М.Двач / Психология и психиатрия

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 27 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

1050 Кб, 1754x1240

КПТ-тред v14 30 Май, 14:07 #648516 В конец треда | Веб

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

С чего начать?
В зависимости от проблемы. По всему и сразу самой подходящей для начинающих будет книга “Как победить стресс и депрессию” Маккея. В ней представлены схемы работы со всеми основными психологическими проблемами, акцент сделан на проблемах тревожности.
Для людей с депрессией подойдёт книга Хорошее самочувствие Бернса. В ней акцент сделан на работе с чувством вины, низким самоуважением, ленью и аппатией.
По социофобии можно посмотреть тренинг Ричардса.
А вообще каждому нужно просмотреть материалы и подобрать то что попрёт. Есть более продвинутые книги по КПТ Бека, Эллиса, Макмаллина и кому-то больше подойдут именно они.
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home

Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.

Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.

С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.

Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.

Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).

Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.

Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения

Алсо:
Симптомы, аналогичные психологическим расстройствам, могут быть вызваны чисто физиологическими причинами: сбоями в работе гормональной системы, неврологическими расстройствами, инфекционными заболеваниями и многими другими, чисто медицинскими причинами.

Материалы, ссылки, архивач, эта шапка: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Конфы: https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA / https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/639088.html (М)

Ответы>>654416>>656722

30 Май, 14:09 #2 #648518

Поскольку модератор не успевает чистить тред от даунов, вы можете лампово пообщаться в наших конфах в телеграме и скайпе: https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA / https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968

Ответы>>648538>>648566>>650294

30 Май, 14:13 #3 #648522

Добавили бы в шапку дейла карнеги как заводить друзей и прочее.

sage 30 Май, 14:14 #4 #648525

> книги
> по кпт

30 Май, 14:20 #5 #648533

Тем кто зашёл первый раз: если у вас преобладает тревожная симптоматика (таких в треде большинство), то рекомендуемая книга для вас Как победить стресс и депрессию Маккея. Там есть все основы КПТ и описаны способы работы с большинством проблем. Так же неплохо будет глянуть курс Ричардса по преодолению социофобии. Если же у вас депрессия, то рекомендуемыми книгами остаются Хорошее самочувствие Бернса и Когнитивная терапия депрессии Бека.

30 Май, 14:25 #6 #648538

>>648518
Социофоб не могут :(

Ответы>>648540

30 Май, 14:30 #7 #648540

>>648538
Книга Как победить стресс и депрессию, глава Релаксация и Контроль над тревогой.
Кстати, точный перевод названия книги "Мысли и чувства", что гораздо точнее отражает её суть, т.к. всё та же база КПТ с моделью АБС и когнитивными искажениями плюс решения конкретных проблем, как и у Бернса, но с большим акцентом в тревожность: фобии, паника, перфекционизм, навязчивости, прокрастинация и умеренное избегание.

30 Май, 15:17 #8 #648566

>>648518
Нахуя нужна конфа, полная социофобов? Я лучше к терапевту подготовлюсь, чем страдать буду с ваме в телеграме

Ответы>>648570>>648610

91 Кб, 600x331

30 Май, 15:30 #9 #648570

>>648566

14 Кб, 200x263

30 Май, 16:50 #10 #648610

>>648566
> с ваме
Значение знаешь?

Ответы>>649123

104 Кб, 807x900

30 Май, 16:56 #11 #648623

Шивананда в треде, все в саньясу!

Небольшое объявление 30 Май, 20:06 #12 #648720

Теперь весь чатик будет только в телеграме. В скайпе же будут проводиться регулярные тематические беседы в голосаче. Ближайшая запланирована на воскресенье (5.06.16), время уточним позже. Тема встречи: материалы по КПТ. Обсудим кому что нравится, что больше помогло, а что наоборот не пошло. Скорее всего обсудим книгу Бернса, тренинг Ричардса и может быть что-то ещё. Для добавления в конфу пишите username1968 и dust9889.

Ответы>>648725>>648815>>649902

30 Май, 20:17 #13 #648725

>>648720
Да и пошел нахуй))))

Ответы>>648740

30 Май, 20:49 #14 #648736

На 4 неделе курса Ричардса
Пока ничего нового не узнаю (начинал с Бернса)
В целом полет нормальный
Ваще не понимаю хейта КПТ
От вас никто не требует денег или не втягивает в секту
Метод автономный, можно спокойно начать без терапевта, не заплатив ни копейки
Основы можно понять сразу, методы максимум неделя
Понимаю, что кто-то троллит ради самого процесса

Ответы>>648882

30 Май, 20:54 #15 #648740

>>648725
Нет)))

Сажист 30 Май, 23:03 #16 #648815

>>648720
Нахуя телеграмы и скайпы?

Ответы>>648821

30 Май, 23:14 #17 #648821

>>648815
Очевидно развод на деньги ньюфагов - вся суть кпт. Даже в ебучем треде по турбасуслика все было бесплатно, не говоря уже про халявные вебики у нас.

Ответы>>648845

31 Май, 00:40 #18 #648845

>>648821
Лол, какие деньги? Галоперидол закончился?

206 Кб, 1685x1821

31 Май, 04:58 #19 #648860

Гуманист-кун к рашке адаптирован

Ответы>>648904>>648906>>648948>>654795

31 Май, 08:23 #20 #648882

>>648736
Как результататы?

48 Кб, 640x593

31 Май, 08:24 #21 #648883

Тред засрут мудаки, вангую.

Ответы>>648895

31 Май, 08:50 #22 #648895

>>648883
Ну так не засирай.

31 Май, 10:07 #23 #648904

>>648860
Хули таблица такая кривая?

Ответы>>649106

31 Май, 10:11 #24 #648906

>>648860
>Я никому ничего не должен
Это максимализм или мне показалось?

Ответы>>648912

31 Май, 10:38 #25 #648912

>>648906
Конечно, ведь настоящий мужыг должен.

Ответы>>648914>>648915

31 Май, 10:45 #26 #648914

>>648912
Близким, родным, друзьям не должен?

Ответы>>648917>>648928>>650217

31 Май, 10:47 #27 #648915

>>648912
Идишешь такой по улице, хуяк, у тебя сердце прихватило. Но всем как бы похуй, ведь никто ничего никому не должен, не?

Ответы>>648916>>648917

31 Май, 10:48 #28 #648916

>>648915
>Идишешь
Идешь

31 Май, 10:55 #29 #648917

>>648914
Долг - социальный неоинстинкт.
>>648915
Первая часть предложения не имеет логической связи со второй.

Ответы>>648919>>648922

31 Май, 11:06 #30 #648919

>>648917
>Первая часть предложения не имеет логической связи со второй
Да, какой-то поток сознания получился. Смысл в том, что ты опровергаешь максимализм с помощью максимализма.

Ответы>>648921

31 Май, 11:09 #31 #648921

>>648919
>опровергаешь максимализм с помощью максимализма
Как что-то плохое. Всё он правильно делает: перебивает жёсткую установку противоположной жёсткой. В итоге конструкция расшатается и будет норм.

Ответы>>648923

31 Май, 11:13 #32 #648922

>>648917
>социальный
>неоинстинкт
Значение знаешь?

Ответы>>648926

31 Май, 11:16 #33 #648923

>>648921
>Как что-то плохое.
Это самовнушение, а не рациональное опровержение.

Ответы>>648925

31 Май, 11:20 #34 #648925

>>648923
> Это самовнушение, а не рациональное опровержение.
Какой ты зануда.

Ответы>>648930>>648931

31 Май, 11:21 #35 #648926

>>648922
Да, в отличие от тебя.

Ответы>>648927

31 Май, 11:22 #36 #648927

>>648926
Я ещё не осиливаю понять бессмысленные сочетания слов.

31 Май, 11:23 #37 #648928

>>648914
Нет. Хочу - помогу, не хочу - не помогу. Да и в этом контексте "никому ничего не должен" подразумевает не взятые на себя обязательства, а навязанные против воли.

31 Май, 11:30 #38 #648930

>>648925
У меня ЯРЛЫК от тебя.

31 Май, 11:35 #39 #648931

>>648925
В данном случае если эмоциональная реакция положительная, значит утверждение в целом конгруэнтно внутреннему миру клиента и значит оно более рационально или менее иррационально по сравнению с иррациональной АМ, что соответствует задачам терапии (уменьшать степень неадекватности АМ).

31 Май, 12:22 #40 #648948

>>648860
>человек истекает кровью
А что, в таком случае ты должен помочь? Зачем? Сам же написал, что не должен.
>мои действия не на что ни повлияют
Преуменьшение.
>страдания толкают человека на новые подвиги
Может тогда надо специально над людьми издеваться ради гуманизма?

Ответы>>649106

31 Май, 12:24 #41 #648951

Тут кому-то помогла кпт?

Ответы>>648952>>649082

31 Май, 12:24 #42 #648952

>>648951
ЛОЛ!

Ответы>>648953

31 Май, 12:25 #43 #648953

>>648952
Я серьезно спрашиваю

Ответы>>648971

31 Май, 12:52 #44 #648971

>>648953
Свали чмоха

Ответы>>648998>>649081

31 Май, 12:58 #45 #648972

Как бороться методом кпт с зависимостями?

Ответы>>649107

31 Май, 13:40 #46 #648998

>>648971
Почему чмоха, а не чмо или пидор?

Ответы>>649008>>649066

31 Май, 13:55 #47 #649008

>>648998
Спроси у чмохи

31 Май, 15:47 #48 #649066

>>648998
чмоха это тренд

31 Май, 16:04 #49 #649081

>>648971
Сам чмоха

31 Май, 16:04 #50 #649082

>>648951
Чмохе только

Ответы>>649092

31 Май, 16:34 #51 #649092

>>649082
Как чмохе помогло?

34 Кб, 804x251

31 Май, 16:55 #52 #649106

>>648904
А тебе еще отступы и рамки подавай? Там и так ничего не влазит

>>648948
> А что, в таком случае ты должен помочь? Зачем? Сам же написал, что не должен.
Здесь я опровергал преувеличение и преуменьшение, а не долженствование.
К примеру, страх социума можно попробовать перебить установкой "социум не нужен", "значимость социума преувеличена", но это все равно что ранить бегущего на тебя быка, от раны он не перестанет на тебя бежать, хоть и будет бежать слабее. В таком случае логично также использовать установку "я интересен социуму, потому что..." , т.е. мы отвлекаем этого быка, от себя.

Иными словами мы опровергаем верхние слои когнитивных искажений в системе вертикальных стрелок, потому что опровергнуть более глубокие - задача, обычно, сложнее.

Ну и потом, я не совсем уверен, что общество вот прям так не нужно. Можно снизить ценность социума, но не уничтожишь инстинкты

Ответы>>649380

[email-masked] 31 Май, 16:56 #53 #649107

>>648972
Аллен Карр "легкий способ бросить курить"

Ответы>>649112

31 Май, 16:58 #54 #649112

>>649107
Зарепортил шизика.

Ответы>>649120

31 Май, 17:13 #55 #649120

>>649112
Себя, что ли?

31 Май, 17:16 #56 #649123

>>648610
Хайль Гитлер! Слава Украине! Галичина жива и буде жити!

31 Май, 17:41 #57 #649145

Так, сразу предлагаю всем чмохам отписать к этому посту, чтобы мы знали сколько вас и детектили.

Ответы>>649147>>649148>>649153>>649363

31 Май, 17:48 #58 #649147

>>649145
Я оп. Крымская хуйня с заебами.

31 Май, 17:54 #59 #649148

>>649145
свали чмоха

31 Май, 18:10 #60 #649153

>>649145
уебывай со своими чмохами даун

31 Май, 22:07 #61 #649319

для тех кто отзывался о навязчивых мыслях есть не кпт , но близко с ним метакогнитивный тренинг . http://clinical-neuropsychology.de/metacognitive-training-for-ocd-mymct.html

на русском , нажмите на флаг .

Ответы>>650135

31 Май, 22:11 #62 #649327

для преодоления социофобии можно для начала прочитать "Перестаем переживать – начинаем жить" есть в вк например. это тренинг комикс ,основанный на ACT . ACT И Метакогнитивный тренинг это не совсем КПТ это его третья волна, т.е кпт + всякие техники . Я уже месяца три занимаюсь по Ричардсу с переменным успехом , а теперь присматриваюсь к ACT , если бы знал начал с него а потом перешел бы на Ричардса , потому что начинать с Ричардса сложно , чтобы начать с ним нужно уже минимально знать как справляться с тревожностью. Ричардс это больше про социализацию

Ответы>>650135

01 Июн, 00:18 #63 #649363

>>649145
Чмоха в треде.
Твои действия?

01 Июн, 01:48 #64 #649380

>>649106
>не уничтожишь инстинкты
Да, потому что их нет.

Ответы>>649384

[email-masked] 01 Июн, 02:19 #65 #649384

>>649380
Отличная аргументация

Ответы>>649386>>649907

01 Июн, 02:27 #66 #649386

>>649384
Сwall-e чмоха

Ответы>>649387

49 Кб, 460x640

[email-masked] 01 Июн, 02:27 #67 #649387

>>649386

Ответы>>649388

38 Кб, 480x640

01 Июн, 02:32 #68 #649388

>>649387

Ответы>>649389

34 Кб, 500x285

[email-masked] 01 Июн, 02:34 #69 #649389

>>649388

Ответы>>649391

01 Июн, 02:35 #70 #649391

>>649389
Ну ты взрослый вроде.

Ответы>>649395

[email-masked] 01 Июн, 02:47 #71 #649395

>>649391
Умница, ты с учителем пришел к данному выводу или сам догадался?

[email-masked] 01 Июн, 06:47 #72 #649408

Возьмем пример с Алленом Карром "легкий способ бросить курить", социофобию Ричардска и классическую кпт.

И Карр, и Ричардс убеждают, что испытывать тягу к курению - это замечательно, и что испытывать страх перед людьми - это хорошо.

Испытывать тягу к курению замечательно, так как именно в период желания, тяги, ломки происходит отвыкание. Стоит это понять - и человек начинает иначе воспринимать саму ломку.

Испытывать легкий страх замечательно, так как (долженствование) ты и будешь его испытывать, пока не вылечишься, таким образом нужно стремиться не уменьшить количество страха путем акцентирования внимания на нем и попыток самоподавления, а прорабатывать методики. А почему страх это хорошо - потому что он запускает процесс самоанализа и работу с анм в сознании. Одна из пресловутых, не самых очевидных техник "думать иначе, чем вы привыкли". И именно поиск данных ключевых моментов является самой важной задачей терапевта, так как наиболее сильно меняет устоявшуюся картину мира пациент

Ответы>>649432>>649900

01 Июн, 08:14 #73 #649432

>>649408
Ты чмоха или нет?

Ответы>>649439

21 Кб, 245x220

[email-masked] 01 Июн, 08:18 #74 #649439

>>649432
Ты не сражался на войне, правда? У солдата бывает такой взгляд, когда его ранят. Или когда мина отрывает ему ноги. Вот он лежит в грязи, пытается встать. Потому что еще не чувствует боли. Его мозг еще не осознал ситуацию. А именно, что ему уже конец. Но мы-то видим. Все, кто рядом. И мы лжем. Мы говорим - лежи, ты поправишься. И если бы ты воевал - ты бы знал этот взгляд. У тебя сейчас тот самый взгляд. Ты еще думаешь что сегодня среда, и даже не представляешь, что тебя ожидает. Человек, которого ты оскорбил является солидером нескольких крупных движений. Движений, специализирующихся на сопротивлении террористическим и криминальным операциям в слабоподконтрольных спецслужбам областях. Я прийду за тобой. Может, я уже у тебя. Я уже устал говорить. Если ты что-то сделал, допустил ошибку, запаниковал - то тебе надо признаться и раскаяться. Сейчас же. Пока можно что-то исправить. И если я реален, то твой поезд уходит.

Ответы>>649444>>649477

01 Июн, 08:39 #75 #649444

>>649439
извени пожалуста

01 Июн, 09:56 #76 #649477

>>649439
Что за пасту бреда ты тут выдал?

Ответы>>649488

sage 01 Июн, 10:16 #77 #649488

>>649477
> говорить с шизиком

32 Кб, 200x195

01 Июн, 21:08 #78 #649900

>>649408
ОП, ты сидишь тут? В телеграме какое-то говно over9000 сообщений о чем угодно, но не о КПТ или даже описании опыта и проблемах, хуетень одним словом, может почистишь?

Ответы>>649902

01 Июн, 21:12 #79 #649902

>>649900
>>648720

Ответы>>649907

47 Кб, 599x559

01 Июн, 21:16 #80 #649907

>>649384
>>649902
Это не отменяет того факта, что по сравнению с тредом чатик еще хуже этого треда. Что ты будешь делать с этим ОП? нужно вводить анальные правила

Ответы>>649911

18 Кб, 310x465

01 Июн, 21:18 #81 #649909

>я готовлюсь к еге
>путен плохой
>я джуниор-манки в неткрекере, задавайте ответы
ну не пиздец ли

01 Июн, 21:20 #82 #649911

>>649907
Да нету в этом смысла. Строго модерируемая площадка для общения есть, чятик никому не мешает, плюс в нём таки можно обсудить кптшные темы, а если хочется обсудить что-то конкретное всегда можно постучаться в личку, как минимум несколько человек в конфе кпт таки обсуждают.
И вообще, что в скайпе, что в телеграме, всё равно когда собирается несколько человек обсуждение в итоге уходит от основных тем. Поэтому принято решения проводить строго тематические голосачи, в которых как минимум какое-то время будут обсуждаться заранее оговоренные темы. Посмотрим что из этого получится.

01 Июн, 21:23 #83 #649912

А вообще, может быть имеет смысл и в телеграме запилить дополнительную конфу с модерацией, а эту конфу пометить как болталку. Пожалуй, так и сделаю.

Ответы>>649914

01 Июн, 21:25 #84 #649913

Вот https://telegram.me/joinchat/AXShSQg35orgv15fk2xdXA

23 Кб, 310x465

01 Июн, 21:27 #85 #649914

>>649912
Молодец, так будет лучше, в качестве модерации можно запилить например условие - прочитать главу в Бернсе, там где про суть терапии и искажения, чтобы не было "Че эт? Что за когнитивные искажения?"

Ответы>>649915

01 Июн, 21:27 #86 #649915

>>649914
хотя не бред

01 Июн, 21:36 #87 #649920

Кто лучше: Эллис или Бернс?
Я про книги, а не про индивидуальные способности

Ответы>>649921

01 Июн, 21:37 #88 #649921

>>649920
Под какую задачу?

01 Июн, 22:54 #89 #649946

За обновлениями в материалах можно будет следить на канале https://telegram.me/cbt2ch

02 Июн, 05:17 #90 #650066

Кому-нибудь помогло?

Ответы>>650067

02 Июн, 05:18 #91 #650067

>>650066
свали чмоха)

02 Июн, 05:24 #92 #650069

Какая то простоблядская говнина, упражнения всякие, таблицы блядь, хуйня малафья Мне что, каждый раз когда тревога накатит, начат таблицы заполнять? Как проработать тревожность, если я даже не могу описать причину этой тревоги?

Ответы>>650072>>650073>>650091

135 Кб, 1671x781

67 Кб, 849x882

59 Кб, 603x941

[email-masked] 02 Июн, 05:36 #93 #650072

>>650069
Объяснить можно все, но не всем. Человек должен сам прийти к этому. Если же ты будешь навязывать, то магия пропадет, а ведь на ней все и держится.

Ответы>>650151>>650167

02 Июн, 05:36 #94 #650073

>>650069
Надо под ксеноном в трансе негативную карму прорабатывать, очевидно же.

02 Июн, 07:52 #95 #650091

>>650069
Надо снижать тревожность релаксационными техниками, это первая помощь при тревожности.

Ответы>>650274

57 Кб, 757x917

02 Июн, 08:05 #96 #650093

Дайте кто-то нормальное обоснование ненужности людей. Сил уже нет. Мое нихуя не работает

Ответы>>650095>>650118

02 Июн, 08:08 #97 #650095

>>650093
Это зависит от твоих целей, обоснования может и не быть.

Ответы>>650096

02 Июн, 08:14 #98 #650096

>>650095
Все время хожу вокруг да около. Опровергаю-опровергаю, но чувствую, что опровергаю что-то поверхностное, в то время как глубокие искажения остаются нетронутыми. Психическое состояние меняется, очень сильно меняется, но на короткий промежуток времени.

Толи стремление к защите
Толи стремление к любви

Прочтя соответствующий текст можно быстро понять как он влияет на состояние и оценить эффективность

Ответы>>650098

02 Июн, 08:18 #99 #650098

>>650096
Смысл жизни у тебя в чем?

Ответы>>650101

02 Июн, 08:23 #100 #650101

>>650098
Ну я хочу изобретениями заниматься. А еще мне очень приятны люди. В идеале няша-стесняша + совместное стремление к сингулярности

Ответы>>650103

02 Июн, 08:26 #101 #650103

>>650101
>изобретениями заниматься
Зачем?

Ответы>>650104

02 Июн, 08:27 #102 #650104

>>650103
Интересно и прет. Занимаюсь этим с класса 5-того

Ответы>>650106

02 Июн, 08:32 #103 #650106

>>650104
То есть смысл жизни в удовольствии? Ну тогда если тебе социоблядство доставляет так, что сохраняет свою ценность даже со всеми минусами, то решения нет.

Ответы>>650110

02 Июн, 08:41 #104 #650110

>>650106
Ну хорошо, а как насчет такого. Я себя чувствую отлично только тогда, когда реально популярен. Я чувствую себя хуево, если какие-то отдельные люди высказывают ко мне интерес. Этого недостаточно. Мне нужен либо огромный выбор людей, с которыми я могу провести время, либо всеобщее признание. Чувствую потребность стать технологическим лидером. вторым Илоном Маском. И это ужасная потребность. Она мучает изнутри. Это что-то на грани стремления к совершенству, к успеху. Но у этого успеха есть вполне четкий потолок, после которого начинаешь себя чувствовать счастливым и удовлетворенным. Я не против стремиться к славе и популярности, но все, что я сейчас могу сделать - это просто гулять и общаться с девочками, а это говно какое-то, мелочное говно, не покрывает всей ширины амбиций, а то что покрывает - то требует хороших усилий, а хорошие силы сложно прикладывать, когда тебя рвет изнутри от этой потребности. Поэтому и нужно как-то эту потребность загасить временно

Ответы>>650130>>650783

02 Июн, 08:57 #105 #650118

>>650093
Люди нужны тебе чтобы получать от них энергию, одобрение, поддержку. Тебе стоит работать в направлении развития самостоятельности: самому себе давать положительную оценку, хвалить себя, получать удовольствие не только от коммуникации, но и от работы, художественных произведений, хобби, физкультуры и превозмогания в ней, да хоть игорь. Тогда острота нужды в других будет снижаться.

Ответы>>650368>>650705

02 Июн, 09:33 #106 #650130

>>650110
Нарцисс или истероид?

Ответы>>650371

02 Июн, 09:47 #107 #650135

>>649319
>>649327
Спасибо за ссылки, вроде норм методичка.

02 Июн, 10:43 #108 #650151

>>650072
Объясни плиз, что за методика на пикче?
Хули такие огромные таблицы

Ответы>>650152>>650376

02 Июн, 10:44 #109 #650152

>>650151
Он чмоха просто, не обращай на него внимание.

Ответы>>650154

02 Июн, 10:45 #110 #650154

>>650152
А если серьезно?
Это он по Эллису?

Ответы>>650158

02 Июн, 10:55 #111 #650158

>>650154
Ты его паблик(не по кпт) видел? Он же графоман.

Ответы>>650163

02 Июн, 11:03 #112 #650163

>>650158
Не видел
Авторская методига значит?

02 Июн, 11:07 #113 #650167

>>650072
>чувствовать себя чмошником
>чмошником
Чмоха, плиз.

02 Июн, 11:13 #114 #650174

Есть кто с психотерапевтом практикует или самостоятельно работаете?

02 Июн, 12:28 #115 #650202

https://2ch.hk/d/res/366920.html#368525 (М)

02 Июн, 12:53 #116 #650217

>>648914
"Должен" семантически ошибочная фраза в данном случае. Его нужно заменить "хорошо было бы" или "я хочу". Я хочу помочь родным или хорошо было бы сделать так. Но можно и не делать.

02 Июн, 14:03 #117 #650274

>>650091
Какие например?

02 Июн, 14:36 #118 #650294

>>648518
Телеграмом вообще не пользуюсь, скайп превратился в какой то огромный тяжеловесный комбайн, не знаю чего в него понапихали, но тормозит он знатно и использовать его в качестве чатика так себе затея.
Других конф нет?

Ответы>>650296>>650380

02 Июн, 14:41 #119 #650296

>>650294
> Телеграмом вообще не пользуюсь
Кого ебет? Начинай пользоваться.

Ответы>>650303

02 Июн, 14:46 #120 #650303

>>650296
Ну и нахуя? Ставить на пека отдельную программу чисто для кпт конфы?

Ответы>>650348>>650367

02 Июн, 16:10 #121 #650348

>>650303
У телеграма есть нормальная веб-версия.

02 Июн, 16:25 #122 #650367

>>650303
Ладно, мы все удалим телеграм и вернёмся ради тебя в эту помойку иди на хуй, дебил

Ответы>>650494

02 Июн, 16:26 #123 #650368

>>650118
Методы активизации, значит, использовать?

02 Июн, 16:28 #124 #650371

>>650130
> истероид
Вот бля. Я это не выгребу

02 Июн, 16:35 #125 #650376

>>650151
> Объясни плиз, что за методика на пикче?
> Хули такие огромные таблицы
А как ты еще собрался опровергать мысли? Один раз прочитав книжечку?

Вариант ведения таблица взят у Бернса и упоминался в шапке долгое время

Ответы>>650477

7 Кб, 200x150

02 Июн, 16:40 #126 #650380

>>650294
Пак с сисечками serpent b0ss мы тебе и сюда скинем, так что нахуй его этот телеграм)

Ответы>>650385

85 Кб, 640x640

02 Июн, 16:42 #127 #650382

пока вот только пикрелейтед, а ты думал мы там КПТ занимаемся? сурьезно, лол?

Ответы>>650385

02 Июн, 16:44 #128 #650385

>>650380
>>650382

02 Июн, 19:40 #129 #650477

>>650376
У бернса нихуя не такие таблицы
Есть пункты из Эллиса точно, а есть ваще хуй знает откуда

Ответы>>650480

192 Кб, 959x675

02 Июн, 19:51 #130 #650480

>>650477
1. Ситуация
2. Автоматические мысли, вызванные ситуацией
3. Эмоции от ситуации
4. Реакция
5. Рациональный ответ (опровержение мыслей)

В книге Бернса четко сказано "занимайтесь по данной схеме четко 15 минут в день", это самая основа из основ

Ответы>>651059

02 Июн, 20:38 #131 #650494

>>650367
Че вы там делаете то в телеграме?
Кстати, недавно проработали неприятие к мочеиспусканию в обществе, теперь я не считаю, что это что-то из разряда «никто не должен видеть, слышать и знать». Так легко сразу стало. Замечаю, что лишних мыслей в туалете почти не стало возникать, но пока не могу точно сказать, что вообще не возникает. Теперь струя хорошая, но проблемы с тем, чтобы начать мочиться, будто блок стоит перманентный. Думаю теперь надо искать цепочки не в области мочеиспускания, а в общем, в том, чтобы чувствовать себя свободно везде, ибо какая-то скованность все-равно есть, правда небольшая.
Вот смотрю на себя 4 месяца назад. Многое изменилось, какие-то страхи исчезли и еще больше впереди. Так радостно даже. Смогу начать жить полной жизнью..
Парурез-кун.

Ответы>>650498>>650503>>650504>>650513>>650518

02 Июн, 20:41 #132 #650498

>>650494
Все это хорошо и прекрасно, но я все равно с тебя взлольнул в голос.

Ответы>>650500

02 Июн, 20:44 #133 #650500

>>650498
Чому? Если дело в том, что такую проблему проработали слишком поздно — я сам ошибочно считал, что нет неприятия, а оно оказалось, что было. И сильно влияло.

02 Июн, 20:45 #134 #650503

>>650494
А ты не пробовал набрать слюны и тихонечко сплевывать во время начала мочеиспускания? Не знаю почему, но лично у меня как рефлекс какой-то - гораздо легче открыть краник.

Ответы>>650505

02 Июн, 20:46 #135 #650504

>>650494
Просто думать о водопаде не пробовал?

Ответы>>650506

02 Июн, 20:47 #136 #650505

>>650503
А смысл? Мне легко, если помочить ладонь водой. Сразу отвлекает и моча выливается. Но я этим не занимаюсь. Без костылей.

02 Июн, 20:48 #137 #650506

>>650504
Просто...водопады.... проходили все это. Слишком малоэффективно для меня и ткм более все эти методы они НЕНАДЕЖНЫ

02 Июн, 20:51 #138 #650510

Ташемта такок приятное ршущение, от работы с кптшником, в отличие от работы с психоаналитиком, что не чувствуешь чебя ограбленным, хоть и отдал в полтора раза больше денег, ибо я не просто на приеме позанимался какой-то хуйней, а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.

Ответы>>650774

02 Июн, 20:54 #139 #650513

>>650494
> проработали
Что это за термин такой интересный?

Ответы>>650517

02 Июн, 20:56 #140 #650517

>>650513
Мысль по этой ситуации рационализировали

02 Июн, 20:57 #141 #650518

>>650494
Ты сможешь поссать если в соседней кабинке есть человек?
А если это открытый писуар без перегородок, мм?

Ответы>>650521

02 Июн, 21:01 #142 #650521

>>650518
Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.

Ответы>>650523

02 Июн, 21:03 #143 #650523

>>650521
Вот забавно ведь. По идее самая настоящая кпт терапия была, если бы ты эти 4 месяца каждый день ходил в общественный туалет, вместо психолуха.

Ответы>>650540>>650543

02 Июн, 21:15 #144 #650540

>>650523
Это глупо.

02 Июн, 21:17 #145 #650543

>>650523
Люди ГОДАМИ превозмогают, пикаперы делают подходы, социофобы идут работать продавцами-консультантами и знаешь что? Это, как правило, лишь приглушает проблему, если не работать над их мыслями специально. Поведенческие техники идут в синтезе с когнитивными, превозмогание хуйня.

Ответы>>650551

02 Июн, 21:27 #146 #650551

>>650543
Ладно пох, отпишешь потом какая мысль отвечает за первичный блок который у тебя остался.

Ответы>>650554

02 Июн, 21:28 #147 #650554

>>650551
Тот анон не я. Я периодически пишу в треде. Постараюсь это отписать. Там может быть не одна мысль.

149 Кб, 1549x1047

03 Июн, 05:50 #148 #650705

>>650118
> Люди нужны тебе чтобы получать от них энергию, одобрение, поддержку. Тебе стоит работать в направлении развития самостоятельности: самому себе давать положительную оценку, хвалить себя, получать удовольствие не только от коммуникации, но и от работы, художественных произведений, хобби, физкультуры и превозмогания в ней, да хоть игорь. Тогда острота нужды в других будет снижаться.
На ум приходит только это. В голову не возьму, как себя подбадривать.

Я подбадривал себя, акцентируя разницу между собой и остальными людьми. Тоесть вот они такие то, обычные, а я вон сколько всего подостигал, какой молодец. Но опять же эффект был временным а постоянно подбадривать одним и тем же не выходит, теряется эффект

Ответы>>650715

03 Июн, 06:41 #149 #650715

>>650705
>акцентируя разницу между собой и остальными людьми
А она есть, или это так, самоубеждение?

Ответы>>650717

03 Июн, 06:50 #150 #650717

>>650715
Есть, но не суть важно: что-то диквалифицирует все плюсы. Я уже давно осознаю что я просто Леонардо Да Винчи своего времени, самоодобрение не помогает, хотя утешает, да. Еще я понял почему местные аноны кидаются на всех: даже с кпт их жизнь уныла и скучна, так что мне крупно повезло. Я знаю где достать кучу денег, я прекрасно разбираюсь в науках, инвестициях, я хорош собой, я высок, я работаю на передовом крае науки (не только искусственный интеллект), да, я определенно выделяюсь среди остальных

Ответы>>650719>>650777

03 Июн, 06:54 #151 #650719

>>650717
Вот это манямир

03 Июн, 09:42 #152 #650774

>>650510
>а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
Да, только вот за 4 месяца поссать ты до сих не можешь.

Ответы>>650798

03 Июн, 09:47 #153 #650777

>>650717
>да, я определенно выделяюсь среди остальных
Тем, что сидишь на дваче?
Это то факт. А остальное звучит на фоне этого абсурдным.

03 Июн, 10:00 #154 #650783

>>650110
>Я себя чувствую отлично только тогда, когда реально популярен.
>Дайте кто-то нормальное обоснование ненужности людей.
>Мое нихуя не работает
Дык понятно, чего не работает-то. Лишишь себя людей - лишь себя популярности. Лишь себя пополярности - не будешь отлично себя чувствовать. Собственно, какой резон тебе отказываться от людей, убеждая в ненужности?
Работать надо либо с проблемой популярности, либо с отличным настроением

Ответы>>650784

03 Июн, 10:14 #155 #650784

>>650783
Ну тип он себя убедит, будет работать, станет популярным, потом убеждение спадет и будет наслаждаться популярностью.

Ответы>>650792

03 Июн, 10:56 #156 #650792

>>650784
>будет работать
@
>станет популярным
Не факт. Ну то есть из одного не следует другое.
Как бы он не стал mad scientist.

03 Июн, 11:35 #157 #650798

>>650774
Я с 13 лет имею эту проблему. И с начала работы заметны крупные улучшения.

Ответы>>650812

03 Июн, 11:52 #158 #650812

>>650798
Так а какие?
Мы каждый раз тут тебя спрашиваем - ссать можешь?
Не, не могу. Но зато крупные изменения. Здорово, конечно, но хуёво, что основная проблема не решена. Это и беспокоит тут местных, что в кпт хотят.

Ответы>>650817

03 Июн, 11:59 #159 #650817

>>650812
Я уже расписывал все это подробно ранее. Время до начала уменьшилось в большинстве случаев, во время ссанья теперь не страшно, что услышат. Не считаю мочеиспускание неприемлемым в обществе. Отношение к мочеиспусканию меняю в данный момент. Это только моча. Остального море еще.

Ответы>>650823

03 Июн, 12:03 #160 #650823

>>650817
Но основная проблема не решена. Ясно, блядь.

Ответы>>650824

03 Июн, 12:05 #161 #650824

>>650823
Что ясно?

Ответы>>650825

03 Июн, 12:06 #162 #650825

>>650824
Понятно.

03 Июн, 19:38 #163 #651059

>>650480
Аллооо, какие ситуации, перечитай Бернса
Это из Эллиса уже идет
Аллооо

03 Июн, 20:00 #164 #651075

В предыдущем треде некий анон предлагал залить вебики по КПТ и куда-то пропал.

Ответы>>652050

04 Июн, 13:19 #165 #651313

Есть кто с психотерапевтом практикует или самостоятельно работаете?

[email-masked] 04 Июн, 14:17 #166 #651330

Антон разбань в скайпе

Ответы>>651370>>651380

Антон 04 Июн, 15:09 #167 #651370

>>651330
Сwall-e чмоха.

04 Июн, 15:36 #168 #651380

>>651330
Я не Антон.

Ответы>>651558

04 Июн, 18:13 #169 #651468

Вы начинаете думать о том, кто бы мог вам помочь, кто бы позвонил в банк или нашел

сантехника. От этих мыслей вас тошнит еще больше. Глаза слезятся. Сопли и слизь текут из носа.

Вас выворачивает. Вы думаете о том, чтобы позвонить вашему бывшему мужу, чтобы он

позаботился о вас, о том, чтобы попросить маму пожаловаться вашему боссу, что вам не

повышают зарплату, но от этого вам становится совсем мерзко. У вас начинается рвота. Рвотные

массы уже везде вокруг вас. Они стекают на пол с ваших ног. Вы опять начинаете думать о ком-то,

кто должен вам помочь, но вас выворачивает еще больше. Ваша одежда покрылась желто-корич-

невыми полосами.

Вам уже нечем рвать, но позывы не прекращаются. Вам кажется, что ваши внутренности

сейчас вывалятся наружу.

cbt as it

04 Июн, 20:09 #170 #651535

Сикать не могу.

384 Кб, 873x991

[email-masked] 04 Июн, 21:04 #171 #651558

>>651380
Ну тогда это раскол. Я создаю свою конференцию, кто же знал что админ основной окажется пидорасом, наравне с местными глиномесами?

04 Июн, 21:16 #172 #651570

1. Антон не админ.
2. Он говорил сегодня что разбанит тебя.

Ответы>>651579

04 Июн, 21:16 #173 #651574

3. Ты вообще о чём?

Ответы>>651594

[email-masked] 04 Июн, 21:19 #174 #651579

>>651570
Ну тогда ладно, моя ярость спала

Ответы>>651600

04 Июн, 21:25 #175 #651585

Хотя нет, теперь админ. В тематической конфе.

04 Июн, 21:34 #176 #651594

>>651574
Чмоха ворует из тредов контент в паблик, а теперь хочет еще и людей с конфы переманивать.

Ответы>>651658

04 Июн, 21:43 #177 #651600

>>651579
Почему Полину не спас, чмоха?

Ответы>>651658

04 Июн, 23:51 #178 #651658

>>651594
Чмохе не помешало бы дописывать, что парурезник наш так и не вылечился. А мы всё ждём!
>>651600
Кто это?

Ответы>>651691

04 Июн, 23:53 #179 #651659

Чмоха, а ты будешь выкладывать в группу свои комментарии о себе?

05 Июн, 01:34 #180 #651691

>>651658
>Кто это?
Повесившаяся.

Ответы>>651710

05 Июн, 02:19 #181 #651710

>>651691
Он знал её, что мог спасти?

101 Кб, 797x937

[email-masked] 05 Июн, 02:23 #182 #651712

Так успокойтесь, еще ничего не ясно

Ответы>>651767

sage 05 Июн, 10:39 #183 #651767

>>651712
Ясно что ты пидор

Ответы>>651774

49 Кб, 424x591

[email-masked] 05 Июн, 11:00 #184 #651774

>>651767

Ответы>>651780

sage 05 Июн, 11:09 #185 #651780

>>651774
Копротивляешься, проткнутый?

Ответы>>651789

59 Кб, 496x604

[email-masked] 05 Июн, 11:40 #186 #651789

>>651780
Скоро мое движение будет вас травить по всему рунету

Ответы>>651791

sage 05 Июн, 11:46 #187 #651791

>>651789
А пока мое движение засовывает хуец тебе за щеку, проверяй.

05 Июн, 12:04 #188 #651797

>вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается
Какую книгу прочитать?

Ответы>>651801

25 Кб, 446x486

05 Июн, 12:12 #189 #651801

>>651797
Никакую

Ответы>>651807

94 Кб, 1347x1075

58 Кб, 795x881

[email-masked] 05 Июн, 12:18 #190 #651805

Короче, приливы счастья чувствовал 3 раза за всю работу с кпт (а не просто избавление от страха).

Первый прилив - это когда читал про ненужность людей у Бернса (минут 5-10 состояние длилось, перед этим читал его же очень долго, а еще раньше читал кпт Бека - такого состояния не было) (левая нижняя бирюзовая хрень).

Второй раз чувствовал прилив, когда создавал контрконцепцию вывода, основанного на эмоциях. Эффект был таким сильным, что даже на остановке на улице это чувствовалось, некоторое время, опять же - это после долгой долгой работы с кпт (вторая картинка)

Потом долгое время был некий застой, я опровергал в основном то, что бояться чужого неодобрения не стоит, так как оно не несет последствий. Во время этого застоя я провел активные поведенческие сеансы, избавился от части страхов. Жестко так избавился, навсегда... Но потом поведенческие сеансы кончились и прогресс снова встал. И я решил сменить стратегию. Для начала я перезаписал на диктофон все свои старые записи. Потом я стал начитывать на диктофон книгу Бека.

И вот здесь я начал искать новые пути искажений, и работать уже с ними. 15 минут чтения книги на диктофон + периодическое вычленение автоматических мыслей в отдельный столбик, из которого я потом выдирал мысли для опровержений. В один из моментов я пришел к тому, что присутствует сильный страх страха (правый бирюзовый квадрат на первой пикче), и частичная проработка этого направления дала новые нотки ощущения счастья, уверенности. Но еще очень все нестабильно. Будем продолжать работать. Чтение книг дает поток новых идей, которые сразу все учесть нельзя было.

Ответы>>651806>>651813

05 Июн, 12:21 #191 #651806

>>651805
> кпт
Нью эйдж-даун, плиз!

05 Июн, 12:22 #192 #651807

>>651801
Ан нет, не совсем так. Вообщем пришел сюда из за вот этого поста
>Причина твоей тревоги -
автоматические мысли, порождённые искажёнными глубинными убеждениями. В КПТ-треде рассказано что с ними делать.
Ну я хз что делать, помогите плес.

Ответы>>651820

05 Июн, 12:51 #193 #651813

>>651805
>ненужность людей
Если люди не нужны, то зачем ты ведешь говнопаблики?

Ответы>>651814

[email-masked] 05 Июн, 12:55 #194 #651814

>>651813
Сколько будет семьювосемь?

Ответы>>651816

05 Июн, 12:57 #195 #651816

>>651814
Как-то тупо выглядит твоя защита шутками про школоту.

Ответы>>651819

[email-masked] 05 Июн, 13:00 #196 #651819

>>651816
т.е. ты даже не можешь решить задачу, которую решают в первых классах? О чем с тобой тогда вообще говорить?

Ответы>>651822

05 Июн, 13:00 #197 #651820

>>651807
Стори где? Чтоб помочь

Ответы>>651846

05 Июн, 13:01 #198 #651822

>>651819
Можешь ответить без этих чмохашуток? Зачем нужны твои паблики?

Ответы>>651825>>651840

05 Июн, 13:03 #199 #651823

Анонасы че делать когда пересиал быть затворником, но проебал кучу времени и щас сижу без друзей дома, скучно. Хочу с друзьями всякой ебалой заниматься, а их нет толком, тк раньше был необщительным. Изза этого кстати и интересов нет, в игры даже не играю. Только учеба и психотерапия. Хелп

[email-masked] 05 Июн, 13:04 #200 #651825

>>651822
Какой навязчивый ребенок

Ответы>>651826

05 Июн, 13:05 #201 #651826

>>651825
Тебе самому сколько?

Ответы>>651828

[email-masked] 05 Июн, 13:06 #202 #651828

>>651826
Может еще телефончик стрельнешь?

Ответы>>651830

05 Июн, 13:10 #203 #651830

>>651828
Это ты через КПТ до такого поведения на бордах докатился или уже такой был?

05 Июн, 13:11 #204 #651832

Или это такая манятерапия - идиотом себя выставлять? Иди тогда в /b терапевтируйся.

Ответы>>651835>>651837

05 Июн, 13:19 #205 #651835

>>651832
Ты чмоха?

Ответы>>651836

05 Июн, 13:19 #206 #651836

>>651835
Не проецируй.

Ответы>>651839

[email-masked] 05 Июн, 13:19 #207 #651837

>>651832
Не кипятись, чайником станешь

Ответы>>651840

05 Июн, 13:21 #208 #651839

>>651836
Я спросил, ты отвечай.

05 Июн, 13:23 #209 #651840

>>651837
>>651822

[email-masked] 05 Июн, 13:28 #210 #651844

Когда там конфа уже? Мне сон нужно скорректировать

Ответы>>652010

05 Июн, 13:33 #211 #651846

>>651820
Какая нахуй стори, причина моей тревоги - это определенные людиили все люди, точно не знаю, т.к. хиккикомори, от мнения которых кстати я очень зависим.

Ответы>>651853>>651855

05 Июн, 13:45 #212 #651853

>>651846
У тебя депрессия или фобии. Что больше неудобств доставляет?

05 Июн, 13:55 #213 #651855

>>651846
Наверное больше фобии, но из фобий следуют суиседальные мысли. Еще не могу идти на конфликты, начинается дрожь и нехватка воздуха.

Ответы>>651859

05 Июн, 14:01 #214 #651858

Ребятки, по каким книгам я могу дожать соуиофобию.и избавиться от депрессии? Вот например Маккей кажется как-то небрежно ставит соуиофобию наряду с прочими фобиями.
Кстати 14 тредов кпт - у кого какие результаты при стартовых условиях?

Ответы>>651860

05 Июн, 14:02 #215 #651859

>>651855
Значит курс ричардса для тебя, либо бернс. В шапке усе естт

05 Июн, 14:04 #216 #651860

>>651858
>Кстати 14 тредов кпт - у кого какие результаты при стартовых условиях?
За 14 тредов все адекваты отсеялись, остались фрики.

Ответы>>651862

05 Июн, 14:04 #217 #651862

>>651860
Попродробнее?

Ответы>>652784

05 Июн, 16:33 #218 #651982

ВЫ ТУТ ВСЕ ЕБАНУТЫЕ НАХУЙ СУКА БЛЯДЬ

Ответы>>651983

05 Июн, 16:36 #219 #651983

>>651982
丝袜里 车模哈

Ответы>>651991>>652046

05 Июн, 16:58 #220 #651991

>>651983
свали

Ответы>>652001

05 Июн, 17:06 #221 #652001

>>651991
萨满 丝袜里

Ответы>>652046

05 Июн, 17:15 #222 #652010

>>651844
У тебя с той тян из саентача сложилось что-нибудь в итоге или нет?

Обновление ссылок 05 Июн, 18:03 #223 #652041

Канал: https://telegram.me/cbt2ch
Чатик: https://telegram.me/joinchat/AXShST9OiiQuxaAOnlUygw
Тематика: https://telegram.me/joinchat/AXShST_EdhQb2uyDjOtTNQ
Скайп: обращаться к username1968 и dust9889

05 Июн, 18:09 #224 #652046

>>651983
>>652001
Ммм тоха..

05 Июн, 18:15 #225 #652050

>>651075
Бамп.

05 Июн, 18:38 #226 #652079

Мне кажется, я начал взрослеть, чего всегда так боялся. Тревога и страх жизни начинают уходить вместе с затуханием рефлексии, и я начинаю смиряться с существованием, принимать всё таким, каким оно есть. наверное, проработки с медитациями помогли, но мне не нравится принятие. Я перестаю критически смотреть на вещи, обыдляюсь, становлюсь частью всего того, что не принимаю. Я не хочу превратиться в раба жизни, который подстроится под все условия. Страшно потерять самого себя внутри и смириться с тем, что ненавижу.

Ответы>>652092

05 Июн, 19:00 #227 #652092

>>652079
>проработки с медитациями помогли
Свали нью-эйдже чмоха.

06 Июн, 15:36 #228 #652784

>>651862
Шизики разводят срач, моче похуй

Ответы>>653029

06 Июн, 15:59 #229 #652795

>Понятие коррекции когнитивных искажений (англ.)русск. включает процедуры модификации когнитивных искажений у здоровых людей, а также относится к сфере психологических (немедикаментозных) терапий для снижения тревоги, депрессии и различных зависимостей, в англоязычной литературе называемой Cognitive Bias Modification Therapy (CBMT), встречается также термин Applied Cognitive Processing Therapies (ACPT). CBMT является динамично развивающимся направлением психотерапии, в которой модификация когнитивных процессов используется для снижения психологического напряжения[36][37], депрессии[38], тревожности[39] и различных зависимостей[40]. Методы CBMT — это психотерапевтические методы, которые применяются с помощью компьютера как при участии психотерапевта, так и без него. Коррекция когнитивных искажений опирается на такие концепции, как когнитивная модель тревоги[41], когнитивная модель внимания[42] и другие достижения когнитивной нейронауки[43].

Пробовал кто?

06 Июн, 21:31 #230 #653029

>>652784
>моче похуй
>двачи
>надежда на разумную мочу
>особенно в /psy/
Ну-у-у-у же, дружище

Ответы>>653101

06 Июн, 23:06 #231 #653101

>>653029
Псу это второй б. Половина тредов — троллер коастеры. Вторая половина о несуществующем выдуманном манямире.

06 Июн, 23:06 #232 #653103

Аноны, вот читаю Маккея. А что делать, если у меня тревога, фобия, низкая самооценка, стыд и чувство вины, умеренное избегание, откладывание, и в меньшей степени все остальное? С чего начинать? С того, что больше беспокоит? Так меня все как-то на более-менее одном уровне беспокоит.

Ответы>>653149

06 Июн, 23:11 #233 #653112

Начал читать про психотехники и немного стало спокойней, но после ссоры с мамашей и её угроз снова появилась сильная тревога и чувство беспомощности с мыслями о непреодолимости трудностей. Слишком сложно и страшно.

Ответы>>653169

06 Июн, 23:46 #234 #653149

>>653103
ну ведь началось то все когда то с чего то одного. или просто сначала одно проработай, не полегчало, тогда другое

07 Июн, 00:09 #235 #653169

>>653112
Двачую. Как только начинаю забывать о долгах в универе, что-то свое начинаю делать, то как будто все налаживается. А потом как вспомню про универ, так как будто Камаз песка на тебя высыпается и придавливает снова всеми этими проблемами. Но силы не успели накопиться, чтобы решать эти проблемы.

Ответы>>653223

07 Июн, 08:09 #236 #653223

>>653169
Тролль свали

07 Июн, 08:16 #237 #653224

Где скачать книгу Ричардса по социофобии? Дайте ссыль плес.

Ответы>>653247

[email-masked] 07 Июн, 08:34 #238 #653227

Как думаешь, анон. Если популяризировать тему восхищения людьми, которые не смотря ни на что пришли к успеху - количество превозмоганий за счет скрытой когнитивной терапии населения увеличиться?

Правда, вспоминается опыт силиконовой долины. В стремлении к успеху люди испытывают гораздо больший уровень стресса, депрессий (в фильме видел одном+был опыт где-то в новостях)

Ответы>>653228>>653231>>653233

[email-masked] 07 Июн, 08:34 #239 #653228

>>653227
тся*

Ответы>>653233

[email-masked] 07 Июн, 08:35 #240 #653231

>>653227
Думаю, если не налягать на успех и деньги, а налягать на признание... + делать акцент на превозмогания, а не исключительно на успех

Ответы>>653233

07 Июн, 08:50 #241 #653233

>>653227
>>653228
>>653231
丝袜里 车模哈 )

Ответы>>653237

[email-masked] 07 Июн, 08:55 #242 #653237

>>653233
Ну наконец что-то новое. Оставил на особого соперника?

07 Июн, 09:26 #243 #653247

>>653224
Сукабля
шило в жопе, давайте быстрее

Ответы>>653249

07 Июн, 09:38 #244 #653248

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи
Филип Зимбардо - Застенчивость
Лейл Лаундес - Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе
Александр Вемъ - Застенчивость и как с ней бороться

Че скажете?

Ответы>>653250>>653263>>653364

07 Июн, 09:43 #245 #653249

>>653247
В шапке

Ответы>>653253

07 Июн, 09:44 #246 #653250

>>653248
Жаль тебя, просто купи Ричардса на складчике, жалко чтоль?

Ответы>>653253>>653262

07 Июн, 09:47 #247 #653253

>>653249
А текста отдельно нету? Чет дохуя весит...
>>653250
Конечно жалко, пидор гнойный.

Ответы>>653258

07 Июн, 10:07 #248 #653258

>>653253
Ты чмоха или?

07 Июн, 10:23 #249 #653262

>>653250
Хуетень, имхо.

Ответы>>653263>>653364

07 Июн, 10:26 #250 #653263

>>653262
А что насчет >>653248 ?

07 Июн, 12:34 #251 #653364

>>653248
Хуй знает. Лучше чем ничего

>>653262
Предложи что получше

Ответы>>653505

07 Июн, 13:58 #252 #653505

>>653364
Сходи к психтеру уже, заебал.

Ответы>>653514

07 Июн, 14:03 #253 #653514

>>653505
Двачую. Книжками он решил лечиться!

07 Июн, 17:32 #254 #653717

Чистая когнитивка без поведенческой части бесполезна при социофобии?

Ответы>>653723

07 Июн, 17:35 #255 #653723

>>653717
Полезна. Вообще если выбирать между когнитивкой и бихевиоризмом по отдельности то она в большинстве случаев будет полезнее бихевиоризма. Но лучше совмещать, + добавить РЭПТ и осознанность

07 Июн, 17:47 #256 #653730

>>647189
>Нужны какие-нибудь?
Нужен вебик по депрессии. Заливай, анончик! или не заливай, что эти вебики у тебя есть :-)

07 Июн, 18:04 #257 #653755

>>647189
По социофобии давай

07 Июн, 18:28 #258 #653783

Как снизить оценочную зависимость? Какие книги прочитать?

Ответы>>653784

07 Июн, 18:29 #259 #653784

>>653783
Тебе же сказали.

Ответы>>653787

07 Июн, 18:34 #260 #653787

>>653784
Что сказали?

Ответы>>653790

07 Июн, 18:38 #261 #653790

>>653787
Изучи методичку
Попробуй маккея
Попробуй курс по социофобии ричардса
Попробуй макмаллина
Изучи принципы осознанности

Тогда и поймёшь, как её можно снизить

Ответы>>653795>>654368

07 Июн, 18:42 #262 #653795

>>653790
Изи же, за пару постов справились, не то что в каком нибудь похуизме треде. Спасибо. Алсо, что за методичка?

Ответы>>653800

07 Июн, 18:48 #263 #653800

>>653795
https://drive.google.com/file/d/0B68VR0OF39sddUNTVUYxU3VscWM/view?usp=drive_web&pref=2&pli=1

07 Июн, 19:07 #264 #653814

Обосрался с местных социофобов.
Берете мысли, прорабатываете. Потом спускаетесь к убеждениям, прорабатываете их, чтобы мысли не возникали снова. УСЕ БЛЯДЬ.

Ответы>>653815>>653817>>653823

07 Июн, 19:07 #265 #653815

>>653814
Ты забыл когнитивные схемы

Ответы>>653818

07 Июн, 19:08 #266 #653817

>>653814
Что значит прорабатываете?

Ответы>>653818

07 Июн, 19:10 #267 #653818

>>653815
Нахуй?
>>653817
Рациональный ответ в голову вбиваете.

А ну еще забыл. Проверить мысль надо еще поведенческой.

Ответы>>653820>>654019

07 Июн, 19:12 #268 #653820

>>653818
Чтобы не возникали убеждения

Ответы>>653828

07 Июн, 19:12 #269 #653823

>>653814
>Берете мысли, прорабатываете.
Приведи личный пример. Иначе, все это пиздабольство.

Ответы>>653828

07 Июн, 19:14 #270 #653828

>>653820
Можно просто проработать все глубинные и усе. Ну карту тоде можно да.
>>653823
Мне лень, я че зря к терапевту хожу?

Ответы>>653853

07 Июн, 19:27 #271 #653853

>>653828
>Мне лень
Когда будет не лень приведи.

Ответы>>653870

07 Июн, 19:50 #272 #653870

>>653853
Почитай джудит бек

Ответы>>653872

07 Июн, 19:52 #273 #653872

>>653870
Прочитай мне, когда будет не лень.

07 Июн, 20:09 #274 #653883

Кому помогло, результаты есть у когонить?

Ответы>>653886>>653887>>653889

07 Июн, 20:11 #275 #653886

>>653883
Есть.

Ответы>>653907

07 Июн, 20:12 #276 #653887

>>653883
Горбатых только могила исправит.

07 Июн, 20:13 #277 #653889

>>653883
स्वली छमोहा

07 Июн, 20:32 #278 #653907

>>653886
Кому помогло и как? Кто-нить вылечился с терапевтом или сам по книжкам?

Ответы>>653982>>654006

07 Июн, 21:38 #279 #653981

Никому не помогло походу

Ответы>>653982>>654020

07 Июн, 21:39 #280 #653982

>>653907
>>653981
स्वली छमोहा

07 Июн, 22:48 #281 #654006

>>653907
Нормально помогло. Да.

07 Июн, 23:02 #282 #654019

>>653818
>Рациональный ответ в голову вбиваете.
Это и есть проработка?
А что если я цепляюсь за иррациональность? Или ваша рацио не может по какой-то причине меня переубедить? Будете вбивать мне в голову всё равно ваши ответы?
Проще тогда уж фармы навернуть.

Ответы>>654021

07 Июн, 23:07 #283 #654020

>>653981
Жизнь великих людей сия треда:
>Ташемта такок приятное ршущение, от работы с кптшником, в отличие от работы с психоаналитиком, что не чувствуешь чебя ограбленным, хоть и отдал в полтора раза больше денег, ибо я не просто на приеме позанимался какой-то хуйней, а в моем распоряжении сейчас и до конца жизни есть наикрутейший инструмент вправления мозгов, который я могу использовать всегда и везде.
>Поссать можешь?
>Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
>Время до начала уменьшилось в большинстве случаев, во время ссанья теперь не страшно, что услышат. Не считаю мочеиспускание неприемлемым в обществе. Отношение к мочеиспусканию меняю в данный момент. Это только моча. Остального море еще.
>Поссать можешь?
>Без отвлечения внимания нет. Еще есть блокирующие мысли.
>Ясна

Ответы>>654032>>654035

07 Июн, 23:07 #284 #654021

>>654019
Не, это просто один из возможных вариантов проработок, кроме рациональщины есть и другие способы править установки. Эмоциональные, поведенческие методы, осознанность/принятие, разные виды когнитивных сдвигов в обход и т.д.

07 Июн, 23:08 #285 #654022

Так и живём всем тредом, ждём излечения засланца-парурезника.

07 Июн, 23:15 #286 #654032

>>654020
โพฉ่าl ทีบี วู้ โรตีsh )

Ответы>>654034

07 Июн, 23:18 #287 #654034

>>654032
Транслэйт тебя не осилил.

121 Кб, 626x470

07 Июн, 23:18 #288 #654035

>>654020
>Жизнь великих ПА-манек

Ответы>>654039

07 Июн, 23:24 #289 #654039

>>654035
Он же к кпт-терапевту ходит, в глаза ебёшься?
Я от этого пидора, между прочим, результата жду, но как ни спросишь его у него всё охуенно, кроме паруреза. Хуй пойми, сначала было грустно, теперь лолирую.

Ответы>>654043

07 Июн, 23:30 #290 #654043

>>654039
А хули ты хотел? Парурез вылечивается последним. Жди.

Ответы>>654044

07 Июн, 23:31 #291 #654044

>>654043
>Парурез вылечивается последним.
А что тогда лечат первым?

Ответы>>654045

07 Июн, 23:33 #292 #654045

>>654044
Омежность.

Ответы>>654046

07 Июн, 23:34 #293 #654046

>>654045
Теперь я понял наконец местные шутки с книгами Новосёлова и остальных.

08 Июн, 01:45 #294 #654120

Как вы можете все книги перечитывать. Я тут чуть ли не после каждой страницы формирую каскад искажений, который неделю прорабатываю

Ответы>>654130

08 Июн, 02:15 #295 #654130

>>654120
Молодец, чмохи итт просто не имеют хорошо читать.

08 Июн, 12:27 #296 #654265

Аноны, за мной в универе бегает немножко всратая тян. Я даже за ручку не держался, уже бывший омеган, но без опыта нормальной жизни. Меня она не привлекает, но она постоянно смотрит на меня, следит за моими действиями, здоровается, улыбается. Че за хуйня блядь, мне это нахуй, че ей может быть надо? Долгов не имею

Ответы>>654270>>654276>>654642

08 Июн, 12:34 #297 #654270

>>654265
(I3/-\/\|/| 4/\/\0></-\ )

Ответы>>654272

08 Июн, 12:45 #298 #654272

>>654270
Swallie tchmoctha

08 Июн, 12:53 #299 #654276

>>654265
Ты ей нравишься.

Ответы>>654282

08 Июн, 12:57 #300 #654282

>>654276
И че мне делать?

Ответы>>654294

08 Июн, 13:29 #301 #654294

>>654282
Выебать конечно

Ответы>>654300

08 Июн, 13:47 #302 #654300

>>654294
Она меня не привлекает, я лучше поищу другую тян. Но эта постоянно бегает за мной. Че делать то

Ответы>>654301

08 Июн, 13:48 #303 #654301

>>654300
Убегать.

Ответы>>654303

08 Июн, 13:49 #304 #654303

>>654301
Сирьезна блят. Ну я неопытен в этих всяких отношениях.

Ответы>>654306

[email-masked] 08 Июн, 13:54 #305 #654306

>>654303
Ст чего ты взял что тебе надо что-то делать?

Ответы>>654308

08 Июн, 14:02 #306 #654308

>>654306
. Просто это началось с того, что несколько мксяцев назад я начал смотреть на людей пристально и изучать. На нее тоже смотрел, она тоже на меня смотрела. Потом мы играли в гляделки, кто кого пересмотрит. Для меня это было тренировкой взгляда, не более, хуй знает о чем она думала. Все это время мы не разговаривали. На данный момент уже как месяц игры в глялелки меня больше не интересуют(о крайней мере с этой тян) Сейчас она чисто здоровается со мной и смотрит постоянно, ну я из приличия тоже здороваюсь. Хуй знает, стОит ли? Ладно бы просто здоровались типо знакомые, так она постоянно на меня смотрит, я думал со временем пройдет, но нихуя.

Ответы>>654311>>654355

[email-masked] 08 Июн, 14:08 #307 #654311

>>654308
Расскажи про гляделки, если не сложно.

По поводу тянки: полный игнор, не здоровайся, не смотри, демонстративно отворачивайся

Ответы>>654315>>654331

08 Июн, 14:13 #308 #654315

>>654311
Сто, рассматриваю людей, если кто-то смотрит виглаза, тоже смотрю, пока не отвернется. С этой тян так же было, только она оказалось постоянно смотрит на меня.

У меня сразу возникают тысячи авт. мыслей, одна из них, что я причиню ей глубокую моральную боль игнором. Рационализировать эту хуйню не просто. Щас ебаться с этими мыслями пиздец.

08 Июн, 14:15 #309 #654316

И то, что еще покажусь каким-то неприличным, невоспитанным, если не буду отвечать на приветствие. По-моему это реально невоспитанность. Разубедите меня.

Ответы>>654317

[email-masked] 08 Июн, 14:20 #310 #654317

>>654316
Что будет максимально плохого от того, что тебя посчитают невоспитанным?

Ответы>>654318

08 Июн, 14:28 #311 #654318

>>654317
Наверное она напиздит своим знакомым подругам, что я грубый и неотесанный и их группка потенциально не захочет со мной общаться, значит я потеряю какие-то возможности в жизни

Ответы>>654320

[email-masked] 08 Июн, 14:32 #312 #654320

>>654318
Каков наиболее вероятный сценарий развития событий?

Ответы>>654323

08 Июн, 14:38 #313 #654323

>>654320
Наверное она таки напиздит им. Но тут такое. Даже если ъти люди сделают вывод о том, что я грубый и невоспитанный лишь с ее слов и из-за такого поведения, то мне и смысла не было иметь с ними контакты, тк они легкомымленно меняют свои мнения. Если же они не поменяют мнения, то и отлично. Те заведомо, если люди, которые лишь по этой информации будут считать меня плохим априори не нужны мне и мне было бы нереально построить с ними контакты(кто-нить ранее напиздел что-то про меня). С другой стороны, вполне возможно она и не расскажет никому. Тогда я не теряю ничего, тк мне безразлично ее отношение.

Ответы>>654328

08 Июн, 14:45 #314 #654325

А про моральную боль?

Ответы>>654328

161 Кб, 653x739

157 Кб, 1685x1821

[email-masked] 08 Июн, 14:53 #315 #654328

>>654323
Если она напиздит им, то покажет всем, что она более низкоранговая, чем ее считали до этого. не преувеличиваешь ли ты ее власть в классе чуть ли не до лидерского положения? Ограничился ли бы лидер только глазками, если бы и правда был лидером, а не начал бы более активные действия по твоему соблазнению?

>>654325
А про моральную боль я очень глубоко расписывал на второй пикче

Ответы>>654329

08 Июн, 14:56 #316 #654329

>>654328
Ясен хуй она не лидер. Не в классе тока, а в параллельной группе, но не суть. Типо если расскажет всем, что я не отвечаю ей, то другие поймут, что она неудачница, все дела? Ну, логично вобщемто.

08 Июн, 14:58 #317 #654331

>>654311
Ебааать, что за ебанутые советы. Просто диванный школьник-максималист из 10. Пиздец.

Ответы>>654332

08 Июн, 15:01 #318 #654332

>>654331
Отвергая, предлагай

Ответы>>654337

08 Июн, 15:13 #319 #654337

>>654332
Предлагаю соснуть хуйца, ммм?

Ответы>>654338

08 Июн, 15:16 #320 #654338

>>654337
Я не гей и не буду им

Ответы>>654339>>654343

08 Июн, 15:20 #321 #654339

>>654338
Все-то тебе не по нраву.

08 Июн, 15:35 #322 #654343

>>654338
Ты говоришь это, но в твоих словах нет уверенности. Ты сомневаешься. И ты не отрицаешь того, что тебе однажды возможно придётся сосать. Возможно, ты уже думал об этом, но ты боишься этих мыслей и выталкиваешь их из области своего сознания. Тебе здесь никто не верит. Ты сам себе не веришь.

Ответы>>654344

08 Июн, 15:37 #323 #654344

>>654343
Хочешь прикол? Я в детстве с бывшим другом баловался в кровати. Так что пройдено уже - хуйня.

Ответы>>654346

88 Кб, 526x753

08 Июн, 15:39 #324 #654345

зашёл в кпт-тред поработать с АМ @ убедили в том что гомосек

Ответы>>654439

08 Июн, 15:39 #325 #654346

>>654344
Пидор.

Ответы>>654347

08 Июн, 15:39 #326 #654347

>>654346
Так говоришь, как будто что-то плохое.

Ответы>>654348

08 Июн, 15:41 #327 #654348

>>654347
Ну главное, что геем ты никогда не будешь. Это тебя успокаивает?

Ответы>>654350

08 Июн, 15:45 #328 #654350

>>654348
Да мне поебать както кекус

sage 08 Июн, 15:57 #329 #654354

Пиздец вы дауны, вам делать нечего? Лучше мне помогите. Критики очень боюсь, что делать то?

Ответы>>654360

08 Июн, 15:59 #330 #654355

>>654308
фигура какая у неё? ебабельна?

Ответы>>654358

08 Июн, 16:00 #331 #654358

>>654355
Да, простая среднетян. Меня только не привлекает

Ответы>>654361

08 Июн, 16:01 #332 #654360

>>654354
Менять отношение к критике. Разбей проблему на составляющие и пересматривай их, опровергай, снижай значимость. Пойми, что критика, слова и косые взгляды - это нематериальная хуета, в отличие от пиздюлей, поэтому бояться их не стоит. Составь/придумай список ситуаций, в которых тебя критикуют, и применяй к ним экспозиционную терапию.

твой даун

Ответы>>654367>>654374>>654379

08 Июн, 16:02 #333 #654361

>>654358
А у тебя проблем с сексом нету? Я бы и от среднетян не отказался.

Ответы>>654363

08 Июн, 16:05 #334 #654363

>>654361
Я девственнота, за ручку не держался, но ебать то, что не привлекает не оче хочется, да и не до секса мне сейчас

Ответы>>654365

08 Июн, 16:07 #335 #654364

А че, только полный игнор решит пробоему? Если я буду продолжать здороваться, она так и будет постоянно глазеть на меня? Я прост не шарю в этом

80 Кб, 1646x1446

703 Кб, 2437x2137

08 Июн, 16:07 #336 #654365

>>654363
Ты чо даун? Ты знаешь что там под одеждой может быть? Лучше бы пользовался ситуацией, раз клеится сама.

Ответы>>654371>>654372

08 Июн, 16:09 #337 #654367

>>654360
Не могу в публичное анимупидорство, очень боюсь осуждения, тип что это за няшные рожи, еще и седзе фубля. Я тебя не понимаю, просто скажи, что я должен думать, что я должен делать. А вы не дауны, это я даун, а вы не дауны.

Ответы>>654368

08 Июн, 16:10 #338 #654368

>>654367
>>653790

Ответы>>654370

08 Июн, 16:17 #339 #654370

>>654368
Пильните мини гайд для даунов, плес. Но чтоб понятный был.

Ответы>>654373

08 Июн, 16:18 #340 #654371

>>654365
Смысл, если удовольствия нет никакого? Ебать я и руку могу.

Ответы>>654376

08 Июн, 16:19 #341 #654372

>>654365
А так вся фича секса - эмоциональный контакт его и не будет - нахуй такое

Ответы>>654383

08 Июн, 16:23 #342 #654373

>>654370
Ты либо напрягаешь голову и вникаешь в суть терапии, либо идёт нахуй, т.к. без понимания оно тебе вряд ли поможет

Ответы>>654375

08 Июн, 16:24 #343 #654374

>>654360
>экспозиционную терапию
Это когда ПРОСТО?

08 Июн, 16:25 #344 #654375

>>654373
В какой книге можно прочитать про эту терапию?

Ответы>>654380

08 Июн, 16:25 #345 #654376

>>654371
У тебя появляется удовольствие когда ты видишь красивое женское лицо?

Ответы>>654381

08 Июн, 16:27 #346 #654379

>>654360
Боже, какой бред ты несешь. Фобии так просто не лечатся.

Ответы>>654380>>654440

08 Июн, 16:30 #347 #654380

>>654375
>Изучи методичку
>Попробуй маккея
>Попробуй курс по социофобии ричардса
>Попробуй макмаллина
>Изучи принципы осознанности
>
>Тогда и поймёшь, как её можно снизить

>>654379
Кто сказал просто? Не проецируй. Твои предложения?

08 Июн, 16:31 #348 #654381

>>654376
Да. С этой среднетян нет. Она как бы норм, но не в моем вкусе и все тут.

08 Июн, 16:38 #349 #654383

>>654372
У тебя когда хуй встанет сразу и эмоции появятся.

Ответы>>654384

08 Июн, 16:41 #350 #654384

>>654383
Подрочить в таком случае лучше

08 Июн, 16:48 #351 #654387

И снова все скатилось в даунство. Спасибо за помощь.

08 Июн, 17:53 #352 #654416

>>648516 (OP)
Томас Дауд - Когнитивная гипнотерапия.
Принес вам годноту. Посмотрим как вы отреагируете.

Ответы>>654430

08 Июн, 18:24 #353 #654430

>>654416
К сожалению, хуета от доктора философских наук. Психодинамические теории, временные регрессии, голословные утверждения.

Книга бесполезна как для пациентов, т.к. самостоятельно лезть в гипноз не имеет смысла, так и для врачей - куча бесполезной информации и плохая структура, нелепые примеры и описания работы с проблемами. Глава по тревоге это вообще пиздец.

Применять гипноз в работе по кпт действительно можно, если это делает психтер по кпт, а не обычный гипнотерапевт.

Ответы>>654437>>654438

08 Июн, 18:33 #354 #654437

>>654430
И ты отреагировал как заправский мудак.
Книгу для начала хотя бы пролистай.

Ответы>>654441

08 Июн, 18:34 #355 #654438

>>654430
>самостоятельно лезть в гипноз не имеет смысла
На каком основании?

Ответы>>654441

08 Июн, 18:34 #356 #654439

>>654345
Это к Фрейду, там еще мамку выебешь свою

08 Июн, 18:37 #357 #654440

>>654379
>Фобии так просто не лечатся.
Почему ты так считаешь?

08 Июн, 18:37 #358 #654441

>>654437
А откуда по-твоему я узнал про:
>Психодинамические теории, временные регрессии, голословные утверждения.
и
>Глава по тревоге это вообще пиздец

>>654438
Самого себя гипнотизировать трудно и долго.

Ответы>>654444>>654456

08 Июн, 18:39 #359 #654444

>>654441
Есть такое выражение: смотришь в книгу - видишь фигу.
Там описано все как раз хорошо. Примеры там тоже хорошие.
А что собственно с ними не так?
>Самого себя гипнотизировать трудно и долго.
То есть тебя это останавливает?
>долго.
Да, сразу видно знаток.

Ответы>>654445

08 Июн, 18:43 #360 #654445

>>654444
Нормальных книг ты видимо не читал.
>То есть тебя это останавливает?
А смысл? Выгода меньше затрат. долго осваивать, в этом смысле

Ладно, не собираюсь спорить. Можешь считать, что это просто моё мнение.

Ответы>>654446>>654448>>654449

08 Июн, 18:45 #361 #654446

>>654445
>Нормальных книг ты видимо не читал.
Ути-пути, поделись с убогим.
>Выгода меньше затрат.
Ясно.
>Можешь считать,
Спасибо что разрешил, а то я прям уже переживать начал...

08 Июн, 18:46 #362 #654448

>>654445
>

08 Июн, 18:47 #363 #654449

>>654445
>А что собственно с ними не так?
То есть на вопрос слабо ответить?

Ответы>>654463

08 Июн, 18:54 #364 #654456

>>654441
Чего трудного, записал что нужно на диктофон, наложил на волны шумана, прослушиваешь, все. Что не так?

Ответы>>654458>>654461

08 Июн, 18:59 #365 #654458

>>654456
Это не терапия в гипнозе будет, а хуета хует.

Ответы>>654459

08 Июн, 18:59 #366 #654459

>>654458
Что есть самогипноз?

08 Июн, 19:01 #367 #654461

>>654456
>наложил на волны шумана
Какие волны? Что ты несешь?

08 Июн, 19:06 #368 #654463

>>654449
ազատ čmoha

08 Июн, 21:16 #369 #654599

Поднимаю годный тред, а то почти сполз уже с нулевой. Помнится, постоянно видел этот тред на первой строке, но почему то было похую. Даже в википедии как то пробовал читнуть про это, но потом наотмашь подумал "Да я давно знаю обо всём этом" забросил. Щас вот уже пытаюсь более вдумчиво подойти. Негативные то мысли замечаешь, но они один хуй возвращаются и потом всё возвращается на круги своя, проблема не решается. Очевидно, тут требуется более усердная работа, а не "оп-па, я заметил эту неправильную мысль, я маладец, всё, проблема решена". Не понимаю, правда, почему ОП посоветовал книгу Маккея, если основоположниками КПТ являются Бэк и Эллис.

Ответы>>654607

08 Июн, 21:26 #370 #654607

>>654599
>почему ОП посоветовал книгу Маккея, если основоположниками КПТ являются Бэк и Эллис
Потому что Маккей и Бернс проще, книги Бека больше для практикующих терапевтов. У Эллиса книга включена в эдвайс лист, но сам я читал его давно и мне он не зашёл.

Ответы>>654623

08 Июн, 21:40 #371 #654623

>>654607
вот и я думал, что попсу голимую подогнал в первую очередь. Впрочем хуй с ним, начну с Маккейная

08 Июн, 22:01 #372 #654642

>>654265
это хуйня, самое большее за пару недель пройдёт

08 Июн, 23:07 #373 #654691

Кому-нибудь помогла кпт?

Ответы>>654694>>654710>>654718>>654719>>654733

08 Июн, 23:10 #374 #654694

>>654691
Да.

08 Июн, 23:22 #375 #654710

>>654691
Нет.

08 Июн, 23:28 #376 #654718

>>654691
Блять, этот вопрос спрашивается уже раз в третий именно в этом ебучем треде. Расклад такой: к терапевту ходит только один из анон, у него парурез. Он духовно обогатился, потратил денег, но парурез при нём так и остался. Сидим, ждём, пока он сообщит благую весть.
Остальные: вкатываются, делают списки, укатываются. Есть ещё чмоха с подписью, ведёт свою даун-группу вбыдлятке.

Ответы>>654720

08 Июн, 23:28 #377 #654719

>>654691
Наверное.

08 Июн, 23:29 #378 #654720

>>654718
Не третий, а как минимум пятый раз. Это один и тот же зелёный набрасывает.

08 Июн, 23:55 #379 #654733

>>654691
>Кому-нибудь помогла кпт?
Что значит помогла КПТ? Это что магия? Помочь можешь ты себе, используя идеи которые предлагает КПТ.
Например, можешь оспорить автоматические мысли, которые привычны и ты считаешь их верными, потому что они привычки, хотя факты могут с ними далеко расходиться.

09 Июн, 08:56 #380 #654795

>>648860
Что за программа?
Что такое низкий ранг? Ты поехавший?

Ответы>>654797

09 Июн, 09:05 #381 #654797

>>654795
Ну тип он альфач а перед ним омежки)

Ответы>>654798

09 Июн, 09:14 #382 #654798

>>654797
Лол, у него рациональный ответ - "мир это борьба где выживает сильнейший". Это даже для животного мира не так, а тем более для людей.
Вангую, его в дурку заберут через пару месяцев.

Ответы>>655089

09 Июн, 16:48 #383 #655066

,бамр

09 Июн, 17:01 #384 #655079

TTC - Cognitive Behavioral Therapy - нормальный продукт, где показывается как работает КПТ. Он на английском.

26 Кб, 450x410

09 Июн, 17:26 #385 #655089

>>654798
>"мир это борьба где выживает сильнейший".Это даже для животного мира не так,а тем более для людей.
>не так
Охуительные истории

Ответы>>655115>>655133

09 Июн, 18:28 #386 #655115

>>655089
О, очередной необучаемый пожаловал.

Ответы>>655139

48 Кб, 604x403

09 Июн, 19:02 #387 #655133

>>655089
Смешно шутишь. Продолжай. Хотя может быть ты юлишь. Что ты имеешь в виду под выражением "выживает сильнейший"?

Ответы>>655135>>655139

09 Июн, 19:04 #388 #655135

>>655133
Тот петух тебе не ответит.

Ответы>>655139

09 Июн, 19:09 #389 #655139

>>655115
>>655135
А ирл,стало быть, не так?
>>655133
Ровно то,что это означает. Выживают сильнейшие во всех смыслах - по чисто физической силе, превосходству в интеллекте и тд. Это и в животном мире так, и в людском. К тому же, как известно, ничто животное человеку не чуждо. У вас манямирок какой-то.

Ответы>>655151>>655155>>655156>>656099

09 Июн, 19:26 #390 #655151

>>655139
>А ирл,стало быть, не так?
Почему ты еще жив тогда, петух?

Ответы>>655157

09 Июн, 19:31 #391 #655155

>>655139
>Выживают сильнейшие во всех смыслах
>по чисто физической силе, превосходству в интеллекте
Почему простейшие не вымерли с приходом людей? или китов?

Ответы>>655157>>655160>>655170

09 Июн, 19:31 #392 #655156

>>655139
Да и вообще что значит выживает. Все умирают. Выжить в принципе не возможно.

Ответы>>655160

09 Июн, 19:32 #393 #655157

>>655151
Петух тут только ты, беспруфный. Не в Эксвестрии живёшь.
>Почему ты еще жив тогда
Потому что самые сильные установили положняк что по беспределу убивать нельзя (правда, всё равно это не гарантия, убийства происходят же). А обычную конкуренцию во всех сферах жизни никто не отменял - и чем ниже уровень жизни общества, тем хуже положение слабых, вплоть до обычной смерти.
>>655155
Демагогия.

Ответы>>655159>>655162>>655163

09 Июн, 19:32 #394 #655159

>>655157
Как демагогия помогла выжить простейшим?

Ответы>>655161

09 Июн, 19:33 #395 #655160

>>655155
>>655156
Ты слишком сложные вещи для него постишь. Не поймет же.

09 Июн, 19:33 #396 #655161

>>655159
Я не буду говорить с демагогом

09 Июн, 19:33 #397 #655162

>>655157
Так ты говоришь про положняк в популяции, так и говори, даун.

Ответы>>655165>>655167

09 Июн, 19:33 #398 #655163

>>655157
>Демагогия.
Ты умственно отсталый?

Ответы>>655167

09 Июн, 19:34 #399 #655165

>>655162
И на вопросы тоже ответь))) я их не снимаю)))

Ответы>>655168

09 Июн, 19:35 #400 #655167

>>655163
Не виляй, демагог. Ты приводишь пример, не соотвествующий обсуждаемому
>>655162
Что? я просто на вопрос отвечал. А выживают сильнейшие

09 Июн, 19:36 #401 #655168

>>655165
Все живые организмы умирают?

Ответы>>655172

09 Июн, 19:40 #402 #655170

>>655155
Хотя ладно, отвечу. Почему? потому что китам и людям простейшие не конкурент, это раз, а во-вторых потому что истребить простейших физически невозможно. Ну и то что высшие формыжизни в любом случае не могут существовать без низших, это же биосфера,там всё взаимосвязано.

Ответы>>655175

09 Июн, 19:40 #403 #655172

>>655168
Свали чмоха

09 Июн, 19:45 #404 #655175

>>655170
Ты только что говорил, что "выживают сильнейшие". Тебе привели пример выживших не "сильнейших". Опять назовешь меня демагогом, дурачок?

Ответы>>655179>>655183

09 Июн, 19:47 #405 #655179

>>655175
Ты чмоха или нет?

Ответы>>655180

09 Июн, 19:49 #406 #655180

>>655179
Боже, какой дурак.

Ответы>>655182

09 Июн, 19:50 #407 #655182

>>655180
Да ладно тебе,я просто троллю

Ответы>>655189

09 Июн, 19:51 #408 #655183

>>655175
Почему ты сразу отнёс их к однозначно слабым? а эпидемии чумы, спида? а невозможность физического истребления простейших? не такие они и слабые. В общем, как отменишь естественный отбор, ты это, дай знать.

Ответы>>655197

09 Июн, 20:00 #409 #655189

>>655182
Вся суть когнитивно-поведенческой «терапии»

Ответы>>655199

09 Июн, 20:08 #410 #655197

>>655183
>Почему ты сразу отнёс их к однозначно слабым?
Я не отношу их к слабым, я отношу их к не "сильнейшим".
>В общем, как отменишь естественный отбор, ты это, дай знать.
Во-первых, зачем его отменять?
Во-вторых, дай определение естественного отбора, как сам понимаешь. Иначе это будет бессмысленным спором.

Ответы>>655536

09 Июн, 20:09 #411 #655199

>>655189
Вся суть петуха-ОКРщика.

09 Июн, 21:14 #412 #655292

Обоссал всех в этом ИИТ треде.

предлагаю саунтред трека 09 Июн, 23:16 #413 #655391

https://www.youtube.com/watch?v=x4MzkW87o9U

sage 10 Июн, 09:31 #414 #655468

>2016
>социал-дарвинизм
Вы тупые или притворяетесь?

10 Июн, 10:33 #415 #655536

>>655197
>Во-первых, зачем его отменять?
Это у вас нужно спросить
>Во-вторых, дай определение естественного отбора,как сам понимаешь.Иначе это будет бессмысленным спором.
Выживает наиболее приспособленный же. Один из вариантов ЕО - прямая конкуренция организмов одного вида, внутривидовой отбор.

10 Июн, 11:21 #416 #655543

Прикатываюсь к вам из /b, создавал на ночном тред со своими мыслями по поводу ситуации в медиапространстве, одним из последних постов было приглашение анона в этот тред, который "диагностировал" у меня агрессивное расстройство личности.
Если ты тут, поясни, что ты имел в виду.

Ответы>>655544>>655545>>655988

10 Июн, 11:25 #417 #655544

>>655543
В этот? тред по РЛ https://2ch.hk/psy/res/639529.html (М)

Ответы>>655548

[email-masked] 10 Июн, 11:26 #418 #655545

>>655543
Тебя тревожит какая-то ситуация, и вместо того чтобы принять ее - ты начинаешь писать текст, полный недовольства, который показывает твои искаженные установки, мешающие тебе сосуществовать рядом с этим явлением, и мешающие существовать другим, но в первую очередь тебе

Ответы>>655546>>655548>>655549

[email-masked] 10 Июн, 11:26 #419 #655546

>>655545
Приписка: тот анон

Ответы>>655549

10 Июн, 11:29 #420 #655548

>>655544
Именно в кпт-тред.

>>655545
Похоже на правду, сложно у меня со смирением.

10 Июн, 11:29 #421 #655549

>>655545
>>655546
И ты считаешь, это соответствует агрессивному РЛ?

Ответы>>655552

[email-masked] 10 Июн, 11:34 #422 #655552

>>655549
У тебя были явно искаженные установки, я их чуть перечислять не стал на автомате (гугл: когнитивные искажения).

Решил отписать чисто потому что ты кажешься не таким тупым как большинство двачеров, и мог бы освоить кпт. Ну и еще одна веская причина - я работаю в этой области (уменьшение информационного шума в пространствах общения людей) и это побудило меня помочь единомышленнику

Ответы>>655554>>655557

10 Июн, 11:39 #423 #655554

>>655552
Да я не он. Просто одно дело просто направить кого-то в кпт-тред, а другое - диагностировать конкретное РЛ, вот мне и интересно, как ты выявил у него f60.30, если он ничего не перепутал и правильно тебя процитировал.

Ответы>>655556

[email-masked] 10 Июн, 11:41 #424 #655556

>>655554
Имелась ввиду глава из книги Бека по работе с агрессивными нападками, но никак не диагноз

10 Июн, 11:42 #425 #655557

>>655552
Вкратце опиши конкретику, пожалуйста, в чем суть кпт, в оп-посте прочитал про книги и в целом про терапию, но в психологии мне сложно ориентироваться, а проблема, по твоим словам, есть.
Стоит ли обращаться к специалисту и к какому?

Все сложнее снимать и работать по специальности, потому что вижу вокруг именно то, о чем я писал в том треде, в частности в оп-посте, если помнишь. Не могу понять, что со мной не так.

Ответы>>655559

10 Июн, 11:44 #426 #655558

Поехал на экзамен, буду после 4 часов, продолжим.
Спасибо за приглашение.

Ответы>>655565

[email-masked] 10 Июн, 11:46 #427 #655559

>>655557
Большинство россиян живут на потоке и не парятся, стоит или нет - решать исключительно тебе. Я лишь показал инструмент для вправления мозгов. Безусловно, он важен, но лишь в том случае если у тебя пытливый ум, или в том если хочешь сильней развиться. Можешь обратиться к когнитивным терапевтам

Ответы>>655561>>656072

10 Июн, 12:01 #428 #655561

>>655559
Кажется, у нас /po протекло здеся

Ответы>>655562

[email-masked] 10 Июн, 12:06 #429 #655562

>>655561
Не затрагивайте биомусор, это целая идеология, со своими повадками, традициями, кумирами и почитателями.Толпы людей фоткаются с закрытыми ебалами, постят пацанские цитаты, цитаты из бойцовских пабликов, слушают каспийский груз, изредка бунтуют и даже портфель в школу собирают не вечером, а утром.

Ответы>>655590

10 Июн, 12:13 #430 #655565

>>655558
Вначале надо понять, что кпт - устаревшая методика. И по большей части не работает, очень низкая эффективность. В этом треде нет ни одного положительного отзыва. В связи с чем рекомендую этот тред: https://2ch.hk/psy/res/652826.html (М) для начала скачай вебинар рациональное управление эмоциями. Все техники простые, доступные и эффективные, после другие вебинары можно посмотреть - если какие вопросы - пиши там, рады будем ответить.

Ответы>>655568>>655856

[email-masked] 10 Июн, 12:30 #431 #655568

>>655565
Потрясающее, до сингулярности узколобое мясо. Пойди обними маму и скажи ей, что хочешь обратно в шприц.

Ответы>>655569

10 Июн, 12:33 #432 #655569

Одно из показательных явлений — агрессивное поведение адептов (>>655568). Была бы кпт более-менее эффективной, у них бы получалось избегать излишней агрессии, но так - не выходит.

Ответы>>655572

[email-masked] 10 Июн, 12:40 #433 #655572

>>655569
Да у тебя же "незнание предшествующего".

Я тестирую разные модели высмеивания с целью составления наиболее эффективного, очищающего местный информационный шум плана по изгнанию брухлеблядей и прочего скама

Ответы>>655573

10 Июн, 12:50 #434 #655573

>>655572
Ну ты проработай мысли еще разок, другой. Посмотрим, как у тебя без работы с ядром и с психотравмирующей ситуацией получится достичь эффекта. Очевидно, никак. Результат может то и будет, но временный и слабый,т.к. причина недуга не будет устранена.

Ответы>>655575

313 Кб, 793x1614

[email-masked] 10 Июн, 13:03 #435 #655575

>>655573
Тюлени любви уже идут за тобойески прогибает под себя реальность.

Ответы>>655576

10 Июн, 13:06 #436 #655576

>>655575
Отлично, проработаешь глубинное убеждение. Но в голове все равно будет эта картинка, как дети в садике побили тебя и ржут. Как ты такое проработаешь? Изменишь отношение, может? С кем ни бывает, действительно)) Не смешно. Травма останется.

Ответы>>655578

[email-masked] Аноним 10 Июн, 13:11 #437 #655578

>>655576
В психологии нет понятия психологической травмы

Ответы>>655580>>655581

тест 10 Июн, 13:12 #438 #655579

и где мой имейл

10 Июн, 13:13 #439 #655580

>>655578
Как это — нет?

10 Июн, 13:13 #440 #655581

>>655578
В отсталой да

Ответы>>655582

51 Кб, 431x470

тест 10 Июн, 13:17 #441 #655582

>>655581
Давай-ка проверим твое знание понятия психологической травмы

Ответы>>655584>>655591>>656087

sage 10 Июн, 13:22 #442 #655584

>>655582
>лягуха в нацистской форме с сигаретой
Сажи

10 Июн, 13:37 #443 #655590

>>655562
Ну да, а кто-то пытается рационализировать свои мысли с упорной верой в то, что это работает.

10 Июн, 13:42 #444 #655591

>>655582
Образование не-очень приятных нейро-путей в мозгу?

Ответы>>655592

[email-masked] 10 Июн, 13:44 #445 #655592

>>655591
Ты угадать пытаешься?

10 Июн, 19:23 #446 #655852

Пригнал с экзамена, продолжаем.

Ответы>>655856

10 Июн, 19:26 #447 #655856

>>655852
Сюда
>>655565

10 Июн, 19:47 #448 #655891

Так как никаких ситуаций из прошлого, сильно волнующих меня, я не вспомнил, то мы решили рескриптинг (читай реимпринтинг) не трогать, а сосредоточиться на прогрессивной релаксации. Ибо помимо авт. мыслей у меня в туалете и при мочеиспускании выработалось рефлекторное напряжение. Пока так. Кстати, последние несколько дней хорошо ссытся, правда в ванне, но моча сама выливается, даже если дома есть кто-то.

10 Июн, 22:39 #449 #655988

Пока в том треде мне не ответили, остаюсь здесь и слушаю анона, который меня сюда пригласил.

>>655543-кун

Ответы>>656072

11 Июн, 04:15 #450 #656072

>>655988
> остаюсь здесь и слушаю анона, который меня сюда пригласил.
>
>>655559

Тот текст сохранился?

Ответы>>656092

11 Июн, 10:08 #451 #656087

>>655582
Если я вижу флэшбэки, сопровождающиеся тревожностью из прошлого или потенциального(искаженного) будущего, то у меня психологическая травма?

Ответы>>656089

[email-masked] 11 Июн, 10:16 #452 #656089

>>656087
у тебя психопатологические репереживания

Ответы>>656094

11 Июн, 10:22 #453 #656092

>>656072
Какой текст?

Ответы>>656093

[email-masked] 11 Июн, 10:23 #454 #656093

>>656092
с /b что ты постил

Ответы>>656096

11 Июн, 10:23 #455 #656094

>>656089
И че теперь делать?

Ответы>>656095

[email-masked] 11 Июн, 10:24 #456 #656095

>>656094
Читай книги по кпт

Ответы>>656097

11 Июн, 10:26 #457 #656096

>>656093
Привет, ночной.
Хочу с тобой поговорить о том, что меня тревожит последний год, а именно огромное количество низкопробного контента на просторах сети, преимущественно сегмент постсоветского пространства. Нет, не с точки зрения потребителя, а с т.з. профессионала от мира медиа/культуры/кино/етс.
Начну, пожалуй, с того, что дефинирую понятие "низкопробный контент":
1. бложики школьников, летсплеи и прочий инфомусор, который в одночасье наполнил интернеты (взрощенное сетью поколение решило, что они могут в годноту и пытаются количеством превзойти качество), при этом я не утверждаю, что все настолько плохи, натыкался по случайности и на действительно адекватных подростков, которыеделают что-то полезное, и дают советы посерьезнее, чем некоторые взрослые, пишущие/снимающие в тех же тематиках;
2. низкопробные интернет-передачи с пранками и "соцэкспериментами", шоу в духе опросов на улицах ради опросов и наполнения канала, обзоры и анбоксинги различной чепухи без аналитики и понимания предмета обсуждения с теми же самыми целями;
3. клипы "рэперов" и "рокеров", тысячи их, даже говорить ничего не буду, конечно, качественно они имеют широкую амплитуду, но сути оче мало;
4. наводнение интернетов видеографами различных мастей, миллиарды однотипных рилов, девочки, засветы на солнышке, коптерная съемка, сверхширокие симметричные кадры, а-ля Кубрик;
5. ширпотреб на телеканалах, но это легко объясняется механизмами попила и "дешевле снимем - быстрее отобъем на рекламе", отсюда не заботятся о качестве.

Я понимаю, что все это контент на продажу, кто-то это покупает и спрос на это есть, понимаю, что весь этот успех будет ярким, но быстрым, у кого-то так и останется тусклым, но все относительно. А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд, любой контентосодержащий ресурс переживает такие моменты, как это случалось с DA, 500px, Vimeo, YT и прочими.

Хочется делать действительно хороший продукт, а не ширпотреб, к коему все привыкли и просят еще (реальный случай из жизни: клиенты показывали стандартнейшую съемку рекламного клипа, просили сделать так же, я предлагал им чуть проще, но эффектнее, с изюминкой, да еще и дешевле по бюджету. В итоге рекламу клиенту отснял другой оператор, именно так, как они просили - пошло, безвкусно и набившими оскомину методами.)

Я не прошу объяснять мне причины что же с нами стало, просто решил рассказать о том, что тревожит.

Ответы>>656100>>656108

11 Июн, 10:26 #458 #656097

>>656095
Какие? Чем мне это поможет?

Ответы>>656100

11 Июн, 10:27 #459 #656099

>>655139
не сильнейший, а самый приспособленный, кончайте уже коверкать учение Дарвина, уебаны

[email-masked] 11 Июн, 10:34 #460 #656100

>>656096
Как ты относишься к людям которые делают контент гораздо более высокого качества и уровня, чем ты можешь усвоить?

>>656097
> Какие?
Все материалы можно посмотреть здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home

> Чем мне это поможет?
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).

Ответы>>656103>>656104

11 Июн, 10:37 #461 #656103

>>656100
Спасибо, наверное

11 Июн, 10:37 #462 #656104

>>656100
Контент пытаюсь разбирать по винтикам, чтобы понять как работает, а к людям - молодцы, хорошо делают, есть куда и мне стремиться.

Ответы>>656105>>656108

11 Июн, 10:41 #463 #656105

>>656104
Пробовал аниме смотреть?

Ответы>>656107

11 Июн, 10:44 #464 #656106

Есть пруфы эффективности кпт?

Ответы>>656109

11 Июн, 10:44 #465 #656107

>>656105
Пара тайтлов осилена, больше нравится анимация Фольмана, Миядзяки и Кона, полные метры.

[email-masked] 11 Июн, 10:45 #466 #656108

>>656104
Можешь ли ты сказать, что способен разобрать любой контент?
Как считаешь, как к тебе относятся создатели контента, который ты усвоить не способен?

>>656096
> А тревожит это меня потому, что рейтинги говен и высеров зашкаливают и найти что-то по-настоящему годное - великий труд
Какие еще трудные вещи вызывают у тебя тревогу?
Может ты чего-то опасаешься?

Люди регулярно сталкиваются с трудностями. Ошибаются, ищут, перебирают, делают выводы. Где граница, за которой можно ясно сказать, что это вот-труд, а это - нет?

Какие эмоции испытывает среднестатистический человек, если наткнется на трудность?

Ответы>>656110>>656115

[email-masked] 11 Июн, 10:47 #467 #656109

>>656106
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=Cognitive+++Therapy

В шапку добавим

Ответы>>656111

11 Июн, 10:51 #468 #656110

>>656108
Есть, конечно же такие вещи, которые трудно поддаются разбору с технической и смысловой точки зрения, тогда копаю глубже или спрашиваю совета у старших коллег, они мне помогают, потому что им самим интересно.
Давай определимся, какой контент ты имеешь в виду во втором вопросе: контент сложный или интересный или тот, который я не способен усвоить в силу его "мусорности"?
В любом случае, я никогда не оставляю комментариев создателям, поэтому они даже не догадываются о моем существовании.

Ответы>>656112

11 Июн, 10:53 #469 #656111

>>656109
>>656109
У меня мысли, что это проплаченные исследования. Опровергнуть никак. Выгодно же писать, что такая то методика работает, чтрбы самим ее применять или денег получить за это. Никто не будет рубить свой сук, на котором сидит, иначе без денег останешься. А в суперальтруистские матьтерезовские намерения психотерапевтов я не верю.

Ответы>>656112>>656114

[email-masked] 11 Июн, 10:59 #470 #656112

>>656110
> Есть, конечно же такие вещи, которые трудно поддаются разбору с технической и смысловой точки зрения, тогда копаю глубже или спрашиваю совета у старших коллег, они мне помогают, потому что им самим интересно.
Так ты культуровед?

> Давай определимся, какой контент ты имеешь в виду во втором вопросе: контент сложный или интересный или тот, который я не способен усвоить в силу его "мусорности"?
Сложный и интересный. К примеру, Гарри Поттер и методы рационального мышления

Ты ответил не на все вопросы

>>656111
> У меня мысли, что это проплаченные исследования. Опровергнуть никак.
Почему ты считаешь, что эти мысли не опровергаются?

Ответы>>656113>>656115

11 Июн, 11:00 #471 #656113

>>656112
Те аргументы, что я привел стопроцентно верные еа мой взгляд

[email-masked] 11 Июн, 11:02 #472 #656114

>>656111
> Выгодно же писать, что такая то методика работает, чтрбы самим ее применять или денег получить за это.
Кому выгодно?

Ответы>>656117

11 Июн, 11:04 #473 #656115

>>656108
>Может ты чего-то опасаешься?
У меня вызывают тревогу мои действия на работе, которую я и люблю из-за доставляющей деятельности, и очень не люблю из-за нервотрепок, потому что "вдруг накосячу, вдруг накосячу, вдруг накосячу" - к себе отношусь очень критично, а еще меня дико заебывает, когда начальники пытаются криками решить проблему, становлюсь овощем в момент, начинаю безжалостно тупить.
Приятные вещи становятся в этом случае хуже горькой редьки.

>Где граница, за которой можно ясно сказать, что это вот-труд, а это - нет?
Если есть зерно, монтажное ли, драматургическое, я иногда могу сделать даже на качество скидку, если меня просмотр продукта увлечет. Т.е. с моей точки зрения труд - это корреляция работы специалистов на задачу, сверхзадачу, имея понимание как тот или иной инструмент сработает и как собранный механизм будет действовать по отношению к зрителю, картинка = история, смысл; без излишнего спгс и постмодернизма, но все же.

>Какие эмоции испытывает среднестатистический человек, если наткнется на трудность?

Если цель стоит того, субъективно - он будет пробиваться и добиваться цели. Если посчитает, что силы, затраченные на борьбу не стоят цели - просто не будет добиваться. Вроде бы так, хотя вариаций бесчисленное количество.

>>656112
>Так ты культуровед?
Нет, оператор.

>Сложный и интересный. К примеру, Гарри Поттер и методы рационального мышления
Буду ломать голову или отложу, пока не накоплю достаточно опыта для разбора, потому что давать громкие и поверхностные суждения - удел абитуриентов ВГИКа.

Ответы>>656118

11 Июн, 11:08 #474 #656117

>>656114
Зарабвтывающим деньги на кпт(ассоциациям кпт терапевтов, просто терапевтам) и тем исследователям, кому заплатят деньги эти ассоциации или терапевты.

Ответы>>656118>>656583

[email-masked] 11 Июн, 11:14 #475 #656118

>>656117
>>656115
У вас осложненные случаи, требующие полноценного КПТ на 20 сеансов

Ответы>>656120

11 Июн, 11:20 #476 #656120

>>656118
Насколько осложненные?

Ответы>>656121

[email-masked] 11 Июн, 11:25 #477 #656121

>>656120
10 искажений из 10

Ответы>>656122

11 Июн, 11:26 #478 #656122

>>656121
Нашел списки из 9000 искажений, какие конретно, можешь рассказать?

Ответы>>656124

[email-masked] 11 Июн, 11:29 #479 #656124

>>656122
Почему ты считаешь, что это тебе поможет?

Ответы>>656125

11 Июн, 11:30 #480 #656125

>>656124
Я не считаю так, просто интересно услышать "какие из".

Ответы>>656126

[email-masked] 11 Июн, 11:31 #481 #656126

>>656125
Если тебе интересно, то почему ты не читаешь книги?

Ответы>>656127

11 Июн, 11:35 #482 #656127

>>656126
Если ты мне пояснишь - хорошо, нет - пойду читать книги. Боюсь приступать к трудам, потому что я не пойму или интерпретирую неправильно. В любом случае на следующей неделе к терапевту идти.

11 Июн, 18:41 #483 #656407

Хотел было написать какая же заебатая вещь КПТ, но смотрю в треде одни долбоебы остались

Ответы>>656461

11 Июн, 20:22 #484 #656461

>>656407
>заебатая вещь
Это так? Тревожность излечивает? Навсегда?

Ответы>>656500

11 Июн, 21:37 #485 #656500

>>656461
не работает она, вон парурезник уже полгода ходит эффекта ноль

12 Июн, 00:08 #486 #656552

Все это конечно классно, мысли я проработал, но время ушло, а я осознал, что под конец первого курса, у меня всего полтора друга и знакомых практически нет. Че делать то? Каким образом найти друзей?

Ответы>>656556

sage 12 Июн, 00:24 #487 #656556

>>656552
Свали социочмоха)

Ответы>>656560

12 Июн, 00:40 #488 #656560

>>656556
Че

12 Июн, 02:53 #489 #656583

>>656117
Так можно про любую психологию говорить.
Бурхаев платит анонам что бы пиарили его в бурхаев-треде. СЕНСАЦИЯ! ШОК!

Ответы>>656584

[email-masked] . 12 Июн, 02:55 #490 #656584

>>656583
Мнение людей зачастую ограничено и основывается на "мне так сказали, поэтому я считаю это правильным" или "у меня есть какие-то данные, косвенно подтверждающие мое мнение, значит оно верное, хотя я эту тему не изучал глубоко". В спорами друг с другом они используют так называемую принципиальную полемику, вместе с доводами своей правоты также хуесося собеседника и его доводы, явно или скрыто. При этом, однако, они изредка все же могут послушать аргументы другой стороны (продолжая высказывать свое пренебрежительное отношение к ним). Люди не умеют рассуждать чисто, потому что чисто рассуждать - удел по-настоящему высокоабстрактного мозга. Мнение такого мозга несоизмеримо полезнее мнения ограниченного человека. Во-впервых, он допускает меньше ошибок при логических рассуждениях, интуитивно, в силу свойств своего мозга понимания основ рациональности. Во-вторых, такой мозг априори переработал больше информации, чем это мог сделать малоабстрактный мозг, поэтому уровень высокоабстрактного мозга, на котором он может ошибиться или что-то недоучесть редко пересекается с уровнем компетентности низкоабстрактного мозга, разве что второй изучал вещи, недоступные для изучения первому, так как высокоабстракт также подвержен "у меня есть какие-то данные, косвенно подтверждающие мое мнение, значит оно верное,", но в намного меньшей степени ввиду критичности ко всякого рода безапеляционностям и общим выводам из единичных фактов.

Резюмирую. Видя ограниченного уебка - сразу шлите его нахуй. Мнение имеет и стражник у ворот. Но кого волнует мнение стражника?

Ответы>>656586>>656603

12 Июн, 03:10 #491 #656586

>>656584
Ты тут круглосуточно?

Ответы>>656587

[email-masked] . 12 Июн, 03:13 #492 #656587

>>656586
А где еще, irl ?

12 Июн, 09:17 #493 #656603

>>656584
Слышь, у нас демакратия. «Стражники» тоже имеют право на мнение!!

Ответы>>656604

[email-masked] . 12 Июн, 09:18 #494 #656604

>>656603
нахуй иди

Ответы>>656611>>656613>>656615

12 Июн, 09:39 #495 #656611

>>656604
сWALL-E чмоха
тебе TUTA не место
ни на IOту не приближайся

Ответы>>656617

12 Июн, 10:13 #496 #656613

>>656604
ссу тебе в рот

Ответы>>656617

12 Июн, 10:23 #497 #656615

>>656604
Ты серьезно уже всех заебал

Ответы>>656617

12 Июн, 10:33 #498 #656617

>>656615
>>656613
>>656611
Как задело-то узколобую мань, не осилившую кпт

Ответы>>656620

sage 12 Июн, 10:53 #499 #656620

>>656617
Тебя что ли? Сажа)

12 Июн, 17:05 #500 #656713

Не могу придумать рациональный ответ на страх быть оскорбленным / униженным. Очень часто общаюсь с людьми, у которых могут быть жестокие шутки, или которые могут как-то очень подло подъебывать, или в открытую начинать гнать на меня - не могу ничего с собой поделать, каждый такой случай как ножем ранит, когда это происходит как будто мою целостную личность разывает на куски. Моральных сил нормально отвечать часто не хватает, я злюсь и охуеваю с наглости говорящего человека, мол какого черта я, не заслуживаю такого. У меня есть постоянный страх таких ситуаций. Я пытался как только подобные мысли или эмоции приходят в голову, твердить себе, мол, похуй что тебе говорят другие, они сами пидарасы, но это не работает. Вот талдычу себе это уже месяц, но ничего не менятся. Что делать ?

Ответы>>656716

12 Июн, 17:08 #501 #656716

>>656713
>Когда ты оскорблен чьим-нибудь проступком, тотчас перейдя от него к себе, подумай, какой ты мог бы совершить похожий проступок, если бы полагал, что благо – в деньгах, в наслаждении или пустой славе и так по разновидностям [того, что считается благом]. Ведь вскоре позабудешь о гневе, приняв в соображение то, что случилось это потому, что тот человек был принужден к этому. А что тебе в этом случае делать? Если можешь, лиши его того, что делает его подневольным.

Ответы>>656721

12 Июн, 17:33 #502 #656721

>>656716
Какая разница из каких побуждений мне делают больно ? Если кто-то хочет выстрелить в меня, мне не важно, какая причина - я должен не допустить этого. Ну вот знаю я, что люди все это делают ради самоутверждения, бравады, славы - от этого я только еще больше злюсь на этих мудаков. Я очень хотел бы, чтобы в этих ситуациях, мне было абсолютно плевать, что мне говорят, и это никак меня не задевало и не рушило самооценку.

12 Июн, 17:34 #503 #656722

>>648516 (OP)
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/psy/res/656720.html (М)
https://2ch.hk/psy/res/656720.html (М)
https://2ch.hk/psy/res/656720.html (М)

6 Кб, 100x100

19 Июн, 01:48 #504 #659477

Пролистал тред и не наш ответ на свой вопрос. Какие книги можно почитать для попытки лечения ОКР с помощью КПТ? Кто пытался лечить? Каковы результаты?

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 27 июня 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion