М.Двач / Самообразование

167 Кб, 1023x648
Ежегодный анализ итогов своего года отвечая на список вопросов 28 ноя 2024, 00:37 135407 В конец треда | Веб

Можно подводить итоги своего года отвечая на разные вопросы.
Записывая это в текстовый файл.
И потом через несколько лет интересно будет прочесть свои ответы.

Можно писать подробно каждый ответ, а можно кратко.

Можете выбрать выборочно какие-то пункты и составить свой список.

В каких-то пунктах конечно ничего нельзя будет сказать и вспомнить - так и напишите - ответ-"Не знаю".

Какие ещё пункты можно добавить?

Вот список таких вопросов по году:

резюме года:
1. как я оцениваю год в целом, не пунктами, а в целом словесном резюме.
1.2. что хорошего в году
1.3. что плохого в году.

из видео одного психолога Ильи Шабшина по записи итогов года:
1. сначала написать кому в этом году вы благодарны (каким людям), и один из этих людей вы сами - подумать за что вы себе благодарны.
2. после этого перейти к успехам и достижениям.
3. после успехов задуматься о хорошем, те радости, те приятные вещи которые в этом году были.
4. чему вы научились, какие знания и навыки появились, выросли ли вы в году как личность как человек, какой опыт появился.

-дела
1. моё главное достижение, результат года
2. какое новое дело я начал в 2024 году, новое дело года.
3. что далось труднее всего
4. не стоило экспериментировать с...?
5. если бы на один день стал супергероем, то...
6. достигнуты ли цели, поставленные на год?
7. проблемность года
8. глупость года
9. От какой вредной привычки я избавился
10. Какую полезную привычку приобрёл, привычка года - в 2024
11. Самое лучшее решение в 2024-ом
12. Я жалею о том, что так и не..
13. Большую часть времени я потратил на...
Большего всего времени в этом году я проводил в…
14. В этом году я впервые…
15. спонтанное решение года
16. челлендж, марафон года
17. работа в году
18. что вообще делал в году
19. решение года

-события
1. лучший момент года
2. главная новость года, основные новости года.
3. какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда
4. экстрим года
5. Моменты, которые я хочу повторить
6. Главной приятной неожиданностью стало…
7. Самый эмоциональный момент
8. Неприятное воспоминание

-музыка, кино и т.д.
1. певец/певица года
2. песня года, альбом года
3. фильм и сериал года, фильмы и сериалы года.
4. концерт(ы) года
5. вечеринка(и) года
6. книга, книги года
7. селфи года
8. игра(ы) года

-абстрактное, общее
1. что вдохновляло в году?
2. гимн года.
3. какого цвета был этот год, цвет года
4. этот год был прекрасным потому что...?
5. какое слово я чаще всего произносил в 2024 году.
6. Три главные слова года
7. опиши год одной фразой
8. цитата года
9. мечта года
10. запах года
11. разочарование года
12. удивление года.
13. Общая оценка по 10-балльной шкале счастья
14. месяц года
15. важные мелочи года
16. тема, интерес года
17. потеря года
18. девиз года
19. число года
20. шутка года
21. урок года

-люди
1. самые важные люди
2. разговор который всё перевернул в голове, разговор года.
3. интернет-разговор года
4. сколько новых друзей я завёл в этом году?
5. кому я помог
6. знакомство года
7. совет года (твой или тебе)
8. девушка(и) года (или для тян - парни года)

-внутреннее, психология
1. какую внутреннюю проблему я решил в 2024 году?
2. обучение года, обучение в году
3. самое востребованное качество года
4. смена ценностей года
5. остановка года (в чём застрял)
6. психическое состояние в году
7. физкультура в году

-вещи, материальное, путешествия
1. Лучшая покупка этого года
2. самая нелепая покупка
3. напиток года, еда года
4. где я побывал, путешествие года, Где я отдыхал
5. город года
6. Мой средний заработок в месяц составил
7. финансы года (общая оценка)
8. подарок года
9. вещь года

-интернет, комп, смартфон
1. мемы года
2. буктьюберы года
3. ютуберы года
4. ютуб-каналы года
5. стримеры года
6. сайты года
7. что было в интернете в году
8. приложение года
9. лучшая комп, смартфонная игра
10. лучшее ПО

-религия, мистика года:
1.

-спорт
1. лучшая футбольная игра
2. лучшее футбольное достижение или событие
3. лучшая спортивная игра или достижение или событие (вне футбола)

-медицина, ЗОЖ, здоровье
1.

-двач
1. доски на которых больше сидел
2. лучшие треды (тред)
3. лучший мой ориджинал контент который я запостил на дваче
4. в целом как оцениваешь 2024 год на дваче

Ответы52587

2 28 ноя 2024, 01:15 2 135409

Чтоб такой массивный анализ года проводить - нужно было в течении года собирать данные.

Ну вот просто возьмем твоё "20. шутка года". Я столько шуток за год слышал и сам говорил, что просто не упомнить. Но если вот прям жестко потребовать от меня "шутка года и всё", то скорее всего я вспомню то, что было недавно. Так же как и с фильмами, когда у тебя спрашивают какие фильмы тебе нравятся, то первыми на ум придут те, которые ближе всего были к текущему моменту времени, а не вообще.

Поэтому нужно было каждый день, неделю и месяц собирать эти вещи и вести лог. В конце недели выбирал из 7 шуток дня - шутку недели. Потом в конце месяца выбирал из 4 шуток недели - шутку месяца. И вот тебе в конце года есть 12 лучших шуток и одна из них будет шуткой года.

И вот так со всем твоим списком. Можно 90% мишуры отбросить и вести лог только самого важного.

Ответы35753

3 6 дек 2024, 08:36 3 135753

>>135409
С одной стороны, ты доебываешься слишком серьезно мб..

С другой стороны:
>Чтоб такой массивный анализ года проводить - нужно было в течении года собирать данные.
Это в точку подмечено. Я сам первым делом об этом подумал, читая ОП-пост.
Я еще раньше даже думал об этом сам, когда планировал такие же "итоги года" делать. Там еще пришел к тому, что надо итоги дня/недели/месяца/квартала/полугода/года делать

Стремлюсь к этому, но пока трудновато.. Пытаюсь внедрить привычку писать дневник каждый день (чтобы там как раз и подводить итоги дня). Но пока не оч понял как лучше это делать.. вечером писать по итогу дня или утром писать о прошедшем дне?
До итогов недели/месяца так и не добрался пока

Реквестирую советов у тех, кто успешно смог уже такое внеднить

другой анон

Ответы3585653320

38 Кб, 692x517
4 7 дек 2024, 16:22 4 135856

>>135753

Я несколько месяцев назад начал в качестве эксперимента собирать в обсидиане картинку дня, идею дня (обычно это какая-то новая заметка в обсидиане) и основные активности (вроде занимался ли спортом сегодня, какой фильм посмотрел, какую книгу читал и т.п.)

Потом на основе ежедневных этих данных - делаю картинку недели, идею недели и выписываю все активности, чтобы были за неделю (они повторяются).
Можно продолжить дальше и делать такое же с месяцами, но я не делаю

Картинка дня\недели - это не про мемес, который тебе понравился, а скорее событие, которое произошло и запомнилось, произвело впечатление (как на уровне твоей жизни, так и на мировом уровне). Если таких событий не было в течении дня, то можно и мемес закинуть, просто, чтобы поддерживать привычку заполнять эти данные.

Ну например, событие дня - ютуб заблочили. И это достаточно насыщенное событие лично для меня, поэтому оно же стало и событием недели по итогу. Я намутил картинку, которая это отражает (можно просто скрин с новостью закинуть, не так важно). Или, к примеру, я недавно на funpay выложил на продажу акк. Никогда раньше таким не занимался и это некоторое событие для меня. Вставил его в качестве картинки дня.
Ну вы поняли, что это за картинки дня\недели.

Самое прикольное из этого - это картинки недели. Ты через запрос выводишь все картинки недели, которые у тебя были и появляется некоторое чувство времени. Ты присвоил неделям - картинки, которые вызывают у тебя в памяти какие-то события. Твоё восприятие недель обретают последовательность, а не просто осколочные воспоминания. Это классно.

Если у вас поспрашивать, куда делись ваши последние 24 недели? То вы и не вспомните ничего. А у меня каждая неделя имеет событие и я могу их восстановить.

А что касается ведения прям вообще всего, то мне кажется я просто замучаюсь этим заниматься.

Ответы3586335885

5 7 дек 2024, 17:17 5 135863

>>135856
>что ты делал на прошлой неделе?
>ютуб заблочили
>... нет, я имею ввиду чем ты занимался?
>ээээ аааа ютуб заблокировали и я я щас щас у меня записано в обсидиание надо эээ надо надо посмотреть щас грузит не уходи пожалуйста почти загрузило щас щас погоди

Ответы35865

6 7 дек 2024, 17:40 6 135865

>>135863

Вся твоя память основана на том, что ты "делал"? Или всё-таки у тебя там хранятся и "события"? "Родился ребенок" по твоей логике выпадает из твоей жизни, ведь твой вопрос стоит "что ты делал", а делал ты "жрать соло водка на кухня".

Если ты свои дни и недели будешь помечать только на том, что ты делал, то у тебя ничего не получится в итоге. Да и кто вообще сказал, что акценты дня и недели ты должен обязательно расставлять на занятиях. Ну вот работаешь ты на заводе, а дома ешь и спишь. Какую сетку координат ты сможешь использовать, чтобы помечать дни?

Пн. Работал за станком #1
Вт. Работал за станком #2
Cр. Работал за станком #1
Чт. Убрался под диваном
... Итог недели 1 — Работал за станком #2

Охренительная получится цепочка воспоминаний.
Это же делается не для того, чтобы в полиции отвечать на вопросы "Что вы делали 1 ноября?", а чтобы твоя жизнь имела память.

Да даже "Выпал первый снег в году, красиво!" намного лучше для воспоминаний, чем твоё "Съездил в гипермаркет за покупками". Ты же сам свою память строишь, акцентируя своё внимание. Может поэтому у многих двачеров вся жизнь говно, потому что акценты умеют расставлять только на рутину.

7 7 дек 2024, 21:47 7 135885

>>135856
Я веду в тетради дневник что я делал каждый день и какие важные события у меня в жизни происходили.
Там по маленькому абзацу текста выходит.
Т.е. дневник событий - без всяких моих размышлений по разным темам и озарений. И ещё указываю во сколько проснулся и во сколько спать лёг.

И в конце года я перечитываю этот дневник и выписываю важные события и дела. И потом ещё сортирую эти события по трём пунктам - что хорошего случилось, что нейтрального и что плохого. Это уже на комп в текстовый файл выписываю.

Ответы35886

307 Кб, 1019x959
8 7 дек 2024, 22:06 8 135886

>>135885

Я что-то подобное раньше делал, но мне не хватало сил перечитывать все и выписки делать. Это для меня просто невыполнимая задача. Потому что те вещи, которые волновали меня тогда - в момент перечитывания уже не кажутся важными.

В т.ч. делал лог когда лег и проснулся, занимался спортом, медитацией и т.д. Но в какой-то момент это в обязанность превратилось, что аж как-то некомфортно было.

> И в конце года я перечитываю этот дневник и выписываю важные события и дела. И потом ещё сортирую эти события по трём пунктам - что хорошего случилось, что нейтрального и что плохого. Это уже на комп в текстовый файл выписываю.

Вот это ты прям молодец. Я как раз этим и не мог заниматься. Мне нужна автоматизация этих процессов, чтоб не нужно было погружаться. И как раз с картинками я автоматизацию и реализовал, чтоб мне на экран выводило всю ленту по дням.

В принципе можно добавить еще полей как у тебя: нейтральное, плохое и положительное событие. Но это +активное действия, которые нужно рутинизировать в дневнике и боюсь, что со временем мне будет влом этим заниматься каждый день.

9 20 сен, 21:26 9 148446

скоро конец года

10 23 ноя, 12:22 10 152587

>>135407 (OP)
Ахуенная идея.
Но как Аноны и писали - лучше сделать ещемесячный анализ. А потом из него можно уже собрать картину года и далее.

Кстати, а какие есть альтернативные наборы вопросов?
Мб тут какие-то важные не упомянуты (а часть я бы наоборот выбросил).

И еще вопрос: а какое количество вопросов должно быть для итогов месяца? Чтобы не супер поверхностно, но и чтобы не было перегружающим

Думаю сделать себе отложенное сообщение в телеге. Чтобы как напоминалка ежемесячно сплывало и я там типа опроса проходил, отвечая сам себе на вопросы
(благо, там как раз реализована возможность ежемесячного повторения)

Ответы52680

11 23 ноя, 19:50 11 152680

>>152587
> Думаю сделать себе отложенное сообщение в телеге. Чтобы как напоминалка ежемесячно сплывало и я там типа опроса проходил, отвечая сам себе на вопросы

Только в этом случае твои ответы будут жестко привязаны к твоему текущему состоянию сознания. Условно, если опрос будешь проходить в пятницу или в понедельник - то твои воспоминания и ответы - могут быть кардинально разными. Утро\день, полный\пустой желудок, хочешь в тулает\не хочешь — всё это очень сильно влияет на мысли. Я уж молчу про какие-то значимые события в жизни, вроде с другом поссорился или расстался с девушкой.

Опросник будет показывать прям очень субъективные данные и вряд ли будет ценен в самоанализе. Просто задумайся над тем, что если изменить любые параметры хотя бы даже из тех, что я привел выше - итоговый анализ может совершенно быть другим. Вот как это контрить?

Ответы52700

12 23 ноя, 21:21 12 152700

>>152680
Ты слишком сильно тут заморочил морочку (сука).
Можно, конечно, заебаться и назначить на первое воскресенье месяца или чет такое.
Но, скорее всего, кардинально прям не поменяется ситуёвина. И уж точно будет более объективно, чем если раз в год опрос такой проводить (нахуй)

13 7 дек, 08:59 13 153320

>>135753
>вечером писать по итогу дня или утром
вечером пишется дурачьё, так как утром у тебя совершенно другое психоэмоциональное состояние будет. Вся прелесть дневника как раз и состоит в выражении своих эмоции в тексте.

Обновить тред
« /se/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion