М.Двач / Психология и психиатрия

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

16 Кб, 220x324
#1 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз 26 окт, 16:59 1321668 В конец треда | Веб

https://ru.wikipedia.org/wiki/ДПДГ

Вкратце о психотерапевтической технике: двигаем глазами, вызывая негативные образы своих психологических травм / плохих воспоминаний. Мозг начинает прорабатывать травму, отношение к ней меняется, образ расплывается, больше не беспокоя человека. Ходим по ассоциациям воспоминаний, прорабатываем логически, дезадаптивные нейронные связи включают нейропластичность и травма устраняется (формируется нормальное к ней отношение). Можно делать дома, двигая глазами вслед за шариком на экране.

Что лечит: все, что вызвало какую-то травму и отравляет психику

Длительность сеансов: 3 для простых травм, больше 15 для сложных многокомплексных (длительность сеансов 1 час). Идеально для свежих травм до первого сна, пока опыт не отложился в память.

Техника одобрена ВОЗ и активно применяется в Германии. Какие-то исследования говорят о лучшем долгосрочном результате в сравнении с сиозс. Есть ассоциация https://emdr.ru/

Видео с шариком для домашних проработок: https://youtu.be/zNtnT5aCLPI?t=586

Обсуждение врачей: https://www.youtube.com/watch?v=6fAW-0I_E10

Что по отзывам от живых людей: очень много хороших, очень мало плохих https://www.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Что почитать: Френсин Шапиро

История создания: http://psyberia.ru/soft/eyemover

Неплохой FAQ (осторожно, на сайте присутствует нлп): https://dpdg.top/

Ответы50485

2 26 окт, 17:05 2 1321672

>>1321671
Работает. И я знаю много отзывов знакомых людей, у которых работает.

Ответы21708

3 26 окт, 17:08 3 1321674

>>1321671
В некоторых случаях напряжение может спадать с 8 до 7.5 после нескольких сеансов (фрагмент есть в видео). Ну а кто сказал что будет легко?

Ответы21708

4 26 окт, 18:50 4 1321708

>>1321672
>>1321674
Хуета, ВО ВСЕХ адекватных источниках пишется что этот метод работает только на ОЧЕНЬ лайтовые воспоминания и травмы, и только если они произошли В ТЕЧЕНИЕ 6 ПОСЛЕДНИХ МЕСЯЦЕВ. В любых более менее серьёзных случаях это лишняя трата времени.

Ответы21924

5 27 окт, 12:09 5 1321924

>>1321708
Тащи пруфы

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951033/

На фоне слежения за шариком мозг успокивается, отвлекается, и одновременно волноваться, концентрироваться на шарике и концентрироваться на образе не получается, что-то да выпадает, обычно это волнение. Ты привыкаешь рассуждать спокойно, и если на какие-то стрессовые ситуации раньше вызывали в 90% случаев волнения и панику, то позже это может снизиться до 10%, что весьма неплохо - ты принимаешь мир таким, какой он есть, и живешь в гармонии с собой, а не костылями дезадаптивных реакций.

6 27 окт, 12:11 6 1321926

Еще одна подборка пруфов за эффективность

https://www.emdr.com/efficacy/

7 27 окт, 12:29 7 1321930

Парни Девушки пробуем налетаем, 4 сессии по 15 минут в день, или хотя бы 2 сессии, с перерывом, через видео. Можно прорабатываться как потихоньку, начиная с лайтово-средних воспоминаний, так и сразу с места в карьер, представляя себе самые жесткие образы.

Метод просто не может не работать по причине интегрирует элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапий

8 27 окт, 13:24 8 1321935

Обсуждение на форумах https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=6798

Еще один шарик, уже с восьмерками и на 30 минут https://www.youtube.com/watch?v=JVk1XALJaDs

Нужно найти сайт с бесплатной генерацией шариков

9 27 окт, 16:27 9 1321976

Без негатива зачем нужен этот тред? Он полностью вписывается в тред по ПТСД.

Ответы22008

10 27 окт, 18:01 10 1322008

>>1321976
ПТСД не единственная мишень метода

11 29 ноя, 22:51 11 1332967

При систематической десенсибилизации эффективность шарика в дпдг или мышечной релаксации одинаково по эффективности? Есть ли альтернативы по релаксации? Джакузи (хорошо расслабляет), джакузи + мышечная, приятная музыка, джакузи+мышечная+музыка?

12 11 дек, 02:38 12 1337094

Интересно, а таким методом можно вылечить социофобию?

13 30 дек, 06:19 13 1344177

Кто практиковал из анонов, как оно помогло вам?

14 5 янв, 07:08 14 1346316

А может кто объяснить толково, что делать-то? Просто смотреть на шарик и ждать появления детских травм или представлять их? Как я понял шарик нужен просто, чтобы ты успокаивался фоновым движением, а самому надо копаться у себя в башке в это время. Но проблема-то, что я эти травмирующие события не помню.

Ответы4869448698

15 12 янв, 08:08 15 1348624

Есть готовые ролики с шариком на ютубе, кто пробовал весь курс раскровотачивая старые раны, есть ли облегчение?
Есть некоторый хуёвый опыт лечения совковыми врачами который всё время вылазит в жизни, периодически отравляя сознание.

16 12 янв, 13:55 16 1348694

>>1346316
Перед началом, вспомнить травматическое событие даже немножко накрутить его, прочувствовать все негативные эмоции, желательно оценить его по 10 бальной шкале. Потом, включаешь ролик на ютубе с шариком, должен следить за шариком, насколько я понимаю, нужно еще если забываешь о событие, то его в голове параллельно поддерживать. Но первоочередная задача смотреть за шариком, головой не двигать, только глазами.

После конца сеанса нужно оценить по 10 бальной шкале как сейчас это событие чувствуется.

Из своего опыта проработки травматических событий могу сказать, что событие, которое изначально ощущалось на 8/10, после первого сеанса ощущалось на 5, после еще нескольких на 2. Насколько длительно это работает не могу сказать, прошло уже 3 недели, так же на 2 ощущаю, если вспомнить

Ответы48887

17 12 янв, 14:01 17 1348698

>>1346316
> Но проблема-то, что я эти травмирующие события не помню.

UPD. Не заметил. Тогда метод не сработает. Нужно о конкретном событии думать.

Ответы49425

18 13 янв, 01:39 18 1348887

>>1348694
Заебок, спасибо.
В отпуск выйду и буду прорабатывать, читал что может трясти между сеансами.

19 15 янв, 09:48 19 1349425

>>1348698
Все-равно спасибо за гайд. Советую еще выписывать мысли, которые приходят при тревоге и находить в них логические противоречия (метод КПТ вроде). Мне помогает, надеюсь, тебе тоже сможет помочь :)

20 18 янв, 00:50 20 1350485

>>1321668 (OP)
Как это применить для прокрастинации?

Ответы50734

21 18 янв, 21:35 21 1350734

>>1350485
Лол, никак. Ты же не будешь спичкой в лодке грести. Но спичкой можно огонь развести. Разные виды терапии имеют разные показания. Спрашивай в КПТ треде про прокрастинацию.

22 26 мар, 16:38 22 1371934

Друзья, я правильно понял что просто включаю видео и слежу за шариком и в это время думаю о проблемной ситуации? А самому можно делать? А то в статье в шапке пишут типа без терапевта можно впустую видосы гонять. И можно ли визуализировать ситуации где появляются неприятные ощущения? Или только те что по факту были?

Ответы71991

23 26 мар, 18:45 23 1371991

>>1371934
> А самому можно делать?
Да

>И можно ли визуализировать ситуации где появляются неприятные ощущения?
Можешь, но как показывает опыт и не только мой это не работает. Через неделю условно уровень вернется

>Или только те что по факту были?
Да

Ответы71995

24 26 мар, 18:58 24 1371995

>>1371991
То есть если я не испытывал ситуации но ее боюсь то тогда сначала получить фактический опыт этого страха?

Ответы72068

25 26 мар, 22:57 25 1372068

>>1371995

Лол, нет. Я просто напомню, что ДПДГ работает в ОСНОВНОМ с ПТСР. Даже с КПТСР он уже НЕ работает. Просто не надо вилкой суп есть, есть другие виды терапии.

Ответы73179

26 31 мар, 02:22 26 1373179

>>1372068
>Я просто напомню, что ДПДГ работает в ОСНОВНОМ с ПТСР
уже 100 лет чуть ли не для каждого расстройства сделан свой протокол дпдг. Отлично дпдг работает почти с любым расстройством

Ответы73212

27 31 мар, 07:02 27 1373212

>>1373179
А где эти протокола посмотреть то хоть можно?

Ответы73528

28 1 апр, 00:14 28 1373528

>>1373212
загугли "протоколы дпдг или дпдг книги".

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion