М.Двач / Психология и психиатрия

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 февраля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

19 Кб, 648x132

КПТ-тред v4 21 Янв, 20:52 #578676 В конец треда | Веб

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

С чего начать?:
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке.

Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих мыслях (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях), это просто особенности подходов.

Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению.

С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.

Чем КПТ отличается от превозмогания?
Тем, что КПТ это не тупое превозмогание. Цель КПТ - изменение негативных мыслей, и их изменение является главной целью, а не только изменение поведения. Выполнение поведенческих техник в КПТ не является самоцелью, а лишь одним из способов изменить патологическое мышление.

Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.

Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на компе / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворд и эксель, как угодно
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения

Материалы: https://drive.google.com/folderview?id=0B68VR0OF39sdRXNqbUI2NG5qY2c&usp=drive_web
Ссылки: https://drive.google.com/open?id=0B68VR0OF39sdOTJYZGZxLUVJYXc
Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968

Предыдущий тред:http://2ch.hk/psy/res/570431.html (М)
Архивач:
1-й: http://arhivach.org/thread/130166/
2-й: http://arhivach.org/thread/137378/
3-й: http://arhivach.org/thread/138427/

21 Янв, 20:59 #2 #578684

Внесу свою лепту:
Биик - тренинг преодоления социофобии
Маккей Мэтью - Как победить стресс и депрессию

21 Янв, 21:30 #3 #578689

Бамп

21 Янв, 21:31 #4 #578690

Проходил КПТ у психотерапевта, ходил на тренинг по КПТ, мне очень помогло, задавайте свои вопросы.

Ответы: >>578691

21 Янв, 21:33 #5 #578691

>>578690
Чем болел? Как долго лечил?

Ответы: >>578694

21 Янв, 21:38 #6 #578692

Кто-нибудь занимался КПТ социофобии по курсу "Overcoming Social Anxiety: Step by Step" Томача Ричардса? Я пробовал начинать как-то, но, так как являюсь безвольным хуйлом, то бросал спустя неделю-другую.

21 Янв, 21:40 #7 #578694

>>578691
Тревогу в социально значимых ситуациях, и вообще постоянное чувство тревоги. 4 месяца, но я еще АДы кушал, и до кучи ходил на всякие арттерапии. А еще годной штуке меня научили - саморегуляция. До сих пор на ночь и утром и в стрессовых ситуациях ее упарываю. Но основам саморегуляции, по идее, должен любой специалист по КПТ учить.

Ответы: >>578698

21 Янв, 21:46 #8 #578697

Ананасы, можете посоветовать годного психотерапевта(или хотя бы группы), практикующего КПТ/РЭПТ, в Москве?

Ответы: >>578880

21 Янв, 21:53 #9 #578698

>>578694
Расскажи, пожалуйста, подробнее о достигнутых результатах. Какие социальные ситуации, прежде вызывавшие страх, тебя уже не пугают?

Ответы: >>578700

21 Янв, 22:01 #10 #578700

>>578698
>Какие социальные ситуации, прежде вызывавшие страх, тебя уже не пугают?
Сходить в магазин, заговорить с незнакомым человеком, попросить помощи, устроится на работу, ЗАГОВОРИТЬ С ТЯН, да практически любое взаимодействие с другими людьми раньше вызывало тревогу страх, даже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ, вообще пиздец, не знаю как я раньше жил с этим говном,

Ответы: >>578702, >>578705, >>578802

21 Янв, 22:04 #11 #578702

>>578700
>даже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ, вообще пиздец, не знаю как я раньше жил с этим говном
Ох как знакомо.

А вот я еще боялся выходить на улицу в одной футболке из-за своих тонких плеч. В итоге в теплое время сидел дома, на улице появлялся только в куртке или толстовке. Хорошее было время...

Ответы: >>578704

21 Янв, 22:06 #12 #578704

>>578702
>А вот я еще боялся выходить на улицу в одной футболке из-за своих тонких плеч.
Лол а я из-за того что ПУХЛЫЙ

21 Янв, 22:08 #13 #578705

>>578700
> аже такая хуйня как прийти в новой рубашке в универ
Тричую. Надо всё-таки обмазаться этой вашей КПТ.

21 Янв, 22:14 #14 #578707

При работе без терапевта возникает та же проблема, что и при любой самостоятельной работе - это мотивация и дисциплинированность, с чем у человека, замученного тревогами и депрессиями могут возникнуть проблемы. Я бы вот, наверно, сам не смог бы, а терапевт на первых порах нехило так мне мотивационного пинка давал, а потом пошло поехало.

кое-что из невошедшего 21 Янв, 23:17 #15 #578732

Короткая книгуля с поведенческими техниками через воображение: http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html

Для тех кто хочет завязать с проном: http://yourbrainonporn.com/

Канал психиатора, не кпт, но может быть полезно: http://www.youtube.com/channel/UCUs4YGaEXLUtCzshe-PhbCw/videos

Для верунов, христианская когнитивка: http://ancientchristianwisdom.com/

Ответы: >>578733, >>578746, >>578749, >>578755

21 Янв, 23:18 #16 #578733

>>578732
>Для верунов, христианская когнитивка
Страшно даже открывать

Ответы: >>578735

21 Янв, 23:21 #17 #578735

>>578733
Бороться с грешными мыслями проще если ты веришь в Христа

Ответы: >>578736

21 Янв, 23:22 #18 #578736

>>578735
Хуита, священники тысячелетиями развивали у населения неврозы.

21 Янв, 23:32 #19 #578746

>>578732
Про порно. Там много вранья (не в порно, а на том сейте). Если погулить можно найти ровно обратные утверждения. Так что будьте аккуратны.

Ответы: >>578749, >>578770

21 Янв, 23:37 #20 #578749

>>578746
>>578732
Лазарус етсь

Ответы: >>581461

21 Янв, 23:54 #21 #578755

>>578732
>христианская когнитивка
Одно здесь точно лишнее.

22 Янв, 01:35 #22 #578770

>>578746
> Если погулить можно найти ровно обратные утверждения.
Хуй знает о каких утверждениях ты говоришь, но на том сайте вроде как есть пруфы на исследования

22 Янв, 03:43 #23 #578796

Так и не ответили на вопрос. Какие поведенческие методы могут считаться поведенческими при терапии депрессии?

Ответы: >>578893, >>579011, >>579019

78 Кб, 600x569

22 Янв, 04:01 #24 #578799

Я долго искал практику успокоения и умиротворения, не основанную на блядорелигиях. Ближе всего оказался буддизм, но не понравилось, что необходимо выключать мозг, в связи с возможным негативным влиянием на мою научную деятельность.

Кажется, теперь я нашел то, что нужно.

Ответы: >>578804, >>578857, >>578881

22 Янв, 04:53 #25 #578802

>>578700
А сейчас всё норм? Расскажи подробнее, а то вкратце совсем рассказываешь. Опиши полностью ДО и ПОСЛЕ, буду очень признателен. Была стеснительность? Прошла?

22 Янв, 04:54 #26 #578804

>>578799
>необходимо выключать мозг, в связи с возможным негативным влиянием на мою научную деятельность
Пиздец, ну ты и идиот.

Ответы: >>578813

22 Янв, 06:14 #27 #578813

>>578804
Атеистодаун же.

Ответы: >>578814

22 Янв, 06:24 #28 #578814

>>578813
Ой, закрой ебало. Я для этих двух тредов сделал больше, чем ты для мира за всю свою жизнь.

Ответы: >>578815, >>578820

sage 22 Янв, 06:50 #29 #578815

>>578814
>чем ты для мира за всю свою жизнь
Не проецируй.

22 Янв, 08:09 #30 #578820

>>578814
И что ты сделал?

Ответы: >>578828

22 Янв, 08:52 #31 #578828

>>578820
Уникальные материалы вбрасывал в рот тебе ссал

22 Янв, 09:24 #32 #578833

>Я долго искал практику успокоения и умиротворения
>Ой, закрой ебало. Я для этих двух тредов сделал больше, чем ты для мира за всю свою жизнь.
Тебе видимо всё таки в религию.

22 Янв, 10:34 #33 #578857

>>578799
Буддизм это религия.

22 Янв, 11:29 #34 #578880

>>578697
http://centercbt.ru/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B

22 Янв, 11:33 #35 #578881

>>578799
Все норм. КПТ - это твое.

22 Янв, 13:13 #36 #578893

>>578796
Гулять при ярком свете на улице, например.

22 Янв, 13:17 #37 #578894

Ну в какой книжке из ваших сборничков есть про лень и обжорство?

22 Янв, 13:21 #38 #578895

Не совсем понял таблицу в книге Биика "Преодоление социофобии". Там есть колонка "упражнения" и "выполнение". Я пишу в колонку упражнение, которое прочитал и выполняю или выполнил, что писать в "выполнение"? В упражнении номер два советуют найти помощника с которым всё это нужно будет обсуждать. Те кто практиковал, я полагаю, забивали на этот пункт?

Ответы: >>578896

22 Янв, 13:22 #39 #578896

>>578895
Там же написано что можно забить на этот пункт но не стоит

Ответы: >>578902

83 Кб, 805x799

22 Янв, 13:34 #40 #578902

>>578896
Там написано, что лучше не продолжать читать дальше этой главы без помощника, ну да ладно. Просто не хочу выработать у себя пренебрежение к упражнениям и указаниям, а то забивание станет повсеместным. Вот зачем давать такое заведомо невыполнимое задание для социофоба, лел.

22 Янв, 13:53 #41 #578904

БекоГосподин обоссал ЭлисоДаунов.в этом итт треде

Ответы: >>578944

22 Янв, 14:21 #42 #578914

>>578676 (OP)
>КПТ-тред
Наканецта, джва года ждал.

Ответы: >>578935

7 Кб, 214x190

22 Янв, 15:10 #43 #578935

>>578914
>Наканецта
>КПТ-тред v4

Ответы: >>579005

22 Янв, 15:32 #44 #578944

>>578904
Как будто есть противопоставление.

230 Кб, 900x1600

22 Янв, 16:49 #45 #578989

22 Янв, 17:42 #46 #579005

>>578935
Я редко бываю в пси, ибо тут одно говно раньше было

22 Янв, 17:57 #47 #579011

>>578796
В основном это изменение привычек, образа жизни, обучение новому поведению в разных ситуациях, что позволяет получать практические результаты в жизни и меньше унывать. Работа со страхом, фобиями и всякими избегаемыми штуками, уменьшение стрессовых или негативных реакций на различные стимулы. Расслабление, создание приятных/нейтральных состояний для ситуативного или комплексного улучшения самочувствия. Ещё метод остановки мысли (а это изначально поведенческая техника). Ну и всякая трудотерапия, физическая активность, творческая деятельность

Без когнитивной работы конечно никуда, и иногда можно обойтись только ей, а иногда нет, но всё же оба подхода желательно сочетать

Ответы: >>579013

22 Янв, 17:59 #48 #579013

>>579011
Он про депрессии, а ты какие-то ахуенные истории про фобии стрессы и избегания

Ответы: >>579018

22 Янв, 18:06 #49 #579018

>>579013
Как будто это не может быть взаимосвязано

22 Янв, 18:06 #50 #579019

>>578796
Посмотри Бека, в основном это все методы, "раскачивающие" активность поциента.

22 Янв, 18:40 #51 #579035

Где бы найти материал по дисморфофобии? У меня псориаз на руках, постоянно чувствую психологический дискомфорт, когда приходится снимать одежду (например летом). + к этому физичесий дискомфорт. С завистью и грустью смотрю на здоровых людей. Чувствую себя говном.

Ответы: >>579115

22 Янв, 22:27 #52 #579115

>>579035
Пусть принимают тебя таким какой ты есть, кому не нравится - их проблемы
можешь поискать материалы по бодипозитиву

Ответы: >>579129

23 Янв, 00:35 #53 #579129

>>579115
Отличный совет! Давно в КПТ работаешь? У тебя все задатки хорошего специалиста.

Ответы: >>579138

23 Янв, 01:01 #54 #579138

>>579129
Звучит как ирония спс!. Месяца 3 наверно

Ответы: >>579145

27 Кб, 593x324

23 Янв, 01:36 #55 #579145

>>579138
Это она и есть.

23 Янв, 02:20 #56 #579149

Меня позвала гулять значимаядля меня тян, завтра. Меня трясёт всего, блядь, тревожность просто зашкаливает. Понятно, что КПТ за одну ночь мне не поможет, но есть ли способы хоть немного снять напряжение?

Ответы: >>579153, >>579239, >>579295

230 Кб, 900x1600

23 Янв, 02:37 #57 #579153

>>579149
Конечно есть. Спиды, баклофен

Ответы: >>579155

23 Янв, 02:41 #58 #579155

>>579153
Нет ни того, ни другого.

Ответы: >>579156

23 Янв, 02:44 #59 #579156

>>579155
ну так самое время заводить связи :)

108 Кб, 400x400

23 Янв, 03:47 #60 #579162

Может ли КПТ помочь в борьбе с прокрастинацией? Какими книгами для этого обмазаться?

Ответы: >>579172

23 Янв, 07:38 #61 #579172

>>579162
Да любую берешь где теория разжевывается, если не дурак применишь к лени знания. Ну еще всякие поведенческие упражнения надо будет сделать.

23 Янв, 14:37 #62 #579239

>>579149
Нагугли что-то типа "правильное дыхание при стрессе" и старайся не обсасывать всякие тревожные мысли.

Ответы: >>579256

23 Янв, 16:32 #63 #579256

>>579239
Спасибо, анон, немного легче становится. Я всю ночь и весь день мучился, пиздец, у меня очко, желудок и грудь каждые 5 секунд сжимаются. В туалет уже раз 20 сходил.

Ответы: >>579258

23 Янв, 16:36 #64 #579258

>>579256
Кароч, гугли саморегуляцию, особенно прогрессивную релаксацию (для начала) и абдоминальное дыхание, за пару дней самим мистером спокойствием не станешь, а вот через пол года практики да, а если еще и с кпт совмещать то вообще в шоколаде будешь

Ответы: >>579260

23 Янв, 16:41 #65 #579260

>>579258
Спасибо большое.

Ответы: >>579261

23 Янв, 16:45 #66 #579261

>>579260
Но тянки тебе все равно давать не будут, это я так, чтобы ты не обольщался.

Ответы: >>579293

23 Янв, 17:26 #67 #579276

Без связи с реальным миром, с тем чего боялся, трудно отслеживать какой-либо прогресс в терапии. Как ты поймёшь что чувствуешь себя свободно в какой-либо ситуации если ты давно в ней не был? Надо из дома выходить =(

Ответы: >>579284

23 Янв, 17:39 #68 #579284

>>579276
Тебе трудно из дома выходить? Вот и пробуй выходить, смотри какие мысли появляются. Как проводить поведенческий эксперимент с выходом из дома я думаю не надо пояснять?

Ответы: >>579361

23 Янв, 17:51 #69 #579293

>>579261
Да мне и не надо, лол, мне бы взаимодействовать со всеми нормально научиться, без зашкаливающей тревоги. Я ел часа полтора сейчас, чуть не вырвало.

23 Янв, 17:55 #70 #579295

>>579149
Хватит преувеличивать важность, как будто если ты там нафейлишь чёто пиздец ужасное произойдёт

Ответы: >>579299, >>579300

23 Янв, 18:06 #71 #579299

>>579295
Так вот я и не могу остановиться, это как навязчивая мысль. Я уже на стены от этого лезу. Даже ночью уснуть не получилось. У меня песня одна третий день без остановки играет в голове и мысли тревожные вертятся. Остановить вообще не могу, отвлечение не помогает. Подобное и раньше было, но не настолько сильно.

Ответы: >>579319, >>579323

23 Янв, 18:08 #72 #579300

>>579295
>ПРОСТО перестань преувеличивать важность
КПТ-мастер прям

Ответы: >>579303

23 Янв, 18:16 #73 #579303

>>579300
>ПРОСТО
Хватит додумывать

Ответы: >>579304

23 Янв, 18:19 #74 #579304

>>579303
Ты, дауненок, реально думаешь, что он не понимает, что с ним ничего страшного не произойдет? Может нахуй просто пойдешь со своими дебильными советами, написанными только ради того чтобы что-то спиздануть?

Ответы: >>579309, >>579312

23 Янв, 18:27 #75 #579309

>>579304
>Ты, дауненок, реально думаешь, что он не понимает, что с ним ничего страшного не произойдет?
Скажи это его бессознательному.

мимокрок

Ответы: >>579310

23 Янв, 18:29 #76 #579310

>>579309
Лол, ты считаешь что с бессознательным можно через посты на сосаче общаться?

Ответы: >>579314

23 Янв, 18:29 #77 #579312

>>579304
Он сам сказал что она для него значимая и что его трясет, очевидно же что он этого не понимает, а если и понимает то на очень поверхностном уровне и скорее всего он с этим не согласен, скорее всего для для него подобная неудача означает конец мира, самоуважения и так далее
И зачем ты так бомбишь? Может сам с этого треда съебёшь лучше?

23 Янв, 18:32 #78 #579314

>>579310
В этом вся и проблема, даун.
ПРОСТО сделай бля... Откуда вы беретсь только?

Ответы: >>579316

23 Янв, 18:35 #79 #579316

>>579314
Больной что ли? Где я про ПРОСТО писал, я как раз критикую таких копетанов очевидности, которые спизданут очевидные на умозрительном уровне вещи, а потом сидят и думают что кому-то охуенно помогли.

Ответы: >>579317

23 Янв, 18:37 #80 #579317

>>579316
Соряныч, это значит другому анону было адресовано.

23 Янв, 18:42 #81 #579319

>>579299
Сходи к психиатору, у тебя что-то сломалось

23 Янв, 18:45 #82 #579323

>>579299
Пиздуй в пнд чтобы тебя на учет бешенного такого поставили, безопасность окружающего тебя общества превыше всего.

23 Янв, 18:55 #83 #579327

Блядь, откажусь наверно от встречи, перенесу, совсем хуёво. В пизду блядь, сдохну к ебеням, пока дойду. Корвалола сейчас наглотаюсь и спать пойду, если получится. Такая каша в голове. Такого дерьма ещё никогда не было. Было, но не так долго по продолжительности. Я по буквам на клавиатуре еле попадаю. И песня с мыслями в голове уже порядком заебали, хочу череп себе раскроить к ебеням. Всем спасибо за советы, позже чуть подробнее расскажу, как в себя приду. Дыхание, кстати, помогает, только не надолго, через минут 10 опять всё начинается(я про тревогу). Сейчас вот сказал, что не смогу сегодня, сразу легчать начало.

Ответы: >>579331, >>579349, >>579438, >>579455

23 Янв, 19:17 #84 #579331

>>579327
Сходи уже психотерапевту, реально, он тебе таблеточек выпишет, которые притупят симптомы тревоги, ты себя на много лучше почувствуешь и сможешь работать над ее причинами, чем дольше тянешь , тем больше жизнь себе портишь. Если страшно идти самому пороси мамку/друга/брата, чтобы за руку отвела, я вот так и попал на прием, потом огромное спасибо себе скажешь что решился.

23 Янв, 20:16 #85 #579349

>>579327
и з б е г а н и е :3 как только бы встретился, тебя бы сразу отпустило

Ответы: >>579397

101 Кб, 800x451

23 Янв, 21:40 #86 #579361

>>579284
Думаешь мне слабо? А вот нихуя. Вышел, гуляю по улицам, площади, парку, падает снег, везде ходят люди, и никто не ходит в одиночку реально никто, только три планктонины куда-то спешили, кто с тян, кто с друзьями, кто с семьёй и детьми, один я медленно гребу в одиночестве, расслабляюсь, замедляю мысли, и ощущаю что что-то в моей жизни не так, что я вечно один, и что вместо того чтобы сейчас наслаждаться свежим воздухом, хорошей погодой и красотой, я отлавливаю какие-то ебучие автоматические мысли, напряжения, сканирую прохожих и всячески ебу себе мозги. А ведь никто ничем подобным вокруг не занимается

Ответы: >>579368, >>579398, >>579463, >>579464, >>579489

23 Янв, 22:16 #87 #579368

>>579361
Ну так не еби себе мозги, а наслаждайся красотой, в чём проблема?

Ответы: >>579406

23 Янв, 23:50 #88 #579394

Как повысить обучаемость? Я учу уже несколько месяцев изи риф на гитаре, и постоянно блять лажаю, совершаю одни и те же ошибки, меня уже заебало это блять.

Ответы: >>579399

24 Янв, 00:21 #89 #579397

>>579349
Двачую этого! Этот анон сам Господь-Бог. Страшно только вначале, потом пойдет как по маслу.

24 Янв, 00:26 #90 #579398

>>579361
>А ведь никто ничем подобным вокруг не занимается
Ну и что с того? Откуда ты можешь знать, что никто этим не занимается? Поверь, у всех есть свои такараы в голове и каждый иногда страдает мозгоебством.
Возможно тебе придется сложнее, чем большинству, но трудности одолимы. Не забывай об этом.
Кстати, как ты думаешь, почему ты всегда один?

Ответы: >>579406

24 Янв, 00:29 #91 #579399

>>579394
Обучаемость включает в себя память, внимание, способность творчески и логически мыслить.
КПТ тут не поможет. Юзай гугл, в сети полно техник для развития когнитивных способностей.

24 Янв, 01:12 #92 #579406

>>579368
Так ведь когнитивный подход предполагает постоянную еблю мозгов в социуме, отлавливание АМ, формируется привычка думать в этом направлении, поиск, запоминание, опровержение, получение пруфов и т.д. В итоге мысли регулярно соскакивают к этим задачам. Ну по крайней мере до решения проблем, а потом надо будет эту привычку демонтировать. Кто-то говорил, что когнитивка обучает рациональному, но не здоровому мышлению
>>579398
Потомушта социофобия + не готов к другому образу жизни

Ответы: >>579489, >>579565

24 Янв, 09:10 #93 #579438

>>579327
> И песня с мыслями в голове уже порядком заебали
Ты тот анон из первого треда, которому постоянно песни прослушанные мерещатся? Так у тебя же шизофрения. Нейролептиками гасить

Ответы: >>579510

24 Янв, 10:37 #94 #579455

>>579327
Чувак, у тебя паническая атака. Гугли что это и как это лечить. КПТ с этим хорошо помогает. Но не сразу, как и все в этом мире.

Ответы: >>579457

24 Янв, 10:42 #95 #579457

>>579455
Кстати, в материалах есть методичка по ПА от оксфордского института КПТ.

136 Кб, 795x600

24 Янв, 10:52 #96 #579463

>>579361
Прежде всего перестань сравнивать себя с другими. Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям (хотя ты не можешь залезть в голову людям и посмотреть, например, сколько говна у того, на первый взгляд счастливого парня, идущего с тянкой. Так что это ещё одни твои фантазии о других) чтобы быть в хорошей форме. Другой реальности не будет. С неба не прилетит мужик и не скажет -"ох настрадался ты мужик, ща сделаю тебя таким же счастливым как все вокруг". Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания.

Ответы: >>579478, >>579512, >>579554

136 Кб, 795x600

24 Янв, 10:53 #97 #579464

>>579361
Прежде всего перестань сравнивать себя с другими. Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям (хотя ты не можешь залезть в голову людям и посмотреть, например, сколько говна у того, на первый взгляд счастливого парня, идущего с тянкой. Так что это ещё одни твои фантазии о других) чтобы быть в хорошей форме. Другой реальности не будет. С неба не прилетит мужик и не скажет -"ох настрадался ты мужик, ща сделаю тебя таким же счастливым как все вокруг". Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания.

24 Янв, 11:28 #98 #579478

>>579463
Перманентное сравнение своего социального положения с положениями других людей - это вообще один из главных бичей когнитивных искажений, отравляющих жизнь любому человеку. Стоит среди первых, в списке самых разрушительных.

24 Янв, 12:35 #99 #579489

>>579361
>>579406
А ты хочешь чтобы пришел волшебный мужик и за пять сек решил твои проблемы?

Ответы: >>579508, >>579512, >>580194

24 Янв, 13:24 #100 #579508

>>579489
Теоретически это возможно, кстати.
Но для этого у мужика должна быть волшебная палочка.

Ответы: >>579543

24 Янв, 13:26 #101 #579510

>>579438
Нет, это другой чел пишет, не я. Кстати я понял, песни мне мерещатся из за того что я один и тот же трек слушаю дохуя раз каждый день, из за этого всё. Теперь я слушаю каждый раз новые песни, и теперь норм всё. Иди нахуй со своей шизой хуизой

Ответы: >>579515, >>579556

24 Янв, 13:29 #102 #579512

>>579463
>Лучше продолжать отлавливать ам и составлять таблички чем снова погрузится в пучину уныния и самоистязания
Вот я и говорю, что до решения проблем (откапывания всех значимых негативных установок) буду ловить эти АМ, но не далее, т.к. постоянная ловля АМ это по сути тоже проблема и неправильное мышление, это должен быть просто временный инструмент. Когда ты вместо того чтобы думать о чём-то хорошем или о своих делах ходишь и дрочишь себе мозги, постоянно что-то проверяешь, это я уже хуй знает
>>579489
Нет, не надо додумывать

Ответы: >>579517

22 Кб, 642x475

24 Янв, 13:30 #103 #579515

>>579510
>Кстати я понял, песни мне мерещатся из за того что я один и тот же трек слушаю дохуя раз каждый день, из за этого всё.

Ответы: >>579530

24 Янв, 13:35 #104 #579517

>>579512
Тебе сначала хорошо было бы все свои дурацкие мысли по поводу кпт обработать, а то такое ощущение что ты все это через силу делаешь.

24 Янв, 14:07 #105 #579530

>>579515
Не понял тебя

24 Янв, 14:42 #106 #579543

>>579508
> волшебная палочка
Оооо, ю тач май та-ла-ла, май динь-динь-дон.

Ответы: >>579551, >>579555

24 Янв, 15:02 #107 #579551

>>579543
Волшебному мужику - волшебная палочка!

24 Янв, 15:08 #108 #579554

Есть методички против зависимости от соц сетей? Наткался где-то

>>579463
> Тебе дана реальность в которой тебе нужно чуть больше усилий чем другим людям
Я вообще воспринимаю других людей как иных сущностей. Сравнение в данном контексте не имеет смысла. С тем же успехом можно завидовать камню. Лежит, нихуя ему не надо

Ответы: >>579558

24 Янв, 15:09 #109 #579555

>>579543
Вот зачем ты это написал? Теперь это говно будет весь вечер в голове играть.
Ну и мразь же ты.
http://www.youtube.com/watch?v=PTvTLvkiAbI

24 Янв, 15:09 #110 #579556

>>579510
У нормальных людей этого нет. Чем раньше начнешь лечить - тем медленнее будет прогрессировать. Это трак психических заболеваний. И не шиза, а шизофрения

Ответы: >>579562

24 Янв, 15:10 #111 #579558

>>579554
>С тем же успехом можно завидовать камню. Лежит, нихуя ему не надо
Прям как мой батя, лол

24 Янв, 15:21 #112 #579562

>>579556
Хватит троллить, не смешно

24 Янв, 15:25 #113 #579565

>>579406
>Потомушта социофобия + не готов к другому образу жизни
Братуха, это симптомы. Причины подавай, еба.
Почему ты боишься людей? Ты боишься конфликтов, ты боишься неодобрения? Зри в корень. И руби его.

24 Янв, 17:23 #114 #579600

Поясните, объективно мое суждение или нет.
Тянки текут от качеств типа брутальности, уверенности, смазливости. Я хочу создать себе такой имидж, но. Я карлан 160см, и если я начну это все демонстрировать, то меня только засмеют и всерьёз никто не воспримет. Да?

Ответы: >>579603, >>579610, >>579626

24 Янв, 17:25 #115 #579603

>>579600
Т.е. во мне по определению видят закомплексованого мальчика, а не сильного мужика. И с какой бы стороны я себя не показал, на меня всегда смотрят как на говно

Ответы: >>579605

24 Янв, 17:27 #116 #579605

>>579603
Как ты собрался подделать невербалику?

Ответы: >>579606, >>579611, >>579618

24 Янв, 17:28 #117 #579606

>>579605
Синтолом.

Ответы: >>579608

24 Янв, 17:31 #118 #579608

>>579606
Этим психику не наебешь (будешь выглядеть выебывающимся карланом)

24 Янв, 17:33 #119 #579610

>>579600
Ну знаешь, есть карланы на которых тянки ведутся. Даже если они при этом нищеброды и не шибко крутые, и не особо умные. Лично знаю такого, просто ничего не стесняется, не смущается, делает что ему нужно, имеет своё мнение, инициативный, вот и всё. Некоторые да, воспринимать такого не будут, а некоторые будут, но всем не угодишь, знаешь ли. Все эти концепции типа бабам нравится это и это имеют исключения и опровергаются реальностью

24 Янв, 17:33 #120 #579611

>>579605
через мысли же можно

Ответы: >>579613

24 Янв, 17:34 #121 #579613

>>579611
А ты оптимист

Ответы: >>579615

24 Янв, 17:35 #122 #579615

>>579613
Что это, будешь чуствовать себя уверенным алфачом и невербалика изменится.

Ответы: >>579619

24 Янв, 17:44 #123 #579618

>>579605
Всмысле? Я веду себя норм, не стесняюсь. Просто внешне одет по простому, не ношу петуханских причесок, не хожу в качалку, мало общаюсь, не бухаю и не курю (хотя пробовал, не понравилось), и не выебываюсь как все . Просто замечаю, что тянки клюют на тех кто много выпендривается и выебывается. А если выебываться буду я, то меня не воспримут в серьез

Ответы: >>579619, >>579803

24 Янв, 17:51 #124 #579619

>>579615
На одних маняфантазиях не будешь

>>579618
Тянки клюют на парней с охуенной невербаликой. А не с невербаликой посредственной

Ответы: >>579620, >>579630

24 Янв, 17:51 #125 #579620

>>579619
Что значит невербалика, посредственная невербалика?

Ответы: >>579621, >>579622

24 Янв, 17:52 #126 #579621

>>579620
Рычать и двигать тазом, вот что значит

24 Янв, 17:52 #127 #579622

>>579620
Хочешь, чтобы все на блюдечке разложил? Будешь моей гей шлюхой?

Ответы: >>579625

24 Янв, 17:54 #128 #579625

>>579622
(-_-)

24 Янв, 17:54 #129 #579626

>>579600
И вообще у тебя проблема в том что ты паришься по поводу того как тебя воспримут, правильно или нет, с этим поработай лучше

Ответы: >>579629

24 Янв, 17:57 #130 #579629

>>579626
Да блять, я не парился по этому поводу. Но йобаный в рот, уже столько подкатов сделал, и не одна тян не согласилась даже погулять, все тормозилось на переписочках вконтактике/общению в универчике

24 Янв, 17:59 #131 #579630

>>579619
Дебил что ли? Пошел на хуй из КПТ треда, пиздуй в психоанализ

Ответы: >>579633, >>579636

24 Янв, 18:02 #132 #579633

>>579630
При чем тут психоанализ лол

Ответы: >>579650

24 Янв, 18:02 #133 #579634

Двач, я тебя люблю! Зашёл, увидел, пошёл делать. Как только у меня появляется проблема, я захожу на двач и вижу решение.

24 Янв, 18:03 #134 #579636

>>579630
Вообще-то значимость невербалики - это из НЛП.

Ответы: >>579639, >>579641, >>579649

24 Янв, 18:05 #135 #579639

>>579636
Какое нлп блять, то что эмоции влияют на все вплоть до микродвижений это из биологии известно.

24 Янв, 18:07 #136 #579641

>>579636
Нью-эйдж даун не знающий матчасти, плиз.

24 Янв, 18:17 #137 #579649

>>579636
А разве не из пикапа и ДСП?

24 Янв, 18:18 #138 #579650

>>579633
то что он прибежище для тупых, необразованных, суеверных долбоебов с атинаучным мышлением

Ответы: >>579668

24 Янв, 18:51 #139 #579663

Есть кто с парурезисом? Ходили ли с этой хуйнёй к терапевту или сами пытаетесь лечить?

Ответы: >>579679

62 Кб, 604x604

24 Янв, 19:00 #140 #579668

>>579650
Ярлыки, ярлыки, ярлыки. Я верю, если ты всё таки внимательней отнесёшься к кпт, то перестанешь испытывать нужду в оскорблении других

Ответы: >>579669

24 Янв, 19:03 #141 #579669

>>579668
Ты очередной дурачек, думающий, что КПТ - это путь создания идеального человека согласно твоим маняфантазиям?

24 Янв, 19:26 #142 #579676

Не получается совмещать Ричардса и Бернса. Сильно выматывает. Нормально будет, если я пока не буду налегать на Бернса?

Ответы: >>579677, >>579683

24 Янв, 19:30 #143 #579677

>>579676
Нормально.

24 Янв, 19:46 #144 #579679

>>579663
Тоже интересно, хуй знает на счёт терапевта, но у меня с этим пока ничего особо не выходит хотя конкретно за это дело не брался ещё

24 Янв, 20:17 #145 #579683

>>579676
Выматывает? По бернсу надо 15 минут в день тратить-то, ричардса не читал

Ответы: >>579688, >>579714

24 Янв, 20:31 #146 #579688

>>579683
ну это смотря как тратить. у меня на разбор 1 мысли может уйти 2 часа

Ответы: >>579690, >>579714

24 Янв, 20:32 #147 #579690

>>579688
топ кек ахаха ты нихуя не понял кепете

24 Янв, 21:57 #148 #579714

>>579688>>579683
У ричардсона 30 минут в день, хуй знает зачем вы там по 2 часа на одну мысль тратите, видать невроз какой-то.

25 Янв, 07:46 #149 #579803

>>579618
> А если выебываться буду я, то меня не воспримут в серьез
Но с чего ты это взял? Пробовал выёбываться-то?
Как рост влияет на выебоны, я чото не пойму.

Сколько помню выёбистых карланов - ещё как всерьез их все воспринимали.

25 Янв, 19:40 #150 #580064

Кпт тред скорее мертв чем жив?

Ответы: >>580138

25 Янв, 22:31 #151 #580138

>>580064
Хуй знает что обсуждать, вроде всё разложено, остаётся работать и изредка заходить бампать

245 Кб, 1080x1080

25 Янв, 23:50 #152 #580182

Вечера вам. Я MtF транссексуалка, есть ли смысл искать помощи у КПТ? Если есть, то не подскажете где искать терапевтов в своём городе или в сети?

Ответы: >>580193

26 Янв, 00:03 #153 #580193

>>580182
Смотря что тебе нужно
В городе обычно есть конторы в которых работают всякие психологи, у этих контор есть сайты, там обычно описания кто работает и что делает. Можно ещё по телефону уточнить. Ну или тупо пишешь психотерапевты город-нейм в поисковике и смотришь

Ответы: >>580199

26 Янв, 00:04 #154 #580194

>>579489
А кто не хочет-то

26 Янв, 00:11 #155 #580199

>>580193
Мне нужно разобраться со своими загонами во внешности и многолетней депрессии которая мешает мне нормально работать и учиться. А ещё я боюсь обращаться за помощью, потому что сотый раз слышу, что это пройдёт, что я страдаю какой-то фигнёй и всё в таком духе.

Ответы: >>580248

63 Кб, 711x1056

26 Янв, 00:19 #156 #580207

>>578676 (OP)
Пиздец, почитал ваш тред, нахуй вы всё так усложняете?

Я осознал, что суть альфовости в свободе.

Моя свобода ограничена только УК РФ, на всё остальное мне плевать, либо не плевать, если мне это нужно.

Вот мой личный тред, схороните, а то скоро утонет.
https://2ch.hk/psy/res/536003.html (М)
https://arhivach.org/thread/122380/

Не позволяйте страху властвовать над Вашей жизнью, освободите себя, Вы должны понять, делайте всё что хотите, но ни при каких обстоятельствах не нарушайте УК.

Ответы: >>580208, >>580209, >>580213

26 Янв, 00:20 #157 #580208

>>580207
Больное уёбище, плиз.

Ответы: >>580228

26 Янв, 00:21 #158 #580209

>>580207
И сколько по времени заняло твоё "освобождение"?

Ответы: >>580228

26 Янв, 00:23 #159 #580213

>>580207
Понять и поверить в то что ты понял не так просто, а тем более начать делать, это далеко не у всех получается, не всем подходит, отсюда и разные "усложнения" и прочие инструменты

Ответы: >>580228

166 Кб, 1134x1167

26 Янв, 00:49 #160 #580228

>>580208
Мамке своей это скажи, а нет, ты ведь не можешь)

>>580209
Я начал понимать что реальность не сказка около года-полтора назад, но конкретную методику описанную в треде придумал в конце весны/начала лета, сначала не придал ей особого значения, а потом понял, что сделал серьёзное открытие.
Кто бы что ни говорил, а результат то есть!

>>580213
А это уже твои проблемы, мне похуй на тебя тащемта, ты бы хоть тред прочитал, может у тебя не возникало бы мыслей "а у меня ничего не выйдет", потому что путей для достижения конечного результата, описанного в моём треде, не особо то много, не нужно бояться ошибиться, дорогу осилит идущий.
Для начала хотя бы попробуй делать так, как я пишу в своём треде.

Ответы: >>580231, >>580246

26 Янв, 00:55 #161 #580231

>>580228
>Я начал понимать что реальность не сказка около года-полтора назад, но конкретную методику описанную в треде придумал в конце весны/начала лета, сначала не придал ей особого значения, а потом понял, что сделал серьёзное открытие.
>Кто бы что ни говорил, а результат то есть!
Спасибо.

Ответы: >>580233

26 Янв, 00:57 #162 #580233

>>580231
Да хуй с тобой, продолжай усложнять всё чтением куда более ебанутых КПТ методик в книгах растянутых на 300 страниц.

Пиздец дебил.

Ответы: >>580241

26 Янв, 01:08 #163 #580241

>>580233
Ты на что агришься? Я не понял. Вроде спасибо сказал, лол. Это без иронии было, если что.

Ответы: >>580244

84 Кб, 434x604

26 Янв, 01:14 #164 #580244

>>580241
А, прости, я думал ты очередной диванный, который смешно пошутил.

Сори за агр, весь тред свой отвечал на одни и те же вопросы, раздражает уже, что не могут просто страницу вверх прокрутить, но ты прав, раз я начал втирать свою дичь, нужно говорить без эмоций, только факты.

26 Янв, 01:16 #165 #580246

>>580228
>серьёзное открытие
Которое практически все обсмеяли, поэтому ты тут и агришься, т.к. сам знаешь что это говно никому не нужно.

Ответы: >>580247

26 Янв, 01:20 #166 #580247

>>580246
Аргументы то будут по существу?

Я агрюсь, потому что одни и те же тупые вопросы уже какой раз меня сагрили, я просто забыл, что я нахожусь в другом треде и должен приводить аргументы и доказательства, каюсь.

>т.к. сам знаешь что это говно никому не нужно.
А это и не главное, выслушивая обоснованную критику, я допиливаю и совершенствую свою методику.

Ответы: >>580249, >>580253

26 Янв, 01:21 #167 #580248

>>580199
КПТ поможет в таком случае. И им можно заниматься самому.

26 Янв, 01:23 #168 #580249

>>580247
Они в треде были, ты на них отвечал по типу "врети", продолжать не интересно.

Ответы: >>580252

26 Янв, 01:27 #169 #580252

>>580249
Приведи пожалуйста пример.

Такое было 1 или 2 раза, но у меня было плохое настроение, один раз не пидарас.

26 Янв, 01:28 #170 #580253

>>580247
>тупые вопросы
Почему они тупые? Давай, аргументируй.

Ответы: >>580255

5599 Кб, Webm

26 Янв, 01:34 #171 #580255

>>580253
Читай тред, увидишь, что одни и те же вопросы повторяются несколько раз, типа того что "НО ВИДЬ НАДО СЧИТАТЬСЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ??"
На что мне приходится каждый раз, подробно писать о том, что можно и другим мешать, если тебе похуй на это сообщество, если не похуй, то ты должен соблюдать чёткие паттерны поведения, иначе тебя пошлют нахуй и прекратят общение. Как детям короче.

А теперь давай забудем об эмоциях и начнём конструктивную беседу, критикуй мою теорию, я проанализирую эту и возможно допилю и усовершенствую свою методику.

Ответы: >>580256

26 Янв, 01:35 #172 #580256

>>580255
Ты результаты то опиши - что делал до "терапии". что после, как эта "терапия" помогла твоим делам.

Ответы: >>580258

26 Янв, 01:40 #173 #580257

СЪЕБИТЕ НАХУЙ ПЛИЗ

97 Кб, 498x604

26 Янв, 01:43 #174 #580258

>>580256
Раньше я был максимум хикка в постоянных стрессах и депрессиях, но после осознания этих истин:
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий

И некоторого времени практики, для ускорения которой я придумал это:
>перед каждым своим действием, я задаю себе вопрос "А что мне за это будет?", это помогает подавить и отправить в бессознательное все социальные страхи, а через определённое время практикования вообще буквально забыть такое понятие.

Я стал чувствовать себя по настоящему свободным человеком.

Хотя изначально, я использовал эту методику чтобы не умирать от скуки, потом я сообразил, насколько хороша моя методика для развития харизмы и силы воли.

Ты спрашиваешь про смысл моей теории? Попробуй найти свой, я нашёл как видишь два.

Ответы: >>580264

26 Янв, 01:57 #175 #580264

>>580258
В общем ответа не будет, ясно.

Ответы: >>580265, >>580266

26 Янв, 02:01 #176 #580265

>>580264
Тот анон няша и не стал продолжать, спасибо ему

26 Янв, 02:16 #177 #580266

>>580264
Теперь я могу выбирать своё поведение, могу песни горланить, анекдоты травить, развлекать людей в общем, без какого либо стеснения, это и есть харизма и сила воли.

Теперь понял?

Ответы: >>580267

26 Янв, 02:18 #178 #580267

>>580266
Пруфы то где?

Ответы: >>580269

26 Янв, 02:22 #179 #580269

>>580267
Какие например? Можем встретится ИРЛ, как чуть потеплеет, продемострирую тебе шоу, например, будет здорово, если у тебя есть какой то реквезит, типа костюмов, можем даже видеоканал на ютубчике сделать.
Даже и не знаю как тебе запруфать то, что я могу выбирать своё поведение, у тебя есть идеи?

Ответы: >>580270

26 Янв, 02:25 #180 #580270

>>580269
Профиты всмысле, лол.

Ответы: >>580271

26 Янв, 02:27 #181 #580271

>>580270
Профиты? Ты о материальном? Как минимум то, что хикканы по жизни сасают, а дерзкие пацики получают всё, это факт.

Ответы: >>580272

26 Янв, 02:29 #182 #580272

>>580271
Так что ты получил то?

Ответы: >>580273

26 Янв, 02:30 #183 #580273

>>580272
Материального? Пока что ничего.
Только то, что теперь я могу выбирать своё поведение, могу песни горланить, анекдоты травить, развлекать людей в общем, без какого либо стеснения, это и есть харизма и сила воли.

Ответы: >>580274

26 Янв, 02:31 #184 #580274

>>580273
Значит профитов нет? Ясно.

Ответы: >>580275

26 Янв, 02:34 #185 #580275

>>580274
Для меня это профит.

Ответы: >>580280

26 Янв, 02:45 #186 #580280

>>580275
А объективных профитов нет, так?

Ответы: >>580281

26 Янв, 02:46 #187 #580281

>>580280
Да.
Теперь я не хикка, меня такое положение вещей вполне устраивает, быть харизматичным и имеющим силу воли человеком.

Ответы: >>580282

26 Янв, 02:50 #188 #580282

>>580281
А объективно этот хикка и харизматичный и имеющий силу волю человек как-то отличаются?

Ответы: >>580284

26 Янв, 02:55 #189 #580284

>>580282
Можешь выйти на улицу и запеть атдуши песню для публики? Что ты ощутишь, будучи хиккой? А я тебе скажу, социальный страх.

Ответы: >>580285

26 Янв, 02:56 #190 #580285

>>580284
>социальный страх
И что ты под этим подразумеваешь?

Ответы: >>580286, >>580301

26 Янв, 02:58 #191 #580286

>>580285
Страх может быть описан различными терминами в зависимости от выраженности: испуг, ужас, паника.

Профессор Ю. В. Щербатых предложил свою классификацию страхов[8]. Он разделяет все страхи на три группы:

биологические,
социальные,
экзистенциальные.
К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с самой сущностью человека, характерна для всех людей. Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.). Экзистенциальные страхи связаны с интеллектом и вызываются размышлениями над вопросами, затрагивающими проблемы жизни, смерти и самого существования человека. Это страх перед смертью, перед временем, перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.

Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений — ко второй, а страх смерти -к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например, относится страх болезней. С одной стороны — болезнь имеет биологический характер (боль, повреждение, страдание), но с другой — социальную природу (выключение из нормальной деятельности, отрыв от коллектива, снижение доходов, увольнение с работы, бедность и т. д.). Поэтому данный страх находится на границе 1 и 2 группы страхов, страх глубины (при купании) — на границе 1 и 3 группы, страх потери близких — на границе 2 и 3 группы и т. д. На самом деле, в каждом страхе в той или иной мере присутствуют все три составляющие, но одна из них является доминирующей.

Человеку свойственно бояться опасных животных, ситуаций и явлений природы. Страх, возникающий по этому поводу, носит генетический или рефлекторный характер. В первом случае реакция на опасность записана на генетическом уровне, во втором (основанная на собственном негативном опыте) — записывается на уровне нервных клеток. В обоих случаях есть смысл проконтролировать полезность подобных реакций при помощи разума и логики. Возможно, что данные реакции утеряли своё полезное значение и лишь мешают человеку жить счастливо. Например, имеет смысл с осторожностью относиться к змеям, и глупо бояться пауков; можно вполне обоснованно побаиваться молний, но не грома, который не может причинить вреда. Если подобные страхи причиняют человеку неудобство, можно постараться перестроить свои рефлексы.

Страхи, возникающие в ситуациях, опасных для жизни и здоровья, носят охранительную функцию, и поэтому полезны. Страхи же перед медицинскими манипуляциями могут нанести вред здоровью, так как помешают человеку вовремя установить диагноз или провести лечение.{{нет АИ|15|01|2016}}

Ответы: >>580288

26 Янв, 02:59 #192 #580288

>>580286
>Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений. социальных контактов, ответственности и т.д.).
По твоему социальный статус не нужен?

Ответы: >>580290, >>580302

26 Янв, 03:02 #193 #580290

>>580288
Нахуй мне социальный статус среди рандомных людей на улице?
Понимаешь о чём я?

Моя методика позволяет разумом и волей побороть свои страхи и даже более того, она дополнена описанием того что можно делать, а что нельзя.
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий

Ответы: >>580291

26 Янв, 03:03 #194 #580291

>>580290
>рандомных людей на улице
Лол, так тебя же могут записать на видео и выложить на видеохостинги

Ответы: >>580292

26 Янв, 03:06 #195 #580292

>>580291
Да, такое может быть, хорошо отметил, кстати говоря, но мне то похуй на зашквар, я независим от всех, пассивный доход есть, это для работорабов критичен зашквар.

Пожалуй допишу сюда-
Можно делать ВСЁ, если:
1) Это не нарушает УК РФ
2) малая вероятность попасть на принудительное в дурку
3) не получишь физических увечий
4) Не вредит общению или отношениям с нужными Вам людьми.

Ответы: >>580293, >>580344

26 Янв, 03:10 #196 #580293

>>580292
>Это не нарушает УК РФ
Ты его прямо тут нарушил, кстати.

Ответы: >>580294

26 Янв, 03:11 #197 #580294

>>580293
Возможно, ты собрался на меня пожаловаться? Ну щито поделать, сам виноват, в следующий раз буду более осторожно писать.

Алсо, что именно я нарушил?

Ответы: >>580296

26 Янв, 03:16 #198 #580296

>>580294
http://www.zakonrf.info/uk/148/
Допустим я статусный прокурор, оскорбился и возбудил дело, тебя посадят, что делать будешь?

Ответы: >>580297

26 Янв, 03:17 #199 #580297

>>580296
Очевидно сидеть срок за свою тупость, а что я ещё могу сделать.

26 Янв, 03:42 #200 #580301

>>580285
Я не он, но спрошу вместо него. Вот нахуя ты цепляешься? Ты прекрасно понял, что он имел в виду.

Ответы: >>580303

26 Янв, 03:43 #201 #580302

>>580288
По твоему социофобия, социальная тревожность, неуверенность и стеснительность положительно скажутся на статусе?

Ответы: >>580303

26 Янв, 03:53 #202 #580303

>>580301
>>580302
Не проецируй.

Ответы: >>580305

26 Янв, 04:31 #203 #580305

>>580303
Что не проецировать? Я обычный вопрос задал.

Ответы: >>580306

26 Янв, 04:32 #204 #580306

>>580305
Проектор, плиз.

26 Янв, 08:19 #205 #580344

>>580292
Хика, слабо обмазаться говном на камеру? Рыльце можешь не светить.

26 Янв, 08:53 #206 #580346

Скачал Бернса "Хорошее самочувствие". В начале как обычно вода, думал уже дропнуть, но в третьей главе прочитал про пункт «Можно было бы» - "Говоря себе «А все-таки я смог бы» или «Я должен был бы сделать это», человек чувству-
ет обиду, его гнетет не сделанное им. Хотя больной и перестает чувствовать апатию, он впадает в депрессию из-за невозможности что-то теперь изменить."
Бля, это точно про меня. Есть у меня одно хобби (сборные модели и покрас), которое приносит мне огромное удовольствие и занимаясь им я чувствую душевный подъем и заряд энергии. Но вот просто так сесть за него не могу. Друг просил однажды для него кое-что сделать, сел и сделал, было охуенно. Дальше в книге есть способы от этого избавиться?

Ответы: >>580348, >>580734

26 Янв, 08:56 #207 #580348

>>580346
Ну и конечно я постоянно себе говорю "чому я дебил и вместо любимого дела играю в какую-нибудь диаблу". В итоге модели копятся, что-то в коробках, что-то собрано. Красок половина засохла нахер.

26 Янв, 15:48 #208 #580480

Сап, психач. Разобрался в своем невротическом состоянии, нашел, что причина всему - страх смерти и мучений в аду поздравьте меня, заработал православный невроз

КПТ помогает в таких случаях?

Ответы: >>580529

26 Янв, 18:18 #209 #580529

>>580480
Ага, собери для начала пруфы что ад существует. А так же пруфы того что страх смерти это что-то полезное если ты не в реально опасной ситуации

Ответы: >>580903

26 Янв, 23:29 #210 #580734

>>580346
Ты дохуя за компом сидишь чтоли?

Ответы: >>580843

26 Янв, 23:35 #211 #580738

Как вообще терапия тревожности выглядит в КПТ? Опишите вкратце, пожалуйста.

Ответы: >>580751

27 Янв, 00:02 #212 #580751

>>580738
Ну ты меняешь отношение к мыслям, которые тебя тревожат, или изменяешь свой взгляд на мир/вещи, становишься более спокойным таким образом, начинаешь смотреть на мир/себя/других по-другому, жить по-другому, избавляешься от всяких загонов

Ещё можно применять всякие релаксации, замедления мыслей/речи, особенно в критичных ситуациях, воображать "место силы" и т.д. что для тебя работает, если регулярно это делать то тоже помогает, зависит от формы тревожности в общем. Но в основном нужна именно когнитивная работа

В общем начни курить какую-нибудь книгу или курс от Ричардса, так лучше поймёшь

Ответы: >>580752

27 Янв, 00:03 #213 #580752

>>580751
Спасибо тебе.

139 Кб, 800x492

27 Янв, 00:37 #214 #580762

Моё самочувствие настолько пришло в упадок за последние годы, что необходимость что-то с ним делать стала очевидной.
Начинаю читать Бернса. Этого пока достаточно?

Ответы: >>580799

27 Янв, 01:01 #215 #580765

Как зависимость от человека и боль от неразделенной любви лечить?

Ответы: >>580796

27 Янв, 02:49 #216 #580796

>>580765
Те же КПТ и РЭТ. Зависимость и боль при должном старании можно превратить в светлое, спокойное, и ненавязчивое чувство. А то и вовсе растворить в спокойной и ровной любви ко всему миру. Все эмоции мы создаем в своей голове сами.

27 Янв, 02:55 #217 #580799

>>580762
Книга лишь учит тебя подходу к разруливанию эмоционального говна в голове. Дальнейшее зависит от количества говна, и твоего усердия в работе над собой. В принципе, даже одного прочтения книги может хватить для заметного улучшения состояния.

27 Янв, 02:57 #218 #580800

>>580798
>нью-эйдже
О чем ты, родной? Я и слов то таких не знаю. Всего лишь обычный РЭТ. Или ты где-то видел буддистов, строчащих ЕОТ треды в бэ?

27 Янв, 03:00 #219 #580802

>>580801
Просто спокойное ровное счастливое состояние. Чем тебе не спокойная ненавязчивая любовь? Или ты ждёшь, что будет штырить 24/7?

27 Янв, 03:35 #220 #580806

>>580798
Опять начинаешь, "нью-эйдже даун"-даун?

27 Янв, 05:00 #221 #580827

В книге Бернса про самооценку есть? Проблемы у меня с ней.

Ответы: >>580830

27 Янв, 05:22 #222 #580830

>>580827
Почти всё КПТ про самооценку, бро.

Ответы: >>580839

27 Янв, 06:08 #223 #580839

>>580830
Спасибо.

27 Янв, 06:43 #224 #580842

Обосрался с конвенции муравьёв, блядь.

27 Янв, 06:49 #225 #580843

>>580734
Да. Работаю эникеем, компутерным специалистом. И работа такая, что либо весь день бегаю как дурак по кабинетам, либо весь день сижу за рабочим пк и читаю книги\интернеты. Домой прихожу, обычно ближе к 7 часам вечера, пока все дела сделаю будет уже 8-9, подумываю достать хоть простенькую модель и начать над ней работать, да только "Ой уже вечер, ничего не успею" и в итоге либо читаю книги (не за пк, а печатные издания), либо запускаю какую-нибудь игру. Выходные тоже как-то вяло протекают.
Мне кажется пока из родительского дома не уйду, то так и будет. Но ближайшая возможность сорваться будет только через года полтора. Ну, не только в этом дело конечно, нужно еще в голове порядок привести.

Ответы: >>580844, >>580851

27 Янв, 06:51 #226 #580844

>>580843
> "Ой уже вечер, ничего не успею"
Вот и первая мысль с которой можно поработать

Ответы: >>580861

27 Янв, 08:40 #227 #580851

>>580843
Ты это я. Тоже считаю что вечерами нет свободного времени на "саморазвитие", и при этом проебываю его впустую на те же игры.
Тоже живу с родаками и считаю что все поменяется когда съеду.
Прикол в том что когда съедим, по идее свободного времени будет еще меньше, так как самообеспечение все будет на своих плечах.

Так что сейчас как раз самое время провести переформатирование мозгов, пока времени свободного больше.

Ответы: >>580861

27 Янв, 09:23 #228 #580861

>>580844
Да. За вечер я все не сделаю конечно, но за несколько вечеров будет результат. Сегодня сделал одно, завтра другое. Самое стремное, вот все я понимаю, а не делаю.
>>580851
Ну, времени меньше станет, это я осознаю. Я думаю, что за счет этого у меня некоторые из привычек за пару недель пропадут совсем. Ну, например не буду играть в игры, которые нацелены чисто на убивание времени, типа диаблоидов. Буду играть только в те проекты, которые действительно того стоят. В общем придется оптимизировать свое время.

Ответы: >>580869, >>581026

27 Янв, 09:59 #229 #580869

>>580861
>не буду играть
>Буду играть
Ох уж эти маняврирования...

Ответы: >>580870

27 Янв, 10:35 #230 #580870

>>580869
Нет, смотри. Есть разница между нормальной сингловой игрой и дрочильней типа ММОРГ, диаблоидов, мобы и подобного. В такие игры можно круглыми сутками играть. Ведь там растут рейтинги\проценты урона\etc. А сингл это другое дело. Вот вышел, например, Deus Ex новый, я прошел за неделю его и успокоился. Еще что-то интересное выйдет можешь через 2-3 месяца, а то и больше.

Ответы: >>580871, >>580891

27 Янв, 10:36 #231 #580871

>>580870
>ММОРГ
ММОРПГ*

Ответы: >>580881

sage 27 Янв, 11:54 #232 #580881

>>580871
Первый раз правильно написал

27 Янв, 12:17 #233 #580891

>>580870
Да да, продолжай оправдываться, жалкий эскапист и маня-лицемер.

>Вот вышел, например, Deus Ex новый, я прошел за неделю его и успокоился.
Че? Деус Экс уже новый вышел?!

Ответы: >>580901

27 Янв, 12:41 #234 #580901

>>580891
А что плохого пройти игр 6, в лучшем случае, за год?
Должен был выйти 23 февраля, но перенесли на 24 августа

Ответы: >>580911

27 Янв, 12:48 #235 #580903

>>580529
я как маловерун уверен практически знаю, что ад - состояние души, и я боюсь, что после смерти всплывут мои грешки, за которые моя совесть меня сожжет

Ответы: >>580911

27 Янв, 13:05 #236 #580911

>>580901
А уверен что сможешь себя контролировать, и из-за этих сингловых послаблений не скатишься к мморпгшному задротству?
Ну ок, 24 августа так 24 августа...

>>580903
>ад - состояние души
>после смерти всплывут мои грешки, за которые моя совесть меня сожжет
Наверное что-то подобное и имели ввиду древние, когда формировали свои религии.

Если относиться к ним как к кодексам этических метафор, то все встает на свои места.

А может, в момент смерти, у человека обыкновенного, вспыхивает некий пик сознательной активности, который позволяет ему окинуть высоко-осознанным и незамутненным защитами и искажениями взором, всю свою жизнь, и понять - КАК он жил и ЧТО он упустил?

Вот тогда то и рождается у тех кто бездарно проебал свою жизнь "плач бессильный и скрежет зубовный"...

Ответы: >>580916, >>580919, >>580928

27 Янв, 13:06 #237 #580914

>>580907
довольно интересно, учитывая что когнитивная терапия идет в разрез с христианским учением, как я понимаю, мол отцы учили, что негативные мысли - козни дьявола и т.д. и т.п., призывали молиться-поститься, а тут - изменение автоматических мыслей и отношению к ним.

27 Янв, 13:08 #238 #580915

>>580913
Я откуда знаю что ты там упустишь или не упустишь? Вот когда момент икс подойдет сам и узнаешь, наверное.

27 Янв, 13:09 #239 #580916

>>580911
Напомнило "Достучаться до небес". Финальную сцену. Кто смотрел тот поймет.

27 Янв, 13:10 #240 #580919

>>580911
>Если относиться к ним как к кодексам этических метафор

именно это и облегчило мое состояние. Если воспринимать все христианское учение (да и любое религиозное) как моральный поведенческий кодекс и не ожидать, что Бог треснет тебя по голове за твои косяки и не отправит во адъ, то жить становится легче. тем более в христианском учении полно изумительных историй, от которых может съехать крыша: как-то видения ада, где черти беспрестанно рубят и жгут грешников, от видений расчлененных младенцев, от видений бесов и прочее-прочее

Ответы: >>580924

27 Янв, 13:11 #241 #580920

>>580917
какое то время изучал. задавай вопросы, отвечу

27 Янв, 13:14 #242 #580922

>>580921
было у Паисия Святогорца

27 Янв, 13:16 #243 #580924

>>580919
Тут еще надо различать изначальное этическое учение некоего основателя (условный Иисус Христос) - как нравственное ядро христианства, и ту доктринальную манипулятивную, кабальную, государство-угодную хуйню, что понадописывали к нему всякие "вселенские соборы"и прочие сборища лживых церковников-пидорасов.

27 Янв, 13:17 #244 #580927

Вы давайте тут еще религиозные срачи устройте в КПТ-треде, дауны.

Ответы: >>580933

27 Янв, 13:18 #245 #580928

>>580911
Не, MMORPG и MOBA я вообще не люблю. Единственный раз когда влез в это болото был где-то 8 лет назад. Нормально так играл в WoW почти год, начал из-за франшизы только. Потом понял как такие игры удерживают людей и ушел оттуда с концами.
Ладно. Надо дальше книгу почитать.

27 Янв, 13:21 #246 #580930

>>580925
анончик, мы сейчас можем поспорить, поискать, почитать святоотеческие учения, потратить время, но в конечном счете станет ясно, что практически каждый автор такой работы считал, что человека атакуют помыслы от лукавого, а значит надо молиться-поститься, чтобы снискать благодать, чтобы помочь в борьбе с помыслами

27 Янв, 13:25 #247 #580932

>>580931
1) Молиться о том, чтобы твои молитвы о более успешных молитвах были более успешны.
2) ОбреСти средневековую "благодать" в виде поехавшей крыши
3) ???
4) profit !!!

27 Янв, 13:27 #248 #580933

>>580931
которая заключается в игнорировании негативных помыслов, а они как правило в основном навязчивые, так что просто игнорировать их сразу не получается, поэтому молиться-поститься, чтобы снискать благодать и достигать духовного совершенства.

этот анон >>580927 прав, тред не о том

Ответы: >>581031

27 Янв, 14:09 #249 #580950

Ну понятно же что если поддаваться злым помыслам и грешным мыслям то они у тебя и закрепятся, и следовать им ты будешь чаще, и с пути правильного собьёшься. Так что что-то в этом есть

Ответы: >>581038

27 Янв, 14:48 #250 #580980

>>580944
братишка, это не ты ли часом в религиаче ссылки на азбуку также приводишь?
Начало анекдота: встретились как-то два верующих с двача в /psy

Ответы: >>580985

вы чё охуели?? 27 Янв, 15:01 #251 #580985

>>580980
... заходят в кпт-тред и начинают выяснять чей апостол пизже

27 Янв, 15:40 #252 #581019

>>578676 (OP)
Как бороться с постоянной тревогой?

Ответы: >>581059

27 Янв, 15:51 #253 #581026

>>580861
>Самое стремное, вот все я понимаю, а не делаю.
Я тут писал уже где-то свой рецепт, делай прямо совсем мелочи на микровремя/нанорезультат. "Работаю 5 минут и бросаю", "пишу 5 строчек кода и бросаю". Либо втянешься и задрочишь больше, либо не втянешься и бросишь - но 5 минут/5 строчек все равно лучше, чем ноль.

> игры, которые нацелены чисто на убивание времени
Приколись, почитай про геймдизайн, там чистая манипуляция. Раньше делали доставляющие удовольствие игры, сейчас - аддиктивные, "вечная погоня за ускользающей и обесценивающейся наградой".

27 Янв, 15:55 #254 #581031

>>580933
> в игнорировании негативных помыслов, а они как правило в основном навязчивые
Так это ж игнор с помощью подмены молитвой. Где мантры, где молитвы - цель одна, лол. Можно тупо считать или стихи по кругу читать, одна хуйня.

27 Янв, 16:01 #255 #581038

>>580950
В этом есть примерно то, что одно и то же явление объясняется с помощью другой (религиозной) модели, навязчивые состояния - кознями бесов и т.д. Ну ты понел.

27 Янв, 16:36 #256 #581059

>>581019
Кури материалы

Ответы: >>581062

27 Янв, 16:37 #257 #581062

>>581059
Какие именно?

Ответы: >>581068

27 Янв, 16:47 #258 #581068

>>581062
Я не ебу какие материалы лично тебе подойдут лучше. Тебе лень потратить 5 минут на ознакомление? В ОП-посте всё написано, в гугл-хранилище всё рассортировано, в книгах есть оглавления и описания

Ответы: >>581079

27 Янв, 17:10 #259 #581079

>>581068
Так я потратил, все книги просмотрел по оглавлению. Речь там в основном про депрессии, плюс пособия для практикующих терапевтов.

Ответы: >>581088, >>581178

27 Янв, 17:33 #260 #581088

>>581079
Пособия тоже смотреть полезно. Возможно что-то есть у Эллиса, у Ричардса, в методичке по панике. Тут везде одинаковые принципы и техники, их можно на разные проблемы применять

27 Янв, 19:19 #261 #581178

>>581079
Тревога это переоценка рисков.
Депрессия - от неправильных оценок.
Читай, короче, и на свою ситуацию прикидывай, найдется.

27 Янв, 22:31 #262 #581273

Кто-нибудь шарит в майндфулнес?

Ответы: >>581361

28 Янв, 01:48 #263 #581361

>>581273
Я ща глянул статью на вики и нихуя не понял, каким образом нахождение в текущем моменте может иметь терапевтический эффект, это что-то вроде работы с дереализацией?

28 Янв, 02:29 #264 #581368

Чем больше я понимаю то, насколько КПТ помогает мне менять себя, тем больше некоторые другие люди ощущают, что я ухожу в безумие. Двощик, скажи мне, это я еду крышей, или просто я отдаляюсь от безумия людей вокруг меня, и начинаю казаться безумным уже им?

Ответы: >>581372

28 Янв, 02:46 #265 #581370

>>581369
Они мне говорят. Но я то вроде стараюсь придерживаться реального мира, а мира эмоциональных фантазий.

28 Янв, 02:53 #266 #581372

>>581368
Чем же ты там таким занимаешься, что тебя безумным стали считать?

28 Янв, 03:36 #267 #581373

>>581371
Я что-то чересчур много стал изливать на людей свой поток сознания о том, "как оно есть на самом деле", ну т.е. про то, что такое КПТ, и как оно работает. И в пылу азарта мне бывает сложно остановиться, хотя я говорю, надеюсь, вменяемые и логичные вещи. Люди, разумеется, с такого охуевают. Недавно доебался до бывшей тян с детальным разбором наших отношений с позиции рациональной философии. Поскольку отношения были долгими, поток сознания выдался внушительным, и тян охуела с того, что я вдруг всплыл, и начал с силой ебать ей мозги. Но мне было вот чисто просто интересно попиздеть, о том, как были устроены какие-то моменты в наших отношениях. Думаю, тут двойной эффект от того, что у людей шатаются манямирки от моего КПТ, и того, насколько моё желание болтать несоразмерно их желанию слушать.

Ответы: >>581377, >>581440

28 Янв, 03:54 #268 #581377

>>581373
Вот это проблема, кстати. У меня так же, но нужно вовремя остановиться, а то тебя избегать все начнут. Если у тебя просят совета, или о помощи, то помоги. Если тебя не просят, то помалкивай. Пойми, что людям не интересно ТО, КАК ОНО ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. А многие вообще даже не подозревают о том, что может быть как-то иначе, нежели в их голове. И ты как бы вторгаешься в их мир. Оставь им свой мирок, себе свой, не нужно пытаться навязать всем свой.

Ответы: >>581386

28 Янв, 06:38 #269 #581386

>>581375
Да-да, инсайтов приехал прямо таки вагон. Обо всём сразу, и о том, как работает моя собственная башка, и о том, как работают отношения между людьми, и о том, каким путём начальник создаёт хаос на работе, лол. И мне вот понадобилось излить эти все инсайты на случайных подвернувшихся знакомых. Которые уже с первых слов о том, что эмоции ты выбираешь сам в своей башке, начинают думать, не пора ли вызвать врача. А ты такой хуяк - и сразу мегабайт подобных откровений на них вылил. А если ещё ты начинаешь людям разъяснять, как именно работают отношения между ними и тобой, то всё, совсем пиздец - охуенные истории с позиции КПТ людям кажутся какой-то шизофазией. За пару дней я умудрился сразу трёх человек заставить круто сомневаться в своей адекватности. И начал задумываться, а не улетаю ли я случайно в маниакальную фазу биполярного расстройства. Действительно, стоит расписать табличку про то, что мне НАДО донести это светлое знание до человечества. Ну его нахуй, лучше буду посты на двачике строчить, чем отношения с людьми портить.
>>581377
>многие вообще даже не подозревают о том, что может быть как-то иначе, нежели в их голове
Вот с этим соглашусь. А то в угаре шатания всех манямирков подряд я вообще нахуй всех знакомых растеряю, а родственники меня в дурку сдадут куда меня могут и не взять.

Ответы: >>581519

28 Янв, 07:17 #270 #581388

>>581378
>И за нападение на манямирок могут и по ебалу дать.

"Знаешь, в чем прелесть этой игры?
Неизвестно, где противник. Неизвестно, есть ли он. Он в голове каждого - и ему верят. Это его второе я.
Если ты попытаешься уничтожить его, чтобы спасти людей, они уничтожат тебя, чтобы спасти его.
Красиво, правда? Ты не можешь не восхищаться."

(с) Револьвер

Ответы: >>581390

28 Янв, 07:37 #271 #581390

>>581388
КПТ однозначно помог мне понять, насколько безумен этот мир, и я сам в нём. И я умудрился улететь в безумие на волне осознания безумия нашего мира.

Ответы: >>581393

28 Янв, 07:48 #272 #581393

>>581390
Ну, значит есть еще куда расти.

Ответы: >>581395

28 Янв, 08:09 #273 #581395

>>581393
Да, однозначно. Плюс, ещё важно наличие вменяемых людей вокруг, которые могут вовремя сказать: алё, проснись, ты обосрался. Я на своём собственном примере понял, как можно улететь в невроз, перечитавшись книжек по психотерапии. Короче, посоны, дорвавшись до админской панели, не стоит крутить все ручки сразу. Это нихуя не простые книжки.

Ответы: >>581396, >>581397

28 Янв, 08:24 #274 #581396

>>581395
Интересно, что же ты прочитал такого, что тебя так вштырило?
Я уже 3-я книгу по КПТ заканчиваю, но таких реакций у себя не наблюдаю.

Ответы: >>581398

28 Янв, 08:28 #275 #581397

>>581395
Бабу себе заведи. Эти существа лучше всех умеют спускать "с небес на землю".

Ответы: >>581399

28 Янв, 08:34 #276 #581398

>>581396
Психотренинг по методу Альберта Эллиса. Бросился применять свежеосвоенные методы РЭТ к разруливанию каких-то отношений, и увлёкся настолько, что в какой-то момент соотношение выводы/факты очень сильно превысило пределы адекватного. К сожалению, из невроза не слишком видно, что у тебя невроз, пока не пизданёшься головой о стену.

28 Янв, 08:35 #277 #581399

>>581397
Чому так?

Ответы: >>581400

28 Янв, 08:41 #278 #581400

>>581399
Сугубо материалистичные животные-с.
С ними не поабстрагируешь, особо.

Ответы: >>581402

28 Янв, 08:57 #279 #581401

Дайте ссылку на Ричардса

Ответы: >>581459

28 Янв, 09:08 #280 #581402

>>581400
Поэтому я и стал геем.

Ответы: >>581404

28 Янв, 09:22 #281 #581404

>>581402
Серьезно?

Ответы: >>581405

28 Янв, 09:30 #282 #581405

>>581404
Конечно. Могу запруфать раздолбанную дырку.

Ответы: >>581407, >>581408

28 Янв, 09:33 #283 #581407

>>581405
Давай.

Ответы: >>581408, >>581409

28 Янв, 09:38 #284 #581408

>>581405
>>581407
Идите в другой тред, блядь.

28 Янв, 09:41 #285 #581409

>>581407
Я передумал.

Ответы: >>581415

28 Янв, 09:51 #286 #581415

>>581409
Ах тыж (((

28 Янв, 11:02 #287 #581423

Как быстро с помощью КПТ можно страх девушек убрать? Прям панику. Заебало уже это, меня возле них всего парализует.

Ответы: >>581459, >>581471

135 Кб, 870x870

28 Янв, 11:55 #288 #581440

>>581373
Нет ничего гавённее чем фанатичные последователи чего либо. Любое учение засрут в глазах мимокрокодилов своими агрессивными потугами открыть правдуистину.

28 Янв, 12:12 #289 #581445

Кому-нибудь с дисморфофобией помогло?

Ответы: >>581459, >>581469

28 Янв, 13:16 #290 #581459

>>581401
В материалах в ссылках есть
>>581423
Кури Лазаруса
>>581445
Ты же неделю назад спрашивал уже

Ответы: >>581468

28 Янв, 13:26 #291 #581461

>>578749
Где? В материалах не нашёл

28 Янв, 14:19 #292 #581467

Есть те кто упаривается Ричардсом? На какой неделе, как успехи?

Ответы: >>581476, >>581519, >>581540

28 Янв, 14:20 #293 #581468

>>581459
я не понимаю о чём ты говоришь? Я несколько месяцев на дваче не был и без понятия, кто такой Лазарус

Ответы: >>581476

28 Янв, 14:20 #294 #581469

>>581445
Взял бы уже да попробовал что-нибудь,да нам рассказал

Ответы: >>581470

28 Янв, 14:23 #295 #581470

>>581469
один психотерапевт не помог, на неделе записываюсь к другому. Не знаю, что делать

Ответы: >>581472

28 Янв, 14:23 #296 #581471

>>581423
Лет за 10-20 сеансов у специалиста

28 Янв, 14:24 #297 #581472

>>581470
А он Катя проводил, психотерапевт твой?

Ответы: >>581473, >>581474

28 Янв, 14:25 #298 #581473

>>581472
Не Катя а кпт

28 Янв, 14:31 #299 #581474

>>581472
Нет. Была херня какая-то, просил закрывать глаза и нёс что-то. Спасибо на том, что вовремя посоветовал к другому обратиться, а не тянул бабло с меня

Ответы: >>581526, >>581532

28 Янв, 14:44 #300 #581476

>>581467
Мне впадлу читать в замедленном режиме, так что никак у меня вообще завышенная торопливость во всех делах, боюсь тормозить и нихуя не успеть по жизни, типа и так кучу времени проебал
>>581468
http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html

Ответы: >>581514, >>581519

28 Янв, 16:26 #301 #581514

>>581476
>http://thelib.ru/books/lazarus_arnold/myslennym_vzorom.html
Это что вообще? Каким боком к КПТ относится?

Ответы: >>581683

28 Янв, 16:54 #302 #581519

>>581467
11 неделя. Впечатления самые наилучшие. 5 недель из 11 я читал про то, почему важно продолжать и почему не стоит поднимать лапки вверх. Это отлично спасало тогда, когда я терял контроль над терапией, впадал в панику, невроз, расстройство и отчаяние, терял веру в себя и уверенность что все выйдет.

>>581476
Тоже была подобная хуйня, но это корректируется теми же средствами

>>581386
> И мне вот понадобилось излить эти все инсайты на случайных подвернувшихся знакомых
Зачем?

> За пару дней я умудрился сразу трёх человек заставить круто сомневаться в своей адекватности.
Сложно представить как именно ты взаимодействовал, что вызвал такую реакцию. Если я просто обьясняю как работает то или иное явление - то человек в худшем случае говорит чтобы я его не грузил, ибо он не любит науки. Всегда во всех кругах считали достаточно продвинутым в плане психологии, что создавало, не знаю, некий трепет. В общем, неуважение я не встречал. А вот если действительно необходимо что-то донести до человека - то вел с ним беседу в виде интервью, попутно замечая несостыковки мышления и обращая на них внимание, вызывая естественный, непринужденный когнитивный диссонанс. Думаю, тебе стоит искать проблему в другом.

Я даже с полубомжами-работягами умудряюсь доказать, что его знание по резьбу на 3/4 - говно, и сделать это без агрессии, мягко

Ответы: >>581521, >>581659

28 Янв, 17:07 #303 #581521

>>581519> 11 неделя. Впечатления самые наилучшие. 5 недель из 11 я читал про то, почему важно продолжать и почему не стоит поднимать лапки вверх. Это отлично спасало тогда, когда я терял контроль над терапией, впадал в панику, невроз, расстройство и отчаяние, терял веру в себя и уверенность что все выйдет.
> панику, невроз
Дай-ка ссылку на то, что юзаешь.

28 Янв, 17:42 #304 #581526

>>581474
Пиздос и нахуя ты на это ходил? Из действенных терапий только кпт и медикаментозная.

28 Янв, 17:48 #305 #581532

>>581474
Как он это аргументировал?

Ответы: >>581535, >>581922

28 Янв, 17:51 #306 #581535

>>581532
У ВАС РЕЗИСТ К МОЕЙ МАГИИ

28 Янв, 17:56 #307 #581540

>>581467
А что это за Ричардс такой? Уже не в первый раз вижу как его форсят. Он лучше\хуже Бернса?

Ответы: >>581543, >>581544

28 Янв, 17:57 #308 #581543

>>581540
Новее, у него там куча самых новомодных эфективных штучек которых нет у других, одна только медленная речь чего стоит

28 Янв, 17:58 #309 #581544

>>581540
А в оп-пасте его и нет.

Ответы: >>581546, >>581548

28 Янв, 17:59 #310 #581546

>>581544
Есть в ссылках, наверное в следующей шапке действительно стоит его добавить. Плюс, возможно, подоспеет ещё одна книжечка по КПТ.

Ответы: >>581550

28 Янв, 18:00 #311 #581548

>>581544
Есть, просто надо глаза чтобы не из жопы росли
>Ссылки: https://drive.google.com/open?id=0B68VR0OF39sdOTJYZGZxLUVJYXc
Там ищешь ричардса.

Ответы: >>581549, >>581629

28 Янв, 18:03 #312 #581549

>>581548
> Курсы: https://cloud.mail.ru/public/Mypf/WdF5RHjjr - Курс Преодоление социофобии Томаса Ричардса (рассчитан на 6 месяцев)
Блядь, и нахуй мне всралась социофобия? Пишите хотя бы чего да как.

Ответы: >>581551, >>581552

28 Янв, 18:04 #313 #581550

>>581546
>подоспеет ещё одна книжечка по КПТ
Что за хуета? соревнуетесь кто больше прочитает? Был тут на сайте сациафабаф, один там кукарекает ЩА ПАСАНЫ Я БЫСТРА ПРАЧТУ ВСЮ КНИЖКУ АУДИО НИБУДУ СЛУШАТЬ И ВАМ КАРОЧ РИЗЮМЕ НАПИШУ НОРМЕК ИЛИ НЕТ. Как он там определять собрался нормек или нет хуй знает, эксперт блять нашелся

Ответы: >>581558

28 Янв, 18:04 #314 #581551

>>581549
Лучше бегло просмотри курс, там много достаточно универсальных практик в русле КПТ.

28 Янв, 18:06 #315 #581552

>>581549
Может ты для начала будешь писать что тебе надо, мудило недоделанное, или у тебя, как у пса павлова, на звук слюна течет?

Ответы: >>581555

28 Янв, 18:08 #316 #581555

>>581552
Для начала затнки свое тупое ебало, мудило ебаное, я уже писал и походу ты не смог ничего высрать в ответ, более чем "в оп посте все есть ыыыы".

Ответы: >>581556

28 Янв, 18:10 #317 #581556

>>581555
Обоссал тебя, говно гнойной шлюхи, пиздуй в психоанализа тред, там найдешь единомышленников.

Ответы: >>581559

28 Янв, 18:11 #318 #581558

>>581550
>Что за хуета? соревнуетесь кто больше прочитает?

Нет, просто собираем материалы по КПТ. Разным людям подходят и нравятся разные материалы разных авторов с разными стилями КПТ. Так-то.

28 Янв, 18:11 #319 #581559

>>581556
Обоссать ты можешь только свой монитор и мать-алкашку, творог подзалупный, которая тебя абортировала в общественном сортире.

Ответы: >>581562

28 Янв, 18:13 #320 #581562

>>581559
Повторяй это каждый день перед сном, чмошка.

Ответы: >>581565, >>581566

28 Янв, 18:15 #321 #581565

>>581562
Не думал что ты настолько никчёмен, что твоя аргументация скатится на такой посредственный уровень. Съеби отсюда, жалкая посредственность.

Ответы: >>581570, >>581580

28 Янв, 18:15 #322 #581566

>>581562
Это ты из своего тренинга по кпт взял, убогий?

Ответы: >>581570

28 Янв, 18:17 #323 #581570

>>581565
>>581566
Что, семачка, попочка бобо?

Ответы: >>581571

28 Янв, 18:18 #324 #581571

>>581570
> семачака
> бобо
Ты негативно мыслишь даун, твой батхерт только в твоей голове.

Ответы: >>581575, >>581580

28 Янв, 18:20 #325 #581575

>>581571
А почему тогда твоя жопа в клочья?

Ответы: >>581576

28 Янв, 18:21 #326 #581576

>>581575
Ты мыслишь слишком шаблонно, жалкая дешёвка.

Ответы: >>581577, >>581580

28 Янв, 18:22 #327 #581577

>>581576
Так что жопа-то твоя разорвана?

Ответы: >>581583

28 Янв, 18:23 #328 #581580

>>581565
>жалкая посредственность
>>581571
>негативно мыслишь
>>581576
>мыслишь слишком шаблонно
>>581576
>жалкая дешёвка
Э, бротишь, тред аффирмаций где-то рядышком))

28 Янв, 18:24 #329 #581581

>>581579
Пошел на хуй пидор.

28 Янв, 18:24 #330 #581583

>>581577
Я бы предложил тебе перестать думать о жопах, но ты на это просто неспособен, жалкое ничтожество.

Ответы: >>581587, >>581588

28 Янв, 18:25 #331 #581586

>>581582
Нуфаги тебя ночью в жопу ебут, не путай

28 Янв, 18:25 #332 #581587

>>581583
>жалкое ничтожество
Ти такой аригинальный))))

28 Янв, 18:26 #333 #581588

>>581583
Так жопа-то твоя почему кровоточит?

Ответы: >>581589

686 Кб, 1280x1492

28 Янв, 18:27 #334 #581589

>>581588
Да у вас, батенька, анальная фиксация.

Ответы: >>581591, >>581593

28 Янв, 18:28 #335 #581591

>>581589
О точно, пиздуй в психоанализ, это твой уровень.

28 Янв, 18:29 #336 #581592

Книга Ричардса, англ
http://rghost.ru/8d5k6PBgp

Ответы: >>581595

28 Янв, 18:29 #337 #581593

>>581589
>КПТ-тред
>фоточки с Фрейдом
Мда уж.

28 Янв, 18:29 #338 #581595

>>581592
На хуй путешествуй

28 Янв, 18:32 #339 #581597

Опять свою антинаучную хуйню форсите пидорасты?

28 Янв, 18:32 #340 #581598

повторяю реквест. книга для снижения зависимости от соц сетей. без соц сети неприятно проводить будни. но ВНЕЗАПНО освобождается куча времени для всяких дел, которые дают гораздо больше позитива чем сами соц сети, от которых только одно разочарование. игнор и тд. я не могу разобрать все мысли что я испытываю когда мозг требует находиться в соц сети, от которой одни страдания и негатив.

думаю основная причина это люди. мол, лучше быть социофобом но общаться хоть в вк, чем не общаться вообще.

один раз забанили на месяц, в итоге сидел на двоще, это было невероятно позиитвное время. люди из соц сети отвергают меня, я не могу иметь хорошего настроения с ней, но все равно продолжаю там сидеть. надеяться что кто-то напишет. опровержение анм пока что не сильно помогло

Ответы: >>581599, >>581602

28 Янв, 18:33 #341 #581599

>>581598
Берешь любую книжку с кпт-теорией и ебашишь.

Ответы: >>581600

28 Янв, 18:35 #342 #581600

>>581599
сказал же что не могу выделить все анм мысли. нужно специализированное руководство. на складчине когда-то видел

Ответы: >>581601

28 Янв, 18:36 #343 #581601

>>581600
Ну и иди на хуй тогда, чмо

28 Янв, 18:37 #344 #581602

>>581598
http://pornozavisimost.ru/instrukciya-po-perezagruzke/
На этом сайте о преодолении порнозависимости, но принципы подходят для любых зависимостей.

Ответы: >>582200

28 Янв, 18:39 #345 #581604

>>581603
>дофамин
>КПТ
ПИЗДОС

Ответы: >>581606

28 Янв, 18:40 #346 #581606

>>581604
А как одно мешает другому? КПТ описывает когнитивный уровень, физиологические концепции соответственно физиологический.

Ответы: >>581608

28 Янв, 18:42 #347 #581608

>>581607
>>581606
Что делают ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ КОНЦЕПЦИИ в кпт треде, вам сказать больше нечего? пошли на хуй

Ответы: >>581611

28 Янв, 18:43 #348 #581609

>>581603
Я понимаю что это негативные анм. Когда видишь что у других есть друзья, а у тебя нет. И так далее. Это нельзя схожу взять и перерезать. Видимо, проще удалиться из вк насовсем

Ответы: >>581612

28 Янв, 18:43 #349 #581611

>>581608
Как минимум разъясняют схемы зависимости на физическом уровне и дают более полное и глубокое понимание механизмов её работы, что помогает закрепить более здоровые схемы в отношении процесса злоупотребления чем-либо.

28 Янв, 18:45 #350 #581612

>>581609
Выше ссылка на порнозависимость, там ВСЁ расписано, это касается любых сверхстимуляторов дофамина, будь то порно, слишком жирная еда или залипание в соцсетях.

Ответы: >>581614

28 Янв, 18:47 #351 #581614

>>581612
почитаю

>>581613
я знаю что есть куча других лузеров. но самым счастливым я себя всегда ощущал в обществе. это верование нельзя скорректировать. это экзистенциальное верование, основа и смысл жизни, а его хуй так просто не изменишь.

28 Янв, 18:48 #352 #581615

>>581613
и да и фиксю. думаешь я совсем тут хуйней маюсь? активная кпт и работа

28 Янв, 19:04 #353 #581629

>>581548
То есть Бернс для всего, а Ричардс только для социофоибии?

Ответы: >>581630, >>581631

86 Кб, 1437x540

28 Янв, 19:06 #354 #581630

Немощи. 1 минута гугла

>>581629
Да. ГОРАЗДО олее качественная проработка социофобии, в сравнении с общими положениями у Бернса

Ответы: >>581632

28 Янв, 19:06 #355 #581631

>>581629
Ричардс тоже для всего можно юзать, но направленность на соцофобию, и у него арсенал шире.

28 Янв, 19:06 #356 #581632

>>581630
Ссылку давай, хуль ты нам говно какое-то кидаешь

Ответы: >>581634

28 Янв, 19:09 #357 #581634

>>581632
Ищу, везде требуют ебучую регистрацию. Можешь почитать пока http://slivinfo.com/threads/4813/

Ответы: >>581636, >>581639

28 Янв, 19:11 #358 #581636

>>581634
Давай быстрее ищи

28 Янв, 19:17 #359 #581639

>>581634
Ну что там ебта? Нашел?

Ответы: >>581643

28 Янв, 19:18 #360 #581641

Ладно посоны простити меня что я сегодня тут плохо себя вел, меня на работе обижали.

28 Янв, 19:20 #361 #581643

>>581639
Зарегистрировался, а там просят про акк купить. Пока забил. Буду просто не заходить в вк

28 Янв, 19:45 #362 #581651

>>581645
Ты как с отцом разговариваешь?

28 Янв, 19:57 #363 #581659

>>581519
>Зачем?
Ты ищешь рациональное объяснение моей ебанутости? Не хватило навыков самоконтроля, чтобы справиться с потоком инсайтов. Теперь работаем над этим теми же методами.

28 Янв, 20:43 #364 #581683

>>581514
Это поведенческая терапия называется, для тех кто не хочет выходить из комнаты и делать её наживую

Ответы: >>581685

28 Янв, 20:46 #365 #581685

>>581683
>для тех кто не хочет выходить из комнаты и делать её наживую
ясно

Ответы: >>581696

28 Янв, 20:49 #366 #581688

Удивительно какая эфективная техника медленная речь/чтение такое-то умиротворение накатывает, по эффективности расслабления почти как прогрессивная релаксация, правда в разговорах пока не получается применять, вылетает из головы, возможно из-за того что практикую вечером, а с утра обычно у меня скверное настроение. Завтра попробую разбить практику на 3 подхода утро-обед-вечер

Ответы: >>581756

28 Янв, 20:56 #367 #581696

>>581685
Любитель с места в карьер, ты?

28 Янв, 21:04 #368 #581700

http://www.youtube.com/watch?v=15OjGz8BwXw
http://realmindfulness.ru/2011/12/mvst-osnovannaya-na-osoznannosti-kognitivnaya-terapiya/

Ответы: >>581715, >>581805

28 Янв, 21:19 #369 #581715

>>581700
Спасибо!

28 Янв, 23:07 #370 #581756

>>581688
>возможно из-за того что практикую вечером, а с утра обычно у меня скверное настроение.
Вот кстати да. Практикую кпт и прогрессивную релаксацию. Ближе к вечеру чувствую умиротворение и расслабленность. Утром же я будто заново всё забываю и возможность добиться такого же спокойного состояния мне кажется нереальным. Будто всё хорошее прошлым вечером кажется таким далёким и иллюзорным, не со мной происходившим. Но всё повторяется и к вечеру становится норм. Как прервать эту цикличность? Иногда вечером даже идти спать не охота из за ощущения, что так хорошо уже не будет после пробуждения.

Ответы: >>581962

а кого это тут разбанили?? 28 Янв, 23:26 #371 #581767

https://www.youtube.com/watch?v=4PzW7YFsGx8

Ответы: >>582063, >>582077, >>582198

29 Янв, 00:17 #372 #581805

>>581700
Книг по осознанности не подкинешь?

Ответы: >>582088

42 Кб, 1729x891

29 Янв, 04:07 #373 #581910

Обновил

29 Янв, 04:47 #374 #581922

>>581532
Я ему и про ОКР и дисморфофобию, а он сначала темы начал развивать, мол не пидорок ли ты часом, да поебаться тебе нужно. Позже понял, что мой случай не от лени. Выписывал триттико, но нихуя не помогло.

29 Янв, 06:25 #375 #581954

Лол, мне одна только медленная речь Ричардса помогает больше, чем весь Бурхаев со своим нлп.

Ответы: >>582058

29 Янв, 07:06 #376 #581962

>>581756
Частично проблему поможет решить режим сна (обязательно высыпаться) и кошерное просыпание - утром сразу из кровати и под горячий душ поогреваться. Все перечисленные тобой проблемы это не решит, но прогреет мышцы и поможет им прийти в тонус, что очень значительно повлияет на твоё самочувствие, как минимум уберет дискомфорт и взбодрит.

Ответы: >>581998

29 Янв, 08:25 #377 #581980

При релаксации мышцы нужно напрягать на 5 секунд. Но сколько раз подряд нужно одну мышцу напрягать? И с каким интервалом?

Ответы: >>581982

29 Янв, 08:26 #378 #581982

>>581980
Один раз, но можно и больше, если хочется.

Ответы: >>581986

29 Янв, 08:39 #379 #581985

Заценим этого вашего Ричардса. Видать реально действенный курс.

29 Янв, 08:45 #380 #581986

>>581982
Ричардс прямо сказал, что релакс занимает 15 минут

Ответы: >>581988

29 Янв, 08:46 #381 #581988

>>581986
Ну раз Ричардс сказал, то Аллах Акбар!

29 Янв, 10:10 #382 #581998

>>581962
Я написал это, лёжа в кровати со смартфоном, и аж сам побежал в душ, а то последнее время стал забивать на эту привычку, но ты напомнил мне о ней. Кстати, минут через 7 полегчало, так что люто бешено рекомендую.

Ответы: >>582011

29 Янв, 10:46 #383 #582011

>>581998
купи конвектор, нищеброд

Ответы: >>582013, >>582040

29 Янв, 10:49 #384 #582013

>>582011
У меня достаточно тепло в доме, я не мёрзну и дело совершенно не в этом и ты бы это понял, если бы не читал жопой.

Ответы: >>582016

29 Янв, 10:52 #385 #582016

>>582013
Дело в том что совершенно посрать чем ты греешься - теплотой дома или душем. Дебил

Ответы: >>582022, >>582062

29 Янв, 11:30 #386 #582022

>>582016
Вообще-то, при душе воздействие идет не только термическое, но и тактильное.
И потому - душ куда более тонизирующее средство, чем простое согревание.

Ответы: >>582023, >>582028

29 Янв, 11:31 #387 #582023

>>582022
Особенно если это контрастный душ.

29 Янв, 11:52 #388 #582028

>>582022
Это плацебо, дебил

Ответы: >>582040, >>582217

29 Янв, 12:14 #389 #582040

>>582011
>>582028
А в чём проблема? Тебе посрать больше негде?

29 Янв, 13:20 #390 #582058

>>581954
Двочую, братишка

29 Янв, 13:23 #391 #582062

>>582016
Теперь сравни теплопроводность воды и теплопроводность воздуха, и вода при душе градусов 45 а температура воздуха в доме не выше 25, скорость прогрева от душа на порядок выше.

29 Янв, 13:25 #392 #582063

>>581767
Кто это такой, чем знаменит?

Ответы: >>582067, >>582069

29 Янв, 13:31 #393 #582067

>>582063
Ооооооооо...

Ответы: >>582068

29 Янв, 13:32 #394 #582068

>>582067
Чаво?

29 Янв, 13:32 #395 #582069

>>582063
Поливает говном всяких фриков и псевдоучёных, в т.ч. бурхаева, за это они его репортят и его канал удаляют. Ну и иногда что-то сам рассказывает

Ответы: >>582070, >>582078

29 Янв, 13:32 #396 #582070

>>582069
Сам-то он тоже фрик и псевдоученый?

Ответы: >>582072

29 Янв, 13:33 #397 #582072

>>582070
Конечно.

Ответы: >>582073

29 Янв, 13:34 #398 #582073

>>582072
Ну норм тогда, я спокоен

29 Янв, 14:01 #399 #582077

>>581767
Проиграл с комментов под его видево

37 Кб, 500x343

29 Янв, 14:06 #400 #582078

>>582069
Это у него там в сосочках и в головке члена находится второй мозг?

29 Янв, 14:43 #401 #582085

Статья психиатра о психотерапии, рекомендую http://stelazin.livejournal.com/109904.html

29 Янв, 14:53 #402 #582088

>>581805
Йонге Мингьюр Ринпоче - Радостная мудрость http://www.koob.ru/rinpoche_m/buddha_brain

Ответы: >>582155

29 Янв, 18:06 #403 #582155

>>582088
в /мг, быдло

29 Янв, 18:15 #404 #582162

Почему вокруг психологии крутится так много шизотериков?

Ответы: >>582164

29 Янв, 18:17 #405 #582164

>>582162
Потому что в шизотерике тоже работают с психикой и имеют свои психологические
концепции.

Ответы: >>582167

29 Янв, 18:18 #406 #582167

>>582164
>>582164
>шизотерике тоже работают с психикой и имеют свои психологические концепции.
Ты что несешь ебта? током ебнуть?

29 Янв, 18:24 #407 #582171

>>578676 (OP)
Как не быть скучным в разговоре?

Ответы: >>582173

29 Янв, 18:26 #408 #582173

>>582171
Туда ли ты зашел, питушек?

Ответы: >>582175

29 Янв, 18:28 #409 #582175

>>582173
Не знаю, мне ответ нужен

Ответы: >>582177

29 Янв, 18:31 #410 #582177

>>582175
-Как общаться с китайцами?
-Выучи китайский

Ответы: >>582183

29 Янв, 18:42 #411 #582183

>>582177
-Как общаться с китайцами?
/psy: - Двигай тазом, рычи, мысленно представляй образы рисовых полей и китайских драконов.

Ответы: >>582185

29 Янв, 18:44 #412 #582185

>>582183
Сначала нужно провести ретроспекцию детских переживаний, связанных с китайцами, и сепарироваться от них: перестать пользоваться китайскими вещами, не заказывать вещи на али, не смотреть онеме...

Ответы: >>582186

29 Янв, 18:45 #413 #582186

>>582185
>не смотреть онеме
>китай

Ответы: >>582187

29 Янв, 18:46 #414 #582187

>>582186
>сидеть на сосаче
>не мочь в юмор

Ответы: >>582192

29 Янв, 18:53 #415 #582192

>>582187
>обосрался
>сделай вид что пошутил

Ответы: >>582221

29 Янв, 18:58 #416 #582198

>>581767
Ужасные у него методы полемики, довольно мерзенькие.

54 Кб, 604x353

29 Янв, 19:02 #417 #582200

>>581602
Спасибо тебе, анончик, за наводку.

29 Янв, 19:24 #418 #582217

>>582028
Плацебо? Да ты совсем неуч...

Или просто тот анально ущемляемый на работе анон, который стал захаживать сюда, чтобы облегчить боль своего ануса...

29 Янв, 19:34 #419 #582221

>>582192
>не понимать шуток
>не понимать шуток

Ответы: >>582230

29 Янв, 19:57 #420 #582230

>>582221
Как что-то плохое

29 Янв, 20:55 #421 #582254

>>582252
>Психология
>Наука
>Шизотерика
>Психологические концепции

Ответы: >>582272

29 Янв, 21:35 #422 #582272

>>582254
Неверя, уходи.

Ответы: >>582274

29 Янв, 21:38 #423 #582274

>>582272
Шизик, уходи

Ответы: >>582277

29 Янв, 21:41 #424 #582277

>>582274
Я не шизик. А вот фанатизм и примитивное мышление как раз и бывают у людей с отклонениями.

29 Янв, 21:45 #425 #582287

>>582285
Ну давай пруф

Ответы: >>582289

29 Янв, 21:47 #426 #582289

>>582287
Лол, какой?

Ответы: >>582290

29 Янв, 21:47 #427 #582290

>>582289
Что ты не батхерт

29 Янв, 21:54 #428 #582300

>>582292
Это тот, кто пытается скрыть чувство своей ущербности за фанатичным форсом "научного" подхода в психологии, нещадно критикуя всё и вся и параллельно жует свои сопли.

Ответы: >>582302, >>582306

29 Янв, 21:55 #429 #582302

>>582300
Мань, ты отрицаешь научный подход в психологии?

Ответы: >>582305

29 Янв, 21:57 #430 #582305

>>582302
Нет, что за крайности? Ты как больной пгм: если ты не православный, то пендосский лгбт-сатанист.

Ответы: >>582308

29 Янв, 21:58 #431 #582306

>>582300
>жуя

29 Янв, 22:01 #432 #582308

>>582305
Ладно, я вижу что ты тупенький, подойду проще, приведи пример эффективных "ненаучных психологических концепций"

Ответы: >>582310

29 Янв, 22:03 #433 #582310

>>582308
Буддизм.

Ответы: >>582313

29 Янв, 22:04 #434 #582313

>>582310
Ну давай пруфы, что оно эффективно

Ответы: >>582315

29 Янв, 22:05 #435 #582315

>>582313
МРТ сделать?

Ответы: >>582320

29 Янв, 22:08 #436 #582320

>>582315
Зачем мне твоя Магнитно Резонансная Томография, как это докажет эффективность БУДДИЗМА? надеюсь ты под мрт не подразумеваешь малый ритуал пентограммы

Ответы: >>582325

29 Янв, 22:14 #437 #582325

>>582320
Ты слишком сильно веришь в науку и исследования. Есть куча исследований, доказывающих эффективность психотропных препаратов. Чтобы понять реальное положение дел можно зайти в дурку или просто пообщаться с теми, кто их принимал. Где все эти здоровые люди? На бумажках. Но если тебе так нужны бумажки, то гугли по словам буддизм, медитация, нейробиология, майндфулнесс, психотерапия. Те же майндфулнесс-направления включены в страховки на основе исследований наряду с кпт.

Ответы: >>582334

29 Янв, 22:15 #438 #582330

>>582328
Напротив, приходил сдаваться - отказали.

29 Янв, 22:17 #439 #582334

>>582325
Ты жопой не верти, давай пруфы на эффективность буддизма, речь не про психотропные препараты, нейробиологию, медитацию, майндфуллнес и психотерапию. боюсь ты даже не знаешь что такое буддизм

Ответы: >>582337, >>582387

29 Янв, 22:18 #440 #582335

>>582332
Нет, приходил с депресом.

29 Янв, 22:19 #441 #582337

>>582334
Не ленись и ищи сам, тебе же нужны бумажки.

Ответы: >>582340

29 Янв, 22:20 #442 #582340

>>582337
>ищи сам
Ясно, шизотерик слился.

Ответы: >>582342

29 Янв, 22:23 #443 #582342

>>582340
Если тебе действительно интересно разобраться в вопросе, то у тебя есть гугол и ты спокойно можешь изучить материалы по данной теме. Если же тебе более интересно само утверждаться на сосаче кичась труънаучным подходом, то тогда продолжай свою текущую линию поведения.

29 Янв, 22:27 #444 #582347

>>582344
Ярлыки-ярлычки. Ещё обязательно почитай списочек когнитивных искажений из книжеки Бернса.

29 Янв, 22:30 #445 #582353

Лучшая защита от буддизма - высшее образование.

29 Янв, 22:33 #446 #582357

>>582350
Ты ещё и в рацио не можешь. Объясняю. Ярлык - это некий шаблон, сверхобобщающий какой-то аспект до уровня идентичности, человек какой-то и больше никакой другой. А сравнение с пгмнутым это аналогия. Я не сказал что ты пгмнутый, я сказал что ты КАК пгмнутый в этом вопросе. Так что перед тем как кичиться своей приверженностью ирунаучным принципам хорошо бы мочь в банальную логику.

29 Янв, 22:33 #447 #582358

>>582355
Я про настоящее высшее говорю, а не полученное в шарашке для галочки и бумажки.

29 Янв, 22:36 #448 #582362

>>582361
Не пытайся, он не поймет.

29 Янв, 22:36 #449 #582363

>>582361
Какой же ты тупой. В ЭТОМ ВОПРОСЕ.

29 Янв, 22:37 #450 #582364

Всем буддаунам просьба уйти в /ре, тут тред про КПТ

Ответы: >>582368

29 Янв, 22:38 #451 #582368

>>582364
Речь не о буддизме вообще, а о дроче на научность как суперважный и единственный критерий эффективности.

Ответы: >>582370, >>582389

29 Янв, 22:41 #452 #582370

>>582368
Ты тупой, эффективным может быть простое фактологическое знание, а вот доказательств эффективности буддизма нет.

Ответы: >>582373

29 Янв, 22:46 #453 #582373

>>582370
http://realmindfulness.ru/category/info/research/
Читай и плачь.

Ответы: >>582375

29 Янв, 22:46 #454 #582375

>>582373
Давай ссылку на статью про буддизм

Ответы: >>582378

29 Янв, 22:48 #455 #582378

>>582375
Конкретно все статьи об исследованиях различных аспектов буддийских практик.

Ответы: >>582387

29 Янв, 22:51 #456 #582382

Сейчас ты начнёшь кукарекать "ололо, майндфулнесс не буддизм, ко-ко-ко", так что вот http://www.buddhism.ru/polezen-li-buddizm-dlya-zdorovya/

>Результаты эксперимента в компании «Промега» были опубликованы в бюллетене психосоматической медицины. Они свидетельствуют о том, что медитация действительно оставляет ощутимый и стойкий отпечаток в уме и теле практикующих. Среди служащих «Промеги», практиковавших медитацию в течение двух месяцев, исследователи из Висконсина обнаружили значительное повышение активности в нескольких областях левой стороны предлобной части коры головного мозга, которое продолжалось как минимум до четырех месяцев после эксперимента, когда снова были сделаны измерения. Более того, медитаторы, у которых повышение этой активности было наибольшим, после упражнений демонстрировали также повышенную способность вырабатывать антитела против вакцины гриппа. Кабат-Зинн предположил, что эти открытия указывают на качественные изменения в деятельности мозга, появляющиеся всего после двух месяцев медитации, что отражает предварительные результаты исследований с такими опытными медитаторами, как монахи.

А это твои друзья-фанатики:
>Данные экспериментов пока осторожно обдумываются. И действительно, потребовалось пять лет, чтобы опубликовать результаты исследования в Висконсине, поскольку, по словам Дэвидсона, несколько крупных журналов, куда эти разработки были направлены, отказались даже послать их на экспертную оценку. И тем не менее к тому времени, когда исследование закончилось, объективные данные были дополнены субъективным опытом участников: от медитации у людей осталось неизгладимое чувство того, что они стали счастливее, позитивнее, менее подверженными стрессам. Своим впечатлением поделился Майкл Слейтер, молекулярный биолог из «Промеги»: «Я убежденный эмпирик во всех аспектах моей жизни. Я сомневаюсь в догмах – я их проверяю. Я делаю это и на лабораторном столе, и в личной жизни. Эксперимент с медитацией, показался мне заманчивым, поскольку я хотел справиться со стрессом. Действительно, я стал не таким раздражительным. Даже моя жена заметила, что со мной легче стало находиться рядом. Иными словами, есть осязаемые результаты. Для эмпирика этого достаточно».

29 Янв, 22:51 #457 #582383

>>582381
Всё, необучаемый, больше ты не стоишь моего внимания.

29 Янв, 22:54 #458 #582386

>>582384
Ну, между прочим это мой тред и пришло время пилить перекат.

29 Янв, 22:55 #459 #582387

>>582378
Конкретно все статьи, кроме одной, на главной не содержат в себе упоминания буддизма это раз. Во вторых там рассматривают конкретные практики в отрыве от религиозной составляющей.
Как я и писал в посте >>582334 ты даже не понимаешь что такое буддизм, а пытаешь вести тут религиозную пропаганду

Ответы: >>582389

29 Янв, 22:57 #460 #582389

>>582387
Как я писал в посте >>582368 речь не о буддизме, а о фанатичном дроче на "научность" и отрицании всего, что в него не вписалось. Удачи тебе в этом нелёгком деле.

Ответы: >>582397

29 Янв, 23:01 #461 #582394

>>582391
Так о том и речь, как вообще можно втиснуть религиозные концепции в научный метод? Никак. Это автоматически означает их неэффективность? Нет. Но местные поциенты настаивают на обратном.

29 Янв, 23:02 #462 #582396

ПЕРЕКАТ В БУДДИЙСКИЙ КПТ-ТРЕД https://2ch.hk/psy/res/582395.html (М)

29 Янв, 23:02 #463 #582397

>>582390
>дзен
Дзен это японский вариант китайского чань, который является частью крупного течения в буддизме - махаяны, которая имеет все признаги религии.
>>582389
Ты сам себе противоречишь, эти изъятые из религиозного буддистского контекста медитативные практики, прошли научные исследования, что и подтверждает их эффективность. Медитативные практики представь себе есть не только в буддизме.

Ответы: >>582401

29 Янв, 23:05 #464 #582401

>>582397
Блядь, ещё один. Ты понимаешь что я тут рублюсь не конкретно за буддизм, а за простую идею: дохуя чего эффективно и не всё что эффективно является наукой. Так понятнее? Человек ищет для себя смысл жизни, находит его, например, в религии. Ему от этого лучше, для него это эффективно. Это абсолютно ненаучно. И что? Помимо КПТ есть куча направлений, которые так же, прямо или косвено работают с убеждениями, но с ними никто не проводил исследования. И что? Они от этого "ниработают"?

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 февраля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion