М.Двач / Спорт

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 января 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

67 Кб, 750x500
ТРАВМА ПЛЕЧА 26 ноя, 21:26 1893234 В конец треда | Веб

Сап спортач, из - за собственной тупости и лини, перед волейбольными тренировками мало работал над разогрефом плечевого сустава, итог - болевые ощущения в плече до тех пор, пока оно хорошо не разогреется, так вот, есть возможность пока не нагружать его на тренировках до весны, по сему реквестирую способы восстановления этой необходимой штуковины как плечо, заранее спасибо.

Ответы237248422

2 26 ноя, 21:31 2 1893237

>>1893234 (OP)
Разгоны плечом в стену с разбега.

Ответы246

3 26 ноя, 21:51 3 1893246

>>1893237
боюсь так вылечить можно лишь твою мать

4 26 ноя, 21:52 4 1893248

>>1893234 (OP)
Полный ютуб упражнений.
https://www.youtube.com/watch?v=-Lfge31AkBc
https://www.youtube.com/watch?v=3hsOEfhT_3g
https://www.youtube.com/watch?v=u6LFcy1uvNU
https://www.youtube.com/watch?v=H-VVYnLPyAM
https://www.youtube.com/watch?v=psO0YFyGGRg

Ответы288

5 26 ноя, 22:55 5 1893288

>>1893248
Не могу зарегиться никак, не показывает видео. Можешь вебмками нарезать плиз?

Ответы314

6 27 ноя, 00:36 6 1893314

>>1893288
>ютуб
>зарегиться
Ну на спортаче же ты как-то зарегался, значит и с ютубом справишься.

7 27 ноя, 08:06 7 1893422

>>1893234 (OP)

Да не как ты не восстановишь, если после каждой легкой травмы ждать пока оно полностью заживет и перестанет болеть, то будешь заниматься спортом от силы месяц в год. Если резкой боли нет, просто ноющая, то хорошо разогреваться, немного ограничивать нагрузку. У меня тоже проблемы были с плечом неудачно запрыгнул на брусья, несколько месяцев отдыхал и нихуя не проходило, в крайних положениях плечо все равно болело. На похуй начал заниматься и постепенно прошло, сейчас вообще не беспокоит. Тоже самое с локтями, они продолжают болеть, но гораздо меньше чем раньше.

Конкретно по плечам видел ролики на ютубе, что для них очень полезно висение на турнике.

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.

« /sp/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion