М.Двач / Медицина

31 Кб, 512x512
Похудение. Логическая загадка. Анатолий 25 апр 2025, 02:16 1617845 В конец треда | Веб

Сап анон. Мне 30 лет. С 1го класса начал толстеть. Разфармился к 30 185 см и 170кг. Скоро вес догонит рост. Конечно предпринимал попытки сесть на диеты. И все они заканчиваются таким моментом: Работа у меня умственная. Начинаю жрать меньше углеводов и сахаров, вес начинает падать, а вместе с ним и работоспособность. Мозги перестают работать. После чего диеты заканчиваются. Имеется диабет 2го типа, бустанутый короной. Похоже проблемы с щитовидкой. Было ещё такое: ноги болели и все тело. И! На голодный желудок начинались страхи и ужасы в голове. Эти 2 симптомами фиксятся 200мг л тироксина. ( выписал его сам, скоро к эндокринологу). Так же пил 1000 - 2000 метформина, так же сахар падает, так же тупняки. Вопрос: как похудеть без вреда для головы и работоспособности? Готов ходить пл врачам.

Ответы1785217895253002882628934290842926145603475044763061607

2 25 апр 2025, 03:35 2 1617852

>>1617845 (OP)
>Оправдываешь свой свинизм
>Назначаешь себе экзогенный Т4 от балды
>Довел себя до изменения типа дыхания и метаболизма клеток, причем, дополнительно угнетаешь глюконеогнез.
Думаю, к 40-ка годам ты переедешь в новую хату.

Ответы17858

Анатолий 3 25 апр 2025, 05:00 3 1617858

>>1617852 я тут недавно электромопед на 2че чинил. Помощи не было, были угрозы смерти:) Двач, такой двач.
На счёт л тироксина: люблю время от времени пожрать всякую аптеку. В 99% это бессмысленно. Но тут мне один врач намекнул на щитовидку, возможности и денег на походы к эндокринологу не было. Разкурил тему с щитовидкой. Какое строение тела при дифеците, какие симптомы. И где то пол года пью его. Пару раз пытался бросить, но начинается ломота в ногах страшная, как раньше и страхи на голодный желудок, как раньше.
Как похудеть либо не отказываясь от сладкого либо минимизировать тупняки без сладкого?

Ответы17862

4 25 апр 2025, 05:23 4 1617862

>>1617858
Хотел вставить ролик, где дебил втыкает в себя нож и орет, что ему больно, но продолжает глубже вдавливать...
Ты такой же, походу.
Что-то советовать тебе, без смены режима и рациона - не имеет смысла. Нет волшебной таблеточки. Дело не в некомпетентности советов, как в электротреде среди детей, а в том, что ты пытаешься устранить следствие патологии. И тебя устраивает твое состояние и нынешний режим, ты даже согласен сдохнуть, лишь бы не менять ничего. Вывозит тебя пока что запас молодости, он как раз до 35 лет. Дальше именно ты просто сдохнешь от криза или даже гриппа осеннего. И мне похуй на тебя, я не пугаю, это констатация, я не настолько дебил, чтобы ругать того, кто превращает еду в пластилин и вмазывает его в свое тело. Твой выбор, ты осознаешь последствия, значит, готов к ним. Даже уважаю немного.

Ответы17896

5 25 апр 2025, 09:09 5 1617895

>>1617845 (OP)
Ставь семаглутид

6 25 апр 2025, 09:09 6 1617896

>>1617862
Волшебную таблетку придумали - название оземпик

Ответы1790329210

7 25 апр 2025, 09:27 7 1617903

>>1617896
>оземпик
Там побочек столько, что лучше уж быть жирной свиньей.

Ответы1791038127

8 25 апр 2025, 09:50 8 1617910

>>1617903
Ты не можешь спать по ночам из-за этих побочек или троллинг из тебя рвётся наружу?

Анатолий 9 25 апр 2025, 10:05 9 1617918

Вопрос в треде ровно один. Что делать с тупняками при похудении? Как это называется, куда копать? Как можно либо полностью избавится либо уменьшить во время диеты? Есть ли у оземпиков такая полочка? Есть ли какая то диета, которая снижает это воздействие?

Ответы17920

10 25 апр 2025, 10:16 10 1617920

>>1617918
Спиды в помощь

11 25 апр 2025, 12:30 11 1617940

А как набрать? Хочу пузо и щеки, а не костяшки больного наркомана.

Ответы1794418032

12 25 апр 2025, 12:39 12 1617944

>>1617940
Ешь много

13 25 апр 2025, 18:53 13 1618032

>>1617940
Есть каждый час, например омлет из двух яиц, но я сам так смог продержаться только две недели. Вес набирался. Это единственный рабочий способ для физиологически тощих.

Ответы18037

14 25 апр 2025, 19:03 14 1618037

>>1618032
>Это единственный рабочий способ для физиологически тощих.
Я нандролон с тестостероном проколол и начал жестко жрать

48 Кб, 140x172
15 26 апр 2025, 18:43 15 1618181

как такое фиксить, когда худой а внизу живота жир?

Ответы18195181962921238324

16 26 апр 2025, 19:37 16 1618195

>>1618181
Липосакцией.

Ответы18209

17 26 апр 2025, 19:45 17 1618196

>>1618181
Худеть

Ответы18201

18 26 апр 2025, 20:23 18 1618201

>>1618196
а как худеть если худой? если бегать, турнички, ходьба должны помочь? почему вообще так, это норма вообще или гормоны по пизде? может мышца какая слабая, какая нибудь поперечная, как качать, выглядит уебишно лучше уж пузо круглое, на фото не я, у меня меньше но тенденция есть

Ответы1820718209

19 26 апр 2025, 21:06 19 1618207

>>1618201
Как и все, снижать потребление калорий.

Ответы18209

20 26 апр 2025, 21:37 20 1618209

>>1618201
Нихуя себе ты копнул, только недавно ученые добрались до этой проблемы, это мультифакальная проблема это и генетика и внешние факторы, убрать скорее всего не получится, если кратко у тебя нет мышцы которая на этом уровне втягивает живот, исследование затерялось, еще скорее всего у тебя низкая половая конституция, по женскому типу
>>1618195
себе сделай, это максимум на пол года
>>1618207
тоже самое

21 2 июня 2025, 18:25 21 1625300

>>1617845 (OP)
Садиться на кето/карнивор, есть досыта, первые месяцы во время адаптации принимать суточно 400 мг магний малат/цитрат, 2500 мг калия цитрат.

Ответы33470

22 9 июня 2025, 20:44 22 1626459

Семаглутид же по рецепту, как-то его можно купить без этой хуйни?

23 27 июня 2025, 14:13 23 1628826

>>1617845 (OP)

Мне при 132 пизда настала - камни в желчном (отключенный ЖП, надо удолять), жировая болезнь печени (у всех жирных так), жировая дистрофия поджелудочной, гастродуоденит и генеральная пизда.

Что там при 170 я боюсь имаджинировать даже.

>Имеется диабет 2го типа

а, ну вот. В твоем состоянии пизду к гастроэнтерологу, диетологу, пиздологу. Пусть тебе оземпик выпишут, любые его побочки все равно меньше, чем то, что ты УЖЕ с собой сделал.

Я сел на диету н5 по Певзнеру (вероятно, мне теперь придется сидеть на ней остаток дней после удаления ЖП, мне 32, хотя есть те, кто говорят что адаптируются и едят, что хотят, но они и не весят 132 кг). Улетело 12 кг, теперь я 120.

Поставь себе приложуху и считай калории, купи кухонные весы и взвешивай обезжиренный творог с бананчиком и ешь шесть в раз день вареное, пареное, печеное, несоленое и нежирное. И узи сделай. Из камней себе построишь домик.

Ответы28888

24 27 июня 2025, 20:36 24 1628888

>>1628826

Анон, расскажи за жизнь без ЖП. Похожая проблема, только еще не резали.

Ответы2893529146

25 28 июня 2025, 10:23 25 1628934

>>1617845 (OP)
Твоя ошибка в том, что ты жирный и тупой. Серьёзно тебе говорю, ничего сейчас не делай сам. Пиздуй к эндокринологу, диетологу, кардиологу, нефрологу как минимум. Ты буквально в паре тортиков от могилы.

Олсо. какой ты там электромопед чинил, тебя только электротрактор увезет.

26 28 июня 2025, 10:26 26 1628935

>>1628888
Да в принципе жить можно, сало килограммами с мазиком жрать не получится и напиваться до поросячьего визга не сможешь без последствий. В остальном нормально будет, болей меньше.

Мимо другой анон.

Ответы37414

1,2 Мб, 1024x1024
27 29 июня 2025, 16:42 27 1629084

>>1617845 (OP)
Слушай брат я почти такой же как ты только жира меньше и возраст больше вот мой тебе честный ответ без прикрас как есть.

НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

Всё остальное не важно, пойми ты наркоман и еда твой наркотик так что просто меньше жри.

Жри ровно 1200 калорий из них 80 грам белка и жир исчезнет сам собой за год.

Всё остальное не имеет никакого значения.

Я не раз худел по такой простой схеме на десятки килограмм и возвращал их обратно как только начинал искать обходные пути.

Меньше жри.

Что сильнее? Твое желание жрать или твое желание жить?

Вопрос риторический.

28 30 июня 2025, 08:52 28 1629146

>>1628888

Так и меня не резали, надо будет удолять планово. У людей очень разные мнения по поводу послеоперационной жизни. Одному знакомому 10 лет назад пузырь удалили - даже не замечает.

29 30 июня 2025, 16:23 29 1629210

>>1617896
Я другой толстый Антон. Я не хочу это дело принимать, чтоб худеть, слишком сильные полочки. Лучше умереть в 40-45 жирным, чем от побочек Оземпика. Пытаюсь кататься на велосипеде и самокате, не электро и то, и то.

Ответы38127

30 30 июня 2025, 16:50 30 1629212

>>1618181
Никак, был такой же, начал заниматься спортом, перестал жрать дерьмо, сон, прогулки, бег, тело стало красивым, лицо, ноги, руки, плечи тонкие, с видимыми костями, мышцами и венами. Низ живота как висел так и висит

31 1 июля, 01:48 31 1629261

>>1617845 (OP)
Глистов убивай. Ты ходячая паразитная ферма. В тебе килограмм 15 паразитов. Альбендазол попробуй для начала, сразу эффект будет

Анатолий 32 16 июля, 19:02 32 1632076

Оп этого треда. И так: гипотериоз подтвердили, почти угадал с дозировкой 175мг. Есть проблемы с головой, генерализованное тревожное расстройство. Выписали адаптол и флуаксицин. Флуаксицин должен помочь сбросить вес. Так же начал колоть семаглутид. Но пока меня ничего не берет:( посмотрим дальше

Ответы32104

33 16 июля, 22:32 33 1632104

>>1632076
>посмотрим дальше
Похудение идёт от дефицита калорий. Или плохой усвояемости. Всё. Дифицит от того, что жрёшь меньше калорий и сжигаешь спортом. Не от уколов. Калорий много в сладком быстром - булках, пироженках и жареном на жире, ну и в соусах мазиковых.

Ответы3789838299

34 27 июля, 03:45 34 1633470

>>1625300
Не слушай этого дебила. Советы др. Берга до добра не приводят

35 24 авг, 00:51 35 1637414

>>1628935

Анон, надеюсь ответишь, как давно ты с камнями был и через сколько сделал операцию? Часто ли болел? У самого сначало был песок в лет 20, но я забил хуй и не стал идти на операцию просто глушил боль понимая что вредно пиздец. Щас 25лвл думаю пойти делать но не знаю какие будут последствия после удаления.

Ответы38126

36 27 авг, 19:48 36 1637884

Это похудения-тред? Нужно сбросить десяток-полтора кг с помощью каких-нибудь средств, так как диеты я пробовал. Оземпик все нахваливают, но я не знаю, как его добыть. На ВБ и озоне продается фальшивка. Редуксин может помочь?

Ответы3789838206

37 27 авг, 21:59 37 1637898

>>1637884
Уже было в симпсонах.>>1632104
Лечить мозги ещё.
>может помочь
А он у тебя есть? Ты ебанутый?

Ответы38029

38 28 авг, 20:41 38 1638029

>>1637898
>Ты ебанутый?
да

Ответы38174

39 29 авг, 14:52 39 1638126

>>1637414
Это у мамки было, жила лет 10 с камнями, сейчас 10 лет без желчного, полет нормальный. Но ей дохуя лет, тебе в твои 25 могу принести соболезнования.

40 29 авг, 15:44 40 1638127

>>1617903
>>1629210
Ну-ка расскажите мне какие там побочки у оземпика страшные

Ответы38176

41 29 авг, 20:49 41 1638174

>>1638029
Но зачем? Штобы што?

42 29 авг, 20:52 42 1638176

>>1638127
Открой инструкцию на сайте фда и прочти.

Ответы38216

43 29 авг, 22:38 43 1638206

113 Кб, 713x371197 Кб, 1801x46265 Кб, 1619x269

>>1637884
Вроде вот работающий дженерик, его упарывал чувак с доброчана, которому нет смысла врать.
С его точки зрения сам оземпик подделывают, производимые рашкой аналоги нет.

мимокрок с дивана, сам ничего не упарывал

44 30 авг, 00:19 44 1638216

>>1638176
Понятно, в интернете сказали вредно. Для таких как ты пишут не совать хуй в розетку

Ответы38226

45 30 авг, 02:05 45 1638226

>>1638216
>в интернете сказали
Инструкции пишут на основе теста на людях препаратов. Для тебя инструкция и побочки = в интернете сказали?
>в розетку
А он у тебя туда пролезет и для чего ты его туда пытался втиснуть? Я просто хочу разобраться.

Ответы38256

46 30 авг, 10:04 46 1638256

>>1638226
Всё, иди нахуй. Не хочешь принимать потому что побочки - не принимай. Пойди побегай

Ответы38299

47 30 авг, 18:53 47 1638299

>>1638256
>побегай
Щаз бы бегать с одним-двумя-тремя центнерами весом, чтобы убить колени и остальные опорно-двигательные.
>потому что побочки
Дело не в том, что они есть, а в том какие они и для чего принимают. Побочки довольно серьёзные.
А когда зависимая жиробасина трясется, если в рот не положить что-нибудь сладенькое, поэтому упарывает фарму - это повод обратиться к психиатру для снятия зависимости. Ну и уже говорили выше. >>1632104
Если не можешь остановиться или остановить себя - это проблемы с кукухой.

Ты так и не сказал, кстати, для чего ты пытался в розетку засунуть свою макаронину.

48 30 авг, 21:27 48 1638324

>>1618181
Легко. Перестал лакать пивас, хрючить чипсы, валяться на диване, заливаться мазиком, начал в городке заниматься турнику/брусья/пресс в висе 3р/н и за полтора месяца схуднул с 80 до 65. Начал через год "целибата" лакать пивас, хрючить чипсы, валяться на диване, заливаться мазиком и все вернулось. Интересно, почему?

Ответы383293834839736

49 30 авг, 21:43 49 1638329

>>1638324
>Перестал лакать пивас
Это зря конечно, к набору жира он не имеет никакого отношения.

Ответы3833838348

50 30 авг, 22:39 50 1638338

>>1638329
Говорят по гормоналке бьет а еще я пивной алкоголик с диагнозом в наркухе. Жиродрищ, 15-20 кило лишних. Ушло в пузан и лицо, минорно в жепу и конечности. Есть второй подбородок - его скорее всего только операция исправит ?. В период целибата не ушел.

Ответы3834038348

51 30 авг, 22:41 51 1638340

>>1638338
Проебался с разметкой по синей лавочке. Три балтики свежее и хватит.

52 30 авг, 23:34 52 1638348

>>1638329
>он
Оно?
>не имеет никакого отношения.
Сколько там калорий и быстрых углеводов на сто грамм? Если учесть, что засосёт он литруху-две. А что будет с поджелудочной от алкашки и быстрых углей?
>>1638338
>Говорят
Ещё бы. Фитоэстрогены килограммами. От ожирения ещё больше нарушение гормоналки, ну а уж спирт - тут пизда гормонам, высыхают мышцы, нарушается синтез мышц. Про сахара даже говорить не буду.
>его скорее всего только
>>1638324
>схуднул с 80 до 65.
А он у тебя исчезал? Если ты не старый, то медленное похудение должно убрать бульдожку.

Ответы38350

53 31 авг, 00:23 53 1638350

>>1638348
32 лвл, пью не помню уже сколько. Много лет, полагаю.

54 13 сен, 17:17 54 1639724

Оп, твоя проблема не в самом факте большого веса, а в твоих пищевых привычках
Тут одного из другого вытекает
Тебе могут (и скорее всего так и будет) прописать сибутрамин-содержащие препараты типа там Редуксин, Голдлайн, Листата, блокирующие голод
Ну сбросишь ты эти килограммы, а дальше? Пищевые привычки остались, ты за считанные месяцы обратно всё нажрёшь
С ментал0чкой работать нужно, мозги в первую очередь перепрошивать
Ты спрашиваешь про тупняки при похудении…так ты уверен, что на поддержании веса у тебя их не будет? Ты привык жрать, как весящий 150+ кабан (условно), так ты думаешь, просто после сброса 50+ кг., тебе волшебным образом перехочется жрать булки с чебуреками?)

мимотян 50 кг. при физиологическом весе ~60

Былые 60 кг. для моего роста более чем норм, просто нравится быть худой, поэтому проделываю КАЖДОДНЕВНУЮ работу с пищевым поведением уже много лет. Ты готов к такому?

55 13 сен, 21:49 55 1639736

>>1638324
Я отказался от чаев с булками или печеньем каждый день. И почти перестал есть хлеб. За примерно три недели сбросил 3кг. Хочу похудеть до 80кг, сейчас вес 90. При росте 190 такой вес вроде еще норма. Но по животу видно что многовато.

56 19 окт, 21:38 56 1645590

Ну что оп как успехи?

57 19 окт, 23:01 57 1645603

>>1617845 (OP)
Мой маленький опыт о похудение. Шиз 36 лвл

Сейчас режим дня ночной, вероятно это так же важно. Я перестал пить таблетку Азелептин 50мг. Это отдельная история как дропать с синдромом отмены, медленно и постепенно в течение месяца. Сейчас месяц не пью нейролептик. Только уколы Флюанксол. Тоже нл.

Сначала я руководствовался здравой логикой. Дефицит калорий. Ел низкокалорийный минтай, в основном рыбу. Иногда закидывался едой, но по большей степени голодал и страдал. Так дней десять.

Из этого профиты, я отучил себя в принципе от привычки жрать ради удовольствие, сейчас ещё не поборол привычку поесть , если голод. Завтракаю и обедаю, но делаю это когда голод чувствую.

Через 10 дней я взвешиваюсь, а там хуяк тот же вес, точь-в-точь. Я на нл мало эмоциональный, поэтому эмоций в стиле "Рряя, да как так то" у меня не было.

Но решил питаться теперь по диете, нашёл дома распечатку от сестры, завтрак обед перекус там прям каждый день что то новое, сколько грамм и прочее. Кухонные весы у меня есть. Но тут основная проблема, пенсия по шизе не большая, а если в меню например 20 грамм сыра или 40 грамм, то хуй ты ровно столько сможешь купить в магазине , а он не дешёвый. Общем пока подзабил на это меню. Питаюсь тем что готовит мама, но только чтоб подавить чувство голода.

Я вспоминаю как мало клали в дурке еды на завтрак и столько же кладу себе. разумеется на хуй всякую картошку и типа того калорийное.

Сразу от сахара отказаться не получится. Я как то сделал себе кофе без молока и сахара. Ну его нахрен. Но вот чай без сахара пить получается, зелёный например, да и чёрный тоже заходит. Вот просто если не можете пить цикорий или кофе без сахара, то пейте чай.

Мамка грузит, брать кусок хлеба, сегодня чот там приготовила в творогом, для меня отложили. Не надо. Постепенно отьебуться сами с такой едой, когда просто запомнят, что ты это больше не ешь. Никаких вскукареков в духе я на диете я не делаю, заявленией. Просто не ем такое и всё.

Сейчас спустя 20 дней моих потуг, результат пошёл. В течение 10 дней его не было.

Пешочком ходить, физ упражнения, когда результата не было, то мотивации не было. А сейчас я просто начал выходить погулять пешком. Вряд ли это 10 тыс шагов. Пока просто пол часа минимум.

те стоит начинать, первое время может срываться будете, но в целом вы же будете кушать реально когда голодные, а не просто для настроения удовольствия. Я наткнулся на тред анона который бугуртил , что результата нет, у меня тоже дней 15 не было результата. Потом пошло.

И ещё момент. Сейчас вес стремительно пошёл уходить, потому что жидкость лишняя уходит, потом так быстро не буду худеть. Главное что организм начал похудения и рассасывать этот ебанный жир.

57 19 окт, 23:01 57 1645603

>>1617845 (OP)
Мой маленький опыт о похудение. Шиз 36 лвл

Сейчас режим дня ночной, вероятно это так же важно. Я перестал пить таблетку Азелептин 50мг. Это отдельная история как дропать с синдромом отмены, медленно и постепенно в течение месяца. Сейчас месяц не пью нейролептик. Только уколы Флюанксол. Тоже нл.

Сначала я руководствовался здравой логикой. Дефицит калорий. Ел низкокалорийный минтай, в основном рыбу. Иногда закидывался едой, но по большей степени голодал и страдал. Так дней десять.

Из этого профиты, я отучил себя в принципе от привычки жрать ради удовольствие, сейчас ещё не поборол привычку поесть , если голод. Завтракаю и обедаю, но делаю это когда голод чувствую.

Через 10 дней я взвешиваюсь, а там хуяк тот же вес, точь-в-точь. Я на нл мало эмоциональный, поэтому эмоций в стиле "Рряя, да как так то" у меня не было.

Но решил питаться теперь по диете, нашёл дома распечатку от сестры, завтрак обед перекус там прям каждый день что то новое, сколько грамм и прочее. Кухонные весы у меня есть. Но тут основная проблема, пенсия по шизе не большая, а если в меню например 20 грамм сыра или 40 грамм, то хуй ты ровно столько сможешь купить в магазине , а он не дешёвый. Общем пока подзабил на это меню. Питаюсь тем что готовит мама, но только чтоб подавить чувство голода.

Я вспоминаю как мало клали в дурке еды на завтрак и столько же кладу себе. разумеется на хуй всякую картошку и типа того калорийное.

Сразу от сахара отказаться не получится. Я как то сделал себе кофе без молока и сахара. Ну его нахрен. Но вот чай без сахара пить получается, зелёный например, да и чёрный тоже заходит. Вот просто если не можете пить цикорий или кофе без сахара, то пейте чай.

Мамка грузит, брать кусок хлеба, сегодня чот там приготовила в творогом, для меня отложили. Не надо. Постепенно отьебуться сами с такой едой, когда просто запомнят, что ты это больше не ешь. Никаких вскукареков в духе я на диете я не делаю, заявленией. Просто не ем такое и всё.

Сейчас спустя 20 дней моих потуг, результат пошёл. В течение 10 дней его не было.

Пешочком ходить, физ упражнения, когда результата не было, то мотивации не было. А сейчас я просто начал выходить погулять пешком. Вряд ли это 10 тыс шагов. Пока просто пол часа минимум.

те стоит начинать, первое время может срываться будете, но в целом вы же будете кушать реально когда голодные, а не просто для настроения удовольствия. Я наткнулся на тред анона который бугуртил , что результата нет, у меня тоже дней 15 не было результата. Потом пошло.

И ещё момент. Сейчас вес стремительно пошёл уходить, потому что жидкость лишняя уходит, потом так быстро не буду худеть. Главное что организм начал похудения и рассасывать этот ебанный жир.

Показать весь текст
Ответы45609

212 Кб, 502x369
58 20 окт, 00:19 58 1645609

>>1645603
Чел вот тебе простая супер рабочая схема как худеть и не бухтеть но нужно будет напрячь мозги и разобраться во всякой хуйне.

Если ты хикка домосед то тебе нужно кушать 2000 калорий максимум, если хочешь быстро худеть то 1500.

Есть меньше 1500 и больше 2000 нельзя. Точка.

Если ты кун ростом около метр восемьсят плюс минус и ты хикка домосед то тебе нужно 80 грамм белка в сутки. Можно больше, до 120 грамм, нельзя меньше.

Так что путем сверки показателей калорийности той или иной еды ты должен придерживаться указанных рамок.

Как именно ты ешь, 1 раз в день, 3 раза в день, 10 раз в день - не важно, важно соблюдать параметры. но лучше всего питаться 3-4 раза в день равными долями.

Например твой рацион на день:

400 грамм вареной курогрудки/обезжиренного творога/белой рыбы ~ примерно 80 грамм белка и ноль жирка и углеводов уже у тебя в кармане, и это примерно 800 калорий.

Оставшиеся 700 калорий добивай чем хочешь, хоть майонезом или кокаколой, главное не больше и не меньше.

В идеале тупо берешь кусок курицы и тушишь его с овощами и немного растительного маспа, делишь на 2-3 порции, и 2-3 перекуса в виде яблока/груши.

Результаты будут вот увидишь. Главное помни - 80 грамм белка, 1500-2000 калорий. Не будешь вылезать за лимиты, будешь похудеть.

59 4 ноя, 01:52 59 1647504

>>1617845 (OP)
Ну во первых с таким жиром только липосакция. Причем не 1 операция а 2-3 и в перерывах держишь диету, которую пропишут. Потом скорее всего пропишут белковую диету.

Отказ от рекламы Аноним 60 5 ноя, 12:20 60 1647630

>>1617845 (OP)
>>1617845 (OP)
Голосуешь за худого.Через год сидит кабан .

61 9 мар, 19:59 61 1661607

>>1617845 (OP)
Питаться в режиме 1/4 завтрак,обед,полдник, ужин . Пару чаепитий может быть можно себе позволить. Сладкое есть только после обеда,на полдник и во время чаепитий.(Пару конфет или булочку к примеру). Пробовать заниматься физкультурой , для начала самое простое 10 минутная прогулка или лфк дома(зарядка например). Для работы мозга пить рыбий жир. Когда много потеешь возобновлять уровень воды в организме - водичку пить. (именно воду)

Обновить тред
« /me/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion