М.Двач / Психология и психиатрия

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 17 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

114 Кб, 633x430

09 Мар, 01:32 #603398 В конец треда | Веб

Сап двачик.
такая проблема
Уничтожаю результаты своего труда.Могу достаточно профессионально двигаться и развиваться в разных направлениях,компетентен в работе.Но результаты охотно уничтожаю,срывом-запоем (Перестаю тренироваться,ответственно подходить к работе и действовать )-начинаю употреблять наркотики,питаться неправильно и т.д. причем начинает это переходить в затяжную фазу на 2-3 недели.

Помогите,как от этого избавиться?
пикрандом

Помогите,что это может быть?

Ответы>>603417>>603535>>603724

09 Мар, 01:33 #2 #603399

Наблюдаю такие "взлеты и падения" у себя уже в течении нескольких лет 4х.

Ответы>>603400

09 Мар, 01:33 #3 #603400

>>603399
фикс*в течении 4х лет.

09 Мар, 02:37 #4 #603417

>>603398 (OP)
Тоже есть такая проблема. Но выглядит иначе.
В какой-то момент на меня нападает ПРОДУКТИВНОСТЬ, делаю дела, верю в будущее. А потом в один из дней просыпаюсь и кладу на все хуй. Если есть деньги - иду за дудкой. Если нет - за алкашкой. Если совсем пусто - Игори. В таком темпе 2-4 недели и так по кругу. Норма, наверное.

Ответы>>603420

09 Мар, 02:40 #5 #603420

>>603417
И как решаешь ?это пиздец меня заебало

Ответы>>603422

09 Мар, 02:57 #6 #603422

>>603420
Честно сказать - обманываю сам себя. Говорю, что ещё 2/3 жизни впереди при удачных раскладах. Что рано или поздно все у меня будет хорошо и я все сделаю, закончу.
Хуевый оптимизм, если коротко.
Бороться пробовал только методами превозмоганий. Конечно же особенно ничего не добился.
А с другой стороны, я понимаю, что мой уровень не соответствует амбициям, отличаться мне не чем, уникальности и способностей к чему-либо минимум. Так что даже не плачусь о каких-то упущенных возможностях.
Такие дела.

09 Мар, 14:26 #7 #603535

>>603398 (OP)
Привет, ОП. Пришло в голову две различные причины, которые могут вызывать твою проблему.

Первая - это психологический конфликт. Лучше всего на эту тему пойти к квалифицированному психологу - он даст ответ получше среднего анона.

Вторая возможная причина - стресс. Например, из-за неоптимальной модели поведения. Твоя нервная система не выдерживает продуктивного периода и сразу после ты скатываешься в сраное говно. Могу дать пару годных советов, которые, возможно, полностью решат твою проблему. Расскажи подробней о своем труде.
Что за специальность? Что ебашишь?
Фриланс?
Дома или ходишь куда?
Сколько часов в день?
Беспокоят какие-нибудь мысли/стремления в процессе работы?
Как долго можешь работать перед срывом?
Ты сказал, срыв длится 2-3 недели - как ты умудряешься совмещать с работой? Берешь отпуск, что ли?
Что за наркота? Что пьёшь?
Что с режимом сна? В нормальное время/во время срыва/в среднем? Днём спишь?
Что за физ тренировки?

Ответы>>603538>>603551>>603558

09 Мар, 14:28 #8 #603538

>>603535
О ,ништяк.Я подозревал неврвное истощение.Сейчас опишу подробно.Не уходи браток.

09 Мар, 14:45 #9 #603551

>>603535
Написал че смог,спрашивай отвечу.

личность
20(почти 21 год-),имею судимость,татуирован,диагноз врачей ментовской комисии-смешанное растройство личности (шизоидность,гипомания,истероидность,нарциссизм),резался ,кололся.
Из спорта-поднимал железо,мордобой.
Сопутствующие заболев-ВСД,достаточно яркий астенический синдром.
Работаю в офисе, копаюсь в бумагах (бюрократ по сути-в частных интересах пытаюсь удовлетворять нормативные и не очень требования государства-Если коротко) ,работа достаточно ответственная, но не напряжная .В основном ебу вола.

Дома или ходишь куда? –В офисе(обстановка по сути лучше не пожелаешь ,крайне лояльное молодое и адекватное начальство и етц)

Сколько часов в день?рабочий день с 9.30 до 17 час обеда,ехать,дорога-1час в день.

Беспокоят какие-нибудь мысли/стремления в процессе работы?(Особо нет,но есть стремление делать карьеру, как то расти, этим все ограничивается по сути,хотя я могу на некоторой позитивной волне очень много чего сделать, хотя в 90% случаев я тяну если не до последнего, то сильно)

Как долго можешь работать перед срывом?(срывы,по сути не влияют на работу,
Ты сказал, срыв длится 2-3 недели - как ты умудряешься совмещать с работой? Берешь отпуск, что ли? (я в это время хожу на работу

,но я перестаю ходить на тренировки,начинаю жрать че попало,бухать торчать(как правило по выходным, но раньше в тяжелых «запоях» бывало и на буднях
Что за наркота? Что пьёшь?-Алкашку ,что нальют (бухаю в барах на халяву,ибо работал вышибалой,или пацаны че нальют,водяры там,но алкашка это самое минимальное зло,т.к. я ее почти не юзаю)
Из веществ-кислоту разную (в т.ч. по вене),гарсоны\шишки, амф(раньше ставил, сейчас уже давно не юз).
Последний мой срыв выглядил так(до этого последний раз поставился кислотой в нг ночь,тоесть без всяких веществ ВООБЩе провел 42 дня.
1Неделя-Зашел в новый бар друзей,естественно бармен начал мне наливать.Я сорвался забухал.
Выпил шотов 5-6 достаточно крепких,поднаклюкался,поехал домой.
2неделя-выходные) Сожрал 3к мкг Нбома (выхи номер 1),чуть не сдох,т.к. принимал антибиотики в тот момент (заболел в пн –вт первой недели),зато узнал что такое ГЕПАТОТОКСИЧНОСТЬ,
3неделя-выходные)Замутил себе гашла грамм ,скурил его за день-жрал макдональдс и прочее говно.
4неделя выходные(вот ща которые кончились)- Очень много пыхал гашла шишки под конец выпил пару стопок спирта..

Что с режимом сна? В нормальное время/во время срыва/в среднем? Днём спишь?-Сплю норм всегда от 8часов. Ложусь в 21-23 в норме,сдвиги могут быть оч разные.Но не имею привычки ложиться под утро.

Что за физ тренировки?-в течении тех 42 дней была качалка,я давно занимаюсь разной хуетой.
Конечно я склонен полагать,что именно в ней дело,потому как практикую оч интенсивный(по ментцеру тренинг),предположительно ловлю перетрен.

Ответы>>603605

09 Мар, 14:52 #10 #603558

>>603535

А на предмет псих конфликта куда копать?

Ответы>>603606

09 Мар, 15:53 #11 #603605

>>603551
Старайся в следующий раз пользоваться символом ">" - он выделяет цитаты зеленым цветом.

Давай с самого начала скажу дисклеймер: я не психолог, поэтому мои советы могут оказаться ложными. На их счет можешь проконсультироваться с настоящим врачем.

Итак, ты выбрал вариант: стресс. Давай тогда расскажу про него. Смотри, у тебя есть привычки, которые приносят легкое удовольствие. И у тебя есть сознание, которое может сопротивляться им, выбирая другое поведение. На любое сопротивление тратится часть энергии твоего сознания, тем больше, чем сложнее для тебя деятельность. На привычки тратится очень мало.

Если энергии не хватает - можно отдохнуть. Через некоторое время твои запасы восстановятся и ты снова продолжишь ебашить. Однако сознательно ты можешь подавить симптомы усталости (как и голода, и сна, и проч) и продолжить ебашить. Эта лишняя энергия не берется из пустоты. Она берется из резервов твоей нервной системы. Могу предположить, что резервы выработались в процессе эволюции, и древним человеком использовались лишь в критических ситуациях, когда нужно было убежать от хищника или победить в бою, а в обычной жизни просто накапливались и сохранялись на "плохой" сценарий.

Стресс - это состояние повышенного напряжения. Нет никаких проблем, если у тебя достаточный запас энергии и как только он пойдет на убыль - ты отдохнёшь. Если же ты расходуешь резервы, то начинаются проблемы.
1. В следующий раз у тебя этих резервов не будет. Поэтому когда тебе понадобится сопротивляться рюмке или шприцу - у тебя просто не будет на это сил. Ты выберешь привычную деятельность - наркотики или любое другое простое удовольствие.
2. Если ты систематически расходуешь резервы - нарушается обмен веществ в твоём организме. Ты входишь в состояние постоянной напряженности и, проще говоря, не можешь восстановить нервную систему даже пытаясь отдохнуть. Ну еще пишут, что в общем со здоровьем начинаются проблемы.
3. Даже если у тебя всё в порядке с нервной системой, любой стресс повышает шансы повторения привычной деятельности.

Чтобы не скатываться в плохие привычки, можно вот что попробовать:
0. Восстановить режим сна и питания.
1. Сформировать другие, полезные привычки.
2. Научиться эффективному отдыху, так чтобы не только сейчас отдохнуть, но и восстановить нормальную работу нервной системы.
3. Снизить фоновый стресс в течение дня, не накапливать лишнего.
4. Научиться следить за перегрузками.

Теперь к тебе.
0 - ты вроде сказал, что у тебя с этим всё ок.
1 - тут на твой вкус, что выбрать. Ты вроде говорил, что хочешь саморазвитием заниматься и качанием. Посмотри token economy тред. Напиши туда, если заинтересован или есть вопросы.
2 - аутогенная тренировка является очень эффективным методом релаксации. Можешь делать дома после работы по 30-40 минут. Заодно, при правильном подходе, поможет разрешить один-два внутренних конфликта, если существуют такие, которые мешают расслабиться и умиротвориться.
3 - могу посоветовать вести самоорганизацющийся план.
4 - ну тут уж ты сам следи - что изматывает тебя сильнее всего; после чего ты скатываешься в старые привычки... попробуй определить такую деятельность и снизить нагрузку, может расщепить её на более мелкие кусочки в течение дня, или недели.

Самоорганизающийся план (возможно тебе не нужно, я не знаю)
Заведи на компе (или где тебе удобно) органайзер. Все мысли, которые часто крутятся в голове выводи туда. Часто думаешь о карьерном росте? Заведи в органайзере папку "Карьера", запиши туда в дневник все свои мысли. Может поймешь, что тебе не даёт покоя план. Обдумая, составь его, запиши в ту же папку. И таким образом выводи все мысли из головы в файл/на бумагу. Вывел - значит, в мыслях можно больше не повторяться - все уже записаны. Если еще крутятся мысли в голове на эту тему - значит не всё записал, возможно не составил какого-то плана. Так можно снизить фоновый стресс, если тебе не дают покоя разные мысли.

Аутогенная тренировка
Это обшиная тема для отдельного треда. Суть в том, что ты тренируешься расслаблять мышцы своего организма и входишь в полусонное состояние. В инете много дурацкого материала на эту тему, но у меня есть хороший. Если заинтересовался, пиши - я попробую куда-нибудь скинуть.

Ответы>>603617

09 Мар, 15:54 #12 #603606

>>603558
Ну можешь попробовать аутогенную тренировку, может выявить. Но это не самый простой метод. Нужна специальная методика АТ. Самый простой способ - это пойти к квалифицированному специалисту - психологу.

Ответы>>603613

09 Мар, 16:04 #13 #603613

>>603606
А что ,ему взять свою пасту пересказать или что?

Ответы>>603621

09 Мар, 16:06 #14 #603617

>>603605
чиркани на мыльце мне .

oliverbi@+TscuitANUSyande.vjxPUNCTUM3:kru

Ответы>>603623

09 Мар, 16:20 #15 #603621

>>603613
Именно так это и работает. Приходишь, рассказываешь проблему. Он начинает копать, ищет лучший метод для разрешения твоей ситуации.

09 Мар, 16:25 #16 #603623

>>603617
Отправил

Ответы>>606167

09 Мар, 20:14 #17 #603724

>>603398 (OP)
Вспомнил парня из книги "Игры, в которые играют люди"

Сизиф, или «Начни сначала»
Этот сценарий расскажет о Джеке и его дяде Гомере. Отец Джека был храбрым солдатом и погиб на войне, когда Джек был маленьким; вскоре умерла мать. Воспитывал его дядя Гомер — спорщик, хвастун и немножко мошенник. Он хотел сделать из Джека спортсмена и игрока, стремящегося побеждать везде и всегда. Однако, если Джек побеждал, дядя приходил в неистовство. Если же Джек проигрывал, дядя дружески-пренебрежительно посмеивался. В конце концов, Джек стал проигрывать намеренно. Чем чаще он проигрывал, тем счастливее и доброжелательнее становился дядя. Джек хотел стать фотографом, но дядя возразил, так как считал это делом для слабых людей, а настоящий мужчина должен выбирать спорт. Джек пошел в профессиональный бейсбол. В действительности дяде хотелось, чтобы Джек попытался стать знаменитым спортсменом. Дядя постоянно находился рядом. Накануне первых игр в высшей лиге Джек повредил руку и вынужден был расстаться со спортом. Позже он говорил, что не может объяснить, как опытный игрок вроде него мог повредить руку весной, когда все берегут себя, чтобы быть в лучшей форме к началу сезона.
Джек стал торговым агентом. Начинал он хорошо, получал все больше и больше заказов, становился любимцем босса. Но именно в этот момент его охватило полное равнодушие к делу. Он подолгу спал, запустил дела, в результате заказы запаздывали. Когда-то он был хорошим агентом, поэтому ему не нужно было искать покупателей: они звонили и приходили сами. Однако он стал забывать регистрировать заказы. В конце концов, приходилось объясняться с боссом, чтобы решить возникшие проблемы. После каждого такого объяснения Джек «брал себя в руки», но хватало его ненадолго, и дела снова катились по наклонной. Рано или поздно должен был настать день, когда его попросили оставить работу. Пришлось искать другого хозяина и начинать все сначала. Одно его беспокоило: торговцу приходится немножко привирать и мошенничать; Джеку это не нравилось. В результате Джек порвал с дядей и решил идти учиться, чтобы впоследствии заняться делами социального обеспечения.

Анализ
Тезис: «Сизиф» усердно трудится и почти добивается успеха. Но в один из моментов он расслабляется, прекращает усилия и теряет все достигнутое. Он должен начинать снова, повторяя весь цикл.
Диагноз: депрессивная реакция.
Миф: Сизиф.
Роли: Осиротевший Ребенок, Преследователь, Спаситель.
Переключения: от Героя (успех) к Жертве (неудача) и к Спасителю.
Родительское наставление: «Будь крепким и храбрым, не будь слабаком».
Родительский образец: «Можно немножко смошенничать».
Родительское предписание: «Не старайся преуспеть».
Детский лозунг: «Я — сын героя».
Позиция: «Я — нехороший, потому что на самом деле я слабый человек. А они хорошие, потому что преуспевают».
Решение: «Я должен быть героем».
Сценарий: «Не будь им».
«Футболка»: впереди — «Я — суперторговец», сзади — «Но не надо покупать у меня».
Игра: «Начни сначала».
«Премиальные купоны»: депрессия и чувство вины.
Окончательный итог: Импотенция и смерть.
Эпитафия: на одной стороне камня — «Он очень старался», на другой — «У меня не вышло».
Антитезис: «Перестань слушаться дядю».
Разрешение: идти учиться и заняться новым делом.

Часть книги, в которой была эта история, о позициях (победитель, неудачник, непобедитель) и родительских предписаниях.
Если кратко, всю эту хуйню парень делал со своей жизнью, потому что как только добивался, у него всплывали очень-очень ранние и глубокие установки "НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ". Он боялся своего успеха, но был слишком крут и успешен для такой установки, поэтому намеренно все сливал.

ОП, может с тобой примерно то же. А возможно, ты всё сливаешь, потому что не хочешь той жизни к которой ведет "успешный" образ жизни.

13 Мар, 02:51 #18 #606167

>>603623
Отправь мне тоже, пожалуйста.
qwertyc7$xat123ANUSyandW=SexPUNCTUMrEh|u

Ответы>>606224

13 Мар, 10:55 #19 #606224

>>606167
Отправил.

Если кому-то еще будет интересно, я создал отдельную страницу со ссылками на книги про АТ:
http://zeropath.blogspot.ru/p/blog-page_12.html

Рекомендую к прочтению первую в списке. Там последняя глава про АТ. Если будут вопросы в процессе изучения - пишите либо прямо в этот тред, либо на zerol9&<ipmanANUSyB-oaPUNCTUMOkHru

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 17 марта 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion