М.Двач / Осознанные сновидения

81 Кб, 300x300
Сап аноны. Проблема заключается в том что при 9 апр 2020, 13:02 20942 В конец треда | Веб

Сап аноны. Проблема заключается в том что при пробуждении я практически вскакиваю и никакие методы радуги мне уже не могут помочь. Как фиксить? Я непроизвольно вскакиваю.
Сори за создание треда, в faq молчат:с

Ответы947

2 9 апр 2020, 13:12 2 20943

бамп

3 9 апр 2020, 13:45 3 20944

бамп

4 9 апр 2020, 13:50 4 20945

бамп

5 11 апр 2020, 13:16 5 20947

>>20942 (OP)
Измени "ритуал" пробуждения. Когда ты просыпаешься, ты действуешь на автомате, точно так же как и вчера, и неделю назад, и н-лет назад. У тебя есть шаблон, повернутся там на бок, встать, или достать телефон посмотреть время.
И его как раз таки нужно разорвать. Тут уж все в лапах твоей фантазии. Залезь в пододеяльник перед тем как заснуть, сделать легкую повязку на глаза, не знаю кровать/диван передвинь, чтобы вставать в другую сторону. Суть в том, чтобы вместо того, чтобы вскакивать, дать себе шанс понять, что ты проснулся и хочешь встать. Это поможет разорвать привычку.

Я ставил будильник в шесть или около того, отрубал его на ощупь и спал дальше со спокойной душой, что работу не проспал. Мб это поможет тебе научиться не просыпаться до конца и засыпать снова

Обновить тред
« /ld/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion