М.Двач / Психология и психиатрия

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 21 марта 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

680 Кб, 1964x1570

КПТ-тред v26 Ω Омежный 24 Фев, 19:45 #747284 В конец треда | Веб

прошлый >>742536 (OP)

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

Материалы по КПТ:
https://sites.google.com/site/cbt2ch/home или http://www.cbt2ch.ru
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке.

Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих мыслях (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях), это просто особенности подходов.

Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению.

С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.

Чем КПТ отличается от превозмогания?
Тем, что КПТ это не тупое превозмогание. Цель КПТ - изменение негативных мыслей, и их изменение является главной целью, а не только изменение поведения. Выполнение поведенческих техник в КПТ не является самоцелью, а лишь одним из способов изменить патологическое мышление.

Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения (это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть".

Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на компе / смартфоне / планшете, некоторые предпочитают диаграммы
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуалицазия
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей

Материалы: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home или http://www.cbt2ch.ru

Ссылка на пасту для переката
http://pastebin.com/z5xbWQZy
http://pastebin.com/wBDTv3Pg

Ответы747954748963750774

24 Фев, 20:26 #2 #747301

Парурезник так и не появился

646 Кб, 1333x2000

24 Фев, 20:42 #3 #747303

Добавлю это с предыдущего треда, он всё правильно написал, мне кажется.
Ну и напомню про себя vOR6eecxANUSy>b,andexPUNCTUMrKnHu

>Ещё раз вкатываюсь в этот тред, дабы сагануть это раковое говно. Напомнить здесь собравшимся, что всё идёт гораздо веселее, если применять фармакологию.
>И я опять охуеваю со ста постов хуйни про мысли. В самом названии есть слово "ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ". Поведение. Действия. Поступки, вот это всё. НЕ ТОЛЬКО МЫСЛИ. А ещё действия в реале. Пока до вас не дойдет, что без изменения поведения - нихуюшеньки не изменится, вы так и будете продолжать тусить в этом треде. Удачки, чо.
>Анон, которому обещал годных терапевтов из питера прости пожалуйста. Я забыл совсем про тебя.

Ответы747308

24 Фев, 21:42 #4 #747308

>>747303
Писали уже в прошлом треде за поведенческую вполне неплохо.

24 Фев, 21:50 #5 #747310

В какой книге больше всего про поведенческую часть

25 Фев, 11:24 #6 #747409

Аноны у меня такая проблема. Частенько бывает так, что начинаю о чем-то думать и никак не могу остановиться. Хотя и понимаю, что это какая-то нездоровая хуйня.
Кто как с этим боролся?

Ответы747410

25 Фев, 11:27 #7 #747410

>>747409 Почему ты не можешь остановиться? и зачем ты пытаешься это делать?

Ответы747419

25 Фев, 12:26 #8 #747419

>>747410
Потому, что не получается остановиться. Пытаюсь это сделать потому, что мысли занимают всё внимание. И постоянно их прокручивая в голове, они отнимают массу энергии.

Ответы747427747440

61 Кб, 512x358

25 Фев, 12:33 #9 #747422

Обещанный тред по третей волне - https://2ch.hk/psy/res/747421.html (М)

Ответы747428747444

25 Фев, 12:54 #10 #747427

>>747419 не пытайся их остановить, просто не принимай в них участия

25 Фев, 12:55 #11 #747428

>>747422
ееееее!!!

25 Фев, 13:02 #12 #747440

>>747419
Используй техники разделения:
Как только замечаешь мысль, говори:
-у меня есть мысль %мысль%.
-привет мысль %мысль%
-ооо, это же мысль %мысль%

Можешь побольше вычитать в книге "Ловушка счастья"

25 Фев, 13:04 #13 #747443

Воспламенил себе сегодня пердак опровержениями. Нашел не очевидную связь, ебли, желания ебаться, стыда, грязи и говна.

25 Фев, 13:06 #14 #747444

>>747422
Ну и залупа. Теперь в этом итт работают с объектами психики, а в том - с процессами? С чего вы решили, что убеждения, взгляды, жизненные карты и модели это недостаточно важно?

Ответы747449747452

25 Фев, 13:30 #15 #747449

>>747444 двачую. Как теперь в двух тредах сразу писать?

25 Фев, 13:36 #16 #747452

>>747444
зал упа. значение знаешь?

25 Фев, 16:05 #17 #747477

Все книжки удобно разбиты по заболеваниям + интро.

А как мне узнать какая книга мне больше подойдёт? От чего я себя должен лечить? У меня есть жалобы, но я не знаю заболевания это подходит и под депрессию, и под негативную шизофрению и под тревожное расстройство и под ВСД и под рак тонкой кишки на самом деле нет вместе взятые.

И как узнать подойдёт ли мне изложение того или иного автора, не читая всё подряд? Вот например МакМаллин придерживается на мой взгляд очень лицемерной позиции перевешивая не только источник проблемы с внешней среды, на "внутреннюю" которая собственно и зависит от внешней, но и фактически ответственность на пациента. Мне это не нравится и я буду предвзято относиться ко всему, что он там понаписал дальше.

Ответы747562

25 Фев, 16:25 #18 #747483

>>747421 (OP) (OP)

25 Фев, 22:42 #19 #747562

>>747477
>как прочитать книгу, не читая ее?

интересный вопрос

Ответы748450

26 Фев, 09:44 #20 #747667

Хочу завести аск к своему профилю вконтакте, но появляется стыд, будто все будут улюлюкать "уууу... решил что он кому-то нужен фу лох". А если мне никто не будет писать, то я еще больше убежусь, что никому не нужен.

омега-кун

Ответы747679747704

26 Фев, 10:48 #21 #747679

>>747667 тебе там будет бот вопросы писать, не волнуйся

Ответы747703

26 Фев, 12:33 #22 #747703

>>747679
Правда?

26 Фев, 12:34 #23 #747704

>>747667
А зачем тебе аск?

Ответы747706

26 Фев, 12:35 #24 #747706

>>747704
Социализироваться. Чувствовать себя значимым. Сбить страх перед вниманием и открытостью.

Завел аск, буду вести его пока в одиночку, записывая забавные вопросы и ответы.

Ответы747709

26 Фев, 12:37 #25 #747709

>>747706
Для этих целей аск неэффективен.
Лучше найди себе какую-нибудь конфу в телеграме/дискорде. Начни вести блог дневник на youtube.

Ответы747711

26 Фев, 12:39 #26 #747711

>>747709
> Лучше найди себе какую-нибудь конфу в телеграме/дискорде.
У меня уже 3 конфы в телеграме. Аск лучше. Аск - это как открытая душа, как дневник, который видят все

> Начни вести блог дневник на youtube.
Веду приватный блог бога. Мне кажется я слишком страшный. Все никак не могу понять, как другие меня умудряются терпеть

26 Фев, 13:15 #27 #747721

Успешное преодоление обссесивно-компульсивного расстройства книга работает по схемам МКТ.
https://drive.google.com/open?id=0B9jhuw4zx3iAelZtLXM4Rk9xam8

26 Фев, 14:05 #28 #747729

Где/как вообще все эти конфы в телеграме искать? То же со всякими группами в вк по интересам. Мне там как-то нихуя не интересно вообще, неудобно. Залупа какая-то этот ваш интернет.

26 Фев, 23:07 #29 #747877

Вот уже больше года занимаюсь с ПТ. И только сейчас начал понимать, что КПТ не решает всех проблем. И я говорю о теле. Да да именно о теле. Сейчас поясню. Допустим тревожишься ты в какой-то ситуации. И напряжение в теле накапливается. Проходит уже не одна такая ситуация. А напряжение продолжает накапливаться.

Допустим есть ситуация Х.
Если тело расслабленно, то тревога в этой ситуации 30%.
А если есть напряжение в теле, то тревога в той же самой ситуации выше, около 50-60%

Также заметил ещё одну вещь. Если есть это самое напряжение, то мозг очень часто прокручивает какие-то мысли. Причем прокручивает мысли с огромной скоростью. И остановить их практически не реально. Мысли как правило тревожные. Тело напрягается ещё больше. И получается замкнутый круг.

С ПТ разбирали приёмы работы с такими мыслями. А именно mindfulness, ACT. Имхо хуита.

Помогает нервно-мышечная релаксация.
Но тоже не огонь. Абсолютно все мышцы не получится расслабить.

Примерно на том же уровне эффективности помогает аутогенная тренировка, самогипноз.

Также неплохо работает транквилизатор. Но мы все понимаем какие это проблемы за собой несет.

Вот.
Может кто-то тоже дошел до таких выводов. Как вы работаете с телом? Может знаете другие способы снятия напряжения?

Ответы747878747884747891

26 Фев, 23:11 #30 #747878

>>747877
ОП телескотреда, плиз. Сначала напрягаешься в голове, а уже потом напряжение идёт в тело. Нехуй тревожиться.

Ответы747880

26 Фев, 23:15 #31 #747880

>>747878
Первопричины то понятны. Я же говорю уже о том, когда словил это напряжение.

26 Фев, 23:28 #32 #747884

>>747877
>Если есть это самое напряжение, то мозг очень часто прокручивает какие-то мысли. Причем прокручивает мысли с огромной скоростью. И остановить их практически не реально.
Их не надо останавливать, их нужно принять, понять что это только мысли, и если они тебе уж очень сильно мешают, можно использовать техники разделения. Это ACT, это, имхо, работает.

Ответы747885

26 Фев, 23:30 #33 #747885

>>747884
Я уже высказал своё мнение на этот счёт

Ответы747886

26 Фев, 23:34 #34 #747886

>>747885
Твоё мнение - "хуита"? Как насчёт попробовать? Я конечно не настаиваю, и мне совершенно насрать будешь ты ими пользоваться или нет, просто я по своему опыту могу сказать, что это помогает.
Да хотя бы понять что мысли это просто мысли, и попробовать попользовать разделение.

Ответы747897

27 Фев, 00:04 #35 #747891

>>747877 Попробуй телесную терапию

ОП-телеска треда

Ответы747899

27 Фев, 00:39 #36 #747897

>>747886
> С ПТ разбирали приёмы работы с такими мыслями. А именно mindfulness, ACT. Имхо хуита.
Хз, может ты не так понял. Я пробовал это всё неделями, с подробными разборами с ПТ.

Ответы747934

27 Фев, 00:45 #37 #747899

>>747891
Спасибо. Но там толмуд нужно прочитать на 500+ страниц на английском. Я не настолько хорош в английском. Есть ли что-то на русском?

Ответы747902750428

27 Фев, 01:06 #38 #747902

>>747899 ничего толкового нет. Попробуй тогда дыхательные техники из йоги. Что расслабить не можешь?

27 Фев, 03:22 #39 #747912

Сап кптшники. Узнал, что при помощи кпт можно избавиться от кардиофобии. Есть тут те, кто преодолел этот недуг?

Ответы747955

27 Фев, 09:53 #40 #747934

>>747897
>Хз, может ты не так понял. Я пробовал это всё неделями, с подробными разборами с ПТ.
Рассказывай в подробностях что конкретно делал. С чего начинал, какие упражнения делал с терапевтом/сам в тревожны ситуациях. Какие вообще у тебя проблемы (нафига к терапевту пошел), каике хочешь результаты получить. Расписывай все подробно, что ты там неделями делал.

Ответы747957

27 Фев, 12:14 #41 #747954

>>747284 (OP)
Вы теперь типа разделились на два течения? Ортодоксы и неофаги? А то смотрю два треда по кпт.

Ответы748089

27 Фев, 12:14 #42 #747955

>>747912
>кардиофобии
Что это? Панические атаки?

27 Фев, 12:27 #43 #747957

>>747934
Это слишком много текста выйдет. Да и зачем мне это всё расписывать?

Ответы747967747973

27 Фев, 12:56 #44 #747967

>>747957 учись писать кратко

>Да и зачем мне это всё расписывать?

Если не хочешь, чтобы тебе помогли очевидно и дальше нужно молчать, как партизан

Ответы747972

27 Фев, 13:09 #45 #747972

>>747967
Я не просил рассказывать мне как работать с когнитивной частью или с вниманием. Я спрашивал как другие аноны работают с телом.

Ответы747976

27 Фев, 13:10 #46 #747973

>>747957
>Это слишком много текста выйдет. Да и зачем мне это всё расписывать?
Затем, что хочу понять, что у тебя там не получилось. Пока из того, что ты там выше описал ничего убедительного: "Надо телеску дрочить, аст хуйня не работает бля буду неделями это все делал". Поэтому хотелось бы конкретики побольше.

Ответы747980

27 Фев, 13:13 #47 #747976

>>747972
>Я не просил рассказывать мне как работать с когнитивной частью или с вниманием. Я спрашивал как другие аноны работают с телом.
У меня была сильная депрессия и желание покончить с собой. Вкупе с социальной тревожностью. Я начинал с Томаса Ричардса. Никаких работ с телом я не проводил, за исключением ПМР Якобсона. Но это такая лайт техника релаксации, а не какая-то супер телесная техника. Все проблемы - в голове.

Ответы747982

27 Фев, 13:24 #48 #747980

>>747973
Ты перевернул мои слова. Я такого не писал. Я хочу дополнить КПТ телесной терапией.

Ну если тебе так интересно, то лечусь я от социофобии и неврастении. Неврастения вызывает особые состояния, когда не можешь успокоиться. Постоянно что-то делаешь, о чем то думаешь. Не можешь расслабиться одним словом. Социофобия в этот котел подливает тревожные мысли. И вот получается, что тревожные мысли крутятся с огромной скоростью. Да, можно не сливаться с мыслями. Всё в духе ACT. Но эффекта от этого не будет. Мысли генерятся с такой скоростью, что пиздец.
От этого всего возникает очень быстрое утомление. Ну и головные боли напряжения. Да и всё тело становится деревянным.
Вот супер кратко.

Ответы747981748011

27 Фев, 13:29 #49 #747981

>>747980 попробуй тренинг внимания ATT и поработай с метакогнициями некотролируемости тревоги, стыда.

>когда не можешь успокоиться

или не хочешь, что еще страшнее

Ответы747985

27 Фев, 13:29 #50 #747982

>>747976
Я согласен что первопричины в голове. Но сейчас есть последствия этих первопричин. И с ними мне нужно что-то сделать.

Ответы748002

27 Фев, 13:36 #51 #747985

>>747981
> попробуй тренинг внимания ATT
На что мне стоит переключать внимание?

> и поработай с метакогнициями некотролируемости тревоги, стыда.
Какими например?

Ответы747993

27 Фев, 13:45 #52 #747993

>>747985
>На что мне стоит переключать внимание?

на тренинг внимания
https://www.youtube.com/results?search_query=attention+training+therapy

>> и поработай с метакогнициями некотролируемости тревоги, стыда.
>Какими например?

некотролируемости тревоги, стыда

Сказал бы больше, но ты не даешь никакой вводной инфы

27 Фев, 13:51 #53 #748002

>>747982
>Я согласен что первопричины в голове
50/50.

Ответы748062

27 Фев, 14:02 #54 #748011

>>747980
Попрактикуй detached mindfulness. Техники есть в книжке "Синдром страуса". Там как раз техники связаны с наблюдением за мыслями. Попробуй просто понаблюдать и поделать упражнения из той книжки.

Ответы748232748324

27 Фев, 14:30 #55 #748017

Анон, эффективна ли книга "ловушка счастья" против тревожности, которая проявляется через всякие триггеры?

27 Фев, 17:30 #56 #748062

>>748002
А вторые 50 где, в бицепцах или в прошлой жизни?

Ответы748064

27 Фев, 17:32 #57 #748064

>>748062
Можно я шуткану? Попробуй обмазаться КПТшкой, когда у тебя серьезно снижен уровень серотонина. Как думаешь, дохуя поможет?

Ответы748082

27 Фев, 17:56 #58 #748082

>>748064
И при чём тут это? Серотонин из-за телесных зажимов понижается и не относится к голове? Тащемта кпт это метод лечения депрессий, в т.ч. резистентных, так что может и поможет. Не надо тут приводить в пример крайности и искать серьёзные патологии там, где их нет. Если бы у чувака всё время была тревожность и не зависела от соц. ситуаций тогда ещё ладно, а тут очевидные проблемы в голове.

Ответы748087

27 Фев, 18:08 #59 #748087

>>748082
Это одно течение, просто ОП еблан решил выебнуться.

Ответы748089

27 Фев, 18:09 #60 #748089

>>748087
>>747954

27 Фев, 23:39 #61 #748232

>>748011 насчет dm

dm тяжело идет у людей чья защита это рационализация и интеллектуализация. По себе говорю. Просто не получается отсоединиться от своих мыслей

Ответы748346748350

28 Фев, 03:00 #62 #748324

>>748011
Что-то типа "Здесь и Сейчас" из гештальта?

Ответы748346

28 Фев, 09:15 #63 #748346

>>748232
Это же надо тренировать долгое время.
>>748324
Может быть, хз. Что такое гештальт?

Ответы748619

28 Фев, 09:33 #64 #748350

>>748232
И как ты справляешься с dm сейчас?

Ответы748357

28 Фев, 09:54 #65 #748357

>>748350 Никак не справляюсь. Уже писал как-то, что вместо отсоединения от мыслей у меня получается остановка внутреннего диалога.

28 Фев, 17:05 #66 #748450

>>747562
Вестимо спросить о чём там у того, кто её читал.

28 Фев, 20:09 #67 #748484

Аноны, такой вопрос. Я не понимаю в кпт многих вещей и поэтому боюсь им заниматься. А конкретно не понимаю, что при помощи кпт можно оправдать любые мысли. А вдруг я из за кпт стану маньяком, пидаром или педофилом?

Ответы748485748486

28 Фев, 20:11 #68 #748485

>>748484
Типа я скажу "да, меня тянет на мужиков. Но в этом нет ничего плохого, люди из покое веков были содомитами" и стану сосать хуи

28 Фев, 20:13 #69 #748486

>>748484
Задача КПТ не в рационализации и оправдании, а в проверке действительности, рациональном анализе её, проверке, существуют ли реальные поводы для беспокойства.

Ответы748489

28 Фев, 20:20 #70 #748488

читал какой то тренинг по кпт (вроде Ричардса), но он отсосный. не знаю как он может помочь. тамошняя инфа видится бестолковой, хотя может для совершенно конченых социофобов и работает. но мне бы что то по жестче, по практичнее, больше практических действий по преодолению недуга.
я понимаю, что наверно многого прошу, но может есть какой то конкретный набор практических упражнений, который уже кому то реально помог. может кто то напишет, чтоб не пришлось лопатить кучу литературы, а получить уже отфильтрованный метод.
у меня думаю что то типа социофобии. чувствую себя очень стесненно с новыми людьми. будто какие то зажими перекрывают потоки моих мыслей. очень ущербно себя чувствую из за того, что много молчу с новыми людьми. и еще ни на одной работе не могу задержаться из за гнетущего чувства лишения воли. в общем главное это то, что уровень коммуникативных навыков близок к нулю. вот как то так.

Ответы748507

28 Фев, 20:21 #71 #748489

>>748486
Ясно. Значит начнут изучать. Ещё такой вопрос, а как при помощи кпт повышать себе самооценку? Если я допустим считаю себя уродливым, и из-за этого у меня низкая самооценка. Хотя были тян, но все равно я до сих пор считаю себя уродливым и не понимаю, как они могли со мной встречаться. Я ужасно выгляжу на фотографиях. Я действительно страшный

Ответы748495748507

28 Фев, 20:37 #72 #748495

>>748489
Начни читать, если всё равно понятно не будет, приходи сюда.

Ответы748496

28 Фев, 20:38 #73 #748496

>>748495
Можешь хотя бы вкратце объяснить?

Ответы748501748502

28 Фев, 20:47 #74 #748501

>>748496
Вкратце ты пидор в твоём случае внешка не важна и нет смысла париться, вот примерно это тебе надо усвоить.

Ответы748503

28 Фев, 20:47 #75 #748502

>>748496
В кратце я всё изложить не получится, вот статейка, её читани: http://www.mif-ua.com/archive/article/36912 Начни сразу с "1.2. Автоматические мысли".

Ответы748503748685

28 Фев, 20:51 #76 #748503

>>748501
Всмысле не важна? Почему в моём случае не важна?
>>748502
Спасибо. Начнут читать

Ответы748504

28 Фев, 20:53 #77 #748504

>>748503
>Всмысле не важна? Почему в моём случае не важна?
Просто не слушай его, он сам сам не очень понимает КПТ если это пишет. Лучше сам прочти статью, а коли будут вопросу, пиши.

Ответы748510

28 Фев, 21:07 #78 #748507

>>748488 читай книжки. Начни с Маккея
>>748489 Что значит уродливый? Какой критерий уродства?

28 Фев, 21:23 #79 #748510

>>748504
Нет ты, твоё кпт не кпт, я шарю. Соси.

Ответы748511

28 Фев, 21:24 #80 #748511

>>748510
Моё КПТ сильнее твоего!

Ответы748514

28 Фев, 21:34 #81 #748514

>>748511 у меня черный пояс по КПТ

01 Мар, 01:49 #82 #748563

Социофоб. Выходил сегодня из дома впервые за 3 месяца. Пасту накачу чуть позже, не буду вас грузить всем сразу, пока один вопрос.
Везде пишут об иррациональной метакогнитивной установке на вроде "нельзя выглядеть тревожно" или "тревожность это плохо". Она у меня конечно же практически сразу проглядывается, но по факту, это иррационально лишь для тянки. Не знаю, может вы попробуете опровергнуть, но вот как я мыслю.

Как минимум в нашей культуре тревожный мужчина моментально приравнивается к слабому, безхарактерному, даже если это не так. Тогда как для тянки это наоборот некое положительное качество: ой, стеснительная, добрая, милашка.
Батлер, например снова об этом: "стеснительность воспринимается как положительное качество, тогда как наглость наоборот". Может это опять следствие того, что все эти материалы родом из западной культуры? Может у неё в Лондоне там это положительное качество, в парашке проглотят и не подавятся.

На своем примере могу сказать: я человек внутри с налетами альфоватости. Наглый, целеустремленный, с чуть завышенным чсв, очень гордый. Но каждая пидорашка, которая почувствует во мне тревожность вследствии социофобии вдруг считает себя на ровном месте выше меня и начинает отношение "уси пуси" как с маленьким котенком, когда перед ним на самом деле тигр. Зачастую они быстро обжигаются об мои зубы, но так бывает не всегда. Как минимум пукан мне рвет с этого не слабо. Это просто к слову об отношении в России к стеснительным и тревожным людям.

Конечно можно пойти на уровень дальше и придти к рациональному убеждению "тебе должно быть похуй на мнение других людей", но именно на этой ступени - мужская тревожность в рашке приравнивается к слабости. Как по мне, это рациональное убеждение. Возможно вы меня разубедите.

Ответы748568748593748596748597748604748606

01 Мар, 03:02 #83 #748567

КПТ может помочь с абулией? Ничего не могу делать, не знаю, как с этим жить.

Ответы748795748797748802

01 Мар, 03:20 #84 #748568

>>748563
Хватит хуйню нести. Всем похуй на твою тревожность

Ответы748579

01 Мар, 05:23 #85 #748579

>>748568
Настолько похуй, что не могут об этом молчать?

01 Мар, 07:55 #86 #748585

Можно ли при помощи кпт избавиться от очень сильного страха высоты?

01 Мар, 09:03 #87 #748593

>>748563
Ты не можешь быть слабым или безхарактерным. У тебя это просто не получится.

01 Мар, 09:29 #88 #748596

>>748563
Окружающие понтие не имют о том, что у тебя какая-то там тревожность или фобия. Все эти вещи на лице не написаны. Тебя могу считать скромным или застенчивым да. Но тревожность - она только в твоей голове.

01 Мар, 09:34 #89 #748597

>>748563 Тебе нужно срочно прокачать свой социальный ранг и стать альфой в общении )))

>Как минимум в нашей культуре тревожный мужчина моментально приравнивается к слабому

Скромность добродетель для всех, об этом еще средневековые умники писали. Наглые типы воспринимаются, как мудаки

>На своем примере могу сказать: я человек внутри с налетами альфоватости

альфа в глубине души, ну, если бы не тревожность, ты бы огого. Хватит лгать себе

>Наглый, целеустремленный, с чуть завышенным чсв, очень гордый. Но каждая пидорашка, которая почувствует во мне тревожность вследствии социофобии вдруг считает себя на ровном месте выше меня и начинает отношение "уси пуси" как с маленьким котенком, когда перед ним на самом деле тигр

ты такой альфа, что прям не можешь молчать об этом )))

теперь к делу
> "нельзя выглядеть тревожно" или "тревожность это плохо"

Что значит выглядеть тревожно? Что случится если ты будешь выглядеть тревожно? Как ты узнаешь, что выглядишь тревожно?

01 Мар, 10:01 #90 #748602

Народ, подскажите есть в открытом доступе литература по схема терапии Янга?

01 Мар, 10:10 #91 #748604

>>748563
Я очень тревожный. У меня куча фобий типа онкофобии, спидофобии, страх сойти с ума. Но при этом в конфликтах я альфа-самец. При конфликтах с быдлом, всякими зеками и гопотой, когда их много, а я один, испытываю лишь легкое волнение. Вот такой диссонанс. Так что ты не альфа, забудь.

Ответы748611

01 Мар, 10:26 #92 #748606

>>748563
> но именно на этой ступени - мужская тревожность в рашке приравнивается к слабости. Как по мне, это рациональное убеждение. Возможно вы меня разубедите.
Ну так у всех есть недостатки. Верно, приравнивается к слабости. Видят в тебе омежку. У них в подкорке записана реакция на трусишек.

> Везде пишут об иррациональной метакогнитивной установке на вроде "нельзя выглядеть тревожно" или "тревожность это плохо". Она у меня конечно же практически сразу проглядывается, но по факту, это иррационально лишь для тянки. Не знаю, может вы попробуете опровергнуть
Я опровергал уже 3 раза метакогниции необходимости страха, ищи в прошлых тредах, ну или добавь меня в телеграме @dmanya закину в канал для социофобов

01 Мар, 10:58 #93 #748611

>>748604 еще многие с подачи брухлекретинов путают чувство стыда и тревожность. Они думают, что у них тревожность в общении с тян/людьми, а у них стыд на самом деле. КПТ-кретины тоже путаницу вносят своими терминами вроде "социальная тревожность", фобия

01 Мар, 11:04 #94 #748615

Пацаны обращаюсь с очень давней проблемой. Не знаю может быть есть у кого-то похожее. Дело в том, что я боюсь просить людей о чем-то. Мне всегда кажется, что мои просьбы в лучше слчае мягко отклонять, в худшем - вообще пошлют меня. При этом сам я отказывать людям не умею. Когда сычевал дома, для меня это особо не было проблемой, потому что я никого ни о чем не просил, а старался сам все делать. И в то же время меня тоже мало кто просил выполнять какие-либо обязанности. Но с выходом на работу я понял, что с этой херней надо что-то делать. Что делать?

Ответы748616

01 Мар, 11:08 #95 #748616

>>748615 начни просить всех о чем-то. Лучше сопровождать фразами: мне нужна твоя помощь, помоги мне. Короче признай, что тебе нужна помощь. По себе знаю как сложно выдавать из себя: помоги мне

Ответы748620

01 Мар, 12:15 #96 #748619

>>748346
>Может быть, хз. Что такое гештальт?

В качестве первого шага в этом направлении мы предложим нечто, что покажется простым до бессмысленности. Описание упражнения (как и других) дано ниже курсивом; таким способом мы отмечаем, что эту часть текста рекомендуется воспринимать как инструкции к эксперименту. Если возможно, попробуйте осуществить эксперимент, прежде чем вы будете читать дальше. Если вы продолжите чтение, не проведя эксперимента, может оказаться, что вы будете дурачить себя, вместо того, чтобы самостоятельно нечто для себя открыть.

Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы в данный момент сознаете. Начинайте каждое предложение словами "сейчас", "в этот момент", "здесь и сейчас".

Теперь, когда вы в первый раз попробовали воду и найдя, что она не слишком холодна и не слишком горяча, пережили это, давайте поговорим об этом немного. Потом мы попросим вас проделать это еще раз.

Действительное всегда находится в настоящем времени. То, что случилось в прошлом, было действительным тогда, а то, что случится в будущем, будет действительным тогда, когда оно случится. То же, что действительно теперь – и, таким образом, все, что вы можете сознавать – должно быть в настоящем. Следовательно, если мы хотим развить ощущение наличной действительности, нам необходимо подчеркивание таких слов как "сейчас", и "в этот момент".

Подобным же образом то, что для вас действительно, должно быть там, где вы находитесь. Отсюда подчеркивание таких слов как "здесь". Вы не можете в данный момент пережить непосредственно какое-либо событие, если оно происходит за пределами ваших рецепторов. Вы, конечно, можете вообразить его себе, но этот процесс "воображения" будет происходить там, где вы есть.

Для психоанализа привычно (например, при толковании снов) говорить о настоящем как включающем недавнее прошлое, скажем, последние 24 часа. Но здесь, когда мы говорим о настоящем, мы будем иметь в виду непосредственное настоящее, здесь-и-сейчас: время протяженности вашего внимания, время, которое есть "сейчас".

Воспоминание и предвосхищение действительны, но когда они происходят, они происходят в настоящем. То, "что" вы вспоминаете – это что-то виденное, или слышанное, или сделанное в прошлом, но возвращение или восстановление этого происходит в настоящем. То, "что" вы предвосхищаете, случится в какое-то время в будущем, но такое предвидение есть видение в настоящем картины, которую вы здесь и теперь создаете и отмечаете значком "будущее".

Эти соображения могут показаться настолько банальными, что как будто бы нет нужды о них распространяться. Но рассмотрим, например, следующее замечание интеллигентного студента: "Мне кажется, что мы слишком много живем в настоящем и к большому сожалению недостаточно ценим память и уроки прошлого. Точно так же, занятость настоящим мешает нам уделить достаточно внимания возможным результатам наших действий, их влиянию на будущее." – Утверждающий это не понимает достаточно ясно, что цель нашего эксперимента не в том, чтобы мы жили исключительно для настоящего, слепые и глухие к тому, чему может научить нас прошлое, или беззаботные относительно того, что ждет нас впереди, и к чему надо приготовиться; задача в том, чтобы мы жили в настоящем. Полнота проживания настоящего включает сознавание – в настоящем – напоминаний о прошлых уроках, что позволяет более адекватно реагировать в Настоящем; она включает также сознавание в настоящем предвестников будущего и соответствующее приспособление поведения. Здоровый человек, опираясь на точку отсчета в настоящем, свободен смотреть назад и вперед, когда к этому представится случай.

Вот еще одно утверждение, которое могло бы повергнуть нас в пучины метафизики, если бы мы не знали, как с ним обойтись: "Другие, возможно, могут оставаться в настоящем, но я, к сожалению, нахожу это совершенно невозможным. Для меня не может быть постоянного настоящего. В этот самый момент я как раз ускользаю..." – Стремление ухватить настоящее, пришпилить его булавкой, как бабочку, обречено на неудачу. Наличная действительность все время меняется. У здорового человека ощущение наличной действительности устойчиво и постоянно, но сцена все время меняется, как вид из вагонного окна. Позже мы увидим, что если действительность кажется фиксированной, постоянной, неизменной и неизменяемой, – это фиктивная действительность, которая постоянно заново строится, поскольку она служит определенной цели личности в настоящем, для которой нужно поддержание такой фикции.

Действительность, которую вы переживаете, – это ваша действительность. Вы не можете переживать наличную действительность другого человека, потому что вы не можете настроиться на его собственные рецепторы. Если бы вы могли это, вы были бы этим другим. Вы можете разделить свой личный опыт с другим в том смысле, что вы одинаковым образом переживаете одну и ту же ситуацию, в которой оба находитесь, но его опыт – это его опыт, а ваш опыт – это ваш опыт. Когда вы говорите кому-то "я вам со-чувствую", вы не имеете в виду этого буквально, поскольку он чувствует то, что он чувствует, и никто другой не может чувствовать за него; просто вы можете представить себя на его месте и создать живую картину его ситуации, а потом представить свою реакцию на нее.

Теперь вернемся к эксперименту еще раз. Когда вы снова будете произносить фразы, выражающие то, что вы сознаете, делайте педантичное ударение на словах "сейчас", "здесь", "в этот момент". Хотя это всего лишь словесный прием (и мы не имеем в виду, что вы будете делать это до конца вашей жизни), это поможет вам не только осознать (realise – то есть "сделать реальным") настоящее время вашего переживания, но также и выразить словами, вербализовать то, что вы делаете или собираетесь делать, таким образом обостряя ваше осознавание того, что это вы испытываете нечто, чем бы оно ни было. Почувствуйте значение "здесь-и-сейчас" как вашего собственного "здесь-и-сейчас". Итак: "Сейчас я, мое дышащее тело, сижу здесь на стуле, стул в комнате, комната в квартире (или в другом помещении), сейчас, во второй половине дня, этого определенного дня, в этом веке; я здесь и сейчас делаю то-то и то-то". Повторим:

Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы непосредственно сознаете. Начинайте их словами "сейчас", "в настоящий момент", "здесь и сейчас".

01 Мар, 12:15 #96 #748619

>>748346
>Может быть, хз. Что такое гештальт?

В качестве первого шага в этом направлении мы предложим нечто, что покажется простым до бессмысленности. Описание упражнения (как и других) дано ниже курсивом; таким способом мы отмечаем, что эту часть текста рекомендуется воспринимать как инструкции к эксперименту. Если возможно, попробуйте осуществить эксперимент, прежде чем вы будете читать дальше. Если вы продолжите чтение, не проведя эксперимента, может оказаться, что вы будете дурачить себя, вместо того, чтобы самостоятельно нечто для себя открыть.

Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы в данный момент сознаете. Начинайте каждое предложение словами "сейчас", "в этот момент", "здесь и сейчас".

Теперь, когда вы в первый раз попробовали воду и найдя, что она не слишком холодна и не слишком горяча, пережили это, давайте поговорим об этом немного. Потом мы попросим вас проделать это еще раз.

Действительное всегда находится в настоящем времени. То, что случилось в прошлом, было действительным тогда, а то, что случится в будущем, будет действительным тогда, когда оно случится. То же, что действительно теперь – и, таким образом, все, что вы можете сознавать – должно быть в настоящем. Следовательно, если мы хотим развить ощущение наличной действительности, нам необходимо подчеркивание таких слов как "сейчас", и "в этот момент".

Подобным же образом то, что для вас действительно, должно быть там, где вы находитесь. Отсюда подчеркивание таких слов как "здесь". Вы не можете в данный момент пережить непосредственно какое-либо событие, если оно происходит за пределами ваших рецепторов. Вы, конечно, можете вообразить его себе, но этот процесс "воображения" будет происходить там, где вы есть.

Для психоанализа привычно (например, при толковании снов) говорить о настоящем как включающем недавнее прошлое, скажем, последние 24 часа. Но здесь, когда мы говорим о настоящем, мы будем иметь в виду непосредственное настоящее, здесь-и-сейчас: время протяженности вашего внимания, время, которое есть "сейчас".

Воспоминание и предвосхищение действительны, но когда они происходят, они происходят в настоящем. То, "что" вы вспоминаете – это что-то виденное, или слышанное, или сделанное в прошлом, но возвращение или восстановление этого происходит в настоящем. То, "что" вы предвосхищаете, случится в какое-то время в будущем, но такое предвидение есть видение в настоящем картины, которую вы здесь и теперь создаете и отмечаете значком "будущее".

Эти соображения могут показаться настолько банальными, что как будто бы нет нужды о них распространяться. Но рассмотрим, например, следующее замечание интеллигентного студента: "Мне кажется, что мы слишком много живем в настоящем и к большому сожалению недостаточно ценим память и уроки прошлого. Точно так же, занятость настоящим мешает нам уделить достаточно внимания возможным результатам наших действий, их влиянию на будущее." – Утверждающий это не понимает достаточно ясно, что цель нашего эксперимента не в том, чтобы мы жили исключительно для настоящего, слепые и глухие к тому, чему может научить нас прошлое, или беззаботные относительно того, что ждет нас впереди, и к чему надо приготовиться; задача в том, чтобы мы жили в настоящем. Полнота проживания настоящего включает сознавание – в настоящем – напоминаний о прошлых уроках, что позволяет более адекватно реагировать в Настоящем; она включает также сознавание в настоящем предвестников будущего и соответствующее приспособление поведения. Здоровый человек, опираясь на точку отсчета в настоящем, свободен смотреть назад и вперед, когда к этому представится случай.

Вот еще одно утверждение, которое могло бы повергнуть нас в пучины метафизики, если бы мы не знали, как с ним обойтись: "Другие, возможно, могут оставаться в настоящем, но я, к сожалению, нахожу это совершенно невозможным. Для меня не может быть постоянного настоящего. В этот самый момент я как раз ускользаю..." – Стремление ухватить настоящее, пришпилить его булавкой, как бабочку, обречено на неудачу. Наличная действительность все время меняется. У здорового человека ощущение наличной действительности устойчиво и постоянно, но сцена все время меняется, как вид из вагонного окна. Позже мы увидим, что если действительность кажется фиксированной, постоянной, неизменной и неизменяемой, – это фиктивная действительность, которая постоянно заново строится, поскольку она служит определенной цели личности в настоящем, для которой нужно поддержание такой фикции.

Действительность, которую вы переживаете, – это ваша действительность. Вы не можете переживать наличную действительность другого человека, потому что вы не можете настроиться на его собственные рецепторы. Если бы вы могли это, вы были бы этим другим. Вы можете разделить свой личный опыт с другим в том смысле, что вы одинаковым образом переживаете одну и ту же ситуацию, в которой оба находитесь, но его опыт – это его опыт, а ваш опыт – это ваш опыт. Когда вы говорите кому-то "я вам со-чувствую", вы не имеете в виду этого буквально, поскольку он чувствует то, что он чувствует, и никто другой не может чувствовать за него; просто вы можете представить себя на его месте и создать живую картину его ситуации, а потом представить свою реакцию на нее.

Теперь вернемся к эксперименту еще раз. Когда вы снова будете произносить фразы, выражающие то, что вы сознаете, делайте педантичное ударение на словах "сейчас", "здесь", "в этот момент". Хотя это всего лишь словесный прием (и мы не имеем в виду, что вы будете делать это до конца вашей жизни), это поможет вам не только осознать (realise – то есть "сделать реальным") настоящее время вашего переживания, но также и выразить словами, вербализовать то, что вы делаете или собираетесь делать, таким образом обостряя ваше осознавание того, что это вы испытываете нечто, чем бы оно ни было. Почувствуйте значение "здесь-и-сейчас" как вашего собственного "здесь-и-сейчас". Итак: "Сейчас я, мое дышащее тело, сижу здесь на стуле, стул в комнате, комната в квартире (или в другом помещении), сейчас, во второй половине дня, этого определенного дня, в этом веке; я здесь и сейчас делаю то-то и то-то". Повторим:

Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы непосредственно сознаете. Начинайте их словами "сейчас", "в настоящий момент", "здесь и сейчас".

Показать весь текст

01 Мар, 12:16 #97 #748620

>>748616
Дело не только в просьбах о помощи. Это может быть и попросить человека перестать делать то, что мне не нравится. Допустим он слишком громко разгоаривает и я не слышу, что мне говорят по телефону (а отстраниться от рабочего места я не могу). Мне кажется, что мне откажут в просьбе, причем жестким тоном. А если я ком-то откажу в просьбе, то испорчу отношения с человеком.

Ответы748638

01 Мар, 13:29 #98 #748638

>>748620 в любом случаи тебе надо пытаться высказывать свои просьбы, желания и замечания. Если не получается анализировать свои мысли при этом.

Мой личный план сейчас: выходить улицу и когда нужно дойти в незнакомое место не полагаясь на интуицию, навигатор, спрашивать прохожих дорогу.

но у меня сейчас мало соц взаимодействий, потому пока только так.

Ответы748646

01 Мар, 14:06 #99 #748646

>>748638
У меня с этим как раз прблем особых нет. Потому что это - незнакомые люди. Они мне - никто и после просьбы о помощи на улице их скорее всего не увижу никогда.

01 Мар, 14:08 #100 #748649

КПТ/МКТ По социофобии https://t.me/joinchat/AAAAAAtvgrkpPdQ_8LTxZA

Ответы748650

79 Кб, 615x1225

01 Мар, 14:09 #101 #748650

>>748649

Ответы748686748700

01 Мар, 16:20 #102 #748685

>>748502
Почитал. А можешь привести пример когнитивных стилей?

Ответы748692

01 Мар, 16:23 #103 #748686

>>748650
Это не рациональные опровержения. Просто манямир на людей с iq ниже среднего.

Ответы748695748700748701

01 Мар, 16:36 #104 #748692

>>748685
https://ru.wikipedia.org/wiki/Когнитивный_стиль

01 Мар, 16:41 #105 #748695

>>748686
Критикуешь - предлагай кукаретик хуев

Ответы748699

01 Мар, 16:50 #106 #748698

Антуаны, вот у меня автоматические мысли при общении с тягами, что я чмо, уебок. Теперь что с ними делать?

Ответы748702748708748712

01 Мар, 16:56 #107 #748699

>>748695
Как выгодно было-бы для тебя, но нет.
Если мне положили хуевое блюдо, я не обязан идти и готовить сам лучше. Мне просто положили хуевое блюдо.

Ответы748703

01 Мар, 16:59 #108 #748700

>>748650 кто вам вообще сказал, что нужно рационализировать, рационализаторы хуевы? Ни в одной книге такого не видел. Откуда вы взяли эту хуйню про рационализацию?

>>748686 дай человеку заняться его любимым делом: рационализацией

Ответы748704748706

01 Мар, 17:12 #109 #748701

>>748686
Если тебе нужна кропотливая детализация, вступай в клуб рационализаторов. Здесь проблемы пытаются решать, а не усугублять.
открой книжку "перезагрузи моск" и отвечай так как тебе нужно
Мань, незабудь выложить здесь, думаю, многим будет полезно посмотреть как люди с высоким iq решают проблемы.

Ответы748702

01 Мар, 17:17 #110 #748702

>>748701
>>748698

01 Мар, 17:18 #111 #748703

>>748699
> Если мне положили хуевое блюдо, я не обязан идти и готовить сам лучше. Мне просто положили хуевое блюдо.
Тогда твой высер не имеет ценности. С тем же эффектом я могу сказать "ты дурак", и он будет иметь одинаковую доказательную силу с твоим утверждением. На основании этого могу прйти к выводу, что ты не способен к рациональному мышлению. У тебя мышление малообразованного школьника

Ответы748707

01 Мар, 17:18 #112 #748704

>>748700
>Кто вам вообще сказал, что нужно рационализировать, рационализаторы хуевы? Ни в одной книге такого не видел. Откуда вы взяли эту хуйню про рационализацию?
Хуй знает, в брухлятреде спроси, три ступенки вниз - направо, в каюте казначея.

01 Мар, 17:21 #113 #748706

>>748700
> кто вам вообще сказал, что нужно рационализировать, рационализаторы хуевы? Ни в одной книге такого не видел. Откуда вы взяли эту хуйню про рационализацию?
Для начала давай определим термин рационализации, чтобы удостовериться, что мы понимаем под ним одно и тоже. У меня есть веские основания считать, что ты не понимаешь предмета разговора

01 Мар, 17:22 #114 #748707

>>748703
Не обращай внимание. Едва одну книгу прочитал(если вообще что-то читал, а не жир), уже ищет обходные пути. С ними бесполезно говорить, разновидность сельского дурачка с магическим мышлением.

Ответы748721

01 Мар, 17:27 #115 #748708

Пидары на вопрос ответьте >>748698

Ответы748710748715

не пидар 01 Мар, 17:31 #116 #748710

>>748708
Определи, для чего тебе нужны эти мысли и что под ними скрывается.

01 Мар, 17:33 #117 #748712

>>748698
>Антуаны, вот у меня автоматические мысли при общении с тягами, что я чмо, уебок. Теперь что с ними делать?
Наделай из них бумажных самолетиков и закидай этих шкур

01 Мар, 17:49 #118 #748715

>>748708 ну чмо ты, что дальше? Что из этого следует? Как это должно тебе мешать знакомиться с тян?

Ответы748771

01 Мар, 18:11 #119 #748721

>>748707
А ничего, что я практикующий ебырь твоей мамки?

Ответы748722748735

01 Мар, 18:20 #120 #748722

>>748721 ты тредом ошибся, брухледаун

01 Мар, 19:48 #121 #748735

>>748721
>А ничего, что я практикующий ебырь твоей мамки?
Ничего что в детстве, ты целовал письки за гаражами, а теперь сидишь на двачах?

01 Мар, 21:33 #122 #748765

Может кто-нибудь разбирающься, объяснить, в чём заключается поведенческая часть КПТ? Насколько я понял прочитав статью на википедии, это положельные/отрицательные подкрепления и... А дальше вообще не понятно. В прошлом треде правда анон писал про эксперименты какие-то, но я не до конца понял как и что это.

Ответы748772

01 Мар, 21:40 #123 #748771

>>748715
Всмысле? Из-за того, что я чувствую себя так, я не могу с ними нормально общаться

Ответы748774748777

01 Мар, 21:40 #124 #748772

>>748765 ты никогда не научишься новому поведению, если не будешь тренировать его

Ответы748775

01 Мар, 21:43 #125 #748774

>>748771 Как это мешает тебе общаться? Не вижу тут никакой связи

>Всмысле?
Что следует из того, что ты чмо и уебок?

Ответы748845

01 Мар, 21:43 #126 #748775

>>748772
Значит так:
Если ты испытываешь тревогу от нахождения в обществе - ты должен находится в обществе.
?

Ответы748782

01 Мар, 21:45 #127 #748777

>>748771
Чувак, не обращай на него внимания. Он либо просто глупый, либо троллит.

А по делу, можешь спросить у тянки правда ли она считает тебя уёбком. Да и вообще, каковы критерии уебанства для тебя?

Ответы748786

01 Мар, 21:54 #128 #748782

>>748775 тебе нужно пытаться делать то чего ты боишься малыми дозами

Ответы748785

01 Мар, 21:56 #129 #748785

>>748782
Да я делаю, и не малыми дозами, а достаточно большими. Сижу в универе в большой аудитории в окружении людей. И что-то тревога никуда не уходит.

Ответы748787748790748798

01 Мар, 21:57 #130 #748786

>>748777 Либо значительно умнее тебя

Ответы748788

01 Мар, 21:59 #131 #748787

>>748785 Какая тревога? Чем она вызвана? Ты уверен, что тревога у тебя от того, что ты сидишь в аудитории? а не от того, что Толян может тебя подъебать в любую минуту? В чем тогда твоей эксперимент? В том, чтобы сидеть и трястись? Не будет ли экспериментом подойти и вломить Толяну в таком случаи?

Ответы748793

01 Мар, 22:00 #132 #748788

>>748786
Ага, такие охуенные вопросы задаёшь, и такие развёрнутые ответы даёшь, совсем не на отъебись.

Ответы748791

01 Мар, 22:03 #133 #748790

>>748785
Это заблуждение КПТшников. Если у тебя уже есть тревога на людей вокруг, то пытаясь малыми дозами тренировать ощущение спокойствия, ты будешь тренировать и чувство тревоги. Все конечно зависит от интенсивности тревоги, если она слабая, то получиться перекрыть позитивным опытом негативный, но если сильная - то хренас два.
Логика терапии такая:
1) убираешь негатив
2) нарабатываешь позитив

Ответы748793

01 Мар, 22:04 #134 #748791

>>748788 Какие ты вопросы хочешь? Человек не может с тян общаться, при этому думает, что уебок. Вопрос как бытность уебком ему мешает общаться с тян вполне оправдан. Ровно как вопрос, что он подразумевает под фразой "я уебок"

01 Мар, 22:06 #135 #748793

>>748787
Сначала ты написал что просто нужно делать деятельность которую тебе трудно делать, а теперь ты пишешь про какие-то эксперименты.

>Какая тревога? Чем она вызвана?
Сильная. КПТ говорит что негативными мыслями.

>Ты уверен, что тревога у тебя от того, что ты сидишь в аудитории? а не от того, что Толян может тебя подъебать в любую минуту?
Тревога у меня конечно не просто от того что я сижу в аудитории. Но если я и боюсь что меня в любую минуту могут подъебать, то только на уровне "безсонательного" или чего-то вроде того.

>В чем тогда твоей эксперимент? В том, чтобы сидеть и трястись? Не будет ли экспериментом подойти и вломить Толяну в таком случаи?
Я хуй знает, вот и спрашиваю.

>>748790
Я видимо очень тупой, но почти ничего не понял. Что значит тренировать ощущение спокойствия, и почему от этого будет увеличиваться чувство тревоги? Что значит убирать негатив, и что значит нарабатывать позитив?

Ответы748802748803

01 Мар, 22:07 #136 #748795

>>748567
Бамп вопросу

Ответы748797748802

01 Мар, 22:09 #137 #748797

>>748567
>>748795
Смотря что из списка ниже является причиной абулии.
"при шизофрении, депрессии, болезни Паркинсона, болезни Хантингтона, болезни Пика, деменции, после инсульта, нейроинфекций, токсических поражений мозга, травмы головы. Абулия также бывает и врождённой, при глубоких степенях умственной отсталости[1], и характерна для торпидной (апатической) олигофрении."

Ответы748801

01 Мар, 22:10 #138 #748798

>>748785
Обычное перешагивание через себя не работает

Ответы748800748807

01 Мар, 22:10 #139 #748800

>>748798
Вот я и пытаюсь узнать, что работает.

Ответы748808

01 Мар, 22:11 #140 #748801

>>748797
Депрессия или пограничное состояние или шиза.

Ответы748807

01 Мар, 22:12 #141 #748802

>>748793
>Сначала ты написал что просто нужно делать деятельность которую тебе трудно делать, а теперь ты пишешь про какие-то эксперименты.

Тебе трудно сидеть в аудитории? Мне кажется сидеть в аудитории уткнувшись в стол это форма избегания, а не проблема.

>Сильная. КПТ говорит что негативными мыслями.

и ты нам их конечно же не назовешь и будешь молчать, как партизан. Твое право.

>Я хуй знает, вот и спрашиваю.

Очевидно, что путного ответа не будет пока ты не скажешь чего ты конкретно боишься сидя в аудитории.

>>748567>>748795 может, чтобы это ни было

понахватаются умных слов, хоть со словарем ходи

Ответы748804748810

01 Мар, 22:14 #142 #748803

>>748793
Ещё бы ты понял, тут у всех своё видение терапии, никто нихуя не понимает. Тебе бы не помешала консультация у одного специалиста.

01 Мар, 22:14 #143 #748804

>>748802
>понахватаются умных слов, хоть со словарем ходи
Сорри. Это безволие, грубо говоря. Лежишь такой, сознаешь, что тебе сейчас надо делать. Но не делаешь это. И так годами.

Ответы748806748812

01 Мар, 22:15 #144 #748806

>>748804
Сходи лучше в медаче в психотреде таблеток спроси.

01 Мар, 22:15 #145 #748807

>>748798 Бурхаев сказал? Сначала нужно войти в транстехнический специалист, скиньте пожалуйста ссылку на покупку вебинара по трансу в чатик, визуализировать свой страх, сказать страху: уважаемый страх, с этого дня ты больше не будешь меня пугать. и все пройдет

>>748801 Сам себе диагноз поставил? Нежелание что-то делать может быть связано с негативными мыслями связанными с желанием что-то делать

Ответы748811748815

01 Мар, 22:15 #146 #748808

>>748800
Сначала нужно менять отношение к ситуации. А потом делатт эксперименты.
Т.е. сначала меняешься в голове, а потом меняешься в поведении.

Ответы748810

01 Мар, 22:17 #147 #748810

>>748802
>Тебе трудно сидеть в аудитории? Мне кажется сидеть в аудитории уткнувшись в стол это форма избегания, а не проблема.
Бывают моменты когда тревога отпускает, и я вполне спокойно просто просиживаю пары думая о чём-то своём. А бывает, большую часть случаев, когда тревого овладевают мной полностью.

>и ты нам их конечно же не назовешь и будешь молчать, как партизан. Твое право.
"я вот сижу такой, а я же такой уебан, и все это замечают"- примерно вот.

>Очевидно, что путного ответа не будет пока ты не скажешь чего ты конкретно боишься сидя в аудитории.
Нет чего-то конкретного, я просто чувствую себя не в своей тарелке ооочень сильно.

>>748808
Дело в том, что когда тревоги нет, моё поведение остаётся таким же какое оно при сильнейшей тревоге. Я всё так же сижу откнувшись в стену/потолок/телефон.

Ответы748821748822748825

01 Мар, 22:17 #148 #748811

>>748807
>Сам себе диагноз поставил? Нежелание что-то делать может быть связано с негативными мыслями связанными с желанием что-то делать
Вот твой образ мыслей мне очень нравится. Можешь посоветовать что-нибудь для излечения?

01 Мар, 22:17 #149 #748812

>>748804 не делаешь почему? Потому что ждешь, что кто-то за тебя сделает? или просто не хочешь делать, потому что все равно у тебя нихуя не получится, ведь ты: неумеха, неудачник, растяпа и так далее?

Ответы748820

01 Мар, 22:19 #150 #748815

>>748807
С чего тебя так бомбит?
Хочешь сказать, что перешагивание через себя поможет? С чего бы вдруг?

Ответы748816748824

01 Мар, 22:20 #151 #748816

>>748815
В его защиту могу сказать что в некоторых случая и правда перешагивание через себя помогает. Например я оочень ссался всю жизни высоты, но однажды спрыгнув с парашютом, я вроде как перестал бояться.

01 Мар, 22:24 #152 #748820

>>748812
Я не могу объяснить, почему не делаю. На уровне понимания я все прекрасно понимаю.

Я не жду, что кто-то это сделает за меня и прекрасно знаю, что это надо сделать именно мне.

Я не считаю, что у меня ничего не получится. (Вообще ничего просто не может не получиться. Даже если получится не в полном объеме, с помощью постоянных тренировок я смогу научиться делать это на необходимом уровне.)

Какие-то рациональные попытки объяснить, что со мной происходит, мне не очень удаются.

Мое состояние, возможно, можно описать так: представь, что ты стоишь на пороге двери, за тобой пожар. Тебе надо открыть дверь и войти в нее. Ты точно знаешь, что в таком случае спасешься от пожара. Но все равно стоишь на пороге, не делаешь шаг и постепенно сгораешь.

Ответы748826

01 Мар, 22:24 #153 #748821

>>748810
>Бывают моменты когда тревога отпускает, и я вполне спокойно просто просиживаю пары думая о чём-то своём. А бывает, большую часть случаев, когда тревого овладевают мной полностью.

тревога или может не тревога, а другое чувство? Скажем стыд? )))

>"я вот сижу такой, а я же такой уебан, и все это замечают"- примерно вот.

Что значит уебан? Что они тебе сделают, если ты уебан? Как они это могут замечать? Почему им есть какое-то дело до этого? Ты сам часто думаешь о том, что все такие уебаны?

>Нет чего-то конкретного, я просто чувствую себя не в своей тарелке ооочень сильно.

Взгляни правде в глаза. У твоих страхов есть имя, есть конкретные мысли, которые дергают твои страхи за ниточки. Мысли конкретны и их можно описать словами. Если не можешь вспомнить, попробуй визуализировать ситуацию, вспомнить ощущения и мысли которые их вызвали.

Ответы748827

01 Мар, 22:24 #154 #748822

>>748810
Ещё в дополнение к мысля.
Во время тревоги мысль:"я один в аудитории сижу, молчу, ни с кем не общаюсь" - ещё больше её усиливает. А во время спокойного состояния, на эту мысль мне просто поебать, сижу и со спокойной совестью туплю в стену, но мысль всё равно наличистует.

Ответы748828

01 Мар, 22:26 #155 #748824

>>748815 Потому что, когда ты делаешь что-то страшное и видишь, что ничего страшного не случилось это дает тебе положительное подкрепление.

01 Мар, 22:28 #156 #748825

>>748810
>"я вот сижу такой, а я же такой уебан, и все это замечают"
Как что-то плохое. Это вообще можно считать коренным убеждением социофобов - что они что-то не так [c]делают/не такие КАК НАДО. Разреши себе быть уебаном, или молчуном, или ещё кем угодно, сириусли. Сиди и кайфуй от того, что ты "такой уебан" - парадоксальная интенция.

Ответы748830

01 Мар, 22:28 #157 #748826

>>748820 значит или пожар тебе не страшен или за дверью есть, что-то более страшное.

Ты же зашел в этот тред, значит что-то можешь делать.

Ответы748831

01 Мар, 22:30 #158 #748827

>>748821
>тревога или может не тревога, а другое чувство? Скажем стыд? )))
Я хуй знает, скажем тревога смешанная со стыдом.

>Что значит уебан? Что они тебе сделают, если ты уебан? Как они это могут замечать? Почему им есть какое-то дело до этого? Ты сам часто думаешь о том, что все такие уебаны?
Просто общее оскорбительно слово, чего-то конкретного за ним не стоит. Да ничего. Да наверное по моему поведению, но в моменты нормального состояния, мне совершенно поебать на то что они там думают/замечают. Да может/скорее всего нет им дела. Бывает, всё таки сидя несколько часов смотря в стену о чём только не думаешь.

>Взгляни правде в глаза. У твоих страхов есть имя, есть конкретные мысли, которые дергают твои страхи за ниточки.
Понятно, универсальный ответ, ты просто плохо искал, ищи лучше. Ну я уже несколько лет, даже до того как узнал про КПТ копался в своих мысля очень много времени, и ну нет там такого.
Я всё таки склоняюсь к тому, что не мысли вызывают тревогу, а из-за тревоги я по другому смотрю на мысли что усиливает тревогу.

Ответы748835

01 Мар, 22:31 #159 #748828

>>748822 что страшного в том, чтобы быть одним таким молчуном? Что страшного в тревожных мыслях в конце концов?

Ответы748832

01 Мар, 22:32 #160 #748830

>>748825
>Как что-то плохое. Разреши себе быть уебаном, или молчуном, или ещё кем угодно, сириусли. Сиди и кайфуй от того, что ты "такой уебан" - парадоксальная интенция.
Да в спокойном состоянии я также считаю/делаю. Но в моменты накатывание неподконтрольной тревоги, не могу с собой совладать, всё окрашивается в тёмные цвета.

Ответы748839

01 Мар, 22:33 #161 #748831

>>748826
>Ты же зашел в этот тред, значит что-то можешь делать.
Что-то могу. Любое дело может стать для меня временно невыполнимым, но оно является таким не всегда.

Практически всегда невыполнимыми являются учеба, работа, какие-то очень важные, очень значительные дела, а также дела, по которым горят сроки.

То, что связано с пребыванием в интернете чаще всего выполнимо (но не всегда).

Приготовление еды и ее потребление, туалет, гигиена бывают выполнимы, а бывают нет. (Я могу больше суток не идти готовить есть, несмотря на адский голод, например. Но иногда готовлю и ем легко)

Ответы748840

01 Мар, 22:34 #162 #748832

>>748828
>что страшного в том, чтобы быть одним таким молчуном?
Да ничего. Я не могу сказать что именно мысли тревожные, тревожно именно состояние, а мысли они просто мысли. В зависимости от состояния, они окрашиваются в какой-либо цвет.

Ответы748841

01 Мар, 22:37 #163 #748835

>>748827
>Я хуй знает, скажем тревога смешанная со стыдом.

или тревога от стыда и стыд от тревоги

>Просто общее оскорбительно слово, чего-то конкретного за ним не стоит

но ты же вкладываешь какой-то смысл в это слово в данной конкретной ситуации?
Например: я уебан. Это значит, что никто меня не любит. Люди должны любить меня, если не любят мне страшно. Боятся только сыкуну и девочки!!! О нет!!! Караул меня накрывает паническая атака!!!

>Понятно, универсальный ответ, ты просто плохо искал, ищи лучше. Ну я уже несколько лет, даже до того как узнал про КПТ копался в своих мысля очень много времени, и ну нет там такого.

Да, ищи лучше. Совершенно верно. и вообще людям свойственен психический мазохизм, побичевать себя святое и приятное дело, ради этого люди даже не хотят лечиться.

Ответы748842

01 Мар, 22:39 #164 #748839

>>748830
Так в чём у тебя проблема:
1) Ты ощущаешь тревогу и поэтому несвободен в поведении
или
2) Тебе все норм, но ты просто пассивный?

01 Мар, 22:40 #165 #748840

>>748831
>Практически всегда невыполнимыми являются учеба, работа

тебе нравится учиться и работать?

>очень значительные дела, а также дела, по которым горят сроки

такие значительные, что ты не хочешь их делать

>Я могу больше суток не идти готовить есть, несмотря на адский голод, например. Но иногда готовлю и ем легко

и что тебя останавливает в ситуации голода от того, чтобы поесть?

Ответы748844

01 Мар, 22:42 #166 #748841

>>748832 просто не включай тревожное состояние внезапно

Ответы748842

01 Мар, 22:44 #167 #748842

>>748835
>или тревога от стыда и стыд от тревоги
Засист от интерпритации, не знаю я чётких критериев отличия стыда от тревоги, а тем более в себе это выделить не смогу.

>но ты же вкладываешь какой-то смысл в это слово в данной конкретной ситуации?
>Например: я уебан. Это значит, что никто меня не любит. Люди должны любить меня, если не любят мне страшно.
Ну да, наверное что-то вроде вот этого, вот до сюда.

>Да, ищи лучше. Совершенно верно.
Понятно, надо будет ещё раз реального психолога посетить. А то, даже если это и так, и правда есть какие-то запрятанные в подсознание мысли которые вызывают тревогу, то я сам их найти не смогу.

Я пасивный всегда, но в моменты тревоги моя пассивность ещё больше её увеличивает, а в моменты спокойствия мне нормально.

>>748841
Если бы я знал как его не включать, я бы не включал.

Ответы748854

01 Мар, 22:45 #168 #748844

>>748840
>тебе нравится учиться и работать?
Иногда я получаю от этого очень сильное удовольствие. Я думаю, что, если бы не было моих проблем и я занимался этим регулярно, то я бы очень сильно любил это.
>такие значительные, что ты не хочешь их делать
Очень хочу. Возможно, боюсь их. Или уверен, что не успею/облажаюсь. Но хочу.
>и что тебя останавливает в ситуации голода от того, чтобы поесть?
Если бы я это знал, я бы не сидел сейчас в этом треде и не задавал глупых вопросов.

Ответы748848

01 Мар, 22:46 #169 #748845

>>748774
>Как это мешает тебе общаться?
мне кажется, тни это видят, понимают, видят меня насквозь
то есть, в кпт нет способов поднятия самооценки? Как перестать ощущать себя уебком?

Ответы748857

01 Мар, 22:47 #170 #748848

>>748844
>и что тебя останавливает в ситуации голода от того, чтобы поесть?
За последние пару лет я придумал десятки различных концепций, которые объясняли это, но все они, по-видимому, были далеки от истины, потому что я там же, где и был.

Ответы748858748859

01 Мар, 22:49 #171 #748849

Говносоветчики в треде, я спокоен.

Ответы748850

01 Мар, 22:51 #172 #748850

>>748849
Всегда на месте.

01 Мар, 22:57 #173 #748854

>>748842
>Засист от интерпритации, не знаю я чётких критериев отличия стыда от тревоги, а тем более в себе это выделить не смогу.

стыд это когда ты видешь красивую тян и думаешь, она такая красивая, а я такое чмо, мне стыдно, что я чмо, мне стыдно что вообще смотрю в мою сторону, ой она смотрит на меня мне стыдно, бежать от сюда на хуй

>>Например: я уебан. Это значит, что никто меня не любит. Люди должны любить меня, если не любят мне страшно.
>Ну да, наверное что-то вроде вот этого, вот до сюда.

"Все должны любить меня" это типичное когнитивное искажение. Во-первых почему все? Во-вторых они ничего не должны. Книга МакКея об этом.

>Понятно, надо будет ещё раз реального психолога посетить. А то, даже если это и так, и правда есть какие-то запрятанные в подсознание мысли которые вызывают тревогу, то я сам их найти не смогу.

или просто не отдаешь себе отчета, что эти мысли тебе вредят, ведь они твои родные мысли, как же ты без них...

Ну и старые паттерны поведения перенятые так давно...

>Если бы я знал как его не включать, я бы не включал.

так попробуй mindfulness, detachment thinking
Вдруг тебе зайдет. Гайды есть в КПТ книгах.

>Иногда я получаю от этого очень сильное удовольствие. Я думаю, что, если бы не было моих проблем и я занимался этим регулярно, то я бы очень сильно любил это.

Какиких проблем? Проблем с работой/учебой? т. е. в данный момент ты не любишь работать/учиться?

>Очень хочу. Возможно, боюсь их. Или уверен, что не успею/облажаюсь. Но хочу.

т. е. ты боишься облажаться? Это вполне конкретная мысль, что лучше я ничего не буду делать, чем облажаюсь.

Что страшно случится, если ты облажаешься?

>Если бы я это знал, я бы не сидел сейчас в этом треде и не задавал глупых вопросов.

ну тебе же лучше знать ответ. Согласись. У всяких там анорексиков наверняка есть веские причины, чтобы не есть. Например: они наказывают себя за что-то, пытаются защититься таким образом от какого-то более страшного чувства, чем голод, а может просто им нравится бичевать и изводить себя.

01 Мар, 22:57 #173 #748854

>>748842
>Засист от интерпритации, не знаю я чётких критериев отличия стыда от тревоги, а тем более в себе это выделить не смогу.

стыд это когда ты видешь красивую тян и думаешь, она такая красивая, а я такое чмо, мне стыдно, что я чмо, мне стыдно что вообще смотрю в мою сторону, ой она смотрит на меня мне стыдно, бежать от сюда на хуй

>>Например: я уебан. Это значит, что никто меня не любит. Люди должны любить меня, если не любят мне страшно.
>Ну да, наверное что-то вроде вот этого, вот до сюда.

"Все должны любить меня" это типичное когнитивное искажение. Во-первых почему все? Во-вторых они ничего не должны. Книга МакКея об этом.

>Понятно, надо будет ещё раз реального психолога посетить. А то, даже если это и так, и правда есть какие-то запрятанные в подсознание мысли которые вызывают тревогу, то я сам их найти не смогу.

или просто не отдаешь себе отчета, что эти мысли тебе вредят, ведь они твои родные мысли, как же ты без них...

Ну и старые паттерны поведения перенятые так давно...

>Если бы я знал как его не включать, я бы не включал.

так попробуй mindfulness, detachment thinking
Вдруг тебе зайдет. Гайды есть в КПТ книгах.

>Иногда я получаю от этого очень сильное удовольствие. Я думаю, что, если бы не было моих проблем и я занимался этим регулярно, то я бы очень сильно любил это.

Какиких проблем? Проблем с работой/учебой? т. е. в данный момент ты не любишь работать/учиться?

>Очень хочу. Возможно, боюсь их. Или уверен, что не успею/облажаюсь. Но хочу.

т. е. ты боишься облажаться? Это вполне конкретная мысль, что лучше я ничего не буду делать, чем облажаюсь.

Что страшно случится, если ты облажаешься?

>Если бы я это знал, я бы не сидел сейчас в этом треде и не задавал глупых вопросов.

ну тебе же лучше знать ответ. Согласись. У всяких там анорексиков наверняка есть веские причины, чтобы не есть. Например: они наказывают себя за что-то, пытаются защититься таким образом от какого-то более страшного чувства, чем голод, а может просто им нравится бичевать и изводить себя.

Показать весь текст
Ответы748860748867

01 Мар, 23:02 #174 #748857

>>748845
>мне кажется, тни это видят, понимают, видят меня насквозь

а вот теперь подумай рационально, могут ли тни видеть тебя насквозь, читать твои мысли, знать то, что ты фапаешь на некотрапов например. Есть ли им вообще какое-то до этого дело? Сам то ты можешь видеть людей насквозь?

>то есть, в кпт нет способов поднятия самооценки? Как перестать ощущать себя уебком?

Почему же нет? Очень даже есть. Что тебя наводит на мысль, что ты уебан? Почему ты хочешь им перестать быть?

Ответы748864

01 Мар, 23:03 #175 #748858

>>748848 ну просто знание причин еще никого не вылечило

Ответы748867

01 Мар, 23:04 #176 #748859

>>748848 ну и психолога посети, если есть такая возможность

01 Мар, 23:05 #177 #748860

>>748854
>стыд это когда ты видешь красивую тян и думаешь, она такая красивая, а я такое чмо, мне стыдно, что я чмо, мне стыдно что вообще смотрю в мою сторону, ой она смотрит на меня мне стыдно, бежать от сюда на хуй
Бывает. Но опять же, иногда когда проскакивает мысль:"вот красивая тянка, а я её не достоин, я чмо", мне на неё наплевать, просто вообще поебать, могу подойти если будет нужно, поговорить. Но в другом случае, на уже просто так повышенной тревожности, при возникновении/замечании этой мысли, меня как будто током бьёт, я в тысячу раз мощнее осознаю эту мысли, она окрашенна в пиздецки тёмные цвета. И вот тогда подойти к тянке я не смогу, да даже смотреть в её сторону.

>"Все должны любить меня" это типичное когнитивное искажение.
Я не написал, но хотел. У меня вот этого нет, я прекрасно понимаю что это искажение, да и его никога не было.

>или просто не отдаешь себе отчета, что эти мысли тебе вредят, ведь они твои родные мысли, как же ты без них...
Похоже не реальность.

>Ну и старые паттерны поведения перенятые так давно...
Поведение всегда одно.

>так попробуй mindfulness, detachment thinking
майндфулнес пробовал, даже какое-то время практиковал, возможно мало, но эффекта не было. А что такое детачмент тхинкинг?

Ответы748868

01 Мар, 23:09 #178 #748864

>>748857
>а вот теперь подумай рационально, могут ли тни видеть тебя насквозь, читать твои мысли, знать то, что ты фапаешь на некотрапов например. Есть ли им вообще какое-то до этого дело? Сам то ты можешь видеть людей насквозь?
Я это все понимаю, но это не избавляет меня от чувства, что я уебан
>Почему же нет? Очень даже есть. Что тебя наводит на мысль, что ты уебан? Почему ты хочешь им перестать быть?
Не знаю что. Хочу перестать им быть, чтобы лучше взаимодействовать с людьми и избавиться от негативных чувств
Каакие посоветуешь книги о самооценке по кпт

Ответы748873

01 Мар, 23:13 #179 #748867

>>748854
Мне кажется, что ты не понимаешь, что такое проблемы с волей. Ты пытаешься меня подловить на чем-то, но ничего нет! У меня бывают различные негативные мысли, но они не обязательны! Мое безволие не связано с ними, они лишь могут усугублять его.

>Какиких проблем? Проблем с работой/учебой? т. е. в данный момент ты не любишь работать/учиться?
Проблем с волей, которые ярче всего выражены в учебе и работе, но, как я уже сказал, проявляются не только там. Да люблю я работать и учиться, люблю. Мне очень нравится думать, очень нравится создавать что-то при помощи своего интеллекта, а также нравится наблюдать за тем, как оттачивается мое мастерство, и как сложные для меня когда-то вещи становятся легкими и привычными.

>т. е. ты боишься облажаться? Это вполне конкретная мысль, что лучше я ничего не буду делать, чем облажаюсь.
>Что страшно случится, если ты облажаешься?
Бывают случаи, когда я боюсь облажаться. В принципе, подобные мысли несложно обработать. Но, извини, когда я не иду готовить есть - в чем я тут боюсь облажаться? Или если я лежу не двигаясь и ничего не делаю - я что, боюсь, что плохо пошевелюсь или что у меня не получится?

>ну тебе же лучше знать ответ. Согласись. У всяких там анорексиков наверняка есть веские причины, чтобы не есть. Например: они наказывают себя за что-то, пытаются защититься таким образом от какого-то более страшного чувства, чем голод, а может просто им нравится бичевать и изводить себя.

Я думаю, что мне как раз не лучше знать, потому что мое мышление подвержено искажениям, и я не смогу правильно интерпретировать свою ситуацию и понять, что со мной происходит. (и, собственно, мой опыт пока что доказывает, что так оно и есть).

>>748858
>ну просто знание причин еще никого не вылечило
Мне кажется, что при точном знании причины от недуга достаточно легко избавиться, если есть какая-то подготовка в этом вопросе. Например, когда у меня были навязчивые мысли (образы), я достаточно легко и быстро избавился от этого (стоило только придумать хорошую технику).

01 Мар, 23:13 #179 #748867

>>748854
Мне кажется, что ты не понимаешь, что такое проблемы с волей. Ты пытаешься меня подловить на чем-то, но ничего нет! У меня бывают различные негативные мысли, но они не обязательны! Мое безволие не связано с ними, они лишь могут усугублять его.

>Какиких проблем? Проблем с работой/учебой? т. е. в данный момент ты не любишь работать/учиться?
Проблем с волей, которые ярче всего выражены в учебе и работе, но, как я уже сказал, проявляются не только там. Да люблю я работать и учиться, люблю. Мне очень нравится думать, очень нравится создавать что-то при помощи своего интеллекта, а также нравится наблюдать за тем, как оттачивается мое мастерство, и как сложные для меня когда-то вещи становятся легкими и привычными.

>т. е. ты боишься облажаться? Это вполне конкретная мысль, что лучше я ничего не буду делать, чем облажаюсь.
>Что страшно случится, если ты облажаешься?
Бывают случаи, когда я боюсь облажаться. В принципе, подобные мысли несложно обработать. Но, извини, когда я не иду готовить есть - в чем я тут боюсь облажаться? Или если я лежу не двигаясь и ничего не делаю - я что, боюсь, что плохо пошевелюсь или что у меня не получится?

>ну тебе же лучше знать ответ. Согласись. У всяких там анорексиков наверняка есть веские причины, чтобы не есть. Например: они наказывают себя за что-то, пытаются защититься таким образом от какого-то более страшного чувства, чем голод, а может просто им нравится бичевать и изводить себя.

Я думаю, что мне как раз не лучше знать, потому что мое мышление подвержено искажениям, и я не смогу правильно интерпретировать свою ситуацию и понять, что со мной происходит. (и, собственно, мой опыт пока что доказывает, что так оно и есть).

>>748858
>ну просто знание причин еще никого не вылечило
Мне кажется, что при точном знании причины от недуга достаточно легко избавиться, если есть какая-то подготовка в этом вопросе. Например, когда у меня были навязчивые мысли (образы), я достаточно легко и быстро избавился от этого (стоило только придумать хорошую технику).

Показать весь текст
Ответы748870748907

01 Мар, 23:14 #180 #748868

>>748860
>Но опять же, иногда когда проскакивает мысль:"вот красивая тянка, а я её не достоин, я чмо", мне на неё наплевать, просто вообще поебать, могу подойти если будет нужно, поговорить.

т. е. когда тян не представляет для тебя сексуального интереса ты можешь с ней поговорить, когда представляет, то не можешь?

ну убеждение об опасности той или иной мысли это тоже искажение. МКТ об этом.

>А что такое детачмент тхинкинг?

много разных названий у него. Деатачмент майндфулнес. Это когда ты представляешь свои мысли как бы отдельно от себя, не вовлекаешься в процесс мышления, смотришь на него со стороны, просто позволяешь мыслям течь, не пытаясь их изменить.

Ответы748871

01 Мар, 23:17 #181 #748870

>>748867
>Например, когда у меня были навязчивые мысли (образы), я достаточно легко и быстро избавился от этого (стоило только придумать хорошую технику).
Я придумывал и много очень хороших техник для устранения проблем с безволием, которые замечательно начинали помогать. Но проблема в том, что мое безволие очень быстро начинает распространяться и на попытки их применить, поэтому очень быстро я просто переставал мочь их делать.

01 Мар, 23:19 #182 #748871

>>748868
>т. е. когда тян не представляет для тебя сексуального интереса ты можешь с ней поговорить, когда представляет, то не можешь?
Нет, ты не так понял. Наплевать мне не на тянку, а на мысль.

>ну убеждение об опасности той или иной мысли это тоже искажение. МКТ об этом.
Я как раз наоборот уверен что мысли сами по себе не влияют на эмоции. И одна и таже мысль в разных состояниях может восприниматься по разному.

>Это когда ты представляешь свои мысли как бы отдельно от себя, не вовлекаешься в процесс мышления, смотришь на него со стороны, просто позволяешь мыслям течь, не пытаясь их изменить.
Да это я могу, мысли текут, мне на них похуй, их вообще какое-то время может не быть в голове. Но всё равно я испытываю жар, повышенное сердцебиение, весь потный, хочется кого-нибудь убить, что-нибудь сломать а потом убежать в закат. А может быть что мысли полность захватывают меня, я полностью в мыслях, мысли могут быть с первого взгляда негативными, но я совершенно спокоен, мир приятен, жизнь отлина, я принимаю её такой какая она есть и тд.

Ответы748911

01 Мар, 23:20 #183 #748873

>>748864
>Я это все понимаю, но это не избавляет меня от чувства, что я уебан

Что для тебе страшнее, что ты уебан или что кто-то видит, что ты уебан?

>Не знаю что. Хочу перестать им быть, чтобы лучше взаимодействовать с людьми и избавиться от негативных чувств

Ну как же не знаешь? Может внешне всратый? Говоришь плохо? Не такой альфа, как Ерохин? или может ты уебан, потому что у тебя есть негативные мысли?

>Каакие посоветуешь книги о самооценке по кпт

я бы посоветовал МакКея. Самая первая книга из списка в шапке. Мне она очень нравится. Там почти все проблемы описаны. Кому-то нравится МакМаллин, но она больше про опровержения. Главное не ленится, делать упражнения из книги, вести дневник мыслей.

Ответы748879

01 Мар, 23:32 #184 #748879

>>748873

>Что для тебе страшнее, что ты уебан или что кто-то видит, что ты уебан?
наверное, и то и другое
>Ну как же не знаешь? Может внешне всратый? Говоришь плохо? Не такой альфа, как Ерохин? или может ты уебан, потому что у тебя есть негативные мысли?
Наверное, все из этого списка. Хотя у меня были отношения и тни, которые говорили, что я красив и т.п.
Еще у меня какой-то идиотский стыд от того, что я не так красив, как бред питт и не настолько богат. Это у меня с детства
>я бы посоветовал МакКея. Самая первая книга из списка в шапке. Мне она очень нравится. Там почти все проблемы описаны. Кому-то нравится МакМаллин, но она больше про опровержения. Главное не ленится, делать упражнения из книги, вести дневник мыслей.
ок. обязательно прочту.

Ответы748883748911

01 Мар, 23:38 #185 #748883

>>748879
п.с. с этого момента займусь плотно кпт и буду величать себя salalitto
Цель: перестать стыдиться тян и подкатывать к каждой понравившейся. Буду отписываться раз в неделю-2-3

Ответы748911

02 Мар, 00:49 #186 #748907

>>748867
>Мне кажется, что ты не понимаешь, что такое проблемы с волей. Ты пытаешься меня подловить на чем-то, но ничего нет! У меня бывают различные негативные мысли, но они не обязательны! Мое безволие не связано с ними, они лишь могут усугублять его.

ну как же тебя подловить, если ты даешь минимум вводной инфы, отрицаешь наличие у тебя негативных мыслей или отрицаешь их важность?

и скорей всего это потому, что у тебя есть такие мысли, которые ты даже на анонимной борде боишься писать или даже думать боишься о них

>Мне очень нравится думать, очень нравится создавать что-то при помощи своего интеллекта, а также нравится наблюдать за тем, как оттачивается мое мастерство, и как сложные для меня когда-то вещи становятся легкими и привычными.

и что же тебя удерживает от этого?

>Но, извини, когда я не иду готовить есть - в чем я тут боюсь облажаться? Или если я лежу не двигаясь и ничего не делаю - я что, боюсь, что плохо пошевелюсь или что у меня не получится?

а может. Откуда я знаю какие мысли у тебя в голове в каждой конкретной ситуации? Тебе надо начать с основ, с ведения дневника мыслей.

>Я думаю, что мне как раз не лучше знать, потому что мое мышление подвержено искажениям, и я не смогу правильно интерпретировать свою ситуацию и понять, что со мной происходит

Ответ в любому случаи есть в тебе.

>Мне кажется, что при точном знании причины от недуга достаточно легко избавиться, если есть какая-то подготовка в этом вопросе. Например, когда у меня были навязчивые мысли (образы), я достаточно легко и быстро избавился от этого (стоило только придумать хорошую технику).

Навязчивые мысли это ОКР. Не жрать, тоже может быть проявлением ОКР. Ну и как бы навязчивые мысли это симптом, а не причина.

Знание причины тебе, конечно, поможет избавиться от симптома, но опять же не самом собой, надо проявить свою волю, чтобы изменения произошли.

Ответы748923

02 Мар, 01:07 #187 #748911

>>748871
>Нет, ты не так понял. Наплевать мне не на тянку, а на мысль.

Как это наплевать? Ты пол треда вопрошаешь, как тебе пофиксить негативную мысль, и говоришь вдруг тебе на нее наплевать. Звучит, как: "Я постоянно думаю, что я уебан, но мне на эту мысль наплевать, так наплевать, что я постоянно говорю о том, что мне наплевать". ))) Было бы наплевать ты бы даже не помнил, что это мысль у тебя в той ситуации есть.

>Я как раз наоборот уверен что мысли сами по себе не влияют на эмоции. И одна и таже мысль в разных состояниях может восприниматься по разному.

Эмоции это реакции на мысли. Как бы это основы КПТ.

>>748879
>Что для тебе страшнее, что ты уебан или что кто-то видит, что ты уебан?
>наверное, и то и другое

В первом случаи ты берешь и оцениваешь себя адекватно. По 100 бальной шкале. 100 баллов это бред пит, 0 баллов это экспонат из цирка уродцев. Цель избавится от полярно мышления, понять, что кроме градаций уебан/не уебан, существует огромное количество градаций. Короче, в жизни много других цветов кроме белого и черного. Еще полезно записать свидетельства в пользу того, что ты уебан, потом привести сбалансированные свидетельства против. Проанализировать и сделать сбалансированный вывод.

Во втором случаи тебе надо убедиться, что окружающие не могут видеть, что ты уебан или те огрехи из-за которых ты себя считаешь уебаном или просто им по хуй.

>>748883 удачи, бро

Ответы749008

02 Мар, 02:03 #188 #748923

>>748907
>если ты даешь минимум вводной инфы
Я вроде стараюсь отвечать на вопросы.
>отрицаешь наличие у тебя негативных мыслей или отрицаешь их важность?
Они бывают. И они действительно не так важны. Хотя они, конечно, влияют на мою проблему. Но проблема живет и без них
>и скорей всего это потому, что у тебя есть такие мысли, которые ты даже на анонимной борде боишься писать или даже думать боишься о них
Да ничего я не боюсь. Но, когда мои проблемы только формировались (примерно 6-7 лет назад симптомы безволия стали становиться сильными, а закладывалось все очень постепенно и очень давно) - вот тогда были страхи, да. И очень сильные. Сейчас это больше похоже на привычку или на мазохизм, может (если я неосознанно симулирую растройство с целью получить удовольствие от того, что мне плохо) или еще чего.

>и что же тебя удерживает от этого?
Я не знаю! Я сам очень удивляюсь этому!

>а может. Откуда я знаю какие мысли у тебя в голове в каждой конкретной ситуации? Тебе надо начать с основ, с ведения дневника мыслей.
Мыслей-то особых нет. Просто сижу/лежу, и понимаю, что надо что-то сделать, и что я могу это сделать, но не делаю. И очень удивляюсь.
>Ответ в любому случаи есть в тебе.
Ответ не во мне. Ответ может быть только в анализе моего поведения и моих мыслей/чувств/автоматических ментальных действий, который я сам, судя по всему, не могу нормально провести. (по крайней мере, до сих пор не провел)
>Навязчивые мысли это ОКР. Не жрать, тоже может быть проявлением ОКР. Ну и как бы навязчивые мысли это симптом, а не причина.
Это был пример того, что, обнаружив причину (причину того, почему какая-то хрень, которая мне совершенно неприятна и по-идее несвойтвенна постоянно возникает в моей голове и мучает меня вопреки моему желанию) и узнав, что это такое, почему возникает, я легко избавился от проблемы (от навязчивых мыслей).

Очень может быть, что я симулянт типа такого: https://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_Мюнхгаузена
Но я не могу установить это наверняка. Мысль об этом никак не помогает мне справиться с недугом.

Еще возможно, что у меня шиза, и просто начали распадаться какие-то функции мышления. Не хотелось бы, но тоже нельзя исключать.

Вот еще очень интересное объяснение, которое нравится мне самому, но я пока не смог как-то это использовать: возможно, у меня сформировалась привычка гасить волевые импульсы сразу после того, как я их зафиксировал. Если это так, то, в принципе, все устранимо.

02 Мар, 02:03 #188 #748923

>>748907
>если ты даешь минимум вводной инфы
Я вроде стараюсь отвечать на вопросы.
>отрицаешь наличие у тебя негативных мыслей или отрицаешь их важность?
Они бывают. И они действительно не так важны. Хотя они, конечно, влияют на мою проблему. Но проблема живет и без них
>и скорей всего это потому, что у тебя есть такие мысли, которые ты даже на анонимной борде боишься писать или даже думать боишься о них
Да ничего я не боюсь. Но, когда мои проблемы только формировались (примерно 6-7 лет назад симптомы безволия стали становиться сильными, а закладывалось все очень постепенно и очень давно) - вот тогда были страхи, да. И очень сильные. Сейчас это больше похоже на привычку или на мазохизм, может (если я неосознанно симулирую растройство с целью получить удовольствие от того, что мне плохо) или еще чего.

>и что же тебя удерживает от этого?
Я не знаю! Я сам очень удивляюсь этому!

>а может. Откуда я знаю какие мысли у тебя в голове в каждой конкретной ситуации? Тебе надо начать с основ, с ведения дневника мыслей.
Мыслей-то особых нет. Просто сижу/лежу, и понимаю, что надо что-то сделать, и что я могу это сделать, но не делаю. И очень удивляюсь.
>Ответ в любому случаи есть в тебе.
Ответ не во мне. Ответ может быть только в анализе моего поведения и моих мыслей/чувств/автоматических ментальных действий, который я сам, судя по всему, не могу нормально провести. (по крайней мере, до сих пор не провел)
>Навязчивые мысли это ОКР. Не жрать, тоже может быть проявлением ОКР. Ну и как бы навязчивые мысли это симптом, а не причина.
Это был пример того, что, обнаружив причину (причину того, почему какая-то хрень, которая мне совершенно неприятна и по-идее несвойтвенна постоянно возникает в моей голове и мучает меня вопреки моему желанию) и узнав, что это такое, почему возникает, я легко избавился от проблемы (от навязчивых мыслей).

Очень может быть, что я симулянт типа такого: https://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_Мюнхгаузена
Но я не могу установить это наверняка. Мысль об этом никак не помогает мне справиться с недугом.

Еще возможно, что у меня шиза, и просто начали распадаться какие-то функции мышления. Не хотелось бы, но тоже нельзя исключать.

Вот еще очень интересное объяснение, которое нравится мне самому, но я пока не смог как-то это использовать: возможно, у меня сформировалась привычка гасить волевые импульсы сразу после того, как я их зафиксировал. Если это так, то, в принципе, все устранимо.

Показать весь текст
Ответы748953

02 Мар, 09:20 #189 #748942

Парни, а как избавиться от страха, который превратился в рефлекс? Как только вспомню свою проблему, сразу же появляется сильный стресс

Ответы748943748947

02 Мар, 09:22 #190 #748943

>>748942
И вообще возможно ли от этого избавиться?

02 Мар, 09:40 #191 #748945

Пацаны есть какой-нибудь гайд по работе с нерациональными мыслями? Допустим я выписал иррациональную мысль, как сделать ее рациональной? По пунктам.

Ответы748946748955

02 Мар, 09:49 #192 #748946

>>748945
Этот процесс очень отличается в зависимости от человека. Нет универсального алгоритма опровержения.
Тут нужна практика, чем больше будешь опровергать, тем понятнее будет, что работает в твоём случае.

Ответы748948748955

02 Мар, 09:52 #193 #748947

>>748942
Это у всех так работает. Это норма.
КПТ тебе в помощь.

02 Мар, 09:57 #194 #748948

>>748946
У меня получается опровергать вполне рационально. Но как-то неубедительно выходит. И приходится брать рациональное утверждение на веру, что как я понял не есть хорошо. Авторы книг хорошо мысли опровергают. А у меня бывает так, что вроде опроверг, вроде все правильно, но я все равно продолжаю цепляться за старые установки, даже когда понимаю, что они лживы.

Ответы748955748965

02 Мар, 10:07 #195 #748953

>>748923
>Сейчас это больше похоже на привычку или на мазохизм, может (если я неосознанно симулирую растройство с целью получить удовольствие от того, что мне плохо) или еще чего.

Тогда тебе надо попытаться понять в чем для тебя польза этих симптомов. Может действительно просто получить удовольствие от этого состояния. Может, в прошлом оно позволяло тебе отлынивать от ненавистных уроков, например.

Разберись:
Так ли оно неконтролируемо, это состояние?
Является ли оно уважительной причиной, чтобы лежать на диване и ничего не делать?

>Ответ не во мне. Ответ может быть только в анализе моего поведения и моих мыслей/чувств/автоматических ментальных действий, который я сам, судя по всему, не могу нормально провести. (по крайней мере, до сих пор не провел)

Ну так это все твои собственные мысли, ты сам их запускаешь и останавливаешь, когда захочешь. Даже бессознательные мысли, если разобраться, они твои, родные, они не чьи-то и в своих состояниях ты виноват сам. а бессознательные мысли только потому, что ты не хочешь их замечать, они постоянно снуют у тебя в голове, ты знаешь, что они у тебя есть, но ты их не считаешь чем-то важным.

>Вот еще очень интересное объяснение, которое нравится мне самому, но я пока не смог как-то это использовать: возможно, у меня сформировалась привычка гасить волевые импульсы сразу после того, как я их зафиксировал. Если это так, то, в принципе, все устранимо.

просто применяешь к мыслям майндфулнес, ловишь этот паттерн мышления в тот самый момент и просто пытаешься так не делать больше. Не затыкаешь его другими мыслями, а просто, осознаешь и не включаешь его больше.

Ответы748964

02 Мар, 10:12 #196 #748955

>>748945 МакКей. Там типы искажений даны, определяешь тип искажения, применяешь подходящее для искажения опровержение.

>>748946 Вот этого двачую. Надо почаще собираться в психаче и долбить друг друга в сракатан опровергать друг другу мысли

>>748948 ну очевидно ты как тот рационализатор не опровергаешь мысли, а выдумываешь рациональные установки, которые не более рациональны чем твои мысли

Опровержение это попытаться посмотреть на мысль под другим углом.

Ответы748960

02 Мар, 10:15 #197 #748960

>>748955
>Вот этого двачую. Надо почаще собираться в психаче и долбить друг друга в сракатан опровергать друг другу мысли
А если сделать какое-нибудь приложение, куда можно будет написать мысль и оно проанализирует его на искажения. А потом выдаст какое там искажение и как его опровергнуть.

Ответы748961

02 Мар, 10:19 #198 #748961

>>748960 Слишком сложная задача на данном этапе развития алгоритмов ИИ.

Ну и в типах искажений нет ничего сложного. Маккей упражнения дает для тренировки скила детектировать искажения.

02 Мар, 10:48 #199 #748963

>>747284 (OP)
А в етой вашей кпт есть понятие невротической личности, или воообще все по-другому?

02 Мар, 10:53 #200 #748964

>>748953
>просто применяешь к мыслям майндфулнес, ловишь этот паттерн мышления в тот самый момент и просто пытаешься так не делать больше. Не затыкаешь его другими мыслями, а просто, осознаешь и не включаешь его больше.

Да это-то понятно. Это и в Ловушке счастья было, и еще много где.

>Вот еще очень интересное объяснение, которое нравится мне самому, но я пока не смог как-то это использовать: возможно, у меня сформировалась привычка гасить волевые импульсы сразу после того, как я их зафиксировал. Если это так, то, в принципе, все устранимо.

Кажется, я понял, что у меня происходит. Сейчас спокойно понаходился в состоянии "понимаю, что надо, но не могу ничего сделать" и поймал это. В такие моменты у меня происходит концентрация внимания на том, чтобы сохранить неизменным мое текущее состояние. Это типа навязчивого ментального действия такого. Понял это - освободил внимание - и все само сделалось.

У меня просто раньше были затяжные периоды сильного стресса, во время которых это все формировалось. Тогда мне нужно было делать очень важные дела, но мои действия не могли ничего изменить. Видимо, в то время и сформировалась эта пагубная привычка, благодаря которой я забивал внимание фиксацией на сохранении текущего состояния и таким образом уменьшал количество стресса.

Конечно, рано пока утверждать, что я прям точно нашел то, что нужно. Надо будет еще попробовать. Если тебе интересно, могу написать вечером и через пару дней о результате.

Еще хочу сказать тебе спасибо, потому что мне, судя по всему, не хватало возможности высказаться кому-то адекватному. Потому как люди, которые не в теме, и отвечают какие-то совершенно не относящиеся к делу вещи, только мешают.

Ответы748977

02 Мар, 11:03 #201 #748965

>>748948
Это обычная ситуация.
Если ты опроверг, но всё равно продолжаешь верить в старую мысль, то значит старую мысль ещё что-то поддерживает. Важно не заставлять себя верить во что-то.

02 Мар, 11:09 #202 #748968

Прослушал много вебинаров и не ясно одно. В кпт говорится, что невроз формируется в детстве в отношениях с родителями. Но почему именно с родителями? Меня например травили в школе и я думаю, это основная проблема невроза, а родители ни при чем. Кто нибудь поясните

Ответы748969748970748981

02 Мар, 11:16 #203 #748969

>>748968
Сначала в тебя вкладывают что-то родители, потом ты с этим "чем-то" двигаешь в школу и тебя там травят. Когнитивные схемы закладываютсяв самом раннем возрасте.

02 Мар, 11:16 #204 #748970

>>748968
Мы большинство убеждений усваиваем в детстве. Но это вовсе не значит, что в ходе жизни наши убеждения не поменяются.
И далеко не всегда наши убеждения формируются благодаря родителям.

02 Мар, 11:43 #205 #748977

>>748964 Вообще у меня было нечто похожее, навязчивые мысли в виде самобичевания и некоторые окр подобные мысли. Я осознал, что могу это контролировать, что сам запускаю негативные мысли. Ключевые факторы тут: убежденность в неконтролируемости мыслей, убеждение в опасности таких мыслей.

Сейчас эти мысли полностью не ушли, но я знаю, что могу их контролировать и что даже в них есть некая польза, например, некоторые из них помогают мне взбодриться. В самобичевании нет никакой пользы и я просто не включаю его. Если вдруг ловлю себя на мысли, что вот опять, то просто останавливаюсь и не продолжаю развивать эту мысль.

Много чего пробовал: КПТ, МКТ, телесная терапия и даже брюхляев, прости господи.

Сейчас все еще продолжаю фиксить себя, в основном КПТ, телеска, психоанализ.

Удачи тебе, бро.

02 Мар, 11:48 #206 #748981

>>748968 Вот некоторые авторы пишут, что вообще все во младенчестве закладывается. Если тебе родители плохо уделяли внимание, когда ты в пеленках лежал или сами были эмоционально сдержанными, то у тебя может развиться: неуверенность в себе, стыд, тревожность и прочее.

У меня иногда такое чувство, что нет никого, кого бы не травили в школе. Ты сам выбираешь как тебе относится к травле: хочешь превращай все в шутку, отвешивай оплеух, а хочешь плачь, убегай и замыкайся в себе.

Ответы748987

02 Мар, 12:13 #207 #748987

>>748981
Угу. Вот травимый в школе пацан так и хочет плакать, убегать и замыкаться. Перед ним значит выбор из кучи поведений стоит, а он такой "ну нахуй, пойду я лучше поплачу и замкнусь"

Ответы748988

02 Мар, 12:16 #208 #748988

>>748987
у нас в классе травили парня с первого до 9 класса и это не особо его напрягало. с 7 класса он уже трахал тянок

Ответы748995

02 Мар, 12:38 #209 #748995

>>748988
Значит у него был выбор или он не рассматривал это все как травлю. У меня такого выбора в школе не было. Любые издевательства я воспринимал очень близко и ничего не мог с этим поделать.

Ответы748996

02 Мар, 12:40 #210 #748996

>>748995 Почему ты считаешь, что у тебя не было выбора как реагировать на травлю?

Ответы749002

02 Мар, 12:58 #211 #749002

>>748996
Потому что я отреагировал бы по другому, будь он у меня.

Ответы749003

02 Мар, 13:09 #212 #749003

>>749002 кто не дал тебе выбора?

Ответы749024

02 Мар, 13:28 #213 #749008

>>748911
>Как это наплевать? Ты пол треда вопрошаешь, как тебе пофиксить негативную мысль, и говоришь вдруг тебе на нее наплевать.
Ну начал я с просьбы пояснить за поведенческую часть. А потом уже ты перевёл всё на мысли. Я же пишу, что мысль "я лох" присутствует всегда, и в спокойном состоянии, и в состоянии тревоги. Сама по себе эта мысль никак не влияет на моё состояние. Но вот в моменты тревоги не понятно откуда взявшейся, эта мысль резко приобретает крайне тёмные цвета, я прям прочувствоваю всю боль и весь ужас.

>Эмоции это реакции на мысли. Как бы это основы КПТ.
Мысль присутствует и в состоянии тревоги, и в спокойном и уверенном состоянии. Может ли эта мысль являтся причиной тревоги? Нет.

Ответы749020749034

02 Мар, 13:58 #214 #749020

>>749008
Обращался к психотерапевту, раз не можешь сам выявить мысли. Мы тут телепатией не обладает, извини

Ответы749023

02 Мар, 13:59 #215 #749023

>>749020
Блять, т9. Но ты понял

02 Мар, 13:59 #216 #749024

>>749003
Да хуй знает. Интересные вопросы задаешь. Когда я перешел в новый коллектив в средней школе получилось так, что на одном из уроков училка задала вопрос, на который тянули руку несколько человек, включая меня и местного альфача. Училка спросила меня, я ответил, получил "5", а альфач обламался. После урока он ко мне подошел и сказал что если я его еще раз так обломаю, то он меня наебашит. Я, как омежка согласился, но было очень обидно. Я тогда просто не мог ответить по другому, я очень сильно боялся. Передо мной был только один вариант: избежать агрессии. Ничего другого я даже не рассматривал. Так что хуй знает кто мне там не давал права выбора.

Ответы749026749036

02 Мар, 14:04 #217 #749026

>>749024
Почему ты не разбил ему ебальничек?

Ответы749031

02 Мар, 14:12 #218 #749031

>>749026
Потому что сильно испугался. Вариант "разбить ебальничек даже не рассматривался" хз почему.

Ответы749033

02 Мар, 14:16 #219 #749033

>>749031
Может быть, пора бы научиться защищать себя и бить ебальники?

Ответы749035

02 Мар, 14:17 #220 #749034

>>749008 Ничего тебе не мешает поработать над мыслю "я лох". Тем более с ней проще работать, эта мысль очевидней. Она вполне может быть одной из мыслей запускающих твое состояние при определенных условиях.

02 Мар, 14:18 #221 #749035

>>749033
Ну дак сейчас, в 25 я могу дать в ебальник если меня сильно разозлят, но оциальная тревожность от этого не проходит почему-то.

02 Мар, 14:21 #222 #749036

>>749024 у тебя был выбор дать альфачу пизды, предложить ему посасать писю или просто послать на хуй. Выбор сделал ты сам.

Отговорки: альфач не оставил мне выбора или я испугался, не принимаются.

Ответы749037

02 Мар, 14:22 #223 #749037

>>749036
>предложить ему посасать писю или просто послать на хуй.
Когда омежка пытается вот так вот дерзко высказываться, то это выглядит пиздец смешно, и ещё больше опускает омежку.

Ответы749038749043749060

02 Мар, 14:24 #224 #749038

>>749037 но выбор есть всегда, даже если ты считаешь другой вариант смешным

Ответы749044

02 Мар, 14:33 #225 #749043

>>749037
Всмысле дерзко? Просто очень спокойным тоном, медленно, как в тренинге Ричардса, говоришь типа альфачу "Иди на хуй, чёрт ебаный". И всьо.

Ответы749046749050

02 Мар, 14:35 #226 #749044

>>749038
Выбор в данном случае между:
-быть униженным
-быть униженным

Агрессия, это-то, чего чаще всего и ждут травители от омежек.

Ответы749046749090

02 Мар, 14:39 #227 #749046

>>749044
-> >>749043

02 Мар, 14:49 #228 #749050

>>749043
Такого ирл не бывает. Вы читаете фантастику. Спокойно может ответить только альфач омежке. А омежка обсираясь от страха и злости может только подавляя эмоции чё то скааззз---ааать.

Ответы749051749091749206

02 Мар, 14:52 #229 #749051

>>749050
Ты умеешь тачку водить?

Ответы749055

02 Мар, 14:57 #230 #749055

>>749051
Нет

Ответы749064

02 Мар, 15:00 #231 #749060

Согласен вот с этим >>749037
Будь все так просто, омежек бы не существовало в природе. Омежка, как и любой другой человек не бует выбирать между страданием и не стараднием. Раз он терпит, значит (в его бошке) ситауция складывается таким образом, что у него нет выбора.

Ответы749063

02 Мар, 15:04 #232 #749063

>>749060
Выбор есть, просто цепочка событий к которой приведёт какое-либо другое действие, кажется омежке ещё более худшим вариантом. И в итоге лучше просто промолчать.

Ответы749065

02 Мар, 15:07 #233 #749064

>>749055
Ручкой прописные буковки выводить умеешь?

Ответы749068

02 Мар, 15:10 #234 #749065

>>749063
И как тогда исправить это говно?

02 Мар, 15:20 #235 #749068

>>749064
Да

Ответы749070749071

02 Мар, 15:21 #236 #749070

>>749068
Пидора ответ

Ответы749072

02 Мар, 15:26 #237 #749071

>>749068
Сразу умел или пришлось научиться?

Ответы749075

02 Мар, 15:27 #238 #749072

>>749070
Вась, пиздуй.

02 Мар, 15:40 #239 #749075

>>749071
Научился. Я понял к чему ты, но скажу сразу что здесь это не корректный аргумент.

02 Мар, 16:45 #240 #749090

>>749044
>Выбор в данном случае между:
>-быть униженным
>-быть униженным

Кто тебя унижает, болезненный? Ты сам себе этой хуйни на придумывал.

02 Мар, 16:47 #241 #749091

>>749050 рангопитуха забыли спросить

Ответы749119

02 Мар, 17:40 #242 #749119

>>749091
>отрицает иерархию
>2017

Ответы749120

02 Мар, 17:43 #243 #749120

>>749119
Она есть, но совершенно не такая, как ее себе представляют протосёлопетухи.

Ответы749122

02 Мар, 17:47 #244 #749122

>>749120
А у вас таки имеется более объективная модель? Где почитать с пруфами и аргументацией?

Ответы749123749127

02 Мар, 17:48 #245 #749123

>>749122
Нет, но то, что предлагают протосёловцы - это какое-то днище ебаное.

02 Мар, 17:55 #246 #749127

>>749122
Очевидно же, что занимать в охотничьей иерархии высшую позицию, будет самый лучший и эффективный охотник. Самая высокая позиция в военной иерархии достанется лучшему полководцу. Ну а высшая позиция, и звание альфы, в например в классе школы, получает самый лучший "обольститель", "любовник" - в общем самый лучший в той деятельности, которая наиболее важна в подростковом возрасте.

Ответы749131749171749208

02 Мар, 18:03 #247 #749131

>>749127 в школе топ ирархию занимает обычно самый лучший клован

Ответы749137

02 Мар, 18:07 #248 #749137

>>749131
Нет, клован - это обычно прихвостень тру альфы, отвлекает внимание от альфы. Альфа - самый хитровыебанный пидор.

269 Кб, 1200x1170

02 Мар, 18:56 #249 #749171

>>749127
АГа, только вот модель иерархическую никто никогда не опишет с научной точностью. Слишком много переменных. Среди людей есть искусственная иерархия. В той же армейке. Всем низшим солдафонам выдают одинаковую форму, всем прививают одинаковое поведение, одинаковый распорядок дня и тд. А в подчинении они стоят у людей с другими погонами. То есть вместо биологических оснований используют социальные. В итоге какой-нибудь 20 летний здоровяк 190\100 будет подчиняться слабаку.
И таких хитростей жопой жуй. Но поскольку мы все существа коллективные, сам иерархический инстинкт в нас встроен - то мы все понимаем бессознательно или даже сознательно что происходит, но никто точную модель не напишет. В этом парадокс. Общую легко описать, вот в принципе на картинке.

Ответы749174749179

02 Мар, 19:00 #250 #749174

>>749171
>пик
В коммунистическом строе всё то же самое, только называется по-другому.

Ответы749357

02 Мар, 19:21 #251 #749179

>>749171
>В итоге какой-нибудь 20 летний здоровяк 190\100 будет подчиняться слабаку.
Потому что этот "слабак", своей службой заслужил носить погоны званием выше чем даун 190\100, способный только полы драить.

Ответы749192749195749196

02 Мар, 19:57 #252 #749192

>>749179
Ага или в жопу дал кому.

Ответы749203

02 Мар, 20:03 #253 #749195

>>749179
>Потому что этот "слабак", своей службой заслужил носить погоны званием выше чем даун 190\100, способный только полы драить.
Ох! Ах!
сьебни, даун

Ответы749203

02 Мар, 20:06 #254 #749196

>>749179 или потому что слабака просто призвали на пол года раньше

Ответы749203

02 Мар, 20:18 #255 #749203

>>749196
>>749195
>>749192
Мы не только армию стран бывшего совка рассматриваем.

02 Мар, 20:19 #256 #749206

>>749050
>А омежка обсираясь от страха и злости может только подавляя эмоции чё то скааззз---ааать.

Это потому что человек чувствует сильную тревожность а не потому что так "природа или гены" определила его в петухи. С помощью КПТ, омежку можно так натренировать что когда альфач начнет что то вякать, то омежка будет ему сразу в ебло бить, тут зависит от того насколько человек захотел поменяться и сколько усилий приложил чтобы поменять свое мышления и мировоззрения.

Ответы749210

02 Мар, 20:21 #257 #749208

>>749127
Ты в школе вообще учился? На самое дно опускают самых опасных; конкурентноспособных, непонятных(т.е потенциально лучших)и т.д. И дефективных. Сам лично наблюдал даже такие многоходовочки, когда что бы опустить вот такого вот брали дефективного и возводили его в ранг повыше, тот естественно утверждался на новом месте тем, что как бы просто занимал позицию сверху, не важно, пытался унизить того кто ниже или просто как-то демонстрировал, что он выше, просто получалось так, что он на дне. Так что, твои рассуждения хуйня полная. А уж если на примере даже школьной иерархии, то это небольшая группа у которой столько свойств, признаков и просто вариаций, законов природы и общества, сколько в твоей маленькой голове не укладывается. Поэтому как ты можешь рассуждать на эти темы, если ты тупой?

Ответы749211749212

02 Мар, 20:23 #258 #749210

>>749206 а еще омежка может пойти на бокс, научится бить в щи за пару месяц и отпиздить альфу. или может еще хуже: омежка скажет альфе: пошел на хуй, а альфа внезапно не станет приводить в исполнение свои фейковые угрозы, а просто молча утрется.

02 Мар, 20:25 #259 #749211

>>749208
>Сам лично наблюдал даже такие многоходовочки, когда что бы опустить вот такого вот брали дефективного и возводили его в ранг повыше

ты переоцениваешь мыслительные способность школьников

Ответы749216

02 Мар, 20:26 #260 #749212

>>749208
>На самое дно опускают самых опасных; конкурентноспособных, непонятных(т.е потенциально лучших)и т.д.
Мы учились в разных школах. В моей опускали только реально конченых идиотов. А вот как раз конкурентноспособные, отличники, и вообще идеальные школьники были в почёте. Непонятных и замкнутых, пытались тащить, а если потенциальный омежка на добрату отвечал агрессией, в силу своих страхов или своей тупости, то его быстренько определяли под шконарь.

Остальное даже комментировать не буду, просто шизофазия.

Ответы749220

02 Мар, 20:33 #261 #749216

>>749211
Твоей отец однажды достоинства твоей мамы преувеличил...
Все это интуитивно. То на, что ты тратишь силы, что бы понять, такими школьниками осознается очень просто и доходчиво.

Ответы749219

02 Мар, 20:37 #262 #749219

>>749216
>То на, что ты тратишь силы, что бы понять, такими школьниками осознается очень просто и доходчиво.
Тебе кажется. Да и ты скорее всего это из каких-нибудь фильмов подцепил.

Ответы749222749227

02 Мар, 20:44 #263 #749220

>>749212
>Мы учились в разных школах.
Ну так я о чем? Разве не о том, что исходя из узкого коридора своего опыта ты возводишь некоторые спорные и не очевидные вещи в фундаментальную степень?
>Остальное даже комментировать не буду, просто шизофазия.
￼Там нечего комментировать, там по факту признается, что ты тупой.

И что ты делаешь на двачах, в этом треде? Конкурентно способный, из самого здравого коллектива пионеров-школьников. Тяночки не дают?

Ответы749223

02 Мар, 20:49 #264 #749222

>>749219
>из каких-нибудь фильмов подцепил.
Вот видишь, что для кого-то жизнь, для другого уже кино.
хуево осознавать наверное, что напичканый гормонами школьник проворачивает многоходовочки, которые ты считаешь некой хитровыебаностью и признаком "ума"

Ответы749223749231

02 Мар, 20:52 #265 #749223

>>749220
Я лишь говорил о том, что люди в определённом обществе добившиеся в какой-либо деятельности больше чем другие, занимает более высокое место в иерархии, чем человек не добившейся в этой деятельности ничего. А насколько мне известно, подростки в самом расцвете сил, когда и проявляется самое явное разделение на "альф и омег", проходят через половое созревание, гормоны ебашут. Ну вот и из этого, и из своего опыта я делаю вывод, что для школьников в этом возрасте наиболее ценным является отношение и завоевание авторитета с противоположным полом, и собственно те у кого это удаётся лучше всего, и занимают верх иерархической ступени.

>там по факту признается, что ты тупой.
Я же говорю, шизофазия. Тебе дружок в другой тред.

>И что ты делаешь на двачах, в этом треде? Конкурентно способный, из самого здравого коллектива пионеров-школьников.
Тебе какое дело? Да и вообще, я был травим, потому что именно я был тем кто отвечал на добро и попытку меня поднять, агрессией в следствии своих страхов.

>Тяночки не дают?
Ага.

>>749222
>хуево осознавать наверное, что напичканый гормонами школьник проворачивает многоходовочки, которые ты считаешь некой хитровыебаностью и признаком "ума"
Просто мне это кажется каким-то выдуманным тобой бредом.

Ответы749239

02 Мар, 20:58 #266 #749227

>>749219 у Пикуля был роман про каторжан, как они в тюряге одного омежку сначала сделали крутым, потом опустили, чтобы тот на себя срок другого заключенного взял.

но не думаю, что рангопитух его читал

Ответы749249

02 Мар, 21:09 #267 #749231

>>749222
>школьник проворачивает многоходовочки

Ты уверен, что эта многоходовочка не твоя искаженная интерпретация обычных событий?

Ответы749249

02 Мар, 21:26 #268 #749239

>>749223
>Ну вот и из этого, и из своего опыта я делаю вывод, что для школьников в этом возрасте наиболее ценным является отношение и завоевание авторитета с противоположным полом, и собственно те у кого это удаётся лучше всего, и занимают верх иерархической ступени.
"Отношение и завоевание авторитета с противоположным полом". Манямир короче
>Тебе какое дело?
Так, удостовериться
>Да и вообще, я был травим, потому что именно я был тем кто отвечал на добро и попытку меня поднять, агрессией в следствии своих страхов.
Поднять - куда? Т.е они желали тебе добра?
>Просто мне это кажется каким-то выдуманным тобой бредом.
Я думаю, что всему виной твой манямир и разговоры о том, чего не понимаешь в контексте решения своих проблем.

Ответы749251

02 Мар, 21:41 #269 #749249

>>749227
>У Пикуля
Не удивлен, что в этом загоне читают Пикуля.
>>749231
>Ты уверен, что эта многоходовочка не твоя искаженная интерпретация обычных событий?
Это не многоходовочка вовсе. Некоторые решили, что это из ряда вон выходящие действия потому, что школьная иерархия якобы проста и скупа на события, а главная иерархическая ценность "иметь отношения и авторитет у тянок", через которые происходит вся внутригрупповая конкуренция, распределение мест и т.д. Я же возразил.

Ответы749257

02 Мар, 21:43 #270 #749251

>>749239
>Поднять - куда? Т.е они желали тебе добра?
Да, пытались достать меня из моего панциря, и помочь мне социализироваться.

>Я думаю, что всему виной твой манямир и разговоры о том, чего не понимаешь в контексте решения своих проблем.
Про манямир не надо, он присутствует у всех. А мои проблемы здесь вовсе непричём.

02 Мар, 21:48 #271 #749257

>>749249 твое возражение заключалось в том, что школьная иерархия не иерархия вовсе.

В иерархия подразумевает вертикальные связи, в твоем примере получает горизонтальная связь, которую ты интерпретировал, как ко ко ко омеги подняли ранг для мноходовочки.

1311 Кб, 700x1416

03 Мар, 13:03 #272 #749357

>>749174
>В коммунистическом строе всё то же самое, только называется по-другому.

Ага

Ответы749360

03 Мар, 13:40 #273 #749360

>>749357 такой-то манямирок

03 Мар, 13:47 #274 #749363

Вчера случилась сильная ПА. Причина в том, что в 25 я ебаный нищеброд без образования и перспектив в жизни. Можно, конечно, как-то рационализировать. Но все проебано. Это конец.

Ответы749366

03 Мар, 13:59 #275 #749366

>>749363
>Можно, конечно, как-то рационализировать

а можно пойти учиться

Ответы749370

03 Мар, 14:03 #276 #749370

>>749366
Всмысле в вуз? А я не знаю, на кого идти учиться. Ничего особо не привлекает. Да и учиться еще 5 лет, а потом вовсе не факт, что я найду работу... это конец

Ответы749372749373749376

03 Мар, 14:18 #277 #749372

>>749370 тогда иди работай

03 Мар, 14:19 #278 #749373

>>749370 в европке народ вообще только в 30 лет идет учиться.

если не хочешь ни кем быть, тогда в чем проблема? Будь ни кем

Ответы749374749375749385

03 Мар, 14:23 #279 #749374

>>749373
а чем они занимаются до 30?

Ответы749387

03 Мар, 14:24 #280 #749375

>>749373
как тогда смириться с потерянным временем?

Ответы749387

03 Мар, 14:26 #281 #749376

>>749370
Тебе ненужен вуз, едь в Европу например в польщу там на простых работах платят по 300-500$.

Ответы749382

03 Мар, 14:32 #282 #749382

>>749376
и нахуй такая жизнь?

Ответы749389

03 Мар, 14:33 #283 #749385

>>749373
В европке нет такого возрастного ценза как в рашке
другой анон

Ответы749399

03 Мар, 14:39 #284 #749387

>>749374 сидят на пособии
>>749375 а ты его потерял? У тебя есть идеи чем его можно было занять? Все это ты не можешь сделать сейчас?

03 Мар, 14:40 #285 #749389

>>749382
Это лучше чем ничего. В вузе ты будешь 5 лет учится и про личную жизнь можешь забыть, так как не будет ни время ни денег. Лучше выбрать специализированные курсы например за пару месяцев обучившись, можно стать дальнобойщиком или или еще какой то простой профессии, в Европе можно зашибать неплохие деньги.

Ответы749392749393

03 Мар, 14:42 #286 #749392

>>749389 сдать на права, работать водятлом, сдать на водятла трактора, работать на снегоуборщике или погрузчики, пройти курс менадера по продажам, стать продавцом консультантом

03 Мар, 14:43 #287 #749393

>>749389
Но я хочу быть еще и очень умным
мне бомбит от того, что я буду заниматься такой прииитивной деятельностью

Ответы749394

03 Мар, 14:49 #288 #749394

>>749393
В научных исследовательский институтах платят мало а знать надо дохуя, но у тебя нет времени чтобы все это колупать.

Ответы749395

03 Мар, 14:50 #289 #749395

>>749394
Я в курсе. Но я бы хотел закончить мгу или мгимо

Ответы749616

03 Мар, 14:57 #290 #749399

Я одно время ходил на работку. Периодические унижения от начальства, хуево с чувством справедливости у людей. На днищеработках, если ты не тупой уебок энтузиаст который показывает свою собачью преданность и при этом делаешь свою работу на все 100, ее просто обесценивают, практикуется круговая порука и т.д. Единственный плюс в том, что ты физически устаешь и это приятней, чем расплываться за пекарней и заниматься саморефлексией. Все разговоры с людьми проходят без задних мыслей. Но это я о себе, потому, что у меня нету друзей и все свободное время, вынужденно приходится проводить дома.
Если нету образования и востребованных умений-способностей, то впринципе, это ад.
>>749385
Таки есть примеры, когда люди из ебаного днища ехали в европку и обустраивали там жизнь? Или они без особых пси.проблем и из более ли менее нормальных семей?

Ответы749400749402

03 Мар, 15:04 #291 #749400

>>749399
>>749399
>Таки есть примеры, когда люди из ебаного днища ехали в европку и обустраивали там жизнь? Или они без особых пси.проблем и из более ли менее нормальных семей?
По таким вопросам лучше в /em/ обращаться. Но шансы очень малы. Даже с хорошей квалификацией и опытом уехать очень не просто. А с днища наверно вообще нереально.

Ответы749403

03 Мар, 15:10 #292 #749402

>>749399
Все от отношения к работе зависит. В принципе если ты работаешь где-нибудь, где есть возможность получать полезные скиллы, чтобы потом съебать на какое-нибудь более сытное место, то все не так уж плохо. Но это для меня.

03 Мар, 15:15 #293 #749403

>>749400
>Даже с хорошей квалификацией и опытом уехать очень не просто. А с днища наверно вообще нереально.
Я даже не столько о работе, сколько о интеграции через ВУЗ или днище работки с последующим повышением уровня жизни. Просто я вижу как в какую-нибудь Польшу едут учиться дети из нормальных семей, которые нормально закончили 11 классов, дрочили языки через репититоров. Даже аноны с двачей на уровне.

Ответы749405

03 Мар, 15:20 #294 #749405

>>749403
Польское образование востребовано?

Ответы749406

03 Мар, 15:25 #295 #749406

>>749405
Европейское образование везде востребованно.

Ответы749444

28 Кб, 367x391

03 Мар, 17:02 #296 #749444

>>749406
>Польша
>европейское образование
>востребованно

Ответы749478

03 Мар, 18:20 #297 #749478

>>749444
>мемная картинка
Дурачёк, польский диплом котируется очень не плохо, по сравнению с другими странами соседями.

Ответы749479

03 Мар, 18:21 #298 #749479

>>749478 там дело не в польском дипломе, а в паспорте поляка, который позволяет свободно перемещаться по ЕС имя такой паспорт ты легко чистить сортиры в Англии и зарабатывать больше, чем пидораха-инженер

Ответы749482749485

03 Мар, 18:24 #299 #749482

>>749479
Без диплома ты и правда будешь сортир чистить в Англии, а с дипломом будешь ещё больше денег грести.

03 Мар, 18:28 #300 #749485

>>749479
>В Англии
Удачный пример. В Англии ты славянское говно по определению, на уровне негра-араба(может даже похуже), вне зависимости от образования

Ответы749486

03 Мар, 18:30 #301 #749486

>>749485
Поляк, уже не слэйвянин.

Ответы749506

03 Мар, 19:30 #302 #749506

>>749486
Поляк туда едет работать сантехником, своим образованием(если оно там хоть в половине случаев есть) он не претендует на достойные места работы.

03 Мар, 20:14 #303 #749554

Прого поляков программерами работают

03 Мар, 21:32 #304 #749616

>>749395
Нихуя у тебя запросы.

Ответы749622

03 Мар, 21:37 #305 #749622

>>749616
а что не так?

Ответы749634

03 Мар, 21:49 #306 #749634

>>749622
Так там надо или денег дохуя или учиться просто охуенно.

Ответы749637

03 Мар, 21:51 #307 #749637

>>749634
я и так охуенно учился
математика-русский 80-90 баллов при том, что готовился не сильно

Ответы749638749640

03 Мар, 21:52 #308 #749638

>>749637
Ну значит у тебя охуенный потенциал.

Ответы749644

03 Мар, 21:56 #309 #749640

>>749637
Это ты тот выше 25летний? Когда тогда егэ успел сдать?

Ответы749644

03 Мар, 21:59 #310 #749644

>>749640
Да. После 11 класса же
>>749638
Ага. Поэтому в 25 я никто

Ответы749658

03 Мар, 22:12 #311 #749658

>>749644
Ну сдавай снова и поступай куда хочешь... Ну ты не один такой, правда. Мне 23 и я на первом курсе очки вузас посредственными перспективами, но это другая история. Поступал до этого 3 раза в вузы и весной на втором семестре как под копирку накатывала депрессуха и бросал учебу, обосрялось шизоидные заебы. В перерывах между "учебой" и поступлениями сидел дома затворником. Ничего, как то живу на антидепрессантах и осваиваю КПТ
Скажи какому-нибудь 40летнему дядьке, что ты в свои 25 и умной башкой поздно что-то начинать.

Ответы749677749680749697749705749711750156

03 Мар, 22:21 #312 #749677

>>749658
На очку я уже не поступлю, а жаль. Обеспечивать меня никто не будет. Поэтому придется смириться.
С родителями не повезло. Батя вообще ничем в жизни не помог. Даже палец о палец не ударил. Помогали по жизни чужие мужики.
Пробовал пару раз бизнес замутить, но в моем нищенском Мухосранске 300К это бесполезно

Ответы749691

03 Мар, 22:22 #313 #749680

>>749658
На кого поступил?

Ответы749691

03 Мар, 22:30 #314 #749691

>>749677
У меня батя вообще в 13 умер от ошибки ебучих врачей. Охуенный батя, которого я любил.
>>749680
Мне даже стыдно говорить. Гуманитарий в общем. До сих пор не избавился от чувства обиды, что просрал в 18 свою первую учебу в хорошем вузе, потом второй сдавал егэ (потому что раньше их срок был 1-2 года) хуже, из под палки и с депрессией.

Ответы749702

03 Мар, 22:33 #315 #749697

>>749658
У меня сеймщит анончик, дропаю второй вуз. Я только начинаю учиться и мне в голову прилетает мысль, что я не справлюсь, что спецуха говно и что я даун, меня все хейтят => я окукливаюсь и просто дропаю учебу, задрачивая игры. Сука, подряд два раза.

Ответы749711

03 Мар, 22:34 #316 #749702

>>749691
Я тоже просрал. Знал бы я тогда о КПТ. Все просрал.

03 Мар, 22:37 #317 #749705

>>749658
Я такой же. Удачи тебе.

Ответы749710

03 Мар, 22:38 #318 #749710

>>749705
А почему так происходит. Я добавлю, что в принципе у меня все получалось, если бы я не забивал на сессию. То есть, с успеваемостью все норм, но потом как будто включалась какая-то хуйня и я тупо и специально себе все руинил и бросал.

Ответы749712

03 Мар, 22:39 #319 #749711

>>749658
>>749697
Не хотите организовать конфу, чтобы поддерживать друг друга и не вылетить еще один раз?

Ответы749716749722

03 Мар, 22:39 #320 #749712

>>749710
>Я добавлю, что в принципе у меня все получалось, если бы я не забивал на сессию. То есть, с успеваемостью все норм, но потом как будто включалась какая-то хуйня и я тупо и специально себе все руинил и бросал.
Сейм щит.

03 Мар, 22:43 #321 #749716

>>749711
Я стесняюсь, но просто я вот собираюсь опять поступать в третий раз, лол, и если в этот раз обосрусь, то родители просто меня нахуй пошлют, я чувствую, что ситуация на пределе.
Мне просто причину нужно понять, это не какая-нибудь шиза?

Ответы749718

03 Мар, 22:44 #322 #749718

>>749716
Ты невротик.

03 Мар, 22:52 #323 #749722

>>749711
Я тоже немного стесняюсь, да и смысл какой? Практической пользы от этого не будет, к сожалению.

Ответы749760

03 Мар, 23:23 #324 #749760

>>749722
Мне кажется, ты ошибаешься.

Когда видишь, что твои проблемы неуникальны, с ними легче справиться. Когда есть кому рассказать про свои неудачи и достижения, гораздо проще двигаться в ту сторону, в которую хочешь. (вот скажи, поймет ли хоть кто-то из твоего окружения хоть что-то о твоих делах? Они просто посмотрят на тебя как на сумасшедшего, как на раздолбай или в лучшем случае пожалеют тебя)

У нас схожие проблемы, значит, мы можем использовать опыт друг друга.

Смотря на действия друг друга, мы сможем как бы посмотреть на самих себя со стороны и это позволит нам не попасть в какие-то когнитивные искажения и совершить меньше ошибок.

Я, например, недавно думал всерьез забить окончательно на учебу, потому что это "не мое". Но увидев вас, я понял, что это заблуждение.

Ответы749773

03 Мар, 23:31 #325 #749773

>>749760
>Когда видишь, что твои проблемы неуникальны, с ними легче справиться
Вот это поддвачну. Я до недавнего времени думал, что все вокруг охуенные, во всем разбираются, учатся, живут полной жизнью ну и все такое. Но потом я осознал, что вокруг очень много неудачников и таких как я сычей-омеганов. Стало намного легче, прямо очень намного.

04 Мар, 20:14 #326 #749941

Аноны, помогите понять, почему меня бесит оппонент в игре? Например, когда я играю в шахматы и нарды и проигрываю, меня бесит соперник до жути.

Ответы750103750112

05 Мар, 06:13 #327 #750038

Прочитал Хэрриса из материалов шапки, ну как прочитал, там же книжка на подобии карикатур из газетёнок. Ну и ссанина. Закройте глаза блять, дышите ровно и представьте мысль на экране телевизора или проговаривайте неприятные мысли в голове голосом мультика)))
Забомбило от описания тамошних проблем. Я толстая, я неудачник, я плохая мать, я недостатчно справляюсь на работе. Блять блять. Это вот такой уровень проблемы могут решить эти терапевты?
Только в той книжонке было ТПП, какое то манянаправление вместо КПТ. Не говорите мне только, что и кпт такая ссанина из мантр. Попробую теперь Бёрнса, надеюсь он меня не разочарует.

Ответы750039750117750124

05 Мар, 06:29 #328 #750039

>>750038
ТПП - это ACT, или Третья волна, это вот: https://2ch.hk/psy/res/747421.html (М)
Не могу ничего сказать про указанную тобой книжку, но "Ловушка счастья" того же Хэрриса очень даже помогает.

Мне кажется, что тебе не понравилась форма подачи материала, и ты не стал разбираться с содержанием. К тому же, не стоит забывать, что это книги, рассчитанные на широкий круг читателей, а не только на людей с крупными проблемами. Это пресловутая "практическая психология", в которой вместо тупых советов используют основы КПТ.

Ответы750058

05 Мар, 08:44 #329 #750058

>>750039
Появилось сомнение, что такой материал поможет только домохозяйкам сломавшим ноготь, или толстому американцу который депрессует из за того что ему придется пить диетическую колу вместо обычной. Старому хикки нужно что-то более прямое, допустим как то читал Ялома, вот он жестко пишет без розовых соплей, но он вогнал меня в еще более тлённую яму на уровне Достоебского. Да у вас начался дроч на разные направления. Какая разница какое направление, хоть нахуй, главное чтоб помогло избавиться от мусора. А тут уже пошли срачи из треда в тред что и как лучше, прямо как в /vg между пекадаунами и консолеблядями.

Ответы750080

05 Мар, 10:48 #330 #750080

>>750058
>Старому хикки нужно что-то более прямое, допустим как то читал Ялома, вот он жестко пишет без розовых соплей, но он вогнал меня в еще более тлённую яму на уровне Достоебского.

Сам себе противоречишь. Хули толку от твоего "более прямого", если оно только ухудшает ситуацию?

Может наоборот, пора попробовать что-то более легкое и к жизни побуждающее, а не продолжать задрачиваться тем, что в сотый раз объясняет тебе, что ты тленная макака, обреченная сдохнуть всего через несколько лет, вообще - пыль Вселенной?

Ответы750081

05 Мар, 10:50 #331 #750081

>>750080
Экзистенциальный мазохизм, блять.

05 Мар, 12:08 #332 #750088

годно или развод на деньги?

http://90days.buddhavgorode.com

Ответы750101

43 Кб, 731x521

24 Кб, 412x351

05 Мар, 12:50 #333 #750100

Я настолько социофоб, что даже в вк если общаюсь слишком много - начинаю излишне сильно нервничать и терять надежду от этого, хотя при очень умеренной коммуникации и с проработкой мыслей я чувствую себя очень и очень хорошо.

И это забавно - получается, я практикую экспозицию, даже не выходя из дома. И все что мне надо - ограничивать общение. Не нужно пытаться дружить со всеми и искать новых друзей. В первую очередь нужно привыкнуть к старому окружению, которое вполне тебе нравится, хотя мы всегда хотим большего...

В последнее время я часто начинаю слишком верить в себя. делать что-то что давно хотел. а потом пугаюсь этого и даю заднюю.

------

Динамщица фактически расписалась в любви к альфачам. Кокококо ранги нинужны

Ответы750104

05 Мар, 12:51 #334 #750101

>>750088
Годно. Мне похуй. Спасибо, покупаю.

Ответы750106750120

05 Мар, 13:03 #335 #750103

>>749941
bump

05 Мар, 13:08 #336 #750104

>>750100
>ты мне не понравился и всё. такое бывает
>тебе стоит разобраться в себе
Так нитакая пизда всё правильно сказала. Не понравился, такое бывает. Тебе же не нравится каждая встречная баба?
Прицепятся как заноза в заднице к одной бабе и ноют потом.
АЛЬФАЧИ! РРРРЯЯЯ ТЫ ДОЛЖНА БЫТЬ МОЕЙ, Я СКОЗАЛ!!! СКОЗАЛ!!!! СУКА КРУГОМ АЛЬФАЧИ!!!

Ответы750105750107

05 Мар, 13:11 #337 #750105

>>750104
> Тебе же не нравится каждая встречная баба?
Симпатичные нравятся все. Если я не симпатичный то моя судьба - это такая же не симпатичная баба годам к 40, когда оба уже отчаимся искать симпатичных партнеров

Ответы750108750122750148

05 Мар, 13:13 #338 #750106

>>750101 слей весь курс, пжалуйста

05 Мар, 13:15 #339 #750107

>>750104 Я ДОЛЖЕН НРАВИТСЯ ВСЕМ!!!! РЯЯЯЯЯ!!!!

05 Мар, 13:19 #340 #750108

>>750105 Тупая пизда нитакая как фсе, вы были бы идеальной парой. но не судьба, тебе просто надо быть собой, поднимать свой социальный ранг, ведь любая пизда может считывать твой социальный ранг даже при общении через интернет

05 Мар, 13:24 #341 #750112

>>749941
>>749941
бамп пидарасня ебаная

Ответы750123

05 Мар, 14:07 #342 #750117

>>750038
Бротан, во-первых для социофобии другие книги нужны, а во-вторых ты что хотел, технику которая из великовозрастного хиккана весёлого альфача сделает? Так такого не бывает, нужно много разных элементов психики прорабатывать длительное время - где-то мышление править, где-то убеждения, где-то привычки, параллельно ищи друзей да образ жизни меняй.

Ответы750119

05 Мар, 14:09 #343 #750119

>>750117
Двачую, тут нужен комплексный подход. Одна книга не поможет.

05 Мар, 14:17 #344 #750120

>>750101
>Вы также можете попробовать одну неделю бесплатно.

05 Мар, 14:18 #345 #750122

>>750105
А ничего, что вкусы у всех разные, и что симпатичный для одной будет страхоебищем для другой?

Ответы750126

05 Мар, 14:19 #346 #750123

>>750112
Ну так это норма.

05 Мар, 14:22 #347 #750124

>>750038
>это вот такой уровень проблем могут решить?
Книга должна продаваться, а значит, охватывать самый популярный круг проблем. Кто будет читать эту книгу кроме двачеров? Еще тысячи обывателей с вот такими проблемами по жизни.

05 Мар, 14:32 #348 #750126

>>750122
Маневры

Ответы750144

05 Мар, 14:41 #349 #750127

Аноны, помогите понять, почему меня бесит оппонент в игре? Например, когда я играю в шахматы и нарды и проигрываю, меня бесит соперник до жути.

Ответы750128750131

05 Мар, 14:46 #350 #750128

>>750127
Тебе психоанализ по переписке нужен? Проще сходить в соответствующий тред. Для тебя это прямо большая проблема, насколько оно тебя бесит? Если другой человек проигрывает в игру, должен ли он тоже беситься?

Ответы750139

05 Мар, 14:58 #351 #750131

>>750127
И что для тебя означает проигрыш?

Ответы750139

05 Мар, 15:34 #352 #750138

Ананасы я не знаю тот ли этот тред для данного вопроса, но у тянучки проблемы с самооценкой и характер подпорчен, что можно почитать, чтобы хоть немного помочь ей разрулить ее проблемы?Нет не стать йоба психотерапевтом,который все излечит просто попытаться хоть немного помочь

Ответы750258

05 Мар, 15:40 #353 #750139

>>750131
>>750128
При проигрыше мне кажется, что оппонент смеётся надо мной и думает "ебать лох я тебя поимел"

Ответы750146750147750258

05 Мар, 16:04 #354 #750144

>>750126
Необучаемый.

05 Мар, 16:05 #355 #750146

>>750139
КПТ как раз учит избавляться от таких левых мыслей.

Ответы750150

05 Мар, 16:10 #356 #750147

>>750139
А если это так, то что?

Ответы750150

05 Мар, 16:10 #357 #750148

>>750105
>Симпатичные
Относительное понятие.

Ответы750149

05 Мар, 16:12 #358 #750149

>>750148
Не чисто относительное.

05 Мар, 16:12 #359 #750150

>>750146
А как избавиться?
>>750147
Ну это меня бесит. Особенно когда оппонент злорадствует

Ответы750152750159750193

05 Мар, 16:18 #360 #750152

>>750150
>А как избавиться?
Типа ты принимаешь эти мысли, сознаешь что это всего лишь высказывание у тебя в голове, которое не факт, что имеет отношение к реальности. А даже если имеет, то ничего страшного, потому что мнение оппонента ничего не значит.

А после того, как ты перестанешь травмироваться от подобных мыслей, возникающих у тебя в голове, они перестанут к тебе приходить (или будут появляться, но не будут такими яркими). Потому что они так часто были у тебя и доставляли такие сильные страдания только потому, что ты привык на них так реагировать.

Но я не адепт КПТ, я просто читал Келли Макгонигал и Ловушку счастья, это все, может, не совсем КПТ и можешь вообще не слушать меня.

05 Мар, 16:43 #361 #750156

>>749658
Мне 22 и в след.году собираюсь поступать. Осознал на эмоциональном интелекте, что другим людям просто похуй на тебя и все насмешочки, попытка выставить тебя неполноценным - всего лишь часть внутригрупповой/видовой конкуренции. Понемногу становится похуй на мнение людей и просто думаю, кактяжело обустроиться и достойно провести жизнь, к тому же, хотелось бы попутно занимться нтяжел как хобби.
мимо терапевтирующийся социофоб, еле получил среднее образование из-за школьной травли

Ответы750158750164

05 Мар, 16:44 #362 #750157

>нтяжел
>наукой
Фикс

05 Мар, 16:44 #363 #750158

>>750156
> другим людям просто похуй на тебя
> часть внутригрупповой/видовой конкуренции
Быдло не чувствует диссонанса из-за взаимоисключающих параграфов. Типично

Ответы750163

05 Мар, 16:47 #364 #750159

>>750150
>Ну это меня бесит. Особенно когда оппонент злорадствует
Блядь, у меня то же самое. Не знаю как кпт поможет с этим справиться.

Ответы750161

05 Мар, 16:50 #365 #750161

>>750159
А что у тебя? Подробно можно

Ответы750165

05 Мар, 16:51 #366 #750162

Эх, одна из моих главных проблем это сильная зависимость от чужого мнения. Хочу нравиться всем и быть любимым всеми. Как какая голливудская звезда, при появлении которой все радостно верещат и бегут с блеском в глазах щупать и требовать афтограф. Ненавижу быдлянские высказывания ВСЕМ НА ТЕБЯ ПОХУЙ и ТЫ НЕ КОСАРЬ ВСЕМ НРАВИТСЯ. Похуй ли вам на слюнявого инвалида дцпшника которого увидите на улице или Киану Ривза, который будет стоять в очереди с вами в магазине? Всё ваше внимание будет приковано к нему и возможно останется в вашей памяти.
У меня весьма специфический юмор категории /b, который не понимают обычные люди. То есть с гиками в интернетах на одной волне, шутки заходят, а вот ИРЛ могут сказать "ты дебил"? И проблема тут в отсутствии чувства юмора у людей, а не у меня, потому что я уверен что с ним у меня всё в порядке.
Поэтому не хочу искать друзей среди нормаблядков и просто знаю, что они меня не поймут и может даже обидно высмеют или поймут неправильно, боязнь такой вот реакции, потому что так было неоднократно . Даже на двачах оставляю редко посты и боюсь сказать что-то плохое, так как нужна похвальба анона, от этого у меня как у собачки радостно хвост виляет и повышается самооценка. Не хочу создавать какие то треды, опять же из за того что засагают или просто оставят без внимания, в то время как "Двач я посрал" уровня треды улетают в бамплимит на нулевой. От того и вниманиеблядствую в интернете, в поисках подпитки одобрения и похвалы как маленькой поощирительной дозы. написал пост опять повниманиеблядствовать

Ответы750164750258

05 Мар, 16:53 #367 #750163

>>750158
Нужно поправить пост. Хотел написать "родителям"
андроид меняет местами слова и предложения,т9 такое или что это, не пойму

05 Мар, 16:53 #368 #750164

>>750156
Если что я не этот анон
>>750162
а вот этот

05 Мар, 16:58 #369 #750165

>>750161
То же самое, что и у того анона.

05 Мар, 18:19 #370 #750193

>>750150
Тебя бесит только то, что над тобой кто-то смеётся? Если ты не проиграл игру, а например упал со стула и кто-то злорадствует мол "ебать ты лох", как это отличается от ситуации с проигрышем, или не отличается?

Ответы750276

05 Мар, 18:27 #371 #750199

Тревожное расстройство личности - омеганство?

Ответы750202750204

05 Мар, 18:33 #372 #750202

>>750199
Да, но омеганство не всегда трл.

05 Мар, 18:36 #373 #750204

>>750199
Скорее хикканство.

05 Мар, 19:14 #374 #750216

Предположим, один человек чмырит второго. Как можно представить ситуацию, где второй человек не будет при этом испытывать дискомфорта?

Термин "чмырить" неразрывно связан с неминуемым унижением, я пытаюсь разорвать эту связь, чтобы не воспринимать унижение как что-то плохое.

Ответы750219750243750258

05 Мар, 19:26 #375 #750219

>>750216
Ну например если меня на дваче чмырят то мне вообще похуй, если в игре какой-нибудь - тоже, я могу просто в ответ траллировать или кинуть игнор. ИРЛ меня не чмырят, по крайней мере открыто.
А ты думаешь, что второй человек должен обязательно испытывать дискомфорт? Почему он не может реагировать иначе?

05 Мар, 20:30 #376 #750243

>>750216
Во-первых, как бы это банально не звучало, но обычно чморят тех, кто расположен к этому. Как раз тех, кто на это остро реагирует (а не тех, кто по объективным причинам хуже других)
Во-вторых, если меня будут "чморить", то я в зависимости от ситуации: уйду, пробью в ебало, подожду сколько нужно и уйду, подожду сколько нужно и пробью в ебало. А, ну еще перед этим попробую перевести в шутку или ответить, но это у меня обычно не очень получается.

Вот серьезно, мне нет особого дела до того, что обо мне говорит или думает другой человек. Я примерно представляю, кто я, и его мнение обо мне лишь позволяет получше понять, кто он. Да, это может быть интересно, но это не повлияет на мою оценку себя. А разве должно?

Если же мнение о какой-то части моей личности повсеместное (проявляется у большого количества людей в разных непересекающихся кругах общения), то я задумаюсь: страшна ли эта часть личности и что с ней делать: не трогать или менять.

Если высказывания кого-то сильно влияют на мою позицию в коллективе (не мне кажется, что повлияют, а я точно зафиксировал, что повлияли), то я: либо постараюсь вступить в противостояние с этим кем-то, либо постараюсь изменить свое поведение так, чтобы влияния не было, либо не буду ничего делать, если эта смена позиции в коллективе мне не важна.

Ответы750251750258

05 Мар, 20:54 #377 #750251

>>750243
Ты очень здравомыслящий человек. У тебя наверное мало проблем в общении с другими.

05 Мар, 21:05 #378 #750258

>>750138 прочитать шапку
>>750139 зачем ему над тобой смеяться? Ты сам часто смеешься над оппонентами, когда выигрываешь?
>>750162 а еще ты пишешь много букв. Почему ты должен всем нравится? Тебе самому нравятся все?
>>750216 что значит чмырить? Зачем кому-то надо тебя чмырить?
>>750243 Рангопитху, ты?

05 Мар, 22:23 #379 #750272

У меня во времена травления в школе почему-то всегда стоял один вопрос по поводу всего происходящего: "Почему именно я?". Почему травили именно меня, ведь на моем месте мог быть абсолютно кто угодно. Возьмите любого из класса и начните устраивать ему периодическую травлю коллективом. Да кто угодно сломается, даже хваленого "альфача" коллектив может затюкать будь здоров, один ничего не сделает против толпы. В классе были и люди куда более слабые физически, но сука травили почему-то именно меня. Я ничего не мог с этой травлей поделать, но блять никто на моем месте другой и не смог бы (разве что какой-нибудь отморозок, который мог прийти в школу с ножом и пырнуть кого-нибудь смог бы исправить положение). Результаты у всех были бы одинаковые...но в роли травимого омежки был именно я.

Ответы750281750295

05 Мар, 22:29 #380 #750276

>>750193
>Тебя бесит только то, что над тобой кто-то смеётся?
Меня бесит злорадство.

другой анон

05 Мар, 22:45 #381 #750281

>>750272 потому что травля тебя доставляла больше лулзов

Ответы750285

05 Мар, 22:59 #382 #750285

>>750281
Походу так, хотя не ясно почему. Обычно в ответ я всегда что-то уныло мычал.

Ответы750296

05 Мар, 23:20 #383 #750295

>>750272
Думаешь сможешь сейчас ответить на этот вопрос? Я думаю, что нет. Т.к. переменных может быть масса. И аноны тебе не помогут, ведь тебя не знает никто. Зачем ты вообще думаешь об этом? Думаешь если найдешь причину, то такого больше никогда не повториться?

Ответы750302

05 Мар, 23:21 #384 #750296

>>750285 ну это же смешно, наверно. Хотя такая стратегия избегания видимо не работает, я тоже это слишком поздно понял.

05 Мар, 23:28 #385 #750302

>>750295
Нет, просто мне интересно почему так. И что нужно вообще делать в таких ситуациях, когда ты - омежка в том же классе. Плюс захотел внести ясность. Потому что вижу, что многие жертвы травли винят во всем себя. Что вот с кем-то другим на их месте было бы по другому. Да нихуя бы не было. Потому я кстати и не дрочу на все эти ранги. "Альфач" - это не полубог и его можно запросто затравить так же как и омежку если бы захотели.

Ответы750304750306750317750353

05 Мар, 23:32 #386 #750304

>>750302
>И что нужно вообще делать в таких ситуациях, когда ты - омежка в том же классе
Посылать всех доебщиков нахуй. Серьезно.

05 Мар, 23:39 #387 #750306

>>750302
Согласен с тобой.
Я бы наверное проще относился к этому. Это конечно очень зависит от степени травли. Не всегда можно хуй положить.

Ответы750316

05 Мар, 23:45 #388 #750316

>>750306
Я тоже близок к тому, что все от отношения зависит. Я воспринимал все слишком серьезно, ставил ярлыки. Какой-то тип доебался, остальные посмеялись: все, меня чморят, я изгой, сейчас все будет ужасно. Хотя если бы я взглянул на это дело проще, то возможно понял бы, что все далеко не в таких сгущенных красках, как я представлял. И может быть надо было просто дать в дыню тому, кто доебался. Дать отпор, а остальные бы не вмешались. И все могло быть по другому. Но я предпочел накрутить, катастрофизировать, ну а дальше самоисполняющееся пророчество или типа того.

05 Мар, 23:46 #389 #750317

>>750302
Как раз с модели рангов ты бы мог изи обьяснить свою травлю. Она начинается кем-то, либо вокруг кого-то. То есть альфач может выбрать цель для травли и его шестёрки его поддержат. Либо ты себя поставишь в коллективе так, что все интуитивно травить будут тебя.

Ответы750352750393

05 Мар, 23:50 #390 #750322

Почему тут так стали популярны ранги? Чутли не в каждом сообщении "альфач", "омежка"

Ответы750328750332750335750390

06 Мар, 00:00 #391 #750328

>>750322
Долго объяснять. Если коротко - то это попытка объяснить непонятные взаимоотношения между людьми.

06 Мар, 00:03 #392 #750332

>>750322
Потому что одним словом можно обьяснить сразу кучу вещей. У альфача же масса характеристик, и у омеги тоже. Каждый раз расписывать заебёт. А так сразу всё понятно.

06 Мар, 00:04 #393 #750335

>>750322
Потому что тред бруходауны захватили. Не обращай внимания.

06 Мар, 00:27 #394 #750344

Доволен я малым и знаю закон:
Где роза — там шип, а где клад — там дракон!

06 Мар, 00:42 #395 #750352

>>750317 блять. какой нахуй ранг? Твоя теория срангов не объясняет как человек получает ранг

Ответы750395750455750463

06 Мар, 00:44 #396 #750353

>>750302
>Нет, просто мне интересно почему так. И что нужно вообще делать в таких ситуациях, когда ты - омежка в том же классе

омежка ты только в своем воображении, просто нужно перестать воспринимать себя омежкой, чтобы под этим словом не подразумевалось

56 Кб, 620x380

06 Мар, 03:01 #397 #750390

>>750322
Человеку свойственно из-за недостатка информации об окружающем мире, придумывать или заимствовать обобщенные теории, которые объясняют все и вся, так у человека появляется и формируется свой иррациональный манямирок. Особенно если это касается межполовых отношений.
И потому эта ранговая зараза и сюда просочилась.

Ответы750394750399

06 Мар, 03:16 #398 #750393

>>750317
>Как раз с модели рангов ты бы мог изи обьяснить свою травлю.
Зачем приплетать ранги если все намного проще, есть у человека социофобия, причины формирования могут быть любые, есть плохие люди которые этим пользуются и могут безнаказанно травить человека страдающего социофобией.
Вот без всяких рангов, я тебе объяснил что как и почему.

Ответы750394750432

06 Мар, 04:07 #399 #750394

>>750393
>>750390
Семен, уймись и перечитай про иерархию доминирования на википедии

06 Мар, 04:09 #400 #750395

>>750352
> Твоя теория срангов не объясняет как человек получает ранг
Если ты в прошлом треде в глаза ебался - это не значит, что не обьясняет

Ответы750431

06 Мар, 04:30 #401 #750398

Всем школьным затравленным хочу сказать, что люди ссыкуны, особенно дети. Если бы вы в школе хоть иногда махали кулаками, даже безуспешно, то вас бы не трогали.

Ответы750434

06 Мар, 04:32 #402 #750399

>>750390
Я удваиваю твое мнение.

Ответы750403

06 Мар, 05:23 #403 #750403

>>750399
удвоил манямирок

06 Мар, 05:24 #404 #750404

Я ощущаю что никому не нужен

Ответы750407

06 Мар, 05:50 #405 #750407

>>750404
Главное - быть нужным себе.

06 Мар, 08:59 #406 #750428

>>747899
Практикум по гештальт-терапии.

06 Мар, 10:07 #407 #750431

>>750395 ну давай, расскажи, как ты определяешь свой ранг.

Насколько я помню, там сложная формула по которой Путин был омежкой, а бомж с улица альфой

Ответы750433

06 Мар, 10:08 #408 #750432

>>750393 Врети, это все ранги виноваты, что у меня социофобия и еще мамка, но не я сам

06 Мар, 10:10 #409 #750433

>>750431
Конечно расскажу. Сразу, как ты научишься мыслить. Тоесть никогда, так как есть предел обучения у людей, на котором у них включаются механизмы психологической защиты и они начинают строить манямирок, что произошло у тебя. Тупая пизда не станет высококлассным программистом, обыватель не станет высококлассным когнитивным терапевтом - это действительно прерогатива лишь небольшого количества населения.

Ответы750435

06 Мар, 10:10 #410 #750434

>>750398 Двачую. Жаль что в свое время меня никто не научил махать кулаками

06 Мар, 10:11 #411 #750435

>>750433 Защита обесцениваем, защита рационализацией, защита отрицанием.

и все это на простой вопрос. Найс.

Ответы750437

06 Мар, 10:15 #412 #750437

>>750435
Мы лишь играем на публику. Я формирую свою публику, ты формируешь вторую, бурхаев формирует третью, психоаналитики четвертую. Мне важно мнение моей публики, но не твоей Каждый может говорить что он прав, но кто прав реально - рассудит реальность, а не пустая полемика в постах. Если кто хочет адекватно покритиковать мою версию - велком, на всех остальных похуй.

Ответы750439750440750441

06 Мар, 10:23 #413 #750439

>>750437
Ты это просто набор когнитивных ошибок и научить кого-либо чему-либо совершенно неспособен.

06 Мар, 10:23 #414 #750440

>>750437
Вот поэтому я и люблю КПТ. КПТ не предлагает догмы. КПТ не убеждает тебя в существовании каких-то метафизических конструкций, диктующих правила жизни.

06 Мар, 10:26 #415 #750441

>>750437 Рационализация, игнорирование критики.

Ответы750445

306 Кб, 662x329

15 Кб, 245x220

06 Мар, 10:31 #416 #750445

>>750441
> Рационализация, игнорирование критики.

Ответы750447

06 Мар, 10:40 #417 #750447

>>750445 Шизик, плиз

06 Мар, 11:46 #418 #750455

>>750352
Когда тебя пиздили ремнем по жопе, ты же понимал какой у тебя ранг? Ну или когда чтобы сходить поссать надо тянуть руку и просить училку.

Ответы750456

06 Мар, 11:54 #419 #750456

>>750455 Дай схему, как определить свой ранг

Ответы750511

06 Мар, 12:55 #420 #750463

>>750352
А почему она должна это обьяснять, если ей никто не занимается? И нахуй никому это не нужно. Что бы всякие политизированные хуесосы заговорили, что ЭТО РЕДУКЦИЯ, УПРОЩЕНИЯ КОКОКО ПОК КУДАХ, МЫ НЕ ЖИВОТНЫЕ.
Тебе просто выгодно смотреть на это так, как тебе проще. Так же как и другим. Вот ты например, превозмогаешь, на лучшую жизнь надеешься. А тут тебе рассказали, что твой одноклассник Ваня, у которого в школе на лицо не хватало извилин, просто родился таким, поэтому он богатый, выбрался из говна, у него куча баб(как будто ты еблан и сам не понимал этого). А ты взял и приуныл еще больше после этого рассказа и уже делать ничего не хочется. А сейчас ты наверное не приуныл, психика уберегла). Просто попади под влияния всех этих теорий, начни под этим углом интерпретировать окружающую реальность. Или на Брухлю посмотри, что там творится - пиздец полный.
И теория рангов изначально была за рамками того, что бы говорить, что все люди какие-то обезьяны, а все поведение продиктованно какими-то примитивными инстинктами здесь и сейчас(хотя и такие люди есть, но патологии физические/психичиские патологии)

Ответы750467

06 Мар, 13:01 #421 #750467

>>750463 но ты же такой эксперт в ранговой теории. Как этой теорией можно оперировать, если она не позволяет ни посчитать твой ранг, ни объяснить что нужно делать, чтобы ранг повысить. Она даже твоего богатого одноклассника Васю не объясняет, а вот теория классовой борьбы придуманной в 19-ом веке объясняет.

Ответы750498

06 Мар, 16:33 #422 #750498

>>750467
Двачую. Вообще интересно сколько хикканов обсасывают эти ранги, но никто так до сих пор ничего не написал о том, как ранги изменить.

Ответы750503

06 Мар, 16:45 #423 #750503

>>750498
Как же никто? Хикканы каждый день учат других хикканов, что для этого надо заработать кучу бабла и сделать кучу пластических операций чтоб выглядеть 10/10, тогда благодаря этим внешним критериям они перейдут в ранг альфачей и им автоматически начнут давать, и обижать их никто уже не посмеет.

Ответы750507

06 Мар, 16:55 #424 #750507

>>750503
Но ведь у большинства "альфачей" явно не смазливые ебальники.

Ответы750512

06 Мар, 17:05 #425 #750511

>>750456
Ранг динамичный, он постоянно меняется от условий. Ты можешь например в компании стоять и шутить круто, будешь ощущать себя самым харизматичным в этот момент, заметишь как люди прилипают к тебе, зовут куда-то. Но стоит тебе сказать что ты мамку ебал, тебе сразу могут пиздюлей прописать. То есть в контексте шуток ты можешь быть альфачом, потом меняется контекст и ты уже омега. Ну например отличник в классе или там мажорик какой, а потом вы идёте на физру и вас строят по росту. И тут кто выше - тот и рангом выше) Он постоянно меняется в зависимости от ситуации.

Ответы750515750663750675

06 Мар, 17:05 #426 #750512

>>750507
О том и речь, это ирония была.

06 Мар, 17:23 #427 #750515

>>750511
>Но стоит тебе сказать что ты мамку ебал, тебе сразу могут пиздюлей прописать. То есть в контексте шуток ты можешь быть альфачом, потом меняется контекст и ты уже омега.
Для каго-то даже после опездюливания ты останешься альфачём, этакий не боющийся получить пиздюлей герой, говорящий что думает, не думающий что говорит.

5636 Кб, Webm

06 Мар, 20:12 #428 #750581

Ответы750587750672

06 Мар, 20:24 #429 #750587

>>750581
>аргументы уровня "потому что ааа... эээ... защита избеганием, не ведитесь ребят, ведитесь на моё говно потому что ааа... эээ... так надо"

06 Мар, 23:13 #430 #750663

>>750511
>Ранг динамичный, он постоянно меняется от условий
>будешь ощущать себя самым харизматичным в этот момент

т. е. ранг это то как ты оцениваешь себя, а не то как тебя оценивают окружающие. Правильно?

Все это сводит на нет смысл этих ваших рангов

06 Мар, 23:34 #431 #750672

>>750581
Я так и не понял, но похоже на то, что он про АСТ рассказывает. Хотя АСТ не отрицает проблем и уж, простигоспади, не призывает к избеганию.

06 Мар, 23:36 #432 #750675

>>750511
Но ведь в тех же "школьных иерархиях" ранг это куда более статичная вещь, чем то, что ты написал. Там есть постоянные альфачи, постоянные омежки, которых травят чуть ли не до самого выпуска.

07 Мар, 00:12 #433 #750702

Вот КПТ говорит что от мыслей зависят эмоции и поведение. И если присутствуют негативные мысли, то и эмоции собственно такими и будут, и поведение будет тоже не очень.
Но тогда вопрос, можно ли каким-то образом "вшить в голову" какие-либо когниции, которые могут быть полезны?

Ответы750715750821

07 Мар, 00:27 #434 #750715

>>750702 тренировками нужно вшивать. Вообще кмк интересный вопрос. Что есть у успешных (и счастливых, что немаловажно) людей, чего нет у всех остальных

Ответы750824

07 Мар, 00:27 #435 #750716

Посоветуйте пожалуйста литературу, специализированную на лечение Избегающего расстройства личности?

Ответы750718

07 Мар, 00:29 #436 #750718

>>750716 книга про синдром страуса. Вроде есть по ссылке в шапке.

что-нибудь по ACT

Ответы750720

07 Мар, 00:30 #437 #750720

>>750718
>книга про синдром страуса
Для психотерапевтов, не для самостоятельного лечения.

>что-нибудь по ACT
Читал ловушку счастья, как мне кажется может работать на каких-то лёгких когнициях, но с расстройствами не поможет.

Ответы750745

07 Мар, 00:54 #438 #750745

>>750720 Ты терапевт?

Синдром страуса вроде не книга о самостоятельном лечении.

Ответы750752

07 Мар, 00:58 #439 #750752

>>750745
Я имею в виду что книга синдром страуса скорее для психотерапевта, нежели для самостоятельного лечения. И поэтому не подходит.

Да и я уже нашёл, Энтони, Суинсон - Практическое руководство по преодолению соц. тревожности.

Ответы750820750861

07 Мар, 01:09 #440 #750774

>>747284 (OP)
Возможна ли эта терапия при умственной отсталости?

Ответы750780750873750910750920

07 Мар, 01:11 #441 #750780

>>750774
в ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ УМСТВЕННАЯ ОТСТАЛОСТЬ?

Ответы750783

07 Мар, 01:12 #442 #750783

>>750780
Невозможность задетектить автоматические мыли и еще много чего.

Ответы750880750888

07 Мар, 09:03 #443 #750820

>>750752
Расскажешь об этом курсе. О нем еще никто не отзывался

07 Мар, 09:04 #444 #750821

>>750702
Все зависит от когниций второго порядка (метакогниций)

07 Мар, 09:30 #445 #750824

>>750715
мнение петуха забыли спросить

07 Мар, 13:35 #446 #750861

>>750752 почему? В чем разница? Все техники и причины описаны. Может быть не все так подробно. но это только значит, что тебе нужно прочесть еще какую-то книгу. Например Маккея

07 Мар, 14:25 #447 #750873

>>750774
Нет, КПТ для умных.

Ответы750879

07 Мар, 15:04 #448 #750879

>>750873 двачую, для даунов есть брюхляев

07 Мар, 15:05 #449 #750880

>>750783 невозможность задетектить мысли это не признак отсталости.

07 Мар, 15:21 #450 #750888

>>750783
>и еще много чего.
Например?

07 Мар, 15:59 #451 #750910

>>750774
Здесь тебе не ответят на подобные вопросы. На них может дать ответ только дипломированный специалист.

Максимум, с чем тебе здесь могут помочь, - подсказать, где брать инфу, помочь понять какие-то моменты КПТ и т. д.

07 Мар, 16:22 #452 #750920

>>750774
Я вчера видел дауна (реального) в поликлинике, и знаешь понаблюдав за ним, могу сказать что терапия таким не нужна.

Ответы750922

07 Мар, 16:27 #453 #750922

>>750920
Я даже не уверен, что он считает себя больным или несчастен.

07 Мар, 16:42 #454 #750928

У меня проблемы с тян
в чем мне поможет кпт, если я уродлив внешне

Ответы750930750931750932

07 Мар, 16:50 #455 #750930

>>750928
В чём заключается твоё уродство? Если это то, что ты можешь исправить, например твоя дрыщавость/жирность, или же прыщавое лицо, то просто исправь это.
Если же это просто аморфное - "йа урод, просто урод, и всё!" то КПТ поможет понять что это не так, и что это не должно мешать тебе по жизни. А дальше с помощью поведенческой части, ты будешь делать эксперименты - проверять свои негативные когниции, и применять новые модели поведения.

Ответы750941

07 Мар, 16:50 #456 #750931

>>750928 в /sex

07 Мар, 16:51 #457 #750932

>>750928
1) твое лицо - не определяющий фактор
2) для того, чтобы эффективно взаимодействовать с тян, нужен навык. Выработать его может помочь КПТ

Ответы750933

07 Мар, 16:52 #458 #750933

>>750932
>1) твое лицо - не определяющий фактор
Ну если человеку просто ну не нравится его прыщавое/заросшее щитиной/жирное лицо, то проще будет просто избавиться от этой проблемы, нежели копаться в когнициях.

Ответы750935

07 Мар, 17:03 #459 #750935

>>750933
"Не нравится" - это временное и относительное состояние, которое можно изменить.

Ответы750936750939

07 Мар, 17:11 #460 #750936

>>750935
В случае если легче изменить реальность, нежели мысли, лучше прибегнуть к первому варианту. имхо

Ответы750937

256 Кб, 754x1024

07 Мар, 17:12 #461 #750937

>>750936 С чего ты взял, что сделав пластическую операцию, например, он остановится?

Ответы750940751206

07 Мар, 17:17 #462 #750939

>>750935
С помощью дубины, удавки и наркотиков.
апрувед бай кэйпити тред

07 Мар, 17:18 #463 #750940

>>750937
А что плохого в пластических операциях?
Это какие-то твои неадаптивные когниции, ступай проработай.

А если серьёзно, то избавление от щитины/прыщей на лице, или же избавление от лишнего веса не принисёт проблем со здоровьем, да и только лучше станет, да и человеку приятно.
Я же не имею в виду отрезать нос человеку, у которого жуткий комплекс на свой нос.

Ответы750943

07 Мар, 17:23 #464 #750941

>>750930
Я похож на цыганенка, хоть и русский. Меня даже в армии называли цыганом. А одна цыганка подходила и разговаривала со мной на своем, думая, что я цыган Нечеткие черты лица. Хотя 4 тян были и говорили мне комплименты, но я то вижу себя в зеркале.

07 Мар, 17:27 #465 #750943

>>750940 потому, что человек может страдать не из-за своих реальных недостатков, а из-за мнимых.

Ответы750945

07 Мар, 17:38 #466 #750945

>>750943
Я об этом в самом начале написал.

08 Мар, 01:43 #467 #751206

>>750937
У него болезнь была, а не пластические операции.

Ответы751224

08 Мар, 10:09 #468 #751224

>>751206 что за болезнь такая в результате которой негр стал белым?

Ответы751227

08 Мар, 10:47 #469 #751227

>>751224
https://ru.wikipedia.org/wiki/Витилиго

https://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровье_и_внешний_вид_Майкла_Джексона

08 Мар, 12:57 #470 #751250

бамп. что все молчат? Давайте обсудим что-нибудь

Ответы751255751256

08 Мар, 13:33 #471 #751255

>>751250
Хули обсуждать? Тред скатился. Обсуждают хуйню какую-то, но только не КПТ.

08 Мар, 13:33 #472 #751256

>>751250
Где архивы тредов на нашем сайте после №19 и почему ОП забил хуй на всё кроме мкт/аст, что будет с сайтом и материалами по обычному кпт, и где найти архив предыдущего треда?

Ответы751257751258

08 Мар, 13:38 #473 #751257

>>751256
А вот же он, предыдущий! https://2ch.pm/psy/res/742536.html (М)
Пока я не вспомнил и не добавил только сейчас его никто так и незаархивировал, как и этот. До чего же всем похуй оказывается.

08 Мар, 13:39 #474 #751258

>>751256 потому перекатывает треды больше не ОП прошлых

08 Мар, 13:53 #475 #751261

Открываю море вкладок, боясь упустить важную информацию. это касается и Двощей. Особенно много с архивача, добавляю и оставляю на потом почитать. Каждый день штудирую до конца, вдруг что важное или интересное. Понимаю, что в основном одно говно, но не могу остановиться.

Ответы751317

08 Мар, 17:10 #476 #751309

Палю годноту.
https://www.youtube.com/watch?v=4cOeJiGs8AA

Тупик психиатрии. Критерии психического здоровья. Отличия КПТ второй волны от третьей. Почему третья дает пососать второй.

Ответы751315751433

08 Мар, 17:21 #477 #751315

>>751309
>шизофрения у 1%
>в течение года примерно 1% болеет ОРВИ
Да ладно? А я то думал почти каждый чел раз в год простуду ловит.

Самофорс какой-то, ты лектор небось? Говоришь неуверенно, походи на ораторские курсы.

Долгий видос, лень смотреть. Но ты молодец, делай что ты там делаешь, просвещай и так далее.

Ответы751328

08 Мар, 17:27 #478 #751317

>>751261
Сложно, похоже на привычку-зависимость. Ты таким образом удовлетворяешь какую-то немаловажную потребность, организуешь своё время. Ищи более полезное занятие для замены этого проблемного поведения.

08 Мар, 18:20 #479 #751328

>>751315
Не, просто мне лекция понравилась. Чувак интересные вещи говорит.

08 Мар, 21:09 #480 #751433

>>751309 2 часа болтавни ни о чем.

т. е. мы тут все страдаем социофобией, тревожностью потому что у нас есть где-то во вне позитивное подкрепление. автор знатный пиздабол

252 Кб, 1280x1024

08 Мар, 21:27 #481 #751437

У меня такая проблема что мне трудно отказать знакомым в помощи. Порой они этим пользуются.

И уже нашли методы как воздействовать на меня.

Ставят типа перед фактом, что мол так и так, больше некому кроме тебе, на тебя одна надежда.

Знаю, что сам виноват что однажды помог. Но теперь получается приучил, и выработал условный рефлекс у знакомых, что мне трудно отказать, и можно надавить.

Помню даже случай в детстве, когда знакомый стеснялся подарить девушке жвачку с кольцом, и типа я его лучший друг ... и мне нужно подарить девушке кольцо от лица друга. Ну вы поняли юмор )

Из последнего ...

Знакомый в другом город находится, попросил чтобы я подарил его девушке цветы и вино (девушка его находится в городе где я живу) в честь праздника. Просто до этого я согласился поздравить его бабушку на день святого Валентина, вроде как от его лица.

Короче надоел этот детский сад ...

Подкиньте что-ли как называется такой эффект помогательства, и соглашательства, чтобы я знал хоть как он называется )

Ответы751440751451751455

КПТ работает!!! 08 Мар, 21:29 #482 #751439

Прохожу сейчас 9 курс ричардса, сегодня вышел погулять но сначала пошел на стадион побегал 4 круга чтобы снять напряжения и уменьшить адреналин и кортизол, и спокойно пошел знакомится и познакомился с двумя тянками и одна дала свой номер телефона. 3 года подхожу и ничего не получалось все отшивали, очень мешала тревожность и все время срывался в быструю речь, все перепробовал и пикап и бурхаева ни чего непомогало, а тут получилось, вот так просто, и общения шло как по маслу я сам удивился как так получается.
Я так понял что спокойствие, умиротворение и расслабленность играют ключевую роль в отношении с людьми особенно с тян.

Ответы751465

08 Мар, 21:31 #483 #751440

>>751437
Тут просто нужно научиться отказывать, практикуйся.

Ответы751453

08 Мар, 22:03 #484 #751451

>>751437 просто подумай, что будет страшного в случаи твоего вежливого отказа (ну хрею мухрю дела, извини васек, нету времени)

Ответы751461751469

08 Мар, 22:04 #485 #751453

>>751440
оке

08 Мар, 22:05 #486 #751455

>>751437
Найди обязательно книгу Зыгмантовича про инфантилизм, она в бесплатном доступе. Там ищи 5 этапили не пятый, просмотри все этапы, там очень хорошо эта ситуация описана

Ответы751463

08 Мар, 22:09 #487 #751461

>>751451
>, что будет ст
человек может кадить обидки )

сегодня я так по телефону сказал

говорю мол - пойми меня правильно, дела и всё такое, занят.

меня выслушал знакомый, и говорит - хорошо, удачи!

как будто-одолжение мне делает

Ответы751472

08 Мар, 22:10 #488 #751463

>>751455
ок
в меморис

08 Мар, 22:15 #489 #751464

и ещё такой момент

он ещё научился выбирать момент, подстилать соломку

выглядит это так

- Уже поздно, хотел тебе что-то важное сказать, завтра скажу.

Это вроде как чтобы я был готов )

Т.е маленькими подступами подготавливает.

Фу! корыстные люди )

Ответы751474

08 Мар, 22:16 #490 #751465

>>751439
>с 9 курс ричардса, сег
другой анон

бегаю с детства систематически

просто бег обогащает мозг кислородом
и это хорошо

продолжай дальше, это хорошая практика
поддерживая себя в тонусе
бегай по настроению, по желанию

делать пропуски по 3 месяца это нормально

Ответы751488

08 Мар, 22:31 #491 #751469

>>751451
Анон, зачем ты подписываешь свои сообщения?

08 Мар, 22:38 #492 #751472

>>751461
>человек может кадить обидки )

и что с того, тогда? Ты уверен, что он обиделся? Даже, если обиделся, ты можешь как-то это изменить? В конце концов, человек сам принимает решение, когда ему обижаться.

>как будто-одолжение мне делает

насколько объективна такая интерпретация?

Ответы751476

08 Мар, 22:42 #493 #751474

>>751464 Ну очевидно, что твоей друг из разряда эксплуататоров, хотя может это тоже необъективная интерпретация.

Я так понял, ты ему отказал, теперь тебя мучает мысль, что он мог на тебя обидеться. Просто пойми, что это просто мысль.

Ответы751477

08 Мар, 22:47 #494 #751476

>>751472
>насколько объективна такая интерпретация?

по интонации голоса же слышно )

Ответы751478

08 Мар, 22:49 #495 #751477

>>751474
та не всё равно грубо говорю

просто ситуации повторяются

я думал что после некоторых отказов ситуация измениться

оказалось что не меняется )

Ответы751479751480

08 Мар, 22:49 #496 #751478

>>751476 Ты умеешь читать мысли по голосу?

Ответы751481

08 Мар, 22:50 #497 #751479

>>751477
>грубо говоря*
быстрофикс

08 Мар, 22:51 #498 #751480

>>751477 ну так вопрос в чем? Это один друг у тебя такой или все такие?

Чаще отказывай, меньше к тебе будут приебываться с просьбами. а друзья, которым ты нужен только, как безотказный помощник вообще с горизонта пропадут.

и вообще блять есть службы доставки цветов, службы поздравлений.

Ответы751483

08 Мар, 22:52 #499 #751481

>>751478
да
по интонации
+ мимика

мимику тоже видно даже только по голосу

Ответы751485

08 Мар, 22:54 #500 #751483

>>751480
один такой

таки буду впредь чаще отказывать

зачем служба доставки цветов, служба поздравлений, когда есть Я - швейцарский нож.

08 Мар, 22:55 #501 #751484

и вообще так подумал
что лучше заводить новые знакомства, и не бояться потерять старые

08 Мар, 22:56 #502 #751485

>>751481 и что же мимика и интонация тебе рассказала в данной конкретной ситуации?

Твой кореш просто манипулянт, а ты ведешься.

Ответы751489

08 Мар, 22:58 #503 #751488

>>751465
Дело не только в беге. Подвижная деятельность сама по себе полезна, она хорошо снимает тревогу и всякие депрессняки. Когда-то давно я подрабатывал грузчиком и замечал, что несмотря на физический заеб, в плане психологическом мне очень хорошо, меня ничего не парит. Другой пример. На одной офисной работе как-то дали задание мне и коллеге по работе расклеить объявления по районам на которое ушел почти целый день. Мы почти весь день передвигались пешком, общались о всякой хуйне и я просто не думал ни о чем, хотя на улице стояла жара и я под конец дня не слабо запыхался. Это был один из лучших рабочих дней в моей жизни. Я бы сейчас тоже устроился бы на что-то подвижное вместо 8 часового офиса, да бабло только нужно а физическая и подвижная работа особо много не приносит

08 Мар, 23:02 #504 #751489

>>751485
рассказала что мой корешь манипулятор

Ответы751491

08 Мар, 23:04 #505 #751491

>>751489 или что:
он на меня обиделся
с казал это таким тоном, как-будто одолжение делает
боже мой, как мне дальше жить

09 Мар, 09:35 #506 #751592

Пацаны есть какая-нибудь литература по схема-терапии Янга?

Ответы751596

09 Мар, 09:47 #507 #751596

>>751592
https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias=aps&field-keywords=+schema+therapy

есть даже книги самопомощи

Короче, сейчас прочитаем и запилим еще один тред по схема-терапии

Ответы751598751599

09 Мар, 09:54 #508 #751598

>>751596
Недавно читал Томаса Дауда "Когнитивная гипнотерапия". Там автор рассказывает про разные подходы к решению проблем и как они вместе сочетаются.Годная книженция кстати. И вот там было про схемы и сопутствующие рассказано, но не в том объеме в котором хотелось бы.

09 Мар, 09:55 #509 #751599

>>751596
Опять новый тред? АСТ откололся и особо не подает признаков жизни. Нафига треды плодить?

Ответы751609

09 Мар, 10:19 #510 #751609

>>751599 Да это я траллю просто

Вообще качнул книг с торрентов, все книги с амазона есть на генезисе. Среди них две книги самопомощи(одна от Янга, другая еще от кого-то) и несколько учебников для терапевтов (как от янкга, так и нет)

В общем буду обмазываться, но после того, как ACT пройду

Ответы751613

09 Мар, 10:26 #511 #751613

>>751609
Скинь ссылку на генезис. На русише как я понял литературы нет?

Ответы751623

09 Мар, 10:35 #512 #751620

перекат
>>751619 (OP)
>>751619 (OP)
>>751619 (OP)
>>751619 (OP)

09 Мар, 10:36 #513 #751623

>>751613 на русском не искал http://libgen.io

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 21 марта 2017 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion