М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 23 марта 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

26 Кб, 400x267

280 Кб, 620x400

82 Кб, 640x350

708 Кб, 810x540

БЕГОТРЕД #55 - К ВЕСНЕ ПО СУГРОБАМ 23 Янв, 17:58 #994427 В конец треда | Веб

Морозоустойчивые тайтсы против дорожкоблядства, нужна разминка или нет, бегать в трусах или без трусов и прочие увлекательные темы.
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ(несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/984352.html#bottom (М)

Ответы99591799799099813899867610020921002758

2459 Кб, 4032x3024

1848 Кб, 4032x3024

2368 Кб, 4032x3024

23 Янв, 18:11 #2 #994436

>>994422
кокой ты недоверчивый. Вот тебе самое большое разрешение какое в телефоне нашёл, плюс фото со старта того же забега и ранее не демонстрировавшееся итт фото с медалькой другого забега(постил похожее).
Мне очень смешно, что фотографией моей же медальки меня пытаются убедить, что я не бегал марафонов, правда.
И ещё раз повторю свой посыл: ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГА - БЕГ В ЛЁГКОМ ТЕМПЕ, ДРУГАЯ РАЗМИНКА - НАПРАСНАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ

Ответы994477

23 Янв, 18:19 #3 #994441

>>994422
Охуеть, я что теперь, видео смотреть должен? Вообще пушка. Выросло поколение ютьюба, блядь.
И что ты этим доказываешь? Я и без тебя знаю, что есть дуралеи, которые перед бегом растягиваются, но вот же статья, повторяю:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099238#abstract0
Научным методом доказано, что растяжка перед бегом не только бесполезная и травмоопасная трата времени, но и отрицательно влияет на результаты.

23 Янв, 19:04 #4 #994477

>>994436
Ну-ну, пришел тут ниспровергатель основ. Всегда и везде нужна разминка и растяжка перед бегом, это прописная истина, это даже не обсуждается. Откуда такие берутся, люди веками следуют этим простым правилам, вдруг какой-то хер с горы приходит и говорит, что разминка не нужна. Так значит у нас неправильно всех легкоатлетов тренируют, видимо профессионалы от спорта что-то не знают, да? Когда я ходил в легкую атлетику в юности, разминка всегда была, да и сейчас она есть, я это знаю.
Ты посмотри на олимпиадах или крупных соревнованиях, спортсмены перед стартом выходят замотанные в одежду. Для чего думаешь? Для сохранения тепла, т.к. они все перед пробежкой хорошо размялись и пытаются это тепло сохранить.

Ответы994510

23 Янв, 19:12 #5 #994482

Аноны, хочу побегать на износ, пока не начну падать. Но мне тяжко войти в это состояние, что вообще для этого нужно?

Ответы994485994488

23 Янв, 19:13 #6 #994485

>>994482
Спиды

23 Янв, 19:15 #7 #994488

>>994482
> хочу побегать на износ, пока не начну падать
> Но мне тяжко войти в это состояние
А что, ты такой бежишь-бежишь и спустя три часа, вместо того чтобы упасть, ты чувствуешь прилив сил, свежесть и возносишься в небеса?

Ответы994497

23 Янв, 19:23 #8 #994497

>>994488
Тут или лень, или нежелание, хз что, но мне трудно заставить себя войти в состояние, когда легко бежать. В этом состоянии уже все мысли, всякая хуйня отключаются, тупо бежишь и бежишь. Однако уже в нём всё проще простого

Ответы1001838

31 Кб, 640x595

23 Янв, 19:37 #9 #994509

Репостну из прошлого тренда, так никто и не ответил

Был у врача, он посоветовал во избежание коленпопизде заменить часть беговых тренировок на эллипс я большой мальчик у мамы, 197 сантиметров роста 90 кг веса. Бегаю 4 года, иногда даже регулярно.
В принципе, ничего против не имею, но про эллипсы не знаю ровным счетом ничего.
Насколько возможно купить годную модель для дома за умеренные деньги? Правда ли, что мои колени от этой хуйни будут петь мне дифирамбы и станут настолько крепкими, что их можно будет пробить лишь саронитом?
Посоветуйте конкретные модели, если не очень трудно, спасибо.

Ответы9945241003902

23 Янв, 19:37 #10 #994510

>>994477
Ты, похоже, не видел, с чего дикуссия началась. Что нужно разогреться, прежде чем херачить - это прописная истина.
А вот вместо того, чтобы начать бежать легким темпом, а через 2-3 км уже выкладываться, ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься какой-то хуйней на месте 5-10 минут - это хипстерская мода, которую тут навязывают как что-то необходимое. Но это ненужная, неудобная хрень. Просто вышел из дома и дотрусил до парка/стадиона, где твоя беговая трасса - вот лучшая разминка. Утверждения, что это не разминка вовсе сродни всякой чепухе вроде "обязательно пить 1.5 л воды в день, только чистой воды, компот, суп итд - не в счёт ".

Что касается растяжки ПЕРЕД бегом, то она не является общепринятой практикой, хотя многие и растягиваются, но хватает и тренеров, которые говорят ни в коем случае не делать. Таким как раз образом, со слов тренера, меня и заинтересовал вопрос, и я вышел на статью, ссылку на которую привел. Растяжка до бега бесполезна и немного вредна, доказано, что тут упрямиться?

Ответы994520994532

23 Янв, 19:48 #11 #994520

>>994510
Разминка именно всех суставов обязательно нужна, это истина.

Ответы994522994671

23 Янв, 19:53 #12 #994522

>>994520
Если это истина, то привести доказательства проще простого.
Все суставы отлично лёгкий бег разминает.

Ответы994523994532

23 Янв, 19:54 #13 #994523

>>994522
Сиськи не разминает!

23 Янв, 19:55 #14 #994524

>>994509
Херня для телочек. Вряд ли тебе здесь что-то посоветуют насчет такого тренажера. Здесь над бего дорожечниками смеются, а ты тем более про бабскую фигню.

Ответы994775

23 Янв, 20:04 #15 #994532

>>994510
>ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься какой-то хуйней на месте 5-10 минут - это хипстерская мода
Эта "хипстерская мода" распространена на всех занятиях физкультуры, от садика до универа, во всех без исключениях спортивных секциях.
>>994522
>Если это истина, то привести доказательства проще простого.
Да, вот ролик с разминкой для бегунов, я его уже третий раз выкладываю:
https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
Но ты же у нас умный блять, ниспровергатель нахуй.
Бывают же блять долбоебы.

Ответы994578996445

23 Янв, 20:06 #16 #994534

Просто этот недомарафонец никогда не занимался с тренером и все. Самовыродок, таких полон физак. А еще он в школе марш-броски вокруг школы бегал, 4 штуки для разминки.
Е
БА
НАТ

519 Кб, 888x530

501 Кб, 847x513

23 Янв, 20:12 #17 #994541

Понедельник - день безудержной скорости!
Прочипиздил три километра на скорости 18 км/час, за 10.20 примерно (первая пикча). Но это никакой не новый рекорд (неделю назад пробежал трешку за 11.53). Потому что бежал я дистанцию по частям, километр бегу, отдыхаю, потом повторяю. Ноги гудели как будто я со штангой 100500 раз присел. Тело должно привыкнуть к новой скорости, у меня даже горло болело и я постоянно кашлял.
Потом пробежал 2 километра за 10 минут.
Кстати, каждый километр я пробегал за 3.20. Это какой-то норматив, о котором тут анон спрашивал.
Вешу уже 109 кило.

Ответы994555

23 Янв, 20:30 #18 #994555

>>994541
>Прочипиздил три километра на скорости 18 км/час, за 10.20 примерно
В своих мечтах. Го на улку, жирдяй сегодня заебца погодка была.

Ответы994598

23 Янв, 20:39 #19 #994566

Эй, марафонцы, какой у вас недельный километраж?

Ответы994571994575994599994600996814

23 Янв, 20:41 #20 #994571

>>994566
4-4,5. Холодно сука - лицо мерзнет!

Ответы994599994600

23 Янв, 20:45 #21 #994575

>>994566
В сезон у меня 50-60, но зимой не бегаю.

Ответы994599994600

23 Янв, 20:49 #22 #994578

>>994532
Двачую. Вот проф. спортсмены говорят
https://www.youtube.com/watch?v=lGjp9ydQ38c
https://www.youtube.com/watch?v=l3wbBFj8vaU
Один мсмк, второй (Парняков) - в прошлом проф. спортсмен, марафонец, полумарафон бегал за час ноль три. Я лучше им поверю, чем ноунейму с двача.

Ответы994579994599994671

23 Янв, 20:51 #23 #994579

>>994578
Парняков тоже мсмк.

23 Янв, 20:53 #24 #994582

Вот тоже можно в шапку добавить
http://skirun.ru/2013/10/20/10-running-rules/

Ответы994584996446

23 Янв, 20:55 #25 #994584

>>994582
Правила для лошков. У меня свой путь!

23 Янв, 21:50 #26 #994598

>>994555
Ты блять хотя бы дочитай абзац, животное ебаное. И открою тебе жуткую истину: нормативы не сдают "на улке". На улке даже не тренируются. Тренируются на стадионах и в манежах, там же сдают нормативы, дебил ебаный.

Ответы994771

23 Янв, 21:54 #27 #994599

>>994566
>>994571
>>994575
Азаза!
Пробежал на прошлой неделе 43 километра, на прошлой 23 потому что два дня занимался аэробикой и сноубордом.
>>994578
>Вот проф. спортсмены говорят
Что надо разминаться перед бегом, оляля! А ты пиздел что надо просто 2-3 километра пробежать!
Пиздец ты ебанько.

Ответы994600

23 Янв, 21:58 #28 #994600

>>994599
>>994566
>>994571
>>994575

>Пробежал на прошлой неделе 43 километра, на прошлой 23 потому что два дня занимался аэробикой и сноубордом.
Потому что дорожкобог!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0

24 Янв, 00:23 #29 #994671

>>994578
>>994520
Сборище поехавших тут у вас.
4 км трусцы - разминка, потом пара серий СБУ или серия коротких ускорений, потом беговая работа, потом 2 км трусцы заминка и растяжка. Если хочешь покрутить суставами перед работой - крути, не хочешь - не крути, похуй тащемта.
Всё же просто. Но нет, блядь, устроили срач какой-то, медалями меряются, видео с ютубов понатаскали. Какую вы тут "истину" находите, а? Вы пробовали вообще перед беговой тренировкой трусить 3-4 км и делать СБУ?

Ответы994673994677

24 Янв, 00:52 #30 #994673

>>994671
>4 км трусцы - разминка, 2 км трусцы заминка и растяжка
А че не марафон сразу?
При скорости 12 км/час, а это достаточно быстро, у тебя эта разминка займет 30 минут. При этом пульс будет в районе 150. При скорости 10 км/час уже 36 минут. Ты вообще заниматься собираешься, ебанько? Надо в шапку следующего треда разминки по пол-час добавить.
>Вы пробовали вообще перед беговой тренировкой трусить 3-4 км и делать СБУ?
Никто не пробовал, даже ты, ебанафт.
Беговая тренировка - это 30-70 минут. Ты блять на разминку предлагаешь тратить минимум 40 минут и 300ккал.

Ответы994777996449

24 Янв, 01:02 #31 #994677

>>994671
Ты что ебанулся 4 км разминка у него, ахахахахха. Я на стадионе бегаю, первый круг всегда легкий разминочный, 400 м за глаза хватает. Потом в нормальном темпе в зависимости от тренировки.

Ответы994678

24 Янв, 01:04 #32 #994678

>>994677
Ды не дочитал. 4 километра разминка, 2 километра заминка. Так что все серьезнее.

2 Кб, 77x158

24 Янв, 05:30 #33 #994712

У кого широкие ступни, какие кроссовки вы выбираете? Почему у меня все кроссовки рвутся в одном и том же месте - в самом широком месте стопы у основания мизинца. Как выбрать подходящую модель, когда практически везде не указывается полнота для широкой стопы? В магазине меряешь, вроде нормально, а через 3-4 месяца бега - дырка. Неужто у меня такая широкая стопа, 11 см в ширину? Померяйте у себя как на картинке, напишите в треде сколько у вас.

Ответы994717994777

24 Янв, 06:27 #34 #994717

>>994712
10,5 см при размере стопы 44,5. Ни разу обувь не рвалась по описанному тобой сценарию. Вся обувка изнашивается до лысого состояния, если швы не подводят.

24 Янв, 10:24 #35 #994771

>>994598
Чеблядь? На твоей дорожке все все сдают)) Там стометровку бежать не пробовал? Пробежишь за 7 секунд спокойно)))))))

Ответы994773994776

24 Янв, 10:33 #36 #994773

>>994771
Блять, иди нахуй, животное невменяемое.

Ответы994777

24 Янв, 10:45 #37 #994775

>>994524
>херня для телочек
>имитация лыж
Школьник, уебывай

Ответы994958

24 Янв, 10:46 #38 #994776

>>994771
Пикабушник порвался лол

16 Кб, 173x160

24 Янв, 10:46 #39 #994777

>>994673
Послышался голос со стороны дорожки.
>>994712
Асиксы все на широколапых делают. Для узкой стопы найти сложнее. А в мизинце протираются всегда.
>>994773
Иди пробеги еще трешечку по 2,5 минут на километр)))

Ответы994806994956994991

24 Янв, 12:04 #40 #994806

>>994777
Бля, как сюда это говно из нижнего интернета залетело? Я будто комментарии с Ленты читаю.

Ответы994809

24 Янв, 12:07 #41 #994809

>>994806
С нyльчоyна вестимо, в 2010 году. Или с ментача, где там пиарили тиреч я не помню уже.

24 Янв, 17:36 #42 #994956

>>994777
Вот как раз асиксы быстрее других рвутся.

24 Янв, 17:39 #43 #994958

>>994775
Этот тренажер бабы для накачки задницы используют. Хочешь большую жопу - вперед.

Ответы9949901003777

24 Янв, 18:24 #44 #994990

>>994958
>становая качает жопу
>присед качает жопу
>степпер качает жопу
>велотренажер качает жопу

Их теперь тоже не делать, даун ты малолетний? На элипсоиде идет воздействие на всю группу мышц, а не только на ноги и 5 точку + этот тренажер идеально подходит жиробасам и ОПу с его больными коленями, т.к. там отсутствие ударных нагрузок и минимальная травмоопасность.

Ответы995055

24 Янв, 18:27 #45 #994991

>>994777
Вернитесь в контакт пожалуйста, вам тут не рады

Ответы995002

24 Янв, 18:42 #46 #995002

>>994991
Ок.

4 Кб, 194x259

24 Янв, 19:44 #47 #995038

двачик, хочу начать бегать но боюсь заболеть. Нормальненько будет одеть такой костюм зимой как на пикче (и соответственно под костюм одеть еще пару слоев одежды) и обязательно ли одевать плотно прилегающие штанцы и прилегающую футболку или можно обойтись подштаниками и обычной футболкой и свитером? можно ли пока не покупать кросовки и бегать в ботинках?

Ответы995042995052996666

24 Янв, 19:46 #48 #995042

>>995038
Да все можно, если не холодно будет тебе. В ботинках лел.

24 Янв, 19:47 #49 #995044

Платиновый вопрос.
26 лет, 172/65.
Цель: тренировка сердечно-сосудистой системы для походов в горы.
Не могу бегать на низком пульсе. Даже если бежать супермедленно, пульс где-то в районе 130. Что делать? Быстро ходить?
При этом мне при пульсе 140 вполне комфортно. Могу ебашить часок и на пульсе 160. Но я слышал, что это вредно.

Ответы995056995089995198

24 Янв, 19:55 #50 #995052

>>995038
Это обычнй дешевый спортивный костюм? Его продувать будет со всех сторон, а от пота он промокать будет.

Ответы995084

24 Янв, 19:57 #51 #995055

>>994990
Да что хочешь делай, конч, мне похуй. Я хочу сказать, что никого кроме баб на таких тренажерах в спортзалах никогда не видел.

Ответы995059

24 Янв, 19:58 #52 #995056

>>995044
С такими вопросами в блок к Парнякову на скиран, там много раз подобное спрашивали. Мы не специалисты.

Ответы995057

24 Янв, 19:59 #53 #995057

>>995056
fix в блог

24 Янв, 20:00 #54 #995059

>>995055
>ЯСКОЗАЛ!
Вот такие долбаебы потом и вводят нормальных людей в заблуждение. Меньше кукарекай, петух, гляди за умного сойдешь.

Ответы995093

24 Янв, 21:44 #55 #995084

>>995052
ну ок, а если вместо него легкую зимнюю куртку, а вместо тайтсов джинсы с подшаниками может норм будет? прост щас нищеброд, а тут армия на горизонте, надо как-то начинать бегать, а я хуй блять знаю как одеться

Ответы995094995154995387

24 Янв, 21:46 #56 #995085

Просто скажите мне как избежать мозолей, блядь?
Бегаю летом - почти не натирает, только на 10+ км начинает, бегаю в зале зимой - уже после 5км чувствую пиздец там.
Видимо от недостатка вентиляции.
Это поправимо?

Ответы995097

932 Кб, 1067x643

1323 Кб, 1237x710

24 Янв, 21:46 #57 #995086

Восстанавливался после вчерашней скоростной тренировки.
9,3 км за 53 минуты. ЧСС 160, ебать как много.

Ответы995087

24 Янв, 21:47 #58 #995087

>>995086
И это, вес был 112 когда я в треды вкатился.

Ответы995170

24 Янв, 21:50 #59 #995089

>>995044
Тоже тренируюсь для восхождений, но я еще и в зал хожу качаться, но бег на 10км у меня как отдельная тренировка идет.
Пульс в районе 155, темп 4:45/км. Мне норм.
Результат в горах ощутим.
На Эльбрус чуть ли не бегом забегал на второй день, еще и до 5100 рюкзак 20кг с собой волок.

33 Кб, 600x567

24 Янв, 21:53 #60 #995091

Я прибежал, посоны

24 Янв, 21:55 #61 #995093

>>995059
Ты ебнутый, где я писал "я сказал"? Таких пиздливых уебков сразу нахуй.

Ответы995096995578

24 Янв, 21:57 #62 #995094

>>995084
Зачем тебе бегать перед армией, брось это, лучше отдохни. Ты в армии не будешь бегать, поверь, если только не попадешь в какой-нибудь элитный спецназ, но ты туда не попадешь.

24 Янв, 21:58 #63 #995096

>>995093
Ебать тупой.

Ответы995098

24 Янв, 22:01 #64 #995097

>>995085
Обувь по размеру тщательно выбирай, не должно быть мозолей. У меня не было никогда. Места где натирает заклеивай наглухо сплошным тканевым пластырем.

Ответы995193

24 Янв, 22:03 #65 #995098

>>995096
Ты что порвался, петух? Бракованный видимо.

25 Янв, 00:06 #66 #995154

>>995084
В джинсах точно не стоит бегать.

25 Янв, 01:28 #67 #995170

>>995087
Чё то хуево для двух месяцев безудержного жиро-спринта

Ответы995172

25 Янв, 01:31 #68 #995172

>>995170
Всего два месяца? Мне казалось, наш эксельный пухляш здесь уже целую вечность...

25 Янв, 06:27 #69 #995193

>>995097
Гель нимбус 16, уж обувь и так круче некуда, подбирал долго и сщательно.
Попробую пластырь, да, хотя боюсь, что он протрется и отвалится на ходу, будет еще больший дискомфорт.
Пробовал стопу антиперсперантом перед бегом прыскать, но толку мало.

Ответы995196995387

185 Кб, 1242x2208

25 Янв, 06:32 #70 #995194

Поясните за бег при высоком пульсе? У меня 150-160, бегаю по 40-60 минут. Темп 5:00 в среднем.
При этом после второго километра дыхалка выравнивается и я целиком погружаюсь в музыку, бегу на автомате.
Разве настолько вреден высокий пульс?

Ответы995197995198995232996450

46 Кб, 447x371

10 Кб, 200x200

25 Янв, 07:08 #71 #995196

>>995193
Не важно какая крутая модель, важно чтобы точно по размеру. У асиксов узкая и высокая поддержка пятки и из-за этого некоторым в тех местах натирает. Тебе в этом месте натирает? Если да, попробуй купить кроссовки без такой сильно выраженной поддержки, например Nike fs lite run 3.
Пластырь не протрется, покупай простой тканевый в катушках, он не дорогой. Клеит надо на чистую сухую ногу, с потной - отпадет.

Ответы995205

25 Янв, 07:13 #72 #995197

>>995194
Все, кто спрашивает про бег на низком пульсе, идите в блог к Парнякову на скиран, он фанат этого. Там в записях и в комментариях все подробно разъяснено.
http://skirun.ru/category/blogs/parnyakov-blog/

Ответы995208

25 Янв, 07:16 #73 #995198

>>995044
>>995194
http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/
http://skirun.ru/2011/09/13/running-school-low-heart-rate/

Ответы995208

25 Янв, 08:26 #74 #995205

>>995196
С внутренней стороны стопы натирает.

Ответы995210

25 Янв, 08:56 #75 #995208

>>995197

>>995198
Почитал этого чувака, так и не понял почему он дрочит именно на 120. Почему не 130, например?

У мена вопрос другой совсем. Мне 120 нахуй не надо.
Я бегаю с пульсом 150-160 по 7-10км.
Это вредно или норм?

Ответы995213996130

25 Янв, 09:01 #76 #995210

>>995205
Понятнее напиши, где именно, на подошве или сбоку. Если я правильно понял, то в том месте середины стопы с внутренней стороны где взъем. Тогда может плоскостопие у тебя и стопе некомфортно в обычных кроссовках? Для плоскостопия специальные кроссовки нужны.

Ответы995228

25 Янв, 09:10 #77 #995213

>>995208
Фиг его знает, я и у многих других видел рекомендации такого бега. Вроде он бывший спортсмен, тренерством занимается, ему лучше знать.
А насчет твоего вопроса про 150 врядли кто тебе ответит здесь, мы же не специалисты. Стандартный ответ это то, что типа долгий бег на высокой ЧСС (от 180) изнашивает сердце, истощает и возможно вреден для него.

Ответы995277

25 Янв, 09:51 #78 #995228

>>995210
Может действительно плоскостопие, у меня вся обувь на пятке стирается сильно на внешней стороне.

25 Янв, 10:00 #79 #995232

>>995194
Я точно так же бегаю. Мне норм.

25 Янв, 11:48 #80 #995277

>>995213
Я сомневаюсь что кто-то вообще способен долго на 180 бегать. Ну я час на 160 могу, например.

Ответы995387

25 Янв, 16:17 #81 #995387

>>995084>>995193
Хер знает что за зима, но от -10 до -20 верх норм мембранный. В чемпионе есть штанишки во 1,5к и крутка ЗА ~2К. Такая не продувается в мороз ветром, там флисовая подкладка просто без набивки не холодно пока бежишь и не жарко, качество хз правда.
>>995277
Ходить и то еле-еле.

25 Янв, 19:27 #82 #995442

Итак, я хочу начать бегать. Но на улице зима, хотя и не сильно холодная, от 0 до -10. Но до весны сил ждать нет. Что мне предпринять для того, чтобы не получить воспаление легких? В плане физических кондиций пару лет назад активно катал на велосипеде, когда-то бегал километр за 4 минуты, прошлый год из-за перелома руки на велосипеде катался очень мало, и без физических нагрузок мне стало грустно. Я нищук, поэтому спецшмот покупать не буду. Планирую надеть спортивные штаны хлопчатобумажные, шерстяную олимпийку советскую, времен московской олимпиады и осеннюю ветровку. На голову шапку и наверное повяжу лицо шарфом. Не хочу палить ебло дышать холодным воздухом, потому что хронический тонзиллит, вся хуйня. Под боком есть школьный стадион. Как лучше действовать, размяться дома, чтобы разогреться, а потом пробежка трусцой до стадика, и там побегать? Ебашить много не собираюсь, посмотрю по самочувствию. Для начала попробую пару раз в неделю побегать. В общем, какие подводные камни, что можете посоветовать?

Ответы995446995461995464

822 Кб, 995x603

25 Янв, 19:29 #83 #995443

Новый рекорд дальности непрерывного бега. 11,2 км за час.

Ответы995472

25 Янв, 19:43 #84 #995446

>>995442
Если сильно мерзлявый как я, то мерзнет лицо и руки, особенно если ветер. Если ветра нет и солнце греет, то от 0 до -5 вообще в одних штанах можно бегать.

Ответы995450

25 Янв, 19:54 #85 #995450

>>995446
Ну в выходные могу днем бегать, тогда может солнце будет. А может и не будет, оно, сука, непредсказуемое. А в будни после работы, то есть часов в восемь вечера, солнца нема.
> Если сильно мерзлявый как я, то мерзнет лицо и руки, особенно если ветер.
Оке, приму к сведению, я мерзляк.

25 Янв, 20:16 #86 #995461

>>995442
Так и делай, разминка дома. Я тоже дома разминаюсь.

63 Кб, 980x457

25 Янв, 20:17 #87 #995462

Нихуя чеботы

Ответы995463

25 Янв, 20:18 #88 #995463

>>995462
В зимой таких самое то, шипы чтобы не скользили.

Ответы995776

25 Янв, 20:27 #89 #995464

>>995442
>Что мне предпринять для того, чтобы не получить воспаление легких?
Читнуть гайдца, например.

>повяжу лицо шарфом
>Не хочу дышать холодным воздухом
И какая тут взаимосвязь по-твоему?

25 Янв, 20:36 #90 #995472

>>995443
>11км
>рекорд дальности
>за час
>на дорожке
Охуеть просто.

Ответы995669

25 Янв, 22:39 #91 #995578

>>995093
> Я хочу сказать, что никого кроме баб на таких тренажерах в спортзалах никогда не видел
>где я писал "я сказал"?

Ты и правда ебанько

Ответы995610995611

26 Янв, 00:10 #92 #995610

>>995578
Ты не видишь разницы? Может ты умственно отсталый, если не видишь разницы между действием и намерением? Ты логику вообще изучал или дрочил в это время под партой?

Ответы995621

26 Янв, 00:12 #93 #995611

>>995578
"Я хочу сказать" не равно "я сказал", это не одно и то же, поехавший.

Ответы995621

26 Янв, 01:00 #94 #995621

>>995610
>>995611
Школосемена порвало, найс. Теперь дебилка отказывается от своих слов и виляет жопой.

Ответы995637995639

26 Янв, 02:35 #95 #995637

>>995621
Какого семена, вторым постом я дописал, а не семенил, ты даже в простых терминах двача не разбираешься. Если ты тупорылый как осел и не можешь понять этого, то я тут ни при чем, даун. Неужто за весь период изучения русского языка ты до сих пор не понимаешь таких простых вещей? Объясняю для кретина на понятом ему языке: есть разница между выражениями "я хочу выебать твою мамку" и "я выебал твою мамку"? В первом случае это намерение, желание, которое не обязательно свершится. Во втором случае действие уже произошло, что означает, что твоя мамка выебана.

Ответы995653

26 Янв, 02:42 #96 #995639

>>995621
Хуею с таких даунов, приходит в тред, где люди занимаются именно бегом чтобы спросить про какие-то неведомые тренажеры, о которых никто тебе ничего здесь не скажет. Я ему отвечаю, высказываю свое личное мнение, он с матом и оскорблениями бросается на меня и никак отстать не может. Тебя что собаки воспитали, псина ебучая? Нахуй ты ко мне пристал, дегенерат?

Ответы995653

26 Янв, 07:41 #97 #995653

>>995637
>>995639
Семён, ты опять порвался. Кончай уже жопой вилять, ты обосрался

Ответы995657

26 Янв, 08:37 #98 #995657

>>995653
Эти маняоправдания петушка, найс тебе жопу разорвало.

Ответы995813

26 Янв, 09:30 #99 #995664

ДА ХВАТИТ УЖЕ ТРЕД БАМПАТЬ СВОЕЙ ХЕРНЕЙ. ТУТ БЕГ ДОРОЖКИ/ТРУСЫ/ЧСС-120 ОБСУЖДАЮТ, А НЕ КАК ВАМ ЖОПУ ПОРВАЛО, ЗАВАЛИТЕ

Почему у раздела нет модератора?

26 Янв, 10:00 #100 #995669

>>995472
Что не так?
Тут за три треда всего один анон выложил пруф что бегал больше и это был марафон.

Ответы996096

26 Янв, 13:28 #101 #995762

Сап, бегач. Можно ли бегать с плоскостопием, если юзать ортопедические стельки?

Ответы995776

26 Янв, 14:04 #102 #995776

>>995463
Ага и ноги штоб отвалились от холода.
>>995762
Можно.

26 Янв, 15:14 #103 #995813

>>995657
Теперь еще стрелки метает. Сказал хуйню, начал вилять жопой и оправдываться, попутно семенив, а теперь еще стрелки метает. Трусишки то сменил уже, обосрашка?

Ответы995898

26 Янв, 17:46 #104 #995898

>>995813
Эти маняпроекции дебила. Ну ты и придурок, навыдумывал какой-то хуйни, приписал мне что-то из своих фантазий и сидит радуется. Ну не долбоеб?

26 Янв, 18:06 #105 #995916

Да заткнитесь вы уже оба, дауны.

26 Янв, 18:11 #106 #995917

>>994427 (OP)
Лол, не был тут около месяца, а петухи уже разбушевались.
По теме: нормально ли вдыхать носом и выдыхать ртом? Или без разницы дышать только ртом или только носом? Кого не спрашивал, все утверждают по разному.

Ответы995918996050

26 Янв, 18:14 #107 #995918

>>995917
Дыши как тебе удобно, как дышится.

Ответы995919

26 Янв, 18:17 #108 #995919

>>995918
Если я дышу как удобно (ртом), то выдыхаюсь быстро. На боксе дышу только носом, т.к. капа не позволяет ртом дышать (а если расслабишь, то улетишь на жопу быстро). Попробую в капе чтоль бегать, лол. А то хуево как-то после 3км выдыхаться.

Ответы995922

26 Янв, 18:23 #109 #995922

>>995919
Я спокойно в капе дышал ртом. Причём я всю тренировку с ней проводил, надевал перед разминкой и вынимал, когда шёл в раздевалку.

Ответы995925

26 Янв, 18:29 #110 #995925

>>995922
Когда я начинал дышать ртом, то она начинала у меня спадать + спаринги всегда в шлеме, а он у меня закрывает еще подбородок

Ответы995933

22 Кб, 400x386

26 Янв, 18:33 #111 #995929

Сап беганы, я тот кун, у которого недавно начались проблемы с коленом - оно опухло, в общем, я записался ко врачу, но опухоль спала, и я отменил запись, но прошёл уже месяц с опухоли, а колено всё-равно как-то неприятно ноет. Стоит ли записываться ко врачу? И к какому точно? Травматологу?
И еще, я 1 раз с проблемой колена обращался к травматологу, он посмотрел и сказал: "Ну не бегайте, досвидания)))". Стоит ли идти всё равно?
Я вот думаю, может МРТ сделать - стоит это делать? Или врач опять посмотрит, и укажет на дверь.

Помогите, беганы.

Ответы995942

26 Янв, 18:37 #112 #995933

>>995925
А тебе чтобы дышать ртом надо прям открывать его?

Ответы995934

26 Янв, 18:39 #113 #995934

>>995933
Конечно же нет, ведь у меня половины зубов нет, а значит через дырки воздух проходит, да и шлем вообще не мешает!

Ответы995941

26 Янв, 18:43 #114 #995941

>>995934
А при чём тут наличие зубов? Ты считаешь, что рот там всё герметично закрыто, когда зубы сомкнуты?

Ответы995946

26 Янв, 18:43 #115 #995942

>>995929
Иди к платному. Бесплатным врачам наплевать.

Ответы995944

26 Янв, 18:45 #116 #995944

>>995942
А где платных найти? Я, просто, только в местную бесплатную больницу ходил.
И еще, платные мне столько всего пропишут - нет?

Ответы995948996011

26 Янв, 18:46 #117 #995946

>>995941
Очевидно, что мне мешает шлем и расжимая чуть чуть зубы, я не получаю достаточно воздуха дыша через рот. К тому же в спаринге отдыхать некогда.

26 Янв, 18:47 #118 #995948

>>995944
Загугли фамилию твеого бесплатного врача и город, найдешь клинику, где он работает за бабло, а не номер отрабатывает в поликлинике)

Ответы995949

26 Янв, 18:48 #119 #995949

>>995948
загуглил так твою мамку и нашел сайт со шлюхами)

26 Янв, 19:00 #120 #995966

А в какое время суток вы бегаете? Утром/вечером?

Ответы995968995969995973996013996053996451

26 Янв, 19:01 #121 #995968

>>995966
Бегал вечером онли.
Альсо, 1 раз утром встретил бегающую няшу-стесняшу без бюстгалтера.

Ответы995975

26 Янв, 19:01 #122 #995969

>>995966
Летом вечером, зимой днем или под вечер часов в 3-4.

26 Янв, 19:05 #123 #995973

>>995966
Вечером в основном, потом легче заснуть. Утром редко, в основном летом.

26 Янв, 19:07 #124 #995975

>>995968
Но вед без него неудобно бегать и стыдно

Ответы995978995982

26 Янв, 19:09 #125 #995978

>>995975
Стыдно когда видно.

Ответы995980995983

26 Янв, 19:11 #126 #995980

>>995978
Зато другим приятноесли только ты не кун-жиробас

26 Янв, 19:11 #127 #995982

>>995975
У неё сиськи были небольшие, но приятные на вид. А включая еще горячий пот поверх и одну тонкую майку - вид был 10 из 10, что я даже решил лишний круг пройтись.

Ответы996052

26 Янв, 19:12 #128 #995983

>>995978
Ну так ты же как-то сдетектил, что она без лифчика бегает, значит, видно было

26 Янв, 20:02 #129 #996011

>>995944
Что за глупые вопросы? Если ты в крупном городе живешь, должно быть полно платных клиник. Звонишь, описываешь свою проблему, они тебя записывают к нужному врачу.

Ответы996014

26 Янв, 20:03 #130 #996013

>>995966
Только днем или вечером.

26 Янв, 20:03 #131 #996014

>>996011
Дорого возьмут?
А не назначат ли ненужное лечение?

Ответы996023

26 Янв, 20:15 #132 #996023

>>996014
Я не знаю дорого или нет, это зависит от города. твоего. Не должны ненужного назначать, если норм специалисты.

26 Янв, 21:04 #133 #996050

>>995917
Дышу то носом то ртом, 50/50 примерно, выдыхаю ртом. 2 шага = 2 вдоха, затем еще 2 шага = 1 выдох. Мне удобно так, дыхание не сбивается, и вообще хорошо бежится.

26 Янв, 21:05 #134 #996052

>>995982
Че не познакомился то!?

Ответы996056

26 Янв, 21:06 #135 #996053

>>995966
Бегаю по вечерам после работы, в 7-8 часов. Могу и позже, вплоть до 12 ночи, если раньше не успеваю. Пробовал бегать утром - не моё от слова совсем.

22 Кб, 400x386

26 Янв, 21:12 #136 #996056

>>996052
Я скромный и стеснительный, в 27 лет ни с кем не гулял.

Ответы996065

26 Янв, 21:29 #137 #996065

>>996056
Ну чего ж ты так, вот и погулял бы впервые, да еще и сразу с 10/10. В следующий раз - подходи, не стесняйся когда тренировку закончит, разумеется

Ответы996070

26 Янв, 21:34 #138 #996070

>>996065
Подумает что я на её сиськи покусился или чего, да и буду я выжидать и следить за ней, когда она остановится - беговая территория неогорожена.

66 Кб, 600x610

26 Янв, 21:45 #139 #996076

Я снял лифчик, загуглил всех платных докторов в своем мусохранске и прибежал, посоны

26 Янв, 22:07 #140 #996096

>>995669
Тебе серьезно нужны пруфы, что кто-то бегает больше 11км?

26 Янв, 23:02 #141 #996116

Забросил нахуй бег до марта, без тепла и солнца превозмогать откровенно заебало.

Кстати, зацените, чего нашел:
https://www.amazon.com/Mueller-Jumpers-Knee-Strap-Red/dp/B000F5R4R2/ref=sr_1_8_a_it?ie=UTF8&qid=1485167892&sr=8-8&keywords=patella+strap&th=1

Пишут, помогает от болей в колене.

26 Янв, 23:18 #142 #996122

Поясните, что за хуйня сейчас произошла.
Относительный ньюфаг в беге, бегаю чуть больше 2ух месяцев. Но с физической подготовкой все в порядке, отчаянный велоеб.
Короче - после первого месяца спокойно вышел на дистанцию в 10км, три раза в неделю чуть больше месяца и бегаю десяточку. Но не сегодня. Сегодня я пробежал три километра и выдохся нахуй! Пульс улетел в небеса, куртка мгновенно пропиталась потом, а во рту появился столь неприятный привкус крови. После трех километров спокойным темпом, да. Еле доковылял до дома трусцой, чтобы не окоченеть.
Что это со мной произошло? Может из-за погоды (за бортом -13 и довольно сильный ветер). Хотя до этого бегал и в минус 18, было нормально.

Ответы996134996154996234997055

26 Янв, 23:54 #143 #996130

>>995208
Эмпирически подобрал с запасом для всех любителей

Ответы997330

27 Янв, 00:16 #144 #996134

>>996122
У меня тоже бывает, когда легко бежится, а бывает когда плохо. Раз на раз не приходится.

27 Янв, 00:54 #145 #996154

>>996122
Тоже бывало такое, возьми пару дней отдыха и восстановись

Ответы996157

27 Янв, 01:01 #146 #996157

>>996154
Да я и так два дня до этого не бегал, ел нормально, высыпался тоже.

Ответы996183996218

27 Янв, 04:13 #147 #996183

>>996157
Я сам обычно (10км) круги наяривал под сабатон и потом на турник шел, а вчера 4.1км и еле доковылял до дома

27 Янв, 09:20 #148 #996218

>>996157
Значит отдохни еще. Витаминов поешь с фруктами

27 Янв, 09:44 #149 #996234

>>996122
Может голодный был, или не выспался, или еще что нибудь.
Просто не тренируйся через сели, на след день все норм обычно.

27 Янв, 15:15 #150 #996444

Сап, runонасы, во время и некоторое время после бега под глазам появляются фингалы и красные пятна. Не жиробас. Это что такое и зачем? Я скоро умру?

27 Янв, 15:16 #151 #996445

>>994532
>Да, вот ролик с разминкой для бегунов, я его уже третий раз выкладываю:
И где в твоём ролике доказательства?
То что есть долбоёбы, которым необъходимо перед бегом поплясать(преимущественно в Москве, уже в СПб такой хуйнёй почти никто не занимается) - с этим никто не спорит

27 Янв, 15:17 #152 #996446

>>994582
Никакого скирана в шапке. Парняков мудак, засирающий тред уже годы!

Ответы996534

27 Янв, 15:20 #153 #996449

>>994673
Что-то я не понял твоего недоумения. Вот бегал интервалы в среду, 3.2 км разминка(чуть больше 15 мин), 3 по 400 с отдыхом по 200, 3 по 600 с отдыхом по 400, ещё 3 по 600, потом заминка 3 км, всего около 12 км, 2 минуты после на растяжку, итого всего час тренировки. Что не так?

27 Янв, 15:23 #154 #996450

>>995194
А с чего ты взял, что 150-160 - высокий пульс? Если тебе 20 лет и ты не очень тренированный, то это нормально для лёгкого темпа, со временем до 130-140 снизится при аналогичном усилии, если будешь тренироваться.

27 Янв, 15:25 #155 #996451

>>995966
Только по утрам, вечер непредсказуем, лень, можно проблеваться обедом, нахуй такое счастье вообще.

27 Янв, 15:42 #156 #996459

сап бегуны получил грыжу 0.5 см в поясницы после 10 15 минут бега начинает саднить немного шо делать?

Ответы996536996805

27 Янв, 18:18 #157 #996534

>>996446
Но там всего лишь перевод статьи от известного тренера Альберто Салазара с 10 советами.

27 Янв, 18:20 #158 #996536

>>996459
Не бегать, идти к врачу.

27 Янв, 20:41 #159 #996615

Реквестирую способы борьбы с зимними беговыми соплями

Ответы996617996661996682996995

27 Янв, 20:43 #160 #996617

>>996615
Слизывай.

27 Янв, 22:11 #161 #996644

Правила бега для настоящего физачера
1. Трусы для пидорков, тайтсы на голую жопу - тру
2. Прежде чем бегать, необходимо покрутить на месте задницей, разминка трусцой для пидорков.
3. Приложения, gps, вся хуйня - для пидорков, только эксель тру

Ответы996648996701996718

27 Янв, 22:22 #162 #996648

>>996644
Спасибо за гайд, пидорок!

27 Янв, 23:00 #163 #996661

>>996615
Сопли на холоде это вариант нормы, я у лоров спрашивал.

27 Янв, 23:05 #164 #996666

>>995038
Нужна одежда из материалов, которые отводят влагу, т.е. синтетическая спортивная майка, флисовая кофта и поверх них можно ветровку с сетчатой подкладкой. Шапка тоже должна влагу отводить. И не останавливаться надолго, а то быстро остынешь.

Если спорткостюм из толстой ткани, а на фото он вроде как раз такой, то он будет мокнуть.

27 Янв, 23:56 #165 #996682

>>996615
Таких способов чуть менее чем ноль.

28 Янв, 01:26 #166 #996701

>>996644
Сморкайся. То что сопли на холоде образуются это естественно.

28 Янв, 03:47 #167 #996718

>>996644
Не умеешь в рофлы - не берись.

Ответы996722

28 Янв, 03:56 #168 #996722

>>996718
А ты умеешь, дорожко-пидорок?

Ответы996728

28 Янв, 05:07 #169 #996728

>>996722
Щас бы попытаться задетектить и обосраться. Чини детектор, маня.

Ответы996745

56 Кб, 1280x544

28 Янв, 09:07 #170 #996745

>>996728
>Щас бы попытаться задетектить и обосраться.
>Щас бы
Школоту тупую в тебе задетектил я

28 Янв, 11:30 #171 #996791

Как определять пульс на глазок?

Ответы996792996985

28 Янв, 11:33 #172 #996792

>>996791
Смотришь на запястье и подсчитываешь количество пульсаций вены.

28 Янв, 12:08 #173 #996805

>>996459
Грыжа 5 мм с бегом не совместима. Если хочешь, пиздуй к Дидулю или ещё к кому-нибудь. ЛФК, мануальщик, постоянные растяжки.

28 Янв, 13:11 #174 #996814

>>994566
Начал готовиться к забегу 3 июня 3 недели назад. 1 неделя 43 км, прошлая 52, на этой 58, но лонгран 20 км ещё предстоит завтра.

Ответы996859

28 Янв, 16:12 #175 #996859

>>996814
Это чо у тебя, 78 на этой неделе будет? Дохуя бегаешь.
У меня сейчас 55, порядка половины из них - трусцой на 120-130, завтра тоже ещё двадцатку. Думал я тут больше всех бегаю, оказалось нет.

Ответы996872997330

28 Янв, 16:40 #176 #996872

>>996859
Нет, всего будет 58, когда 20 пробегу завтрашние. На пике нагрузки, в конце апреля-начале мая будет по 80-90 км
Потом уже забеги пойдут, когда раз в месяц соревнования, около 60 в неделю выходит

39 Кб, 660x574

28 Янв, 21:31 #177 #996976

Я прибежал, посоны.

28 Янв, 21:50 #178 #996985

>>996791
Для этого на шее пальцами нащупывашь пульс и отсчитываешь раз-два или раз-два-три. Надо по метроному примерно надрочиться, где два удара в секунду, это раз-два, а где быстрые раз-два-три, это окгда 180 пульс. Включаешь метроном, ставишь на нужный пульс и на его удары запоминаешь счет http://metronome-online.ru/ Я так научился с точность примерно до 20 ударов определять.

28 Янв, 22:04 #179 #996995

>>996615
носовой платок

28 Янв, 22:32 #180 #997010

>>997002
Психическая травма?

28 Янв, 22:42 #181 #997012

>>997011
Значит все таки страх остался. Хотя, судя по твоему посту, проблема как раз не в улице, а в том что тебе хватило долбоебизма бегать больным.

28 Янв, 22:50 #182 #997014

>>997013
Дорожкофил порвался.

29 Янв, 00:08 #183 #997055

>>996122
Сейм щит, бро. Сегодня собрался пробежать 20 + разминка/заминка, а вот ХУЙ ТАМ! По этим ебучим сугробам едва протащился 12 км, потратил на это почти ЧАС и устал как сука.
Завтра снова придется выходить, чтобы недельный объем выполнить.

Ответы997076

29 Янв, 00:16 #184 #997056

>>997000
Зачем тебе точнее?

29 Янв, 02:58 #185 #997076

>>997055
> недельный объем выполнить.
Ебанутый

66 Кб, 600x610

29 Янв, 13:35 #186 #997198

Я подсчитал пульс на глаз, залечил психическую травму, выполнил недельный объем и прибежал, посоны.

86 Кб, 605x807

29 Янв, 16:10 #187 #997276

На улице -20, а я пробежал 10 км по пересеченной местности.
Скорость не самая большая была, часто останавливался, так как ноги иногда проваливались в снег по колено, но чувствую себя просто ахуенно.
Послезавтра опять побегу по этому маршруту.

29 Янв, 16:24 #188 #997280

Сегодня/завтра/в следующую субботу к вам вливаюсь. Для бега имею только три свободные дни в неделю: субботу, воскресенье и понедельник. После первого месяца тренировок куплю себе нормальный шмот, пока буду использовать единственную имеющуюся пару летних кроссовок, обычные спортивные штаны и еще что-то потеплее. Буду бегать все дни подряд, просто на второй день расстояние укорочу и темп сбавлю, чтобы не слишком загоняться. Ну и напоследок хочу спросить, влияет ли как-то бег на сколиоз и плоскостопие?

Ответы997281997306

29 Янв, 16:32 #189 #997281

>>997280
Сколиозных плоскостопов бег делает более сколиозными и более плоскостопыми.

Ответы997282

29 Янв, 16:36 #190 #997282

>>997281
Сириоусли? Я думаю что бег не усугубит сколиоз, если и так делаешь упражнения по его исправлению. Ну а ортопедические стельки решают проблему любой обуви.

Ответы1000488

29 Янв, 17:24 #191 #997306

>>997280
>сегодня/завтра
В конце месяца нет смысла начинать - с 1 февраля стартуй как нормальный человек

Ответы997308997317

29 Янв, 17:27 #192 #997308

>>997306
Время для годной сборочной пасты из летних тредов

Какой бег, середина недели на дворе. Лучше дождись понедельника и начни нормально.

Месяц почти закончился, лучше с августа начать, а ведь август как раз с понедельника начинается.

Не часто такое совпадение, тк сказать звёзды сошлись. Не торопись подожди подходящей даты.

А я наверное с сентября начну, ну вот учится начну и бегать.

Не думаю, что разумно начинать одновременно учиться и бегать — двойная нагрузка. Лучше втянуться в учебу, а с нового года уже начать бегать. Ну, весь январь праздники, начну примерно с 1 февраля.

Бегать зимой начинающему совсем неправильно, можно получить воспаление легких, бронхит, дифтерию, СПИД ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР, лучше подождать до мая. 1 мая — вообще отличный день, чтобы начать бегать. Хотя не, там же 9-е мая скоро, за дидов накатывать неделю будем, в общем не вариант в мае, 1 июня — вот норм дата.

1 мая будет понедельник, так что идеальное начало! А 9 мая – дополннительный повод, бегать за дидов!

А первого июня сессия еще будет, лучше с июля. Хотя нет, там практика, в августе — отдыхать. Даже не знаю.

Ответы997318997453

29 Янв, 17:42 #193 #997317

>>997306
В среде бегунов принято отсчитывать месяцы? P.S.
1 февраля не могу, этот день занят.

Ответы997331

29 Янв, 17:46 #194 #997318

>>997308
Мне вообще идея бегать пришла в голову за четыре месяца до тестов, но глупо полагать, что одно другому будет хоть как-то мешать. Есть же дни, когда не надо ехать в другой город к репетиторам, тогда и будет время ногами наяривать.

29 Янв, 18:13 #195 #997330

>>996130
>эмпирически подобрал с запасом
Хуёвая эмпирика, переборщил с запасом. Мне 33, бегаю 6 лет, нахожусь в очень хорошей форме, пульс покоя 45. Но самое медленное, как я могу ещё бежать, чтоб движения именно бега были, это 6:00-6:30 на километр, и с таким темпом у меня пульс 125-130, разве что не пить кофе неделю и ещё как-то к дедотесту готовиться(но нахуя так жить). Есть с десяток знакомых, увлекающихся бегом, некоторых сам заинтересовал - по всем примерно одинаково: в начале пульс вообще улетает в небеса, где-то через год, как набегаешь форму, в лёгком для себя темпе можешь час-два бежать с пульсом в районе 140. Выходит, Парняковская теория - для 50-60-летних.

>>996859
У меня отрицательный опыт упарывания очень высоких объёмов. В сентябре-октябре 2015 года был 2 месяца в командировке, делать особо нехуй кроме работы, условия для бега отменные, бегал каждый день 12-15 км + по воскресеньям 25-35. После командировки сразу, меньше чем на сутки заехав домой, полетел в Афины на марафон(отдыхал 4 дня, последнюю неделю чуть сократил). Думал, улучшу нехуёво личиник(на тот момент был 3:14) - минимум из 3:10 выбегу, максимум быстрей трёх часов. Хуй там, 3:21. Можно, конечно, сказать, что "аутентичная" трасса довольно горная и ещё у меня был джет лаг после Америки, но это всё отмазки, реально - был после слишком утомительных тренировок в не лучшей возможной форме.

Ответы997424998466

29 Янв, 18:15 #196 #997331

>>997317
тогда с первого марта

Ответы997377

29 Янв, 19:14 #197 #997377

>>997331
Да зачем, может лучше с 1 сентября, когда в вузик поступлю? :)

Ответы997453

29 Янв, 20:15 #198 #997400

Вопрос: а хуле у вас жирный то не горит? Который по часу на дорожке наматывает? Идеально же для сгона жира. Он там че идет кастрюлю макарон перед сном наварачивает?

Ответы997406

29 Янв, 20:54 #199 #997406

>>997400
У него вроде идёт вес вниз по отчётам, за то время, что срёт в треде, килограмма три.

Ответы997490

29 Янв, 21:28 #200 #997412

>>997410
Молодец, конечно, но вот это:
>16.01.17.
>пробовал бегать по улице
>1 км
тебя не наводит на размышления, стремительный ты наш?

29 Янв, 21:58 #201 #997424

>>997330
70-80 км в неделю - это не "очень высокие объёмы". Я перед своим вторым марафоном специально уходил в отпуск и упарывался до 150 км в неделю. И норм было, выбежал этот свой второй марафон из 2:53, при том что первый был те же 3:14 что у тебя личник когда-то.
У тебя просто ещё работа была и ебучий джет-лаг. Когда занимаешься только тем, что спишь (по два раза в сутки), ешь и бегаешь и потом идеально подводишься к старту, то ощущения такие, как будто суперменом стал. Бежишь по 4:05 и не устаешь вообще.
А сейчас это всё ушло уже, но 70 км в неделю кажется уже чем-то таким ненапряжным и будничным. Тем более, что половина с восстановительным темпом.

Ответы997491997597997614

29 Янв, 22:57 #202 #997453

>>997377
Двойная нагрузка >>997308 Лучше с октября

Ответы997460

29 Янв, 23:11 #203 #997460

>>997453
Толсто. Вообще-то тройная выходит, школа+репетиторы+/fiz.

30 Янв, 00:41 #204 #997490

>>997406
> за то время, что срёт в треде, килограмма три
С учетом продолжительности его срача тут и его марафонов, где-то в этих сгоревших килограммах потерялся ноль

Ответы997617

30 Янв, 00:42 #205 #997491

>>997424
> занимаешься только тем, что спишь (по два раза в сутки), ешь и бегаешь и потом идеально подводишься к старту
ебанутый

Ответы997503

30 Янв, 01:12 #206 #997503

>>997491
Парень слегка увлекся.

30 Янв, 10:18 #207 #997572

аноны, тян 100/161, хочу начать бегать весной-летом(как лужи уйдут). бегала 2 года назад, было очень плохо, хватило на 3 кружка небольших, дыхалка подохла. с чего начать, чтобы к лету смочь бегать без отдышки и получать удовольствие?

Ответы997600997628997658997659997725997860

30 Янв, 11:10 #208 #997597

>>997424
Не проще теста в жеппу вколоть и при тех же объемах улучшить свой рекорд на десятки процентов? Нет, буду уебывать тушку и стирать колени. Реально пёзднутый.

30 Янв, 11:13 #209 #997600

>>997572
>100/161
>с чего начать, чтобы к лету смочь бегать без отдышки и получать удовольствие?
Для начала похудей на 40-50 кило.

30 Янв, 11:39 #210 #997614

>>997424
Да, блин, если б реально было сразу весь отпуск взять - 14 дней одним куском, как требуется по закону, а потом по 5 рабочих, это ж полтора месяца выходит, я б натренировался, наверное, неплохо. С другой стороны, это весь остальной год без путешествий, к мамке не съездить, ничего.

30 Янв, 11:43 #211 #997617

>>997490
ты преувеличиваешь, он тут от силы два месяца и бегал сперва по 3 километра

30 Янв, 11:54 #212 #997628

>>997572
Это же надо было при таком росте так разжиреть, ну йопересете.

30 Янв, 12:27 #213 #997658

>>997572
>тян 100/161
Жутковато. Может тебе для начала как-нибудь по-другому начать худеть. Аєробика дома какая-нибудь. Не говоря уже про правильное питание. Велотренажер.

30 Янв, 12:29 #214 #997659

>>997572
В январе лучше не начинать бегать на улице, если до этого не закалялась - быстро простудишься.

88 Кб, 1136x640

79 Кб, 1136x640

30 Янв, 12:51 #215 #997679

>>997625
>От бега не худеют
Чушь собачья, вот тебе два моих графика, например. Один - за 4 года, с тех пор, как первый раз начал готовиться к марафону. Я не был толстый и всё равно уменьшился килограммов на 10. Второй - за последние 3 месяца, на котором хорошо видно, как я готовился к последнему забегу 2016(4 декабря), потом месяц отдыхал, бегая 15-20 раза в неделю, а потом начал снова тренироваться.

Ответы997680997700

30 Янв, 12:52 #216 #997680

>>997679
>15-20 раза
15-20 км, конечно

30 Янв, 13:09 #217 #997700

>>997679
Не надейся на чудо, жирун. Никакие тренировки не смогут убить профицит нажираемый пельмешками с мазиком. Быстрее тело и имунная система развалятся (если ты конечно не хуячешь себе по 2+ грамма стероидов в неделю).

Ответы997762

30 Янв, 13:33 #218 #997725

>>997572
>100/161
Тебе дело говорят, для начала худей другими способами. С таким весом ты себе бегом только колени угробишь.
Главное - коррекция питания, к нему можно другое кардиоупражнение. Велотренажёр тот же. Хотя мне кажется, тебя для начала подойдут даже пешие прогулки по часу в день. И воды пей побольше, литра три в день. Только простой негазированной воды, а не соков и не кокаколки.

30 Янв, 14:39 #219 #997762

>>997700
Да нихуя. Бегая по 60-80 км в неделю можно жрать что хочешь и сколько хочешь и не толстеть. Высокий расход, быстрый метаболизм.
Единственное, что у жиробасов могут быть совсем всратые пищевые привычки, вроде как нажираться тем самым ведром пельменей с мазиком один раз в день, но если ты говноед, то что поделаешь. А так я торты всякие, булки, печенье, шоколад ем каждый день и отлично.

Ответы997831997844

30 Янв, 17:29 #220 #997831

>>997762
>Бегая по 60-80 км в неделю можно жрать что хочешь и сколько хочешь и не толстеть.
Проблема в том, что это совершенно недостижимый объём тренировок для жиробаса.

30 Янв, 17:50 #221 #997844

>>997762
Кроме того, ты просто не представляешь давно наверняка что такое ЖРАТЬ. Съешь полпеченюшки и обожрался. Это стандартом у дрищей так.

Ответы997857997887

30 Янв, 18:09 #222 #997857

>>997844
Двачую.
мимо-заедаю бутерброд мармеладными мишками и иду доставать из духовки курицу с картохой, чтобы полить мазиком

Ответы997879

30 Янв, 18:27 #223 #997860

>>997572
Давай фото в полный рост, тогда посоветуем.

Ответы997861

30 Янв, 18:33 #224 #997861

>>997860
А пизду в развороте тебе не сфоткать?

Ответы997866997874997891

30 Янв, 18:47 #225 #997866

>>997861
Хмм, методика похудения по развороту пизды. Это же идея для охуенного стартапа! Если раскрутиться, будут еще и деньги платить.

30 Янв, 19:02 #226 #997874

>>997861
>100/161
Да ты её не найдёшь.

30 Янв, 19:08 #227 #997879

>>997857
Сейчас бы гордиться тем, какое хрючево уплетаешь.
Плебейство 10/10

Ответы997881997882

30 Янв, 19:14 #228 #997881

>>997879
А я точу бутеры и запиваю колой.

30 Янв, 19:17 #229 #997882

>>997879
Это нормально, я завсегдатай /di/, даже, можно сказать, одиозная там личность.

30 Янв, 19:36 #230 #997886

Съел полшматка сала с хлебушком, заел большим куском сулугуни и вместе с чаем втрепал плошку творога с вареньем, рейт ми.
на улице блядь 25 градусов и порывистый ветер, бегать невозможно, дыхание сбивается

Ответы997888997892

30 Янв, 19:39 #231 #997887

>>997844
Дрищ из проблемным желчным пузырем двачует.

30 Янв, 19:39 #232 #997888

>>997886
> бегать невозможно, дыхание сбивается
В самом деле, с чего бы это. Может пельмяшей под мазиком перед сном на день пробежки наебнуть?

30 Янв, 19:40 #233 #997891

>>997861
Она у тебя тоже пухленькая?

Ответы997904

30 Янв, 19:40 #234 #997892

>>997886
Въебал целую пиццу, поолитра апельсинового сока, тарелку тушеных куриных сердец. Бегал последний раз три месяца назад, километр за 6 минут. Вредная это хуйня, пусть кони бегают.

Ответы997898

30 Янв, 19:50 #235 #997898

>>997892
Я летом побегал, чо-то не зашло, голова болит, какая-то вялость после пробежек, а обещали наоборот прилив сил. А я вроде как даже не сижу на жопе и тренируюсь регулярно, штангу там перемещаю, подтягиваюсь неплохо. Надо будет весной ещё попробовать.

Ответы997899997900

30 Янв, 19:53 #236 #997899

>>997898
Так чтоб зашло надо реально дрищом быть. А так на тебе кил 15 лишних мышц и жира еще к ним дохуя. "Нихуя себе" - думает сердце. "Ты охуел блядъ? Сдохнуть хочешь?". Пульс под 200, давление в облаках, голова чет болит.

Ответы997901997922

30 Янв, 19:53 #237 #997900

>>997898
Попробуй её в подвал переместить. Мне помогло, перестала мешать

30 Янв, 19:54 #238 #997901

>>997899
> ПОШЕЛ ПОСРАТЬ
> @
> СЛОВИЛ ПЕРЕТРЕН

Ответы997931

30 Янв, 19:55 #239 #997904

>>997891
не знаю, я её не видела уже восемь лет.

Ответы997905997919

30 Янв, 19:58 #240 #997905

>>997904
Один черт она тебе за ненадобностью

Ответы997910

30 Янв, 20:04 #241 #997910

>>997905
>она тебе за ненадобностью
Ты селюк из глубинки или просто безграмотный?

мимокрок

Ответы997913

30 Янв, 20:06 #242 #997913

>>997910
Сын депутата

30 Янв, 20:10 #243 #997916

45 см(один большой и один маленький) BMT сэндвича из сабвея, хурма, апельсин, груша, 3 мандарина. Бокал красного.
Сегодня пробежал 11 км(0 градусов), завтра 6 интервалов по 800, всего около 13 км.
Рост 177, вес 79, жир 10-12%

Ответы997927998108

30 Янв, 20:14 #244 #997919

>>997904
Так ты у нас еще и грязненькая, не моешься даже, двачушечка.

30 Янв, 20:22 #245 #997922

>>997899
16 лвл, 174 см, 58 кг. Сколиоз и плоскостопие в придачу, хотя хуй знает, играют ли они какую-то роль для бегуна. Ходил сегодня бегать, намотал 3/4 круга по поле как и запланировано, местность такая, и чуть не сдох. В сумме пробежал где-то 500 м/1 км, точно не скажу, но на следующий раз скачаю эти ваши приложения и запощу итт. Очень тяжело было бежать после половины пути, прямо таки превозмогал. Кроссовки летние, скользят немного, слава богу что не наебнулся.

Ответы997923998107

30 Янв, 20:24 #246 #997923

>>997922
Может на мой успех как-то повлияла лечебная физ-ра, которой я занимался перед тем как попиздовать бегать.

Ответы997924

30 Янв, 20:27 #247 #997924

>>997923
Хуевая наследственность на тебя повлияла

Ответы997925

30 Янв, 20:29 #248 #997925

>>997924
Ты о чем вообще? Мой отец в свои годы ебошил в зале на всю котушку, а я по канону вел сидячий образ жизни, и получил в подарок такие неприятности.

Ответы997926

30 Янв, 20:33 #249 #997926

>>997925
И я о том же. Батя - классический кочко-даун. Передал сыну лишних хромосом чтобы тот саморазвивался с мышкой в руках и онеме. В результате уже в 16 лет стал развалюхой

Ответы997934

30 Янв, 20:44 #250 #997927

>>997916
Молодец, хорошо бегаешь для карлана

30 Янв, 20:55 #251 #997931

>>997901
Слишь дрищ, попробуй тонн 30 в неделю штангой махать, а в свободное время вешать на себя рюкзак 25 кг и выбегать километров 20, да еще чтоб силовые не падали.

Ответы997957997973

30 Янв, 21:00 #252 #997934

>>997926
Ты мне какую-то дичь втираешь, еблан. Он достаточно образованный и умный человек, хотя и бесит меня. Если я и стал слабым, то скорее всего по своей же вине.

Ответы997942

30 Янв, 21:12 #253 #997942

>>997934
Умных кочек не бывает. И ты, как его наследник, это сейчас отлично демонстрируешь.

Ответы997943

30 Янв, 21:17 #254 #997943

>>997942
Да ладно уже, не буду тебя кормить, и так разтолстел похлеще жирухи 100/161.

Ответы997945

30 Янв, 21:18 #255 #997945

>>997943
Да, ты, дохлячок, такого не потянешь.

Ответы997972

30 Янв, 21:42 #256 #997957

>>997931
Гирю за яйца подвешиваешь?

Ответы997965

30 Янв, 22:04 #257 #997965

>>997957
Не, гире не по мне, не бухаю.

30 Янв, 22:19 #258 #997972

>>997945
И правда, я не потяну столько ЖРАТ и переедать.

661 Кб, Webm

30 Янв, 22:21 #259 #997973

>>997931
> Занимается какой-то хуйней
Я знал, что кочки долбоебы.

Ответы997974

162 Кб, 1019x1024

30 Янв, 22:24 #260 #997974

>>997973
Не пойму, на какую группу мышц это упражнение?

60 Кб, 534x518

30 Янв, 23:08 #261 #997990

>>994427 (OP)
Вкатываюсь в этот итт тред после 2х месяцев перерыва

Ответы997991

30 Янв, 23:13 #262 #997991

>>997990
> 2,5 ккалории
Чот в голосяндру

Ответы997993

30 Янв, 23:15 #263 #997993

>>997991
За весь день считает

30 Янв, 23:19 #264 #997995

>>997994
Когда на тебе перестанут рваться штаны за 1 километр реального бега, пухляша. Кек

30 Янв, 23:29 #265 #998002

Отстаньте от жирного, пусть бегает как может.

Ответы998003

1742 Кб, Webm

30 Янв, 23:31 #266 #998003

>>998002
> как может

Ответы998005

30 Янв, 23:33 #267 #998005

>>998003
А хули не так, он ведь и правда тут лучше половины треда бегает.

Ответы998007

30 Янв, 23:36 #268 #998006

>>998004
Я в экселе 220 набегал

30 Янв, 23:36 #269 #998007

>>998005
Семен семеныч

Ответы998009

30 Янв, 23:39 #270 #998008

>>998004
у меня 174 примерно

30 Янв, 23:39 #271 #998009

>>998007
Я не он, я другой анон, который сегодня вместо бега и занятий пьёт чаёк и двачует капчу. В который раз.

30 Янв, 23:42 #272 #998011

>>998010
В экселе отметил как пробежал 220 км за январек

30 Янв, 23:44 #273 #998014

>>998012
7,3 км/день

191 Кб, 640x1136

31 Янв, 00:09 #274 #998028

>>998004
Хорош тралить

31 Янв, 06:08 #275 #998073

>>998000
Бег трусцой, который твоя дорожка считает темпом 3 минуты на километр конечно же.

31 Янв, 08:04 #276 #998102

Беганы, посоветуйте кардиомонитор нормальный с нагрудным датчиком. Желательно универсальный с возможностью крепления на велосипедный руль, но можно и без этого.

31 Янв, 08:16 #277 #998107

>>997922
У тебя еще вся жизнь впереди. Не сразу ведь взял и побежал, привыкать надо. Я вот настолько привык, что бегаю уже 11 лет.

Ответы998116

31 Янв, 08:18 #278 #998108

>>997916
Ты жирный, оптимальный вес для тебя чтобы норм бегать - это 69-70 кг.

Ответы998219

31 Янв, 09:44 #279 #998116

>>998107
Ясно. Я почему-то думал что это плохой знак, наверное просто себя накручивал.

31 Янв, 10:54 #280 #998131

>>998130
Ты еще мощность мотора не забудь указать. Это же такое ошеломляющее доказательство. Скорей бы уже весна, чтобы ты вышел на улицу с GPS-трекером, обосрался и наконец перестал засирать тред.

Ответы998132

31 Янв, 11:12 #281 #998132

>>998131
А представляешь, как весь тред соснёт, если по весне жиробас-бегодорожнец окажется прав?

Ответы998142998236

31 Янв, 11:29 #282 #998138

>>994427 (OP)
На дорожке бегать так же эффективно, как по земле?

залетный

Ответы9981421001725

31 Янв, 11:40 #283 #998141

>>998130
Прошел пешком со скоростью ниже 10 км/ч!

Ответы998175

31 Янв, 11:42 #284 #998142

>>998132
Да какой прав, у него шаги по два метра выходят, при длине дорожки метр тридцать.
>>998138
На дорожке минимум в два раза быстрее получается, даже если жиробас.

Ответы9981431001728

31 Янв, 11:43 #285 #998143

>>998142
>На дорожке минимум в два раза быстрее получается, даже если жиробас.
Я тощий. В 2 раза быстрее получается что?

Ответы998147

31 Янв, 11:54 #286 #998147

>>998143
В общем. Скорость на 50 процентов быстрее , расстояние на 50 процентов больще. Суммарно в ДВА РАЗА быстрее растет эффективность.

Ответы9981501001728

31 Янв, 11:55 #287 #998150

>>998147
С чего это так? Чому тогда все предпочитают бегать не на дорожке?

Ответы998152

31 Янв, 11:59 #288 #998152

>>998150
Я за всех не скажу, но думаю просто потому что они НИЩЕБРОДЫ и, завидуя такому прогрессу, строчат свои троль-посты унижения жирного.

Ответы998156

31 Янв, 12:08 #289 #998156

>>998152
Но ведь есть бомжеварианты дорожек. А если ещё б/у

31 Янв, 12:43 #290 #998175

>>998141
Слишком быстро, сбавляй темп.

31 Янв, 14:00 #291 #998219

>>998108
>жирный
>bf 10-12%
Пиши ещё

Ответы998220998317

31 Янв, 14:04 #292 #998220

>>998219
>bf 10-12%
>этот маня-мирок...

Ответы998224

31 Янв, 14:05 #293 #998222

Раз уж новый круг обсуждения дорожек. Runners World рекомендует, если живёшь в городе, плоском, как грудь десятилетней лоли, тренировку "по холмам" делать на дорожке с программой "холмы". Мне это интересно(СПб очень плоский!), но не понимаю суть. Да, по дорожке под углом бегать тяжелее. Но в итоге я же не поднимаюсь, т.е. не делаю работы против силы тяжести. В чем секрет?

Ответы998457

31 Янв, 14:06 #294 #998224

>>998220
Мои фотографии были в прошлых тредах, можешь посмотреть и пройти нахуй.

Ответы998226

31 Янв, 14:11 #295 #998226

>>998224
Я уже насмотрелся на твой дрыгающийся жирок на видосе, где ты бегаешь трусцой 6 мин/км. У тебя не меньше 20%, фантазер.

Ответы998234

31 Янв, 14:34 #296 #998234

>>998226
А, так ты меня с омским любителем дорожки перепутал. Но я не он.

Ответы998235998248

31 Янв, 14:36 #297 #998235

>>998234
Докажи или он!

Ответы998239998242

31 Янв, 14:38 #298 #998236

>>998132
Ждать осталось не долго.
Но я ванную что наш экселе эклеро-чемпион будет морозиться что мол сыро на улице, лужи, люди и вообще на штанах дыра

Ответы9982381001726

31 Янв, 14:40 #299 #998238

>>998236
> Но я вангую
Смарт, мать его ёб

31 Янв, 14:41 #300 #998239

>>998235
Ну ты по стрелочкам понажимай, кто кому отвечает, это, вроде, просто.

31 Янв, 14:45 #301 #998242

>>998235
Полумарафонец на беговой дорожке весит где-то 110, а анон, с которым ты разговариваешь, сказал что весит 79.

Ответы998247

31 Янв, 14:55 #302 #998247

>>998242
Посмотрел на тот пост, можно и правда принять за дорожечника. Уточняю: 0 градусов - это температура на улице.

31 Янв, 15:01 #303 #998248

>>998234
Тогда сорян, братишка. Этот уебан так залил своим жиром тред, что уже везде мерещится.

31 Янв, 15:06 #304 #998250

Бля, норм поясните плиз про дорожки. Норм бегать на простой дешевой и небольшой, или скорости не те? Сосед снизу пизды даст?
Почему в факе нету этого?

Ответы998251

31 Янв, 15:08 #305 #998251

>>998250
Да потому что от похода в зал толку больше, чем от дорожки. И дешевле, чем тратить 20к на гроб. Ты людей боишься штоле или место в доме не чем занять?

Ответы998256

31 Янв, 15:14 #306 #998256

>>998251
На место похуй, я у комплюктера обитаю.
А дорожку бесплатно дадут.
И скамью со стойками и штангой заведу
В зал ходить далеко, что у дома - говно.

Разве бег заменяется штангой и гантелями?

Ответы998258998261

31 Янв, 15:17 #307 #998258

>>998256
Бегай на улке, кто тебе мешает. А зимой можно и в зал походить пока морозы, а если любишь телочек, вк и пообщаца, то можешь в адидас ранклуб записаться - там в манеже на халяву бегают по три раза в неделю.

31 Янв, 15:22 #308 #998261

>>998256
В зале есть дорожка. Абонемент в очень дорогой зал на год стоит как очень дешевая дорожка, при этом даже в дешевом зале дорожка будет хорошая, никаких проблем с соседями, с забрвзгиванием всей комнаты потом итп

Ответы998282

77 Кб, 800x800

31 Янв, 15:35 #309 #998271

Бегаю в таких футзалках, в среднем по 5км. Ногам пиздец?

Ответы998273998274998311

31 Янв, 15:36 #310 #998273

>>998271
Если с носка, то наоборот заебись.

Ответы998331

31 Янв, 15:37 #311 #998274

>>998271
Ебаць, подошва же тонкая совсем. По ощущениям-то как, не охуеваешь после пробежек?

Ответы998331

31 Янв, 16:02 #312 #998282

>>998261
Дома уютней все равно. Нет толп народа и очередей на единственную штангу в зале.
Время в пути не тратится, сразу в ванную можно пойти и поспать.

Ответы998309

31 Янв, 16:12 #313 #998285

Я в беготреде новенький. Интересует мнение здешних экспертов насчет Xiaomi Mi Band 1S Pulse, правильно ли считает пульс, кто нибудь пользовался?

Ответы998288998332

31 Янв, 16:15 #314 #998288

>>998285
Как бегун с таким браслетом, отвечу кратко: нет.

31 Янв, 17:32 #315 #998309

>>998282
А в зале ты в душ не сразу идёшь? Фу, грязнуля. Но я тебя понял, это непостижимые для меня вечеропроблемы. Я утробог, за 6 лет в 3 разных залах ни разу не стоял в очереди ни к штанге, ни на дорожку. А как после работы вместо того, чтобы нестись домой к жрачке и плэйстейшн, заставить себя спортом заниматься, да ещё и при этом в толпе - хз.

31 Янв, 17:38 #316 #998311

>>998271
Если по газону или по дорожке, то норм.

31 Янв, 18:20 #317 #998317

>>998219
Для бега - жирный, даже если это и мышцы. Видел марафонцев? Вот такими должен быть настоящий бегун. Лишняя масса при беге ни к чему. Видел видео, где один уважаемый спортсмен говорил про вес бегуна, он должен быть рос минус 100 и еще минус 10-15. Т.е. при росте 170 оптимальный вес должен быть 55-60.

Ответы998320

31 Янв, 18:39 #318 #998320

>>998317
>жирный, даже если это и мышцы
кек
Марафонца я вижу каждый день в зеркале. Охуенный. Профессиональных дрищей из Кении и Эритреи тоже вижу, выглядят они не очень круто, их крутизна в другом: они за два часа марафон бегают. Но если я стану таким же дрищом, пробегу ли я хотя бы за 2:10? Да никогда в жизни. Только охуенную фигуру проебу зазря.

31 Янв, 19:13 #319 #998331

>>998274
>>998273

31 Янв, 19:16 #320 #998332

>>998285
Говно полнейшее. Все, кроме нагрудных пульсометров - от лукавого и лгут.

У меня знакомый кодер после дня работы в твоем Band-е, оказалось, прошел 7 км.

Ответы998354998355

31 Янв, 21:12 #321 #998354

>>998332
Посмотрел на Яндекс.Маркете, там самый дешевый nexx за 3к. По бюджетнее нагрудные бывают?

31 Янв, 21:19 #322 #998355

>>998332
А про рантастик орбит что скажешь?

31 Янв, 21:21 #323 #998358

>>998356
Уймись же, все поняли что ты мамкин хиккан, который боится людей.
А по поводу зала, я носил с собой планшетик и смотрел сериальчики, пока бегал на дорожке.

154 Кб, 1324x1112

31 Янв, 21:28 #324 #998364

>>998362
На нормальной дорожке бегай, ебень

31 Янв, 21:37 #325 #998366

>>998365
Бегаю под анимешные осты, всем похуй, хотя не знаю слышат люди вокруг или нет, но слушаю громко.

31 Янв, 21:40 #326 #998370

>>998369
Нет, если включишь именно это видео тебя выгонят. Просто одень наушники и смотри/слушай что хочешь.

31 Янв, 21:43 #327 #998372

>>998371
Ты бы еще бумбокс притащил и включил на всю, даун.
О беспроводных наушниках в твоей деревне еще не слышали?

31 Янв, 21:45 #328 #998374

>>998371
ты не из тех кто ходит по улице с мобилкой из которой орет говнорэп?

31 Янв, 21:51 #329 #998376

>>998375
Мальчик, ты туповат.

31 Янв, 21:57 #330 #998378

>>998377
Для того, чтобы всякие колхозники не включали свои мультики для девочоек и говновидосик на полную громкость в общественных местах. В твоем присутствии по слогам не читают?

31 Янв, 22:01 #331 #998380

>>998379
> Бегаю под анимешные осты, всем похуй, хотя не знаю слышат люди вокруг или нет, но слушаю громко.
Колхоз ты ебаный с комплексами, купи нормальные наушники. Всем похуй в качалке на ущербов, это тебе не школа, так что зализывай раны и не еби другим мозг.

Ответы998401

31 Янв, 22:12 #332 #998385

>>998356
>Позавчера бегал полумарафон за 130 минут
Вот тут я проиграл

33 Кб, 600x567

31 Янв, 22:17 #333 #998388

Извините, что вклиниваюсь в вашу дискуссию, но я прибежал, посоны.
Всем хорошего, годного февраля :3

31 Янв, 22:44 #334 #998399

>>998356
Спасибо за пояснения, латентный.

31 Янв, 22:46 #335 #998401

>>998380
Господи, сьеби отсюда и не проецируй.

Ответы998420

31 Янв, 23:10 #336 #998418

>>998356
Что за дорожка?

31 Янв, 23:15 #337 #998420

>>998401
>>998382
Колхозникам неприятно, хех. Пора запрещать омегам заниматься спортом, а то можно случайно спутать с нормальным человеком

Ответы998426998434

31 Янв, 23:19 #338 #998422

>>998362
А что делать, если скорость не в кмч отображается? Есть стандарт какой-то, что бы определить единицу в дорожке сколько это кмч?

31 Янв, 23:22 #339 #998424

Ребят, перестаньте, плз. Зимой правда бывает плохо бегать, дорожки полезны, когда на улице темно и скользко, но при наличии хорошей доступной трассы на них станет бегать только дурак. Иметь свой спортзал дома круто, хорошо вообще быть богатым, с просторным жильём, деньгами на любую прихоть. Но большинству людей рациональнее абонемент в зал. О чем спорить вообще?
Давайте лучше запилим истории, как вообще вы начали бегать марафоны, круто выйдет же. Мне завтра 3 ч в поезде ехать, попробую написать.

Ответы998442998447

31 Янв, 23:23 #340 #998426

>>998420
>Пора запрещать омегам заниматься спортом
DA TY OHUEL!
мимо-превозмогающий омега

31 Янв, 23:45 #341 #998434

>>998420
Вот это нашего закомплексованного понесло. Ща весь тред засрет своими психологическими защитами.

Ответы998441

01 Фев, 00:07 #342 #998440

>>998356
> пялящиеся на тебя школники-тренеры для пидоров
Социофоб-пухляша ни разу не палится. Уравновешенному и полноценному человеку плевать кто на него смотрит и смотрит ли вообще когда он занимается бегом/спортом/чем-либо еще

01 Фев, 00:08 #343 #998441

>>998434
Но это же не я боюсь людей и их реакции на то, что слушаю и смотрю. Не проецируй на других, омега ебаная

Ответы998545

01 Фев, 00:09 #344 #998442

>>998424
Тут дело в том, что 2 омегана боятся людей, им надо комплексы лечить, а не дорожку домой покупать

01 Фев, 00:21 #345 #998447

>>998424
> Давайте лучше запилим истории, как вообще вы начали бегать марафоны
Еще с детства меня обижали в школе за то, что я был толстым. Но мама меня подбадривала говоря, что я у нее самый лучший и самый красивый, всячески оберегая меня от негодяев. Теперь я вырос, а мама умерла, оставив меня 1 на 1 с захламленной квартирой и беспощадным социальным строем за окнами, от которого более нельзя спрятаться к матери под юбку.
Так как мамы для защиты и поддержки более не было рядом, а бегать марафоны очень хотелось я принял решение приобрести беговую дорожку, чтобы никто не видел моих жалких попыток бегать, особенно на первых порах. Когда я иду по улице меня просто разрывает от стыда при одной только мысли, что кто-то может смотреть на меня из окон. Не говорю у же про моменты когда я пробую бегать тряся своим животом. Недавно у меня был неудачный опыт. После регулярных забегов на дорожке в своей халупе я решил попытаться покинуть зону комфорта и выйти на уличную пробежку. Но меня не хватило и на километр. Постоянно чудилось, что на меня смотрят, ноги становились ватными и подкашивались. От волнения даже штаны порвал. Решил продолжать бегать на дорожке. При желании у нее все же можно найти плюсы. Она позволила вывести свои результаты до бега полумарафонов и фиксации результатов в экселе. Жалею лишь о том, что мама не может увидеть каких высот добился её сын – вечный омега.

Ответы998453998482998527

01 Фев, 00:22 #346 #998449

>>998445
> пробежать трешку быстрее трех километров
Беговая дорожка головного мозга

4883 Кб, Webm

01 Фев, 00:28 #347 #998452

>>998356

Ответы998453

01 Фев, 00:29 #348 #998453

>>998452
>>998447

01 Фев, 00:46 #349 #998457

>>998222
Смотрите, ещё один начинает догадываться. Добро пожаловать в мир, созданный маркетологами, а не инженерами.

Ответы998490

01 Фев, 03:30 #350 #998466

>>997330
>6:00-6:30 на километр, и с таким темпом у меня пульс 125-130
Не уверен, но вроде как многовато для такой хорошей формы.

01 Фев, 03:34 #351 #998467

>>998357
Ну речь не о них была, а о крутых спортсменах, которые за 2 часа пробегают. За три можно любого натренировать.

01 Фев, 04:08 #352 #998470

>>998356
Пруф на Парнякова? Не говорил он такого.

01 Фев, 07:21 #353 #998482

>>998447
Ахахахахах

01 Фев, 07:21 #354 #998483

>>998448
Штаны зашил уже?

01 Фев, 08:11 #355 #998490

>>998457
Чего-чего

01 Фев, 10:12 #356 #998527

>>998447
Затралено.

01 Фев, 10:19 #357 #998536

>>998529
Лол, ты сам видео посмотрел? Он говорит, что обычный бег лучше и гораздо эффективнее. Только если вообще никаких возможностей нет бегать на улице, можно заменить на дорожку - вот смысл его послания.

01 Фев, 10:26 #358 #998544

>>998541
>>998543
Тупоролый ссаный хуесос, ты блядь уши свои промой от кончи и вслушайся, что он в самом начале говорит, уебок. Ущербный уебан с дорожкой, откуда такие берутся, пиздец!
https://youtu.be/X_Z85Z8JX_Q?t=6s

01 Фев, 10:26 #359 #998545

>>998441
Я не тот сациофоп, дебил. У тебя как минимум выраженный комплекс неполноценности, если ты с таким рвением доебываешься до анона.

Ответы998623

01 Фев, 10:31 #360 #998550

>>998546
Ты блядь, поехавшая ебаная скотина, с говном вместо мозгов, если не понимаешь простых вещей. Хули тогда спортсмены на них не тренируются, это же так просто и удобно, встал и бежишь марафон себе расслаблено под музычку у себя дома. Ты феерический еблан и сказочный долбоеб.

Ответы998591

01 Фев, 10:38 #361 #998553

>>998546
Говноед, почитай хотя бы что-нибудь кроме своего Парнякова
http://feeling-good.ru/articles/body/fitness/sravneniya_bega_na_ulitse_i_na_begovoy_dorozhke/

Ответы998591

01 Фев, 10:52 #362 #998556

>>998526
Кто ещё из нас двоих гуманитарий.
Ты разницу не видишь совсем между заталкиванием своего тела вверх по склону и переставляния ног в такт крутящейся дорожки?

Ответы998591

01 Фев, 11:09 #363 #998562

Кто нибудь пользуется Sigma 3.11?

Ответы998567

01 Фев, 11:17 #364 #998567

>>998562
Я нет.

01 Фев, 12:00 #365 #998591

>>998550
>>998553
>>998556
Все своей жопной кровью задал, неадекват ебаный

Ответы998601

01 Фев, 12:17 #366 #998601

>>998591
Последний не мой. А по двум рядом расположенным постам по времени наверное можно догадаться, что писал один человек, если у тебя, конечно, мозги есть, что по тебе не заметно.

Ответы998603

01 Фев, 12:19 #367 #998603

>>998601
>что писал один человек
>мозги есть
Да кого ебет какой человек что писал на анонимной имаджборде, поехавший?))

01 Фев, 12:58 #368 #998623

>>998545
>МАААМ НУ СКАЖИ ЕМУ. НУ МААААМ
Раны уже зализал, манька?

Ответы998624

01 Фев, 12:59 #369 #998624

>>998623
Нет, только писю(

Ответы998625

01 Фев, 13:02 #370 #998625

>>998624
Это правильно, протеинчик после тренировки на беговой дорожке нужен, ведь там в 2 раза быстрее бежишь!

01 Фев, 13:43 #371 #998641

>>998546
Ну значит дед хуйню несет, при всем традиционном к нему уважении. Именно поэтому, когда зимой бегаю на дорожке, дополнительно добиваю ноги штангой и тренажером для бицепса бедра.

24 Кб, 659x279

106 Кб, 400x362

01 Фев, 13:50 #372 #998644

Сап бегуны. Нужно сдать нормативы (пик 1). Я полный мешок, бегом никогда не занимался, занимаюсь пл. Прочитал пока что лишь пик 2, с той литературой что в шапке ознакомлюсь позже. Хочу спросить у вас пару советов: правильно ли я делаю, что сейчас преимущественно тренируюсь на аэробную выносливость? Важно ли тренировать отдельно крф систему?
Как вы считаете, смогу ли я сдать на 33 балла без применения фармы, учитывая то, что на подготовку осталось 4 месяца, а пока что я не могу пробежать и на 11 баллов?

Ответы998673

19 Кб, 345x460

Бег Гермес 01 Фев, 14:38 #373 #998668

Салам, православные! Решил сжечь жир к весне-лету.
Бегаю 2ую неделю 3 раза по 5км, примерно 30-35 минут выходит.
Чутка болят колени и мышцы ног, но это видимо, потому что долго не занимался. Раньше очень много бегал, но был перерыв лет в 5. Бросил курить 2 месяца назад. Самочувствие офигительное, ловлю эндорфиновые приходы бегуна каждую пробежку. Сожалею, что был перерыв в 5 лет и я не занимался бегом, сукпздц!

01 Фев, 14:51 #374 #998673

>>998644
>Нужно сдать нормативы (пик 1).
>бегом никогда не занимался
>Прочитал
Хуле тут читать, тут тренироваться нужно. Ноги слабые поди, иди в зал - кочай. Тем болле прыжкам и ста метрам твоя выносливость не нужна.

Ответы998675

01 Фев, 14:54 #375 #998675

>>998673
>Хуле тут читать, тут тренироваться нужно
советы уровня /b/
Ноги не слабые, написал же что пл занимался

Ответы998678

01 Фев, 14:56 #376 #998676

>>994427 (OP)
Подытожу тред. Ваш бег по сути говно и сосёт перед б-жственным КРОССФИТОМ. Не верите ? Объясню
1) Во время бега работают только ноги
2) Обычная около-часова пробежка это бег на относительно небольшой скорости, для чего более-менее тренированному организму практически не нужно никаких усилий

КРОССФИТ же за меньшее на треть время, допустим, 10-15 минут разминки и примерно с 5 разными многосуставными упражнениями с интервалами 20 с работа/10 с отдых загрузит в разы сильнее все мышкцы, от ног до рук, и значительно увеличит вашу силу

Ответы998677998706

01 Фев, 14:59 #377 #998677

>>998676
Вот только почему ты не пишешь о том, что в кроссфите нагрузка на сердце намного больше, да и кол-во травм в кроссфите существенно превышает кол-во травм в беге.

Ответы998763

01 Фев, 15:02 #378 #998678

>>998675
Че бежишь сотню тогда так бедленно, пл? Надо тренироваться!

Ответы998680

01 Фев, 15:04 #379 #998680

>>998678
Да хуй его знает, сотню то мб баллов на 20 пробегу, с прыжками тоже около того, а вот на 2км бег трудно дается.

01 Фев, 15:10 #380 #998683

>>998679
>Я вот пробегаю
Сомнительное заявление. Прозреваю ходьбу со скоростью менее 10 км/ч.

01 Фев, 15:15 #381 #998686

>>998685
Видео с трусцой очевидный показатель ходьбы, а эти скриншоты неубедительны.

01 Фев, 15:26 #382 #998689

>>998688
Ты еле-еле бежишь 12 под конец меньше минуты. Начинал вообще с ходьбы, какие тут могут быть 3:50 за км, ты упорот?

01 Фев, 15:28 #383 #998690

>>998688
Каждый раз проигрываю.

01 Фев, 15:31 #384 #998695

>>998691
>там табло
Попробуй посчитать длину своего средниго шага на этом видео, вместо тупой веры в табло, жиробушек.
>>998692
АХАХАХАХА за 30 секунд ты нагнал 11 минутную трусцу)))))))))

01 Фев, 15:32 #385 #998697

>>998688
Ты что такой медленный, пухляша?

01 Фев, 15:37 #386 #998700

>>998691
Вот 17 км/ч видео. А твоя трусца даже в конце немного не дотягивает до такого темпа)))
https://www.youtube.com/watch?v=pWi7FW_p_k4

Ответы998708998855998871

47 Кб, 600x387

01 Фев, 15:37 #387 #998701

Хочу напомнить вам, какой же это было ахуенный ламповый тредик, пока тут не поселился поклонник беговых дорожек. Читал тред и тепло на душе становилось. Теперь же рвотные позывы. В треде сплошные срачи и неадекват, будто в /b зашел. В какой то момент примерно с недельку-другую его высеры все игнорили: он мирно выкладывал фотки своего табло, а на них не отвечали. Но теперь все началось по новой.

Пожалуйста, товарисчи бегуны, не кормите зеленого, не убивайте годный тредик. ну всеж мы люди, ну

Ответы998702998704998711998774

235 Кб, 1299x1119

01 Фев, 15:38 #388 #998702

>>998701
не тот пикрил, блять

01 Фев, 15:39 #389 #998704

>>998701
Я не могу сдержаться, прости меня. Тоже штоле сходить в мае на полумарик, хоть поглазею на жирдяя. Надо посмотреть что там за дистанцию для нас убогих придумали.

Ответы1002189

01 Фев, 15:42 #390 #998706

>>998676
Съеби уже, залетная свинья
Занимаюсь кроссфитом 2 раза в неделю и тайским боксом. И там и там тренера советуют бегать 5км по утрам в спокойном темпе.

Ответы998763

01 Фев, 15:44 #391 #998707

>>998688
Ждал, когда у него ноги заплетутся и он наебнется, разнеся пол комнату и смахнув пеку со стола

01 Фев, 15:45 #392 #998708

>>998700
мам твою ебал))) со скобочками))) улыбался))) когда ее ебал)))) ыыыы кто с пикабу ставим лайк))))

01 Фев, 15:48 #393 #998711

>>998701
С пиком ты не ошибься как раз.
Но тут помимо бегуна по дорожкам еще как минимум 4 копрофила, которые с подгоревшими сраками орут на весь тред, когда их анальные потуги не оценили и не согласились с их дерьмовым мнением. Тут вообще моча есть? Потёр бы за даунами и выдал банхаммер на недельки 2, чтобы они свое внимание переместили на другие доски.

01 Фев, 16:01 #394 #998729

>>998727
Как часто ты сосешь хуи?
а ведь мог бы на кроссфите сосать

01 Фев, 16:34 #395 #998742

>>998732
>Трешка за 18+ минут
>2 км за 52 минуты

Не могу понять, где подвох?

Ответы998768998787

01 Фев, 17:14 #396 #998763

>>998706
5 км по утрам в в спокойном темпе это полчаса в дополнение к довольно серьёзным тренировкам, а местне бегуны хотят ко-ко-ко посжигать жир, ко-ко-ко ОФП и бегают по полтора часа. В то время как упражнениями на все мышцы с хорошим темпом можно добиться лучших результатов за меньшее время.

>>998677
Так заниматься нужно аккуратно, не разгоняя сверхсильно пульс и не поднимая свертяжести

Ответы998934

01 Фев, 17:21 #397 #998768

>>998742
А ты как видишь фиолетовые скриншоты, сразу скрывай посты, и не будет подвоха.

01 Фев, 17:27 #398 #998770

>>998732
>Учись
С удовольствием, давай учи, учитель

01 Фев, 17:27 #399 #998771

>>998727
Сколько занимаешься?

01 Фев, 17:36 #400 #998774

>>998701
Тредик как тредик, ничего не мешает просто игнорировать залетных. Ну срсли, у любого человека, сидящего здесь (и бегающего) хотя бы год, ничего не рвется и нет настроения убеждать кого-то, что тот не прав. Не говоря уже об откровенной зелени.

Ответы998806

01 Фев, 17:48 #401 #998787

>>998742
>Не могу понять, где подвох?
Все просто: ЙОБА дорожка за 60к не может показывать время нормально.

792 Кб, Webm

01 Фев, 17:50 #402 #998791

>>998688
Бля, соседи снизу не охуевают от этого?
У самого недавно дорожка появилась, но чет стесняюсь беспокоить соседей

Ответы998795

01 Фев, 17:53 #403 #998795

>>998791
Ну а ты сам подумай 110 килограмовый слон топчет час дорожку, при это слушая на полную осты из анимэ.

01 Фев, 17:54 #404 #998796

>>998780
>Так что все свои мышцы ты вполне можешь сохранить.
Это радует.
Сам тренировки составлял или читал что-нибудь/занимался с тренером?

01 Фев, 17:58 #405 #998799

>>998798
Не соглашусь, в любом виде спорта главное знания - чем больше знаний, тем грамотнее можно построить тренировочный процесс и гораздо быстрее достигнуть нужного результата.
Ты кстати каждый день занимаешься?

01 Фев, 18:21 #406 #998806

>>998774
Речь о том, что если раньше можно было игнорировать каждое 20е сообщение, то теперь половина а может и больше треда - срач. Такое игнорировать куда сложнее и не слишком приятно.

01 Фев, 18:22 #407 #998809

>>998805
Ты довольно много дистанции пробегаешь/проходишь, не боишься за свои суставы? Ведь если твоя основная задача жиросжигание - бег это далеко не самый лучший выбор.

01 Фев, 18:26 #408 #998813

>>998811
Ок, удачи тебе

01 Фев, 18:44 #409 #998820

Особенно не задавался вопросом, но тут почему-то захотелось узнать. Нужно ли с собой брать воду, зимой, если я бегаю 10+ км, и берете ли вы с собой воду. Летом, когда я бегал 10-15 км то всегда брал литровую бутылку воды, вроде хватало. А сейчас заметил что обильно потею во время бега, и собственно отсюда вопрос.

Ответы998828

01 Фев, 19:07 #410 #998828

>>998820
У всех по-разному, смотри по самочувствию. Попробуй взвеситься до и после пробежки - если выходит 1 кг и больше воды, то брать с собой не помешает

84 Кб, 714x400

01 Фев, 19:19 #411 #998836

Мое лицо, когда захожу в бегач последние полгода.

01 Фев, 19:52 #412 #998855

>>998700
>200 шагов в минуту
>скорость 17 км/час
>>998688
>160 шагов в минуту (меньше на 20%)
>скорость 15,6 км/час (меньше на 8%)
>ДОРОЖКА НИ ВРЕТ!!!!!!!111111
Ясно-понятно
твоя примерная скорость на видео - 13,5 км час

Ответы998871998892

01 Фев, 20:27 #413 #998871

>>998855
Ну ты что, не видишь, что на этом >>998700 видосе жалкий карланчик семенит своими унтерскими ножками, тогда как наше божество, словно сошедший на Землю в очередной своей аватаре, бог Вишну, способный за два шага переступить все мироздание, преодолевает десятки метров, каждым шагом вальяжной поступи, истинного бегобога. Склонись перед стройным величием колонок его таблицы и ошеломительной мощью трех киловат его дорожки, сотрясающей небеса (и соседей)!

Ответы998879998928

01 Фев, 20:49 #414 #998879

>>998871
Жжошь, сцуко!

01 Фев, 20:51 #415 #998881

>>998874
Штаны, главное, крепкие надень.

01 Фев, 20:59 #416 #998884

>>998874
> документ о сдаче норм ГТО получу
Кстати, вот это вероятно, было бы наиболее годным пруфом, потому что даже жпс-трек таковым в общем-то не является, потому что можно подделать ездой на велосипеде. Нужен именно такой заверенный незаинтересованными лицами, пруф.

Ответы999012

126 Кб, 826x517

#ОФИЦИАЛЬНЫЙ ЗАБЕГ БЕГАЧА НА 3000 МЕТРОВ 01 Фев, 21:08 #417 #998887

Короче, беганы, жиробас вконец заебал, поэтому выходит новый положняк:
На этих выходных выкладываем свои результаты спринта на 3км на улице или в зале. Кто выбегает на третий мужской (10:23) официально нарекается элитой бегача. Абсолютный чемпион объявляется беговым властелином всего мейлача, имеет право на красные тайтсы, а остальные беганы делают ему ку три раза.
Жиробас с дорожки тоже может выйти и посмешить людей, но лучше не надо.
Пруфы выкладываем в итт тред до понедельника
Побеждает самый быстрый.
Обновляем личники, превозмогаем, выкладываем рекорды, бугуртим!
Во славу того самого бегача, нормального общения и здорового бега!
Жжём посоны!

Ответы99889599998010002241001230

01 Фев, 21:14 #418 #998892

>>998855
Каденс и скорость не связаны напрямую.
Отстаньте уже от него, пускай бегает. Да, он фрик, но бегает же, не то, что некоторые лягушата. Да, предвижу, что на реальном забеге он, скорее всего, не покажет таких хороших результатов, на какие надеется, потому что с такой тушей в точность показателей дорожки верится с трудом, но какую-то форму наберёт и едва ли совсем обосрётся с чем-нибудь позорным типа 20+ минут на 3 км. Потушите свои сраки и побегайте лучше.

01 Фев, 21:17 #419 #998895

>>998887
Ну хуй знает, у меня другое по программе намечено. Да и погода на улке непонятно какая будет, может, длительную придётся как раз на дорожку перенести. Так вообще выйду обязательно хоть на чуть-чуть, потому что купил сегодня новый гармин и свербит затестить, но если там снег и гололёд, то какие ж соревновательные результаты.

01 Фев, 21:53 #420 #998928

>>998871
Проигал в голос)

01 Фев, 22:04 #421 #998934

>>998763
Мне норм. Я начинал ходить на бокс (поставить руки) 2 раза в неделю. Потом 3 раза. Полгода отходил и перешел в группу по тайскому, т.к. там упор на клинч, локти, колени и ноги. Ходил 3 раза опять же, потому попробовал новомодный кроссфит. Доставило очень трайхардить и соревноваться (подебителю в баре порцию протеинчика выдавали, лол). В общем сначала ходил 3 раза на тайку и 1 на кроссфит, потом стал ходить 2 на тай и 2 на кроссфит. К таким тренировкам пришел через полтора года. Бегаю сейчас не каждый день, но 3-4 раза в неделю.

И да, для сжигания жира нужна ДИЕТА, это для местных свинок, которые хотят бегом худеть. Я не худел нормально, пока не начал соблюдать "боксерскую диету", хотя на тае и кроссфите выматываешься так, что под конец тренировки лежишь и смотришь в потолок :3 + посещаю хамам 2 раза в неделю. ЧТо замечательно, у меня стал хороший аппетит и спать стал как убитый.

Ответы9989519992939998721000228

01 Фев, 22:10 #422 #998939

Пульсомер нужная штука?

Ответы998950

01 Фев, 22:43 #423 #998950

>>998939
Новичку, вполне.

01 Фев, 22:44 #424 #998951

>>998934
> Я не худел нормально, пока не начал соблюдать
> "боксерскую диету"
WUT?

Ответы998957

01 Фев, 23:14 #425 #998957

>>998951
>WUT
Хуют. В гугле забанили?

Ответы998958

01 Фев, 23:19 #426 #998958

>>998957
Кукаретик, плиз. Ходит он там на боксы-хуёксы. диеты диетирует, охуеть фантазер.

Ответы998971

02 Фев, 00:09 #427 #998971

>>998958
>РАЗ Я НЕ ЗАНИМАЮСЬ, ТО И ДРУГИЕ НЕ ЗОНЕМАЮТСЯ!!! ЯСКОЗАЛ!!!1

Ты главное в /sp/ не заходи, а то твой мирок окончательно разрушится

Ответы998978

02 Фев, 00:14 #428 #998972

>>998965
Я в жиротред вбрасывал давно еще фотки + делал биоимпедансный анализ каждые 3 месяца, чтобы следить за результатом. К тому же сдавал комплексные анализы у эндокринолога перед тем, как худеть, чтобы знать каких витаминов в избытке, уровень эстрогена узнать и тд. Заодно проверил нет ли гино, а то при весе аж в 120~ кг уж очень висели. Ах да, еще составил диету спортивный врач в том же спортивном клубе.
Когда советовал такой подход жиранам, меня назвали зеленым, либо сказали уебывать. Там в тренде взвешиться 2 раза утром, входить в калораж поедая палычи и джанкфуд и сидеть на белковой диете.

02 Фев, 00:26 #429 #998976

>>998965
Ну, я вот хочу согнать несколько килограммов, только пишу редко.

02 Фев, 00:32 #430 #998978

>>998971
Зачем мне к поехавшим заходить. У меня к тебе встречный вопрос, как ты оттуда сбежал, фантазер диетический?

Ответы999182999184

02 Фев, 05:39 #431 #999009

>>998893
Вот оно как, ты же в 2014 с 20 минут начинал?

Ответы999019

02 Фев, 05:41 #432 #999012

>>998884
ГТО - хуйня. Нашим чинушам его нахаляву ставили. Стрельба сидя - это вообще лол.

02 Фев, 06:35 #433 #999019

>>999009
Паринь немного запизделся. Бывает

02 Фев, 11:25 #434 #999084

>>999060
В том самом, когда запутался в своих охуительных историях для зеленых анонов.

>>998893
>Я на улице три года назад за 15.15 пробегал. На дорожке тогда же за 16.20.
>Беговая_дорожка_кун

>>998445
>>Когда начинал бегать в 14 году пробегал трешку за 22 минуты

Ответы999128

02 Фев, 12:32 #435 #999128

>>999084
Сначала я пробегал за 22, потом потренировался и пробежал за 15.
Хуле тебе тут непонятного, даун?

02 Фев, 14:00 #436 #999182

>>998978
Омега плз. Я легкой атлетикой еще со школы занимаюсь. Вот уж забыл спросить петуха на каких досках мне сидеть.

02 Фев, 14:02 #437 #999184

>>998978
Кстати, ньюфажик мой из контача, раньше вообще была одна доска для спорта и это для вас сделали отдельную.

Ответы999224

02 Фев, 15:07 #438 #999224

>>999184
>это для вас сделали отдельную.
И что ты здесь забыл на НАШЕЙ доске? Съеби фантазировать в спортач, диетолог

Ответы999289

02 Фев, 16:38 #439 #999289

>>999224
Порватка не верит, что у кого то хватило мозгов не жрать еду для свиней?

Ответы999296

02 Фев, 16:47 #440 #999293

Опять бесполезный срач на ровном месте, но вот с такой хуйни >>998934 всегда проигрываю. РУКИ ПОСТАВИТЬ, лал.

Ответы999326

02 Фев, 16:52 #441 #999296

>>999289
у него лобные доли в жир переплавились, сейчас на дорожке жир в мышцы перетапливает.
фрик он на то и фрик, но может хватит им кормиться?

83 Кб, 1280x718

02 Фев, 18:01 #442 #999325

Такая проблема:
Я любитель побегать зимой в шортах и кажется мне я добегался. Болит колено, уже неделю не проходит. Эпицентр боли, судя по всему, под коленной чашечкой. Но странность в том что болеть начало оно внезапно, когда я был на работе и перед этим я неделю не бегал из-за непогоды. Сегодня я почувствовал себя героем и пробежал 10км после чего стал хромать как старый калич. Это и есть тот простуженный сустав которым мне угрожали местные бегуны? Щито поделать? Какой мне врач нужен?

Ответы999329999347

02 Фев, 18:02 #443 #999326

>>999293
А что не так с тем, чтобы поставить руки идя на бокс?

Ответы999328

02 Фев, 18:14 #444 #999328

>>999326
>секция при фитнес-клубе
>два раза в неделю
>само выражение ПОСТАВИТЬ РУКИ
Ну хз лол.

Ответы999356

02 Фев, 18:23 #445 #999329

>>999325
МРТ -> ортопед.

02 Фев, 18:48 #446 #999332

>>999331
>Правильно говорить "поставить удар".
С точки зрения мешка-долбоеба - несомненно.

02 Фев, 20:01 #447 #999347

>>999325
Простудил коленную жидкость.

Ответы999355

02 Фев, 20:28 #448 #999355

>>999347
Подморозил

02 Фев, 20:28 #449 #999356

>>999328
Какая еще секция при фитнесс-клубе, даун? Переставай из своего манямирка фразы выдумывать. Всем новичкам советуют начинать тренироваться 2 раза в неделю, а потом уже увеличивать нагрузку.
Хотя если для тебя клуб "Комбат" - это фитнесс-клуб, то ты и правда даун.

>само выражение ПОСТАВИТЬ РУКИ
Лолблять, сидит на харкаче, где свой жаргон, но доебывается только до моей фразы

>>999351
Еще одна граммар-шлюшка. Ты форумом не ошибся, милок?

Ответы999417999768

47 Кб, 600x568

02 Фев, 22:16 #450 #999387

Я прибежал посоны :3

Ответы999403

02 Фев, 23:17 #451 #999403

>>999387
Чего так поздно бегаешь, лягушонок?

Ответы999425999761

03 Фев, 00:14 #452 #999417

>>999356
> Комбат
А батяня там у вас есть?

03 Фев, 01:36 #453 #999425

>>999403
Я вот только проснулся, и через часик выхожу на пробежку.
Мамин Хикка 25 лет

03 Фев, 02:08 #454 #999430

https://ru.wikipedia.org/wiki/Ерохин,_Дмитрий_Юрьевич
Фамилия обязывает...

03 Фев, 11:23 #455 #999497

Ебаные морозы блядь. Я нихочу мерзнуть опять.

03 Фев, 12:35 #456 #999534

>>999495
Марафон из 3 не выбежал :(

03 Фев, 13:02 #457 #999551

Покакал на беговую дорожку домашним бегунам!

Ответы999554

03 Фев, 13:04 #458 #999554

>>999551
>домашним бегунам
Фу, мы с телочками в абибас ранклубе на манеже зажигаем.

03 Фев, 15:37 #459 #999644

>>999641
А в чем проблема? Я в парк на машине езжу побегать, например. Что смешного?

03 Фев, 15:44 #460 #999648

>>999645
>мне ногами нужно по 120 километров в день преодолевать...
Чем это ты таким занимаешься?

03 Фев, 16:23 #461 #999668

>>999645
> нужно по 120 километров в день преодолевать
Так для этого же автомобиль и изобретен, братишка!

03 Фев, 16:54 #462 #999678

>>999669
Ну хоть на велике. А иначе не справишься один хуй, в мире три с половиной ультрамарафонца, которые бегают такие дистанции несколько дней подряд. И то у них цель, когда больше не надо бежать, ясна, а у тебя тупо каждый день.

03 Фев, 17:30 #463 #999708

>>999682
Путаешься в показаниях

03 Фев, 18:36 #464 #999741

>>999645
>ногами нужно по 120 километров в день прео
вот тут написано, что нужно много раз, а не один

03 Фев, 18:58 #465 #999761

>>999403
Работаю днем.

03 Фев, 19:07 #466 #999768

>>999356
>Какая еще секция при фитнесс-клубе
Та, в которую один престарелый жопожирный дегенерат ходил РУКИ ПОСТАВИТЬ.
>Всем новичкам советуют начинать тренироваться 2 раза в неделю
В голосяру нахуй.

Ответы999787

03 Фев, 20:03 #467 #999785

Тут на тему собакенов новость: загрызли женщину в центре Москвы. Охранник выпустил сторожевых собак погулять называется.

03 Фев, 20:04 #468 #999786

>>999641
Зажигают они, лол. Девчачье офп

03 Фев, 20:07 #469 #999787

>>999768
И кому я доказывал? Малолетнему ебанату, который из b залетел и по всем тредам шитпостит, да "орет" Тебя из жиротоеда погнали, так ты сюда прибежала?

Ответы999806

03 Фев, 21:16 #470 #999806

>>999787
Себе ты доказывал, брюхатый клоун, и сам себя затралил, обосравшись.

Ответы999819

03 Фев, 21:38 #471 #999819

>>999806
Ты все еще тут, ебанько залётное?

Ответы999872

03 Фев, 21:39 #472 #999821

>>999803
Без беговой дорожки обосрешься, базарю. Так что хуйней страдаешь.

Ответы999854

03 Фев, 22:09 #473 #999835

>>999833
Животное из /b/ продолжает семенить, спешите видеть
причем уныло и убого

551 Кб, Webm

03 Фев, 22:46 #474 #999849

Ага да

03 Фев, 22:46 #475 #999850

>>999803
Ой нет, поверь мне, ты совсем не близок. Эти 7 минут всё равно что световые годы.

Ответы999858

03 Фев, 22:56 #476 #999853

Мамочка, спрячь меня под юбочку от всех этих безразличных мне людей

03 Фев, 22:57 #477 #999854

>>999821
Да нифига. Наоборот, чем больше целевая дистанция, тем эффективнее дорожка. Половинку и марафон на ней отменно тренировать, тк их чуть ниже пано бегают. Десятка уже на пано/чуть выше соревновательно, и тут дорожка не учит тебя заставлять себя бежать быстрее комфортного, включил и терпишь. Но один хрен, проблема нашего толстячка вообще не в дорожке, а в ебнутой программе: всё время бегать быстро. Ну почитал бы, блин, как тренироваться, эту глупую ошибку в первом абзаце любой книги объясняют. Нет не хочу, хочу хуярить.

03 Фев, 22:58 #478 #999856

Забавно наблюдать за этим дешевым вниманиеблядством закомплексованного жирана

03 Фев, 22:59 #479 #999858

>>999850
Лол, ну посмотри, увидишь, что я прав. Быстрее 45 минут я мог пробежать месяца через 3 занятий бегом, быстрее 38 не могу и 4 года спустя, из 40 очень трудно, всего раз пять получалось, лучший результат - 38:59.

03 Фев, 23:01 #480 #999859

>>999855
Если ты будешь такими постами соскринами срать, я тоже не буду с тобой всерьёз по теме говорить, а я тут, похоже, такой один остался. Не реагируй на оскорбления, емли ты хоть чуть-чуть не тролль, плз.

03 Фев, 23:10 #481 #999862

>>999860
Ты сегодня бегал быстро, только что сам написал же.

03 Фев, 23:10 #482 #999863

>>999860
>Так я показываю какие каменты от моего имени написал тролль.
Охуенно это нужно здесь. Наплюй и всё.

03 Фев, 23:21 #483 #999869

Тут моча вообще есть? Животное-мамоёб из /b/ протёк и семенит уже второй тред (или это разные дети?)

03 Фев, 23:50 #484 #999872

>>999819
Я здесь не первый год, а залетное ебанько - это ты. Что легко можно увидеть по посту >>998934 безошибочно показывающему, что его автор - дурак, выродок и одышливый мешок.

Ответы999891

04 Фев, 00:02 #485 #999876

>>999865
>быстро бегал
>на дорожке
Ты серьезно?
Не траллишь, да?

04 Фев, 00:10 #486 #999886

>>999879
Ты физику победил? Уважаю, бро.
Нет, если бы ты весил 60-70 кг, то твои прыжки на достаточно мощной дорожке можно было бы приравнять к бегу. Но. Ты весишь стольник.
Ты понимаешь, что твоя дорожка не сдвинет адекватно твою тушу? Она тупо прокручивается понизу, пока ты подпрыгиваешь, и все.

04 Фев, 00:15 #487 #999891

>>999872
Чмоха, ты только в тредах срешь и ни одного аргумента или умной мысли. Я не пойму, тебе уроков мало задают или родители-алкаши не следят, чем их сычуша омежный занимается?

Ответы1000228

04 Фев, 00:38 #488 #999898

>>999860
Мам я им показую!

04 Фев, 00:39 #489 #999899

>>999879
Что это за мужемодобная баба и почему я должен её слушать?

4098 Кб, 537x325

30 Кб, 500x254

04 Фев, 00:44 #490 #999902

>>999879
Как же я проиграл с этого петуха

Ответы999924

04 Фев, 03:09 #491 #999923

>>999903
Ты поищи инфу получше, он сам говорит, что у него нет подтверждения этого звания, т.к. он выступал за рубежом. Так что только на словах можно ему верить.

04 Фев, 03:10 #492 #999924

>>999902
Ничего такого не вижу, обычная разминка перед бегом, нас в школе еще так учили.

83 Кб, 859x185

128 Кб, 867x308

04 Фев, 03:59 #493 #999930

>>999879
При обычном беге ты отталкиваешься ногой от земли, задействуя заднюю поверхность бедра. При беге на дорожке ты отталкиваешься от двигающейся дорожки, которая помогает тебе, пронося ногу назад, чего нет при обычном беге. Соответственно на беговой дорожке эти мышцы хуже тренируются. Это элементарные вещи.
В твоем видео в предисловии этот чувак сам же говорит, что "бег на улице намного эффективнее тренировок на самых продвинутых дорожках, это ФАКТ", в этих словах он делает акцент на слове "намноого", прислушайся.

Ответы999934999935999977

3061 Кб, Webm

04 Фев, 04:46 #494 #999934

>>999930
Не рушь мирок нашего местного хомяка в колесе

04 Фев, 04:57 #495 #999935

>>999930
Лол, внезапно возникло подозрение, что у деда какая-нибудь деловая договоренность с производителем/барыгой дорожек. Поэтому он их и обсирать в открытую не может, а должен нахваливать. Поэтому взаимоисключающие параграфы - "на улице намного эффективнее, но при этом практически одно и то же".

04 Фев, 08:51 #496 #999966

>>999964
> МСМК по бегу и выдающийся тренер Парняков
https://ru.wikipedia.org/wiki/Argumentum_ad_verecundiam

04 Фев, 09:06 #497 #999971

>>999964
Это не текст ноунейма, а перевод статьи известного зарубежного тренера Марка Сиссона https://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Sisson

04 Фев, 09:13 #498 #999973

>>999969
>Логическая ошибка заключается в том, что истинность или ложность высказывания может не зависеть от мнения используемого авторитетного источника; кроме того, авторитетный источник может ошибаться в выводах, даже основываясь на корректных предпосылках[1].

04 Фев, 09:16 #499 #999975

>>999974
Слушаю и отвечаю в соответствии с вопросом. Что тебе непонятно?

04 Фев, 09:18 #500 #999977

>>999930
>При обычном беге ты отталкиваешься ногой от земли, задействуя заднюю поверхность бедра. При беге на дорожке ты отталкиваешься от двигающейся дорожки, которая помогает тебе, пронося ногу назад, чего нет при обычном беге. Соответственно на беговой дорожке эти мышцы хуже тренируются.
Это настолько очевидная вещь, что трудно представить, каким надо быть гуманитарием, чтобы не понимать.

04 Фев, 09:20 #501 #999978

>>999972
На почитай оригинал этой статьи со ссылками на исследования, если знаешь инглиш http://www.marksdailyapple.com/5-reasons-to-run-outside-instead-of-on-a-treadmill/

60 Кб, 600x400

04 Фев, 09:25 #502 #999980

>>998887
Напоминаю, посоны

Ответы10000271000069

04 Фев, 09:27 #503 #999982

>>999979
>верить
Верить ты можешь во что угодно, няша.
А тут тебе аргументируют. Или опровергай или сглатывай.

04 Фев, 09:37 #504 #999984

Парняков просто грамотно пиарится, продвигая и подробно освещая тему бега. Других таких энтузиастов в России просто нет. Никаких званий у него нет, во всяком случае про мсмк во всем рунете только на этом сайте говорится http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1086556 но без всяких доказательств. Парняков платный тренер, он на этом деньги зарабатывает http://www.42km.ru/4007&j3424/p1 http://www.42km.ru/9731&t856 и логично, что он будет расхваливать себя. Никаких известных учеников у него тоже нет, он тренер для масс. Про его якобы спортивные достижения известно только с его слов из его интервью: http://red-army.ru/creative/?a=13question&id=32 http://red-army.ru/creative/?a=13question&id=33

"- Василий, ты многим известен в своей сегодняшней ипостаси комментатора НТВ+. О спортивной карьере знают меньше. Ты мог бы немножечко нас просветить?
- Начинал я на дорожке, бегал 800 и 1500, где-то по секунде не добежал до мастера спорта СССР на каждой из дистанций. Никогда не входил в сборные, выигрывал соревнования уровня первенств ВУЗов и разного рода ЦСов.
Потом, когда открылась калитка – «Горбачев, перестройка, свобода» - сразу ушел на шоссе и поехал сразу кататься. Где только не выступал: вся Европа, Северная Америка, разве что в Австралии не выступал. Съездил туда уже, как комментатор.
«Половинку» (половину марафонской дистанции – прим. НШ) бежал «час - ноль три», «десятку» - за 28 минут. Какое-то время мои результаты были, наверное, одними из лучших в стране, но года с 1991 по 1995 я так редко был здесь, что даже не забивал себе голову какие-то бумажки оформлять."
Все, больше никаких сведений о его спортивной карьере в рунете не найдешь. Это не авторитет в сфере бега, а грамотно распиаренный человек.

Ответы1000037

04 Фев, 09:42 #505 #999986

>>999979
Ну мне жаль тебя и всех кому приходится иметь дело с твоей умственной отсталостью, если тебе непонятна суть предоставленного логического утверждения. Попробую разжевать для дошколят: ссылаться ты можешь на любое мнение, но вне зависимости от авторитетности источника этого мнения, оно не определяет истинности или ложности какого-либо утверждения, потому что это всего лишь мнение. Исследование физиологии и физики бега на дорожке может быть доказательством, потому что это независимый факт, а не мнение. Или если наше пухлое божество экселя сможет повторить те результаты, которые показывает ему дорожка, на улице.

04 Фев, 09:44 #506 #999987

>>999981
О, маньке жопу порвало. Ты местный ебанутый клоун, никто уже с дебилом связываться и спорить не хочет. Посмотри на себя со стороны, ты жалок и уебищен. Все против тебя, все тебе объясняют, что ты не прав, а ты как упрямый тупорылый идиот дегенерат прешь напролом, не желая признавать собственную неправоту. Ты даун хоть задумывался, почему спортсмены ни в одном виде бега не тренируются на дорожках?

04 Фев, 09:48 #507 #999989

Я советую не обращать на него внимания и полностью игнорить его посты. Такие как он скатывают тред в срачи и взаимные оскорбления и этот тред тому доказательство.

04 Фев, 09:51 #508 #999990

>>999964
>Я по 50 километров в неделю набегаю
Проигрунькал с ДОСТИЖЕНИЯ.

Ответы1000001

04 Фев, 10:44 #509 #1000001

>>999990
Гет жироуебку?

Ответы1000003

04 Фев, 10:45 #510 #1000003

>>1000001
Почти

04 Фев, 10:55 #511 #1000010

Бегаю на дорожке зимой и бегаю на улице летом. Тут даже и думать нечего - первую неделю после перехода на улицу у меня ноги просто отваливаются. Даже ходить сложно. А потом мышцы подтягиваются и ок. Бегаю не много, по 10 км за раз.

279 Кб, 640x721

134 Кб, 625x691

04 Фев, 12:14 #512 #1000027

>>999980
Особо не старался, просто в середине легкой пробежки ускорился, 12:22 (с 4го километра).
Давайте, лягушата, сделайте меня!

Ответы1000029100003710000731001230

04 Фев, 12:16 #513 #1000029

>>1000027
Как называется приложение? Платное? Что стоит?

04 Фев, 12:46 #514 #1000037

>>999865
Нет, это слишком быстро для тебя . Я тоже марафон по 4:30 и быстрее бегаю, половинка лучшая по 3:58, а лёгкий темп мой - 4:55-5:10. Приблизительно это ПАНО+1 минута, а ПАНО обычно где-то между темпами десятки и половинки, которые пробежал в полную силу, для тебя где-то 4:45-5:00. То есть, твой лёгкий темп - 5:45-6:15, в районе 10 км/ч на дорожке. Ты сейчас скажешь "но я могу быстрее", да, можешь, и это типичная ошибка начинающих бегунов: слишком выкладываться на легких тренировках. Я тебе уже писал об этом, но ты не понял или проигнорировал. Если бы ты почитал хоть что-нибудь или хоть раз с тренером позанимался, тебе бы сразу же это стало ясно. В шапке прилинкована отличная книга, и короткая, ты за время срачей в треде уже 20 раз прочитал бы, в которой объясняется про типы тренировок, примеры программ на разные дистанции от 5к до марафона. Рекомендую ознакомиться.

Про мышцы задней поверхности бедра тебе дело говорят, я живу в СПб, тут часто слякоть, до 25% годовых объемов на тренажере. Вообще норм, пиздеж, конечно, что это вообще бесполезно. Но на забегах, к которым много на дорожке готовился, именно эти мышцы "горят" под конец дистанции, не дают достичь намеченной цели.

>>999984
Тут надо заметить, что "дорожка" имеется в виду явно track, а не treadmill

>>1000027
Garmin connect, бесплатное, но есть один нюанс

Ответы10000401000043

04 Фев, 12:51 #515 #1000040

>>1000037
>но есть один нюанс
Ты о чём?

Ответы10000501000051

04 Фев, 12:58 #516 #1000043

>>1000037
>Вообще норм, пиздеж, конечно, что это вообще бесполезно.
А тут вроде никто и не говорил, что это вообще бесполезно. Речь шла о том, что нагрузка конечно есть и на мышцы и на ССС, но она отличается от бега по земле в меньшую сторону + по биомеханике. Алсо, показатели скорости на дорожке исключительно теоретические, т.к. нету фактического передвижения бегуна относительно плоскости, это плоскость движется относительно бегуна, и является ли усилие прикладываемое для того чтобы подпрыгивать над дорожкой при данной скорости ее движения, сопоставимым с усилием прикладываемым, чтобы пробежать на улице дистанцию с той скоростью, которая была указана на табло дорожки — это можно выяснить только практическим сравнением (и желательно, многократным, т.к. результаты могут разниться в зависимости от самочувствия). То есть, надо поставить личный рекорд на дорожке несколько раз, свести к среднему арифметическому, и потом тоже самое проделать на улице.

Ответы1000047

04 Фев, 13:13 #517 #1000047

>>1000043
Я всё же думаю, что их калибруют не совсем от балды, так что самому проверять не обязательно, в некотором приближении можно верить. Длительные пробежки на выносливость вполне эффективны(правда, часа через полтора столько пота выливается, что просто не успеваешь восполнять потери жидкости), а вот покороче и побыстрее, темповые, например, уже слишком сильно влияет, сам ли ты темп задаёшь - или переставляешь ноги с установленной дорожкой скоростью

04 Фев, 13:15 #518 #1000050

>>1000040
Нужны часы гармин, которые стоят дохера. Я на бедность вроде не жалуюсь, но сам бы никогда не купил такие, если б не подарили. По-моему, всегда есть способ потратить 300 евро лучше.

Ответы1000059

04 Фев, 13:15 #519 #1000051

>>1000040
Он о том, что нужны часики гарминовские

Ответы1000059

04 Фев, 13:29 #520 #1000059

>>1000050
>>1000051
Ебануться. Нет, спасибо, я не голодный, буду тогда и дальше бегать с демоверсией Runtastic.

04 Фев, 13:40 #521 #1000063

это уже платина становится. бег на улице vs трэдмил тренировки. комнатобоги против уличных холопов. нужен еще какой нибудь босоног активный. зато про выбор пульсометра и сердце по пизде забыли. imagebord... imageboard never changes.
мимо физкультурник

04 Фев, 13:43 #522 #1000065

>>999979
Лалка блять. Отправь домашнего бегуна на какой-нибудь мини-марафон на 10-15км и он обосрется, пробежав его за большее время, чем обычно. Если вообще пробежит. На дорожке держишь темп, считай отталкиваясь.

Ответы1000071

30 Кб, 600x595

04 Фев, 13:49 #523 #1000069

>>999980
Со школы не бегал 3км на время. Вроде тогда пробегал за 12 минут, хотя был доходягой.
Алсо, кто-нибудь включает в тренировку "рваный" бег? Он же интервальный. Тренер на дзюдо посоветовал для взрывной силы. Внезапно бег по утрам стал интереснее

Ответы1000072

04 Фев, 13:51 #524 #1000071

>>1000065
Не провоцируй, плз, новый раунд срача. Дорожка лучше, чем ничего. Погрешность есть, но на забеге мотивация повышена, можно и быстрее пробежать, чем ожидал.

Ответы1000076

04 Фев, 13:52 #525 #1000072

>>1000069
Интервальчики обязательно, конечно. Много раз тут об этом писали. Но это очень тяжелая тренировка, один раз в неделю.

Ответы1000078

04 Фев, 13:52 #526 #1000073

>>1000027
Я 10км пробегаю за 60-70 минут примерно, стараясь дышать только носом.
тайбоксер-кун

04 Фев, 13:54 #527 #1000076

>>1000071
Дорожка хорошо лишь тем, что можно регуливать наклоны (например бег в гору), вот это охуенный плюс. В остальном если есть возможность бегать на улице на хорошей поверхности, то улица>дорожка.

04 Фев, 13:56 #528 #1000078

>>1000072
Да, пока тяжело дается и буду раз в неделю устраивать. Сначала вообще идея бегать 5км каждый день по утрам и 1 раз в неделю 10-15 мне казалась дикой, а сейчас норм, привык.

04 Фев, 14:38 #529 #1000094

Что лучше жрать для бега? На низкоуглеводке (просто не сильно много углеводов, не вобще урезать) кто нибудь пытался бегать?

Ответы1000099

04 Фев, 14:41 #530 #1000099

>>1000094
Мне бегалось норм, когда потреблял 1.5гр белка на вес тела и 80гр углей в день. Но только бегалось, на силовые и тд сил было целое НИХУЯ Но там надо было согнать вес перед соревнованиями водокачки, а так зачем урезать углеводы?

04 Фев, 14:50 #531 #1000102

А можешь расписать все угли которые ты потребляешь за день? И сколько. Просто я не понимаю почему уже месяц не могу вобще проснуться утром чтобы побегать лол. Без углей как то спокойнее живется что ли. Я типа пытаюсь бороться с депресняком.
А как ты себя чувствовал когда жрал один белок с жиром? Мне кажется от сыра хочется спать, и от сливочного масла.

Ответы1000108

04 Фев, 15:00 #532 #1000108

>>1000102
С утра натощак банан, через полчаса на пробежку. После пробежки овсянка или гречка. Вот и все углеводы.
Сыр и сливочное масло не потреблял, хлеб тоже. Сывороточный протеин, молочка, яйца, мясо на пару.
В обычно моем рационе в 3 приемах из 5 углеводы.
Чувствовал себя хуево, т.к. не представляю как можно на низкоуглеводке существовать постоянно или вообще свести их к самому минимуму. Да и вообще зачем это, если ты не дилдоболдер перед сушкой или выступающий мамкин драчун.
Худеется отлично на сбалансированной диете с активным образом жизни, а депрессия лечится мозгоправом и занятием спортом, а не диетами.

04 Фев, 15:05 #533 #1000112

Банан и каша это сейчас или тогда, я че то не понел. На 80 грамм это надо гречки 300 гр вареной сожрать выходит, если банан есть.
А что ты из жиров ешь тогда?

Ответы1000120

04 Фев, 15:27 #534 #1000120

>>1000112
Это тогда, т.е. перед соревами водокачки, где тупо гоняешь вес быстро (что кстати вредно), чтобы в весовую влезть, но сейчас этим не страдаю.
Из жиров омега 3-6-9 курсами
Я только не пойму, тебе зачем этим всем заниматься?

Ответы1000343

04 Фев, 16:02 #535 #1000133

Написать о том, как вкатился в бег на длинные, заняло больше времени, чем я рассчитывал. Ну, вот:

Итак, начало увлечения бегом скрыто где-то в глубинах памяти, но к моменту командировки в Нью-Йорк весной 2013 года у меня уже были неплохие кроссовки Asics. Множество бегунов на улицах этого прекрасного города было тем самым толчком, который со временем и сделал марафоны образом жизни. В первые же выходные после прилёта, прямо из окна своей квартиры я увидел, как по перекрытой 42й улице движется множество участников весенней "половинки". Было холодно, шёл мокрый снег, не хотелось высовывать нос из дома дальше "севен-илевен" на соседнем углу, а они бежали. До этого я ни разу не встречался с массовыми забегами, не уверен, что вообще отдавал себе отчёт, что они существуют, не интересовался. Первое столкновение почти совсем не изменило этого отношения.
Сам я просто сопровождал силовые упражнения кардиотренировками. Мне нравилось бегать вверх по берегу Гудзона. Внизу, в направлении Челси и Бэттери Парк, было гораздо больше людей: и прогуливавшихся, и бегавших, и на велосипедах; на севере, уже возле университета и Гарлема, набережная сужалась, а по сторонам росли сакуры, которые в тот год цвели как раз в апреле, и почти никогда никто не встречался, кроме жившего у самой воды толстого кота. Казалось, что это место – моё личное, секретное, неизвестное больше никому на свете. Особенно удивительно найти подобное на острове, настолько плотно набитом собравшимися со всей планеты человеческими существами, что в любое заведение, в котором еда оказывается хоть самую малость вкуснее, чем в соседнем, сразу же выстраивается очередь.
В апреле того года произошёл теракт на финише Бостонского марафона. Это был понедельник, не выходной, как у всех. Я вышел с работы и пришёл на станцию электрички обратно на Манхэттен. На платформе зависла зловещая тишина. Люди как будто спрятались в укрытия, а кто не смог, изо всех сил втягивали уши в голову, а голову – в воротник, в плечи. Воздух был тяжёлый, вязкий, как бывает летом, в жару, когда он патокой сползает вниз по стенам и разным предметам в оглушительном беззвучии, которое вдруг нарушается жужжанием насекомого, растекающимся, будто круги на воде. Только в середине апреля в Нью-Йорке совсем не жарко, так что пространство загустело от людского страха.
На следующее утро многие из коллег не появились в офисе, мой начальник Кен каждые полчаса звонил живущему в Массачусетсе брату, чтобы убедиться, что тот в безопасности. Когда на длинные пасхальные выходные в конце той же недели я собрался в Калифорнию, мой самолёт задержался на несколько часов, потому что он сперва должен был прибыть из Бостона, и я вместе с десятками других таких же застрявших неотрывно смотрел на экраны телевизоров, где Царнаев писал кровью послание на чьей-то лодке.
Не случись теракта, стал бы я участвовать в забегах вообще? До попадания Бостона во все новости у меня не было цели «пробежать марафон», да и вообще о том, сколько их в разных местах мира, я не подозревал. Теперь – узнал, и сразу выяснил, какой самый главный, самый значительный на всей планете. В конце поездки в Нью-Йорк я пробежал «полумарафон» - не забег ещё, конечно, а просто впервые больше 20 километров: два круга по Центральному парку и ещё немножко, чтобы вышло 13 миль. Самолюбие очень грело, что табличка у входа отмечала мой маршрут как “for very accomplished runners”. В самом дальнем гарлемском углу парка очень крутой подъём, на котором можно испытать довольно забавное ощущение: ты, вроде, еле ползёшь вверх и вперёд, но всё же обгоняешь велосипедистов, которым с их круглыми колёсами приходится ещё тяжелее. Времени ушло два часа с лишним, а точнее трудно сказать, где именно должна была быть отсечка (от парка ещё с десяток кварталов до дома).
Я вернулся в Петербург и стал тренироваться. Сначала как-то и не думал о соревнованиях, а потом, когда в первой половине 2014 собрался в гости к маме с папой в Сакраменто, зарегистрировался на "деревенский забег" со стартом в парке совсем рядом от их тогдашнего дома, только мост через речку перейти: American River Parkway Half Marathon. Всё было для меня в новинку, казалось крайне серьёзным, все эти инструкции, где и в каком порядке парковаться (поскольку пешком дойти не предлагали, об этом никто даже и не помышлял). На выдаче номеров в магазине Fleet Feet попытались успокоить: "Мы же не Бостон, особой строгости не будет!" - но доверия таким словам было маловато. И вот, туманным субботним утром папа забросил меня во двор школы "Рио Американо", потом жёлтый автобус с кучей незнакомцев в спортивной одежде доставил в парк. Как положено, в стартовой зоне всем нужно было в туалет, но - вопреки традициям - кабинок поставили с избытком, очереди не ужасали. Так что я на нервах аж три раза туда сходил и был в кабинке, когда участников настоятельно попросили занять места в стартовом коридоре. По сторонам стояли табички с целевым темпом на милю; переведя свой в имперские единицы, я занял место около цифры "7", впереди была только одна шестёрка. Это придало уверенности в своих силах. Чёрный певец проникновенно исполнил сокращённую версию американского гимна, и все побежали. Трасса шла вдоль Американ Ривер - тогда ещё эта дорожка не была такой знакомой и любимой. В тот год маршрут включал в себя мосты и дорогу под ними, так что помимо белок, соек и куропаток ряды невольных болельщиков пополнили несколько бездомных. В последующие годы полумарафон изменил трассу, но не из-за бродяг, а потому что выяснилось, что из-за ошибки с указателем поворота все пробегают больше на целый километр! Так что мои 1:40 означали на самом деле нечто вроде 1:36. Результат неплохой для первого раза, а уж войти в тройку в своей возрастной группе - и вовсе топливо для амбиций.
Так что, вернувшись домой из Америки, я сказал жене:
- Хочу пробежать марафон. Чуть меньше, чем через два месяца, “Белые ночи". Я готов!
Она посмотрела на дату и возразила:
- В этот день мы идём в театр.
- Но театр вечером, а марафон - с утра!
- Ну да. И после забега, конечно, ты куда-то ещё пойдёшь. Нет, ты только что впервые в жизни пробежал половинку. Зачем спешить? Тренируйся, в следующем году справишься с марафоном куда увереннее.
Я принял такие условия, но перспектива ждать проверки собственных сил ещё целый год повергала в уныние. Уныние такое сильное, что, видимо, было заметно со стороны, потому что через несколько дней жена отменила свой поход в театр и вместо него зарегистрировалась на забег-спутник 10 км. Что именно привело к этому решению, я не знаю, но мне нравится держать где-то в углу своей истории такую волшебную тайну, а тогда это для меня было именно чудо. И счастье.
Полтора месяца тренировок, и вот, мы с женой поехали рано с утра на Дворцовую площадь. На праздничном забеге в Гатчине 12 июня мне оказалось тяжело осилить жалкие 15 км по 5 минут на километр, так что амбиции были очень скромными. Я запомнил лица пейсмейкеров на четыре с половиной часа и четыре с четвертью, а на большее и не надеялся. В начале бежал вместе с женой, в её темпе, через 7 км, когда трассы десятки и марафона расходятся, слегка прибавил…и в итоге не то что на четыре с четвертью - но и на четыре ровно пейсмейкера так и не увидел, оба были где-то далеко позади. Результат оказался 3:42 - не такой уж и впечатляющий, но гораздо лучше, чем я рассчитывал.

04 Фев, 16:02 #535 #1000133

Написать о том, как вкатился в бег на длинные, заняло больше времени, чем я рассчитывал. Ну, вот:

Итак, начало увлечения бегом скрыто где-то в глубинах памяти, но к моменту командировки в Нью-Йорк весной 2013 года у меня уже были неплохие кроссовки Asics. Множество бегунов на улицах этого прекрасного города было тем самым толчком, который со временем и сделал марафоны образом жизни. В первые же выходные после прилёта, прямо из окна своей квартиры я увидел, как по перекрытой 42й улице движется множество участников весенней "половинки". Было холодно, шёл мокрый снег, не хотелось высовывать нос из дома дальше "севен-илевен" на соседнем углу, а они бежали. До этого я ни разу не встречался с массовыми забегами, не уверен, что вообще отдавал себе отчёт, что они существуют, не интересовался. Первое столкновение почти совсем не изменило этого отношения.
Сам я просто сопровождал силовые упражнения кардиотренировками. Мне нравилось бегать вверх по берегу Гудзона. Внизу, в направлении Челси и Бэттери Парк, было гораздо больше людей: и прогуливавшихся, и бегавших, и на велосипедах; на севере, уже возле университета и Гарлема, набережная сужалась, а по сторонам росли сакуры, которые в тот год цвели как раз в апреле, и почти никогда никто не встречался, кроме жившего у самой воды толстого кота. Казалось, что это место – моё личное, секретное, неизвестное больше никому на свете. Особенно удивительно найти подобное на острове, настолько плотно набитом собравшимися со всей планеты человеческими существами, что в любое заведение, в котором еда оказывается хоть самую малость вкуснее, чем в соседнем, сразу же выстраивается очередь.
В апреле того года произошёл теракт на финише Бостонского марафона. Это был понедельник, не выходной, как у всех. Я вышел с работы и пришёл на станцию электрички обратно на Манхэттен. На платформе зависла зловещая тишина. Люди как будто спрятались в укрытия, а кто не смог, изо всех сил втягивали уши в голову, а голову – в воротник, в плечи. Воздух был тяжёлый, вязкий, как бывает летом, в жару, когда он патокой сползает вниз по стенам и разным предметам в оглушительном беззвучии, которое вдруг нарушается жужжанием насекомого, растекающимся, будто круги на воде. Только в середине апреля в Нью-Йорке совсем не жарко, так что пространство загустело от людского страха.
На следующее утро многие из коллег не появились в офисе, мой начальник Кен каждые полчаса звонил живущему в Массачусетсе брату, чтобы убедиться, что тот в безопасности. Когда на длинные пасхальные выходные в конце той же недели я собрался в Калифорнию, мой самолёт задержался на несколько часов, потому что он сперва должен был прибыть из Бостона, и я вместе с десятками других таких же застрявших неотрывно смотрел на экраны телевизоров, где Царнаев писал кровью послание на чьей-то лодке.
Не случись теракта, стал бы я участвовать в забегах вообще? До попадания Бостона во все новости у меня не было цели «пробежать марафон», да и вообще о том, сколько их в разных местах мира, я не подозревал. Теперь – узнал, и сразу выяснил, какой самый главный, самый значительный на всей планете. В конце поездки в Нью-Йорк я пробежал «полумарафон» - не забег ещё, конечно, а просто впервые больше 20 километров: два круга по Центральному парку и ещё немножко, чтобы вышло 13 миль. Самолюбие очень грело, что табличка у входа отмечала мой маршрут как “for very accomplished runners”. В самом дальнем гарлемском углу парка очень крутой подъём, на котором можно испытать довольно забавное ощущение: ты, вроде, еле ползёшь вверх и вперёд, но всё же обгоняешь велосипедистов, которым с их круглыми колёсами приходится ещё тяжелее. Времени ушло два часа с лишним, а точнее трудно сказать, где именно должна была быть отсечка (от парка ещё с десяток кварталов до дома).
Я вернулся в Петербург и стал тренироваться. Сначала как-то и не думал о соревнованиях, а потом, когда в первой половине 2014 собрался в гости к маме с папой в Сакраменто, зарегистрировался на "деревенский забег" со стартом в парке совсем рядом от их тогдашнего дома, только мост через речку перейти: American River Parkway Half Marathon. Всё было для меня в новинку, казалось крайне серьёзным, все эти инструкции, где и в каком порядке парковаться (поскольку пешком дойти не предлагали, об этом никто даже и не помышлял). На выдаче номеров в магазине Fleet Feet попытались успокоить: "Мы же не Бостон, особой строгости не будет!" - но доверия таким словам было маловато. И вот, туманным субботним утром папа забросил меня во двор школы "Рио Американо", потом жёлтый автобус с кучей незнакомцев в спортивной одежде доставил в парк. Как положено, в стартовой зоне всем нужно было в туалет, но - вопреки традициям - кабинок поставили с избытком, очереди не ужасали. Так что я на нервах аж три раза туда сходил и был в кабинке, когда участников настоятельно попросили занять места в стартовом коридоре. По сторонам стояли табички с целевым темпом на милю; переведя свой в имперские единицы, я занял место около цифры "7", впереди была только одна шестёрка. Это придало уверенности в своих силах. Чёрный певец проникновенно исполнил сокращённую версию американского гимна, и все побежали. Трасса шла вдоль Американ Ривер - тогда ещё эта дорожка не была такой знакомой и любимой. В тот год маршрут включал в себя мосты и дорогу под ними, так что помимо белок, соек и куропаток ряды невольных болельщиков пополнили несколько бездомных. В последующие годы полумарафон изменил трассу, но не из-за бродяг, а потому что выяснилось, что из-за ошибки с указателем поворота все пробегают больше на целый километр! Так что мои 1:40 означали на самом деле нечто вроде 1:36. Результат неплохой для первого раза, а уж войти в тройку в своей возрастной группе - и вовсе топливо для амбиций.
Так что, вернувшись домой из Америки, я сказал жене:
- Хочу пробежать марафон. Чуть меньше, чем через два месяца, “Белые ночи". Я готов!
Она посмотрела на дату и возразила:
- В этот день мы идём в театр.
- Но театр вечером, а марафон - с утра!
- Ну да. И после забега, конечно, ты куда-то ещё пойдёшь. Нет, ты только что впервые в жизни пробежал половинку. Зачем спешить? Тренируйся, в следующем году справишься с марафоном куда увереннее.
Я принял такие условия, но перспектива ждать проверки собственных сил ещё целый год повергала в уныние. Уныние такое сильное, что, видимо, было заметно со стороны, потому что через несколько дней жена отменила свой поход в театр и вместо него зарегистрировалась на забег-спутник 10 км. Что именно привело к этому решению, я не знаю, но мне нравится держать где-то в углу своей истории такую волшебную тайну, а тогда это для меня было именно чудо. И счастье.
Полтора месяца тренировок, и вот, мы с женой поехали рано с утра на Дворцовую площадь. На праздничном забеге в Гатчине 12 июня мне оказалось тяжело осилить жалкие 15 км по 5 минут на километр, так что амбиции были очень скромными. Я запомнил лица пейсмейкеров на четыре с половиной часа и четыре с четвертью, а на большее и не надеялся. В начале бежал вместе с женой, в её темпе, через 7 км, когда трассы десятки и марафона расходятся, слегка прибавил…и в итоге не то что на четыре с четвертью - но и на четыре ровно пейсмейкера так и не увидел, оба были где-то далеко позади. Результат оказался 3:42 - не такой уж и впечатляющий, но гораздо лучше, чем я рассчитывал.

Показать весь текст

82 Кб, 477x720

04 Фев, 18:30 #536 #1000224

>>998887
Вкатываюсь со своей трешкой. Ускорился на 9-12 километре, вышло 15:33
мимо-кун-который-с-дивана-на-марафон

Ответы1001230

04 Фев, 18:35 #537 #1000228

>>999891
>жирное немощное чушок вкатывается в тред с >>998934 и сходу начинает хамить
>Я ХАДИЛ НА БОКС ТАЙ КРАСФИТ СОСАЛ ПРАТЕИН В БАРЕ!1
>ВЫ СВИНКИ ВЫЖЫ ХУДЕИТЕ?))) ПОК ПОК КУДАХ БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА
>ААА ТРАЛЯТ МАДИРАТАР ПАМАГИ НИАДНАГО АРГУМЕНТА ИЛИ МЫСЛИ!!!!11
Хахаха.
Бтв, клоун, ударкой я занимаюсь всю жизнь с детства, в юности активно выступал. Для тебя будет новостью, но даже мелкие пиздюки в учебно-тренировочных группах обычной дюсш (не какой-то олимпийского резерва или хардкорного спорт-интерната) тренируются 4-5 раз, плюс нередко кросс раз в неделю. А твое мешково-диванное КРОССФИТ И БОКС И ТАЙ И БЕГАЮ И ПРОТЕИНЧИК)) @ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ВСТАТЬ НИМАГУ)) - блялал, не более.

Ответы1000535

05 Фев, 00:03 #538 #1000343

>>1000120
Ну я про сейчас спрашивал. Затем, что хочу понять зависимость самочувствия от того, что жрешь и как это соотносится другими с относительно нормальными людьми.

Ответы1000363

33 Кб, 600x567

05 Фев, 01:05 #539 #1000363

>>1000343
Я прибежал, посоны

05 Фев, 12:50 #540 #1000488

>>997282
я в стельках бегаю, хотя плоскостопие не сильное. нормально

05 Фев, 14:22 #541 #1000504

Ты составляешь предложения, как школьник в период созревания. иди уроки на понедельник учи, дрОчун

Ответы1000516

05 Фев, 15:39 #542 #1000516

>>1000504
>Ты составляешь предложения, как школьник в период созревания
Я и есть школьник в период созревания.
>иди уроки на понедельник учи
Мань, я хорошист, победитель олимпиад по математике, легкоатлет-разрядник и играю за сборную школы по баскетболу. ЕГЭ думаю хоть сейчас сдам.
>дрОчун
Кто в моем возрасте не дрочил на одноклассниц и просто красивые картинки - пусть первым бросит в меня камень.

05 Фев, 15:40 #543 #1000517

>>1000284
В ФАКе же вроде есть.

05 Фев, 15:44 #544 #1000519

ебать вы клоунаду тут развели

05 Фев, 16:29 #545 #1000535

>>1000228
Школодрочер, ты сравниваешь пиздюков с кучей свободного времени и энергией и взрослого человека, у которого работа и семья. Ты тупой? Всем взрослым длясебяторам советуют начинать с легких нагрузок, чтобы постепенно вкатиться в процесс. Съеби уже в /b/, заебал клоун

Ответы10005411000678

05 Фев, 16:52 #546 #1000541

>>1000535
>взрослого человека
>работа и семья
Взаимоисключающие параграфы, социоблядь гей-каратист

Ответы1000573

366 Кб, 640x855

05 Фев, 18:07 #547 #1000571

По свежему снежку тяжелее, темп не тот, но мягко и приятно.

Ответы1000572

05 Фев, 18:11 #548 #1000572

>>1000571
Блядь я -3 в апреле только дождусь и то пока снег не потает, а потом опять три недели лужи по колено.

05 Фев, 18:13 #549 #1000573

>>1000541
Это вскукарек отбитого боксеришки, сидящего у мамки на шее, которому даже жирухи не дают?

Ответы1000749

05 Фев, 18:18 #550 #1000576

Говорите тут, что беговая дорожка хуже бега. Соглашусь наверное, мышцы не так работают.

А что на счет ВЕЛОТРЕНАЖЕРА? Такая же нагругка, как на велосипеде?

Ответы10005801000583100060010007501000752

05 Фев, 18:28 #551 #1000580

>>1000576
Да, на велотренажере такая же. Вот если бы велотренажер сам педали крутил, то был бы как беговая дорожка.

66 Кб, 600x610

05 Фев, 18:30 #552 #1000582

Я снова прибежал, посоны
и гири потягал

05 Фев, 18:30 #553 #1000583

>>1000576
Разве только сопротивления воздуха нету

101 Кб, 960x720

05 Фев, 19:02 #554 #1000600

>>1000576
Велотренажер говно.
Менее говеный станок, но тоже говно, абсолютно не отражающее реальность - сопротивление воздуха при езде на велосипеде куда более заметно, чем при беге.

Ответы1001071

05 Фев, 20:08 #555 #1000632

>>1000626
Но ты и не бегаешь по 2 часа

05 Фев, 21:12 #556 #1000662

>>1000628
Да ты что, физика работает выборочно только для разрядников?

70 Кб, 604x604

05 Фев, 21:28 #557 #1000671

Пробежал сегодня 3км за 13 минут, без пруфов. хотя с таким результатом они и не нужны, хех.
Бегаю с начала декабря. 3 раза в неделю.

05 Фев, 21:38 #558 #1000678

>>1000535
>и взрослого человека, у которого работа и семья
Жена ненасытная все соки высасывает? Сочувствую.

Ответы1000704

05 Фев, 23:23 #559 #1000704

>>1000678
Школотрон, я тебе уже ответил выше. Когда пойдешь работать и найдешь друзей и девушку (шучу, кому ты нахуй нужен), то у тебя времени будет хватить всего на 3 тренировки в неделю в лучшем случае. Не все же тут сидят на шее у мамки с кучей свободного времени.

Ответы100071210007141000751

05 Фев, 23:32 #560 #1000712

>>1000704
Ты просто биомусор, признай.

Ответы1000865

05 Фев, 23:35 #561 #1000714

>>1000704
Парниш, ты б со своим странным срачем смотрел хоть, куда пишешь. Это беготред, здесь каждый второй - марафонец, то есть в районе 30 и тренируется самое меньшее 4 раза в неделю.

Ответы1000865

06 Фев, 00:38 #562 #1000737

>>1000626
К чему это вообще?

06 Фев, 00:53 #563 #1000739

>>1000734
Мань, ну ты шоссейнике то вообще сидел хоть раз?
Сопротивление воздуха начинает играть роль от 25 км/ч, а это далеко не разрядный уровень.
Сам выкатываюсь из 39 минут на 25 километрах с разворотом, если что.
Получи свою струю урины здесь и дополнительную струю в великолепном.

Ответы1000746

06 Фев, 01:15 #564 #1000746

>>1000739
Я на дешевом дорожном велике охуевал от встречного ветра, когда в зал катал трижды в неделю. Понимаю, что там посадка не такая аэродинамичная, как на шоссейнике, но все же.

мимокрок

06 Фев, 01:22 #565 #1000749

>>1000573
> отбитого боксеришки
Норм реверснул, мамин бойец

06 Фев, 01:23 #566 #1000750

>>1000576
> Такая же нагругка, как на велосипеде
Не совсем. Т.к. на велике верхняя часть тела не работает. Но на ноги нагрузка норм

06 Фев, 01:26 #567 #1000751

>>1000704
> Когда пойдешь работать и найдешь друзей и девушку
> у тебя времени будет хватить...
Ты вырос но так и остался мудаком тратящим свое драгоценное время на всякое говно. Видать хорошо тебя отбили в секциях, социоблядь

Ответы1000865

06 Фев, 01:34 #568 #1000752

>>1000734
> Да, физика работает выборочно только для разрядников.
Да ты что? Тоесть мне, не разряднику, против порывистого ветра зимой бежать так же легко как на велотренажере? >>1000576 Боюсь, у тебя разряд по дэбилизму

5053 Кб, 4032x3024

06 Фев, 10:26 #569 #1000812

>>1000626
Зачем ты эти отмазки придумываешь? Ходишь в тред, хотя явно не интересуешься опытом бегунов с многократно большим, чем у тебя, стажем, упорно игнорируешь советы. Хочешь сам все грабли собрать? Да пожалуйста. Ты же особенный.
На пике моя сегодняшняя дорожка.

Ответы1001022

06 Фев, 12:54 #570 #1000865

>>1000751
>>1000712
Ты прав, я зря время трачу на малолетнее ебло, которое сидит на шее у мамки не понимает обычных вещей. Желаю удачи найти работу!

>>1000714
Ты хотел сказать ДОМАШНИХ марафонцев? Я только вижу малолетних долбаебов, дорожкодаунов и лягуху, который прибежал. Наверное хорошо быть снова 12тилетним пиздюком: не надо работать, за тебя все мамка с папкой решают, ходи на секцию каждый день и отдыхай.

Ответы10009161000979

06 Фев, 13:58 #571 #1000911

Так как скоро весна и буду выползать из дома для пробежек - посоветуйте фитнес-трекер, желательно с GPS-трекером с телефоном неудобно бегать и пульсометром и не очень дорогой. Пока что остановился на http://rozetka.com.ua/xiaomi_mi_band_v2_oled_bk/p9800977/ из плюсов - батарея долго держит, из минусов - скорее всего плохой пульсометр для бега и нет GPS-трекера

06 Фев, 14:02 #572 #1000916

>>1000865
Тут я обосрался с этого манямирка

Ванька

Ответы1001271

06 Фев, 14:56 #573 #1000979

>>1000865
> не понимает обычных вещей
> тратит жизнь на всякую хуйню, чтобы потом аки сопливая пиздятина ныть на двачах что не хватает времени на отбивание башки в секции
Не, тебя внатуре хорошо отхуярили!

Ответы10012711001272

06 Фев, 14:56 #574 #1000980

>>1000915
> ее придумали военные, для армии.
Как и квадратный снег с крашеной травой

06 Фев, 15:09 #575 #1000996

>>1000915
>Мне не нужны твои советы, я уже лучше тебя.

Разбил лицо фейспалмом. Третий и последний раз говорю: бегай медленнее, дурень. Если и в этот раз проигнорируешь, я умываю руки: ты безнадёжен.

06 Фев, 15:46 #576 #1001022

>>1000812
За сколько марафон в Стокгольме пробежал?

Ответы1001064

06 Фев, 16:56 #577 #1001051

>>1001049
> Ты в лужу пернул.
Примерно этим в армейке и занимаются, да

06 Фев, 17:28 #578 #1001064

>>1001022
3:19, в одном из прошлых тредов была моя фотка с бананом на финише.
>>1001049
Окей, я понял тебя. Не переставай только постить в тред, хочу насладиться зрелищем, как ты будешь собирать все грабли сам.

06 Фев, 17:36 #579 #1001066

>>1000915
Омич полуёбок, скажи ты наркоман? я просто тоже где то там живу, могли бы вместе уёбывать наркотики.

06 Фев, 18:01 #580 #1001071

>>1000600
Дак сопротивление воздуха один хуй ногами преодолевается. Просто на тренажере нагрузку добавляешь

06 Фев, 18:43 #581 #1001079

>>1001055
>>1001058
Тебя конечно не смущает что этим занимается рабочий А НЕ МУЖЕСТВЕННЫЕ ВОЯКИ КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ СТАТЬ МУЖЧИНАМИ И ВООБЩЕ ОНИ ХУЙНИ НЕ СДЕЛАЮТ

06 Фев, 19:20 #582 #1001094

>>1001091
21 мая в 11 часов утра, если не зассышь.

06 Фев, 19:25 #583 #1001097

>>1001089
Видать от того что стал МУЖЫГОМ. А это уже не лечится.

06 Фев, 19:27 #584 #1001098

>>1000915
>я уже лучше тебя
Омич полуёбок, скажи ты наркоман? я просто тоже где то там живу, могли бы вместе уёбывать наркотики

Ответы1001099

06 Фев, 19:28 #585 #1001099

>>1001098
Кончено друг, проверь свою почту.

06 Фев, 19:37 #586 #1001102

>>1001100
Осознание своей беспомощнисти после схода с третьего километра.

06 Фев, 19:39 #587 #1001103

>>1001091
Проиграл. Если бы ты правда бегал уже три года, то твой ЧУМОВОЙ ПРОГРЕСС и РЕКОРДЫ уже были бы крайне смешны. Но ты бегал, видимо, только в магазин за палычами до конца 2016. С твоего появления итт у тебя типичный хороший прогресс новичка, только вставшего с дивана, типичные ньюфажные ошибки.

06 Фев, 20:12 #588 #1001140

>>1001137
>В конце 2016 года я бегал три километра за 12.50. Сейчас бегаю за 11.23.
Это и есть типичный прогресс новичка, ну что ты споришь, если сам говорил, что книги читать тебе некогда, бегать надо?

06 Фев, 20:20 #589 #1001148

>>1001141
Да ты дурак совсем. Печалька.

06 Фев, 20:24 #590 #1001150

>>1001141
Ты можешь пояснить, почему не хочешь бегать по нормальным тренировочным программам? А то раз за разом игнорируешь этот вопрос. Интересно же.

06 Фев, 20:26 #591 #1001152

>>1001149
>Потому что бегаю быстрее тебя?
А я тебе что талдычу раз за разом? Именно поэтому. Я намного опытнее и быстрее тебя, а бегаю 80% объёма тренировок медленнее, чем ты, потому что ты, совершая типичную ошибку новичка, слишком сильно выкладываешься на каждой тренировке.

103 Кб, 1295x1500

06 Фев, 20:43 #592 #1001165

Вижу, что у вас, бегунцов, тут своя атмосфера.
мимо

Ответы10011831001223

06 Фев, 21:28 #593 #1001183

>>1001165
Бегунцы сосут концы и жироспринтера. Им больно и завидно

06 Фев, 21:43 #594 #1001194

>>1001158
Нахуй мне нужно твой дневник читать, если ты по два раза в неделю тут о "новых рекордах" отчитываешься? Очевидно, что это на пределе. 10 за 45 вон даже не смог без передышки. Ты только начал бегать, поэтому похуй, что и как делать, прогресс есть, запас здоровья большой. Полгода таких тупых тренировок, и тебя ждут фейл за фейлом на забегах, травма за травмой. И не говори потом, что тебя не предупреждали, а ты не считал себя уникумом и умнее всех.

Ответы1001201

06 Фев, 22:03 #595 #1001201

>>1001194
>Я намного опытнее и быстрее тебя
Пиздец ты самодовольный ублюдок. Нахуй пройди.

Ответы1001202

06 Фев, 22:06 #596 #1001202

>>1001201
А ты кто такой вообще, чего влез?

35 Кб, 500x375

06 Фев, 22:20 #597 #1001209

Кто вы вообще все такие и нахуй вы сюда пришли?!

06 Фев, 22:35 #598 #1001216

Вы кто такие, блять, все?
ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, МРАЗИ!111

06 Фев, 22:36 #599 #1001218

ТЕПЕРЬ ЭТО ПРИБЕЖАЛ @ ДОРОЖКЕ ПРОИГРАЛ ТРЕД

06 Фев, 22:40 #600 #1001221

>>1001211
Я читал сперва, но после порвавшихся штанов слишком смешно. Но мы повторяемся: говорил же уже, что одного твоего превозмогания на 45 минут вполне достаточно, и я конкретно о нём тебе рассказал, на полном серьезе, длинное сообщение, которое ты просто проигнорировал. Хуярь дальше.

06 Фев, 22:40 #601 #1001223

>>1001165
Еще недавно все нормально было, скатили тред. А все этот жирный ебанашка на дорожке.

06 Фев, 22:55 #602 #1001229

>>1001220
Жирный он у нас тут чемпион

150 Кб, 600x800

06 Фев, 22:55 #603 #1001230

>>998887
Первое место: >>1000027-кун
Результат: 12:22

Второе место (оно же и последнее) >>1000224-кун
Результат: 15:33

Поздравляем обоих участников и вручаем им медали бегача.

21 Кб, 368x435

06 Фев, 22:55 #604 #1001231

Пробежал я, значит, сегодня свою десяточку, наливаю чайку, захожу в тред и ВЫ ЧТО ЗА ХУЙНЮ ТУТ УСТРОИЛИ-ТО, БЛЯДЬ, А?!

Ответы1001232

06 Фев, 22:57 #605 #1001232

>>1001231
Тебе кто квохтать право давал? Ты сегодня марафон по дорожке пробежал 20км/ч? Нет, вот и завали нахй!

Ответы1001236

06 Фев, 23:02 #606 #1001236

>>1001232
Я не дорожкокун, я сегодня у себя по полям бегал.
>>1001233
>семён
Пиздят, ололо. Мод-то уж точно видит.

3 Кб, 200x157

13 Кб, 220x213

06 Фев, 23:16 #607 #1001249

>>1001233
Я тебя сейчас сам угомоню, под дорожку ходить будешь!

Ответы1001472

06 Фев, 23:55 #608 #1001267

Что за обострение поехавших любителей говногаджетов? В /di/ кретин с хлебопечкой мнит себя лучшим пекарем и отказывается учиться, тут дорожечник точно так же. Может, это один и тот же человек?

07 Фев, 00:24 #609 #1001271

>>1000979
>>1000916
Как там, удобно на шее у мамки сидеть в 30 лет?

Ответы1001395

07 Фев, 00:25 #610 #1001272

>>1000979
>ноет
>ЯСКОЗАЛ НОЕТ!!!!!! МАМ НУ СКАЖИ ИМ МАААААААМ

07 Фев, 12:56 #611 #1001395

>>1001271
Нормально. Моя семья не живет в говне из за которого все, включая женщин и детей, должны батрачить, чтобы прокормить свою кочающуюся личинку которая любит когда её хуярят

Ответы1001797

07 Фев, 16:15 #612 #1001472

Удивительно. Весь день тишина. Все набежавшие долбоёбы куда-то исчезли. Либо лягуш их отхуярил >>1001249
либо все в школах...

Ответы1001587

859 Кб, 834x627

07 Фев, 17:49 #613 #1001587

>>1001472
У меня какое-то быдло повадилось курить на лестничной клетке. Приходится постоянно проветривать. В итоге вчера простудился таким макаром и не бегаю.

беговая_дорожка_кун

Ответы100160010016571004226

44 Кб, 500x422

07 Фев, 17:57 #614 #1001600

>>1001587
А бегал бы по морозцу, не болел бы никогда.

Ответы1001601

07 Фев, 17:59 #615 #1001601

>>1001600
Я потом еще полчаса по морозу ходил в городе, причем перчатки забыл. Так что мог и на улице простыть.

Ответы1001605

07 Фев, 18:05 #616 #1001605

>>1001601
Ну так одно дело ходить, а другое заниматься физнагрузками. Я с тех пор, как начал бегать почти в любую погоду, заметил, что стал болеть вообще очень редко, хотя в школьничестве чуть ли не каждый месяц соплями исходил и кашлял, как старый туберкулёзник. 23 лвл сейчас, активно бегать начал лет в 19.

Ответы1001658

07 Фев, 19:17 #617 #1001651

Аноны, через месяц сдавать 3 км. В 4 слоях одежды( майка, футболка, джемпер, толстовка) и хуевых кроссовках с высокой пяткой(не побежать на носок - сцепления со снегом нет) в лучшем случае пробежал за 15 минут. Это нормально или мне пизда и я ниче не сдам?
Месяца три назад сдавал 1 км за 4 минуты с соплями и бегая кое-как, а на улице на школьном стадионе еле из 4.30 выбегаю

Ответы1001656

07 Фев, 19:30 #618 #1001656

>>1001651
>15 минут. Это нормально или мне пизда и я ниче не сдам?
Ну если ты в ОМОН идешь то пизда, там 11,45 (ололо я уже быстрее!).
Если нет, то хз че от тебя требуется вообще. Нормативы не сдаются на улице при температуре ниже -15, в армии во всяком случае. Так что слоев одежды будет поменьше, тем более через месяц, в марте.
>Месяца три назад сдавал 1 км за 4 минуты с соплями и бегая кое-как, а на улице на школьном стадионе еле из 4.30 выбегаю
Значит за 13 должен пробегать три, это по моему опыту.
Не стесняйся учиться бегать на беговой дорожке, хотя бы половину тренировок. Так ты сможешь тренироваться в два раза больше и у тебя до сдачи нормативов будет не месяц, а типа два.
Вот мой дневник тренировок, если интересно.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
4 тренировки в неделю дают 90% результата от 7 тренировок в неделю.

Главная проблема - это сцепление с поверхностью. Я пробовал бегать в центре города по очищенному от льда тротуару и по гололеду, это просто небо и земля. Попробуй шипованную обувь какую-нибудь, только ен за день до сдачи норматива, а чтобы разносилась.

Ответы10016621001663

07 Фев, 19:30 #619 #1001657

>>1001587
Хуя ты дохляк

Ответы1001659

07 Фев, 19:30 #620 #1001658

>>1001605
Двочую

Ответы1001660

07 Фев, 19:31 #621 #1001659

>>1001657
>>1001657
В смысле?

Ответы1001829

07 Фев, 19:36 #622 #1001660

>>1001658
>Двочую
>о
Не, ну ты это, совсем это самое.

07 Фев, 19:43 #623 #1001662

>>1001656
ну сдавать-то я буду в манеже, где круг 100 м(лол, да есть такой) в шортах и футболке, и в легких кроссовках, в которых бегал раньше ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА НОСОК(сейчас в других говнищенских бегаю на всю стопу)
Вот сегодня на улице пробежал 10 км за 86 минут в легком темпе на пульсе 145

Ответы1001664

07 Фев, 19:45 #624 #1001663

>>1001656
еще не понял фразу про два месяца с беговой дорожкой, если по дорожке гораздо легче бежать

Ответы1001664

07 Фев, 19:46 #625 #1001664

>>1001662
>ну сдавать-то я буду в манеже, где круг 100 м(лол, да есть такой) в шортах и футболке, и в легких кроссовках, в которых бегал раньше ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА НОСОК(сейчас в других говнищенских бегаю на всю стопу)
Тогда вообще не очкуй и бегай весь месяц на беговой дорожке. В последнюю неделю попробуй побегать в этом манеже если можно. Про улицу вообще забудь, то, чем ты занимаешься, называется спецбег. Это намного сложнее того, что тебе предстоит сдавать.
>Вот сегодня на улице пробежал 10 км за 86 минут в легком темпе на пульсе 145
Я за 44 пробегаю на 160 при весе 108.
>>1001663
Тренировок будет в два раза больше, а значит и профита. Бежать на ней то же самое что в манеже.

Ответы10016661003486

07 Фев, 19:49 #626 #1001666

>>1001664
в смысле тренировок будет в два раза больше? В БУКВАЛЬНОМ ЧТО ЛИ? Что мне мешает выходить на улицу бегать в два раза чаще?
И я бегал на дорожке, на ней бежать легче, чем в манеже.
И что такое спецбег?

Ответы1001691

07 Фев, 20:11 #627 #1001691

>>1001666
>Что мне мешает выходить на улицу бегать в два раза чаще?
Откуда мне знать?
>И я бегал на дорожке, на ней бежать легче, чем в манеже.
Нет.
>И что такое спецбег?
Я написал.

Ответы1001706

07 Фев, 20:24 #628 #1001706

>>1001691
в гугле ни слова о спецбеге нет. Кем и в каких случаях он применяется?
Хош сказать, ты в манеже или на стадионе с покрытием пробежишь 3 км за 11 минут(судя по твоим рекордам в дневнике) при весе 108 кг?)

Ответы1001709

91 Кб, 1123x234

07 Фев, 20:27 #629 #1001709

>>1001706
>в гугле ни слова о спецбеге нет. Кем и в каких случаях он применяется?
Пикрелейтед.
>Хош сказать, ты в манеже или на стадионе с покрытием пробежишь 3 км за 11 минут(судя по твоим рекордам в дневнике) при весе 108 кг?)
За 11,23.

Ответы1001711

07 Фев, 20:29 #630 #1001711

>>1001709
ТЫ ПРОБЕГАЛ НА НОРМАТИВ вне беговой дорожки? ты че меня троллишь что ли?

Ответы1001712

07 Фев, 20:31 #631 #1001712

>>1001711
Какой именно норматив?

Ответы1001713

07 Фев, 20:31 #632 #1001713

>>1001712
да хотя бы 3 км

Ответы1001714

07 Фев, 20:32 #633 #1001714

>>1001713
Какой именно норматив на 3 километра?

Ответы1001717

07 Фев, 20:34 #634 #1001717

>>1001714
Ты бегал хоть раз на время три километра на стадионе или в манеже? каков твой результат?

Ответы1001720

07 Фев, 20:35 #635 #1001720

>>1001717
Бегал. 13 с чем-то. Но я тогда не тренировался вообще.

Ответы1001721

07 Фев, 20:37 #636 #1001721

>>1001720
лол, выйди на стадион и попробуй повторить свой результат в 11.23
предвкушаю твое огорчение

Ответы1001723

07 Фев, 20:38 #637 #1001723

>>1001721
Я сохраняю такие комментарии, уже целая папка скопилась.

Ответы1001966

07 Фев, 20:38 #638 #1001724

Ебать, анансы, он меня троллит что ли или че?

Ответы1001750

07 Фев, 20:41 #639 #1001725

>>998138
Да.
Я пробовал и то, и другое.

07 Фев, 20:42 #640 #1001726

>>998236
>Но я ванную
Ты уже ванговал что я видео с бегом не выложу.

07 Фев, 20:43 #641 #1001728

>>998142
>На дорожке минимум в два раза быстрее получается
>>998147
>Скорость на 50 процентов быстрее
Математика уровня /fiz.

07 Фев, 22:23 #642 #1001750

>>1001724
Да, он местный клоун. Не стоит вообще обращать на него внимание.

07 Фев, 23:18 #643 #1001797

>>1001395
Ого, здорово ты описал саморазвиванцев-бичей, которые в жизни ничего не добились.

07 Фев, 23:22 #644 #1001800

Почему дорожкоёбы считают, что с таким же успехом будут бегать на улице так же, как на своей дорожке? На дорожке держишь темп, остановишься или замедлишься - наебнешься и мамка пизды даст за клоунаду. Месяц бегал в фитнесс клубе 10км за 45 минут. Потом когда на улице начал бегать, то охуел как СЛОЖНА

Ответы10018341001961

08 Фев, 00:38 #645 #1001829

>>1001659
Ну как-то так легко заболеть... Иммунитет слабоват.

79 Кб, 300x450

08 Фев, 00:58 #646 #1001834

>>1001800
Просто дорожка лайт-вариант для тех кто все равно хочет бегать. Технологии тянут тех что немощнее, чтобы они тоже себя почувствовали полноценными. Эдакая моральная толерантность. Так то оно давно уже и повсеместно встречается. Я об этом задумался еще когда в детстве восхищенно смотрел ч/б фотографии альпинистов что забрались на Эверест или Эльбрус не имея всяческих современных высокотехнологичных приблуд. Годы прошли, сверхлегких сверхтеплых приблуд добавилось, смертность снизилась, и те что похилее телом да духом тоже могут позволить себе забраться на Эверест.

Ответы1001960

08 Фев, 01:34 #647 #1001838

>>994497
Служил?
Я до армии от бега не фанател, чувствовал примерно то же что и ты. Теперь почти везде передвигаюсь бегом.
Мы пробегали по 5 км каждое утро, по воскресеньям челноки, 3 км на время, ну и на учениях само собой.

08 Фев, 10:19 #648 #1001893

После пробежки я люблю какоть. Вот прям так сажусь и какою. Какоть это интересно! Главное не накакоть случайно на беговую дорожку. Всем советую какоть :3

08 Фев, 14:04 #649 #1001960

>>1001834
>и те что похилее телом да духом тоже могут позволить себе забраться на Эверест
Слепые, парализованные, столетние старики и 13-летние дети. Идиотское сравнение, на Эверест теперь людей поднимают как пассажиров. А теперь встань на беговую дорожку и пробеги 3 километра со скоростью 16 км/час. Лайтово? Для немощных? Жду твое видео.

беговая_дорожка_кун

08 Фев, 14:05 #650 #1001961

>>1001800
>Почему дорожкоёбы считают, что с таким же успехом будут бегать на улице так же, как на своей дорожке?
Потому что я, дорожкоеб, с таким же успехом бегал на улице так же, как на своей дорожке.
То есть это уже произошло.

Ответы1001975

08 Фев, 14:17 #651 #1001966

>>1001723
На майский на 21км будешь заявляться? Результат не забудь запостить - поржем вместе.

Ответы1002118

08 Фев, 14:46 #652 #1001975

>>1001961
Найс пошутил, я даже улыбнулся

08 Фев, 15:13 #653 #1001991

Пробежал по городу, где подъемы и спуски 9.5км за 41 минуту, это нормальный результат? при чем на спуске скорость меньше, чем на подъеме, ибо колени и нижняя часть ноги побаливает, когда бежишь быстро на спуске, у меня есть шансы взять кмс по бегу? правда я тест ставлю, интересно на стадионе замер сделать.

Ответы100206410020731002118

08 Фев, 16:19 #654 #1002064

>>1001991
Че до десятки то не дотянул?

08 Фев, 16:27 #655 #1002073

>>1001991
А ты какоешь?

Ответы1002074

08 Фев, 16:28 #656 #1002074

>>1002073
Перджу тока.

Ответы1002079

08 Фев, 16:33 #657 #1002079

>>1002074
А сколько раз в день? :3

Ответы1002082

08 Фев, 16:37 #658 #1002082

>>1002079
Как капустку съем - так и перджу целый день. А капустку я ем каждый день)

820 Кб, 2560x1080

08 Фев, 16:55 #659 #1002092

>>994427 (OP)
Кто-нибудь заказывал беговые кроссовки с али? Что скажете?

Ответы1002105

08 Фев, 17:20 #660 #1002105

>>1002092
Ли-нинг ультралайт или как там были в 2011-2013 на старте по 15 фунтов - вообще гроши за рэйсинг флэты, тогда стремно было без примерки заказывать. Они еще до прошлого года на купивип лежали. А так недавно смотрел на али тоже флэты нинга по 5-6к стоят, легче асикс с вайлдбериз дернуть с бесплатной примеркой и возвратом - за пять дней привезут.

Ответы10021081002142

08 Фев, 17:23 #661 #1002108

>>1002105
А вообще на распродаже в том году взял лунартемпо в спортмастере за 2700 со скидкой бонусами и на старте пуму фас 400 тоже вышло под 3к с доставкой, предварительно померив все у нас в офлайне - ну его на хер эти лотереи с онлаеном.

Ответы1002142

08 Фев, 17:47 #662 #1002118

>>1001966
Да
>>1001991
Ноормальный результат, но про КМС думать рано

08 Фев, 18:30 #663 #1002142

>>1002105
>>1002108
Охуеть вы тут модники. Такими то словечками бросаетесь я аж первый раз слышу. Запилите гайд что взять китае-анону я в этих ваших модных названиях ничего не понимаю

Ответы10021541002261

08 Фев, 18:36 #664 #1002154

>>1002142
>китае-анону
Ты из Китая шотле? Бери ли-нинг тогда, остальное для меня ноунейм. Нахер тебе гайд, иди в дисконт и бери дюрамо адики или в спортмастер дауншифтер на распродаже.

Ответы1002158

08 Фев, 18:40 #665 #1002158

>>1002154
Не, бегаю в китайцах ноунеймах без задней мысли. Никогда не осознавал разницы между ноунейм кроссовками за 2к и например за 6к с шильдиком.

> Нахер тебе гайд
> И перечисляет опять непонятные мне вещи
Ты правда думаешь что я вот сижу и прямо знаю, что я должен взять дюраму васянру и т.д.? Ладно хоть перечислил. Даже не указав в чем отличие и почему именно эти

Ответы1002163

08 Фев, 18:44 #666 #1002163

>>1002158
Да не парься тогда и бегай в любых кроссах.
>Даже не указав в чем отличие и почему именно эти
Укажи бюджет, примерный километраж в неделю, пронацию, где будешь бегать (асфальт, пересеченка).

Ответы1002167

08 Фев, 18:46 #667 #1002167

>>1002163
Что-нибудь в пределах 3-4х. Т.к. я в кросах ничего не смыслю даже не представляю за что можно выкладывать по 6-8-b далее
В неделю бегаю по 20-25км. Асфальт.

Ответы10021691002261

08 Фев, 18:47 #668 #1002169

>>1002167
Мне если что не горит. Может имеет смысл подождать на что-то скидку чтобы попало в бюджет. Просто потихоньку думал к весне сменить обувку а то протектор подстерся. Но нихера не смыслю в этих брендах

08 Фев, 19:06 #669 #1002189

>>998704
>Тоже штоле сходить в мае на полумарик
Гайс, а про какой конкретно майский полумарафон идет речь?

Ответы1002199

08 Фев, 19:28 #670 #1002199

>>1002189
А а мае их много? Омский конечно же. Бегать кругами по зеленке, обдуваясь ветрами с Иртыша.

Ответы1002211

08 Фев, 19:53 #671 #1002211

>>1002199
Ну я вот тут смотрю > https://russiarunning.com/schedule
Тутаев, Ёбург, Краснодар, Углич, Сочи, Мышкин.
Не увидел Омских. Надо где-то в другом месте смотреть?

Ответы1002217

08 Фев, 20:07 #672 #1002217

>>1002211
http://runsim.ru/veseni

Ответы1002220

08 Фев, 20:10 #673 #1002220

>>1002217
Спасибо

08 Фев, 21:50 #674 #1002261

Так че к весне купить то посоветуете моднички и модницы? Или вы некомпетентны в данных вопросах? Мимо вернулся с вечерних бегунств >>1002142 >>1002167

Ответы100226210023401002385

08 Фев, 22:02 #675 #1002262

>>1002261
Купи помаду и тушь, педик

Ответы1002281

08 Фев, 22:46 #676 #1002281

>>1002262
Так, один нахохлился. Я все еще жду и верю на наличие адекватов в этом загоне. Не огорчайте меня мыслей что самый адекватный тут дорожка_кун который вас уже месяц макает в говно

Ответы10022991002328

08 Фев, 23:06 #677 #1002299

>>1002281
Тут сидит всего один щитпостер, на которого я уже заебался кидать репорты. Который про свои дефикации пишет. Кинь и ты на него репорт, может моча проснется.

Всем бегунам в треде респект.

беговая_дорожка_кун

09 Фев, 00:16 #678 #1002328

>>1002281
А че ты обижаешься? Ты ведь тёлочка, которая без макияжа бегать не побежит. Да еще не дай бог кроссовочки и костюмчик вышли из моды, как же бегать то?
А этот дорожкодебил, как хомяк в колесе. Все бегает и бегает, а жира не убавляется. Каждый раз ору с него.

09 Фев, 00:24 #679 #1002330

Почему на беговой дорожке получается поддерживать более высокий темп, чем на стадионе? На дорожке трачу на 40 секунд на километр меньше в среднем.
Есть ли какой-то путь читить на беговой дорожке, который я бессознательно использую?

Ответы1002353

09 Фев, 00:53 #680 #1002340

>>1002261
Ссылка в шапке для кого? http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
Я в спортмастере на распродажах покупаю, которые за 5 за 3 беру и доволен. У найка кстати есть ном беговые модели, а найка в спортмастере большой выбор.

Ответы1002344

09 Фев, 01:12 #681 #1002344

>>1002340
Мне там по ссылке выдало какие-то три модели которые в ДСах то хуй знает где искать, не то что в областях.

Ответы1002358

09 Фев, 03:04 #682 #1002353

>>1002330
Когда я бегал у меня было все наоборот, на улице я бегал три километра на 60 секунд быстрее, чем на дорожке.
Часто советуют ставить уклон в 1 градус.

09 Фев, 04:13 #683 #1002358

>>1002344
У тебя есть спортмастер в городе? Зайди на сайт и выбери, если тебе надо недорогие. Полно всяких Демиксов за 1500-2000.

Ответы1002429

111 Кб, 1080x1080

09 Фев, 09:18 #684 #1002385

>>1002261
Модными в этом сезоне будут Хоки АдынАдын. Они как раз станут начинать завозиться в российские магазины. Ну, стоить будут под девятку наверное. Сейчас можно с гермашки заказать за 70-90 евро + доставка. Все счастливые владельцы просто ссут кипятком от охуенности хок.

Ответы1002398100243110026011003483

09 Фев, 10:21 #685 #1002398

>>1002385
Я бы тебе дал под хвостик :3

09 Фев, 11:43 #686 #1002429

>>1002358
Тот же Китай в котором я и бегаю?

09 Фев, 11:44 #687 #1002431

>>1002385
Я не на столько петух. Есть что-нибудь нейтральное? Серое там или черное?

Ответы1002450

09 Фев, 12:45 #688 #1002450

>>1002431
Пидорахен, есть топовые модели для бегунов всякие асиксы, мизуно и тд У тебя район модников чтоль, если побежишь в обычных кроссах?

Ответы1002515

09 Фев, 14:33 #689 #1002515

>>1002450
> Попросил поставке кроссы
> Ты чё ссышь среди модников в простых кроссовках выйти?????!!!
Походу реально дорожка_кун самый адекват

Ответы10025171002547

09 Фев, 14:34 #690 #1002517

>>1002515
> Попросил простые кроссы
Фикс

09 Фев, 15:44 #691 #1002547

>>1002515
>Я не на столько петух
>ХАЧУ ТАКИЕ И ТАКИЕ РЯЯЯЯ

Тебе уже сука выше советовали спортмастер, а ты как даун жопой виляешь, да занимаешься самоподдувом со своим дорожкодауном. В каждом посте нахваливаешь его, хотя уже подозреваю, что ты и он - один человек

Ответы1002738

09 Фев, 17:07 #692 #1002601

>>1002385
Ньютон круче и мидстрайк!

57 Кб, 512x413

09 Фев, 21:51 #693 #1002698

Я прибежал, посоны

Ответы1002754

09 Фев, 23:13 #694 #1002738

>>1002547
Ну раз вы, петушня, лишь сопли жуете (просил пояснить в чем разница между кроссовками, чем отличаются (считай на что обращать внимание)). В ответ какая-то хуита и ты в том числе. Еще бы тут дорожно_кун не был адекватом, хоть и порет порой чушь. Но от вас вообще хуй чего дождешься кроме хейта и полемики.

Ответы10027491002755

09 Фев, 23:38 #695 #1002749

>>1002738
Вопрос "какие кроссовки лучше, читай: на что обращать внимание" у нормального бегуна вызывает недоумение. Мне лично пох. Главное, чтобы подошва была не жесткая и не натирало нигде. Мизуно или Асикс.
На остальное реально насрать. Надел и беги.

Ответы1003486

09 Фев, 23:52 #696 #1002754

>>1002698
Лягуш, почему перестал освещать последние тенденции треда? Я так проигрывал с того как ты надевал лифчик и записывался к врачам в своих мухосранях, или надевал спец-трусы с присыпками чтоб не натирало.

09 Фев, 23:53 #697 #1002755

>>1002738
Опять даун благословяет себя дорожкодауна. Вы еще в жопу не ебетесь друг с другом?
Тебе ебанату уже сказали какие кроссы купить. Ты как ебучая пизда ей богу, которой то полосочки не нравятся, то фирма странная, то еще что-то. Е Б А Н А Ш К А одним словом. Иди на балет лучше, там любят таких.

Ответы1002774

10 Фев, 00:03 #698 #1002758

>>994427 (OP)
Поделюсь наблюдением. Сейчас то самое время года, когда даже самые прилежные бегуны и ходоки моего 100к-района предпочитают не выходить на маршрут.
Отчасти это проблема украденных бюджетов на уборку улиц и парков. ...
Что-то хотел этакое написать, но мысль ушла, извините.

Ответы10027661002777

10 Фев, 00:20 #699 #1002766

>>1002758
Бегаю вокруг пруда, где собакоёбы выгуливают своих псин. Зимой еще терпимо, а вот весной и летом всё застывшее говно как на ладони. Еще крысы бегают, трупаки голубей и мусор. Каждый раз ощущение, что живу в какой-то ебучей деревне в дали от цивилизации, а на деле почти центр ДС.
А, еще про мамаш с колясками забыл, которые не нашли места лучше, чем вонючий пруд с вышеперечисленным.

10 Фев, 00:42 #700 #1002774

>>1002755
Больше хейта, ребенок. Покажи нам какой ты у мамы aggressive!
> Тебе ебанату уже сказали какие кроссы купить
Я просил еще и пояснить в чем отличия. А ты походу просто некомпетентен, только вот для чего влезаешь в разговор не понятно. Попиздеть ради? А дорожка кун таких как ты чуханов хотя бы фактами умывает. У вас в ответ лишь пархания крыльями и оскорбления. Это одна из причин по которой он вас одолел зашкварив весь ваш гадюшник.

Ответы10027761002848

10 Фев, 00:45 #701 #1002776

>>1002774
Ты слишком ебанат даже для двача.

Ответы1002777

10 Фев, 00:48 #702 #1002777

>>1002776
С твоих оскорблений всем в этом треде тоже проку не много

>>1002758
Двачую. Я из-за этого даже думал опробовать какие-нибудь шипы чтоли со спортмастера. Но че т покрутил съемные – не вызвали восторга. Решил так уж добегать зимний сезон. Последнюю неделю правда совсем худо стало. Очень много снега навалило а дорожные службы не убирают вообще. В итоге у меня в райончике на одной дороге где я бегаю раньше могли 2 машины спокойно разъехаться + 1 человек идти. Сейчас лишь одна машина влезает и человеку места не найдется. Приходится менять маршрут

Ответы1002790

10 Фев, 01:54 #703 #1002790

>>1002777
Так ты из деревни. Теперь всё сходится.

Ответы1002798

10 Фев, 02:10 #704 #1002798

>>1002790
Ну да. Чурбанья нет. Озлобленного биобыдла дышащего говном тоже не наблюдается. Мигалкины не давят. Рядом природа и климат хороший с нормальным летом и зимой. Ну и долбоебов зазнавшихся, вроде тебя, тоже в разы меньше. Двач только такой же как у тебя. Хе

Ответы1002799

10 Фев, 02:23 #705 #1002799

>>1002798
Сказал еблан, который хуже бабы ведет себя.

10 Фев, 09:19 #706 #1002848

>>1002774
>зашкварив весь ваш гадюшник
Вот тут ты прав. Беготреды и так гадюшники всегда были, а этот дорожка-кун со своим маня-мирком и истериками "я лучши тибя и тибя и всех!!1" зашкварил всё окончательно.
У меня подгорает даже от самого его погоняла. Беговая дорожка - это, блядь, очерченная линиями дорожка на стадионе. Любой легкоатлет фразу "бегать на дорожке" будет понимать как бегать на стадионе. Но тут своя атмосфера, тут мамкины комнатные спортсмены.

10 Фев, 10:04 #707 #1002872

Поясните мне про бег ПО УТРАМ
Это какой-то давний форс спортивных журнальчиков и тому подобной параши?
Сам бегаю второй год, обычный маршрут - 7км ровно.
Бегаю всегда или поздно вечером после работы, или вообще глубокой ночью.

Пару раз выползал утром побегать, для меня это пиздец пытка, кругом люди, машины, птицы, движение и тд, а если солнце в глаза, то вообще за гранью возможностей. В итоге прибегал полуживой к концу маршрута и морально отпижженый.

В то же время, даже после трудового дня к полуночи я выползаю на этот же маршрут, где почти никогда не встречаю ни одного человека, включаю музыку и бегу словно медитируя, такой кайф. Чем позднее - тем лучше, часа в два-три ночи я буквально оргазмирую от наслаждения и полного уединения. (Дорожка проходит вдоль лесополосы у залива. Ночью разве что лису видел несколько раз и все.).

Отсюда и вопрос, почему форсят именно бег по утрам, блядь, а не тогда когда самому заебись?
Есть тут еще ночные бегуны?

Ответы1002878100289410029271002943100305010034821003575

10 Фев, 10:10 #708 #1002878

>>1002872
У тебя тут что-то психологическое. Я бы на твоём месте так и бегал как комфортнее, а не как сказали люди не знающие тебя. Нравится ночью и бегайте ночью.

10 Фев, 10:49 #709 #1002894

>>1002872
Понимаю тебя, браток. Сам бегаю часов в 8-9, после работы. А раньше когда был другой график - тоже глубокой ночью выходил на пробежку, и это был самый кайф. Утром просто умираю. В общем полностью с тобой согласен.

Ну а в целом насчет времени суток - кому как нравится тот так и бегает. Ничего не имею против утренних бегунов, но сам утром больше не выйду.

10 Фев, 13:03 #710 #1002927

>>1002872
Утром нравится бегать разве что летом.
Если засыпаешь нормально и ночной бег не мешай, то бегай на здоровье.

10 Фев, 13:55 #711 #1002943

>>1002872
Неистово тебя двачую, брат-полуночник. Самому в кайф бегать именно ночью, когда уже ни машин, ни людей, кроме пары таких же бегунов. Бежишь себе в умиротворении, слушаешь музыку, дышишь свежим ночным воздухом, лепота.
Поначалу, несколько лет назад, я тоже пробовал бегать по утрам, вставая на рассвете или даже раньше. Чувствовал себя в итоге как говно почти всегда. Разве что летом приятно рассвет было встречать на бегу и дышать этим холодным воздухом, согласен с аноном выше.
Но ведь действительно: ведь нет никакого объективного смысла бегать именно утром. Особенно если тебе это в тягость и никакого удовольствия ты не получаешь. Нравится вечером, тогда вечером и продуктивнее будет, я считаю.

10 Фев, 17:09 #712 #1003050

>>1002872
Я летом после часу ночи стартовал, сейчас по холоду не бегаю. Весной продолжу практику.

Ответы1003299

659 Кб, 1106x1012

10 Фев, 23:50 #713 #1003291

Я осветил последние тенденции треда и чёт приуныл.
А потом прибежал - и снова норм, посоны! :3

11 Фев, 00:14 #714 #1003299

>>1003050
>практику
Каждый раз проигрываю.

11 Фев, 13:46 #715 #1003482

>>1002872
Я вообще не понимаю, как можно заставить себя заниматься спортом после работы, пиздец же, домой самым быстрым способом, никуда не сворачивая, жрать, спать! А в кочкозалах между тем именно по вечерам максимум посетителей. Бегуны же при этом больше утренние.

Скорее всего, есть какая-то корреляция, что "жаворонки" более склонны к бегу и прочей аэробике, а "совы" к анаэробному жиролифтингу, поэтому и наблюдается, что бегают преимущественно с утра, а тягают железо - по вечерам. Но это вовсе не обязывает тебя соответствовать каким-либо шаблонам.

А что в треде меньше постов, чем было неделю назад, когда я последний раз заходил? Дорожечного подтерли?

Ответы1003484100353810035581004403

11 Фев, 13:51 #716 #1003483

>>1002385
Они же огромные, это пиздец, как в таких кирпичах можно бегать?
Стали бы уже бруксы мои завозить наконец.

Ответы1003494

11 Фев, 13:57 #717 #1003484

>>1003482
>А что в треде меньше постов, чем было неделю назад, когда я последний раз заходил? Дорожечного подтерли?
Это наоборот я Абу на щитпостера пожаловался
https://2ch.hk/d/res/428589.html (М)

Ответы1003492

11 Фев, 14:03 #718 #1003486

>>1001664
>Тренировок будет в два раза больше, а значит и профита.
топ кек
Читать ничего не буду, некогда, зато могу охуенные советы давать. >>1002749
Ну хуй знает, я могу сказать, на что обращаю внимание - вес, перепад высоты между носком и пяткой, уровень амортизации, толщина подошвы, фиксация голеностопа. На пронацию от производителя похуй: использую свои ортопедические стельки. У меня три пары обычно в активном использовании: жесткие трейловые с особо ребристой подошвой для грязи и зимы, с хорошей амортизацией для объемной работы, очень лёгкие для забегов и скоростных тренировок.

11 Фев, 14:13 #719 #1003492

>>1003484
Ты вместе с щитпостером ещё и меня вложил, пидор. Хотя я ему всего один раз ответил. Сам и виноват.

11 Фев, 14:16 #720 #1003494

>>1003483
Так ведь дело не в размере подошвы, а скорее в тяжести обуви. Если лёгкие, то в таких наоборот бегаться должно легко и приятно. У меня на пуму примерно такая же пятка, только нос чуть потоньше, кажется. Брат жив, зависимость есть.

Ответы1003513

11 Фев, 15:04 #721 #1003513

>>1003494
Я мерял хоки много раз, тян фаанатка и убеждала меня попробовать. С моей точки зрения, это полный пиздец. И они не лёгкие, хотя, конечно, не такие тяжелые, какие могли бы быть при таком объёме.

11 Фев, 15:59 #722 #1003538

>>1003482
> домой самым быстрым способом, никуда не сворачивая, жрать, спать
> вообще не понимаю, как можно заставить себя заниматься спортом после работы
Быдлу не дано понять. Увы

Ответы1003547

11 Фев, 16:15 #723 #1003547

>>1003538
С таким же успехом я могу назвать "быдлом" тех, кто, сонно зевая, подтягивается на работу к полудню, подкрепляя свою лень тем, что "так не по пробкам", тех, кто ещё спит, когда у меня всё самое красивое, самое лучшее, самое интересное за день происходит. Но я так не буду делать, потому что это нормально, все люди разные, а настоящий признак скотства - это твоё "кто не такой как я - быдло".

Ответы10035501003551

65 Кб, 720x576

11 Фев, 16:17 #724 #1003550

>>1003547
>Но я так не буду делать, потому что это нормально, все люди разные, а настоящий признак скотства - это твоё "кто не такой как я - быдло".
This. Хоть я и как раз из тех, кто ходит в качалку поздно вечером после учёбы.

6 Кб, 378x111

11 Фев, 16:18 #725 #1003551

>>1003547
> "кто не такой как я — быдло"
Нет. Это как раз таки прямо связано с твоим жизненным циклом: поработать работу все выебудни, а в перерывах быстрее жрать хрючево и спать.

Ответы1003575

11 Фев, 16:37 #726 #1003558

>>1003482
>А в кочкозалах между тем именно по вечерам максимум посетителей. Бегуны же при этом больше утренние.
>Скорее всего, есть какая-то корреляция, что "жаворонки" более склонны к бегу и прочей аэробике, а "совы" к анаэробному жиролифтингу
Нет. Вообще хуй знает с чего ты к такому выводу пришёл.
Если бы ты побывал в местах массового скопления бегунов (в ДС Пушкинская-Андреевская и Лужнецкая набережные летом, манеж Москвич зимой), то сам бы увидел что в будние дни вечером бегунов на порядок больше чем утром.

Ответы1003575

11 Фев, 17:13 #727 #1003575

>>1003558
Откуда ты знаешь, сколько их там утром, чтобы сравнить?
В Московском парке Победы(СПб) с утра, когда я там бегаю, много других бегунов, а вечером, когда иду через него с работы, не всегда хотя бы один встретится(это, конечно, очень хуёвая статистика, но другой у меня нет). То, что бегают по утрам - это общее место, или, как выразился >>1002872, "форс". А бег по вечерам и ночью - это для многих открытие, к которому они приходят после мучительных попыток бегать с утра, "альтернатива", у поехавших иногда ещё и "разоблачение" - когда разговор в ключе "знаете ли вы, что бегать с утра вредно"
Вообще, не вижу смысла тут спорить: существование связи "бег-утро" в мире медиа, извините, в ноосфере, вроде бы, очевидно. А узнать, когда больше, без конкретных данных сложно. Данные существуют - банально гармины-стравы-рантастики по часовым поясам распределить и посмотреть. Но у кого есть к ним доступ? Да и не похуй ли, честно говоря? Разве что если вечером-господа докажут, что они в подавляющем большинстве, и все забеги будут начинаться не в 7-8 утра, а в 10 вечера, как ночные десятки(на которых я вместо 37-39 минут бегу 43-45), я огорчусь.

>>1003551
У тебя тут немного взаимоисключающих параграфов. В парадигме, где существуют "эксплуататоры", не работать - ещё хуже, богатые господа или богема - классовые враги. Работать же пять дней в неделю в ней почетно, и "воля эксплуататора" совсем не об этом. Не говоря уже о том, что эта парадигма устарела, потому что в современном мире численность пролетариата довольно мала, особенно среди любителей марафонов.

204 Кб, 901x1080

70 Кб, 540x540

11 Фев, 17:45 #728 #1003584

Как вы расслябляете икры? Они пиздец болят от нагрузки, качалка, борд, танцы, ходьба и бег. Икры всегда на грани.

Ответы10035911003594

11 Фев, 18:01 #729 #1003591

>>1003584
Что эта шкура тут делает?

11 Фев, 18:26 #730 #1003594

>>1003584
Блять, щас в такую ностальгию из-за тебя ударился. Вспомнил Мухосранск, тренировки по бегу на задворках второй школы, которая была в самой жопе. Такое-то уединение, либо адская жара, либо пасмурная погода и дождик. Треки слипкнот и раммштайн на репите, отказ мозга, кофеиновая наркомания, наивные мечты 15-летнего подростка, первая влюблённость... Тренер всегда советовал разминать икры после тренировки в ванной, еще заминку желательно в конце тренировки делать. Я никогда ничего этого не делал и теперь у меня ниибаца какие большие икры, что я не имею права быть дрищом с руками спичками

Ответы1003602

11 Фев, 18:41 #731 #1003602

>>1003594
Можно подумать заминка уменьшила бы твои окорочка. Наивные мечты никуда не испарились.

Ответы1003605

11 Фев, 18:44 #732 #1003605

>>1003602
Я короче месяца два назад гуглил, оказывается, молочная кислота и перенапряжение способствуют анаболизму мышц, я и не один месяц занимался, логично, в принципе. Йога и прочая такая хуйня типа заминки по идее их (икры) уменьшают. Ну бля, ну хули окорочка-то? У всех спринтеров такая хуйня, даже если я сейчас просушусь до 10%, они все равно будут массивными. Лучше пусть так, чем тонкие веточки.

Ответы1003610

11 Фев, 18:51 #733 #1003610

>>1003605
> Лучше пусть так, чем тонкие веточки.
Ну если тебе с этого самоуспокоения будет легче...

> хули окорочка-то? У всех спринтеров такая хуйня
Завязывай ты с этим бегом. Видишь, что здоровья то не прибавляет. Пускай кони бегают. У них и хуй большой, под стать окорочкам.

Ответы1003614

11 Фев, 19:18 #734 #1003614

>>1003610
Блять, физачепидоров не поймёшь. Тонкие ноги - кококодрищ, мощные ноги - кококоокорочка

Ответы1003632

436 Кб, 450x671

11 Фев, 20:21 #735 #1003632

>>1003614
Идеал фигуры абсолютно для любого человека - это марафонец, к этому надо стремиться. Поджарый, стройный, жилистый. Большие мышцы не нужны, ноги должны быть стройные.

Ответы100363410036381003640100364110036701003900

11 Фев, 20:24 #736 #1003634

>>1003632
Какое убожество.

Ответы1003641

11 Фев, 20:32 #737 #1003638

>>1003632
Я могу без проблем прямо сейчас забить на набор качественной мышечной массы, жрать одни углеводы и чай, бегать на истощение каждый день и стать таким, только нахуй не нужно. Дрищемарафонец словит пиздюлей от пивного васяна, а мало-мальски подтянутый кун уже ловит восхищенные женские взгляды и обладает авторитетом в любой быдлокомпании уже по умолчанию

Ответы1003641

295 Кб, 2220x1648

11 Фев, 20:39 #738 #1003640

>>1003632
Двочую, бро. Элитные марафонцы все красавцы.
Не всем дано понять истинную эстетику человеческого тела к сожалению. Многие ещё во власти стереотипов типа "мужик должен быть большим".

Ответы10036411003649100367010039001003989

11 Фев, 20:41 #739 #1003641

>>1003640
>>1003638
>>1003634
>>1003632
Дауны с крайностями.

11 Фев, 21:21 #740 #1003649

>>1003640
Ты это поймёшь, когда твою тян уведёт при тебе ебать накачанный Ероха, и ты воспримешь это как должное, а попытаешься выебываться - он посмотрит тебе в глаза, выпятит грудь и твоя самка окончательно утвердится в мысли о том, кому нужно дать

Ответы100369710037141003716

39 Кб, 660x574

11 Фев, 23:00 #741 #1003670

>>1003632
>>1003640
Я посмотрел на идеальные марафонские фигуры и решил сегодня гири потягать, посоны.

Ответы1003697

12 Фев, 00:34 #742 #1003697

>>1003649
Школьник плес, в мире взрослых всем насрать на твою МАССУ и сколько ты там жмешь. Выгляди ты хоть как мистер олимпия, но если получаешь меньше 100к и живешь с мамкой, то смотреть на тебя будут, как на говно.

>>1003670
Удачи лягух :3

Кстати, а где посты от дорожкодауна? Неужто репорты работать начали или он всё таки наебнулся со своей дорожки и лежит в больнице?

Ответы100371210037181004128

12 Фев, 03:51 #743 #1003712

>>1003697
Учитывая, что он недавно репортил про то как простудился, пока шестерил в подъезде, открывая форточки после курящих... Вероятно наш суровый неодолимый сибиряк слег на одр болезни. Быть может даже подох. Такой то экстрим организм получил.

Ответы1004129

12 Фев, 04:11 #744 #1003714

>>1003649
А зачем ты водишься со шлюхами, ссылаясь на их неверность?

Ответы10037411003911

12 Фев, 06:22 #745 #1003716

>>1003649
> когда твою тян уведёт при тебе ебать накачанный Ероха
> и твоя самка окончательно утвердится в мысли o том, кому нужно дать
...
Взгляни на мир из узкого оконца
Своей короткой жизни. Видишь их?
Двуногих чудищ, выродков Двуличья?!!
Как долго, вспомни, ты искал средь них
Людей, а встретил скользкое Безличье!
Не ты ли речи к стенам обращал?
Искал в бабье любовь, а в быдле честь?
Не ты ль, наивный, правдой совращал,
Не ты ль потом в слезах готовил месть?!!
...

Ответы10037171003911

12 Фев, 06:42 #746 #1003717

>>1003716
Парамонов, залогинься.

12 Фев, 07:45 #747 #1003718

>>1003697
>то смотреть на тебя будут, как на говно
Сынок, в мире взрослых сколько бы ты не зарабатывал, но если ты ведёшь себя грубо по отношению к другим или смотришь на других презрительно, то у тебя есть хороший шанс получить нож в бочину, или пулю в лоб, или тебя могут подставить так что ты лишишься и твоих 100к в месяц и здоровья и нажитого, достаточно написать на тебя заявление, а знакомые полицейские тебе сами подкинут на карман. Так что да, реальный мир - это тебе не двачи, где каждый может чужую мамку задевать и оставаться безнаказанным.

Ответы10037191003741

12 Фев, 07:57 #748 #1003719

>>1003718
инплаинг: кочка, уводящий тянок шлюх, имеет иммунитет от ножей в бочину, пуль в лоб и мусорских подстав.

Ответы1003741

12 Фев, 09:51 #749 #1003732

после бега, или даже вовремя замерил как-то пульс ручным способом, вот прям точно не скажу, но выходит около 3 ударов в секунду. Это много? в беге не новичек, но за зиму набрал жирка прилично, правда я еще кофеин+йохимбин закидываю и 2 недели через 2 недели кленбутерол использую, как считаете, при таком пульсе с утра натощак если буду бегать, пизда моим мышцам придет? К лету хочу подрельефиться, но нехочу потерять все те мышцы, что набрал за осень-зиму. Завтрак идет овердохуя углеводов после бега, гр 80 овсянки и гр 50-60 изюма, при моих 70кг, потом перекус белок идет гр 20-30, обед тоже идут углеводы, гр 60-80 крупы в сухом виде+белок, дальше один белок идет оставшееся время до ночи.

Ответы10037351003906

12 Фев, 09:58 #750 #1003735

>>1003732
3 многовато, 2 маловато.

12 Фев, 10:09 #751 #1003741

>>1003718
Это подрыв из 90х? Как раз петушиться любят мамкины дилдоболдеры, которые пошли в зал лечить комплексы своей внешности.

>>1003714
Потому что нормальным тянкам не нужен мамкин качок, который сутками пиздит о качалочке, жрет и срет каждые 2 часа, а после 10 вечера СПАТЬ РЕЖИМ!!! Остается только поебывать всяких шмар, как падальщики.

>>1003719
Как-то уже писал тут стори, как знакомому свинолифтеру 24 лвл (который выглядит на все 35) как раз под бок перо загнал дрищ-наркоман. На деле мамкин борец за чистоту дворов доебался до компании детей, за что получил перо и был госпитализирован. Но как он сам потом рассказывал Я СТАЮ СПИНОЙ А МНЕ ВАТКНУЛИ НОЖ НУ Я ТАКОЙ НЕ ЗАМЕТИЛ ДАЖЕ))) ВКЛЮЧАЮ РЕЖИМ БЕРСЕРКА ЛОМАЮ ДРИЩА ПОПОЛАМ и т.д.

Ответы10039111004323

12 Фев, 11:20 #752 #1003777

>>994958
у тебя начало проебалось
>В моей деревне этот тренажер бабы для накачки задницы используют
не благодари

12 Фев, 15:32 #753 #1003900

>>1003640
>>1003632
Красавцы, я бы хотел быть как они, скидывать вес все равно надо, для скорости, ограничивал калории, ограничивал углеводы - сил нет. Как можно быть таким же, как так же вес скидывать, чтобы на тренировках интенсивно заниматься?
Жирка-то немного, килограмма 4-5, на животе бы низ высушить и вообще всё тело, кубики
верхние итак видны.

12 Фев, 15:35 #754 #1003902

>>994509
> 197 сантиметров роста 90 кг веса.
Как у тебя результаты в беге? Сколько минут на километр бегаешь без напряга?

12 Фев, 15:42 #755 #1003906

>>1003732
>+йохимбин
Анон, ты откуда? У нас в России, говорят нет йохимбина гидрохлорида, он украинский, больше не поставляют. Где берёшь йохимбин, какой берёшь?

Ответы1006163

12 Фев, 15:48 #756 #1003911

>>1003714
>>1003716
Они все такие, лол. Тут уже 100500 раз пережевали, что тян предпочитают самого сильного, накачанного, бородатого и желательно агрессивного. Нету никаких "порядочных девушек", есть лишь неправильный подход к ним и неуверенность.

>>1003741
Кто тебе сказал, что подкачанный парень обязательно пиздит о качалочке и жрёт 5-6 раз в день это, кстати, вообще нихуя не нужно, достаточно отбивать суточную норму калорий и всё? Подкачанные парни обычно пиздят о всякой хуйне типа мемчиков, опускают быдляцкие шуточки - всё, как любят девоньки

Ответы10040661004095

152 Кб, 475x475

12 Фев, 16:18 #757 #1003935

посоветуйте максимально дешёвый и простой пульсометр для новичка. никогда не бегал.

Ответы100394010039821004018

12 Фев, 16:24 #758 #1003940

>>1003935
А подумай как следует сначала: он тебе правда нужен? Я бы на твоём месте сделал так: сначала бегать начни, более-менее регулярно, без всяких приблуд, а потом уже будешь думать про пульсометры, подбирать хорошие кроссовки и прочую атрибутику.

Ответы10039741004420

12 Фев, 17:18 #759 #1003974

>>1003940
а по какому принципу бегать вообще, если без пульса?

Ответы1003979

12 Фев, 17:22 #760 #1003979

>>1003974
Бегай на скорости какой комфортно и не думай о пульсе.

Ответы1004025

12 Фев, 17:25 #761 #1003982

>>1003935
В том же спортмастере есть Torneo за 2000. http://www.sportmaster.ru/product/10035431/
Не знаю правда, хорош ли он.

12 Фев, 17:33 #762 #1003989

>>1003640
>Многие ещё во власти стереотипов типа "мужик должен быть большим"
Многие кочкопидоры со сморщенным протеиновым сердечком и престарелые тупые пезды разве что. Но их не очень много.

59 Кб, 500x489

12 Фев, 17:40 #763 #1003994

Беганы, а среди вас много кто имеет такое же тело с минимальным жиром, чёткими мышцами рук, ног и пресса? Есть тут у кого тело как у марафонца? Как долго бегаете и как много, что едите?

Ответы100402810041411004568

12 Фев, 17:59 #764 #1004018

>>1003935
У меня девушка с таким бегает с лета. Вполне довольна
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-310-id_8349689.html

12 Фев, 18:04 #765 #1004025

>>1003979
А сколько бегать нужно? желательно

Ответы100402710040301004184

12 Фев, 18:09 #766 #1004027

>>1004025
Сколько сможешь.
По самочувствию и настроению.

Ответы1004038

12 Фев, 18:10 #767 #1004028

>>1003994
>с минимальным жиром
И минимальными мышцами.

Ответы1004031

12 Фев, 18:12 #768 #1004030

>>1004025
Вангую пухлика, который хочет похудеть.
Читай фак, там всё хорошо расписано.

Ответы1004038

12 Фев, 18:14 #769 #1004031

>>1004028
Ну да, с минимальными мышцами, но они рельефные хотя бы, а то у некоторых худых не секутся плечи и нет кубиков. Ну так есть тут такие? Где мышц и жира минимум.

98 Кб, 226x349

12 Фев, 18:25 #770 #1004038

>>1004027
>По самочувствию и настроению
хорошо, так и попробую

>>1004030
не, я 183/73, жирный дрыщ как говорится, очень слабый
хорошо, наверну фак

12 Фев, 19:02 #771 #1004066

>>1003911
Потому что по неволе приходилось общаться с такими маньками. Самый раздражающий тип - это долбаебы, которые приходят к нам на пробную (тайский бокс), выдыхаются еще на разминке, хуи пинают на отработке и просятся спаринговаться, где начинают мартыханить и отхватывают пизды и больше в зале не появляются. Люто горит с таких.

>пиздят о всякой хуйне типа мемчиков, опускают быдляцкие шуточки - всё, как любят девоньки
лолшто? Это в каком-то колхозе такое любят, либо тянки до 16

Ответы1004071

12 Фев, 19:05 #772 #1004071

>>1004066
>выдыхаются еще на разминке
Что вы там делаете?
Боксёры тоже далеко не маленькие.

Ответы1004077

12 Фев, 19:10 #773 #1004077

>>1004071
Очевидно не делаем упражнение секунд 15, а потом отдыхаем 5 минут. За 2 часа тренировки отдых только между бинтовкой рук с напяливанием защиты и по 30 секунд между раундами. Плюс когда все домашние бойцы сидят дома после тяжелой бухающей пятницы или мамка на треньку не пустила, то в зале в основном опытные куны остаются и тренер вырубает кондей, чтобы все потели как сучки и развивали выносливость. Вот не везет тем, кто в такие дни попадает. А вообще кокочкам проще к жополазам идти.

Ответы10041311004408

12 Фев, 19:30 #774 #1004095

>>1003911
> Тут уже 100500 раз пережевали, что тян предпочитают самого сильного, накачанного, бородатого
Кто пережевал? Местные кочки? Вы только посмотрите. Кулик хвалит свое болото! Сенсация.

> Подкачанные парни обычно пиздят o всякой хуйне типа мемчиков, опускают быдляцкие шуточки
Опущи какие-то, ей богу

Ответы1004109

12 Фев, 19:39 #775 #1004109

>>1004095
>тян предпочитают
Но это же действительно так. Точно также куны в большинстве предпочитают стройных няшек а не жирнокобыл.

Ответы1004133

12 Фев, 20:15 #776 #1004128

>>1003697
>Кстати, а где посты от дорожкодауна?
Мамку твою ебу. Думаю даже в жены взять. Будешь скоро звать меня папа.

12 Фев, 20:16 #777 #1004129

>>1003712
>шестерил в подъезде, открывая форточки
Я вот не понимаю, вот что за говно у голове у тех, кто пишет вот такую ебучую отсебятину? Какие блять форточки? В каком блять подъезде? Что ты несешь блять, поехавший?

Ответы1004226

12 Фев, 20:24 #778 #1004131

>>1004077
>За 2 часа тренировки отдых только между бинтовкой рук с напяливанием защиты и по 30 секунд между раундами.
Сказочный пиздабол.
>тренер вырубает кондей, чтобы все потели как сучки
Малолетний долбоеб твой тренер.
>А вообще кокочкам проще к жополазам идти.
Палишься.

Ответы1004132

12 Фев, 20:25 #779 #1004132

>>1004131
Ну куда мне до апасных байцов при секции в фитнесс клубе?

Ответы1004135

12 Фев, 20:27 #780 #1004133

>>1004109
Манямир какой-то. Я такое только вижу в биопроблемных тредах, где долбаебы ноют в очередной раз как няшечка-хуяшечка их послала. Главное чтобы с тяном было интересно, вы должны быть друг для друга друзьями, собеседниками и любовниками. Долбаебы биопроблемные этого не понимают и после очередных недоотношений кличут всех девушек шлюхами.

Ответы1004229

12 Фев, 20:29 #781 #1004135

>>1004132
Ложна дилемма.

Ответы1004265

68 Кб, 607x504

12 Фев, 20:44 #782 #1004141

>>1003994
Да куда нам? Белые вообще относительно чёрных в этом отношении выглядят всрато.

12 Фев, 22:00 #783 #1004184

>>1004025
хотя бы 20-30 минут.

33 Кб, 600x567

12 Фев, 22:45 #784 #1004223

Я перебинтовал руки, весело пиздя о мемчиках увел какую-то тян и прибежал, посоны.

Ответы1004267

12 Фев, 22:55 #785 #1004226

>>1004129
Ты уже путаешься в своих маняисториях жиропидор-шестерила? >>1001587

Ответы1004227

12 Фев, 22:56 #786 #1004227

>>1004226
Нет, не путаюсь. И я вообще не ебу о чем ты блять говоришь, мудила.

Ответы1004230

12 Фев, 22:57 #787 #1004229

>>1004133
Люто удваиваю. Охуеваю с дегродов которые сначала построят "отношения" на ебле и мемчиках а потом удивляются отсутствию высоких материй в своей паре и она вильнув хвостом уходит к другому члену, слушать новые мемасы

12 Фев, 22:58 #788 #1004230

>>1004227
Ну я специально оставил тебе ссыль на твой пост, чтобы ты хотя бы свой пиздежь смог расшифровать и прочесть.

Ответы1004231

12 Фев, 22:59 #789 #1004231

>>1004230
И что блять? Ничего из твоего бреда там не написано, обмудок ебаный.

Ответы1004261

12 Фев, 23:43 #790 #1004261

>>1004231
Все как раз написано. Шестерил по подъездам и простудился суровый сибиряк

Ответы10042821004439

12 Фев, 23:56 #791 #1004265

>>1004135
Ну конечно же твоя секция в женском клубе стимулирования простаты не такая, как во всех. Мешки как они есть. Любое тяжелое упражнение для вас НИНУЖНО и АНИ ЧО ДУРАКИ?!?! Я ПЛАЧУ ДЕНЬГИ НИДЛЯТАВО ШОБЫ МЕНЯ БИЛИ!! РЯЯЯЯ

Ответы1004466

12 Фев, 23:59 #792 #1004267

>>1004223
А я вот от уполь увернулся, об меня сломали ножи 15 человек, еще пока бежал, выебал по дороге 3 тяночки, которые сами мне прыгали на хуец :3

13 Фев, 00:52 #793 #1004282

>>1004261
Ты долбоёб или да? Хули вы срётесь на пустом месте? Там написано, что он постоянно проветривает квартиру, потому что кто-то курит в подъезде, что там можно было не понять. Ты как восьмиклассник, который пытается всех уличить в пиздабольстве, угомонись уже.
заебался читать пустые перебросы говном-кун

Ответы1004324

13 Фев, 06:29 #794 #1004323

>>1003741
> Как-то уже писал тут стори, как знакомому свинолифтеру 24 лвл (который выглядит на все 35) как раз под бок перо загнал дрищ-наркоман. На деле мамкин борец за чистоту дворов доебался до компании детей, за что получил перо и был госпитализирован. Но как он сам потом рассказывал Я СТАЮ СПИНОЙ А МНЕ ВАТКНУЛИ НОЖ НУ Я ТАКОЙ НЕ ЗАМЕТИЛ ДАЖЕ))) ВКЛЮЧАЮ РЕЖИМ БЕРСЕРКА ЛОМАЮ ДРИЩА ПОПОЛАМ и т.д.
Как же я проиграл.

Я ЕГО ЛАМАЮ И УМЕРАЮ У ПОРЕБРИКА
ПАРНИ, ПОМЕНИТЕ СЛАВНОГО ПАЦАНА. МЕМАСИКОВ НА ПЛИТУ ЗАПИЛИТЕ

https://www.youtube.com/watch?v=OP0am5EW7SY

Ответы1004461

7 Кб, 350x260

13 Фев, 06:34 #795 #1004324

>>1004282
Один хуй сибиряк то не настоящий а доморощенный омеган. Простудился в своей же квартирке клетке с колесом. Охуеть.

Ответы1004456

13 Фев, 09:41 #796 #1004358

Болит пятка, особенно по утрам, но через пять минут после подъёма уже всё нормально и иду бежать.5,5 км. 7.10-7.30 в среднем. Вчера прошел 14 км по неровной дороге, сегодня еле расходился, побежать не смог. Жопа. Интернету говорят фасцит. Кто что знает, у кого было, чем чревато, как лечится?
К врачу конечно же схожу.

Ответы1004371

13 Фев, 10:13 #797 #1004367

Дорожкоблядок в треде. Почему при увеличении угла наклона дорожка начинает скрипеть. Звук примерно такой же как при ебле скрипит кровать. Чем быстрее бежишь, тем интенсивнее скрип. Но как только ставишь угол 4%, то тишина, а вот 6% уже слышно, при 8 % ебаный пиздец, а 12 % это нереально.

Ответы10043911004444

13 Фев, 10:28 #798 #1004371

>>1004358
Ну да, фасциит. Можно забить, само пройдёт. Но это долго, у меня полгода вот так по утрам побаливало, бегать при этом не переставал, но это ни к чему хорошему не привело.
Спортивная медицина сейчас дошла до того, что лечит фасциит за пару недель без отрыва от тренировок. Делают ударно-волновую, тейпирование, массаж икр. Ударно-волновая и массаж говорят очень болезненны. Если без этого всего, то просто почаще тяни носок этой ноги на себя, растягивай икроножку, поменьше ходи и бегай пока не пройдёт.

Ответы1004382

13 Фев, 10:46 #799 #1004382

>>1004371
Спасибо, братское сердце.

13 Фев, 11:29 #800 #1004391

>>1004367
Нужна более дорогая дорожка. У этой механика говно

13 Фев, 12:23 #801 #1004403

>>1003482
Ну не знаю, я конченая сова, но люблю бегать сразу, как только проснусь. Лучше всего - перед самым рассветом, просто охуенно.

13 Фев, 12:31 #802 #1004408

>>1004077
По моим наблюдениям, пара часов тренировки по боксу даже в душном зале не идет абсолютно ни в какое сравнение по нагрузке на сердце с нормальной пробежкой на длинную дистанцию. Если бегаешь марафоны, но боксерская тренировка для тебя будет семечками.

Ответы10044651004468

13 Фев, 13:01 #803 #1004420

>>1003940
А какая атрибутика кроме кросовок важнее монитора? Я тоже новичок.

Пожалуйста посоветуйте Garmin fr15 vs fr220.
в идеале хочу fr25, но не могу найти -( (живу в китае и шоплюсь на таобао).

220 дороже почти в два раза, но выбрать не могу уже несколько недель.

Есть люди у которых и те и те?
Спасибо

Ответы10044261004428

13 Фев, 13:16 #804 #1004426

>>1004420
И то и другое ненужный оверпрайс

Ответы1004593

13 Фев, 13:18 #805 #1004428

>>1004420
Обосрался с этого "интуитивного" управления https://www.youtube.com/watch?v=WYxPHM7ocGA . Пока блядь включишь что надо, можно половину дистанции пробежать

13 Фев, 13:40 #806 #1004439

>>1004261
ЕБ
ТВОЮ
МАТЬ
Шестерил твой папа на зоне. Все, иди в пизду, наркоман блядь.

Ответы1004443

13 Фев, 13:45 #807 #1004443

>>1004439
Баттхерт ходока.

13 Фев, 13:46 #808 #1004444

>>1004367
Моя не скрипит и при 15.
ClearFit 6.25

Ответы1004445

13 Фев, 13:48 #809 #1004445

>>1004444
Так у тебя и скорости выше 10 километорв в чяс щитай не поднимаются.

Ответы10044701004528

13 Фев, 13:56 #810 #1004456

>>1004324
>квартира унижает своего же хозяина

13 Фев, 14:00 #811 #1004461

>>1004323
К сожалению тот даун урок не усвоил.
Еще вспомнил стори анона, он вроде троеборец и ему сосницкий весь его спорт накрыл медным тазом чиркнув ножиком.

13 Фев, 14:02 #812 #1004465

>>1004408
Вообще никакой связи. У боксеров высокий ЧСС, это функциональные тренировки, у бегунов ЧСС в районе 160, это тренировка выносливости.

Ответы1004499

13 Фев, 14:02 #813 #1004466

>>1004265
>твоя секция в женском клубе
Ложная предпосылка.

Ответы1004469

13 Фев, 14:03 #814 #1004468

>>1004408
Найс манямир. Вот боксеры лахи выдыхаются после 5 раундов и не так резво скачут, им оказывается надо просто марафоны бегать!

Ответы1004499

13 Фев, 14:04 #815 #1004469

>>1004466
Я и не удивлен, что ты свой фитнесс клуб защищать будешь. Вам там хоть спаринговаться разрешают? Или занятия всего 2 раза в неделю в которые входит только офп?

Ответы1004470

13 Фев, 14:06 #816 #1004470

>>1004445
В глаза ебешься?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
И вообще, где ты долбоебов видел которые быстро бегают с наклоном?
>>1004469
Срыв дискуссии. Разговор окончен.

Ответы10044711004477

13 Фев, 14:07 #817 #1004471

>>1004470
А, так ты домашний бегун и по совместительству про бахсёр, который занимаются в фитнес клубе?
С-С-С-СOMBO BREAKER!!!

Ответы1004474

13 Фев, 14:09 #818 #1004474

>>1004471
Блять, тебе запретили про говно писать и ты по-другому начал щитопстить? Могу и в это раз угомонить.

Ответы1004478

13 Фев, 14:11 #819 #1004477

>>1004470
Ну я в экселе тоже могу понаставить рекордов из головы.

Ответы1004505

13 Фев, 14:13 #820 #1004478

>>1004474
Про какое еще говно? У тебя совсем крыша протекла, отбитый?

Ответы1004530

13 Фев, 14:57 #821 #1004499

>>1004465
>>1004468
Мне это известно немного лучше, поскольку занимался киком всю жизнь и могу в марафон.

Ответы100450510045061004582

13 Фев, 15:15 #822 #1004505

>>1004477
А видео на Ютуб зальешь?
>>1004499
В марафон вообще много кто может если лимит на прохождение большой.

13 Фев, 15:17 #823 #1004506

>>1004499
>Мне это известно немного лучше, поскольку занимался киком всю жизнь и могу в марафон.
Тебе это как раз неизвестно потому что ты
>занимался киком всю жизнь
То есть у тебя всю жизнь была функциональная тренировка.

Ответы1005273

433 Кб, 670x713

1105 Кб, 1093x714

581 Кб, 835x496

13 Фев, 15:48 #824 #1004526

Первый раз бегал после болезни, 10 километров за 55 минут с углом наклона в 1 градус. Вес уже на 6 кило меньше, чем был в декабре, когда начинал тренировки.

Ответы10045311004533100458410048061005666

13 Фев, 15:51 #825 #1004528

>>1004445
> чяс
> чяс
> чяс

Ответы1004529

13 Фев, 15:52 #826 #1004529

>>1004528
Чят.

13 Фев, 15:53 #827 #1004530

>>1004478
Да его просто отхуярили

13 Фев, 15:54 #828 #1004531

>>1004526
Ты в конуре чтоли живешь? Распинался тут про домашний УЮТ

Ответы1004532

13 Фев, 15:55 #829 #1004532

>>1004531
Это декорации были для съемок, я убрал их потом.

13 Фев, 15:55 #830 #1004533

>>1004526
> углом наклона в 1 градус
> 1 градус
Не надорвись там. Я серьезно

Ответы1004537

326 Кб, 1731x288

13 Фев, 15:58 #831 #1004537

>>1004533
Не надорвусь. Я серьезно. 1 градус соответсвует Омскому марафону, к которому я готовлюсь. Именно такой наклон на дорожке нужно ставить чтобы имитировать бег по улице.

Ответы100453810045401004547

13 Фев, 15:59 #832 #1004538

>>1004537
> соответсвует Омскому марафону
> Именно такой наклон на дорожке нужно ставить
Ты у него уточнял?

Ответы1004543

13 Фев, 16:00 #833 #1004540

>>1004537
Не знаю как там у тебя, а я на графике вижу перепады немного выходящие за 1 градус.

Ответы1004543

13 Фев, 16:02 #834 #1004543

>>1004540
Ты не очень хорошо понимаешь что изображено на графике. То есть ты там не можешь ничего видеть, это как китайская грамота для тебя.
>>1004538
Я даже скриншот переписки выложил.

Ответы1004545

13 Фев, 16:03 #835 #1004545

>>1004543
Я то как раз все прекрасно вижу. Особннно мне нравится участок от 5 до 10 км. Если ты серьезно думаешь что там 1 градус, то у меня для тебя плохие новости.

Ответы10045461004553

13 Фев, 16:04 #836 #1004546

>>1004545
> у меня для тебя плохие новости
У обезьяны, которая не понимает значение слова "средний", никаких новостей ни для кого быть не может.

Ответы1004548

13 Фев, 16:06 #837 #1004547

>>1004537
Нефты на горе стоят штоле).
>>1004537
Нидобижишь)

Ответы100455310045551004560

13 Фев, 16:08 #838 #1004548

>>1004546
Ох, как же я жалею что я с центральной части России. Я бы хотел посмотреть на мамонтенка впирающего в тот подъем, тренируясь по среднемму значению на 42 км.

Ответы10045531004555

13 Кб, 3969x15

13 Фев, 16:12 #839 #1004553

>>1004545
>+30 метров в течение 8000 метров
>Я все прекрасно понимаю
Нет, обезьяна, не понимаешь. Ты воспринимаешь эту визуализацию как реальный наклон трассы, блять.
>>1004547
Это условный график. Реально этот участок выглядит как на пикче.
>>1004548
>на мамонтенка впирающего в тот подъем
Жаль ты в центральной России живешь, а то я взобрался бы на твою мамку, прямо у тебя на глазах.

13 Фев, 16:14 #840 #1004555

>>1004547
>Нефты на горе стоят штоле).
Ага, тут один центральнорос Проспект Мира "подъемом" уже назвал >>1004548

Ответы1004560

1485 Кб, 1916x922

13 Фев, 16:21 #841 #1004560

>>1004555
>>1004547
Омск вообще самы плоский город во Вселенной. Это в Москве на последних семи километрах все любители на ходьбу переходят, а у нас Западно-Сибирская равнина и мы в самом ее ровном место. Я когда в Тюмени был офигевал какой там интересный ландшафт.

сука НЕНАВИЖУ 13 Фев, 16:36 #842 #1004566

Ричард Флорида в книге "Креативный класс" пишет, что ещё в 1960-е в США людей, занимавшихся бегом на улице, забирали в полицию за нарушение общественного порядка. Энди Шихан пишет про своего отца Джорджа, сделавшего бег модным, что тот в начале 1960-х бегал у себя по двору. А потом Джордж Шихан решился бросить вызов обществу, и побежал по улице.

Просто представь себе, анон. Еще во времена детсва наших родителей в САМОЙ ПРОГРЕССИВНОЙ СТРАНЕ МИРА арестовывали бегунов. ЗА БЕГ, БЛЯДЬ, В ТЮРЬМУ САЖАЛИ.

У меня просто пердак взрывается нахуй. Среди каких же тупых мразей мы живем. Насколько все-таки дики и мерзки существа, называемые людьми. Лично бы каждого забил лопатой по ебалу насмерть. Ненавижу ублюдков. Они мне БЕГАТЬ, сука, хотят запретить.

Ответы1004569100457610045881004589

13 Фев, 16:39 #843 #1004568

>>1003994
ну у меня есть. Пресс видно до мельчайших деталей. Ем только виноград и манго (серьезно) уже год.

13 Фев, 16:39 #844 #1004569

>>1004566
Эй-эй, ты че такой злой. Там количество стадионов на душу население еще тогда было таким, что Рашке никогда не догнать.
И бассейнов.

13 Фев, 16:45 #845 #1004576

>>1004566
> Лично бы каждого забил лопатой по ебалу насмерть
КОКОЙ ОПАСНЫЙ. В ГТА ШПИЛИШЬ ПОДИ?

13 Фев, 16:52 #846 #1004582

>>1004499
Ты уверен, что это было не офп каратэ? Или ты еще один залетный из фитнесс клуба, где тренировка длится 45 минут, а спаринги ограничиваются РАБОТАЙ ПАЛЕХЧЕ ПЛЗ)))
ах да
>всю жизнь
А сейчас тебе 16 лет и у тебя за плечами гора опыта?

Ответы1005274

13 Фев, 16:53 #847 #1004584

>>1004526
Дорожкодаун вернулся!

13 Фев, 16:58 #848 #1004588

>>1004566
Кажется в сочи пару (или больше) лет назад, русня вышла отжиматься на площадь, мол СПОРТ В МАССЫ СРЕДИ ДЕТЕЙ, а их разогнали черножопые обезьянки, мол нехуй заниматься спортом бухай русня еж жи ээ бля

13 Фев, 17:00 #849 #1004589

>>1004566
Зато сейчас прогресс. В рашке на бегунов смотрят, как на долбаебов, все парки засраны бухающими васянами, а в загнивающей омереке бегает даже офисный планктон и тянучки.

Ответы1004590

13 Фев, 17:01 #850 #1004590

>>1004589
Не замечал чтобы на меня как на дуана смотрели когда я на улице бегал, наоборот подбадривали. И дохуя народу бегает, я даже из окна вижу постоянно.

Ответы1004598

13 Фев, 17:06 #851 #1004593

>>1004426
я согласен про оверпрайс, но что тогда?
Полар - такой же дорогой (вроде бы)
Декатлон ломается через неделю (отзывы на их же сайтe).
Есть много других, но я мало про что слышал (мало интересовался точнее), но на что тогда стоит взглянуть?

Ответы1004826

13 Фев, 17:13 #852 #1004598

>>1004590
Мы точно о швятой говорим?

13 Фев, 17:14 #853 #1004599

В пятничку что-то приболел, решил не бегать, а в субботу пробежал 5км, после пробежки горло стало красным и реально болело, в воскресенье же пошел сухой кашель. Нельзя бегать что ли, если болеешь? И да бегал на дорожке.

Ответы10046001004613

13 Фев, 17:15 #854 #1004600

>>1004599
Пользователи дорожек правда не слишком умные?

Ответы1004604

13 Фев, 17:19 #855 #1004604

>>1004600
Бля дак жир надо сжигать.

Ответы10046061004613

13 Фев, 17:21 #856 #1004606

>>1004604
Расскажите этому мамонтенку про диеты.

Ответы10046131004624

13 Фев, 17:31 #857 #1004613

>>1004599
>В пятничку что-то приболел, решил не бегать, а в субботу пробежал 5км, после пробежки горло стало красным и реально болело, в воскресенье же пошел сухой кашель. Нельзя бегать что ли, если болеешь? И да бегал на дорожке.
>
РАЗУМЕЕТСЯ НЕЛЬЗЯ!!!!
Я же неделю из-за простуды пропустил. А один раз когда пробовал превозмогать чуть не подох.
>>1004604
Ну теперь сожжешь, болван. Вон в жиротреде писали сколько при воспалении легких веса уходит.

>>1004606
Нахуй иди, пидрила.

Ответы10046171004645

13 Фев, 17:44 #858 #1004617

>>1004613
>Ну теперь сожжешь, болван. Вон в жиротреде писали сколько при воспалении легких веса уходит.
Блять, вот я еблан) ну реально бегать охото, это как подрочить перед сном, без этого никак. Кстати дышал я только носом, окно было закрыто. Что посоветуете, просто идти пешком км в час с наклоном 12%?

Ответы10046481004651

13 Фев, 17:49 #859 #1004624

>>1004606
Диета хуйня полная. Я не собираюсь отказываться от пищи, которая мне нравится. Это ты можешь отказаться, потому что у тебя итак нет денег на нормальную еду.

Ответы1004640100464510046511004664

13 Фев, 18:05 #860 #1004640

>>1004624
Ты сильно толстый?

Ответы1004643

13 Фев, 18:08 #861 #1004643

>>1004640
85кг, лишнего 10кг.

Ответы1004644

13 Фев, 18:08 #862 #1004644

>>1004643
Давно тренируешься?

Ответы1004661

13 Фев, 18:09 #863 #1004645

>>1004624
>>1004613
Какие злые дети лел

Ответы1004658

13 Фев, 18:10 #864 #1004648

>>1004617
Бегай, не слушай даунов сверху!!! Главное кушай побольшего сладкого, чтобы сахар блокировал сопли)

Ответы1004651

13 Фев, 18:15 #865 #1004651

>>1004617
>>1004624
>>1004648
И такой дегенерат в каждом разделе сам с собой петросянит.

Ответы10046561004657

37 Кб, 561x121

13 Фев, 18:23 #866 #1004656

>>1004651
ty obosralsya

Ответы1004680

13 Фев, 18:23 #867 #1004657

>>1004651
+

13 Фев, 18:24 #868 #1004658

>>1004645
28 лвл, я думаю старше тебя раза в 2.

Ответы1004660

13 Фев, 18:25 #869 #1004660

>>1004658
>28 лвл
>ведет себя как истеричная шлюха

Мои поздравления, ты тяночка внутри

Ответы1004664

13 Фев, 18:25 #870 #1004661

>>1004644
Месяц. Еще у меня есть турничок)) целый спортзал в квортире)) не хвотает только грушы))

Ответы1004668

13 Фев, 18:26 #871 #1004664

>>1004660

>>1004624
не заметил за собой истерики.

Ответы1004665

13 Фев, 18:27 #872 #1004665

>>1004664
Своё говно не пахнет
либо ты колхозник

Ответы1004666

13 Фев, 18:28 #873 #1004666

>>1004665
Колхозник твой отчим.

Ответы1004667

13 Фев, 18:30 #874 #1004667

>>1004666
>28 лет
Подростковой одежды уже купил на след. сезон?

13 Фев, 18:30 #875 #1004668

>>1004661
Вангую, ты не тот анон, но отвечу, если он не совершает зажоры, то пусть тренируется, но нормально так - интенсивно и регулярно, чтобы стресс был от тренировок, тогда точно похудеет без диет. Диеты нужны, если совсем надо скинуть или просохнуть, а трени уже не помогают.
Сам так скидывал

Ответы10046691004670

13 Фев, 18:32 #876 #1004669

>>1004668
И сколько скинул? Мне бы побыстрее)

Ответы10046711004672

13 Фев, 18:33 #877 #1004670

>>1004668
Представил мамонта бегущего на хлипкой беговой дорожке, который в одной руке держит гамбургер, а в другой колу и читает мантры под ost Рокии ГЛАВНОЕ ИНТЕНСИВНАЯ НАГРУЗКА, ГЛАВНОЕ ДАВАТЬ СТРЕСС ОРГАНИЗМУ!!!

Ответы1004674100467710048261004831

13 Фев, 18:34 #878 #1004671

>>1004669
15кг за месяц на Палычевой диете, весьма популярно в жиротредах

13 Фев, 18:34 #879 #1004672

>>1004669
Я стабильно с 93 до 78 по 3 кг в месяц скидывал, 5 месяцев как раз.

Ответы10046731004675

13 Фев, 18:34 #880 #1004673

>>1004672
Вкинь свою тушку, мне интересно даже ты скиннифет или реально похудел.

13 Фев, 18:36 #881 #1004674

>>1004670
>который в одной руке держит гамбургер, а в другой колу и читает мантры под ost Рокии ГЛАВНОЕ ИНТЕНСИВНАЯ НАГРУЗКА, ГЛАВНОЕ ДАВАТЬ СТРЕСС ОРГАНИЗМУ!!!
Так не получится, зачем есть на тренировке?
Если без зажоров и закусок,то от спорта худеется хорошо

13 Фев, 18:38 #882 #1004675

>>1004672
А длина хуя, а самое главное его обхват не уменьшиться?

Ответы1004679

13 Фев, 18:40 #883 #1004677

>>1004670
Причем тут гамбургеры? Я их не ем и презираю фастфуд в целом. Хорошо питаться это не значит есть еду из пятерочки. Но тебе не понять.

Ответы10046781004910

13 Фев, 18:42 #884 #1004678

>>1004677
>разжирел
>кукарекает про нормальную еду

Поделил на 0

Ответы1004682

13 Фев, 18:43 #885 #1004679

>>1004675
Это смотря где бегать: на улице или дома на беговой дорожке. Я однажды пришел в шел и встал на беговую дорожку, так хуй уменьшился на 5см! Потом быстренько помял простату розовыми гантельками и всё пришло в норму. Пацаны, я не тролль!

13 Фев, 18:44 #886 #1004680

>>1004656
В каком месте?

Ответы1004681

13 Фев, 18:45 #887 #1004681

>>1004680
Да у нас тут Ол Дэ Фаг со стажем в 2 недели!

13 Фев, 18:45 #888 #1004682

>>1004678
Разжирел из-за нормальной работы. Сидишь на жопе ровно, бабло идет. Когда я был шестеркой и бегал как угорелый, чтобы везде успеть, то проблем никогда не было. Сейчас же вес стал расти. Приобрел дорожку, стал меньше жрать. Самое главное чтобы вес не перевалил за 85, иначе пиздец.

Ответы1004684

50 Кб, 604x595

13 Фев, 18:49 #889 #1004684

>>1004682
При одинаковом весе люди могут выглядеть по разному, а то, что ты на сидячей работе жрал и не занимался, то это твоя вина, а не вид работы.

Ответы1004708

13 Фев, 19:21 #890 #1004708

>>1004684
Лол блять. Так-то оно так, только справа минимум 110 кило, а слева мутант.

Ответы1004804

220 Кб, 492x712

13 Фев, 22:27 #891 #1004804

>>1004708
ты чо епта да я тебе пизды там я всю жизнь на кикбоксинг ходил и марафоны бегал вот моя фотка епта

Ответы1004827

13 Фев, 22:33 #892 #1004806

>>1004526
Это ты что ли? Патлатое говнарское уебище с девственными усиками. Так и знал, что дорожкодаун какой-нибудь обиженный жизнью чмошник.

Ответы1004823

13 Фев, 23:24 #893 #1004823

>>1004806
>с девственными усиками
Не проецируй, уебище.

Ответы1004828

154 Кб, 500x343

13 Фев, 23:36 #894 #1004826

>>1004593
> Декатлон ломается через неделю (отзывы на их же сайтe).
Видать как повезет. У меня девушка с лета бегает с декатлоновым и все в порядке. Но быть может ты и прав, т.к. я и сам себе хотел этой зимой тоже взять в декатлоне побаловаться а там модель немного изменилась. Конструкция с пристегнутым датчиком на груди мне вообще не понравился.
Видимо склонность к поломкам зависит от ревизии.

>>1004670

13 Фев, 23:37 #895 #1004827

>>1004804
Ты копия того шарика что был справа на пике. И тут ты тоже справа, пухляш. Совпадение? Не думаю.

Ответы1004944

13 Фев, 23:38 #896 #1004828

>>1004823
Патлатость и говнарство не отменяется.

Ответы1004832

13 Фев, 23:47 #897 #1004831

>>1004670
112 -> 106 с декабря. Ем что хочу, прямо сейчас бутерброды с фантой лопаю.

Ответы1005194

13 Фев, 23:48 #898 #1004832

>>1004828
Что плохого в патлатости и в чем заключается говнарство? Никакой рок-атрибутики нет.

Ответы1004837

13 Фев, 23:57 #899 #1004837

>>1004832
В том что уебанством ищербностью тянет за километр. Без твоей мотни на голове воспринимался бы нормально. А так. Говнарь говнарем.

Ответы1004838

13 Фев, 23:57 #900 #1004838

>>1004837
Потеряйся, чмошник ебаный.

Ответы100491010052941005621

14 Фев, 06:44 #901 #1004910

>>1004677
Самодельные бургеры норм.
>>1004838
Баттхерт гавнаря.

14 Фев, 09:26 #902 #1004944

>>1004827
ты чо епта я в гору под наклоном 1% бегаю я тебя перебегу как сучку

Ответы1005298

14 Фев, 10:41 #903 #1004994

Посоветуйте весы с точностью до сотых грамм, чтоб был полный контроль за весом)) у ксяоми есть такие, да еще и по блютузу инфа загружается в приложение на смартфон. Т.е. сходил покакать, взвесился, вес зафиксировал, съел печеньку, попил чай, побегал и на весы))

Ответы10051861005196

14 Фев, 15:25 #904 #1005186

>>1004994
Такие нужны только чтобы вещества взвешивать, для контроля питания достаточно обыкновенных куханных, с точностью до грамма.

14 Фев, 15:26 #905 #1005187

кухонных*

14 Фев, 15:39 #906 #1005194

>>1004831
Ну ты и лох. Я на шоколадной диете сижу и худею.

Ответы1005512

14 Фев, 15:40 #907 #1005196

>>1004994
ыыы)))))))

14 Фев, 18:00 #908 #1005273

>>1004506
Функциональная тренировка это что? Просто как бы общепризнанно, что общая выносливость набирается низко- и среднеинтенсивными циклическими нагрузками, типа бега или лыж. В спортивных учебных заведениях недаром обязательные длинные кроссы почти у всех. И уже на базе общей физухи набирается специальная, которая в большей мере зависит от техники. У марафонца будет в разы лучшая физуха, чем у боксера, хотя он может и устать больше - просто потому что не привык к специальным нагрузкам. Но на базе общей специальная набирается в разы быстрее, чем наоборот.

Ответы1005514

14 Фев, 18:07 #909 #1005274

>>1004582
Сейчас мне за 25, и у меня действительно гора опыта, хотя особых достижений или талантов нет (да и выступал регулярно только в школе и на первых курсах). Опыт таки не сторчишь и не пропьешь.
>а спаринги ограничиваются РАБОТАЙ ПАЛЕХЧЕ ПЛЗ)))
А они и должны этим ограничиваться. Рубиться как в последний раз - распространенная ошибка мешков. Потому что жесткие спарринги заставляют бояться удара и активных действий, сковывают, примитивизируют технику, мешают техническому совершенствованию. У нормального тренера жесткие спарринги проводятся только в отдельные дни, под тщательным контролем и нередко организованы с особыми ритуалами, как этакие "мини-соревнования". Ну и в рамках подготовки к выступлениям, естественно.

Ответы10053021005369

14 Фев, 19:00 #910 #1005294

>>1004838
Говнарь уличает в чмошничестве. Спешите видеть

14 Фев, 19:02 #911 #1005298

>>1004944
А я с горы в 2% бегаю. У меня скорости выше. Хуй догонишь!

14 Фев, 19:06 #912 #1005302

>>1005274
> особыми ритуалами, как этакие "мини-соревнования"
В очко долбитесь?

Ответы1005324

14 Фев, 19:46 #913 #1005324

>>1005302
>далекий от спорта человек смешно путает ударников с борцунами

Ответы1005435

14 Фев, 21:51 #914 #1005369

>>1005274
Говорю же, мешок. ОФП эвридей с ласканием ануса под названием "спаринги"
>гора опыта
>достижений нет
кек
Ну как тут не поверить анону, который массировал простату в секции при фитнес-клубе?

Ответы1005403

14 Фев, 22:55 #915 #1005403

>>1005369
Под "достижениями" я подразумеваю как минимум звание мастера спорта, которым не обладаю, а не то, что мог бы назвать достижениями ты. Но тебе с дивана, очевидно, виднее. Кек.

Ответы1005928

220 Кб, 640x1136

14 Фев, 23:39 #916 #1005426

А бегуны-то итт ещё остались?
Не заходил в тред 5 дней, в каждый из них бегал хоть чуть-чуть. Пока меня не было, кажется, даже лягушонок не прибегал - на гири сменил.

14 Фев, 23:59 #917 #1005435

>>1005324
Хлещете друг дружку членами по щекам?

15 Фев, 04:09 #918 #1005468

Бегать каждый день - можно ли?

Ответы10054691005517

15 Фев, 04:10 #919 #1005469

>>1005468
Можно, разрешаю

15 Фев, 08:29 #920 #1005489

Блядь. Второй день, после пробежки кровь в моче, потом нормально.
Сука, сначала фасцит, теперь это ещё.

Ответы1005507

15 Фев, 09:25 #921 #1005507

>>1005489
Хуя ты трипперный

15 Фев, 09:37 #922 #1005512

>>1005194
Сиди и худей.

15 Фев, 09:39 #923 #1005514

>>1005273
>Функциональная тренировка это что?
Аэробная зона
Третья зона – «аэробная зона» – подразумевает тренировки при интенсивности 70–80% от максимального пульса. Это наиболее предпочтительная зона для тренировок на выносливость. При тренировке в этой зоне функциональные возможности вашего организма значительно возрастают, возрастает число и размер кровеносных сосудов, возрастает жизненная емкость легких и дыхательный объем.
>Просто как бы общепризнанно, что общая выносливость
Не имеет отношения к функциональной тренировке.
Во время поединка бойцы выкладываются на полную, это не эквивалентно длительному кроссу.

15 Фев, 09:41 #924 #1005517

>>1005468
4 тренировки в неделю дают 90% результата от 7 тренировок в неделю.

Ответы1005685

15 Фев, 12:07 #925 #1005621

>>1004838
От твоей фотки за километр тянет ущербностью. Сразу видно, что ты забитая омежка.

15 Фев, 13:38 #926 #1005666

>>1004526
Дорожка, а по-моему, ты охуенен. Вангую, что скоро будешь весить меньше меня и марафоны бегать, хотя я бегаю уже несколько лет и сбросил в общей сложности с 88 до 77 кг. Не пойму, за что тебя тут так хейтят. Добра. inb4: ДОРОЖКА СЕМЁНИТ, КУКАРЕКУ

Ответы1005929

15 Фев, 13:58 #927 #1005685

>>1005517
Зависит от цели. Если ты бегаешь трейловые ультры, занимаешься триатлоном или хочешь более-менее серьёзных результатов в обычном марафоне(ну хотя бы 2 разряд или квалификация на Бостон), то за 4 тренировки ты просто не набегаешь нужный тебе объём.
Хотя это не противоречит тезису про 90% - просто результат в таком случае булевый: либо смог добиться цели, либо нет, и 90% - это скорее нет.

15 Фев, 18:39 #928 #1005910

Тред тонет же.

Ответы10059141005915

15 Фев, 18:42 #929 #1005914

>>1005910
Похуй.

15 Фев, 18:43 #930 #1005915

>>1005910
Ну так перекати

47 Кб, 600x568

15 Фев, 18:48 #931 #1005917

Я квалифицировался на Бостон и прибежал, посоны.

Ответы1005919

15 Фев, 18:52 #932 #1005919

>>1005917
Пруф хотя бы трека, если не хочешь палиться официальными протоколами, иначе не верю.

15 Фев, 19:11 #933 #1005928

>>1005403
>кукарекает про достижения подняв подбородок
>сам ничего не добился
>критикует тренеров, хотя сам мешок

Классика
Кстати у нас с такими дохуя сенсеями поступали просто: ставили в спаринг с учеником тренера и тот пиздил в сухую просто "ученого". Вангую ты даже на секцию не ходил, потому что вышеописанное много где проводят. Либо фитнес-клуб. Был я свидетелем этого зоопарка уже, ты как раз подходишь под описание

Ответы1005999

15 Фев, 19:13 #934 #1005929

>>1005666
Я нашел видео разминки дорожка-дауна
https://www.youtube.com/watch?v=Pm1qzfbRAPw

Ответы1006889

15 Фев, 21:42 #935 #1005999

>>1005928
Диванного школьника понесло.

Ответы1006083

15 Фев, 21:50 #936 #1006006

https://2ch.hk/fiz/res/1006004.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1006004.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1006004.html (М)
перекат

15 Фев, 23:33 #937 #1006083

>>1005999
Мешок, уебывай уже к своим айкидокам. Они любят сказки рассказывать, как и ты.

Ответы1006721

16 Фев, 08:37 #938 #1006163

>>1003906
Приморский край, сеть магазинов монастырев.рф.

17 Фев, 08:04 #939 #1006721

А лол, помню этого >>1006083 петуча, он еще в /сп заходил хуи сосать https://2ch.pm/sp/res/1146719.html#1181173 (М)

17 Фев, 15:39 #940 #1006889

>>1005929
В голосину

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 23 марта 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion