Сап, кочки, спасайте. 18 лвл, 177/50. Физ подготовка нулевая, только что могу долго пешком ебошить ( 20 часов переть с рюкзаком и не сдохнуть) и растяжка более менее (спасибо корейцам за тыквонду, в детстве занимался). В остальном — дрищ типовой.

Хочу не накачаться, а заебаться. Если физ форма подрастет — круто, но главное — чтобы уставать, ручки-ножки ватные, башка пустая, но без травм.

Допустим что готов этим заниматься каждый день, часов по 18. В идеале без зала, в квартирных условиях. Советуйте. Ниже для любопытных

Зачем: да скучно, я ебу. Ночами не сплю, в свободное время рисую или графоманю, что в сочетании с заебом в институте очень сильно перегружает не очень светлую голову. Хочу очищения через физические нагрузки, но чтобы ничего себе не порвать. Заранее спасибо