М.Двач / Медицина

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 июня в 17:23.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

339 Кб, 550x412
Популярная проблема со сном или синдром задержки фазы сна 7 апр, 08:55 1664743 В конец треда | Веб

Кароче, рассказываю. Мне 28, страдаю от того, что не могу рано лечь спать. Ну как-то сваливал всегда на собственную не организованность, мол сам хуи пинаю, нужна дисциплина просто

Стал постарше, начало становиться хуево. Неделю спать по 4-5 часов тяжеловато однако. Да так, что с утра уже всем богам молишься, лишь бы реально сердечко не встало. Вечером приходишь домой - спать не хочется. И все по новой

Кароче, пострадал этой ебаниной какое-то время, начал читать. Оказывается существует такая штука как синдром задержки фазы сна. Типа сбитые циркадные ритмы. Могу ошибаться, но это что-то типа джетлага постоянного. Во время когда нужно ложиться спать, мозг воспринимает это как рано, но вставать хочется как нормальные люди. Не знаю оно ли это, но знаю, что много кто от подобного страдает

Начал анализировать сон в течение всей своей жизни и понял, что я вообще всегда этим страдал, просто видимо раньше не давало последствий тк по моложе был. В школьные годы понятно занимался хуйней вместо сна, в студенческие - тем более. Работал фрилансером много - думал из-за того, что режима нет, вот и ложусь в 4-5 утра. В итоге, последний год работаю 5/2 в офисе и тупо страдаю. В 12 ночи ощущаю себя как в 8 вечера. Просто нет желания спать. При этом норма сна для меня 8 часов. Сплю больше - плохо. Вставать в 12 меня тоже не радует, состояние будто из реанимации выпустили

Начал пытаться бороться с этим. Всякие мелатонины пить, телефон убирать и тд. Не получилось НИ ХУ Я. Просто никак. Тупо не иду спать, знаю что надо, но не иду. Чувство будто ты пытаешься заставить себя в 3 часа дня пойти вырубиться на весь день

Решил записаться к сомнологу. Скажите, кто-то обращался к врачу с такой проблемой? У меня чувство, что он мне скажет мол ты долбоеб, просто ложись пораньше, в телефоне сиди поменьше и тд. Или такую проблему реально как-то фиксят?

2 7 апр, 11:18 2 1664749

Одно время я работал по сменам 12 ч: день-ночь-отсыпной-выходной
С ночи приехал, дрыхнешь поверхностно часов 5-6, потом ходишь колбасишься до вечера, а вечером уже как сурок до самого утра. Щас по пятидневке, к выходным недосып накапливается, и в субботу дрыхну до самого обеда, т.е. просто режим смещается помаленьку. Просто надо переколбаситься денёк как с ночной или после марафона и сного восстановить

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.

« /me/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion