М.Двач / Спорт

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 мая 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

25 Кб, 350x232
Скалолазания тред. 4 ноя 2016, 14:36 1133345 В конец треда | Веб

Ребята расскажите, как проходят ваши тренировки на скалодроме с инструктором. Моя проблема в том, что тренер практически нами не занимается. Он рассказывает азы новичкам, а более опытные лазают сами по себе. Иногда тренер может дать новую трассу, но в последнее время даже их я узнаю от других занимающихся. Вот раньше на кроссфите тренер нас реально тренировал, гонял все 2 часа. Друг, занимающийся БИ, рассказывает, что за них там тоже серьезно тренер берется, а не просто ставит на ринг и говорит, чтобы дрались как получается. То есть, должна быть какая-то системность в тренировках, наверное, отработка элементов и различных техник. Делитесь опытом.

Ответы321561525088647133

2 5 ноя 2016, 22:00 2 1133663

Ни одного скалолаза что-ли в разделе нет?

3 9 ноя 2016, 18:37 3 1135267

Какой то хреновый у тебя тренер. Занимаюсь немного, но за пару занятий - тренер показал основы техники, постоянно даёт новые трассы, следит и подсказывает как решать

Ответы140964

4 10 ноя 2016, 08:52 4 1135482

Хочу вкатится в скалолазание для ОФП и чтобы перед друзьяшками выебываться. Расскажите, как оно? Стоит ли идти при нулевой физухе? Заниматься интересно или скучная срань, которая только выглядит круто со стороны?

Ответы135526140933547540547541

sage 5 10 ноя 2016, 11:47 5 1135526

>>1135482
>выглядит круто со стороны
>скалолазание

Ответы135530135575

6 10 ноя 2016, 11:47 6 1135527

бля, сега прилипла

7 10 ноя 2016, 12:02 7 1135530

>>1135526
Вам не понять.жпг

8 10 ноя 2016, 13:36 8 1135575

>>1135526
>Подтянутые красивые няши на чистой физической силе и ловкости забираются по ответным стенам, изгибаясь и прижимаясь к камням своими молодыми телами.
Действительно, отстой.

Ответы135724

9 10 ноя 2016, 17:45 9 1135724

>>1135575
Прижимаясь молодыми телами? Ты что, дрочить туда ходишь?

Ответы135738

10 10 ноя 2016, 18:11 10 1135738

>>1135724
Да. Проблемы, мистер мэйлец?

11 13 ноя 2016, 21:54 11 1140933

>>1135482
>Хочу вкатится в скалолазание для ОФП
Скалолазание - это не ОФП, это скорее СФП (специальная физ подготовка). Я в этом виде спорта недавно, результаты не высокие, лазаю 6с, но прогресс в самом лазании идет потихотьку, а на мою способность подтягиваться или приседать это никак не повлияло. Как раньше мог раз 10 подтянуться, так и сейчас.
>чтобы перед друзьяшками выебываться
друзьяшкам будет похуй, гарантирую. Оценить твои успехи смогут только такие же скалолазы, если у тебя будет прогресс, конечно.
>Стоит ли идти при нулевой физухе?
Да в любом спорте можно начитать при нулевой физухе, дольше будешь втягиваться и все.
>Заниматься интересно или скучная срань
Тебе будет интересно, если у тебя будет получаться. Ну а в целом тебя ждут однообразные тренировки. Если хочешь результатов, надо задрачивать. Так в любом виде.

12 13 ноя 2016, 22:02 12 1140964

>>1135267
А помимо лазания есть что-то еще? Как в боксе, например, не только спарринги, там отрабатывают отдельные движения, комбинации, особые упражнения на отдельные группы мышц...

Ответы141204

68 Кб, 598x409
13 14 ноя 2016, 05:07 13 1141204

>>1140964
Подтягивания

Ответы141272

14 14 ноя 2016, 10:01 14 1141272

>>1141204
Подтягивания и скалолазание вообще никак не связаны

Ответы141383141851185880

15 14 ноя 2016, 12:36 15 1141383

>>1141272
Ну толсто же.

Ответы141399

16 14 ноя 2016, 12:55 16 1141399

>>1141383
Диван, плес. Я знаю очень хороших скалолазов в секции, которые больше 10 раз не умеют подтягиваться.

Ответы143642

17 14 ноя 2016, 19:53 17 1141851

>>1141272
Серьезно? А почему? Всегда был уверен, что связано, даже помню какие-то статьи по задрочке подтягиваний для скалолазов.

мимодиван

Ответы142186142187

18 15 ноя 2016, 01:33 18 1142186

>>1141851
Ну нельзя сказать, что совсем не связано. Например, один из лучших в мире скалолазов Адам Ондра подтягивается 30 раз на двух руках и не может подтянуться на одной. Для обычного человека это очень много, но крутого турникмэна этим не удивишь, наверно, ведь мировой рекорд по подтягиваниям - 612 раз.

Ответы286380

19 15 ноя 2016, 01:41 19 1142187

>>1141851
Потому что у скалолазом мышцы больше работают в режиме удержания, а не преодоления. Тут уж, если тебе нравится подтягиваться, то полезнее для скалолаза будет зависать на время с руками под 90 градусоом. Ну то есть на середине подтягивания. И повиси так минуту.
А вообще характерная черта - именно сильные пальцы/кисть. поэтому подтягивайся не на турнике, а на горизонтально прибитой к стене планке. Чтобы было что-то вроде карниза-выступа.

20 17 ноя 2016, 12:47 20 1143642

>>1141399
Значит они хуевые фанеролазы а не скалолазы.
Мимокрокодил третий разряд.

Ответы143825

21 17 ноя 2016, 17:53 21 1143825

>>1143642
Сколько сам подтягиваешься?

Ответы144228

22 18 ноя 2016, 16:49 22 1144228

>>1143825
20 с весом +10кг и без веса раз 28 раз. Сам дрыщь 62кг. Лазание по скалодромам - суть говно, подходит только для тренировок зимой. Только природные скалы, только хардкор. Видел уникумов котрые якобы на скалодроме лазают 7ку, а на реальной гранитной скале обсирались уже на 6с, не пролезая и половину трассы. Помню выезжали на скалы в апреле 16го, как раз мороз ебанул ночью -9, а на утро -1 градус - охуенно я вам скажу лезть по ледяной скале и через минуту у тебя качанеют руки.

Ответы144651158138

48 Кб, 600x600
23 18 ноя 2016, 21:09 23 1144651

>>1144228
>качанеют

24 19 ноя 2016, 11:52 24 1145128

Лазил семерки. Призёр областных соревнований. Перестал заниматься после отжатая крыма. Задавай свои ответы

Ответы145190147024

137 Кб, 1200x900
25 19 ноя 2016, 13:48 25 1145190

>>1145128
Ты из Крыма или просто выступать сюда ездил?

Ответы145260

26 19 ноя 2016, 16:00 26 1145260

>>1145190

Лазать ездил

27 20 ноя 2016, 17:51 27 1147024

>>1145128
Раскрой секреты мастерства. Рост, вес, число подтягиваний. Как тренируешься?

Ответы147148

28 20 ноя 2016, 23:29 28 1147148

>>1147024
178/63/ 25 подтягиваний в лучшие времена

Тренировался 4 раза в неделю в зале.
Разминка на трассах для скорости потом лазание по стенкам, потом боулдеринг. В конце физуха, плайометрии там всякие, присед на одной ноге, отжимания с разными положениями рук. Тренировка часа 2.5 в среднем.

Ответы147150147174

29 20 ноя 2016, 23:37 29 1147150

>>1147148
За сколько лет дошел до лазания семерок? Почему перестал заниматься, в хохляндии кроме крыме негде полазить?

Ответы147400

30 21 ноя 2016, 00:16 30 1147174

>>1147148
>178/63/ 25 подтягиваний в лучшие времена
Маловато для такого веса.

31 21 ноя 2016, 00:17 31 1147175

поясните за зал, нужно ли добавлять тренировки со свободным весом плюс к лазанию

лазаю 2,5 года, болдер, на камнях 6c - 6c+ этим летом, в зале щаз начинаю семерки лезть, тян

Ответы147179147187147400

32 21 ноя 2016, 00:20 32 1147179

>>1147175
Шлюха не может не светануть пиздой.

Ответы147184

33 21 ноя 2016, 00:22 33 1147184

>>1147179
идешь нахуй.
Это было сказано в связи со спецификой вопроса про зал

Ответы147188

34 21 ноя 2016, 00:27 34 1147187

>>1147175
пожалуй спрошу немного иначе, стоит ли вместо еще одной скалолазной тренировки в график добавлять тренировку в зале? или на этапе 6с-7а в этом нет смысла

35 21 ноя 2016, 00:28 35 1147188

>>1147184
Нет, это было сказано в связи с твоим шлюшиным желанием обратить на себя внимание.

Ответы147240

36 21 ноя 2016, 08:21 36 1147240

>>1147188
Школопетух порвался.

37 21 ноя 2016, 17:43 37 1147400

>>1147150

Есть где но в Крыму была своя особая скалолазная романтика. Поехать на майские на неделю-две. приехать заросшим, вонючим и сильным.

Когда отжали перешел в другой спорт.

Подтягивания кстати не решают. подтягивания на одной, плайометрический вис на одной пизже будет.

>>1147175
с весом нужно быть аккуратнее. суставы беречь. если и лазить с весом, то только по хваталкам хорошим я бы советовал. Также нужно комбинировать статическое и динамическое лазание. То есть спецом пролазить какие-то моменты статикой, которые легко было бы решить динамикой. И отдельно тренировать жетскую динамику типа джампинга и дедпоинтов.

Ответы284606

38 21 ноя 2016, 17:48 38 1147403

https://www.youtube.com/watch?v=g4E748X07dQ в тему дедпоинтинга. у него в целом хороший цикл видео

39 8 дек 2016, 23:25 39 1158138

>>1144228
> Только природные скалы, только хардкор. Видел уникумов котрые якобы на скалодроме лазают 7ку, а на реальной гранитной скале обсирались уже на 6с, не пролезая и половину трассы.
Я как-то на своем опыте обратную картину наблюдала. Знаю тусовку матерых альпинистов и тусовку скалолазов-скалодромщиков. Так вот, альпинисты скалодром не признают, говорят мол лазание по фанере это ерунда, только реальные скалы. Но при том на этих самых реальных скалах для них 6с - это предел, а 7 - недосягаемая вершина мастерства. А для скалодромщиков все, что ниже 7 - вообще не серьезно, разминка.

Ответы491257

38 Кб, 600x600
40 23 дек 2016, 04:47 40 1166769

Сходил на скалодром. Прикольно, жаль только, что пальцы слабые, не держут нифига.

Ответы166891166893

41 23 дек 2016, 16:17 41 1166891

>>1166769
но ты же понимаешь, что дело не только в пальцах

Ответы167761

42 23 дек 2016, 16:18 42 1166893

>>1166769
к тому же ты скорее всего лез офигенно легкие трассы, где на пальцы нагрузка ноль. Вот и думай теперь, дело в пальцах, или все же нет

Ответы167761

43 23 дек 2016, 16:28 43 1166899

писечка мелиссочка, жалко она больше не будет выступать на кубке мира

https://www.youtube.com/watch?v=s-hTB2tsx3Y

sage 44 27 дек 2016, 12:24 44 1167761

>>1166891
>>1166893
Но ведь сильные и цепкие пальцы это очоба скалолазания.

Ответы167853168751

45 27 дек 2016, 20:16 45 1167853

>>1167761
да, если ты лазаешь от 7рок и выше

46 30 дек 2016, 15:06 46 1168751

>>1167761
В пальцах нет мышц. Только предплечья.

Ответы168850

47 30 дек 2016, 23:05 47 1168850

>>1168751
В ладонях же есть.

48 4 янв 2017, 16:18 48 1170987

Можно ли лазать в перчатках? Если да, то в каких лучше?

Ответы171011171277

49 4 янв 2017, 19:25 49 1171011

>>1170987
оО в мизера ты как держать собрался? писей?

Ответы171033171277

172 Кб, 800x1200
50 4 янв 2017, 22:22 50 1171033

>>1171011
>писей?
Если тянка, то можно пельменем как присоской зафиксироваться.

Ответы171064

51 5 янв 2017, 00:54 51 1171064

>>1171033
а если намокнет?

Ответы171269

52 5 янв 2017, 22:31 52 1171269

>>1171064
Будет плавно скользить вниз как на дюльфере.

53 5 янв 2017, 23:06 53 1171277

>>1171011
залупой он будет как закладкой пользоваться. подошел, вставил, застрял, повисел-отдохнул-помагнезился.
>>1170987 глупая идея. в перчатках тратиться больше сил на удержание зацепок. перчатки нужны только страхующему опционально. иди в зал/на скалы и лазь как все.

463 Кб, 624x351
54 31 янв 2017, 16:20 54 1179662

Как же у меня болит жопа!

Только вкатился в скалолазанье и на тртьем же занятии маятником уебался сракой в стену

С кем было? Где я мог проебаться? вопрос скорей риторический

Ответы180098493520

55 31 янв 2017, 23:23 55 1179819

Нахуй нужно скалолазание? В рашке и так низкие заборы, скилл скалолазания практически не повлияет на побег от гопоты. Лучше запишитесь на бокс.

56 2 фев 2017, 07:30 56 1180098

>>1179662
>скалолазанье
>болит жопа
Впрочем, ничего необычного.

57 2 фев 2017, 08:47 57 1180110

Как-то читал новость про пацана, поймавшего ребенка, выпавшего из окна малоэтажки, дак вот он занимался скалолазанием и самбо. Говорит, что скалолазание очень развивает силу хвата и полезно в борьбе.

Ответы181502

58 6 фев 2017, 14:47 58 1181502

>>1180110
силу хвата действительно развивает. Кто-то из наших чемпионов, то ли Шарафутдинов, то ли Рубцов, то ль Гельманов, выжимает рукой 200 кг на динамометре

59 14 фев 2017, 22:07 59 1185493

ДС-аноны, кто-нибудь может за Bigwall пояснить? На сайте пишут, что в первый раз, кто к ним приходит, должен пройти обучающее занятие. А оно мне надо? У меня 3й разряд по альпинизму.

Ответы195490

sage 60 16 фев 2017, 13:14 60 1185880

>>1141272
Маня, плез, не толсти.
Подтягивание - одно из основных упражнений при тренировках у скалолазов.
мимо 5лет скалолазки

61 1 мар 2017, 10:19 61 1191127

Господа, скалолазы, есть ли среди вас практикующие реальные горные восхождения? Суть токова: собрался поехать с женой в горы, в Гималаи. Ничего особенного там не будет, просто прогулки и покатушки на джипах, один день проведем в базовом лагере Эвереста, на высоте ~5200м. Жена не совсем здорова и её матушка вынесла мне весь мозг на этот счёт. Читал различную инфу по этой теме и пришёл к выводу, что реальную опасность может представлять только кислородное голодание, поэтому решил обзавестись дыхательным аппаратом. Какие-то продвинутые альпинистские дыхательные системы не нужны, достаточно будет несколько лёгких баллонов с кислородом и удобной маски, которую можно надеть и ходить с ней, если потребуется. Подскажете что-то? Может интернет-магазин, где это можно посмотреть?

Ответы191146195499293831

62 1 мар 2017, 12:46 62 1191146

>>1191127
ты скалолазов с альпинистами попутал

Ответы191226

63 1 мар 2017, 16:52 63 1191226

>>1191146
Но тут нет треда про альпинизм.

Ответы191228191229

64 1 мар 2017, 16:58 64 1191228

>>1191226
в /out кажется раньше был

65 1 мар 2017, 16:59 65 1191229

>>1191226
да, все еще есть
https://2ch.hk/out/res/32535.html (М)
не знаю, насколько живой

66 6 мар 2017, 00:10 66 1195490

>>1185493
Альпинизм разный бывает. На Эверест, например, пешком идут. Ты по скале лазал?

Ответы320179

67 6 мар 2017, 00:20 67 1195499

>>1191127
У нездоровых людей могут начаться проблемы на высоте 5200, хотя и у здоровых, наверно, тоже. Но проявляется это обычно при нагрузках, когда рюкзаки 25 кг на себе вверх прут, например. А вас, как я понял, возить будут. Еще резкая смена давления будет, башка обычно у всех болит. Чтобы справиться, делают акклиматизационные выходы веерх-вниз.

Ответы293831

68 7 мар 2017, 00:39 68 1195889

аноны скалолазы, хочу один день в неделю посвящать ОФП, без лазания, сам болдерингист. Знаю, что тред почти мертвый, но вдруг найдется анон, который сможет посоветовать чего годного. Итак, прошу сказать что из упражнений лучше делать и как чередовать. сегодня например делал так
разминка, подтягивания (5 серий), серия фиксаций с подтягиваниями (в блоках 0 90 120), пресс, планка,серия фиксаций на пауэр боллах, три серии по канату на руках, заминка. Сделал наобум, хз где взять систему, прошу помощи анонку

Ответы195891196069491258

69 7 мар 2017, 00:50 69 1195891

>>1195889
Напиши хоть, какого уровня ты болдеренгист. А то тебе сейчас начнут советы давать такие скалолазы, как я, которые 6 максимум кое как пролазят.

Ответы195892196069

70 7 мар 2017, 00:59 70 1195892

>>1195891
уровень не оч, 6с+ где-т, 7а могу задрочить, если мне подходит

Ответы196069

71 7 мар 2017, 18:06 71 1196069

>>1195892
>>1195891
>>1195889
может есть какие то книги на эту тему и кто нить поделится ссылками?

Ответы196095

72 7 мар 2017, 19:31 72 1196095

>>1196069
гугл полон роликами анон. на ютубе ДОХУЯ всяких каналов. в том же контактике куча статей от украинцев и россиян. это будет проще и быстрее чем тут просить.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3899548
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3870318
вот из последнего что смотрел вменяемое. а лучше найди канал гершама на ютубе.
еще погугли perfomance rock climbing и "9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки"

Ответы196105

73 7 мар 2017, 20:04 73 1196105

>>1196095
добра тебе

74 27 апр 2017, 12:59 74 1218598

Бэмп.

75 12 июня 2017, 14:03 75 1249463

Бамп треду

В Скалаторию в ДС кто-нибудь ходит?

76 15 июня 2017, 01:45 76 1250299

Сап, кто как решает вопросы страховки при сегодняшних ценах на закладки\френды\оттяжки

Ответы250546274488

77 15 июня 2017, 16:58 77 1250546

>>1250299
Я

78 23 июля 2017, 11:13 78 1274488

>>1250299
мониторю хорошие скидки на триале, недавно так два мамутовских сета взял. получилось по 600р с оттяжки. еще стали всем своим селом заказывать с trekkinn. там вообще все есть, скоро очередной заказ будем делать https://www.trekkinn.com/

79 23 июля 2017, 19:49 79 1274844

Как страховка работает, как её на скалу вешать и снимать потом?

Ответы274986275015

80 24 июля 2017, 00:46 80 1274986

>>1274844
Что ты имеешь ввиду под "страховкой"?

Ответы286289

81 24 июля 2017, 05:13 81 1275015

>>1274844
Как сейвы в игре: когда сорвешься, полетишь не в самый низ, а только до места, где "засейвился" Если нижний свой конец удержит..

Ответы286291

82 28 июля 2017, 10:40 82 1276859

Как эффективнее тренироваться? Постоянно лазить новые трассы своего уровня, которые можешь пролезть за 1-2, максимум 5 попыток, или задрачивать неделями очень сложные трассы по маленьким кусочкам? У нас тренер практикует второй подход, задрачивание, скалодром то маленький, мильон трасс не придумаешь. Меня это постепенно заебывает, проподает мотивация, организм начинает сопротивляться. А недавно сходил на новый скалодром побольше, пролез то, что мне по силам, аж настроение появилось и желание снова тренироваться.

Ответы277167283861

83 28 июля 2017, 21:53 83 1277167

>>1276859
Так ты уже сам ответил на свой вопрос - комбинируй. Разминайся на легких и пролазных, потом пробуй тяжелые и "невозможные". Чтобы научиться ходить - нужно ходить. Чтобы лазить восьмерки - нужно лазить восмерки.

84 12 авг 2017, 00:48 84 1283861

>>1276859
пе-ри-о-ди-за-ци-я

85 14 авг 2017, 11:14 85 1284606

>>1147400
А куда перешёл?

86 15 авг 2017, 22:30 86 1284989

А почему исчезла обувь Rock Pillars? Не могу найти в ДС нигде вообще.

Например, вот эта модель:
http://www.kant.ru/catalog/shoes/rock-climbing-shoes/258790/

87 19 авг 2017, 21:40 87 1286014

Скалолазание отличный спорт, занимаюсь лет 7-8.
Нравится своим разнообразием, одну и ту же трассу можно пролезть используя силу или растяжку или хитрую технику. Надоело тренить на скалодроме -- едешь на природу покорять скальные трассы. Для лазания с веревкой нужен напарник. Для лазание по валунам -- компания не нужна совсем. Для многих интровертов -- идеальный спорт. Можно начать в 30 и более лет и неплохо прогрессировать хоть до 60 и старше.
Из минусов -- почти ни у кого сразу не получается, т к сильно специфические движения. Навыки турника малополезны но не лишни
Нужно помучиться нек. время, ибо по началу будет получаться хреново. Но потом станет интереснее, когда освоишь азы техники.

Ответы286662286711286868

88 20 авг 2017, 21:04 88 1286264

А почему до сих пор нет картинок с теми кто на скалодроме кольца с пальцев не снимал??

Ну и срыв+ маятник и жеппой на зацепки, наверн забавные гематомы получаются.

89 20 авг 2017, 22:43 89 1286289

>>1274986
Трос, который на колышках крепится каждые 5 метров.

90 20 авг 2017, 22:43 90 1286291

>>1275015
А снимать её как? Или она там навсегда остаётся?

Ответы286305

326 Кб, 1200x1597
91 21 авг 2017, 00:14 91 1286305

>>1286291
Точно также, как и крепил: спустился до ближайшего кольца - расцепил карабин. Рассчитываешь теперь только на точку ниже, если сорвешься. А вбитые кольца - ну да, обычно там и остаются для тех, кто тем же маршрутом полезет.

Ответы286307

92 21 авг 2017, 00:26 92 1286307

>>1286305
А если сил уже не осталось на ниже? Залез и всё. Падать всё-таки больно, верёвка может спину сломать или об скалу ебанёшься.

Ответы286365

93 21 авг 2017, 12:33 93 1286365

>>1286307
А если с перекладины сорвешься в спортивной гимнастике? А если нокаутирующий удар пропустишь в боксе? Что за тупые вопросы?
>верёвка может спину сломать
Ты картонный что ли, чтобы аж прямо "спину сломать? Ну ебнешься немного, пару ушибов вполне можно пережить.
Но на самом деле, дюльфером спустишься. Или на крайняк, раз уж у тебя совсем "сил не осталось", нижние страхующие спустят как инертный груз. https://www.youtube.com/watch?v=fYXiKaNoUJY

Ответы286366286381

94 21 авг 2017, 12:35 94 1286366

>>1286365
Хотя не, дюльфером не спустишься. :3

95 21 авг 2017, 14:48 95 1286380

>>1142186
>мировой рекорд по подтягиваниям - 612 раз
Это нереально, мышцы забьются куда раньше.

96 21 авг 2017, 14:53 96 1286381

>>1286365
Ты тренировку показываешь, а я про одиночные подъёмы на скалы говорю. Вот поехал ты где-нибудь в Крыму сам со снаряжением на гору и лезешь вверх по скале. Залез, а обратно как? От колышка до колышка прыгать будешь и ебашиться, чтобы трос хотя бы вернуть? Или оно всё там так висеть и останется, а тебе новое покупать? Никаких нижних и верхних нет, сам себе страховку забиваешь и лезешь.

Ответы286664286683493531

97 22 авг 2017, 14:06 97 1286662

>>1286014
>Для лазание по валунам -- компания не нужна совсем.
А спинку и ноги не жалко?

Ответы286711

98 22 авг 2017, 14:08 98 1286664

>>1286381
> а я про одиночные подъёмы на скалы говорю.
С суицидальными идеями тебе в psy или ещё лучше сразу к специалисту.
Или бери спутниковый телефон и звони в мчс.

Ответы286865

99 22 авг 2017, 14:08 99 1286665

Пацаны, напишите, пожалуйста, где можно в Москве бюджетно сходить на скалодром.

Ответы286915

100 22 авг 2017, 15:04 100 1286683

>>1286381
>От колышка до колышка прыгать будешь и ебашиться, чтобы трос хотя бы вернуть?
Да, именно так, спускаться тем же путем, которым и поднялся. А если, как ты писал выше, закончились силы - ну значит это долбоеб, который полез в одиночку по маршруту на пределе своих возможностей. А на долбоебов похуй.

Ответы286865

101 22 авг 2017, 16:17 101 1286711

>>1286014
еще из минусов - травмоопасность, имею в виду всякие тендиниты, эпикондилиты и проч.
>>1286662
этого поддвачну, спотующий часто необходим.

Ответы286838286918

102 22 авг 2017, 21:16 102 1286838

>>1286711
Это уже крайности, тренироваться безопастно -- полезный скилл. Вообще распространенная травма на тренях -- порваный мениск. Еще растяжения-переломы при неудачных приземлениях. Ну и выбитые зубы один раз наблюдал, лол.

Ответы287280287503

103 22 авг 2017, 22:11 103 1286865

>>1286664
Ты хочешь сказать, что лазить можно только в группе? А если я скалолаз-одиночка, то как тогда заниматься и устраивать подъёмы? Не помню уже имени, может сами найдёте на ютубе, был такой мужик, который скоростные залазы устраивал без страхов и вообще без нихуя, просто на скорости как человек-паук забирался.

>>1286683
Что значит долбоёб, если лезть можно и 100 метров, слезть обратно не сможешь уже потому, что скала отвесная и просто не видно зацепов сверху? Почему не продумана система возвращения троса и колышков? Может можно сверху на скале повязать трос к какому-нибудь дереву и потом снизу подниматься? Так гораздо легче и логичнее, можешь страховку хоть каждый метр подтягивать и когда залезишь трос заберёшь. Если даже не получилось, то спуститься легко можно или по нему на руках залезть.

Ответы286910286911286913286928286929

104 22 авг 2017, 22:13 104 1286868

>>1286014
>Скалолазание отличный спорт, занимаюсь лет 7-8.
Хват сильный стал? Можешь банку сгущёнки сплющить?

Ответы286874286887

105 22 авг 2017, 22:20 105 1286874

>>1286868
Я даже очком могу.

мимо

106 22 авг 2017, 22:52 106 1286887

>>1286868
Могу подтянуться раз 25, немного на одной руке 2-3 раза. Пока успехи невелики, но мне слегка за 30, и лазить я планирую долго, поэтому приходится беречь организм.

107 23 авг 2017, 00:12 107 1286910

>>1286865
https://www.youtube.com/watch?v=HQfUuBrgV6Y
Видеорилейтед.
Не хочу тебя демотивировать, но у тебя ни знаний, ни опыта, ни представлений о ТБ.
Сходи на скалодром, запишись в альпклуб, съезди в альплагерь, найди инструктора и команду.

108 23 авг 2017, 00:19 108 1286911

>>1286865
Ну это потому что более-менее безопасный способ лазать только один - с верхней страховкой.

https://www.trfa.ru/about/trenirovki/texnika-bezopasnosti-povedeniya-na-skalodrome/lazanie-s-verxnej-straxovkoj.html

109 23 авг 2017, 00:22 109 1286913

>>1286865
Это связано ещё с фактором рывка. Если вкратце, то при хорошей верхней страховке тебя раньше остановит и меньше тряхнет.

Ответы286914

110 23 авг 2017, 00:22 110 1286914

>>1286913
И бонусом меньше риска что крюк из стены вырвется при срыве.

111 23 авг 2017, 00:25 111 1286915

>>1286665
Скалатория на Павелецкой. Боулдринговый скалодром. Довольно неплохой, постоянно крутятся новые трассы. 300 рублей в будни до пяти часов. Регулярно хожу.

112 23 авг 2017, 00:31 112 1286918

>>1286711
>тендиниты
Доводилось? Насколько я знаю, это когда мышцы костенеют как последствие неправильно залеченных гематом.

>эпикондилиты
А это что?
Я так подозреваю, перед собственно скалолазанием надо долго и упорно укреплять связки более щадящей нагрузкой.

Ответы287280

113 23 авг 2017, 00:55 113 1286928

>>1286865
А ты не думал о том, что этот мужик тренировался для этого лет 10? А ты не думал, что этот мужик рискует примерно как бейсджамперы если не больше?

https://en.wikipedia.org/wiki/Free_solo_climbing#Notable_accidents

114 23 авг 2017, 00:57 114 1286929

>>1286865
Единственный более менее безопасный способ лазить соло без верёвок
https://en.wikipedia.org/wiki/Deep-water_soloing

С поправкой на отшибание потрохов и риск разъебаться о камни под водой.

https://en.wikipedia.org/wiki/Free_climbing
Вот то чем ты хотел заниматься в своём изначальном посте. Риски тут существенно больше чем в обычном скалолазании.

Ответы286930

115 23 авг 2017, 01:05 115 1286930

>>1286929
http://www.youtube.com/embed/FCWLtyTmX3o
Годно!

116 23 авг 2017, 12:03 116 1287141

https://youtu.be/V1P97VVt6_k?t=2m15s
time stamp 2:15

Ответы287143287505287507

117 23 авг 2017, 12:07 117 1287143

>>1287141
+ 3:08 Когда на трудном перехвате неудобно зацепить промежуточный карабин, вот такие вот маятники и случаются.

118 23 авг 2017, 15:12 118 1287280

>>1286918
>Насколько я знаю, это когда мышцы костенеют как последствие неправильно залеченных гематом.
воспаление сухожилий вследствие хронических перенапряжение
Плюс всякие надрывы - разрывы сухожилий тоже можно легко получить
Я вот на кампусе недавно надорвал сухожилие и предплечье
>А это что?
всякие локти гольфистов теннисистов, воспаления в локте в области прикрепления сухожилий предплечья к надмыщелкам плечевой кости, возникает изза частого использования блоков при лазании/кампусе

>>1286838
>Это уже крайности
не сказал бы. Довольно часто случаются из-за хронической перегрузки особенно на уровнях от 7b и выше (имею в виду болдер)
поэтому тренироваться надо осторожно и с умом, чтобы не заполучить себе подобной гадости

Ответы287282287503

119 23 авг 2017, 15:13 119 1287282

>>1287280
>перенапряжение
перенапряжений
>сухожилие и предплечье
сухожилие в предплечье

самофикс, сука жопой писал

120 23 авг 2017, 22:41 120 1287503

>>1286838
>>1287280
Как обезопаситься-то? Хочется лазать и целые мениски и локти.

Ответы287513287587287683

121 23 авг 2017, 22:43 121 1287505

>>1287141
А чо они с верхней не лазают? Мазохизм?

Ответы287521

122 23 авг 2017, 22:45 122 1287507

>>1287141
На 2.15 хотя бы фактор рывка терпимый

123 23 авг 2017, 22:53 123 1287513

>>1287503
Растягивайся, делай динамическую растяжку перед тренировками, ебашь йогу.
http://libgen.io/book/index.php?md5=C690D29BC81C704CDB0DF68D716C5148
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4360527
Также смотри в специализированной литературе (chapter 2 в этой книге):
http://libgen.io/book/index.php?md5=8AF07C2E21C4C6A0A6F562D7F97D5E04

Ответы287523

124 23 авг 2017, 23:05 124 1287521

>>1287505
C верхней страховкой по отрицалову же вроде особо не полазаешь, не?

125 23 авг 2017, 23:06 125 1287523

Кстати, вы для шапки следующего треда поднаберите литературы. Помимо последней книги из >>1287513-поста просмотрите еще на либгене книги по запросам "Mountaineers Books" и "Falcon Guides" (без кавычек).

Ответы287599

126 24 авг 2017, 01:35 126 1287587

>>1287503
Выше написали про разминку, растяжку, заминку. Это обязательно. Добавлю только про то что нужно уметь к себе прислушиваться, и не пропустить момент когда организм говорит тебе "хватит". Это звучит банально, но этого многим не хватает на трене или скалах. Азарт, симпотные девки, желание выебнуться -- это все зоны риска. Плюс на трене от нагрузок притупляется боль и это может помешать адекватно оценить ситуацию. Тут нужно развитое чувство баланса между "бороться и терпеть" и "отступить и сохранить здоровье"

Ответы287677

127 24 авг 2017, 04:27 127 1287599

>>1287523
http://web.archive.org/web/20160402075155/http://overall-climb.ru/articles/?id=39
скалолазание на естественном рельефе пожалуй самый близкий от мск вариант

>Вот вам морозные про отбитые пятки, вылетевшие позвонки и выщелкивающиеся карабины:
http://www.baurock.ru/phforum/index.php?s=2b5dbfb0171ce6e9fcdb56e22465992b&showtopic=3179

http://www.baurock.ru/interview/belaying.htm
НС на скалодроме

Взято из
https://2ch.hk/out/res/10715.html (М)

128 24 авг 2017, 11:36 128 1287677

>>1287587
поддвачну этого. Разминка - минимум 20-30 минут, причем не такая как у девочек на фитнесе, а порядочная.
Растяжка ПОСЛЕ тренировок - обязательный элемент. Плюс надо очень аккуратно с прогрессом - если чувствуешь, что прогрессируешь, надо немного сбавить темп, потому что мышцы растут и укрепляются быстро, а вот связки и сухожилия - нет. Я однажды допустил такую ошибку, в итоге заработал несколько травм.
Плюс добавлю, что очень важно правильное питание, например, в периоды силовых тренировок и тренировок силовой выносливости ни в коем случае нельзя сидеть на редукции, надо есть достаточное количество калорий, даже желательно чуть больше, чем требует организм для поддержания. Если прибудет немного веса - ничего страшного, можно будет скинуть в менее интенсивную фазу тренировок.

Ответы287683

129 24 авг 2017, 11:38 129 1287679

Вот так тред, бухта ты здесь за опа?
здесь тред тоже не взлетел.

Ответы287682

130 24 авг 2017, 11:44 130 1287682

>>1287679
какая боядь бухта?

131 24 авг 2017, 11:46 131 1287683

>>1287503
еще хорошая книжка есть на эту тему
https://www.amazon.com/Make-Break-Climbing-Injuries-Dictate/dp/0956428134
>>1287677-кун

Ответы287770

132 24 авг 2017, 18:10 132 1287770

>>1287683
Дороговато, не подскажешь где ещё можно найти её?

Ответы287989

133 25 авг 2017, 10:19 133 1287989

>>1287770
к сожалению целы везде примерно такие

134 28 авг 2017, 06:44 134 1293831

>>1191127
>>1195499
>нездоровых людей могут начаться проблемы на высоте 5200
На 5200 можно от насморка скопытится и без нагрузки. На высоте от 4000м организм практически не восстанавливается, зависит от лично особенностей твоего организма, некоторые опытные высотники с предрасположенностью к этому виду деятельности и на 5000 будут выздоравливать.
А так акклиматизация накроет уже на высоте 2500-3000.

Хороший тред и разговоры интересные, буду чаще к вам заходить.
Мимо из альптреда

135 18 сен 2017, 11:34 135 1306086

Бамп
Есть новоприбывшие?

Ответы306424

136 19 сен 2017, 10:46 136 1306424

>>1306086
я тут давно сижу

137 21 сен 2017, 18:21 137 1307065

Кто умеет выход на одну делать\сколько времени понадобилось чтобы научиться?

Ответы307331

731 Кб, 1536x1670
138 21 сен 2017, 20:15 138 1307094

Ищу скальники, бюджет до 3к. На какие бренды обратить внимание, каких избегать?
https://www.decathlon.ru/skalnye-tufli-rock-_e1-id_8230651.html

Ответы307268311657312486316449

139 22 сен 2017, 11:19 139 1307268

>>1307094
смотри как сидят по ноге - это самое важное

Ответы316489

140 22 сен 2017, 13:21 140 1307331

>>1307065
"Выход на одну" - это когда делаешь выход, но одной рукой, или двумя, но сначала закидываешь одну, а потом другую?

Ответы307336

141 22 сен 2017, 13:36 141 1307336

>>1307331
подозреваю что анон имел в виду именно выход на одну. Как тот швед Митбе, который запостил видос
https://www.youtube.com/watch?v=ZK2IyGJKrgs

142 30 сен 2017, 21:58 142 1310774

Возможно немного не тот тред, но какую одежду купить начинающему альпинисту? Ближайшие 8 месяцев занятия, офк, только в зале, соответственно и одежда для него. Сказали, что нужно что-то обтягивающее и с длинными рукавами. Взять обычное беговое бельё? А с обувью как быть? Придётся не только лазать, но и довольно дохуя бегать, насколько это возможно в скальниках?

Ответы310901311466311658312213

143 1 окт 2017, 01:47 143 1310901

>>1310774
Скальники ты ж берешь по размеру впритык, на грани малых. Бегать точно не удобно будет. Нужны отдельно беговые кроссовки.

144 1 окт 2017, 16:50 144 1311466

>>1310774
>Бегать в скальниках
лол что

145 2 окт 2017, 02:57 145 1311657

>>1307094
до 3к разницу между брендами не почувствуешь. Меряй по собственному удобству.

Ответы316489

146 2 окт 2017, 02:59 146 1311658

>>1310774
В скальниках удобно бегать нахуй.

147 4 окт 2017, 13:12 147 1312213

>>1310774
представил бег в скальниках и проорал как больной

148 5 окт 2017, 14:04 148 1312486

>>1307094
Купил в декатлоне самые дешёвые из тех, где был мой размер. Нормально.

765 Кб, 2560x1920
149 5 окт 2017, 14:34 149 1312497

Давайте перекличку устроим!

Называйте город, стаж.

Ответы312505315340

150 5 окт 2017, 15:15 150 1312505

>>1312497
Kraków, 3,5 года, болдер 7A+ 7B

151 8 окт 2017, 19:55 151 1315340

>>1312497
Дс, только начинаю.

152 11 окт 2017, 01:01 152 1316449

>>1307094
Продублирую вопрос не тот же анон. Какая цена вообще адекватна для скальников для новичка? 3 занятия отходил Препод сказал, что похуй пока, главное не слишком агрессивные, хоть бу бери. Скиньте свои модели, что ли, если не можете ничего общего сказать, плез, очень сложно разобраться

Ответы316489316492316654

153 11 окт 2017, 09:33 153 1316489

>>1316449
аноны же блядь ответили
>>1307268
>>1311657

От того что возьмешь какие-то адово агрессивные или мега дорогие, будучи новичком, семерки лазать не начнешь, а вот ногам будет не комфортно.

У меня la sportiva solution раньше были la sportiva miura а когда только начинал - la sportiva mythos, такие мегаудобные почти тапки. Но у всех разная форма стопы, поэтому тут только мерять мерять и мерять.

И запомни - некоторые скальники растягиваются в процессе носки, как la sportiva например, некоторые типа scarpa - нет, это уже надо уточнять в зависимости от производителя

Ответы316649

154 11 окт 2017, 09:42 154 1316492

>>1316449
Из декатлона на шнурках, самые дешёвые

Ответы316499

155 11 окт 2017, 10:10 155 1316499

>>1316492
Ты размер в размер взял?

Ответы316533

156 11 окт 2017, 14:20 156 1316533

>>1316499
Нет, там ебанутая система, надо мерять. Причем у разных моделей по разному. В целом так - стоя на полу должны чуть жать, если стоишь типа на скамейке на пятках, свесив носки, то нормально должно быть.

Ответы316649316654

57 Кб, 1038x373
157 11 окт 2017, 20:46 157 1316649

>>1316533
За 2700?
>>1316489
Аноны ответили, что бренд неважен, а я спрашиваю про другую дрисню - липучки, шнурки, протектор. Я не разбираюсь, да и цена в 3к мне не обязательна. Просто не хочется тратить лишнее на то, что может и нахкц не пригодится

Ответы317825320345

158 11 окт 2017, 21:02 158 1316654

>>1316533
Я про конкретную модель и спрашиваю - самые дешевые в декатлоне на шнурках, за 2699.
>>1316449
> Какая цена вообще адекватна для скальников для новичка?
> цена
Ты заднюю-то не включай, про цену ведь спрашивал. Тебе анон выше пояснил про модели и колодку. Новичкам советуют брать прямую.
Короче не ищи проблему там, где ее нет, тебе уже всё рассказали.

Ответы316656316688

159 11 окт 2017, 21:08 159 1316656

>>1316654
Да, они, 2700. У меня 42 размер, на тех что впору были 44 написан.

160 11 окт 2017, 22:12 160 1316688

>>1316654
>>Какая цена адекватна?
>>До трёх к нет никакой разницы в брендах
Не вижу никакого соответствия в этих вопросах и ответах. Но да, в принципе пояснили, спасибо

Ответы316848

161 12 окт 2017, 14:30 161 1316848

>>1316688
С первой парой обосрешься наверняка. Не с моделью, так с размером. Главное купи что-нибудь, чтобы реальный опыт уже был.

162 16 окт 2017, 15:03 162 1317825

>>1316649
Тапки с липучками быстрее одевать-снимать
Со шнурками - более тонкая подгонка по ноге.
Протектор если и есть на пятке обычно -- не важно.
Идешь в магаз и подбираешь. Разные модели и разные размеры

163 16 окт 2017, 21:25 163 1317862

Кстати про самые дешевые в декатлоне. Ткань не очень приятна к коже, теперь раздумываю, втиснусь ли в носках.

Ответы317932

164 17 окт 2017, 11:07 164 1317932

>>1317862
Я на носки ношу. Ну и после разминки, как чуть вспотел они немного растягиваются.

165 22 окт 2017, 19:11 165 1320179

>>1195490
В основном по фанере и скалам, конечно. Пару раз по льду.

Ответы320362321952

166 22 окт 2017, 22:07 166 1320345

>>1316649
В декатлоне вот эти детские на липучках - можно взять взять ребенку с ампутированными конечностями. В них очень удобно стоять на полу. При лазании их удобно выкинуть ко всем хуям. Дичайшая шляпа.

Ответы320563

167 22 окт 2017, 22:12 167 1320362

>>1320179
пока ты отвечал Bigwall уже закрыли

168 22 окт 2017, 23:13 168 1320563

>>1320345
Это слова ребенка?

Ответы321519

169 24 окт 2017, 23:45 169 1321519

>>1320563
Это слова того, кто работает с детьми. Опережая возмущение - просто антураж на дваче соблюдаю.

170 25 окт 2017, 01:35 170 1321561

>>1133345 (OP)
> азы новичкам
Вы совсем инвалиды? Чему там учить можно?
Легко могу обогнать любого чемпиона по скалолазанию, абсолютно не имея подготовки.

природная способность к взбиранию на высоты кун

Ответы321941

171 25 окт 2017, 23:08 171 1321941

>>1321561
Слишком толсто.

172 26 окт 2017, 00:20 172 1321952

>>1320179
Да кто же тебя знает, нужен тебе инструктор или нет. Практики у тебя много, как я понял. Я не знаю за какие достижения дают 3 разряд по альпинизму. Но если ты спортивным скалолазанием не занимался, думаю, тебе будет что почерпнуть у инструктора. Это как если бы участник драк на сельских дискотеках с десятилетнем стажем спрашивал, нужен ли ему тренер, перед выступлением на соревнованиях по боксу. Наверно нужен, чтобы его рабоче-крестьянскую технику поправить.

173 26 окт 2017, 15:35 173 1322115

ЙО, как получить справку о том что можно заниматься в обход гипертонии (сам я не чувствую тяжести, боли тоже нету)

Ответы322290322434

174 26 окт 2017, 23:25 174 1322290

>>1322115
Ты в детскую группу скалолазания что-ли записываешься, зачем справка?

Ответы322403

175 27 окт 2017, 12:36 175 1322403

>>1322290
Сейчас по закону в любую секцию справка требуется. И если уж полностью педантично следовать, то она действительна только год, и каждый год нужно новую получать.

Ответы322434322451

176 27 окт 2017, 15:23 176 1322434

>>1322403
>>1322115

Проще найти секцию, где справка не требуется, мне кажется.

177 27 окт 2017, 16:01 177 1322451

>>1322403
Ни разу за три года занятий никакой справки не просили у меня. Занимался на разных скалодромах.

Ответы322582

178 27 окт 2017, 20:33 178 1322582

>>1322451
ну охуеть, я бы не спрашивал о справке если бы менял скалодромы как твоих сестер перчатки
Занимаюсь в секции, требуют справку, а бичары не дают

574 Кб, 1536x1996
179 20 ноя 2017, 11:31 179 1335111

Здесь есть счастливые обладатели мешочков за 1к+ ?

Ответы335441

180 21 ноя 2017, 11:16 180 1335398

1,2 Мб, 1000x667103 Кб, 275x183

ребзя, ~года занимаюсь, пользовался пару раз вашей магнезией и прикола не понял. Руки при занятиях не потеют, а наоборот сохнут. Юзаю обычный крем для рук чтоб кожа была эластичней и не так быстро сохла, взял перчатки для верёвки, но рукам все равно наступает пезда. Есть ли ещё какие лайфхаки или может видели специализированную косметику?

Ответы335428335723

181 21 ноя 2017, 13:34 181 1335428

>>1335398
Воду пьешь во время тренировок?

Ответы335447

182 21 ноя 2017, 14:17 182 1335441

>>1335111
Нет, у меня толстая сумка из ашана

183 21 ноя 2017, 14:55 183 1335447

>>1335428
еще как, либо вода, либо жиросжигатели

184 22 ноя 2017, 18:41 184 1335675

Кто может пояснить
Стори такая: занимаюсь примерно год, поначалу было вяло, а через месяцев 4 хват стал под вес и все стало легче. Пытался держаться на 1 руке, больше 2-х сек неполучалось и забил.

После улетел в другой город по обстоятельствам и прилетев обратно не сразу начал ходить на трени. И вот первая треня после 3-х месяцев влетаю на турник и сходу делаю двойной выход так что чуть не перелетаю перекладину че за хуйня подумал я беру и подтягиваюсь на одной, я в таком ахуе был просто.

Что случилось? у кого такое было?связки утолщились чтоле за это время? сап

Ответы335724

185 22 ноя 2017, 23:05 185 1335723

>>1335398
Юзаешь крем для рук во время тренировки???

Ответы338294

186 22 ноя 2017, 23:08 186 1335724

>>1335675
Давай пруфы. Потом будем разбираться с твоим "феноменом".

Ответы335833

187 23 ноя 2017, 14:49 187 1335833

>>1335724
какие блять пруфы видос на турнике заснять чтоле? или что?

Ответы336957

188 23 ноя 2017, 21:01 188 1335955

Сегодня частично пролезла по трассе для нубасов, зато по стене с легким нависанием. Радости полные штаны.

Ответы336958337951

189 26 ноя 2017, 00:24 189 1336957

>>1335833
разумеется, Билли

Ответы337028

190 26 ноя 2017, 00:25 190 1336958

>>1335955
Корпус заработал или просто руки прокачала?

Ответы336963

191 26 ноя 2017, 01:13 191 1336963

>>1336958
Корпус, плюс зацепы удобные.

192 26 ноя 2017, 10:58 192 1337028

>>1336957
будет выглядеть будто я это уже давно умею, ну ладно жди мож седня сделаю не обещаю

193 27 ноя 2017, 10:01 193 1337951

>>1335955
сколько лазаешь?

Ответы338045

194 27 ноя 2017, 17:07 194 1338045

>>1337951
~ 2 месяца раз в неделю.

Ответы338217

195 28 ноя 2017, 12:03 195 1338217

>>1338045
раз в неделю - мало. Минимум два, если хочешь прогресса, плюс обязательно делать ОФП

Ответы338258

196 28 ноя 2017, 16:06 196 1338258

>>1338217
Что включить в офп? Буду ходить 2 раза если денех добавишь.

Ответы338406338483

197 28 ноя 2017, 18:07 197 1338294

>>1335723
до и после

198 28 ноя 2017, 18:41 198 1338312

224 Кб, 719x960218 Кб, 719x960228 Кб, 719x960

Сорян, нужен фотохостинг

Ответы338313338316

199 28 ноя 2017, 18:45 199 1338313

>>1338312
Бронек, лишь бы не работать

200 28 ноя 2017, 19:06 200 1338316

>>1338312
Сука двач квадратный, везде знакомые рожи

201 29 ноя 2017, 00:24 201 1338406

>>1338258
для начала пойдет стандарт - подтягивания, отжимания, пресс. Подтягивания стоит довести минимум до 10-12 спокойных без рывка с хорошей техникой - потом подключать подтягивания с утяжелением
Потом висы в блоках например
Кольца (типа skin the cat, каретка)
и тп

Ответы338483338536

202 29 ноя 2017, 12:12 202 1338483

>>1338258
>>1338406
вообще для тян налегать на прокач силы очень себя оправдывает. как тян говорю

203 29 ноя 2017, 13:28 203 1338536

>>1338406
>>потом подключать подтягивания с утяжелением
молодец, хорошие советы. Еще можно посоветовать лазить с утяжелением и посоветовать кампус закрытым хватом. Она 2 месяца ходит, а ты уже панихиду ее суставам заказываешь. Well done

Ответы338547

204 29 ноя 2017, 14:01 204 1338547

>>1338536
ты жопой читаешь? я написал ПОТОМ. ПОСЛЕ стабильных 10-12 с хорошей техникой (до которых она пока дойдет, то все уже сто раз окрепнет блядь).

Ответы338889

205 30 ноя 2017, 01:34 205 1338889

>>1338547
>>ПОТОМ
Хорошо съехал.

Ответы339007339025

206 30 ноя 2017, 12:38 206 1339007

>>1338889
дебс

207 30 ноя 2017, 13:26 207 1339025

>>1338889
Как учил меня дед, всегда стой на своем. Даже если не прав, сттй на своем.

208 3 дек 2017, 23:45 208 1341814

Аноны с ДС, что там с бигволлом у вас? Открывать новый нигде не планируют? И где теперь все трудновики тусуются? Был весной, высокая стенка - это просто каеф.

Ответы341895

209 4 дек 2017, 09:42 209 1341895

>>1341814
бигвол непойми чем занимается, рядом есть redpoint.msk.ru в виду закрытия первого часто перенаселён но сам по себе тоже очень хорош

210 24 дек 2017, 18:53 210 1350918

Сходил на днях на скалодром в первый раз, понравилось, планирую продолжать. Как лучше построить программу? Просто лазить маршруты? Стоит делать траверс полному новичку? Алсо через какое время тренировки перестают быть нонстоп страданием?

Ответы350919350937351196

846 Кб, 935x625
211 24 дек 2017, 18:54 211 1350919

>>1350918
вот такой вот зал

Ответы350953351016

212 24 дек 2017, 20:08 212 1350937

>>1350918
для начала просто лазай, этого для новичка вполне хватит. Главное пока никакого кампуса или фингера - нужно чтобы сухожилия и связки адаптировались

Ответы350963458450

213 24 дек 2017, 20:50 213 1350953

>>1350919
На Кожуховке что ли?

Ответы350956

214 24 дек 2017, 21:18 214 1350956

>>1350953
На Дзержинского

215 24 дек 2017, 22:02 215 1350963

>>1350937
>для начала просто лазай
Просто лазать по маршрутам? Там они цветами разделены по сложности, думаю просто начать с 1го номера и ебашить все по очереди? Стоит "перепроходить" один и тот же маршрут? Стоит спускаться, или можно прыгать?

Ответы351143352064

216 25 дек 2017, 04:12 216 1351016

>>1350919
ябполазил

217 25 дек 2017, 19:43 217 1351143

>>1350963
падать

218 25 дек 2017, 22:56 218 1351196

>>1350918
Сходил еще раз, пролез все "белые" маршруты, расчитанные на самых новичков. Пойду еще завтра, попробую "желтые".

Ответы351439

219 26 дек 2017, 16:32 219 1351439

>>1351196
рост вес телосложение
скажу скорость твоего прогресса на будущее

Ответы351511

220 26 дек 2017, 19:15 220 1351511

>>1351439
186/62/26, дрыщ обыкновенный. Все детство и юность занимался плаванием, как результат больше нихуя не умею. Сейчас сижу за пекой большую часть времени. Раз 10 могу подтянуться, 30 отжаться, чувствую себя слабым и не очень ловким, надеюсь лазание с этим поможет.

Ответы354322356963

221 28 дек 2017, 23:41 221 1352064

>>1350963
Если какой-то маршрут тебе показался сложным, то лучше закрепить повторением. "Один раз случайность, два - совпадение, три - закономерность" ростовские мудрости. Или если видишь несколько вариантов прохождения для тренировки ума и обогащению арсенала движений. В скалолазании на ровне с силой стоит, если не выше.

222 1 янв 2018, 13:06 222 1354322

>>1351511
Это лучше чем коротышка обыкновенный с тяжелой жопой.

223 11 янв 2018, 18:19 223 1356963

>>1351511
Ну что ж, отходил 5 раз, понравилось, взял абонемент на месяц. Сегодня пришел и через 5 минут лазания начал чувствовать боль в локте, которая очень быстро стала невыносимой. Попробовал с меньшей нагрузкой полазить траверс, но через полчаса и второй локоть начал побаливать. Заебись.

Ответы356983

224 11 янв 2018, 19:09 224 1356983

>>1356963
раньше были какие-то травмы? где именно локализуется боль? разминаешься хорошо?

Ответы357156

240 Кб, 866x514
225 12 янв 2018, 14:17 225 1357156

>>1356983
Нет, раньше травм не было, размялся вроде нормально. Болит с внешней стороны локтя - судя по всему "локоть теннисиста".

Ответы357159

226 12 янв 2018, 14:23 226 1357159

>>1357156
Лолшто? Это возникает от хронических нагрузок. За пару недель хронику заработал, да?

Ответы357180

227 12 янв 2018, 15:29 227 1357180

>>1357159
По словам тренера такое как раз бывает у новичков, т.к. мышцы адаптируются быстрее, чем сухожилия и через 2-3 недели уже позволяют значительно сильнее нагружать руку, а сухожилия к этому еще не готовы. Болит именно там, где показано на пике.
>За пару недель хронику заработал, да?
Нет, это не хроническая травма, по крайней мере пока.

228 23 янв 2018, 22:51 228 1362989

285 Кб, 1024x68311 Кб, 300x169

Возможно ли скалолазание без офп? Посмотрите на пик 1. Это типичный скалолаз с крупных соревнований. Теперь посмотрите на пик 2. Это рядовой посетитель секции скалолазов для взрослых. Ну невозможно же прийти к такой форме, как первый, просто лазая. Вот видео тренировки немецкой команды: https://youtu.be/0bHF5Yfu_jQ Их готовят, как гимнастов, практически. А у меня возникает ощущения какой-то наебки. Все эти посетители взрослых скалолазных секций, и я в том числе, обречены оставаться неспортивными жирдяями или дрищами, просто потому что их не тренируют, как спротсменов. Обречены лазать максимум 6-ки, даже если будут ходить 10 лет.

Ответы363004363005363027364968532084

229 23 янв 2018, 23:18 229 1363004

>>1362989
что тебе мешает самому наверстать ОФП?

Ответы363008

230 23 янв 2018, 23:18 230 1363005

>>1362989
>Возможно ли скалолазание без офп?
нет

231 23 янв 2018, 23:36 231 1363008

>>1363004
Я плачу не за то, чтобы самостоятельно что-то наверстывать. Проще будет бросить скалолазание и записаться на кроссфит или гимнастику, чтобы заниматься под руководством мастера спорта, что будет намного эффективнее, чем самостоятельные тренировки дилетанта на дому.

Ответы363025

232 24 янв 2018, 00:30 232 1363025

>>1363008
ты хочешь отношения к себе как бля к потенциальному победителю кубка мира? Я тебя расстрою, ты им не будешь, и отношения подобного от рядового тренера со скалодрома не дождешься. Хочешь прогресса в лазании - просто лазай первые год-два, но потом придется включить мозг и составить себе программу самому, ну либо платить индвидуально тренеру, ибо групповые занятия на это тупо не рассчитаны.
>Проще будет бросить скалолазание и записаться на кроссфит
судя по тому что ты тут пишешь тебе в самый раз к дебилам-кроссфитерам
>или гимнастику
если тебе не пять лет, то в гимнастие ты уже нахуй никому не упал и нянчиться с тобой там не будут

Ответы363028

233 24 янв 2018, 00:36 233 1363027

>>1362989
>обречены оставаться неспортивными жирдяями или дрищами
я тебя наверное очень удивлю, но без корректировки питания хоть до полусмерти залазайся и заделайся ОФП, Яна Хойера из тебя не получится. О нет, но ведь тренер скалодрома не составит тебе план питания, как же так ведь УПЛОЧЕНО

Ответы363029

234 24 янв 2018, 00:40 234 1363028

>>1363025
>ты хочешь отношения к себе как бля к потенциальному победителю кубка мира?
По-твоему групповые силовые тренировки, как на том видео с ребятами из германии - это что-то сверхъестественное? Если я не потенциальный победитель кубка мира, то мне нельзя канат поперетягивать или на руках попрыгать, я не понимаю?
>составить себе программу самому
Как я в домашних условиях буду по канату лазать и сальто прыгать? Есть такие упражнения, которые можно делать только в спортзале и с коллективом.

Ответы363030

235 24 янв 2018, 00:45 235 1363029

>>1363027
Не надо доводить до крайностей, с питанием сам разберусь. Я же хочу только, чтобы тренер выполнял свои непосредственные обязанности. Если он предлагает заведомо тупиковый путь, по которому прогресса точно не будет, то какой в этом смысл?

Ответы363032

236 24 янв 2018, 00:57 236 1363030

>>1363028
>По-твоему групповые силовые тренировки, как на том видео с ребятами из германии - это что-то сверхъестественное?
бОльшая часть людей, которые ходят на групповые секции скалолазания хотят просто приходить и лазать, перетягивание каната им нахуй не упало. Так же как и ОФП в целом - все эти упражнения вызывают у них лишь негодование и крики ХОЧУ ЛАЗАТЬ.
Очень немного людей понимает, что без ОФП далеко не уедешь, да многим и не надо лазать трассы уровня 7B и выше (болдер). А все что до 7A включительно - легко достижимо с помощью только лазания.
>Как я в домашних условиях буду по канату лазать и сальто прыгать?
я нигде ничего не писал про домашние условия, хотя если самому пойти в спортзал для тебя это неординарное, то даже не знаю
>и с коллективом
дополнительный фан и развлекалово, не более. Все достижимо и без этого.

К слову, тот же Рубцов сам себе составляет программу и тренируется по ней один

Ответы363154

237 24 янв 2018, 01:04 237 1363032

>>1363029
плюс ты должен понимать, что то - что показано на том видосе, ссылку на который ты приложил, - это СБОРЫ. Общекомандные сборы, которые между прочим не так уж часто проводятся. Вне этого у каждого спортсмена свой индивидуальный план и чаще всего - индивидуальные занятия, причем часто без тренера, просто с расписанным планом, что как и когда надо делать.
Я это пишу не от балды, а потому что знаю как тренируется скалолазная элита страны, в которой я живу (не Россия и не СНГ), ибо со многими знаком лично

238 24 янв 2018, 12:14 238 1363154

>>1363030
>А все что до 7A включительно - легко достижимо с помощью только лазания
Что-то я не вижу, чтобы скалолазы взрослой группы легко 7a лазили. Для большинства 6b - это предел, дальше которого они не поднимутся.
>хотя если самому пойти в спортзал для тебя это неординарное, то даже не знаю
У меня абонемент на скалодром. Но он маленький, хочется разнообразия, регулярно выезжаем на большие скалодромы, где приходится оплачивать разовые посещения дороже. Мне еще абонемент в зал дороговато выйдет. Если я пойду в зал, то нафиг мне тогда скалодром? Я пошел на скалолазание, не из за фанатичной любви к скалам, не ради идеи покорять вершины, а просто чтобы заниматься спортом, быть в форме, бодро себя чувствовать, ну и соревновательный спорт повеселее, чем простое выполнение физ упражнений. Но я вижу, что скалолазание в том виде, в каком я его получаю, не дает мне этого, скалолазание не равно офп. Ходил я немного на секцию бокса, так там на занятиях был час офп и час отработки ударов и спарринга, там почему-то не говорят: вот мы тебе ринг предоставляем, дерись, а офп сам как-нибудь подтяни.

Ответы363161

239 24 янв 2018, 12:50 239 1363161

>>1363154
>Что-то я не вижу, чтобы скалолазы взрослой группы легко 7a лазили. Для большинства 6b - это предел, дальше которого они не поднимутся.
хуево стараются. Я дошел до 7A лазанием без особых проблем, но вот дальше - пришлось включать голову, много читать, думать и заниматься.
>У меня абонемент на скалодром. Но он маленький, хочется разнообразия
какой город? поменяй скалодром, чтобы все было под рукой - тренажеры и стенка.
Плюс имхо тратить время когда тренер тебе показывает трассы еще на упражнения которые можно легко составить самому - как то не айс. Но если тебе очень этого хочется - попробуй поискать такого тренера, который на групповых занятиях уделяет этому внимание, у нас на скалодроме например такие есть, хотя их не большинство

Ответы363187363812

240 24 янв 2018, 14:44 240 1363187

>>1363161
>какой город? поменяй скалодром
Подмосковье, большого выбора скалодромов нет. В москву ездим по выходным, но несколько раз в неделю на другие скалодромы гонять - не вариант.

Ответы363222363223363409

241 24 янв 2018, 16:31 241 1363222

>>1363187
>Подмосковье, большого выбора скалодромов нет. В москву ездим по выходным, но несколько раз в неделю на другие скалодромы гонять - не вариант.
ну тогда сорян. Либо сам наверстываешь, если хочешь лезть хорошую цифру, либо как написал сам - другая секция, если просто хочешь привести в порядок фигуру, и само скалолазание тебе не важно

242 24 янв 2018, 16:32 242 1363223

>>1363187
>Подмосковье, большого выбора скалодромов нет. В москву ездим по выходным, но несколько раз в неделю на другие скалодромы гонять - не вариант.
ну либо попизди с тренером, почему мол нет офп. Может если бОльшинство в вашей группе будет за доп офп - то тренер что нить согранизует

243 25 янв 2018, 11:54 243 1363409

202 Кб, 720x960849 Кб, 2560x1707966 Кб, 1440x2160204 Кб, 960x720

>>1363187
Да, в подносковье совсем беда
Открыли вот недавно дром ВЫСОТА
Делают они а стыдно мне. Ни одной реальной фотки на сайте и цены выше чем в мск

244 26 янв 2018, 20:08 244 1363812

>>1363161
>Я дошел до 7A лазанием без особых проблем
За какой срок? Лазаю ~месяц, пролажу 5с, некоторые 6а. Алсо без тренера тяжело, я еще и прихожу в то время, когда в зале никого нет, приходится изобретать велосипеды. Сегодня штурмовал-штурмовал новый маршрут, нифига не получалось. Потом пришла девушка спортсменка, быстренько его пролезла и ВСЕ СТАЛО ПОНЯТНО. Руки не так, ноги не так, попробовал как надо - сразу увидел прогресс, думаю на следующей тренеровке его пролезу до конца. Ходить что ли попозже, когда больше людей, что б хоть посмотреть как другие лазят.

Ответы363820363823363826363853

245 26 янв 2018, 21:27 245 1363820

>>1363812
>За какой срок?
два года, но, надо сказать, я тян поэтому так долго

Ответы363822363823

246 26 янв 2018, 21:39 246 1363822

>>1363820
эт ваще не оправдание, ты ленивая жопа просто

247 26 янв 2018, 21:40 247 1363823

>>1363820
>>1363812
имею в виду болдер на камнях 7а, на стенке раньше семерки пошли, но я первые полтора года не была на камнях вообще

248 26 янв 2018, 21:47 248 1363826

>>1363812
а вообще - меньше года до первой 6С. Но 6A-6C это все фигня, разница между ними не такая, как скажем 7A-7C. Плюс переход от шестерок к семеркам - сам по себе большая пропасть, по крайней мере тут

249 26 янв 2018, 23:21 249 1363853

>>1363812
>Лазаю ~месяц
Как можно в каком-либо спорте судить по месяцу тренировок? Ну год хотя бы нужен минимально, чтобы как-то оценить прогресс, а не просто локальные всплески/спады.

Ответы363906

250 27 янв 2018, 10:24 250 1363906

>>1363853
за 5 месяцев уже лазил 7А, прошел уже год, пробую в восьмерки эктоморф в треде

251 29 янв 2018, 22:49 251 1364968

>>1362989
Прочитал все ответы, напишу сюда.
Смотри, без офп, сфп и прочих ништяков реально выше определенного уровня не прыгнешь (ярлыки по категориям вешать не буду, все условно и зависит от физиологических особенностей подопытного). Сам работаю тренером за мкадом хотя шутка после ваших столичных реноваций уже не актуальна лол работаю с детьми долгое время, тренировки длятся по 2-3 часа по 4-5 раз в неделю, программу расписыванию по месяцам и коррелирую по мере необходимости. Бабки особо не делаю на этом, чисто амбиции и желание совершенствоваться. Недавно набрал взрослую группу, думал, что такое возможно и со взрослыми. Хуй. То ли мне такие "взрослые" попались, то ли я к детям привык, но просто видно отношение большинства в группе. Либо нужно мотивировать по системе фитнес-клубов и делать ОГРОМНУЮ СТОИМОСТЬ, чтобы они тупо не забивали и ходили из-за жабы. Прогресс есть, но они его могут проебать за неделю пропуска читай физиологию, форма улетает в сортир за считанные дни Поэтому мотивация работать с таким коллективом стремится к нулю, НО есть и ответственные люди, которые въебывают и вместо отдыха на выходных с пивасиком просятся на трени. Дай бог тебе здоровья, если ты из таких. СУТЬ взрослые ходят на групповые по скалолазанию не ради восьмерок, быстро меняют свои ценности, ставят приоритет не на скалолазание и редко дают отчет в проделываемой тренером работе. Поэтому как тебе советовала ано - ищи индивидуального АДЕКВАТНОГО специалиста. Работай с ним, плати ему деньги и будь счастлив.

Ответы365077

252 29 янв 2018, 23:25 252 1364980

C чего начать фри солоклаймбенг? Лазил по стройкам и деревьям со школы, всякие заброшенные заводы.

Ответы365003

253 29 янв 2018, 23:43 253 1364984

Всем спайдермена

https://www.youtube.com/watch?v=wYbwZQ-QnMY

254 30 янв 2018, 00:33 254 1365003

>>1364980
сначала пролезь пролезь со страховкой то, что хочешь пролезть без. После десятой попытки брось свою идею.

Ответы365004

255 30 янв 2018, 00:45 255 1365004

>>1365003
Так а с чего начать? У меня скал нет, куда идти? Как самому верёвку привязывать и куда?

256 30 янв 2018, 14:31 256 1365077

>>1364968
Как выглядит тренировка для взрослых? Что делаете, сколько по времени, сколько человек в группе, какой уровень, возраст и т.д.?
Недавно узнал, что на моем скалодроме проходят групповые занятия, вот не знаю идти или нет.

Ответы398366

257 1 фев 2018, 10:19 257 1365572

Внезапный тупой вопрос.

Киньте лучший гайд по вязанию восьмёрки.
С меня как обычно.

258 21 фев 2018, 08:28 258 1398366

>>1365077
Ну чего, позанимался с группой?

Ответы400563

259 21 фев 2018, 20:09 259 1400563

>>1398366
Не, по времени не получилось. Продолжаю ходить без инструктора, благо прогресс вроде каждую тренировку есть, хоть и приходится изобретать велосипеды.

260 22 фев 2018, 21:03 260 1402607

Вчера сломал зацепку своим могучим хватом и ебннулся спиной и головой на твердый мат
сука

Ответы402999404061

261 23 фев 2018, 00:53 261 1402999

>>1402607
Земля тебе пухом, братишка.

724 Кб, 720x1280
262 23 фев 2018, 11:25 262 1404061

>>1402607
Болдер не нужен щучу

Научите где в ДС можно купить шорты вырвиглазных расцветок из того самого материала и того самого кроя?

Ответы407600

263 24 фев 2018, 12:22 263 1407407

Ваши скалодромные 7ки это хуйня. Поедьте на реальные грантиные скалы в начале весны и попробуйте хотя бы 6б-6с пролезть, когда у вас руки дубеют спустя пару минут лазания. Я на природных скалах осиливал только 6б, 6с сразу серил по дсебя, пошел на скалодром в тепло - 7ка по сложност ичто 5с на реальных скалах. Хуйня кароч ваши скалодромы. Только реальные скалы, только хардкор.

Ответы407701411625413190

264 24 фев 2018, 14:16 264 1407600

>>1404061
брал на найк дот ком шорты ваще нормас нигде не мешают полнейшая свобода движений

265 24 фев 2018, 15:06 265 1407701

>>1407407
Географически нет возможности, братишка.

266 25 фев 2018, 14:50 266 1411625

>>1407407
>Ваши скалодромные 7ки это хуйня
говори за свои скалодромы. Если у вас рутсеттеры не могут нормально оценивать трассы - это не значит что везде так

267 26 фев 2018, 10:36 267 1413190

>>1407407
>7ка по сложност ичто 5с на реальных скалах
Чиво, блять? 7 на скалодромах - это уже неплохой такой соревновательный уровень. И приходит значит спортсмен на скалы и говорит: ой, тяжело, 5ку пролезть не могу. Ну не смеши. По-твоему скалолазы скальные и скалодромные - это непересекающиеся группы? Нет, в основном это одни и те же люди. И какой смысл им завышать сложность трасс на скалодромах?

268 28 фев 2018, 01:24 268 1414614

Скалолазы, а как вы разнашиваете скальники? Суть такова: первые скальники покупал в декатлоне (с размером проебался, естессна, взял на 1 меньше обычного), за год с небольшим они порвались и растянулись, поэтому купил тапки посерьезнее, La sportiva katana. В миру ношу 40-41 размер, скальники взял 38. Давят OCHE сильно, пальцы ног собраны в кулак. Носить их больше 5 минут тяжеловато, на носок ставить тоже, пальцам ощутимо больно. Из того, что пробовал: спрей для растягивания, положить несколько минут на батарею, просто надеть и терпеть, пока не охуею. Все это чередуется с лазанием на скалодроме. Может еще есть какие техники, или надо просто потерпеть, пока сами не растянутся?

Ответы414898

269 28 фев 2018, 01:37 269 1414618

В моих провинциях открыли шикарный дром, а ходить не с кем, эх.

Ответы414629

270 28 фев 2018, 04:27 270 1414629

>>1414618
Ходи один, чё как не хикка-омежка?

Ответы414630

271 28 фев 2018, 05:10 271 1414630

>>1414629
Платишь сразу за полдня, одному заебёт.

Ответы414792

272 28 фев 2018, 14:55 272 1414792

>>1414630
лазить больше часов 2х вряд ли будешь

273 28 фев 2018, 18:30 273 1414898

>>1414614
>41
>берет 38 ты че бля
У самого 45, взял 44с половиной и все збс, легенько давят, все как нужно

Ответы414900

274 28 фев 2018, 18:39 274 1414900

>>1414898
Брал с расчетом на то, что они растянутся и станут норм. Предыдущие растянулись довольно сильно. В интернетах пишут, что катаны норм тянутся, но у всех какие-то свои методы растягивания.

Ответы414904415177

275 28 фев 2018, 18:54 275 1414904

>>1414900
покупаешь на размер меньше, растянутся так же и проживут дольше. Так могут порваться к хуям быстрее будешь бегать как конч залатывать

276 1 мар 2018, 03:46 276 1415177

>>1414900
А зачем брать на размер меньше?

Ответы415297

277 1 мар 2018, 13:41 277 1415297

>>1415177
скальки должны быть в обтяг ноге чтобы лучше сцепление было, а тренеры у который череп на мозг давит говорят вообще чутле не на 5 размеров меньше берите "давить должно"

Ответы415298415314415867

278 1 мар 2018, 13:41 278 1415298

>>1415297
Скальники

279 1 мар 2018, 14:34 279 1415314

>>1415297
У меня норм тренер, говорит что удобно должно быть а прадаванов с такими загонами шлите.

280 2 мар 2018, 00:29 280 1415710

Хочу взять скарпу потому что они вроде как не сильно растягиваются.

281 2 мар 2018, 13:42 281 1415867

>>1415297
Что за любовь у народа к членовредительству? У нас на скалодроме все друг перед другом хвастаются, у кого тапки сильнее жмут, будто это признак крутого скалолаза.

Ответы416166

282 2 мар 2018, 22:18 282 1416166

>>1415867
да забей, они из тех кто термос в анусе носит

Ответы416190

283 2 мар 2018, 22:56 283 1416190

>>1416166
У меня только маленький входит, поллитровый или около того.

Ответы416465

284 3 мар 2018, 12:07 284 1416465

>>1416190
> У меня только маленький входит, поллитровый или около того.
И скальники небось размер в размер, далох

285 5 мар 2018, 20:59 285 1418977

Ваше любимое направление в скалолазаньи?алсо трудность\болдеринг

Ответы418989419249419278420778

286 5 мар 2018, 21:08 286 1418989

>>1418977
Трудность, для болдера я ещё булка.

287 6 мар 2018, 15:13 287 1419249

>>1418977
только болдер! только хардкор!

288 6 мар 2018, 16:12 288 1419278

>>1418977
У меня в городе только болдеринговый зал, потому только он

289 9 мар 2018, 22:51 289 1420778

>>1418977
Трудность и болдеринг. В нашей мухосрани-36 после ремонта и увеличения высоты открылся скалодром с трассами по 18 метров. На этих выходных там чемпионат РФ проходит. Много известных чуваков приехало, второй день хожу смотрю.

290 25 мар 2018, 16:59 290 1429334

Посоны, куда съездить полазить на натуральных скалах? Занимаюсь пару месяцев, поблизости ни скал, ни камней нет, только скалодром. Хочется к лету попробовать настоящие скалы.

Ответы429535

291 25 мар 2018, 20:25 291 1429535

>>1429334
Ты ведь в курсе что этих скал в любой стране полно? Давай больше конкретики, братюнь.

Кто-нибудь в ДС собирается на этап кубка мира 21-22 аперля?

Ответы429956

292 27 мар 2018, 00:26 292 1429956

>>1429535
>Ты ведь в курсе что этих скал в любой стране полно?
Ну вот я у тренера недавно спрашивал, почему на соревнованиях полно русских и почти нет белорусов? На что он ответил "а ты сколько скал у нас видел?". Я не видел ни одной.
Хотелось бы поближе к РБ.

293 28 мар 2018, 09:02 293 1430588

Sup, скалолазач! Кто-нибудь занимается в Redpoint'е в ДС? Планирую вкатываться обратно в скалолазание. Был 3й разряд по альпинизму, лазал по скалам и фанере.

Ответы430601

294 28 мар 2018, 09:52 294 1430601

>>1430588
Ну да.

295 31 мар 2018, 23:38 295 1432052

Что, пацаны, КАК ВКАТИТЬСЯ В СКАЛОЛАЗАНИЕ? Сходил сегодня, полазил, всё понравилось, буду брать абонемент. Есть какие-нибудь классические гайды?

Ответы432466432491

5 Кб, 305x165
296 1 апр 2018, 07:03 296 1432466

>>1432052
ЛАЗОЙ
@
КАК ОБИЗЯНА

Ответы432511

297 1 апр 2018, 08:51 297 1432491

>>1432052
да сначала хоть как первый абонемент отходи, пусть руки привыкают

Ответы432511

298 1 апр 2018, 10:34 298 1432511

>>1432491
>>1432466
Ну а есть какие-нибудь классические упражнения для физподготовки?

Ответы432905434150

299 1 апр 2018, 23:40 299 1432905

>>1432511
Есть, ты от них охуеешь. Всякие подтягивания на пальцах. Просто лазай сперва. В скалолазании физуха не самое важное(по началу), важно научится экономно расходовать энергию и управлять центром тяжести.

300 2 апр 2018, 09:57 300 1433093

Бля тут есть про аноны которые могут держать себя на 1 пальце? Что нужно делать чтобы этого достичь?
Я ток на среднем и безымянном могу подтянуться, а на среднем даже удержаться немогу общую статику пальцем продолжать делать?

301 3 апр 2018, 12:30 301 1434150

>>1432511
Мне резко помогло лазание траверса, при котором перед движением рукой должен развернуться этим плечем к стене, а между движениями рук можешь сколько угодно переставлять ноги.
https://www.youtube.com/watch?v=rO6gzpGtNL0

302 5 апр 2018, 21:03 302 1436094

Объясните мне почему все говорят что важна техника, а про силу как про говно говорят, хотя я смотрю как олдфаги даже не парятся и пролазят болдер будто тренеровали эту трассу всю жизнь попробовал их трассу, начал трястись и сорвался после старта и движения вроде те же делал

Ответы436760440470446456

303 6 апр 2018, 00:28 303 1436760

>>1436094
Вот я тоже сейчас упираюсь именно в силу пальцев, часто не могу даже взяться за то, где другие без проблем держатся.

Ответы440470

304 7 апр 2018, 10:51 304 1440470

>>1436094
>>1436760
Правильная техника позволяет снизить нагрузку с рук и пролазить те маршруты, на которых просто сил пальцев не хватает. Хотя сила пальцев конечно тоже важна, но довольно быстро она перестает быть главным лимитирующим фактором

Ответы441381

305 7 апр 2018, 17:51 305 1441381

>>1440470
как сделать щепковую силу пальцев выше собсвенного веса и ваще такое возможно?если да то как

Ответы442167

306 7 апр 2018, 23:14 306 1442167

>>1441381
Если тебе приходится висеть всем весом на одном щипке, то скорее всего ты делаешь что-то не то.

Ответы446348

307 8 апр 2018, 22:36 307 1446348

>>1442167
да так трассы не лазиют висом на щипке, это скорее для сильного щипкового делают

308 9 апр 2018, 00:34 308 1446456

>>1436094
потому что несут хуйню. техника важна в комбинации с силой. За счет идеальной техники можно научиться лазать вертикали и положилова, но на полотке или сильном нависании на одной технике не выедешь, так же как не выедешь на одной силе без техники.

Ответы448649

309 11 апр 2018, 12:52 309 1448649

>>1446456
два чая. просто у олдфагов уже окрепли связки пальцев и большая часть дома таки висит на фингербордах с шариками. в лазанье нужна и сила, и техника.

310 20 апр 2018, 16:09 310 1455660

Продублирую вопрос - кто-нибудь пойдет на кубок скалолазания завтра в ДС динамо? Пишите в тг @pianse ,скооперируемся можедбыть

Ответы455850

311 20 апр 2018, 20:16 311 1455850

>>1455660
Город какой, ебана?

Ответы456071456246

312 21 апр 2018, 00:31 312 1456071

>>1455850
по твоему кубок мира в нескольких городах россии проводится?

Ответы456083

313 21 апр 2018, 01:00 313 1456083

>>1456071
Кубок мира может и не в россии проводиться

Ответы457241

314 21 апр 2018, 11:11 314 1456246

>>1455850
>ДС
Ну не знаю, наверное, Москва?

Ответы456355

315 21 апр 2018, 12:45 315 1456355

>>1456246
>ДС динамо
Ну не знаю, наверное, "Дворец Спорта"?

316 22 апр 2018, 11:19 316 1457241

>>1456083
может, но обычно скалолазы в курсе календаря кубка мира

484 Кб, 849x699
317 24 апр 2018, 09:21 317 1457739

Ну че, как впечатления от этапа кубка?
Какой же ведущий дегенерат, пздц просто. говорит он, стыдно мне.
Ну и Рубцов конечно балбес, так облажаться на последней трассе, это надо уметь.

Ответы457776

318 24 апр 2018, 11:08 318 1457776

>>1457739
да похер на рубцова, ты томоу видел? Ловкий аниме-самурай епт, кумир мелких эктоморфов

Что касается самого процесса, то почему операторы на всех кубках этот не стал исключением выбирают конченые ракурсы и повторы врубают когда чел уже лезет, а ты в повтор втыкаешь, пиздец

Ответы457825

873 Кб, 1080x758
319 24 апр 2018, 13:48 319 1457825

>>1457776
Ну по факту похер, припекло просто.
Нахуй брать здоровый подхват, буду 4 минуты на активники прыгать.
этот кубок я ирл наблюдал, но так-то я к этим трансляциям через жопу я уже привык. Они в 2018 году только время научились отдельно выводить, что ты от них хочешь?

Ответы457922

79 Кб, 1279x716
320 24 апр 2018, 16:37 320 1457922

>>1457825
>время отдельно выводить
ору с фикс вставки

321 25 апр 2018, 12:31 321 1458312

Посоны, лажу 4 месяца, последние 2месяца застрял на 6с, дальше не продвигаюсь. Ничего кроме лазания не делаю, ни кампуса, ничего. Занимаюсь без тренера, иногда видосики смотрю.
Что посоветуете? Очевидный тренер и кампус?

Ответы458356458372458414458518

322 25 апр 2018, 13:58 322 1458356

>>1458312
>Ничего кроме лазания не делаю
This

Ответы458450

323 25 апр 2018, 14:14 323 1458372

>>1458312
Где занимаешься, если не секретов?
Какой бэкграунд спортивный?
Лихо что-то 6с на 2 месяц вылазить

Ответы458450

324 25 апр 2018, 16:13 324 1458414

>>1458312
Адам Ондра в треде, все на кампус.

325 25 апр 2018, 18:36 325 1458450

>>1458356
Ну я следовал советам из треда, ща даже найду его >>1350937

>>1458372
Хм, может перепутал что-то, у нас там цветовая градация (белый-желтый-зеленый-красный-синий-черный), пролажу почти все зеленые, а это вроде 6б-6с. Но может путаю и это 6а-6б. Да, наверное так и есть, а учитывая, что пролажу не все зеленые, то наверное и вообще мой уровень 6а. Но не суть, суть в том, что "застрял" и прогресс заметно замедлился.
Бэкграунда схожего с лазанием нет, но телосложение вроде подходящее, легкий, руки длинные, с координацией все ок. Алсо начал ходить одновременно с другом и вижу, что о у меня прогресс идет значительно быстрее, при схожих вводных данных.

Ответы458465458651458652

326 25 апр 2018, 19:03 326 1458465

>>1458450
>Ну я следовал советам из треда
правильно делал.
Добавь пока ОФП которое не нагружает пальцы - подтягивания, отжимания (про антагонисты забывать не стоит), прочие упражнения на турнике кольцах (каретка skin the cat). Должно дать необходимый буст.
Если у вас на кампусе есть хапаны (на не тонкие пальчастые деревяхи) для целой руки - можно понемногу вводить и его

Ответы459788

327 25 апр 2018, 19:57 327 1458518

>>1458312
иди в качалку на год, когда накачаешь мускулы, токда делай с ними офп и задержки уголками разными, зато после качалочки за 3 мес офп будешь сверхчеловеком

Ответы458651458652

801 Кб, 671x671
328 26 апр 2018, 09:21 328 1458651

>>1458450
>>1458518
Да какая качалка, вы обезумели? 4 месяца чувак на скалодроме, он только основы познает
Его уровень, максимум 6а честные.
Тут не физуха а техника нужна.
Я не говорю, что на ОФП забить надо, планка, вис в блоке на разных углах это добро.
А так, дрючить онли технику хотя бы полгода/год.
Раньше ~6с сила особо и не нужна.
С инструктором конечно прогресс будет быстрее.

Ответы459032

801 Кб, 671x671
329 26 апр 2018, 09:21 329 1458652

>>1458450
>>1458518
Да какая качалка, вы обезумели? 4 месяца чувак на скалодроме, он только основы познает
Его уровень, максимум 6а честные.
Тут не физуха а техника нужна.
Я не говорю, что на ОФП забить надо, планка, вис в блоке на разных углах это добро.
А так, дрючить онли технику хотя бы полгода/год.
Раньше ~6с сила особо и не нужна.
С инструктором конечно прогресс будет быстрее.

Ответы459142459788

330 26 апр 2018, 23:00 330 1459032

>>1458651
если делать выходы одной рукой и хват каждого пальца под свой вес, то можно вылетать со старта сразу на финиш

Ответы459634

331 27 апр 2018, 06:00 331 1459142

>>1458652
У кочкодаунов одно решение - кочалочка.

332 27 апр 2018, 20:24 332 1459634

>>1459032
ха. и первая же трещина 6а вгонит тебя в ступор, вылетальщик.

Ответы459964

333 27 апр 2018, 23:47 333 1459788

>>1458652
>Его уровень, максимум 6а честные
Да, сверил с таблицей на скалодроме - зеленый, который я сейчас лажу, это 5с-6а.

Согласен, что чувство, что не хватает именно силы бывает довольно редко, обычно это скорее мысли "они что, пару зацепов прикрутить забыли?" и "как это вообще можно пролезть".

>>1458465
>про антагонисты забывать не стоит
Но они ведь используются очень редко? Алсо объясните в чем смысл качать пресс для скалолазания?
>Если у вас на кампусе есть хапаны (на не тонкие пальчастые деревяхи) для целой руки - можно понемногу вводить и его
Есть такие. Просто висеть? Или подтягиваться? Или висеть в блоках?

Алсо что вы понимаете под "дрючить онли технику"?

Ответы459888

334 28 апр 2018, 01:33 334 1459888

>>1459788
>Но они ведь используются очень редко?
именно поэтому про них нельзя забывать - чтобы не было дисбаланса, который приводит к травмам. Типичный пример - локоть гольфиста, когда мышцы-сгибатели в предплечьях развиты гораздо сильнее мышц разгибателей.

>Есть такие. Просто висеть? Или подтягиваться? Или висеть в блоках?
ходить на руках лесенкой вверх, соскакивая с последней. Хотя если твой уровень таки 6а, а не 6с, то лучше пока кампус оставить.

>Алсо что вы понимаете под "дрючить онли технику"?
налазывать большой объем трасс, расширяя арсенал движений, что в лазании чрезвыйчайно важно.

335 28 апр 2018, 11:12 335 1459964

>>1459634
я ее просто перелечу

157 Кб, 720x960
336 29 апр 2018, 10:21 336 1461089

Ананасы, был кто в гравитации? как вам?

Ответы461102461176

337 29 апр 2018, 10:33 337 1461102

>>1461089
это в дс?

Ответы461114

338 29 апр 2018, 10:38 338 1461107

F

339 29 апр 2018, 10:50 339 1461114

>>1461102
Дс дубровка

340 29 апр 2018, 11:43 340 1461176

>>1461089
Объясните, что значат полосы приклееные к зацепам? В моем скалодроме такого нет

Ответы461185

341 29 апр 2018, 11:50 341 1461185

>>1461176
Наклейки для просты ориентации, если две наклейки на зацепе то это начало и конец трассы.

Ответы461188

342 29 апр 2018, 11:54 342 1461188

>>1461185
Но ведь маршрут и так состоит из зацепов одного цвета? Зачем на все зацепы еще и наклейки клеить?

Ответы461189

343 29 апр 2018, 11:55 343 1461189

>>1461188
Иногда еще на старых скалодромах где все дырки заняты собирают трассу по действующим разным зацепам, под мероприятия какие.

344 21 мая 2018, 21:09 344 1478767

Увлажняющие крема для кожи лучше не юзать, чтобы кожа привыкала быть грубой?

Ответы478806

345 21 мая 2018, 23:36 345 1478806

>>1478767
Конечно. Когда твоя кожа будет говорить, что ты пидор, значит уже достаточно грубая.

87 Кб, 1280x960
346 22 мая 2018, 13:41 346 1478916

Пизда тапкам? или можно ещё починить?

Присматриваюсь к новым, какие лучше взять?
Что думаешь про La Sportiva Katana?

лазаю cредне (7 UIAA lead, V3-V4 Bouldering)
80% в зале, 20% на скалах

Ответы478923479019

347 22 мая 2018, 14:51 347 1478923

>>1478916
Попробуй как скейтеры обмазать термоклеем: подплавляешь палочку термоклея и обмазываешь этой массой по дырке. Застывая, она становится как пластмасса.

348 22 мая 2018, 17:47 348 1479019

>>1478916
>Что думаешь про La Sportiva Katana?
Я тот анон, что выше спрашивал про то, как их разнашивать. Спустя несколько месяцев средней эксплуатации (3-4 раза в неделю + выезды на скалы) выводы такие: нормальные тапки, резина мягкая, для скал что надо, держак хороший. Растягиваются нормально, сидят сейчас как влитые, липучка держит как новая. Из минусов - хотелось бы больше резины на носок, как у той же миуры.

Ответы479165

349 22 мая 2018, 23:27 349 1479165

>>1479019
>Я тот анон, что выше спрашивал про то, как их разнашивать
А скальники можно разносить? Дико страдаю, т.к. очень маленькие, через час лазания уже большой палец очень болит. Можно их как-то растянуть?

Ответы479270

350 23 мая 2018, 10:31 350 1479270

>>1479165
Зависит от производителя. La Sportiva тянутся, например. Большие пальцы ног у меня тоже болели поначалу, решил проблему так: берешь ватные диски, складываешь пополам и приматываешь пластырем к большим пальцам. На ногу сверху капроновый носок натягиваешь. Он не дает пластырю с ватой съехать, а за счет гладкого и скользкого капрона нога залетает в скальник как к себе домой.

Ответы480084

14 Кб, 325x328
351 25 мая 2018, 10:08 351 1480084

>>1479270
Не совсем понял подойдет ли это для моей проблемы. Больше всего болит там где большой палец упирается в указательный и ноготь врезается в мясо. Максимально коротко и аккуратно стриг - не помогает.

Ответы480111480364488128596867

352 25 мая 2018, 11:38 352 1480111

>>1480084
Должно подойти, почему бы нет.

Ответы480364

353 25 мая 2018, 22:05 353 1480360

Тест

354 25 мая 2018, 22:08 354 1480364

>>1480111
Да нифига это ему не поможет, это происходит то от тесноты, и намотав на палец ваты он сделает давление ногтя на палец ещё сильнее.
>>1480084
Попробуй обратную тактику- не состаригай ноготь в мясо,сделай так, чтобы уголок ногтя был виден и не упирался в кожу. Я вот стригутся ногти на руках перед тренировкой, а на ногах - после, ибо с ногтями подлиннее пальцам комфортнее.

Ответы485475596867

622 Кб, 883x593
355 1 июня, 17:18 355 1483833

Как предотвратить травматизм при drop knee? Как-то не мог пролезть один маршрут, где был очень сильный drop knee, через раз 10 почувствовал боль на внутренней стороне колена. Прошло уже месяца полтора, но при лазании все равно болит.

Ответы484355484429

356 2 июня, 21:12 356 1484355

>>1483833
Изначально следовало лезть в эластичных бинтах и тп

Ответы484428

357 3 июня, 01:36 357 1484428

>>1484355
Что-то я не видел, что бы кажддый человек на скалодроме лазил в эластичных бинтах. Вернее вообще ни одного не видел.

Ответы484554

358 3 июня, 01:54 358 1484429

>>1483833
Качай ноги, хуле.
http://libgen.io/book/index.php?md5=2B7CDB6FFA157AB5FF3A30F4839FE1B1
И эту книгу просмотри, там описаны методики реабилитации, только найди свою травму.
http://libgen.io/book/index.php?md5=583CC7DF7F15E692BF4B958FF2AD91A3

Ответы484431

359 3 июня, 02:05 359 1484431

>>1484429
Еще есть такие книги, но только в е-пабе
http://libgen.io/book/index.php?md5=AB92B048CF8D7C4C4AD370565DFFBF28
http://libgen.io/book/index.php?md5=23CCC34DE429EBC472CE41763C1FC0B8

360 3 июня, 10:53 360 1484554

>>1484428
Я видел и неоднократно, в них лазиют обычно те кто стучит коленями об стенд

361 4 июня, 14:10 361 1484870

Поясните за скалы в Москве и в мо. Куда ехать? Какие варианты кроме воргола? Где найти компанию?

Ответы485039

362 4 июня, 22:47 362 1485039

>>1484870
Воргол - Липецкая область так-то. Если уж ехать, то на йух, Жирнов например. А если дальше на йух и запад, то в крымнаш, в Бахчисарай, Красный камень, и т.д.

Ответы485497

363 5 июня, 23:01 363 1485475

>>1480364
>Попробуй обратную тактику- не состаригай ноготь в мясо,сделай так, чтобы уголок ногтя был виден и не упирался в кожу.
Спасибо, кажется помогло

364 5 июня, 23:58 364 1485497

>>1485039
Крч поеду во Владимирскую область

365 6 июня, 04:15 365 1485514

У меня есть знакомый, который так ебнулся с 6-метровой высоты, куча знакомых, которые ломали руки на лыжном спуске, люди, зачем вы этим занимаетесь? Вот этот весь экстремальный спорт, откуда такое желание сломать себе чего-нибудь, этот эскапизм, это сублимация или просто разочарование в НОРМАЛЬНОЙ жизни, страх, что вам НИКОГДА не удастся в ней что-то изменить?

Ответы485540485597

366 6 июня, 09:53 366 1485540

>>1485514
Задай этот вопрос автомобилистам, которые рискуют своей жизнью и здоровьем каждый раз когда садятся за руль.

367 6 июня, 16:23 367 1485597

>>1485514
Та ну, если твой доминирующий гормон это
не адреналин, то понятно че так говоришь

368 8 июня, 10:21 368 1486266

Я хз че там на настоящих скалах, но на скалодроме уже к третьему занятию у меня никакого адреналина не вырабатывается. За редкими исключениями.

Ответы486272486656

369 8 июня, 10:37 369 1486272

>>1486266
Жирным людям хочется лишний раз ниче не делать, а худым наоборот (жирный - холестерин, худой - адреналин) по умолчанию

370 8 июня, 23:54 370 1486656

>>1486266
лазаешь с нижней страховкой?

Ответы486702

371 9 июня, 01:12 371 1486702

>>1486656
Лазаю болдеринг с матами

Ответы486904

372 9 июня, 13:33 372 1486904

>>1486702
ну адреналин это в основном про лазание трудности с нижней и хайболлов в скалах

95 Кб, 581x328
373 10 июня, 15:01 373 1488128

>>1480084
>Максимально коротко и аккуратно стриг - не помогает.
Правильно стриг или нет? Вросший ноготь бывает по одной причине.
мимоушел

Ответы488156516253

374 10 июня, 16:43 374 1488156

>>1488128
Хуита, вросший ноготь бывает по многим причинам, а оптимальный способ стрижки зависит от формы ногтя и пальца.

Ответы488172

375 10 июня, 17:17 375 1488172

>>1488156
И тут ты такой с пруффами.

Ответы488807

376 11 июня, 00:29 376 1488807

>>1488172
Загуглил за 5 сек.
https://www.stomed.ru/lechenie/ortopediya/vrosshiy_nogot.php
>Среди причин, которые приводят к врастанию ногтя, по частоте в порядке убывания различают:
>Неправильную стрижку ногтей.
>Неправильно подобранную обувь.
>Травмы ногтя в прошлом.
>Плоскостопие (продольное и\или поперечное).
>Деформацию ногтя при заболеваниях (грибковых и др.).
>Врожденную предрасположенность.
>К онихокриптозу часто приводят нескольких причин, которые усиливают друг друга. Например, плоскостопие и неправильный педикюр или травмы ногтя в анамнезе и неправильно подобранная обувь и другие варианты.

мимопроходил

377 19 июня, 13:17 377 1490577

Как и куда лазить, чтобы не наебнуться спиной насмерть?

Ответы490692

378 20 июня, 10:11 378 1490692

>>1490577
Куда угодно, главное не наебываться спиной насмерть.

Ответы490730

379 20 июня, 14:42 379 1490730

>>1490692
Научи. Страховок нет, нихуя нет. Планирую на выходных пойти на скалы.

Ответы490798490804

417 Кб, 1280x851
380 20 июня, 23:06 380 1490798

>>1490730
Какой в принципе опыт есть?

Ответы490802

381 20 июня, 23:35 381 1490802

>>1490798
охуеть. они уже по проложенным трассам ползут или сами?

Ответы490804

382 20 июня, 23:46 382 1490804

>>1490730
Земля тебе пухом, братишка. Нахуя без страховок-то идешь лезть?
>>1490802
Мультипитчинг
у
л
ь
т
и
п
и
т
ч
и
н
г

Ответы490861

383 21 июня, 15:23 383 1490861

>>1490804
А где их взять? Я на ютубе насмотрелся, там без них просто так лазят. Всё равно привязывать их не знаю как. Дайте советов чтоб копчик не отбить.

Ответы490900

1,1 Мб, 1024x1024
384 21 июня, 18:26 384 1490900

>>1490861
>чтоб копчик не отбить.
Крэшпад

3 Мб, 1335x1682
385 22 июня, 20:31 385 1491211

С какого хуя у обезьян хваты под 150+кг, при весе в половину от хвата. Треню хват с доп весом, больше собственного не идет, хотя макаки тупо весят

Ответы491243510849

386 23 июня, 00:42 386 1491243

>>1491211
А какого хуя она выглядит как качек на фарме, хуи пиная в своем зоопарке? Генетика.

387 23 июня, 02:14 387 1491257

>>1158138

Двачую. Скалодромы и появились, чтобы задрачивать движения, которые не получаются на реальных скалах.

Посмотрите как люди тренируются к прохождению девяток - они на скалодроме устанавливают похожие перехваты и задрачивают их, чтобы на скале точно получилось.

Мне мой тренер как-то сказал - типа хули ты нервничаешь, если в зале 6с лезешь, то лето на скале пролезешь семерку. Оно и логично - в зале только фанера гладкая, а на скале можно найти микровыступ и скальник его удержит.

Альпинисты все советские деды поехавшие в основном, хули они понимают - они в галошах лазали и вытачивали карабины на токарных станках по знакомству.

388 23 июня, 02:19 388 1491258

>>1195889

Про ноги вообще забыл. Где приседания с мячом, выпрыгивания, прыжки на скакалке, упражнения с гирей.

389 25 июня, 13:08 389 1493026

Анон, поднакидай пожалуйста годных обучающих видео по сабжу. А то по запросу climbing много чего гуглиться, но не понятно, годнота или нет

Ответы493041493065

390 25 июня, 15:09 390 1493041

>>1493026
очевидный Many the Monkey на трубе. Игнорируй все его высеры на тему жрачки и будет тебе счастье

391 25 июня, 19:09 391 1493065

>>1493026
https://www.youtube.com/watch?v=r0w5gyYq4_8

https://www.youtube.com/watch?v=nieoe8ZTUU8

392 26 июня, 23:24 392 1493324

Не лазил 2 недели, сегодня сходил - по ощущениям откатился на несколько месяцев. Руки не держат, ноги на мизера СТРАШНО ставить, весь трясусь от напряжения, кожа вернулась к состоянию детской попки, тут же все ободрал нахуй.
2 недели, блять!

Алсо после полугода лазаний в одиночку пошел в группу с тренером. Было немного обидно узнать, что многие маршруты, на которых у остальных появляются сложности, я пролажу тупо за счет роста 187см.

Ответы493410

393 27 июня, 11:50 393 1493410

>>1493324
Ты без ОФП лазиешь?
Если да, то не удивительно что так получается

Ответы493448

394 27 июня, 15:59 394 1493448

>>1493410
Нет, с офп, всякие планки и блоки делаю, пресс, иногда висы.

Ответы493471

395 27 июня, 18:31 395 1493471

>>1493448
Может быть глюкозки мало было, вообще соблюдай нужное кол-во белка всегда

Такое бывает, просто забей и тренеруйся как можно стабильнее не пропуская трени

Ответы493651

396 27 июня, 22:03 396 1493520

>>1179662
Через 3 месяца тренировок, как более менее начала появляться цепкость, нога попала на край мата и вывих. Порвал связки, разъебал хрящ, год не тренировался. Вот вернулся, надеюсь больше так не случится

Ответы493650

397 27 июня, 23:11 397 1493531

>>1286381
Смотри, в подавляющем большинстве люди лазают парами. Один лезет - другой страхует. В конце каждой трассы есть станции если ты не сам где попало лазать решил, а на пробитых маршрутах. То есть, ты долез до неё, ввязался и спускаешься вниз попутно собирая своё снаряжение. Если вдруг трасса сложная и ты прям никаким образом не можешь её вылезь - то несколько вариантов. Пролезть соседнюю трассу и с неё достать топ/забрать свои оттяжки. Спуститься вниз с самой высокой оттяжки, которую смог встягнуть, в этом сулчае одна твоя оттяжка останется висеть наверху.
А лазать страхуя самого себя можно только на коротких трассах, то есть на которые хватит одной верёвки.
Отдыхать можно по-разному, либо найти "полочку" или удобные зацепы, или же можно повиснуть на страховке/ встать на самостраховку.

398 28 июня, 14:51 398 1493650

>>1493520
это ужасно, бро, сочувствую. Здоровья тебе! Хорошо, что возвращаешься, не смотря ни на что

Ответы493721

399 28 июня, 14:53 399 1493651

>>1493471
это же нормально, когда новичок делает перерыв, а потом возвращается и кажется, что весь сделанный прогресс коту под хвост. По крайней мере по себе помню.. Сейчас уже перерывы не так сильно сказываются в целом, обычно после них сильно падает только выносливость

400 28 июня, 22:50 400 1493721

398 Кб, 1960x1102368 Кб, 1960x1102

>>1493650
Спасибо. Зато теперь разбираюсь в травмотологии связок, хрящей и суставов пуще брежнева! У кого есть вопросы - попытаюсь помочь
P.S. В травмпункте мне изначально сказали, что у меня ушиб :)

401 26 июля, 17:26 401 1507894

306 Кб, 954x53149 Кб, 650x419

Заболели пальцы от активного хвата. Суставы на средних пальцах припухли, как на втором пике. Отдыхал почти пол года. Сейчас начал лазать, но пальцы до конца не прошли. Лазаю трассы попроще и активный хват стараюсь избегать где возможно, потому что чувствую, что если буду лазать как раньше, снова будет ухудшение. Можно ли восстановиться, полезны ли массажи или еще какие процедуры, или это уже деформация суставов и надо бросать скалолазание совсем?

Ответы508194508231

402 27 июля, 12:40 402 1508194

>>1507894
В первую очередь убери лазание по мизерам, особенно с закрытым хватом (когда пальцы немного выгибаются)
Активы и пассивы используй умеренно и не агрессивно. Не лазай подолгу без перерыва. 2 минуты отдыха уже хорошо
Купи эспандер необязательно трудный и сжимай его, только медленно или вообще на удержание.
Ванночки с морской солью от воспаления. Две столовые ложки на два больших стакана воды. Вода теплая 35-40 градусов. Держишь там кисти минут по 10-15. Сколько хочешь раз в день
Можешь походить на физиопроцедуры. Либо магниты, либо лазер/ик прогревание. Можно и то и то сразу.
Кушай желатин, лучше всего в холодце. Если не можешь, то желе кушай в нормальных количествах.
Вроде всё, если что вспомню - напишу

Ответы508267

403 27 июля, 15:00 403 1508231

>>1507894
Насколько всё плохо то было? Может зря труханул, по-моему это норма, когда пальцы побаливают после тренировки.

Ответы508272

404 27 июля, 16:09 404 1508267

>>1508194
>убери лазание по мизерам, особенно с закрытым хватом
>Не лазай подолгу без перерыва. 2 минуты отдыха уже хорошо
Это делаю. Остальные процедуры попробую, спасибо.

405 27 июля, 16:16 405 1508272

>>1508231
Я думаю, что опухлость суставов и боль от надавливания - это уже не норма. То есть если боль стала мешать лазать, значит начались какие-то дегенеративные процессы, которые лучше не терпеть и не запускать. Я наблюдан, как некоторые травмируются сильно, месяц-другой отдыхают и польностью восстанавливаются. А у меня травмы как таковой не было (т.е. срывов, вывихов, растяжений), просто медленное ухудшение состояния. Видимо, я не соблюдал режим нагрузки-отдыха-восстановления и получилась такая хроническая травма.

Ответы508633532083

406 28 июля, 11:28 406 1508633

>>1508272
> опухлость суставов и боль от надавливания - это уже не норма

Да и ничего страшного, на самом деле. Тренировки пореже делать, но регулярно и отдохнуть недельку другую раз в пару месяцев. Со временем адаптируются пальцы. Ну и делай, что анон выше написал, хотя эспандер я бы убрал, от него только хуже может быть. На полгода бросать точно лишнее, за полгода даже сложные переломы срастаются, тут у тебя скорее не "не прошли", а по новой так реагируют на нагрузку.

Ответы509165

407 28 июля, 21:54 407 1509165

>>1508633
Пальцы у меня адаптировались, когда я только начинал лазать, и это немного другое ощущение.
>за полгода даже сложные переломы срастаются, тут у тебя скорее не "не прошли", а по новой так реагируют на нагрузку
Меня и беспокоит, что у других серьезные травмы за более короткий срок излечиваются. А у меня именно не прошло, потому что опухлость за время отдыха полностью не ушла и боль от надавливания сохранялась.

408 29 июля, 19:11 408 1510849

>>1491211
Они не просто висят, а прыгают с ветки на ветку раскачиваясь. Там больше 150 будет.

409 6 авг, 15:29 409 1516253

>>1488128
Но ведь на "а" красивее.

410 6 авг, 20:59 410 1516503

Пасаны, а вы по деревьям лазите?

Ответы518809

469 Кб, 2048x1365
411 10 авг, 17:34 411 1518809

>>1516503
>по деревьям лазите?
Да, но только 6b и выше, а такие деревья еще найти нужно ;)
Или ты про арбористику?

Ответы532051

412 24 авг, 22:26 412 1525034

Ёбнулся головой вниз с 10 метровой скалы

413 24 авг, 23:07 413 1525088

>>1133345 (OP)
Он калолаз просто.

10 Кб, 400x268
414 5 сен, 21:50 414 1532000

СИНДЗИ, НАТЯНИ ЕБАНУЮ ВЕРЕВКУ!

415 6 сен, 00:02 415 1532051

>>1518809
Да не, в детстве любил лазать по деревьям. Пару месяцев назад занялся скалолазаинем и недавно попробовал снова на дерево залезть и удивился сколько болдеринг придал уверенности и свободы движений на дереве. С тех пор лазил еще пару раз, очень нравилось, лазил с друзьями, им тоже заходило. Теперь вот думаю, может есть еще любители такого.

416 6 сен, 04:36 416 1532083

>>1508272
С опухшими суставами нельзя таким заниматься. К врачу.

417 6 сен, 04:56 417 1532084

>>1362989
>stuntwerk
Это трюки на камеру. На практике прозреваю тонны менее зрелищного бега и прочего многоборья.

418 12 сен, 21:18 418 1536919

Ононы, нужна ваша помосч. Зачитался и вкатился в это ваше скалолазание, записался на пробник. Но есть одно "но": при росте 185 у меня вес 100. Пузо есть, не огромное пивное, но обтягивающие футболки не ношу. По физухе 1 подтягивание и 20 отжиманий. И так понятно что корректить вес надо, вопрос в том, смогу ли я что-либо исполнить вообще? Девушка по телефону сказала что и полные люди под 2 метра под 120кг лазают, но чо она ни скажет за деньги, лол. Сильно беспокоюсь, может имеет смысл сначало сбросить с десяток кг а потом выебываться?

Ответы537014537105

419 13 сен, 01:06 419 1537014

>>1536919
Вот держи мотивационный ролик.
https://www.youtube.com/watch?v=RUeL8pDK15c

Ответы537122

420 13 сен, 11:17 420 1537105

>>1536919
Если хватит терпения, все получится. В процессе заодно и лишнее сбросишь. Но будь готов к тому, что придется ебашить и ебашить.

Ответы537631

421 13 сен, 12:24 421 1537122

>>1537014
сука как

422 14 сен, 06:52 422 1537631

>>1537105
Ну откатал я пробник. Это охуенно. Лет 5 назад полтора года занимался лифтингом, это было в половину не так интересно. С жирком, конечно, проблемы, но не такие глобальные, как я думал.

423 14 сен, 06:54 423 1537632

Бтв, чем этот спорт так привлекает баб? На скалодроме было еще 8 человек, из них 5 баб. Директор баба и 2 тренера бабы.

Ответы537667538240543064

424 14 сен, 09:50 424 1537667

>>1537632
Бабы более гибкие по дефолту, легче, щипок сильнее. Плюс для успехов на скалодроме не обязательно наращивать кучу мышц.

Ответы538240538583

425 14 сен, 22:55 425 1538240

>>1537667
>>1537632
любят унижать кочек, приходящих на скалодром с заявкой а-ля "как все тут легко щя я всем покажу!"

426 15 сен, 14:02 426 1538583

>>1537667
>щипок сильнее
Это еще почему?

Ответы542153

427 18 сен, 12:37 427 1542153

>>1538583
соотношение сила-масса потому что.

428 19 сен, 15:11 428 1542537

Смотрел этап кубка мира в Иннсбруке на прошлой неделе и заметил, что азиаты в боулдеринге очень люто доминируют над гайдзинами. Что они жрут, как тренируются?

Ответы542691

429 19 сен, 16:26 429 1542553

Послушал, сходил седня первый раз. Кондиции как у онона выше, 183см, но худее - 92 кг. Я хуй знает как тренироваться. Детскую десятиметровку два раза еле-еле пролез. Предплечья забиты пездец, седьмым потом изливаюсь, на секунду показалось что в обморок упаду. Очень тяжело. Даже вдоль стены.
А еще эти зацепки бля. Я понимаю упрошенные зацепки, которые напоминают капли, на скалах не встретишь. Но когда попадались имитирующие скальные зацепки, я бля хуй знает за что там цепляться. Понравилось кароч, взял базовый курс.

Ответы542564542567

430 19 сен, 16:54 430 1542564

>>1542553
>Я хуй знает как тренироваться
просто лазай как можно больше первые пол года год

431 19 сен, 17:02 431 1542567

>>1542553
Со временем научишься на прямых руках лезть, ноги поднимать, располагаться, отдыхать.
>Я хуй знает как тренироваться
На базовом курсе начнут технику ставить, не переживай.
>Предплечья забиты пездец
Потому что зацепы пережимаешь и все 10 метров (x2) на руках прошел. Тут при любой массе руки забьются. Опять же, на базовом курсе должны объяснить, что все движения идут от ног. Сначала ставишь ноги, потом встаешь и ищешь, за что придержаться руками.

Ответы542760

432 19 сен, 20:15 432 1542691

>>1542537
У них на всем задротском какая-то мания, как и в ммо рпг, так и тут азиаты гиперактивны

433 19 сен, 22:33 433 1542760

>>1542567
>все движения идут от ног. Сначала ставишь ноги, потом встаешь и ищешь, за что придержаться руками.
>придержаться
ага, особенно на нависании с пассивами ПРИДЕРЖАТЬСЯ

Ответы542799

434 19 сен, 23:35 434 1542799

>>1542760
Нависания с пассивами - это уже не новичковский уровень. К этому времени обычно уже появляется понимание (или хотя бы подозрение), что и как надо жать.

435 20 сен, 14:05 435 1543064

>>1537632
тупые пёзды ищут себе ёбарей атлетов вот и записались
>Директор баба и 2 тренера бабы.
ебать зашквар под ними лазить, я бы оттуда свалил сразу

Ответы543075

436 20 сен, 14:24 436 1543075

>>1543064
Расскажи по хардкору, почему это зашквар?

Ответы543271

437 20 сен, 19:05 437 1543271

>>1543075
ебать ты даун. даже у баб гимнасток 90% тренеров мужики, это дно у баб учиться тому что мужики придумали и довели до совершенства

Ответы543290543325

438 20 сен, 19:50 438 1543290

>>1543271
У меня возможно исключение, тренер баба, выглядит как поц и шарит нихуево

439 20 сен, 19:51 439 1543291

У меня вопрос: у вас на тренях у про умелых девушек, которые лазиют все и вся тоже НЕТ ГРУДИ??

Ответы543326

440 20 сен, 20:38 440 1543325

>>1543271
>ебать ты
Ответ отрицательный. Ебать ты, кожевенник! Тред кожевенного ремесла в /ga, для любителей потрениться у мужиков.

441 20 сен, 20:40 441 1543326

>>1543291
У некоторых сисек нет, некоторые носят утягивающие спортивные лифаки, а некоторым и с неутянутыми буферами норм.

442 24 сен, 01:11 442 1546861

держись

443 25 сен, 08:28 443 1547540

>>114093>>1135482
При нулевой физухе первые пару лет соотношение
80% офп
20% сфп

444 25 сен, 08:29 444 1547541

>>1135482 потом со временем это соотношение меняется почти на противоположное

445 2 окт, 01:02 445 1553262

Как вы отвечаете себе на вопрос: зачем я занимаюсь скалолазанием? Допустим, в большом спорте вам ничего не светит, иначе вопрос отпадает. Тогда получается, для себя. А что значит - для себя? Наверно, чтобы была польза. От спорта какую пользу хотят - здоровье, хорошая физ форма, мышцы, осанка, энергичность. Но все это можно гораздо проще, быстрее и безопаснее получить, просто выполняя обычные физические упражнения регулярно. А в скалолазании непропорционально большая нагрузка на суставы пальцев и предплечья, это узкое место получается. Например, решили вы заниматься бегом, мышцы готовы к нагрузке, сердечно-сосудистая система готова, но сломан палец на ноге, и вы можете только ковылять, а не бегать. Понимающий человек посмотрит и скажет: дорогой, зачем ты ерундой занимаешься, время впустую тратишь, заканчивай свои ковыляния, иди в зал потренируйся, там на все группы мышц тренажеры найдутся, и палец твой страдать не будет. Вот такой у меня кризис наступил, думаю, может бросить это скалолазание, а?

Ответы553642554456592469

446 2 окт, 15:28 446 1553642

>>1553262
>зачем я занимаюсь скалолазанием?
1. Сидячая работа, нужна физическая активность, иначе гроб-гроб-кладбище.
2. Страх высоты, преодолевается лазанием.
3. Таскать железо в зале не хочу, мне это не интересно.
4. Социализация.
5. Работа заебывает, хочется смены вида деятельности, чтоб мозг фокусировался на других задачах. Тут уже неважно, какой деятельностью заниматься, лишь бы от работы отвлекала. Я выбрал скалолазание.

447 2 окт, 23:11 447 1553972

Дорогой вид спорта?

Ответы554010

448 3 окт, 00:20 448 1554010

>>1553972
Веревка - от 3 до 10к, скальники - примерно так же, магнезия - 500р за мешок на пару месяцев, набор оттяжек - 3-5к за 5 штук. Абонемент на скалодром - тут уже индивидуально. В нашем мухосранске 2-3к за месяц без лимита посещений, если на больший срок, то дешевле в пересчете на месяц. Не так уж и дорого получается относительно других видов спорта.

Ответы554332

449 3 окт, 15:41 449 1554332

>>1554010
> Веревка - от 3 до 10к, скальники - примерно так же, магнезия - 500р за мешок на пару месяцев, набор оттяжек - 3-5к за 5 штук. Абонемент на скалодром - тут уже индивидуально. В нашем мухосранске 2-3к за месяц без лимита посещений, если на больший срок, то дешевле в пересчете на месяц. Не так уж и дорого получается относительно других видов спорта.
Ты забыл беседку и систему ещё, прибавляй ещё 3-6 и 2-8 к сюда. Ну а если лазать боулдеринги, то только мешок, тапки и магнезия понадобятся.

450 3 окт, 17:34 450 1554456

>>1553262
>зачем я занимаюсь скалолазанием?
Потому, что нравится. Нравится лазить, вот я и лажу. Нет цели (и возможности) идти в профессиональный спорт, нет цели накачать тело. Есть цель заниматься тем, что нравится.

Во многом согласен с аноном выше, но добавлю от себя:

Умение быстро принимать правильные решения.Находясь в критической ситуации мыслить трезво и зашибись
Умение идти наперекор внутренним ощущениям, делать то, что правильно, несмотря на то, что организм считает это опасным.

Физ активность - да, больше нагрузка на руки, но т.к. занимаюсь в группе, постоянно делаем заминку с офп. За чуть меньше года занятий значительно улучшил показатели по подтягиваниям, прессу, висам на активах и пассивах, скинул немного жира (хотя я и так дрыщ, но стал еще суше), заметно прокачалась спина, руки, плечи. Однозначно прибавил в ловкости, уверенности в преодолении различных препятствий (хотя это и нужно крайне редко, но недавно пришлось перелазить бетонный забор - сделал это легко и непринужденно, было приятно)

Чувство достигнутой цели и выполненной работы после тренировки. Каждый пройденный маршрут - небольшая доза серотонина за выполненную задачу. У меня менеджерская работа, в которой очень редко виден непосредственно результат труда, потому такие маленькие вознаграждения за выполненную работу у меня довольно редки. На скалодроме я пролажу за тренировку как минимум несколько маршрутов, каждый из которых дает чувство удовлетворения от достигнутой цели.

Возможность отвлечь мысли от работы - очень важный для меня пункт. Впрочем, с этим справится наверное любой спорт. Но в отличие от бега или плавания, скалолазание отлично занимает голову размышлениями о том как пройти тот или иной маршрут, часто действительно приходится думать и разгадывать как головоломку. Это наверное одна из самых интересных сторон скалолазания.

Социализация - тоже немаловажно, занимаюсь в группе с приятными людьми, где ты никому ничего не должен в отличие от работы.

Я за свою жизнь занимался довольно долго плаванием, кикбоксингом, пробовал бегать. Однако скалодром - единственный спорт, где мне практически никогда не приходилось себя заставлять идти на тренировку

450 3 окт, 17:34 450 1554456

>>1553262
>зачем я занимаюсь скалолазанием?
Потому, что нравится. Нравится лазить, вот я и лажу. Нет цели (и возможности) идти в профессиональный спорт, нет цели накачать тело. Есть цель заниматься тем, что нравится.

Во многом согласен с аноном выше, но добавлю от себя:

Умение быстро принимать правильные решения.Находясь в критической ситуации мыслить трезво и зашибись
Умение идти наперекор внутренним ощущениям, делать то, что правильно, несмотря на то, что организм считает это опасным.

Физ активность - да, больше нагрузка на руки, но т.к. занимаюсь в группе, постоянно делаем заминку с офп. За чуть меньше года занятий значительно улучшил показатели по подтягиваниям, прессу, висам на активах и пассивах, скинул немного жира (хотя я и так дрыщ, но стал еще суше), заметно прокачалась спина, руки, плечи. Однозначно прибавил в ловкости, уверенности в преодолении различных препятствий (хотя это и нужно крайне редко, но недавно пришлось перелазить бетонный забор - сделал это легко и непринужденно, было приятно)

Чувство достигнутой цели и выполненной работы после тренировки. Каждый пройденный маршрут - небольшая доза серотонина за выполненную задачу. У меня менеджерская работа, в которой очень редко виден непосредственно результат труда, потому такие маленькие вознаграждения за выполненную работу у меня довольно редки. На скалодроме я пролажу за тренировку как минимум несколько маршрутов, каждый из которых дает чувство удовлетворения от достигнутой цели.

Возможность отвлечь мысли от работы - очень важный для меня пункт. Впрочем, с этим справится наверное любой спорт. Но в отличие от бега или плавания, скалолазание отлично занимает голову размышлениями о том как пройти тот или иной маршрут, часто действительно приходится думать и разгадывать как головоломку. Это наверное одна из самых интересных сторон скалолазания.

Социализация - тоже немаловажно, занимаюсь в группе с приятными людьми, где ты никому ничего не должен в отличие от работы.

Я за свою жизнь занимался довольно долго плаванием, кикбоксингом, пробовал бегать. Однако скалодром - единственный спорт, где мне практически никогда не приходилось себя заставлять идти на тренировку

Показать весь текст

451 19 окт, 13:16 451 1588486

Анончики, подскажите пожалуйста хороший скалодром с нормальным инструктором, который может подсказать по технике, офп. Зашёл на скалу сити, вроде по отзывам норм, всё устраивает, но боюсь, что эти отзывы галимые.

Алсо, есть какие-либо книгри по укреплению связок/суставов? У меня есть некоторые проблемы с коленными (иногда болят в конце дня), хотелось бы вкатиться максимально нетравмоопасно. Ну и какие есть специальные диетические программы для калолазов? Если вообще это всё есть.

Ответы589299

452 20 окт, 02:08 452 1589299

>>1588486
Город, блять?

Ответы589488589569

453 20 окт, 13:33 453 1589488

>>1589299
Очевидная Москва, если не указано обратное

454 20 окт, 17:46 454 1589569

>>1589299
ДС же

455 24 окт, 19:43 455 1592469

>>1553262
М 31
1 разряд по пауэрлифтингу 5,5 лет стаж. Начинал худой, успехи были сразу, а поводов бросать - только один.
Качалка - это скучно. Рано или поздно у тебя появляется постоянная программа, рацион, время. Все становится на поток. Даже самые сложные движения доводятся до автоматизма. И пусть иногда ты встряхиваешь мышцы суперсетами, многоповторкой и проч. - это происходит редко и создано скорее чтобы шокировать мышцы и дальше 3-4 месяца хуярить как ни в чем не бывало. Не вкатывался в ББ, но подозреваю что там тож самое, единственное что бб нравится людям больше из-за форм.
Поддерживать мотивацию очень сложно. Многие спортсмены романитизируют это, говорят об удовольствии, тесте в голове и прочем, но на самом деле они просто так компенсируют мысль, что то, чем они занимаются нереально заябывает (у меня так знакомый кмс взял лол).
В склолазание вкатился больше года назад. Каждая трасса - челлендж. У нас их больше 200 на скалодроме, свои вариации близки к бесконечности, техники, накаты, все вот это вот настолько диссонирует с залом, что я ни разу не пропустил треню до сих пор.

Ответы603875

456 30 окт, 16:46 456 1596123

Сап скалолазы. Недавно вкатился в это ваше и понял что оказывается у меня незначительно вростает ноготь (!) всегда носил свободную обувь да и стриг ногти нормально. Одев скальники осознал как на самом деле это больно. Призываю анона, который был с подобной проблемой? Що делать? Конечно прерывать трени не хотелось бы, но если придется - сделаю.

Ответы596257596867

457 30 окт, 20:50 457 1596257

>>1596123
Игорь, ты? Помнишь меня? Я твой страхующий. Я узнал тебя по твоим малым скальникам и вросшему ногтю. А помнишь, как мы всем скалодромом нассали тебе в термос на третьей трене, на московском? Ты ещё выпил, облизнулся и попросил добавки. А потом тебя пришёл забирать твой отец, тот самый псевдо альпинист, который на Эльбрусе изнасиловал собаку и получил условный срок за то, что украл кубик магнезии в магазине. Он зашёл в зал, все стали смеяться, а ты обосрался под себя от стыда, а потом сказал, что всю жизнь будешь ненавидеть альпинистов, но на втором километре эльбруса, когда ты пошёл на рейд, чтобы их отпиздить, то они пустили тебя по кругу, после чего тебе наложили на анус восемь швов. Как поживаешь, Игорян?

Ну а если серьезно, то скальники своего размера купи, нечего слушать охуеных тренеров

Ответы603225

458 1 ноя, 22:55 458 1596867

>>1596123
Была такая проблема >>1480084, помог вот этот совет >>1480364
>Попробуй обратную тактику- не состаригай ноготь в мясо,сделай так, чтобы уголок ногтя был виден и не упирался в кожу

С тех пор делаю так, уже и забыл о той проблеме.

Ответы603225

459 14 ноя, 05:36 459 1603225

>>1596257
>>1596867
Ну шо ойноны, попробовал я состригать нормально, но проблема осталась. Сходил к врачу, поставили пластмассовые накладки, чтобы скорректировать рост ногтя, он охуевший, растет не вверх а как-бы веером причем на обеих ногах. Как только нормально начнет рости - вкачусь обратно в это ваше. А пока мне надо в /fiz судя по всему.
Большой вес очень сильно мешает, с того момента как писал похудел на 3кг но этого недостаточно щас 96кг и это при росте 181. Займусь офп, исправлю ногти. Как стану 75 - вкачусь обратно, отпишусь.

Ответы603434

460 14 ноя, 19:43 460 1603434

>>1603225
Это шутка? через несколько лет

Ответы603573

461 15 ноя, 09:16 461 1603573

>>1603434
Это шутка

462 16 ноя, 00:19 462 1603875

>>1592469
Пока ты лезешь кто-то должен стоять внизу и держать верёвку?

Ответы603958

463 16 ноя, 09:41 463 1603958

>>1603875
По-разному.
Можно и на автоматических страховках, но они покрывают только часть не самых сложных трасс.
Но в основном - да, со страхующим, гри-гри, вся хуйня

Ответы604699

464 18 ноя, 00:36 464 1604699

>>1603958
А где его взять? Одному вообще никак нельзя тренироваться?

Ответы604924605350

465 18 ноя, 12:06 465 1604924

>>1604699
Можно. Если вкатываешься, тебе с лихвой хватит трасс на автостраховке. А вообще я просто подходил и просил подстраховать. Как правило комунити калодрома дружелюбное. Все как с железом кароч. Только не забудь у тренера спросить как страховать, там есть важные нюансы.

Ответы605643

466 19 ноя, 11:57 466 1605350

>>1604699
Если тяжко найти страхующего, то есть боулдеринг.
Короткие трассы редко выше 4 метров и внизу лежать внушительные маты. Эта дисциплина принципиально заточена на лазание без страховки. Почти на каждом скалодроме есть зона для боулдеринга. Причём, чаще всего, боултеринговые трассы в мире их называют проблемы чаще очень интересные и неординарные.
На крайний случай у тебя всегда есть великий и ужасный траверс. то есть ты лезешь не вверх, а вбок, с одной стороны стены до другой.
Рано или поздно всё равно с кем то разговоришься и тогда попросишь постраховать тебя на верхолазании трудности

Ответы605643

467 19 ноя, 20:39 467 1605643

>>1605350
>>1604924
Этого достаточно, чтобы научиться лазить вот так? Как к этому придти?
https://www.youtube.com/watch?v=35aflcvBc8g

Ответы605893606019

468 20 ноя, 09:45 468 1605893

>>1605643
В теории да. Можно делать продолжительные циклы боулдеров или траверсов, чтобы тренировать выносливость и силовую выносливость.
Но пойми, чтобы лазать непростые верхолазные маршруты, нужно, как ни странно, лазать вверх. Поэтому если ты хочешь лазать восьмёрки на трудность тебе в любом случае надо будет искать кого-то в помощь. Просто так никто фри соло не лазает. Трассу сначала налазают очень много раз со страховкой, пока маршрут в подкорке не отложится и все движения будут безусловным рефлексом.
Боулдеры и траверсы могут дать тебе неплохую базу, но никогда не научат тебя лазать сложные маршруты на трудность, тем более на натуральном рельефе.
Поищи напарника в группе скалодрома или, может, у твоего скалодрома есть что-то вроде секции групповая тренировка
В любом случае, комьюнити скалолазов чаще всего доброжелательное и они чаще всего рады помочь новичкам.

469 20 ноя, 16:50 469 1606019

>>1605643
Да, но "достаточно" явно не тот термин. Фактически, все что тебе для такого надо это болдер, траверс и трудность, с увеличивающейся нагрузкой и доп тренями на силу хвата и прочее. На практике на каждую дисциплину придется потратить овердохуя времени. Годы. А потом еще работать над изъянами. Челик из вебмки явно не позавчера на калодром пришел.

470 10 фев, 18:06 470 1647133

>>1133345 (OP)
!

471 20 фев, 00:28 471 1652744

Бампер

472 21 фев, 19:09 472 1653664

Скалолазы, поедите в апреле в Москву на этап кубка мира?

473 25 фев, 10:52 473 1656459

Как увлечь ребёнка?

У меня личина 6 лет начал всюду лазать, я решил пойти с ним в скалодром через дорогу. Ну там занятия интересные, меня и самого затянул болдеринг, хотя я другим спортом занимаюсь, но 1-2 раза в неделю хожу уже месяца 3. Личину вожу на детские занятия раз в неделю, в целом его прёт, но вот думаю, что можно делать, чтобы удерживать интерес. У кого есть свои шпыняхи увлёкшиеся этим делом? Или может кто занимается с детьми, нужны советы ваши.

Для себя я понял, что не буду его заставлять. Если сам будет против, то и хер с ним. Ещё понял, что концепцию "а вот эта проблема интересная, надо бы её позадрачивать" с детьми не катит, они не видят кайфа в том, чтобы долго и упорно пробовать то, что не получается, пока это не начнёт получаться. Ну и мне если помимо просто лазанья бывают полезны всякие советы по технике, то ему они явно лишние, даже тренер в основном им даёт просто детское ОФП и пролазы по уровню, на сложность и скорость, просто чтобы они лазали и всё, нет смысла в таком возрасте что-то объяснять. Максимум это что-то вроде "сейчас лезем по всем зацепам вбок, скрещивая руки". Плюс на время лазают, типа кто быстрее. И ещё она как-то давала им такое задание с наклейками и это вроде как неплохо их мотивириует - нужно пролезть и собрать наклейки, тогда они просто вынуждены сами хвататься за нужные для упражнения зацепы.

Ну вот, что ещё можете посоветовать?

Ответы656565

474 25 фев, 15:30 474 1656565

>>1656459
>Если сам будет против, то и хер с ним
Нет, нет и ещё раз нет. Я иногда веду детские занятия. Ни в коем случае не слушай мнение мелких. Во-первых, оно меняется раз в неделю, а то и чаще. Во-вторых, дети всегда будут бугуртить от нагрузок.
Если ребёнок полгода ноет, что ему не нравится именно не нравится, а не "тяжело" тогда можно думать о смене.
А чтобы заинтересовать есть несколько схем, довольно стандартных:
Задания на слабо а сможешь, пролезть только по жёлтым/без одной руки/не трогая эту зацепку/используя только n зацепок
Задания в форме игры, однако в этом случае лучше делать команды, чтобы был дух состязания. Также сюда можно отнести искусственные соревнования. Даёшь трассы и время, должен пролезть за сколько угодно попыток.
Мотивировать обычным методом кнута/пряника. В зависимости от самого ребёнка. Некоторым кнут можно только если хуи пинают, другим наоборот нужно даже если чучуть недолезли. Пряник кому-то только хуже делает, а другие за похвалу готовы чуть ли 8-ки пытаться пролезть. В общем индивидуальный подход.
Также можно ребёнка втянуть информацией, но тут она должна именно ему быть интересна. Показывай видеоролики о скалолазании, рассказывай про технику движений. Очень важно спрашивать у ребёнка про лазание, можно даже спрашивать "совета" как пролезть ту или иную трассу, но это уже к формату игры ближе. В общем, если ребёнку интересно лазать, то подталкивай его к этому спорту, а когда чуть в голове возраст появится, то уже можно и более серьёзно заниматься

Ответы656577

475 25 фев, 16:07 475 1656577

>>1656565
Благодарю, анон.

Естественно, я не имел в виду при первом же нытье уходить. Он и так утром в субботу начинает ныть, что не хочет, а потом я его затащу (типа сейчас сходим вместе туда, а потом вместе дома в лего будем играть) и он прям кайфует, на самом занятии он слушается и ему нравится, и после занятия у него совсем другой настрой, что мы обязательно будем ходить ещё и ещё.

С остальными заданиями сложность, имхо, в возрасте. Все эти "слабо" работают в более сознательном возрасте. Сейчас ему 6, ему просто нравится лазать, ему не интересно делать ТОЛЬКО ПО ЭТИМ или ТОЛЬКО ЭТОЙ РУКОЙ и прочее, у него же две руки и зацепов там много, зачем ограничиваться, если можно поступить проще - ну то есть концепции что тренироваться должно быть сложно у него просто нет, потому что он не понимает профита конечного. Да и сама тренер говорила, что им нужно ПРОСТО ЛАЗАТЬ, хотя она и пытается им немножко добавить как я писал "лезем скрещивая руки" или "на маленьких зацепах меняем ноги", но не то чтобы прямо жёстко настаивает, насколько хватает у них самих терпения, настолько и выполняют. Советы по технике давать тоже бесполезно, имхо, даже базовые вещи типа прижаться к стене тем боком, которым будешь тянуться, ну нет у него пока этого понимания, что нужно искать какой-то эффективный подход, у них всё на инстинктах же.

Игры у них есть, ну вот на время они лазали и сравнивали кто быстрее. Или с теми же наклейками, они по двое в команде лазали: один лезет снимает наклейки, второй должен пролезть и вернуть наклейки обратно на свои места. Засекли время и какая команда быстрее. Такой подход им заходит куда больше, чем "теперь мы лезем по этой этой и этой зацепке, пробуем 20 раз пока не получится" им надоедает если 2-3 раза не получилось, и дальше давить - только негатив получается.

По поводу роликов, я смотрю один канал на ютубе с лондонскими хмырьками, довольно весёлый формат у них, ну и иногда всякие хайлайты с мировых соревнований. Это ему не вкатывает. Что может быть интереснее? Так то он мультики смотрит, что ему эти пролазы...

Про лазание говорим, в день когда оба приходим, то после занятий я с ним по залу болдеринга хожу и в основном смотрю как он просто рандомно залезает на стены и хвалю и предлагаю что-то. Но его не мотивировать вне занятий сделать какой-то мув интересный просто так, ему хочется просто рандомно полазать. Вот я и думаю тоже взять наклейки или стикеры или ещё вот у них после праздника там были шарики с веревочками можно было его к стене поднести, он там под потолком, но до веревочки типа пусть сам долезет и получит шарик. Есть что-то ещё в таком духе? Что-то игровое?

475 25 фев, 16:07 475 1656577

>>1656565
Благодарю, анон.

Естественно, я не имел в виду при первом же нытье уходить. Он и так утром в субботу начинает ныть, что не хочет, а потом я его затащу (типа сейчас сходим вместе туда, а потом вместе дома в лего будем играть) и он прям кайфует, на самом занятии он слушается и ему нравится, и после занятия у него совсем другой настрой, что мы обязательно будем ходить ещё и ещё.

С остальными заданиями сложность, имхо, в возрасте. Все эти "слабо" работают в более сознательном возрасте. Сейчас ему 6, ему просто нравится лазать, ему не интересно делать ТОЛЬКО ПО ЭТИМ или ТОЛЬКО ЭТОЙ РУКОЙ и прочее, у него же две руки и зацепов там много, зачем ограничиваться, если можно поступить проще - ну то есть концепции что тренироваться должно быть сложно у него просто нет, потому что он не понимает профита конечного. Да и сама тренер говорила, что им нужно ПРОСТО ЛАЗАТЬ, хотя она и пытается им немножко добавить как я писал "лезем скрещивая руки" или "на маленьких зацепах меняем ноги", но не то чтобы прямо жёстко настаивает, насколько хватает у них самих терпения, настолько и выполняют. Советы по технике давать тоже бесполезно, имхо, даже базовые вещи типа прижаться к стене тем боком, которым будешь тянуться, ну нет у него пока этого понимания, что нужно искать какой-то эффективный подход, у них всё на инстинктах же.

Игры у них есть, ну вот на время они лазали и сравнивали кто быстрее. Или с теми же наклейками, они по двое в команде лазали: один лезет снимает наклейки, второй должен пролезть и вернуть наклейки обратно на свои места. Засекли время и какая команда быстрее. Такой подход им заходит куда больше, чем "теперь мы лезем по этой этой и этой зацепке, пробуем 20 раз пока не получится" им надоедает если 2-3 раза не получилось, и дальше давить - только негатив получается.

По поводу роликов, я смотрю один канал на ютубе с лондонскими хмырьками, довольно весёлый формат у них, ну и иногда всякие хайлайты с мировых соревнований. Это ему не вкатывает. Что может быть интереснее? Так то он мультики смотрит, что ему эти пролазы...

Про лазание говорим, в день когда оба приходим, то после занятий я с ним по залу болдеринга хожу и в основном смотрю как он просто рандомно залезает на стены и хвалю и предлагаю что-то. Но его не мотивировать вне занятий сделать какой-то мув интересный просто так, ему хочется просто рандомно полазать. Вот я и думаю тоже взять наклейки или стикеры или ещё вот у них после праздника там были шарики с веревочками можно было его к стене поднести, он там под потолком, но до веревочки типа пусть сам долезет и получит шарик. Есть что-то ещё в таком духе? Что-то игровое?

Показать весь текст
Ответы656977

476 26 фев, 09:55 476 1656977

>>1656577
Про возраст правильно сказал, им пока побоку на все эти движения. Им пока всё можно все эти задания в формате соревновательной игры делать. Заставить ребёнка носить яйцо в ложке сложно, а на весёлых стартах все как угорелые носятся и всем нравится.
По играм есть пару советов:
На зацепки для ног ставить пробки он вина или детальки лего прямоугольные, или пластиковые крышки и когда лезут траверсом они не должны уронить эти пробки. В конце траверса считать у кого меньше упавших зацепов - тот и победил.
Также можно дать кубики с гранью 5см +- класть его на пол и лезть траверсом попутно передвигая этот кубик рукой в направлении движения. Тут важно чтобы кубик именно брали с одного места и ставили на другое.
По поводу мотивации, это конечно уже в более позднем возрасте, 8-10 лет в зависимости от ребёнка.

477 27 фев, 21:02 477 1657965

Аноны, кто подскажет как тренироваться?
Занимался два года в школе, там тренер придумывал и трассы, и офп и все такое, теперь поступил в универ и выбрал скалолазание в качестве физры. Здесь все овощи по сравнению со мной, занятия проводятся по принципу размялись -- ну лазайте там. Занимаюсь очень сумбурно, чем попало, скорость трудность офп, да и времени на паре мало. Прошлой весной как-то затащил универсиаду в категории трудность на второе место, даже разрядников облез (у самого разрядов нет), сейчас вообще ватный и не могу ничего, хочу восстановиться

Ответы658273659351

478 28 фев, 11:38 478 1658273

>>1657965
Во-первых реши для чего тебе это, как хобби или как спорт.
Если спорт, то сразу решай трудность/боллдер или скорость, тк у них принципиально разные тренировки
Если как хобби, то выбирай что больше нравится.
3 тренировки в неделю должны проходить примерно так:
Первая: лазаешь болдер, минуты по 2 без перерыва, можно траверсами ходить + добавлять усложнения только нижний щит, за ограниченное число зацепов, касаться рукой пола на каждом щите, хватать пятки и тд и тп после пролаза идёшь на офп. Делаешь одно из упражнений: 50 отжиманий/подтягиваний/приседаний/выпрыгиваний/пресса/планка или чего угодно. За сколь угодно подходов, но старайся не отдыхать больше 10 секунд. Количество и качество повторений уже сам смотри по своей подготовке. После офп идёшь опять на траверс, старайся усложнять.
Вторая тренировка: Лазаешь трудность различными способами. Старайся пролезать около 50-ти метров без перерыва. Опять придумывай усложнения: без одной руки/ноги, в слепую, сильно замедленные движения, одновременный перехват, просто сложные трассы. Отдыхаешь пока страхуешь партнёра. Последние 40 минут идёшь на круговую. Выбираешь штук 30 упражнений. Из них штук 15 должны быть связанны с подтягиваниями на разных снарядах, висы на фингерах, пассивах. Остальные упражнения на офп: бег, приседания, отжимания, прыжки и пр. Можешь добавить железа, но только если на ноги или спину. Обязательно делай гиперэкстензию.
Каждое упражнение выполняется 1 минуту в среднем темпе практически без остановок 40 секунд, 120 секунд сам выбирай. Но советую минуту и постепенно увеличивать Отдых 20-30 секунд.
Третья тренировка тупо долгое лазание на трудность. Берёшь трассы которую с проходишь тяжеловато и лазаешь 30 минут без перерыва. В идеале даже на пол не спускаться. Постепенно уменьшаешь сложность с течением времени. Полчаса отдыхаешь и опять так же. В конце можешь добавить подтягивания, планку, упражнения на кор

Ответы658599

479 28 фев, 18:09 479 1658599

>>1658273
от души благодарю
только обьясни пожалуйста что есть круговые и что есть гиперэкстензия

Ответы658764

480 28 фев, 21:20 480 1658764

>>1658599
http://lmgtfy.com/?q=круговая+тренировка

http://lmgtfy.com/?q=гиперэкстензия

481 1 мар, 21:11 481 1659351

>>1657965
Английский понимаешь? На английском можно найти парочку книг, например:
http://booksdescr.org/item/index.php?md5=23CCC34DE429EBC472CE41763C1FC0B8
http://gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=2B7CDB6FFA157AB5FF3A30F4839FE1B1
http://gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=6D49EED079D1D5DD4125EA052265B047

14 Кб, 480x360
482 17 мар, 15:09 482 1672727

Кароч, могу подтянуться 10 раз когда свежий и отдохнувший. Но после того как полазаю еле-еле могу вытянуть 5 раз. Как же прогрессировать в подтягиваниях?

Ответы673066

483 17 мар, 21:05 483 1673066

>>1672727
Подтягивайся как можно чаще и будет тебе прогресс. 100 раз в день или программы посмотри какие-нибудь. А вообще лучше качай подтягивания на одной руке, с фиксацией в разных точках, мышцы кора, выносливость в рук и силовую выносливость.
> Но после того как полазаю еле-еле могу вытянуть 5 раз
Ты действительно не понимаешь почему ПОСЛЕ лазания меньше подтягиваешься?

484 20 мар, 21:35 484 1674984

Хочу начать делать вис.
Да непростой, а с согнутыми руками и вис на полотенцах.

Сколько делать подходов и тренировок в неделю?

Ответы675151

485 21 мар, 09:30 485 1675151

>>1674984
Сколько душе угодно. Во время тренировок между лазаньем или как часть офп после лазанья предпочтительнее, но можно и в любое другое время - вреда не будет. Главное чтобы вис на руках был, а не на пальцах. Подходы и количество тренировок сам выбирай, как и с подтягиваниями

Ответы675670

486 21 мар, 18:26 486 1675386

Привет, занимаюсь давно и в основном сам, лазаю неплохо для неспортсмена (по словам челиков из сборной универа), выигрывал соревнования
Есть проблема, я дрищ что пиздец, имеет ли смысл качалочка? Вообще я последнее время сильно загнался насчет всего этого, выгляжу хуево, думал насчет кокочалки или единоборств, но с другой стороны я студент и ничего не ем почти, смысла не будет

Ответы675673

487 22 мар, 12:25 487 1675670

>>1675151
Так и планирую на руках, а почему не на пальцах? Есть фингерборды же.

488 22 мар, 12:29 488 1675673

>>1675386
Читай "Performance rock climbing", там доходчиво расписано, что увеличение объема и массы мышц в 2 раза приводит к росту силы всего на 60%. Стало быть, выгоднее быть дрищем с точки зрения силы хвата к массе. Качалка забивает суставы, гнуться будешь с большим трудом после нее. Возможно, плавание поможет лучше качал очки.

Ответы676176

489 22 мар, 18:15 489 1676176

>>1675673
да, я понимаю что благодаря тому что я дрищ я лазаю лучше, но мои тонкие ручки меня напрягают

Ответы676200677314

490 22 мар, 18:24 490 1676200

>>1676176
Забей и лазай. Я вобще массу набрать не могу, как весил 55 кило в свои 15, так и сейчас в 27 столько вешу, хотя питаюсь нормально.

Ответы677401

491 24 мар, 09:37 491 1677314

>>1676176
Свои руки ты никак не изменишь, потому что "толщина" руки визуально определяется запястьем, а его изменить невозможно.
А если для тебя важно быть накаченным в той или иной мере то бросай в скалолазание и иди в качалочку. Только учти, через несколько лет ты поймёшь, что тебя настолько сильно это заебало качаться, и эффект настолько мал чтобы хорошо набрать массу тебе скорее всего придётся либо жрать в промышленных масштабах, либо употреблять всякие протеины и прочее, что ты захочешь вернуться на скалодром, но за эти джва года ты потеряешь почти всю физуху, потеряешь время которое мог бы использовать, чтобы развиваться и улучшать свой навык.
Так что решать тебе. Включай в свои тренировки элементы кроссфита, различные атлетические упражнения. Две тренировки в неделю должны обязательно быть с большой долей офп.

Ответы677401

91 Кб, 640x854
492 24 мар, 12:46 492 1677401

>>1677314
>>1676200

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 мая 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /sp/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion