М.Двач / Самообразование

458 Кб, 432x600
навязливые грезы (дейдриминг) 8 мая 2021, 22:05 96329 В конец треда | Веб

я мало что об этом слышал, но почему-то мне кажется, что немало людей страдают от навязливых фантазий и это мешает им строить нормальную жизнь, как и мне. открываю тред, посвященный данной теме. будем делиться способами избавиться от этой хуевой привычки раз и навсегда. а пока что я поделюсь своими мыслями.
у дейдриминга есть две главные функции - дрочка чсв и дрочка серотонина от ситуаций и эмоций, которые сложно получить в реальной жизни. обычно преобладает одна из этих функций: люди представляют либо самую ахуенную версию себя и своей жизы, либо интересные миры и сюжеты. логично, что тогда надо искать доступные способы самоутвердиться и получить эмоции ирл, чтобы слезть с дейдриминга. но это пиздец как сложно, и я думаю, что другим "фантазерам" придется так же, как и мне, долго и упорно ебошить, чтобы вкачать социалку, смелость, ум и достаток, а намного проще просто посидеть/походить и представить, что все это уже есть.
от такого соблазна помогают в частности медитация и в общем все практики, которые помогают перевести фокус с воображения/прошлого/будущего на настоящий момент и понять, какая же фальшивая хуйня все эти фантазии и эмоции от них. лично у меня дейдриминг еще помогает не грустить и не гореть из-за прошлого, поэтому мне еще помогает перепросмотр.
спорт тоже возвращает в "здесь и сейчас", к тому же полезно. но какие-то простые виды по типу бега я бы не советовал, фантазировать только сильнее тянет, т. к. в движении эмоции от грез становятся еще ярче. комплексы стоит постоянно модифицировать, чтобы не было привыкания.
ну и, конечно, новые и необычные ситуации, чем новее и необычнее, тем лучше. но это требует смелости, часто - еще каких-то навыков. тут мне нечего сказать, я сам пока не могу заставить себя заставить вылезти из зоны комфорта.
пока что это все, что я усвоил. буду рад чужим историям и мыслям, а то что-то ни слухом ни духом о такой проблеме.

Ответы96331132557133203133981134185

2 9 мая 2021, 01:13 2 96331

>>96329 (OP)
Присоединяюсь к вопросу, в день сгорает 3-4ч, фантазии реализуются в жизни крайне редко, и то из под палки, сложно даже заранее нафантазированную пасту на двоще написать. Но меня скорее волнует не наличие дэйдриминга, в нем наоборот неплохо отдыхаю, систематизирую и обрабатываю информацию, а его пагубное влияние на реализацию идей. Просто начать что-то делать для меня не проблема, проблема начать реализовывать те фантазии, что периодически возникают. Вот например этот текст мне не лень писать тк пишу я его спонтанно, а вот если бы перед написанием его я неосознанно пофантазировал о его содержании, структуре, параллельно представляя о реакции анонов, то я бы никогда его и не написал.

234 Кб, 844x1188
3 9 мая 2021, 01:46 3 96333

Майндфулнесс,пикрил и удачи

Ответы96334

4 9 мая 2021, 01:48 4 96334

>>96333
В гугол джентльмены.самому в падлу разъясняться

5 9 мая 2021, 07:58 5 96335

Я вот лично заметил,
Что прослушивание музыки сразу уносит меня в манямирки.
Поэтому отказался от прослушивания музыки в течение дня,когда есть какие то дела.

Ответы96340133203

6 9 мая 2021, 08:56 6 96336

Mental contrasting попробуйте. Это когда сразу же вслед за сладкой недостигнутой писечкой надо подробно представлять свое реальное положение в жизни и ощущать РАЗНИЦУ.

Ответы132212

7 9 мая 2021, 12:32 7 96340

>>96335
То же самое
Но решил это удалением всей старой музыки и вечным поиском новых годных треков
Ну и редко, днём вообще ни ни

8 19 авг 2024, 06:40 8 132212

>>96336
Ментальное контрастирование — это техника, которая помогает оценить разницу между желаемым и реальным положением вещей, чтобы усилить мотивацию и достичь целей

9 28 авг 2024, 05:33 9 132557

>>96329 (OP)
Это творчество называется

Ответы132808

10 4 сен 2024, 08:36 10 132808

>>132557
Нет. Это даже антипод творчества.

11 6 сен 2024, 15:32 11 132851

бамп

12 7 сен 2024, 01:48 12 132854

Смог побороть. Научитесь расцепляться с таким состоянием и якориться. Невозможно полностью отказаться от полетов в фантазию, можно научиться ловить себя на этом и возвращать в реальность. Книга называется ловушка счастья. Лучшая книга которую я когда-либо читал, применял каждый совет и продолжаю ее перечитывать

13 8 сен 2024, 22:22 13 132874

> дейдриминг

Мне чаще мешает фантазия из-за обдумывания того, что может пойти не так. Вот есть у тебя в планах задача и ты вместо того, чтобы её делать и решать проблемы по мере их поступления - сидишь и заранее представляешь что может пойти не так.

Ладно, если всего лишь одна задача перед тобой. А когда ты сразу мыслишь стратегически? Я имею ввиду, что твои микрозадачи встроены в более широкий комплекс последовательных задач, блоки, которые ты можешь окинуть взглядом с высоты полёта. И эти последовательные большие блоки задач - как черные ящики для тебя, которые содержат неизвестное, а это огромная почва для фантазий.

14 22 сен 2024, 17:54 14 133203

>>96335
>Что прослушивание музыки сразу уносит меня в манямирки

сейм, уже много лет выбираю музыку под сюжет, без музыки уже не то

>>96329 (OP)
>люди представляют либо самую ахуенную версию себя и своей жизы, либо интересные миры и сюжеты.

меня больше смущает то, что обычно представляешь миры где ты супер-ахуеть крутой и все круто, но эти миры быстро становятся повторением одних и тех же сюжетных арок. и в последнее время думаю, какой бы новый манямирок придумать, только, где я не буду сверхчеловеком, а где будет реальный сюжет (даже пусть как в дешевых боевиках), где у меня буду трудности и я не буду по умолчанию решать все проблемы без особого труда.

Ответы133211

15 22 сен 2024, 21:20 15 133206

бамп

16 23 сен 2024, 11:51 16 133211

>>133203
Мимо

> сейм, уже много лет выбираю музыку под сюжет, без музыки уже не то

Тоже так делаю. Но для себя заметил, что музыка насильно утягивает в её настроение и ведет к зацикливанию сцен. Просто не дает двигаться дальше.
Когда пробую без музыки, то сюжет всегда лучше и интереснее.

> какой бы новый манямирок придумать

У меня есть своя вселенная гигамирок. Не то чтобы что-то невероятно оригинальное, но есть свои разумные монстроебаки, страны и противостояния между ними. Лет за 15 он эволюционировал, что поддерживало хороший интерес. В его рамках прошло бесчисленное множество сюжетов (ограниченных моей фантазией и жизненным опытом или нежеланием проигрывать не нравящиеся мне сюжеты).

Сейчас он поднадоел, но все равно что-то да найдется. Даже если это повторения ностальгических сюжетов с вариациями.

Насчет реальных сюжетов. Я обычно чередую сюжетецы где я лох и бог. Так веселее. Реализм с трудностями обычно получался, когда я представлял что настоящий я исекайнулся в этот мир.

Как по мне главная проблема, что мне никак не получается "пожить" за другого персонажа, как это делают авторы книжек. Это бы хорошо разбавило рутину. У меня это сводится к селфинсерту разной степени тяжести.

Но совершенно точно то, что лично мне никогда не удавалось с музыкой даже пытаться в реалистичный сюжет. Заиграет какая-нибудь динамичная музыка и фсе, начинается warhammer 40k.

17 23 окт 2024, 18:12 17 133981

>>96329 (OP)
Ты просто можешь убегать от реальности своим дейдримингом.
Конечно ты думаешь что тебе чего-то не хватает, но причины могут быть разные.

Ответы134184

18 30 окт 2024, 14:41 18 134184

>>133981
Ага. Например то, что реальность - говно ебаное и свои желания никак и нигде кроме маняфантазий не реализовать. Например человек хочет быть космонавтом-колонистом. В теории это возможно - уже идет подготовка к колонизации Луны и Марса. Но по факту Антошка Сычев никогда никаким колонизатором планет не станет. Тогда чем плохо фантазировать?

19 30 окт 2024, 15:14 19 134185

>>96329 (OP)
Заметил что на Нофапе ты меньше проваливаешься в грёзы. Это скорее всего свяазано с гормонами, когда кортизол и эстраген зашкаливает, тебе хочется потеряться и уйти в себя

Ответы134186134579

20 30 окт 2024, 15:15 20 134186

>>134185
кортизол и пролактин*

Ответы134579

21 10 ноя 2024, 02:43 21 134579

>>134186
>>134185
хз какой кортизол может быть у двачера, особенно когда сидишь и слушаешь музыку кортизола то точно нет. а пролактин хз.

Обновить тред
« /se/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion