М.Двач / Физкультура

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 августа 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

59 Кб, 633x758

57 Кб, 557x711

706 Кб, 1064x695

ЖИРОТРЕД 01 Июл, 15:27 #904643 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Из помойки начали пробиваться вскукареки "разгонщиков", поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR

Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.

Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.

Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.

Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>906015>>906397

272 Кб, 720x580

241 Кб, 1600x1200

25 Кб, 400x266

33 Кб, 480x360

01 Июл, 15:30 #2 #904649

Поясните про правильный разгон метаболизма читдеем. Жиры + Белки или Жиры + Углеводы? Что лучше? Какой коридор по калориям в читдей? Спасибо.

Ответы>>904654

01 Июл, 15:43 #3 #904654

>>904649
Чем больше тем лучше, ешь все подряд не заморачивайся. Главное как можно чаще разгоняйся, иначе организм войдет в режим голода, будешь потом жаловаться как бабы с вуманру что диеты не работают.

Ответы>>904656

01 Июл, 15:52 #4 #904656

>>904654
каждый день норм? сильно похудею?

Ответы>>904658

01 Июл, 15:57 #5 #904658

>>904656
>каждый день норм?
Идеально.
>сильно похудею?
Смотря сколько жрать будешь.

292 Кб, 720x667

01 Июл, 15:58 #6 #904659

Закончил ебошить! Сейчас пойду разгонюсь минералкой

Ответы>>904661

01 Июл, 15:59 #7 #904661

>>904659
я весьма толерантен к уродам, но это лицо крайне мерзкое

Ответы>>904666>>905768

01 Июл, 16:06 #8 #904666

>>904661
Просто жирное не разгоняется и прыщавое

01 Июл, 16:34 #9 #904682

> если ты можешь в физуху со своим весом
Как ты заебал со своей физухой со своим весом. Мне она нахуй не нужна, я бегаю 50+ км в неделю, мне это куда больше доставляет.

805 Кб, 2590x1572

884 Кб, 2448x2448

01 Июл, 16:45 #10 #904691

Рейт мой прогресс за два месяца: 1 мая-1 июля. Всего скинул 14кг. С 106 до 92.

Худею на разгонах. Делаю их по 2 раза в неделю, примерно на 4-6к ккал. В остальные дни особо не заморачиваюсь с едой, но считаю калории. Могу скинуть примеры своего питания, если интересно.

Ответы>>904702>>904703>>904715>>904883>>905074>>905427

01 Июл, 17:04 #11 #904702

>>904691
Даже кости пожглись в ширину, нихуя ты крут.

01 Июл, 17:05 #12 #904703

>>904691

Пиздец у тебя ноги кривые.

Ответы>>904772

01 Июл, 17:24 #13 #904715

>>904691
У меня тоже разгоны присутствуют, но не в таком количестве лол. В месяц выходит 4-5 загрузки, правда они существенно выше, чем твои. Может поэтому прогресс не такой как у тебя, анон? У тебя за 2 месяца 14 кг, а у меня за 1 месяц с разгонами всего 5 кг 300 грамм.

Ответы>>904720

01 Июл, 17:30 #14 #904720

>>904715
Просто у тебя уже к середине недели тормозится метаболизм. Рекомендую добавить дополнительный разгон в среду.

Ответы>>904721

01 Июл, 17:34 #15 #904721

>>904720
Хуеду. Я ведь серьезно. Заебали тролли.

Ответы>>904731

22 Кб, 604x381

603 Кб, 1600x960

01 Июл, 17:34 #16 #904722

Бля, пришел в тренажерный зал, хотел простату размять гантелькой, а там людей полно, все подтянутые, штанги тягают, друг с другом разговаривают. Мне стало неудобно что я не смогу правильно делать упражнения и на меня будут все коситься и поэтому я уже полтора часа кучу педали на велотренажере.

Ответы>>904724>>904752

01 Июл, 17:36 #17 #904724

>>904722
Надо было идти на кроссфит, мудило.

Ответы>>904725

01 Июл, 17:38 #18 #904725

>>904724
А смысл?

Ответы>>904727>>905083

01 Июл, 17:39 #19 #904726

>2016
>быть каклом

Ответы>>904729

01 Июл, 17:40 #20 #904727

>>904725
Ну групповые занятие же, всегда будешь знать, что делать. Плюс, как минимум, WOD всегда есть.

Ответы>>904730

01 Июл, 17:40 #21 #904729

>>904726
Удвою пожалуй. Местный какел с пастами уже давно заебал. На сале набрал жира походу прямо в голову.

01 Июл, 17:41 #22 #904730

>>904727
На групповые тут в основном женщины ходят, но я попробую.

Ответы>>904732>>904734

01 Июл, 17:41 #23 #904731

>>904721
>анон с пруфами худеет больше, чем он
>называет кого-то троллями

Ответы>>904737

01 Июл, 17:42 #24 #904732

>>904730
Вдогонку, кроссфиты так же эффективны как и тренажер зал?

Ответы>>904754

01 Июл, 17:42 #25 #904734

>>904730
Так наоборот же лучше. Познакомишься с тяночкой или, как минимум, на подтянутые попки полюбуешься во время тренировки.

01 Июл, 17:44 #26 #904736

Всем привет!
Скиньте пожалуйста, эффективные диеты в картинках

Ответы>>904739

01 Июл, 17:44 #27 #904737

>>904731
Это я не ответил тебе. Но все же все равно 2 разгона мне дохуя. Лучше буду скидывать по 5-6 кг с 1 еженедельным разгоном. Я второй просто банально не смогу сожрать на неделе и времени нет и желания грузиться.

33 Кб, 200x200

01 Июл, 17:47 #28 #904738

хуйли в майонезе так много калорий? 3 ложки и уже на четверть нажралась!?

762 Кб, 1504x2900

01 Июл, 17:50 #29 #904739

>>904736

Ответы>>904741

01 Июл, 17:51 #30 #904741

>>904739
диннер фор брэкфаст - это пиздец

61 Кб, 453x604

61 Кб, 453x604

01 Июл, 17:53 #31 #904742

Всё очень плохо?

Ответы>>904744>>904747>>904774>>904790>>904930

01 Июл, 17:54 #32 #904744

>>904742
Разогнаться первым делом. Видно что метаболизм на нуле.

Ответы>>904749

01 Июл, 17:55 #33 #904747

>>904742
Без правильного разгона даже и думать о подтянутой фигуре забудь!

Ответы>>904749

01 Июл, 17:56 #34 #904749

>>904747
>>904744
Не заебало семенить?

Ответы>>904750>>904751

33 Кб, 728x375

01 Июл, 17:58 #35 #904750

>>904749
Где ты семенство видишь, дауненок?
Вся суть противников разгона, уже помешались. Иди палычом догонись, чтобы в РСК вошло.

01 Июл, 17:58 #36 #904751

>>904749
Блядь, один из этих постов — мой, и я противник каких-либо разгонов. Но что еще можно ответить на эту вниманиеблядские фоточки?

Ответы>>904757

01 Июл, 17:58 #37 #904752

>>904722
Поэтому я нанял себе тренера.

Ответы>>904755

41 Кб, 728x359

01 Июл, 17:59 #38 #904753

Фикс

01 Июл, 17:59 #39 #904754

>>904732
Кроссфит это дерьмо для даунов.

01 Июл, 17:59 #40 #904755

>>904752
Он разминает твою простату за тебя?

Ответы>>904758

01 Июл, 18:00 #41 #904757

>>904751
>Но что еще можно ответить на эту вниманиеблядские фоточки?
Проигнорирвать?

01 Июл, 18:00 #42 #904758

>>904755
Нет, но с ним статус в зале резко повышается. Другие качки меня не обижают, видят что я не просто так херней в зал страдать хожу.

Ответы>>904792

2524 Кб, Webm

01 Июл, 18:03 #43 #904761

Пацаны, пацаны, не ссорьтесь! Я знаю что вам надо.

Ответы>>904762>>905085

01 Июл, 18:05 #44 #904762

>>904761
Фублеадь!

Ответы>>904765

01 Июл, 18:07 #45 #904765

>>904762
Дрищепидор порвался как найс.

01 Июл, 18:09 #46 #904766

Обожаю лето, столько всякой нямки продается, и почти во всем мало ккал.

01 Июл, 18:15 #47 #904772

>>904703
Так у всех жиранов так, не?

01 Июл, 18:20 #48 #904774

>>904742
>айфон 4
Просто пиздец. Ты бы лучше думала, как вылезти из нищеты, а не как похудеть.

Ответы>>904797

01 Июл, 18:23 #49 #904775

Почему вы разгоняетесь по воскресеньям, когда по закону надо разгоняться по понедельникам, потому что понедельник - самый тяжелый день и мозгу требуется максимальная активность на работе. Или вы не работаете тут все?

Ответы>>904778

01 Июл, 18:24 #50 #904778

>>904775
Потому что разгон нужно делать с утра и до 5-6. Как я буду его делать в рабочий день, а? Да удобней разгоняться именно в свободный от всякой хуеты день.

Ответы>>904779>>904781

01 Июл, 18:25 #51 #904779

>>904778
Принес Прагу на работу, сел на офисное кресло, пристегнулся и разгоняешься весь день.

Ответы>>904784

891 Кб, 2560x1600

544 Кб, 2560x1600

86 Кб, 500x330

36 Кб, 600x438

01 Июл, 18:25 #52 #904781

>>904778
udwaiwaju adekwata

Ответы>>904783

01 Июл, 18:26 #53 #904783

>>904781
Сколько калорий в 100 г такой пиццухи?

Ответы>>904785

01 Июл, 18:27 #54 #904784

>>904779
neinteresno razgonjatsja tolko pragoj. nuzna pizza, mjaso, szaurma, hotdogi, kartoshka free etc. kak ja eto wse prinesu w ofis?

Ответы>>904787>>906343

01 Июл, 18:27 #55 #904785

>>904783
250-300

01 Июл, 18:31 #56 #904787

>>904784
Ты петух что ли? Какой смысл разгоняться разным? Организм не успевает привыкать.

Ответы>>904789

199 Кб, 1024x768

01 Июл, 18:36 #57 #904789

>>904787
uswoj snaczala azy razgona metabolizma, daunenok komnatny. i ne putaj czeatmeal s czeatdayem, gownuk.

Ответы>>904791

01 Июл, 18:38 #58 #904790

>>904742
выебал бы не думая, по сабжу кг 5 до норм формы и кг 7 до рельефа, такие веса лучше бегом сжигать

4368 Кб, Webm

01 Июл, 18:42 #59 #904791

>>904789
Пиши нормально, олень. Я не буду это читать.

01 Июл, 18:45 #60 #904792

>>904758
Попросил бы кого нибудь потренировать тебя

Ответы>>904798

63 Кб, 532x472

01 Июл, 19:03 #61 #904797

>>904774
поссал на мамкиного илитария

01 Июл, 19:04 #62 #904798

>>904792
> Попросил бы кого нибудь потренировать тебя, если ты понимаешь, о чем я
Пофиксил, можешь не благодарить.

01 Июл, 19:14 #63 #904810

Пицца готовится.
Я пошел

94 Кб, 573x556

01 Июл, 19:19 #64 #904817

ПОССАЛ НА МАМКИНЫХ ГОНЩИКОВ В ЭТОМ ИТТ ТРЕДЕ

Ответы>>904820>>906340

01 Июл, 19:22 #65 #904820

>>904817
Лошара

755 Кб, Webm

01 Июл, 19:22 #66 #904821

Суть жиротреда - жиробасы жрут говно и меряются кто больший говноед.

70 Кб, 528x787

01 Июл, 19:35 #67 #904842

Жираны, оцените, можно ли жить с таким БЖУ?

Ответы>>904847>>904849>>904859>>905086

01 Июл, 19:36 #68 #904843

Какую вкусняху брать во время прогулок с друзьями, недавно вкатился, раньше обходился пивасом, шоколадками, чипсами и прочей хуйней?

Ответы>>904846

01 Июл, 19:38 #69 #904846

>>904843
>пивасом, шоколадками, чипсами
Всё и так нормально, продолжай. Прогулки - это ведь двигательная активность, так что все калории будут сразу сжигаться, а не откладываться в жир.

Ответы>>904848

01 Июл, 19:39 #70 #904847

>>904842
Какой-то хуевый обед у тебя. А вообще норм БЖУ, я бы только углей скинул грамм до 120.

01 Июл, 19:39 #71 #904848

>>904846
Это мне до утра ходить чтоле?

Ответы>>904850

01 Июл, 19:40 #72 #904849

>>904842
160 углей ахаха иди каров паси диетолог мамкин

Ответы>>904852

01 Июл, 19:40 #73 #904850

>>904848
Всё время ходи.

01 Июл, 19:40 #74 #904851

Аноны, напомните, у каких продуктов отрицательная каорийность?

Ответы>>904853>>904854>>904855

sage 01 Июл, 19:40 #75 #904852

>>904849
Поссал в рот малолетнему дегенерату.

Ответы>>904869

01 Июл, 19:41 #76 #904853

>>904851
У фруктов.

01 Июл, 19:42 #77 #904854

>>904851
У редиса, картофеля, постного мяса и гречи.

01 Июл, 19:42 #78 #904855

>>904851
У пива.

Ответы>>904858

01 Июл, 19:44 #79 #904858

>>904855
Тёмного или светлого? А у водки?

Ответы>>904872

01 Июл, 19:44 #80 #904859

>>904842
Нахуй тебе столько углей долбоебина малолетняя?

Ответы>>904863

01 Июл, 19:45 #81 #904862

А что будет, если гнать метаболизм отрицательной калорийностью? Искривление пространства-времени? Черная дыра? Рождение сверхновой?

Ответы>>904864>>904866

sage 01 Июл, 19:45 #82 #904863

>>904859
Смотрите, малолетнему семёнящему дегенерату нравится хлебать мою мочу.

Ответы>>904869

126 Кб, 500x289

01 Июл, 19:46 #83 #904864

>>904862
Не стоит вскрывать эту тему.

01 Июл, 19:47 #84 #904866

>>904862
Организм будет гнаться кишками и прочими твоими внутренностями.

Ответы>>904868

sage 01 Июл, 19:48 #85 #904868

>>904866
Пиздуй на вумансру, долбоёбина.

Ответы>>904871

01 Июл, 19:48 #86 #904869

Возвращение вчерашнего хохла бугуртыща которого обоссали?

>>904852
>>904863

Ответы>>904870>>904873>>904875

sage 01 Июл, 19:48 #87 #904870

>>904869
>грлрлр буль буль поссыте мне в рот ещё плиз

Ответы>>904877

01 Июл, 19:48 #88 #904871

>>904868
>гнилозубу порвало

01 Июл, 19:49 #89 #904872

>>904858
У водки калорийность суперотрицательная. А так у лагера светлого отрицательная совсем, если пить одно пиво можно жечь жир буквально. Но в целом чем крепче алкоголь тем отрицательнее калорийность, ведь этанол отлично растворяет жиры.

01 Июл, 19:49 #90 #904873

>>904869
Вчера здесь только тебя обоссали, мелкая ватная хуесосина.

Ответы>>904874

01 Июл, 19:50 #91 #904874

>>904873
Вышиватник порвался кек

Ответы>>904876

sage 01 Июл, 19:50 #92 #904875

>>904869
>АЗАЗЗА ТЫ ХАХОЛ У ТБЯ БУГУРТ Я ТИБЯ ЗАТРАЛИЛ

Ответы>>904877

01 Июл, 19:50 #93 #904876

>>904874
>кек
Съеби уже на хуй, говно недоразвитое.

01 Июл, 19:51 #94 #904877

>>904875
>>904870
Сажесодомитный вышиватник не палится. Это не он вчера кукарекал про разгоны и транжиры за что справедливо получил от анонов порцию урины в свой желтый рот?

Ответы>>904879>>904880>>904881

01 Июл, 19:52 #95 #904879

>>904877
Что ты несёшь, даунёнок малолетний? Съебал быстро в свой вкудахтик.

101 Кб, 639x634

01 Июл, 19:52 #96 #904880

>>904877
На, разгонись полезными животными жирами и белками, долбоеб.

sage 01 Июл, 19:53 #97 #904881

>>904877
>поссыте мне ещё в рот плиз я так люблю хлебать мочу

50 Кб, 620x620

01 Июл, 19:54 #98 #904883

>>904691
>Худею на разгонах
Что это такое?

Ответы>>904885>>904889

01 Июл, 19:55 #99 #904885

>>904883
не открывай ящик Пандоры

щас начнется блять

Ответы>>904886

01 Июл, 19:56 #100 #904886

>>904885
Что такое РАЗГОНЧИК?

01 Июл, 20:01 #101 #904889

>>904883
ебашит 2 раза в неделю по 4000 калорий, ну и в остальные дни типа на дефиците, хз скока калорий но не меньше 1000, т.е. при самых скромных подсчетах хуярит больше 13 000 кал в неделю. При этом расходует тратит не больше 8000 калорий за неделю, судя по его фейковым фоточкам касарик на поддержку организма, ну и по 100-200 калорий он пиздит про какую то днище физуху, получается он в плюсе минимум на 5000 калорий в неделю, вот так худеет, с ебическим профицитом, новый энштейн короче.

Ответы>>904893>>904903

01 Июл, 20:06 #102 #904893

>>904889
Поебень, каждый день бега по 700 калорий, за месяц около 14 ушло. Исключая выходные.

Ответы>>904899

01 Июл, 20:09 #103 #904894

кстати жирабаны, а вы не думали что вас наёбывают, что нет ни каких калорий и там метаболизма, а есть просто генетика и если тебе суждено быть вишенкой будешь вишенкой, кривой касой но вишенкой, а если суждено быть жираном будешь жираном кривым косым но жираном, а?

Ответы>>904900>>904902>>904904

01 Июл, 20:09 #104 #904896

Килограмм в неделю сбрасывать - эт нормально? Что-то я запуталась со своим БСК.

Ответы>>904897

01 Июл, 20:10 #105 #904897

>>904896
2-3 в неделю, иди будешь кожей штаны заправлять.

Ответы>>904901>>904912

01 Июл, 20:11 #106 #904899

>>904893
каму ты пиздишь, 30 минут бега интервалка, скорость 11 км в час, на подьеме 14 км в час, 250 калорий, какие каждый день хуесос, на ноги свои посмотри придурок.

Ответы>>904909

01 Июл, 20:11 #107 #904900

>>904894
Наконец-то ты понял.

01 Июл, 20:12 #108 #904901

>>904897
Но кожа ж все равно потом придет в норму.

01 Июл, 20:13 #109 #904902

>>904894
Привет, жируха. Всё жрёшь?

01 Июл, 20:13 #110 #904903

>>904889
Блять, у этого клована с утра припекает от успешного разгонщика, лол.

Где пруфы, мань?

Ответы>>904905

01 Июл, 20:14 #111 #904904

>>904894
>нет ни каких калорий и там метаболизма, а есть просто генетика и если тебе суждено быть вишенкой будешь вишенкой
Так и есть вообще то. оптимальный вес сет пойнт (англ. weight set point)каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.
Можно ли каким-то образом изменить свой сет пойнт? Нет. Он и называется сет пойнтом, потому что он set (задан). Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта, а более или менее долговременному удержанию такого пониженного веса (и, конечно, сопутствующего снижения уровня здоровья). Аналогичным образом нельзя и повысить свой сет пойнт навсегда. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса

Ответы>>904914

01 Июл, 20:14 #112 #904905

>>904903
Да это наверное тот недавно объявившийся малолетний шизик с хохлофобией.

01 Июл, 20:17 #113 #904908

бля хохлы заебали где они там говно че за хуйня еще и семенят не стесняясь. общайтесь на тему похудения причем тут вышивата или вата

01 Июл, 20:18 #114 #904909

>>904899
без остановок, градус на 3, 1 час. перерыв после 30 мин на 5мин

01 Июл, 20:21 #115 #904912

>>904897
Но 1 - это ведь мало, да? Или я ошибаюсь.

Ответы>>904913

01 Июл, 20:22 #116 #904913

>>904912
2 самое то, за месяц по 8-10 будет уходить.

57 Кб, 640x465

01 Июл, 20:22 #117 #904914

>>904904
>оптимальный вес сет пойнт (англ. weight set point)каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни
Не надоело ещё эту тупопёздную бредятину сюда таскать?

Ответы>>904915

01 Июл, 20:25 #118 #904915

>>904914
Что не так? У этого мужика либо сет пойнт 400 кг, либо он постоянно превозмогает на переедании, поддерживая высокий вес

Ответы>>904918>>904920

01 Июл, 20:27 #119 #904918

>>904915
Маня, никакого сет пойнта не может быть чисто теоретически, человеческий организм способен запасать жир практически до бесконечности и для этого достаточно просто поддерживать профицит калорийности.

Ответы>>904920

01 Июл, 20:32 #120 #904920

>>904918
>>904915
все ровно, чувак просто на разгоне, ему еще пара тысяч калорий он сорвет плато и вес полетит вниз.

57 Кб, 340x504

01 Июл, 20:33 #121 #904921

Почему пища такая калорийная и почему никто не задумывается над тем, как понизить эту калорийность? Есть торт Прага с 500 ккал, а есть неплохие ничем не отличающиеся по вкусу тортики на 200 ккал. Так можно ведь и со всеми другими продуктами поступить. Неужели нельзя сделать калорийность меньше всяким выпечкам, заменив одно тесто на другое? Как-то сделать чипсы некалорийными. Ведь уже есть варианты малокалорийный чипсов, но они не для широких масс из-за своей цены.

Ответы>>904923>>904925>>904927

01 Июл, 20:35 #122 #904923

>>904921
Это никому не нужно, 95% людей вообще не знают ничего о калорийности, и если решают похудеть, то занимаются полнейшей ебаниной вроде отказа от еды после 6 вечера или какой-нибудь ебанутой диеты елены малышевой.

01 Июл, 20:39 #123 #904925

>>904921
потому что жир в сочетании с быстрым углеводом это наркотик, к которому ты в силу физиологических причин сильно предрасположен. Мачка на этой зависимости сделала ёбабизнес.

Ответы>>904926

01 Июл, 20:42 #124 #904926

>>904925
>кококо еда это наркотик фастфуд это вредно проклятые капиталисты по первому какналу сказали кококо

Ответы>>904929

01 Июл, 20:42 #125 #904927

>>904921
>Почему пища такая калорийная и почему никто не задумывается над тем, как понизить эту калорийность?
Потому что этой проблеме лет 30-40 от силы, всю историю человечества до этого люди думали как бы не отъехать с голодухи

01 Июл, 20:43 #126 #904929

>>904926
по першому

31 Кб, 417x359

01 Июл, 20:48 #127 #904930

>>904742

01 Июл, 20:59 #128 #904934

Жирончики, а может правда ну его нахуй, может просто взять и разогнаться со всей силы, а? взять 0.7 водочки, лавашик, заказать шашлычку килограмчик с лучком и перчиком, взять наршарабчику послаще, или вобще по хардкору облепихового джема, а для разгона разгончика рыбки капчененькой с разливушечкой дончиком. А когда нажрешся курнуть и еще раз обожраться.

Ответы>>904935>>904936

01 Июл, 21:00 #129 #904935

>>904934
Разгоняйся в день разгона хоть собственным говном. В чем проблема? Не вижу. Сами создаете себе проблемы, страдаете, а потом срываетесь и худеете по 5 раз, когда можно худеть по-человечески и на западный манер.

01 Июл, 21:00 #130 #904936

>>904934
дава. се равно завтро высриш

323 Кб, 759x384

01 Июл, 21:05 #131 #904938

Почему американцы советуют разгонять метаболизм в субботу? Вот какого хуя суббота?

Ответы>>904939

01 Июл, 21:07 #132 #904939

>>904938
че за американцы?

Ответы>>904940

77 Кб, 412x351

01 Июл, 21:08 #133 #904940

>>904939
Да почитай их сайты, везде рекомендую читдеи организовывать раз в неделю и блядь не в Sunday как у нас, а в Saturday!

How to Rock a Cheat Day (Without Feeling Bad or Getting Fat) 01 Июл, 21:13 #134 #904943

http://breakingmuscle.com/nutrition/how-to-rock-a-cheat-day-without-feeling-bad-or-getting-fat

Годный разгон от братушек.

184 Кб, 1611x1008

01 Июл, 21:39 #135 #904953

Ну чего молчите? Разгоняетесь что ли?

Ответы>>904958

01 Июл, 21:46 #136 #904955

ебал дефицит 1500
срываюсь каждый день
возвращаюсь обратно на 2к блядь

Ответы>>904957>>904991

01 Июл, 21:54 #137 #904957

>>904955
Проиграл с чревоугодника.

01 Июл, 21:56 #138 #904958

>>904953
https://www.youtube.com/watch?v=xWLyN2Bue8M
Уже разогнался, пишу с индии.

Ответы>>905006

01 Июл, 23:00 #139 #904991

>>904955
Как ты нажираешь 2000?
И как ты остаешься голодным на 1500 при нормальной еде?
Ты понимаешь, что твои 1500, это, считай, кило курицы блять.
еще хоть огурцов ебашь с брокколи запивая пепси лайтом

Ответы>>904992>>905106

01 Июл, 23:03 #140 #904992

>>904991
Сам нажираюсь на 1500 как скот и ничего не хочется. Жиробасы не могут в сбалансированное питание.

Ответы>>905003

01 Июл, 23:16 #141 #905003

>>904992
Иди на хуй из жиротреда, дрыщеопущенец.

Ответы>>905011

01 Июл, 23:16 #142 #905004

Проснулся вечером, как и полагается настоящему олдфагу, зашел в жиротред, и сразу заказал пиццу флорентину 40 см за 1499 рублей с порцией моих любимых перчиков и вкуснейшим чесночным соусом, джэк дэниелс и ананасы с элитным шампанским. Уже предвкушаю эту пищу богов, слюнки так и текут. Поскорее бы уже доставили.

Ответы>>905009

01 Июл, 23:19 #143 #905006

>>904958
Меня всегда мотивировали подобные видео, перебивали аппетит.
Хорошо помогли видео про толстяков и бариатрического хирурга в Бриташке.
Так и называются - врач для толстяков.

01 Июл, 23:21 #144 #905009

>>905004
>с элитным шампанским
Судя по остальному говнецу из этих странных нищебродофантазий, с "советским" наверное?

01 Июл, 23:23 #145 #905011

>>905003
Проиграл с чревоугодника.

Ответы>>905012

01 Июл, 23:24 #146 #905012

>>905011
Смотри там от истощения не подохни, расходовав слишком много калорий на своё немощное хихиканье.

Ответы>>905019>>905022

01 Июл, 23:27 #147 #905014

10000 калорий в день, а вам слабо?
https://youtu.be/Bm2PvqGA8g8

Ответы>>905018>>905208>>905211

01 Июл, 23:34 #148 #905018

>>905014
Слабо, сегодня разогнался на 4к, желудок болит пиздец.

7 Кб, 261x193

01 Июл, 23:36 #149 #905019

>>905012
>1500
>истощение на правильном питании
Только если ты как пик.

Ответы>>905022

01 Июл, 23:40 #150 #905022

>>905012
Че такой злой, толстяки вроде добрыми должны быть.
>>905019
Прикольная у него мама, Билли то Билли се, дабл мит, трипл мит, новую игрушечку.

01 Июл, 23:42 #151 #905023

За что уважаю американцев, так за то что они могут правильно разгонять метаболизм и еще и снимают это на камеру. Наши хуй что делает в таком количестве. Ебать просто как господин разогнался.
https://www.youtube.com/watch?v=x7PJCvNjVfQ

Ответы>>905025

01 Июл, 23:45 #152 #905025

>>905023
А потом блевать? Не серьезно?

Ответы>>905026

01 Июл, 23:56 #153 #905026

>>905025
Ты клоун что ли? От чего блевать? Это ведь читдей.

Ответы>>905034

02 Июл, 00:02 #154 #905031

сделала себе клизмочку. похудела на 1.5 кг вот те раз :3

02 Июл, 00:03 #155 #905034

>>905026
Съел сегодня две лишних тарелки гречки, испытываю угрызения совести и чувство вины. Может тоже типа сделать внушение, что у меня был читдей?

Ответы>>905037

02 Июл, 00:07 #156 #905037

>>905034
У тебя срыв. Читдей планируется задолго до его начала. Чувствуешь разницу?

Ответы>>905047

02 Июл, 00:22 #157 #905047

>>905037
Он в каком-то проценте от своего баланса БЖУ отъедается? Или просто чего хочется?

Ответы>>905056

43 Кб, 637x412

02 Июл, 00:41 #158 #905056

>>905047
Чего хочется в коридоре 4000-6000 ккал. Кочки гонят выше.

02 Июл, 03:07 #159 #905074

>>904691
Молодец.

Ответы>>905082

02 Июл, 03:53 #160 #905082

>>905074
в рот ибет тибя дварец)))

02 Июл, 04:18 #161 #905083

>>904725
Групповой массаж простаты был бы тебе обеспечен.

02 Июл, 04:24 #162 #905085

>>904761
Лолблядь этого бургера, даже на РСК не хватит, таких для разгона штук 5-6 нужно сожрать.

02 Июл, 04:30 #163 #905086

>>904842
>1800 калорий

Ну ты и долбоеб, хочешь, чтобы метаболизм замедлился? Тебе минимум на 3500 есть надо.

02 Июл, 05:34 #164 #905093

Сегодня день сумасшествия,антисистема, круговую сделала 3 круга,150 выпадов,прыжки нет,не моё еле-еле 200,почти ничего не ела,что плохо....через 2 дня на море,а я все ещё жирная
Что приготовить?Что делать когда много фруктов в холодильнике? И когда не хочется белка?

Ответы>>905098>>905102

02 Июл, 06:22 #165 #905098

>>905093
за 2 дня не успеешь похудеть хоть на хлеб и воде, придётся на море быть жирной, благо ты там не одна такая будешь, ну вообще конечно позор для девушки, тян должна быть грациозна и стройна как лань, а не как носорог

Ответы>>905105

02 Июл, 06:50 #166 #905102

>>905093
Это копипаста с вуман сру?

Делай силовые, если хочешь хорошо выглядеть.

Ответы>>905105>>905195

02 Июл, 07:24 #167 #905105

>>905098
>>905102
Пиздец долбоебы продолжают реагировать на пасты жирохохла.

Ответы>>905113

02 Июл, 07:30 #168 #905106

>>904991
спокойно если учесть что трачу дохуя потому весь день на ногах + кардио с утра по часу с пульсом 130+
и запасов своих нихуя нет потому что 179/67
хотел кубики но не судьба блядь
слишком много срывов на 1500

Ответы>>905107

65 Кб, 325x450

02 Июл, 07:38 #169 #905107

>>905106
Лол я такой же как и ты и мне хватает порой и 800-1200 ккал. При этом бегаю каждый день, тягаю железо (гантели) и занимаюсь дома на подвесом турнике. Ты чревоугодник во всей красе либо жрешь хуйню. Короче ты Гаргантьа.

Ответы>>905108>>905112

02 Июл, 07:50 #170 #905108

Чая адеквату >>905107
2000 ккал это разве что для утрожиробаса под 120-150 кг.

02 Июл, 08:23 #171 #905112

>>905107
Три недели живу в таком режиме - https://2ch.hk/fiz/res/888075.html (М)

Ем не больше 1700 калорий, но спокойно мог бы и меньше, просто тогда белка будет слишком мало.
При этом только на кардио и силовые трачу 1000-1500 калорий. Помимо этого работаю, гуляю, купаюсь. По представлениям местных жиранов должен уже в голодные обмороки падать.

Ответы>>905114>>905121>>905136

02 Июл, 08:27 #172 #905113

>>905105
почему сразу долбоёбы ?

02 Июл, 08:31 #173 #905114

>>905112
просто сил не будет хватать на тренировки скоро, есть меньше не значит худеть быстрее, у тебя метаболизм замедлиться тогда и придёться делать разгоны, ещё больше замедляющие процесс.

Ответы>>905129

02 Июл, 08:46 #174 #905121

>>905112
>потерял мотивацию

Действительно, с чего бы это.

Ответы>>905124

02 Июл, 08:53 #175 #905124

>>905121
Ты тред читал?
Мотивацию потерял после двухнедельного "разгона"

Ответы>>905128

02 Июл, 08:55 #176 #905126

И НАЧИНАЕТСЯ МОЙ РАЗГОН
Всем, кто будет сегодня гнать метаболизм - удачи! Пилите фотки!

Ответы>>905133>>905151

02 Июл, 08:55 #177 #905128

>>905124
Все взаимосвязано, мань.

02 Июл, 08:57 #178 #905129

>>905114
Блядь какие же вы тут долбоебы чревоугодные. Поражаюсь. Хватает нормальному человеку на похудении и 1200 калорий с тренировками и бегом. А посколько тут агрятся на любую физактивность 90% треда, то следовательно чтобы лежать на диване и работать хватит даже 800, просто белка будет недобор. Реально на 1400 есть правильную пищу, добирать белка и углей. А вот с жиром будет всего 40 грамм.

Ответы>>905135>>905154

02 Июл, 09:10 #179 #905133

>>905126
Я завтра разгоняюсь. Так что придется тебе начинать постить фоточки.

02 Июл, 09:16 #180 #905135

>>905129
у меня меню на 1400 и кардио 6дней + железо 3 дня и я знаю о чём говорю, все подходы и повторения записываю, вижу как на диете падают результаты, но у меня и вес намного меньше, чем у него, а он умудряется жрать на мой вес, каллораж нажо поднимать.

Ответы>>905140

02 Июл, 09:17 #181 #905136

>>905112
очевидное плато, БУСТ Ё МЕТАБАЛИЗМ

Ответы>>905374

16 Кб, 580x240

02 Июл, 09:17 #182 #905137

Что-то летом вообще нихуя не получается, как говорите метаболизм разгонять правильно?

Ответы>>905148>>905160

02 Июл, 09:20 #183 #905140

>>905135
При урезании углей и калорий конечно веса твои будут падать лол. Что ты хотел этим сказать? В качалку жиробасы и жиродрищи сначала ходят дабы жир сплавить, а потом уже работать на мышцы.

Ответы>>905146

02 Июл, 09:54 #184 #905146

>>905140
я хотел этим сказать соси хуй

Ответы>>905149

53 Кб, Webm

02 Июл, 09:55 #185 #905148

>>905137
очевидное плато, буст я метапалисм

02 Июл, 09:59 #186 #905149

>>905146
Я же не хуесос как ты. Обоссал чревоугодного быдлана.

02 Июл, 10:00 #187 #905151

>>905126
Бля, вы на полном серьезе разгоняетесь? Лол

Ответы>>905181>>905377

02 Июл, 10:04 #188 #905154

>>905129
Пруфы давай, что хватает.
Мне myfitnesspal показывает суточный расход вплоть до 4к ккал и я еще не ультражиробас, а всего 95кг.

Ответы>>905157>>905181

02 Июл, 10:09 #189 #905157

>>905154
да он превозмагатель не трогай его, они голодающие все агрессивные

368 Кб, 900x644

02 Июл, 10:10 #190 #905160

>>905137
очевидно же, что метаболизм встал, устрой ЧИТДЕЙ прямо сегодня на 7кк

57 Кб, 703x470

02 Июл, 10:22 #191 #905167

Ответы>>905175>>905180>>905182

02 Июл, 10:24 #192 #905169

Когда-нибудь я начну худеть, но не сейчас
Я на вечном разгоне

02 Июл, 10:29 #193 #905174

Абу, добавь слова разгон и метаболизм в спам-лист!

02 Июл, 10:29 #194 #905175

>>905167
Типичная пидораха.
Нет бы культурно выпить сухого вина и закусить сыром, так он набрал хрючева под пивасик и водочку. Тьфу, блять.

Ответы>>905178>>905182

02 Июл, 10:32 #195 #905178

>>905175
что в этом плохого?

02 Июл, 10:32 #196 #905179

Только что разогнал метаболизм контрастным душем. А завтра уже буду догонять читдеем.

02 Июл, 10:34 #197 #905180

>>905167
шишка дымит на твой читдей, за шашлычок щас бы ребенка избил

02 Июл, 10:34 #198 #905181

>>905151
А ты новенький? В последних пяти тредах дохуя фоточек разгона и домашнего и из ресторанов-закусочных.
>>905154
Ну и жри на 4К долбоеб. У меня разгоны на 4-6К, а у тебя "суточная потребность". Ебаные чревоугодники.

66 Кб, 571x504

02 Июл, 10:36 #199 #905182

>>905167
>>905175
>вино
>пиво
>водка
Поссал на мамкиных илитариев

Ответы>>905194

02 Июл, 10:51 #200 #905190

КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ

Ответы>>905191>>905192

02 Июл, 10:53 #201 #905191

>>905190
разгоняйся

Ответы>>905196

02 Июл, 10:54 #202 #905192

>>905190
Забусти метаболизм и стартуй с понедельника. В чем проблема. Тяжело стать красивым уроду, но стать худым жиробасу реально.

02 Июл, 10:59 #203 #905194

>>905182
Недержание надо лечить, мань.

02 Июл, 11:01 #204 #905195

>>905102
>Делай силовые, если хочешь хорошо выглядеть.
>
Ебанат что ли? Разгонятся надо что бы хорошо выглядеть, как минимум 2 раза в неделю от 20 000 ккал. Только тогда будешь пиздато выглядеть. Как пикрелейтед например

Ответы>>905197>>905198

02 Июл, 11:01 #205 #905196

>>905191
Я на вечном разгоне же

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 11:01 #206 #905197

>>905195
Блять, пик забыл. Вот тебе пик античного бога разгона

Ответы>>905225

02 Июл, 11:01 #207 #905198

>>905195
>Как пикрелейтед например
На фото Бог?

02 Июл, 11:04 #208 #905199

И как же, скажите на милость, можно удержать вес, когда черешня уродившая ветки ломает. Жру и жру. Стоит только на неё бросить взгляд, как ноги сами туда магнитом по газону идут. А немец косточки доедает. Благо,у собак нет аппендикса. Это не черешня, а чистый героин....

Ответы>>905200>>905202>>905204

02 Июл, 11:07 #209 #905200

>>905199
От черешни толстеют?

Ответы>>905201

02 Июл, 11:08 #210 #905201

>>905200
толстеют от профицита калорий, неважно от чего набранных (кроме спирта разве что)

02 Июл, 11:09 #211 #905202

>>905199
Продавай, хули

02 Июл, 11:15 #212 #905204

>>905199
Суууууука, везет тебе. А я как прохожу мимо хач палатки, там пахнет всякими ягодами и фруктами, у меня аж слюньки текут. Но денег у меня нет.

02 Июл, 11:28 #213 #905208

>>905014
healthy at every size

Ответы>>905211

02 Июл, 11:34 #214 #905211

>>905014
>>905208
Что мешало им запереть это чудище в конате и давать ему хавчик порционно?

Ответы>>905216>>905218

02 Июл, 11:40 #215 #905216

>>905211
Хату разнесет.

02 Июл, 11:41 #216 #905218

>>905211
Потому что пара дней, и если бы оно до тебя бы дотянулось, прям там и сожрало.

02 Июл, 11:54 #217 #905225

>>905197
Втянул живот, сучка.

Ответы>>905237

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 12:30 #218 #905237

>>905225
Не пизди, богам жирача это не нужно

Ответы>>905297

50 Кб, 460x436

02 Июл, 13:48 #219 #905264

Щас буду разонять бюджетно, на 100 рубасов

Ответы>>905269

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 14:03 #220 #905269

>>905264
Правильно бро, надо разогнаться.
Come at me bro, i'm your god now

Ответы>>905272>>905297

02 Июл, 14:06 #221 #905272

>>905269
U MAD BRAH?

Ответы>>905277

1599 Кб, 280x224

47 Кб, 256x256

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 14:11 #222 #905277

>>905272
just evolution of jirach

Ответы>>905297

02 Июл, 14:27 #223 #905297

>>905237
>>905269
>>905277
нах ты кидаешь через пост это? Я тоже 83 кг вешу, но зачем афишировать?

Ответы>>905310

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 14:46 #224 #905310

>>905297
Потому что я новый бог жирача, бог разгона. Come at me bro

Ответы>>905314

02 Июл, 14:46 #225 #905312

Эх, выходной, хорошо то как.
Вчера сотоварищи до 3х часов ночи колбасились под ретро на природе.
А сегодня меня ждут две силовые тренировки, вечерняя пробежка, а после поеду на реку купаться.

02 Июл, 14:48 #226 #905314

>>905310
Ты зачем меня форсишь?

Ответы>>905315

02 Июл, 14:49 #227 #905315

>>905314
все ржут с тебя и твоих разгонов, вот и форсит.
Ты новый мем треда "типичный разгонщик"

Ответы>>905317>>905318

317 Кб, 808x1432

02 Июл, 14:52 #228 #905317

>>905315
Ладно. Уже 81, кстати. кококо живот втянул

Ответы>>905324

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 14:52 #229 #905318

>>905315
Никто не ржет, ты охуел что-ли. Все хотят такого же успеха и такого же божественного тела как у бога разгона

Ответы>>905341

02 Июл, 15:00 #230 #905321

Пиздец у вас тут весело. Чревоугодники гонят бочку на гонщиков. Докатились блядь.

02 Июл, 15:02 #231 #905324

>>905317
бля так руку напрёг я аж обасался, ну альфач, ну герой, ну скала, просто убийца, морпех, воин, убивала.

Ответы>>905325

02 Июл, 15:03 #232 #905325

>>905324
Себя покажи, завистливая чмоха.

Ответы>>905327

02 Июл, 15:03 #233 #905327

>>905325
я ещё не начал худеть, с понедельника начну

Ответы>>905328>>905336

02 Июл, 15:03 #234 #905328

>>905327
Да никто и не сомневался.

955 Кб, 1162x876

02 Июл, 15:14 #235 #905336

>>905327
>с понедельника начну
Все правильно делаешь, чтобы похудеть, надо разогнать метаболизм, так что у тебя 2 дня чтобы усиленно работать над собой, надо сожрать около 20к еды, соберись боец.

Come at me bro

02 Июл, 15:16 #236 #905341

>>905318
Норм же результат. Хотя лучше бы выложил тест с биоэмпиданса, где показывается уровень обмена веществ, жира, мышц, воды и тд

02 Июл, 16:03 #237 #905367

1. Утром съедаю на 1500 ккал, заряжаюсь энергией
2. Днем не ем
3. Вечером догоняю еще 500 ккал
В итоге в РСК входит, дефицит 20%, но не худею. Ну что за ппц?

Ответы>>905379>>905381

02 Июл, 16:10 #238 #905370

да пошли вы в хуй все тут!!! сделал себе нормальный читдей после 6 дней ограничений жру все что могу. ненавижу вас

130 Кб, 327x295

02 Июл, 16:14 #239 #905371

Мой хуец в состоянии эрекции от лобка составляет 11 см в длину. Но если вдавить линейку - все 16.

Если я похудею, то жир уйдёт с лобка и я смогу из короткостволов стать нормальностволом, перестать комплексовать и начать жить?

Ответы>>905372

02 Июл, 16:14 #240 #905372

>>905371
Нет.

Ответы>>905378

02 Июл, 16:16 #241 #905374

>>905136
> очевидное плато

Хуято
Стабильные минус 1 кг в неделю

02 Июл, 16:19 #242 #905377

>>905151
> Бля, вы на полном серьезе разгоняетесь? Лол

Это пара Семёнов жиробасов траллирует. Никто эту хуйню всерьёз не воспринимает.

Ответы>>905383>>905427

02 Июл, 16:20 #243 #905378

>>905372
Но почему?

Ответы>>905380

161 Кб, 1125x600

02 Июл, 16:21 #244 #905379

>>905367

02 Июл, 16:21 #245 #905380

>>905378
омежность - она не в складках жира и не в хуйце

Ответы>>905382

02 Июл, 16:22 #246 #905381

>>905367
очевидное плато, бустёметаполисм

02 Июл, 16:23 #247 #905382

>>905380
Бля, ты об этом. Ладно, давай оставим только технические детали. Описанная мной ситуация с жиром на лобке вообще возможна?

Ответы>>905384

02 Июл, 16:24 #248 #905383

>>905377
вообще то это самая современная и популярная методика похудения, просто у неразгонщиков бомбит от того, что они жрут курогречу и нехудеют, а разгонщики раз в неделю хавают как кароли и у них прогресс больше

Ответы>>905394

02 Июл, 16:25 #249 #905384

>>905382
ну а как иначе-то. Только на лобке тоже кожа обвиснет немного, как на пузе

Ответы>>905386

50 Кб, 561x334

02 Июл, 16:26 #250 #905385

Привет гонщики. Выхожу из ридонли. Я ваш новый бог.

Ответы>>905429

02 Июл, 16:28 #251 #905386

>>905384
Ты забыл добавить, что из за обвисшей кожи хуя вообще не будет видно.

Ответы>>905387

02 Июл, 16:28 #252 #905387

>>905386
Можно булавкой прикалывать к складке с пуза

02 Июл, 16:34 #253 #905394

>>905383
Всё, убедил.
Синабон для разгона пойдёт?

Ответы>>905397

02 Июл, 16:37 #254 #905397

>>905394
всё что хочешь, главное, что бы организм понял, что ты не голодаешь и вышел из замедленного режима обмена веществ, каллорий надо 4-7кк

02 Июл, 17:23 #255 #905423

Я Бог.

02 Июл, 17:30 #256 #905427

>>905377
Вот тебе, дауну, анон с пруфами отчитывается >>904691

02 Июл, 17:32 #257 #905428

Аноны, а как гнать, если бабосов ноль?

Ответы>>905431>>905435

02 Июл, 17:32 #258 #905429

>>905385
Как был жирным так и остался. Небось силовыми занимался, жрал белок как не в себя, да еще и не разгонялся.

02 Июл, 17:32 #259 #905431

>>905428
Сгущенка, сэр.

02 Июл, 17:38 #260 #905435

>>905428
Приходи завтра на сходочку в ДС, там тебя угостят.

Ответы>>905439

02 Июл, 17:41 #261 #905439

>>905435
Я тебя пиздюлями там угощать буду, сучара.

94 Кб, 768x480

02 Июл, 17:42 #262 #905440

Ну что, мужики, завтра разгоняемся?

840 Кб, 2560x1440

02 Июл, 17:44 #263 #905444

Ну что, жиранчики, поскакал я метаболизм разгонять

Ответы>>905449

53 Кб, 500x500

02 Июл, 17:47 #264 #905449

>>905444

02 Июл, 17:52 #265 #905452

Почему у жиротреда до сих пор нет официального канала в телеграме?

Ответы>>905453

02 Июл, 17:53 #266 #905453

>>905452
слишком толсто

Ответы>>905456

02 Июл, 17:59 #267 #905456

>>905453
Ну почему? Можно было бы кооперироваться, вместе ходить в качалочки, вместе разгоняться.

757 Кб, 2560x1440

752 Кб, 1440x2560

02 Июл, 18:00 #268 #905457

Малость разогрелся и погнал дальше. Метаболизм сам себя не разгонит.

Ответы>>905460>>905462>>905463

02 Июл, 18:03 #269 #905460

>>905457
15 пыхтел на тренажере ради 150кк, вся суть неразгонщиков, БУСТ Ё МАТАБАЛИЗМ

02 Июл, 18:03 #270 #905462

>>905457
DMAA выслали уже?

Ответы>>905465

02 Июл, 18:06 #271 #905463

>>905457
>ведроид
Поссал на нищенку.

02 Июл, 18:06 #272 #905464

Ходила в магазин и осознала, что совершненно не ориентируюсь, чего бы стоит купить такого, что и по диете подойдёт(поменьше калорий) и повкуснее. У кого-нибудь есть предложения на этот счёт?
В итоге набрала молочки(йогуртов, творога), сок взяла и пиццу - себя порадовать и чтоб поплотнее еда тоже в рационе была.

Но всё равно жду не дождусь вторника! Если всё сложится в соответствии с моими планами, появится возможность сесть на жесткую питьевую диету!
Для справки: начиталась в инете, что на жесткой питьевой можно пить с калоражем до 1200 ккал. Это неправда) На жесткой питьевой можно пить только чай и кофе, соки, бульоны и тем более есть вообще нельзя)
Вот это как раз то, что мне надо для похудения! Когда-то давно отсидела неделю жесткой питьевой, на пятый день плохое самочувствие и головокружение прошло, объемы ушли шикарно. Мечтаю повторить теперь хотя бы дня на три)
Эх, скорей бы вторник! Соскучилась по хардкору! Ну а пока буду есть, подъем все, что купила.

Ответы>>905467

02 Июл, 18:07 #273 #905465

>>905462
Да, из Хабаровска вчера выехал.

Ответы>>905477

02 Июл, 18:09 #274 #905466

МММ, ЩАС БЫ ПОСУШИТЬСЯ НА 1.5К КАЛОРИЙ НА ПАЛЫЧАХ, СИДЯ НА ЖОПЕ ДОМА, В ГОВНО СКАТИТЬ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН И РАДОВАТЬСЯ, ЧТО СКИНУЛИ 6 КГ ВОДЫ))0 КАЕФ).
Поясняю дегенератам: нужно худеть на 250-300 углей\150 белка и 2-2.5к калорий. Делать кардио, исключить джанкфуд и хуярить в зале.

Ответы>>905469>>905472

02 Июл, 18:10 #275 #905467

>>905464
маньячка плиз, а нормально худеть не пробовала?

02 Июл, 18:11 #276 #905469

>>905466
>нужно худеть на 250-300 углей\150 белка и 2-2.5к калорий
проиграл с мамкиного диетолога

Ответы>>905488

02 Июл, 18:14 #277 #905472

>>905466
>Поясняю дегенератам: нужно худеть на 250-300 углей
Проиграла с дауна.
А чтобы не похерить мнимый углеводный обмен существуют дни разгона метаболизма (читдеи).

Ответы>>905476>>905488

02 Июл, 18:15 #278 #905473

друзья мои мне нужна помощь. второй день вес стоит, но это не самое страшное... все эти два дня хожу как зомби, не хочется ни кого видеть, ни с кем разговаривать, еле сдерживаю себя что бы не сорваться и не наорать на близких, всё бесит...пиздец как бесит...Я совершенно не голодная, даже иногда не наедаю положенное ( не лезет). сегодня снится сон что я из мешка ем прям руками...САХАР!!! раньше вообще не знала что такое сахар, почитала и поняла это тот же наркотик, у него даже формула с кокаином похожа.. Сахар и все сладости в т.ч. булки, печенья и прочее я само собой не ем.. что же за херня со мной такая..? помогите советом как "переломаться" от сахарной ломки(((((

Ответы>>905486>>905490

1002 Кб, 1440x2560

02 Июл, 18:16 #279 #905475

Жираны, а турникменство метаболизм разгоняет?

02 Июл, 18:18 #280 #905476

>>905472
Ну, покажи, чего ты добилась своими ЧИТДЕЯМИ, а я покажу, как нужно сушиться )0

02 Июл, 18:18 #281 #905477

>>905465
Ну почта ща быстро работает, мне в ебенячие ебеня за 9 дней прилетело.

Ответы>>905482

02 Июл, 18:24 #282 #905482

>>905477
И как тебе dmaa?

Ответы>>905484

02 Июл, 18:25 #283 #905484

>>905482
Я писал тут. Заебись, люто стимулирует.

76 Кб, 600x478

02 Июл, 18:28 #284 #905486

>>905473

265 Кб, 1000x818

02 Июл, 18:30 #285 #905488

>>905469
>>905472
Проиграл с мамкиных ебанатов, реально думающих, что замедлять обменку и гормоналку лучше, чем встать с жопы и начать делать кардио\хуярить в зале\питаться чисто.
Пик - разница в 5 месяцев. Никогда меньше 300 углей не ел. Калорийность в районе 2500-2700, час кардио в день (утром полчаса и вечером), никакого джанкфуда, никаких РАЗГОНОВ.
А вы продолжайте жиреть, МАМКИНЫ ГОНЩИКИ))

Ответы>>905489>>905495>>905501>>905508

02 Июл, 18:32 #286 #905489

>>905488
Оно и видно. Жирная залитая свинья дает советы как, ВНИМАНИЕ, подсушиться за 5 (!!!) месяцев, когда все люди сушаться за максимум 1-2 месяца. Какой же ты даун, Господи. И жир с пуза так и не согнал. Венозности вообще не видно. Да и супа нет. Так что строго нахуй иди.

Ответы>>905496>>905498>>905499

02 Июл, 18:35 #287 #905490

>>905473
ПУСТ Ё МЕТАБАЛИСМ, когда вы уже научитесь, из треда в тред одни и теже вопросы и ответы, пора уже в шапку добавить про разгоны

02 Июл, 18:38 #288 #905495

>>905488
>утром полчаса и вечером
Лучше бы работу нашел и ремонт в квартире сделал, клоун.

Ответы>>905499

02 Июл, 18:38 #289 #905496

>>905489
Ты ебанат.

Ответы>>905497

02 Июл, 18:40 #290 #905497

>>905496
Ну так-то он прав.

Ответы>>905499

02 Июл, 18:40 #291 #905498

>>905489
>Венозности
Мерзкая хуита.

02 Июл, 18:40 #292 #905499

>>905495
>>905497
>>905489
Удваиваю.

02 Июл, 18:42 #293 #905501

>>905488
Ты дрочил что ли эти ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ, сотонист мамкин? Там жирка-то по местным меркам вообще нихуя не было, с такого бф, как на первом пике, в соревновательную форму приходят за месяц.

Ответы>>905504>>905595

02 Июл, 18:46 #294 #905504

>>905501
Просто он ел по 300 углей, долбоеб же, хули с него взять. Его обсыкают, а он не понимает нихуя.

595 Кб, 2560x1440

02 Июл, 18:47 #295 #905505

Погнали дальше, жиранчики

Ответы>>905507

02 Июл, 18:48 #296 #905507

>>905505
Лол, блять. На улице погода такая-то, взял бы тянку, прошел бы пробзделся. Но нет, не хочу гулять, хочу дрочить тренажер.

Ответы>>905509

02 Июл, 18:49 #297 #905508

>>905488
>диета
>300 углей
толсто, пробуй тоньше

545 Кб, 1440x2560

02 Июл, 18:52 #298 #905509

>>905507
Это единственное место, где кинцо можно спокойно посмотреть.

14 Кб, 341x336

02 Июл, 18:53 #299 #905510

Поясните в двух словах что значит легкая активность, умеренная активность? Что можно считать за легкую, а что за активную? Например если бегать 3-4 раза в неделю, то это какая активность? Или бег 3-4 раза в неделю + турники.

Ответы>>905517>>905527

02 Июл, 19:08 #300 #905517

>>905510
любые сомнения трактуй в сторону уменьшения активности (и увеличения сожранного)

02 Июл, 19:09 #301 #905519

Сап жирные. А геи среди вас есть?

Ответы>>905523>>905526

02 Июл, 19:13 #302 #905523

>>905519
Мы не пидоры же, нахуй нам геи?

02 Июл, 19:15 #303 #905526

>>905519

Ты первый

02 Июл, 19:16 #304 #905527

>>905510
From all the research that I have done this is what I use to determine my activity level for the day...

Sedentary...up to 5000 steps
Lightly Active...Between 5000 to 7500 steps
Moderately Active...Between 7500 to 10000 steps
Active...Between 10000 to 12500
Highly Active...12500 and up

I adjust my calories accordingly but never exceed the Active range even though I have walked as much as 24000 steps.

My MFP account is set to Lightly Active.

I think it depends on how much walking you do around campus but I would think that you would at least qualify for Light lyActive...unless you live right next door to your class room!

Ответы>>905530

02 Июл, 19:17 #305 #905528

Судя по ее словам я вообще пиздец активен. Каждый день по 15000 шагов делаю лол. Значит можно жрать на 3000 ккал, как местные чревоугодники. Я спокоен.

02 Июл, 19:24 #306 #905530

>>905527
Я нихуя не понял. Он шагает по 24к, а пишет лайт.

Ответы>>905531

02 Июл, 19:28 #307 #905531

>>905530
Просто она на похудении наверно. Я же просто интересуюсь сколько нужно мне, чтобы поддерживать. Если бы она хотела поддерживать свой вес, то наверно установила бы Active/Hightly Active.

962 Кб, 2560x1440

02 Июл, 19:37 #308 #905535

Жираны, как его остановить-то?
Пиздец метаболизм разогнался

934 Кб, 1280x1024

02 Июл, 19:43 #309 #905539

Зачем вы худеете? Посмотри на этого мужчину. Он уверен в себе, амбициозен, знает себе цену, ведет себя как альфа и при этом толстый. Может вам стоит искать причину не в весе, а в голове?

Ответы>>905541>>905548>>905552>>905599>>905981

02 Июл, 19:49 #310 #905541

>>905539
Оставь свои маняпроекции.

02 Июл, 19:55 #311 #905548

>>905539
Что это за пухленький омежка, боящийся глаза от пола оторвать?

02 Июл, 20:01 #312 #905552

>>905539

Здоровье, жирные в 40 уже сдыхают.

Ответы>>905569>>905616

12 Кб, 236x236

152 Кб, 1024x768

02 Июл, 20:19 #313 #905569

>>905552
Рассмешил, содомит.
https://www.kinopoisk.ru/name/32491/
https://www.kinopoisk.ru/name/1959644/

Ответы>>905581

02 Июл, 20:22 #314 #905570

Алсо, при этом у них в Омеричке еда еще то говно и кругом ГМО. В постсовке и Европе до такого еще не докатились, так что если они дожили до 53, то ты доживешь минимум до 63.

Ответы>>905600

02 Июл, 20:32 #315 #905581

>>905569
И что это, даунёнок тупой? Пиздуй гуглить статистику зависимости сердечно-сосудистых заболеваний от ожирения.

Ответы>>905601

26 Кб, 276x414

02 Июл, 20:38 #316 #905585

ЧТОБЫ СЪЕСТЬ ОДИН ВНЕПЛАНОВЫЙ МАФФИН
@
НУЖНО ЦЕЛЫЙ ЧАС БЕГАТЬ
Всегда так сильно прорживаюсь с ограниченцев.

02 Июл, 21:04 #317 #905595

>>905501
Жирачую адеквата.

02 Июл, 21:07 #318 #905599

>>905539
Ну так то я бетка по жизни, а худею, чтобы больше тней ебать.

02 Июл, 21:08 #319 #905600

>>905570
Просто иди нахуй, гмофоб.

Ответы>>905601

02 Июл, 21:11 #320 #905601

>>905581
>>905600
Быдло порвалось.

Ответы>>905610

185 Кб, 780x990

02 Июл, 21:11 #321 #905603

Чето тред пустой. Аноны разгоняются.

02 Июл, 21:26 #322 #905610

>>905601
Никто и не сомневался что ты порвёшься, не обязательно было сообщать об этом.

02 Июл, 21:51 #323 #905616

>>905552
Лол, сдыхают быстрее всего те, кто не держит свой сетпоинт. Если ты генетически предрасположен быть жиробасом на 200 килограммов, то похудев хотя бы до 100 и до 30 не доживешь.

Ответы>>905618

02 Июл, 21:52 #324 #905618

>>905616
уже дожил.
миможиробас 30 лвл.

45 Кб, 669x948

02 Июл, 21:53 #325 #905620

Рейт мой завтрашний разгон.

Не слишком ли это много? А то у меня после прошлого разгона сантиметров 10 ушло с талии, и руки жилистыми стали.

Ответы>>905638>>905641>>905660>>905799>>905980

02 Июл, 22:40 #326 #905638

>>905620
Прагу исключи и будет норм.

02 Июл, 22:42 #327 #905641

>>905620
Вы добавляете сами продукты или они уже есть в базе?

41 Кб, 400x400

02 Июл, 22:55 #328 #905650

Как за 6 месяцев сбросить 30 кг?

Ответы>>905651>>905656>>905978

02 Июл, 22:56 #329 #905651

>>905650
спроси меня. Весил 108 кг в феврале, сейчас 83 кг.

Ответы>>905652

02 Июл, 22:57 #330 #905652

>>905651
Как ты похудел, няш?

Ответы>>905653>>905709

02 Июл, 22:57 #331 #905653

>>905652
просто))

Ответы>>905689

02 Июл, 22:59 #332 #905656

>>905650
Это, конечно, сложно, но можешь попробовать разгонять метаболизм два раза в неделю на 20000 калорий.

02 Июл, 23:11 #333 #905660

>>905620

Очень толсто, даже такого жиробаса как я просто вырвало бы на стадии приема бигмаков, обычному человеку нереально столько сожрать.

Ответы>>905669

02 Июл, 23:40 #334 #905669

>>905660
Хуйня, я 20кк заебеню спокойно за день, если ты настоящий ультражиробас, то можно и 30 хуйнуть.

214 Кб, 1728x3072

02 Июл, 23:47 #335 #905672

Убрал с 93 до 88 за 8 недель(пздц), но похудел только верх, а низ и боки как были так и остались. Даже гормоны сдавали, все отлично, тесто выше среднего, только эстрадиол на верхней границе нормы, впрочем оно и видно(((

Ответы>>905692>>905737>>905813>>905814

03 Июл, 00:05 #336 #905689

>>905653
Пидарас бля)

Ответы>>905691

03 Июл, 00:11 #337 #905691

>>905689
Да меня все на работе доебали уже.
КАК ТЫ СКИНУЛ 20+ КГ? ЧТО ТЫ ДЕЛАЛ?
Да так ничего кроме 2 часов физо каждый день+бассейн+строгая диета без всяких читдеев.
Им скажешь
ОЙ НЕТ МЫ ТАК НЕ МОЖЕМ ЭТА ТЫ МАЛАДОЙ, МЫ ЩАС ВОТ ПИРОЖОК ДОЖУЕМ И БЛИНЧИКИ ЕЩЕ СОЖРЕМ
или
НУ ТЫ ЖЕ ВРЕШЬ НАВЕРНОЕ ЧУДО ПОЯС ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ТАБЛЕТКИ КАКИЕ-ТО

Ответы>>905709

199 Кб, 1024x768

184 Кб, 1611x1008

03 Июл, 00:14 #338 #905692

>>905672
Завтра разгони метаболизм, а с понедельника возьмись за себя: ходьба 10000 шагов минимум, зал, да что угодно. Жрать на 1200-1500 ккал и продукты с низким ГИ, никаких блядь сладостей, хлеба и прочего, углеводов до 120 в сутки. Никакого чревоугодия. Воды пей по 3 литра. Как скинешь до 80 уже можно бегать без проблем. От бега живот уберется.

Ответы>>905706

03 Июл, 00:35 #339 #905706

>>905692
>10000 шагов минимум
Сколько это в километрах?

Ответы>>905708

03 Июл, 00:38 #340 #905708

>>905706
2,5 км около

Ответы>>905710

03 Июл, 00:38 #341 #905709

>>905652
>>905691
лол, каждый второй человек худеет, больше девственников блять на свете, чем похудевших. Нет сука жираны, что стали скинифетами, тупо перестав есть конфеты вызывают якобы у кого-то там восхищение.
У вас свой манямир на работах в универе?

Ответы>>905711>>905712>>905714

120 Кб, 600x448

03 Июл, 00:41 #342 #905710

>>905708
У тебя шаг 25 сантиметров, карлан?

Ответы>>905721

03 Июл, 00:42 #343 #905711

>>905709
Ты лучше расскажи, как сбросить 30 кг, а то я за неделю не сбросил вообще ни грамма, хотя питаюсь по базальной диетарное рейте.

Ответы>>905715

03 Июл, 00:43 #344 #905712

>>905709
Я давно закончил университет, хоть поступал в институт. Сейчас за 50к+ работаю.

9 Кб, 480x360

03 Июл, 00:46 #345 #905714

>>905709
Двачую. Посмотрите на улицу. Там 90% подтянутые спортивные куны. Жиробасов уровня пикрелетйед 1 из 1000.

Ответы>>905717

03 Июл, 00:47 #346 #905715

>>905711
>>905711
Да как угодно блять. Если тебе похуй на мышцы ( а тебе похуй), то хоть на кока кольной диете. Миллионы блять диет и на каждой ты похудеешь. Не говоря уже о дефиците калорий или низкоуглеводке.

03 Июл, 00:49 #347 #905717

>>905714
Обоссал жиробасину.
>Процент ожирения среди населения России достиг 57 процентов
https://rg.ru/2016/03/01/procent-ozhireniia-sredi-naseleniia-rossii-dostig-57-procentov.html

Ответы>>905726

03 Июл, 00:54 #348 #905719

Сейчас нажарил себе куриных грудок с луком, да отварил гречи по 110р за кг., приятного мне аппетита.

Ответы>>905720

03 Июл, 00:55 #349 #905720

>>905719
Не забывай только какой ты жирный пока будешь жрать.

Ответы>>905724

03 Июл, 00:55 #350 #905721

>>905710
Случайно разделил вместо умножения.
Так что 4км по моим расчетам.

03 Июл, 00:59 #351 #905724

>>905720
Не забываю, по этому гречи 50гр., а куры 100

Ответы>>905725

03 Июл, 01:00 #352 #905725

>>905724
Вот и молодец если не пиздишь.

Ответы>>905728

03 Июл, 01:00 #353 #905726

>>905717
Ни разу на улице не видел жиробаса сегодня. Гуляли по охотному ряду, кушали мороженку. Часов 5 проторчали там. НИ ОДНОГО. Только 1 жируху всратую увидел с дрыщем.

Ответы>>905729>>905735>>905824

03 Июл, 01:02 #354 #905728

>>905725
И на утро оставил 50 и 100. И чайку с лимоном ебану. А читдей во вторник.

03 Июл, 01:08 #355 #905729

>>905726
Да похуй всем, кого ты там видел, а кого нет.

03 Июл, 01:09 #356 #905730

каждый день хуярю от 10000 до 20000, подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях с отягощениями, жру липо 6, за последнюю неделю вес вдруг упал сразу на 1к, наверное из-за бега или из-за разгона, раньше просто объедался, а сейчас попробовал строго > 3кк и вот результат, вес стал уходить быстрее, правда и рост силовых встал

Ответы>>905733

03 Июл, 01:11 #357 #905733

>>905730
хуя себе 20к, ты тонну весишь что ли?

Ответы>>905737

03 Июл, 01:12 #358 #905735

>>905726
я в спортзале видел жиробаса только один раз, лол, просто им стыдно туда ходить))) Жиробасы вообще боятся выходить на улицу.

Ответы>>905736>>905769

03 Июл, 01:14 #359 #905736

>>905735
Ой не пизди, 151 весил, и даже телочек снимал.

03 Июл, 01:15 #360 #905737

>>905733
я это вот
>>905672
ну 20 к шагов это примерно 18 км, вешу 88, это около 3 часов ходьбы 600 ккал, 70 грамм жира.
За эту неделю отходил так пару дней, остальные еще по 10 км в день, в общей сложности около 60 км прошел за 5 дней, вот и жира ушло примерно 600 грамм.

Ответы>>905738>>905739>>905740>>905975

03 Июл, 01:17 #361 #905738

>>905737
проебался, вроде считал, что с моим весом 88кг, час ходьбы со скоростью 5 км час дает примерно расход в 300 ккал

03 Июл, 01:17 #362 #905739

>>905737
А, ты про шаги, я подумал пр кк, так то я тоже столько хожу.

Ответы>>905741

03 Июл, 01:19 #363 #905740

>>905737
Поясни за такую хуйню, стоит ли жрать?
https://market.do4a.com/catalog/product/do4a_lab_neurolipo_90_kaps/

Ответы>>905744>>905771

03 Июл, 01:20 #364 #905741

>>905739
хуясе ты крутой, меня вот заебывает психически больше двух часов ходить, обычно с рюкзаком таскаюсь, там еще чего-нибудь на 2-3 кг лежит в общей сложности. Начал дробить ходьбу на 2-3 части. Утром час-полтора, вечером час полтора, еще на брусья-турники захожу позаниматься. Бывает и днем стараюсь на работе пойти на полчаса-час погулять.

Ответы>>905742>>905743

03 Июл, 01:22 #365 #905742

>>905741
Ходи девочек пикапь, хули ты как лох?

Ответы>>905745

03 Июл, 01:22 #366 #905743

>>905741
Ну я по работе хожу, вечером ноги ватные, потом часик на велике еду, но не быстрее 25кмч.

03 Июл, 01:24 #367 #905744

>>905740
ты меня тролишь, откуда мне знать, просто своим опытом делюсь, сейчас я поднял уровень белка в рационе значительно, днем ем BCAA, углеводов ем поменьше, ну и LIPO ем. Что заметил, что практически нет срывов в плане питания, ну бываетт заебет уж в конец белковые продукты есть, вместо яиц возьму да и съем кусок булки с сыром, а белка не доберу. Что уж послужило этому причиной: LIPO, увеличение белка в рационе или BCAA между приемами пищи сложно сказать

Ответы>>905748>>905771

03 Июл, 01:24 #368 #905745

>>905742
я уж отпикапился, мне за 35

Ответы>>905749

03 Июл, 01:29 #369 #905748

>>905744
да нет, просто подумал, что в курсе, хочу заказать такую. На булки не срываюсь, но чай с сахаром каждый день пью, больше 1 кг в неделю не скидывал пока что.

Ответы>>905753

03 Июл, 01:30 #370 #905749

>>905745
А ну ясно, привыкай к земле тогда, даун старый.

Ответы>>905754

03 Июл, 01:34 #371 #905753

>>905748
зачем тебе это, если худеешь, то так и продолжай. Меня просто очень сильно заебало весить 92 кг и я решил любой ценой уйти на 85. А так с гантелями, гирями и штангой дома занимаюсь постоянно.

Ответы>>905755

03 Июл, 01:35 #372 #905754

>>905749
все там будем

03 Июл, 01:36 #373 #905755

>>905753
да ты со своими 92 норм еще, я пока что 143

Ответы>>905757

03 Июл, 01:38 #374 #905757

>>905755
слушай, а ты у врача то был? Глюкоза, тироидные гормоны, я много книг про ожирение прочитал, там если % жира >30 то надо совершенно другие препараты принимать, а не хуиту из доча маркета.

Ответы>>905758>>905759

03 Июл, 01:39 #375 #905758

>>905757
не был, но планирую.

Ответы>>905760>>905761

03 Июл, 01:41 #376 #905759

>>905757
про т3 т4 и тд узнал недавно, врачей боюсь с детства.

03 Июл, 01:42 #377 #905760

>>905758
ну тогда тебе не стоит все это жрать, т.к. вещества входящие в состав могут оказать влияние на гормональный профиль, сдай сперва все, если там обмен веществ нарушен, врач может что-то рабочее выписать, ну как я читал в американских учебниках, в наших то хуй знает, скажут жри меньше и иди на хуй

03 Июл, 01:45 #378 #905761

>>905758
в советских книгах писали, что надо на ночь не жрать ни в коем случае, т.к. необходимо добиться выработки ГР любой ценой, что бы организм учился глюкозу не в жировые депо пускать, а на энергитеческие нужды

03 Июл, 02:05 #379 #905768

>>904661
Норм будет, если похудеет

03 Июл, 02:06 #380 #905769

>>905735
Кстати да, как бы не пытались тут утещить новичков, что в зале одни дрыщи подснежники, да жирные туши, но это не так. Около 70% кунов охуенно накачаны так. И чем больше ходишь, тем больше замечаешь их, тк они на постоянке. А не как двач овощ, что придет испугается и продаст абонемент.
3 зала уже сменил, везде качков повальное большинство. Ювао, цао и сао москвы. От 30к до 60к абонементы за год.

03 Июл, 02:08 #381 #905771

>>905744
>>905740
Жиросжигатели без герани плацебо и хуйня. Можете себе такой же дома сделать, смешав кофеин, таурин, экстракт зеленого чая и омега3 жиры.

Ответы>>905792

03 Июл, 06:52 #382 #905792

>>905771
Чтобы угробить сердце? Спасибо, мне и карнитин помогает хорошо. СМ уходят хорошо, хотя и жиродрищ. Еще и энергии дает.

73 Кб, 750x249

03 Июл, 06:58 #383 #905793

Ну что господа, готовы к воскресному бусту метаболизма? Я уже начал как всегда по стандарту. 5 подъем и пол кг мороженного с шоколадным печеньем упорол. Побегал часик и вот пишу вам, пока готовится пирог со свининой и картошкой. В плане 2 большие пиццы, 4 картошки фри, парочка хотдогов в лаваше, ТВ пачка чипсов и 4 шоколадки риттер-спорт.
А чем будешь разгоняться ты?

Ответы>>905974

03 Июл, 08:08 #384 #905799

>>905620
типичный разгонщик, не устаю проигрывать с них

18 Кб, 614x311

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА 03.07.16 03 Июл, 08:19 #385 #905801

Рейт разгон метаболизма. Пирог правда порезал и отделил себе половину на 410 грамм, остальную родакам отдам.

Ответы>>905848>>905973

03 Июл, 08:20 #386 #905802

Все съел, кроме пирога, из 415 грамм съел пока что только половину. Решил действовать по правилу ПП - все самое большое по ккал должно быть с утра, чтобы в жир не пошло.

871 Кб, 3840x2160

03 Июл, 08:55 #387 #905812

рейт

Ответы>>905826>>905871>>905972

03 Июл, 08:56 #388 #905813

>>905672
типичный разгонщик

Ответы>>905829

03 Июл, 08:56 #389 #905814

>>905672
вот это балконы хахаха

Ответы>>905888

61 Кб, 571x496

03 Июл, 09:28 #390 #905821

Я довольна! Поначалу было так тяжело, вес почти не уходил, но стоило немножко разогнаться и дела пошли на лад, теперь я почти каждый день вижу отличный отвес!
Это история о том, что не надо сдаваться, нужно верить в себя!

Ответы>>905838

03 Июл, 09:38 #391 #905824

>>905726
Ты молодых смотришь. А статистика, это на 2/3 бабищи за 40.

Ответы>>905827

03 Июл, 09:47 #392 #905826

>>905812
Чуть не блеванул о лоснящегося жира на котлете.

44 Кб, 598x398

99 Кб, 791x568

37 Кб, 601x400

51 Кб, 520x451

03 Июл, 09:51 #393 #905827

>>905824

Ответы>>905968>>905969>>905971

03 Июл, 09:53 #394 #905829

>>905813
Спешу разочаровать тебя, не разгоняюсь.

Ответы>>905830

03 Июл, 09:54 #395 #905830

>>905829
Поэтому до сих пор такой жирный.

03 Июл, 10:17 #396 #905838

>>905821
хочу кончить на твои носочки

Ответы>>905840

03 Июл, 10:25 #397 #905840

>>905838
типичный неразгонщик

Ответы>>905841

03 Июл, 10:27 #398 #905841

>>905840
вообщето я разгоняюсь, шашлычок с кетчунезом на завтрак

75 Кб, 600x800

301 Кб, 1600x1200

03 Июл, 10:41 #399 #905844

а что лучше, кетчунез или сметанез?

Ответы>>905860

03 Июл, 10:49 #400 #905847

чё то так обожрался, даже блевать тянет, прямо чувсвую как мой метаболизм улетает в стратосферу

394 Кб, Webm

03 Июл, 10:52 #401 #905848

>>905801
>мороженое пишет с двумя -н-
>не может даже списать грамотно с упаковки
Вся суть дебилов-разгонщиков.

Ответы>>905849

03 Июл, 11:05 #402 #905849

>>905848
>видит прогресс разгонщиков
>не к чему доебаться
>обоссали пару раз всем тредом
>бугуртит
>доебался до ошибки в слове
Вся суть дебилов негонщиков.

Ответы>>905850

4368 Кб, Webm

03 Июл, 11:09 #403 #905850

>>905849
>дебилу неприятно, что его макнули в грязь еблом за дебильнейшую ошибку

161 Кб, 1048x1310

03 Июл, 11:21 #404 #905853

Все идет нормально?

Ответы>>905865

03 Июл, 11:34 #405 #905860

>>905844
Пидораший скот.

Ответы>>905863

7 Кб, 300x168

03 Июл, 11:36 #406 #905863

>>905860
>Пидораший скот

03 Июл, 11:37 #407 #905865

>>905853
красавчик всё шикос, сразу видно разгоны делаешь

03 Июл, 11:44 #408 #905867

Я подумал вместо того чтобы отдельный день себе на разгон выделять, просто разгоняться каждое утро. Сегодня разогнался мороженным и чизбургером огромным из бургеркинга, прямо физически ощущаю разгон метаболизма. Что скажете?

Ответы>>905868

03 Июл, 11:45 #409 #905868

>>905867
Будешь типичным говнарем с ЧТАБЫ В РСК ВХАДИЛА МОЖНА ХАТЬ ПРАГУ ЕСТЬ С ЧИПСАМИ И ПЕВОМ

Ответы>>905877

03 Июл, 12:01 #410 #905871

>>905812
>овощи
Фу блядь, фу на хуй. Там же есть такая же хуйня, но с омлетом вместо овощей ебаных.

03 Июл, 12:16 #411 #905877

>>905868
ну так это же правда, иди учи физику мамкин диетолог

Ответы>>905882>>905900

58 Кб, 542x563

03 Июл, 12:20 #412 #905881

ОКРОПИЛ МОЧОЙ ЖИРНЫХ ДАУНОВ

Ответы>>905884>>905887>>905964

03 Июл, 12:22 #413 #905882

>>905877
Да ето так.

03 Июл, 12:23 #414 #905884

>>905881
ИКОНА НА ГРУДИ ВОТ ЭТО Я ПРОИГРАЛ АХАХАХАХАХА

03 Июл, 12:25 #415 #905887

>>905881
ППо мне так лучше скинифатий чем такое чмо.

03 Июл, 12:26 #416 #905888

>>905814
как бы смешно это не звучало, но ракурс такой, верх у меня здоровый, фотоаппарат поставил под наклоном, получилась такая хуйня

03 Июл, 12:53 #417 #905900

>>905877
Кекнула с дауна.

Ответы>>905901

03 Июл, 12:55 #418 #905901

>>905900
>кекнула
15летния школьница в треде, все на колени перед богиней, щас она мудрости вещать будет, ну давай расскажи нам новые законы термодинамики

Ответы>>905923

1481 Кб, 2592x1944

03 Июл, 13:38 #419 #905922

АНоны у меня горе!!!11

Проснулся по воскресному поздно, нормальненько позавтракал с 60 гр. белка, впослеобеденное время решил подразогнаться и зашел в сабвей. Купил ебучий большой итальянский БМТ саб, принес домой, сожрал и только потом нашел его калорийность, чтобы записать в жировую секрецию. И тут оказалось что там всего ~1000 ккал!!! Я ДАЖЕ РСК НЕ НАБРАЛ, хотя так обожрался, что мне лень еще раз выходить из дома!!! МОЙ РАЗГОН ПРОЕБАН!!!

Что теперь делать? Дома есть нечего.

Ответы>>905930

03 Июл, 13:39 #420 #905923

>>905901
Да ето так.

32 Кб, 596x511

Metabolism booster 03 Июл, 13:39 #421 #905925

Продолжаю разгончик. Пиццу 1 съел. Шаверму, шоколадки и картошку фри уже слопал. Осталась еще одна пицца, которая приедет как я их и попросил - через 2 часа. Цель - вложиться до 16:00-17:00, чтобы в жир не пошло. Скажу вам честно, хочу еще кушать. Я реально не наелся. Вторую пиццу наверно буду бульоном запивать, как лох. Компота не хочу, минералки тоже. А быдлогазировку я не пью. Пока жду убрался в комнате, позанимался на подвесном турнике и проехался 30 минут на велосипедике. Утро начал с пробежки. Пока все отлично. Сам был удивлен, что смогу нажрать такое кол-во калорий. До этого рекорд был 7000 ккал. В общем всем добра и хорошего настроения :3 а я пойду еще прогуляюсь.

Ответы>>905962

03 Июл, 13:44 #422 #905930

>>905922
я бы в жопу дал за этот бутер

Ответы>>905934

03 Июл, 13:46 #423 #905934

>>905930
Да ето так.

03 Июл, 13:54 #424 #905939

Жиран, перебрал с кофеином и еще вечерняя тренировка была, пзидец, лежу как мудак, жарко, спать и хочется и не могу нихуя заснуть, бывает такое редко правда, когда ужин в 18 00 бывает. Пиздец, пришлось идти съедать банку фасоли, вот это разгончик, правда с утра просрался, вес даже уменьшился.

03 Июл, 14:13 #425 #905948

Нихуя вы тут разгоняетесь. 7К-13.

03 Июл, 14:56 #426 #905962

>>905925
>Шаверму
>картошку фри
>пицца
>А быдлогазировку я не пью
Сразу видно, что вы благородных кровей. Простите, что без галстука в тред зашел.

03 Июл, 14:58 #427 #905964

>>905881
Ты в кого веришь, в Исуса или в Христоса?

03 Июл, 15:01 #428 #905966

окей ребят с сегодняшнего дня я питаюсь исключительно в макдаках. но только в пределах своей нормы по калориям минус 20%. живу я в такой жопе мира, что пиздовать до макдака нужно только пешком ничего не ходит, и пиздовать 30 минут в одну сторону.
похудею я или пополнею за следующие 2 недели?

03 Июл, 15:05 #429 #905968

>>905827
Охуенная карта. "Более половины людей с ожирением живут в этих странах". Да в этих странах вообще живет более половины всех людей на земле!

03 Июл, 15:12 #430 #905969

>>905827
Согласно третьей картинке "худеть, чтобы трахать тянку" - нет никакого смысла. У жиранов перевес по женской части, им легче найти себе тян, в то время как определенной части стройных кунов придется довольствоваться жиротянами.

03 Июл, 15:13 #431 #905971

>>905827
>c 13 лет весит 160 кг
Вот это правильная тянка, нашла свой СЕТ ПОИНТ, с 13 лет держит, живет здоровой полноценной жизнью в гармонии с собой.

03 Июл, 15:15 #432 #905972

>>905812
Ну для начала неплохо, но только для начала.

03 Июл, 15:16 #433 #905973

>>905801
Вот мороженое просто идеально для разгона. А мчного советовал бы поменьше есть.

03 Июл, 15:17 #434 #905974

>>905793
Ты мой кумир! Слежу за твоим прогрессом!

03 Июл, 15:20 #435 #905975

>>905737
>вешу 88, это около 3 часов ходьбы
С таким весом можно и побегать. Ходить - это для >120, которые за свои колени боятся.

03 Июл, 15:22 #436 #905976

Жираны, если похудеть на 9-10 кг, это заметно со стороны? Например был 95, стал 85
Со стороны это заметно? Ебло худеет?

Ответы>>905977>>905982

03 Июл, 15:24 #437 #905977

>>905976
иди нахуй

Ответы>>905983

03 Июл, 15:24 #438 #905978

>>905650
INSANITY DELUXE EDITION

03 Июл, 15:27 #439 #905980

>>905620
Чет ты читеришь, по-моему. Бигмак 257 ккал, да и блины что-то больно калорийные. Вообще я хз как ты 5 штук бигмаков умнешь, мне реально как пытка даже 2 съесть.

93 Кб, 1024x768

03 Июл, 15:30 #440 #905981

>>905539
Зачем вы худеете? Посмотри на этого мужчину. Он уверен в себе, амбициозен, знает себе цену, ведет себя как альфа и при этом толстый. Может вам стоит искать причину не в весе, а в голове?

03 Июл, 15:31 #441 #905982

>>905976
Да

Ответы>>906002

03 Июл, 15:36 #442 #905983

>>905977
Очко закрой петух

Ответы>>906005

40 Кб, 400x217

03 Июл, 16:09 #443 #905998

ну с этого понедельника я уж ТОЧНО налажу питание

Ответы>>906049

03 Июл, 16:11 #444 #906002

>>905982
Да ето так.

03 Июл, 16:17 #445 #906005

>>905983
Ебало офф потный.

03 Июл, 16:28 #446 #906010

Представляете, жирухи из дев реально считают, что хлёб вообще норм еда, если не белый и тратят бабло на всякие цельнозерновые буханки по цене овер сотка. Глютена для них вообще не существует, это так, шутка. И без хлебушка не наешься!

Ответы>>906016>>906019>>906025>>906048

03 Июл, 16:48 #447 #906015

>>904643 (OP)
Аноны, помогите плиз, возможно я в этом треде не совсем свой но жирное ебло при 183/60 меня уж очень заебало. Думаю начать пить больше воды вместо колы, перестать пить алкогольхоть я его и редко пью, но всё же, начать меньше жрать, и если жрать то норм еды. И увеличить физ нагрузки, ебло само по себе вытянутое, не круглое, возможно генетика и т.д. но я просто не могу быть жирноеблым всратышем, помогите пожалуйста.

Ответы>>906093

03 Июл, 16:48 #448 #906016

>>906010
А чем долбоебы, добирающие РСК тортами, пиццами, пивом и шоколадками с рафинадами лучше? Такие же дауны.

Ответы>>906025

03 Июл, 16:51 #449 #906019

>>906010
>Глютена для них вообще не существует, это так, шутка
И хули, мань?

Ответы>>906025

03 Июл, 16:55 #450 #906022

https://www.youtube.com/watch?v=nBS1ck5oPjs

Ответы>>906034

03 Июл, 17:01 #451 #906025

>>906016
>>906010
>>906019
Да вообще углеводы, жиры, белки потребялют. Нет чтобы калории сжигать! ОНИ ИХ ЖРУТ! ЧТО творят! Ведь им худеть надо!

03 Июл, 17:27 #452 #906034

>>906022
>мало ем но толстею
в шепот с этого говна, дальше смотреть не стал

Ответы>>906035

03 Июл, 17:30 #453 #906035

>>906034
Просто пацан - очередной долбоеб, который метаболизм не разгонял.

Ответы>>906036

42 Кб, 346x407

03 Июл, 17:30 #454 #906036

>>906035
ясно

03 Июл, 17:31 #455 #906038

https://www.youtube.com/watch?v=zNp6AUN5z88

03 Июл, 17:47 #456 #906042

Жиробасы, у меня впереди 3 дня бухла, шашлыка и прочего не хрена не диетического трэша. Как минимизировать вред от этих непростых дней если я на сушке ?

Ответы>>906045

03 Июл, 17:50 #457 #906045

>>906042
На сушке? О времена, о нравы, раньше на хуй садили, а сейчас на сушку?

17 Кб, 310x414

03 Июл, 17:53 #458 #906047

Сегодня съел одно яйцо с 2 ломтиками хлеба. Оправдывайтеся жиробляди!
Стройняшный_подтянутый-хуй.

Ответы>>906050

03 Июл, 17:55 #459 #906048

>>906010
А че плохого в цельнозерновом хлебе, мм? Или это очередной подрыв нищенки и ключевой фразой было "овер сотка"?

Ответы>>906056

03 Июл, 17:59 #460 #906049

>>905998
двачую, 2 понедельника я уже проебал, но вот с этого железобетонно

31 Кб, 640x480

03 Июл, 17:59 #461 #906050

>>906047
>Стройняшный_подтянутый-хуй.

03 Июл, 18:00 #462 #906051

А скажите, как вы ведете себя в гостях, на праздниках, вечеринках относительно стола/угощений/еды?
Примерные ответы:
а)съедаю всё подряд без оглядки и подсчёта бжу
б)угощаюсь, но по-скромненькому
в)отказываюсь от угощений и хожу голодная (ый)
г)приношу с собой все полезное и ем отдельно
д)не хожу на вечеринки/прпздники/в гости и тд.
е)свой вариант ответа

Ответы>>906052>>906054>>906062>>906092>>906203>>906405

03 Июл, 18:01 #463 #906052

>>906051
>не хожу туда, ведь я хикка

03 Июл, 18:02 #464 #906054

>>906051
Только бухаю, но ничего не ем. Всем похуй или просто ссут на меня давить.

03 Июл, 18:03 #465 #906056

>>906048
>А че плохого в цельнозерновом хлебе
Да ничего. Без хлеба вообще не наешься! Хлеб - всему голова!!!

Ответы>>906059>>906061

03 Июл, 18:04 #466 #906059

>>906056
Хоть один адекват в треде. Хлеб выкидывать нельзя, всегда доедать нужно.

Ответы>>906061

03 Июл, 18:05 #467 #906061

>>906056
>>906059
Мамкины максималисты какие-то. Сначала жрали пиццы и колу как не в себя, а теперь вообще все, что больше 200ккал/100гр выкидывают из рациона.

Ответы>>906063>>906067

03 Июл, 18:05 #468 #906062

>>906051
Еще не было таких ситуаций. Ем исключительно дома либо с собой контейнер беру. Все. Но в гости бы я не брал контейнер, разумеется. Либо не пошел бы, либо пошел бы и ВОШЕЛ БЫ В РСК НА ПАЛЫЧАХ. Хотя я заморачиваюсь с ГИ, т.к. вижу что на низких ГИ похудении в разы лучше и быстрее. Для тех кто жрет все подряд лишь бы в РСК вошло я думаю в гости можно идти и даже не думать, главное не жрать ДО и ПОСЛЕ если там обожрались, либо жрать чуть чуть в гостях.

03 Июл, 18:06 #469 #906063

>>906061
Обоссал проецирующего малолетнего даунёнка.

Ответы>>906064

03 Июл, 18:08 #470 #906064

>>906063
Зачем ты обоссал себя?

Ответы>>906065

03 Июл, 18:09 #471 #906065

>>906064
Тебя я обоссал, говно безмозглое. Даже это понять мозгов не хватило? Посмотри, у тебя же весь еблет в моей моче.

03 Июл, 18:11 #472 #906067

>>906061
>свято уверен в том, что главное это калории на 100г
Жиродев протёк?

Ответы>>906070

03 Июл, 18:15 #473 #906070

>>906067
Какие же плохие нутриенты есть в цельнозерновом хлебе? Там же нет ни сахаров, ни насыщенных жиров, ни быстрых углей.
What's your point?

Ответы>>906071>>906076

03 Июл, 18:19 #474 #906071

>>906070
Меня мамка заставляет хлеб есть.

03 Июл, 18:29 #475 #906076

>>906070
>What's your point?
>поцоны, смотрите, па английски спикаю!!! не зря мамка к соседке тете клаве на курсы водила!!!!

Ответы>>906078

03 Июл, 18:29 #476 #906077

Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com

сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg

там список витаминов которых купить на амазоне

Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/

http://examine.com/stacks/appetite-suppression/

Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com

ебей и амазон

бег там и тренажеры эта хуета для быдла.

Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных

03 Июл, 18:29 #476 #906077

Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com

сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg

там список витаминов которых купить на амазоне

Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/

http://examine.com/stacks/appetite-suppression/

Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com

ебей и амазон

бег там и тренажеры эта хуета для быдла.

Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных

Показать весь текст
Ответы>>906086

03 Июл, 18:33 #477 #906078

>>906076
Какое же ты жалкое уёбище, самому не противно?

Ответы>>906082

03 Июл, 18:46 #478 #906082

>>906078
а ты прав
26.1) Ловушка Шендеровича. Или высмеивание нормальности

http://pora-valit.com/негативные-качества-русского-народа/

Ответы>>906158

03 Июл, 18:52 #479 #906086

>>906077
>купи то
>купи се
>спорт хуйня для быдла
>блокаторы углеводов
О господи, очередной долбоеб из под снега пробился. Если ты не умеешь контролировать свой аппетит, то ты быдло по умолчанию. Пацаны тут на круговых разгонах худеют без проблем.

Ответы>>906095

03 Июл, 18:58 #480 #906092

>>906051
е) Прихожу со своими весами, взвешиваю еду со стола, смотрю на телефоне БЖУ и калории, заношу в таблицу.

Не я, а тян моего брата. Я прям охуел.

03 Июл, 18:59 #481 #906093

>>906015
БАМП ВОПРОСУ

03 Июл, 19:09 #482 #906095

>>906086
>Если ты не умеешь контролировать свой аппетит,

таких большинство, но вы для них помощи не создали russian faggot

03 Июл, 19:23 #483 #906099

Ньюфаг репортинг.
Скидываю жир уже 2 месяца, скинул примерно 13кг. Сначала все охуевали и нахваливали, а теперь начали запугивать анорексией и невозможностью истощенного организма усвоить пищу. Это все пиздеж или такое реально?
И еще, лицо, руки, жопа и бедра отощали, но пузан и бока еще выпирают (хоть и не так сильно). Учитывая, что из физнагрузки у меня только велопокатушки, стоит ли мне опасаться, что я останусь дрищем с пузом?

Ответы>>906100>>906101

03 Июл, 19:25 #484 #906100

>>906099
Пиздец о времена о нравы. Раньше боялись спетушиться по незнанке, а сейчас дрищом стать им страшно. Охуеть.

03 Июл, 19:25 #485 #906101

>>906099
>что я останусь дрищем с пузом
ты уже остался им

Ответы>>906103

03 Июл, 19:30 #486 #906102

Осознанно сегодня поднимаю калораж и ем пиццу. В люблм случае, это съедено до 12 дня, поэтому не считается.
Иногда хочется позволить себе лишнего и, чтобы не травировать психику, я чаще разрешаю себе, чем нет, если есть фактор, который лишнюю еду компенсирует: Например, я поела пиццу, но сделала это до 12 утра, она успеет полностью перевариться к завтрашнему дню и не отразится на весах. Таким образом нет чувства вины за нарушение рамок и желание удовлетворено)

Ответы>>906112

03 Июл, 19:38 #487 #906103

>>906101
Почему?

Ответы>>906108

03 Июл, 19:48 #488 #906108

>>906103
>>>>Учитывая, что из физнагрузки у меня только велопокатушки

03 Июл, 19:56 #489 #906112

>>906102
Пиздец о времена о нравы. Раньше поднимали петухов на рее, а сейчас калораж поднимают.

Ответы>>906136

03 Июл, 20:32 #490 #906136

>>906112
Пиздец о времена о нравы. Обоссал тебе ебало..

Ответы>>906143

03 Июл, 20:50 #491 #906143

>>906136
>ссыт себе на монитор
>хвалится
Пиздец.

Ответы>>906159

03 Июл, 21:27 #492 #906158

Перешагнул сегодня за 110 кг (109,2), отпраздновал шашлычком и походом в цирк (акробаты - это нечто, а зверушек скорее жалко).

Мимо - худею со 132.

П.с. >>906082 Клевая статья, узнаю себя по многим пунктам, спасибо за вброс.

Ответы>>906275

03 Июл, 21:28 #493 #906159

>>906143
Помнишь, однажды в детстве ты проснулся на мокрой подушке? Это была моя моча.

Ответы>>906180

03 Июл, 21:46 #494 #906170

Аноны блять, что делать если жирное ебло, не круглое , вытянутое но жирное. Но при этом я 183/60 сука помогите пожалуйста.

Ответы>>906175

73 Кб, 604x432

03 Июл, 21:50 #495 #906175

>>906170
Чому ты такие тупые вопросы задаёшь?

Ответы>>906218

03 Июл, 22:02 #496 #906180

>>906159
Шизофреник, тебе пора в желтый дом.

Ответы>>906182

03 Июл, 22:04 #497 #906182

>>906180
Ну чего ты полыхнул сразу так, опущенец обоссанный?

Ответы>>906221

03 Июл, 22:41 #498 #906203

>>906051
первый вариант
ибо раз в месяц, может 2
да и не выходит в себя запихнуть больше 3 кусков торта и стакана колы, так что норм

03 Июл, 22:53 #499 #906212

Жираны, это миф, что нельзя худеть больше чем на 4 кг в месяц? Или нет? По сколько вы скидываете/скидывали в месяц?

Ответы>>906244>>906268

03 Июл, 22:59 #500 #906218

>>906175
Ну если ты такой умный то дай внятный ответ и на один тупой вопрос для меня станет меньше.

Ответы>>906224

03 Июл, 23:04 #501 #906221

>>906182
Да ты еще и за постами моими следишь, шизофреник.

Ответы>>906227

03 Июл, 23:20 #502 #906224

>>906218
У цацулина целый цикл видео про отёки, но ты же не посмотришь его и хуйнёй будешь заниматься всё равно.

03 Июл, 23:21 #503 #906227

>>906221
Я ещё и под кроватью у тебя сижу. Пизжу, иди в глазок посмотри, я за дверью. И этот даунёнок ещё шизофреником называет кого-то.

Ответы>>906235

03 Июл, 23:44 #504 #906235

>>906227
Что ты высрал, даунита? Говори предложениями.

Ответы>>906236

sage 03 Июл, 23:49 #505 #906236

>>906235
Съеби уже обратно в свой вкудахтик, дегенерат малолетний, хватит позориться.

Ответы>>906241

03 Июл, 23:54 #506 #906241

>>906236
>вкудахтное чмо гонит анона
Ох лол проиграл с дегенерата.

Ответы>>906245>>906246

03 Июл, 23:58 #507 #906244

>>906212
Бля хули игнорите?

Ответы>>906259>>906274

04 Июл, 00:02 #508 #906245

>>906241
>нет ты
Это всё на что тебя хватило, говно недоразвитое? Слейся молча уже, ебанатина.

Ответы>>906254

sage 04 Июл, 00:03 #509 #906246

>>906241
Да что же тебе печёт то так? Ну подумаешь, обоссал я тебя в детстве, так уже вон сколько времени прошло месяц?, а тебе всё печёт.

Ответы>>906254

85 Кб, 1149x855

04 Июл, 00:17 #510 #906254

>>906245
>>906246
>обоссаная чмина сидит в слезах "ну пожалуйста ну не оскорбляй меня больше ну умоляю тебя"

Ответы>>906267

04 Июл, 00:33 #511 #906259

>>906244
Привет обвисшая кожа и пострадавшее здоровье

sage 04 Июл, 01:13 #512 #906267

>>906254
Ты же не думаешь что я устану ссать тебе в рот, хуесоска мелкая?

04 Июл, 01:14 #513 #906268

>>906212
Скидывал 17кг где-то за два с половиной месяца. Подводных не заметил во всяком случае. Вялости даже особой не было, какую предрекают всем любителям жестких белковых диет.
Кожа не висит. Но это крайне индивидуально.

04 Июл, 01:29 #514 #906274

>>906244
А хули ты хотел, 10 лет отъедаться, а похудеть за 2 месяца? Ну и есть защита от дурака, организм тебе не даст худеть по 10 кг в месяц, будет вялость и потеря мышц вместо драгоценного жира.

04 Июл, 01:38 #515 #906275

>>906158
перешагнул за 140, выпил пива за это!

Ответы>>906360

04 Июл, 06:31 #516 #906314

КД закончились...Ура!!! А то живот эти 5 дней был как надутый шар

04 Июл, 06:32 #517 #906315

Пирожки по утрам делают своё дело:вижу по зеркалу-жопень растет.
Даже по 8 часов печатанья всякой еалы на работе(свалили на меня ВСЁ что можно и рады,а потом мне на косяки указывают,да мать твою,я закончила 2 курс,я не понимаю,что вы хотите от меня,я не разу не делала эти документы,эти справка,а объяснить не?),кароче даже нервы не помогают,весь день не ем,после работы приезжа0ю нажираю за весь день.Кароче заеало.Ни силы воли,ничегошеньки....

04 Июл, 08:09 #518 #906324

тадааам...Ощущение, что во мне литра 3 лишней воды ((( Конечно, сожрать за 3 недели столько углеводов... Попу и бока накусала, печаль ( Весы вообще не радуют.Постараюсь с этой недели взять себя в руки и снова все записывать. На тренажерку нет денег, да и желания особо. Эффективно ли будет кардио на стадионе около дома?

26 Кб, 715x609

04 Июл, 09:06 #519 #906337

Жираны, поясните за водку.
Откуда столько калорий при нулевом БЖУ?

На пике вчерашний разгон метаболизма зажор.

Ответы>>906347

04 Июл, 09:11 #520 #906340

>>904817
Моё уважение. Бумага для курогрудей - изобретение БОГОВ!

Ответы>>906656

04 Июл, 09:29 #521 #906343

>>904784
>szaurma
Donner, inostranez huev.

04 Июл, 09:43 #522 #906347

>>906337
Тепло при горении спиртяги

04 Июл, 10:14 #523 #906352

Планирую каждый час выпивать стакан горячей воды, кушать только когда пиздец как припрет, какие подводные камни?

Ответы>>906358>>906359

04 Июл, 10:40 #524 #906358

>>906352
Сорвешься и наешься говна

Ответы>>906374

04 Июл, 10:41 #525 #906359

>>906352
Мышцы прожжёшь

04 Июл, 10:42 #526 #906360

>>906275
Ты вверх перешагнул или вниз или типа траллируешь так?

04 Июл, 11:06 #527 #906370

Послали к вам. Фак прочитал, но вопрос есть. Можно ли сжечь пивное пузо занимаясь дома плюс диета? Тяжести тягать мне нельзя, а в зал ходить нет времени, дома занимаюсь по 40-50 минут каждый день без перерывов, занятия состоят из интенсивной разминки и различных упражнений с собственным весом, в том числе отжимания и поднятие корпуса. Ессно вопрос о локалном сжигании жира не стоит.

Ответы>>906371

04 Июл, 11:07 #528 #906371

>>906370
Ты пришел сюда в неподходящее время. Сейчас тебе посоветуют почаще разгонять метаболизм пивом и шашлыками, заедая все тортом прага.

Ответы>>906373

04 Июл, 11:08 #529 #906372

Посоны, поясните, я хочу вкинуть с утра 200 куриного мяса. Но это 60 грамм белка за раз (плюс еще в супе 20 грамм). 80 грамм за прием пищи - не дохуя ли?

Ответы>>906398>>906602>>906604>>906610

04 Июл, 11:10 #530 #906373

>>906371
Это я уже делал каждую пятницу. Дорозгонялся бл@дь.

Ответы>>906377

04 Июл, 11:12 #531 #906374

>>906358
>Сорвешься и наешься говна
Самое главное это не бояться срывов, забухал на выхах, нажрался говна всякого, а с понедельника входишь в режим и норм.
У меня калорийность обычная 2000-2500, в выхи бухаю и жру фастфуд (калории не считаю ясное дело), за июнь (второй месяц режима) 104.5 => 100.3. Из физ нагрузок - 7км (1.5 часа) по будням прогулка плюс сплит приседаю с гантельками 20 кг, отжимаюсь, подтягиваюсь, день отдыха. Когда забухиваю в выхи все ломается.
Я это к чему - главное к "срывам" относится к к чему-то необходимому для здорового похудения, так как на нервной почве тоже вес набирается. Сорвался - посмеялся - вернулся к режиму.

Ответы>>906382

04 Июл, 11:16 #532 #906377

>>906373
Ну тогда отвечу тебе: да, можно. Делай все как в шапке под заголовком "Формула расчета дневной калорийности", etc. Всю еду записывай в тот же fatsecret. Ну и не просто жри все подряд, а старайся есть больше белка, откажись от быстрых углеводов. Через неделю смотришь на изменение веса. Если уходит, продолжай в том же духе, если нет — уменьши рацион на пару сотен килокалорий. Повторять до достижения просветления.

Ответы>>906383>>906385

04 Июл, 11:19 #533 #906382

>>906374
>за июнь (второй месяц режима) 104.5 => 100.3
Советчик, ты же понимаешь что ты за овер 1 месяц "режима" даже воду с говном не слил из организма?

Ответы>>906394

04 Июл, 11:19 #534 #906383

>>906377
Ну и не слушай троллей с их РАЗГОНАМИ. Читдей допустим, если тебе так психологически легче, но и тогда делать его надо не чаще раза в неделю, и не обжираться там а 13000ккал, как некоторые худеющие уже не первый год, да все никак не похудеющие персонажи тут.

Ответы>>906385

04 Июл, 11:23 #535 #906385

>>906377
>>906383
Спасибо бро, буду стараться есть поменьше и без говна. Ещё вопрос - я очень привык есть вечером и нередко ночью, от этого и пузо. Можно ли просто пить кефир или там молоко первое время, чтобы легче было?

Ответы>>906387>>906392

04 Июл, 11:24 #536 #906387

>>906385
Лучше творог ешь обезжиренный, по калориям тоже самое, но хоть насытишься немного, заснуть легче.

Ответы>>906391

04 Июл, 11:26 #537 #906389

выблядки жирные
а ну пояснили
почему вы все еще не выглядите как люди?
посмотрите на это
https://www.youtube.com/watch?v=3Q7NaPb--m8
это же пиздец

04 Июл, 11:26 #538 #906391

>>906387
Творог не люблю, мне проще с кефиром.

04 Июл, 11:27 #539 #906392

>>906385
Да я сам так же пузо наел: сидишь вечером-ночью за компом и хомячишь что-нибудь, иногда выходя на кухню за чаем с бутерами или тарелкой еды. Теперь вечером ем пачку обезжиренного творога и поллитра 0,1% кефира. И мне норм, а тяга что-то пожевать со временем становилась все меньше, сейчас вообще не парюсь по этому поводу.

04 Июл, 11:37 #540 #906394

>>906382
>Советчик, ты же понимаешь что ты за овер 1 месяц "режима" даже воду с говном не слил из организма?

Вот этого долбоеба не слушай, 4 кг нормальная скорость за месяц.

Ответы>>906395

04 Июл, 11:39 #541 #906395

>>906394
>4 кг нормальная скорость за месяц.
За первый то месяц при стартовом весе овер 100 кг то? Ну не траль, плис.

04 Июл, 11:42 #542 #906397

>>904643 (OP)
Вставлю свои пять копеек
Лет 7 назад мне в голову ударила моча умная мысль и я решил накачать ноги. Короче я решил дохуя бегать, потому что бегать я мог метров 200, т.е. вообще никак. Выбрал маршрут и написал программу (жил на окраине мухосранска) - от дома до стадиона по рельсам и через лес в неебическую горку(всего 1,5 км) + по стадиону 3 км.
Потом упражнения
1 растяжка ног
2 отжим на брусьях 205
3 подтягивания любые 510
4 подъем ног на турнике на пресс 510
5 приседания с выпрыгом 220
Ну и бег домой 1,5 км- если было желание

Вроде просто, но было сложно пиздец
После горки 1.5 км бывало блевал.
Смог сделать программу олностью только после полгода по три-пять раз тренировок в неделю.
Похудел на 10 кг, с 75 до 65, стал жилистый и деревянный.
Ноги стали крепче, но нифига не накачал, а вот торс, руки, плечи выросли капитально.
Сбавил кол-во тренировок - вес резко попер вверх, правильный мышечный.
Выносливость появилась лошадиная. Дыхалка и сердце дизельные.
Бегаю и треню до сих пор периодически.
Сейчас 85 кг из них 5 лишних.

Ответы>>906400>>906406

04 Июл, 11:42 #543 #906398

>>906372
BAMP VOPROSU!!!
BAMP VOPROSU!!!
BAMP VOPROSU!!!

04 Июл, 11:45 #544 #906400

>>906397
>Ноги стали крепче, но нифига не накачал, а вот торс, руки, плечи выросли капитально.
Все правильно, ведь ноги ты качал на выносливость, выносливость и получил

Ответы>>906403>>906406

04 Июл, 11:48 #545 #906403

>>906400
>>906400
Молодой был, безграмотный.
Потом пробовал с утяжелителями 4кг на ноги и в рваном темпе - ноги росли лучше, но на упражнения сил вообще не оставалось

Ответы>>906406

04 Июл, 11:50 #546 #906405

>>906051
Жру от пуза весь белок на столе. И морщусь при виде углеводов.
НизкоУглеводкаГосподин В треде

04 Июл, 11:51 #547 #906406

>>906403
>>906400
>>906397
Да и забыл добавить, ел ВСЕ ПОДРЯД В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ и все равно худел, хотя хотел наоборот.

04 Июл, 12:50 #548 #906433

101.6 Утром в понедельник. В Воскр вечером ел суши, пастрами. Переход на более жесткий этап новой диеты:
1) Убираю приемы пищи ночью (после 10). Разрешен протеин, помидоры, до 12 - куриная грудка нежареная (куриные котлеты на пару) без соуса.

2) Разрешен стейк в пятницу с вином, читмил в субботу или воскресенье - суши, 3 упаковки.

04 Июл, 13:14 #549 #906435

>Похудеть
Сложно блядь
Уже месяцев 7 думаю начать худеть, какое же я говно
Уже был бы худым с тех пор

Ответы>>906436>>906439

04 Июл, 13:17 #550 #906436

>>906435
нехудей
а
подумой

04 Июл, 13:19 #551 #906439

>>906435
Я как раз за 7 месяцев и скинул 30 кг. Так что ты все верно говоришь.

336 Кб, 720x684

04 Июл, 13:29 #552 #906443

Рейт холодильник

Ответы>>906444>>906465

04 Июл, 13:32 #553 #906444

>>906443
В дверке холодильника не надо яйца с молоком или че там в коробках хранить - испортятся быстрее, прячь вглубь.

Ответы>>906445

04 Июл, 13:35 #554 #906445

>>906444
Но я не храню месяцами же как совковые мрази
Все съедается за 5 дней максимум

Ответы>>906446>>906448

04 Июл, 13:36 #555 #906446

>>906445
С мамой живешь что за 5 дней все опустошаешь?

04 Июл, 13:39 #556 #906448

>>906445
> как совковые мрази
А чей то там у кастрюльке? щщец с консервой наварил?

1095 Кб, 364x204

04 Июл, 14:02 #557 #906458

Пиздец, анон, что делать? Чтобы я не съел, у меня через 2 часа появляется чувство голода. Которое я могу терпеть максимум пол часа. Уже и мелкими порциями кушаю, все равно. Вот как в 8 принимаю пищу, так потом в 10,12,14,16,18,20,22. Это пиздец. Если не поем, то не могу нормально соображать, все мысли о еде, живот бугуртит.

Здесь уже как не крути, 8 приемов пищи это слишком дохуя калорий. Раньше помню был мелкий, то как утром поел, так только после обеда прилезал. А сейчас гребанные 2 часа. ЗА ЩО?

Ответы>>906463>>906486>>906659

04 Июл, 14:05 #558 #906463

>>906458
оставаться жирным

65 Кб, 764x572

63 Кб, 755x555

04 Июл, 14:07 #559 #906464

Вот читаю:

относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень метаболизма, что позволяет избежать переедания.

Вывод: 6-ти разовое питание (прием пищи каждые 2-3 часа) больше соответствует эффективному использования энергии, телом. Существенные заправки с утра и перед тренировкой и меньшие остальные, позволяют телу не набирать лишние калории в виде жира и трансформироваться в направлении улучшения композиции тела.

Получается, я со своим 8разовым питанием должен быть уже худым, но нихуя.

Ок, я разогнал метаболизм (через 2 часа чувство голода) - как извлечь профиты из этого?

Ответы>>906467>>906471

04 Июл, 14:07 #560 #906465

>>906443
Колапепсибыдло/10.

04 Июл, 14:09 #561 #906467

>>906464
Пожрал=>спустя джва часа позанимался спортом=>пожрал=>репеат

Ответы>>906468

04 Июл, 14:10 #562 #906468

>>906467
пожрал - > блеванул - > репит

Ответы>>906470

04 Июл, 14:11 #563 #906470

>>906468
Так в твоем варианте профитов нет

04 Июл, 14:11 #564 #906471

>>906464
>2016
>относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень метаболизма
Перестань таскать сюда всякое говно для начала.

184 Кб, 1611x1008

04 Июл, 14:12 #565 #906472

Пацаны, за какие пределы калорий не перешагивать в день разгона метаболизма? Есть какой-то общий знаменатель, к которому пришел анон или все идивидуально?
А также интересно, как вы считаете поеденные пиццы в ресторане, шаурму всякую, хотдоги, испеченный самим пирог или картошка фри (а особенно жаренная)? Это ведь все ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО, а не точно.

Ответы>>906473>>906596

04 Июл, 14:13 #566 #906473

>>906472
Нет никаких пределов в день разгона. Все пределы только у тебя в голове, поверь в себя и съешь 20000 ккал, я знаю, ты сможешь.

Ответы>>906476

04 Июл, 14:18 #567 #906476

>>906473
Просто иди нахуй, я спрашивал у умных анонов, а не у долбоебов, которые РСК палычами добивают каждый день.

Ответы>>906477

04 Июл, 14:20 #568 #906477

>>906476
Добил твой РСК свежим белком прямо за щеку. Даже загрузиться не могут по-человечески, жираны тупые.

04 Июл, 14:27 #569 #906486

>>906458
Делай перекусоны овощами или еще чем низкокалорийным. Чай, кофе побольше, хорошо отбивает аппетит.

336 Кб, 720x692

04 Июл, 14:38 #570 #906493

Рейт обед

Ответы>>906498>>906501>>906596

04 Июл, 14:40 #571 #906495

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nb7KEnsIJzc

04 Июл, 14:41 #572 #906498

>>906493
Типичный негонщик.

04 Июл, 14:49 #573 #906501

>>906493
Мм, умял две двойных позавчера за раз, до сих пор стыдно.

63 Кб, 960x647

04 Июл, 15:14 #574 #906509

аноны, если я обложусь льдом, это поможет стянуть отвисшее пузо? сейчас приложил мороженное- вроде немного помогло, но оно быстро тает, пришлось съесть.
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать?

Ответы>>906510

04 Июл, 15:22 #575 #906510

>>906509
мороженное нужно внутрь живота класть, идиот

Ответы>>906511

04 Июл, 15:24 #576 #906511

>>906510
Так он же в итоге так и сделал

Ответы>>906513

04 Июл, 15:26 #577 #906513

>>906511
Точно. Для верности лучше повторить

157 Кб, 1280x960

141 Кб, 960x959

04 Июл, 15:40 #578 #906523

Рейт ми, антошки
разгонялся 1 раз в неделю

Ответы>>906525>>906526>>906528>>906606>>906621>>907207

04 Июл, 15:41 #579 #906525

>>906523
молоца!

04 Июл, 15:42 #580 #906526

>>906523
был жирный - была тян

04 Июл, 15:43 #581 #906528

>>906523
какой у тебя размер штанов после похудения?

04 Июл, 15:44 #582 #906529

Как убрать жир с боков и ножек?
Похудеть на 13кг?

Ответы>>906594

04 Июл, 15:45 #583 #906530

планирую готовить что-то типа кекса с полезными ингредиентами и жрать каждый час по кусочку
норм тема? какие подводные камни?

Ответы>>906534>>906540

04 Июл, 15:46 #584 #906533

Памятка по затратам калорий для моего веса 95 кг:

Ничего не делать: 100 ккал/ч (2400 ккал в сутки)

Сидеть за рабочим столом - 150 ккал/ч
Вождение - 160 ккал/ч
Самокат - 300 ккал
Супермаркет - 300 ккал/ч
Ходьба 5-6 км/ч - 300-400 ккал/ч
Езда на Велосипеде (Медленная, 18 км/ч) - 600 ккал/ч
Силовая тренировка 800 ккал/ч
Велотренажер - 800 ккал/ч
Бег трусцой 8 км/ч - 800 ккал/ч
Бег 10 км/ч - 1000 ккал/ч

Ответы>>906535

04 Июл, 15:47 #585 #906534

>>906530
>какие подводные камни?
Сожрешь всё сразу

Ответы>>906538

04 Июл, 15:51 #586 #906535

>>906533
>Супермаркет - 300 ккал/ч
Чем дольше палыч выбираешь - тем меньше наберешь с него.

04 Июл, 15:57 #587 #906538

>>906534
а если буду держаться то организму норм будет каждый час пол кусочку получать?

Ответы>>906542

04 Июл, 15:58 #588 #906540

>>906530
Писька стоять не будет.

Ответы>>906545

04 Июл, 16:02 #589 #906542

>>906538
не будешь
много вас таких тут было

04 Июл, 16:04 #590 #906545

>>906540
Да ето так.

275 Кб, 720x539

04 Июл, 16:40 #591 #906569

Рейт полдник

Ответы>>906572>>906576>>906588

04 Июл, 16:42 #592 #906572

>>906569
Типичный неразгонщик с говноедой каждый день. В РСК хоть вошел?

04 Июл, 16:44 #593 #906576

>>906569
В кружке же кола а под колбасой какой то кекс?

04 Июл, 16:48 #594 #906580

как же хочется жрать пиздос

Ответы>>906581

04 Июл, 16:50 #595 #906581

>>906580
типичный неразгонщик ноет о жратве, пока господа отходят от вчерашних разгонов.

04 Июл, 17:02 #596 #906588

>>906569
или колбаса или хлеб, что-то одно нужно выбирать.

24 Кб, 645x136

04 Июл, 17:13 #597 #906593

Посаны, норм БЖУ?

Ответы>>906618

04 Июл, 17:13 #598 #906594

>>906529
Никак, жир не уберешь в одном месте, только понизить общий процент в организме

04 Июл, 17:19 #599 #906596

>>906472
> Пацаны, за какие пределы калорий не перешагивать в день разгона метаболизма?
Я лично не перешагиваю 2х РСК. Этого лично мне с избытком хватает для того, чтобы поесть вкусняшек. Шаурму и пиццы ресторанах не ем, как раз по причине, что хуй посчитаешь.

>>906493
> Рейт обед
Я б съел, но ведь там неизвестно сколько БЖУ/ккал.

Ответы>>906615>>906620

04 Июл, 17:42 #600 #906602

>>906372
А в чём суть вопроса?

Ответы>>906603

04 Июл, 17:44 #601 #906603

>>906602
Усвоится ли столько белка за раз?

Ответы>>906608

04 Июл, 17:44 #602 #906604

>>906372
200 грамм курицы, это от 32 до 46 грамм белка

Ответы>>906609>>906610

04 Июл, 17:45 #603 #906606

>>906523
Пиздец, вас охранник пятерочки фоткает что-ли в отражении?

04 Июл, 17:48 #604 #906608

>>906603
Да. Устраивается всё съеденое, иначе ты бы мясом срал.

Ответы>>906612>>906613>>906624

04 Июл, 17:48 #605 #906609

>>906604
Это 60 грамм (http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-17), и 20 в супе еще было.

Ответы>>906611

04 Июл, 17:48 #606 #906610

>>906604
>>906372
Плюс уварится часть исходной тушки 200 грамм. Дай бог если 30 грамм белка наберешь.

04 Июл, 17:49 #607 #906611

>>906609
че пиздишь
http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-8
23 грамма белка
Или ты курицу присыпанную протеином нашел?

04 Июл, 17:50 #608 #906612

>>906608
Спасибо, успокоил, лол.

04 Июл, 17:50 #609 #906613

>>906608
Если бы все усваивалось он бы вообще не срал.

Ответы>>906706

185 Кб, 780x990

04 Июл, 17:52 #610 #906615

>>906596
>Шаурму и пиццы ресторанах не ем, как раз по причине, что хуй посчитаешь.
А как тогда ты разгоняешься? Покупаешь еду в упаковках, где уже указано БЖУ и калораж?

04 Июл, 17:54 #611 #906618

>>906593
Нормас.

199 Кб, 1024x768

04 Июл, 17:55 #612 #906619

>Очень часто мы переедаем именно углеводов (сникерсы, конфеты, булочки, пряники, печенье, чай-кофе с сахаром, сгущенное молоко и многое другое). Но печень за раз вмещает только около 90-100 г углеводов. Остальные граммы, съеденные за один прием пищи, превращаются в жир. Даже если мы съедим за день норму в 370 г углеводов, но за один прием пищи их будет больше 90-100 г, то мы неизбежно наберем лишних граммов. В связи с этим, очень важным остается момент грамотного распределения углеводов по приемам пищи в течение дня.

Поясните за все, начиная со второго предложения. Это бросаенс или правда?

Ответы>>906622

04 Июл, 17:55 #613 #906620

>>906596
>2k калорий
ничоси. Я на 1800 начинаю набирать вес.

04 Июл, 17:58 #614 #906621

>>906523
заебца

04 Июл, 17:59 #615 #906622

>>906619
Хуй знает, я нигде не нашел инфы, сколько максимум может усваиваться пищи за дневной прием.

Ответы>>906625>>906627

04 Июл, 18:02 #616 #906624

>>906608
но я иногда сру цельными пельменями, как это объяснишь?

Ответы>>906706

17 Кб, 441x211

04 Июл, 18:03 #617 #906625

>>906622
Ну ладно. Тогда я сам поищу. Вот вроде разобрался. Осталось прочитать и осмыслить.

04 Июл, 18:06 #618 #906627

>>906622
Велогонщики во время тур де франс жрут 12 000 ккал в сутки

Ответы>>906630>>906644

04 Июл, 18:08 #619 #906630

>>906627
И? Где таблицы расчета усвоения калорий для разных категорий потребителей?

Ответы>>906632

04 Июл, 18:09 #620 #906632

>>906630
хз, но в таблице долбоёбов ты будешь присутствовать, инфа сотка. С такими-то блять запросами.

Ответы>>906637

04 Июл, 18:10 #621 #906634

Кстати, ради интереса посидел fourchane в их сопрт и фтнесс. Должен сказать, что в сравнении физ двача просто клуб нобелевских лауреатов.

Ответы>>906641

04 Июл, 18:11 #622 #906637

>>906632
Обоснуй же, жалкий пидор.

04 Июл, 18:12 #623 #906638

Случайно увидел отражение моего лица в зеркале, когда улыбался. Улыбка сразу пропала. Сука, почему кому-то достаётся идеальное строение черепа, а ты мало того, что круглолицая пидораха - ещё и с ПРЯНИЧНЫМИ ЩЕЧКАМИ?! 180-60 уже заебался блядь худеть, когда я сдохну, ебаная наследственность, ебаное всё, скиньтесь мне на удаление комков биша, вместо того, чтобы палычей покупать ААААААААААААА

Ответы>>906642>>906643>>906691>>906717

04 Июл, 18:13 #624 #906640

Внезапно случился приступ обжорства. Или ну хуй знает как это называется. Когда неконтролируемо запихнул в себя кучу жранья. Хорошо еще, что самым калорийным были кешью, которых было около 100г.
Сейчас уже 4й месяц диеты и первый раз со мной такое. Несколько раз ел вкусняшки, но это всегда было заранее обдумано и в здравом уме.
Алсо, вчера начал пить мультивитамины. Больше ничего не менялось. Дефицит держу 1-1,5 ккал от суточного расхода.
Думаю, что не стоит больше держать дома орехи и всякие вкусные фрукты типа персиков. Теперь только овощи, мясо, яйца и бобы. Ими как-то не тянет обжираться.

Ответы>>906646>>906650

04 Июл, 18:13 #625 #906641

>>906634
Ты просто ненавидишь все русское.

04 Июл, 18:13 #626 #906642

>>906638
Зато тебя поди мамка с бабкой обожают за них тискать, приговаривая "ах ты наша сладенькая корзиночка!"

04 Июл, 18:13 #627 #906643

>>906638
Качайся уебище, а не худей. Накачанная тушка и лицо очень сильно меняет. Если ты не жиролифтер, то лицо всегда будет с острыми гранями.

Ответы>>906647

69 Кб, 605x722

04 Июл, 18:14 #628 #906644

>>906627
> Велогонщики во время тур де франс жрут 12 000 ккал в сутки
А во время ежедневного "Tour de Fuck You" можно сожрать еще больше.

04 Июл, 18:15 #629 #906646

>>906640
Ну ты и слабовольная омежка. На дефиците небось сидишь?

Ответы>>906648

04 Июл, 18:15 #630 #906647

>>906643
Ну хуй знает, смотришь на всяких Кокляевых да Бринов, они хоть и кочки, а лица круглые. Да кто сказал, что лица должны быть как у Шворца.

04 Июл, 18:16 #631 #906648

>>906646
Да блять, это был не я, это реально был приступ неконтролируемого поведения. Состояние аффекта. Сейчас просто в ахуе сижу.

04 Июл, 18:17 #632 #906650

>>906640
Все нормально. Не заморачивайся. Даже можешь устроить себе "разгонный день". Только не из палыча, блеять. Накупи филешки, да нажарь шашлыков.

544 Кб, 2560x1600

04 Июл, 18:17 #633 #906651

Minimize Fruit Intake
Though low in calories and rich in vitamins, fruit is problematic: it contains fructose, a simple sugar, which is converted into glycogen in the liver. There, it can be readily used as a building block for fat synthesis.

Stagger your Carb Intake
Divide your carb meals into six distinct servings throughout the day. This divide and conquer approach stimulates a steady release of insulin to create an anabolic state. If you eat too many carbs in one sitting, the net effect is that fat-storing enzymes kick into high hear and you lose than lean and hard look.

Avoid carbs after hours
Unless you are blessed with a superfast metabolism, you should forget about eating baked potatoes late at night. Late night carbs interfere with the release of growth hormone and promote fat storage while you sleep.

Ответы>>906652>>906653

04 Июл, 18:20 #634 #906652

>>906651
> Если вы едите слишком много углеводов в один присест, чистый эффект является то, что жир хранения ферментов удар в высокой слышащими, и вы потеряете, чем худой и твердый взгляд.

04 Июл, 18:21 #635 #906653

>>906651
>Minimize Fruit Intake
Ну как бы очевидно. Фруктоза, вся хуйня.
>Divide your carb meals
Дальше не читал. Идите нахуй со своим бросаенсом.

Ответы>>906654

04 Июл, 18:24 #636 #906654

>>906653
Добил уже РСК палычем, бросаенс? На разгонщиков сагрился?

Ответы>>906655

04 Июл, 18:24 #637 #906655

>>906654
я не он, но ты реально дебил если такое гуглишь

04 Июл, 18:29 #638 #906656

>>906340
Темболее сколько в ней всякого дешевого масла из говна бомжей, мммммм ВкуснотищА, все бы палычи мира отдал за бумагу для курогрудей.

04 Июл, 18:34 #639 #906658

Чё ещё за бумага? С виду лаваш простой, ну или блин подгорелый.

04 Июл, 18:34 #640 #906659

>>906458
Это пройдет, наверно. Я начал худеть (снова) месяца три назад, и сейчас я уже не испытываю МУЧИТЕЛЬНЫЙ голод. Даже если я проебал обед, то будет просто слабость и урчать живот.
Дисциплина и самоограничение рано или поздно перейдут в привычку, когда просто не замечаешь, что вроде как прикладываешь усилия.

Ответы>>906662

64 Кб, 600x600

39 Кб, 600x600

45 Кб, 600x600

50 Кб, 600x600

04 Июл, 18:37 #641 #906661

Жираны хочу вам поведать стори и советов мудрых послушать. Один качек мне тут составил меню из говно таблеток. Мне кажется он мудак и мне следует послать его нахуй, а что вы думаете по поводу всего этого говна? + еще Л-карнитин и биотин. Вобще есть подозрение что от этого говна я впаду в кому и он будет пользоваться моим розовым анусом.

Ответы>>906663>>906665>>906668>>907105

04 Июл, 18:37 #642 #906662

>>906659
Как я вам завидую. У меня аппетит совсем отсутствует. В дни разгона буквально силой приходится запихивать в себя торты, бигтейсти, пиццу, мороженное. Бывает скушаю кусочек тортика, тут же тянет блевать - не лезет. А ведь это только начало разгона. И приходится, плача, запихивать в себя остальное.

Ответы>>906666

04 Июл, 18:39 #643 #906663

>>906661
А тебе штоле жалко ануса? Зачем же тогда худеешь? Ведь худеют и качаются только для того, чтобы баловаться под хвост.

Ответы>>906664

04 Июл, 18:40 #644 #906664

>>906663
Ну я конечно не против, но только по любви.

04 Июл, 18:42 #645 #906665

>>906661
Химия не помогает выработать правильные пищевые привычки, следовательно, она бесполезна.
Даже если все это говно действительно не БАД и не плацебо, то ничто не помешает тебе отожраться назад.

Ответы>>906678

29 Кб, 480x360

04 Июл, 18:42 #646 #906666

>>906662
Зачем завидовать чревоугодникам? Я если поставил себе цель есть на определенное количество ккал в день, то выполняю строго. Чувство голода вообще отсутствует. Запихиваю в себя еду как в бензобак заливают топливо. Вот и все. А вот на разгонах без проблем могу съесть хоть 4000 ккал, хоть 13999, как на прошлых выходных лол. Я вот думаю, может это разгоны дают такую сытость на всю неделю? Хотя наверно нет. Ведь я на них подсел относительно недавно (месяца 2 назад), а желания жрать у меня никогда особо и не было.

04 Июл, 18:42 #647 #906667

Я тут слышал вы типо умные дохуя.
Вот вам задачка.
Одинаково ли организм отреагирует на
1000 Калорий Брокколи
1000 Калорий Палычей

Время пошло

Ответы>>906669>>906670>>906671>>906672

04 Июл, 18:43 #648 #906668

>>906661
Кофеин купи в аптеке. Витамины нах не нужны. Йохимбин тоже, если ты не йоба качек. Да и кочки его принимают онли в связке эфедрин+тироксин.

Ответы>>906681>>907248

04 Июл, 18:43 #649 #906669

>>906667
1000 калорий брокколи это сколько килограмм?

Ответы>>906673>>906693

04 Июл, 18:44 #650 #906670

>>906667
>организм отреагирует
Это что за научный термин такой лол?

Ответы>>906693

04 Июл, 18:44 #651 #906671

>>906667
Нет. В первом случае жиросжигание как шло, так и будет идти, липолиз не затормозится. А как только съешь палыча или что-то сладкого - затормозил липолиз и пиздец.

Ответы>>906693

04 Июл, 18:44 #652 #906672

>>906667
Нет же. На два мешка капусты организм отреагурует бурным блевом и фоентаном поноса!

Ответы>>906693

04 Июл, 18:44 #653 #906673

>>906669
3-4 килограмма
Отреагирует охуевшим от такого объема желудком

Ответы>>906676

04 Июл, 18:45 #654 #906675

А вот и диванные теоретики подтянулись.

04 Июл, 18:46 #655 #906676

>>906673
Ну хуй знает. Организм без проблем тащем реагирует на 4 литра/кило пива.

Ответы>>906677>>906679

04 Июл, 18:47 #656 #906677

>>906676
Так брокколи мало весит. Это же дохуя по объему получится.

04 Июл, 18:47 #657 #906678

>>906665
Ну это понятно. Я вот к стати и об этом тоже думал, он мне там что-то втирал мол это все лишь для ускорения процесса похудения, ну я чтоб от него отвязаться быстрее дал фейк почту на которую он вот прислал список из этой хуйни.

Ответы>>906680

04 Июл, 18:47 #658 #906679

>>906676
Пиво - это жидкость.

Ответы>>906686

04 Июл, 18:48 #659 #906680

>>906678
ЭКУ въеби сразу. Вот оно 100 процентов эффективно

04 Июл, 18:49 #660 #906681

>>906668
Ебать а где ж они эфедрин берут?

Ответы>>906684>>906690

04 Июл, 18:49 #661 #906682

Сходил, блядь, погулять.
https://www.youtube.com/watch?v=_BxoIv_aqIE

Ответы>>906687>>906688

04 Июл, 18:50 #662 #906684

>>906681
Из сиропа.

Ответы>>906685

04 Июл, 18:51 #663 #906685

>>906684
Его же не продают, опять наебываете двачи проклятые.

Ответы>>906689

04 Июл, 18:51 #664 #906686

>>906679
И хуле?

04 Июл, 18:51 #665 #906687

>>906682
ДС-опущенцы должны страдать.

ДС2-дворянин

Ответы>>906694

04 Июл, 18:51 #666 #906688

>>906682
Зато массаж, кровь по телу разгонит и худеть быстрее будешь.

04 Июл, 18:52 #667 #906689

>>906685
Лол, покупаю в соседней аптеке. Про рецепт даже не спросили ни разу.

Ответы>>906695>>906697

04 Июл, 18:52 #668 #906690

>>906681
из бронхолитина

Ответы>>907105

04 Июл, 18:52 #669 #906691

>>906638
Попробуй фейсбилдинг.

04 Июл, 18:52 #670 #906693

>>906669
>>906670
>>906672
Пиздец, в общем в следующий раз приду с проверкой, чтоб вы дауны готовы были.
>>906671
Отлично!

04 Июл, 18:53 #671 #906694

>>906687
> ДС2-дворянин
С каких пор бомжи дворяне?

Ответы>>906696

04 Июл, 18:53 #672 #906695

>>906689
Часто анус экой балуешь?

04 Июл, 18:54 #673 #906696

>>906694
Бомж - это твой батя.

Ответы>>906698

04 Июл, 18:54 #674 #906697

>>906689
У нас хуй купишь (Залупинск в Сибири)

Ответы>>906699>>906701

04 Июл, 18:55 #675 #906698

>>906696
Какие бомжи обидчивые пошли.

04 Июл, 18:55 #676 #906699

>>906697
Нахуй вообще худеть, если живешь в залупинске?

Ответы>>906703

04 Июл, 18:56 #677 #906701

>>906697
Я как-то зашёл за гондонами в аптеку, заодно бронхолитин спросил и мне его внезапно продали сразу два пузырька. Собирался поебаться, из-за ебучего сосудосужающего эфедрина хуй в тот день даже не пошевельнулся. Больше я это говно точно принимать не буду.

Ответы>>906702

04 Июл, 18:58 #678 #906702

>>906701
Блять, парад даунов какой-то. Один худеет сидя в мухосрани, другом и так тянки дают, а он все равно худеет. Ну пиздец просто.

Ответы>>906705>>906712

04 Июл, 18:59 #679 #906703

>>906699
Ну типо в залупинске чтоб тяночку попробовать, надо быть няшей 9 из 10, это в ваших ДСах тянок как грязи. А у нас жиранам приходится в жопы ябаться. А из-за прослойки жира на лобке актива и жопе пасива ебля превращается в адский цирк с конями.

Ответы>>906704>>906711

04 Июл, 19:00 #680 #906704

>>906703
Ну переедь ты в ДС сначала, а там автоматически похудеешь, потому что все бабло придется за ипотеку отдавать.

Ответы>>906709

04 Июл, 19:01 #681 #906705

>>906702
Не ну ты пиздец злой. Я бы на твоем месте пошел палыча въебал. Но у нас в залупинске из палычей только беляши .

181 Кб, 1000x1200

04 Июл, 19:01 #682 #906706

>>906613

В говне нет белков и углеводов.

>>906624

У тебя рак

4913 Кб, Webm

04 Июл, 19:01 #683 #906707

Шах и мат, похудач.

Ответы>>906723

04 Июл, 19:02 #684 #906709

>>906704
Не я в дс не хочу там альфачи всякие.

119 Кб, 1050x590

04 Июл, 19:03 #685 #906710

Жиран, который траванулся месяц назад, рапортует. Аппетит так и не вернулся, ушло 8 кило.

04 Июл, 19:03 #686 #906711

>>906703
> это в ваших ДСах тянок как грязи.
Не верь рекламе. Сплошь лесбиянки и чернильницы.

Ответы>>906713

17 Кб, 453x604

04 Июл, 19:03 #687 #906712

>>906702
>тянки дают
Охуенный показатель конечно. Маня, проснись, тянки дают даже обосранным бомжам, лежащим в алкогольной коме. У всех бомбануло.

Ответы>>906714

04 Июл, 19:04 #688 #906713

>>906711
Опять ДС-холопы соснули.

ДС2-господин

Ответы>>906732

04 Июл, 19:05 #689 #906714

>>906712
Мне не дают. Иди нахуй.

Ответы>>906715>>906716

04 Июл, 19:05 #690 #906715

>>906714
Просто ты хуже бомжа.

Ответы>>906735

04 Июл, 19:05 #691 #906716

>>906714
Ты не просил прост. Как они тебе давать будут, если ты сутками дома сидишь как сыч?

Ответы>>906718>>906719>>906737

04 Июл, 19:06 #692 #906717

>>906638
А я 185/95, лицо обычное, даже скулы бы появились если бы похудел

Алсо, до какого веса мне нужно скинуть, если у меня сейчас мышц нет, а только жир? До 75 норм?

Ответы>>906721>>906722

04 Июл, 19:06 #693 #906718

>>906716
А тянки что-ли сами прийти не могут?

Ответы>>906720

04 Июл, 19:07 #694 #906719

>>906716
Ходил гулять с одной жирухой из /soc. Максимум, что разрешила - это немножко пообниматься. А потом съебала домой и перестала отвечать. Хотя я предлагал поехать ко мне.

Ответы>>906724>>906729

04 Июл, 19:07 #695 #906720

>>906718
Могут, но сначала нужно их позвать.

04 Июл, 19:07 #696 #906721

>>906717
Но у тебя же как у жировика должны бить хоть ноги с мышцами?

Ответы>>906771

04 Июл, 19:07 #697 #906722

>>906717
63-67 примерно.

Ответы>>906771

04 Июл, 19:07 #698 #906723

>>906707
Хорошо видно, что ссыкух принуждают говорить это. Посмотрите с каким ужасом они смотрят куда-то за кадр. По траекториям их взглядов понятно, что разглядывают они отвратительного, огромного жиробаса! Который обещал съесть их живьем, если девушки не обосрут так любимых ими худеньких, стройненьких ребят.
Но он, конечно, не удержался, зов его больного желдука был слишком силен, а вместо мозга у жиробаса жир. И он съел несчастных. Хотел еще изнасиловать, но не смог найти пинус в складках жира.

Ответы>>906727

04 Июл, 19:07 #699 #906724

>>906719
>животное из soc
Лол.

Ответы>>906726

04 Июл, 19:08 #700 #906726

>>906724
Ну так-то няша была.
Или ты про меня?

04 Июл, 19:09 #701 #906727

>>906723
А вот и первый подрыв костлявого пердака.

Ответы>>906742

04 Июл, 19:09 #702 #906728

РАУНД 2
Замедлится ли всасываемость БЫСТРЫХ углеводов, если сожрать их с чистым белком
НАПРИМЕР: ТВОРОГ И САХАР
Или это работает исключительно только с клетчаткой и углеводами.
ВРЕМЯ ПОШЛО

04 Июл, 19:09 #703 #906729

>>906719
Шлёпнул тут на улице по жопе мимо проходящую девочку, а она прицепилась ко мне и взяла номер телефона. Оказалась выпускницей 9 класса, выебал её в подъезде.

Ответы>>906731

1977 Кб, 3836x2040

04 Июл, 19:09 #704 #906730

В очередной раз вбрасываю свой анальный успех.
Из минусов:
а)растяжки, тысячи их
б)геморрой
Плюсы:
а)откос от службы
б)счастливые годы задротства в ММОРПГ

Ответы>>906733>>906738>>906740>>906744>>906746>>906815>>907250

04 Июл, 19:09 #705 #906731

>>906729
А потом проснулся.

Ответы>>906736

04 Июл, 19:09 #706 #906732

>>906713
Бомж, вот тебе чирик, развеселил.

04 Июл, 19:09 #707 #906733

>>906730
Я бы тебя поняшил.

04 Июл, 19:10 #708 #906735

>>906715
Хуже пидерцев? Скотосибирец штоле?

04 Июл, 19:11 #709 #906736

>>906731
Да я отлично понимаю что никто мне на харкаче не поверит, но это даже не первый случай.

04 Июл, 19:12 #710 #906737

>>906716
Прекратите! Я сейчас заплачу! Вы же не хотите довести симпатичного толстячка до слез?

Ответы>>906739>>906741

04 Июл, 19:12 #711 #906738

>>906730
Рост какой? 80 и 70 пиздец какая разница.

Ответы>>906747

04 Июл, 19:12 #712 #906739

>>906737
>симпатичного толстячка
/0

Ответы>>906741

04 Июл, 19:13 #713 #906740

>>906730
>эта нищета

Пиздос просто, почему у всех такие хуевые интерьеры? Нахуй вам худеть вообще? Идите заработайте на приличный уровень жизни сначала.

Ответы>>906747

87 Кб, 522x696

04 Июл, 19:13 #714 #906741

>>906739
>>906737
>симпатичного толстячка

Ответы>>906749

04 Июл, 19:13 #715 #906742

>>906727
У меня есть доказательства! После съемки видео никто больше не видел этих школьниц.

04 Июл, 19:14 #716 #906744

>>906730
Ну ты реально крут. но 70кг перебор.

Ответы>>906747

04 Июл, 19:16 #717 #906746

>>906730
Обратите внимание, что он с каждой фоткой отходит всё дальше от зеркала, это сразу видно по тому, как уменьшается кисть руки. На самом деле разница между двумя последними фотками минимальна.

19 Кб, 497x498

04 Июл, 19:16 #718 #906747

>>906738
176-8, точно не знаю, давно не замерялся.
>>906740
Это не у меня, а у дв.брата в туалете (у него отец бухает беспробудно уже много лет), у меня зеркала нормального нет просто :3
>>906744
Пасиб, друже.

205 Кб, 1280x960

04 Июл, 19:17 #719 #906749

>>906741
Ну, я представляю себя таким.

Ответы>>906750>>906752

04 Июл, 19:18 #720 #906750

>>906749
Жируха в треде!

04 Июл, 19:18 #721 #906751

Ну что, дебилы? Все плачете что не можете похудеть к лету? Жир не горит? Вода не уходит? Сиськи не сдуваются? Так потому что вы дебилы.
Короче пилю вам гайд как стать сверх-божеством:
1. На протяжении недели жрете вообще все, что считаете здоровой пищей (овощи, фрукты, крупы разные, мясо разное без жира и т.д). Жрете как можно больше.
2. Составляете список того что вам действительно понравилось по вкусу, именно пишете на бумажке все что вам понравилось по вкусу и после какой еды вы чувствуете сытость и вам хочется жить.
3. Встаете утром, умываетесь, делаете утреннюю поеботу и думаете, что вы хотите скушать на завтрак. Покушав, составляете список еды на день беря продукты из того самого списка (это очень удобно если вы постоянно пропадаете на учебе или работе, просто приготовили на весь день и все).
4. Обязательно считаете калории, это мастхев. Но со второй недели, первую неделю вы ищете свои продукты.
5. Жрете так всю жизнь меняя только кол-во калорий (когда похудеете обязательно захотите поднакачаться, а потом подсушиться и т.д).
6. ????????
7. Профит.

Скинул так 15кг, пруфов не будет. Осталось еще 32.

Ответы>>906753>>907251

143 Кб, 960x1280

04 Июл, 19:18 #722 #906752

>>906749

Ответы>>906754>>906755>>906759>>906762>>906763

04 Июл, 19:19 #723 #906753

>>906751
>пруфов не будет
ПОШЁЛ НА ХУЙ!

Ответы>>906769

04 Июл, 19:20 #724 #906754

>>906752
Лол ебать это же я. Ну почти. Такой же урод блять.

04 Июл, 19:20 #725 #906755

>>906752
Что это за полосы?

Ответы>>906756>>906757>>906758>>906763

04 Июл, 19:20 #726 #906756

>>906755
Тигр поцарапал.

49 Кб, 355x481

04 Июл, 19:21 #727 #906757

>>906755
Он тигр.

04 Июл, 19:21 #728 #906758

>>906755
Тян расцарапала.

04 Июл, 19:21 #729 #906759

>>906752
Кулек на голову и можно ебать. Сиськи норм.

04 Июл, 19:23 #730 #906761

Аноны пилю свои планы - Короче , худею на 60кг. Еду в дс увеличиваю пиструн. Закупаюсь сильными обезболивающими и выпиливаюсь к хуям. Как план?

Ответы>>906764

04 Июл, 19:24 #731 #906762

>>906752
Но вы песдите. Толстяки пусть и не соотвествуют стандартам красоты из рекламы, но они очень милые. Вспомните, самые симпатичные актеры, всеобщие любимцы - толстяки. Джон Кенди, Леонов, Де Вито.

22 Кб, 580x460

04 Июл, 19:24 #732 #906763

>>906755
>>906752
Как ужасно и отвратно выглядят эти растяжки. Я уже и позабыл, каким фиолетовым цветом эти штуки переливались на моём теле.
Сейчас, правда, они вообще стали белыми, но почти незаметными. Хотя кого я обманываю? В таком количество это очень заметно.

Ответы>>906767

04 Июл, 19:24 #733 #906764

>>906761
Норм, но нужно бы еще в анус силикона закачать.

04 Июл, 19:26 #734 #906767

>>906763
У меня подмышками оче видны. Качай широчайшие. На крепком теле даже растяжки смотрятся норм. Денчик говорит, что считает их не растяжками а шрамами, которые, как известно, украшают мужчину.

Ответы>>906768

04 Июл, 19:26 #735 #906768

>>906767
>считает их не растяжками а шрамами
Ох уж этот аутотренинг

04 Июл, 19:26 #736 #906769

>>906753
А нахуй тебе пруфы, если это самый логичный вариант худеть?
Алсо скоро делаю тату по бокам, ибо там растяжки и я хочу наебенить туда тяжелую и крутую татуху.

Ответы>>906772

45 Кб, 610x327

04 Июл, 19:27 #737 #906770

Жиробасы противны это факт

Ответы>>906783

04 Июл, 19:28 #738 #906771

>>906722
И сколько я до такого веса буду худеть? Это не слишком мало? (Хотя да, лучше быть дрыщем, чем жиробасиной как я)
>>906721
Я имею ввиду то, что я не какой-то там жиролифтер, а обычный жирдос который ничем не занимался

04 Июл, 19:29 #739 #906772

>>906769
Бабочку на анус наебень, чтобы крыльями махала когда тебе булки раздвигают.

Ответы>>906773

04 Июл, 19:29 #740 #906773

>>906772
Так это топ.

51 Кб, 579x413

04 Июл, 19:37 #741 #906777

Сап жирач. Насколько мне нужно похудеть, и нужно ли вообще? рейтаните жируху

Ответы>>906778>>906779>>906780>>906789>>906792>>906793>>906797>>906799

04 Июл, 19:38 #742 #906778

>>906777
Какой город?

Ответы>>906779>>906788

04 Июл, 19:39 #743 #906779

>>906777
По этому ответу>>906778
можно понять, что худеть не нужно.

Ответы>>906782

109 Кб, 970x880

04 Июл, 19:40 #744 #906780

>>906777
Кидай фотку в одежде, я не рейчу голых самочек.
Но могу сказать точно, что грудь через чур большая, можно из неё как-нибудь жир сбросить?

Ответы>>906825

04 Июл, 19:40 #745 #906782

>>906779
а если хочу претендовать на большее, нежели жирный ноунейм хикка с анонимной борды?

Ответы>>906784>>906785>>906787

231 Кб, 1190x669

04 Июл, 19:41 #746 #906783

>>906770
NE PIZDI

Ответы>>906786

04 Июл, 19:41 #747 #906784

>>906782
Да как скажешь, можешь претендовать на кого угодно. Жирных хикк вообще в расчет не берем, им даже собака не даст.

04 Июл, 19:42 #748 #906785

>>906782
Да ты охуела!

04 Июл, 19:42 #749 #906786

>>906783
Хуя он хипстор.

04 Июл, 19:42 #750 #906787

>>906782
То тебе придется попотеть жирная блядь, потеть как шлюха в церкви. Потеть как твоя бабка во время войны.

04 Июл, 19:43 #751 #906788

>>906778
Очевидное токио, даунята.

Ответы>>906790

04 Июл, 19:43 #752 #906789

>>906777
ввсю бы писечку вылизал, а потом бы ты покусала меня за сосцы

04 Июл, 19:44 #753 #906790

>>906788
Ну нах, где футон тогда?

Ответы>>906791

04 Июл, 19:45 #754 #906791

>>906790
Сожрала.

04 Июл, 19:46 #755 #906792

>>906777
Широкотазый унтерок

04 Июл, 19:47 #756 #906793

>>906777
Вы реально уже ведетесь на любое безпруфное фото шкуры?

Ответы>>906795

04 Июл, 19:47 #757 #906794

Не пойму я вашей озабоченности, посоны, фоткой без супа.

Ответы>>906798

04 Июл, 19:48 #758 #906795

>>906793
Да.

04 Июл, 19:48 #759 #906797

>>906777
Ты нахуя железы свои салом натерла? Из Украины поди?

04 Июл, 19:48 #760 #906798

>>906794
Здесь вместо супа жир.

04 Июл, 19:50 #761 #906799

>>906777
Какая жирная пизденка, пососал бы

Ответы>>906800

04 Июл, 19:52 #762 #906800

>>906799
Фу блять, а как же поговрить, погулять за ручку под Луной, потанцевать под ритмы ритм-ан-блюз, почитать друг другу стихи и признания. Как же все это.

Ответы>>906801>>906802

04 Июл, 19:53 #763 #906801

>>906800
Пизду то лизать?

Ответы>>906803

04 Июл, 19:54 #764 #906802

>>906800
Сорри, но пруфов этой тян не было

04 Июл, 19:55 #765 #906803

>>906801
Нет, ебаны. может она вообще не любит лизания песды.

Ответы>>906805

04 Июл, 19:59 #766 #906805

>>906803
А ты хули за нее отвечаешь, сейчас тебе твой жирный скворечник раскочегарю.

Ответы>>906808

04 Июл, 20:01 #767 #906808

>>906805
Да нет никакой "ее", лис. Ты умрешь не познав ощущения липкости пизды.

Ответы>>906809

04 Июл, 20:03 #768 #906809

>>906808
Когда я еще не был жиробасом, тяночки давали мне лизнуть их писечки.

Ответы>>906810

04 Июл, 20:04 #769 #906810

>>906809
Господи ИСусе, да избавь нас от этих мерзких описаний твоей жизни больного извращенца.

Ответы>>906811

04 Июл, 20:06 #770 #906811

>>906810
Жизнь как жизнь. Не хуже, чем у остальных. Школа, институт, армия. Вот сейчас работаю на хорошей работе. Скоро зам.начальника цеха назначат.

04 Июл, 20:18 #771 #906815

>>906730
>растяжки
Как похудение связано с растяжками?

Ответы>>906816>>906818

04 Июл, 20:19 #772 #906816

>>906815
Так, что они никуда не исчезнут.

67 Кб, 709x765

04 Июл, 20:20 #773 #906817

как убрать ебаный шматок жирка на пузе
уже 179/65 а все равно кубиков не видно пиздос

Ответы>>906836

04 Июл, 20:26 #774 #906818

>>906815
Будешь худеть быстро - хер стянутся, будешь потом как пес ходить с обвисшей кожей.

Ответы>>906819

04 Июл, 20:27 #775 #906819

>>906818
Растяжки и обвисшая кожа - разные вещи.

Ответы>>906822

04 Июл, 20:29 #776 #906821

Так, пока вы тут хуйней страдаете, я попью водички и пойду бегать.

04 Июл, 20:30 #777 #906822

>>906819
Пруфы?

Ответы>>906823

04 Июл, 20:33 #778 #906823

>>906822
Ты серьёзно? Растяжки появляются из-за того, что ты стремительно жиреешь и кожа рвётся. У кочек тоже есть подобная проблема.

Ответы>>906826

04 Июл, 20:38 #779 #906825

>>906780
если там большая часть железа, то только оперативно

04 Июл, 20:38 #780 #906826

>>906823
Я серьезно. Пруфы твоих мыслей будут?

Ответы>>906828>>906829

04 Июл, 20:39 #781 #906828

>>906826
С зеленью дискутировать не вижу смысла.

Ответы>>906835

04 Июл, 20:41 #782 #906829

>>906826
Я поссал тебе в рот. Пруф: у тебя во рту моя моча.

Ответы>>906835

04 Июл, 21:03 #783 #906835

>>906828
>>906829
Так я и думал, дебил, что ты сольешься.

Ответы>>906838

22 Кб, 499x499

04 Июл, 21:04 #784 #906836

>>906817
pls respond

Ответы>>906839

04 Июл, 21:06 #785 #906838

>>906835
Иди детектор чини, хуесосина тупая. Поссал тебе в ротешник ещё раз.

Ответы>>906841

04 Июл, 21:07 #786 #906839

>>906836
Попробуй уксусную диету, моему брату помогло.

04 Июл, 21:09 #787 #906841

>>906838
Ты обоссался, клоун. Вытирай, а то мамка ремня даст.

Ответы>>906856

04 Июл, 21:27 #788 #906847

Что-то жутко проигрываю с РАЗГОНОВ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

04 Июл, 21:34 #789 #906852

https://2ch.hk/fiz/res/906851.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/906851.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/906851.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/906851.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/906851.html (М)

04 Июл, 21:40 #790 #906856

>>906841
>эти проекции малолетней опущенной чмоньки, думающей что она ТРАЛИТ НА ХАРКАЧИ))))

Ответы>>906894

04 Июл, 22:42 #791 #906894

>>906856
>харчку все еще печет

05 Июл, 02:41 #792 #907022

Аноны, добейте уже этот тред, нельзя так

05 Июл, 10:03 #793 #907105

>>906690
сомнительное предложение жрать сироп в котором дохуя сахара ради похудения. только если ты не мамкин олимпиадник по химии.
>>906661
норм тебе советуют. лайт-вариант для тех кому не надо выступать. тироксин оставь тем кто курсит.
лично сам ем тоже самое только пропик еще параллельно колю.

Ответы>>907160>>907164

70 Кб, 494x847

05 Июл, 11:00 #794 #907122

Сап, жирач.
Посоветуй, пожалуйста.
Есть я - 21 лвл, 170/68 офисный работник, раньше немного занимался в каче (жпс 90/120/140), ныне забросил физуху и вернуться пока не могу из-за ебейших проблем с деньгами. Бегать не могу, если че, ступни болят дико.
Хочу стать околорельефным пидорком, пока что составил рацион на 1500 ккал. При этом стать совсем дрищарой не хочется inb4 ты и так сраный дрищ
Задумался о целесообразности применения клена для сохранения мышц и ускорения процесса похудения. Не вижу особых подводных камней, побочки временные же, плюс купируются. Что скажете - я долбоеб, или можно без последствий пару недель попить кленик, худея без физ нагрузок на чистом дефиците?

Ответы>>907155

05 Июл, 12:02 #795 #907155

>>907122
Пей. Можно.
Толку с него нихуя, но раз очень хочется, то можно.

мимодвакурсаклена

Ответы>>907184

05 Июл, 12:07 #796 #907160

>>907105
>сомнительное предложение жрать сироп в котором дохуя сахара ради похудения.

10 грамм сахара там на дозу
Аж целых 38 калорий

05 Июл, 12:09 #797 #907164

>>907105
>сироп в котором дохуя сахара
13гр в порции - не так уж много. Кочки на сушке жрут же. Если бы сахар сильно мешал, то не жрали бы.

Ответы>>907212

05 Июл, 12:36 #798 #907184

>>907155
Спасибо
Хочешь сказать, что я в любом случае пожгу к ебени матери то подобие мышц, что у меня есть?

Ответы>>907193

05 Июл, 12:42 #799 #907193

>>907184
>Хочешь сказать, что я в любом случае пожгу к ебени матери то подобие мышц, что у меня есть?

Нельзя пожечь то, чего нет.
Ужасы катаболизма страшны бодибилдерам с мышечной массой выше физиологической нормы.
Для обычнохуя это неактуально вообще.

В зале у меня анализатор состава тела за 500к.
Делаю на нём замеры. Из 15кг потерянного веса на мышечную ткань пришлось 400 грамм.
Главное, худей с силовыми тренировками. И на белок налегай.

Ответы>>907196

05 Июл, 12:48 #800 #907196

>>907193
>худей с силовыми тренировками
Вот в этом и проблема-то, я ж написал, что возможности тренироваться нет, еле на хавку хватает. А так белок стараюсь 2г на каждый кг мышечной массы

Ответы>>907198

05 Июл, 12:53 #801 #907198

>>907196

Отжимания, брусья, турники, приседания.
Главное дать понять организму, что от мышц в состоянии дефицита калорий избавляться не стоит.

Ответы>>907200

05 Июл, 12:56 #802 #907200

>>907198
Если такого хватит, то збс. Спасибо, анон!

05 Июл, 13:13 #803 #907207

>>906523
Eto bilo na PIKABU yesterday

05 Июл, 13:32 #804 #907212

>>907164
Потому что кочькам, особенно на сушке нужна дополнительная глюкоза. Вот они ее и жрут.

А при похудении нахуй не нужно. Лучше навернуть сложных углеводов- глюкоза, в необходимом для обычной жизни количестве, синтезируется сама.

05 Июл, 14:30 #805 #907248

>>906668
>Витамины нах не нужны
Лол идиот

05 Июл, 14:36 #806 #907250

>>906730
И нахуя худеть? У тебя плечи меньше чем у тянки. На первом пике ты гораздо лучше выглядел.
Если уж и худеть, то качаться. Чтобы плечи распирали.

05 Июл, 14:37 #807 #907251

>>906751
>Ну что, дебилы? Все плачете что не можете похудеть к лету
Похудеть может даже дебил, хули ты выебываешься.

05 Июл, 21:09 #808 #907535

За весь день съел одну шавуху. Норм?

06 Июл, 14:42 #809 #907976

Люди добрые (и не очень) расскажите ньюфагу , как скинуть кило 5-6 , сейчас вешу 64 , считаю , что заплыл жиром .
Пс понятия не имею что такое "разгоны".

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 5 августа 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion