М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

51 Кб, 520x451

1420 Кб, 1120x1755

ЖИРОТРЕД 04 Июл, 21:32 #906851 В конец треда | Веб

Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак. - "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему. Общий FAQ: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию: Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий: http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже. http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную. http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов. http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения. https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида. Формула расчета дневной калорийности: http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da 1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR): 2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея. Дневные нормы нутриентов: Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела. Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела. Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела. Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ: http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье) http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/ Психология переедания для поехавших: http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html Диета для тех, кому лень считать калории: http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html http://15-dieta.ru Я всё правильно делаю, но не худею, что делать? http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html Для не умеющих читать: Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира. https://youtu.be/E7hHGCRA36A Длинное видео про основы и правила похудения. https://youtu.be/jSEpD-rJGc0 Видеоблог о научной стороне ЗОЖ: https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid Что такое «палыч»? http://www.palich.ru/ Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить: На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса. Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам: — не вырабатывают правильных пищевых привычек; — создают иллюзию контроля над ситуацией; — могут нанести вред организму. Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем. Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ

Ответы>>906952>>907227>>907562>>907809

04 Июл, 21:38 #2 #906855

Перепощу:
Что-то жутко проигрываю с РАЗГОНОВ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

Ответы>>906857>>906861

04 Июл, 21:41 #3 #906857

>>906855
>проигрываю с РАЗГОНОВ
Вот из-за этого и не худеешь.

Ответы>>906862

04 Июл, 21:42 #4 #906858

Что-то жутко проигрываю с КАЛОРИЙНОСТИ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

Ответы>>906866

04 Июл, 21:42 #5 #906859

Что-то жутко проигрываю с БЖУ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

Ответы>>906866

04 Июл, 21:42 #6 #906860

Что-то жутко проигрываю с ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.

Ответы>>906866

04 Июл, 21:44 #7 #906861

>>906855
Думаю да, в то время как нормальные люди разгоняются физической активностью, физачеры-жиробасы ищут любое оправдание чтобы ПОЖРАТЬ.

Ответы>>907235

04 Июл, 21:44 #8 #906862

>>906857
Я уже похудел со 127 до 96, Мань. Благодаря тому, что не жрал всякое вредное дерьмо (Пиво, чипсы, шоколад, фастфуд, итд.) и каждый день наяривал по 30 минут на велотрене, затем сотню на пресс, 20 отжиманий, 40 приседаний, гантельки.

Ответы>>906863>>906864>>907656

04 Июл, 21:46 #9 #906863

>>906862
Где фотки до/после?
>20 отжиманий, 40 приседаний
Обоссу ведь щас.

Ответы>>906905

04 Июл, 21:46 #10 #906864

>>906862
>96
>Думает что похудел
>Делит еду на вредную и нет
>Верит в упражнения на пресс
Ору с жиродауна)

Ответы>>906874>>906905

04 Июл, 21:49 #11 #906866

>>906858
>>906859
>>906860
Чего ты там проигрываешь, чухан? Надо реально иметь мозги залитые жиром, чтобы думать что зажоры с трехдневной нормой калорий помогают похудеть.

Ответы>>906867

04 Июл, 21:51 #12 #906867

>>906866
Психологически очень помогают, при этом физиологически как минимум не мешают. А чухан твой отец, раз дегенерата такого воспитал.

Ответы>>906879>>907470

04 Июл, 21:52 #13 #906868

Ем в день 4 огурца, белок от 5 яиц, кефир, 2 овсяных печенья и 150 грамм сосиски. При этом работа весь день на ногах , 3 раза в неделю занимаюсь гантелями по часу и 3 раза в неделю катаюсь на велосипеде по 2 часа. Рост 188 вес 105. Я похудею?
много пью есесно

Ответы>>906871>>906880

04 Июл, 21:54 #14 #906871

>>906868
>возится с отделением белков от желтков
>жрёт печенье и сосиски
Поздравляю, ты даун.

Ответы>>906878

04 Июл, 21:55 #15 #906874

>>906864
У человека результат в цифрах. Вредной еды действительно не существует, но он таки выкинул ненужный мусор из рациона. Любая физическая активность на пользу, даже беззадачные упражнения на пресс.

Ответы>>906876>>906877

04 Июл, 21:56 #16 #906876

>>906874
Не ну эта залётная хуесосина жирная совсем охуела так семёнить.

sage 04 Июл, 21:57 #17 #906877

>>906874
Фотки где, даунёнок недоразвитый?

04 Июл, 21:59 #18 #906878

>>906871
Вскукарек без аргументов.
Поздравляю, на тебя всем похуй. Возвращайся в /b

Ответы>>907471

04 Июл, 22:03 #19 #906879

>>906867
Психологически, это чтобы оправдать стремление ЖРАТЬ. Правильно говорят, что жиробасы как наркоманы, больные головой люди. Ты научился наебывать законы физики, так что полученный избыток не мешает худеть? Пиздец, что-то уровня тупопездных форумов, там верят в продукты помогающие худеть, а здесь верят в зажоры с той же целью.

sage 04 Июл, 22:03 #20 #906880

>>906868
Смотрите, тупая жирная пидарасина уже целый один день сидит на уёбищной диете и сразу пришла в жиротред задавать дебильные вопросы. Ты точно никогда не похудеешь. Запомни мои слова, жалкая жирная шлюха.

Ответы>>906883

04 Июл, 22:11 #21 #906883

>>906880
Вах как абиднаааа

04 Июл, 22:43 #22 #906895

Попробовал вашу Колу Зеро. Ну вы и уроды такого дерьма я еще в жизни не пил. Дать бы пизды тому умнику, что за нее топил.

Ответы>>906918>>906921>>907473

04 Июл, 22:57 #23 #906905

>>906863
Я тебе реклама мясотряса что-ли?
>>906864
>)
Ты тоже на паблик двача подписан?))))

Ответы>>906914

04 Июл, 23:19 #24 #906914

>>906905
Кто не подписан, тот лох)

Ответы>>906916

04 Июл, 23:29 #25 #906916

>>906914
Двочьую брачо)

04 Июл, 23:30 #26 #906918

>>906895
По крайней мере ты не заработаешь рак, как чаебляди и кофемрази.

Ответы>>906923

04 Июл, 23:35 #27 #906921

>>906895
Кола Лайт на вкус ничем не отличается, не пизди.
Алсо. Сегодня просто-таки замечательно потренировался. Вот просто от души.
Большое удовольствие получил от самого процесса. Часок уделил турничкам, с разминочкой, с заминочкой, все как положено. После 30 мин. бегал, а потом 1.20 гулял . Ощущения замечательные. Всем советую, попробуйте - обязательно захотите еще. Кроме того, поскольку за завтрак и обед вышло всего 800 калорий, вечером спокойно откушал вкуснейших оладьев, целых 8 штук.

Ответы>>906926>>906932>>906933

04 Июл, 23:39 #28 #906923

>>906918
>чаебляди и кофемрази
Что с ними не так?

04 Июл, 23:40 #29 #906926

>>906921
Свистни в хуй, она даже не пахнет. После глотка как будто во рту насрали.

Ответы>>906927

sage 04 Июл, 23:51 #30 #906927

>>906926
Вот она, чудесная сила манямирка. Благодаря именно таким долбоёбам существует гомеопатия.

Ответы>>906928

04 Июл, 23:53 #31 #906928

>>906927
Вся суть дегенерата. Пиздануть не по теме, зато пиздануть.

Ответы>>906937

05 Июл, 00:02 #32 #906932

>>906921
Ебать, ты обычный день человека, следящего за собой, описываешь как что-то выдающееся. Воистину жиробасы не люди.

05 Июл, 00:03 #33 #906933

>>906921
Блять
Я колу пью лет 10 уже
И у зеро отвратительный вкус, на самом деле.
особенно если температура комнатная.
лучше пепси лайт брать

Ответы>>906934

05 Июл, 00:05 #34 #906934

>>906933
Но лайт ничем не отличается. В зеро ацесульфам + аспартам, в лайте аспартам. Одна и та же гадость.

Ответы>>906935

05 Июл, 00:06 #35 #906935

>>906934
ясное дело гадость, но по вкусу разница есть.
Но при этом обычная кола лучше пепси

Ответы>>906936

05 Июл, 00:10 #36 #906936

>>906935
>обычная кола лучше пепси
Ну это уже пушка. Пепси приятнее, потому что газирована мелкими газиками в отличие от колы. Это как Бонаква среднегазированная и сильногазированная.

Ответы>>906939

sage 05 Июл, 00:11 #37 #906937

>>906928
Дегенерат здесь только ты, чмо недоразвитое. У тебя же мозгов не хватает погуглить о слепых сравнительных исследованиях обычной колы и лайт.

Ответы>>906938

05 Июл, 00:11 #38 #906938

>>906937
>дегенерат пизданул очередной штамп и слился
Как типично.

Ответы>>906951

05 Июл, 00:12 #39 #906939

>>906936
Да нет же
холодная обычная кола по-лучше пепси будет.
Особенно в США, там пепси вообще пиздец. хуй знает как это пьют.
хотя о вкусах не спорят, да.

Ответы>>906940

sage 05 Июл, 00:12 #40 #906940

>>906939
>по-лучше

Ответы>>906941

05 Июл, 00:14 #41 #906941

>>906940
сори

11 Кб, 523x220

05 Июл, 00:20 #42 #906945

Жирач, поясни за таблицы сжигания калорий в зависимости от скорости и веса. Вот эта говорит, что если я вешу 90 кг и средним шагом 5 км/ч буду топать в течение часа, то сожгу 330 ккал. А я должен непрерывно топать или можно разбивать на интервалы в течение дня?

Ответы>>906946

05 Июл, 00:23 #43 #906946

>>906945
Все эти таблицы пиздят.

Ответы>>907726

sage 05 Июл, 00:25 #44 #906951

>>906938
Ты заебал уже свои собственные действия описывать.

Ответы>>906954

05 Июл, 00:26 #45 #906952

>>906851 (OP)
Бляблябля, физач. Совершил оплошность, и позволил своим корешам опоить меня энергетиком. В результате во мне находятся 200 Ккал чистого сахара. Около 50 граммов.
Если я съем на ужин только обезжиренный творог- что мне грозит?
А если по плану сожру фасоль с курогрудью?

Короч, быстрые углеводы влияют только на отложение непосредственно поступивших в организм жиров, или катализируют превращение сложных углеводов в жиры тоже?

Ответы>>906967

05 Июл, 00:27 #46 #906954

>>906951
Как мило ты сливаешься в реверсы, петух.

05 Июл, 00:31 #47 #906958

Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.

Ответы>>906961>>906962>>907343

05 Июл, 00:31 #48 #906959

Не смотря на утверждения, что организм сжигает жир равномерно повсему телу, я вижу, что жрет он в основном из жопы и ног. Всем остальным или брезгует, или оставляет на десерт.

Ответы>>906960

05 Июл, 00:32 #49 #906960

>>906959
В остальных частях у тебя вода. Подсушись.

Ответы>>906963

05 Июл, 00:32 #50 #906961

>>906958
Если вместо седушки приделаешь дилдак, то очень эффективно.

92 Кб, 360x270

05 Июл, 00:33 #51 #906962

>>906958

Ответы>>906971

05 Июл, 00:33 #52 #906963

>>906960
Очково. Да и дорого, у меня своей сауны нет.

Ответы>>906964

05 Июл, 00:34 #53 #906964

>>906963
При чем тут сауна? Угли жрать надо меньше, ограничивай, разгоняй метаболизм.

Ответы>>906965

05 Июл, 00:35 #54 #906965

>>906964
Причем угли к воде?

05 Июл, 00:41 #55 #906967

>>906952
Закуси мороженкой, и представь, что это РАЗГОН у тебя.

05 Июл, 00:42 #56 #906969

Откуда вы закидываетесь белками? Стараюсь жрать мясо, креветки, сыр, но все равно в день не добираю 80-100 белков. Я не понимаю.

Ответы>>906973>>906978>>906986

05 Июл, 00:43 #57 #906971

>>906962
Почему в СШа так любят выносить на публику темы ебли? Не высоких там чувств, а именно проскальзывания хуя в пиздень, рот или анус.

Ответы>>906983

67 Кб, 466x617

05 Июл, 00:43 #58 #906972

Жираны, кто успешно занимается дрочкой гантелей? Можете приблизительно накидать свою программу.

Ответы>>906975

05 Июл, 00:44 #59 #906973

>>906969
Дрочим, а потом закидываемся белками.

05 Июл, 00:46 #60 #906975

>>906972
Зачем дрочить гантели? Она же фригидная, ничего не почувствует.

05 Июл, 00:58 #61 #906978

>>906969
Я не знаю, как можно не набирать ста граммов. Только если не есть белковую пищу. Ну смотри, например.
Завтрак.
200г творога- 36г
Три яйца- 35-40г

Обед.
Курогрудь 300г- 69г
Бурый рис. 100г- 8г

Ужин
Чечевица. Хуй знает сколько ее в итоге получается, но сухой я пол-стакана сыплю. Для простоты посчитаем, что тоже 100г- 24г
Банка тунца 180г- 37г.

Итого: 214 граммов, блять! Да, при варке что-то отвалится, может, но не много.
Плюс всякая мелочь- хлебцы и молоко к завтраку, фрукт на полдник, пара сухофруктов к обеду, молоко в чае даст еще в купе граммов 10-15.

Ответы>>906979>>906980>>906981>>907730

05 Июл, 00:59 #62 #906979

>>906978
>в купе
*Вкупе

05 Июл, 01:00 #63 #906980

>>906978
>Курогрудь
Жареная или вареная?

Ответы>>906982

05 Июл, 01:01 #64 #906981

>>906978
>творога
>яйца
Не ем (не переношу)
>Курогрудь
Остопиздело, больше не ем ни в каком виде. Только свинина! Только хардкор!
>Бурый рис
В мухосранске моем только белый.
>Чечевица
Никогда не пробовал? Годный вкус?
>Банка тунца
Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.

Ответы>>906984

05 Июл, 01:03 #65 #906982

>>906980
Вареная или на пару. Для жарки без масла нужна антипригарная сковородка, да и плясать вокруг нее тогда надо будет. Не по мне такое. Иногда делаю в листах от Магги.

05 Июл, 01:11 #66 #906983

>>906971
Немцы, хули.

05 Июл, 01:11 #67 #906984

>>906981
>не переношу
>Остопиздело
Хуево тебе, чо.
>В мухосранске моем только белый.
Бурый рис лучше белого только большим количеством клетчатки, и тем, что охуевая от его цены ты подсознательно хочешь быстрее похудеть. Я одинаково их жру.
>Никогда не пробовал? Годный вкус?
Очень индивидуально. Как по мне- один из самых охуенных вкусов эвар. А вот тянка моя при одном запахе убегает и запирается в ванной. Бывший сосед схожую реакцию испытывал. Если не понравится- можно заменить всем многообразием бобовых. Да и чечевица чечевице рознь- зеленую так и я недолюбливаю.
>Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.
Кальмар. Осьминог. Да те же креветки в собственном соку. Рыба Хоки, Дорадо...да хуле там, любую нежирную рыбу найди, тысячи их, если на пару готовишь.

05 Июл, 01:14 #68 #906986

>>906969
А нахуй тебе столько белков, ты же не профессиональный бодибилдер.

Ответы>>906987>>906989

05 Июл, 01:16 #69 #906987

>>906986
Чтобы поддерживать соотношение 30:40:30.

05 Июл, 01:19 #70 #906989

>>906986
1. Что бы не атрофировались мышцы при дефиците калорий.
2. Потому что можно- они не превращаются в жир.
3. 100г белка- минимум для жиробаса в состоянии покоя. Если он чем-то занимается (не ебашит силовые до охуевания, и не кочяется, а просто делает человеческое кардио), то еще и до 150 поднимать надо.

Ответы>>906995

05 Июл, 01:33 #71 #906992

Жироны, а чтобы рельеф был, надо ли упарывать спортпит? Сам жиродрищ, хочу грудь вместо сисек например.

Ответы>>906993>>906998>>906999

05 Июл, 01:34 #72 #906993

>>906992
Чтоб грудь вместо сисек была, надо эстроген упарывать.

Ответы>>906997

05 Июл, 01:36 #73 #906995

>>906989
мышцы атрофируются при дефиците нагрузки, а не при дефиците калорий.

05 Июл, 01:38 #74 #906996

Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
А теперь ответьте адекватно

Ответы>>907025>>907026

05 Июл, 01:39 #75 #906997

>>906993
Мне пивка хватает

05 Июл, 01:39 #76 #906998

>>906992
Спортпит - это одно большое наебалово.

05 Июл, 01:40 #77 #906999

>>906992
> спортпит
Спортпит- он на то и СПОРТпит, что нужен только тогда, когда ты физически не можешь жрать столько, что бы одновременно выходить на норму и по калориям (при каче на массу требуется от 4к до 8к кКал) и по белкам (от 2г/кг).
Что бы не было груди- жри курогрудь.

Ответы>>907000

05 Июл, 01:45 #78 #907000

>>906999
Ну а вот эти все коктейли с молоком, овсянкой и бананом до и после тренировки, их стоит пить?

Ответы>>907001

05 Июл, 01:52 #79 #907001

>>907000
Смотря что за тренировки. И смотря что за коктейль. В прочем, вреда от них точно большого не будет. Только не надо хуярить прямо перед тренировкой. За 2 часа где-то.

Ответы>>907002

05 Июл, 01:55 #80 #907002

>>907001
Интенсивное плавание например или тот же тренажерный зал. Во многих гайдах рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.

Ответы>>907004

05 Июл, 02:01 #81 #907004

>>907002
>рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.
Альтернативное мнение состоит в том, что если ты закинешься веществами непосредственно перед тренировкой, то организм будет жрать именно их в первую очередь, а твой жир останется в целости и сохранности. Поэтому нужно дать ему время их усвоить в необходимом для тренировки количестве, а уж потом к ней приступать.

Ответы>>907009

05 Июл, 02:09 #82 #907008

короче я не знаю где тут дрищежиротред спрошу тут
если я просто ниче не буду жрать кроме макарон и воды
Я смогу за месяц скинуть небольшой животик и небольшие сиськи?
184/60

Ответы>>907011>>907014

05 Июл, 02:13 #83 #907009

>>907004
Но ведь во время тренировки расходуется не жир, а гликоген.

Ответы>>907010

05 Июл, 02:13 #84 #907010

>>907009
Если треня дольше 40 мин, то жир.

Ответы>>907013

05 Июл, 02:14 #85 #907011

>>907008
По-моему животик и сиськи это последнее что уходит, так что я бы не надеялся.

Ответы>>907012

05 Июл, 02:16 #86 #907012

>>907011
Ну бля
Я слишком ленивый, чтобы в качалку ходить
Проще ниче не жрать, с учетом того что у меня даже через жирок видно прессуху
Серьезно, у меня там немного квадратики прорисовываются

05 Июл, 02:16 #87 #907013

>>907010
А если гликогена мало, то еще быстрее.

05 Июл, 02:17 #88 #907014

>>907008
Это такой толстый троллинг?

Ответы>>907015

05 Июл, 02:17 #89 #907015

>>907014
нет, я серьезно.
Взвешивался и измерял рост с полмесяца назад у врачей

Ответы>>907019

05 Июл, 02:23 #90 #907018

Жиробас в треде. Скинул за 4 месяца на супер правильном питании 15 кг (был 110кг, сейчас 95кг).
Самое время отправиться в зал.
И сразу много платиновых вопросов:
1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?
2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?
3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?
4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?
5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?
6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?

Пока все, потом если вспомню - добавлю.

Ответы>>907023>>907028>>907743

05 Июл, 02:26 #91 #907019

>>907015
Жрать одни углеводы (в том числе немало быстрых) в попытках похудеть- худшее, что можно только придумать. Для полноты картины, тебе нужно макарошки маслом поливать еще в процессе варки, и не забывать их с мазиком жрать.
После такой "диеты" остатки твоих мышц растворятся, а на их место придет дряблый жирный живот.

Ответы>>907020

05 Июл, 02:31 #92 #907020

>>907019
макарохи я просто так написал.
скорее всего буду жрать рис, гречку, макарохи
сахар, кепчуки, мазики, масло. все это я не ем

Ответы>>907024

05 Июл, 02:41 #93 #907023

>>907018
1 2 часа
2 2 часа
3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
4 Главное интенсивность упражнений, 10-16 повторений.
5 ХЗ, попробуй рибоксин попить или чего еще, чтобы сердечко не сильно насиловать.
6 Если опыта нет, да и цель сжигание жира, ничего менять не нужно.
Ну и не забывай про щадящее кардио, если сил хватает.

Ответы>>907086

05 Июл, 02:43 #94 #907024

>>907020
>рис, гречку, макарохи
Горох, фасоль, рис, чечевицу, гречку, сырые овощи, сою, курицу, нежирную рыбу, яйца, маложирную молочку. Макарохи твои- нахуй. Может, изредка, реально хорошие, из реально твердых сортов пшеницы.

Ответы>>907027

05 Июл, 02:46 #95 #907025

>>906996
Все зависит от того, как будешь кататься. Если с нормальной скоростью и не с горки то вполне себе эффективно.

05 Июл, 02:48 #96 #907026

>>906996
Пульс >120 = сжигание жира

05 Июл, 02:49 #97 #907027

>>907024
ну спасибо хоть на этом

149 Кб, 1664x725

05 Июл, 02:52 #98 #907028

>>907018
>УЗИ показало что у меня все органы в жиру
>Самое время отправиться в зал
Ох, лол.

05 Июл, 02:55 #99 #907029

Жирный в треде. Скинул около 30 кг, и теперь всё стало ещё хуже. Похудело всё тело, кроме бёдер и боков, что лучше сделать? Продолжать пытаться худеть или попытаться снова стать жирным, дабы пропорции привести в норму?

Ответы>>907030>>907054

05 Июл, 02:57 #100 #907030

>>907029
Привести пропорции в норму другим способом ?

Ответы>>907032

33 Кб, 800x600

05 Июл, 03:01 #101 #907032

>>907030
Операционным? Что-то мне не очень. Кстати вот пик, чтобы не обвиняли в голословности.

Ответы>>907034>>907037

05 Июл, 03:04 #102 #907034

>>907032
Займись спортом и худей постепенно. Снова стать жирным точно не вариант.

Ответы>>907035

05 Июл, 03:06 #103 #907035

>>907034
Думаешь в конце получится? Я и так в тренажёрку хожу, просто уже не верю, что ёбаные бока можно убрать. зато на них появились странные рубцы кожи, заебись.

Ответы>>907040

05 Июл, 03:12 #104 #907037

>>907032
Ты- это я в прошлом. Хуярь дальше на диете. Скоро уйдет то что осталось, базарю.

05 Июл, 03:38 #105 #907040

>>907035
Сраные рубцы появились, когда ты жрал в три горла. Откуда пошли эти охуительные истории про растяжки от похудения?

05 Июл, 07:19 #106 #907054

>>907029
Не вижу проблемы. Часть жира у тебя ушла, часть осталась. Сгони и ее - будешь красавчиком.
Оставь панику тупым теткам на питьевых мочедиетах. Если ты худеешь правильно, то жир уходит, можешь хоть до истощения и смерти дохудеть, если очень захочешь.
Неубираемого жира не бывает, так что худей дальше, анон, и семь курогрудей под килем.

100 Кб, 519x588

05 Июл, 08:25 #107 #907061

Верящим в троллинг "гонщиков" - вот вам личный пруф того, что "разгоны" сводят все усилия на ноль
делал конечно не для мифических разгонов, а по распиздяйству

Ответы>>907066

05 Июл, 08:31 #108 #907062

Ставь лайк, если ты не жиробас, а накачанный Аполлон и в жиротред заходишь только для того, чтобы поржать над толстяками. Узнаем, сколько нас здесь!

Ответы>>907068

29 Кб, 480x360

05 Июл, 08:38 #109 #907066

>>907061
Вот зачем ты обманываешь наглым образом анонов? Ты считаешь их дураками? Потому что только дурак поведется на то, что после разгона в 4-6К можно набрать 1.8 кг на следующий день лол. Ты наебал систему выходит, умник? 1 Кг веса эта 9К. Получается у тебя разгон был на 15-16К? Попизди мне тут. В слующий раз будь тоньше, накидывай по грамм 200-300, может поверим.

Ответы>>907069

05 Июл, 08:43 #110 #907068

>>907062
Поставил лайк под твоей детской фоткой, жирный.

05 Июл, 08:50 #111 #907069

>>907066
Меня вот больше интересуте, почему на низкоуглеводке после среднего разгонана 4000-5000 ккал веса либо почти не набираешь, либо 100 грамм идет сверху, и то если пожрал на ночь, поэтому разгон лучше начинать рано и заканчивать к 5 часам. Куда вот эти лишние ккал деваются то? Организм может охуевает на низкоуглеводке целую неделю, а потом хуяк ты ты его разгоняешь и пиздец. Другого объяснения не вижу.

48 Кб, 640x426

144 Кб, 1000x667

349 Кб, 1024x768

05 Июл, 08:56 #112 #907072

Eсть ли ещё здесь люди, которые не могут прожить без вкусной и вредной еды, которые сливают почти все свободные деньги на разные сладости и копчёности?
Сам я нищеброд, но когда были свободные деньги тратил их на:
1) Копчёная колбаса, балык
2)Сыр
3) Шоколадки, сникерсы
4) Эклеры, птичье молоко, зефир в шоколаде
5) Икру от санта бремор
6) Орехи миндаль, гредкий, кешью
7)Мороженое
8) Сладкие газировки: кока-кола, пепси, энергетики
9) Арахисовые пасты как со вкусом арахиса, там и шоколадные.
10)Пироженые с кремами
11) Сушеный кальмар

Есть ли тут ещё такие же личности, которые считают день без вкусной еды потерянным днём?
Расскажите о себе, своих предпочтениях, о проценте дохода, который тратите на еду и о том, пытались ли бросить такую едду?

Ответы>>907075>>907082

05 Июл, 09:03 #113 #907075

>>907072
Приучил себя есть "вкусную" еду лишь в день разгона метаболизма - в воскресенье. Теперь планирую так и жить всю оставшуюся жизнь. Правда когда добьюсь идеального для себя веса, то разгоны уберу, буду просто в 0 закидываться в воскресенье "вкусной" едой.
А так как и ты жрал все тоже, кроме 6 и 8. Еще и пивко с чипсами попивал по вечерам. Наедал примерно на 4000-5000 ккал каждый день из-за этого

05 Июл, 09:16 #114 #907076

Жираны, я похудел в прошлом году на 30 кг. за 7 месяцев и даю бесплатный совет.

1. Считайте калории, без этого все бесполезно. Вы даже не представляет как легко наесть 4 тысячи калорий. А с другой стороны, есть на 1500 калорий можно тоже без проблем и не голодать. Важно выбирать продукты.

2. Ходите пешком. Час ходьбы сжигает 270 килакаорий, я сейчас хожу пешком на работу и за день выходит по 800-900 ккал.

3. Овощи с яйцами - идеальный ужин. Если совсем угораете - можно удалять желтки, если нет - оставляйте. Можно делать в микроволновке, если совсем лениво.

Если будете так делать, то по килограмму в неделю можно легко терять.

Ответы>>907078>>907081>>907254

05 Июл, 09:17 #115 #907078

>>907076
все эти очевидности бесплатно описаны в факе до тебя

Ответы>>907079>>907080

05 Июл, 09:18 #116 #907079

>>907078
Лишним не будет.
мимо

05 Июл, 09:25 #117 #907080

>>907078
Я лично их протестировал и убедился, что они работают.

41 Кб, 800x800

05 Июл, 09:28 #118 #907081

>>907076
>Ходите пешком. Час ходьбы сжигает 270 килакаорий
Ебать, ты юморист.

Ответы>>907085

05 Июл, 09:29 #119 #907082

>>907072
90% трат - на еду. Причем еще покупают продукты получше, в дорогих магазинах. Но так как я угорел по вкусной еде, то магазинное меня перестает устраивать и я начинаю готовить сам то одно, то другое. Например, я очень часто ходил в КФС, пока не научился готовить курицу дешевле, чем там. Теперь каждый раз, когда хочу что-то там купить, я просто вспоминаю, сколько курицы я смогу на эти деньги купить в магазине и насколько вкуснее можно ее приготовить, и не покупаю.

05 Июл, 09:31 #120 #907084

Вы меня убедили. На этой неделе я съем торт Прага. You have my word.

21 Кб, 383x357

05 Июл, 09:31 #121 #907085

>>907081
Что не так?

Ответы>>907087

05 Июл, 09:33 #122 #907086

>>907023
>3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
>
Фулбади, не делать становую с присядом. Советы жирача, пиздец.

Ответы>>907144

05 Июл, 09:34 #123 #907087

>>907085
Показываю тебе как следует энергию тратить, жиробас. И это просто покатушки без качалочки и кардиотренировок в этот же день.

Ответы>>907088

24 Кб, 379x389

05 Июл, 09:36 #124 #907088

>>907087
Я не тратил энергию, я просто пришел на работу.
Вот скриншот, когда я тратил энергию.

Ответы>>907091>>907096>>907660

263 Кб, 702x467

05 Июл, 09:45 #125 #907091

>>907088
>тратил энергию
>ходил пешком

Ответы>>907092>>907095

05 Июл, 09:46 #126 #907092

>>907091
Ебать ты долбоеб. Хотя тут нормальных не бывает почти.

05 Июл, 09:48 #127 #907095

>>907091 АХЕЕХАХЕХ энергия СПАЙС дюна эНЕРГоН

05 Июл, 09:48 #128 #907096

>>907088
Зачем ты мечешь бисер перед идиотом? Мамкиного велосипедиста мы еще в скиннифэттреде обоссали.

Ответы>>907100

05 Июл, 09:52 #129 #907100

>>907096
>мы
Мы - это клика анонимных жиробасов?

05 Июл, 11:43 #130 #907144

>>907086
С таким весом, как у анона и без опыта занятий тебе любой вменяемый тренер такой совет даст.

Ответы>>907150>>907191

05 Июл, 11:52 #131 #907150

>>907144
Говоришь так, словно приседая/делая становую пустым грифом можно что то повредить себе.

Ответы>>907171>>907287

805 Кб, 2096x1552

05 Июл, 12:04 #132 #907156

Рейт обед

Ответы>>907163>>907185

05 Июл, 12:08 #133 #907163

>>907156
>бизнес парк
>бизнес ланч
Да у нас тут мамкин коммерсант.

sage 05 Июл, 12:16 #134 #907171

>>907150
Я, блядь, подтягиваниями себе локоть распидорасил к хуям. Сушка ебаная. А ещё полтора месяца сушиться и стан я жрать всё равно не перестану.

05 Июл, 12:36 #135 #907185

>>907156
Мало овощей, язык на любителя. 7/10. У меня порция брокколи была в 3-4 раза больше

Ответы>>907189

05 Июл, 12:39 #136 #907189

>>907185
Тупые хуебляди даже количеством броколли из общепита меряются.
Чет ору с вас.

Ответы>>907192>>907195>>907208

05 Июл, 12:41 #137 #907191

>>907144
Я считаю, что если у тебя нет техники делая фулбади ты охуеешь, много упражнений, ничего не запомнить. Обычный сплит -- готовишься к одному или двум упражнениям, на изоляции практически похуй, там сложно неправильно делать. Впрочем мне похуй, пусть лучше делает хоть что-то, чем ничего

Ответы>>907290

05 Июл, 12:41 #138 #907192

>>907189
Почему бы не гордиться тем, что можешь съесть больше брокколи, чем какая то селдка?

05 Июл, 12:42 #139 #907195

>>907189
Вот это бамболейло

05 Июл, 12:55 #140 #907199

ЧИТГОД ЧИТМИЛА РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА МОЙ ВЫБОР БОРЬбА С ФЕТОМ

05 Июл, 13:17 #141 #907208

>>907189
Иди в паблики ори в голосяндру, целюлитница.

284 Кб, 720x523

05 Июл, 13:26 #142 #907210

Аноны, как тактично намекнуть тян, чтоб скинула кило 10-15? Пикрил, тян слева

Ответы>>907215>>907217>>907218>>907220>>907258>>907727

05 Июл, 13:46 #143 #907215

>>907210
Обоих в биорекатор скинуть.

Ответы>>907224

05 Июл, 13:47 #144 #907217

>>907210
хорошо, что не справа

Ответы>>907224

05 Июл, 13:48 #145 #907218

>>907210
Дать ей линк на данный пост, очевидно же.

Ответы>>907224

05 Июл, 13:50 #146 #907220

>>907210
Она просто заедает горе: связалась с никчемным кунцом.

Ответы>>907224

05 Июл, 13:53 #147 #907224

>>907215
>>907217
>>907218
>>907220
Они няши же. Вы просто завидуете.

Ответы>>907225

05 Июл, 13:55 #148 #907225

>>907224
Конечно завидуем. Такая-то бицуха.

Ответы>>907226

05 Июл, 13:56 #149 #907226

>>907225
Лолка, у тебя у самого жир вместо бицухи.

05 Июл, 13:57 #150 #907227

>>906851 (OP)
>2 пик
Россия то может и занимает, но на деле это все города деревни кроме Питера и Москвы. Где нищий на нищем погоняет и жрут макарошки и картоху с хлебом круглосуточно. В дс1 не видел ультра жиробасов очень давно. Все накачанные, высокие, в брендовых шмотках с модным причесоном. Если такой начнет жиреть, то моментально сушится.

Ответы>>907229>>907246

05 Июл, 14:00 #151 #907229

>>907227
А я Антарктиду не видел, значит её нет
И Землю из космоса не видел, значит она плоская, это-то мне как раз ясно видно

Ответы>>907232

05 Июл, 14:01 #152 #907232

>>907229
Ну в отличии от тебя домосед, я постоянно социоблядствую и вижу людей вокруг. В центре, на окраине, не суть важно. В москве жирных людей нет.

Ответы>>907234

05 Июл, 14:03 #153 #907234

>>907232
>В москве жирных людей нет.
Осмотрел все 12 миллионов населения?

Ответы>>907236

05 Июл, 14:03 #154 #907235

>>906861
Этот прав.

05 Июл, 14:04 #155 #907236

>>907234
Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
И вообще интересна статистика, они все 12 миллионов по-твоему взвесили? Тупой хикка сука.

Ответы>>907237>>907487

05 Июл, 14:06 #156 #907237

>>907236
ну ты-то жирный уёбок, что опровергает твои собственные утверждения

Ответы>>907238

05 Июл, 14:07 #157 #907238

>>907237
Ну да, я опровергаю свои слова, а оп пик и исследование, в результате которого взвесили пару сотен человек это истина в последней инстанции.

Ответы>>907242

05 Июл, 14:13 #158 #907242

>>907238
Да, это так. А тперь иди поплачься своей мамаше-шлюхе, ведь для нее ты всегда самый умный и красивый

Ответы>>907244

05 Июл, 14:25 #159 #907244

>>907242
Все так котик

05 Июл, 14:25 #160 #907246

>>907227
>В дс1
Пытаешься спасти положение враньем после вчерашнего ультраунижения от ДС2-господ?

Ответы>>907249>>907253

05 Июл, 14:34 #161 #907249

>>907246
а что было вчера с дс-2-скамом?

05 Июл, 14:40 #162 #907253

>>907246
Как можно унизить Дс1 и Дс2? Это что-то типо бунта колхозников?

05 Июл, 14:40 #163 #907254

>>907076
>Если будете так делать, то по килограмму в неделю можно легко терять.
Такой-то РЕЗУЛЬТАТ

Ответы>>908691

05 Июл, 14:41 #164 #907256

>>907122
Лол, дрыщ без рук и сисек жал 90 кг? Кого ты пытаешься наебать чмоня.

05 Июл, 14:43 #165 #907258

>>907210
Нахуя? Сочная тнища же. Сиськи есть, ебло красивое. На бывшую мою похожа. Ябвдул.

Ответы>>907260

05 Июл, 14:50 #166 #907260

>>907258
ты бы и собаке вдул.

531 Кб, 720x694

05 Июл, 14:57 #167 #907267

Рейт Палыч 0 Ккал

Ответы>>907269>>907280>>907282>>907363

05 Июл, 15:00 #168 #907269

>>907267
Хуже реального палыча

Ответы>>907272

05 Июл, 15:03 #169 #907272

>>907269
>кукарек химея гмо
Совковая мразь не палится

Ответы>>907276

05 Июл, 15:05 #170 #907276

>>907272
>гмо
Подрыв неграмотного компенсирующего креакла.

05 Июл, 15:09 #171 #907280

>>907267
Интересная овсянка. Что за марка, как готовишь?

Ответы>>907653

05 Июл, 15:13 #172 #907282

>>907267
100 грамм овсянки
1 стакан воды
1/2 скупа шоколадного протеина
1 ст. ложка арахисового масла

пища богов.

566 Кб, 720x871

05 Июл, 15:14 #173 #907283

Рейт набор жиробаса

Ответы>>907284>>907288>>907298

05 Июл, 15:17 #174 #907284

>>907283
>Творог мягкий
У меня может кокочалка головного мозга, но не покупаю мягкие твороги потому что там белка меньши чем в обычном. Меня не спасти?

Ответы>>907450

05 Июл, 15:26 #175 #907287

>>907150
Здоровому человеку - нет. А вот жиробасу, вполне возможно, хуй знает в каком у него состоянии колени и спина.

05 Июл, 15:27 #176 #907288

>>907283
Это же не все что ты собираешься жрать, я надеюсь?
Желтый напиток- это что?
Алсо, как шоколад на вкус? Меня от стевии блевать тянет просто. Не переношу ее. Чувствуется привкус?

Ответы>>907289

05 Июл, 15:28 #177 #907289

>>907288
Белок яичный

05 Июл, 15:30 #178 #907290

>>907191
Ну не зря же всех новичков на фулбади гоняют, чтобы поставить хоть какую технику и понимание происходящего. На самом деле похуй, главное, чтобы тренировка была интенсивной. Если отдыхать по пару минут после подхода то толку много не будет.

05 Июл, 15:42 #179 #907298

>>907283
Шоколад ультра охуенный. Из всех 70% у этого меньше всего углеводов. Низкоуглеводникам на радость.

Ответы>>907317

05 Июл, 16:02 #180 #907317

>>907298
>Низкоуглеводникам на радость
А тут есть разве не низкоуглеводники? Ну если те, кто на массу худеет, лол.

Ответы>>907371

05 Июл, 16:19 #181 #907332

народ подскажите.с января 15 года я толстею с 61 кг я добралась до 86.дальше некуда.Что это???? Сажусь надиету минус 7 плюс 10 кг.как только убираю все вредное впадаю в жестокую депрессию ,прямо жить не хочу, хожу сама себя боюсь))Что то з а фигня и как с этим справиться.На эллипсе вечером фигачу пока ем, как тольо ограничиваюсь в пище-капец, видеть его не могу, не загонишь.

Ответы>>907335

7 Кб, 300x168

05 Июл, 16:23 #182 #907335

>>907332
Как ты заебал тупой хохол со своими пастами.

Ответы>>907337>>907382

05 Июл, 16:23 #183 #907337

>>907335
чому хохол?

05 Июл, 16:30 #184 #907343

>>906958
> Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
Это просто охуенно, для жиробасов гораздо лучше бега, ибо ездить можно хоть по 2-3 часа ежедневно, а бежать ты столько не сможешь. Ну и колени не по пизде, если пить будешь не забывать.

408 Кб, 720x701

05 Июл, 16:34 #185 #907347

Жираны, я нашел себе тян

Ответы>>907440

05 Июл, 16:45 #186 #907361

вчера так никто и не ответил :(

" аноны, если я обложусь льдом, это поможет стянуть отвисшее пузо? сейчас приложил мороженное- вроде немного помогло, но оно быстро тает, пришлось съесть.
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать? "

скинул 55кг, как избавиться от растяжек на пузе? впереди ещё 30 кг X_X

Ответы>>907362>>907368

05 Июл, 16:50 #187 #907362

>>907361
Ты серьезно веришь что лед тебе поможет? Даже если и так, то это временный эффект

05 Июл, 16:52 #188 #907363

>>907267
Но ведь сахарозаменители тоже вредны.

Ответы>>907442

356 Кб, 2592x1944

05 Июл, 16:58 #189 #907368

>>907361
2/10

05 Июл, 17:01 #190 #907371

>>907317
Углеводы углеводам рознь. Но то что сахар выкинули- хорошо.

Ответы>>907372

05 Июл, 17:06 #191 #907372

>>907371
Углеводы разные, но количество их не должно превышать 100-120 на похудении. Иначе это хуйня. А вообще если питаться в 0 пишут, что нужно 370. Как блядь на здоровом питании набирать 370? Это же охуеть как много.

Ответы>>907416

243 Кб, 1024x1024

05 Июл, 17:17 #192 #907382

>>907335
Обоссал малолетнего даунёнка.

Ответы>>907388

05 Июл, 17:22 #193 #907388

>>907382
Что происходит на пике? отбор в топ клан в линейке?

Ответы>>907665

35 Кб, 609x558

05 Июл, 17:40 #194 #907405

Еще раз спрашиваю, как набрать 370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки? Нормальных углеводов, а не хуйни из фастфуда. Вот на пике и то 200. Но этим всем можно реально обожраться как свинье.

Ответы>>907410>>907434>>907438>>907582>>907699

05 Июл, 17:41 #195 #907407

И то 46 грамм сахара это хуйня, до 30-40 вроде как можно.

05 Июл, 17:42 #196 #907410

>>907405
рис запихай себе в жопу, на 100 грамм 70 углей.

Ответы>>907413

05 Июл, 17:44 #197 #907413

>>907410
Рис допустим может быть альтернативой гречке, варьироваться. Так что не вариант. Что геркулес, что гречка, что рис развариваются примерно из 100 грамм в 300. Так что если еще и рис добавить, то будет под 1 кг каш в сутки лол.

Может все эти рекомендации ВОЗ тупо куплены всякими макдональдсами и прочей фастфудохуйней? Ну нереально 370 набрать на нормальном питании. Просто нереально. Даже если я сюда добавлю годного (горького) шоколада в разумных пределах, то это будет максимум +20-30 грамм углеводов.

05 Июл, 17:48 #198 #907416

>>907372
>но количество их не должно превышать 100-120 на похудении.
100г углеводов- это вообще нихуя. Порция риса, скажем, на обед, и порция гречки на ужин- уже 150 граммов углей. Меньше жрут только кетосектанты, вынужденные ежедневно ссать на тест, нюхать свое дыхание, и гадать: когда у них там начнется похудение.
В любой здоровой диете, углеводы не меньше 40% составляют.

Ответы>>907419

05 Июл, 17:51 #199 #907419

>>907416
Утешай себя. У кетосектантов от 0 до 25-50.

05 Июл, 18:16 #200 #907434

>>907405
Рекомендации ВОЗ не для дефицитствующих жиробасов, а для нормальных людей на поддержании

05 Июл, 18:20 #201 #907438

>>907405
4ре тарелки овсянки в день и вот тебе 250 углей, тупой пидр.

Ответы>>907456

66 Кб, 488x459

05 Июл, 18:21 #202 #907439

Рейт ужин

Ответы>>907443>>907462

05 Июл, 18:23 #203 #907440

>>907347
>>907347
Ну все, кончилась твоя спокойная жизнь. Теперь она будет тянуть из тебя деньги и нервы, а в свободное время изменять с Ерохиными.

05 Июл, 18:23 #204 #907441

https://www.youtube.com/watch?v=Bm2PvqGA8g8
Я не совсем понел, почему эта жирососина отказывалась от помощи, а потом самовыпилилось? правильно все сделал, кстати

Ответы>>907466>>907584

05 Июл, 18:24 #205 #907442

>>907363
Если не ставить их внутривенно по 1000мл аспартама, то все норм.

05 Июл, 18:25 #206 #907443

>>907439
Блять, после гинеса все остальное пиво - моча сифозного бомжа.

Ответы>>907445

05 Июл, 18:31 #207 #907445

>>907443
Мамкин эстет в треде. Хапнул распиаренного говна реального уровня балтики, и думает что познал суть

05 Июл, 18:39 #208 #907450

>>907284
Все норм, такая же херня.

05 Июл, 18:49 #209 #907456

>>907438
Ты хочешь сказать, что обычный человек с обычным образом жизни должен жрать четыре порции овсянки в день?

05 Июл, 18:55 #210 #907462

>>907439
Ну ты и лох!
У Василевской самое годное - Борода и Доктор.
А ты вишню взял. Баба шоль?

Ответы>>907467

05 Июл, 19:06 #211 #907466

>>907441
Не стал смотреть целиком.
1. Что у него с кожей на пузе и на ногах? Она как в грибке каком-то застарелом чтоль? Или в пролежне- выглядит как кора дерева. Жутковато.
2. Ему все-таки не сделали операции? Ясхуй же, что просто диетами тут уже не поможешь.
Это же, блять ожирение пятнадцатой степени

Алсо, мне кажется, что можно было сделать ему операционную на базе ветеринарной клиники. Хуле, конь или бык- всяко потяжелее даже его будут. А доктора взять нормального- необязательно ждать, пока супер-мега доктор Хопкинс из Австралии прилетит к нему. Что, резекцию желудка единицы умеют делать чтоль?

48 Кб, 324x433

05 Июл, 19:09 #212 #907467

>>907462
Да

Ответы>>908149

05 Июл, 19:17 #213 #907470

>>906867
Именно поэтому вы, заплывшие дегенераты, на слоновьих дозах разгоняетесь, а не в пределах рск?

Ответы>>907472>>907493

05 Июл, 19:19 #214 #907471

>>906878
Жирная корова
С задницей здоровой
Ты не похудеешь никогда
Ла-ла-ла-ла

05 Июл, 19:20 #215 #907472

>>907470
Пытаться гнать на РАЗГОНЧИКИ в физаче- все равно что быковать на пасту.

Ответы>>907490

05 Июл, 19:21 #216 #907473

>>906895
Покупай Волжанку.

05 Июл, 19:36 #217 #907487

>>907236
>Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
Вот здесь ты и просчитался.

05 Июл, 19:41 #218 #907490

>>907472
Я просто люблю говорить со стенами иногда.

05 Июл, 19:44 #219 #907493

>>907470
Аноны, захожу сюда редко, поэтому не могу понять: это какой-то глупый тралло-форс с РАЗГОНОМ* в виде поедания чудовищного количества еды за день, или здешние аноны на самом деле думают, что это им поможет похудеть?

Ответы>>907537

1977 Кб, 3836x2040

05 Июл, 21:11 #220 #907536

В очереднейший раз вкидываю вам свой анальный успех, чтобы вы, друзьяшки, стимулировались мотивировались.

Ответы>>907538

05 Июл, 21:12 #221 #907537

>>907493
Кому как наверно. Лично для меня рабочий метод. За других не скажу, да и плевать на других. Только правильней это называть не разгон, а углеводная загрузка.

05 Июл, 21:17 #222 #907538

>>907536
Раз так, то в очереднейший раз поясняй, сколько по времени заняло 125>80, как питался, какие упражнения делал.

Ответы>>907542

94 Кб, 500x500

05 Июл, 21:22 #223 #907542

>>907538
Ну, заняло всё около года, может, чуть побольше.
Упражнения...я катался на велике, каждый день по пол часа-час, вот. Летом плавал в озере, переплывал по 1-2 раза в день.
Питание я себе сильно и необоснованно ограничил - отказался от мяса, сахара и много-чего еще. Просто сам себе барьер поставил, тут мало кто так делает, у многих продуманные диеты и подсчёт калорий.

Ответы>>907649>>907652

05 Июл, 21:49 #224 #907562

>>906851 (OP)
Жиробасы, как сбрасывать вес если я не совсем жиробас?
Кун 78кг/180 см. Вроде норм, но хочу похудеть, потому что хочу.
Пробовал целый месяц жрать гречку с хуйцами, в итоге только 1 кг сбросил. Может есть там какие нибудь таблетки или сорт оф?

Ответы>>907571

05 Июл, 22:08 #225 #907570

Получилось разогнать метаболизм?

05 Июл, 22:10 #226 #907571

>>907562
Бегай/катайся на велосипеде/ходи, ну и за питанием следи.

05 Июл, 22:29 #227 #907582

>>907405
Нахуя ты фрукты с овощами считаешь, долбоеб?

Ответы>>907583>>907678

05 Июл, 22:31 #228 #907583

>>907582
> Нахуя ты фрукты с овощами считаешь, долбоеб?
Долбоеб тот, кто их не считает

Ответы>>907587

05 Июл, 22:31 #229 #907584

>>907441
Потому что ему сказали, что надо похудеть хотя бы на 50 кило.
Его бы и так могли прооперировать, но скорее всего он просто все это обратно нажрал бы.

05 Июл, 22:34 #230 #907587

>>907583
ем_палычей_до_РСК.txt

05 Июл, 23:31 #231 #907627

Аноны, если я буду жрать только яблоки, щавель и гречу, я организм по пизде пущу? А если добавить яйца? Все равно по пизде?

Ответы>>907679

05 Июл, 23:37 #232 #907629

Если норма для меня это есть 2100 ккал (не дохуя ли?) в день, то чтобы похудеть, нужно есть меньше этого? На сколько? На 1600-1700 ккал нормально?

Ответы>>907632>>907642

05 Июл, 23:42 #233 #907632

>>907629
400-500 ккал в день? Да, нормально, будешь худеть весьма быстро долбоеб нахуй хохлиный, пиши по-русски правильно.

Ответы>>907634

05 Июл, 23:46 #234 #907634

>>907632
Я не хохол, лол
Что я неправильно написал?
Лучше по делу скажи

06 Июл, 00:07 #235 #907642

>>907629
И еще. Если есть на 1600-1700 ккал и еще бегать, то это не слишком жестко? Нужно больше есть, если я еще и бегать планирую?

Ответы>>907643

06 Июл, 00:09 #236 #907643

>>907642
Нет, ёбан, калории из пизды дополнительные возьмутся. Из жира твоего, уже токсичного, потому что жрал всякое дерьмо, а печень не справлялась. Или из углей твоих в клетках скопившихся, которые уже и так истощены, а сейчас вообще кетонами тебя ебашить будут. Заебись всё, не надо питаться.

Ответы>>907645

06 Июл, 00:13 #237 #907645

>>907643
Бля, хули ты меня троллишь? Нельзя просто нормально ответить для дебила? Я же съебу отсюда когда мне норм ответят

Ответы>>907647

59 Кб, 350x350

06 Июл, 00:14 #238 #907647

>>907645

06 Июл, 00:22 #239 #907649

>>907542
Сильно накачал ноги? Не хочу быть тираннозавром, хочу носить узкачи.

Ответы>>907662>>908306

06 Июл, 00:41 #240 #907652

>>907542
Блять, ебаный год. Не знаю, смогу ли я. Пошла только третья неделя, а я уже чувствую себя, словно Исус засадил мне в задницу тот самый крест, на котором он висел.

Ответы>>907689

06 Июл, 00:44 #241 #907653

>>907280
Бамп

06 Июл, 01:02 #242 #907656

>>906862
И сколько времени это у тебя заняло?

06 Июл, 01:18 #243 #907660

>>907088
> max speed 29 km/h
Хмм...

06 Июл, 01:26 #244 #907662

>>907649
Бамп вопросу.

Ответы>>907695>>908306

06 Июл, 01:42 #245 #907665

>>907388
отбор в клан +15

2773 Кб, 2601x3737

06 Июл, 01:53 #246 #907669

Анон, как думаешь, годная тня для жиробаса 150+

Ответы>>909532

06 Июл, 02:10 #247 #907678

>>907582
Что, "ФРУКТИКИ- ПОЛЕЗНЫЕ, МАМКА СКАЗАЛА, МОЖНО СКОЛЬКО УГОДНО ЖРАТЬ"?

А судя по количеству углеводов- это кетосектант, и ему их надо считать обязательно, ибо их от больнички и похеренного здоровья отделяет пара листьев салата.

06 Июл, 02:14 #248 #907679

>>907627
бамп.

88 Кб, 900x726

06 Июл, 03:01 #249 #907689

>>907652
К тридцатнику жареный петух тебя клюнет, когда организм начнет явно угасать. А у тебя появится мотивация этому всячески сопротивляться. Вот тогда и кашку на завтрак полюбишь как мать родную, и физкультуру пару раз в неделю.

06 Июл, 03:45 #250 #907695

>>907662
>Бамп вопросу.
От такой физухи мышцы сильно не растут в объеме. Что бы реально стать тиранозавром нужна как минимум проработанная программа силовых тренировок, подобранная программа питания, а то и фарма.

06 Июл, 04:50 #251 #907699

>>907405
>370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки?
Пру>>907405
>370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки
ЧЕГО БЛЯТЬ? ПРУФАНИ?

Ответы>>907740

06 Июл, 05:47 #252 #907701

Говорят, что быстро худеть плохо - растяжки всякие и т. д.

Но я не особо жирный, 94,5 кг был, большая часть - пузо да бока. Вот только похудел уже на 7,5 кг за 10 дней и продолжаю в том же духе. Не слишком ли я тороплюсь?

Ответы>>907706>>907783

Здрасте 06 Июл, 06:02 #253 #907703

Сап жирач. Вопрос такой я 25 лвл кун статки 122/196. Насколько мне надо сбросить, чтобы стать няшкой:?) в интернетах данные очень разные

Ответы>>907722>>907729>>907899

06 Июл, 06:18 #254 #907705

хватит ли капусты, кабачков, баклажанов, моркови и свеклы в качестве минимально необходимого набора овощей?

06 Июл, 06:40 #255 #907706

>>907701
Разгоны каждый второй -- мой твой секрет успеха?

Ответы>>907710

06 Июл, 06:57 #256 #907710

>>907706
Нет, я противник разгонов, всего один раз разогнался немного на 3к, обычно 1400- 1700, после "разгона" вообще 1100. DNP жру просто, убиваю свой жиранский организм.

Ответы>>907712

06 Июл, 07:04 #257 #907712

>>907710
Кардио еще ебашил по 2 часа большую часть этих 10 дней, но теперь это уже не вариант - сил вообще нет, от любой нагрузки организм охуевает, а поднять что-то тяжелее собственного хуя вообще нереально.

06 Июл, 08:16 #258 #907722

>>907703
27, потом добавитть 5кг мышц

06 Июл, 08:40 #259 #907726

>>906946
>Все эти таблицы пиздят.

В зале профессиональная дорожка ценой от 750к.
Замеры расхода калорий даёт приблизительно такие-же.

06 Июл, 08:41 #260 #907727

>>907210 ТЫ свой ебасос видел и тушку.Еще чет хочет от тни

06 Июл, 08:42 #261 #907729

>>907703 РОст минус 100 епта

15 Кб, 682x371

06 Июл, 08:42 #262 #907730

>>906978
>Завтрак.
>200г творога- 36г
>Три яйца- 35-40г

С яйцами ты малость проебался

Ответы>>907812

49 Кб, 446x558

06 Июл, 09:03 #263 #907739

ОКРОПИЛ МОЧОЙ ЖИРНЫХ ДАУНОВ

06 Июл, 09:03 #264 #907740

>>907699
Просто он 2 центнера весом.

06 Июл, 09:06 #265 #907741

Юрка в инсте свой способ разгона предлагает:
https://www.instagram.com/p/BHgBQS1h1Fj/
Но это к счастью только в дни жесткой диеты, каждый третий день цикл повторяется и я снова наполняюсь калориями, углеводами, жирами и витаминами! 300 калорий, снова 300 и 3000 на третий день! Для психики это гуд, всего 2 дня терпения и вот оно счастье! И так до тех пор пока весь жир не сгорит до последней капли. Эту схему я могу адаптировать почти под каждого человека! Кому-то нужно 1 день по 500 калорий и 1 на 4000, а кому то 3 по 200 и 1 на 2500, но работает у всех, независимо от пола. Есть и подводные камни - чтобы не было проблем с желудком, почками, пищеварением, стулом, имуннитетом и месячными циклами нужно принимать меры!

Ответы>>907744>>907745

06 Июл, 09:08 #266 #907743

>>907018
>1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?

Похуй

>2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?

Похуй

>3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?

Базу + добивать изоляцией

>4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?

Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.

>5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?

Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10

>6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?

Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.

06 Июл, 09:08 #266 #907743

>>907018
>1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?

Похуй

>2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?

Похуй

>3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?

Базу + добивать изоляцией

>4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?

Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.

>5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?

Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10

>6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?

Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.

Показать весь текст

06 Июл, 09:08 #267 #907744

>>907741
Кто это? Лысый из браззерс?

06 Июл, 09:13 #268 #907745

>>907741
Это же паста с фочана!
>My show land every day and continued food portions are getting smaller.
But this is fortunately only in the days of rigid diet, every third day, the cycle repeats itself and I refilled calories, carbohydrates, fats and vitamins! 300 calories, 300 and again on the third day 3000! From the point of view of psychology is perfect, just 2 days of patience, and here it is happiness, and so until all the fat is not burned to the last drop. This scheme I can alter and adapt for almost every individual! This is necessary to 1 day of 500 calories and 1 to 4000, and who is 3 200 and 1 in 2500, but it works at all, regardless of gender and age.

2400 Кб, 3264x2448

06 Июл, 09:58 #269 #907766

Денег на спортклуб нет, но во дворе имеется пикрелейтед. Что скажете? Годно или не очень?

Ответы>>907767>>907789

06 Июл, 10:00 #270 #907767

>>907766
ну если хочешь опозориться перед всем двором, иди

06 Июл, 10:52 #271 #907783

>>907701
Слишком. Больше половина веса потеряные мышцы.

06 Июл, 11:00 #272 #907789

>>907766
Годно. За неделю на такой площадке просушился до кубиков на животе.

06 Июл, 11:05 #273 #907794

Сука, как эти ебучие калории считать? Съел тарелку гречки, сколько там грамм блядь? По граммам же определяется кол-во калорий ууу

Ответы>>907798>>907800>>907965

06 Июл, 11:10 #274 #907798

>>907794
На низкоуглеводку сядь. Нахуя ты ебешься с дефицитом говна. В прошлых тредах всех дефицитников уже обоссали. Что замедляют себе метаболизм так, что потом набирают вес больше прежнего.
И разгоны дефицито дебилы кстати придумали. Тк единственным нужно свой ушатанный метаболизм хоть как-то оживлять.

Ответы>>907815

06 Июл, 11:12 #275 #907800

>>907794
взвешивать еду, очевидно блять
или ходить жирным

06 Июл, 11:36 #276 #907809

>>906851 (OP)
Жираноны, поясните новичку:
Если я буду есть меньше, то у организма будет стресс. От стресса он будет набирать веса еще больше. Выходит, что голодая я жирею. Где логика? Вот я ем один раз в день. Ем мало. Почему я не худею? Ведь у меня дефицит калорий.

Ответы>>907816>>907842>>907883>>907966>>908570

06 Июл, 11:41 #277 #907812

>>907730
Может быть. С яйцами вообще хуй поймешь что. То ли за 100г указано, но тогда непонятно- со скорлупой или без, и сколько яйцо весит, то ли в штуке, а если в штуке, то в какой.

06 Июл, 11:44 #278 #907813

Жираны, поясните за жиросжигатели. Что это вообще за хуйня и стоит ли упарывать жироанону под 120 кило? Жрат начал более менее правильно уже две недели как.

Ответы>>907841>>907853

06 Июл, 11:47 #279 #907815

>>907798
Очередной кетодаун. На тест-полоску поссал уже сегодня?

06 Июл, 11:47 #280 #907816

>>907809
Не худеешь, потому что нет дефицита
Чудес не бывает

06 Июл, 12:22 #281 #907841

>>907813
>Жираны, поясните за жиросжигатели. Что это вообще за хуйня
Комплекс стимуляторов для УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, заставляющий активнее ебашить на тренировках, сильнее заёбываться и терять несколько больше жиромассы чем без них.
Наиболее эффективные жиротопы содержали эфедрин или геранамин - ныне запрещены в рашке и можно купить только через барыг. Остались только маркетологовые высеры с обезэфедринным экстрактом эфедры и тонной кофеина. Я пробовал Lipo6х и современную блекмамбу - разницы с ними и без них не заметил.
В общем, хочешь реально работающий жиротоп - тряси барыг, рисуй рецепт на кленбутерол с тироксином, закупайся бронхолитином и не еби мозги.

Ответы>>907843>>907844>>907903

06 Июл, 12:24 #282 #907842

>>907809
Потому что ты дебил, не читаешь ФАКи, не гуглишь что такое диеты и правильное питание. Как вообще можно решить похудеть, и не посмотреть в инетрнетах, КАК.

06 Июл, 12:25 #283 #907843

>>907841
>геранамин - ныне запрещены в рашке
Так вроде как не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить ибо не доказана безвредность для здоровья. Хотя сути не меняет

Ответы>>907846>>907903>>907914

06 Июл, 12:27 #284 #907844

>>907841
Ебаная рашка! в моей мухосрани я и барыг то таких не найду. Эх придется по старинке тупо меньше жрать и больше ебашить.

06 Июл, 12:28 #285 #907846

>>907843
>не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить
Ещё хуже, теперь его вообще хер купишь.

Алсо, у меня всё же сложилось мнение, что ЖИРОСЖИГАТЕЛИ нужны для сушки последних нескольких килограммов у физически развитых кочек. Диванным жиранам на порядки эффективнее будут подавители жора наподобие редуксина и флуоксетина и блокаторы липазы/карбозы.

06 Июл, 12:39 #286 #907853

>>907813 Переходешь на кето епта теряешь жир зубы и волосы.ТУПЕЕШЬ.

Ответы>>907859

06 Июл, 12:50 #287 #907859

>>907853
Кето это местный форс?

Ответы>>907884

1015 Кб, 2041x1517

06 Июл, 12:59 #288 #907877

Рейт мой завтрак, анон. Все правильно сделал?

Ответы>>907881>>907968

06 Июл, 13:03 #289 #907881

>>907877
Помои/10

Ответы>>907890

06 Июл, 13:04 #290 #907883

>>907809
Попробуй водяную диету с разгонами на 10-15 кк раз в неделю.

06 Июл, 13:05 #291 #907884

>>907859

Нет, один из вариантов диеты.
Эффективен и безопасен, но местному контингенту не по нраву, поскольку не предусматривает регулярные разгоны метаболизма зажоры палычами

359 Кб, 720x595

06 Июл, 13:07 #292 #907888

Решили с корешами закинуться белком
А как ты проводишь лето, анон?

Ответы>>907891>>907892>>907901

06 Июл, 13:08 #293 #907890

>>907881
Спасибо, друг, выкинул в мусорку. Поголодаю.

06 Июл, 13:09 #294 #907891

>>907888
О, сосисочная вечеринка.

Белком закинетесь, а потом по шашлычку?

06 Июл, 13:10 #295 #907892

>>907888
А у которого из корешей ты возьмешь порцию белка?

06 Июл, 13:23 #296 #907899

>>907703
Ты же понимаешь, что это индивидуально все, худей пока в зеркале себе не понравишься.

06 Июл, 13:24 #297 #907901

>>907888
Дрыщи ебаные

06 Июл, 13:27 #298 #907903

>>907841
>>907843
Куча жс продается на герани. Во многих спорт пит точках прямо на полке стоят лол. ЧТо ты несешь если не разбираешься.
Для примера hydroexilit, phenadrin, lipodren

Ответы>>907906

06 Июл, 13:28 #299 #907905

Ура, у меня уменьшились сосочки! Как же я рад!

06 Июл, 13:28 #300 #907906

>>907903
Либо остатки старых партий, либо экстракт, читай состав.

Ответы>>907909

06 Июл, 13:32 #301 #907908

Сап анончики, я 173/67 похудел с 89 кг, жира когда я в футболке почти не видно. Как худеть дальше? Какие упражнения делать чтобы иметь хоть какую-то форму? Желательно дома, есть гантели разборные и скамья для пресса.

Ответы>>907930

06 Июл, 13:32 #302 #907909

>>907906
Хуйню несешь. Герань не запрещена к обороту в рашке. Ее спокойно продают. Из старых партий с дмаа был только оксиэлит, из которого всю герань убрали и сейчас продается калищное говно.
В том, что перечислил, герань в наличии и не экстракт.

Ответы>>907913>>907921

06 Июл, 13:34 #303 #907913

>>907909
Ты жопой читаешь? я тебе и пишу о том, что ее оборот не запрешщен в рф, но запрещено производство препаратов на её основе на территории сша.

Ответы>>907919

222 Кб, 1213x643

06 Июл, 13:34 #304 #907914

>>907843
>Так вроде как не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить ибо не доказана безвредность для здоровья. Хотя сути не меняет

Продаётся на каждом шагу.

Ответы>>907917

06 Июл, 13:36 #305 #907917

>>907914
Еще один. Если её нельзя производить в америке это не значит что её нельзя производить нигде в мире.

06 Июл, 13:36 #306 #907919

>>907913
Ну так я говорю что ты и в этом не прав, тк те препараты, чот я перечислил пользуются спросом в Эсашай.
Не говоря уже о том, что Россия завалена жс на герани. Весь инет ей забит, стоит только погуглить.

Ответы>>907920>>907921

06 Июл, 13:37 #307 #907920

>>907919
Не говоря уже о предтрениках

06 Июл, 13:38 #308 #907921

>>907909
>>907919
Что за герань епты? Я нихуя не пони! Существенный профит для похудения будет от этой герани?

Ответы>>907924>>907926

06 Июл, 13:39 #309 #907924

>>907921
Да, будет.
Ебашил в зале 2 часа - под DMAA сможешь ебашить 3 часа.
В результате "существенный профит для похудения".

Ответы>>907925

06 Июл, 13:40 #310 #907925

>>907924
У меня времени нет столько ебашить. Максимум час в будние дни.

Ответы>>907928

06 Июл, 13:40 #311 #907926

>>907921
Профит будет если ты чем-то занимаешься. Но будет и без герани. А если сидишь дома и жрешь пончики, заедая жс на диванчике, то хуй там что будет.
Был тут в треде недавно жиробас под 200кг, что успешно худеет по 2кг в месяц на жс(липо6 вроде) лол. Уже третий год чтоли.
Ублюдок ты еще тут?

Ответы>>907933

06 Июл, 13:41 #312 #907928

>>907925
Тогда не нужно тебе.

06 Июл, 13:42 #313 #907930

>>907908
Анончики, подскажите

06 Июл, 13:44 #314 #907933

>>907926
Лол 2кг в месяц это ниочем для такого жиртреста.

Ответы>>907935

06 Июл, 13:46 #315 #907935

>>907933
О чем и речь. Но он жрал шоколадки и дальше, заедая все жиросжигателем.
А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.

Ответы>>907939

06 Июл, 13:48 #316 #907938

Поясните мне за ваши блядские разгоны. Как это должно работать, анон?!

Ответы>>907941

06 Июл, 13:50 #317 #907939

>>907935
>А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.

У него толерантность давно выработалась к ЖЖ.
В липе нет ничего, что могло бы сердцу повредить особо.

Ответы>>907942

06 Июл, 13:59 #318 #907941

>>907938
Это работает только в сочетании с водной или шоколадной диетой. Всю неделю пьешь воду или кушаешь шоколад, метаболизм замедляется, падение веса тоже. А чтобы его разогнать, нужно много сожрать, но в один день, на следующий все выйдет вместе с говном. Я разгоняюсь салом с пивом, около 1 кг сала с хлебом+пива 3-4 литра. потом опять неделя диеты.

Ответы>>907943

06 Июл, 13:59 #319 #907942

>>907939
Где эту срань купить можно?

Ответы>>907960

06 Июл, 14:01 #320 #907943

>>907941
>Шоколадной диетой
Это та маня диета, когда в день ты съедашь только плитку шоколада или меньше? Годно, давайте форсить.

Ответы>>907946>>907952

06 Июл, 14:03 #321 #907946

>>907943
Нет, шоколада надо сьедать в пределах РСК.

Ответы>>907947

06 Июл, 14:05 #322 #907947

>>907946
Охуенно, сегодня же начну, через неделю отчитаюсь.

06 Июл, 14:11 #323 #907950

Жираны, объясните по хардкору про тофу. Он малокалорийный, в нем прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются им?

Ответы>>907951>>907953>>908578

06 Июл, 14:12 #324 #907951

>>907950
Жираны, объясните по хардкору про личинки короеда. Они малокалорийныя, в них прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ими?

Ответы>>908160

06 Июл, 14:12 #325 #907952

>>907943
Это на которой селедки "худеют" по (-5)/(+5) кило в месяц?

06 Июл, 14:13 #326 #907953

>>907950
Жираны, объясните по хардкору про сперму. Она малокалорийная, в ней прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ею?

Ответы>>907970

06 Июл, 14:17 #327 #907955

Зал-спина, пресс.
В зале узнала свои результаты. Как у меня тряслись руки от страха. Но когда я увидела 59-Физика, 49-Химия, расплакалась уже от счастья, руки ещё больше затряслись.
Итого в сумме:
С физикой-185.
С химией-175.
Я счастлива, пусть не все результаты меня порадовали, но больше не нужно нервно ждать даты объявления, затем надеяться на что-то. Ура
Сделала ксерокопии документов и сформулировалась для поступления.
Вечером пошли с мамой праздновать мои результаты на карусельки. Прокатились на Весёлых горках и на Вальсе, на новых Весёлых горках не успели, так как начался сильный ливень. Стояли около 40 минут под навесом, под ливнем. Затем зашли в Кофейню. Взяла себе горячий шоколад-вкусно, Donat-прикольно и Macarun- вкусно, но не поняла всемирного восторга от них.

516 Кб, 1200x900

Экстракт зеленого чая 06 Июл, 14:19 #328 #907957

Чайные таблетки замедляют усвоение в организме углеводов и липидов. Значит, потребляемые с пищей калории существенно сократятся. Кроме этого, стимулирующие ферменты поторопят вывод ненужных жиров, в том числе «побеспокоят» и тугоплавкие подкожные залежи. Целлюлиту придется потесниться или удалиться, что обязательно положительно скажется на состоянии кожи.

Смотрите что я вычитал, лол. Я вот после прошлого разгона метаболизма на 9500 ккал набрал 200 грамм, хотя до этого набирал максимум 100 грамм после разгона. Поясните, если я в день разгона буду пить экстракт зеленого чая, то правда нихуя не наберу? Или это не работает в читдеи, а имеется ввиду вообще, в целом? Спасибо, господа.

06 Июл, 14:19 #329 #907958

Решил похудеть. Стал форсировать себя жрать раза в 4 меньше, чем жрал до этого. Ем мясо, супы, кефир, овощи. 3.5 месяца прошло, похудел на 1 кг всего (был 104 стал 103). Какого хуя? При этом что, надо бегать каждый день? Но я же ХИККА.

Ответы>>907961>>907964

06 Июл, 14:23 #330 #907960

>>907942
Да везде, блядь.
В гугле забанен?

179 Кб, 1300x841

06 Июл, 14:23 #331 #907961

>>907958
1. Пик.
2. Перестань быть хеккой

06 Июл, 14:27 #332 #907964

>>907958
Раньше жрал по 10к в день а стал по 2.5к?

Ответы>>908991

06 Июл, 14:28 #333 #907965

>>907794
в тарелке 100-300 грамм
100 грамм- 343 калл, 1 полная тарелка в день и всё! остальное яблочки хуяблочки и пол стакана молока утром и вечером

Ответы>>907967

06 Июл, 14:30 #334 #907966

>>907809
где ты это вычитал? пострессушь и пройдёт! вперед на НКД

06 Июл, 14:30 #335 #907967

>>907965
Сухую гречку то ешь?

06 Июл, 14:33 #336 #907968

>>907877
маловато, но ничего лишнего

06 Июл, 14:36 #337 #907970

>>907953
Норм экономия

06 Июл, 15:24 #338 #908003

Моё новейшее исследование!
Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
стейк сырой 250
курица гриль 250
гречка 40
биг бон 160
нектарин 500
пиво 450
сникерс 170
сахар 40
молоко 200
хлеб 80
масло 150
колбаса сырокопч 250
кола 130
яйца 150

Ответы>>908010>>908011

06 Июл, 15:25 #339 #908008

Пацаны, я нашел охуенную закуску к пиву в день разгона метаболизма. У меня всегда были чипсы или прочая хуета. Но теперь я перешел на арахис. 100 грамм жаренного хватит хоть на 2 литра пива. А вот чипсов большой пачки мне хватало только на 1. При этом в 100 граммах арахис 575 ккал, а в большой пачке чипсов 775 и то ее нехватает на 4 бутылки. При этом это не химия ссаная, как чипсы и идет в мышцу. еще и белок есть.
https://www.youtube.com/watch?v=E9YbskiMnw8

06 Июл, 15:28 #340 #908010

>>908003
> Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
троллебус_из_хлеба.жпг

Но нахуя это знать? Или БЖУ за тебя мама смотрит?

06 Июл, 15:28 #341 #908011

>>908003
Гречка дешевле хлеба? Тут какая-то ошибка.

Ответы>>908992

06 Июл, 15:30 #342 #908012

Моя стори. За 6 месяцев похудел на 37 кг:
1. Никаких тренировок
2. упарывание гашишешм
3. питание раз в день - бутербодное
4. длительная депрессия
5. фап-марафоны

Ответы>>908013

06 Июл, 15:32 #343 #908013

>>908012
У тебя обезвоживание стало быть. Жира не может уходить больше, чем 5кг в месяц.

Ответы>>908016

06 Июл, 15:38 #344 #908016

>>908013
>Жира не может уходить больше, чем 5кг в месяц
ещё что расскажешь?

81 Кб, 604x501

62 Кб, 604x586

06 Июл, 15:43 #345 #908020

Завтрак мастера Шреддера
ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ

Рецепт:
750 гр обезжиренного творога
2 яйца
3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
сахарозаменитель и ваниль (по желаниию).
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку ( мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 мин. до румяности.

Намазал медком - и ням-ням.
Всем приятного аппетита!!!

Хочу сделать себе такие сырники. Но не пойму, где взять муку? В супермаркете обычная либо кокосовая либо миндальная. Цельнозерновую не видел.

Ответы>>908027>>908028>>908030

06 Июл, 15:46 #346 #908024

Короче сел на плато на этой недели, решил бустануть сегодня, купил 8 шаверм и кефира, хватит или ещё чёнить добавить??

06 Июл, 15:47 #347 #908027

>>908020
Хуево смотрел.

06 Июл, 15:48 #348 #908028

>>908020
Валмите отседова, нинзя-черепашки, со своим мастером Шредером в свою канализацию.

Ответы>>908031

06 Июл, 15:49 #349 #908030

>>908020
Какой смысл вообще жрать что-либо сладкое, ведь от него ещё больше жрать хочется? То же касается всяких яблок. Вы какие-то нерациональные ебанаты.

Ответы>>908033>>908034>>908037

06 Июл, 15:50 #350 #908031

>>908028
> нинзя-черепашки

Путин дал уроки воровства.
Теперь мы знаем их как дважды два,
Пидорахой всюду будь -
Путинку принимай на грудь!

Мы не жалкие букашки,
Супер-рашко-пидорашки,
Ватник носим, как рубашки,
Накачу за рашку! Да-да!

https://www.youtube.com/watch?v=W4tg8fCj_Ik

06 Июл, 15:53 #351 #908033

>>908030
Вот, кстати, да. Невозможно насытиться сладким и еще салатиками. Нормальный разгон должен состоять только из мясных блюд. НУ можно сырников тех же пожарить.

06 Июл, 15:54 #352 #908034

>>908030
И где ты нашел сладкое? Он же написал сахарозаменитель по желанию. Я вообще сахара не ем. Сделаю без сладостей. А ты уже порвался. Если ты не можешь контролировать свой аппетит, то увы, зря худеешь.

Ответы>>908035

06 Июл, 15:55 #353 #908035

>>908034
я то как раз контролирую, и ем, что, что действительно сытно, а не ваши сырники-оладушки-конфетки

Ответы>>908042

06 Июл, 15:59 #354 #908037

>>908030
глюкоза нужна для мозга, если работаешь умственным трудом много или студент

Ответы>>908040

06 Июл, 16:00 #355 #908040

>>908037
>студент
>мозг
>рашка
ты ничего не попутал?

06 Июл, 16:01 #356 #908042

>>908035
сырники богаты белком, это и есть чистый белок.

Ответы>>908043

06 Июл, 16:02 #357 #908043

>>908042
закинул действительно чистого белка тебе за щеку

Ответы>>908044

06 Июл, 16:03 #358 #908044

>>908043
типичное быдло

Ответы>>908046

06 Июл, 16:04 #359 #908046

>>908044
жиробас (мразотное чмо и быдло по опеределению) называет кого-то быдлом, спешите видеть

06 Июл, 16:05 #360 #908049

я каждый день фапаю куну, ради чистого белка, за месяц в норм форму пришла, даже дельты видны ощутимо и ему приятно и мне полезно, учитесь девочки

40 Кб, 468x500

06 Июл, 16:07 #361 #908051

Аноны, кто сидел на Турбослиме? Как эффект, как последствия?

Ответы>>908052>>908054>>908056>>908158

06 Июл, 16:09 #362 #908052

>>908051
Я пила Турбослим-экспресс пару раз, скажу так - да, действительно уходят 3 кг, и действительно уходят 3 см в талии, но - это всего лишь вода, может еще какие-то шлаки, ибо срешь дохуя.
После 3х дневного курса все возвращается обратно буквально в течении пары дней.

Так что я бы советовала если действительно нужно срочно сбросить пару кг, но учитывать, что это лишь временный эффект.

Еще он очень хорошо отбивает аппетит, так что получается что меньше жрешь, жидкость выводишь, вот тебе и минус 3 кг.

Только лучше пить на выходных или когда сидишь дома. Потому что три дня от туалета не будешь отходить, раза 3-4 в день ходить точно будешь, я уж не говорю о том, сколько раз писать будешь.

06 Июл, 16:10 #363 #908054

>>908051
Если вам нужно действительно быстро похудеть, то либо принимайте диуретики, либо попартесь в бане несколько часов. Естественно эффект короткий.

06 Июл, 16:11 #364 #908056

>>908051
норм припорат, не хило бустит метаболизм, побочек вроде не было, разве, что метеоризм, но мб не из за этого

06 Июл, 16:28 #365 #908075

можно ли считать самодельный кекс из овсянки или самодельные батончики мюсли нормальной едой в течение дня? (ингредиенты без/минимум сахара например)
на работе до и после обеда очень голодно сидеть

Ответы>>908084

06 Июл, 16:35 #366 #908084

>>908075
Можно не делить еду на нормальную и нет, оставь это совковым мамкам и прочему скаму

Ответы>>908103

06 Июл, 16:58 #367 #908103

>>908084
чем можно заменить банан в таких батончиках?(на них у меня аллергия)

Ответы>>908105

06 Июл, 17:02 #368 #908105

>>908103
Хоть говном, если тебе норм на вкус и по калориям влазит

Ответы>>908126

06 Июл, 17:38 #369 #908126

>>908105
я к тому чтобы вся эта масса слиплась нормально, вроде как банан роль цемента выполняет

Ответы>>908132>>908284

06 Июл, 17:54 #370 #908132

>>908126
Козявками

06 Июл, 17:57 #371 #908133

А куда формулу дели?
Вес 95кг, рост 176см, 1400 калорий нормально?

197 Кб, 1033x1521

06 Июл, 18:00 #372 #908140

Это нормально? Перестал жрать как свинья, начал бегать

Ответы>>908144>>908150>>908152>>908155>>908169>>908174>>908186>>908367>>908374

06 Июл, 18:07 #373 #908144

>>908140
Фигасе у тебя обед конский

06 Июл, 18:12 #374 #908149

>>907467
Тагда ладн!

06 Июл, 18:14 #375 #908150

>>908140
Перец салом нафарширован что-ли?

Ответы>>908159

06 Июл, 18:16 #376 #908152

>>908140
В ГОЛОС С ЭТОГО БЖУ

Ответы>>908159

06 Июл, 18:19 #377 #908155

>>908140
60 белка, если ты хочешь набрать вес, то такое меню, самое то

Ответы>>908169

06 Июл, 18:23 #378 #908158

>>908051
>Аноны, кто сидел на Турбослиме? Как эффект, как последствия?
Пиздец, зашел в физ спустя пару лет, а тут ТАКОЕ. Вы еще на палычах худейте, лол.

Ответы>>908995

06 Июл, 18:25 #379 #908159

>>908150
Там меньше на самом деле, я с этим говносацтом разобраться не могу
>>908152
Как нужно правильно?

Ответы>>908171

06 Июл, 18:26 #380 #908160

>>907951
>907950
>Жираны, объясните по хардкору про личинки короеда. Они малокалорийныя, в них прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ими?
Не легко найти их. Я пробовал как-то, в лесу на сковороде жарил, вкус уже забыл, но съедобно.
У нас много хвойных лесов поражены им, так что как ди каприо в выжившем не помрешь.

48 Кб, 455x567

06 Июл, 18:29 #381 #908163

Рейт разгон, ребята

Ответы>>908177

35 Кб, 399x464

06 Июл, 18:33 #382 #908168

сап, физач. На связи жиробас 20 лвл 176/88. Около месяца назад решил похудеть. Перестал жрать говно чипсы, газировку и т.д. ,начал бегать 2 км утром и вечером и таки сбросил с 95 до 88, которые сейчас и есть. Появилось желание еще и подкачаться. Имеются гантели и 8 блинов к ним 2,5 кг, брусья и турник во дворе. Посоветуй что можно с этим всем делать, ну и по питанию, ибо основная цель - вес сбросить, спасибо заранее

06 Июл, 18:33 #383 #908169

>>908155
если набрать, то все норм - угли важнее белков. >>908140
вали ка в тред для дрыщей с такой едой

з.ы. с капчи проиграл

06 Июл, 18:36 #384 #908171

>>908159
так и быть палю быдлу годное меню, до твоей каллорийности порции увеличь, курицей и овощами, гречку не трогай

Ответы>>908172>>908175>>908202>>908562

35 Кб, 672x326

06 Июл, 18:36 #385 #908172

>>908171
отклеилось

Ответы>>908175>>908562>>908594>>908620

160 Кб, 850x566

06 Июл, 18:37 #386 #908173

Это че за лол в метро сделали? Борцы с фэтфобией уже бугуртят?

06 Июл, 18:38 #387 #908174

>>908140
>жрать
У меня в кфсе фулл набор меньше косаря вышел а тут такая йоба

06 Июл, 18:41 #388 #908175

>>908171
>>908172
сюда ещё жир рыбий омега 3 жуй его как конфетки, + витамины желательно и медленный протеин, железо 3 раза в неделю, кардио в остальные 3 дня и один день тебе на паплакать от такой жизни, что бы к понедельнику опять ебашить, если через несколько месяцев ты не станешь худым, можешь приехать и разбить мне ебучку

Ответы>>908562

06 Июл, 18:42 #389 #908177

>>908163
От кого ты в ванне прячешься? От своей совести?

34 Кб, 600x450

40 Кб, 453x604

06 Июл, 18:44 #390 #908179

Рейт (Полностью отказался от общественного транспорта, везде ходил пешком. Отказался от вредной еды полностью и перешел на веганское питание.)

Ответы>>908182>>908183>>909191

06 Июл, 18:47 #391 #908182

>>908179
хуле рейт дебик, выкладывай каллораж, замеры весов по датам, фотки с датами в течении всего похудения, меню, программу физухи, вот это можно рейтить, а твои две фотки я могу только обоссать

06 Июл, 18:51 #392 #908183

>>908179
Молодчик. Теперь переходи на курогрудь и дуй качаться, а то ты совсем уж в дрища превратился.

06 Июл, 18:55 #393 #908186

>>908140
>>908140
Ой дурак, сразу нах выкидывай свои вонючие жирные тефтели и перец фаршированный "мясом"(салом) и картофель тоже.

1211 Кб, 2448x2448

06 Июл, 19:12 #394 #908195

Пиздец сегодня у меня разгон

Ответы>>908200

91 Кб, 678x807

06 Июл, 19:16 #395 #908199

Рейт нахуй

Ответы>>908204

06 Июл, 19:18 #396 #908200

>>908195
нам то не пизди, у тебя каждый день разгон

06 Июл, 19:19 #397 #908202

>>908171
Сегодня купил яйца, жду пока мамка купит да, я школьник курицу и помидоры/огурцы/зелень
Еще овсянку и рис буду есть

06 Июл, 19:21 #398 #908204

>>908199
норм конечно, но прога пиздит кофе с молоком 2 кружки ну никак не может 17к быть, тян что ли? 1000к это прям очень мало

Ответы>>908205

06 Июл, 19:26 #399 #908205

>>908204
кофе сам 0 ккал, молоко по 10 гр на кружку это где-то 5-10 ккал смотря по жирности, всё норм

Ответы>>908206

06 Июл, 19:27 #400 #908206

>>908205
0 калорий вот это чудо продукт, я не знал, что такие существуют, короче перехожу на кофейную диету, 3 банки кофе в день, рейт плз

Ответы>>908211

60 Кб, 466x650

06 Июл, 19:31 #401 #908211

>>908206
Что не так?
Ты наверное ещё и не знаешь, что в водке 0 белков 0 жиров 0 углеводов

Ответы>>908216>>908217

06 Июл, 19:43 #402 #908216

>>908211
ГОСПАДИ НАПИТОК НЕ ИМЕЮЩИЙ ЭНЕРГИИ ВНУТРИ СЕБЯ, НЕСИТЕ СЮДА НОБЕЛЕВСКУЮ

Ответы>>909000

06 Июл, 19:44 #403 #908217

>>908211
на жироче открыли антиматерию, чё они там в ЦЕРНЕ то херней страдали 5 лет со своим коллайдером, вот же она прям тут

Ответы>>909000

06 Июл, 19:51 #404 #908221

А представьте какой-нибудь средневековый двач, и какой-нибудь анон врывается в тред, и говорит, что земля круглая и вообще вокруг солнца вращается, что бы ответили ему аноны?

Ответы>>908225

06 Июл, 19:56 #405 #908225

>>908221
зарепортили бы, пришел бы мочезитор и сжёг его по айпи

49 Кб, 316x823

06 Июл, 20:04 #406 #908227

Привет, двачеры, я вообщк в этом не шарю, расскажите с чего начать

Ответы>>908230>>908232>>908233>>909023

06 Июл, 20:07 #407 #908230

>>908227
Начни с фото, на котором видно грудь, чтобы сравнить пропорции.

Ответы>>908235

06 Июл, 20:08 #408 #908232

>>908227
начни с самовыпила, шлюха

06 Июл, 20:10 #409 #908233

>>908227
Я обычно прошу начать с отсоса, а дальше как пойдет. Можешь рукой поработать, но сомневаюсь что у тебя есть опыт.

Ответы>>908235

06 Июл, 20:11 #410 #908235

>>908230
>>908233
Жирные двачеры так говорят, как будто видели вблизи живую тян кроме мамки

Ответы>>908254

06 Июл, 20:52 #411 #908254

>>908235
Я сестру видел.

Ответы>>908258

06 Июл, 20:58 #412 #908258

>>908254
Я бабку.

06 Июл, 21:15 #413 #908270

пробовали интервальные тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=vrT2NoGXxTs
хз сколько эта штука жгёт каллорий, но я богу душу отдал уже на 10 ой минуте, пздц щас сознуху потеряю

Ответы>>908277>>908547

06 Июл, 21:21 #414 #908277

>>908270
Типичное заблуждение. То, что ты заебался, не говорит о большом расходе калорий, а говорит о хуевой физической форме

Ответы>>908282

06 Июл, 21:25 #415 #908282

>>908277
интервальные по 600-650к в час жгут, это больше среднего бега

Ответы>>908287

06 Июл, 21:27 #416 #908284

>>908126
Гречка

06 Июл, 21:28 #417 #908287

>>908282
Суммарный час собственно тренировки заебешься делать
Не календарный час же лол

178 Кб, 250x250

06 Июл, 21:46 #418 #908306

>>907662
>>907649
Да нет, всё в порядке было. Ноги как были средними, так и остались.

06 Июл, 22:41 #419 #908344

Херово быть ростом 170 см и с лишним весом до 83 кг. Выгляжу ужасно.

429 Кб, 1240x1754

06 Июл, 22:46 #420 #908350

Что жрать в день углеводной загрузки? Есть гайд какой-нибудь пожалуйста?

Ответы>>908360>>908361

06 Июл, 22:55 #421 #908357

Бля не сдержался и конфетку съел (

Ответы>>908360>>908538

06 Июл, 22:58 #422 #908360

>>908350
На канале Алексея Шредера видос есть.
>>908357
уууу жирная мразь

06 Июл, 22:59 #423 #908361

>>908350
>день углеводной загрузки
>тред жиромразей
Чё..?)

Ответы>>908367

06 Июл, 23:01 #424 #908367

>>908361
Не суди по себе. Я не жру углеводов как местные долбоебы по 200 типа этого >>908140 лишь бы в рск входило

Ответы>>908369

06 Июл, 23:04 #425 #908369

>>908367
Нет, ты не понял. Это тред худеющих, им вообще не нужны угли ни в каком виде, о чём ты, Какая нахуй загрузка углями? Выдумали себе оправданий, чтобы жрать всякое говно, уууу, мрази ебучие. Так бы и прирезал вас всех.

Ответы>>908371>>908388>>908418

06 Июл, 23:05 #426 #908371

>>908369
Это ты не понял, кетомрази в отдельном загоне

Ответы>>908374

06 Июл, 23:07 #427 #908374

>>908371
кетодиета и низкоуглеводка это разные вещи, а вот такие вот ебланы>>908140 не худеют вообще

Ответы>>908387

06 Июл, 23:17 #428 #908387

>>908374
Два чая.
Но углеводная загрузка нужна. Без разгонов у меня жир хуже уходит. Никогда не верил в метаболизм, но жизнь заставила.

06 Июл, 23:19 #429 #908388

>>908369
>Нет, ты не понял. Это тред худеющих, им вообще не нужны угли ни в каком виде
Ну да, блять. Нахуй нужны вообще. Самое заебись для организма- собственную мышечную ткань разлагать на глюкозу. Тут же мышечная дистрофия- мечта каждого. А заодно похеренная печень.
> Выдумали себе оправданий, чтобы жрать всякое говно, уууу, мрази ебучие. Так бы и прирезал вас всех.
Ты сейчас объясняешь вред от СЛОЖНЫХ углеводов, а потом, вне зависимости от результата идешь нахуй. То есть в загончик к кетосектантам.

Ответы>>908392>>908404

06 Июл, 23:21 #430 #908392

>>908388
Ты может ещё и хлеб ешь, м? Сальца кусок жирненького ух, поросёночек ты мой. Так бы и прирезал, кусок сала ты ебучий блядь мразь.

Ответы>>908415

06 Июл, 23:32 #431 #908404

>>908388
Долбоеб, кето это 0-50 углей в день. Низкоуглеводка от 60 и до 110-120. Съеби отсюда и не позорься хоть.

Ответы>>908418>>908447

06 Июл, 23:37 #432 #908409

Кто то пробовал жрать сырой рис натощак? Говорят что рабочая хуйня.

06 Июл, 23:41 #433 #908415

>>908392
>Речь про сложные углеводы
>Хлеб (белый небось)
>Сало
Понятно. Уебан понял, что обосрался, и перешел к анальному маневрированию.

Ответы>>908458

06 Июл, 23:44 #434 #908418

>>908404
Я прекрасно знаю, что такое низкоуглеводка, и сам укладываюсь в 120г.
Речь идет про >>908369
>Это тред худеющих, им вообще не нужны угли ни в каком виде, о чём ты

07 Июл, 00:10 #435 #908447

>>908404
>0-50 углей в день. Низкоуглеводка от 60 и до 110-120
Судить абсолютными категориями- признак дебила. Глюкозы штоль в мозгу не хватает? :3
Количество любых полезных веществ рассчитывается исходя из общей калорийности, и баланса БЖУ, которые строятся под определенные задачи.
Одно дело, если человек сидит, а другое- если он занимается физухой.

07 Июл, 00:18 #436 #908455

Пиздец, как же сложно худеть. Гавно всякое считать, калории блядь, углеводы, вообще охуеть. Хуй бля.

Ответы>>908533

07 Июл, 00:23 #437 #908458

>>908415
>мантры жиробаса про типы углеводов
Да иди уже, кусни палыча в пол первого ночи, чё ты.

Ответы>>908469>>908496

07 Июл, 00:42 #438 #908469

>>908458
Я не долбоеб как ты, поэтому не кусну. А вот запаренной гречки завтра с утра- кусну, да еще как.

07 Июл, 02:55 #439 #908496

>>908458
Какаху мою куснуть можешь, я джва дня не срал и только что с утреца такую толстенькую высрал.

07 Июл, 02:56 #440 #908497

Бля, аноны, палю годноту
ХВАТИТ ЖРАТЬ АЛЛО БЛЯТЬ БУДЕТЕ ХУДЫМИ

Ответы>>908531

07 Июл, 08:21 #441 #908531

>>908497
Тут же разгоносектанты, ты что за крамолу им предлагаешь!

07 Июл, 08:23 #442 #908533

>>908455
да это изи, 1 раз меню составил и забыл, потом просто порции уменьшаешь

Ответы>>908559

07 Июл, 08:30 #443 #908538

>>908357
Я вот круасан сожрал,. Охуенно. Похуй, все равно дефицит каллорий

07 Июл, 08:36 #444 #908543

Худею на 300 углеводах в день
Ссу на ебало кетодаунам и дюканомразям
Ну и гонщикам само собой

Ответы>>908546

07 Июл, 08:40 #445 #908546

>>908543
двачую,я вообще ем, что хочу никаких каллорий не считаю сижу на диване уже похудел на 60кг за 3 дня

Ответы>>908549

96 Кб, 1147x445

07 Июл, 08:42 #446 #908547

>>908270

>Сжечь за час более 500 калорий – не предел даже для новичков!

На домашнем велотренажёре за 10000 рублей эти 500 калорий сжигаются от неспешного вращения педалей за тот же час.
При этом можно смотреть кино, читать, двачевать и дрочить, вместо того, чтобы скакать, ушатывая сердце.

Ответы>>908548>>908611

07 Июл, 08:43 #447 #908548

>>908547
>эти 500 калорий сжигаются от неспешного вращения педалей за тот же час.
Там не больше 300 сжигается, на деле 230-250.

Ответы>>908566

07 Июл, 08:43 #448 #908549

>>908546
Ноги отрезал?

39 Кб, 522x275

07 Июл, 08:43 #449 #908550

рейт завтрак, ананасы

Ответы>>908553>>908555>>908556

07 Июл, 08:46 #450 #908553

>>908550
убил бы за такой пончик

07 Июл, 08:46 #451 #908555

>>908550
а перед тем как съесть, трахнул бы его в сладкую дырочку

07 Июл, 08:52 #452 #908556

>>908550
Всего-то 300 ккал/пончик

07 Июл, 08:55 #453 #908559

>>908533
Составь мне, плиз Я тупой

Ответы>>908562>>908564>>908569

07 Июл, 08:57 #454 #908562

>>908559
выше скидывал
>>908171
>>908172
>>908175

07 Июл, 09:00 #455 #908564

>>908559
Ты не тупой. Ты сверхтупой нахуй сука жирный пидор, если кого-то просишь в интернете составить тебе меню для похудения. Уже сало в мозг проникло, совсем ничего не работает у тебя там. Биомусор тупорылый.

418 Кб, 722x659

07 Июл, 09:03 #456 #908566

>>908548
Откуда информация?

В зале у меня профессиональные велотренажёры ценой под 200к.
Тоже показывают часовой расход под 500 кал на средней нагрузке.

07 Июл, 09:04 #457 #908568

1. Гречка - корм для скота, зэков, солдатни
2. Грудка - продукт для больных
3. Молочные продукты не синхронизированы с эволюцией

ноудискасс

07 Июл, 09:06 #458 #908569

>>908559
Утро - 300-600 грамм огурцов/помидоров.
Обед - филе куры/индейки 150-300г + 100г гречка/рис
Ужин - - филе куры/индейки 150-300г + 100г гречка/рис

когда заебывает гречка/индейка можно навернуть творога 0-2% 300-450г или орехов (на ~600ккал)

07 Июл, 09:06 #459 #908570

>>907809
Просто у тебя генетика такая и кость широкая, и вообще у каждого человека вес предопределен сетпоинтом - если ты сейчас 130 кг жиробас, то худеть ниже просто глупо и опасно для здоровья.

07 Июл, 09:16 #460 #908577

Проясните за сетпоинт. Как его посчитать? Вдруг он у меня 100 кг, и мне нужно срочно набирать, чтобы не отъехать. Алсо делитесь своими сетпоинтами.

Ответы>>908579>>908580>>908597

07 Июл, 09:17 #461 #908578

>>907950
В нем эстрогенов куча, лучше уж у трапа хуй пососать ради белка.

07 Июл, 09:19 #462 #908579

>>908577
Если ты сидишь на дефиците с разгонами, и худеешь, то ты все делаешь правильно и твой текущий вес выше сетпоинта. Если вес "из-за разгонов" стоит, то твой текущий вес ниже сетпоинта и ты наносишь своему здоровью серьезный вред.

07 Июл, 09:19 #463 #908580

>>908577
Ешь все что хочется скольлько захочется до тех пор, пока вес не перестанет расти. Это и буде т сетпоинт

07 Июл, 09:20 #464 #908581

Всем привет. Обращаюсь за советом, аноны.
Лишний вес у меня всегда был проблемой, при росте 165 вешу под 85 кг. Заметила, что причиной моей обжираловки (причем даже тогда, когда вроде совсем и не хочется кушать) является скука, тупо нечего делать, ну раз так "а почему бы не пожрать или выпить чаю со вкусняшками". Про заедание стресса и прочее вообще молчу, работа нервная, да и вся жизнь одно сплошное прохождение квеста.
Так вот, чтобы заполнить своё время чем-нибудь, хотелось бы завести какое-нибудь хобби.
И вот, вопрос, может кто-нибудь что-нибудь посоветует? Тут ведь люди разные собрались, уверена, что что-нибудь и для меня найдется.
P.S. Только, пожалуйста, давайте без злобных постов аля "погугли, дура"

Ответы>>908584>>908585>>908601>>908605>>908641>>908714

07 Июл, 09:23 #465 #908584

>>908581
85кг - твой сетпойнт.

Ответы>>908590

07 Июл, 09:23 #466 #908585

>>908581
очевидное плато, БУСТ Ё МЕТАБОЛИЗМ

Ответы>>908590

07 Июл, 09:27 #467 #908590

>>908584
>>908585
это уже боты что ли про буст пишут? Вопрос был вообще не в этом

07 Июл, 09:28 #468 #908592

Сап жиротред. Второй день сижу на шоколадной диете, самочувствие отличное, вес стремительно пошел вниз и уже ушло 0,2 кг, энергии куча - после бега 5км даже не устаю, чувствую что готов пробежать еще километра 3-4. До этого сидел и в пределах РСК, и на жестком дефиците с разгонами по 4-6к раз в неделю, но так хорошо себя не чувствовал. Ответы задавать пока рано, ждите новых репортов.

56 Кб, 375x476

07 Июл, 09:29 #469 #908594

>>908172
7 белков - 42 рубля -25 грамма белка
Бюджетный протеин - 40 рублей - 24 грамма белка

Какой смысл с белками так изъёбываться и продукты переводить.
Если желтки дед не доедает, то никакого профита в этом нет.

А проще ещё 100 грамм грудки съесть.
25 рублей - 23 грамма белка

Ответы>>908595

07 Июл, 09:30 #470 #908595

>>908594
7 белков - белок с эталонным аминокислотным составом
бюджетный протеин - смесь штукатурки и сухого молока

Ответы>>908617

50 Кб, 507x322

51 Кб, 507x291

07 Июл, 09:31 #471 #908596

Рейт ананасы. За год лол схуднул. Не прилагая никаких усилий. Составляют меню и даже готовят еду за вас. Рекомендую.

Ответы>>908600>>908603

07 Июл, 09:31 #472 #908597

>>908577
Сетпоинт - это тот вес, который ты поддерживаешь без всяких похуданий, подсчета калорий и прочей херни.

07 Июл, 09:35 #473 #908600

>>908596
Еще и зрение подлечил. Че за курорт, где путевку купить?

07 Июл, 09:35 #474 #908601

>>908581
>хотелось бы завести какое-нибудь хобби
Очевидно же, тебе нужно хобби с физической активностью. Займись плаванием/бегом/лыжами по сезону, но сначала ходьбой/плаванием чтобы колени не гробить.

07 Июл, 09:36 #475 #908603

>>908596
Зрение еще улучшилось и в целом оздоровился смотрю. И одежду выдают бесплатно, да?

07 Июл, 09:37 #476 #908605

>>908581
Можешь в свободное время ходить в кафе и рестораны.

07 Июл, 09:40 #477 #908611

>>908547
>Вес пользователя до 100 кг
Бля...

Ответы>>908614

07 Июл, 09:41 #478 #908614

>>908611
проиграл, блять как можно набрать вес больше 100кг это пздц тушей надо быть, а раньше ты типо не замечал, что в дверь не пролазишь ?

Ответы>>908618

109 Кб, 752x908

07 Июл, 09:42 #479 #908617

>>908595
>бюджетный протеин - смесь штукатурки и сухого молока

Под бюджетным подразумевал не пьюрепротеин, а качественный, но не оверпрайснутный из-за обильной рекламы продукт.

Такой, к примеру, можно взять за 1000 р за килограмм.
23 грамма белка - 33 рубля
Известный и проверенный Европейский бренд.

Ответы>>908619>>908620>>908633

07 Июл, 09:42 #480 #908618

>>908614
Ты же карлан ростом не выше 173-175 см?
мимо-проходил

07 Июл, 09:44 #481 #908619

>>908617
Я правильно понимаю, что в рф его просто так не купишь,только заказывать? интересюсь так как нахожусь в поисках норм прота

Ответы>>908625

07 Июл, 09:45 #482 #908620

>>908617
заменяй, можно и так. даже лучше будет
>>908172 кун

07 Июл, 09:49 #483 #908625

>>908619
За такую цену только заказывать.
Но они официально с Россией работают. Доставляют быстро и до двери.

Ответы>>908633

07 Июл, 10:03 #484 #908633

>>908617
>>908625
Прямы е продажи на двачах, спешите видеть! Уже в других местах отказались вашу муку костную покупать?

Ответы>>908665

07 Июл, 10:09 #485 #908641

>>908581
Я себе электрогитару купил. За два месяца часов 30 наиграл только правда, но все равно прогресс есть, доставляет. Вот только не сказал бы, что наличие хобби хоть как-то убивает моменты "бля, приуныл чот, пойду пельмешек наебну". Ну в случае с гитарой 1.5 часа в сутки - максимум, дальше пальцы утомляются да и болеть начинают. Да и чтобы драконить свое хобби по несколько часов в день нужно неиллюзорно загореться идеей. Можешь еще попробовать гантельки поднимать, когда жрать захотелось. Но опять же это все не работает так, как кажется. Нельзя просто в один день начать жить иначе, сесть на дефицит, уйти от сникерсов под молочно-шоколадный напиток "Чудо", придти к несоленой грудке с гречкой, и при этом, поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке.
Садишься на дефицит и придерживаешься его всеми силами и надрывами воли. И еще старайся, если ты первый раз берешься за похудение, не взвешиваться каждый день. Иначе слишком много будет рефлексий на тему неудовлетворительного результата. Еженедельный контроль - не чаще, ибо бытовые весы с учетом поверхности пола стандартной квартиры и собственной механики, будут давать погрешность в +/- 0,5кг вне зависимости от их шкалы, что может привести к нихуевой фрустрации. Ну а по динамике за месяц можно уже делать выводы.
Вообще поиск советов "как проще худеть" - занятие довольно бесцельное. Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме. Также и тут, нужно переломаться, и отринуть свой прошлый образ жизни. И потом всегда будет соблазн вернуться к зажору. Для этого можно даже попрактиковать пару чит-деев в месяц, чтобы понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе, сколько хочется свободы питания, свободы не заморачиваться с калориями и заходить в гости к своему холодильнику не по расписанию. И вот если ты продержишься хотя бы три месяца на дефиците и сбросишь за эти 3 месяца хотя бы десятку, тогда можно говорить, что твоя психология сместилась к нужному вектору. Но опять же никаких гарантий. Читал тут год-полтора назад историю тянки, которая съехала с тех же 85-ти вроде до 68-ми за полгода, еще полгода держалась, а за следующий год уже отъяла мамон до 90-та. В общем контроль веса - работа на всю жизнь, и чем раньше ты примешь этот факт и смиришься с ним, тем проще будет не бежать в холодильник при первом "чет приуныл".

07 Июл, 10:09 #485 #908641

>>908581
Я себе электрогитару купил. За два месяца часов 30 наиграл только правда, но все равно прогресс есть, доставляет. Вот только не сказал бы, что наличие хобби хоть как-то убивает моменты "бля, приуныл чот, пойду пельмешек наебну". Ну в случае с гитарой 1.5 часа в сутки - максимум, дальше пальцы утомляются да и болеть начинают. Да и чтобы драконить свое хобби по несколько часов в день нужно неиллюзорно загореться идеей. Можешь еще попробовать гантельки поднимать, когда жрать захотелось. Но опять же это все не работает так, как кажется. Нельзя просто в один день начать жить иначе, сесть на дефицит, уйти от сникерсов под молочно-шоколадный напиток "Чудо", придти к несоленой грудке с гречкой, и при этом, поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке.
Садишься на дефицит и придерживаешься его всеми силами и надрывами воли. И еще старайся, если ты первый раз берешься за похудение, не взвешиваться каждый день. Иначе слишком много будет рефлексий на тему неудовлетворительного результата. Еженедельный контроль - не чаще, ибо бытовые весы с учетом поверхности пола стандартной квартиры и собственной механики, будут давать погрешность в +/- 0,5кг вне зависимости от их шкалы, что может привести к нихуевой фрустрации. Ну а по динамике за месяц можно уже делать выводы.
Вообще поиск советов "как проще худеть" - занятие довольно бесцельное. Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме. Также и тут, нужно переломаться, и отринуть свой прошлый образ жизни. И потом всегда будет соблазн вернуться к зажору. Для этого можно даже попрактиковать пару чит-деев в месяц, чтобы понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе, сколько хочется свободы питания, свободы не заморачиваться с калориями и заходить в гости к своему холодильнику не по расписанию. И вот если ты продержишься хотя бы три месяца на дефиците и сбросишь за эти 3 месяца хотя бы десятку, тогда можно говорить, что твоя психология сместилась к нужному вектору. Но опять же никаких гарантий. Читал тут год-полтора назад историю тянки, которая съехала с тех же 85-ти вроде до 68-ми за полгода, еще полгода держалась, а за следующий год уже отъяла мамон до 90-та. В общем контроль веса - работа на всю жизнь, и чем раньше ты примешь этот факт и смиришься с ним, тем проще будет не бежать в холодильник при первом "чет приуныл".

Показать весь текст
Ответы>>908919>>908924

07 Июл, 10:18 #486 #908644

Жирач, а есть какие-то очевидные признаки и способы узнать, что горят мышцы, а не жир, и что белка не доедается?

Ответы>>908650>>908671

07 Июл, 10:24 #487 #908650

>>908644
замеряй процент жира, вес может и не падать, а процент жира уменьшаться это шикарный результат

207 Кб, 1920x1200

385 Кб, 1680x1050

46 Кб, 555x356

236 Кб, 1200x800

Счастливчик 07 Июл, 10:32 #488 #908662

Всем привет. Выхожу из 2х месячного ридонли. Похудел на 21 кг с еженедельными разгонами метаболизма. 7 мая весил 80 кг при росте 181 и был чуть более чем полностью залит жиром (я жиродрищ). Сейчас мой вес 59 кг и я наверно уже начну набор сухой массы и запишусь в качалку.
Описываю как сидел - первые полтора месяца сидел на низкоуглеводке (70-130 углей в день) и ел исключительно продукты с низким ГИ (в дни загрузки скиповал это правило). Последние 2 недели перешел на кето, т.к. жир стал сложнее уходить, в итоге избавился от пуза совсем и боков за 2 недели. По утрам бегал 3-4 раза в неделю длительностью 30-50 минут (по настроению), а вечером просто ходил по часику, иногда проходил 2 часа. Скорость бега 8-9 км в час (трусцой), скорость ходьбы 5-6.5 км в час. Еще скачал программу 30 недель на турнике или что-то в этом роде и сейчас я на четвертой неделе, т.е. занимаюсь месяц. В качалку не ходил совсем. Жрал на 1200-1800 ккал в сутки и мне вполне хватало при такой физической активности. Ну еще и карнитин юзал перед бегом, думаю это тоже стоит упомянуть, хотя многие говорят, что он не работает. Мне же он давал кучу энергии на беге, ведь на низкоуглеводке, а тем более на кето энергии не так много. С сегодняшнего дня начинаю повышать углеводы и выходить уже с 2х недельного кето. В воскресенье планирую углеводную загрузку и с понедельника уже в качалочку. Всем добра ИТТ, легкого и быстрого похудения.

Ответы>>908674

37 Кб, 600x668

29 Кб, 600x400

07 Июл, 10:35 #489 #908665

>>908633
>Прямы е продажи на двачах, спешите видеть! Уже в других местах отказались вашу муку костную покупать?

Нищебугурт?

Пока доллар не пизданулся, не припоминаю, чтобы часто орали - СПОРТПИТ НИНУЖЕН
А как подорожало, все внезапно прозрели.

Тебе, дураку, на цифрах пояснили, иной прот в расчёте на грамм белка дешевле яиц. Но нищенка потому и нищенка, что в арифметику и разумную экономию не может.

Специально для тебя ультрабюджетный вариант, на правах рекламы Ашана

23 грамма белка за 4 рубля

Ответы>>908669

07 Июл, 10:39 #490 #908669

>>908665
Нищебугурт как раз у тебя, дебик. Я белок набираю из мяса, а не штукатурки с мукой. И каждую копеечку тут высчитывает ты, лол.
С каким же дном приходится в одном треде сидеть, пиздос. Наверное тут есть даже люди не из Москвы.

Ответы>>908677

07 Июл, 10:41 #491 #908671

>>908644
>Жирач, а есть какие-то очевидные признаки и способы узнать, что горят мышцы, а не жир, и что белка не доедается?

Очевидный признак - если у тебя бицепс не 40 см, то потери мышц тебе не грозят.

Катаболизм актуален для бодибилдеров. У них мышечная масса выше физиологической нормы и организм стремится от "лишнего" груза всеми силами избавиться.
У жиранов мышцы итак атрофированны. Нихуя у них не горит, если есть жир в запасе.

Ответы>>908962

07 Июл, 10:43 #492 #908674

>>908662
Уж больно быстрое похудение у тебя, рисковал. Но молодец. Главное теперь на массу не жри, вам жиродрищам и в качалке нужно на ноль питаться, иначе жира опять наберешь.

07 Июл, 10:45 #493 #908677

>>908669
>Я белок набираю из мяса

Да не пизди ты.
Из какого мяса? Из кур стероидных?
Жиран из нормального мяса не сможет норму белка набрать, не превысив при этом РСК за счёт сопутствующего жира.

Ответы>>908680>>908683

154 Кб, 720x1280

07 Июл, 10:47 #494 #908680

>>908677
Угадывай ёпта

Ответы>>908700

07 Июл, 10:49 #495 #908683

>>908677
В курином филе отварном или на пару жира почти нет. Жир будет, если ты купишь ножек и пожаришь их как шашлык или запечешь в духовке. А у тебя белок из бобовых идет, он вообще фактически не усваивается. Почитай про это. Лучше всего усваивается белок из мяса, яиц и творога. Животный белок. Ну ты понял.

07 Июл, 10:57 #496 #908691

>>907254
А че нет чтоле

309 Кб, 720x611

07 Июл, 10:58 #497 #908692

Рейт обед

Ответы>>908694>>908697>>908831

07 Июл, 10:59 #498 #908694

>>908692
спс блеванул

Ответы>>908696

07 Июл, 11:00 #499 #908696

>>908694
зато я почти уже подтянутый стройный 10/10 кун, а блюют все как раз с твоей потной туши

07 Июл, 11:01 #500 #908697

>>908692
>прохимиченные сосиски с 5% мяса и 95% соли, сахара и говна
>хлебушек белый
>говнопомадка или что это
Ты обосрался, говноед.

15 Кб, 705x405

07 Июл, 11:02 #501 #908700

>>908680

Так их, нищебродов.

Рейтану пруфом на свой кето-рацион.

Ответы>>908703

07 Июл, 11:03 #502 #908703

>>908700
спс подрочил

332 Кб, 720x714

07 Июл, 11:14 #503 #908712

Благослови Господи того, кто придумал пикрил (5 ккал)

Ответы>>909392

07 Июл, 11:17 #504 #908714

>>908581
>при росте 165 вешу под 85 кг
ЕБАТЬ ТЫ ТВАРЬ БЛЯТЬ!
мимо166/60кун, и то жирный.

Ответы>>908715>>908716>>908717>>908729

07 Июл, 11:18 #505 #908715

>>908714
не твоя, вот и бесишься

07 Июл, 11:19 #506 #908716

>>908714
Я вот при росте 170, весил в феврале 108 кг.
Щас 83 кг. Осталось еще 15 кг скинуть.

Ответы>>908728

07 Июл, 11:19 #507 #908717

>>908714
>166
>кун

Полезай в пещеру, гном ебаный.

Ответы>>908721

07 Июл, 11:21 #508 #908721

>>908717
Сельдь не гори

07 Июл, 11:35 #509 #908728

>>908716
А я 186/96, похудеть не могу пиздец.

46 Кб, 206x313

07 Июл, 11:35 #510 #908729

>>908714
>166

07 Июл, 11:53 #511 #908745

Ничего не ем, так хоть пива попью)

Ответы>>908747

07 Июл, 11:53 #512 #908747

>>908745
финит аля комедия..

Ответы>>908748

07 Июл, 11:54 #513 #908748

>>908747
"финит а ля комедия" правильно) Может, раз уж Вы здесь, блеснете опытом, как разжиреть до 80 кг?

Ответы>>908752>>908754

07 Июл, 11:54 #514 #908752

>>908748
finita la commedia правильно, если что)))) насчет разжиреть до 80 кг опыта нет, есть опыт разжиреть до 115 кг и скинуть 30 кг за 7 месяцев))

Ответы>>908754

07 Июл, 11:55 #515 #908754

>>908752
>>908748
Девочки не ссорьтесь!)))) Ну хочет человек пива, так пусть пьет, его дело! Одно обидно, столько добрых советов давали, а человек к ним не прислушался, ну ничего: "Наше дело-предложить, Ваше дело - отказаться!". Просто впредь соблюдать дружеский нейтралитет и никак не реагировать на "сопливые посты", извините за выражение!

1862 Кб, Webm

07 Июл, 11:55 #516 #908756

А когда-то жиротред был тредом худеющих. А потом мутировал в жиротред в котором жиробасы обсуждают как загрузится палычами и откуда лучше набирать белки.

71 Кб, 550x1005

07 Июл, 12:00 #517 #908764

Вы всё ещё теряете жалкие 5 кг/мес?

07 Июл, 12:17 #518 #908780

Чето третий день подряд бухаю и разгоняюсь. Аж самому противно нахуй. Пора вылезать обратно из этой срани. Вот только еще пару бутылочек вина выпью и с завтрашнего дня обратно на диету.

Ответы>>908784

07 Июл, 12:25 #519 #908784

>>908780
Глупо с пятницы. Лучше уже есть в 0 все выходные, от души поешь всего запретного, но в 0, раз разгон уже был. А с пн начинай.

Ответы>>908803

07 Июл, 12:26 #520 #908785

Давайте поговорим теле.Что вы предпочитаете:Сильную худобу(булимию,анорексию),здоровую худобу(правильное питание+спорт) или же фито-тело(большие физические нагрузки +пп и спортивное питание) ,что по-душе и телу близко вам?
мне,например,здоровая худоба (для меня это человек нормального телослочения ,без лишних процентов жировой прослойки ,спортивного образа жизни)

Ответы>>908787>>908802

07 Июл, 12:27 #521 #908787

>>908785
>булимию
Это же про психику, а не про тело.

71 Кб, 350x664

07 Июл, 12:32 #522 #908794

Зашёл к жирухам в похудач, думал хоть там не будет этого говнофорса про разгоны. Хуй там.

Ответы>>908808>>908816

07 Июл, 12:44 #523 #908802

>>908785
Ну очевидно же, что тело, в первую очередь, зависит от образа жизни. Как живешь - так и выглядишь, глупо пытаться кого-то наебать.

07 Июл, 12:46 #524 #908803

>>908784
Да, так тоже хорошо. Выходить надо постепенно. Спасибо за совет, анон.

Ответы>>908805

07 Июл, 12:48 #525 #908805

>>908803
а лучше с нового месяца начни, а лучше с нового года

Ответы>>908806

07 Июл, 12:50 #526 #908806

>>908805
Не в ноль же анон советует, а не разгоняться до понедельника.

Ответы>>908807

07 Июл, 12:50 #527 #908807

>>908806
>*ну в ноль
Быстрофикс

07 Июл, 12:50 #528 #908808

>>908794
Они там котлеты диетические готовят, это забей. И без жиромемов полная параша

Ответы>>908824

07 Июл, 12:56 #529 #908816

>>908794
Почему форса? Вполне рабочий метод.

Ответы>>908829>>908830

07 Июл, 13:03 #530 #908824

>>908808
Имеешь что-то против диетических котлетосов ?

07 Июл, 13:07 #531 #908829

>>908816
У вас тут каждый квартал новые рабочие методы.

07 Июл, 13:08 #532 #908830

>>908816
это заблуждение зафоршеное маркетингом

07 Июл, 13:09 #533 #908831

>>908692
Школозавтрак/10

07 Июл, 13:31 #534 #908840

Проясните, почему не взлетел ни один "убийца харстоуна", и гвинт тоже обосрётся

Ответы>>908841

07 Июл, 13:32 #535 #908841

>>908840
мимо

07 Июл, 13:35 #536 #908842

Кстати, может кто нибудь рассказать как там Тайлер? Что о нем слышно? Пришел к успеху? Последний раз видел треды с ним году в 2014 наверное

119 Кб, 480x640

39 Кб, 480x640

07 Июл, 13:39 #537 #908846

Жираны.
Как накочать жёпу и ляхи?
Все говорят приседай. Приседаю со штангой и вобще не чувствую никакой нагрузки на ляхи или жёпу.
Алсо, как убрать жир с боков?
Гугл сломался.

Ответы>>908847>>908850>>908851>>908863>>909203

07 Июл, 13:40 #538 #908847

>>908846
Широкотаз пиздец просто.

Ответы>>908848

07 Июл, 13:41 #539 #908848

>>908847
и короткохуй

07 Июл, 13:42 #540 #908850

>>908846
Представляю как эта нитка от стрингов воняет говном

07 Июл, 13:44 #541 #908851

>>908846
Бля, как же нравятся такие рыхлые жепки.

100 Кб, 500x667

07 Июл, 13:50 #542 #908857

Жирнотян вкатилась)) вес при 170 см на данный момент 115, максимальный был 131 пиздец!!
Поясните кто в курсе, я занимаюсь попеременно кардио час один день, второй упражнения тоже по часу, в том числе отжимания от колен , пресс и т.д., занимаюсь каждый день, щас вес стал, дальше не идет. Что не так? Преимущественно стараюсь питаться белковой пищей, куриная грудка там, яйца, фасоль, овощи разные, фрукты кроме бананов и винограда, кефир и все такое..
Можете посоветовать что-нибудь годное кроме шуток про буст ё метаболизм?

Ответы>>908861>>908862>>908864>>908887>>908888>>908889>>908905

07 Июл, 13:53 #543 #908861

>>908857
Сколько ккал в день жрешь?

07 Июл, 13:55 #544 #908862

>>908857
Калории считай, дура.

07 Июл, 13:56 #545 #908863

>>908846
норм фигура, у меня даже копьё распрямилось

Ответы>>908867

07 Июл, 13:57 #546 #908864

>>908857
очевидное плато, буст Ё МЕТАБОЛИЗМ

07 Июл, 13:59 #547 #908867

>>908863
но так и не покинуло жирового слоя?

Ответы>>908876

07 Июл, 14:05 #548 #908876

>>908867
176/73 кури бамбук

92 Кб, 800x636

07 Июл, 14:12 #549 #908882

Найден способ избежать преждевременной смерти

Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что потребление в больших количествах ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, связано с низкой вероятностью ранней смерти. В то же время рацион, содержащий большое количество животных жиров, наоборот, способствует ухудшению здоровья. Статья опубликована в JAMA Internal Medicine.

По словам ученых, их работа является на настоящее время наиболее полной и тщательной проверкой, как жиры в пище влияют на состояние организма. Диетологи выяснили, что если заменить насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле, сале и красном мясе, ненасыщенными из оливкового, рапсового и соевого масел, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем.

Диетологи изучили данные 126 тысяч человек, которые принимали участие в двух долгосрочных исследованиях: Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Добровольцы в течение 32 лет периодически, каждые два-четыре года, заполняли анкеты, отвечая на вопросы о диете, режиме питания, стиле жизни и здоровье. За все время исследования умерли 33 тысяч человек. Ученые проверили, существует ли связь между питанием и смертями, наступившими в результате сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных расстройств и поражений дыхательной системы.

Оказалось, что различные типы жиров по-разному влияли на состояние организма. Транс-жиры (содержатся в мясных и молочных продуктах) оказались самыми вредными: если увеличить их потребление на два процента, то риск преждевременной смерти повысится на 16 процентов. Пятипроцентное увеличение потребления насыщенных жиров связано с дополнительными восемью процентами смертей. А вот ненасыщенные жиры оказывают прямо противоположный эффект. Обогащенная ими диета снижала вероятность смерти на 11-19 процентов. Замена насыщенных жиров углеводами лишь незначительно способствует улучшению здоровья.

К ненасыщенным жирам относят омега-6 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Первая содержится в большинстве растительных масел, а вторая — в рыбе, а также в соевом и рапсовом маслах.

92 Кб, 800x636

07 Июл, 14:12 #549 #908882

Найден способ избежать преждевременной смерти

Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что потребление в больших количествах ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, связано с низкой вероятностью ранней смерти. В то же время рацион, содержащий большое количество животных жиров, наоборот, способствует ухудшению здоровья. Статья опубликована в JAMA Internal Medicine.

По словам ученых, их работа является на настоящее время наиболее полной и тщательной проверкой, как жиры в пище влияют на состояние организма. Диетологи выяснили, что если заменить насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле, сале и красном мясе, ненасыщенными из оливкового, рапсового и соевого масел, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем.

Диетологи изучили данные 126 тысяч человек, которые принимали участие в двух долгосрочных исследованиях: Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Добровольцы в течение 32 лет периодически, каждые два-четыре года, заполняли анкеты, отвечая на вопросы о диете, режиме питания, стиле жизни и здоровье. За все время исследования умерли 33 тысяч человек. Ученые проверили, существует ли связь между питанием и смертями, наступившими в результате сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных расстройств и поражений дыхательной системы.

Оказалось, что различные типы жиров по-разному влияли на состояние организма. Транс-жиры (содержатся в мясных и молочных продуктах) оказались самыми вредными: если увеличить их потребление на два процента, то риск преждевременной смерти повысится на 16 процентов. Пятипроцентное увеличение потребления насыщенных жиров связано с дополнительными восемью процентами смертей. А вот ненасыщенные жиры оказывают прямо противоположный эффект. Обогащенная ими диета снижала вероятность смерти на 11-19 процентов. Замена насыщенных жиров углеводами лишь незначительно способствует улучшению здоровья.

К ненасыщенным жирам относят омега-6 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Первая содержится в большинстве растительных масел, а вторая — в рыбе, а также в соевом и рапсовом маслах.

Показать весь текст

190 Кб, 900x636

07 Июл, 14:13 #550 #908885

Аноны, подскажите, можно ли подсчете потребленных за день калорий не считать калории из белка? То есть оперировать только углеводами и жирами?

Ответы>>908886>>908891

07 Июл, 14:15 #551 #908886

>>908885
Конечно, ведь калории из белка не несут в себе энергии и нужны только для строительства мышц, а так как на дефиците мышцы не строятся то калории из белка просто не усваиваются и выводятся с мочей и стулом.

Ответы>>914987

07 Июл, 14:16 #552 #908887

>>908857

Перекачалась прост) на белковой то пище. Надо для разгона жиров наебнуть. Все плато жирами проходят.

76 Кб, 600x478

07 Июл, 14:18 #553 #908888

>>908857
>щас вес стал, дальше не идет

07 Июл, 14:20 #554 #908889

>>908857
Какое нахуй кардио, пончита работай с железом блять раз ты уже намассе

Ответы>>908905

07 Июл, 14:27 #555 #908891

>>908885

Вообще в период похудения главная цель - это сбросить лишний жир.
Мышцы нам еще пригодятся, поэтому калории с белков можно исключить из расчетов.
Для поддержания организма в хорошем функциональном состоянии необходима энергия, а значит калории с углеводов можно тоже смело исключать, они целиком и полностью идут на хорошее самочувствие и "текущую" энергию. Вероятно вы слышали что многие худеющие начинаю чувствовать себя уставшими и подавлеными. Это распространенная ошибка. Калории с углеводов можно спокойно упустить, и есть углеводов сколько угодно.
Основная цель жиры - вот тут то и нужен жесткий контроль, никаких майонезов, никаких растительных масел, особенно оливковое, которое содержит практически 99 грамм жиров на 100 грамм масла. Рекомендуется исключить жирную рыбу, свинину, говядину. Молоко жирностью выше 1,5% тоже лучше исключить, и т.д.
Однако можно употреблять сыры и богатое омега-3 нежирными кислотами сливочное масло. Лучше брать 82,5% так как омега-3 полезно для печени.

Ответы>>908918

07 Июл, 14:40 #556 #908905

>>908857

Вот этот >>908889 прав!
Кардио ничего кроме медленного похудения не даст, а если будешь упарывать железо, то с легкостью перегонишь жир в мускулатуру и станешь фитоняшей.

54 Кб, 664x798

07 Июл, 14:41 #557 #908906

Ебануться. Сахар не ем совсем, но он все равно попадает. Целых 3 чайные ложки. А как же с теми, кто вечно конфеты жует, сладкое каждый день. Те наверно овер 20 ложек в день потребляют.

Ответы>>908911>>908912

07 Июл, 14:46 #558 #908911

>>908906
Как будто что-то плохое

Ответы>>908913

07 Июл, 14:46 #559 #908912

>>908906
ебал я такую диету, помереть можно, в желудке наверно постоянный подсос

Ответы>>908914

07 Июл, 14:47 #560 #908913

>>908911
сладкобыдло плиз

07 Июл, 14:47 #561 #908914

>>908912
чревоугодник плес

07 Июл, 14:49 #562 #908918

>>908891
Ты троллишь или это новая секта?

07 Июл, 14:49 #563 #908919

>>908641
> Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме.
Как же я проиграл! Все так.

> вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе
А вот за упоминание такого я бы бынил в жиротреде, лол.

34 Кб, 449x320

07 Июл, 14:55 #564 #908922

В каком виде брать еду с собой на работу?
Как преодолеть психологический барьер, если я не могу есть на людях?

Ответы>>908926>>909016

07 Июл, 14:55 #565 #908924

>>908641
> поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке
Словно что-то мешает на похудении жрать курятину из гриля со специями.
> понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом
Жру протеиновые блинчики с витафайбером, на вкус так же охуенно, но нихуя калорий.

07 Июл, 14:59 #566 #908926

>>908922
Никак. Если бы я ел в общественном месте домашнюю еду, то сгорел бы со стыда, наверное, хотя я видел несколько раз парней (видно было, что они в качалку ходят и явно гомосексуальны), которые гречку с курицей из контейнеров ели.

207 Кб, 480x800

07 Июл, 15:00 #567 #908928

Жиробасам я бы очень рекомендовал прочитать книгу слева. Тогда и желание пить быдлоколу, есть печеньки, сахар, соль, трансжиры и прочее насквозь прохимиченное говно отпадет без особых проблем. А как следствие и вес никогда не привысит порога. В дни разгона метаболизма еще можно есть подобную гадость, а на постоянной основе нет.

Ответы>>908930>>908931

07 Июл, 15:01 #568 #908930

>>908928
Имплаинг какая то книжонка сможет испортить вкусовые качества божественного бигмака с колой.

Ответы>>908933

123 Кб, 653x488

07 Июл, 15:03 #569 #908931

>>908928
Жиробасам я бы очень рекомендовал прочитать статью слева. Тогда и желание верить во всякое псевдонаучное говно и прочие бабкины бредни отпадет без особых проблем.

07 Июл, 15:05 #570 #908933

>>908930
Я смогу это сделать и дома, причем без химии. А кола для нищего быдла же. Лучше сделаю апельсиновый фреш.

Ответы>>908934>>908935>>908938>>908942

07 Июл, 15:06 #571 #908934

>>908933
хипстер плиз

Ответы>>908939

12 Кб, 445x254

10 Кб, 423x242

07 Июл, 15:08 #572 #908935

>>908933
Что то хуйня, что это.
Об этом в твоей книжке написано? Как фрукты ссука блять хотят нас на иглу подсадить?

Ответы>>908939

07 Июл, 15:08 #573 #908937

Кому там нужен был дешевый протеин?

Жрите СуперСет - дешево (6к рубасов за 6 килограмм) и не особо сердито, это оффициальная™ торговая марка Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Ел его давным давно, когда не был жираном и пытался в качалку. Алсо, один хуй сдавал их продукцию на анализ в лабораторию, состав и процент протеина соответствует заявленным.

http://www.bodybuilding-shop.ru/superset/protein/super-whey-vanilnyy-1080gr/

154 Кб, 1280x720

07 Июл, 15:08 #574 #908938

>>908933
Не смеши плиз, бигмак он дома сделает

Ответы>>908941

07 Июл, 15:09 #575 #908939

>>908935
Помимо сахара там куча говна.
>>908934
>хипстер
Будто что-то плохое.

Ответы>>908940>>908944

07 Июл, 15:10 #576 #908940

>>908939
лучше дочь проститутка, чем сын - хипстер

07 Июл, 15:10 #577 #908941

>>908938
Без проблем делал. Потом забил и стал жрать покупной джанк фуд лишь в дни разгона метаболизма.

Ответы>>908950

51 Кб, 495x324

07 Июл, 15:10 #578 #908942

>>908933
Бигмак охуенен по сотаву, куда лучше 90% "домашней" жрачки, и уж гарантированно лучше мамкиных каклеток

Ответы>>908948>>908966>>909127>>909131

07 Июл, 15:11 #579 #908944

>>908939
нет там никакого говна. Говно в твоей промытой башке.

Ответы>>908948

07 Июл, 15:12 #580 #908945

В булке дофига сахара, если её убрать это всего лишь котлета с овощами и сыром

Ответы>>908949>>908952

70 Кб, 567x479

07 Июл, 15:13 #581 #908946

Аноны, как снизить\избавиться от потребления соли? Чем можно заменить? С детства люблю соль.

07 Июл, 15:14 #582 #908948

>>908942
>>908944
Проиграно с быдла. Домашняя еда разная бывает. Если ваши колхозные мамки не знают об этом, то это ваши проблемы. Удачно наворачивать пельмешки с майонезом и котлетами.

07 Июл, 15:14 #583 #908949

>>908945
Не дофига
Во всём бигмаке 8.7 гр сахара
Это как в 80 граммах яблочного сока
или 100 граммах апельсинового

07 Июл, 15:15 #584 #908950

>>908941
Вареная колбаса между двумя кусками нарезго батона с мазиком это не бигмак, шеф ты наш.

07 Июл, 15:19 #585 #908952

>>908945
Ты тупой просто. В той мясной фигне, что кидают в бургеры куча химии. Для чего это делается? Для удобства. Эта мясная фигня может лежать на складе в коробке годами, и ничего ей не будет. Почему? Потому что куча химии туда для этого впихнули. А если ты возьмешь куриного филе (или говяжьего) и в блендере его перемолоть, в формы разложить и сковородку. Вот тебе чистое мясо. Кидай в булку и сверху овощей. Можно и без булки. Жиробасы на то и жирные, потому что тупые и не могут даже а прописные истины. Вы обречены. Помните это. Все равно без переосмысления концепции питания вы наберете все обратно. Так что вам в рты.

Ответы>>908953>>908957>>908966

07 Июл, 15:22 #586 #908953

>>908952
Так а где мне курицу/мясо то взять без химии? Ну, что б в блендер кинуть то?

Ответы>>908954

07 Июл, 15:22 #587 #908954

>>908953
В туалете возьми.

Ответы>>908955

07 Июл, 15:24 #588 #908955

>>908954
Так ты предлагаешь говно в блендере молот или что? Но в нем тоже химия, мы же прохимиченую еду едим!

07 Июл, 15:25 #589 #908956

Сосиски один раз взял и охуел от состава. Мяса нихуя нет. Соль, сахар, заменитель мяса, соя, эмульгаторы, загустители, куча ешек. Сука и это сосиски за 390 рублей, а не за 140. В забегаловках разумеется для хотдогов предпочтут вариант за 140.

07 Июл, 15:25 #590 #908957

>>908952
Ебать ты ватник. В макдаке нормальные поставщики, и ничего там годами не хранится.

Ответы>>908959

07 Июл, 15:28 #591 #908959

>>908957
Тупой имбецил, почитай книгу американца, который все описал и брал интервью у тех, кто были главными химиками корпораций. Господи жираны вы же тупое быдло еще похлеще ватанов лол.

Ответы>>908960>>908994

07 Июл, 15:30 #592 #908960

>>908959
> главными химиками корпораций
Прям так и написано? тогда не буду читать, эту книжку походу школьник американский написал.

Ответы>>909034

07 Июл, 15:32 #593 #908962

>>908671
49см.

07 Июл, 15:39 #594 #908966

>>908942
>Бигмак охуенен по сотаву, куда лучше 90% "домашней" жрачки
Белая булка, да еще с сахарной корочкой. Нихуя не постная котлета, обжаренная на масле. Охуеть как полезно.
По итогу БЖУ 27-25-41. В каждом. При чем угли быстрые. И два с половиной грамма соли до кучи.

>>908952
>В той мясной фигне, что кидают в бургеры куча химии.
СЫНОЧКА ТЫ ШО ТАМ КУШАЕШЬ?! ЭТО ЖЕ ХИМИЯ! ВРЕДНО-ТО КАК! ВОТ, ЛУЧШЕ САЛЬЦА ПОКУШАЙ- БАБА СРАКА ИЗ ДЕРЕВНИ ПРИСЛАЛА. ДОМАШНЕЕ! НАТУРАЛЬНОЕ!

Ответы>>909015

07 Июл, 16:14 #595 #908988

Аноны, почему после срывов на пивас, на следующий день я теряю вес? При чем пью по 2-3 литра. В пище режим нормальный, максимум могу к пиву кальмаров грамм 15 употребить.

Ответы>>908989>>909005

07 Июл, 16:16 #596 #908989

>>908988
Обезвоживание

07 Июл, 16:17 #597 #908991

>>907964
Видимо так, лол.

07 Июл, 16:18 #598 #908992

>>908011
Видимо на сухую массу считали.

07 Июл, 16:21 #599 #908994

>>908959
А ИЩО В КНИШКЕ НАПИСАНО ЧТО АМЕРИКАНЦЫ НА ЛУНЕ НЕ БЫЛИ, ВСЁ СНЯТО НА ГОЛЛИВУДЕ, ТАМ ФЛАГ КАЛЫХАИТСА!!!!!

07 Июл, 16:22 #600 #908995

>>908158
А тут были такие...

07 Июл, 16:29 #601 #909000

>>908216
>>908217
Вы те идиоты, которые думают, что в организме всё как в топке сгорает с выделением тех же килокалорий? Тогда бензином нахуй питаться надо, да торфом.

07 Июл, 16:40 #602 #909005

>>908988
очевидно что встал метаболизм, разгоняй

07 Июл, 16:54 #603 #909015

>>908966
Сало и то лучше, что как ни странно но верность. Главное не обжираться. Пару кусочков и хватит.

07 Июл, 16:57 #604 #909016

>>908922
когда РЕАЛЬНО хочется есть то на все похуй

07 Июл, 17:07 #605 #909023

>>908227
Начни с прочтения фака, покупки кухонных весов и аккаунта на fatsecret.

07 Июл, 17:26 #606 #909034

>>908960
Он похоже про фильм "двойная порция".
Эх бля, счас десяток биг маков, с ведром картошечки по селянски и бидончиком колы холодной. Их десерты мне не нравятся. но как раз недалеко от нашего макдака, находится пекарня, где пекут просто божественные вафли с кучей разных сиропов.

Ответы>>909037

57 Кб, 640x893

07 Июл, 17:36 #607 #909037

>>909034
>Он похоже про фильм "двойная порция".
Про пик.

Ответы>>909042>>909045

07 Июл, 17:47 #608 #909042

>>909037
Проклятые! Ишь чего удумали, производить много дешевой еды. Нет чтоб по дидовски, по православному - от урожая до урожая и всю весну голодать.

Ответы>>909043>>909048

07 Июл, 17:48 #609 #909043

>>909042
Быдло плес.

Ответы>>909044

07 Июл, 17:49 #610 #909044

>>909043
Сам ты плес.

07 Июл, 17:51 #611 #909045

>>909037
Читал пару лет назад. Реально как-то появилось отвращение ко всему, что имеет торговую марку. Стараюсь покупать только generic-продукты, что впрочем, не мешает мне оставаться жиробасом.

Ответы>>909046

07 Июл, 17:53 #612 #909046

>>909045
Поздравляю, ты официально промытка.

Ответы>>909047

07 Июл, 17:53 #613 #909047

>>909046
Да и похуй как-то.

Ответы>>909049

25 Кб, 860x509

07 Июл, 17:54 #614 #909048

>>909042
Казалось бы, причем тут деды, православие к американскому автору и американской проблеме, которая благодаря глобализации рынка переходит постепенно и на нас и даже на страны типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ели до прихода фастфуда.
>дешевая еда
Кек.

Ответы>>909052>>909054>>909055>>909060

07 Июл, 17:55 #615 #909049

>>909047
Вот такие как ты вступают в ИГИЛ.

07 Июл, 17:58 #616 #909052

>>909048
> и даже на страны типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ел
Не ели углеводов? Ты прекращай в жепу ебстись в своей секте.
А твоя пикча как раз доказывает, что еда стала невообразимо дешевой и доступной для масс. Отсюда и ожирение. Элементарно же, сектант.

Ответы>>909057

07 Июл, 17:59 #617 #909054

>>909048
>типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ели до прихода фастфуда
В голосяру с дегенерата.

07 Июл, 18:00 #618 #909055

>>909048
Да все правильно. Раньше чем нажористей, тем дороже было, вот и не обжирался никто, кроме узкого круга.
Щас бы тоже ввели акциз на жир и сахар, чтобы все стоило дохуя, меня бы вообще не тянуло бы на это.

07 Июл, 18:01 #619 #909057

>>909052
В США еда всегда была доступной до великой депрессии, потом был застой некий, а потом опять доступность. А вот количества сахара, жира и соли с каждым десятилетием увеличивалось, в итоге имеем то, что имеем. Ты просто ограниченное быдло, которое дальше своего носа ничего не видит. Для начала хоть бы парочку американских документалок посмотрел, где эти все вопросы разбираются и разжевываются так, что даже такой дебил как ты все поймет. Но нет же, лучше методом ватника кричать ВИ ВСЕ ВРЕТИИИ НИТ НИПРАВДА.

Ответы>>909060>>909176

07 Июл, 18:04 #620 #909060

>>909048
>>909057
жиробасу порой сложнее что то доказать чем отбитому ватнику-вышиватнику. лучше уж скиповать их нахуй.

Ответы>>909061>>909063

07 Июл, 18:06 #621 #909061

>>909060

Cлив защитан, маня

07 Июл, 18:08 #622 #909063

>>909060
Да я уже понял. Американский человек разбирает проблему нации, кидаю книжку сюда, а мне кричат про дедов, православие и про сало с села. Уровень общения bydlostyle.

07 Июл, 18:11 #623 #909064

Сука блядь, как составить ебучую диету? Нужно диетологом блядь быть, чтобы составить? Калории считать, еду взвешивать, всякие углеводы считать. Ну пиздец, охуеть вообще. Говно жопа хуй. Лучше бы просто дрыщем родился.

Ответы>>909071>>909077

07 Июл, 18:19 #624 #909071

>>909064
Греча 200гр. куриная грудка(рыба, нежирное мясо) 300-500гр., Овощи, фрукты гр. 500. Из напитков лично я пью тан, айран, хоть литр. Чай, вода. Витаминный комплекс+омежка 3. Вот примерное мое суточное меню. В воскресенье читдей.

Ответы>>909080>>909087

07 Июл, 18:23 #625 #909075

Недавно я шла по улице вечером, и вдруг увидела, что за мной гонится мужчина. Он не отставал, следовал за мной, хотя я пыталась ускориться, сворачивала на другие улицы. У меня была паника. По лицу этого насильника были совершенно понятны его мерзкие намерения. Я зажала в кулак ключи и уже думала, что мне ничего не поможет, как вдруг он обогнал меня и устремился вперед, видимо искать другую, более молодую и подходящую жертву. Придя домой, я из-за стресса съела всё, что было в холодильнике, и с тех пор не могу прекратить обжираться. Надеюсь, что гада посадят, и надолго. Такое не должно оставаться безнаказанным.

Ответы>>909078

07 Июл, 18:27 #626 #909077

>>909064
Ты и родился недоношенным, судя по умственной отсталости
Так что в ожирении виноват лишь ты

Ответы>>909081

07 Июл, 18:27 #627 #909078

>>909075
Пастеб, ты опять выходишь на связь?

07 Июл, 18:29 #628 #909080

>>909071
Бля, как нищему школьнику все покупать? Мамка всякие макароны/кетчупы/колбасы/прочую хуйню покупает, а у себя денег нет
А в читдей можно вообще все что угодно и в любом количестве есть?

Ответы>>909085>>909093

07 Июл, 18:30 #629 #909081

>>909077
Переношенным родился блячв)))

07 Июл, 18:37 #630 #909085

>>909080
Продавай билеты на мамку всем желающим, вот тебе и деньги на диетическое питание.
Тут все так делают.

07 Июл, 18:38 #631 #909087

>>909071
Фрукты только перед тренировкой в количестве 1 яблочка. А если борьба с весом только диванная, то тогда нужно обходится без сахаров.

07 Июл, 18:43 #632 #909093

>>909080
Ну я бы не советовал есть жирные продукты, для своего веса 138 наедаю на 7000 ккал.

Ответы>>909096

07 Июл, 18:45 #633 #909096

>>909093
Как ты умудряешься? Я вот прикинул - столько съесть невозможно. Разве что жрать сало.

Ответы>>909097

07 Июл, 18:47 #634 #909097

>>909096
Я бухаю водяру.

Ответы>>909098

07 Июл, 18:48 #635 #909098

>>909097
Но зачем? Есть же всякие героины, кокаины. Че ты как плебей горилкй травишься.

Ответы>>909100

57 Кб, 703x470

07 Июл, 18:49 #636 #909100

>>909098
Дораха.

Ответы>>909102

07 Июл, 18:52 #637 #909102

>>909100
ШИИи... Мне аж поплохело. У тебя выпускной был?

Ответы>>909105

07 Июл, 18:54 #638 #909105

>>909102
Днюха кореша, я держался до последнего. Это был мой второй читдей.

Ответы>>909106

07 Июл, 18:59 #639 #909106

>>909105
Ты разве не читал Коран? там же прямо написано: "Худеющий един, и нет у него товарищей!"

07 Июл, 19:35 #640 #909122

Чем вы разбавляете унылейший вкус, а точнее его отсутствие творога? Пиздец тяжело его жрать в голом виде.

Ответы>>909126>>909266>>909275>>909281>>909558

07 Июл, 19:39 #641 #909126

>>909122
Сладким хлебушком, попробуй, еще захочешь.

07 Июл, 19:40 #642 #909127

>>908942
двачну
всякие хуесосы которые считают что КОТЛЕТКИ И ПЕЛЬМЕШКИ из жира и говна облитые тонной майонеза лучше чем фастфуд идут нахуй

Ответы>>909129

07 Июл, 19:42 #643 #909129

>>909127
А у меня котлетки из куринной филешки с лучком и специями. Делаю онли на пару.

Ответы>>909134

07 Июл, 19:43 #644 #909131

>>908942
Самый пиздатый фастфуд по соотношению БЖУ - саб куриная грудка в сабвее, инфа сотка.

Ответы>>909138

07 Июл, 19:45 #645 #909134

>>909129
молодец, большинство берет их в соседнем ашане за 50р/кг и кукарекает о вреде мака

07 Июл, 19:46 #646 #909136

Метформин. 1500 - 1700 мг. Йохимбин 20 мг. Кленбутерол 160. Мкг. перед треней 2-4 ед инсулина. (не большеблять) Заедать белочком.сложн углей немного жирное тоже спокойно можно. 2 недели.

Ответы>>909535

07 Июл, 19:48 #647 #909138

>>909131
Как-то, когда я худел в прошлый раз, лежал я возле тянкиной сиськи и такой она мне вкусной вдруг представилась, ну примерно как йогуртовый торт. Белый такой, с розовой вишенкой наверху. Что я не удержался и грызнул ее зубами.

07 Июл, 20:06 #648 #909156

Пизда ебаная мразь блять!!!

Ответы>>909157

07 Июл, 20:08 #649 #909157

>>909156
хуй тебе в жопу!!!

07 Июл, 20:21 #650 #909170

Хуя пичот

07 Июл, 20:33 #651 #909176

>>909057
Ты лучше расскажи про страны, где углеводы не потребляли.

А документалки эти- говно редкостное для быдла. У него ведь как: сначала жрут в три горла, запивая сладкими лимонадами, посрать- и то на машине ездят. А потом начинается: МНЕ КОРПОРАЦИИ ГОВНО ГАМБУРГЕРЫ В ЖОПУ ЗАТОЛКАЛИ, ПОЭТОМУ Я ЖИРНЫЙ УЕБАН.
Ах, да, худеть без любимой жратвы я не согласен- вместо этого с фэтфобией в обществе бороться буду.

Ответы>>909181

07 Июл, 20:39 #652 #909181

>>909176
В США большинство людей так и живет. У всех машины, пешком мало кто вообще ходит. НЙ всякие не в счет. Короче стандартный американец ходит в сутки не больше 10-20 и то от машины до работы и обратно + ходьба в супермаркете.

Ответы>>909184>>909185

07 Июл, 20:45 #653 #909184

>>909181
Стереотипы-стереотипчики
А я на медведей езжу в ушанке

07 Июл, 20:50 #654 #909185

>>909181
Да в Муррике не сильно больше жиробасов, чем у нас. Зависит от человека, а не от страны.

Ответы>>909192>>909236

411 Кб, 720x632

07 Июл, 20:56 #655 #909189

С корешем встретился у падика. А как проводишь летний вечер ты, анон?

07 Июл, 20:59 #656 #909191

>>908179

гей/10

07 Июл, 21:01 #657 #909192

>>909185
Да пиздос, от кучи факторов зависит. Сейчас, например, в моем ДС2 появились приличные доставки продуктов и какой мне смысл самому ездить в гипермаркет? А если подумать, то за часовой поход можно заебись находиться и тяжестей потаскать, пусть даже и до машины.

А когда был пиздюком, помню, чуть не каждый день гонял в магаз в соседнем квартале. Такая-то физическая нагрузка.

Ответы>>909198

07 Июл, 21:13 #658 #909198

>>909192
Можно и на дом продукты заказывать. Но при этом ходить ту зе джим, и поддерживать себя в нормальной форме. В любой стране.

А если ты на этой почве жиробасиной станешь- кто виноват будет? Служба доставки, производители продуктов или все же ты?

Ответы>>909218

07 Июл, 21:21 #659 #909203

>>908846
>Приседаю со штангой и вобще не чувствую никакой нагрузки на ляхи или жёпу.
С пустым грифом приседаешь? Увеличивай рабочий вес, очевидно же. Я после приседаний со штангой еле-еле ковылять могу, если ты нагрузки не чувствуешь - значит сачкуешь.

Ответы>>909209

07 Июл, 21:28 #660 #909209

>>909203
А, и насчёт жира с боков ответ "никак, блять". Ну или липосакцией. Жир можно убрать только равномерно со всего тела. Причём, по закону подлости, с боков он уйдёт последним, только после того, как весь уйдёт из сисек.

Ответы>>909232

07 Июл, 21:45 #661 #909218

>>909198
Я че хочу сказать-то.
В совке надо было пройти пешком пару километров, чтобы тупо купить себе хавчика и тот бы оказался не особо калорийным и нажористым.
Сейчас вообще нихуя делать не надо, сидишь на диване и заказываешь жирное дерьмо себе домой.

Все виноваты, крч.

Ответы>>909254

07 Июл, 22:11 #662 #909232

>>909209
А в какой последовательности вообще жир уходит? Сначала из печени, а потом?

Ответы>>909243

07 Июл, 22:15 #663 #909236

>>909185
Поверь, намного больше. Просто тонны жирных людей. Некоторые даже на специальных машинках катаются, т.к. физически не могут таскать свой вес. Идешь по маркету и видишь дохуя вот таких машинок с ультражиробасами на борту. Короче ситуация печальная у них. У нас тоже не айс из-за питания пельмешками и майонезиком и популяризации фаст-фуда.

Ответы>>909248>>909265

07 Июл, 22:25 #664 #909242

Но кстати с другой стороны там много людей, занимающихся спортом. С утра много кто бегает. В залах полно людей. Думаю спорт у нас менее популярен.

07 Июл, 22:25 #665 #909243

>>909232
А потом из жировой ткани.

Ответы>>909246

90 Кб, Webm

07 Июл, 22:32 #666 #909246

>>909243
Конкретно из каких частей?

Ответы>>909247>>909273

07 Июл, 22:32 #667 #909247

>>909246
Из жировой части.

07 Июл, 22:32 #668 #909248

>>909236
ПОВЕРЬ, Я В САУС ПАРКЕ ВИДЕЛ! И ПОХУЙ НА РЕАЛЬНУЮ СТАТИСТИКУ, ВЕДЬ ЗАДОРНОВ ТАК СКОЗАЛ!!!

Ответы>>909256

07 Июл, 22:42 #669 #909254

>>909218
Я че хочу сказать-то.
Идти или не идти в магазин, заниматься или не заниматься спортом, жрать или не жрать жирную пищу- исключительно твой выбор. И состояние твоего тела- следствие исключительно принятых тобой решений.
Им, блять, свободу выбора дают, а они плачутся.

Ответы>>909259

07 Июл, 22:44 #670 #909256

>>909248
https://www.youtube.com/watch?v=lwEGSe_upuQ
Vryote!

07 Июл, 22:47 #671 #909259

>>909254
А я и не плачусь. Но очевидно, что большинство людей не станет даже думать о физических нагрузках и подобных вещах. В итоге, мы будем иметь все больше и больше жирных. И это, походу, неизбежно.
Вот реально, единственный выход сейчас - это ввести акцизы на сахар, или на калорийность, или как-то так.

122 Кб, 625x524

07 Июл, 22:53 #672 #909265

>>909236
>Некоторые даже на специальных машинках катаются, т.к. физически не могут таскать свой вес.
Эти электроскутеры- продвинутые версии продуктовых тележек, не более. Они в магазинах стоят, и в магазинах же используются. Просто жиробасы не упускают возможности прокатиться на таком, вместо того что бы ножками топать.
У нас же, за отсутствием альтернатив, они передвигаются пешком.

Алсо, если бы они были таким распространным явлением- стали бы их фоткать?

Ответы>>909292

07 Июл, 22:53 #673 #909266

>>909122
попробуй в свч его на секунд 20, легче пойдет.
Ну и можешь залить джемом без ккал.

07 Июл, 22:58 #674 #909273

>>909246
Из всех частей более-менее равномерно.

07 Июл, 23:05 #675 #909275

>>909122
Размышлениями о том, что еда- лишь топливо для организма, и сильному духом нечего думать о вкусовых качествах пищи.

Но вообще, хороший творог очень вкусный. В нем хорошо сбалансированы легчайшие вкусы кисломолочной продукции, оттеняемые эдаким меловым послевкусием богатого белками продукта.
Хотя я вот жрал сегодня творог от ОАО МОЛОКО в желтой пачке- редкостное говнилово. Даже не доел- выкинул чуть меньше половины. Такое ощущение, что он все-таки жирный. Ненавижу жирный творог.

А так- яйца, хлебцы. Сухость убирается обезжиренным же молоком или кефиром. Особо упертые котируют всякие сиропчики на сахарозаменителях.

07 Июл, 23:14 #676 #909280

Скпздц сорвался и нажрался яблок

Ответы>>909407

07 Июл, 23:16 #677 #909281

>>909122
Нахуй превозмогать? Купи банку казеина и не еби мозги творогом.

Ответы>>909283

07 Июл, 23:17 #678 #909283

>>909281
Товарищ продаван спортпита, постыдитесь.

Ответы>>909284

07 Июл, 23:19 #679 #909284

>>909283
Ну так а смысл творог жрать, если не из-за казеина? Тем более, что в банке он дешевле обходится

07 Июл, 23:30 #680 #909292

>>909265
Они и по дороге ездят. Ты просто в США не был. Печально это на самом деле.

08 Июл, 00:46 #681 #909340

Как называется болезнь, когда ты должен догонять себя сахаром, чтобы не сдохнуть? Не диабет как-то по-другому не помню.

31 Кб, 600x310

08 Июл, 01:23 #682 #909364

Не хуево вес от физухи.

Короч, жыраны, ситуация у меня такая. Несколько лет назад охуенно похудел на белковой диете. 17 кг за два месяца. Из жиробаса превратился в охуенного дрыща с видимыми мышцами. Но потом появилась тянка, которая вкусно готовила, и вернула меня в исходное состояние.

Сейчас решил сделать то же самое. Питание точно такое же. Даже чуть строже, ибо раньше позволял себе десяток фиников сожрать- сейчас нет.
Единственное различие в том, что раньше я нихуя не делал, а сейчас бегаю и делаю гимнастику с детскими гирьками, ну и всякие там турникменские радости типа приседаний-отжиманий.
И вес нихуя не уходит. За полторы недели всего пара килограммов.
В чем проблема.
Ах, да. РАЗГОНЧИКИ не предлагайте.

Ответы>>909367>>909384>>909387

08 Июл, 01:27 #683 #909367

>>909364
Разгонись.

08 Июл, 02:22 #684 #909384

>>909364
Ты наебал термодинамику, требуй Нобелевскую премию.

08 Июл, 02:34 #685 #909387

>>909364
>похудел на белковой диете. 17 кг за два месяца.
17/8=2кг/неделя.
>За полторы недели всего пара килограммов.
>2/1,5=1,3 кг/неделя
Ну охуеть какая разница выходит.
>делаю гимнастику с детскими гирьками, ну и всякие там турникменские радости типа приседаний-отжиманий.
За полторы недели граммов триста мышц у тебя могло прирасти вполне, если ты раньше не занимался. Остальное- погрешности в измерениях.
Через месяц на результат свой посмотри. При чем желательно по внешнему виду и обмерам, а не по весам.

08 Июл, 02:54 #686 #909392

>>908712
Там 0 усвояемых ккал на самом деле, ибо всех макронутриентов по нулю. Во всех магазинах возле дома заканчивается очень быстро потому что я его выпиваю весь.

133 Кб, 640x316

08 Июл, 04:38 #687 #909400

LIFE IS PAIN

08 Июл, 05:49 #688 #909407

>>909280
>яблок
Везёт тебе, а я забил второй день на физуху. А ещё вчера наелся, сорвался. Слишком сильно хотел мяса и воды.
Был 83кг, сейчас с утра уже 85,9.
Заебись что это всякая вода, а не жир. Но мотивация у меня уже кажется все, закончилась.

08 Июл, 07:23 #689 #909423

срочно реквестирую годных ПЕРЕКУСОВ
на работе до обеда просто овердохуя времени а жрать пиздец охота
что то разогреть не получится поэтому нужен какой то вариант чтобы жрать без ложки и контейнера
ну естественно чтобы калорий поменьше было

Ответы>>909426>>909437>>909442>>909457

08 Июл, 07:33 #690 #909426

>>909423
Банан

Ответы>>909433

08 Июл, 08:04 #691 #909433

>>909426
не вариант у меня на них что-то типа аллергии, желудок болит сильно
нужно что-то чтобы и жиры и углеводов достаточно и слегка белков, то есть полноценный прием пищи, но в удобной форме

Ответы>>909435

08 Июл, 08:14 #692 #909435

>>909433
Арахис

Ответы>>909465

247 Кб, 795x839

08 Июл, 08:25 #693 #909437

>>909423

Таскаю такой сырок для перекуса.
Именно Ашановский, их собственного бренда.
В остальных сырках Дружба жира ~25 гр., а в этом всего 10.
Это не сырный продукт, жиров растительных нет.
Белка и углеводов тоже по 10 гр.
180 калорий на порцию.
15 рублей.
Под кофе идёт заебись.

Ответы>>909467

08 Июл, 08:26 #694 #909438

Сука. У меня сегодня настроение говно, мотивации нет, зато произошло достаточно всякой хуйни. Набрал всяких рулетов, миникексов и мясного говна на палочках, буду жрать и запивать сладким йогуртом. В общем, разгон го!

ОБОСРАЛСЯ

@

НАЗОВИ ЭТО РАЗГОНОМ

Ответы>>909443>>909506

1129 Кб, 1968x2624

Кек 08 Июл, 08:36 #695 #909440

Рейт завтрак, жиробасы

Ответы>>909444

08 Июл, 08:37 #696 #909442

>>909423
Без разугреву и контейнера могу посоветовать следующее:
Черный хлеб (сейчас много различных полезных хлебов типо с семенем тыквы и прочее), 50 грамм маложирного сыра (не больше 10 жира на 100 грамм), 50 грамм подкопченой рыбки или нежирного мяска. С кофейком збс.

На второй вариант потребуется ложка - баночка мясного детского пюре Агуша и цельнозерновой хлебец.

Как-то так.

Ответы>>909470

08 Июл, 08:40 #697 #909443

>>909438
А у меня другая проблема, я покупаю всякое говно, а потом не жру его. Холодильник забит жрачкой, она тухнет и её приходится выкидывать, а я тем временем сижу на твороге и капусте и всё равно продолжаю накупать кучу говна почти каждый раз, когда захожу в супермаркет.

Ответы>>909447

132 Кб, 577x559

08 Июл, 08:41 #698 #909444

>>909440
Завтрак долженр быть питателшьным и разнообразным! Рейт мой

08 Июл, 08:50 #699 #909447

>>909443
Мне бы твои проблемы.

138 Кб, 532x527

80 Кб, 494x403

08 Июл, 09:01 #700 #909453

Сап жираны! Я уже затарился на вечер пятницы, а вы?

08 Июл, 09:07 #701 #909457

>>909423
Арахис. Я им даже перекусываю в дни разгона между приемами пищи.

08 Июл, 09:21 #702 #909464

РЕБЯТА СРОЧНО!!!
После того, как начал ограничивать калории, не могу есть. То есть я ем, но вот раньше, например, мог жирных охотничьих колбасок есть прямо пачками, а сейчас еле-еле половина вмещается. Отвращение какое-то. Что за пиздец?

Ответы>>909469>>909473

08 Июл, 09:24 #703 #909465

>>909435
ясно

08 Июл, 09:25 #704 #909467

>>909437
мне нужен полноценный, то есть с углеводами, НОРМАЛЬНЫМИ жирами, немного клетчатки и белка

Ответы>>909472>>909482

08 Июл, 09:26 #705 #909469

>>909464
У тебя метаболизм замедлился. Нужно разогнать.

08 Июл, 09:27 #706 #909470

>>909442
видимо придется мутить какие-нибудь бутеры или шаурму
осталось только определиться с ингредиентами

Ответы>>909498

465 Кб, 800x800

08 Июл, 09:27 #707 #909472

>>909467
Прутеиновый батончик в супермаркете купи

Ответы>>909474

08 Июл, 09:29 #708 #909473

>>909464
хуй знает, я часто срываюсь просто пиздец
любое говно готов в себя запихнуть особенно вечером

08 Июл, 09:30 #709 #909474

>>909472
дорого и состав хуйня наверняка

Ответы>>909477

153 Кб, 950x1397

469 Кб, 1932x2940

08 Июл, 09:30 #710 #909475

Слева — моя тушка до начала похудения. Фотка сделана полгода назад. Вес 150 кг.
Справа — во время сего процесса. Фотка сделана неделю назад. Вес 115 кг.

Диета — система Певзнера, стол №8.

Ответы>>909479>>909483>>909488

556 Кб, 3000x2000

08 Июл, 09:32 #711 #909476

Сап. Я ленивая жирная свинья по сути которая не знает с чего начать
еду в столовке считать нереально там все жирное пиздецки
с собой возить каждый день стоя маршрутке целый час это пздц лениво

Ответы>>909481

08 Июл, 09:32 #712 #909477

>>909474
Рублей 30 стоит, состав хз, мюсли да сухое молоко поди - как раз и углеводы и жиры и белки.

Ответы>>909491

08 Июл, 09:35 #713 #909479

>>909475
Пиздец, разница 35 кг, а выглядит как будто трусы поменял.

08 Июл, 09:40 #714 #909481

>>909476
>еду в столовке считать нереально там все жирное пиздецки
Не можешь считать еду в столовке - не жри в столовке.
>пздц лениво
И поэтому ты так и останешься ленивой жирной свиньёй.

219 Кб, 1200x2135

18 Кб, 264x577

26 Кб, 270x507

08 Июл, 09:42 #715 #909482

>>909467
>мне нужен полноценный, то есть с углеводами, НОРМАЛЬНЫМИ жирами, немного клетчатки и белка

Дохуя хочешь, для перекуса на коленке, без ложки и контейнера.

На вот тогда. Всё, как ты просишь.
220 рублей порция

Ответы>>909497

08 Июл, 09:43 #716 #909483

>>909475
Ты, помимо ожирения, чем-то болен?
Как таким стал?

Ответы>>909484

08 Июл, 09:47 #717 #909484

>>909483
как и все, мамкины каклетки с кетчунезом

Ответы>>909490

08 Июл, 09:53 #718 #909488

>>909475
Бля, я весил 151, сейчас 138, посмотрел фото, перехотелось худеть. А ты физуху делал?

Ответы>>909502>>909513

08 Июл, 09:54 #719 #909490

>>909484
Да ладно, не отожрётся здоровый человек до такого.

Ответы>>909493

08 Июл, 09:55 #720 #909491

>>909477
30 рублей? Вес где-то грамм 10 наверное, да?
Что за пиздоболия?

08 Июл, 09:57 #721 #909493

>>909490
Отожрется. Сравниваю сейчас пищу, которую ел, с нынешним своим рск и охуеваю, я иногда на завтрак больше 1500ккал упарывал.

Ответы>>909516

08 Июл, 09:59 #722 #909497

>>909482
блядь я нормальных домашних дешевых вариантов просил а не за овердохуя денег

Ответы>>909505

08 Июл, 10:00 #723 #909498

>>909470
В бутерах нет ничего плохого если они идут с нормальными ингридиентами. Для меня это нежирное мясо\рыба и сыр. Данное сочетание не надоедает хотя уже ем такой завтрак года два.

Ладно дам еще вариант, берешь куриное филе килограмма два, режешь тонкими кусочками, валяешь в специях и выкладываешь на рештки и в духовку на 60-65 градусов с конвекцией. По истечении часов 12 у тебя будет высокобелковое жрачне на все обеды на неделе причем которое не боится ни жары ни чего-либо еще.

Ответы>>909501>>909510

08 Июл, 10:07 #724 #909501

>>909498
>В бутерах нет ничего плохого
>белый хлеб
>ничего плохого

Ответы>>909508>>909514

08 Июл, 10:08 #725 #909502

>>909488
еслиб делал, сиськи бы так не свисали, я со 150 до 96 стух, так не висят
да и не похож он на 150 там, 140 максимум

Ответы>>909512>>909515

08 Июл, 10:10 #726 #909505

>>909497

Нет, ты спросил вариант, с НОРМАЛЬНЫМИ жирами, полноценными углеводами, клетчаткой.
Чтобы не в лотке, жрать без ложки и было диетично.

А теперь, плюс ко всему, ещё и задёшево надо.

Сырок тебе скинул малокалорийный.
Хуярь его с хлебцем зерновым и закидывай пару капсул Омега 3.

Всё под твои запросы.

Ответы>>909511

08 Июл, 10:12 #727 #909506

>>909438
>ОБОСРАЛСЯ
>@
>НАЗОВИ ЭТО РАЗГОНОМ
Разгон планируется заранее либо устанавливается всегда строго в 1 день недели, например воскресенье. У тебя же срыв, долбоебина. Не шкварь разгоны.

08 Июл, 10:14 #728 #909508

>>909501
Пошел на хуй отсюда в шары долбящийся.

08 Июл, 10:15 #729 #909510

>>909498
какой-то пиздец с готовкой, я люблю делать просто поэтому ищу МАКСИМАЛЬНО простые варианты
раньше это был омлет авокадо и гречка
на ужин тупо овощи и куриное филе тушеные часок в мультиварке
и даже такое простое меню отнимало целый час
теперь вот нужен какой-то сухой вариант (но не сушеное до уровня камня куриное филе)

Ответы>>909525

08 Июл, 10:16 #730 #909511

>>909505
видимо так и придется мутить бутер с овсянкой сыром и всякой мелочью

08 Июл, 10:16 #731 #909512

>>909502
Пили кулстори.

08 Июл, 10:18 #732 #909513

>>909488
>перехотелось худеть
Жирная мразь ищёт оправдания для поедания палычей, здесь и сейчас!

Ответы>>909519

213 Кб, 1200x900

08 Июл, 10:18 #733 #909514

>>909501
Ешь с зерновым, какие проблемы.
Сейчас хлеб можно подобрать по ГИ и БЖУ не отличающийся от той же гречки.

Ответы>>909517>>909518

08 Июл, 10:19 #734 #909515

>>909502
как связана твоя физуха с растянутой кожей лол?
О дивный манямир.

Ответы>>909519

08 Июл, 10:20 #735 #909516

>>909493
>Отожрется. Сравниваю сейчас пищу, которую ел, с нынешним своим рск и охуеваю, я иногда на завтрак больше 1500ккал упарывал.

Не отожрётся здоровый.
Если организм такими темпами жиры запасает, то это уже признак того, что с гормоналкой проблемы.

Ответы>>909521

08 Июл, 10:21 #736 #909517

>>909514
>хлеб
Энджой ёр глютен, свинка.

Ответы>>909520

08 Июл, 10:22 #737 #909518

>>909514
Я ем хлебцы, но осень редко и они не такой формы, чтобы из них сделать бутер.

08 Июл, 10:22 #738 #909519

>>909513
Не, палычи только в читдей.
>>909515
Натянуть кожу мышцами, не?

Ответы>>909522

08 Июл, 10:23 #739 #909520

>>909517

Я нихуя не понял, что ты хотел сказать, пидор.

Ответы>>909523>>909543

08 Июл, 10:23 #740 #909521

>>909516
>Если организм такими темпами жиры запасает, то это уже признак того, что с гормоналкой проблемы.
C хуеналкой. Какими такими блять темпами? Ты знаешь, за какой срок его разнесло? Если будешь жрать в профицит - будешь жиреть. До какого угодно состояния, пока не сдохнешь.

Ответы>>909524

08 Июл, 10:24 #741 #909522

>>909519
Такую кожу даже если на молодого Арни натянуть - будет висеть

08 Июл, 10:25 #742 #909523

>>909520
Это очередной форс маркетологов, раньше хейтили сахар, холестирин, сейчас глютен

08 Июл, 10:26 #743 #909524

>>909521
Я 10 лет жрал в профицит, но больше 10 лишних килограмм нажрать не сумел.

Ответы>>909528>>909534

08 Июл, 10:26 #744 #909525

>>909510
Оставляй больше влаги, кто тебе мешает то? На готовность всегда можно проверить походу. Зато это один раз и на всю неделю.

Ответы>>909526

08 Июл, 10:27 #745 #909526

>>909525
ну хуй знает, куриное филе и так сухое, на воздухе тупо за час коркой сухой покрывается а тут целая неделя

Ответы>>909538

08 Июл, 10:27 #746 #909528

>>909524
и? ты один представляешь собой выборку за всё человечество?
хуею с долбоёбов, "Я, значит ВСЕ"

Ответы>>909536

08 Июл, 10:35 #747 #909532

>>907669 Ебасос 0 из 10,тебе пойдет.

08 Июл, 10:35 #748 #909533

БУСТ ЙОР МЕТЕОРИЗМ . МОЙ ВЫБОР БОРЬБА С ФЭРТФОБИЕЙ

08 Июл, 10:36 #749 #909534

>>909524
ты уверен что точно считал расход и приход калорий все 10 лет?

Ответы>>909539

08 Июл, 10:37 #750 #909535

>>909136
Нахуя метформин? Не проще углеводы порезать? Если жрать метформин заедая угловодами, то потом с толчка слезать не будешь.

08 Июл, 10:37 #751 #909536

>>909528
>хуею с долбоёбов, "Я, значит ВСЕ"

А разве не ты написал, что любой жрущий в профицит, непременно будет жиреть до пиздецовых пределов?

На фото у мужика гино торчит. Тебя это на мысли не наводит, что там не просто палычи виноваты?

08 Июл, 10:38 #752 #909538

>>909526
Я таки храню его в большой пластиковой плошке накрытой крышкой. Несомненный плюс идет в том что усушка идет практически вдвое, т.е. если конечно не брать в учет процесс денатурации белка то вместо двух килограмм получается около 800 грамм сушеной курицы а значит удельное значение белка на 100 грамм значительно повышается.

А ваще херня это все. ИМХО невозможно сделать быстрый, вкусный и полезный перекус, причем без контейнеров. Выбирай из этих трех только два.

Ответы>>909660

08 Июл, 10:42 #753 #909539

>>909534
>ты уверен что точно считал расход и приход калорий все 10 лет?

Да. Зная, что жру сейчас на 1700 калорий, уверен, что раньше жрал вдвое больше. За счёт одного только масла, на котором жарил 90% блюд, и хлеба, с которым ел всё, что можно, лишних 1000 калорий набегала однозначно.

Да о чём тут говорить. Дохуя примеров дрищей по 55 кг, которые ни килограмма не могут набрать, объедаясь фастфудом.

Ответы>>909540>>909657

08 Июл, 10:44 #754 #909540

>>909539
>Дохуя примеров дрищей по 55 кг, которые ни килограмма не могут набрать, объедаясь фастфудом.
Ещё один популярный среди жиробасов миф. Ты блять следишь круглосуточно за этим дрищем, сколько чего он ест и как он тратит? Сука дебилы блять. Поколение, воспитанное мамками и бабушками, тупейший самоуверенный скот.
Хорошо, что вы никогда не похудеете, по крайней мере надолго, и всегда будете на задворках социума.

Ответы>>909542>>909544>>909548

24 Кб, 478x468

08 Июл, 10:49 #755 #909542

>>909540
>Поколение, воспитанное мамками и бабушками, тупейший самоуверенный скот.

Ответы>>909544

08 Июл, 10:50 #756 #909543

>>909520
Глютен это то, из-за чего ты утром вместо занятий спортом обессиливший ползёшь к компьютеру.

08 Июл, 10:51 #757 #909544

>>909540
>>909542
АХ ВЫ ИРОДЫ!! МАТЬ С БАУШКОЙ НОЧЕЙ НЕ СПАЛИ, НЕ ДОЕДАЛИ- ВСЕ ДЛЯ КОРЗИНОЧЕК, А ОНИ ВОНА ЧЕ, ПОНОСЯТ РОДНЫХ ЛЮДЕЙ В ИНТОРНЕТАХ СВОИХ, НЕБЛАГОДАРНЫЕ!!

Ответы>>909545

08 Июл, 10:55 #758 #909545

>>909544
Бабки мамки тут ни при чем. У них и выбора то небыло. Либо сдохнуть либо воспитывать кровинушку без мужа-алкаша/покойника.
А говно в голове у их не в меру самоуверенных пиздюков.

08 Июл, 10:58 #759 #909547

В США все либо жирные, либо уроды, как и на всем западе. Красивые люди живут только в Евразии.

Ответы>>909550

76 Кб, 220x287

16 Кб, 176x300

30 Кб, 235x300

08 Июл, 10:59 #760 #909548

>>909540

Жиробас, не рвись так.
Скажи лучше, вот они тоже на профиците отожрались?

Ответы>>909554

13 Кб, 200x300

08 Июл, 11:01 #761 #909550

>>909547
Двачую , брат!

08 Июл, 11:05 #762 #909552

Первое, что я сделал для похудения - уволился с ебаной чиновничей работы, за месяц свободной жизни сбросил с 93 до 82, сейчас 78. Вновь устраиваться на работу не планирую, лучше жить полной жизнью, быть красивым и здоровым. Так что решайте, принадлежит ли ваша жизнь вам самим, или вашему начальству.

08 Июл, 11:08 #763 #909553

Отличительная черта большинства жиромразей это способность свалить причину своего ожирения на кого-нибудь ещё. Бабушка с мамой, генетика, болезни - что угодно выдумывают. А на самом деле всё это пиздёж, просто жиромрази ебанутые свиньи, они даже и не люди вовсе и нужно легализовать отстрел салоблядей.

Ответы>>909555

08 Июл, 11:09 #764 #909554

>>909548
Тащемта да. К такому виду приводят херовое питание мамок которые говно с салом жрут и сейчас смеси например тоже.
При мне папанька такого жирчика ему МОРОЖЕНОЕ скармливал. веган ебанутый

Ответы>>909556

08 Июл, 11:11 #765 #909555

>>909553
Ебасос бы тебе поправил, дрищеблядь 3

Ответы>>909562>>909571

56 Кб, 481x351

58 Кб, 487x365

08 Июл, 11:11 #766 #909556

>>909554

Ответы>>909557

08 Июл, 11:13 #767 #909557

>>909556
и это тоже. Навалят ребенку как свинье и требуют, чтобы сожрал все

Ответы>>909559

sage 08 Июл, 11:14 #768 #909558

>>909122
Йогурт без наполнителей, базарю, еще захочешь.

08 Июл, 11:16 #769 #909559

>>909557
https://www.youtube.com/watch?v=qQ1drEmjNns

134 Кб, 1460x1460

08 Июл, 11:17 #770 #909561

НЕДЕЛЮ ДЕРЖАЛСЯ, БЕГАЛ ПО УТРАМ, ПРАВИЛЬНО ПИТАЛСЯ, ХОДИЛ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ
@
82->84.3

Ответы>>909563>>909564>>909567>>909592

08 Июл, 11:17 #771 #909562

>>909555
Сначала с кровати слезь, кусок говна бесформенного.

08 Июл, 11:19 #772 #909563

>>909561
>БЕГАЛ ПО УТРАМ
не нужно
>ПРАВИЛЬНО ПИТАЛСЯ
"лишь думал, что"
>ХОДИЛ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ
лишь поэтому не 89

Ответы>>909575

08 Июл, 11:19 #773 #909564

>>909561
Разгон делал? Давай-ка, разгон в это воскресенье на палычах, сразу, как по маслу попрёт.

08 Июл, 11:22 #774 #909567

>>909561
ПОХУДЕЛ НА 30 КГ
@
НЕ ЗНАЕШЬ ЗАЧЕМ

sage 08 Июл, 11:22 #775 #909568

Алсо, похуданы, что скажете о кашах на завтрак? Не каждый день, само собой, но, например, через день варить себе гречневую/кукурузную/пшеничную/ каши, перловку/овсянку, на молоке без сахара.

Если на обед, к примеру, мясо/рыба и много овощей, а на ужин нихуя кефир.

Ответы>>909569>>909570

08 Июл, 11:25 #776 #909569

>>909568
что ты хочешь чтобы тебе сказали? Можно, кушай? Или нет, нельзя? Почему ты хочешь выполнять приказы незнакомых тебе людей? Хули ты таким чмом вырос? Мамка тиранила и гиперопекала? Даже поссать сходить разрешения спрашиваешь? Уёбок жирный блять. Выпились нахуй.

Ответы>>909596

08 Июл, 11:27 #777 #909570

>>909568
>Не каждый день, само собой, но, например, через день варить себе гречневую/кукурузную/пшеничную/ каши, перловку/овсянку
Откуда такие полуёбки выползают? Не каждый день, САМО СОБОЙ!

Ответы>>909596

163 Кб, 311x420

08 Июл, 11:28 #778 #909571

>>909555
Насчет бесформенного, это да, один жир.

Ответы>>909573>>909585

08 Июл, 11:30 #779 #909573

>>909571
Ебаать жиир. Фублять. Проткни иголкой, пусть стечёт.

Ответы>>909574

08 Июл, 11:32 #780 #909574

>>909573
За щеку тебе проткнул, проверяй.

08 Июл, 11:33 #781 #909575

>>909563
> ко-ко-ко
Сука, 1500-2000 ккал, 6 приемов пищи, дохуя белка. СХУЯЛИ БЛЯДЬ 84 ДА НУ НАХУЙ Я ИХ НАДЫШАЛ ЧТО ЛИ БЛЯЯЯЯЯ

Ответы>>909577

08 Июл, 11:37 #782 #909577

>>909575
Ты даже не уверен 1500 или 2000, о чем тут говорить
Реально там наверное 3500
Вот и весь секрет

Ответы>>909584

08 Июл, 11:45 #783 #909584

>>909577
От 1500 до 2000.

Ответы>>909587

45 Кб, 449x401

08 Июл, 11:45 #784 #909585

>>909571
>этот обвисший кусок сала в растяжках на коротенькой ручке карлика

Ответы>>909589

08 Июл, 11:47 #785 #909587

>>909584
Давай скриншоты учета еды

Ответы>>909859

08 Июл, 11:48 #786 #909589

>>909585
Сала там всего 1.5 см, няш.

Ответы>>909591

08 Июл, 11:52 #787 #909591

>>909589
Больше чем твой хуй

Ответы>>909593

50 Кб, 604x451

08 Июл, 11:53 #788 #909592

>>909561
>БЕГАЛ ПО УТРАМ, ХОДИЛ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ

Ноги накачал. Всё заебись.

Ответы>>909594>>909597

08 Июл, 11:53 #789 #909593

>>909591
Нет, я тян.

08 Июл, 11:55 #790 #909594

>>909592
Пиздец у него ляхи уёбищные.

sage 08 Июл, 11:58 #791 #909596

>>909570
А что такое?
>>909569
Да я мимокрок, выключай агрессию, просто интересно, что вы скажете о таком завтраке, diet-wise

08 Июл, 12:00 #792 #909597

>>909592
Ты беганьем через день ноги не накачаешь. Понимаю еще интервалы или короткие дистанции хуярить, но обычными пробежками - нифига.

08 Июл, 12:14 #793 #909601

КАТИСЬ КХУЯМ
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)

08 Июл, 12:15 #794 #909602

https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/909600.html (М)

08 Июл, 13:20 #795 #909657

>>909539
> уверен
без точных данных сразу нахуй

08 Июл, 13:21 #796 #909660

>>909538
буду пытаться делать бутеры значит

08 Июл, 16:54 #797 #909846

Оп, хуле ты треды перекатываешь до бамплимита?

91 Кб, 519x897

08 Июл, 17:02 #798 #909859

>>909587
> Давай скриншоты учета еды
окай(((

Ответы>>910051>>910098

08 Июл, 20:47 #799 #910051

>>909859
Хватит жрать

08 Июл, 21:45 #800 #910098

>>909859
Нахуя вы рано перекатываете.

08 Июл, 22:27 #801 #910119

Все щас утонет

17 Июл, 09:55 #802 #914987

>>908886
Пиздец вы рофлите тут.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion