М.Двач / Самообразование

103 Кб, 238x212
Дожить до 100 лет со здоровым телом и разумом. # OP 3 окт 2021, 10:44 99887 В конец треда | Веб

Дожить до 100 лет со здоровым телом и разумом.

Призываю всех молодых анонов! И не молодых
Возраст не важен. Даже, если вам 16, то даже лучше.
Уверен, здесь есть полностью здоровые люди, коим я и являюсь.

Мне недавно стукнуло 18 лет. Имею спортивное тело, занимаюсь тренировками, которые сам для себя и разработал. Недавно вот задумался о старении человека и прям разорвался.
Есть много мнений о том как правильно дожить до заветной соточки, о чём я бы хотел поговорить.

Однако кроме сохранения физ.здоровья и разума долгожителя, я поставил цель узнать, как сохранить тело в хорошем состоянии. Правда, можно быть гигадолгожителем, но выглядеть дряхлым. К этому я буду вас подводить - уход за кожей как можно дольше.

Призываю всех присоединиться к моему жизненному марафону.

Алсо, прошу делиться материалами; может, даже своим опытом и т.д.

Ответы998929990699936100033100179103592104423

# OP 2 3 окт 2021, 10:47 2 99888

Ах да. Забыл сказать. Ещё будем обсуждать насколько хороши методы достижения сотки.

# OP 3 3 окт 2021, 10:54 3 99889

#1
Самые очевидные методы о которых я мог не и упоминать, но всё же.

Спорт. Хотя бы один час в день.

Еда - овощи, фрукты. Хочу это обсудить подробнее. Хорошо ли нанять диетолога?

Сон - не меньше 7-8 часов.

Ответы102226

# OP 4 3 окт 2021, 11:04 4 99890

#2

Тренировка мозгов.
Это может быть что угодно: тренировка памяти, изучение новых языков, чтение литературы, изучение математики думаю, самое эффективное. В моей школе очень много учителей, которым за 60 лет, но у них отлично работают мозги. А один учитель по астрономии, которой почти 80 лет, прекрасно помнит и рассказывает материал.

Благоприятная среда для нервов
Тут, вроде как всё понятно, научиться не стрессовать по мелочам, стать более спокойным можно достичь, соблюдая самые очевидные методы, которые описал выше.

Общение, социализация
Ноу коммет.

Ответы99893

5 3 окт 2021, 11:49 5 99892

>>99887 (OP)
Рекомендую самостоятельно провести анализ через открытые данные в интернете: в каких странах средняя продолжительность жизни больше, в каких регионах этих стран, чем они отличаются от стран/регионов - где продолжительность ниже.
Я просто клоню к тому, что на это не только влияет спорт/питание/здоровье, но и внешние факторы, включая экологические, политические, социологические и т.п. Сделай выводы и поделись с нами. Так же поищи исследования научные на эту тему и тоже сюда скинь.

Ответы99909

6 3 окт 2021, 12:06 6 99893

>>99890
> Благоприятная среда для нервов

Во-первых хочу сказать - будь критичен к любой литературе, которая тебе попадается на руки. Смотри на чем она основана, если ли библиография в конце книги (особенно ссылки на научные статьи) — это большой плюс для книги. Книги, которые я приведу ниже, отвечают этому критерию.

- Рекомендую присмотреться к популярному сейчас термину "осознанность", ну и в частности к медитации.
- Так же чекни разные психологические терапии, разберись как они работают и как работают твои мысли. (напр. Когнитивно-поведенческая терапия , метакогнитивная терапия, ACT и т.п.). Это поможет своевременно вычищать тараканов из твоей головы. Из литературы: Бернс - Терапия настроения (КПТ), Стивен Хайес, Спенсер Смит — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов (книга по ACT), Корн — Не бойся будущего и не живи прошлым (МКТ) - это топовые книги в своих тематиках (мне лично больше всего нравится КПТ, но другие хорошо дополняют знания и твой арсенал).
- Разберись как работает твой мозг, чтобы лучше понимать процессы твоего мышления, как работают гормоны/нейромедиаторы и как они влияют на тебя. И что с этим делать. Напр. книга Джон Арден — Укрощение амигдалы - 2016, а так же крайне рекомендую ознакомиться с Гэри Уилсон - На порноигле. Порнография и природа зависимости - там много рассказано про мозг, дофамин и как это работает + поймешь как порно влияет на тебя.
- Узнай как бороться с прокрастинацией. Что это такое, почему она возникает. Книга, которая мне очень понравилась - Людвиг П. - Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра - 2014

Если чего еще вспомню, поделюсь с тобой.

7 3 окт 2021, 19:23 7 99906

>>99887 (OP)
Не шарю, но когда-то интересовался.
Поэтому некоторые источники
https://nestarenie.ru/
https://www.youtube.com/channel/UCqYPhGiB9tkShZorfgcL2lA
https://bengreenfieldfitness.com/
а также интервью Рогана с этим челом
https://www.youtube.com/watch?v=75doh5hJVRI
и вот этой дамой (хотя там немало банального, вроде закаливания, сауны и голодания)
https://www.youtube.com/watch?v=tBSfIckPV44

8 3 окт 2021, 20:34 8 99909

>>99892
Я тут мимопроходил, но по той информации, что я видел, вывод такой, что образ жизни влияет процентов на 50-60, а к примеру медицина процентов на 10. Что может показаться нихуя не очевидным, но тем не менее.

9 4 окт 2021, 19:05 9 99936

>>99887 (OP)
>Мне недавно стукнуло 18 лет.
>которые сам для себя и разработал.
Сколько в спорте?

Ответы99995

10 6 окт 2021, 05:38 10 99995

>>99936
С 16-ти лет начал интенсивно заниматься самостоятельно.

Гэна 11 7 окт 2021, 12:38 11 100031

Вяло вкатываюсь в тред. 19 лет, 173/60, с ЗОЖ ниче общего, разве что люблю подогу погулять. Дрищ с обретенными хроническими болями в плечевом поясе, немного в шее и какими-то, возможно постковидными, проблемами с дыханием. От рождения воронкообразная деформация грудины, сантима 1,5 в глубину, в /б/ проскакивали треды, в которых аноны утверждали, что мне пизда и я сдохну в 25 из-за грудины, врачи же ничего страшного не говорили, но пока что все нормально.

О вкатывании в плотный ЗОЖ давненько подумываю, да все на понедельник списываю. Вот картиночку прикреплю для мотивации.

Ну а в качестве материала пока что порекомендую проект BIOMACHINE, там автор прямо вообще охуенный чел, обязательно посмотрите его:

https://www.youtube.com/watch?v=Dckip-gvnWc

https://www.youtube.com/watch?v=_aF41Rq_qXY&t=141s

https://www.youtube.com/watch?v=TZLOWFwpw2s

Ответы100038

12 7 окт 2021, 13:18 12 100033

>>99887 (OP)
Очень рекомендую не менять свой привычный ритм жизни и не искоренять все свои вредные привычки сразу. !!!

Постепенность - залог успеха. Если вы начнете сразу всё всё полезное делать, а вредное резко отмените, то ваш организм охренеет и будет сильно стрессовать. Что в конечном итоге сделает вам только хуже. Вы выгорите. Из-за резкого изменения многие ребята не выдерживали и отказывались от этого всего.

Шаг за шагом, неделя за неделей, месяц за месяцем искореняйте что-то плохой из своей жизни и вместо этого внедряйте что-то полезное. Это будет очень эффективно.

13 7 окт 2021, 20:33 13 100038

>>100031
Ты немного недооцениваешь то, что имеешь. Вот смотри, у тебя нет лишнего веса - уже плюсик. Любишь погулять - значит с физической активностью всё в порядке, ещё плюс. Если еще вредных привычек нет, так вообще как минимум одной ногой зож.

Ответы100062

Гэна 14 9 окт 2021, 07:32 14 100062

>>100038
Ну может и так, вчера вон 28 536 шагов прошел за день, что неплохо. Я сейчас больше всего опасаюсь внезапной перестройки организма из дрища, который не набирает, в жирнича, который толстеет от любой шоколадки. Мой отец вот тоже до определенного возраста был вполне строен, даже несколько спортивен (поспортивнее меня уж) а сейчас он жирнич. Мне как-то анон говорил, что лучше бы уже сейчас обуздать свой ЖОР, чтобы потом не страдать от диет.

Вообще мне очень нравится идея этого треда, хотелось бы хотя бы в теории собрать все детали идеального образа жизни, чтобы любой мог дотянуть до 90 лет. BIOMACHINE в этом плане хорош, ещё вот есть такой чел, тоже дал конкретные детали в пазл долголетия - https://youtu.be/C_8Z5tY-SLs

Ответы100065

Гэна 15 9 окт 2021, 07:57 15 100063

Алсо, пока мой список общей теории выглядит так:

1. Отсутствие вредных привычек, чем более в полной смысле, тем лучше. Возможно даже стоит записать чрезмерно фанатичный ЗОЖ сюда же.

2. Активность и спорт. Нужно много активно ходить, лучше каждый день 1 час интенсивной ходьбы и заниматься сортом, лучше всего и много ходить, и качаться и увлекаться чем-то конкретным, по типу тенниса, лыж. Ещё лучше плавание. Также особое внимание стоит уделять ногам, в частности - квадрицепсам.

3. Правильное питание. Сахар - зло, сущее зло, его стоит сокращать до возможных пределов. Фастфуд - нафиг. Лучше есть три, а то и два раза в день средними порциями, побольше продуктов с антиоксидантами, по типу бобовых и ягод. Стоит пить витами, как рыбный жир и аскорбинки. Пить много воды.

4. Здоровый сон, лучше всего приучить себя к строгому режиму сна с 21:30 до 6:30 или около того. Совы и жаворонки - бред.

5. Специальные техники и упражнения по максимуму. Каждое утро и вечер правильная зарядка, ищем возможности применить знания. Например стоя в очереди, пока все поникли, ты вместо того, чтобы жопу просиживать встань и походи на чуть согнуты коленях, поделай упражнение Микулина. Также стоит помогать лимфатической системе, делать дыхательные упражнения по типу вакуума. Посмотри на всяких советы всяких азиатов, и попробуй, пока никто не видит, делать эти их странные упражнения. Также стоит иногда ходить в баню при +60 и не есть за 2 часа до неё и после столько же.

6. Умственный тонус. Постарайся побольше читать и поменьше сидеть в телефоне и за компом. Стоит постоянно чему-то учится, языкам, навыкам, играм, приемам, игре на чем-либо, математике. Общение с людьми тоже важно, найти хороших собеседников.

Это вот главное, будешь здоровее 90% населения Земли, также не перегружай сердце по формуле "220 минус возраст" и вовремя лечи болячки, зубы, боли, геморрои и всё прочее. Ещё стоит добавить закаливание, хватит по 30 сек каждый вечер с постепенным наращиванием, чтобы быть устойчивее к ОРВИ и пить как можно меньше лекарств.

Гэна 15 9 окт 2021, 07:57 15 100063

Алсо, пока мой список общей теории выглядит так:

1. Отсутствие вредных привычек, чем более в полной смысле, тем лучше. Возможно даже стоит записать чрезмерно фанатичный ЗОЖ сюда же.

2. Активность и спорт. Нужно много активно ходить, лучше каждый день 1 час интенсивной ходьбы и заниматься сортом, лучше всего и много ходить, и качаться и увлекаться чем-то конкретным, по типу тенниса, лыж. Ещё лучше плавание. Также особое внимание стоит уделять ногам, в частности - квадрицепсам.

3. Правильное питание. Сахар - зло, сущее зло, его стоит сокращать до возможных пределов. Фастфуд - нафиг. Лучше есть три, а то и два раза в день средними порциями, побольше продуктов с антиоксидантами, по типу бобовых и ягод. Стоит пить витами, как рыбный жир и аскорбинки. Пить много воды.

4. Здоровый сон, лучше всего приучить себя к строгому режиму сна с 21:30 до 6:30 или около того. Совы и жаворонки - бред.

5. Специальные техники и упражнения по максимуму. Каждое утро и вечер правильная зарядка, ищем возможности применить знания. Например стоя в очереди, пока все поникли, ты вместо того, чтобы жопу просиживать встань и походи на чуть согнуты коленях, поделай упражнение Микулина. Также стоит помогать лимфатической системе, делать дыхательные упражнения по типу вакуума. Посмотри на всяких советы всяких азиатов, и попробуй, пока никто не видит, делать эти их странные упражнения. Также стоит иногда ходить в баню при +60 и не есть за 2 часа до неё и после столько же.

6. Умственный тонус. Постарайся побольше читать и поменьше сидеть в телефоне и за компом. Стоит постоянно чему-то учится, языкам, навыкам, играм, приемам, игре на чем-либо, математике. Общение с людьми тоже важно, найти хороших собеседников.

Это вот главное, будешь здоровее 90% населения Земли, также не перегружай сердце по формуле "220 минус возраст" и вовремя лечи болячки, зубы, боли, геморрои и всё прочее. Ещё стоит добавить закаливание, хватит по 30 сек каждый вечер с постепенным наращиванием, чтобы быть устойчивее к ОРВИ и пить как можно меньше лекарств.

Показать весь текст
Ответы100064

16 9 окт 2021, 08:10 16 100064

>>100063
>качаться
При любом раскладе окажет негативное влияние на суставы, для здоровья нужна калистеника, а не железо
>Лучше есть три, а то и два раза в день
Ешь сколько хочешь раз, главное держи суточную калорийность. Сокращать приёмы пищи тоже не очень полезно, принимая больше пищи за раз ты даёшь большую нагрузку на внутренние органы.
>побольше продуктов с антиоксидантами, по типу бобовых и ягод
Бобовые и ягоды это конечно полезно, правда поедание ягод никак не поможет тебе сократить сахар, но антиоксиданты это совсем херня

Ответы100070

17 9 окт 2021, 08:54 17 100065

>>100062
>Я сейчас больше всего опасаюсь внезапной перестройки организма из дрища, который не набирает, в жирнича, который толстеет от любой шоколадки.
Такое не происходит внезапно. Для этого должны произойти изменения в образе жизни. Например, ты должен перестать ходить и перестать следить, сколько ты ешь. С большинством людей именно так и происходит - наверняка твой батя десятки тысяч шагов не ходит, целенаправленно физкультурой не занимается, а покушать любит.

Ответы100066

Гэна 18 9 окт 2021, 09:56 18 100066

>>100065
А могло ли причиной его перемен стать бухло? Он вот начал тогда синячить и может спустя годы это вылилось в жир? Я вот пить не планирую, надеюсь пронесет

19 9 окт 2021, 12:23 19 100070

>>100064
Я бы ешё упомянул интервальное голодание, вроде от него есть профит по части долголетия. Некоторые, наиболее ярые адепты даже один раз в день есть начинают через какое-то время.

Ответы100075

20 9 окт 2021, 12:58 20 100075

>>100070
Нет от него прямых профитов, уже обсосали это давно, при интервальном голодании просто происходит сокращение среднесуточной калорийности и как следствие уменьшение массы тела, отсюда и улучшившиеся показатели крови и в общем здоровья, у веганов всяких ровно такая же ситуация (но им потом от дефицита витаминов и прочего бумерангом прилетает). Просто ограничивайте себя в калориях и постоянно находитесь в небольшом дефиците (до 10%), это лучшее что вы можете сделать для своего организма в плане питания. Для снижения среднесуточной калорийности допускается голодать один день в неделю, не больше, при этом пейте достаточное для вашего веса количество воды.

Ответы100850

Гэна 21 11 окт 2021, 17:56 21 100163

А что известно о кофе? Вот это тема точно не однозначная, кто-то говорит что вредно, кто-то что там куча антиоксидантов и вообще сплошная польза, если не переусердствовать. Я вот кофе почти совсем не пью и кофеманов не понимаю.

Ответы100177100180106664

22 12 окт 2021, 06:01 22 100177

>>100163
Вреда больше чем пользы, тоже самое касается и чая, лучше принимать чистый теанин, а пить только чистую воду.

Ответы100180

23 12 окт 2021, 07:43 23 100179

>>99887 (OP)
Много зависит от генетики.

Ответы100181

24 12 окт 2021, 09:15 24 100180

>>100163
>>100177
Вот уж последняя вещь, о которой нужно заморачиваться - чай и кофе. Вреднее один день на жопе просидеть без движения.

Ответы100181

25 12 окт 2021, 09:42 25 100181

>>100179
Это не повод, не заботится о здоровье, более того если генетика говно, о здоровье в первую очередь думать нужно
>>100180
Правило 1% никто не отменял, если где-то можно что-то улучшить хотя бы на 1%, это нужно сделать

Ответы100182

26 12 окт 2021, 09:48 26 100182

>>100181
>если где-то можно что-то улучшить хотя бы на 1%
Возможно, только когда ты полностью реализуешь оставшиеся 99%. Т.е. это буквально последняя по важности вещь. Да и даже одного процента там не будет. И пруфов железобетонных тоже врядли будет.
Нудно прикладывать усилия к более важным вещам, а не дрочить копейки, как говориться.

Ответы100184

27 12 окт 2021, 11:01 27 100184

>>100182
А смысл этой очереди если есть вещи которые ты можешь просто сделать сейчас? Не пить кофе, это не какое-то сложное действие отнимающее время и мешающее остальным делам, так что не согласен с такой позицией.

Ответы107232

15 Кб, 805x165
Гэна 28 12 окт 2021, 16:04 28 100193

Нашёл вот ещё такую любопытную деталь: о причинах долгожительства Бориса Ефимова (108 лет!) говорится, что он каждый день делал по 400-500 приседаний. Не понято пока только, насколько интенсивными должны быть подходы, нужно ли делать четыре по 100, или можно на разбить на 10 по 50?

Ответы100196100200100208

29 12 окт 2021, 16:38 29 100196

>>100193
Выглядит как обычная ошибка выжившего.

30 12 окт 2021, 16:58 30 100200

>>100193
Возможно, всё дело в улучшении кровообращения. Видел когда-то в новостях упоминание аппарата, который закрепляет человека ногами к верху под углом и, вроде, массирует мышцы ног. Там было что-то про очень заметное улучшение здоровья, и возможно, долгожительство, именно в связи с принудительным кровообращением. Пытался сейчас найти, но ничего не помню ключевого. Кажется, индус какой-то запатентовал, но это я скорее всего додумал, заполнив пробел.

Ответы100201

31 12 окт 2021, 16:59 31 100201

>>100200
*кверху
быстрофикс

32 13 окт 2021, 00:03 32 100208

>>100193
Нужно думать не о том как попасть в 0.01% делавших приседания, а как не попасть в условные 50% почивших от инфаркта и 30% от инсульта.

Ответы100219100251100345

33 13 окт 2021, 00:17 33 100209

98 Кб, 549x700100 Кб, 549x703

Вот статистика ВОЗ по странам с доходами выше среднего и стран с высокими доходами на 2020 год. Если что Россия была в группе стран с высокими доходами, но в 2019 и после она точно в группе с додохдами выше среднего.

Видно что огромная доля это инфаркт, инсульты, заболевания лёгких и рак.
ХОБЛ - распространенное, предотвратимое и поддающееся лечению хроническое заболевание лёгких. Часто у людей, страдающих ХОБЛ, отмечаются сопутствующие заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, нарушения опорно-двигательной системы, рак лёгкого.

Получается тонус кровеносной системы, чистый воздух/отсутствие курения, регулярная диагностика рака.

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

Гэна 34 13 окт 2021, 17:06 34 100219

>>100208
И как же? Всё не обойдется вечными "не пью, не курю, чё-то двигаюсь, плюс немного спорта и стараюсь не есть сильно вредное?"

Ответы100220100221

35 13 окт 2021, 17:50 35 100220

>>100219
Нет никаких гарантий. Ты можешь только повлиять на вероятности. Больше всего на эти вероятности влияет образ жизни. Плюс контроль давления и лечение гипертонии, если есть.
Магический секретов нет.

36 13 окт 2021, 18:21 36 100221

>>100219
>не обойдется вечными
Обойдется, главное на таком забеге на всю жизнь просто заиметь привычку. Ну и проверять опухоли на всякий случай

Гэна 37 14 окт 2021, 16:24 37 100247

Я от всяких фриковатых противников абортов давно ещё слышал о том, что "стволовые клетки из абортированного материала продаются старым извращенцам, чтобы те дольше жили". А вот не так давно эту тему начали обсирать в СМИ, из-за рисков развития рака и вообще чуть ли не противоположного эффекта. Понятно, что для нас это ни разу не вариант, но вот интересно: а какое будущее у дела продления жизни? Чем там нОука щас может похвастаться, чтобы хотя бы наполовину отбить пользу у того же спорта?

333 Кб, 886x1100
38 14 окт 2021, 18:14 38 100251

>>100208
Можно ещё навернуть пикрил, чтобы не попасть в сети ярых зожников, которые лишают организм полезного стресса и загибаются во время бега, предварительно поев паренной моркови.

Ответы100325100345

39 16 окт 2021, 18:24 39 100325

>>100251
Бег это не полезный стресс?

Гэна 40 17 окт 2021, 05:13 40 100343

88 Кб, 702x768135 Кб, 1024x595

А вот тема сна тоже очень интересна, там тоже куча всяких тонкостей и вариантов, и конечно кто-то будет утверждать, что благодаря ПРАВИЛЬНОМУ сну можно улучшить здоровье и качество жизни. Я вот сплю как попало, с проблемным расписанием и полным отсутствием "гигиены сна". Тот же мясников говорил, что спать надо примерно при 15-18°С в спальне, и это только одна деталь, а что там с едой перед сном, позой, временем, активностью перед сном и т.д и т.п - ещё предстоит выяснить, разобраться и систематизировать. Вот пара дюже интересных пиков по сабжу:

Ответы100346100350

41 17 окт 2021, 05:19 41 100345

>>100208
>думать
Силой мысли что ли лечишься?

>>100251
Переоценённая книга, хотя идея и интересная. Изложить её можно на одной странице.

>лишают организм полезного стресса
бухла? наркотиков? ужинов перед сном? вон того вон вкусненького тортика, который соржёшь в соло за один присест? курения? тупых постов на двощах?

Ответы100348

42 17 окт 2021, 05:21 42 100346

>>100343
Гуглить надо в сфере спортивной медицины (к примеру, у футболистов) - там всё идеально подкручено.

И тут же всплывает главная проблема - индивидуальный подход. В спортивной сфере крутятся огромные деньги, те же футболисты покупаются за десятки миллионов долларов. Это значит, что исследовать их будут индивидуально, а мы-плебеи будем делать по общим схемам. Кому-то лучше на спине, кому-то при 15 градусах, а кому-то при 23 - тонкостей куча и "одна схема для всех" - не ок.

Ответы100347

Гэна 43 17 окт 2021, 05:25 43 100347

>>100346
Я так и думал, но тогда нужно хотя бы попробовать что-то узнать, например сдать анализы за всё про всё, знать максимально подробно всю эту свою биометрию и потом уже, может быть, например найти максимально близкого атлета? Хотя звучит малореалистично, но хотя бы что-то. Ну и формулы должны быть, типа рост+пузо=сколько с(р)пать.

44 17 окт 2021, 05:26 44 100348

>>100345
> Изложить её можно на одной странице.

Можешь это сделать? Пожалуйста

45 17 окт 2021, 09:25 45 100350

>>100343
Если ты хорошо чувствуешь себя после сна, то всё ок и можно не запариваться.

sage Гэна 46 30 окт 2021, 11:40 46 100818

Уже две недели ничего, неприятно, что такая тема не востребована

Ответы100854

47 31 окт 2021, 03:40 47 100850

>>100075
3 из десяти пусковых линий старения теоретически блокируются именно интервальным голоданием.

Диабетическая линия старения неферментативным гликозилированием белков - зависит от концентрации глюкозы. При интервальном голодании (либо злоупотреблении метформинов) - у человека пол жизни не работает этот пусковой механизм старения, по механизму низкой концентрации глюкозы в крови.

Соматотропиновая линия старения тормозится при отсутствии аргинина в крови. В итоге не работает сигнальная цепь старения соматотропин-ифр-онкогенные белки. Эта цепь тоже пол времени не работает при интервальном голодании.

линия рецептора рапамицина(связанная с предыдущей линией) тоже тормозится при интервальном голодании, из-за дефицита запускающих линию аминокислот с разветвленной цепью.

дополнительные самые мощные способы не упомянутые автором.
-переезд на Мальту, в японию, сша, европу (+30лет жизни от мальты и японии. +10от чехии)
-смена пола и употребление женских гормонов либо кастрация (+5примерно лет)

Ответы104419

48 31 окт 2021, 10:00 48 100854

>>100818
В тематике хоть месяц может быть застой, так что.

Гэна 49 29 ноя 2021, 15:30 49 101730

Живи, тред

50 9 дек 2021, 22:23 50 101890

Хилимся, живём

51 9 дек 2021, 22:27 51 101891

Кто-то был в соседнем треде в наукаче?
https://2ch.hk/sci/res/545067.html#545067 (М)

52 10 дек 2021, 17:43 52 101909

Зачем столько жить?

Ответы101942

Гэна 53 12 дек 2021, 19:28 53 101942

>>101909
Сколько? 100 лет? Ну если у тебя есть цели и планы, то чем больше времени - тем лучше, а так... никто и умирать не хочет по-настоящему, мне вот любопытно будет понаблюдать за миром вокруг, за прогрессом, куда все придет лет через 50, 60. Я вот ещё хотел бы ощутить себя древним, вот чтобы стукнул век, а я сижу такой в кресле, похожем на трон, и с высоты лет хмуро размышляю обо всем. Потом иду в парк, одевшись по-старомодному и сижу осуждаю всех.

54 12 дек 2021, 19:41 54 101943

А мне хочется просто продлиться здоровую часть жизни. Хочу в 65 лет и позже бегать, плавать и крутить педали, а не как у нас среднестатистический пенсионер по лестнице с трудом поднимается. А для этого нужно начинать уже сейчас. Ну а продолжительность жизни имхо побочка.

Ответы101967

55 13 дек 2021, 18:23 55 101967

>>101943
А в итоге убьёт тебя отечественное здравоохранение в 45, зожник наш несчастный
Тьфу тьфу не дай Бог, но суть ты уловил

Ответы101970

56 13 дек 2021, 18:44 56 101970

>>101967
>А в итоге убьёт тебя отечественное здравоохранение в 45
>суть ты уловил
Нет, не уловил. Уточни, что ты имел ввиду.

Ответы101977

57 13 дек 2021, 19:45 57 101977

>>101970
Значит перечитай 10 раз.

Ответы101988

58 13 дек 2021, 22:36 58 101988

>>101977
Да я думаю ты сам не понял просто, что написал.
Вообще система здравоохранения на продолжительность жизни влияет не так сильно, как может показаться на первый взгляд.

59 23 дек 2021, 19:46 59 102226

>>99889
один час в день спорта это очень много.
Даже один час в день физкультуры это очень много.
Я хожу каждый день по 40 минут заёбываюсь

Ответы102981103010

60 15 янв 2022, 18:31 60 102981

>>102226
Хватит и 30-ти минут на самом деле для поддержания формы

61 16 янв 2022, 15:31 61 103010

>>102226
Двачую. Еще есть большая ловушка для мозга бездельника. До занятий кажется, что спорт это что то глобальное, сложное и долгое. А на самом деле 1.5 часа в качалке раз в пару дней это как мне доехать из универа до дома, при этом такого объема хватает и на похудеть и на накачаться.

Вообще чем дольше живу тем больше понимаю на столько херит жизнь наш мозг

62 2 фев 2022, 03:58 62 103592

>>99887 (OP)
Разум в 100 лет ты будешь иметь если пользуешься им, а ты этого не делаешь
>занимаюсь тренировками
сдохнешь от сердца с вероятностью 99. Если нет бабла на хорошую медицину, то век точно не будешь жить. А ведь ты даже ничего не сказал про питание, значит и правда половины мозга нет, тебе не надо волноваться о разуме

Ответы103675

63 6 фев 2022, 21:57 63 103675

>>103592
>питание
Это настолько очевидно..

64 31 мар 2022, 15:08 64 104419

>>100850
>смена пола и употребление женских гормонов либо кастрация (+5примерно лет)
Такое себе. Нахуя нужна тогда такая жизнь?

Ответы104427

65 31 мар 2022, 17:22 65 104423

>>99887 (OP)

Бобовые кушайте. Бобы продлевают жизнь. Пруфы сами ищите.

66 31 мар 2022, 22:13 66 104427

>>104419
Звучит как какой то бред, есть какая то статистика? Имхо если чел меняет пол то все системы организма у него идут по пизде и вряд ли это прибавит ему годы жизни, скорее все наоборот

Ответы104726

77 Кб, 1719x964
67 16 апр 2022, 04:10 67 104697

https://www.beautiful.ai/player/-M6GVhNpSR-Qeym7CNfV/Live-to-100-Workshop

68 18 апр 2022, 00:16 68 104726

>>104427
Доля логики в этом есть - тестостерон сокращает продолжительность жизни.

мимопроходил, пруфы ищи сам ибо мне лень.

69 5 июля 2022, 19:46 69 106664

>>100163
Абсолютный ноудискасс. Кофе - полезный (если не овердозить). Там полифенолы, как в чае. Короче тот же смысл как в поедании всяких цветных овощей и зелени. У алкалоида кофеина тоже, читал, есть какие-то полезные для мозга свойства, типо риск альцгеймера снижает.

Ответы106690

Гэна 70 6 июля 2022, 11:06 70 106690

>>106664
Люблю запоздалые напоминая о чем-то хорошем, спасибо, анончик. Возьму на заметку начать пить по чашечке с утра по будням, уж не убудет с меня

71 9 июля 2022, 22:27 71 106785

Я такие вещи как кофе называю безвредными и бесполезными.
Вреда от них нет, если не злоупотреблять, польза тоже больше надумана, чем реальна.
И кофе пьют из-за удовольствия, а не мифических свойств.

Ответы106819

72 10 июля 2022, 19:03 72 106819

>>106785
Польза полифенолов реальная и доказана ахулиардом независимых исследований, не выделяя именно кофе, это лишь частный случай.

73 25 июля 2022, 11:18 73 107232

>>100184
Вообще-то сложное

Обновить тред
« /se/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion