М.Двач / Психология и психиатрия

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 4 июля 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

Сформировал для себя список принципов, как преодолеть 20 апр, 23:08 1379230 В конец треда | Веб

1,6 Мб, 902x789475 Кб, 953x1404

Сформировал для себя список принципов, как преодолеть омежность.

1. Следить за своим режимом и питанием. Банально, нужно оказывать поддержку своей нервной системе на самом базовом, физиологическом уровне.
2. Не сливать свою энергию в черные дыры - это, например всякие срачи на двачиках, когда очень хочется что-то кому-то доказать, как правило - толстому жирному троллю, который только того и ждет. Также - пустые переживания, накручивания, "а что, если?"
3. Осознать свою глубинную фундаментальную установку, которая выражается в том, что омежность - это некая "праведная" и "святая" позиция в "греховном" мире. Ты можешь ненавидеть себя за омежность, но где-то глубоко внутри себя ты все равно найдешь это ощущение собственного "священного мученичества".
4. Как минимум полчаса в день уделять на полный релакс - это может быть медитация под приятную музыку, аутогенная тренировка, что-нибудь еще, что приводит тебя в ровное, спокойное, хорошее расположение духа.
5. Не застревать в порочных кругах и выходить из таких ситуаций, которые затягивают тебя в какую-то мерзкую роль по петле положительной обратной связи. Отслеживать формирование таких петель и быстро, стремительно их разрывать.
6. Стратегически нужно высвободить накопившиеся аффекты, не нашедшие выхода. Это именно то, что делает тебя неуклюжим, неловким, тормознутым - застрявшие аффекты искажают твои ассоциативные цепочки и спонтанное движение чувств, как некие магнитные поля в твоей психике, или засоры в водопроводной системе. Застрявшие аффекты - это проглоченные обиды, невысказанные слова (тебе же это знакомо, омеж? ;-) ) Проораться в подушку и т. п. - это полная хуйня. Твой мозг не дурак и зачтет лишь такие действия, которые по своему воздействию на окружающий мир и окружающих людей будут эквивалентны тем действиям, которые ты должен был совершить тогда, в момент формирования первоначального аффекта. Ор в подушку никакого воздействия на окружающий мир не оказывает, сам понимаешь.
На самом деле, застрявшие аффекты не такое уж и зло, оно становятся хорошим топливом для художественного творчества, социальных достижений и т. п. Как говорится, жемчужина - это то, что моллюск создает вокруг попавшей в него инородной частицы.
Как именно высвободить аффекты - это сложный вопрос, к которому нужно подходить творчески. Но я думаю, что физическая работа, работа руками - это очень хороший способ психоэмоциональной разрядки.
7. Осознать, что эмоциональная холодность, бесчувственность это вовсе не благо, а результат твоего угнетения. Если у тебя наблюдается эта шизоидная холодность, то это вовсе не из-за того, что ты такой крутой и рациональный, а из-за того, что ты потерял контакт с твоими глубинными чувствами, они откололись от тебя. Потеря контакта - это и потеря жизненной силы, вообще говоря. Когда ты нащупаешь этот контакт, то поймешь, какой это кайф - чувствовать себя живым, и в какой душной и тесной пещере ты до этого сидел.
8. Не задаваться вопросами "почему я???", не искать виноватых - даже если кто-то действительно виноват, ты все равно своими переживаниями по их поводу никак на них не повлияешь. Думать только о том, на что ты действительно можешь повлиять своими действиями, и выкидывать из головы все лишние, вредные переживания.
9. Осознать свою заурядность и обычность, что таких, как ты - очень много, и что это очень даже хорошо. Заурядность и обычность не в смысле тупости и бесталанности, а в том смысле, что если ты умный и талантливый - то ты обычный представитель своего типажа, типажа умных и талантливых ребят. Вот в каком направлении надо думать.
10. Посмотри на первую пикчу. Тебе действительно приятно сидеть в этой Платоновой пещере, в этой психотронной тюрьме, и наблюдать за искаженными тенями, лишь отдаленно отражающими реальный мир?
11. Некоторые считают, что нужно как можно активнее распалять в себе презрение к собственной омежности. Это глупо. Кортизол - плохое топливо.
Есть горе-"психотерапевты" из разряда мамкиных социал-дарвинистов, которые считают, что нужно как можно активнее бить омежек по больным точкам, чтобы их расшевелить. Эти люди - дураки (см. вторую пикчу).
Нужно наоборот, щадить свою нервную систему и не перегружать ее чрезмерно, стараться давать себе как можно больше позитивных эмоций (но оправданных, за счет реальных действий, а не пустопорожних фантазий, аддикций и т. п.)

Ответы792447927179634803308443585511

2 20 апр, 23:43 2 1379244

>>1379230 (OP)
Ну и как, преодолел?

Ответы79245

3 20 апр, 23:43 3 1379245

>>1379244
В процессе.

4 21 апр, 02:33 4 1379271

>>1379230 (OP)
> 7. Осознать, что эмоциональная холодность, бесчувственность это вовсе не благо, а результат твоего угнетения. Если у тебя наблюдается эта шизоидная холодность, то это вовсе не из-за того, что ты такой крутой и рациональный, а из-за того, что ты потерял контакт с твоими глубинными чувствами, они откололись от тебя. Потеря контакта - это и потеря жизненной силы, вообще говоря. Когда ты нащупаешь этот контакт, то поймешь, какой это кайф - чувствовать себя живым, и в какой душной и тесной пещере ты до этого сидел.
И как же нащупать этот контакт?

Ответы79476

5 21 апр, 22:33 5 1379476

>>1379271
В аналогичном треде в б мне написали, что нужно прислушиваться к имеющимся чувствам, а не игнорировать их, как ты делал до этого. Я только начал, через некоторое время напишу фидбек.

6 22 апр, 10:27 6 1379634

>>1379230 (OP)
>Проораться в подушку и т. п. - это полная хуйня.
>Как именно высвободить аффекты - это сложный вопрос, к которому нужно подходить творчески. Но я думаю, что физическая работа, работа руками - это очень хороший способ психоэмоциональной разрядки.
Ты не видишь тут противоречия? Я не особо понимаю, как я перестану обижаться на бывшую, если я буду копать огород или тягать железо. А сделать ей что-то такое, чтобы она пострадала и я был "доволен", я не могу.

Ответы79642

7 22 апр, 10:52 7 1379642

>>1379634
Копание огорода и тягание железа повышают самоуважение, что в конечном счете пересиливает ощущение себя обиженкой.

2,4 Мб, mp4,
1280x720, 0:16
Аноним 8 24 апр, 21:01 8 1380330

>>1379230 (OP)

Не вижу в списке планирования контактов с людьми, омежка опять рационализирует)))

9 7 мая, 16:16 9 1384435

>>1379230 (OP)
И нах ты это высрал? Ты типо психиатр? Или омеган-аутотренер?

10 9 мая, 22:32 10 1385511

>>1379230 (OP)

Главное не сублимируй, не говори что тебе не нужны деньги, машина, квартира и тяночка. НИКАКИХ оправданий - конкуренция, упущенное время, возраст не тот, тысячи их, на дваче можно полный набор собрать. Если начнешь закапываться в рефлексии и планах без действий которые прорабатывают твои слабые стороны прогресса не будет, застранешь нахуй. Если ты уже наносек конечно проще ведь у тебя есть средства на психотерапевтов, всяких тренеров и т.п. А если нет то придется самому превозмогать.
И да перестать быть омегой это превозмогать, другого выхода я не вижу. Все равно будет день когда тебе придется собраться с духом и общаться с девушкой, идти на собеседование, решать конфликты и т.п. Если ты в таких ситуациях даешь заднюю значит остаешься омегой.

Ответы90646

11 10 мая, 07:47 11 1385582

Самое главное в омежности, оп, это отключить внутреннего сверхкритика, внутреннего сверхбдителя и внутреннего сверхзверя.

Сверхкритик роняет самооценку, сверхбдитель формирует тревожность, а сверхзверь проявляет ярость и ненависть, тем самым растрачивая ресурсы организма. Альфа - это тот, кто хорошо контроллирует тревогу и агрессию.

Как всё это отключать - отдельная тема.

>1. Следить за своим режимом и питанием
> оказывать поддержку своей нервной системе
Поддержку гораздо лучше будет оказать лекарствами

Дальше лень комментировать

Ответы8584885964

12 11 мая, 04:55 12 1385848

>>1385582
Так как отключить то?

13 11 мая, 16:09 13 1385964

>>1385582
И самое сложное, потому что ты строго уверен, что это самый правильный взгляд на мир.

14 23 мая, 13:13 14 1390646

>>1385511
Инфожыд, спок

15 23 мая, 15:31 15 1390676

остается любить себя, даже если ты всратый карлан.
все в мире и так презирают тебя - а ты еще облегчаешь им задачу. стремные жиробляди любят себя, всратые 160 псевдоальфачи любят себя. да, они тупые. да, они пиздец тупые в плане знаний и логики. да, эта псевдоальфачина встретившись с тобой в темной подворотне взглядом уронит кал. но в социуме ты пока роняешь кал.
стоит перестать себя жалеть, но СТОИТ НАЧАТЬ СЕБЕ ПОМОГАТЬ. сверху чел написал про взгляд на мир, он прав имхо. но и правильного взгляда нет . есть выгодные, есть легкие, есть и сложные пути. но правильных путей нет.
и еще, если играешь/играл в игры. то на каких ролях играл?поддержка или кор роль?
не хочу расписывать сейчас чето. но, смотри, если тебе нужно внутри одобрение людей/важно то,чтобы не кричали на тебя.
ты дофаминовый наркоман. ну еще хуже сказать - ты собачка павлова. твоей вины в этом немного. в этом виновато воспитание - когда тебя сверхмеры поощряют(хахахха мы на дваче, вот хоть одного из тех,кто читает это говнецо поощряли сверхмеры?). и ты уже жаждешь одобрения от любых действий, чтобы тебе было хорошо. и абсолютно похожая ситуация с кнутом. тебя кнутуют за все, и когда ты смог - тебе не дали кнута, но и пряника не дали. но пряник ты дал сам себе. ты молодец и сумел сделать правильно. вот на этом строится успех "строгих" начальников.
либо ты зависишь от одобрения(дофамин) и ты не лучше чем твой котик : им тоже руководят гормоны. либо ты ебашишь на результат и ты чемпион для себя.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 4 июля 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion