М.Двач / Самообразование

31 Кб, 579x604
Мой метод борьбы с прокрастинацией. 9 янв 2021, 13:31 93034 В конец треда | Веб

Сразу уточню. Во-первых, это не 100% метод, он помогает лично мне и возможно только мне. Пишу здесь, ибо не видел таких методов. Во-вторых, я не вылечился от этого недуга полностью, я всё ещё залипаю на ютубе часами или читаю беллетристику, но этот способ помог мне написать несколько объёмных курсовых, научиться играть на гитаре и написать десяток рассказов на неудобные мне темы.

Сначала перечислю стандартные фишки, о которых говорят отовсюду.

1) Написать план действий.
В основном я этим занимаюсь для закрепления «контрольных точек», всегда легче работать, когда понимаешь, что «вот допишу эту главу и можно отдохнуть». Конечно, всё индивидуально, но советую делать между точками 1-2 часа работы.
2) Убрать все отвлекающие факторы.
Банально, но это работает. Нет смысла прятать телефон или отключать интернет, но лучше перед работой пожрать, посрать, подрочить, забрать ежедневный дейлик в твоей любимой дрочильне. Избавиться по максимуму от мыслей: «а вот надо бы сделать x», на 100%, конечно, не избавишься, не стоит самого себя обманывать на этом.
3) Логика.
И самое главное, ради чего я сюда пришёл: логика. Я часто замечаю вокруг глупых и нелогичных людей. Один берёт кредит на айфон, другая рожает в 18 второго ребёнка от хуй пойми кого и т.д. Мне всегда была забавно смотреть за таким «быдлом», но чем мы лучше их, господа прокрастинаторы? Мы же откладываем важные дела до последнего, испытываем от этого стресс и потом второпях пытаемся всё нагнать. Это же очень глупо и нелогично! Вот с такой мыслью я сажусь за дела. Постоянно повторяю : «это глупо», «это нелогично», «я же не дурачок».

Ещё раз уточню: я до сих пор не вылечился от этой напасти! Я все ещё растягиваю дела на недели, хотя их можно сделать за несколько дней. Часто отвлекаюсь на ютуб и соц. сети во время работы. Но если раньше я садился за работу за 3 дня до дедлайна и делал её с нуля, испытывая при этом дикий стресс, то сейчас я сажусь за 3 дня до дедлайна, а у меня уже сделано 85% работы, благодаря моей маленькой «молитве».

Буду рад, если хоть немного помогу кому-нибудь. Лично мне не помогли все стандартные способы.

Ответы946059461794798132231

2 27 янв 2021, 06:52 2 93380

Во первых, не надо было заходить на двач и открывать этот пост...

3 10 мар 2021, 11:53 3 94604

Хорошие советы, спасибо ОП

Ответы132213

4 10 мар 2021, 14:00 4 94605

>>93034 (OP)
Советы банальны как и, видимо, твои курсовые. Зачем надо было создавать отдельный тред, если уже есть такой же плюс есть тред Опытные кролики? Тебе не хватает самоутверждения в реальной жизни?)

Ответы9460894611

5 10 мар 2021, 17:06 5 94608

>>94605
Каким образом можно самоутвердиться на анонимной борде?

Ответы94798

6 10 мар 2021, 19:03 6 94611

>>94605
> )
Съеби на пикабу, быдло.

Ответы94619

7 11 мар 2021, 00:25 7 94617

>>93034 (OP)
Молодец хороший раб, продолжай работать над собой чтобы стать еще более производительным рабом.

8 11 мар 2021, 04:25 8 94619

>>94611
Съеби в яйцо своего папани, илита)

9 16 мар 2021, 22:21 9 94798

>>93034 (OP)
>И самое главное, ради чего я сюда пришёл: логика. Я часто замечаю вокруг глупых и нелогичных людей. Один берёт кредит на айфон, другая рожает в 18 второго ребёнка от хуй пойми кого и т.д.
Ты путаешь логику и рациональность.

>>94608
Выебонами на тему того, как ты лучше всех остальных.

10 19 авг 2024, 09:06 10 132213

>>94604
Не за что, рад помочь.

11 20 авг 2024, 10:39 11 132231

>>93034 (OP)
>Написать план действий.
Спасибо, отложил составление плана на завтра.

>лучше перед работой
Так-так-так, разберём по частям тобою написанное:
>пожрать,
Заполненный желудок включает "усталость" чисто на физиологическом уровне. Тебя клонит в сон и делать что-либо сложное сразу после еды - себе вредить.
>посрать,
Если ты как птичка - ладно, а если у тебя хронический запор? Полчаса сжимал мышцы, потратил все силы. После такого сранья тянет отдохнуть, а не работать.
>подрочить,
Как и с едой, выброс специальных расслабляющих гормонов делает тебя менее активным, и мотивация работать естественным образом снижается.
>забрать ежедневный дейлик в твоей любимой
Игры с ежедневками созданы специально чтоб тебя затягивать на много часов, эффективно отвлекая морковкой на палочке, надетой на твою голову.

В результате, выполнив все эти занятия в начале дня перед работой, ты внезапно обнаруживаешь, что уже поздний вечер, сил у тебя нет и пора бы отдохнуть...

>замечаю вокруг глупых и нелогичных людей
Если у тебя двузначное ICQ, тебе ничего не поможет.

>Мы же откладываем важные дела до последнего, испытываем от этого стресс и потом второпях пытаемся всё нагнать. Это же очень глупо и нелогично!
Очень логично вообще-то:

1. Ты не просто откладываешь, ты делаешь что-то, что приятно прямо сейчас, вместо чего-то неприятного. Согласись, если бы работа была приятной, ты бы с удовольствием её делал и не отвлекался. Нужно проанализировать, почему работа тебе неприятна, и, желательно, сменить работу на приятную лично тебе.

2. Существует вероятность, что окажется, что работу доделывать уже не нужно: школу затопило, универ захватили террористы, компания обанкротилась и прочее подобное. Зачем делать неприятную работу, которая потом вдруг окажется никому не нужна? Особенно, если работа уже ощущается лишней (по статистике, где-то 2/3 работ считаются лишними).

3. Доделывая работу в последний срок, ты получаешь мощный выброс адреналина, что улучшает работу как нервной системы, так и мышц, вызывая у тебя, скорее всего, приятные ощущения. Тебе может казаться, что доделывать в последний срок неприятно, однако подсознательно ты буквально предвкушаешь адреналиновый кайф, с этим ассоциированный. Приблизительно похожие ощущения переживаютсяв играх, когда ты на адреналине повышаешь свою эффективность до предела, чувствуя себя героем.

4. Если справляешься с работой в самый последний момент, и окружающие об этом знают, они могут даже похвалить тебя за то, как геройски ты справляешься, несмотря на то, что 99% играешь роль дурачка. Типа, включаешь режим супергероя и спасаешь день. Ну и зачем тебе быть послушной серой шестерёнкой, на которую никто не обращает внимание, когда можно изредка врубать супергероя, а всё остальное время лениться и наслаждаться спокойным бездельем?

Можно и другие аргументы привести, но мне лень.

11 20 авг 2024, 10:39 11 132231

>>93034 (OP)
>Написать план действий.
Спасибо, отложил составление плана на завтра.

>лучше перед работой
Так-так-так, разберём по частям тобою написанное:
>пожрать,
Заполненный желудок включает "усталость" чисто на физиологическом уровне. Тебя клонит в сон и делать что-либо сложное сразу после еды - себе вредить.
>посрать,
Если ты как птичка - ладно, а если у тебя хронический запор? Полчаса сжимал мышцы, потратил все силы. После такого сранья тянет отдохнуть, а не работать.
>подрочить,
Как и с едой, выброс специальных расслабляющих гормонов делает тебя менее активным, и мотивация работать естественным образом снижается.
>забрать ежедневный дейлик в твоей любимой
Игры с ежедневками созданы специально чтоб тебя затягивать на много часов, эффективно отвлекая морковкой на палочке, надетой на твою голову.

В результате, выполнив все эти занятия в начале дня перед работой, ты внезапно обнаруживаешь, что уже поздний вечер, сил у тебя нет и пора бы отдохнуть...

>замечаю вокруг глупых и нелогичных людей
Если у тебя двузначное ICQ, тебе ничего не поможет.

>Мы же откладываем важные дела до последнего, испытываем от этого стресс и потом второпях пытаемся всё нагнать. Это же очень глупо и нелогично!
Очень логично вообще-то:

1. Ты не просто откладываешь, ты делаешь что-то, что приятно прямо сейчас, вместо чего-то неприятного. Согласись, если бы работа была приятной, ты бы с удовольствием её делал и не отвлекался. Нужно проанализировать, почему работа тебе неприятна, и, желательно, сменить работу на приятную лично тебе.

2. Существует вероятность, что окажется, что работу доделывать уже не нужно: школу затопило, универ захватили террористы, компания обанкротилась и прочее подобное. Зачем делать неприятную работу, которая потом вдруг окажется никому не нужна? Особенно, если работа уже ощущается лишней (по статистике, где-то 2/3 работ считаются лишними).

3. Доделывая работу в последний срок, ты получаешь мощный выброс адреналина, что улучшает работу как нервной системы, так и мышц, вызывая у тебя, скорее всего, приятные ощущения. Тебе может казаться, что доделывать в последний срок неприятно, однако подсознательно ты буквально предвкушаешь адреналиновый кайф, с этим ассоциированный. Приблизительно похожие ощущения переживаютсяв играх, когда ты на адреналине повышаешь свою эффективность до предела, чувствуя себя героем.

4. Если справляешься с работой в самый последний момент, и окружающие об этом знают, они могут даже похвалить тебя за то, как геройски ты справляешься, несмотря на то, что 99% играешь роль дурачка. Типа, включаешь режим супергероя и спасаешь день. Ну и зачем тебе быть послушной серой шестерёнкой, на которую никто не обращает внимание, когда можно изредка врубать супергероя, а всё остальное время лениться и наслаждаться спокойным бездельем?

Можно и другие аргументы привести, но мне лень.

Показать весь текст

12 13 сен 2024, 18:43 12 132942

План составлять пробовал. Не получилось.

Отвлекающие факторы тоже убирал. Сепарировал рабочий и игровой ноут. Увы пространствеено нет такой возможности

Ну логика очевидная вещь... но за собой тоже нельзя уследить

Обновить тред
« /se/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion