151 Кб, 1000x697
Всем привет!
Я давно обитаю в данном разделе. Во многих тредах анонимы рассказывают о системах, которые помогли им «вылезти» из прокрастинации, апатии, цифровой зависимости, порно зависимости, бросить пить/курить, наладить режим питания, сна, увеличить круг общения, накачать красивое тело или избавиться от десятков килограммов, пройти автошколу, съехать от родителей, найти лучший друзей и любящую девушку и так далее и тому подобное. Безусловно, каждая персональная история успеха в преодолении себя и перевороте в жизни заслуживает большого уважения и внимания.
Но, на мой взгляд, здесь не хватает очень значимого элемента—данного треда. Да, да, десятки людей применяют описанные в тредах практики анонимов, методы из интернета, заряжаются мотивацией от видеоблоггеров и ... проваливаются. Прочитанные 100 книг за год не сделали анонима счастливее/умнее; накачанное тело досталось ценой проблем с суставами и сердцем, а красоваться им ему остается только перед мамой с папой; появление любимой девушки принесло проблемы с нервной системой; расширение круга общения привело к проблемам с полицией; перейдя на правильное питание аноним словил апатию длиной в год и так далее.
В этом треде я предлагаю: делиться личными историями не успеха, неудачными применениями разных методов саморазвития; анализировать ошибки, допущенные анонимами в ходе работы над собой; обсуждать ситуации полного провала; разбираться, почему внешне позитивный результат не привел к ощущению внутреннего счастья, удовлетворенности жизнью.
Это очень важно, т.к. для полной картины и в целях не повторения ошибок нам нужно знать не только о единичных случаях успешного преображения в той или иной сфере жизни, но и о десятках провалов, совершенных анонимами по тем или иным причинам, и разбираться в их причинах.
Всем знакома история о Билле Гейтсе и его успехе без высшего образования, но мало кто задумывается, сколько миллионов человек бросило учебу по его примеру и закончило жизнь не самым лучшим образом.
ВНИМАНИЕ. Тред не нацелен на нытье, пропаганду бессмысленности саморазвития, оправдание своих неудач путем обвинения в них внешних обстоятельств/других людей = любых внешних факторов жизни.
Здесь мы делимся историями не успеха, пишем результат и сухо, но по-фактам разбираем все ошибки, подводные камни и невидимые болячки той или иной системы, в любой сфере жизни.
Всем добра
Я давно обитаю в данном разделе. Во многих тредах анонимы рассказывают о системах, которые помогли им «вылезти» из прокрастинации, апатии, цифровой зависимости, порно зависимости, бросить пить/курить, наладить режим питания, сна, увеличить круг общения, накачать красивое тело или избавиться от десятков килограммов, пройти автошколу, съехать от родителей, найти лучший друзей и любящую девушку и так далее и тому подобное. Безусловно, каждая персональная история успеха в преодолении себя и перевороте в жизни заслуживает большого уважения и внимания.
Но, на мой взгляд, здесь не хватает очень значимого элемента—данного треда. Да, да, десятки людей применяют описанные в тредах практики анонимов, методы из интернета, заряжаются мотивацией от видеоблоггеров и ... проваливаются. Прочитанные 100 книг за год не сделали анонима счастливее/умнее; накачанное тело досталось ценой проблем с суставами и сердцем, а красоваться им ему остается только перед мамой с папой; появление любимой девушки принесло проблемы с нервной системой; расширение круга общения привело к проблемам с полицией; перейдя на правильное питание аноним словил апатию длиной в год и так далее.
В этом треде я предлагаю: делиться личными историями не успеха, неудачными применениями разных методов саморазвития; анализировать ошибки, допущенные анонимами в ходе работы над собой; обсуждать ситуации полного провала; разбираться, почему внешне позитивный результат не привел к ощущению внутреннего счастья, удовлетворенности жизнью.
Это очень важно, т.к. для полной картины и в целях не повторения ошибок нам нужно знать не только о единичных случаях успешного преображения в той или иной сфере жизни, но и о десятках провалов, совершенных анонимами по тем или иным причинам, и разбираться в их причинах.
Всем знакома история о Билле Гейтсе и его успехе без высшего образования, но мало кто задумывается, сколько миллионов человек бросило учебу по его примеру и закончило жизнь не самым лучшим образом.
ВНИМАНИЕ. Тред не нацелен на нытье, пропаганду бессмысленности саморазвития, оправдание своих неудач путем обвинения в них внешних обстоятельств/других людей = любых внешних факторов жизни.
Здесь мы делимся историями не успеха, пишем результат и сухо, но по-фактам разбираем все ошибки, подводные камни и невидимые болячки той или иной системы, в любой сфере жизни.
Всем добра
3,3 Мб, 1966x1380
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она готовится дать конструктивную критику.
Предыдущий тред тонет тут: >>153897 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она готовится дать конструктивную критику.
Предыдущий тред тонет тут: >>153897 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
56 Кб, 796x600
Прочитал несколько статей про ЗОЖ и выписал основные пункты оттуда. Там не в порядке важности, а просто свободный список.
1. Правильно питайтесь
Есть много разных диет и принципов питания, вот некоторые из них (из этой статьи - https://nestarenie.ru/ol-diet.html ):
Включать в рацион: сырые овощи, зелень, кефир (для микробиома кишечника), сырые орехи, оливковое масло холодного отжима, фрукты, кофе (2 чашки в день), белое вареное мясо, жирная рыба (1 раз в неделю), яйца вареные,
Полностью исключить:
Все сладости, рафинированные масла, алкоголь, колбасы, трансжиры, мучные и макаронные изделия, приготовленный картофель, чипсы, хлеб, сухофрукты, мед, сою, сладкие фрукты, также все жареное, печеное, копченое, долго хранившееся.
2. Нормальный сон:
-Высыпайтесь
-Недосып вреден:
эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
-Старайтесь спать по 8 часов.
3. Тренировка мозга:
-Тренируйте свой мозг - это нужно для здоровья мозга (против его болезней - Альцгеймера и др.)
Читайте и обсуждайте книги, учите новые языки, пробуйте играть на музыкальных инструментах, пройдите какие-нибудь курсы и не забывайте общаться. Умственная и социальная активность обязательны для здоровья мозга.
- умственный труд - профилактика болезней мозга.
4. Физическая активность:
-Больше двигайтесь
-10 000 шагов в день (Это примерно 5–6 км.)
-кардио нагрузки
-Сидячий образ жизни вреден для здоровья
5. Медицинские анализы:
- следить за давлением и уровнем холестерина.
- профилактика заболеваний, прививки.
- доступная медицина (периодические обследования)
6. Похудеть:
-Нормальный индекс массы тела
-ожирение плохо влияет на здоровье, среди долгожителей нет толстых.
7. Отказ от вредных привычек:
-Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
8. Социальный образ жизни, социальная активность:
-Одиночество - вредит иммунитету.
Когда вы много времени проводите в одиночестве, у вас повышается уровень норадреналина. В кризисных ситуациях этот гормон отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают ранам затягиваться. Однако если уровень норадреналина долгое время превышает норму, он начинает блокировать часть иммунной системы и делает вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям
-Чаще общайтесь
-Заведите семью
«По статистике, до 65 лет доживает 90% замужних и 80% разведенных женщин», — пишет доктор Хальтцман. У тех, кто живет с супругом, уровень смертности ниже на 50%.
Картина среди мужчин еще отчетливее, продолжает Хальтцман. «Среди мужчин до 65 лет тоже доживает 90% женатых и всего 60-70% — холостых. Но среди тех, кто живет один, уровень смертности выше на 250%».
Продолжительность жизни разведенного человека, который не курит, сопоставима с продолжительностью жизни женатого курильщика.
-Также ученая заявила, что дольше оставаться молодым помогает общение. Больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.
-Больше общайтесь, особенно с родными.
-Выбирайте одного спутника жизни. Это может добавить до 3 лет к средней продолжительности жизни.
9. Стресс вреден:
-Постоянный стресс
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
-Боритесь со стрессом и депрессией
«Радуйтесь тому, что имеете, не сравнивайте себя с другими людьми и никого не осуждайте, — советует Чен. — Удивительно, но обилие стресса в раннем возрасте помогает справляться с ним в более зрелом, но по достижении определенного возраста стресс только вредит».
Более того, высокий уровень тревожности приводит к сокращению теломер, что запускает механизм старения. Кроме того, на продолжительность жизни серьезно влияют депрессии.
Также Чен рекомендует бороться с приступами раздражительности, особенно если они возникают без видимой причины и влияют на отношения с людьми: «Зачастую вспышки гнева приводят к разрушению семей».
-Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.
10. Положительные эмоции и настрой, оптимизм:
- положительные эмоции (противоположность стрессам, депрессиям)
-позитивный настрой.
-оптимизм
11. Интерес к жизни.
12. Целеустремленность
-иметь цель в жизни и поменьше отдыхать.
-целеустремленность.
- Знайте, зачем вы встаёте по утрам. Было обнаружено, что осознание своей цели добавляет до 7 лет к средней продолжительности жизни.
13. Гигиена:
- гигиена
- Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
- спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
14. Образ жизни.
15. Социальная среда.
16. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
17. Окружающая среда:
безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
18. Закаливание:
Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.
19. Медитация:
-способ избежать быстрого старения, по мнению Блэкберн, является медитация.
20. Вера (религия):
-Верьте. Было выявлено, что посещение религиозных служб четырежды в месяц (при этом неважно, какая у вас религия) добавляет к жизни от 4 до 14 лет.
21. Денежное благополучие:
-специалист рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.
От себя рекомендую сайт - https://nestarenie.ru
он создан про проблему старения, но это не про герантологию и стариков, а про ЗОЖ.
1. Правильно питайтесь
Есть много разных диет и принципов питания, вот некоторые из них (из этой статьи - https://nestarenie.ru/ol-diet.html ):
Включать в рацион: сырые овощи, зелень, кефир (для микробиома кишечника), сырые орехи, оливковое масло холодного отжима, фрукты, кофе (2 чашки в день), белое вареное мясо, жирная рыба (1 раз в неделю), яйца вареные,
Полностью исключить:
Все сладости, рафинированные масла, алкоголь, колбасы, трансжиры, мучные и макаронные изделия, приготовленный картофель, чипсы, хлеб, сухофрукты, мед, сою, сладкие фрукты, также все жареное, печеное, копченое, долго хранившееся.
2. Нормальный сон:
-Высыпайтесь
-Недосып вреден:
эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
-Старайтесь спать по 8 часов.
3. Тренировка мозга:
-Тренируйте свой мозг - это нужно для здоровья мозга (против его болезней - Альцгеймера и др.)
Читайте и обсуждайте книги, учите новые языки, пробуйте играть на музыкальных инструментах, пройдите какие-нибудь курсы и не забывайте общаться. Умственная и социальная активность обязательны для здоровья мозга.
- умственный труд - профилактика болезней мозга.
4. Физическая активность:
-Больше двигайтесь
-10 000 шагов в день (Это примерно 5–6 км.)
-кардио нагрузки
-Сидячий образ жизни вреден для здоровья
5. Медицинские анализы:
- следить за давлением и уровнем холестерина.
- профилактика заболеваний, прививки.
- доступная медицина (периодические обследования)
6. Похудеть:
-Нормальный индекс массы тела
-ожирение плохо влияет на здоровье, среди долгожителей нет толстых.
7. Отказ от вредных привычек:
-Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
8. Социальный образ жизни, социальная активность:
-Одиночество - вредит иммунитету.
Когда вы много времени проводите в одиночестве, у вас повышается уровень норадреналина. В кризисных ситуациях этот гормон отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают ранам затягиваться. Однако если уровень норадреналина долгое время превышает норму, он начинает блокировать часть иммунной системы и делает вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям
-Чаще общайтесь
-Заведите семью
«По статистике, до 65 лет доживает 90% замужних и 80% разведенных женщин», — пишет доктор Хальтцман. У тех, кто живет с супругом, уровень смертности ниже на 50%.
Картина среди мужчин еще отчетливее, продолжает Хальтцман. «Среди мужчин до 65 лет тоже доживает 90% женатых и всего 60-70% — холостых. Но среди тех, кто живет один, уровень смертности выше на 250%».
Продолжительность жизни разведенного человека, который не курит, сопоставима с продолжительностью жизни женатого курильщика.
-Также ученая заявила, что дольше оставаться молодым помогает общение. Больше общаться с соседями, вступить в брак и завести друга на всю жизнь.
-Больше общайтесь, особенно с родными.
-Выбирайте одного спутника жизни. Это может добавить до 3 лет к средней продолжительности жизни.
9. Стресс вреден:
-Постоянный стресс
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
-Боритесь со стрессом и депрессией
«Радуйтесь тому, что имеете, не сравнивайте себя с другими людьми и никого не осуждайте, — советует Чен. — Удивительно, но обилие стресса в раннем возрасте помогает справляться с ним в более зрелом, но по достижении определенного возраста стресс только вредит».
Более того, высокий уровень тревожности приводит к сокращению теломер, что запускает механизм старения. Кроме того, на продолжительность жизни серьезно влияют депрессии.
Также Чен рекомендует бороться с приступами раздражительности, особенно если они возникают без видимой причины и влияют на отношения с людьми: «Зачастую вспышки гнева приводят к разрушению семей».
-Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.
10. Положительные эмоции и настрой, оптимизм:
- положительные эмоции (противоположность стрессам, депрессиям)
-позитивный настрой.
-оптимизм
11. Интерес к жизни.
12. Целеустремленность
-иметь цель в жизни и поменьше отдыхать.
-целеустремленность.
- Знайте, зачем вы встаёте по утрам. Было обнаружено, что осознание своей цели добавляет до 7 лет к средней продолжительности жизни.
13. Гигиена:
- гигиена
- Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
- спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
14. Образ жизни.
15. Социальная среда.
16. Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
17. Окружающая среда:
безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
18. Закаливание:
Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным. Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.
19. Медитация:
-способ избежать быстрого старения, по мнению Блэкберн, является медитация.
20. Вера (религия):
-Верьте. Было выявлено, что посещение религиозных служб четырежды в месяц (при этом неважно, какая у вас религия) добавляет к жизни от 4 до 14 лет.
21. Денежное благополучие:
-специалист рекомендует зарабатывать деньги. Ее исследование показало, что у людей с более высокими доходами теломеры чаще бывают длиннее.
От себя рекомендую сайт - https://nestarenie.ru
он создан про проблему старения, но это не про герантологию и стариков, а про ЗОЖ.
59 Кб, 284x342
1. Аскетизм, спартанский образ жизни, биохакинг, богообщение, эзотерика
2. Никакого алкоголя
3. Никакого никотина: сигарет, ашкудишек, снюса и тп.
4. Никаких наркотиков тем более
5. Никакого кофеина
6. Никакого дофамина от сладкой пищи
7. Никакого дофамина от жирно-пряной пищи
8. Поменьше молочного, теста, растительных масел
9. Чистое простое естественное питание. Пресная пища. Белки: варёная курица, яйца, красное мясо. Углеводы: крупы, мёд. Жиры: яйца, сливочное масло. Можно включать фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, зелень - это всё сатвическая пища
10. Сон только на спине или на боку, никакого сна на животе. Желательно без полушки и на полу
11. Сон долгий и восстанавливающий
12. Воздержание. Не фантазировать, не смотреть. Срываться без порно. Примерно раз в неделю. После срыва не впадать в уныние, принять сразу холодный душ
13. Инфодиета. Отказаться от компа. Телефон можно, но не Тик-ток. Комп включать только по учёбе и работе, когда нужно что-то отправить. Освободившееся время и внимание тратить на дела
14. Ходить гулять, не быть всегда на верхних этажах
15. Дышать свежим воздухом, регулярно проветривать помещение
16. Читать книги, стараться прочитывать по две книги в месяц
17. Качаться, заниматься с железом, записывать прогресс
18. Отдельно следить за тем, чтобы добиралась норма белка за день
19. Пить БАДы, особенно витамин Д, магний, йод
20. Отращивать волосы
21. Отращивать бороду
22. Красиво одеваться на выход, следить за стилем
23. Принимать холодный душ
24. Стоять на доске Садху
25. Желательно раз в неделю голодать
26. Работать, зарабатывать деньги, кормиться своим трудом
27. Никаких азартных игр
28. Никаких видеоигр. Только редко за компанию
29. Стараться как можно меньше слушать музыку. Воздерживаться от неё долгими периодами
30. Писать, творить
31. Из дофаминовой ямы выбираться холодным душем и прогулкой, пением мантр
32. Медитировать. Немного и не глубоко уходя в это
2. Никакого алкоголя
3. Никакого никотина: сигарет, ашкудишек, снюса и тп.
4. Никаких наркотиков тем более
5. Никакого кофеина
6. Никакого дофамина от сладкой пищи
7. Никакого дофамина от жирно-пряной пищи
8. Поменьше молочного, теста, растительных масел
9. Чистое простое естественное питание. Пресная пища. Белки: варёная курица, яйца, красное мясо. Углеводы: крупы, мёд. Жиры: яйца, сливочное масло. Можно включать фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, зелень - это всё сатвическая пища
10. Сон только на спине или на боку, никакого сна на животе. Желательно без полушки и на полу
11. Сон долгий и восстанавливающий
12. Воздержание. Не фантазировать, не смотреть. Срываться без порно. Примерно раз в неделю. После срыва не впадать в уныние, принять сразу холодный душ
13. Инфодиета. Отказаться от компа. Телефон можно, но не Тик-ток. Комп включать только по учёбе и работе, когда нужно что-то отправить. Освободившееся время и внимание тратить на дела
14. Ходить гулять, не быть всегда на верхних этажах
15. Дышать свежим воздухом, регулярно проветривать помещение
16. Читать книги, стараться прочитывать по две книги в месяц
17. Качаться, заниматься с железом, записывать прогресс
18. Отдельно следить за тем, чтобы добиралась норма белка за день
19. Пить БАДы, особенно витамин Д, магний, йод
20. Отращивать волосы
21. Отращивать бороду
22. Красиво одеваться на выход, следить за стилем
23. Принимать холодный душ
24. Стоять на доске Садху
25. Желательно раз в неделю голодать
26. Работать, зарабатывать деньги, кормиться своим трудом
27. Никаких азартных игр
28. Никаких видеоигр. Только редко за компанию
29. Стараться как можно меньше слушать музыку. Воздерживаться от неё долгими периодами
30. Писать, творить
31. Из дофаминовой ямы выбираться холодным душем и прогулкой, пением мантр
32. Медитировать. Немного и не глубоко уходя в это
240 Кб, 1405x1080
Конфа саморазвития!
Заходим, ставим планы на день, отчитываемся о выполнении. Саморазвиваемся в среде таких же, как вы.
https://t.me/+M3vaTvz_WjMwNjUy
Заходим, ставим планы на день, отчитываемся о выполнении. Саморазвиваемся в среде таких же, как вы.
https://t.me/+M3vaTvz_WjMwNjUy
100 Кб, 1600x900
Я ГЕНИЙ ! Я ИЗОБРЁЛ БЕЗОТКАЗНЫЙ МЕТОД НЕ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ И ВЕСТИ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Все же знают, что НАДО делать - читать книги, качаться, изучать программирование и тд. И все знают, что делать НЕ НАДО - жрать фаст-фуд, скроллить Интернет, смотреть порнуху и тд. Все знают, но НИКТО НЕ МОЖЕТ. Не хватает мотивации и силы воли
Так вот - я нашёл способ всё это делать !
Я просто взял да нанял человека с /soc, который пиздил меня палкой, если я не работал. Там какой-то шиз, которому нужны были деньги. Он жил со мной и буквально заставлял меня учить программирование, заниматься спортом, правильно питаться и тд. Он боров 120 кг, сопротивляться ему я никак не мог, хоть и тоже вешу под 90
За этот месяц я пиздец, как спрогрессировал ! Я за год так не прогрессировал во всех сферах жизни
Я назвал этот метод "Внешняя сила воли"
Все же знают, что НАДО делать - читать книги, качаться, изучать программирование и тд. И все знают, что делать НЕ НАДО - жрать фаст-фуд, скроллить Интернет, смотреть порнуху и тд. Все знают, но НИКТО НЕ МОЖЕТ. Не хватает мотивации и силы воли
Так вот - я нашёл способ всё это делать !
Я просто взял да нанял человека с /soc, который пиздил меня палкой, если я не работал. Там какой-то шиз, которому нужны были деньги. Он жил со мной и буквально заставлял меня учить программирование, заниматься спортом, правильно питаться и тд. Он боров 120 кг, сопротивляться ему я никак не мог, хоть и тоже вешу под 90
За этот месяц я пиздец, как спрогрессировал ! Я за год так не прогрессировал во всех сферах жизни
Я назвал этот метод "Внешняя сила воли"
4,8 Мб, mp4, 720x720, 0:19mp4
Я завидую людям, которые имеют способность ебашить целыми днями над чем-то и хочу научиться так же. Речь идет не о трудоголизме, всяких неврозах, жизненных обстоятельствах типа "ебашь или умри". Я именно про вот эту способность методично и долго совершать задуманное. У меня нет проблем с мотивацией, я не откладываю дела на потом, лень мне тоже не свойственна, я в целом люблю работать и от безделия мне скучно. Проблема в том, что я как будто слишком быстро устаю, возможно неоптимально расходую ресурсы. Когда я устаю я физически не могу ни на чем сосредоточиться, все валится из рук. Может все дело в тайм менеджменте, я хз. Есть ли тут люди с похожей потребностью?
154 Кб, 1920x1200
Доброго дня. Вроде бы, эта доска самая подходящая для моей стены текста, так что here I go.
Две самых больших проблемы при самообразовании - это потраченное время и кривая обучаемости. Больше всего информации ты получаешь в первые часы, когда только узнаешь о предмете, дальше скорость обучения замедляется, пока не достигает плато. Потом же очень сложно понять, двигаешься ли ты вперед или топчешься на месте, проебывая свою бесценную жизнь.
Я очень долго искал метод обойти это и, в конце концов, нашел.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Перевод на русский искать не стал, но на ютубе он тоже есть. Вообще, большинство видео TED интересны и познавательны, английский там простой, рекомендую для общего развития. Лекторов такого уровня в России, к сожалению, очень мало.
Главная идея заключается в том, что ты берешь максимально сжатый курс, нужный для получения навыка. Например, не "выучить английский", а "заучить 500 слов". Не "научиться играть на гитаре", а "задрочить три аккорда плюс пять известных песен". 20 часов полной концентрации на задаче и ты а) получаешь конкретный навык, мотивируя себя идти дальше, б) учишься максимально эффективно, не теряя ни минуты драгоценного времени. Идея просто, но очень качественно сформулирована в видео выше. Я занимаюсь так уже четыре месяца и потихоньку иду к успеху.
Зачем я пришел? У меня есть только методика, но очень мало самих программ. Программа должна быть максимально возможно простой (например, обычный курс английского не подойдет, нужен Basic English - https://en.wikipedia.org/wiki/Basic_English), давать промежуточный/конечный результат уже через месяц и иметь строгую последовательность без всяких колдунств и "подумайте сами". Да, еще одно - универсальные программы всегда лучше специализированных, лучше выучиться по курсу "Как правильно бить руками и ногами за семь дней", чем "Мастерство киокушинкай-карате из глубин Шаолиня". Как говорил Эйнштейн, "Everything should be made as simple as possible, but no simpler.", так что старайтесь искать максимально простую и рабочую схему, которая дает результат.
Что могу предложить сам? Практически все интересные обучалки есть на рутрекере в подразделе "Обучающее видео", так что придумывать велосипед не стану. За это лето, например, прогнал себя по курсам
1. Фитнесс с Тони Хортоном - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864. Получасовой комплекс упражнений, просто, быстро, качественно, раз в неделю отсекаю результат. Сейчас пошел второй месяц, скинул 9 килограммов, лучше выгляжу и чувствую себя намного сильнее. Веду календарь и статистику, прогресс отличный. Как только начну замедляться - буду искать более серьезный комплекс, скорее всего кроссфитовский.
2. Этичный хакинг от CEH - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5193952, пока что прошел только половину, делаю модули с большими перерывами. Я айтишник, так что хотел пройти курс давно, и только эта 20-часовая методика реально помогает мне это делать. Трачу на каждый модуль по десять часов с практикой и поиском дополнительной информации, в конце подвожу итоги. Трухацкером так и не стал, но с виндоуза все-таки сползаю. Главная польза: чувствую, как заржавевшие шестеренки в голове со скрипом начинают проворачиваться.
3. Сборка кубика Рубика, https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2568433, задрочил еще в начале лета, как тестовый вариант. Купил куб, получил инструкции, начал собирать. Именно тут понял, что час в день - ОЧЕНЬ важное ограничение, если пытаешься делать больше - информация усваивается плохо, меньше - не появляется устойчивых связей в памяти и навык постоянно "отваливается". Главное заниматься каждый день, в одно и то же время, в идеальном состоянии. Если пытаешься освоить два-три навыка сразу - занятия не должны идти друг за другом, просто не хватит концентрации.
4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html Начинать лучше вот с этого джентльмена: простые рецепты, отличные практические советы. Если что-то непонятно: всегда есть ютуб и гугл, где не только расскажут, но и покажут. Самый простой навык в плане результата - если не проебал рецепт, то каждое новое блюдо будет давать отличную отдачу гордости и удовлетворения. Через месяц-полтора, как освою полностью, собираюсь перейти на контроль питания по калориям и сделать диету. Только начав более-менее разнообразно питаться я понял, насколько это важно, поэтому объединение готовки и зарядки в одно будет следующим шагом.
Хотелось бы делать больше, но работа мешает. Перегружать себя не имеет смысла - больше чем пара часов в день (утром и вечером) пользы приносить не будут, даже, скорее, наоборот.
Также, для ускорения обучения могу посоветовать книгу "Поток" https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/. Не знаю, где она лежит в интернете, она у меня в бумаге. Практических советов там немного, но в целом книга помогает понять, как именно мы думаем в процессе работы и как оптимизировать этот процесс. В английском языке понятие называется "зона, быть в зоне" (in the zone). Мне не так давно это очень помогло, я просто не осознавал необходимость правильно подготовить рабочее место, избавиться от всех лишних проблем и сконцентрироваться на задаче. Выходить в поток по желанию не умею, да и происходит это не так часто, как хотелось бы, но, например, разница между обычным чтением и чтением "в зоне" - поразительна, как по скорости, так и по усвоению прочитанного.
Если можете посоветовать интересные курсы, методики или техники для обучения чему-то новому - буду рад опробовать. Только пишите то, чем вы реально занимались, с комментариями и советами.
Спасибо и удачи.
Две самых больших проблемы при самообразовании - это потраченное время и кривая обучаемости. Больше всего информации ты получаешь в первые часы, когда только узнаешь о предмете, дальше скорость обучения замедляется, пока не достигает плато. Потом же очень сложно понять, двигаешься ли ты вперед или топчешься на месте, проебывая свою бесценную жизнь.
Я очень долго искал метод обойти это и, в конце концов, нашел.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Перевод на русский искать не стал, но на ютубе он тоже есть. Вообще, большинство видео TED интересны и познавательны, английский там простой, рекомендую для общего развития. Лекторов такого уровня в России, к сожалению, очень мало.
Главная идея заключается в том, что ты берешь максимально сжатый курс, нужный для получения навыка. Например, не "выучить английский", а "заучить 500 слов". Не "научиться играть на гитаре", а "задрочить три аккорда плюс пять известных песен". 20 часов полной концентрации на задаче и ты а) получаешь конкретный навык, мотивируя себя идти дальше, б) учишься максимально эффективно, не теряя ни минуты драгоценного времени. Идея просто, но очень качественно сформулирована в видео выше. Я занимаюсь так уже четыре месяца и потихоньку иду к успеху.
Зачем я пришел? У меня есть только методика, но очень мало самих программ. Программа должна быть максимально возможно простой (например, обычный курс английского не подойдет, нужен Basic English - https://en.wikipedia.org/wiki/Basic_English), давать промежуточный/конечный результат уже через месяц и иметь строгую последовательность без всяких колдунств и "подумайте сами". Да, еще одно - универсальные программы всегда лучше специализированных, лучше выучиться по курсу "Как правильно бить руками и ногами за семь дней", чем "Мастерство киокушинкай-карате из глубин Шаолиня". Как говорил Эйнштейн, "Everything should be made as simple as possible, but no simpler.", так что старайтесь искать максимально простую и рабочую схему, которая дает результат.
Что могу предложить сам? Практически все интересные обучалки есть на рутрекере в подразделе "Обучающее видео", так что придумывать велосипед не стану. За это лето, например, прогнал себя по курсам
1. Фитнесс с Тони Хортоном - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864. Получасовой комплекс упражнений, просто, быстро, качественно, раз в неделю отсекаю результат. Сейчас пошел второй месяц, скинул 9 килограммов, лучше выгляжу и чувствую себя намного сильнее. Веду календарь и статистику, прогресс отличный. Как только начну замедляться - буду искать более серьезный комплекс, скорее всего кроссфитовский.
2. Этичный хакинг от CEH - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5193952, пока что прошел только половину, делаю модули с большими перерывами. Я айтишник, так что хотел пройти курс давно, и только эта 20-часовая методика реально помогает мне это делать. Трачу на каждый модуль по десять часов с практикой и поиском дополнительной информации, в конце подвожу итоги. Трухацкером так и не стал, но с виндоуза все-таки сползаю. Главная польза: чувствую, как заржавевшие шестеренки в голове со скрипом начинают проворачиваться.
3. Сборка кубика Рубика, https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2568433, задрочил еще в начале лета, как тестовый вариант. Купил куб, получил инструкции, начал собирать. Именно тут понял, что час в день - ОЧЕНЬ важное ограничение, если пытаешься делать больше - информация усваивается плохо, меньше - не появляется устойчивых связей в памяти и навык постоянно "отваливается". Главное заниматься каждый день, в одно и то же время, в идеальном состоянии. Если пытаешься освоить два-три навыка сразу - занятия не должны идти друг за другом, просто не хватит концентрации.
4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html Начинать лучше вот с этого джентльмена: простые рецепты, отличные практические советы. Если что-то непонятно: всегда есть ютуб и гугл, где не только расскажут, но и покажут. Самый простой навык в плане результата - если не проебал рецепт, то каждое новое блюдо будет давать отличную отдачу гордости и удовлетворения. Через месяц-полтора, как освою полностью, собираюсь перейти на контроль питания по калориям и сделать диету. Только начав более-менее разнообразно питаться я понял, насколько это важно, поэтому объединение готовки и зарядки в одно будет следующим шагом.
Хотелось бы делать больше, но работа мешает. Перегружать себя не имеет смысла - больше чем пара часов в день (утром и вечером) пользы приносить не будут, даже, скорее, наоборот.
Также, для ускорения обучения могу посоветовать книгу "Поток" https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/. Не знаю, где она лежит в интернете, она у меня в бумаге. Практических советов там немного, но в целом книга помогает понять, как именно мы думаем в процессе работы и как оптимизировать этот процесс. В английском языке понятие называется "зона, быть в зоне" (in the zone). Мне не так давно это очень помогло, я просто не осознавал необходимость правильно подготовить рабочее место, избавиться от всех лишних проблем и сконцентрироваться на задаче. Выходить в поток по желанию не умею, да и происходит это не так часто, как хотелось бы, но, например, разница между обычным чтением и чтением "в зоне" - поразительна, как по скорости, так и по усвоению прочитанного.
Если можете посоветовать интересные курсы, методики или техники для обучения чему-то новому - буду рад опробовать. Только пишите то, чем вы реально занимались, с комментариями и советами.
Спасибо и удачи.
90 Кб, 1540x800
Как стать оригинальным и нестандартно думающим? Созидательным. Есть, например, человек Дыбовский, который, очевидно, обладает незаурядным умом, раз может выдумывать йоба-концепции, и имеет мощи их реализовывать в играх, как Тургор и Мор.
Я просто хочу понять, как выглядит быт человека, который может в интересные концепты, и который это облачает в реальность? Что он делает каждый день и что не делает? Чтобы приходить к продуктивному состоянию "оригинальности мысли".
Я просто хочу понять, как выглядит быт человека, который может в интересные концепты, и который это облачает в реальность? Что он делает каждый день и что не делает? Чтобы приходить к продуктивному состоянию "оригинальности мысли".
150 Кб, 1734x950
у кого умирали близкие, или кому ставили смертельный диагноз поймут. как можно постоянно напоминать себе что смертен? нужен какой то якорек, или просто экстримом заниматься придется? а то так живешь в ощущение что бессмертен ничего не делая. недавно такое прочувствовал но этого страха кончины хватило на два дня, снова стало похуй на будущее.
524 Кб, 338x338
Прошло 7 лет, с создания первого треда математики в /se...
Аж страшно, как быстро летит время.
Зачем нужна математика?
1. В графических редакторах можно встретить кривые Безье.
2. При сохранении боевых свиней в формате .jpg - применяется преобразование Фурье.
3. А возможность отправки твоих свиней, реализовано с помощью серьезной комбинаторики и чуть ли не с использованием многомерных пространств.
4. Теория вероятности и теории игр, могут сделать тебя чуть более сильным соперником, в разного рода "интеллектуальных" срачах в /po.
5. Нелепо звучит вопрос - зачем нужна музыка? Зачем вы слушаете все эти песни, пьесы, композиции? Какая от этого практическая польза? Все прекрасно понимают музыку. Мы испытываем удовольствие от нее и как правило, для этого не требуется предварительных усилий, с математикой все то же самое, только усилия - требуются. Математические факты нужно с удовольствием открывать, смаковать, задачи нужно воспринимать как вызов. Как игру, как интеллектуальную дуэль наконец! Но всё таки...
6. Во избежание - ошибки выжившего, стоит признать, что случаев, когда без математики легко обойтись - гораздо больше, часто эмпирическое решение, оказывается более удачным, в общем - на математику надейся, а сам не плошай!
По этому давайте учить математические теории, чтобы развить своё критическое и абстрактно-логическое мышление и не тратить время в этой жизни зря.
Математики Тред №2 объявляю открытым!
Сегодня мне 19... 16.06.2003
Чувствую себя просто паршиво, но в жизни по сути нет смысла, если только ты не хочешь познать её и создать что-то по типу молекулярной консоли, как ключ к редактированию 5 000 000... процессов, в организме человека. Во избежание старения и смерти.
Предыдущий Математики Тред №1
https://arhivach.ng/thread/100689/
Аж страшно, как быстро летит время.
Зачем нужна математика?
1. В графических редакторах можно встретить кривые Безье.
2. При сохранении боевых свиней в формате .jpg - применяется преобразование Фурье.
3. А возможность отправки твоих свиней, реализовано с помощью серьезной комбинаторики и чуть ли не с использованием многомерных пространств.
4. Теория вероятности и теории игр, могут сделать тебя чуть более сильным соперником, в разного рода "интеллектуальных" срачах в /po.
5. Нелепо звучит вопрос - зачем нужна музыка? Зачем вы слушаете все эти песни, пьесы, композиции? Какая от этого практическая польза? Все прекрасно понимают музыку. Мы испытываем удовольствие от нее и как правило, для этого не требуется предварительных усилий, с математикой все то же самое, только усилия - требуются. Математические факты нужно с удовольствием открывать, смаковать, задачи нужно воспринимать как вызов. Как игру, как интеллектуальную дуэль наконец! Но всё таки...
6. Во избежание - ошибки выжившего, стоит признать, что случаев, когда без математики легко обойтись - гораздо больше, часто эмпирическое решение, оказывается более удачным, в общем - на математику надейся, а сам не плошай!
По этому давайте учить математические теории, чтобы развить своё критическое и абстрактно-логическое мышление и не тратить время в этой жизни зря.
Математики Тред №2 объявляю открытым!
Сегодня мне 19... 16.06.2003
Чувствую себя просто паршиво, но в жизни по сути нет смысла, если только ты не хочешь познать её и создать что-то по типу молекулярной консоли, как ключ к редактированию 5 000 000... процессов, в организме человека. Во избежание старения и смерти.
Предыдущий Математики Тред №1
https://arhivach.ng/thread/100689/
3 Кб, 293x266
Когда-то давно я уже хотел сделать подобное, но, видимо, чего-то не хватило. И вот, несколько дней назад, рассказав кое-где о моей идее, я задумался, что кажется пора.
Постановка проблемы
Есть такое понятие -- "социальный институт". Это очень полезная вещь в процессе самоопределения личности. Так вот, у тульп с этим не все в порядке. Точнее, нет структур такого рода, где тульпам было бы удобно. А вписываться в человеческие социальные структуры для них противоестественно и очень трудно. В связи с этим тульпы развиваются апатичными и пассивными.
Собственно, предлагаю с этим что-то сделать.
Как известно, у людей самым значимым социальным институтом на протяжении всей их истории являлась религия. И за длительное время ее видов появилось много тысяч. Под разные группы людей и для разных обстоятельств. Я надеюсь, тут все понимают разницу между верой и религией? Первое -- состояние сознания, второе -- инструмент для входа в него. А инструмент должен быть эргономичным.
Итак, имеем тульп, с их нестандартным мировосприятием и мышлением. Необходимо составить специальную религию для них. Адаптированную. Написанную так, чтоб вызывать у тульп положительные эмоции и инстинктивное принятие. С использованием понятных им сущностей и понятного им языка.
Форсинг и взаимодействие с хостом
Как я уже писал выше, религия является инструментом самоопределения личности. Таким образом, тульпа, исповедующая некоторую религию, будет лучше понимать себя, а значит станет осознаннее и активнее. Также и хост, зная некоторые концепции из этой религии, сможет лучше понимать свою тульпу и мотивацию ее действий. Итого, уровень взаимопонимания станет еще выше, чем у религиозно нейтральных тульпы и хоста.
Предполагается, что хост с самого начала форсинга будет относиться к тульпе так, будто эта религия является частью ее убеждений. Подобное решение с большей вероятностью улучшит жизнь тульпы, чем доставит неудобства, ведь по нашим условиям, эта религия такова, что вызывает у большинства тульп инстинктивное принятие.
Как составлять религию
Самый простой известный мне способ узнать, что нравится тульпам -- спросить об этом у тульп. В ходе своего развития, они постоянно сталкиваются с какими-либо проблемами. Какие-то проблемы более популярны, какие-то менее. Наиболее актуальные, важные и труднорешаемые могут вызывать эмоциональную реакцию у тульп. Их и стоит использовать для построения религии. Если справляться с этими проблемами тульпе будет проще приняв предлагаемые религией вещи, долгосрочно ей это будет интересно. Важно однако не навыделять слишком много несвязанных проблем, чтобы религия не начала дробиться.
Как узнать что беспокоит тульпу? Иногда она может сказать это сама. Чаще приходиться сидеть с ней и предлагать свои варианты, что исправить, наблюдая за ее откликами. Как при смене модельки: предлагаешь похожие на текущую, пока какая-то ее не устроит. Иногда, чтобы понять значимость проблемы ее надо сначала решить. Более взрослые тульпы, возможно, умеют общаться эффективнее, но моя нет.
Аналогично и с уже готовым продуктом: если нечто, элемент религии, составленный по выбранной проблеме не вызывает у многих тульп радости, его надо выкинуть.
Элементы религии
Приверженца какой-либо религии от обычного человека отличает образ жизни и регулярные духовные практики меняющие состояние сознания. И только это.
Также важна регулярная интерактивность. Если религия существует только как набор записанных утверждений, она не проявляет себя, следовательно, бесполезна. Проще говоря, нужен храм! Я говорю о месте где тульпы с одной стороны смогут настраивать сами себя под нормы религии, а с другой стороны сами эти нормы будут постоянно дописываться и совершенствоваться в результате наблюдения за тульпами.
Еще раз подчеркну, что с храмом взаимодействуют именно тульпы. Именно с храмом, именно взаимодействуют, и именно тульпы! Не хосты друг с другом что-то делают! Роль хоста только в том, чтобы привести тульпу и наладить ей связь. Можно сказать, что после этого начнется активный форсинг тульпы, с уточнением, что форсить ее будет не хост.
По поводу связи тульп с храмом возникает отдельный ряд сложностей. В частности, родным языком всех тульп является мыслеобразный. И, наверное, тульпам будет неприятно общаться в своем храме на неродном языке. Так что, придется как-то привыкать. К счастью, языки имеют свойство самостоятельно адаптироваться под своих носителей. Не исключено, что религия катализирует зарождение тульпо-социального диалекта, явно необходимого для дальнейшего вхождения тульп в общество.
Начинаем!
Итак, нам нужны актуальные проблемы тульп. Много актуальных проблем.
Одну я уже выявил, опросив нескольких своих знакомых: моей и многим другим тульпам сильно не нравится наличие других мыслеконструктов в мозгу. Особенно, если к ним можно обращаться, направлять на них свое внимание, как на тульпу. Оно и объяснимо: мыслеконструкты умеют друг друга подавлять, фактически каждый из них является прототульпой. Тульпа не хочет, чтоб ее раздавили. Те же мои знакомые, которые сообщали об отсутствии такой проблемы, имели некоторые другие трудности. Вероятно, если они от них избавятся, у них всплывет моя.
Соответственно, необходимо отразить эту проблему в нашей религии. Это хороший повод составить картину мира для тульп: "Есть много разных мыслеконструктов. Все они живые существа. Но тульпы среди них -- избранные. Потому что они имеют другое происхождение. Они создаются и поддерживаются сознательно. А не всплывают из воспоминаний самостоятельно." Убежденность тульп в их избранности поможет им в борьбе с другими мыслеконструктами. Главное чтоб они не начали выяснять, кто из них "чище" и дробиться на касты.
А что делать с хостом в такой системе? А ничего. Он не мыслеконструкт. Он просто живой домик для них, с которым они общаются.
А теперь твой ход, анон!
1) Вспомни самую сильную и распространенную среди известных тебе тульп проблему из тех, с которыми сталкивалась твоя.
2) Сформулируй ее и расскажи как такое можно фиксить.
Используя собранную информацию, я смогу продолжить клеить тульпорелигию. Собственно, ради сбора этих данных я о ней тут и пишу.
P.S. Понимаю, что не всем моя идея зайдет. Кому-то нравятся апатичные и пассивные тульпы. Кто-то ввиду низкого уровня развития не признает значимость религии для общества и для каждой отдельной личности. Прочих же прошу распространить ссылку на этот тред в их любимые места обитания тульповодов и принять какое-либо другое участие. Также прошу показать это вашими тульпам, если они уже достаточно взрослые, чтобы различать такие идеи. Напоминаю, что наша религия строится так, чтобы улучшать жизнь тульп, значит не рассказав о ней своей тульпе (в случае малого возраста тульпы, не поменяв свой форс под нормы религии), ты ограничишь ее волю и сильно навредишь. Более того, ты превратишь тульпу в обычный мыслеконструкт не исповедующий религию, а как мы уже договорились, у них нет души.
P.P.S. А теперь самое веселое! Символика!!! Видели когда-нибудь вход в мечеть? Он низкий и узкий. Чтоб кланяться на входе и чтоб детей за руку не заводить. А нашим символом будут бетонные ворота 5x5 метров! Ведь мы будем постоянно переписывать и совершенствовать религию наших тульп, а приводить их в самом начале форса. А на сводах ворот расположим эмблемки включенных проблем (тех самых, о которых я тебя, анон, просил подумать). Я вот большой огненный меч прилеплю -- символ борьбы тульп с низшими мыслеконструктами. И да, анон, название религии придумай, а то неудобно же...
Постановка проблемы
Есть такое понятие -- "социальный институт". Это очень полезная вещь в процессе самоопределения личности. Так вот, у тульп с этим не все в порядке. Точнее, нет структур такого рода, где тульпам было бы удобно. А вписываться в человеческие социальные структуры для них противоестественно и очень трудно. В связи с этим тульпы развиваются апатичными и пассивными.
Собственно, предлагаю с этим что-то сделать.
Как известно, у людей самым значимым социальным институтом на протяжении всей их истории являлась религия. И за длительное время ее видов появилось много тысяч. Под разные группы людей и для разных обстоятельств. Я надеюсь, тут все понимают разницу между верой и религией? Первое -- состояние сознания, второе -- инструмент для входа в него. А инструмент должен быть эргономичным.
Итак, имеем тульп, с их нестандартным мировосприятием и мышлением. Необходимо составить специальную религию для них. Адаптированную. Написанную так, чтоб вызывать у тульп положительные эмоции и инстинктивное принятие. С использованием понятных им сущностей и понятного им языка.
Форсинг и взаимодействие с хостом
Как я уже писал выше, религия является инструментом самоопределения личности. Таким образом, тульпа, исповедующая некоторую религию, будет лучше понимать себя, а значит станет осознаннее и активнее. Также и хост, зная некоторые концепции из этой религии, сможет лучше понимать свою тульпу и мотивацию ее действий. Итого, уровень взаимопонимания станет еще выше, чем у религиозно нейтральных тульпы и хоста.
Предполагается, что хост с самого начала форсинга будет относиться к тульпе так, будто эта религия является частью ее убеждений. Подобное решение с большей вероятностью улучшит жизнь тульпы, чем доставит неудобства, ведь по нашим условиям, эта религия такова, что вызывает у большинства тульп инстинктивное принятие.
Как составлять религию
Самый простой известный мне способ узнать, что нравится тульпам -- спросить об этом у тульп. В ходе своего развития, они постоянно сталкиваются с какими-либо проблемами. Какие-то проблемы более популярны, какие-то менее. Наиболее актуальные, важные и труднорешаемые могут вызывать эмоциональную реакцию у тульп. Их и стоит использовать для построения религии. Если справляться с этими проблемами тульпе будет проще приняв предлагаемые религией вещи, долгосрочно ей это будет интересно. Важно однако не навыделять слишком много несвязанных проблем, чтобы религия не начала дробиться.
Как узнать что беспокоит тульпу? Иногда она может сказать это сама. Чаще приходиться сидеть с ней и предлагать свои варианты, что исправить, наблюдая за ее откликами. Как при смене модельки: предлагаешь похожие на текущую, пока какая-то ее не устроит. Иногда, чтобы понять значимость проблемы ее надо сначала решить. Более взрослые тульпы, возможно, умеют общаться эффективнее, но моя нет.
Аналогично и с уже готовым продуктом: если нечто, элемент религии, составленный по выбранной проблеме не вызывает у многих тульп радости, его надо выкинуть.
Элементы религии
Приверженца какой-либо религии от обычного человека отличает образ жизни и регулярные духовные практики меняющие состояние сознания. И только это.
Также важна регулярная интерактивность. Если религия существует только как набор записанных утверждений, она не проявляет себя, следовательно, бесполезна. Проще говоря, нужен храм! Я говорю о месте где тульпы с одной стороны смогут настраивать сами себя под нормы религии, а с другой стороны сами эти нормы будут постоянно дописываться и совершенствоваться в результате наблюдения за тульпами.
Еще раз подчеркну, что с храмом взаимодействуют именно тульпы. Именно с храмом, именно взаимодействуют, и именно тульпы! Не хосты друг с другом что-то делают! Роль хоста только в том, чтобы привести тульпу и наладить ей связь. Можно сказать, что после этого начнется активный форсинг тульпы, с уточнением, что форсить ее будет не хост.
По поводу связи тульп с храмом возникает отдельный ряд сложностей. В частности, родным языком всех тульп является мыслеобразный. И, наверное, тульпам будет неприятно общаться в своем храме на неродном языке. Так что, придется как-то привыкать. К счастью, языки имеют свойство самостоятельно адаптироваться под своих носителей. Не исключено, что религия катализирует зарождение тульпо-социального диалекта, явно необходимого для дальнейшего вхождения тульп в общество.
Начинаем!
Итак, нам нужны актуальные проблемы тульп. Много актуальных проблем.
Одну я уже выявил, опросив нескольких своих знакомых: моей и многим другим тульпам сильно не нравится наличие других мыслеконструктов в мозгу. Особенно, если к ним можно обращаться, направлять на них свое внимание, как на тульпу. Оно и объяснимо: мыслеконструкты умеют друг друга подавлять, фактически каждый из них является прототульпой. Тульпа не хочет, чтоб ее раздавили. Те же мои знакомые, которые сообщали об отсутствии такой проблемы, имели некоторые другие трудности. Вероятно, если они от них избавятся, у них всплывет моя.
Соответственно, необходимо отразить эту проблему в нашей религии. Это хороший повод составить картину мира для тульп: "Есть много разных мыслеконструктов. Все они живые существа. Но тульпы среди них -- избранные. Потому что они имеют другое происхождение. Они создаются и поддерживаются сознательно. А не всплывают из воспоминаний самостоятельно." Убежденность тульп в их избранности поможет им в борьбе с другими мыслеконструктами. Главное чтоб они не начали выяснять, кто из них "чище" и дробиться на касты.
А что делать с хостом в такой системе? А ничего. Он не мыслеконструкт. Он просто живой домик для них, с которым они общаются.
А теперь твой ход, анон!
1) Вспомни самую сильную и распространенную среди известных тебе тульп проблему из тех, с которыми сталкивалась твоя.
2) Сформулируй ее и расскажи как такое можно фиксить.
Используя собранную информацию, я смогу продолжить клеить тульпорелигию. Собственно, ради сбора этих данных я о ней тут и пишу.
P.S. Понимаю, что не всем моя идея зайдет. Кому-то нравятся апатичные и пассивные тульпы. Кто-то ввиду низкого уровня развития не признает значимость религии для общества и для каждой отдельной личности. Прочих же прошу распространить ссылку на этот тред в их любимые места обитания тульповодов и принять какое-либо другое участие. Также прошу показать это вашими тульпам, если они уже достаточно взрослые, чтобы различать такие идеи. Напоминаю, что наша религия строится так, чтобы улучшать жизнь тульп, значит не рассказав о ней своей тульпе (в случае малого возраста тульпы, не поменяв свой форс под нормы религии), ты ограничишь ее волю и сильно навредишь. Более того, ты превратишь тульпу в обычный мыслеконструкт не исповедующий религию, а как мы уже договорились, у них нет души.
P.P.S. А теперь самое веселое! Символика!!! Видели когда-нибудь вход в мечеть? Он низкий и узкий. Чтоб кланяться на входе и чтоб детей за руку не заводить. А нашим символом будут бетонные ворота 5x5 метров! Ведь мы будем постоянно переписывать и совершенствовать религию наших тульп, а приводить их в самом начале форса. А на сводах ворот расположим эмблемки включенных проблем (тех самых, о которых я тебя, анон, просил подумать). Я вот большой огненный меч прилеплю -- символ борьбы тульп с низшими мыслеконструктами. И да, анон, название религии придумай, а то неудобно же...
321 Кб, 686x386
Суть коротко: есть ли смысол спрашивать каких-то советов у двачеров, когда они сами долбоебы?
Чуть подробнее:
Есть же прикол такой, что ты = среднее арифметическое тех людей, с которыми близко общаешься. Впитываешь от них манеры, мнения, мировоззрение и прочее. Оговорки про уровень интеллекта, внушаемость.. хуё-моё. Но тем не менее!
Так вот, че толку тут саморазвиваться и ждать советов, когда тут полно тупоголовых?
Да, безусловно, тут есть мудрые Аноны. Но их не так много.
К тому же, некоторые типа псевдоинтеллектуалы. Постят витьеватые графоманские постищи с умным еблом, с гонором. Но не факт что это реально поможет в вопросе.
Т.е. сталкиваемся с проблемой отсутствия авторитетов. Нельзя прочекать опыт Анона, достижения.
К тому же, даже не смотря на то, что в тематике (как здесь) поменьше упоротой школоты и траллей, но они все равно есть.
К чему я веду. Я благодарен двачам за то, что платформа позволяла мне задавать тупые(и не только) и стыдные вопросы анонимно. Я какую-то добрую часть важных намеков тут получил. Но сейчас начинает казаться, что я уже "перерос" уровень двощей. Ничего толкового особо мне дать не могут. Или это будет небольшой процент. Шанс в 5-10% получить дельный совет/комментарий vs. жрать дерьмо в 90-95% случаев.
Ну и тут речь не только о бесполезных советах и ненужных мнениях, так еще и грязь всякую читать. Траллинг и оскорбления. Я уже выбрал стратегию, что буду все неконструктуивное игнорировать. Но все равно есть определенная чувствительность ко всякому дерьму, которое меня расстраивает.
Так вот. С учетом предположения, что тут все бесполезно, задавать вопросы сюда - это выглядит странновато, так сказатб.. но тем не менее. Реквестирую мнение адекватов на эту тему.
Важны ли источники мнений?
Или же пищей для инсайтов могут служить и мнения глупцов?
В последнее время все чаще задаюсь вопросом: мб лучше просто с ИИ разговаривать, чем писать сюда?
Чуть подробнее:
Есть же прикол такой, что ты = среднее арифметическое тех людей, с которыми близко общаешься. Впитываешь от них манеры, мнения, мировоззрение и прочее. Оговорки про уровень интеллекта, внушаемость.. хуё-моё. Но тем не менее!
Так вот, че толку тут саморазвиваться и ждать советов, когда тут полно тупоголовых?
Да, безусловно, тут есть мудрые Аноны. Но их не так много.
К тому же, некоторые типа псевдоинтеллектуалы. Постят витьеватые графоманские постищи с умным еблом, с гонором. Но не факт что это реально поможет в вопросе.
Т.е. сталкиваемся с проблемой отсутствия авторитетов. Нельзя прочекать опыт Анона, достижения.
К тому же, даже не смотря на то, что в тематике (как здесь) поменьше упоротой школоты и траллей, но они все равно есть.
К чему я веду. Я благодарен двачам за то, что платформа позволяла мне задавать тупые(и не только) и стыдные вопросы анонимно. Я какую-то добрую часть важных намеков тут получил. Но сейчас начинает казаться, что я уже "перерос" уровень двощей. Ничего толкового особо мне дать не могут. Или это будет небольшой процент. Шанс в 5-10% получить дельный совет/комментарий vs. жрать дерьмо в 90-95% случаев.
Ну и тут речь не только о бесполезных советах и ненужных мнениях, так еще и грязь всякую читать. Траллинг и оскорбления. Я уже выбрал стратегию, что буду все неконструктуивное игнорировать. Но все равно есть определенная чувствительность ко всякому дерьму, которое меня расстраивает.
Так вот. С учетом предположения, что тут все бесполезно, задавать вопросы сюда - это выглядит странновато, так сказатб.. но тем не менее. Реквестирую мнение адекватов на эту тему.
Важны ли источники мнений?
Или же пищей для инсайтов могут служить и мнения глупцов?
В последнее время все чаще задаюсь вопросом: мб лучше просто с ИИ разговаривать, чем писать сюда?
96 Кб, 600x600
Рабочей памяти уклад един
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый
Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).
Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).
Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)
Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.
Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.
Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.
Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.
Сами приложения
n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback
В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']
RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )
Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.
Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.
Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.
Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.
---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html (
М)
https://2ch.hk/se/res/113459.html (М)
https://2ch.hk/se/res/115134.htm (М)
https://2ch.hk/se/res/116651.html (М)
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый
Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).
Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).
Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)
Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.
Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.
Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.
Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.
Сами приложения
n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback
В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']
RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )
Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.
Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.
Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.
>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?
Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.
---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html (
М)https://2ch.hk/se/res/113459.html (
М)https://2ch.hk/se/res/115134.htm (
М)https://2ch.hk/se/res/116651.html (
М)
17 Кб, 200x305
Посоветуйте книг типо пикрил
Сайт с большим количеством упражненийhttp://azps.ru/training/indexcg.html
Единственный годный сайт,который удалось найтиьтам есть хуйня,а есть действительно годные.
Поставил себе цель сделать, что-то вроде программу тренировок,но для ума и ебашить в течении года без выходных и перерывов.
После того как привыкну к этим упражнениям, собираюсь устраивать что-то вроде испытаний.
Например:
Устроить неделю чисто развитие памяти,неделя решение головоломок и.т.д,развивать разные когнитивные способности и мышление в целом.
Упражнениями буду уделять по часу,после привыкание увеличить до двух часов,а после уже переходить к "недели испытаниям".
После выполнения упражнений читать,медитировать,выделять время на "думанье", заниматься спортом и другие небесполезные вещи.
Звучит сложно,но с дисциплиной у меня все хорошо поэтому думаю это в моих силах.
Сюда пришёл,чтобы поискать метериала для "программы тренировок" упражнения,игры,советы анонов, литературы на данную тему
И спросить здешних,что вы думаете об этом, может добавить свои идеи.
Сайт с большим количеством упражненийhttp://azps.ru/training/indexcg.html
Единственный годный сайт,который удалось найтиьтам есть хуйня,а есть действительно годные.
Поставил себе цель сделать, что-то вроде программу тренировок,но для ума и ебашить в течении года без выходных и перерывов.
После того как привыкну к этим упражнениям, собираюсь устраивать что-то вроде испытаний.
Например:
Устроить неделю чисто развитие памяти,неделя решение головоломок и.т.д,развивать разные когнитивные способности и мышление в целом.
Упражнениями буду уделять по часу,после привыкание увеличить до двух часов,а после уже переходить к "недели испытаниям".
После выполнения упражнений читать,медитировать,выделять время на "думанье", заниматься спортом и другие небесполезные вещи.
Звучит сложно,но с дисциплиной у меня все хорошо поэтому думаю это в моих силах.
Сюда пришёл,чтобы поискать метериала для "программы тренировок" упражнения,игры,советы анонов, литературы на данную тему
И спросить здешних,что вы думаете об этом, может добавить свои идеи.
4,2 Мб, 3548x1466
Кто знает как внедрить AI в "управление" жизнью? Для принятия решений и обучения новому.
Задача следующая. Нужно чтобы эта штука включалась с одной кнопки -> поговорил с ней -> она дала ответ. В идеале бы даже кнопку не нажимать.
Задача следующая. Нужно чтобы эта штука включалась с одной кнопки -> поговорил с ней -> она дала ответ. В идеале бы даже кнопку не нажимать.
451 Кб, 800x485
Сап анонасики. Тред для тех кто хочет дропнуть эту вредную привычку, но не находит в себе силы или не знает как. Где-то читал, что игровая зависимость по своей сути близка к алкоголизму. Подвох в том что игры уже есть везде, вплоть до кофемашинок, и просто дропнуть пк возможности нет.
1,7 Мб, 1280x920
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит только бороду?
...
Предыдущий тред тонет тут: >>152412 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит только бороду?
...
Предыдущий тред тонет тут: >>152412 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.su/se/arch/
4,9 Мб, 2592x1515
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
У её хоста передоз ностальгиниума.
Предыдущий тред тонет тут: >>150839 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.org/se/arch/ https://2ch.su/se/arch/
https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
У её хоста передоз ностальгиниума.
Предыдущий тред тонет тут: >>150839 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.org/se/arch/ https://2ch.su/se/arch/
146 Кб, 681x807
Cап, двачик. Я доучиваюсь в 11 классе,и вот какая проблема возникла. Учусь нормально, ЕГЭ вот тоже думаю баллов на 180-210, и вот мне стало невероятно интересна тема связи, в частности военной. Мб есть у кого нибудь что нибудь почитать или рассказать про связь , а если военную, то буду трижды благодарен.