М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 19 января 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

99 Кб, 640x360

318 Кб, 800x520

203 Кб, 1600x1071

24 Кб, 600x600

БЕГОТРЕД #52 ОСЕННИЙ, ПРОХЛАДНЫЙ 31 Окт, 18:55 #960058 В конец треда | Веб

Принимаем осеннюю непогоду и продолжаем наши беговые практики.
У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Прошлый тред с фотками кривых, волосатых ног тонет тут - https://2ch.hk/fiz/res/949822.html (М)

Ответы>>960841>>962052>>962762>>966933>>968710>>973149>>973602>>975789

31 Окт, 19:10 #2 #960066

Спасибо, братишка, от души

36 Кб, 470x300

31 Окт, 19:21 #3 #960067

Вскрываемся

Ответы>>960070

31 Окт, 19:58 #4 #960070

>>960067
Идеальные чисто с эстетической точки зрения или идеальны для бега?

Ответы>>960074

1826 Кб, 2592x1936

31 Окт, 20:10 #5 #960071

Подписался на тред.
И кстати, я прибежал, посоны.

31 Окт, 20:17 #6 #960074

>>960070
С эстетической, бегу похуй на форму твоих ног.

31 Окт, 20:54 #7 #960087

Посоны, я побегал и сейчас буду мыться

Ответы>>960092

31 Окт, 20:54 #8 #960088

Посоны, я побегал и сейчас буду мыться

Ответы>>960089>>960092

1113 Кб, 1383x922

31 Окт, 20:57 #9 #960089

>>960088
Нормальные мужики не моются.

1394 Кб, 2448x3264

31 Окт, 20:58 #10 #960092

>>960088
>>960087
фото отклеилось

Ответы>>960101>>975788

23 Кб, 300x225

31 Окт, 21:27 #11 #960099

Так и всё же, кто-нибудь мне посоветует нормальный пульсометр за адекватные деньги?

Ответы>>960102>>960113

31 Окт, 21:50 #12 #960101

>>960092
Там пиструн, что ли? Не грузится.

Ответы>>960117

31 Окт, 21:50 #13 #960102

>>960099
Ноги запости, посмотрим

Ответы>>960104

224 Кб, 1000x750

31 Окт, 22:12 #14 #960104

>>960102
Диванон по левой пятке.
Что скажете про нагрудные пульсометры с алиэкспресс? Они нормально работают?

31 Окт, 22:28 #15 #960113

>>960099

Да нахер он нужен, я полар купил, ну побегал, хули он одно и то же показывает, надоело. Погираться только.

Ответы>>960149>>960447

31 Окт, 22:32 #16 #960114

Короче, я тут писал в начале лета про больное колено, к июлю вроде восстановил, вот до октября бегал нормально и тут опять выстрелило. Главное, во время бега и на следующий день никакой боли не было, а через день началось. Может какие специальные кроссы есть, максимально мягкие? Заипало так через каждые три месяца весь прогресс обнулять.

31 Окт, 22:38 #17 #960117

>>960101
палец

31 Окт, 23:46 #18 #960149

>>960113
@
Бегаю 5 год без пульсометра круглый год и в душе не ебу нахуй он вообще нужен.
@

Ответы>>960441>>960687>>961049

2554 Кб, 1056x1544

01 Ноя, 00:13 #19 #960155

Поцоны, я такой прибежал, а тут у вас уже второй тред волосатые кривые ноги выкладывают. Ну я, кароч, тоже свои выкладываю.

Ответы>>960156

01 Ноя, 00:16 #20 #960156

>>960155
почему в трусах?

Ответы>>960157

01 Ноя, 00:18 #21 #960157

>>960156
Стесняюсь пенис светить. Засмеёте ещё.

Ответы>>960158

42 Кб, 600x600

01 Ноя, 00:21 #22 #960158

>>960157

01 Ноя, 04:06 #23 #960179

>кривых, волосатых ног
Да вы охуели, там в джинсах вообще тянские ноги.
И мб не надо тащить ногохоринг в новый тред, типа пошутили и хватит?

Ответы>>960240

01 Ноя, 09:47 #24 #960240

>>960179
> там в джинсах вообще тянские ноги
Никогда не видел кривых и волосатых тянских ног?

Ответы>>960637

01 Ноя, 10:01 #25 #960247

с таким количество фут фетиша надо было тред в /ga/ перекатывать пидоры

Ответы>>960263

01 Ноя, 10:20 #26 #960263

>>960247
Каждый видит то, что хочет видеть...

01 Ноя, 10:39 #27 #960266

Бегуны. Поясните за компрессионку. Стоит ли вообще покупать её?
Мучают вены на ногах. Не из Рашки есть какие-то магазины?
Нашёл какие-то бриджи. Это штаны или полушорты?

Ответы>>960326>>960689

01 Ноя, 14:28 #28 #960326

>>960266
Если проблемы с венами, то стоит, но сперва лучше к врачу. Троксевазин помогает нередко.

01 Ноя, 18:11 #29 #960416

Марафон за 3:20 это норм?

01 Ноя, 19:36 #30 #960441

>>960149

То чувство когда не хочешь попробовать что-то новое и испытываешь гордость за свою мохровость

01 Ноя, 19:50 #31 #960447

>>960113
он не показывает, он КОНТРОЛЛИРУЕТ.
собираешь данные и делаешь выводы о прогрессе.
Если бегать для удовольствия и тонуса - конечно не нужен.

01 Ноя, 20:00 #32 #960451

Чувак, который спрашивал про баффы за 1 доллар, подходят они!
мне с велосипедным костюмом положили такой бафф - ничем от фирменного не отличается. Такая же ткань.
Тут даже не оборот неплотная ткань плюс, так как позволяет замотать рот и через него дышать в холода.

Ответы>>960648

02 Ноя, 05:03 #33 #960637

>>960240
Нет.

Ответы>>960644

02 Ноя, 06:36 #34 #960644

>>960637
пидора ответ

Ответы>>960678

02 Ноя, 06:46 #35 #960648

>>960451
подробнее пожалуйста.
не-тот-чувак

Ответы>>960733

02 Ноя, 08:35 #36 #960678

>>960644
Ээ... бля... отсоси у тракториста!

Ответы>>960705

02 Ноя, 09:27 #37 #960684

Сегодня я совершил чудесное открытие.
Короче, суть токова. Какой-то долбоеб (мне кажется, это был мой отец) когда-то сказал мне, что при беге нужно дышать так: вдох-вдох-выдох-выдох на каждый шаг. И я всегда так бегал. И как начал тренироваться в августе, тоже так бегал. Из-за чего всегда судорожно ловил воздух и задыхался через 500 метров.
А сегодня как-то само получилось. Стал просто дышать, как душат нормальные люди при ходьбе. И - нихуя себе! - я перестал задыхаться. И вообще стало легче бежать.
К концу пробежки все равно как-то автоматически переходил на счет. Но не как раньше: раньше между каждым счетом происходила задержка дыхания на долю секунды, а сейчас просто непрерывно вдыхал на счет раз-два и выдыхал на три-четыре.
Такая вот охуительная история.

Ответы>>960707>>960848

02 Ноя, 09:46 #38 #960687

>>960149
И за сколько марафон после 5 лет?
Я бегаю 4 года, марафон 3:12, с пульсометрами побаловался и забил, уже не меньше года не надевал пояс

Ответы>>960688

02 Ноя, 09:47 #39 #960688

>>960687
что за марафон?

Ответы>>960691>>960692

02 Ноя, 09:48 #40 #960689

>>960266
Что значит "не из рашки магазины"? Поясни плз эту часть проблемы.

02 Ноя, 09:48 #41 #960691

>>960688
все, я понял, думал, что время в минутах

02 Ноя, 09:49 #42 #960692

>>960688
42.2 км бля, что за вопрос?

Ответы>>960694

02 Ноя, 09:51 #43 #960694

>>960692
слоу

02 Ноя, 10:46 #44 #960705

>>960678
давай ты первый, я после тебя, бля буду

02 Ноя, 10:49 #45 #960707

>>960684
ебать он тебя наебал, он просто хотел что бы вырос безвольный омежка корзинка дрищь. Если хочешь своего отпрыска даже в старости пиздить ремнем и забирать деньги, сделай его дрищем. Так еще наполеон говорил.

Ответы>>960848

02 Ноя, 12:30 #46 #960733

>>960648
в прошлом треде (который я читаю раз в неделю) чувак нашел на алиэкспресс баффы за 1$ и интересовался нормальные ли они.
Конечно, я зуб не дам, что это те же самые. Но обычно весь алиэкпресс одни и те же товары продает. Значит у меня был как раз тот же бесплатный бафф. Только расцветочка пидорская.

Ответы>>960850

02 Ноя, 16:51 #47 #960841

>>960058 (OP)
Что за девушка на картине?

Ответы>>961394

02 Ноя, 17:04 #48 #960848

>>960707
Всё наоборот. Хотел штоб сынуля ни в коем случае не увлёкся бегом. Бегуны как раз самые дрищи, и бегают ещё в этих пидарских лосинах на голый зад. Какой отец таким пидородрищем сможет гордиться? Ну, короче, насоветовал спецом хуйню. Думал, попробует и бросит, пойдет в зал железо тягать, вырастет нормальным мужиком. А он, блядь, слишком умным оказался, отца не слушает, пидр.

Папаня этого >>960684 пидараса

38 Кб, 291x431

02 Ноя, 17:07 #49 #960849

Стоит ли? Чёт вот даже не знаю, у нас вроде и гололёд, а вроде не разу сегодня не упал в своих летних.

Ответы>>960954>>960977>>961295

02 Ноя, 17:09 #50 #960850

>>960733
Покупал бафы кечуа в декатлоне - эластичная бесшовная тряпка в виде трубы, стоит 200 рублей и работает на отлично. В душе не ебу, чем могут быть лучше фирменные бафы за 1500.

Ответы>>960876

02 Ноя, 18:25 #51 #960876

>>960850
>чем могут быть лучше фирменные бафы за 1500
Попробуй фирменный, а я попробую:
https://ru.aliexpress.com/item/2015-Outdoor-Multifunctional-Bandana-Seamless-Tubular-Bandana-25-48cm-Anime-Bandanas-Tube-Scarf-Baby-Headband-Luxury/32489782823.html?spm=2114.03010208.3.3.CVFoV0&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2,searchweb201603_1&btsid=19aa8bbf-08ec-4048-8d92-5a7b750513b8
Потом поговорим.

Ответы>>960976

03 Ноя, 00:54 #52 #960954

>>960849
Не знаю, мне показалось неудобно.

03 Ноя, 05:05 #53 #960976

>>960876
бля ебать посмотрел на ваши хуйни тоже хотеть, сука только не такую пидорскую расцветку, а просто чонить милитари может за 150р лол

03 Ноя, 05:06 #54 #960977

>>960849
какой то карсет верности бдсм эдишн

03 Ноя, 05:21 #55 #960978

бля тред скатился, половина постов про в выбор какого то говна за 100 рублей, пиздец тяжелый выбор.

Ответы>>960979

03 Ноя, 05:30 #56 #960979

>>960978
а другая полвоина с волосатыми гей ногами

Ответы>>960981

03 Ноя, 06:30 #57 #960981

>>960979
Гей-ноги наоборот бритые. Волосы на ногах - признак нормального мужика.

Ответы>>961002

91 Кб, 550x800

03 Ноя, 08:43 #58 #961002

>>960981
ЧО СКАЗАЛ?

03 Ноя, 11:02 #59 #961048

Посоны, посдкажите какую-нибудь конкретную модель пусльсомера. В приоритете точность, надежность и бюджетность. Из свистоперделок разве что оповещение про выход из ЗОНЫ интересует.

Ответы>>961059

03 Ноя, 11:02 #60 #961049

>>960149
а ты все же попробуй в душе поебаться

03 Ноя, 11:38 #61 #961059

>>961048
Garmin 735XT

03 Ноя, 12:47 #62 #961097

Можно ли подкачать сердечко и дыхалку на элипсоиде так же эффективно как и на беговой дорожке?

Ответы>>961136>>961246

03 Ноя, 14:17 #63 #961136

>>961097
Нельзя.

03 Ноя, 18:21 #64 #961246

>>961097
ну все стандартно вроде, держишь пульс на уровне 120 140, в течении 30 40 60 минут, укрепить должно. Прокачать жоско не думаю.

Ответы>>961249

03 Ноя, 18:34 #65 #961249

>>961246
Без задней мысли?

Ответы>>961251

03 Ноя, 18:46 #66 #961251

ага
>>961249

03 Ноя, 19:22 #67 #961271

Какие хондропротекторы пьёте? Вообще пьёте их?

Ответы>>961395

03 Ноя, 20:12 #68 #961295

>>960849
Вот метод Бати
http://nogibogi.com/sdelaj-sam-krossovki-dlya-bega-zimoj/

Ответы>>961306>>961396

03 Ноя, 20:54 #69 #961306

>>961295
Физач, кто-нибудь пробовал так делать уже?

03 Ноя, 21:25 #70 #961311

Аноны , посоветуйте методику бега, для укрепления сердечных мышц.

Ответы>>961344>>965585

03 Ноя, 23:43 #71 #961344

>>961311
Может посоветовать тебе ещё и технику для увеличения хуя? М?

03 Ноя, 23:49 #72 #961346

А здесь есть те, кто тренировался по этому самому Парнякову. Есть ли такие кто с дивана осилил его манятест, хотя по началу не получалось и 100 метров протрусить на пульсе 150? Вообщем пилите истории успеха ибо мне нужна мотивация.

Ответы>>961686

04 Ноя, 08:35 #73 #961394

>>960841
На легкоатлетку непохожа, слишком корпус слабый. Хотя если она подросток лет 13, то может и легкоатлетка. Но скорее всего модель, рекламирующая апсиксы.

Хотя есть одна тян (не в этом смысле, лол), которая оче неплохо бегает для физкультурницы, и при этом на нее смотреть страшно, что-то околоанорексичное.

04 Ноя, 08:36 #74 #961395

>>961271
Не пью, плацебо ежжи.

04 Ноя, 08:38 #75 #961396

>>961295
Ох лол, а у меня на подошвах хуясиксов как раз дырочки формата компьютерного болтика. Может попробовать?

04 Ноя, 08:48 #76 #961399

Посоны, я заметил, что после бега у меня все тело горячее, а пиструнчик - мошонка, крайняя плоть, головка - совсем холодные. Это норма или скоро у меня все отморозится и я стану импотентом?

Ответы>>961401>>961444

04 Ноя, 08:53 #77 #961401

>>961399
А еще сегодня километре на седьмом люто срать захотелось. Прям невтерпеж. Но когда добежал и перешел на шаг, то желание почти сразу прошло.
Такие дела.

Ответы>>962078

Хз скока недель кун 04 Ноя, 09:21 #78 #961403

Бля, все таки трешечка зимой в метель ни хуя не равно трешке летом в парке (перекатываюсь-в-винтер-мод-кун).

Ну или с непривычки так.

04 Ноя, 13:08 #79 #961444

>>961399
Блин, такая же история! Хуец мерзнет. Даже летом случается.

38 Кб, 600x338

04 Ноя, 16:24 #80 #961508

Привет физач! Есть один нагрудный пульсометр, Polar H7, и я стал его обладателем. Сам люблю бегать, но из-за плотного графика работы получается далеко не всегда, раза 2 в неделю нахожу время.

Но перейдем к сути: в родной приложухе Polar Beat мой пульсометр не хочет сопрягаться, хотя в поиске его находит. Вв ранкипере тоже не хочет, зато сопрягается в Endomondo и Runtastic Pro. Ладно, хрен с ним, решил пока остановится на рантастике.

Далее: сам я немного далек от подобного софта и от смартфонов в целом, поэтому возникают дурацкие вопросы:
Во-первых после блокировки смарта (и его последующей разблокировки) связь с пульсометром теряется, в чем причина? Он находит его примерно через 2-15 секунд, всегда по разному. Или может это только выглядит как потеря связи? Опытный анон, поясни мне за эту хурму.
Во-вторых: стоит ли регистрироваться в этом рантастике? Мне в целом похер на статистику, социальные функции и прочее. Все что мне нужно - чтобы приложуха предупреждала меня, когда достигается определенный пульс (сигналом/вибрацией или еще как, хз). В этом приложении это возможно без аккаунта? Я не нашел в настройках. Может есть какой-нибудь гайд? Или есть какое-нибудь другое минималистичное приложение с нужными мне функцими?

В общем, физач, спасибо что дочитал мои сбивчивые мысли, буду рад твоим комментариям.

Ответы>>961534>>961879

04 Ноя, 17:18 #81 #961530

> Во-первых после блокировки смарта (и его последующей разблокировки) связь с пульсометром теряется, в чем причина? Он находит его примерно через 2-15 секунд, всегда по разному. Или может это только выглядит как потеря связи? Опытный анон, поясни мне за эту хурму.

Кажется понял, это если не в режиме тренировки. А в этом режиме связь ок, не разрывается.

самофикс

04 Ноя, 17:26 #82 #961534

>>961508
Я тут мимо проходил, есть тоже вопрос по пульсометрам. Xiaomi Mi Band 2 совсем говно или сойдет? У первого расхождения были достаточно большие, кто-нибудь пробовал второй?

Ответы>>961545

04 Ноя, 17:47 #83 #961545

>>961534
Многие говорят, что оптические пульсометры херня, и не ровня нагрудным (во всяком случае пока). И все эти Ми Бэнды чисто побаловаться.

Ответы>>961603

04 Ноя, 20:02 #84 #961603

>>961545
Но у Garmin оптические пульсомеры довольно хорошии.

Ответы>>961622

04 Ноя, 20:35 #85 #961622

>>961603
А цены то ты видел? Это ж охуть можно...

05 Ноя, 00:18 #86 #961686

>>961346
Да. Все по нему

Ответы>>961765

05 Ноя, 12:39 #87 #961765

>>961686
Ну и какие результаты?

05 Ноя, 13:00 #88 #961772

Физач, поясни за шапки для бега зимой. Есть ли смысл специально покупать из полиэстра типа такой http://asics24.ru/index.php?productID=3622 или как в гайде, или можно ограничится обычной зимней шерстяной шапкой за 500р из какого-нибудь H&M?

Ответы>>961800>>962779>>963804

05 Ноя, 14:08 #89 #961800

>>961772
С функциональной точки зрения плевать. Но в моднявой шапке бегать немного илитнее.

Ответы>>962127

05 Ноя, 16:26 #90 #961879

>>961508

Наверное смарт старый, с кривым блутусом LE. Я как новый прикупил, все заработало как часы.
Другое дело, что эта игрушка через месяц мне надоела, хули наблюдать одни и те же цифры пульса какой интерес.

Ответы>>961901

05 Ноя, 16:27 #91 #961880

Где и как купить обувь для бега в инете, что бы без примерки можно было?

05 Ноя, 17:51 #92 #961901

>>961879
Так я не просто наблюдать, я бегаю в диапазоне 120-140. Как выше 140 поднимается - перехожу на медленный бег или шаг, как опустится - снова бег и так далее.

05 Ноя, 23:26 #93 #962007

Ахахах блядь. Я только что впервые зашел почитать Парнякова, и его тест. Короче, чувак на полном серьезе пишет, что раз тесты ПАНО сильно отличаются день ото дня и меняются в процессе тренировок, то обращать на них внимание не нуно, а нужно поголовно всем смотреть на пульс 120 и все. Ох и логика.

Имхо, парнякор - типично рашкованская хуйня. Взять в целом годную идею, что нужно набегивать объемы на низкой интенсивности, и возвести ее в ранг ебучего идеала и довести до абсурда.

Ответы>>962443>>962519

06 Ноя, 03:06 #94 #962044

Пацаны, я прибежал. Наконец-то нормально побегал, а то все не больше 10 км.

Ответы>>962049

06 Ноя, 06:12 #95 #962049

>>962044
Где фото ног и пиструнчика, пидор?

06 Ноя, 06:49 #96 #962052

>>960058 (OP)

Бегаю на 10км/ч уже месяца 2-3 по 20-30 минут. Больше чисто не могу, по скорости также. Как преодолевать подобные лимиты?

Ответы>>962124

35 Кб, 249x250

06 Ноя, 09:26 #97 #962074

Посоны, спорт это наркотик. Начал бегать по утрам месяц назад. 2 последних дня было лениво выходить на пробежку. В итоге проснулся сегодня в 6 часов от зуда в мышцах. В 10 часов пробежался, словил кайф.
Как-то раз посещал качалку, а потом перестал — тоже подобное было.

Ответы>>962125>>962436>>975224

06 Ноя, 10:03 #98 #962078

>>961401
А у меня однажды не прошло. Была зима, бежал на лыжах. Пришлось уйти подальше в лес, затаиться средь сугробов и подтираться веточкой.

34 Кб, 1000x732

06 Ноя, 11:24 #99 #962095

сап бегач, я уже ныл в прошлом треде, поною и тут: при беге болит голеностоп сам сустав и голень, все вроде бы правильно делаю: обувь по гайду подбирал, над техникой работал, разминаюсь, заминаюсь, тянусь, делаю упражнения для укрепления голеностопа. Но как доходит время до пробежки уже при разминке(СБУ) начинаю чувствовать дискомфорт, но все равно бегу в надежде что пройдет, ничего не проходит, ближе к дому иду уже пешком, я так скоро будут ненавидеть бег, и всех бегунов нахуй! Ждал 2 недели, думал залечится, голеностоп вообще никак не нагружал, только пешком ходил. Вышел на пробежку, максимально медленно и легко, а нихуя не прошло, всё те же обламывающие всё на свете ощущения, домой злой как собака пришел. Обидно, что я не ленивый жиробас и физически развит нормально, а мой темп сдерживают больные голеностопы. Что я не так делаю, Анон?
195/80, 26лвл
п.с. наверняка знаю, что лучше бы мне подождать с месяц, помазать прогревающими мазями сустав, тихонько попробовать еще раз, если не выйдет пиздовать в больницу и еще к тренеру по бегу, но мне обидно поэтому бегострадаю ИТТ

Ответы>>962096>>962439

73 Кб, 960x720

06 Ноя, 11:29 #100 #962096

>>962095
>начинаю чувствовать дискомфорт
>но все равно бегу в надежде что пройдет
Создается впечатление что некоторые люди просто хотят стать инвалидами

Ответы>>962097>>962438

06 Ноя, 11:39 #101 #962097

>>962096
конечно я себя не терзаю подобно мазохисту, все в пределах разумного, до инвалидности я думаю мне еще далеко, когда хожу вообще не чувствую никаких проблем

06 Ноя, 13:10 #102 #962124

>>962052
Попробуй упражнения с железом, выбегания коротких дистанций на максимуме и т.д. в сочетании с кроссами на максимально длинную дистанцию в самом спокойном ровном темпе. И отдыхай хорошо.

06 Ноя, 13:11 #103 #962125

>>962074
пясяни спёльт етя нялькётикь

06 Ноя, 13:14 #104 #962127

>>961800
> бегать немного илитнее.
Я тянучки сразу дают охотнее!

06 Ноя, 17:45 #105 #962245

Есть кто из краснодара? Понаехал тут к вам, ищу места для физкультуры. Сейчас ходил к стадиону кубань. Вроде все норм: есть бассейн, есть уличные тренажеры и турник, бегало пара кузьмичей. Осталась одна проблема: есть ли специализированное место для переодевания и хранения шмоток?

07 Ноя, 08:07 #106 #962417

Можно нюфак-1-неделя-бега в августе бегал, потом простудился и перестал. повниманиеблядствует итт?
Сегодня впервые в начале бега, метров через 200, почувствовал очень сильную боль в животе справа сверху. Думал, похуй, пройдет. Но нет, пришлось перейти на шаг.
Еще почему-то передняя большеберцовая мышца ближе к стопам казалась какой-то деревянной. Вангую, из-за холода, на улице -7. Прошло километра за полтора до конца.
Наконец, в конце пробежки посмотрел на таймер - оказалось, если я ускорюсь, то смогу побить свой прежний рекорд (рекорд уровня червя-пидора: 30:05 на 5 км.). Ускорился, побежал со всей силы. Но - спасибо курению, - один из выдохов превратился в кашель, я тут же сбил дыхание и мгновенно словил сильную головную боль и тошноту. Добежал в итоге за 30:33. Тошнота и боль прошли секунд через 30 после того, как перешел на шаг.

07 Ноя, 09:42 #107 #962436

>>962074
Посоны, садиться на бутылку это наркотик. Начал садиться на бутылку по утрам месяц назад. 2 последних дня было лениво садиться на бутылку. В итоге проснулся сегодня в 6 часов от зуда в анусе. В 10 часов поприседал на бутылку, словил кайф.
Как-то раз меня ебали в анус, а потом перестал — тоже подобное было.

07 Ноя, 09:44 #108 #962438

>>962096
>к тренеру по бегу
лiл

Ответы>>962439

07 Ноя, 09:44 #109 #962439

>>962438
>>962095

07 Ноя, 09:51 #110 #962443

>>962007
не пизди, он усреднил, в целом все верно.

Я же не буду говорить что каждый ебавший твою мамку имет свою собственную частоту ебли у кого то 120 у кого 150. Я просто скажу что ее если ебать в 120 то со временем ты можешь развить время ебли твоей мамаши с минуты до часа.

Типично рашкаванская херня это ты принимающий все на веру и возводящий все в абсолют, когда своей бошки нету.

4864 Кб, 3024x2268

07 Ноя, 13:09 #111 #962517

Я прибежал, посоны! на самом деле ещё вчера, но интернеты в отеле на дваче забанены, лол

Ответы>>962544

07 Ноя, 13:12 #112 #962519

>>962007
Да блин. В шапке ссылка на отличные книги, например, бег по шоссе для серьёзных бегунов. Читали три с половиной. Зато дрочить 120 пожалуйста. По каким-то обрывочным каментам и видосам. Я чего-то не понимаю в этой жизни.

Ответы>>963221

07 Ноя, 14:18 #113 #962544

>>962517
VASILIY, ETO TY?

07 Ноя, 18:49 #114 #962660

Пацаны, поясните, бегяю по 40 минут, потею как шлюха, но проблема в том, что еще минут 10-15 после бега я продолжаю потеть. Можно как-то это дерьмо остановить? Или придется ходить еще это время?

Ответы>>962675

07 Ноя, 19:05 #115 #962675

>>962660
твой организм еще не привык к нагрузкам, поэтому долго восстанавливается, тренируйся регулярно, со временем пройдет

Ответы>>962765

07 Ноя, 19:20 #116 #962696

Привет физач. Бегаю полтора месяца почти каждый день. Уже втянулся, даже вот сегодня совершенно без проблем пробежал через весь город в -5 (когда начинал, был еще сентябрь и +20, лол). Нет проблем с мотивацией, с выйти из дома, с "заставить себя" - ничего заставлять не приходится, бег в радость.

Но я не понимаю, зачем нужны пульсомеры? В чем их профит, можете в двух словах объяснить зачем люди отдают нехилые деньги за кусок электроники?

Ответы>>962703

07 Ноя, 19:27 #117 #962703

>>962696
если коротко то чтобы держать пульс в необходимой зоне, не филонить и не навредить сердечку одновременно, тем самым получая максимальную отдачу от тренировки

07 Ноя, 20:43 #118 #962737

парни,купил компрессионнки,как оказалось чуть длинноваты на 3-4см. Подвернуть внутрь можно? Или это может полностью сломать всю систему компрессионной одежды?

07 Ноя, 21:34 #119 #962762

>>960058 (OP)
привет мальчишки))))))

я кунчик)))

срочно нужна беговая обувь ДЛЯ ЗИМЫ, а точнее для бега по снегу глубиной 3-20 см, лежащего на беговой дорожке пришкольной коробки. надеюсь, вы ПОНИли)))

самая дешевая и самая тёплая!!!!!!!!!!!

до этого лето бегал только в тоненьких со всех сторон(в т.ч. со стороны подошвы!!!) футзальных кедах!!!!!!!! их время(лето) прошло!!!!! ножкам и щиколоткам холодно очень!!!!! надеюсь мой реквест услышат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответы>>962844>>962856

07 Ноя, 21:45 #120 #962765

>>962675
Чушь собачья, не пройдёт. Это нормально, после пробежки ещё долго пот льётся.

Ответы>>962778

07 Ноя, 21:57 #121 #962778

>>962765
Зависит от конкретного организма и прочих мелочей. У меня, например, после бега не льется (да и во время бега тоже не сказать что ручьем течет). inb4 не нагружаешь себя

Ответы>>962782

07 Ноя, 21:59 #122 #962779

>>961772
Ты охуеешь в мокрой шапке на морозе, так что обычная катит только если минус не сильныйили тренировка легкая

Ответы>>962791

07 Ноя, 22:00 #123 #962782

>>962778
Ну у него-то льется. И это нормально, и не пройдёт.

Ответы>>962788

07 Ноя, 22:08 #124 #962788

>>962782
Ну да, скорее всего не пройдет. Индивидуальная херня.

193 Кб, 768x768

07 Ноя, 22:17 #125 #962791

>>962779
Куплю себе, пожалуй, что-то вроде пикрила вместо шапки (длинные волосы, голова никогда не мерзла, а вот ушам капец).

Ответы>>962798>>962803>>962839>>973593

07 Ноя, 22:22 #126 #962798

>>962791
Это норм. Я бафф ношу так, до -5 проблем не было. Ща -7, завтра на бег забиваю лол

Ответы>>973593

07 Ноя, 22:47 #127 #962803

>>962791
Какая замечательная пидорка

08 Ноя, 00:01 #128 #962831

Палю лайфхак посоны: если во время бега ненадолго заходите в помещение, перчатки кладите за пазуху, а не держите их в руках. Иначе когда выходите обратно на улицу, то охуеете от того, насколько они холодные.

08 Ноя, 00:27 #129 #962839

>>962791
А есть такие, но без хуйни всякой? Сколько стоят?

Ответы>>962840

08 Ноя, 00:34 #130 #962840

>>962839
Вроде были и без хуйни (или с очень ненавязчивой хуйней). Стоят в районе 600.

Ответы>>962842

08 Ноя, 00:39 #131 #962842

>>962840
А они не жаркие? Мне вообще в качалку нужно, резинка и особые средства фиксации не очень удобны при нескольких упражнениях.

Ответы>>964529

08 Ноя, 00:46 #132 #962844

>>962762
бампик!)

08 Ноя, 02:52 #133 #962850

Бег поможет от бессонницы? От качалки я только перенапрягаюсь и потом вообще уснуть не могу. Когда в школе в мухосранске ходил на легкую - было норм, тяжеловато, правда. Но спал крепко. Да и гормоны были неплохими, мозги соображали. А от качалки только депрессон и агрессия

Ответы>>962973

08 Ноя, 04:59 #134 #962856

>>962762
Любые кроссовки srynka.

Ответы>>963099

08 Ноя, 08:20 #135 #962883

Привет, беганы.
Собираюсь увеличивать беговой объём, пока что объём 50км в неделю, как безопасно до 100 км увеличить беговой объём?
Если по 10 км в месяц добавлять, нормально будет?

Ответы>>962913>>962983

08 Ноя, 10:14 #136 #962913

>>962883
Зачем тебе 100 км в неделю, марафонец чтоли дохуя? Объёмы вообще не должны быть целью, 100 км в неделю тебя сами по себе лучшим человеком не сделают. Если у тебя цель просто себя в хорошей форме поддерживать мы ж тут на физаче все физкультурники, то такие объёмы тебе нахуй не нужны. Это если ты спортсмен и хочешь например марафон на второй разряд пробежать, тогда да.
Ну, вообще объёмы набивать не так сложно, надо просто больше трусить на пульсе 120-130. Километров по 8-10. И кроссы (не кросовки, а легкоатлетические такие пробежки на свежем воздухе) в спокойном темпе по 15-20 км. Такими объёмами можно хоть +10 км каждую неделю прибавлять. Убивает же не расстояние, а темп.

08 Ноя, 11:37 #137 #962973

>>962850
у меня тоже перетрен был от кача. От бега ПОКА нет такой хуйни вообще. Сон неплохой.

08 Ноя, 11:58 #138 #962983

>>962883
Чтоб больше объём был, эффективно бегать чаще. Скажем, каждый день по 45 мин, 1 день в неделю отдыха - вот уже примерно твои базовые 60 км в неделю, средний объём для "продвинутого любителя". Одна тренировка длительная - и вот уже 75-80, ежедневную довел до часа и вот уже близко к твоим 100. В то же время с 4 тренировками в неделю я эти самые 60 не каждый раз пробегаю.
Но вообще не уверен насчёт важности огромных объёмов легкого темпа для тренировки. Для физкультуры это точно избыточно, для улучшения результата в марафоне - хз. Мой личный опыт показывает, что я быстрее всего весной, после того, как зимой объёмы умеренные, а темповые - на дорожке в зале, где выставил скорость и терпишь.

Ответы>>963087

08 Ноя, 12:10 #139 #962990

https://www.facebook.com/WhatDontYouLoveUsAnymore/videos/706650489499301/?hc_ref=NEWSFEED

ЕБАТЬ!!!

Теперь при беге всегда буду представлять себя этой игуаной.

Ответы>>963457

08 Ноя, 14:18 #140 #963087

>>962983
>быстрее всего весной
Я тоже такое заметил, зимой бегать тяжело, зато как весна, сразу бегается легче и быстрее, с чем это связано?
Ну думаю так и буду набирать объёмы.

08 Ноя, 14:27 #141 #963099

>>962856
В Казани нет обувных рынков!!!!!!!!!!!

08 Ноя, 16:42 #142 #963215

Вы правда с пульсометрами бегаете?

Ответы>>963762

08 Ноя, 16:52 #143 #963221

>>962519
Зачем читать?
в том то и дело, что парняковская концепция сильно проще и при этом почти так же эффективна..

Ответы>>963236

08 Ноя, 17:43 #144 #963236

>>963221
Откуда про неё узнают? Нет же никакой "библии парнякора", только граничащие с шизофазией по уровню связности разрозненные видосы

08 Ноя, 23:24 #145 #963410

http://24run.ru/
Внимание, пожалуйста ознакомьтесь с этим сайтом.

09 Ноя, 01:40 #146 #963457

>>962990
Классный видос, хорошо бежит.

09 Ноя, 20:02 #147 #963762

>>963215
Нет, но пульс меряю пальцами и часами и куплю пульсометр с джипиес, когда появятся свободные деньги

09 Ноя, 21:59 #148 #963798

Посоны, скоро будет распрадажа на ибэях, и я хотел бы купить себе новые кроссовки.
Сейчас бегаю в небегательных асикс фуджитерра. Вроде все устраивает, разве что раздрочились они слегка за полгода.
Гуглил на пиндосских сайтах. В основном предлагают всякие илитные кроссовки за 150+ баксов. Ну нахуй, это слишком дорохо для меня. Из относительно дешевых вариантов нашел лишь ASICS Men's GEL-Venture 5 Trail Running Shoes, 60 долларов.

Альсо, потею как свинья. Не рискую ли я заболеть из-за этого? Термобелье необходимая вещь или можно легко обойтись без него зимой?

09 Ноя, 22:11 #149 #963804

>>961772
Две зимы бегал в обычных шапках, пробежки 30 минут - час, брат жив, но у нас ниже -10/-15 редко опускается температура.

sage 11 Ноя, 12:22 #150 #964322

В понедельник бегал, все норм было. В среду пропустил по важным обстоятельствам. Сегодня впервые пробежал по утоптонному снегу. Это какой-то пиздец. Ходить нормально, а при беге твоя стопа каждую ебаную выбоину чувствует, минут через 20 начал болеть голеностопный сустав и я решил, нахуй это дерьмо.
Ну, еще замерз. В -5 норм бегал, сегодня было -13 и холодно, блджад, в легкой осенней курточке. Придется 2 кофты надевать, видимо.

Тренд какой-то неактивный. У всех зимний перерыв?

Ответы>>964435>>964726

17 Кб, 671x165

11 Ноя, 15:17 #151 #964435

>>964322
> У всех зимний перерыв?
Ні

11 Ноя, 15:18 #152 #964436

Что бы не проебалась ссылочка
http://run-and-travel.com/v-chem-begat-zimoy-odezhda-dlya-bega/

Ответы>>966937

50 Кб, 469x391

11 Ноя, 15:41 #153 #964448

никаких перерывов до -20

Ответы>>964521

11 Ноя, 18:32 #154 #964521

>>964448
Где бегаешь?
Сам в бору бегаю вечерами , как лег снег, одни лыжники остались, ни разу с бегунами не пересекался.

Ответы>>964524>>964672

11 Ноя, 18:34 #155 #964524

>>964521
Да, у нас спортивная семья завелась на стадионе школьном, сперва бегали, потом на лыжах видел их накатывали.

11 Ноя, 18:47 #156 #964529

>>962842
Купи баф китайский с ибэя самый дешовый однотонный да разрежь.

11 Ноя, 22:43 #157 #964622

Сегодня протрусил 45 минут без остановок на пульсе 160. Впервые в жизни. Это охуенно.
мимо всд-кун

Ответы>>964693

31 Кб, 720x380

11 Ноя, 23:16 #158 #964632

Вкатился к вам.

Ответы>>965030

12 Ноя, 03:29 #159 #964672

>>964521
По тротуарам вокруг серебряного бора. Пока сам сербор не занесло, бегал по посадкам или шкальному стадиону. На тротуарах таки бегуны встречаются.

12 Ноя, 03:58 #160 #964674

Парни, я смог вновь вернуться в проф. спорт и попал в молодежку достаточно сильной тимы (хоккей, тиму не скажу, диванон тхгавля) и заметил, что меня не хватает на полтора часа вкалывания на тренировке, задыхаюсь-выдыхаюсь спустя примерно час гоняния нас по полю. Я думаю в беготреде помогут, соответсвенно, каким образом можно еще развить дыхалку и вообще скоростно-силовую выносливость. Так-то вообще вся моя физуха оставляет желать лучшего, взяли из-за головы, мышления и техники, вооот

Ответы>>964677>>964691

12 Ноя, 04:16 #161 #964677

>>964674
> Парни, я смог вновь вернуться в проф. спорт и попал в молодежку достаточно сильной тимы
Чта, тренеров шаристых в вашу достаточно сильную тиму не завезли? На двощах лучше знают?

Ответы>>964684

12 Ноя, 05:34 #162 #964684

>>964677
Добро пожаловать в молодежку, кроме командных тренировок, никаких занятий с игроками нет, их физ подготовка теперь их гемморой

Ответы>>964690

12 Ноя, 06:51 #163 #964690

>>964684
Хуйню какую-то несешь.

71 Кб, 385x395

12 Ноя, 07:11 #164 #964691

>>964674
Фарму жри как норм спортсмен, а не писю бегом растрясай, как физкультурник ебани.

Ответы>>964694

12 Ноя, 08:27 #165 #964693

>>964622
У меня пульс после многих лет курения в состоянии покоя был за сотню. Сейчас 60-75, хотя бегать начал относительно недавно.

12 Ноя, 08:30 #166 #964694

>>964691
Двачую, все хоккеисты нормальные мощные мужики. А бегуны на длинные дистанции дистрофаны ебаные.
Очевидно, бег не нужен.

12 Ноя, 11:32 #167 #964726

>>964322
Я на дорожке бегаю, боюсь ногу сломать по сугробам

12 Ноя, 14:13 #168 #964749

Бегачеры, кто использует специальные стельки для плоскостопых, поясните за них, сам бегаю два года, несистемно, в одно жало, пару раз финишировал половину, периодически из ниоткуда вылезают травмы, врачи советуют делать стельку, мол, должна помочь.

Ответы>>965061>>965589

12 Ноя, 20:18 #169 #964895

Давно не бегал т.к. приболел, собираюсь сегодня, но не уверен одевать ли подштанники в 0 градусов или нет?

Ответы>>964898

12 Ноя, 20:25 #170 #964898

>>964895
Одеваю если <3 градусов

Ответы>>964899>>965040

12 Ноя, 20:28 #171 #964899

>>964898
А что еще одеваешь? Я, просто, давно не бегал в мороз.
Пока думаю одену рубашку - свитер тонкий с горлом и балахон. На ноги подштанники и штаны, а вот нами ноги не замёрзнут? У меня кроссовки беговые дырявые насквозь...

Ответы>>964911

12 Ноя, 21:01 #172 #964911

>>964899
По самочувствию смотри сколько одежды одевать, возможно даже две пары носков

1416 Кб, 3286x2432

13 Ноя, 00:54 #173 #964969

Сап бегач.
Что за красовки у этого господина?

Ответы>>965014

13 Ноя, 07:39 #174 #965014

>>964969
Адидас.

13 Ноя, 11:26 #175 #965030

>>964632
че за прога? сколько градусов на улице?

Ответы>>965074

13 Ноя, 11:27 #176 #965031

Кто-то пользуется strava? Она бесплатная?

Ответы>>965037

13 Ноя, 11:39 #177 #965037

>>965031
Да, и там довольно удобная рейтинговая система для кто быстрее

185 Кб, 640x350

13 Ноя, 11:57 #178 #965040

>>964898
Бля, если в нулевую температуру под штаны одевать подштаники, то что же тогда одевать в - 10/15??

Я сам ньюфаг в зимнем беге, но в прошлых тредах кто-то писал что в пределах 0... -5 вполне достаточно одеть тайтсы и шорты сверхучто бы писька не выпирала. Так ли это?

Ответы>>965066

13 Ноя, 13:17 #179 #965061

>>964749
Повторяю вопрос, плоскостопобоги в треде есть?

13 Ноя, 13:42 #180 #965066

>>965040
Это все очень индивидуально. Мне, например, уже холодно при температуре <10, а друг мой при <0 может ходить в одной рубашке и осенней курточке

13 Ноя, 14:11 #181 #965074

>>965030
..0 ... -5
Zeopoxa

Ответы>>965259

13 Ноя, 17:33 #182 #965144

Купил вчера пульсометр, крутая штука. Сейчас двачевал капчу целый час, средний пульс гдето 65-70. Стоило встать и сходить на кухню за чаем, пульс был 85. Продолжаю наблюдения!

Ответы>>965153>>965168

13 Ноя, 17:51 #183 #965153

>>965144
Какой брал то? Оптический/нагрудный? Фирма?

Ответы>>965216

41 Кб, 413x407

13 Ноя, 18:15 #184 #965168

>>965144
Обязательно сообщи нам какой пульс у тебя, когда срешь.

Ответы>>965186>>965193

13 Ноя, 18:55 #185 #965186

>>965168
И когда фапаешь

13 Ноя, 19:36 #186 #965193

>>965168
>Обязательно сообщи нам какой пульс у тебя, когда срешь.
Кстате, интересно

Ответы>>965203>>965207

13 Ноя, 19:57 #187 #965203

>>965193
Есть кстати зафиксированные факты разрыва аневризмы и инсульта от повышения давления во время сранья.

13 Ноя, 20:04 #188 #965207

>>965193
Ок, запишу трек. Без шуток, ждите в течение дня-двух кекаю редко

13 Ноя, 20:24 #189 #965216

>>965153
БАМП вопросу, сам думаю брать и пока хз какой.

Ответы>>965226

13 Ноя, 20:27 #190 #965217

Только с пробежки под мокрым снегом, бежать скользко, местами затоплены тротуары и ноги промокли быстрокроссы убитые демиксы. Зимой вообще пиздецово будет бегать?

Ответы>>965232

13 Ноя, 20:54 #191 #965226

>>965216
Вот такой: https://www.amazon.com/Mio-ALPHA-Heart-Activity-Tracker/dp/B015Q8S5XO

по всем обзорам, уступает нагрудным совсем немного, лучший из тех, что без нагрудного датчика

Ответы>>965556

13 Ноя, 21:19 #192 #965232

>>965217
Гортех в помощь. Я в этом говне даже по питерским болотам ходил и было норм.
Ну, и подошва должна быть с нормальным протектором.

13 Ноя, 23:11 #193 #965259

>>965074
не замерз час бегать то?
как эта прога по сравнению с другими?

Ответы>>965376

14 Ноя, 13:16 #194 #965376

>>965259
Нет, с ускорениями не до этого.
Получше предыдущих программм, ибо без излишеств.
Удобно, что разблокировать экран для просмотра километража не надо.

14 Ноя, 19:23 #195 #965504

Четное - бегу, нечетное - не бегу.

Ответы>>965530

201 Кб, 485x274

14 Ноя, 20:58 #196 #965530

>>965504
Я побегал, пацаны.

14 Ноя, 22:38 #197 #965556

>>965226
Ну хоть кто-то что-то посоветовал. Спасибо тебе анон.

Ответы>>965560

14 Ноя, 22:56 #198 #965560

>>965556
Я бы на твоем месте брал нагрудный, любой. Например "Polar h7" или "runtastic combo". Оба примерно 4к плюс-минус пятихатка. ибо и лучше оптических, как ни крути, и на хуй тебе в повседневной жизни не сдался твой пульс, он только во время тренировки и нужен

15 Ноя, 00:14 #199 #965585

>>961311
ну тут понадобятся сердечные утяжелители

28 Кб, 467x391

42 Кб, 668x239

15 Ноя, 00:34 #200 #965589

Зима в нашому Києві

>>964749
Да, использую несколько лет, плоскостопие чи нулевой чи первой степени. Полет нормальный, сперва непривычно, потом лучше чем без нее. Разве только если на переднюю часть стопы бегаешь - будет неудобно.

Ответы>>965701

15 Ноя, 12:41 #201 #965701

>>965589
В Киеве изготовлял стельки? Что по финансам? Мне, в принципе, норм и без них, со стоковыми, лол, а вот по травмам действительно интересно, за это время как используешь что-то вылазило?

Ответы>>965716

161 Кб, 1079x603

15 Ноя, 14:07 #202 #965716

>>965701
Мне их тоже после травм посоветовали, но думаю, те травмы у меня были из-за плохих кроссовок. Я их не изготовлял - там цену заломили большую (не помню уже конкретно), просто покупаю пикрелейтед по размеру ноги в магазине ортопедических товаров. Хватает на год примерно, потом разваливаться начинают (я в них и бегаю и просто по жизни ношу). Травм меньше стало, но я и кроссовки получше брать начал.

Ответы>>965725>>965773

15 Ноя, 14:49 #203 #965725

>>965716
Теперь ты ПЕДАГ

15 Ноя, 15:18 #204 #965729

Бегать сейчас в осенней курточке - моветон как верхний слой после майки и фуфайки? Или слишком много в дс?

15 Ноя, 17:16 #205 #965766

А расскажите, за приложения для трекинга результатов?
Катал на веле используя эндомондо, начал бегать с ней же. Только решил сравнить как пульс себя ведет после тренировок - здравствуйте, занесите денег.
Может есть более годные аналоги или нужно платить?

Ответы>>965767

15 Ноя, 17:22 #206 #965767

>>965766
Strava

15 Ноя, 17:46 #207 #965773

>>965716
Мне в нашем спортдиспансере(Лемберг) хирург предложил запилить под мою ногу за 450 грн.(пилят в Виннице), думаю брать, всё-таки СПЕЦИАЛИСТ посоветовал.

Ответы>>965871

15 Ноя, 19:50 #208 #965801

Бег на месте норм тема? Погода пиздецовая, а так буду дома на коврике "бегать" и сериалы смотреть, или я чего-то не учел?

Ответы>>965802>>965832

15 Ноя, 19:51 #209 #965802

>>965801
>или я чего-то не учел?
Того что это пустая трата времени

Ответы>>965817

15 Ноя, 20:29 #210 #965817

>>965802
почему?

Ответы>>965818

15 Ноя, 20:30 #211 #965818

>>965817
Есть лучшие альтернативы.

15 Ноя, 21:03 #212 #965832

>>965801
Скучно же дохуя. Можно разогреться бегом, потом спецбеговые на месте и поприседать, и то больше пользы. От длительного бега на месте без дорожки, мне кажется, даже конченый аутист поедет.

Ответы>>967615

15 Ноя, 22:27 #213 #965869

Посоны, возник вопрос.
Кун 26лвл. Курил 9, почти 10 лет. Бросил, занялся бегом. С этой недели смог перейти на часовые пробежки без остановки. Правда, темп хуевый: получается в районе 9 км за этот час. Все равно достижение. Раньше-то я через минуту бега задыхался.

Но в обычной жизни нихуя не изменилось. Как раньше, так и сейчас наступает одышка от быстрой ходьбы по снегу, от поднимания по ступенькам на 5 этаж. Пульс в состоянии покоя уменьшился, но все равно высокий: раньше за 90 был, сейчас около 80. А если делаю рывок 200 метров до отъезжающего автобуса, сердце еще минут 10 колотится как ебанутое.
Через какое время начнет проходить эта хуйня?
Из очевидно заметных плюсов: хуец стал лучше стоять. Жаль, со своей пиздой я уже полгода как разбежался.

Ответы>>965995>>966031

15 Ноя, 22:33 #214 #965871

>>965773
ну если 450 - обе, то почему бы и нет. все равно по цене одинаково, но при этом под твою ногу

Ответы>>966112

16 Ноя, 09:28 #215 #965967

Онаний, помоги понять , штонетак.

Прикупил по дохуя акции в триал спорте термобелье(штаники) фирмы Спайдер - отводят влагу и тд и тп, типа стоили 6-7 рублей, взял за 3500 примерно. Думал брать для побегушек небольших, да и просто ходить на работы. Собсно уже в -10-15, надев их под джинсу на работу, за доли секунды промерз, ляшки покраснели и тд. Создают не приятное ощущения на ногах. (в первый раз из такого материала(как колготки ебаные) надел штанишки)
Что я сделал не так? Что за гавно это синтетическое тепмобелье? Почему оно такое дорогое и работает хуже чем подштанники за 500 рублей на рынке у китайцев?

Ответы>>966001>>966111

16 Ноя, 11:34 #216 #965995

>>965869
Легким пизда. Альвеолы дигродировали от курения - объем легких уменьшился. Это на всю жизнь. Надо было думать когда начинал курить.

Ответы>>966111

16 Ноя, 11:55 #217 #966001

>>965967
Термобелье служит не для согрева, а для отвода влаги от тела, чтобы не мокрело. Утепляет следующий слой - как раз твои подштанники. Теплое термобелье типа найка хипервлрма с легкими ветрозащитными штанами это 0 -5 мсксимум.

16 Ноя, 13:17 #218 #966031

>>965869
>хуец стал лучше стоять. Жаль, со своей пиздой я уже полгода как разбежался.
Ебаные гермафродиты-самоебы, ПРОВАЛИВАЙ ОТСЮДА МЕРЗОСТЬ, ошибка природы ебучая.

16 Ноя, 16:58 #219 #966111

>>965967

>не приятное

>>965995

>дигродировали

С кем я бегаю по одной планете, ебать-копать.

Ответы>>966135>>966433

16 Ноя, 16:59 #220 #966112

>>965871
Касательно обе или нет, вот это вопрос, лол, не уточнял. Помню, аналогично обосрался покупая шины на велосипед.

16 Ноя, 18:38 #221 #966135

>>966111
Никотиноблядь в женских колготках скоро сдохнет, вот и бесится.

16 Ноя, 20:49 #222 #966189

может ли надкостница воспаляться от бега по резиновому покытию? если например кроссы тоже мягкие и покрытие мягкое?
чтото у меня такое ощущение что по асфальту все было ок, а как перешел на стадион, начались эти боли в голенях

33 Кб, 600x567

17 Ноя, 00:32 #223 #966281

Я прибежал, посоны

17 Ноя, 11:41 #224 #966352

Посоны, такая проблема. Бегаю сейчас в манеже, круг - 200м. Понятно, чтобы проследить километраж, нужно засекать эти круги, в голове держать не получается, постоянно забываю, отвлекаюсь, да и труднее так бежать, без кайфа. Ранкипер круги не видит вообще. Как быть? Пробовал найти приложение-секундомер, чтобы кнопками круги считать, но опять же неудобно. Голову сломал уже. Может есть дешевый секундомер-часы? Рублей за 300 купил бы, но в магазах все за косарь минимум.

Ответы>>966357

17 Ноя, 11:47 #225 #966357

>>966352
Друг в переходе купил лед часы вот за 300 как раз. Можешь с ибэя или али взять за 500р паленые сасио 91w. Ну или тут q&q или касио по дешману касарь это не много, с ибэя касио дешовые столько же и выйдут или чуть одороже.

17 Ноя, 12:10 #226 #966372

Выполз с утра на традиционные 7км. Снега 15см, блядь.
Бежал как аутист, раз двадцать чуть не пизданулся, раза три чуть не полвернул стопу. Вместо обычного 5мин/км вышло чуть ли не семь, нахуй.

Ебал я в рот эту зиму, предыдущие две зимы такой хуйни на маршруте не было, чистили снег хоть чуть-чуть.

Купил абонемент в спортзал, буду туда только ради дорожки ходить зимой. (Качаюсь дома, точнее чем-то сорт оф кроссфитом занимаюсь).

Есть тут аутисты, превозмогающие по глубокому снегу?

Ответы>>966380>>966430>>966441>>966850>>967969

17 Ноя, 12:20 #227 #966380

>>966372
Нет, школьники и мамаши с колясками утаптывают мой трек ежедневно, снега зимой мало выпадает. Сука -28 вот что херово, так что пока пауза до следующей недели.

17 Ноя, 14:14 #228 #966430

>>966372
>Есть тут аутисты, превозмогающие по глубокому снегу
Раньше по стадиону превозмогал. Плюсы - больше спецбеговые, чем обычный бег, нормальная нагрузка и полезно. Минусы - поясница болит от так дохуя спецбеговых.

17 Ноя, 14:16 #229 #966433

>>966111
Дигродировали очевидный эрратив. А что легкие "не восстанавливаются" - таки фигня, форма набирается снова. Естественно, при зоже, регулярных тренировках и т.д.

Ответы>>966486

17 Ноя, 14:38 #230 #966441

>>966372
На лыжах хуярь в дополнение к залу. Фан и кардио. Лучше, чем ноги в сугробе ломать. Насколько я помню, зимой в беготреде регулярно лыжи обсуждали и год назад, и два, так что это популярный вариант.

19 Кб, 236x326

17 Ноя, 14:44 #231 #966443

Бамп. Ньюфаня. Хочу вкатиться. Посоветуйте кроссочи для бега из спортмастера или иного доступного в ДС месте, не слишком дорогие. Бегать буду в зале и потом на улице.

Ответы>>966445

17 Ноя, 14:47 #232 #966445

>>966443
Адики дюрамо 1400 в дисконтах.

Ответы>>966521

17 Ноя, 16:25 #233 #966484

Как при -30 не обжечь лёгкие во время бега?
Сейчас дышать без кашля тяжеловато на морозе.

Ответы>>966485>>966606

17 Ноя, 16:26 #234 #966485

>>966484
Затягивайся сижкой каждые 10 шагов.

17 Ноя, 16:28 #235 #966486

>>966433
> Очевидный эрратив
Очевиднее тупой школьник. Впрочем, и во мне детектили тупого школьника за "вкрации". А я просто любил поехавшего геймдева и его лихие грузовики.

298 Кб, 1606x1068

17 Ноя, 17:40 #236 #966521

>>966445 это где такую цену найти?

Ответы>>966532>>966615

17 Ноя, 17:51 #237 #966532

>>966521
В дисконтах адика вестимо, на адидас.ру смотри адреса.

61 Кб, 483x434

17 Ноя, 18:06 #238 #966543

Теперь можно и отдохнуть. Хотя коллега мой бегает, но он отморозок и детей ему больше не надо.

Ответы>>966565>>966590

17 Ноя, 18:58 #239 #966565

>>966543
Я бы при такой температуре сдох бы нахуй, просто выйдя на улицу, не говоря уже о том что бы бегать.

Ответы>>967617

17 Ноя, 19:48 #240 #966590

>>966543
Чтож у вас зимой то будет?

Ответы>>966600

17 Ноя, 20:26 #241 #966600

>>966590
Заебись будет. Рыбалка...

Ответы>>966605

17 Ноя, 20:53 #242 #966605

>>966600
С буром и в палатке на одного человека? Уютно (кроме шуток).

17 Ноя, 20:54 #243 #966606

>>966484
Если ты не достаточно опытный бегозадрот, то лучше не бегать, -30 слишком хардкорно. Но если бегаешь, можно вдыхать через язык, прижатый к небу или к верхним зубам.

17 Ноя, 22:07 #244 #966615

>>966521
Блять, в дисконтах, там даже меньше цены обычно.

Аноны, подскажите хорошие шиповки для зимнего бега. Мой знакомый кмс по легкой атлетике говорит, что new balance, полу-знакомый мс по легкой атлетике сказал, что бегает зимой в теплых кроссовках от адика. Кто прав? Никогда не бегал зимой, хотя и занимался легкой атлетикой

Ответы>>966721

18 Ноя, 00:21 #245 #966675

В каких кроссовках вы бегаете по такой погоде в ДС2?

Ответы>>966823

18 Ноя, 05:07 #246 #966721

>>966615
Если снег утоптанный, то любые кроссовки с плоской подошвой норм держат - мои бюджетные асиксы для асфальта не скользят. Главное, чтобы подошва потолще была, а то пятки отморозишь.

18 Ноя, 11:49 #247 #966823

>>966675
Саломон спидкросс 3

18 Ноя, 12:46 #248 #966850

>>966372
Не знаю, что лучше, снег или растаявшее болото, как у нас, проматрасил 15 км. по 6.30 из них километров 5 было только почищенных, остальное пиздец, пару луж охуенных поймал, раз наебнулся об невидимую хуйню в снегу, и т.п.

18 Ноя, 14:41 #249 #966882

Бегаю со стареньким пульсометром Sigma, решил в подарок себе на ДР купить, что-то от Garmin. Но поглядел линейку и глаза разбежались от обилия выбора. Кто какую модель похвалит/поругает?

Ответы>>966885

18 Ноя, 14:54 #250 #966885

>>966882
Очевидный феникс, чтоб и так часы носить, и бегать с ними. Остальные нинужны, пульсомер же у тебя и так есть, трек телефон пишет

Ответы>>966890

18 Ноя, 15:23 #251 #966890

>>966885
Не очевидный. Я карлан с маленькими ручками, а там шайба такая. Но за мнение спасибо

18 Ноя, 17:21 #252 #966933

>>960058 (OP)
Посоны в чем вы бегаете зимой? Как мне выбрать зимнюю экипировку?

Ответы>>966937

18 Ноя, 17:25 #253 #966937

>>966933
Вот тут пизда грамотно объясняет >>964436

Ответы>>967014

19 Ноя, 00:03 #254 #967014

>>966937
А обувь?

Ответы>>967047

19 Ноя, 06:05 #255 #967047

>>967014
По погоде, если слякоть, то лучше полностью кожаные или горе-тех. Зимой обычных достаточно с толстой подошвой на теплый носок нога не мерзнет до -10. Потом подмерзает, там где сеточка сверху на пальцах - продувает холодным ветром хорошо.

Ответы>>967053

19 Ноя, 08:01 #256 #967053

>>967047
>кожаные
>бег
што я читаю

Ответы>>967054

19 Ноя, 08:03 #257 #967054

>>967053
В какой обуви по лужам бегать тогда? Во флайнитах?

Ответы>>967119>>967147

19 Ноя, 09:07 #258 #967059

Кто сейчас бегает в спб? Погода пиздец, не могу себя запихнуть под эту срань, мотивируйте, епта.

Ответы>>967060>>968737

19 Ноя, 09:08 #259 #967060

>>967059
Мотивировал.

Ответы>>967062

19 Ноя, 09:11 #260 #967062

>>967060
Бля, я чет не мотивировался. Мне не на сегодня, сегодня уже поздно, собаки вышли с людьми. На завтра утром.

19 Ноя, 10:05 #261 #967067

Пацаны, я прибежал.

Ответы>>967069

19 Ноя, 10:06 #262 #967068

Пацаны, я за бухлом.

19 Ноя, 10:07 #263 #967069

>>967067
Ок.

66 Кб, 600x610

19 Ноя, 11:41 #264 #967079

Я прибежал, посоны

Ответы>>967080

19 Ноя, 11:43 #265 #967080

>>967079
Ты прибегал уже.

Ответы>>967102>>967423

19 Ноя, 13:23 #266 #967102

>>967080
Я периодически прибегаю

Ответы>>967104

19 Ноя, 13:26 #267 #967104

>>967102
Каждые два часа?

Ответы>>967117

19 Ноя, 14:33 #268 #967117

>>967104
Это была китайская подделка

Ответы>>967423

19 Ноя, 14:39 #269 #967119

>>967054
Да любые трейловые кроссовки, какая кожа блядь

Ответы>>967129

19 Ноя, 15:03 #270 #967129

>>967119
И мокрые ноги после первой лужи плюс морозец - кайф.

Ответы>>967166>>967189

19 Ноя, 15:41 #271 #967147

>>967054
В галошах мань

19 Ноя, 16:42 #272 #967166

>>967129
С хуя ли? Ты с какой планеты вообще? Трейловые у него для зимы не годятся, существуют какие-то кожаные беговые.

Ответы>>967167

19 Ноя, 16:45 #273 #967167

>>967166
С планеты сухих ног, чмоня.

Ответы>>967191

19 Ноя, 17:19 #274 #967185

пробежал 10 км второй раз в жизни, заебись

Ответы>>967188

19 Ноя, 17:22 #275 #967188

>>967185
Да ну, два часа слишком утомительно бегать.

Ответы>>967190>>967192

19 Ноя, 17:24 #276 #967189

>>967129
Попробуй не бегать по лужам. Мне помогло.

Ответы>>967199

19 Ноя, 17:26 #277 #967190

>>967188
15 минут.

19 Ноя, 17:28 #278 #967191

>>967167
Ну так а хуле ты землянам тут свои бредовые советы раздаешь? Сиди там у себя и не пизди.
По конкретным моделям: саломон спидкросс, мерелл трейл крашер

Ответы>>967207

19 Ноя, 17:28 #279 #967192

>>967188
Ну так пробегай за 30 минут - скучно не будет.

19 Ноя, 17:50 #280 #967199

>>967189
Я и не бегаю.

19 Ноя, 18:05 #281 #967207

>>967191
Тупые ваши земляне, сами и одеться-обуться не могут, сами только в кросовках из сеточки по лужам бегать горазды.

Ответы>>967213

19 Ноя, 18:20 #282 #967213

>>967207
Трейловые кроссовки у него из сеточки. Повторю без аллегорий : не советуй, если нихуя не разбираешься.

Ответы>>967214

19 Ноя, 18:21 #283 #967214

>>967213
Да повторяй сколько влезет, с тобой все ясно, трейл крашер блядь)

Ответы>>967217

19 Ноя, 18:33 #284 #967217

>>967214
В берцах побегай, болезный

Ответы>>967221

19 Ноя, 18:43 #285 #967221

>>967217
Хуйней как ты не страдаю.

19 Ноя, 19:23 #286 #967237

Последняя цифра определит сколько я сейчас пробегу с пруфами. Если дабл - то в темпе 3:30.

Ответы>>967242

19 Ноя, 19:37 #287 #967242

>>967237
>с пруфами
Скриншотиками из бомжеаппа?)

19 Ноя, 20:37 #288 #967259

купил кросовки. Где бегать посаны? Сейчас зима. и почему все постят тут волосатые ноги?

Ответы>>967262

19 Ноя, 20:49 #289 #967262

>>967259
Можешь запостить бритые.

120 Кб, 640x929

20 Ноя, 02:43 #290 #967380

Ананас, я тут переехал опять в связи с очередной сменой вузика, и живу теперь в довольно глухой перди, где нет нихуя. Тут вообще-то хорошо, тихо, спокойно, вокруг поля, лес, много тропинок для ламповых пробежек, воздух свежий, птички поют, вся хурма. Проблема в том, что асфальтовых дорог тут в количестве две штуки, и по ним ездят автомобилисты, а все мои любимые маршруты проходят по грунтовкам. И вот за последнее время из-за постоянных ебучих дождей все эти грунтовки превращаются в глинистое липкое говно, которое просто фантастически облепливает мою несчастную пуму, а ещё иногда предательски скользит под ногами, как сучка. А мне грустно. А бегать хочется. А не могу.
До ближайшего населённого пункта только на автобусе. Есть, конечно, асфальт туда, но без пешеходной дорожки.
Что мне делать, анон? Ездить в город куда-нибудь? Заебало, что каждый дождь отодвигает мой бег на пару дней минимум.

Ответы>>967381>>967401

20 Ноя, 03:10 #291 #967381

>>967380
Ну бляяяя, прояви находчивость. Бегай не по грунтовкам а по дёрну блять, чтоб грязь не месить. Ну или сделай себе колесо большое, как для хомяков...

Ответы>>967439

20 Ноя, 05:53 #292 #967401

>>967380
Купи непровокаемую обувь и гамаши и рой грязь.

20 Ноя, 08:10 #293 #967421

до какой минусовой температуры можно бегать? уже нелелю грущу дума, теплее -20 не намечается и на следующую неделю

Ответы>>967422

20 Ноя, 08:11 #294 #967422

>>967421
До -86.

Ответы>>967424

20 Ноя, 08:15 #295 #967423

>>967080
Не он один прибегает.
>>967117
Дилдак у тебя на полке китайская подделка, а ЯРусский.

Ответы>>967425

20 Ноя, 08:16 #296 #967424

>>967422
а серьезно

Ответы>>967425

20 Ноя, 08:20 #297 #967425

>>967423
Он один.
>>967424
Ок.

Ответы>>967928

81 Кб, 500x480

20 Ноя, 10:54 #298 #967439

>>967381
> Ну или сделай себе колесо большое, как для хомяков...

33 Кб, 600x567

20 Ноя, 13:12 #299 #967454

Я снова прибежал, посоны. Го в парк, кто еще не бегал, не сидите тут, как сычи.

Ответы>>967455>>967456>>967460>>967582

20 Ноя, 13:13 #300 #967455

>>967454
Иобнулся? -25!

20 Ноя, 13:15 #301 #967456

>>967454
До апреля я не беговой.

20 Ноя, 13:18 #302 #967460

>>967454
А я побегу скоро, у меня сегодня вроде подсохло всё немножко, солнце там, +6... Лепота.

20 Ноя, 13:53 #303 #967466

Болят колени. Бегаю два месяца, пару дней назад достиг пяти км. Что делать?

Ответы>>967470>>967473

20 Ноя, 13:59 #304 #967470

>>967466
Сделать пирриф на пару недель.

20 Ноя, 14:10 #305 #967473

>>967466
Бегай на носок, когда начинаешь чувствовать дискомфорт в коленях. У меня примерно через километр все проходит и дальше можно снова на пятку неспеша.

20 Ноя, 14:43 #306 #967487

Нищеброд без кроссовок и дыхалки, бегаю просто на месте по 10 минут. Сегодня решил заделать себе охуенные скулы и бегать на месте уже целый час. На 30 минутах устали икры, поэтому я стал бегать по квартире взад-вперед, дабы снять с них нагрузку (перенес на верхние отделы ног). В целом раза 3 в боку кололо, потом проходило, ближе к концу просто усталость появилась. Планирую расчистить гостинную и бегать по кругу уже там. Ну а если бег на месте это говно с малым расходом каллорий - то хотя бы смогу подготовиться к нормальному бегу. Один раз на ЭКА пробежал 10 км, так потом неделю валялся в кровати, потянул икру, зимой, в холод, оказавшись вдалеке от дома, решил не придумывать отмазки и в итоге чуть не откинул копыта от холода, благо мимо проезжающая машина спросила не нужна ли помощь. Жду ваших комментариев по поводу моей логики. Единственные кроссовки с рынка, боюсь, убьются мгновенно, а мне в них еще летом ходить

Ответы>>967526>>967583>>967592>>967615

20 Ноя, 15:39 #307 #967526

>>967487
Браток, ебать у тебя всё хуёво, я посмотрю.

20 Ноя, 17:36 #308 #967582

>>967454
Как скажешь, босс.
Через часик побегу

20 Ноя, 17:40 #309 #967583

>>967487
Когда перестал проигрывать, задумался над твоим вопросом.
Логика сильно хромает, потому что ты начал работать над собой с неверного места: тебе в первую очередь нужно заняться поиском нормальной работы, а не бегом. Когда сможешь позволить себе кроссовки, тогда и выползай в парк, если не забросишь через неделю, то будешь очень быстро прогресстровать. С бегом на месте и вокруг стола завязывай.

Ответы>>967592>>967594

20 Ноя, 17:51 #310 #967592

>>967487
Не слушай этого >>967583
Т.е. слушай(источник дохода то искать нужно), но свой манябег не бросай. Все ты правильно делаешь - если у тебя вообще никакая дыхалка и если нет возможности бегать, то это лучше чем ничего.
Но если до этого ты устраивал себе 10ти менутные сеансы такого манябега, а потом решил сразу ебануть 60 минут, то это не очень хорошая идея. Никуда не спеши и наращивай нагрузку постепенно и тогда никаких болей в боку не будет. А еще гуляй на улице хотя бы час в день, свежим воздухом дыши.

20 Ноя, 17:56 #311 #967594

>>967583
> Логика сильно хромает, потому что ты начал работать над собой с неверного места: тебе в первую очередь нужно заняться поиском нормальной работы, а не бегом
Охуенные скулы привлекут тян, что даст мотивацию. А тор вполнеобеспечивает работой, просто нужно немного подождать

Ответы>>967613

20 Ноя, 18:29 #312 #967613

>>967594
Ты собрался скулы бегом качать, наркоман?

Ответы>>967618

20 Ноя, 18:37 #313 #967615

>>967487
->
>>965832

20 Ноя, 18:41 #314 #967617

>>966565
Бегал при такой погоде, когда был в суровых сибирях. Если нет ветра, то нормально, приходится только ебало смазывать жиром или салом (именно жиром, не кремом).

Ответы>>967621>>967632

20 Ноя, 18:41 #315 #967618

>>967613
Без утяжелителей для скул здесь не обойтись.

20 Ноя, 18:45 #316 #967621

>>967617
Не, блестящим ебалом светить не вариант) Хотя.

Ответы>>967625

20 Ноя, 18:48 #317 #967625

>>967621
Перед кем светить-то, ёпта? Ты один там, нахуй!
Люди по домам сидят в такую погоду.

Ответы>>967631

20 Ноя, 18:58 #318 #967631

>>967625
Ага, школота по раену рысчет, территорию метит, бабки дедов выгуливают каждый день, мамки с клоясками и собачники. Хоть -40 епта.

314 Кб, 600x457

20 Ноя, 18:59 #319 #967632

>>967617

20 Ноя, 19:13 #320 #967637

Ладно, пацаны, обмазался я салом, повесил утяжелители на скулы и отправляюсь бегать.
Сначала планирую разминочные пару кругов в парке, а потом вернусь домой и пробегу полумарафон вокруг табуретки.

Ответы>>967674

20 Ноя, 20:13 #321 #967674

>>967637
А если тебе попадётся стая диких хохлов, которые бросятся облизывать тебе лицо, что делать будешь?

Ответы>>967718

20 Ноя, 20:23 #322 #967679

А зимой можно начать бегать с нуля? Теплой спортивной одежды вообще нет.

Ответы>>967690>>967727

20 Ноя, 20:29 #323 #967690

>>967679
Смотря какая у вас температура.
Я начал так два года назад практически с нуля поздней осенью, зимой температура спускалась до небольшого минуса. До -8, может. Бегал в лёгких спортштанах, синтетической футболке, толстовке, кроссовках и шапке, брат жив.
Главное не останавливаться в процессе и бежать вплоть до того, пока домой не вернёшься, чтобы не переохладиться.

20 Ноя, 20:59 #324 #967718

>>967674
Специально для такого случая намазал салом хуй.

20 Ноя, 21:11 #325 #967727

>>967679
В среднем от -10 до -20, бывает холоднее. Но я мерзну сильно, как часто бывает у скинувших вес.
Допустим, с одеждой я что-то придумаю, но что с обувью? У меня есть только позорные нью белансы пятилетней давности, без всякого утепления. И я не покалечусь в них при подскальзывании, у меня в окрестностях одни подъемы и спуски.
А если бегать кругами по небольшой баскетбольной площадке во дворе?
А можно найти какое-либо удобное место и ездить туда на машине? как такие искать?

Ответы>>967854

21 Ноя, 07:26 #326 #967854

>>967727
>как такие искать?
ищи места с грунтом. По нему намного проще бегать. По окраинам смотри, парки, леса, набережные.

21 Ноя, 07:27 #327 #967855

кстати, вот вы смеетесь на куном сверху, а я тоже бегаю порой кругами по комнате. Не на месте, а именно по периметру. Хорошо успокаивает и расслабляет.

Ответы>>967858>>967866

21 Ноя, 07:58 #328 #967858

>>967855
Блядь, хорошие в москваблядске комнаты, чот аж кругами можно бегать. Возьми меня в такие хоромы, готов поработать ануском)

Ответы>>967927

343 Кб, 750x608

21 Ноя, 09:06 #329 #967866

>>967855
Сколько километров выходит?

21 Ноя, 09:06 #330 #967867

А где тот кун,что марафон по коридору планировал пробежать?

Ответы>>967909

21 Ноя, 11:40 #331 #967909

>>967867
все еще бежит

21 Ноя, 12:11 #332 #967927

>>967858
Пили фейкоконтакты.

21 Ноя, 12:12 #333 #967928

>>967425
Пидора ответ.

21 Ноя, 14:00 #334 #967965

На улице либо -30,либо на стадионе снег 30-35 см.Есть профит в том чтобы бегать на месте?Есть альтернативы?Ибо не хочу заниматься садизмом,бегая по колено в снегу,но перерыв на 2 месяца тоже не хочу.

Ответы>>968115>>970349

21 Ноя, 14:03 #335 #967967

На улице либо -25/-30 ,либо снег стадион весь в снегу.Есть смысл бегать на месте?Есть альтернативы?Просто не хочу заниматься мазохизмом,бегая по колено в снегу,и делать перерыв на 2 месяца тоже не хочу.

Ответы>>968010

21 Ноя, 14:05 #336 #967969

>>966372
Превозмагал почти месяц,в последний раз было почти по колено,как же я ахуел это бежать.

21 Ноя, 14:09 #337 #967971

При какой температуре лучше не бегать?Бегал в -23,неделю кашлял и сопливил,думаю сделать границу -15 градусов,нормально будет?

Ответы>>967978>>968010

21 Ноя, 14:19 #338 #967978

>>967971
Бегал в -20 в футболке, шортах и летних говнокроссах, было норм.

Ответы>>967979>>968256

21 Ноя, 14:20 #339 #967979

>>967978
Как дышал?

Ответы>>967980

21 Ноя, 14:25 #340 #967980

>>967979
Ртом

Ответы>>967981

21 Ноя, 14:27 #341 #967981

>>967980
БЛя,я носом дышал.

Ответы>>967982

21 Ноя, 14:28 #342 #967982

>>967981
Это ты зря

Ответы>>967984

21 Ноя, 14:29 #343 #967984

>>967982
Я уже понял,на последнем круге когда вдыхал как будто иголкой кололи,теперь понял,что в носом не дышать.

Ответы>>968010>>968112

21 Ноя, 15:07 #344 #967993

Вот бегаешь ты кажен дён, тренируешься, подбираешь обувку, одежду, дрочишь на всякие пульсометры, ведёшь дневники тренировок, а тут какая-то полуголодная псина с длиной шага в десять раз меньше чем у тебя играючи пробегает сотку. http://medialeaks.ru/0608nastia-ona-vyibrala-menya-bezdomnaya-sobaka-probezhala-s-marafontsem-100-kilometrov-po-pustyine-gobi

21 Ноя, 15:29 #345 #968010

>>967967
Бегать по тротуарам, их зачастую чистят.
>>967971
Это от отсутствия закалки, прост. По мне так комфортно до - 20. Можно и ниже, но нужно обмазываться всякими балаклавами или шарфами, или САЛОМ чтоб носик и румяные щёчки не отморозить. Еботека, корочи.
>>967984
Можно дышать носортом. Так площадь контакта холодного воздуха с тёплой мякоткой выше - и воздух лучше согревается и язык с носоглоткой не промораживаются.

Ответы>>968115

21 Ноя, 18:44 #346 #968112

>>967984
Мне уже при 0 дышать через нос хуево, ощущение как при простуде: сопли текут, слезы из глаз вдох словно колет. А при дыхании через рот и нос одновременно в любую погоду (ДС2) норм.

203 Кб, 1200x900

21 Ноя, 18:48 #347 #968115

>>967965
Прыжки со скакалкой и без, аэробика, инсанити, кочалка опять же.
>>968010
Сало тема - надо жрать.

Ответы>>968134

21 Ноя, 19:22 #348 #968134

>>968115
Вообще жиры - тема, они помогают дышать. Главное в меру все.

21 Ноя, 20:04 #349 #968142

Это тот анон, который бегает на месте. В общем, решил бегать в полусвободных ботинках, все равно не жалко убивать. После вчерашнего часа имеется легкая крепатура, но только на икрах. Скачал приложение с жпс трекером, выдвигаюсь через пол часа

Ответы>>968143>>968145

21 Ноя, 20:11 #350 #968143

>>968142
Анон, а посоветуй приложение, кстати. Я хотел было купить полную версию Runtastic, а он оказался дорогой, как жопа.

Ответы>>968301>>969801

21 Ноя, 20:14 #351 #968144

Я тоже его скачал, лол. Там сильные ограничения? Моя задача по 10 км в день пробегать.

Попробуй поставить с десяток рандомных приложений по тегу бег, их как говна. Попробуй что удобнее, вдумчиво попользуйся каждым, выдели недостатки

Ответы>>968148

21 Ноя, 20:19 #352 #968145

>>968142
> но только на икрах
а скулы как поживают?

Ответы>>968147

21 Ноя, 20:20 #353 #968147

>>968145
Иди на хуй, мне жир от туда нужно согнать, непонятно было?

Ответы>>968149

21 Ноя, 20:22 #354 #968148

>>968144
Попробую.
Ну, ограничений в принципе не особо много, просто хотел, чтобы голосовое сопровождение было не только на первые два километра. Но впрочем мне и так сойдёт, я привык уже.

21 Ноя, 20:23 #355 #968149

>>968147
Я тебе открою секрет: невозможно согнать жир с какой-то конкретной зоны, будь то икры, жопы или скулы. Человек худеет равномерно. Кстати, это должно быть в факе, если не ошибаюсь.

Ответы>>968154

21 Ноя, 20:33 #356 #968154

>>968149
Долбоеб, человек худеет там, где меньше а-2-адренорецепторов, это первое. Второе - я и не говорил, что жир будет сгоняться исключительно со скул

22 Ноя, 00:18 #357 #968256

>>967978
Вот кстати конечности желательно тепло одевать при беге по морозу. Суставам не полезно, когда их дрочат на холоде.

22 Ноя, 00:26 #358 #968258

Беглецы, есть два вопроса:

Кто проходил болевые ощущения в костяшках между стопой и коленом (хз как эта часть ноги называется)? Что с этим делать?

Кто как бережет носоглотку зимой? Холодный зимний воздух пробирает.

Ответы>>968260

22 Ноя, 00:30 #359 #968260

>>968258
1. надкостница. в faq.
2. "труба" или бафф - в faq!

Ответы>>968262

22 Ноя, 00:41 #360 #968262

>>968260
Спасибо, я ленив.

22 Ноя, 00:53 #361 #968265

Решил посмотреть как сейчас выглядит faq.
Беганы, да вы все проебали!

Вот вам о зимнем беге http://skirun.ru/2010/12/16/run-freeze/ 7 лет назад дедушка высказывался а ничего не изменилось!

22 Ноя, 02:44 #362 #968289

Пробежал 42 минуты в среднем темпе, потом сходил в качалку и там неплохо позанимался еще час с небольшим, потом закинул творог с медом, затем 4 таблетки Фенибута и пиздарики. Не могу уснуть. Я до последнего надеялся, что смогу, но БЛЛЯЯЯЯЯЯЯ. Это пиздец. Стоит мне начать тренироваться в любом виде спорта - я не могу уснуть. Гугл говорит. что ты пидор, что дело в перенагрузке - блять, нихуя подобного, я уже 10-15 раз начинал 'слабенько начальную тренировку", как итог все всегда заканчивалось плохо. Такая хуйня появилась только весной, а еще я официальный псих, которому прописали трициклические АД, но я в рот ебал быть опухшим и полнеть

Ответы>>968295>>968297

22 Ноя, 05:31 #363 #968295

>>968289
Переходи на зепамы.

Ответы>>968334

22 Ноя, 05:37 #364 #968297

>>968289
> Пробежал 42 минуты в среднем темпе, потом сходил в качалку и там неплохо позанимался еще час с небольши
Ты ебанутый, нахуй. Поди ещё и вечером это всё.

Ответы>>968301>>968334

22 Ноя, 06:09 #365 #968301

>>968143
Хуй там годных-то и не осталось. Спортстракер ввел регестрашку - пидары чухонские.
>>968297
Двочую, тренеруйся с утра.

Ответы>>968334

22 Ноя, 10:02 #366 #968334

>>968301
>>968297
Летом я раз 10-15 пробовал сходить в кочалку, и всегда было одно и то же (к тому же я ходил за 10-12 частв до сна, как правило), просто ч пытаюсь уснуть и не могу, хотя заебался. У меня ЦНС не может отрубиться, не знаю почему

>>968295
Ебаная наркота

Ответы>>968368

22 Ноя, 12:10 #367 #968368

>>968334
А ты ебаный псих, все нормально. Вас как раз на бензодиазепинах держат.
Знакомая тян вообще курила их - замываешь спиртом таблетки, высушиваешь и воскуряешь на фольге. Мне не понравилось.

Ответы>>968370

22 Ноя, 12:17 #368 #968370

>>968368
Как вообще процесс засыпания происходит у нормальных людей? Я помню время до двача и депрессий, что тоже было несладко, но обычно я очень умиротворенно засыпал, перед этим залипая в Игоря или что-то в этом духе. Сейчас я, допустим, делаю свои дела, ложусь спать, и лежу так 3-4 часа, периодически залипая в телефон от безысходности. Может надо опять в Игоря гонять, чтобы на уме всегда было, как будто я что-то делаю?

Ответы>>968589

22 Ноя, 16:59 #369 #968505

Зачем вы бегаете зимой, ебонутые? Хотьте воспаление легких или тубик подцепить?

22 Ноя, 17:01 #370 #968506

В пизду, сука, не могу в такой холод бегать, заболеваю каждый раз после пробежки, как я блядь к полумарафону за 2 месяца подготовлюсь в мае ?

Ответы>>968508

22 Ноя, 17:04 #371 #968508

>>968506
Омич шотле? Полумарафон это вообще убийство 4 часа наяривать. Иди в манеж треница, иль ты нищий?

Ответы>>968509

22 Ноя, 17:05 #372 #968509

>>968508
Я просто с 0 хотел подготовиться и в рамки успеть, успею за 2 месяца значит?

Ответы>>968510

22 Ноя, 17:06 #373 #968510

>>968509
Успеешь.

22 Ноя, 17:18 #374 #968517

В пятницу пойду бегать, будет -2. Заодно пульсометр тестить, рейт ми.

Ответы>>968518

22 Ноя, 17:19 #375 #968518

>>968517
Бегун про/10
C пульсомером-то. В асиксах еще небось?

Ответы>>968522>>968535

100 Кб, 800x533

22 Ноя, 17:22 #376 #968522

>>968518
Нет, в этих. Прошу заметить, в каком-то топе беговой обуви они в лидерах!

Ответы>>968531

22 Ноя, 17:38 #377 #968531

>>968522
Да, топовые найки, это еще выше уравэнь.

22 Ноя, 17:40 #378 #968535

>>968518
Асиксы совсем зашквар?
Блджад, хотел купить обувь, чтобы анончики сказали: "Молодца, все правильно делаешь". А купил переоцененное говно.
А что нужно было?
Другой пробегун с лета 2016

Ответы>>968538>>968576

22 Ноя, 17:40 #379 #968538

>>968535
Естественно зашквар.

Ответы>>968540

22 Ноя, 17:41 #380 #968540

>>968538
А что не зашквар? Посоветуй, няша.

Ответы>>968570

22 Ноя, 17:44 #381 #968543

Пацаны, нужен ли пульсометр?
Какой посоветуете?

22 Ноя, 19:18 #382 #968570

>>968540
Мизуно и пошли все нахуй

22 Ноя, 19:48 #383 #968576

>>968535
Кого ты слушаешь, лол, асикс это б-ги в мире беговой обуви и шмотья. Обуви пизже нет, и абсолютна вся охуенная, что не возьми. А пульсометры-хуёметры нахуй не нужны, если уж хочешь иногда задрачиваться, возьми часы с жпсом и на хёрт рэйт монитором, пару раз с ним пробежишь и надоест, будешь только с часами бегать.

Ответы>>968600

22 Ноя, 20:04 #384 #968589

>>968370
Попробуй теплый душ, хорошо проветренную комнату, желательно холодную, чистое постельное белье и читать что-нибудь ненапряжное.

22 Ноя, 20:36 #385 #968600

>>968576
Тащемта, вопрос не праздный. Я собираюсь продолжать бегать. Сейчас использую asics fujiterra 2, которые для этого не совсем предназначены купил, когда в Питере полтора месяца шли ливни. С задачей кроссовки прекрасно справились: удобные, нога не потеет, сухо. Я в них даже по болотам ходил.
Хочу первый раз в жизни купить беговую зимнюю обувь. Читал всякие пиндосские сайты, но меня жаба душит покупать рекламируемые там модели. Из нищебродских были лишь "ASICS Men's GEL-Venture 5 Trail Running Shoes", хочу взять их.
Но если бы анон выше аргументированно написал, почему асикс ненужная переоцененная хуйня, я бы прислушался и попробовал бы найти что-то еще.

А вообще, мне и в нынешних бегать норм. Да, часто после пробежки болят тазобедренные суставы. Но, вангую, дело не в кроссовках, а в хуевой растяжке и физической форме

Ответы>>968624>>968630

129 Кб, 450x400

22 Ноя, 21:33 #386 #968621

Я надел божественные асиксы, снял зашкварный пульсометр, упоролся фенозепамом и прибежал, посоны

22 Ноя, 21:38 #387 #968623

Сап двач, сидел дома 3 года(не выходя вообще) решил начать бегать, ну вышел я пробежал 500 метров и сдох, адские боли в ступнях(там где сгибается вообщем) ели доковылял домой залез в ванну думал пропарю пройдет - хуй там, боль сильная, когда шел хромал, что это может быть? Можно ли бегать после того как пройдет? 21 год рост 178, вес 90.

Ответы>>968637

22 Ноя, 21:43 #388 #968624

>>968600
По причине того, что живу в Украине, и у нас не холодно относительно, то бегал я плотно в каяно и пульсе, в пульсе вообще набегал хорошо за килокм, пережили две официальные половинки, состояние приличное, на ноге сидят как литые, удобно пиздец, при том брал новые не меряя, привозили с Амстера мне их, меряли по длине стельки, каяно вообще йобалинейка, технологии, космическая просто стелька и т.п. Единственный их минус это цена, за те же деньги можно взять две пары чего-нибудь попроще, но, блядь, когда я в магазинах беру в руки эти все нб, адидасы и т.п. рибоки(не премиум модели, которых у каждого бренда по штуке грубо), то беру в руки тряпки, некоторые особо одарённые пумы умудряются выпускать беговую обувь с несъёмной стелькой. Вот что реально оверпрайс и понты это ньютоны, вообще не ебу кому они по цене под 200 баксов нахуй нужны, с этим дроченным бегом на носке.

Ничего не могу сказать про марафонки асикс, хочу пару приобрести и тупо задрачивать на соревнованиях, проверить этот миф, что для аматора вес кроссовок тоже может сыграть роль, и про трейловые асиксы, т.к. выше написал у нас не очень холодно, а по болотам не бегаю особо, но кенты зимние легкие асиксы в принципе хвалили, но бегать в фуджитерре это конечно пиздец, у нас в одном из парков побольше летом тип в джинсах(!) превозмогает по выходным, ему надо посоветовать ещё и фуджитерру.

Ответы>>968653>>968707>>969839

22 Ноя, 21:49 #389 #968630

>>968600
Про растяжку забыл добавить, пережив за несколько лет плотной беговой иглы, и надкостницу в термальной стадии, и какую-то мелкую хуйню в голеностопе(врач говорил что, но я забыл) и по мелочи ещё сейчас на разминку, разтяжку и разогрев трачу минут по 20, от шеи и до стоп, ибо бегать охуенно, а травмироваться и не бегать это жопа.

Ответы>>968635

22 Ноя, 21:53 #390 #968635

>>968630
Василий, иди нахуй.

Ответы>>968641

22 Ноя, 21:58 #391 #968637

>>968623
Ну если ты действительно тупо сидел дома 3 года, то начать физическую активность наверное лучше с обычной ходьбы. Просто выходи на улицу и гуляй - сначала 30 минут, потом 40, потом час. Как раз к весне дойдеш до полутора часов ходьбы в день и начнешь бегать.

22 Ноя, 22:28 #392 #968641

>>968635
Чому так пригорает у тебя?

22 Ноя, 22:50 #393 #968650

Кто там пиздел на асикс, уебки блять? Все мои знакомые легкоатлеты носят асикс, потому что они нищеброды лучшее соотношение цена/качества. А школьничье может пиздовать айрмаксы свои оттаптывать

Ответы>>968708

22 Ноя, 23:07 #394 #968653

>>968624
Лол, тоже бегаю в джинсах. По идиотской причине: в обтягивающих штанишках бегать не хочу, я же не пидор профессионал. А в чем еще можно бегать, я не знаю.
Если полумарафон пробегу, может и надену эти лосины.

Ответы>>968654

22 Ноя, 23:19 #395 #968654

>>968653
В холодное время бегай в тайтсах какого-нибудь нейтрального черного цвета, а сверху беговые шорты, и теплее и не будешь как маня в джинсах. Если ж пиздец ты поехавший, то бегай в утеплённых спортивных штанах, джинси это вообще пушка.

Ответы>>968657

22 Ноя, 23:27 #396 #968657

>>968654
Поясните за эти ваши тайтсы. В -8 в них норм будет?

Ответы>>968659

22 Ноя, 23:30 #397 #968659

>>968657
Прекрасно, ниже -10 не бегал, до этого порога тайтсы держат вполне.

23 Ноя, 00:57 #398 #968689

Купил позавчера новые Пегасы, 20. Ну щито я могу сказать? До этого никогда не гонял в мертвых Найках.(скр-скр-скр) Вроде все збс, только подошва непривычная, а вот боковая поддержка 10 из 10. Только вот они охуенно медленные, годятся только для длительных, не скоростных пробежек.
А по размерной сетке: Мизуно и Асикс таскаю 10,5юс, а Найк вышел 11юс. Будьте бдительны!

Ответы>>968690

23 Ноя, 00:58 #399 #968690

>>968689
>Купил позавчера новые Пегасы, 20.

Ебта, Пегасы 33, пробежал 20 км!

210 Кб, 1920x1133

23 Ноя, 03:06 #400 #968696

Пока вы тут обсуждаете, как месить говна в своем таежном углу при -20, есть люди, которые зимой выходят в +18 на ласковое солнышко и бегут вдоль великолепного пляжа, наслаждаясь улыбками прохожих и шумом океана. Потом, вспотев, садятся прямо на песок и пьют водичку, смотря на плывущие по небу облака.

Вы понимаете, что проиграли лотерею жизни? Боже мой, как же мы все неравны в этом мире...

Ответы>>968709>>968724>>968737>>968738>>968755>>968756

57 Кб, 617x900

23 Ноя, 03:14 #401 #968697

Бегач, может кому будет интересно.
Продам термоштаники Spyder Boys Racer размер указан M-L (но тянутся пиздец, от дрыща до жиробаса)
http://www.spyderwear.ru/items/891771/
Хотел ходить тупо на работу по улице(и вдруг бегать, но нет) Темпер в моей мухосрани зимой -25-30. Но уже в -10-15 , надевая под джинсы мерзну в них стоя на остановках.
Надевал ровно 3 раза, не пердел в них.
Вышлю наложенным платежом Почтой России, или чем захочет анон.
Хочу 2000р, отдам за 1500.
Брал в триал спорте пару недель назад. со скидкой якобы 40% за 3000р.
пиши. termodWEhuiANUSyandqliexPUNCTUMr/>\u

23 Ноя, 05:53 #402 #968707

>>968624
>их минус это цена,
Если ты жирдяй под сотню и тебя кирпичи по 400 грамм на ноге не смущают, то да)

Ответы>>968767

23 Ноя, 05:56 #403 #968708

>>968650
>лучшее соотношение цена/качества
Лучшее оправдание нищеброда в асиксах. Риальне бегоны выбрают найки.

23 Ноя, 05:58 #404 #968709

>>968696
>Вы
А ты с кокого побережья сюда вылез, сосущий?

Ответы>>968736

23 Ноя, 06:12 #405 #968710

>>960058 (OP)
http://24run.ru/
почему ещё нет в шапке или гайде?

23 Ноя, 08:42 #406 #968724

>>968696
Дат асс.

23 Ноя, 10:29 #407 #968736

>>968709
я скорее пошутил.

Но на самом деле мой пост близок к правде. Вот я в сентябре-октябре бегал под солнышком, в легкой одежде. А сейчас что? Снаружи темно как у негра в жопе, холодно, мрачно, деревья голые. Одеваться приходится в кучу слоев.

Вот хотел сейчас пробежаться до стадиона, накрутить сколько-то кругов, а потом зайти в магазин, по-царски закупиться и пешком домой. Но не могу, т.к. холодно.

23 Ноя, 10:30 #408 #968737

>>967059
Сегодня побегал, охуенно. Дороги сухие.

>>968696
Если б это было такое однозначное хорошо/плохо, все люди просто жили бы в тропиках и субтропиках. А охуительные места вроде Швеции пустовали бы.

Ответы>>968739>>969223

23 Ноя, 10:37 #409 #968738

>>968696
А потом летом +40 гроб, кладбище, пидор.

Ответы>>968740

23 Ноя, 10:37 #410 #968739

>>968737
>все люди просто жили бы в тропиках и субтропиках
Они и хотят.

Дай любому шведу гринкарту и точно такую же работу, как у него сейчас, в Калифорнии - переедет.
Просто не могут, вот и все. Но в отпуска почти все едут именно в теплые страны.

В Швеции хорошо... но только с мая по октябрь. Ну хуй с ним, с марта уже можно как-то выживать, когда снег тает и солнце начинает светить. Но зимой и поздней осенью там просто пиздец. Полгода, считай, вычеркивай из жизни.

Ответы>>968743

23 Ноя, 10:38 #411 #968740

>>968738
где, в ЛА? Нет. Чтобы под 40 схватить, нужно глубоко в континент ехать. Считай, до самой Аризоны почти. А в ЛА максимум +30 летом. И сухой воздух.

Ответы>>968741>>968745

23 Ноя, 10:41 #412 #968741

>>968740
Нет, спасибо, мне всё равно умеренные широты больше по вкусу. И зима мне нравится, не бегом единым.

23 Ноя, 10:54 #413 #968743

>>968739
>Дай любому шведу гринкарту и точно такую же работу, как у него сейчас, в Калифорнии - переедет.
>Просто не могут, вот и все.

Не смеши плз. Глупо выходит.

Даже с точки зрения бега - в Бостоне, Нью-Йорке снег есть зимой. Я в марте 2013 бежал марафон в NY под мокрым снегом по расчищенным сугробам.

23 Ноя, 10:57 #414 #968745

>>968740
В Сан-Франциско прохладнее, чем в ЛА, но для меня там часто бывает слишком жарко. В Сакраменто, где мамка живет, вообще пиздос, если в 6 утра не побегал - всё, забудь. +40 часто бывает, в апреле, в октябре за 30 днем. И это только субтропики. Как можно жить в каком-нибудь Таиланде , хз. Но есть и на это любители.

23 Ноя, 11:23 #415 #968755

>>968696
> Вы понимаете, что проиграли лотерею жизни?
Но ведь я живу в Украине. Я только выиграл!

Ответы>>968761

23 Ноя, 11:30 #416 #968756

>>968696
>Вы понимаете, что проиграли лотерею жизни? Боже мой, как же мы все неравны в этом мире...
Почему Вы? Мы проиграли, ты с нами тоже :D

21 Кб, 604x245

23 Ноя, 11:39 #417 #968761

>>968755

23 Ноя, 11:59 #418 #968767

>>968707
Ты угадал, 195 см. на 95 кг., и с моим 47м размером мне о кроссовках по 200 грамм не мечтать. Б-жественный гель единственный спаситель.

23 Ноя, 16:28 #419 #968883

адски болят ноги с крепатуры, чувство, будто там все рвется. лучше взять отдых, или это отмазка?

Ответы>>969118

24 Ноя, 07:44 #420 #969118

>>968883
Лучше отдохнуть, или побегать на самом низком темпе для восстановления.

24 Ноя, 12:18 #421 #969223

>>968737
А сегодня побегаешь?Лол. Прогноз я посмотрел, надеюсь он врет, либо не судьба всю неделю.

Ответы>>969253

24 Ноя, 12:56 #422 #969253

>>969223
И сегодня бегал, всё норм. Что тебя не устраивает? Уверен, что это погода виновата?

Ответы>>969254

24 Ноя, 12:57 #423 #969254

>>969253
Не только, еще то, что надо вставать рано. Ну и как под ливнем?

Ответы>>969269

24 Ноя, 13:35 #424 #969269

>>969254
Не знал, что там ливень, пока ты не написал

Ответы>>969283

24 Ноя, 13:45 #425 #969283

>>969269
Понятно, еще один бегающий по комнате.

Ответы>>969309

24 Ноя, 13:48 #426 #969284

А не сбегать ли мне в магазин.

24 Ноя, 14:35 #427 #969309

>>969283
Ты даун, что ли? Не было дождя с утра. Я сходил на пробежку, позавтракал, приехал на работу - никакого дождя. Когда прочитал твое сообщение, выглянул в окно - вроде, мокро, не пиздишь.
Если ты такое дно, что к полудню глаза продираешь, то ты, конечно, "проиграл в лотерею", но место жительства тут не при чем.

Ответы>>969315

24 Ноя, 14:40 #428 #969315

>>969309
Ты в 4 утра бегаешь?

Ответы>>969317>>969351

24 Ноя, 14:45 #429 #969317

>>969315
В шесть вечера.

24 Ноя, 15:46 #430 #969351

>>969315
В 6:30 - 7:00 сейчас встаю, летом раньше

Ответы>>969610

24 Ноя, 16:46 #431 #969382

Сап, бегуны. Поясните за декатлон. Почему у них штаны, например, вот https://www.decathlon.ru/brjuki-elioplay-muzh-id_8341436.html стоят меньше 2к, а у всяких адидасов с асиксами штаны от 4к начинаются? В чем между ними такая существенная разница?
Сам я начал бегать чуть больше двух месяцев назад и всю одежду закупил в декатлоне, только кроссовки и термобелье купил дорогие. Тренировки вроде бы идут хорошо, прокачался с состояния "с трудом пробегаю километр и хочу умереть" до "пробегаю 15 км и мог бы пробежать еще", но может быть я что-то упускаю и не стоит скупится на эквип?

Ответы>>969385>>969425>>969435>>969567>>969570

24 Ноя, 16:50 #432 #969385

>>969382
>а у всяких адидасов с асиксами штаны от 4к начинаются?
В дисконтах от 1390р начинаются. На стартфитнессе можно и дешевле взять наверное еще. Ничем, полиэстр везде один.

24 Ноя, 19:40 #433 #969425

>>969382
А это беговые вообще штаны? Мои тайтсы из декатлона меньше тыщи стоили вообще

Ответы>>969428

24 Ноя, 19:51 #434 #969428

>>969425
В описание написано "Для занятий бегом в ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ". Это не тайтсы, но мне нормально бегается в них сейчас, ничего под них не одеваю.

24 Ноя, 20:27 #435 #969435

>>969382
>В чем между ними такая существенная разница?
На одних написано адидас, на других - нет.

25 Ноя, 11:13 #436 #969567

>>969382
Ух ты, существуют непидорские штаны для бега? Пожалуй, поищу подобное.

Ответы>>969569

25 Ноя, 11:32 #437 #969569

>>969567
Джоггеры обычные надел и побежал.

25 Ноя, 11:33 #438 #969570

>>969382
у меня такие. При температурах ниже 0 мне в них холодно, поддеваю тонкое термобельё (бегю в темпе 5:40-6:00).

25 Ноя, 12:57 #439 #969610

>>969351
Сегодня не бегал, мокрый снег, говно

20 Кб, 1327x204

25 Ноя, 14:05 #440 #969648

Начну бегать.

25 Ноя, 19:22 #441 #969801

>>968143
runkeeper качай с 4pda полную версию бесплатно

Ответы>>969802

25 Ноя, 19:26 #442 #969802

>>969801
а для виндофона есть что? для интервального бега

Ответы>>969805

25 Ноя, 19:43 #443 #969805

>>969802
хз, вот нашел

Runtastic PRO
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=316260

47 Кб, 492x492

25 Ноя, 19:50 #444 #969808

Аноны, я так и не понял, мне вот начать бегать сейчас по снегу и говну, какие кроссовки начального уровня брать?
А то кто Асикс говорит, кто Найк.
Есть же какие то базовые простые для зимы

Ответы>>969978>>970003

25 Ноя, 20:50 #445 #969839

>>968624
Спасибо, няша. Заказал себе пульсы, надеюсь, с гор техом они не будут холодными. В фуджитерре и при -13 ходил, норм было.
Надо еще какие-нибудь нищебродские не в обтяжку трико купить и буду как белый человек почти.

Ответы>>969844>>970004

25 Ноя, 21:01 #446 #969844

>>969839
Что за Пульсы?

Ответы>>970075

sage 26 Ноя, 11:31 #447 #969978

>>969808
Блять, долбоеб, вот скажи мне, КАКАЯ НАХУЙ РАЗНИЦА?
Бери что дешевле, долбоебина, одевай на свои ебаные палочки и иди бегать.

Сука ну и тупой....
Тебе что найк или асикс будут в пятку вкалывать винстрол или что?
Или может ты поснегу побежишь мастера спорта выполнять? Долбоеб это росто обувь!

Ответы>>969980

26 Ноя, 11:52 #448 #969980

>>969978
В просто обуви ты за 10км распидарасишь свои пятки. Или колени.
Конечно, если ты не дохуя спортсмен или дистрофик.

Ответы>>969984

sage 26 Ноя, 12:03 #449 #969984

>>969980
Я тебе говорю про разницу между асиксами и найками,
А не асиксами и шлёпками или
найками и кирзачами

не включай дурака

26 Ноя, 12:59 #450 #969994

Где продают годные кроссы что бы были максимально мягкие, а то колени болят?

26 Ноя, 13:22 #451 #970003

>>969808
Я начинал бегать в июле, купил самое дешёвое, что нашёл в спортмастере - Demix Fluid. Отбегал уже 287км, колени не болят. К моему удивлению, в них достаточно тепло бегать и сейчас (бегал в -11, ноги не мёрзли). На льду скользят, правда.

26 Ноя, 13:23 #452 #970004

>>969839
Ну, ходить на морозе я предпочитаю в ботинках, но бегать будет норм, особенно с гор тексом.

88 Кб, 604x403

26 Ноя, 15:13 #453 #970038

сегодня на голодный желудок пробежал только 12 минут. ебаный стыд

Ответы>>970165

26 Ноя, 16:35 #454 #970075

>>969844
Асикс гель пулься поди, там у них этих названий обдристаться, еще и для разных рынков свои уникальные.

26 Ноя, 20:45 #455 #970165

>>970038
попробуй несколько виноградинок закидывать, что ли. Или половинку банана/яблока. Желудок не отяготит, а энергии немного даст.

Ответы>>970233>>970318

26 Ноя, 22:30 #456 #970233

>>970165
Я две бцаа ем и бегаю час, мне норм

Ответы>>970250

sage 26 Ноя, 23:03 #457 #970250

>>970233
нормально тебя с грамма белка рвёт...
Генетический дар!

Ответы>>970266

26 Ноя, 23:05 #458 #970251

бегач, думаю начать бегать по 1 час 30 минут, уже 3 месяца бегаю, ооооочень медленно. На низком пульсе минут 40 50, быстрее не получается потому что пульс сразу зашкаливает за 180 200 и помираю нах. Сердце пиздец слабое но проблем ним никаких нету как сказал кардиолог.
Хорошая идея или не будет результата только хуже сделаю и продолжать потихоньку трусить 50 минут?

Ответы>>970319

26 Ноя, 23:38 #459 #970266

>>970250
Да чо такого-то, весь мир натощак с утра бегает

27 Ноя, 01:00 #460 #970318

>>970165
рекомендую мёд

27 Ноя, 01:05 #461 #970319

>>970251
ну добавляй по 5 минут в неделю - трусил 50, через неделю труси 55, потом час и т.д.
пульс снижай переходами но ходьбу - т.е. протрусил 15-20 минут на 150, потом минута ходьбы, пульс падает допустим до 120 - снова беги 15-20 мин, потом опять минута ходьбы
в факе есть ссылка на дедоебский сайт, где он поясняет как снижать пульс, если не можешь пройти манятест

Ответы>>970320

27 Ноя, 01:08 #462 #970320

>>970319
но вообще я не понимаю зачем ньюфагу бегать больше часа(тем более зимой)
твоя задача я так понимаю натренировать сердце и улучшить самочувствие? вот и занимайся этим - бегай трусцой, снижай пульс

Ответы>>970325

27 Ноя, 01:37 #463 #970325

>>970320
а чтьо увеличение времени не ведет к прогресированию в беге?

про сниженпие пульса так и делаю но в основном после пары раз снижения пульса могу долго трусить уже

Ответы>>970326>>970644

27 Ноя, 01:40 #464 #970326

>>970325
кстати а что за фигня вот в первые 5 10 минут пиздец пульс подскакивает, перехожу на шаг, потом через 10 15 минут снова такая фигня. но дальше начинается нормальный для меня бег трусцо когда не нужно останавливаться, бежится не сложно?

Ответы>>970550

27 Ноя, 03:34 #465 #970349

>>967965
лыжи

27 Ноя, 13:26 #466 #970433

Есть ли у бега какой-нибудь долговременный, со временем накапливающийся вред для организма? Для ОДА может быть?

Ответы>>970435

27 Ноя, 13:43 #467 #970435

>>970433
Конечно есть.

27 Ноя, 17:21 #468 #970550

>>970326
Возможно вначале темп берёшь выше, или разминка хуевая

Ответы>>970586

27 Ноя, 19:01 #469 #970586

>>970550
ну я офп отжимания пресс присяд делаю минут 30 этого думаешь не хватает? кстати когда начинавю офп эта фигня случается на ней, минут 10 15 отжимаюсь и пиздец пульс повышается сдохнуть хочется минут 5 10 похожу и вроде отпускает

27 Ноя, 22:12 #470 #970644

>>970325
прогрессировать в беге можно по-разному
можно задрачивать стометровку, а можно бегать марафоны

ты так и не написал на какому пульсе трусишь

Ответы>>970671

27 Ноя, 22:59 #471 #970670

Где можно почитать на тему психоэмоционального влияния бега?

Ответы>>970846

27 Ноя, 23:00 #472 #970671

>>970644
120 130 стараюсь держать если повышается снижаю темп что бег по скорости напоминает очень медленную хотьбу.

Вообще я от бега когда начинал хотел просто что бы пульс не повышался от любой физ нагрузки. Но сейчас уже хочется хотя бы увеличить скорость немного, а то совсем медленно. Хотя и первый пункт не особо выполнен пока что.

Ответы>>970878

28 Ноя, 02:32 #473 #970738

хочу вскрыть тему потребления белка. возможен ли рост прогресса при несбалансированном питании с отсутствием мяса и адской диспропорцией незаменимых аминокислот из растительной пищи? Последнее время все время голодный хожу, чувствуется как организм требует мяса, только после мяса ощущается сытость, после длительного перерыва в мясе сьел его полтора кило за сутки

Ответы>>970746

28 Ноя, 03:20 #474 #970746

>>970738
Мясо переоценено. Оно необходимо, но достаточно есть раз в неделю или даже реже.

Ответы>>970803>>970832

28 Ноя, 10:29 #475 #970803

>>970746
Полувеган пожаловал

Расскажи мне еще про натуральные источники цианокоболамина?

Ответы>>970898

28 Ноя, 12:07 #476 #970832

>>970746
Дурачок? Животный белок необходим чтобы избежать голодания мозга. Хочешь ранний старческий маразм заработать?

Ответы>>970898

28 Ноя, 12:58 #477 #970846

>>970670
У меня от бега появляется желание общаться, расторможенность. Пару дней не побегал, опять заторможенный хожу, в голове вата и мысли не поворачиваются. То есть так сначала думаешь, потом только говоришь, а так сразу говоришь и нет эффекта затупка.
От лыж тоже такое, но гораздо меньше.
Может просто с адреналином связано, но наверно не только.

Ответы>>970852

15 Кб, 250x317

28 Ноя, 13:21 #478 #970852

>>970846
>в голове вата
Меньше в политаче сиди

28 Ноя, 14:12 #479 #970878

>>970671
Ну так 120-130 это норм для трусцы. Увеличивай темп и бегай тот же час, только на пульсе 140-150
Отдыхай когда нужно. Раз в 2-3 недели делай восстановительную тренировка на пульсе 120

Ответы>>971147

1340 Кб, 1435x682

1322 Кб, 1457x608

28 Ноя, 14:53 #480 #970895

Аноны,хочу начать бегать, а из кросовок есть бутсы Demix Exponenta TF, брал на футбол в зале.

В описании написано "НАЗНАЧЕНИЕ: ГРУНТОВОЕ И ИСКУССТВЕННОЕ ПОКРЫТИЕ
Обувь для регулярной игры в футбол. Обеспечивает необходимый уровень защиты и контроля во время игры."

Как думаете им быстро пиздец придет если я начну в них по улице бегать?

Ответы>>970896>>970899>>970904>>971034

28 Ноя, 14:53 #481 #970896

>>970895
Облегченные бутсы для искусственных покрытий продвинутого уровня. Колодка особой эргономичной формы, более тонкая и гибкая подметка обеспечивают прекрасную посадку и чувство абсолютной уверенности в игре. Верх обуви выполнен из высококачественной мягкой синтетической кожи, ассиметричная шнуровка обеспечивает повышенную зону контакта с мячом и способствует точным передачам.

28 Ноя, 14:57 #482 #970898

>>970803
> натуральные
Это такой тонкий риторический ход — ограничить собеседнику пространство для аргументации, бессмысленным условием? Ничто не мешает веганам употреблять добавки с В12, которые производится с помощью микробиологического синтеза, а вегетарианцам — употребляя молочную продукцию и яйца.

>>970832
Можно еще перед экзаменами мясной фарш носом втягивать, чтобы он поступал прямо в мозг и раскачивал его.

28 Ноя, 14:57 #483 #970899

>>970895
Ногам быстро придёт пиздец, если не по травке бегать будешь.

28 Ноя, 15:10 #484 #970904

>>970895
По трэку если только. Да ничего им не должно быть, хотя это ж демикс.

28 Ноя, 19:47 #485 #971034

>>970895
>Как думаете им быстро пиздец придет если я начну в них по улице бегать?
Тебе не о ботинках, а о ногах беспокоиться надо

Ответы>>971063

66 Кб, 600x610

28 Ноя, 20:23 #486 #971044

Я прибежал, посоны! Го на улицу, кто еще не бегал, там охуенно!

Ответы>>971045>>971048

28 Ноя, 20:26 #487 #971045

>>971044
Так охуенно, что я в пятницу наебнулся и чуть не пустил по пизде колено, так что еще неделю-две придется пропустить. Эх, а я так люблю бегать зимой...

28 Ноя, 20:33 #488 #971048

>>971044
Не, вчера пятнарик под мокрым снегом, до завтра подожду, если вообще нахуй не засыпет.

28 Ноя, 21:09 #489 #971063

>>971034
По твоему бегать можно только а асиксах за десятку?

Ответы>>971260>>971325

29 Ноя, 01:29 #490 #971147

>>970878
на 140 -150 получается пробежать минуты 3 максимум дальше начинает сбиватся дыхание ззадыхась, и пульс начинает подниматся дальше если не остановлюсь

29 Ноя, 11:39 #491 #971260

>>971063
По асфальту\бетону бегать в кроссовках для футбола (т.е. априори предназначенных для мягкого покрытия) - значит очень сильно не любить свои ноги и позвоночник.

29 Ноя, 12:55 #492 #971325

>>971063
Можешь бегать в асиксах за 3 тыс, можешь босиком(видел на забегах), а вот в обуви для других целей таки лучше не надо

29 Ноя, 16:50 #493 #971450

посоны, а есть непротираемые штанишки ? Даже когда не жиробасил - протирал штаны при беге

Ответы>>971482>>971686>>971730>>971777

29 Ноя, 17:14 #494 #971482

>>971450
Нету, у тебя ноги просто кривые.

30 Ноя, 00:22 #495 #971686

>>971450
пришей стальные пластины там где стирается лел

30 Ноя, 01:29 #496 #971706

вечер в хату бегаз расскажите про elevation training mask 2.0 реально работает?
И где искать программы для работы с ней?

Ответы>>971722

30 Ноя, 04:08 #497 #971722

>>971706
Тебе в /fet.

30 Ноя, 05:20 #498 #971730

>>971450
Кожаные покупай.

Ответы>>971777

29 Кб, 320x400

30 Ноя, 10:26 #499 #971777

>>971450

>>971730
двачую как у ковбоев уних тоже протералось от того что на хую лошади скакали

30 Ноя, 10:57 #500 #971785

Чуваки, пользуется кто компрессионными гольфами?
Сер-овские дорогие я посмотрел, овер 4к руб
Есть чо подешевле?

Ответы>>971828

30 Ноя, 13:07 #501 #971828

>>971785
2xu)))))

Нахуя тебе компрессионка, дохуя атлет штоле?

Ответы>>972212

30 Ноя, 14:10 #502 #971834

Аноны, бамп. Какие в ДС есть места с крытым манежем, где можно зимой побегать?

30 Ноя, 16:58 #503 #971959

Нужен перекот в БЕГОТРЕД #53 ЗИМНИЙ, МОРОЗНЫЙ

Ответы>>971975

133 Кб, 678x452

30 Ноя, 17:16 #504 #971975

>>971959
Нужен.

30 Ноя, 17:19 #505 #971976

Ну пилите, епт.
Тут разве 500 постов бамплимит?

Ответы>>971992>>972035

30 Ноя, 18:01 #506 #971992

>>971976
Кто бы знал, я тут только в этом треде сижу.

Ответы>>971994>>972035

30 Ноя, 18:06 #507 #971994

>>971992
я тоже)
даже страшно представить, что твориться за пределами этого треда

Ответы>>971996

30 Ноя, 18:10 #508 #971996

>>971994
Туда вообще страшно заходить, там педики какие-то дрочат на фотки друг друга нагишом, ужас.

Ответы>>972050

30 Ноя, 18:51 #509 #972035

>>971976
>>971992
Лимит не знаю, но точно больше 500. Мб 700-800.

30 Ноя, 18:59 #510 #972050

>>971996
А у вас тут педики в лосинах бегают друг за другом, располагаю чилен в лосинах так, чтобы он терся о ноги и поднимался.

Ответы>>972059>>972066

30 Ноя, 19:02 #511 #972059

>>972050
>располагаю чилен в лосинах так, чтобы он терся о ноги и поднимался.
О, а вот и баттхертушок пожаловал. Сколько сегодня на грудь взял уже?

Ответы>>972068

30 Ноя, 19:12 #512 #972066

>>972050
> располагаю чилен в лосинах так, чтобы он терся о ноги и поднимался.
кстати, надо бы попробовать

30 Ноя, 19:14 #513 #972068

>>972059
Я же несерьезно, че ты. Сам думаю бегать начать, только зима мешает.

Ответы>>972104

30 Ноя, 20:00 #514 #972086

У меня -6.
Впервые в жизни буду бегать при таком холоде. Пидорских лосин нет, поэтому одену двое трусов под штаны.

Ответы>>972115

30 Ноя, 20:27 #515 #972104

>>972068
А чем мешает то? Закупил одежды на 3-5к, если уж совсем нечего одеть, и иди бегай

30 Ноя, 21:04 #516 #972115

>>972086

Ну, и долбоёб. Двоё трусов, кальсоны с начосом и ватные штаны. Заебись будет.

Ответы>>972128

30 Ноя, 21:15 #517 #972121

Бегач, есть ли приложения на смартфон, которые могут записывать маршруты БЕЗ обязательного включения GAPS? Попробовал, например, Runtastic и Endomondo, оба требуют. мамин-параноик-отключил-весь-ГАПС-на-телефоне

Ответы>>972211

30 Ноя, 21:38 #518 #972128

>>972115
Вот двое трусов кстати заебись зашли - пепяка не мерзла и не перегревалась, а вот колени сука замерзли пиздец просто. Походу придется раскошелиться на тайтсы.

Ответы>>972145

30 Ноя, 22:24 #519 #972145

>>972128
Та не, та нахуй, родина тебе дала тайстсы какие хош, нет блядь, хочу жрать гель и ебаться с многослойностью.

01 Дек, 07:44 #520 #972211

>>972121
Ты дурак совсем или с пораши ебанутый залетел и требуешь глонасс?

Ответы>>972453>>972476

01 Дек, 07:46 #521 #972212

>>971828
Два икса дороже сепа, сеп гетры 25 евро, иксы 40

Ответы>>972390

4347 Кб, 3840x2160

477 Кб, 1800x1200

01 Дек, 13:18 #522 #972359

зацените хуйню, вокруг которой я бегаю. Пять минут от дома, удобно пиздец. Грунт, травка, никого нет, небольшой перепад высоты.

Ответы>>972390>>972393

01 Дек, 13:53 #523 #972390

>>972212
Ну, скажи по чесноку, зачем тебе компрессия? Атлетишь сильно, травмы?
>>972359
Пётр, бегом домой, тебя всем заводом и райотделом ищут.

01 Дек, 14:01 #524 #972393

>>972359
Кайф, выглядит как сосущая пиндосня. Или это гниющая гейропка?

Ответы>>972416

01 Дек, 14:31 #525 #972416

>>972393
второе конечно.

01 Дек, 15:34 #526 #972453

>>972211
К чему такое агро, непонятно. При чем тут глонасс - тоже. Я не против дать приложению данные GPS, но весь гугл у меня отключен.

01 Дек, 16:03 #527 #972476

>>972211 А что не так у меня и глонасс и gps в телефоне

01 Дек, 16:58 #528 #972522

Сап.

Кун 25лв, рост 170, вес 57 дрыщеват. Баловался бегом раньше немного, раз в недельку по пару км (последний раз летом, в августе). Сейчас решил заняться этим посерьезнее. Приобрел простой зимней одежды в деке, пульсометр polar h7, почитал этих ваших гайдов, и пошел бегать.

И тут меня накрыло: даже самый простой и медленный бег был с пульсом под 190. Я прихуел, перешел на шаг на пару минут, снизил до 125, и побежал в спокойном темпе снова, и снова под 190, почти за пол минуты. В такую чехарду я поиграл примерно пол часа и пошел домой.

Собственно вопрос: что делать? Пульс 190 при легком беге явно не норма. Как вести тренировки? Вместо бега просто быстро ходить по началу?

Ответы>>972530>>972534>>972588

01 Дек, 17:18 #529 #972530

>>972522
>явно не норма
Пох. Главное самочуствие, если не помираешь, то норм.

Ответы>>972535

107 Кб, 800x556

01 Дек, 17:28 #530 #972534

>>972522
Ах да, еще вопрос такой: расчет ЧСС зон зависит только от возраста и пульса в состоянии покоя? Неужели рост/вес/пол никак не влияют?

В интернете нахожу лишь формулу для макс харт-рейта: 205.8 - (0.685 * age), по которой и строятся чсс зоны, но при этом многие пишут что она ничерта научно не обоснована.

01 Дек, 17:30 #531 #972535

>>972530
Услышал тебя, спасибо. Но выслушаю и прочих бегунов.

Бежать (при 190, лол) могу примерно 2-3км без остановок, потом начинаю помирать.

Ответы>>972536

01 Дек, 17:33 #532 #972536

>>972535
>2-3км без остановок
А больше для здоровья и не надо если через день. Ну может раз в неделю-другую по 5-6 км, если делать больше нечего.

Ответы>>972572

01 Дек, 17:41 #533 #972538

Бегуны, после снятия гипса с ноги через сколько времени начинали полноценно бегать? Алсо, черкните пару слов про методы восстановления, если не трудно.

01 Дек, 18:55 #534 #972572

>>972536
Блялол.

420 Кб, 1616x1080

01 Дек, 19:01 #535 #972577

я прибежал, посоны. Полтора часа бегал. Зацените какие шишечки по дороге купил.

Ответы>>972584

183 Кб, 1000x393

01 Дек, 19:17 #536 #972584

>>972577
Зацени какие шишечки сегодня купил.

Ответы>>972591

01 Дек, 19:21 #537 #972587

Собираюсь начать пробежки, в этих кроссах норм бегать в -10?

http://www.sportmaster.ru/product/10067094/

01 Дек, 19:26 #538 #972588

>>972522
Это норма с не привычки - у меня было так же поначалу. Первые тренировки я вообще бежал 40 секунд, а потом шел 2 минуты что бы пульс опустить. Начинал с верхней границы в 175 и нижней 140. Спустя 6 месяцев регулярных тренировок могу спокойно пробежать трусцой на пульсе 155. Планирую дальше так тренироваться и снижать пульс хотя бы до 135.
Хоть и бегаю очень медленно, но эффект от тренировки сердца очень нравится - я стал более спокойным, депрессии прошли, стрессоучтойчивость повысилась и т.д.
Вообщем никуда не спеши - бегай медленно, но регулярно. Делай как написано здесь http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/ , просто подбери свои начальные пульсовые зоны. У меня вот например спустя 6 месяцев пока еще не получается бегать ниже 150, но принцип тренировок должен быть именно таким каким описано в этой статье.

всд-кун

Ответы>>972646>>973011

01 Дек, 19:28 #539 #972591

>>972584
это в суп?

Ответы>>972603

01 Дек, 20:02 #540 #972603

>>972591
В салатину.

01 Дек, 21:22 #541 #972639

Подскажите, а можно ли бегать не убивая колени при весе в 89?

Ответы>>972644>>972690

01 Дек, 21:29 #542 #972644

>>972639
Я бегал брат колени живы. Сейчас правда уже 80 вешу.

01 Дек, 21:33 #543 #972646

>>972588
Понятно, значит нужно тренироваться регулярно, и пульс придёт в норму, ок.
>Начинал с верхней границы в 175 и нижней 140
То есть ты по началу 40 секунд бежал, пока за 175 не выходило, да?
Скажи, какой прогой пользуешься, чтобы задавать уведомления о превышении опр пульса? Просто у меня рантастик стоит, но там он лишь раз в минуту может говорит, в какой я зоне. или я не знаю какой-то настройки

Ответы>>972647>>972649

01 Дек, 21:35 #544 #972647

>>972646
А всё, нашел я и в рантастике "пульс отдыха" и "максимальный пульс".

01 Дек, 21:41 #545 #972649

>>972646
> То есть ты по началу 40 секунд бежал, пока за 175 не выходило, да?
Да.
Со временем отрезки бега становятся дольше и границы пульса снижается - т.е. твое сердце и сосуды тренируются.
> Скажи, какой прогой пользуешься, чтобы задавать уведомления о превышении опр пульса?
У меня нагрудный ремень с часами. Часы пищат, когда выхожу за пределы.

Ответы>>972654

47 Кб, 600x568

01 Дек, 22:08 #546 #972653

Я упорол шишек, надел двоё трусов с начосом и прибежал, посоны

Ответы>>972708

01 Дек, 22:10 #547 #972654

>>972649
>У меня нагрудный ремень с часами
Ясно. Тоже хотел взять часы, но пока хватило лишь на пульсометр нагрудный.

2782 Кб, 1650x1692

01 Дек, 22:31 #548 #972660

Пацаны, зацените, какой камень купил.

Ответы>>972670>>972693>>972696

01 Дек, 22:44 #549 #972670

>>972660
Он беговой?

Ответы>>972685

01 Дек, 23:26 #550 #972685

>>972670 тренировочный

01 Дек, 23:50 #551 #972689

Завтра поеду покупаться тайтсы. Как выбрать? На что обратить внимание?

1159 Кб, 480x270

01 Дек, 23:51 #552 #972690

>>972639
Это, конечно, будет вреднее, чем если бы ты весил 60, но вполне можно минимизировать вред. Бегай в обуви с нормальной амортизацией, нагрузки наращивай постепенно и желательно избегать твердых поверхностей (плитки\бетона\асфальта) - в общем советы те же, что и для других бегунов, просто ты за свои ошибки будешь платить дороже.

Ответы>>972692

01 Дек, 23:55 #553 #972692

>>972690
Спасибо, прислушаюсь.

01 Дек, 23:56 #554 #972693

>>972660
Очередная потреблядь повелась на хайп. Камни - это плацебо, их польза для бегунов не доказана. Норм спортсмены бегают без камня

Ответы>>972700

117 Кб, 670x454

02 Дек, 00:07 #555 #972696

>>972660
Хуета для хипстеров, а не камень

15 Кб, 300x302

02 Дек, 00:29 #556 #972700

>>972693
Ты просто нищеброд вот и все.
мимокамнегосподин

02 Дек, 01:08 #557 #972708

>>972653
Мило, маєтки і майка, шапка, чоботи, куфайка і з начосом калісони.

Ответы>>972710

sage 02 Дек, 01:37 #558 #972710

>>972708
хватит тут на своем зверином выражаться

Ответы>>972849

40 Кб, 368x604

02 Дек, 12:59 #559 #972849

>>972710
Ой, а хто це тут?

518 Кб, 1040x780

02 Дек, 16:25 #560 #972948

Я прибежал посоны, в парке тысячи уток!

190-пульс-кун

Ответы>>973046

02 Дек, 18:50 #561 #973011

>>972588
> я стал более спокойным, депрессии прошли, стрессоучтойчивость повысилась
И сильные были депрессии? сильно повысилась стрессоустойчивость?

Ответы>>973030>>973039

02 Дек, 19:33 #562 #973030

>>973011
я не он, но у меня до бега были депрессии и панические атаки такие, что если бы у меня была пушка, то меня бы тут давно не было. Сейчас бегаю и ничего, жить можно. Бывают плохие дни, но не более. Даже проблески счастья появились.

Ответы>>973164

128 Кб, 375x500

02 Дек, 20:01 #563 #973039

>>973011
Бля, ну кароч 9 месяцев назад я вел жизнь полного овоща - весь февраль вообще пролежал в кровати с ноутом на коленях. Полная апатия, боязнь выходить на улицу, мысли о суициде - вот это вот все.
А сейчас чувствую себя заебись. 10 из 10 нахуй.
Но я упоролся не только бегом, а вообще перекроил свою жизнь - стал правильно питаться(витаминки пью всякие, омега3), живу по режиму, помимо бега турникоебствую, много хожу пешком.

Вообщем на своем опыте убедился в правильности поговорки "В здоровом теле - здоровый дух"

Ответы>>973049>>973164

02 Дек, 20:32 #564 #973046

>>972948
Хули ты там забыл в парке дружбы в это время года?

Ответы>>973460

02 Дек, 20:51 #565 #973049

>>973039
Как ты это сделал?
не могу себя заствить, работаю из дома. Сижу как в болоте, сплю до обеда, потом сижу за компом.
Пару дней делаю зарядку потом забиваю.
Как ты смог поменять все?

Ответы>>973077>>973084

02 Дек, 20:53 #566 #973053

Последняя цифра определит, в каком темпе я сегодня пробегу половинку с пруфами.

02 Дек, 21:32 #567 #973077

>>973049
Просто вышел из дома и ПАБИЖАЛ без задней мысли. Ты будешь думать, что я язвлю, но это действительно так и было.
другой вылезанец

Ответы>>973084

36 Кб, 375x500

02 Дек, 21:43 #568 #973084

>>973049
Да хз. В определенный момент просто понял что дальше так жить нельзя, что еще пару месяцев такой хуйни и я реально поеду крышей или вообще сдохну нахуй. Я когда спать ложился, мне постоянно мерещилось что я засовываю голову в петлю и вешаюсь - и было такое чувство, что так и надо сделать и это решение всех проблем. Пиздец короче, аж вспоминать противно.
Вообщем на определенном этапе мне надоело скатываться в говно и как потеплело я сделал так >>973077 , только не побежал, а просто стал выходить из дому и гулять. Сначала гулял по 30 мин, потом по 40, потом час-полтора в день, потом уже стал утром и вечером выходить по часу. Тупо ходил и слушал музыку всякую. Потом во время прогулок стал на турнички/брусья захаживать, а с мая уже начал бегать.
Вообщем жизнь как-то постепенно реформировалась и самочувствие постепенно улучшалось.
Алсо, думаю тут еще и омега3 очень помогли - читал дохуя статей что они помогают от депрессий.

Ответы>>973087

02 Дек, 21:47 #569 #973087

>>973084
Упарывай омегу
@
Будь омегой

366 Кб, 782x779

03 Дек, 00:24 #570 #973149

>>960058 (OP)
Купил пикрелейтед и четыре дня назад начал бегать.
О БОГИ КАК ЭТО ОХУИТЕЛЬНО!!!
Но обо всем по порядку. Расскажу о себе. Я подкачанный жиробас, вес 110, рост 190, 31 LVL.
С 13 до 21 года я проезжал по 20 километров в день на велотренажере. У меня была своя особая методика занятий. Я надевал наушники, выкручивал на компе звук на полную громкость и включал AMV или просто клипы. Так я не пропустил ни одной тренировки за 8 лет. Потом случилось страшное, вышла Windows Vista, а там какие-то озабоченные родители-педерасты заставили разработчиков заблокировать максимальный звук, чтобы у детишек ушки не болели. В итоге тренировки прекратились...
Ну так вот, последние года 3 я пытался научиться бегать, и в зале, и на улице. Мой лучший результат на дистанции 3 километра был 15.15.
Вчера я впервые попробовал бегать на дорожке дома по своей детской методике. И Я БЛЯТЬ ПРОБЕЖАЛ ТРЕШКУ ЗА 12.47!!!!!!! Притом что я не бегал до этого больше года!!!! Но сил у меня было предостаточно и я пробежал сразу вторую трешку за 14.45!!!!
А потом еще 2 километра, не засекая время. А потом еще 5 прошел пешком с углом наклона. Итого 13 километров за первую тренировку! Я просто охуел какой я ебаный Геракл!
Но главное, мне это так доставило, что я просто не мог остановиться. Только когда плечевые суставы начали болеть, пришлось вырубить дорожку.
Ну так вот, я думаю стримить свои пробежку где-нибудь, на ГудГейме или в Перескопе. Я уже давно в сети вниманиеблядствую, 500 подписчиков на Ютубе (уроки по рисованию), а тут буду бегать и мотивировать народ.
Но главное - это музон. Я почти не чувствовал усталость! У меня даже мысли не было сойти с дорожки или подержаться за поручни. Обычный человек на такой громкости отрывает наушники от головы через секунду, но если привыкнуть, то это просто какой-то мегадопинг! На улице так бегать, к сожалению, нельзя, машина нахуй собьет. И вообще НЕ ТО!

беговая_дорожка_кун

Ответы>>973163>>973261>>973590

03 Дек, 01:16 #571 #973163

>>973149
>Я надевал наушники, выкручивал на компе звук на полную громкость
молодец, идиот. А теперь гугли тиннитус. И да, урон нервам накапливается и необратим. Продолжай ругать "родителей-педерастов", дегенерат.

Ответы>>973169

03 Дек, 01:19 #572 #973164

>>973030
>>973039
Противодепрессивный эффект от бега накапливался постепенно или сразу? Недавно начал бегать, но как такового спокойствия нет, разве только немного доволен собой становлюсь

Ответы>>973165>>973170>>973184>>973243

03 Дек, 01:24 #573 #973165

>>973164
>Противодепрессивный эффект от бега накапливался постепенно или сразу?
не помню, постепенно вроде.

Ты вообще уверен, что у тебя депрессия? Депрессия это когда ничего не доставляет, даже вкусная еда. Даже если неделю не жрать. Если тебе нравится есть любимую пищу, будучи голодным - ты по определению не в депрессии. А уж если тебе еще ХОТЬ ЧТО-ТО кроме еды нравится, то тем более ни о какой депрессии речь идти не может.

Бег для не страдающих депрессией людей, на мой взгляд, абсолютно бесполезен - он ничего им не даст, кроме ухудшения здоровья и проебанного времени. Бег это лекарство, не более.

03 Дек, 01:39 #574 #973169

>>973163
Я 17 (СЕМНАДЦАТЬ) лет так слушаю музыку. Ничего не накопилось, никакого звона нет. А теперь иди нахуй.

Ответы>>973172

03 Дек, 01:42 #575 #973170

>>973164
>Противодепрессивный эффект от бега накапливался постепенно или сразу?
Главное он НЕОБРАТИМ!

03 Дек, 01:44 #576 #973172

>>973169
>со мной не произошло, значит тиннитуса не существует
Ты понимаешь, что ты идиот? Не жалуйся потом, когда разрушение нервов превысит критический порог и ты будешь сходить с ума от ебанутых непрекращающихся звуков типа "приход поезда в метро" и "скрежет гвоздя по стеклу".

Ответы>>973173>>973176

03 Дек, 01:48 #577 #973173

>>973172
Ты просто тупой еблан, который не знает даже в чем шум измеряется.
Тиннитус бывает у тех, кто с перфоратором или отбойным молотком работает, у тех кто стреляет или производит взрывные работы.
Шум при этих действиях реально может навредить слуху, но он в 10-100 раз сильнее, чем когда слушаешь музыку на полную громкость. ЭТО ЗАМЕРЯЛИ БЛЯТЬ.
И давай ты сейчас често признаешься, что никогда не стрелял и никогда не работал с перфоратором. Я и то и другое делал.
Потому что иначе ты бы знал какая охуенная разница.

Ответы>>973174

03 Дек, 01:53 #578 #973174

>>973173
ты просто ебанько

Гугли tinnitus loud music

Ответы>>973176

03 Дек, 01:58 #579 #973176

>>973172>>973174

>Ты понимаешь, что ты идиот?
Во-первых, слова "ты понимаешь" в начале предложения - это уже стопроцентная демагогия. Во-вторых, идиот тут ты. Максимальный звук в наушниках - 100 Дб, опасным для слуха являются 140 Дб.
http://medtown.ru/0_ba33.htm
>Гугли tinnitus loud music
А давай ТЫ САМ блять загуглишь. Потому что я не собираюсь за тебя находить пруфы твоего бреда. Я твой бред опровергаю, пидарюга.

Ответы>>973179>>973186

03 Дек, 02:06 #580 #973179

>>973176
30-ти летний боров, а ведешь себя как школьник.

Ответы>>973180

03 Дек, 02:07 #581 #973180

>>973179
Слив засчитан.
Пробеги трешку за 13 минут, потом пизди кто тут боров блять.

03 Дек, 02:24 #582 #973184

>>973164
> Противодепрессивный эффект
> разве только немного доволен собой становлюсь
Ну вообще-то это оно и есть. И да, накапливается, главное потом не оскотиниться снова, а то ещё хуже будет.

03 Дек, 02:31 #583 #973186

>>973176
>Максимальный звук в наушниках - 100 Дб, опасным для слуха являются 140 Дб.
ЛОЛШТО БЛЯТЬ

тиннитус возникает при гораздо меньших значениях, разберись для начала в вопросе, а потом кукарекай.

Ты мне напоминаешь Рефа, который с таким апломбом пиздел хуйню, а потом сломался под штангой и исчез из интернетов. Удачи тебе в беге, вангую убитые колени через пару месяцев максимум, 13 километров он блять пробежал в первый день ох лол. Долбоеб несчастный с синдромом кажущейся неуязвимости.

Ответы>>973189

03 Дек, 02:36 #584 #973189

>>973186
>разберись для начала в вопросе
Сходи для начала нахуй
>вангую убитые колени
У меня никогда не будет убитых коленей.
>13 километров он блять пробежал в первый день ох лол
Ах эти кукареки со стороны дивана!
Что, лень жопу оторвать ип обегать? А, ну ты колени бережешь и уши, умница.
За сколько ты трешку пробегаешь ты так и не сказал.

Ответы>>973191>>973192

03 Дек, 02:49 #585 #973191

>>973189
Кстати, у меня теперь 3-й юношеский разряд по бегу на 3 километра.

Ответы>>973192>>973262

03 Дек, 02:50 #586 #973192

>>973189
>>973191
При весе 110 кило. А у вас какой, дрищи?

Ответы>>973213

03 Дек, 07:44 #587 #973213

>>973192
65

03 Дек, 11:45 #588 #973243

>>973164
В целом все постепенно.
Хотя у меня в первые пару недель была эйфория просто от того, что я блядь делаю это - я крутой пацанчик))0 выхожу на пробежку, в то время как быдло сосет пивас на лавочках. Потом, внезапно, пришло осознание что я хуевый бегун и пробежать полумарафон через месяц не получится ну и я приуныл немного. Но тут главное не бросать, потом все будет.

03 Дек, 12:40 #589 #973261

>>973149
>пробежал трешку за 13 минут
>на беговой дорожке
Теперь выйдина улицу, повтори и охуей, няша.

Ответы>>973375

03 Дек, 12:42 #590 #973262

>>973191
Чем "бег" на дорожке отличается от нормального бега знаешь?

Ответы>>973296>>973368>>973375

03 Дек, 14:33 #591 #973296

>>973262
Чем?
мимо

Ответы>>973301

03 Дек, 14:40 #592 #973301

>>973296
Дорожка движется сама - знай, ногами перебирай. А земля, сука, сама под тобой не движется. Нагрузка при беге в разы выше, чем при перебирании ногами на дорожке.

Ответы>>973367>>973375

03 Дек, 17:17 #593 #973367

>>973301
Это ты так СКОЗАЛ? Или может есть результаты научных экспериментов?

Ответы>>973384

16 Кб, 350x394

03 Дек, 17:32 #594 #973368

>>973262
При нормальном беге ты назад толкаешь ногами многотонную планету, а при беге на дорожке что? Правильно, всего лишь конвеерную ленту весом килограмм 5. Разница огромная.

03 Дек, 17:44 #595 #973375

>>973262
Знаю. На дорожке я пробегал трешку за 16.40, а на улице за 15.40. То есть на минуту медленнее. Потому что сильнее перегреваешься, воздух встречный тебя не обдувает.
>>973261
Если я так на улице буду бегать, то меня машина собьет, я же сказал.
>>973301
Теоретик блять.
Сразу видно человека, который никогда не следил за показателями своего бега.

Ответы>>973384

03 Дек, 18:01 #596 #973384

>>973367
Есть результаты научных экспериментов, офкос:
А=FS
Работа=сила*перемещение.

Если перемещение равно 0, то и работа равна 0. Человек на дорожке никуда не перемещает свое тело - оно остается ровно там же, где было.
Нормальный бегун перемещает свое тело на 10-30 км за тренировку. Это перемещение, помноженное на силу, с которой он толкает себя вперед, создает работу.
>>973375
Не пригорай, даун дорожечный. Бегаю я по-любому в 100500 раз больше тебя.

Ответы>>973390>>973393

667 Кб, 856x605

03 Дек, 18:05 #597 #973390

>>973384
>Если перемещение равно 0, то и работа равна 0.
Хахахахаааааааа!!!!!!!!!
Пикрелейтед не работает.
>>973384
>Не пригорай, даун дорожечный. Бегаю я по-любому в 100500 раз больше тебя.
Причем тут больше/меньше, хуесос? Я сказал про СКОРОСТЬ, уебок.

Ответы>>973422

2015 Кб, 364x256

03 Дек, 18:07 #598 #973392

Расскажу вам охуительную историю о моем одном друге. Короче любил бегать, каждые пол года ебашил фул марафоны, ездил на работу на велосипеде, ходил в кОчалку. Летом 2014 года его ноги пошли попизде, при беге он чувствовал адскую боль, на байк тоже забил.
Пошел в больницу в итоге, долго там ебался, в итоге врач ему объяснил, что он все это время неправильно бегал, еще и дни ног в кОчалке проебывал, как итог, его пучок мышц на внутреннем бедре очень хуево развился, или атрофировался хз, короче отстал от других мышц, да-да и такое бывает, я тоже охуел, когда узнал.
Пол года массажей, каких-то охуенных гимнастик, и он снова в строю.
Бегайте правильно, беганы.

Ответы>>973397

03 Дек, 18:08 #599 #973393

>>973384
>Нормальный бегун перемещает свое тело на 10-30 км за тренировку. Это перемещение, помноженное на силу, с которой он толкает себя вперед, создает работу.
Нет блять, каких только тупых людей в сети не встретишь. Сколько километров турбина на ТЭС преодолевает? Турбины соревнования по бегу устраивают? Кто быстрее, турбина с ТЭС или с АЭС?

Ответы>>973414

03 Дек, 18:10 #600 #973397

>>973392
>Пол года массажей, каких-то охуенных гимнастик, и он снова в строю.
Кстати, я в этом году несколько месяцев качал ноги, конкретно ноги, думал они отстают. И вот результат в беге улучшился на две минуты. Я думал кокочалка для этого бесполезна, а вот нет же.

деговая_дорожка_кун

Ответы>>973650

03 Дек, 18:21 #601 #973414

>>973393
>каких только тупых людей в сети не встретишь
Это верно.
Турбина вращает либо воду, либо генератор,
Для простота возьмем воду, генератор ты не осилишь. Так вот, работа турбины - работа по перемещению воды на конкретное расстояние. Турбина двигает воду. Ты не двигаешь нихуя.
Я достаточно просто объяснил?

Ответы>>973419

03 Дек, 18:23 #602 #973419

>>973414
Все, заткнись, дебил блять. Ты минуту назад сказал что бля работы надо перемещаться и тут же на хуях скакать начал.

Ответы>>973427

03 Дек, 18:28 #603 #973422

>>973390
Пикрилейтед работает, потому что чел на велотренажере вращает ногами диск, который тормозится либо механически, либо магнитно. Диск крутится - его периметр перемещается по кругу и чел совершает работу
Если под челом педали начнут крутиться
сами, то он тоже перестанет выполнять работу.
Твоя дорожка крутится сама. Педали сами не крутятся.
Я достаточно просто объянил?

Ответы>>973424>>973428

03 Дек, 18:35 #604 #973424

>>973422
А я ноги вращаю на беговой дорожке, причем дохуя какие тяжелые блять.
И руки тоже. И спину приходится держать прямо и она после тренировки устает как после становой. Точно так же как при реальном беге. Так что вали впизду, тупица. Таким как ты вообще надо запретить уметь читать.

03 Дек, 18:37 #605 #973426

Знатно тупому бегобыдлу от законов физики пердак-то разворотило.

03 Дек, 18:38 #606 #973427

>>973419
Перемещается вода, которую вращает турбина.
Либо перемещается периметр турбины по кругу (для простоты) если турбину вращает вода.
В обоих случаях что-то перемещается. В твоем случае не перемещается нихуя, кроме
1. дорожки, которая делает это сама
2. Твоих поыжков вверх-вниз примерно на 10-15 см за шаг
3. Твоих ног туда-сюда

У нормального бегуна, кроме пунктов 2 и 3 еще происходит перемещение всего тела в пространстве - а это очень большая дополнительная работа.

Объем этой дополнительной работы легко оценить: представь, что ты посадил на себя еще одного такого же дорожкодебила и перетащил его на 10 км. Представил?
Вот разница между тем, что ты прошел эти 10км один, или же прошел вместе с ним на спине - и есть дополнительная работа, которую совершает бегун.

Вижу, что объясняю сложно, поэтому прекращаю. Прыгай дальше.

03 Дек, 18:39 #607 #973428

>>973422
Долбоеб, полотно перемещается. Чтобы не перемещаться вместе с полотном, бегун совершает работу, оставаясь на месте относительно Земли, но двигаясь относительно полотна.

Ответы>>973434

03 Дек, 19:02 #608 #973434

>>973428
>Чтобы не перемещаться вместе с полотном, "бегун" периодически подпрыгивает над полотном дорожки и переставляет ноги.
Пофиксил тебя.

Чтобы получить примерный эквивалент нормального бега дорожку нужно отключить от розетки и толкать полотно ногами самому. Это тоже будет не полное соответствие, но уже ближе к действительности (во-первых руками придется держаться за поручни, во-вторых сила сопротивления дорожки не обязательно будет соответствовать силе, с которой бегун толкает себя вперед)

Ответы>>973464

03 Дек, 19:35 #609 #973447

чувак что топит тут за дорожку. по ней же реально проще бежать. лень вникать в ваши прения. личный опыт говорит о том что на дорожке я могу ебашить час со скоростью 14 км/ч(это примерно 4.2 мин/км) и не сильно после этого устать. по грунтовке через 10-12 км на такой скорости ноги устают ощутимо больше(бегу обычно 45 мин +- по настроению), заебанность ощутимо выше, мышцы бедра загоряются минут через 20, легкие хуярят как не в себя.
дорожка для жиробаса может и хороша, но на стадионе или пересеченке тебя ждет большой сюрприз. особенно в районе мелких стабилизаторов стопы и голеностопа. плюс этот эффект странного ощущения после дорожки в голове как будто укачало но вроде норм, буэээээ.

Ответы>>973468

03 Дек, 19:59 #610 #973456

Въебываю на новой работе с июля месяца, за все это время пробежал суммарно около 150 км. Нет ни времени, ни сил на пробежки. Потерял аппетит и стал регулярно простужаться. Дропать ли работу и вкатываться заново безработным и довольным этим?

Ответы>>973457

03 Дек, 20:02 #611 #973457

>>973456
Работа > Хобби

03 Дек, 20:10 #612 #973460

>>973046
Немного не угадал :(

03 Дек, 20:24 #613 #973464

>>973434
>Чтобы получить примерный эквивалент нормального бега дорожку нужно отключить от розетки и толкать полотно ногами самому.
Ооой бляяяяять ну скажите мне что это троллинг тупостью! Я не верю что бывают такие ебланы. Отключил я от розетки дорожку. Попытался на ней идти. Усилия такие будто я Волгу толкаю. Не пизди о чем не знаешь, нищенка, у тебя просто нет и никогда не будет беговой дорожки.

Ответы>>973780

03 Дек, 20:29 #614 #973468

>>973447
>чувак что топит тут за дорожку. по ней же реально проще бежать
Нет, ТРУДНЕЕ
Я сравнивал. Я несколько месяцев бегал на дорожке и на улице. На улице ЛЕГЧЕ. Потому что воздух тебя охлаждает когда ты через него бежишь. Чтобы по дорожке бежать было так же легко как по улице в ней должен быть мощный вентилятор, которого в моей модели нет. Разница в беге на 3 километра 1 минута в пользу улицы, я засекал.
> по грунтовке через 10-12 км на такой скорости ноги устают ощутимо больше
Дело в грунтовке. По стадиону будешь бежать быстрее. Плюс ты не можешь скорость измерять. Если ты час бежишь на дорожке со скоростью 14 км/час, то по улице ты будешь ускоряться до 18 и даже не замечать.
>дорожка для жиробаса может и хороша, но на стадионе или пересеченке тебя ждет большой сюрприз. особенно в районе мелких стабилизаторов стопы и голеностопа. плюс этот эффект странного ощущения после дорожки в голове как будто укачало но вроде норм, буэээээ.
Я же говорю, бегал я по улице. А БЕГ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ - ЭТО ВООБЩЕ ОТДЕЛЬНОЙ ВИД СПОРТА (случайно капс нажал).

Ответы>>973625>>974233>>974287

03 Дек, 23:01 #615 #973528

Аноны, такой вопрос. Можно ли купить отдельно какие-то часы, которые были бы совместимы с нагрудным пульсометром Polar H7?

Ответы>>973591

04 Дек, 00:53 #616 #973571

Посоны, поясните, что произошло
Я к вам из жиротреда.
сегодня я впервые в жизни пробежал 7км.
Мой предыдущий рекорд - 5 км на скорости 7.5
Это было на предыдущей попытке похудеть 3 года назад.
На данный момент я хожу в зал 2 месяца и при скорости в районе 10км задыхался за 400-600 метров.
Предыдущий максимум был на прошлой неделе - 3,5 км на скорости 8. Я очень был доволен собой, но ноги горели, бок тянул.

Сегодня я просто встал на дорожку, от фонаря включил скорость 9 км/ч, и начал бежать.
У меня не болело ничего- ни одышки, ни тяжести в боку, ни молочной кислоты в голени. я пробежал 7 км, и мог бежать еще, просто зассал давать большую нагрузку.

Как это? За счет чего я разом в два раза увеличили свой показатель бега? Почему нет молочной кислоты? Почему сердце не потребовало остановиться? единсвтеный дискомфорт, который я испытал - затекли руки лол, руки!

Поясните с точки зрения физиологии этот феномен

Ответы>>973590

04 Дек, 02:10 #617 #973590

>>973571
>Поясните с точки зрения физиологии этот феномен
У тебя такая же хуйня как у меня >>973149
Я думаю это связано с тем, что человеческое тело идеально подходит для бега из-за мощных ягодичных мышц. Просто некоторые люди запускают себя так, что становятся не совсем людьми, ну ты понял, брат-жиробас. Но после определенного количества тренировок тело вспоминает что оно создано для много часовых погонь за дичью в африканских прериях и все начинает даваться легко, как и положено homo sapiens и его пjтомку homo sapiens pasiens.

04 Дек, 02:18 #618 #973591

>>973528
Можно, на сайте полара например можно почитать инфу о совместимости моделей их часов с пульсометром. А еще, вроде, с другими часами они тоже совместимы, но хз с какими моделями

Ответы>>973592

04 Дек, 02:29 #619 #973592

>>973591
Cпасибо!

Ответы>>973594

04 Дек, 02:34 #620 #973593

>>962791
>>962798
Купил себе в итоге тоже бафф, штука улет, доволен как слон.
http://www.buff-store.ru/product/national-geographic-polar-buff-ndebele-grey-black - Со скидкой на черную пятницу был 1300 вроде, зимний вариант. Дорого конечно, но не жалею.

Ответы>>973607

04 Дек, 02:38 #621 #973594

>>973592
Я лично себе думал прикупить к ним Polar Loop 2, подешевле часов будет но может менее удобно

04 Дек, 06:47 #622 #973602

>>960058 (OP)
> ВЫБОР ОБУВИ
> runnersworld.com
Как правильно ввести туда average pace for a run? Я правильно понимаю что он империальный и мне надо мои 5.40 за км умножить на 1.6?

Ответы>>973611

04 Дек, 07:50 #623 #973607

>>973593
Хуяссе скидка, на вб можно за 700 было взять, но там зимний или нет хз. Он зимний из-зи полоски флиса небольшая штоле, а остальное тянущийся полик?

Ответы>>973655

04 Дек, 08:52 #624 #973611

>>973602
>(OP)
>> ВЫБОР ОБУВИ
>> runnersworld.com
>Как правильно ввести туда average pace for a run? Я правильно понимаю что он империальный и мне надо мои 5.40 за км умножить на 1.6?
Метрической же, вроде

04 Дек, 10:16 #625 #973625

>>973468
> Разница в беге на 3 километра 1 минута в пользу улицы, я засекал.
> Если ты час бежишь на дорожке со скоростью 14 км/час
Это все хорошо при условии, что ты веришь в ту скорость, которую показывает дорожка. А ведь это абстрактные цифры, никак не связанные с перемещением твоего тела вдоль какой-либо поверхности — это та скорость, с которой по мнению производителя, ты бы бежал по улице, если бы расходовал столько же сил, сколько на прыжки над движущейся поверхностью дорожки. И это все выглядит весьма ненадежно в плане подсчета результатов. Да и вообще, ничто не мешает производителю завышать цифры, чтобы на их дорожке ты чувствовал себя Болтом.

Ответы>>973653>>974233>>974972

04 Дек, 11:42 #626 #973650

>>973397
https://www.youtube.com/watch?v=jRXB5vEOmC8

Лыжники уже давно все упарывают в тренажерке минимум раз в неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=jRXB5vEOmC8

04 Дек, 11:54 #627 #973653

>>973625
>Это все хорошо при условии, что ты веришь в ту скорость, которую показывает дорожка. А ведь это абстрактные цифры, никак не связанные с перемещением твоего тела вдоль какой-либо поверхности — это та скорость, с которой по мнению производителя, ты бы бежал по улице, если бы расходовал столько же сил, сколько на прыжки над движущейся поверхностью дорожки. И это все выглядит весьма ненадежно в плане подсчета результатов. Да и вообще, ничто не мешает производителю завышать цифры, чтобы на их дорожке ты чувствовал себя Болтом.
Ну я же сравниваю с бегом на улице, то есть доказано практикой. Хотя своей дорожке я действительно немного не доверяю. Но какой дурак будет специально ломать свою продукцию? Если выяснится, то ее брать не будут.

04 Дек, 12:00 #628 #973655

>>973607
>на вб можно за 700 было взять
Это в черную пятницу всмысле? Ибо сейчас там такие же цены, по 2к зимние стоят.

>Он зимний из-зи полоски флиса небольшая штоле
Ну в общем то да, как на сайте написано >Нижняя часть, высотой 20 см сделана из теплого "Polartec 100".
И в общем то он реально греет, пробовал пока что только при -10, ниже не падало. + можно в несколько слоев делать. Обычный летний (которые тоже себе там купил со скидосом) так не греет.

Ответы>>973688>>973693

04 Дек, 13:40 #629 #973688

>>973655
бля дорого 2 рубля. Кто знает, где зимний подешевле взять?

Ответы>>973693>>973720

04 Дек, 13:45 #630 #973693

>>973655
Я летом смотрел были по 700 летние с их скидками по 40 процентов.
>>973688
На ибэе китайские 200-400. Не знаю зачем вам зимние, у меня флиска с высоким воротником, я просто на лицо наматываю до носа, чтобы оно не мерзло - дыханием согреваю. Надо дырку еще для рта сделать там)

Ответы>>973720

04 Дек, 14:04 #631 #973720

>>973688
Ну в этом магазине, как они мне сказали, под новый год снова будут скидки как на черную пятницу, то есть от 25%. Можешь подождать и купить.
>>973693
>были по 700 летние с их скидками по 40 процентов.
Ну летние сами по себе дешевле, ~1000-1200
Я с летним дешевым китайским пробовал бегать скрутил в повязку, как рембо, лол, продувает всё таки.

66 Кб, 600x610

04 Дек, 15:42 #632 #973778

Я обоссал беговую дорожку и прибежал, посоны

04 Дек, 15:44 #633 #973780

>>973464
>во-вторых сила сопротивления дорожки не обязательно будет соответствовать силе, с которой бегун толкает себя вперед
Я давно догадался, что ты не умеешь читать, илитарий.

Ответы>>973904

04 Дек, 18:29 #634 #973904

>>973780
У меня нет слов из цитаты в комментарии.

Ответы>>973970

04 Дек, 18:31 #635 #973906

Больно глотать. Нос слегка течет. Стоит ли бегать когда немного заболел?

Ответы>>973907>>974163>>974973

04 Дек, 18:33 #636 #973907

>>973906
А сам как думаешь? Нет

04 Дек, 20:34 #637 #973970

>>973904
Эти слова есть в посте, на который ты отвечал, даун. Исчезни уже.

Ответы>>974040

04 Дек, 23:18 #638 #974040

>>973970
Не исчезну, смирись.

Ответы>>974051

05 Дек, 00:00 #639 #974051

>>974040
Тогда оставайся.

05 Дек, 13:26 #640 #974163

>>973906
На морозе сосал?

05 Дек, 15:06 #641 #974197

Как бегать в слякоть, дождь и мокрый снег?

Ответы>>974257

05 Дек, 15:55 #642 #974233

>>973468
>ускоряться до 18 км/ч.
чел ты реально не представляешь какая это скорость. я со своими 14 обгоняю неспешно крутящих педали прогулочных велосипедоров. так я ломить могу когда в хорошей форме. 18 не уверен что даже километр выдержу и не упаду в ахуе. цифры и заебанность таки говорят об обратном. пульсометр тоже. на дорожке у меня пульс на тех же 14 км/ч не выползает за 130, а обычно он около 140-145. может ты какой то особенный, но имхо дорожка не дает такой нагрузки как улица. думаю чувак про прыжки на месте говорящий в чем то прав. но с другой стороны если тебе на дорожке пизжже, то почему нет. только не пребывай в уверенности что дорожка сложнее. было бы так- легкоатлеты с неё не слезали бы, изредка выходя на стадион. но почему то используется она только когда нет возможности на открытом воздухе по стадиону бегать. ах да, я надеюсь на поручни ты не опираешся хоть? а то тогда это уже скандинавская ходьба, а не бег выходит.
>>973625
да ладно, спидометр таки несложное и точное изобретение. сомневаюсь что в дорожке что то сложнее.

Ответы>>974972

05 Дек, 16:39 #643 #974257

>>974197
НУ же!

Ответы>>974262

05 Дек, 16:41 #644 #974258

Привет беганы, есть вопросик: можно ли бегать при плоскостопии третей степени? Кроссовки с ортопедической стелькой выручат или мне навсегда закрыта дорога в бегоебство? Рост 185, вес варьируется от 70 до 75 кг, если нужны эти данные вдруг. Бегать хотел бы ближе в сторону спринта, т.е. на небольшие дистанции в быстром темпе

Ответы>>974262

05 Дек, 16:49 #645 #974262

>>974257
Дома на дорожке, в зале, на крытом стадионе, друзьям за пивом.
>>974258
Бегай, кто ж тебе запретит.

Ответы>>974264>>974284

05 Дек, 16:52 #646 #974264

>>974262
>Дома на дорожке, в зале, на крытом стадионе, друзьям за пивом.
А на улице никак? Я, просто, боюсь бегать в спортзалах, я немного полный и не качок.

Ответы>>974265>>974276

05 Дек, 16:55 #647 #974265

>>974264
Бегай на улице, если жопу морозить и ноги замачивать нравится.

05 Дек, 17:23 #648 #974276

>>974264
Одевай пакеты на ноги и беги, бля буду.
Где лягуха?

Ответы>>974384

90 Кб, 800x474

05 Дек, 17:36 #649 #974280

Сап бегач.
Как бегать четырёхглазым? В очка, линзах или вообще на ощупь?

Ответы>>974286>>974365>>975078

05 Дек, 18:02 #650 #974284

>>974262
а из за сильного плоскостопия пиздарики коленям/позвоночнику/чемунибудьеще не придут? Врач как то говорил, что на ноги сильной нагрузки нежелательно давать. Но бегать хочется прям ваще

Ответы>>974285

05 Дек, 18:11 #651 #974285

>>974284
Обязательно придут. В спринте еще быстрее.

Ответы>>974319

05 Дек, 18:12 #652 #974286

>>974280
Меня вчера на марафоне обогнал слепоглухой бегун. Слепоглухой, блядь! А ты за очки паришься.

Ответы>>974289

05 Дек, 18:16 #653 #974287

>>973468
Чувак, ты воду пить на дорожке вообще пробовал? Больше просто бери, и то же самое примерно, что по шоссе.

Ответы>>974983

05 Дек, 18:24 #654 #974289

>>974286
Как ты это определил? Он бежал с собакой поводырем?

Ответы>>974358

05 Дек, 19:51 #655 #974319

>>974285
бля, даже кроссовки с ортопедическими стельками не спасут? А велосипед более щадящий к ногам или однохуйственно?

Ответы>>974362

05 Дек, 20:54 #656 #974358

>>974289
Нет, он мне сам сказал, типо дай пробежать, я слепоглухонемой

Ответы>>974430

05 Дек, 21:05 #657 #974362

>>974319
Велосипеду на плоскостопие насрать.

05 Дек, 21:08 #658 #974365

>>974280
бегаю без очков.

Ответы>>974395

05 Дек, 21:15 #659 #974369

А нахуя вы бегаете?

Ответы>>974374>>974387>>974443>>974983

05 Дек, 21:18 #660 #974374

>>974369
лично я так лечу депрессию, очень успешно.

Ответы>>974453

31 Кб, 494x484

05 Дек, 21:29 #661 #974384

>>974276
>одевай
>Одевай
>ОДЕВАЙ
>ОДЕВАЙ

05 Дек, 21:31 #662 #974387

>>974369
Я компенсирую свою ущербность.

05 Дек, 21:55 #663 #974395

>>974365
На то есть какие то основания? Или просто так удобней?

Ответы>>974397>>974465

05 Дек, 22:00 #664 #974397

>>974395
Просто зрение нормальное.

05 Дек, 23:26 #665 #974430

>>974358
>Нет, он мне сам сказал, типо дай пробежать, я слепоглухонемой
А в глаза посмотрел?

06 Дек, 00:20 #666 #974443

>>974369
Потому что можем, очевидно.

06 Дек, 02:50 #667 #974453

>>974374
вылечил? Я все никак не могу уняться. Ставлю на эту хрень очень многое. Эстетичный ебальник - первое, эндорфиновое подкрепление нервной системы - второе. Жаль что о сосаче не знал в свои 18, не было гайдов

Ответы>>974464

06 Дек, 05:44 #668 #974464

>>974453
ну как сказать, не вылечил до конца, но уровень нужной химии в мозгу поднялся очень сильно, жизнь совсем другая теперь.

Раньше шел по улице и думал: господи, вот бы эта фура случайно свернула и размазала меня по асфальту. Или чтобы вон тот чувак оказался грабителем и зарезал меня. Серьезно. По многу раз на дню так думал, каждый день. Сейчас такого и близко нет, наслаждаюсь хорошей погодой, едой, даже видеоиграми, т.е. это совсем другая психика.

Я тебе советую не сдаваться. У меня в первые пару месяцев болели суставы при беге и после него, уставал сильно и т.д. Нарабатывай технику, рано или поздно организм приспособится, а с повышенными гормонами это уже будет совсем другая жизнь.

Ответы>>974503

06 Дек, 05:44 #669 #974465

>>974395
удобнее, а все что надо, и так видно. Какая разница, могу ли я прочитать текст в сотне метров или нет.

06 Дек, 08:55 #670 #974503

>>974464
по сколько бегаешь и как часто и как долго? я если не бегаю неделю, то мне пизда всмысле депрессии приходит. потом вроде восстанавливается до относительной нормы, если побегать недели 2. охуеть, это всю жизнь так придется бля.
раньше ходил по 15 км, после этого только настроение улучшалось, но потом перестало вставлять, пришлось бегать. все еще думаю пиздец какое я чмо если без регулярного задротства не могу быть нормальным.

Ответы>>974507>>974519>>974831>>974841

06 Дек, 09:02 #671 #974504

Бегач, беспокоит невозможность встать и опираться на правую стопу, ощущаю боль мышечную в голени и боль в пятке. Бегать больно, но через боль мог бегать, сейчас уже не могу.
Вот думаю, с чего бы это? Я бегал по снегу, по камням - стопа подворачивалась постоянно, я ещё и на 12 км увеличил недельный объём.
Как быстро восстановиться, у кого такая же хуйня была?
Не хочется много пропускать, пока придётся только ОФП делать.
Не игнорьте, помогите.

Ответы>>974505>>974508>>974544

06 Дек, 09:07 #672 #974505

>>974504
бог поможет.

06 Дек, 09:08 #673 #974507

>>974503
а ты не жиран случаем?

Ответы>>974520

06 Дек, 09:09 #674 #974508

>>974504
Посоветую продолжать бегать, превозмагая боль. Называется болетерпаия после 2-3х недель все должно пройти.

Ответы>>974509

06 Дек, 09:11 #675 #974509

>>974508
Иногда получалось, но все равно больно, нога нихуя не отталкивается как следует.

Ответы>>974514

06 Дек, 09:22 #676 #974514

>>974509
Купи пенталгин какой-нибудь, или что-то подобное болеутоляющее, главное не останавливайся.

06 Дек, 09:40 #677 #974519

>>974503
ну смотря что считать жираном, так то в пределах нормы, но в целом жиран. а что, жир вызывает депрессию? по-любому чтобы не заплыть снова придется бегать.

Ответы>>974520>>974556>>974557

06 Дек, 09:40 #678 #974520

>>974519
>>974507

06 Дек, 11:09 #679 #974544

>>974504
Не слушай толстяка про "болетерапию", сделай перерыв, занимайся пока чем-нибудь другим. Через боль бегать нельзя, покалечишься. Ты совсем нуб? Фак читал?

06 Дек, 12:01 #680 #974556

>>974519
чтобы не заплыть надо сука жрать правильно и не тазиками как тебя твоя мамка учила.

06 Дек, 12:02 #681 #974557

>>974519
ебашь аэробику какую сердце тоже разгоняет.

06 Дек, 12:26 #682 #974566

Чо значит бег не помогает сбросить жир? Нахуй он тогда нужен?

Ответы>>974574>>974602>>974629>>974646>>974918

06 Дек, 12:42 #683 #974574

>>974566
Чтобы ты соснул)

06 Дек, 13:29 #684 #974602

>>974566
чтобы заебать тебя на физре

06 Дек, 13:50 #685 #974629

>>974566
чтоб всем пиздеть какой ты спортивный.

06 Дек, 14:11 #686 #974646

>>974566
Иди шапку читай и гайд в ней, там все объясняют. коротко для ленивых мудаков: бег лишь часть всего дела, важна так же правильная диета и анаэробные нагрузки

Ответы>>974788

06 Дек, 17:59 #687 #974788

>>974646
совмещать анаэробные нагрузки и бег - тот еще пиздец. ясен перец что от бега эффект будет минимален, пока не научишься бегать долго, поэтому не вижу смысла особо налегать на диету пока организм не натренируется. просто стоит питаться в своем обычном каллораже, ты хоть так хоть так будешь худеть, но в случае с обычным каллоражем по крайней мере будешь лучше восстанавливаться

Ответы>>974798

06 Дек, 18:27 #688 #974798

>>974788
>поэтому не вижу смысла особо налегать на диету пока организм не натренируется
>просто стоит питаться в своем обычном каллораже
Не неси чуши. Я повторяю еще раз: 1) иди читай гайд. 2) Бег не даст тебе никакого профита в похудении без ДИЕТЫ и УПРАЖНЕНИЙ. От слова совсем. Всё надо делать параллельно. Я не прошу тебя сразу после пробежки идти в зал хуярить 3 часа штангу. Но надо делать по утрам аэробную разминку (прыжки, приседания, отжимания, etc), а также хоть какие-то силовые упражнения в дни когда не бегаешь, купи себе пару гантелек что-ли, и делай с ними любые базовые упражнения хотя бы пол часа-час.

То есть, например, выйдет что-то вроде:
пн: аэробная нагрузка (бег)
вт: анаэробная нагрузка (гантельки)
ср: аэробная нагрузка (бег)
чт: анаэробная нагрузка (гантельки)
пт: аэробная нагрузка (бег)
сб: анаэробная нагрузка (гантельки)
То есть типичный трехдневный сплит.

Разумеется, каждый день начинать с зарядки (10-15 мин). Разумеется, при всём этом ПРАВИЛЬНО питаться, то есть соблюдать опр диету. Это не значит, что надо питаться на утро яйцом, в обед салатиком, а на ужин грейпфрутом, нет. Это значит, что нужно корректно подобрать рацион, возможно установить порционное питание. Но за этими подробностями лучше пройти в другие треды на этой доске.

Без этого ты нихуя не сбросишь, или сбросишь очень мало и медленно.

Ответы>>974815

06 Дек, 18:48 #689 #974815

>>974798
> Не неси чуши
По первым словам уже ясно, что будут потоки демагогии

> Я повторяю еще раз: 1) иди читай гайд.
Я читал многие авторитетные гайды, и повторяю - нет смысла наращивать мышечную массу, так как в краткосрочной перспективе это не принесет успеха, а приведет лишь к перетренированности

> 2) Бег не даст тебе никакого профита в похудении без ДИЕТЫ и УПРАЖНЕНИЙ. От слова совсем.
А тощие бегуны, не следящие за количеством сьедаемых каллорий-то об этом не знало. Пока что несешь чушь тут только ты. Обосновывай свою точку зрения

> Я не прошу тебя сразу после пробежки идти в зал хуярить 3 часа штангу. Но надо делать по утрам аэробную разминку (прыжки, приседания, отжимания, etc), а также хоть какие-то силовые упражнения в дни когда не бегаешь, купи себе пару гантелек что-ли, и делай с ними любые базовые упражнения хотя бы пол часа-час.

Занимаясь силовыми тренингами ты отнимаешь ресурс тренировки у бега

> Разумеется, каждый день начинать с зарядки (10-15 мин). Разумеется, при всём этом ПРАВИЛЬНО питаться, то есть соблюдать опр диету.
> диету
>заниматься силовым видом тренировки, но не давать положительного каллоража чтобы наращивать мышцы

Да ты диджей ебан. Потом будут ныть отчего перетрен и сон плохой

> Без этого ты нихуя не сбросишь, или сбросишь очень мало и медленно.
Работа на перспективу - это тренировка сердечно сосудистой системы и ног, а не обьема мышц. И даже в случае отсутствия контроля сьедаемых каллорий люди сильно худеют. Но тебе, жиробасу, это конечно не подойдет - видать гормончики-то неправильно вырабатываются. Сходи к эндокринологу

Ответы>>974828

06 Дек, 19:15 #690 #974828

>>974815
Я не буду разводить с тобой полемику. Не хочешь худеть - делай что хочешь. Только не спрашивай тогда тут советов
>Но тебе, жиробасу, это конечно не подойдет
Я 172-60 дрищ, лол.

Ответы>>974830>>974834

169 Кб, 900x1600

06 Дек, 19:18 #691 #974830

>>974828
195-80кг дрищ, год бокса, год бодибилдинга, год бега

> Я не буду разводить с тобой полемику
Обосрали - обтекай

Ответы>>974834>>974836>>975122

06 Дек, 19:19 #692 #974831

>>974503
как придется, по желанию и состоянию организма. Раз в три дня в среднем получается пока.

Ответы>>974925

17 Кб, 313x286

06 Дек, 19:23 #693 #974834

>>974828
>>974830

Мне кажется вы просто друг друга не понимаете. Один ответил на тупой вопрос "зачем нужен бег" с расчётом, что это спрашивает худелец (почему-то) и логично порекомендовал ему не ограничиваться только бегом. Второй с позиции бегуна начал задвигать о ненужности работы с железом для чистого бегуна, отнимание ресурса тренировок бега, вот это всё, почему-то приплёл сюда наращивание мышечной массы, хотя работа с железом вовсе не предполагает только это. Короче говоря разговор слепого с глухим.

06 Дек, 19:27 #694 #974836

>>974830
> год бодибилдинга
Не прошел даром, вон какие базуки.

06 Дек, 19:28 #695 #974837

Посоны, я надел пидорские лосины и собрался бежать.
Алсо, лосины купил за сорок 700 ебанных гривен.
стыдно пиздец

Ответы>>974844>>974845

06 Дек, 19:32 #696 #974841

>>974503
ты странный кстати. Думай о людях, которым НИЧЕГО не помогает: ни бег, ни таблетки. Ничего вообще. Они мучаются год-два-десять и в итоге, отчаявшись бороться, выпиливаются.

На твоем месте радоваться надо. Кстати, человек вообще природой запрограммирован двигаться регулярно и помногу, мы же собиратели в саванне. Так что это нормально, что нужно бегать. Это те, кто не бегает - ненормальны. Обычно они лечат депрессию наркотиками, но это не наш путь.

Ответы>>974850>>975081

06 Дек, 19:34 #697 #974844

>>974837
Но ведь зимой то они нижний слой, разве нет?

Ответы>>974989

06 Дек, 19:35 #698 #974845

>>974837
мне тоже было стыдно в лосинах, когда я впервые лет пять назад впервые бегал. У меня тогда психика была совсем пиздец. Сейчас снова начал бегать и похуй на лосины, бегаю спокойно через весь город, по пути везде дохуя бегунов встречается, прохожим нет дела.

06 Дек, 19:41 #699 #974850

>>974841
Что-то мне кажется, что собирательство не предполагает такое количество бега. Монотонное шастанье целый день - это может быть, короткие перебежки на пару десятков метров. Всё-таки люди это не лошади, хотя и лошади часами не бегают непрерывно, только если хуила верхом пришпоривает.

Ответы>>974909

06 Дек, 20:18 #700 #974909

>>974850
какая разница, ходить или бегать? Бег это просто концентрированная ходьба. Вон чувак сверху пишет, что его сначала вштыривала в плане эндорфинов обычная ходьба, а потом перестала и пришлось перейти на бег.

У меня тоже было точно так же, в самом начале после даже короткой медленной пробежки я чувствовал эйфорию практически наркотическую несколько часов потом. Сейчас нихера подобного, и я наращиваю скорости и объемы. Вон на днях аж 15км по городу пробежал, из потерь только синяки под ногтями больших пальцев (носки слишком туго надел). Этак и марафон не за горами.

Ответы>>974962

06 Дек, 20:24 #701 #974918

>>974566
>Чо значит бег не помогает сбросить жир? Нахуй он тогда нужен?
двачую этого. полгода собирался начать бегать, что бы убрать пивной животик, а теперь вся мотивация к хуям. только и умеете в лосинах жопой вилять.

06 Дек, 20:32 #702 #974925

>>974831
бля, я бегаю через день и антидепрессивный эффект и то нестойкий. пиздец бля, антидепрессантов что ли въебать.

Ответы>>975076

06 Дек, 21:12 #703 #974962

>>974909
>? Бег это просто концентрированная ходьба
Мясо это просто концентрированный творог. Блин, ну вы как скажите, так я хуею. Бег - это когда обе ноги в воздухе в определенный момент. До 10 км/час обычный человек может идти, потом уже переходит на бег.

Ответы>>974969

06 Дек, 21:16 #704 #974969

>>974962
Да, даже лыжи не дают такой эффект. То есть эффект аэробной нагрузки конечно лучше чем от ходьбы, но прочищает не так, как бег, либо надо ездить тупо дольше для того же эффекта.

06 Дек, 21:20 #705 #974972

>>974233
>думаю чувак про прыжки на месте говорящий в чем то прав
Он не пробовал прыгать на месте 40 минут.
>чел ты реально не представляешь какая это скорость
Друг моего отца, которому 55 лет, на скорости 15 км/час пробегает марафон.
Мировой рекорд - это марафон со средней скоростью 21 км/час.
Так что тебе стоит поработать над скоростью. Я вот ноги все лето качал для этого.
>только не пребывай в уверенности что дорожка сложнее. было бы так- легкоатлеты с неё не слезали бы, изредка выходя на стадион. но почему то используется она только когда нет возможности на открытом воздухе по стадиону бегать.
У легкоатлетов такие дорожки беговые, которые в магазине не купишь.
>ах да, я надеюсь на поручни ты не опираешься хоть? а то тогда это уже скандинавская ходьба, а не бег выходит.
Нет конечно.
>>973625
>Это все хорошо при условии, что ты веришь в ту скорость, которую показывает дорожка.
Разумеется. Дорожка, разгоняющаяся до 18 км/час стоит 60 тысяч. Дорожка, разгоняющаяся до 16 км/час стоит 40 тысяч. 20 тысяч за два километра в час. Дорожки, которые на олимпийских объектах, и на которых разминаются профессионалы, стоят по 600 тысяч и больше. Скорость очень влияет на цену. Если бы производители с ней наебывали, это бы выяснили очень быстро и кое-кого бы очень хорошо так засудили.

06 Дек, 21:23 #706 #974973

>>973906
Я когда бегал на улице как-то простудился, летом, лол. Ну и решил ПОПРЕВОЗМОГАТЬ. В итоге чуть не сдох после тренировки, оче хуево было. Не советую.

Ответы>>974981

06 Дек, 21:36 #707 #974981

>>974973
Плюнул и пробежал 10 минут. через несколько часов начал выкашливать желудок. Не знаю связано или нет. Была история одна, рота в окопе какую-то болезнь подцепила, думали все сдохнут. Но ебанутый командир заставил углублять окоп, и за счет якобы стресса был стимулирован иммунитет и все выжили.

Ответы>>974987

06 Дек, 21:39 #708 #974983

>>974287
Ну на улице я же воду не пью когда трешку бегаю.
>>974369
Потому что не могу остановиться.

06 Дек, 21:47 #709 #974987

>>974981
Ну это сказки конечно. Все на самом деле как у нас с тобой будет.

06 Дек, 21:50 #710 #974988

Вот, замутил дневничок тренировок:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Беговая_дорожка_кун

06 Дек, 21:51 #711 #974989

>>974844
У меня сейчас -2. Не такая уж и зима.
Алсо, побегал заебись, но ощущение какие-то странные - жопа и ляхи вроде как чуть замерзли, а яйца и пиструн наоборот горячие.

887 Кб, 1920x1133

07 Дек, 03:57 #712 #975057

Смотрите, чувак бежит в Портофино, в раю на земле. Пока вы в своем Урале ждете до апреля, хаха.

Знаете, у меня есть мечта. Набрать как следует форму и приехать следующим летом туда и пробежаться, наслаждаясь видом моря. Я ебанутый?

Ответы>>975059>>975256>>975324>>975356>>976239>>976275

07 Дек, 05:10 #713 #975059

>>975057
Ты пидарашка.

07 Дек, 08:38 #714 #975076

>>974925
Просто так не рекомендую, их должен подобрать специалист, и действовать начинают только через пару недель. И ни в коем случае не мешать с амфами, иначе попадешь в АД.

07 Дек, 08:42 #715 #975078

>>974280
Линзы же. В очках, думаю, неудобно (хотя знакомый поехавший пенсионер бегает в очках на резинке, лол).

Ответы>>975089

07 Дек, 08:46 #716 #975081

>>974841
>Обычно они лечат депрессию наркотиками
Бывает замкнутый круг. Бегаешь - настроение и самочувствие улучшается - хочется упороть - упарываешь - на отходах пиздец - кое-как приходишь в себя - бегаешь - настроение и самочувствие улучшается - хочется упороть...

07 Дек, 09:13 #717 #975089

>>975078
Да нормально чего там неудобно, зато телачек видно.

07 Дек, 11:10 #718 #975122

>>974830
> год бодибилдинга,
ору

07 Дек, 14:27 #719 #975224

>>962074
Двачую. Бывает еще так - пропустишь пробежку, весь день - депрессия, словно смысл жизни потерял.

07 Дек, 15:42 #720 #975256

>>975057
Дык бегать можно зимой, в России, это даже лучше, так как больше калорий и жира сожжешь, так как тратить еще будешь на поддержание температуры тела

Ответы>>975491

07 Дек, 17:13 #721 #975324

>>975057
Но ведь я и так живу в раю на земле - в Украине.

Ответы>>975335

07 Дек, 17:21 #722 #975335

>>975324
Так скоро газ не попиздить будет, кончаца райские деньки.

Ответы>>975344

07 Дек, 17:27 #723 #975344

>>975335
Так мы давно его у Европки через реверсные поставки пиздим

07 Дек, 17:37 #724 #975356

>>975057
Сезоноблядь закукарекала

07 Дек, 18:09 #725 #975392

Завтра попробую беготь.

Ответы>>975398>>975734

07 Дек, 18:14 #726 #975398

>>975392
Да.

154 Кб, 900x900

07 Дек, 20:18 #727 #975469

Я прибежал, посоны

07 Дек, 21:07 #728 #975491

>>975256
Для меня в беге самый кайф это не жечь калории (я и так худой), а ПОТЕТЬ.

Обожаю, когда на улице плюсовая температура, т.к. тогда я прибегаю просто весь выжатый, разгоряченный и с реками льющегося пота. Вот это сааааамый кайф.

07 Дек, 23:51 #729 #975545

Как одеться, парни? Планирую начать бегать в течении всей зимы. Живу в ДС, нищеброд. Ориентироваться, как я понял, надо на промежуток с -10 до -20 градусов.

Ответы>>975547>>975562>>975563

07 Дек, 23:53 #730 #975547

>>975545
красиво, одень облигающие лосины чтобы сзади бегущие куны заинтересовались тобой, может даже познокомиться подошли, а там дальше действуй по ситуации, удачки =*

Ответы>>975548>>975602

07 Дек, 23:54 #731 #975548

>>975547
Проси после такого помощи на дваче...

08 Дек, 00:31 #732 #975554

Бегать сейчас в серых нью белансах 12 года совсем позорище? А ноги не отморожу, не подскользнусь?

Ответы>>975559>>975561

08 Дек, 00:43 #733 #975559

>>975554
Ну в серых то вообще зашквар

08 Дек, 00:50 #734 #975561

>>975554
сразу обоссут мимопрогеюащие. Наткнешся на туникменов вообще на бутылку посодют.

08 Дек, 00:50 #735 #975562

>>975545
В шапке есть гайд, где расписано подробно всё про одежду зимой. Если коротко: только синтетика, 2-3 слоя одежды (первый - отвод влаги от тела, второй - теплый, и так же отвод влаги, третий - ветро/влагозащитный и снова вывод влаги от тела). Далее кросовки, перчатки, шарф. Шапка синтетика. не понимаю почему не заглянуть в шапку то до вопроса?

08 Дек, 00:52 #736 #975563

>>975545
я бегаю в теплых зимних тайтсах, обычные кроссовки и носки, на туловище 3 слоя: нижний водоотводящий, сверху на нем теплая типа как водолазка, и сверху плотная курточка беговая. На голове шапка ветрозащитная беговая, на шее бафф (важно), перчатки умеренно теплые беговые.

Ну и САМОЕ ВАЖНОЕ для хорошей тренировки это бегать при свете. В темноте не стоит, только настроение портится.

Ответы>>975565>>975568

08 Дек, 00:55 #737 #975565

>>975563
А я вот наоборот люблю бегать в темноте, вечером (зимой) или ночью (летом). Тут главное чтобы нравилось, время суток индивидуально.

08 Дек, 01:41 #738 #975568

>>975563
>бегать при свете
не соглашусь, в темноте не видно как ты трусишь со скоростью червя пидора, и задыхаешься и пускаешь сопли

Ответы>>975572

08 Дек, 03:04 #739 #975572

>>975568
но я вальяжно плыву среди толпы, ритмично сокращая свои мощные ягодицы и вызывая завистливые взгляды офисного скама.

Ответы>>975602

08 Дек, 09:58 #740 #975602

>>975572
все правильно делаешь
по заветам >>975547 - куна

08 Дек, 15:29 #741 #975703

Cегодня выйду бегать, даже если метеоритный дождь будет!

Ответы>>975733

08 Дек, 16:59 #742 #975733

>>975703
Бро, давай с понедельника, я тоже побегу, начнем вместе, будем друг друга мотивировать.

Ответы>>975734

08 Дек, 16:59 #743 #975734

>>975733
Нет, обещали вчера себе что побегу сегодня: >>975392

08 Дек, 17:03 #744 #975735

А можно ли бегать зимой без беговой одежды? Синтетики вроде очень мало, только тактическая термофутболка.

Ответы>>975736>>975770

08 Дек, 17:08 #745 #975736

>>975735
Можно и без обуви босиком бегать. Нас тренер гонял разок пару кругов босиком по морозцу - кайф.

Ответы>>975740

08 Дек, 17:14 #746 #975740

>>975736
Очевидно, что я не бегун и вообще бегаю хуево. В зале после 3 минут дорожки 9 км\ч дыхание сбивается.
Кстати, как насчет немного тренироваться на дорожке в зале, а как потеплеет - побежать?

Ответы>>975774

08 Дек, 18:53 #747 #975770

>>975735
НЕТ ОДЕЖДА ДОЛЖНА БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕГОВАЯ
ЕСЛИ ВЫЙДЕШЬ В ОБЫЧНОЙ ОДЕЖДЕ ТО ПОДОХНЕШЬ НАХУЙ

Ответы>>975772

08 Дек, 18:55 #748 #975772

>>975770
Двачую, без беговой одежды не будет результата. Вотя сегодня пробежался в беговой одежде, результат 1100 метров - 10 минут. А бежал бы не в беговой, был ли такой результат? Сомневаюсь!

Ответы>>975794

08 Дек, 18:57 #749 #975774

>>975740
Куда так мчаться тогда, уменьшай темп.

Ответы>>975776

08 Дек, 19:06 #750 #975776

>>975774
Если 5 км/ч мне норм и вообще не напряжно, следует поставить 7км\ч? Но на дорожке это хуй пойми что между быстрым шагом и бегом, неудобно. Какие техники бега стоит использовать при этом?

Ответы>>975777>>975795

08 Дек, 19:13 #751 #975777

>>975776
Да откуда мне знать что ты там в зале еще делаешь и какие цели у тебя. Может ты там разминаешься перед кочалкой, тогда 3-5 минут хватит, но если помираешь на разминке что-то ты делаешь не так. Чтобы работать начало тело надо хотя бы минут 10 бегать, лучше 20-30.

Ответы>>975782

08 Дек, 19:18 #752 #975782

>>975777
5км/ч 5 мин это как разминка, да. Цели я писал выше - к весне немного научится бегать.

Ответы>>975785>>975795

08 Дек, 19:30 #753 #975785

>>975782
Набегивай до получаса в медленном / среднем темпе. Потом сам смотри или темп увеличивай или время как тебе нравится. По дорожке же скучно бегать, даже круги нарезать интереснее.

08 Дек, 19:37 #754 #975788

>>960092
Что это блять такое?

Ответы>>975793

08 Дек, 19:40 #755 #975789

>>960058 (OP)
Сап,качки-дождевечки, я тян(не бросать говном и ссаными тапками бати).Никогда не была жирухой и следила за собой но, недавно стремительно начала набирать вес(не шутить про залетела) и начал жирок внизу животе отлаживаться.Какие упражнения хуячить?

Ответы>>975793>>975818>>975878>>975912

08 Дек, 19:48 #756 #975793

>>975789
В пиздач, пидор.
>>975788
БЕНИС)))

Ответы>>975798

08 Дек, 19:50 #757 #975794

>>975772
А где покупать? В интернет-магазинах, в ТЦ или в Ашане?
Стоит ли дорогую или брендовую покупать?

Ответы>>975811

08 Дек, 19:50 #758 #975795

>>975776
>Если 5 км/ч мне норм и вообще не напряжно, следует поставить 7км\ч?
Человек устроен так, что может очень долго идти со скоростью 5,5 км/час. По-этому при такой скорости калории сгорают по минимуму. Иди 7-7,5 км/час, так уже есть толк. Я по 10 километров прохожу на 8,5-9,5 км/час.
>>975782
>Цели я писал выше - к весне немного научится бегать.
Дистанция 3 километра, постоянно улучшай результат. Потом еще 5 километров просто иди.

Заведи дневник, как я
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit

беговая_дорожка_кун

08 Дек, 19:53 #759 #975798

>>975793
Ты ахуел пёс?Тяночке на двачах сидеть нельзя?

Ответы>>975812

53 Кб, 600x450

Bonaqua_Tyan 08 Дек, 19:59 #760 #975805

Стоит ли ещё что-то делать и отрывать жопу от кампухера или спокойно жрать детей?

Ответы>>975845>>975878>>975884

08 Дек, 20:07 #761 #975811

>>975794
Самый топ это конечно найк. Но если нет денег, сойдет и демикс.

43 Кб, 750x750

08 Дек, 20:08 #762 #975812

>>975798
В пиздаааач. Там и фитотред есть.

Ответы>>975814>>975911

08 Дек, 20:09 #763 #975814

>>975812
Не хочу,не буду.Мне тут ахуенно ошиваться.

Ответы>>975815>>975902

08 Дек, 20:10 #764 #975815

>>975814
Ок.

08 Дек, 20:15 #765 #975818

>>975789
Половая жизнь бедная. Трахайся почаще.

Ответы>>975823

08 Дек, 20:18 #766 #975823

>>975818
Регулярный выеб пизды присутствует, проблема в чем-то другом!

Ответы>>975826

Bonaqua_Tyan 08 Дек, 20:21 #767 #975826

>>975823
В чём же может быть проблема?

08 Дек, 20:37 #768 #975845

>>975805
Жируха, плеаз.

Ответы>>975863

08 Дек, 20:49 #769 #975851

Батя купил беговую дорожку, прохуярил щас 15 км за 1:40 примерно.
миможирдяй 170 на 75

Bonaqua_Tyan 08 Дек, 21:18 #770 #975863

>>975845
Всё так плохо?

Ответы>>975871

08 Дек, 21:56 #771 #975871

>>975863
Руки пиздец просто, у меня лицо скривилось от омерзения. серьезно

08 Дек, 22:21 #772 #975878

>>975789
Корректируй питание и ебись почаще - вот и все упражнения.
Если это >>975805 твое фото, то все у тебя норм с животом - вполне себе ебабельная фигура.
а вот руки внатуре какие-то стремные, но тут уже ничего не изменишь

Ответы>>975884

08 Дек, 22:47 #773 #975884

>>975878
Лежа на спине у всех с имт меньше 30 будет норм живот. >>975805 тут вообще что-то похожее на складку посередине живота.

08 Дек, 23:46 #774 #975902

>>975814
Ну просто так не жиреют. Может у тебя сахар повышен или ранний климакс. Так что пиздуй ка ты сначала в медач, потом сюда приходи, будеш нам свои кривые ножки постить.

09 Дек, 00:33 #775 #975909

какую футболочку взять для бега в зале подешевле?

Ответы>>975913

09 Дек, 00:49 #776 #975911

>>975812
Петах плз.

мимотян, способная в длинные дистанции на 2-3 женский и в полный марафон, сидевшая в /сп, еще когда кокочков не пидорнули в /физ, ни разу не вниманиеблядствовавшая, а так же в минувшие годы ОП не одного бего- и боксотреда

Ответы>>975934

09 Дек, 00:52 #777 #975912

>>975789
Ненапряжную физкультуру со своим весом (приседания, планки, отжимания), жрать поменьше, и к эндокринологу пиздовать, как уже сказали.

09 Дек, 00:53 #778 #975913

>>975909
Какую-нибудь ярко-салатовую с желтым, голубым и белым, ну и чтобы надписи и эмблемы были.

Ответы>>975916>>976015

09 Дек, 01:11 #779 #975916

>>975913
Это на найк намек? не соображу чет
мимо

09 Дек, 03:37 #780 #975934

>>975911
В пиздач, шалава ебанная, в пиздааач.

Ответы>>975935

09 Дек, 03:46 #781 #975935

>>975934
>пок пок кудах!
Кек. Ну чушок, ну плз.

Ответы>>975936

09 Дек, 03:51 #782 #975936

>>975935
Иди анус брей, пидрильная бригада)

Ответы>>975938

09 Дек, 06:06 #783 #975938

>>975936
>чушок порвался
Кек.

09 Дек, 12:01 #784 #976015

>>975913 материал какой?

Ответы>>976019

09 Дек, 12:03 #785 #976016

Что вы жрете в день пробежки, опишите подробно? Желательно по весу быть килограмм 65. Просто я заебался уже, часа 4 после этого не жру вобще, потом жру какой нибудь салат и хочу спать. Если беру с собой гречку с сыром, потом тошнит, так как видимо гастрит. А если сожрать меньше, потом хочется снова жрать.

Ответы>>976019>>976041>>976161

09 Дек, 12:10 #786 #976019

>>976015
92 процента полиэстр 8 процентов эластан.
>>976016
Как обычно. Лучше поменьше есть конечно перед бегом. Часа за два обычно ем. Сейчас днем бегаю, после обеда, а но обед обычно супа тарелка. Если прямо перед бегом поесть, то чутка макарон или бутерброд с маслом.

Ответы>>976023

09 Дек, 12:27 #787 #976023

>>976019
да я с утра бегаю и не ем перед этим, это после уже. макароны у меня тоже не идут из за гастрита, а супом не наешься особо.

Ответы>>976028

09 Дек, 12:35 #788 #976028

>>976023
>и не ем перед этим
Зря, вон Шлеменко с утра яблоко или банан ест перед тренировкой, чтобы глюкозу в кровь вогнать. Надо есть.

Ответы>>976030>>976036>>976194

09 Дек, 12:36 #789 #976030

>>976028
>глюкозу
Это хуйня для пидоров.

Ответы>>976031

09 Дек, 12:38 #790 #976031

>>976030
Ага и овощи с фруктами тоже хуйня для веганов, да?))

Ответы>>976034

09 Дек, 12:39 #791 #976034

>>976031
Не, норм.

09 Дек, 12:40 #792 #976036

>>976028
не, я бегаю чтобы расслабиться, а когда энергии столько, то хуй тут расслабишься.

09 Дек, 12:43 #793 #976041

>>976016
Тоже что и в любой другой день. Не понимаю, в чем разница, день пробежки это или обычный день. Единственное, приходится не есть за 1,5-2 часа до пробежки, и энергии частенько не хватает, поэтому стал есть немного меда, непосредственно перед пробежкой.

09 Дек, 16:26 #794 #976122

Начал бегать в местном леске возле озера по вечерам - постоянное чувство тревоги и ощущение будто за мной кто-то следит, шорохи там всякие. Наверно к лесам привычка нужна, так-то я их до этого только в кино и видел. Сам-то я из степей - вот где кайф было бегать, летом гудит все от живности, а зимой бежишь, а до горизонта пустошь - черная мерзлая земля.

Ответы>>976146

09 Дек, 18:20 #795 #976146

>>976122
Как там было: то, что у вас паранойя, еще не значит, что за вами не следят. А вообще если отвлекает - бегай в наушниках, расслабляйся. Бег же должен быть в удовольствие.

Ответы>>976254>>976255

09 Дек, 19:41 #796 #976161

>>976016
В смысле, зачем в с собой еду брать? За 2-3 часа до пробежки что-нибудь легкое медленноуглеводное, перед самой пробежкой можно немного сладкого чая или кофе, после - что угодно. Бегать можно и на голодный желудок, но после голодать не рекомендуется. Если ты на диете, то рассчитай ккал как-нибудь.

Ответы>>976192

09 Дек, 19:51 #797 #976162

Собираюсь вкатиться в зимний бег. Присмотрел термобелье Glissade. Стоит ли брать? Верх+низ выходит на 1500р.

Ответы>>976163>>976176

09 Дек, 19:52 #798 #976163

>>976162
Да похуй в чем бегать.

sage 09 Дек, 20:42 #799 #976176

>>976162
Карманная марка спортмастера. Тобой присмотренный комплект хоть полностью синтетический? Нищебродина ленивая?

52 Кб, 757x693

09 Дек, 21:27 #800 #976189

Аноны, уже недели две (на перерыве, без бега) испытываю мышечную боль в отмеченных зеленым местах. До этих двух недель еще недели 2-3 испытывал эту же боль но продолжал бегать. Так же иногда начинали болеть места отмеченные синим, но сейчас, на двух неделях перерыва, почти перестали болеть.

Болезненные ощущения возникают только в случае нагрузок (бег(особенно ускорения), энергичные присед или подъем бегом по лестнице). При простой хотьбе дискомфорта нет.

Пробовал обмазываться мазью ОКОПНИК и держать ноги в тепле (укутывать на ночь в шерстяные шарфы). Раньше при мышечных болях помогало. А здесь какая-то засада.

Что посоветуете?

Ответы>>976190>>976365

09 Дек, 21:28 #801 #976190

>>976189
Да, опыт с пробежками порядка 2-ух лет. Раньше таких проблем не испытывал. Разве что только по первой, когда начинал.

09 Дек, 21:34 #802 #976192

>>976161
Бегаю в термухе из первого попавшегося под руку декатлона. Хуй знает какая там марка. Мне норм. Тёпленько, бубенчики в поряде

09 Дек, 22:09 #803 #976194

>>976028
М Ё Д

Ё

Д

Bonaqua_Tyan 09 Дек, 23:00 #804 #976205

Еее каеф срачи в двачах,лавки <3

09 Дек, 23:18 #805 #976215

Сегодня преодолел 16 километров, 8 километров бежал, 8 километров шел. Зацените результаты:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

Ответы>>976304

209 Кб, 1200x767

10 Дек, 00:59 #806 #976239

>>975057
подумываю по этой же причине слетать на пикрилейтед. Маршрут обещают живописный. Ну и относительно недорого, билет от 2500р из Москвы.

Ответы>>976275

10 Дек, 01:07 #807 #976242

Аноны, что делать чтобы полужопицы при длительном беге не натирались друг о друга?

Ответы>>976243>>976265>>976366

10 Дек, 01:14 #808 #976243

>>976242
Не брить жопу

Ответы>>976245

10 Дек, 01:16 #809 #976245

>>976243
Я не брею жопу.
Но после 12 километров она всегда натирается и болит сутки

Ответы>>976246

69 Кб, 400x204

10 Дек, 01:19 #810 #976246

>>976245
Смазывай очко перед пробежкой.
Всегда будешь в полной боеготовности

10 Дек, 01:38 #811 #976254

>>976146
только когда тебя с ножом или хлороформом кто со спины приобнимет, не удивляйся.

Ответы>>976255

10 Дек, 01:41 #812 #976255

>>976146
>>976254
Ох уж эти комнатные жители
Мимо анон регулярно бывающий в лесах Карелии

Ответы>>976256

10 Дек, 01:43 #813 #976256

>>976255
Я регулярно бегал в лесу в своей подмосковной мухосрани так то, брат жив. щас в парке дс

Ответы>>976259

14 Кб, 230x264

10 Дек, 01:49 #814 #976259

>>976256
продолжай бегать, нислушай никого, маняфантазии, кстати а где у тебя там маршут, нарисуй на гуглмапсах плез, и в какое время числа там, я тоже хочу начать вот подбираю

Ответы>>976261

10 Дек, 01:53 #815 #976261

>>976259
Угораю с этих даунов думающих что в лесу ебанутых на голову больше чем в их бетонных муравейниках

Ответы>>976263

7 Кб, 197x170

10 Дек, 02:00 #816 #976263

>>976261
тоже так щитаю, шах и мат параноики!

Ответы>>976359

10 Дек, 02:07 #817 #976265

>>976242
Тальк, детские присыпки, вазелин (без шуток), антипреспирант. Я использую последнее, в летнее время (в том числе когда просто приходится много ходить в жаркие дни).

Ответы>>976266>>976267>>976363

10 Дек, 02:10 #818 #976266

>>976265
Ебать колотить, как много я еще не знаю...

Ответы>>976267

10 Дек, 02:11 #819 #976267

>>976265
>>976266
фото жоп в тред, в научных целях, чо у вас за жопы такие что натераются?

118 Кб, 254x254

10 Дек, 05:17 #820 #976275

>>975057
>>976239
В Сибирь суки, на рождественский полумарафон!

10 Дек, 11:12 #821 #976304

>>976215
Норм, для начала надо набегать базовую выносливость. Потом уже заниматься скоростью на короткие/средние/длинные или что там.

10 Дек, 11:53 #822 #976311

Че делать если я могу ходить на беговой дорожке скажем 15 км суммарно за 1 час и 45 минут?
Если бегаю то максимум 2 км пробежать могу, а потом по 1 км еле живой.

Ответы>>976321

10 Дек, 11:54 #823 #976312

пульсометр посоветуйте самый простой и дешевый

хули они такие дорогие?

Ответы>>976320>>976321

10 Дек, 12:17 #824 #976320

>>976312
Секндометр или часы. Отмеряешь пульс за 10 секунд, умножаешь на 6.

10 Дек, 12:18 #825 #976321

>>976311
Не бегай 2км сразу и вообще перестань на первых порах считать дистанцию. Бегай, например, 2 мин бежишь - 1 мин идешь, потом переходи на 3 мин бежишь - 1 мин идешь и так по-немного наращивай. 1-2-3 мин это я, естественно, написал условно, подбери для себя подходящее время бега и ходьбы так, что бы ты мог в таком темпе хотя бы полчаса продержаться.

>>976312
В декатлоне сейчас вариант МАКСИМУМ НИЩЕБРОД со скидкой неплохой: https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-50-id_8301692.html

Ответы>>976338

10 Дек, 13:17 #826 #976338

>>976321
слушай а что такое incline? А то я ставлю 8 ее и спид на 8.0 и бегаю, ходить запросто могу при скорости 7.5.
Бегаю-хожу примернор 1 км за 7:30\8 мин.
Но я думаю что это хуевый результат, когда с меня пот льется градом и я дышу тяжело.

Ответы>>976340

10 Дек, 13:23 #827 #976340

>>976338
Это угол наклона. 10 градусов. Усложняет тренировку.

47 Кб, 600x568

10 Дек, 13:36 #828 #976343

Я прибежал, посоны!

10 Дек, 14:10 #829 #976359

>>976263
Тебя уже выпустили? Когда снова начать бегать планируешь? если ты понимаешь, о чем я

Ответы>>976370

10 Дек, 14:12 #830 #976363

>>976265
>Тальк, детские присыпки, вазелин
Представил, как тебя принимают менты со всем этим добром, и проиграл.

Ответы>>976368

10 Дек, 14:15 #831 #976365

>>976189
Ну же, аноны. Бамп;

Ответы>>976369

10 Дек, 14:16 #832 #976366

>>976242
wat
самый странный вопрос который я тут читал

Ответы>>976427>>976447

10 Дек, 14:17 #833 #976368

>>976363
А они и рады. Бутылки входят гораздо веселее

10 Дек, 14:18 #834 #976369

>>976365
у меня стало болеть там где ты зеленым намазал, я решил что возможно пора сменить кроссы. заказал, через неделю придут, еще через неделю проведу тесты, если поможет отпишу

43 Кб, 895x583

10 Дек, 14:20 #835 #976370

>>976359
Да, нас вместе с Кулаевым выпустили из "Полярной совы", идём в ларёк за водочкой.

Ответы>>976374

10 Дек, 14:39 #836 #976374

>>976370
>вместе с Кулаевым
Ты уверен, что он ничего против тебя не замышляет? Сейчас никому нельзя доверять, сам знаешь. Присмотрись к нему по-внимательнее, когда выпьешь.

Ответы>>976378

10 Дек, 14:43 #837 #976378

>>976374
> Присмотрись к нему по-внимательнее, когда выпьешь.
Глядишь и выеьешь

10 Дек, 18:10 #838 #976427

>>976366
А ты тут недавно, я смотрю

10 Дек, 18:45 #839 #976447

>>976366
Видимо мало кто тут по 16 километров в день пробегает

Ответы>>976450

10 Дек, 18:48 #840 #976450

>>976447
Каждый второй

11 Дек, 00:40 #841 #976536

Последние две цифры определят, сколько км я сейчас пробегу с пруфами.
Ролл.

Ответы>>976537>>976542>>976549

11 Дек, 00:52 #842 #976537

>>976536
>Последние две цифры определят, сколько км я сейчас пробегу с пруфами.
>Ролл.
Ду ит

Ответы>>976542>>976580

26 Кб, 420x280

11 Дек, 01:17 #843 #976542

>>976536
>>976537
Удачи, братишь

Ответы>>976580

11 Дек, 01:35 #844 #976549

>>976536
Счастливо встретить рассвет в парке! Или где ты там бегаешь.

Ответы>>976580

49 Кб, 256x217

11 Дек, 09:50 #845 #976580

>>976537
>>976542
>>976549
Все, аноны, я сделал это.

Ответы>>976798

ПЕРЕКОТ 11 Дек, 10:04 #846 #976582

https://2ch.hk/fiz/res/976581.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/976581.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/976581.html (М)

11 Дек, 19:16 #847 #976798

>>976580
Где пруфы:?

17 Дек, 16:21 #848 #979454

Сегодня пришлось минут 10 пробежаться до работки. Я никогда не бегал особо. Получил приятный заряд бодрости и все такое. Как насчет бега в -25?

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 19 января 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion