Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную в 01:36.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную в 01:36.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.
>>4962 (Del)
Схуяли? У него дефицит калорий он просто не может быть жирным
Схуяли? У него дефицит калорий он просто не может быть жирным
575 Кб, mp4,480x360, 0:10
>>4939 (Del)
Чел бля. Природа создала рыбу луну, тасманского дьявола и утоконса. Это как минимум. Природа нихуя не задумывает, это чисто рандом и угар.
>Природой задумано
Чел бля. Природа создала рыбу луну, тасманского дьявола и утоконса. Это как минимум. Природа нихуя не задумывает, это чисто рандом и угар.
>>4961 (Del)
Ты щас всё население планеты в жалкие определил. Чёткие пацанчики бы тебе уже давно пояснили с ноги в пятак.
>Какие же вы жалкие просто пиздец.
Ты щас всё население планеты в жалкие определил. Чёткие пацанчики бы тебе уже давно пояснили с ноги в пятак.
>>4969
Не всех, только тех петухов, чья мотивация работать над собой это внимание осатанелых дырок. Это просто дно, не люди. Кстати внимания все равно таким образом не получат.
Не всех, только тех петухов, чья мотивация работать над собой это внимание осатанелых дырок. Это просто дно, не люди. Кстати внимания все равно таким образом не получат.
>>4968
И что? Каждый на своём месте.
Посмотри просто как все живут в природе, как живут люди без цивилизации, так и природно, и там нет депрессии и прочей хуеты
>Чел бля. Природа создала рыбу луну, тасманского дьявола и утоконса. Это как минимум.
И что? Каждый на своём месте.
Посмотри просто как все живут в природе, как живут люди без цивилизации, так и природно, и там нет депрессии и прочей хуеты
>>4971
Кто живет в природе? Человек уже 30 000 лет как живет в цивилизации. Ты в дикой природе сдохнешь как современная корова какая-нибудь.
>Посмотри просто как все живут в природе
Кто живет в природе? Человек уже 30 000 лет как живет в цивилизации. Ты в дикой природе сдохнешь как современная корова какая-нибудь.
48 Кб, 760x407Жиротред райтнау.
Даже хуй знает что смешнее, то, что кто-то на полном серьезе пытается опровергнуть выкрученный мною до абсурда тейк что физ нагрузки по худении для лохов и ахуенно быть жиродрыщом. ИЛИ БЛЯТЬ те кто реально мне верят и уже отстаивают позицию того что физуху нинада.
Даже хуй знает что смешнее, то, что кто-то на полном серьезе пытается опровергнуть выкрученный мною до абсурда тейк что физ нагрузки по худении для лохов и ахуенно быть жиродрыщом. ИЛИ БЛЯТЬ те кто реально мне верят и уже отстаивают позицию того что физуху нинада.
>>4966
Ну вот >>4858 (Del) чел на дефиците калорий, а жирный. Без тренировок организм просто мускулатуру сбрасывает, а сало оставляет.
Ну вот >>4858 (Del) чел на дефиците калорий, а жирный. Без тренировок организм просто мускулатуру сбрасывает, а сало оставляет.
55 Кб, 746x231>>4972
Корова выведена человеком просто. Всё, что выводится человеком это неспособное к жизни хуевое существо созданное для того чтобы его жрали.
Люди в природе живут в племенах, сейчас даже есть племена.
Корова выведена человеком просто. Всё, что выводится человеком это неспособное к жизни хуевое существо созданное для того чтобы его жрали.
Люди в природе живут в племенах, сейчас даже есть племена.
>>4974
Пусть попробует есть только жир и мясо, без углеводов и не природной еды. Его тело будет другим.
Пусть попробует есть только жир и мясо, без углеводов и не природной еды. Его тело будет другим.
>>4973
Жиродрищ - неестественная хуита из-за неправильного питания.
Качалка - неестественная хуита.
Отсутствие одного, а не сразу оба не даёт здоровья
Жиродрищ - неестественная хуита из-за неправильного питания.
Качалка - неестественная хуита.
Отсутствие одного, а не сразу оба не даёт здоровья
>>4977
Естественная хуета собственно худой, жилистое, подтянутое и выносливое тело. С этим пожалуй никто не будет спорить. Но чтобы сейчас такое получить придется постараться даже сильнее, чем кококочалочные петушки. С каждым днем мы все дальше от природы.
А вот для женщин, кстати, похоже природная естественная формы это жироведьма. Вот они могут визжать, что все делают правильно, получается.
Естественная хуета собственно худой, жилистое, подтянутое и выносливое тело. С этим пожалуй никто не будет спорить. Но чтобы сейчас такое получить придется постараться даже сильнее, чем кококочалочные петушки. С каждым днем мы все дальше от природы.
А вот для женщин, кстати, похоже природная естественная формы это жироведьма. Вот они могут визжать, что все делают правильно, получается.
>>4978
Достаточно начать правильно питаться и исключить из жизни навязанную хуиту, стресс
>о чтобы сейчас такое получить придется постараться даже сильнее, чем кококочалочные петушки
Достаточно начать правильно питаться и исключить из жизни навязанную хуиту, стресс
430 Кб, 1695x204897 кг ровно, ебать вес бодренько уходить начал
>>4970
Смотря каких, когда и где. В 20 лет конкуренция выше и там одного поджарого тела может и не хватить, а среди 40-летних РСП уже акции кочка подлетают, ведь им кроме секса ничего уже и не надо.
>Кстати внимания все равно таким образом не получат.
Смотря каких, когда и где. В 20 лет конкуренция выше и там одного поджарого тела может и не хватить, а среди 40-летних РСП уже акции кочка подлетают, ведь им кроме секса ничего уже и не надо.
>>4981
А я там про себя написал или что?
А я там про себя написал или что?
>>4963 (Del)
ну и нахуй треду твои фото где тебе 18 лет? ещё фотки где ты тугосеря в нулёвых скинь
ну и нахуй треду твои фото где тебе 18 лет? ещё фотки где ты тугосеря в нулёвых скинь
>>4981
Он про то, что человек один не живёт. Одному сложно жить. Как минимум надо ещё жінку. Про племена он задвинул, конечно. В реале кроманьонцы жили родами, это базовая организация человеческого социума. Родичи ходили вместе на охоту, рыболовство и тд. Когда нет производящего хозяйства больше и не нужно. Когда появляются пашня и скот, то уже надо делать племена для защиты имущества от всякой гопоты.
Он про то, что человек один не живёт. Одному сложно жить. Как минимум надо ещё жінку. Про племена он задвинул, конечно. В реале кроманьонцы жили родами, это базовая организация человеческого социума. Родичи ходили вместе на охоту, рыболовство и тд. Когда нет производящего хозяйства больше и не нужно. Когда появляются пашня и скот, то уже надо делать племена для защиты имущества от всякой гопоты.
>>4982
Эти же 20 лвл писюхи на улице ходят под ручку с кем попало, и с худыми, и с жирными, и с высокими, и с низкими, со страшными и красивыми. Все похую.
А вот в 40 лвл женщины это уже простострах. Я вообще в ужасе насколько же бабы становятся уродливыми с возрастом. Сперва я думал что-то вроде "ну одна из десяти наврено еще ничего, симпатичная", теперь я склоняюсь к соотношению 1 из 100. Просто караул. Скорее всего дело в том, что в молодости самой у них гипертрофированная красота, и на контрасте они превращаются даже не в тыкву, а просто в кусок говна уже к 30. Типа резкое падение впропасть, а не плавное.
Эти же 20 лвл писюхи на улице ходят под ручку с кем попало, и с худыми, и с жирными, и с высокими, и с низкими, со страшными и красивыми. Все похую.
А вот в 40 лвл женщины это уже простострах. Я вообще в ужасе насколько же бабы становятся уродливыми с возрастом. Сперва я думал что-то вроде "ну одна из десяти наврено еще ничего, симпатичная", теперь я склоняюсь к соотношению 1 из 100. Просто караул. Скорее всего дело в том, что в молодости самой у них гипертрофированная красота, и на контрасте они превращаются даже не в тыкву, а просто в кусок говна уже к 30. Типа резкое падение впропасть, а не плавное.
>>4988
В 20 лет им важно весело проводить время и это золотое время для тусовщиков. Мне вот сложно было общаться, меня считали занудой и сразу дропали.
Так и 40-летних кочек не так много. А РСП иногда за собой следят. Бывают и норм. Выбирать не из чего, если ты не миливанер.
> 20 лвл писюхи на улице ходят под ручку с кем попало,
В 20 лет им важно весело проводить время и это золотое время для тусовщиков. Мне вот сложно было общаться, меня считали занудой и сразу дропали.
>А вот в 40 лвл женщины это уже простострах.
Так и 40-летних кочек не так много. А РСП иногда за собой следят. Бывают и норм. Выбирать не из чего, если ты не миливанер.
>>4993
Креветки там с кишкой с говном, кстати. Вряд ли кишку вынимают. Я обычно вручную очищал креветок от кишок.
Креветки там с кишкой с говном, кстати. Вряд ли кишку вынимают. Я обычно вручную очищал креветок от кишок.
>>4973
Вообще это прикольно выдвигать абсурдный тезис и обосновывать, а потом спорить. Но это ток на дваче можно, а вот в реале обыватели сочтут за идиота.
Вообще это прикольно выдвигать абсурдный тезис и обосновывать, а потом спорить. Но это ток на дваче можно, а вот в реале обыватели сочтут за идиота.
>>4995
Чела за идею о том что нужно руки мыть перед операцией захуесосили, че говорить о нормисах
Чела за идею о том что нужно руки мыть перед операцией захуесосили, че говорить о нормисах
282 Кб, 922x715>>4989
ну и нахуй ты вообще тут пиздишь хуета малолетняя? чё-то про тело задвигает, про похудение, про кочалки
ну и нахуй ты вообще тут пиздишь хуета малолетняя? чё-то про тело задвигает, про похудение, про кочалки
>>4943 (Del)
Борда 18+, сьеби нахуй
Борда 18+, сьеби нахуй
>>4942 (Del)
Быдло, сьеби
Быдло, сьеби
59 Кб, 687x672Ебанул сегодня макарон с шницелями. На 1700 калорий нахуй.
Так что сегодня меня ждёт жёсткое порево (фуллбади тренировка двухчасовая и прогулочка в парке. В сумме на - 800 калорий. Уж сильно я заебался есть куриную грудку.
А ведь в субботу еще бухать на др у товарища в коттедже…
Так что сегодня меня ждёт жёсткое порево (фуллбади тренировка двухчасовая и прогулочка в парке. В сумме на - 800 калорий. Уж сильно я заебался есть куриную грудку.
А ведь в субботу еще бухать на др у товарища в коттедже…
>>5013
Возраст нихуя не даёт. За 10 дней можно получить столько, сколько ты за всю свою гнилую жизнь не получишь
Возраст нихуя не даёт. За 10 дней можно получить столько, сколько ты за всю свою гнилую жизнь не получишь
>>5010
Я утром приготовил сосиску в тесте, и две мини пиццы. И вышло куда меньше. Ты там тазик навернул, что ли?
>На 1700 калорий
Я утром приготовил сосиску в тесте, и две мини пиццы. И вышло куда меньше. Ты там тазик навернул, что ли?
>>5018
200 грамм макарон в сухом виде
400 грамм шницеля
Сыра грамм 40
Немного легкого мазика и кепчук
Ну кастрюля еды нихуйная. В два захода уебал.
200 грамм макарон в сухом виде
400 грамм шницеля
Сыра грамм 40
Немного легкого мазика и кепчук
Ну кастрюля еды нихуйная. В два захода уебал.
>>5009
Железное Очко, ты устал?
Железное Очко, ты устал?
1,5 Мб, mp4,480x854, 0:14
Вот так качают пресс. Вторая по важности мышца после разгибателей спины.
>>5027
В накачке пресса
В накачке пресса
>>4984
У миня такие какашки)
У миня такие какашки)
23 Кб, 612x384>>5031
Привет, ты охуел?
Привет, ты охуел?
2,6 Мб, mp4,540x960, 0:11
>>5036
В смысле все? Че даже наш Петрович с работы? По-моему ему поебать, да и в принципе наверное 95% мужиков старше подросткового возраста.
Хуй конечно знает, но я эти ваши тик-таки сроду не открывал
В смысле все? Че даже наш Петрович с работы? По-моему ему поебать, да и в принципе наверное 95% мужиков старше подросткового возраста.
Хуй конечно знает, но я эти ваши тик-таки сроду не открывал
>>5016
за 10 дней ты только пиздячек получить можешь
за 10 дней ты только пиздячек получить можешь
Свыня может похудеть лишь при инсульте и потере глаза на зоне, когда физически не может добрать до холодоса.
На святое свою кривую пасть разинул.
>>5008
Вбольшей части нет нормальных тротуатов, тебе на дорогу выезжать в любом случае придётся. Плюс везде кочки, ямки, разбитое стекло после алкашей, строительный мусор, пешеблязи, из-за которых за дорогой внимательно следитьнужнт, чтобы на ребёнка не наехать.
Поэтому в зале педалить намного приятнее. Стабильная температура и освещение, никакого стекла битого, никаких пешеблядей и автоблядей, поставил сериальчик и крутишьпедальки свои, ни о чём больше не думая.
Вбольшей части нет нормальных тротуатов, тебе на дорогу выезжать в любом случае придётся. Плюс везде кочки, ямки, разбитое стекло после алкашей, строительный мусор, пешеблязи, из-за которых за дорогой внимательно следитьнужнт, чтобы на ребёнка не наехать.
Поэтому в зале педалить намного приятнее. Стабильная температура и освещение, никакого стекла битого, никаких пешеблядей и автоблядей, поставил сериальчик и крутишьпедальки свои, ни о чём больше не думая.
88 Кб, 960x584>>5044
Тьфу ты, ребенок. Ты как сюда попал, залетный? Не видишь тут большие дяди сидят, друг дружку говном поливают.
Неужели уже успел курдюк нажрать?
Моему младшенькому 16, но он тоший как палка, нешто я
Тьфу ты, ребенок. Ты как сюда попал, залетный? Не видишь тут большие дяди сидят, друг дружку говном поливают.
Неужели уже успел курдюк нажрать?
Моему младшенькому 16, но он тоший как палка, нешто я
278 Кб, 960x960>всё это время про вред спорта и про геев в качалке задвигал малолетний шизофреник глист
>>5054
Вес 90, я в прошлом году весил 70, а до этого тоже 90
Вес 90, я в прошлом году весил 70, а до этого тоже 90
38 Кб, 717x1016>>5053
Ему скучно и суеты навести охота. Типичный подросток. Я бы задумался над применением своего свободного времени и над самореализацией. Молодежь почему-то страдает манией величия и думает что всенепременнейше будет заниматься только зна́чимыми и великими вещами.
Ему скучно и суеты навести охота. Типичный подросток. Я бы задумался над применением своего свободного времени и над самореализацией. Молодежь почему-то страдает манией величия и думает что всенепременнейше будет заниматься только зна́чимыми и великими вещами.
ЖРАТЬ ДЛЯ БЫДЛА
>>5057
Интересно, что по фактам разъебать не можешь, а идёт какая то апелляция в возрасту.
Интересно, что по фактам разъебать не можешь, а идёт какая то апелляция в возрасту.
>>5060
Кому всем интересно?
Кому всем интересно?
>>5059
А факты то в чëм? Что ты худел, не тренил и у тебя "всё норм"?
А что такое "норм" в этом контексте?
А факты то в чëм? Что ты худел, не тренил и у тебя "всё норм"?
А что такое "норм" в этом контексте?
>>5060
Просто ты жиран аутист на дваче, можешь дальше жировать и страдать. Я привёл факты, что чем больше к природе тем лучше, если у тебя депрессия или суицидальные мысли продолжай делать то, что продолжаешь
Просто ты жиран аутист на дваче, можешь дальше жировать и страдать. Я привёл факты, что чем больше к природе тем лучше, если у тебя депрессия или суицидальные мысли продолжай делать то, что продолжаешь
>>5062
Норм это счастливо и долго жить
Норм это счастливо и долго жить
>>5059
А что, сказанное про отсутствие самореализации - не факт? Про организацию "движухи", суеты - тоже не факт?
Я через это проходил, как и многие. В один прекрасный день до тебя дойдет НАСКОЛЬКО всем поебать. Имею ввиду не на словах, а прям прочувствуешь тушкой своей, по-настоящему. Мне тебя разъебывать не охота - нет смысла для меня, лень.
Займись лучше чем-нибудь полезным хотя бы для себя, а не шум из ничего создавай.
А что, сказанное про отсутствие самореализации - не факт? Про организацию "движухи", суеты - тоже не факт?
Я через это проходил, как и многие. В один прекрасный день до тебя дойдет НАСКОЛЬКО всем поебать. Имею ввиду не на словах, а прям прочувствуешь тушкой своей, по-настоящему. Мне тебя разъебывать не охота - нет смысла для меня, лень.
Займись лучше чем-нибудь полезным хотя бы для себя, а не шум из ничего создавай.
>>5063
такое только у эстрогеновых малолеток, у которых занижен уровень тестостерона от отсутствия физической активности и доступа к солнцу
>депрессия или суицидальные мысли
такое только у эстрогеновых малолеток, у которых занижен уровень тестостерона от отсутствия физической активности и доступа к солнцу
>>5066
Смаев в тяжелой депрессии, пример самого тестостеронового человека лол.
>такое только у эстрогеновых малолеток
Смаев в тяжелой депрессии, пример самого тестостеронового человека лол.
>>5065
Так я не пытаюсь ничего никому доказать, просто сижу от скуки, как и все тут наверное, логично, ты сам это написал.
Как бы когда есть отношения с тян например, то такой вид досуга вылетает сразу.
Так я не пытаюсь ничего никому доказать, просто сижу от скуки, как и все тут наверное, логично, ты сам это написал.
Как бы когда есть отношения с тян например, то такой вид досуга вылетает сразу.
2,6 Мб, 2304x4096Уменьшил дефицит с большого на поменьше - набрал 1кг. Сейм?
Делаю себе зумершу 8/10, мясные только 6/10 есть...
Делаю себе зумершу 8/10, мясные только 6/10 есть...
>>5057
Точно так же думал когда-то. Считал стариков за дураков еще, итпа молодое поколение всегда умнее предыдущего. Теперь этот малолетний бред вспоминать даже стыдно.
>Молодежь почему-то страдает манией величия и думает что всенепременнейше будет заниматься только зна́чимыми и великими вещами.
Точно так же думал когда-то. Считал стариков за дураков еще, итпа молодое поколение всегда умнее предыдущего. Теперь этот малолетний бред вспоминать даже стыдно.
>>5070
не, на турничке вишу. пиздец, всё лето нихуя не делал, как результат - целых 4 подтягивания обычным хватом до обмякания
не, на турничке вишу. пиздец, всё лето нихуя не делал, как результат - целых 4 подтягивания обычным хватом до обмякания
110 Кб, 462x432А мне, аноны, итт пездюк напоминает меня самого в его возрасте. Помню таким же был дерзким, вступал во все возможные интернет срачи и был уверен в своей правоте. Все советы тех кто старше - в штыки.
И ведь в этом по сути ничего плохого и нет, все такими были, не? Он еще набьёт свои шишки и поменяет свою позицию 10 раз. 18 лет это же по сути реально ребёнок еще, года 3-4 осознанного существования.
Лет до 25 ты эвери тайм думаешь о том, какой ты был долбаеб год назад, и насколько твоя позиция была смешной, эт называется развитие. Но вот как только это прекращается и ты начинаешь думать что раньше ты был лучше, вот это страшно - тут заканчивается развитие и начинается деградация.
На самом деле я ему завидую, это такой прекрасный и наивный возраст. Молодость нахуй, как же она быстро проходит….
И ведь в этом по сути ничего плохого и нет, все такими были, не? Он еще набьёт свои шишки и поменяет свою позицию 10 раз. 18 лет это же по сути реально ребёнок еще, года 3-4 осознанного существования.
Лет до 25 ты эвери тайм думаешь о том, какой ты был долбаеб год назад, и насколько твоя позиция была смешной, эт называется развитие. Но вот как только это прекращается и ты начинаешь думать что раньше ты был лучше, вот это страшно - тут заканчивается развитие и начинается деградация.
На самом деле я ему завидую, это такой прекрасный и наивный возраст. Молодость нахуй, как же она быстро проходит….
>>5073
да не особо. это потом, в году 2019 жиды ускорение времени подрубили.
>Молодость нахуй, как же она быстро проходит….
да не особо. это потом, в году 2019 жиды ускорение времени подрубили.
55 Кб, 197x214ОН ЖРАЛ ПОСМОТРИТЕ ЧТО С НИМ СТАЛО!
129 Кб, 1080x531>>5070
Скоро буду
Скоро буду
>>4888 (Del)
Обратите внимание, какая крупнокалиберная артиллерия у него в паху. Ему аж с палочкой приходится ходить, чтобы перемещать такое бронебойное орудие.
Обратите внимание, какая крупнокалиберная артиллерия у него в паху. Ему аж с палочкой приходится ходить, чтобы перемещать такое бронебойное орудие.
>>5073
Да, всё так.
Да, всё так.
>>5075
Еще, кста, в один момент понимаешь, что когда гоблин называл малолетних дебилов малолетними дебилами это даже не оскорбление. А просто констатация факта, синоним слова молодежь. И он, как и все старики, имеет право так говорить - все такими были, все через это прошли, все знают, что в голвое у малолетних дебилов.
И ты, малолетний дебил, однажды тоже доживешь до права и желания использовать это выражение.
Еще, кста, в один момент понимаешь, что когда гоблин называл малолетних дебилов малолетними дебилами это даже не оскорбление. А просто констатация факта, синоним слова молодежь. И он, как и все старики, имеет право так говорить - все такими были, все через это прошли, все знают, что в голвое у малолетних дебилов.
И ты, малолетний дебил, однажды тоже доживешь до права и желания использовать это выражение.
2,4 Мб, 2304x4096>>5082
Напечатал канцерогенной смолой, обработал, загрунтовал, задул аэрографом в красный, теперь вот своими копытцами трясущимися кисточкой крашу, тканевые чёрные линии даются тяжело...
ещё тяжелее, когда смотришь на рендер, а там это золотые украшения, а не ткань и наверное надо будет золотом поверх пройтись...
Напечатал канцерогенной смолой, обработал, загрунтовал, задул аэрографом в красный, теперь вот своими копытцами трясущимися кисточкой крашу, тканевые чёрные линии даются тяжело...
ещё тяжелее, когда смотришь на рендер, а там это золотые украшения, а не ткань и наверное надо будет золотом поверх пройтись...
>>5079
это памперс
это памперс
Жираны, насколько все плохо? Чувствую себя широкотазым унтером
Я просто пытаюсь понять, насколько мне кокчалка поможет инб4 поможет только петля
Я просто пытаюсь понять, насколько мне кокчалка поможет инб4 поможет только петля
527 Кб, 600x600>>5087
Эт не ты тут анонов нахуй слал и говорил что силовая физуха по при похудение для пидоров и боялся перекачаться?
Белок ел? В качалку ходил?
Эт не ты тут анонов нахуй слал и говорил что силовая физуха по при похудение для пидоров и боялся перекачаться?
Белок ел? В качалку ходил?
>>5087
нахуй надо ещё станешь огромный как смаев и в депрессию впадёшь от этого а там и петелька
но петелька не выдержит огромного качка...
>насколько мне кокчалка поможет
нахуй надо ещё станешь огромный как смаев и в депрессию впадёшь от этого а там и петелька
но петелька не выдержит огромного качка...
>>5087
Только не качалка, ты же не гей какой-то? Худеть до 40 кг на сахаре - железно! Мышцы не нужны, это против природы!
Только не качалка, ты же не гей какой-то? Худеть до 40 кг на сахаре - железно! Мышцы не нужны, это против природы!
>>5090
Качалка это и есть самоуничтожение медленное, Смаевские повторы на несколько часов и прочее
Качалка это и есть самоуничтожение медленное, Смаевские повторы на несколько часов и прочее
настоящее самоуничтожение это похудение, ребят
вы вдумайтесь, просто килограммы своего тела, которые оно создало пытаться уничтожить
саша 18 лет
вы вдумайтесь, просто килограммы своего тела, которые оно создало пытаться уничтожить
саша 18 лет
>>5095
Пожертвование ради спасения
Пожертвование ради спасения
>>5089
Перекачаться это мем, бля, в меня столько еды не влезет
Огромных чуваков на массе уважаю, но это не то, каким бы себя хотел видеть
110-170 гр, ежедневно 10-30к шагов, велосипедик 50-70 км раз в три дня
Перекачаться это мем, бля, в меня столько еды не влезет
Огромных чуваков на массе уважаю, но это не то, каким бы себя хотел видеть
110-170 гр, ежедневно 10-30к шагов, велосипедик 50-70 км раз в три дня
>>5025
Когда долбишь стероиды можно чем угодно накачать, лол. Даже такой хуйней. Поднятие ног в висе без отягощения это базовое начальное упражнение.
Когда долбишь стероиды можно чем угодно накачать, лол. Даже такой хуйней. Поднятие ног в висе без отягощения это базовое начальное упражнение.
>>5098
какое нах базовое ты дурачок что ли? базовое это на полу валяться жопой шевелить в стороны, как бабы делают, а на турнике попробуй ещё зависни и подними колени до груди раз 15 подряд
какое нах базовое ты дурачок что ли? базовое это на полу валяться жопой шевелить в стороны, как бабы делают, а на турнике попробуй ещё зависни и подними колени до груди раз 15 подряд
>>5090
Мнение мелкобуквенного не учитывается
Если человек даже заглавную букву поставить не может - с чего бы я его слушать должен?
>>5091
Не, лол, эт круто, просто тот ориентир что тут говорят типа НАДО БЫТЬ ТАКИМ - не, я по лесам и болотам шляюсь большую часть времени, всякие прикольные грибы и цветы-ягоды фоткаю, просто по моим мерка это нефункционально тип
Мнение мелкобуквенного не учитывается
Если человек даже заглавную букву поставить не может - с чего бы я его слушать должен?
>>5091
>силовая физуха по при похудение для пидоров
Не, лол, эт круто, просто тот ориентир что тут говорят типа НАДО БЫТЬ ТАКИМ - не, я по лесам и болотам шляюсь большую часть времени, всякие прикольные грибы и цветы-ягоды фоткаю, просто по моим мерка это нефункционально тип
>>5048
Хер знает, че у тебя за село такое. Я хожу по утрам по сплошной дороге без машин, светофоров с переходами, детей, ям и стекла, протяженность в одну сторону 5.5км. Если б я крутил педали, то делал это по этой же дороге, постоянно по ней люди катаются.
Хер знает, че у тебя за село такое. Я хожу по утрам по сплошной дороге без машин, светофоров с переходами, детей, ям и стекла, протяженность в одну сторону 5.5км. Если б я крутил педали, то делал это по этой же дороге, постоянно по ней люди катаются.
>>5100
Да как нехуй, я делал это в зале. Это не подтягивания, сделать может любой, кроме инвалидов, это ж просто ноги. Если ты не можешь поднять собственные ноги, но у тебя проблемы и тебе надо к врачу.
Да как нехуй, я делал это в зале. Это не подтягивания, сделать может любой, кроме инвалидов, это ж просто ноги. Если ты не можешь поднять собственные ноги, но у тебя проблемы и тебе надо к врачу.
>>5099
Сейчас планирую подключать, пока что максимум калистеника всякая с собственным весом (не знаю, считается ли таскание вела по болотам и кочкам в лесу калистеникой?)
Сейчас планирую подключать, пока что максимум калистеника всякая с собственным весом (не знаю, считается ли таскание вела по болотам и кочкам в лесу калистеникой?)
>>5104
Ну вот как у этих чуваков хочешь тело? >>4892 (Del)
Не перекачены ли они излишне?
Если брать твой изначальный левел то такой уровень это примерно год качалки с подходами в отказ. 2-3 тренировки в неделю фулл бади. + питание, в виде 2 грамма белка на сухую массу, без перегиба по избыточному каллоражу в виже жиров и углей + режим.
Ну вот как у этих чуваков хочешь тело? >>4892 (Del)
Не перекачены ли они излишне?
Если брать твой изначальный левел то такой уровень это примерно год качалки с подходами в отказ. 2-3 тренировки в неделю фулл бади. + питание, в виде 2 грамма белка на сухую массу, без перегиба по избыточному каллоражу в виже жиров и углей + режим.
>>5108
Ну можешь да, не ходить, а как вариант каждый день подчеркивать тело с помощью контуринга и фоточки обрабатывать. Тоже вариант.
Ну можешь да, не ходить, а как вариант каждый день подчеркивать тело с помощью контуринга и фоточки обрабатывать. Тоже вариант.
>>5110
В чем прикол рельефа который ему даже сделали с помощью контуринга, если ты каждый день в футболке тем более на людях?
В чем прикол рельефа который ему даже сделали с помощью контуринга, если ты каждый день в футболке тем более на людях?
>>5111
Чел просто худой как и все модели без кача
Чел просто худой как и все модели без кача
>>5107
Не совсем
Я хочу упор на пояс Апполона, косые мышцы и белую линию (linea alba) - самое ближайшее что нашел похожее и что можно юзать как реф это статую Давида или Апполон, ближе к желаемому не нашел - неидеальный реф, но остальные еще хуже как по мне, короче как реф греческие/римские статуи (нет, я не фанат Юнгера и прочих дедов с ультраправым движем)
инб4 шутка про мелкопиську
Мне почему-то не нравится идея расчерченного пресса - моя шиза, думаю (ну и не факт что ваще до такого уровня сушки смогу дойти в конце концов)
>>5110
Это не я, если чо
И ты тож не совсем прав - обливанием маслом на Олимпии, памп и контуринг, грамотный свет при фотках тоже неспроста взялисб же
Не совсем
Я хочу упор на пояс Апполона, косые мышцы и белую линию (linea alba) - самое ближайшее что нашел похожее и что можно юзать как реф это статую Давида или Апполон, ближе к желаемому не нашел - неидеальный реф, но остальные еще хуже как по мне, короче как реф греческие/римские статуи (нет, я не фанат Юнгера и прочих дедов с ультраправым движем)
инб4 шутка про мелкопиську
Мне почему-то не нравится идея расчерченного пресса - моя шиза, думаю (ну и не факт что ваще до такого уровня сушки смогу дойти в конце концов)
>>5110
Это не я, если чо
И ты тож не совсем прав - обливанием маслом на Олимпии, памп и контуринг, грамотный свет при фотках тоже неспроста взялисб же
233 Кб, 395x506>>5118
Широкая талия всегда всрато выглядит. Для норм тела нужно качать дельты и шею максимум
>Я хочу упор на пояс Апполона, косые мышцы
Широкая талия всегда всрато выглядит. Для норм тела нужно качать дельты и шею максимум
>>5121
Первый пик в тюряге на голоде без тренировок
Второй на стероидах и жестких тренировках
Кто лучше?
Первый пик в тюряге на голоде без тренировок
Второй на стероидах и жестких тренировках
Кто лучше?
491 Кб, 1600x1200>>5116
Чел и так весит немного, кг 60 +-, а всё равно жир есть, ему если сушится до нормального процента жира то будет 50кг и вот такой видок, без мышц, с телом школьника. И далеко не факт что получится))
А это влечет постоянный плен 1200-1500кк, ибо повысишь каллории без нагрузок - вернется жир. Про потери сознания ваще молчу))
Чел и так весит немного, кг 60 +-, а всё равно жир есть, ему если сушится до нормального процента жира то будет 50кг и вот такой видок, без мышц, с телом школьника. И далеко не факт что получится))
А это влечет постоянный плен 1200-1500кк, ибо повысишь каллории без нагрузок - вернется жир. Про потери сознания ваще молчу))
506 Кб, 1320x2868На завтрак пачка творога с малиной, на обед была гречка с куриным филе с шапочкой из сыра и ананаса, 500 гр персиков, на ужин будет 200гр говядины с овощным салатом. Погулял на 18к, копытца жужжат.
>>5122
Понятно кстати, зачем он так раскачался. Потому что широкотаз без грудака, компенсировал.
Понятно кстати, зачем он так раскачался. Потому что широкотаз без грудака, компенсировал.
>>5118
Ну ты братец разогнался. Представленные таборы фигуры греков на пиках эт уже 2 года зала если начиная с твоего уровня, упор работы на кор + режим и питание. На статуях процент жира около 15% + мышцы. У тебя ближе к 20% + отсутствие мышц. Работы не мало, но эт не так сложно как кажется. Простая сушка в твоем случае сейчас приведет тебя сюда>>5123
Нужны силовые, как бы не было в падлу.
Ну ты братец разогнался. Представленные таборы фигуры греков на пиках эт уже 2 года зала если начиная с твоего уровня, упор работы на кор + режим и питание. На статуях процент жира около 15% + мышцы. У тебя ближе к 20% + отсутствие мышц. Работы не мало, но эт не так сложно как кажется. Простая сушка в твоем случае сейчас приведет тебя сюда>>5123
Нужны силовые, как бы не было в падлу.
>>5123
Так пусть он вес свой напишет сначала, может он 220 см 100 кг
Да и у чела проблема не в теле явно
>Чел и так весит немного, кг 60 +-, а всё равно жир есть, ему если сушится до нормального процента жира то будет 50к
Так пусть он вес свой напишет сначала, может он 220 см 100 кг
Да и у чела проблема не в теле явно
32 Кб, 735x532>>5126
Современная кочкокультура это слоп на прогрев на фарму и бады (которые даже не работают, если ты там не умирающий анорексик или не на крайнем севере живешь)
Единственное, что норм это физикл, ибо ты заебешься питаться курой с гречей всю жизнь
Современная кочкокультура это слоп на прогрев на фарму и бады (которые даже не работают, если ты там не умирающий анорексик или не на крайнем севере живешь)
Единственное, что норм это физикл, ибо ты заебешься питаться курой с гречей всю жизнь
>>5115
Процентов 90 людей в зале всякой хуетой занимаются, без программ на гипертрофию, без ведения тренером, ходят нерегулярно, питаются как попало и часто проёбывают сон. Зад год с нуля один может 15кг сухой массы набрать, разок просушиться к лету и выглядеть охуенно, а другой будет в зале через день делать жим, буцуху качать и пресс делать, жрать мамкины борщи в профицит. В итоге получится колобок и через год никто даже не догадается, что он в зал ходит.
>Ну вот все эти 4 пика, это кстати как раз год натурального кача
Процентов 90 людей в зале всякой хуетой занимаются, без программ на гипертрофию, без ведения тренером, ходят нерегулярно, питаются как попало и часто проёбывают сон. Зад год с нуля один может 15кг сухой массы набрать, разок просушиться к лету и выглядеть охуенно, а другой будет в зале через день делать жим, буцуху качать и пресс делать, жрать мамкины борщи в профицит. В итоге получится колобок и через год никто даже не догадается, что он в зал ходит.
97 Кб, 253x274перекачанный стероидный монстр
50 Кб, 457x494>>5130
Это че за фембой? Почему он в треде? Где волосы? Ему 15 лет что ли? Хотите посмотреть на настоящее пузо нормального тредовичка?
Это че за фембой? Почему он в треде? Где волосы? Ему 15 лет что ли? Хотите посмотреть на настоящее пузо нормального тредовичка?
>>5132
Ты первым пиком как раз и показал что в теле и отсутствие мышц, когда даже ебло чеда не сделало привлекательнее, а даже наоборот))
Ты первым пиком как раз и показал что в теле и отсутствие мышц, когда даже ебло чеда не сделало привлекательнее, а даже наоборот))
>>5129
Лол, он просто думал, что если будет большим, то будет давать пизды всем типа. Ну и боялись его все.
Тот же Боровиков имел норм лицо и при этом не тренил нихуя.
>Понятно кстати, зачем он так раскачался. Потому что широкотаз без грудака, компенсировал.
Лол, он просто думал, что если будет большим, то будет давать пизды всем типа. Ну и боялись его все.
Тот же Боровиков имел норм лицо и при этом не тренил нихуя.
>>5133
Мне моя толстая бабка точно такую же хуету втирала
Мимо который год на 500г куриной грудки в день
>ты заебешься питаться курой с гречей всю жизнь
Мне моя толстая бабка точно такую же хуету втирала
Мимо который год на 500г куриной грудки в день
>>5137
Так нейронка ему голову сделала большой и не в стиль фотки. Вторая же более натуральная, потому что тело к лицу приебашили
>когда даже ебло чеда не сделало привлекательнее
Так нейронка ему голову сделала большой и не в стиль фотки. Вторая же более натуральная, потому что тело к лицу приебашили
>>4621 (Del)
Покушай там вкусненько и сделай фотки на память.
Вернёшся будешь худеть.
Какой у тебя рост?
>Не знаю, чего придумать.
Покушай там вкусненько и сделай фотки на память.
Вернёшся будешь худеть.
Какой у тебя рост?
>>5136
Я уже староват для фембоя, братик
Я их брею, лол, я по лесам шароеблюсь и первую помощь удобнее на гладкую кожу оказывать
>>5131
Да понимаю в целом
Типа диету ж выдерживаю и свои 1300-1700 ккал с апреля
Но господи, какие же силовые скучные... (инб4 а ты че думал что они веселые должны быть)
Я уже староват для фембоя, братик
>где волосы
Я их брею, лол, я по лесам шароеблюсь и первую помощь удобнее на гладкую кожу оказывать
>>5131
Да понимаю в целом
Типа диету ж выдерживаю и свои 1300-1700 ккал с апреля
Но господи, какие же силовые скучные... (инб4 а ты че думал что они веселые должны быть)
>>5130
Любой у кого больше 15-17% жира имеет лишний вес, хули ты развыёбывался на типочка? И эти последние проценты жира с нормисных 20-25% жечь куда сложнее чем ваши 10 кг со 120кг до 110кг.
Любой у кого больше 15-17% жира имеет лишний вес, хули ты развыёбывался на типочка? И эти последние проценты жира с нормисных 20-25% жечь куда сложнее чем ваши 10 кг со 120кг до 110кг.
4,3 Мб, mp4,1280x720, 0:02
>Хотите посмотреть на настоящее пузо нормального тредовичка?
>>5140
Да я знаю, что тип подобную хуйню в идеале с спортопита магазов брать
Если ты у мамы доктор Менгеле - можешь с Китая всякое интересное, что таможня пропустит
>>5139
Хз, а как в семье питались, не считая бабки?
Я просто привыкший к охуевшему застолью (я с Северного Кавказа) и потому мне в 18 было физически больно смотреть на эту куру без кожи и гречу без нихуя
Да я знаю, что тип подобную хуйню в идеале с спортопита магазов брать
Если ты у мамы доктор Менгеле - можешь с Китая всякое интересное, что таможня пропустит
>>5139
Хз, а как в семье питались, не считая бабки?
Я просто привыкший к охуевшему застолью (я с Северного Кавказа) и потому мне в 18 было физически больно смотреть на эту куру без кожи и гречу без нихуя
>>5143
Ты на 1300-1700 постоянке убьешь гармоналку, бро или сорвешься. Эт реально тяжело для 183см мужика. Давай на турники, брусья, гантели на дельты, а лучше сразу в зал на нормальную фуллбади с отягащением. Силовая это -300кк за треню и -130кк в сутки на восстановление. Годик в таком режиме на 2000-2200кк и будешь красавчикам без голодовок.
Мышцы - это возможность нормально жрать прежде всего и не мучаться))
Ты на 1300-1700 постоянке убьешь гармоналку, бро или сорвешься. Эт реально тяжело для 183см мужика. Давай на турники, брусья, гантели на дельты, а лучше сразу в зал на нормальную фуллбади с отягащением. Силовая это -300кк за треню и -130кк в сутки на восстановление. Годик в таком режиме на 2000-2200кк и будешь красавчикам без голодовок.
Мышцы - это возможность нормально жрать прежде всего и не мучаться))
>>5149
Также второй пик с выраженными грудными, дельтами, и жопой. (чисто без физ нагрузок нарастил, лёжа на диване)
>Без формы
Также второй пик с выраженными грудными, дельтами, и жопой. (чисто без физ нагрузок нарастил, лёжа на диване)
864 Кб, 1000x666>>5152
Dad bod скорее это
Dad bod скорее это
>>5154
Poutine (НЕ ТОТ) или просто картоха по деревенски с беконом и чесночным соусом заебись тема
Poutine (НЕ ТОТ) или просто картоха по деревенски с беконом и чесночным соусом заебись тема
>>5158
С беконом всё вкусно будет
С беконом всё вкусно будет
>>5134
Проблема большинства людей в зале, это абсолютное не понимание механики роста мышц. Дрочь безотказных подходов, отсутствие питание и сна, отсутствие постоянства (месяц хожу, месяц не хожу).
Более того, если зал нихуя не поменял - это еще не самое худшее. Самое забавное, это когда мотивированные малолетние дебилы приходят в зал и начитавшись блядских смаевых и других еблойдов начинают есть тонны майонеза, по 4-5кк и садятся типа на массу, наращивая +5кг мышц и 15кг жира и из нормальной внешности делают из себя кунг-фу панду.
Проблема большинства людей в зале, это абсолютное не понимание механики роста мышц. Дрочь безотказных подходов, отсутствие питание и сна, отсутствие постоянства (месяц хожу, месяц не хожу).
Более того, если зал нихуя не поменял - это еще не самое худшее. Самое забавное, это когда мотивированные малолетние дебилы приходят в зал и начитавшись блядских смаевых и других еблойдов начинают есть тонны майонеза, по 4-5кк и садятся типа на массу, наращивая +5кг мышц и 15кг жира и из нормальной внешности делают из себя кунг-фу панду.
>>5162
Эйнштейн, поясни-ка за механики роста мышц и безотказные подходы?
>это абсолютное не понимание механики роста мышц. Дрочь безотказных подходов
Эйнштейн, поясни-ка за механики роста мышц и безотказные подходы?
19 Кб, 399x501>>5157
Чел, я надеюсь ты троллишь.
Ты буквально как вумены которые думают что пик это прост милый пухляш домашний, а не качок с 3 летним стажем на массе.
Чел, я надеюсь ты троллишь.
Ты буквально как вумены которые думают что пик это прост милый пухляш домашний, а не качок с 3 летним стажем на массе.
4,5 Мб, 4000x3000Не гоняйте, жируны, ведь он ждёт вас дома...
>>5171
На второй жирнее просто
На второй жирнее просто
187 Кб, 447x438>>5166
Получаешь подавление выработки эндогенного теста, пожизненное сидение на ГЗТ, ускоренное старение и рак простаты или яиц бонусом. Заебись.
> деку и тест ставишь, тело получаешь
Получаешь подавление выработки эндогенного теста, пожизненное сидение на ГЗТ, ускоренное старение и рак простаты или яиц бонусом. Заебись.
63 Кб, 697x297>>5177
Мифы конечно. Яйца восстанавливаются на ПКТ (если дети вдруг нужны), про рак бред естественно.
> подавление выработки эндогенного теста, пожизненное сидение на ГЗТ, ускоренное старение и рак простаты или яиц бонусом
Мифы конечно. Яйца восстанавливаются на ПКТ (если дети вдруг нужны), про рак бред естественно.
46 Кб, 701x232>>5177
У тебя рак мозга
У тебя рак мозга
131 Кб, 640x853Короче я понял, у большинства нормисов нет адекватного восприятия мышечной формы и как выглядит мужское тело спустя нн-ое колл-во приложенного времени и усилия в зале.
Если че, чуваки что не хотят идти в зал с заявлениями о том, что боятся перекачаться на полном серьезе думают что будут выглядеть примерно вот так если будут делать силовые во время похудения))))).
Если че, чуваки что не хотят идти в зал с заявлениями о том, что боятся перекачаться на полном серьезе думают что будут выглядеть примерно вот так если будут делать силовые во время похудения))))).
>>5180
Качалка вызывает стресс - больше стресса меньше жизни.
Качалка вызывает стресс - больше стресса меньше жизни.
Хули вы тут устроили?
>>5180
Обычно это от баб слышно. Видать, у свынь от эстрогена уже и посадки бабские :)
Чуваки, как правило, рассказывают, что ебашат в зале как проклятые, но без фармы накачаться нереально:))
Обычно это от баб слышно. Видать, у свынь от эстрогена уже и посадки бабские :)
Чуваки, как правило, рассказывают, что ебашат в зале как проклятые, но без фармы накачаться нереально:))
>>5185
Бабам качки просто и не нравятся. Если ты приведёшь любого чела который нравится бабам у него просто ебало крутое, а тело не важно. Как бы качок с хуевым ебалом - всрат и опасен, а качок с красивым ебалом - сильный и эстетичный
Бабам качки просто и не нравятся. Если ты приведёшь любого чела который нравится бабам у него просто ебало крутое, а тело не важно. Как бы качок с хуевым ебалом - всрат и опасен, а качок с красивым ебалом - сильный и эстетичный
>>5186
Да, поэтому не в коем случае нельзя делать силовые, ибо после первой силовой тренировки ты моментально превращаешься в пик 1.
Толи дело худеть на сахаре без белка, надо стараться избегать силовых по максимуму, стараться не держать ничего тяжелея и члена и станешь эстетичным дрыщом пик 2 от которого текут, сразу после похудения.
Да, поэтому не в коем случае нельзя делать силовые, ибо после первой силовой тренировки ты моментально превращаешься в пик 1.
Толи дело худеть на сахаре без белка, надо стараться избегать силовых по максимуму, стараться не держать ничего тяжелея и члена и станешь эстетичным дрыщом пик 2 от которого текут, сразу после похудения.
60 Кб, 858x858>>5185
Двач, 2k26, итоги
Двач, 2k26, итоги
Процент жира и качество тела хуйня полная, она же не меняет ебло впринципе, щеками не заплываешь.
Вот например у лоха со второго пика нет шансов против s-tier модели с первого пика. Чисто не фартануло с еблом изначально.
Вот например у лоха со второго пика нет шансов против s-tier модели с первого пика. Чисто не фартануло с еблом изначально.
48 Кб, 736x914напоминаю что качаются от слабости и неуверенности в себе. ни разу не видел адеквата который бы качался. все они компенсирующие мелкохуи или омежки которых пиздили в школе.
>>5196
Наступает отказ во время подхода - есть стимул к роста у мышц и всем ахуенно.
Не наступает отказ во время подхода - дрочишь хуйню, роста мышц не будет.
Наступает отказ во время подхода - есть стимул к роста у мышц и всем ахуенно.
Не наступает отказ во время подхода - дрочишь хуйню, роста мышц не будет.
2,7 Мб, mp4,360x640, 0:29
Бля не превращайте тред в инцел тред
Этих дурачков и так уже полборды, блять
Этих дурачков и так уже полборды, блять
484 Кб, 933x933>>5197
Согласен брат
Согласен брат
>>5198
Ну, вот, например, сделал чел подход, откуда ты знаешь, дошел он до отказа, или не дошел?
Ну, вот, например, сделал чел подход, откуда ты знаешь, дошел он до отказа, или не дошел?
>>5195
Что на первом был топ моделью, что на втором лол
Что на первом был топ моделью, что на втором лол
>>5204
Я же им деньги заплатил за это.
Я же им деньги заплатил за это.
>>5207
Блять ну попробуй просушить ебло до 12% жира без силовых и набора мышц и существовать потом на 50кг при росте 180.
Блять ну попробуй просушить ебло до 12% жира без силовых и набора мышц и существовать потом на 50кг при росте 180.
>>5210
Так Баррет себе железы удалил жировые в скулах
Так Баррет себе железы удалил жировые в скулах
🐷
🍔-|-🍟
/ \
🍔-|-🍟
/ \
сук
༼つ◕_◕༽つ🍔🍟
>>5025
Это полная хуйня. Поднятие ног, все эти мертвые жуки, скручивания - хуета работающая ровно неделю если взять дистанцию в несколько лет тренировок. Что то уровня отжиманий которые накачают тебе грудь как Шварца.
Пресс надо качать через гипертрофию, иначе это будет пресс дрища, просто очертание.
Это полная хуйня. Поднятие ног, все эти мертвые жуки, скручивания - хуета работающая ровно неделю если взять дистанцию в несколько лет тренировок. Что то уровня отжиманий которые накачают тебе грудь как Шварца.
Пресс надо качать через гипертрофию, иначе это будет пресс дрища, просто очертание.
>>5218
Че он себя за коротыша дергает?
Че он себя за коротыша дергает?
>>5218
дисморфофобия
дисморфофобия
6,8 Мб, mp4,1280x720, 0:35
Такой рацион за сегодня (14 часов):
2 яйца, 50г вареного куриного филе, 1/2 помидора, 2 чл сахара, молоко к кофе
шефролл делюкс
шевролл делюкс
медвежонок Барни йогурт-банан
минералка 0.7л
2 яйца, 50г вареного куриного филе, 1/2 помидора, 2 чл сахара, молоко к кофе
шефролл делюкс
шевролл делюкс
медвежонок Барни йогурт-банан
минералка 0.7л
>>5222
у него рост 173-174
у него рост 173-174
>>5223
про яблоко забыл
про яблоко забыл
>>5234
Там же написанно, скрытый рак, неколько клеток уже неправильно делятся, это не диагностируется. Начинаешь хуячить стероиды, опухоль растет как на дрожжах
Там же написанно, скрытый рак, неколько клеток уже неправильно делятся, это не диагностируется. Начинаешь хуячить стероиды, опухоль растет как на дрожжах
>>5218
всё по факту. не прав он только в том, что был жирной свиньёй
всё по факту. не прав он только в том, что был жирной свиньёй
>>5236
Ну если простата будет расти, а дека наоборот рост простаты хуярит
Ну если простата будет расти, а дека наоборот рост простаты хуярит
я понял у меня вес стоит потому что жиру некуда деваться жировые складки же к кишечнику не присоединены нужно проделать небольшую дырку в пузе чтобы через неё жир уходил
Блядь как страшно. Такие руки стремные теперь
пиздец дубак, ёбаная сибирь
походу завтра последний тёплый день будет, надо обязательно пойти посидеть на набережной на солнышке
походу завтра последний тёплый день будет, надо обязательно пойти посидеть на набережной на солнышке
>>5250
Я 40 лвл пердёж, для меня всегда было загадкой, кто его слушает. Понятно, что это масонская мафия, которая контролирует главные кнопки тв и дрочит в кружку, но всё же...
Я 40 лвл пердёж, для меня всегда было загадкой, кто его слушает. Понятно, что это масонская мафия, которая контролирует главные кнопки тв и дрочит в кружку, но всё же...
>>5257
Никто не слушает, а вот на концерты просто билеты дарят. Бабушка раньше на заводе работала им выкупил завод каждому по билету.
Никто не слушает, а вот на концерты просто билеты дарят. Бабушка раньше на заводе работала им выкупил завод каждому по билету.
>>5251
Экзистенциальный хоррор.
Экзистенциальный хоррор.
>>5249
Сразу харя нахальной стала.
Сразу харя нахальной стала.
177 Кб, 1280x1280Закупаемся на следующий сезон🍈
Свынь, обязательно попшь перед сном, иноче всю ночь колбаса сниться будет!
Почаны, поясните за элипсоидный тренажер и велотренажер. Что лучше?
В зал когда ходил занимался на элипсе, в принципе было заебись, а на втором очко стереть же можно, не?
В зал когда ходил занимался на элипсе, в принципе было заебись, а на втором очко стереть же можно, не?
>>5273
Всё так. Тут иногда появляется чел который на эллипсе гоняет, выглядит как подтянутый фембой, килограммов пятьдесят он скинул. А вел простату давит, особенно, если вес большой.
Всё так. Тут иногда появляется чел который на эллипсе гоняет, выглядит как подтянутый фембой, килограммов пятьдесят он скинул. А вел простату давит, особенно, если вес большой.
>>5277
Да кто ж знает. Глянь обзоры на ютубе, поищи отзывы. Наугад такую штуку покупать не стоит, там же и обслуживание есть какое-то, и подводные всякие, наверное. Я сам эти тренажеры в глаза не видел, видел только результат, и результат хороший, худоба, конечно, но не такая страшная как у Курдюка.
Да кто ж знает. Глянь обзоры на ютубе, поищи отзывы. Наугад такую штуку покупать не стоит, там же и обслуживание есть какое-то, и подводные всякие, наверное. Я сам эти тренажеры в глаза не видел, видел только результат, и результат хороший, худоба, конечно, но не такая страшная как у Курдюка.
>>5016
В типовой вакансии на любую должность, где нужно шевелить мозгами, пишут 1-3 года работы, а если еще и на более-менее хлебную впридачу - 3-5 лет.
Вопрос: почему не 10 дней?
>За 10 дней
В типовой вакансии на любую должность, где нужно шевелить мозгами, пишут 1-3 года работы, а если еще и на более-менее хлебную впридачу - 3-5 лет.
Вопрос: почему не 10 дней?
>>5218
Как звать этого хуя?
Как звать этого хуя?
>>5013
Вообще ни разу. Среди старшего поколения большинство безнадёжные пропитые имбецилы.
>возраст даёт знания жизненные
Вообще ни разу. Среди старшего поколения большинство безнадёжные пропитые имбецилы.
>>5260
Греческий оригинал https://www.youtube.com/watch?v=ERto4ssix24 и более современный перепев: https://www.youtube.com/watch?v=474UjAuu0mc
Греческий оригинал https://www.youtube.com/watch?v=ERto4ssix24 и более современный перепев: https://www.youtube.com/watch?v=474UjAuu0mc
183 Кб, 1280x1213>>5273
Из кардио выбирай такую нагрузку, которую лично тебе будет проще поддерживать и выполнять как можно дольше. Смысла нет выбирать вел или эллипс, если ты не любишь и то, и то.
А так поддержу другого чела и отмечу, что проще не жрать, чем час дрочить тренажёр, согнав семь потов, и сожжешь калорий 200
Из кардио выбирай такую нагрузку, которую лично тебе будет проще поддерживать и выполнять как можно дольше. Смысла нет выбирать вел или эллипс, если ты не любишь и то, и то.
А так поддержу другого чела и отмечу, что проще не жрать, чем час дрочить тренажёр, согнав семь потов, и сожжешь калорий 200
Наконец-то угадал при выборе арбуза, и попался такой вкусный, что за день я почти 5кг сожрал нахуй. Обжирался им каждый раз аж до рвоты... Бля, мне сегодня ещё надо мятные пряники доесть, а в животе просто нет места, ебать...
4,4 Мб, mp4,480x854, 0:57
БЕЗ КОНОВАЛОВ ЖИЛ И ПИЛ СРЫНЫРГОСЫ
@
ПРИШЕЛ К КОНОВАЛАМ - СДЕЛАЛСЯ ПРИ СМЕРТИ
@
ПРИШЕЛ К КОНОВАЛАМ - СДЕЛАЛСЯ ПРИ СМЕРТИ
>>5298
Врачи реально страшные люди. Сколько у них был и резульаты всегда такие, что ощущение, будто они прицельно хотят убить пациентов. В итоге все мои диагнозы лучше врачей поставили нейронки. Какие же они тупые. Хаусов и быковых в этом мире похоже не существует, одни лобановы.
Врачи реально страшные люди. Сколько у них был и резульаты всегда такие, что ощущение, будто они прицельно хотят убить пациентов. В итоге все мои диагнозы лучше врачей поставили нейронки. Какие же они тупые. Хаусов и быковых в этом мире похоже не существует, одни лобановы.
Главное у мужика это бицуха и предплечья
>>5298
он уже в предсмертной агонии хрюкает не вдупляет где он
он уже в предсмертной агонии хрюкает не вдупляет где он
>>5281
Деформация грудной клетки. Кости так выросли в детстве. Такая же хрень, хотя не так сильно.
Деформация грудной клетки. Кости так выросли в детстве. Такая же хрень, хотя не так сильно.
Попросил гугл составить мне рацион на 1 день для дилдера на 3 кило/карлика. Просто потому-что я регулярно срываюсь на фастфуд и нужно чем-то прям забить день чтобы вообще не хотеть есть. Чую таким макаром я к вечеру буду блевать уже от еды. 100гр овсянки и 3 яйца оказались уже серьезным испытанием на 700карликов.
Завтрак
Овсяная каша: 100 г сухой крупы (варить 3 минуты на воде или молоке).
3 целых яйца (сварить вкрутую или пожарить за 5 минут).
1 банан.
Первый перекус
Творог 5%: 200 г (готово к еде).
Хлебцы ржаные: 40 г (4 штуки).
Мед или варенье: 30 г (добавить в творог).
Обед
Гречневая каша: 100 г сухой крупы (залить кипятком или варить 15 минут).
Куриное филе: 200 г (пожарить на сковороде или запечь за 20 минут).
Свежие огурцы и помидоры: 150 г.
Оливковое масло: 10 мл (для заправки салата).
Второй перекус
Протеиновый коктейль: 30 г порошка на 300 мл молока 1.5%.
Горсть орехов (миндаль или грецкие): 30 г.
Яблоко: 1 штука (150 г).
Ужин
Макароны из твердых сортов: 90 г сухих макарон (варить 8 минут).
Говяжий фарш или индейка (нежирные): 180 г (обжарить на сковороде 10 минут).
Овощная смесь (заморозка): 200 г (разогреть в микроволновке за 5 минут).
Перед сном
Кефир 1% или 2.5%: 300 мл.
Завтрак
Овсяная каша: 100 г сухой крупы (варить 3 минуты на воде или молоке).
3 целых яйца (сварить вкрутую или пожарить за 5 минут).
1 банан.
Первый перекус
Творог 5%: 200 г (готово к еде).
Хлебцы ржаные: 40 г (4 штуки).
Мед или варенье: 30 г (добавить в творог).
Обед
Гречневая каша: 100 г сухой крупы (залить кипятком или варить 15 минут).
Куриное филе: 200 г (пожарить на сковороде или запечь за 20 минут).
Свежие огурцы и помидоры: 150 г.
Оливковое масло: 10 мл (для заправки салата).
Второй перекус
Протеиновый коктейль: 30 г порошка на 300 мл молока 1.5%.
Горсть орехов (миндаль или грецкие): 30 г.
Яблоко: 1 штука (150 г).
Ужин
Макароны из твердых сортов: 90 г сухих макарон (варить 8 минут).
Говяжий фарш или индейка (нежирные): 180 г (обжарить на сковороде 10 минут).
Овощная смесь (заморозка): 200 г (разогреть в микроволновке за 5 минут).
Перед сном
Кефир 1% или 2.5%: 300 мл.
>>5290
проще, конечно же. сникерс не ешь и вот уже -500 ккал. или за один присест не сжирай упаковку вафель яшкино в шоколаде 300г и вот уже -1500 ккал. или откажись от слойки с джемом и вот уже -350-400 ккал. какой-нибудь рулет яшкино не ешь и вот уже почти 900 ккал минус
проще, конечно же. сникерс не ешь и вот уже -500 ккал. или за один присест не сжирай упаковку вафель яшкино в шоколаде 300г и вот уже -1500 ккал. или откажись от слойки с джемом и вот уже -350-400 ккал. какой-нибудь рулет яшкино не ешь и вот уже почти 900 ккал минус
>>5307
Проще вообще быть чедом 300к н/сек и не париться по поводу лишнего веса. Телки сами будут на хуй прыгать.
Проще вообще быть чедом 300к н/сек и не париться по поводу лишнего веса. Телки сами будут на хуй прыгать.
>>5303
Срывался на пару ростмастеров постоянно
Срывался на пару ростмастеров постоянно
>>5298
У тебя нарушена логическая цепочка - не "пришел к коновалам - сделался при смерти", а сделался при смерти - принесли к доктору Назардану.
У тебя нарушена логическая цепочка - не "пришел к коновалам - сделался при смерти", а сделался при смерти - принесли к доктору Назардану.
>>5311
Результатов не видно. Демотивация.
А тут моральная поддержка.
Конечно же нет, тут только издевательства и реклама волшебного шмурдяка, потому что на физ нагрузках и диете худеют только неандертальцы в 2026.
Результатов не видно. Демотивация.
А тут моральная поддержка.
Конечно же нет, тут только издевательства и реклама волшебного шмурдяка, потому что на физ нагрузках и диете худеют только неандертальцы в 2026.
>>5296
он изнурял себя химией, бессонницей, перегрузками и сомнительной диетой
он изнурял себя химией, бессонницей, перегрузками и сомнительной диетой
>>5314
Вот только диагноз он поставить не в состоянии, как и реальные врачи. А ведь я раньше считал их умными людьми, специальность то по идее одна из самых сложных. Но нет. Какие-то дауны.
Вот только диагноз он поставить не в состоянии, как и реальные врачи. А ведь я раньше считал их умными людьми, специальность то по идее одна из самых сложных. Но нет. Какие-то дауны.
>>5307
Ну смотри, я карлан-жиродрищ. У меня базовый обмен 1400 по калькуляторам, плюс на обычную активность 200 ккал. На 1600 ккал заебись поесть можно, согласен. Но для похудения нужно хотя бы 400 ккал дефицита, значит надо то самое 1200 ккал, а это уже грустно и сложно. Поэтому проще физкультуры бахнуть час-два и будет минус 300-600 ккал в зависимости от активности. И тогда все нормально сходится: нормально поел на 1600 ккал в течение дня, активностью скинул 400 и ушел в дефицит.
Кроме того плюс: пока занимаешься - не жрешь, а если тренировка в подходящей пульсовой зоне, то и после аппетит меньше.
Ну смотри, я карлан-жиродрищ. У меня базовый обмен 1400 по калькуляторам, плюс на обычную активность 200 ккал. На 1600 ккал заебись поесть можно, согласен. Но для похудения нужно хотя бы 400 ккал дефицита, значит надо то самое 1200 ккал, а это уже грустно и сложно. Поэтому проще физкультуры бахнуть час-два и будет минус 300-600 ккал в зависимости от активности. И тогда все нормально сходится: нормально поел на 1600 ккал в течение дня, активностью скинул 400 и ушел в дефицит.
Кроме того плюс: пока занимаешься - не жрешь, а если тренировка в подходящей пульсовой зоне, то и после аппетит меньше.
>>5317
Всегда кекаю с людишек, которые считают, что отвечать за их здоровье должны не они сами (правильный образ жизни, ТБ), а такие же людишки, только одетые в белый халат.
Всегда кекаю с людишек, которые считают, что отвечать за их здоровье должны не они сами (правильный образ жизни, ТБ), а такие же людишки, только одетые в белый халат.
Иду в Спар за палычами от фирмы Анкорд. Пожелайте удачи)
>>5280
Рабское мышление лол. Кабанчик етот бизнес мог за 10 дней отжать чтобы потом отбирать рабов у которых должен быть стаж какой то
Рабское мышление лол. Кабанчик етот бизнес мог за 10 дней отжать чтобы потом отбирать рабов у которых должен быть стаж какой то
>>5323
🐷🫡
🐷🫡
>>5322
Мне не нужны врачебные специальности для жизни. Любая специальность, в том числе и врачебная - она для зарабатывания денюшек - смекаешь?
>Ну и сколько у тебя врачебных специальностей?
Мне не нужны врачебные специальности для жизни. Любая специальность, в том числе и врачебная - она для зарабатывания денюшек - смекаешь?
>>5323
Пля, надо иттить в Спар за палычем, "завтрак, завтрак" - заебал)
Пля, надо иттить в Спар за палычем, "завтрак, завтрак" - заебал)
>>5325
Как ты собираешься лечить себя, если вдруг случится болезнь? Ты знаешь все болезни в мире и тебе доступны все способы лечения, которые существуют в мире или даже пока еще не суещсвуют?
А если у тебя болезни случиться не могут принципиально - рассказывай секрет, обещаем всем тредом молчать в тряпочку и жить вечно.
Как ты собираешься лечить себя, если вдруг случится болезнь? Ты знаешь все болезни в мире и тебе доступны все способы лечения, которые существуют в мире или даже пока еще не суещсвуют?
А если у тебя болезни случиться не могут принципиально - рассказывай секрет, обещаем всем тредом молчать в тряпочку и жить вечно.
>>5327
С какого баня загорелась? Само собой ничего не случается, мой юный друг. Болезнь - это реакция на какие-то условия - типа курил всю жизнь - "ай чагой-та на 7 десятке вдруг стал кровью харкать и стало вдруг нехорошо?" Или поиграл с животным, тяпнуло животное за руку - "ай, все же зажило, я же подорожник приложил - а чегой то водобоязнь и нехорошо через пару месяцев?" Я не отрицаю медицину и отношусь к ней с полным уважением, но своей тыквой нужно думать в первую очередь - вот мой посыл.
>если вдруг случится болезнь?
С какого баня загорелась? Само собой ничего не случается, мой юный друг. Болезнь - это реакция на какие-то условия - типа курил всю жизнь - "ай чагой-та на 7 десятке вдруг стал кровью харкать и стало вдруг нехорошо?" Или поиграл с животным, тяпнуло животное за руку - "ай, все же зажило, я же подорожник приложил - а чегой то водобоязнь и нехорошо через пару месяцев?" Я не отрицаю медицину и отношусь к ней с полным уважением, но своей тыквой нужно думать в первую очередь - вот мой посыл.
>>5327
Ты жопой посты читаешь или жироовые складки уже глаза закрывают? Он написал только про базовые вещи -> правильный образ жизни, ТБ. Не жрать килограмм палычей в день. а в место них съедать 500 гр овощей богатых клетчаткой это должен быть выбор самого человека, а не потому что ему дядя в белом халате пальчиком показал.
Говно из унитаза же ты по собственной воле не ешь, а не потому что прочитал исследование от врача с 30-летним стажем, что поедание говна из унитаза не приносит пользы, так почему это свыня не может экстраполировать на свой пищевой рацион и спортивные нагрузки для здоровья.
Ты жопой посты читаешь или жироовые складки уже глаза закрывают? Он написал только про базовые вещи -> правильный образ жизни, ТБ. Не жрать килограмм палычей в день. а в место них съедать 500 гр овощей богатых клетчаткой это должен быть выбор самого человека, а не потому что ему дядя в белом халате пальчиком показал.
Говно из унитаза же ты по собственной воле не ешь, а не потому что прочитал исследование от врача с 30-летним стажем, что поедание говна из унитаза не приносит пользы, так почему это свыня не может экстраполировать на свой пищевой рацион и спортивные нагрузки для здоровья.
>Не жрать килограмм палычей в день. а в место них съедать 500 гр овощей богатых клетчаткой это должен быть выбор самого человека
Спасибо за мотивацию, бро! Вместо палыча поеду на велике прокачусь - тоже настроение поднимает)
>>5278
В смысле нахуй он мне нужен? Я на божественной тирзетте, овощах и индейке с мая сбросил 17 кг. Мне кардио надо делать, а как еблан шляться по городу я не хочу, чтобы потом тут писали «видел додика в красноярске по адресу такому-то»
В смысле нахуй он мне нужен? Я на божественной тирзетте, овощах и индейке с мая сбросил 17 кг. Мне кардио надо делать, а как еблан шляться по городу я не хочу, чтобы потом тут писали «видел додика в красноярске по адресу такому-то»
>>5323
Я не завтракаю ты заебал долбоеб дай поспать
Я не завтракаю ты заебал долбоеб дай поспать
>>5332
ищи себя в толстопузах красноярска
ищи себя в толстопузах красноярска
>>5329
А при чем тут поедание и вообще жир? Сам нихуя не читаешь, выдумал себе какую-то хуйн. Я писал про любые посещеняи врачей кретинов, которые не могут поставить диагноз абсолютно ничему, что сложнее простуды.
>>5328
Детям с раком ты что скажешь, урод? Сами виноваты, надо было правлиьно жить и еще добавишь "в жопу врачей, просот не болейте как я, хуле вы как больные"?
У тебя, вместо жиросжигание, почему-то случилось усыхание мозга. Ты конченый нахуй
А при чем тут поедание и вообще жир? Сам нихуя не читаешь, выдумал себе какую-то хуйн. Я писал про любые посещеняи врачей кретинов, которые не могут поставить диагноз абсолютно ничему, что сложнее простуды.
>>5328
Детям с раком ты что скажешь, урод? Сами виноваты, надо было правлиьно жить и еще добавишь "в жопу врачей, просот не болейте как я, хуле вы как больные"?
У тебя, вместо жиросжигание, почему-то случилось усыхание мозга. Ты конченый нахуй
>>5333
Нет, завтра пятница, а значит мощно жмём! А вот сегодня жрем.
Нет, завтра пятница, а значит мощно жмём! А вот сегодня жрем.
>>5340
Так мозг из жира состоит, вот у него и пожегся.
Так мозг из жира состоит, вот у него и пожегся.
>>5319
Не ну когда надо что-то срочно вырезать и поставить прививку без врачей никуда. А так, они не нужны, если соблюдать ЗОЖ, следить за КБЖУ и тд.
>Всегда кекаю с людишек, которые считают, что отвечать за их здоровье должны не они сами (правильный образ жизни, ТБ), а такие же людишки, только одетые в белый халат.
Не ну когда надо что-то срочно вырезать и поставить прививку без врачей никуда. А так, они не нужны, если соблюдать ЗОЖ, следить за КБЖУ и тд.
>>5315
на физ нагрузках и диете чёт не худеется. Хотя вроде жиры по минимуму, но нагрузка видать маленькая, всего 10 км ходьбы, турничок до усталости и 30 мин. велотренажёра.
на физ нагрузках и диете чёт не худеется. Хотя вроде жиры по минимуму, но нагрузка видать маленькая, всего 10 км ходьбы, турничок до усталости и 30 мин. велотренажёра.
>>5296
Он сгорел на работе.
Он сгорел на работе.
>>5340
В общем да. Экология, образ жизни родителей. Но вообще, если по большому счету, в природе выживает менее 10 % детенышей, и до недавнего времени так было и у человечков. А если про детский рак, то это история больше с выжимкой эмоций и далее бабла, чем с лечением и полным выздоровлением.
>Детям с раком ты что скажешь, урод? >Сами виноваты
В общем да. Экология, образ жизни родителей. Но вообще, если по большому счету, в природе выживает менее 10 % детенышей, и до недавнего времени так было и у человечков. А если про детский рак, то это история больше с выжимкой эмоций и далее бабла, чем с лечением и полным выздоровлением.
>>5358
Но как же ты мог заболеть, если это по твоим словам возможно только если делать хуйню с собой? Так ты что, делаешь хуйню? Сам на себе спидораки вызываешь?
Но как же ты мог заболеть, если это по твоим словам возможно только если делать хуйню с собой? Так ты что, делаешь хуйню? Сам на себе спидораки вызываешь?
>>5360
Очень просто. 200 летних людей не бывает, и все когда нибудь чем нибудь заболеют. В отличие от тебя я знаю, что продолжительность жизни врачей не больше, мягко скажем, продолжительности жизни их пациентов)
>Но как же ты мог заболеть
Очень просто. 200 летних людей не бывает, и все когда нибудь чем нибудь заболеют. В отличие от тебя я знаю, что продолжительность жизни врачей не больше, мягко скажем, продолжительности жизни их пациентов)
Анон из треда выше доносит базу, внемлите:
Мышцы без нагрузки, без силовых, после 30 заменяются самим организмом на жировую ткань (даже если ты тощий), мышцы, которых всё меньше, перестают держать скелет, и больше не могут (потому что их не стало) помогать сердцу качать кровь по всему организму. Единственный способ вернуть мышцы - это силовые.
Силовые же повышают интеллект. Проверено в многочисленных научных исследованиях на одних и тех же людях, которые совсем не занимались, а потом занимались.
Т.е. силовые нужны человеку чтобы не превращаться в развалину, и сила, красивое тело - это всё вторично.
Мышцы без нагрузки, без силовых, после 30 заменяются самим организмом на жировую ткань (даже если ты тощий), мышцы, которых всё меньше, перестают держать скелет, и больше не могут (потому что их не стало) помогать сердцу качать кровь по всему организму. Единственный способ вернуть мышцы - это силовые.
Силовые же повышают интеллект. Проверено в многочисленных научных исследованиях на одних и тех же людях, которые совсем не занимались, а потом занимались.
Т.е. силовые нужны человеку чтобы не превращаться в развалину, и сила, красивое тело - это всё вторично.
>>5307
Ну, вот я ничего этого не ем, значит, у меня 3200 дефицита каждый день? Как же я не помер ещё?
Ну, вот я ничего этого не ем, значит, у меня 3200 дефицита каждый день? Как же я не помер ещё?
>>5371
Нет, просто есть не хочешь и поэтому не так вкусно
Нет, просто есть не хочешь и поэтому не так вкусно
Надо заменять печеньки, шоколадки, торты и сложные конфеты на карамель и подобный чистый сахар. Будет минимум жира, максимум углеводов.
>>5364
Человеку сила дана, чтобы познать Природу. Тренироваться нужно, чтобы больше успеть, больше сделать, дальше дойти до истины, выше вылететь в Космос. Сильнее раскопать целину, крепче построить Дом. Мы не исследовали Землю ещё на 95 процентов, если не больше. Человеческие возможности реально безграничны, мы только - только стоим в начале долголетия человека, но компании по производству алкоголя и сигарет так не думают, им человек нужен слабым, чтобы не дальше пенсии пожил, да и человек тоже хорош, как можно поверить в пропаганду и допустить возможность, что алкоголь и сигареты являются пищевыми продуктами? "Раз продаются в торговых сетях, то значит это не просто так" включаем голову
Человеку сила дана, чтобы познать Природу. Тренироваться нужно, чтобы больше успеть, больше сделать, дальше дойти до истины, выше вылететь в Космос. Сильнее раскопать целину, крепче построить Дом. Мы не исследовали Землю ещё на 95 процентов, если не больше. Человеческие возможности реально безграничны, мы только - только стоим в начале долголетия человека, но компании по производству алкоголя и сигарет так не думают, им человек нужен слабым, чтобы не дальше пенсии пожил, да и человек тоже хорош, как можно поверить в пропаганду и допустить возможность, что алкоголь и сигареты являются пищевыми продуктами? "Раз продаются в торговых сетях, то значит это не просто так" включаем голову
>>5371
Мало ли что местные дауны говорят? У одного долбоеба он вобще ДИПРЕССИЮ лечит.
Я на тирзетте наоборот бросил фастфуд и начал питаться нормально, без сладкой воды и прочего
мимо на 5мг
>тут говорят
Мало ли что местные дауны говорят? У одного долбоеба он вобще ДИПРЕССИЮ лечит.
Я на тирзетте наоборот бросил фастфуд и начал питаться нормально, без сладкой воды и прочего
мимо на 5мг
>>5381
Это всё наебалово. Человеку не нужно знать природу, это выдумал человек. Нужно жить природно и тогда будет всё на своём месте. Почему ученые сходят с ума, почему депрессия и суициды? Да потому что пытаются понять какую то хуйню, не нужно ничего понимать, нужно действовать
Это всё наебалово. Человеку не нужно знать природу, это выдумал человек. Нужно жить природно и тогда будет всё на своём месте. Почему ученые сходят с ума, почему депрессия и суициды? Да потому что пытаются понять какую то хуйню, не нужно ничего понимать, нужно действовать
>>5382
Если тому анону кажется, что его менталочка крепнет, то заебись, хз чо ты так порвался.
Если тому анону кажется, что его менталочка крепнет, то заебись, хз чо ты так порвался.
>>5249
Такой тип называют склонные к ожирению. У них даже лица и кисти жирные. Они даже когда худые всё равно с круглыми ряшками.
Такой тип называют склонные к ожирению. У них даже лица и кисти жирные. Они даже когда худые всё равно с круглыми ряшками.
>>5334
Найди площадку с турниками за 5 км и гоняй туда.
>Мне кардио надо делать, а как еблан шляться по городу я не хочу, чтобы потом тут писали «видел додика в красноярске по адресу такому-то»
Найди площадку с турниками за 5 км и гоняй туда.
г. красноярск сижу на набережной и чувствую что-то под футболкой, поднимаю, а там жук толстый урод, как он туда залез подонок.
>>5404
это красноярские жираны которых ты дрочишь скооперировались и скинули его тебе с дрона
это красноярские жираны которых ты дрочишь скооперировались и скинули его тебе с дрона
>>5334
Ты всегда будешь жирным в голове, потому что вот такое чмо зашореное.
>а как еблан шляться по городу я не хочу
Ты всегда будешь жирным в голове, потому что вот такое чмо зашореное.
4,9 Мб, 3264x2448Сегодня жалкие 10к натопал, потому что нога болит. Уток вам в тред.
ебаная природа 10 минут сидишь уже весь в каких-то пауках, жуках, муравьях, сейчас ещё клоп приползет и набздит на меня
>>5420
Те самые 2 гр белок
Те самые 2 гр белок
В простом крекере 17 г жира!
>>5420
В жизни белок не видел
В жизни белок не видел
5,1 Мб, 4032x3024вы слабые хуесосы
>>5435
Сливы и чернослив в помощь. Еще хороши кефир и квашеная капуста. Наверное не стоит смешивать эти продукты, но тогда наверняка опростаешься.
Сливы и чернослив в помощь. Еще хороши кефир и квашеная капуста. Наверное не стоит смешивать эти продукты, но тогда наверняка опростаешься.
>>5435
Ты либо не ешь клетчатку, либо не ешь жиры. Нужно и то и то. Есть еще один вариант - ты ешь высококалорийную пищу, но сидишь на дефиците, из-за этого маленькие порции, из-за этого все это долго задерживается и крепнет, а потом разрывает жопу, верный путь к узлам.
Ты либо не ешь клетчатку, либо не ешь жиры. Нужно и то и то. Есть еще один вариант - ты ешь высококалорийную пищу, но сидишь на дефиците, из-за этого маленькие порции, из-за этого все это долго задерживается и крепнет, а потом разрывает жопу, верный путь к узлам.
>>5441
Либо вообще не ешь
Либо вообще не ешь
>>5435
тоже с кокосом в сраке?
тоже с кокосом в сраке?
>>5298
Невозможно набрать такую массу даже если ежедневно питаться несколькими пиццами, жареными крылышками из KFC и запивать всё это колой с сахаром и энергетиками. Тут по-любому ещё какая-то ебанина со здоровьем из-за которой его так распидорасило
Невозможно набрать такую массу даже если ежедневно питаться несколькими пиццами, жареными крылышками из KFC и запивать всё это колой с сахаром и энергетиками. Тут по-любому ещё какая-то ебанина со здоровьем из-за которой его так распидорасило
481 Кб, 735x490>>1095442 (OP)
Ура, наканец то двухзначная цифра 99.7кг. Где то полкило в неделю получается у меня походу, хотя каждый день хожу, мало ем.
Чувствую себя пиздец каким стройным, хотя ток 300грамм скинул.
Ура, наканец то двухзначная цифра 99.7кг. Где то полкило в неделю получается у меня походу, хотя каждый день хожу, мало ем.
Чувствую себя пиздец каким стройным, хотя ток 300грамм скинул.
>>5465
Зачем? Вроде мне и нечем какоть
Зачем? Вроде мне и нечем какоть
>>5467
Я хрючить палычи килограммами запивая энергетиками каждый день у него деньги есть
Он уже интернет-знаменитость. Ему вполне могли бы собрать бабки на операцию и всё лечение. Плюс этот блогер ему ж помогает, наверняка проблема не в бабках. Возможно такая свинья не перенесёт наркоз, это ж для здорового сердца опасно, а тут хряк 300+кг
Я хрючить палычи килограммами запивая энергетиками каждый день у него деньги есть
Он уже интернет-знаменитость. Ему вполне могли бы собрать бабки на операцию и всё лечение. Плюс этот блогер ему ж помогает, наверняка проблема не в бабках. Возможно такая свинья не перенесёт наркоз, это ж для здорового сердца опасно, а тут хряк 300+кг
>>5472
*А
*А
>>5472
наверно
>Возможно такая свинья не перенесёт наркоз, это ж для здорового сердца опасно, а тут хряк 300+кг
наверно
>>5472
Нет, он зарабатывает на нем, а не помогает. Если он поможет, то придется искать нового фрика, а так нового надо будет искать только когда этот сдохнет.
>Плюс этот блогер ему ж помогает
Нет, он зарабатывает на нем, а не помогает. Если он поможет, то придется искать нового фрика, а так нового надо будет искать только когда этот сдохнет.
Когда свинессы будут нас радовать интересными форточками?
>>5458
Не, ток пассать сходил - съел арбуз вчера.
Не, ток пассать сходил - съел арбуз вчера.
>>5478
Так на этом он может год целый лутать бабло, если начнет лечить. Снимать по несколько роликов в неделю, где он будет сначала бабки собирать, потом готовить операцию, потом период реабилитации снимать и тд. Это просмотров дохуя. А сейчас получается он снимает как свин беспомощно хрюкает при смерти и вполне возможно жить ему осталось чуть, на пару видосов
Так на этом он может год целый лутать бабло, если начнет лечить. Снимать по несколько роликов в неделю, где он будет сначала бабки собирать, потом готовить операцию, потом период реабилитации снимать и тд. Это просмотров дохуя. А сейчас получается он снимает как свин беспомощно хрюкает при смерти и вполне возможно жить ему осталось чуть, на пару видосов
>>5488
Лучше "чем опасен лишний вес и сравнение побочек от ожирения и от приема тирзепатида". Так честнее будет
Лучше "чем опасен лишний вес и сравнение побочек от ожирения и от приема тирзепатида". Так честнее будет
>>5487
Местных жиранов напомнило у которых каждая пятница читмилл на 10к калоий, из физ. нагрузок дай бог 5 000 шагов, и 0,5 грамма белка на кг веса кое-как набирают, зато остальные калории с углеводиков сладких мням-мням
>свин беспомощно хрюкает при смерти
Местных жиранов напомнило у которых каждая пятница читмилл на 10к калоий, из физ. нагрузок дай бог 5 000 шагов, и 0,5 грамма белка на кг веса кое-как набирают, зато остальные калории с углеводиков сладких мням-мням
>>5223
За еще 15 часов поел только кофе и 6 ст л гречки на курином бульоне
За еще 15 часов поел только кофе и 6 ст л гречки на курином бульоне
>>5413
Эх, а я вот только начал за предел 10к выходить. Ноги устают. По времени тоже очень долго получаетяс. Как вы, такие же свыни как я, херачите по 20-30к? В голове блядь не укладывается. Я за 11к сегодняшних прошел литерали половину города 400к областного центра по километражу. Этож ебануться. Если зарядить 20-30к, то я могу уже с уверенностью ходить в соседние пгт или деревни. Охуеть просто же.
>жалкие 10к натопал
Эх, а я вот только начал за предел 10к выходить. Ноги устают. По времени тоже очень долго получаетяс. Как вы, такие же свыни как я, херачите по 20-30к? В голове блядь не укладывается. Я за 11к сегодняшних прошел литерали половину города 400к областного центра по километражу. Этож ебануться. Если зарядить 20-30к, то я могу уже с уверенностью ходить в соседние пгт или деревни. Охуеть просто же.
>>5505
Утром пятак дал, в обед на 3-4 пробзделся, вечером тот же пятак дал. Не в метро же ездить на работу, прости господи. В выхи на диване конечно заебись, но после прогулок, 15-25 сами собой нахаживаются.
Утром пятак дал, в обед на 3-4 пробзделся, вечером тот же пятак дал. Не в метро же ездить на работу, прости господи. В выхи на диване конечно заебись, но после прогулок, 15-25 сами собой нахаживаются.
>>5507
У меня 8 получилось по картам. Ну так и города не такие уж большие. Я то круг наматываю, но если ебануть эти 8км строго в одну сторону недалеко уже и до выхода за границу города.
Можно называть так и кажется, что только за хлебом сходил, а можно более приземленными единицами, например что я прошел сегодня 15-20 остановок общественного транспорта.
>>5508
У меня после одной прогулки лень до конца дня накатывает. Но я на работу не хожу. Я себе ставлю другую цель и иду до нее. И то эта цель из пальца высосана.
У меня 8 получилось по картам. Ну так и города не такие уж большие. Я то круг наматываю, но если ебануть эти 8км строго в одну сторону недалеко уже и до выхода за границу города.
>всего
Можно называть так и кажется, что только за хлебом сходил, а можно более приземленными единицами, например что я прошел сегодня 15-20 остановок общественного транспорта.
>>5508
У меня после одной прогулки лень до конца дня накатывает. Но я на работу не хожу. Я себе ставлю другую цель и иду до нее. И то эта цель из пальца высосана.
1,3 Мб, mp4,720x1280, 0:09
и чо как мне считать калорисы куска говядины нах
там жирок есть такой нихуевый на ней
он ещё потаял и впитался частично во время готовки по-любому
там жирок есть такой нихуевый на ней
он ещё потаял и впитался частично во время готовки по-любому
530 Кб, 1320x2868На завтрак творог
Сейчас съел гречку и куриный шашлык + маринованные огурцы
На полдник будет 0.5 пива безалко и желтый полосатик 40 гр
На ужин курица с ананасом и овощи из заморозки
Сейчас съел гречку и куриный шашлык + маринованные огурцы
На полдник будет 0.5 пива безалко и желтый полосатик 40 гр
На ужин курица с ананасом и овощи из заморозки
имагине свыни анироникли часами ходят вокруг своих панелек пока я сижу дома и саморазвиваюсь через просмотр аниме и все равно худею за счет того что просто меньше жру
>>5478
Мало фриков что ли на земле казахской? Успех с одним фриком даст большую популярность и запустится конвейер. Сможет мыловаренный завод открыть, покруче Тайлера Дёрдена будет.
>то придется искать нового фрика
Мало фриков что ли на земле казахской? Успех с одним фриком даст большую популярность и запустится конвейер. Сможет мыловаренный завод открыть, покруче Тайлера Дёрдена будет.
У казахов тем более диета мясожировая (национальные традиции!), поэтому жирных пузырей там должно быть много.
>>5510
Так же, как ты считаешь реальное потребление своей тушки - вангуй на глаз.
>как мне считать калорисы куска говядины нах
Так же, как ты считаешь реальное потребление своей тушки - вангуй на глаз.
26 Кб, 640x262Питаюсь на 1200—1500 ккал, тренюсь на 1200 ккал. Не худею. Лол. Из жирного только молоко и чокопаи (последнее уже отметается с этого дня).
>>5514
Конина менее калорийна, чем говядина. Если б казахи качались, то были бы самыми мускулистыми азиатам в мире.
Конина менее калорийна, чем говядина. Если б казахи качались, то были бы самыми мускулистыми азиатам в мире.
>>5516
Сразу же пиздеж. За 10км это максимум 300ккал. Какие 700 лол.
Сразу же пиздеж. За 10км это максимум 300ккал. Какие 700 лол.
>>5514
Какая диета у казахов мы узнали из видосов выше - 10 банок энергетиков и ведро пломбира. В результате казах начинает истекать амброзией и бородатый казах ставит пол него тазик
Какая диета у казахов мы узнали из видосов выше - 10 банок энергетиков и ведро пломбира. В результате казах начинает истекать амброзией и бородатый казах ставит пол него тазик
>>5388
Ну да, а если у него уменьшится пузо и он увидит свою пипирку, значит тирзета увеличивает член
Ну да, а если у него уменьшится пузо и он увидит свою пипирку, значит тирзета увеличивает член
>>5528
Ну я же не спортсмен. По табличке выходит мне надо рацион на 4000 ккал. В общем нарушаю законы термодинамики, не привлекая внимания диетологов.
Ну я же не спортсмен. По табличке выходит мне надо рацион на 4000 ккал. В общем нарушаю законы термодинамики, не привлекая внимания диетологов.
Заменю чокопаи на зефир, пастилу и мармелад. Там нет жира.
>>5527
Жир же невкусный. Противный. Как сопли на мясе.
Жир же невкусный. Противный. Как сопли на мясе.
Если вкратце и без болтологии. Временно есть доступ к маленькому спортзалу спорткомнате даже скорее. В наличии
1. Скамья с регулируемой спинкой
2. Силовая рама с брусьями
3. Верхняя тяга с различными рукоятями от прямой палки до верёвочной
4. Грифы для гантелей, прямой для штанги, еz, куча всяких блинов на сотни кг.
5. Всякие резиновые ленты-эспандеры с сопротивлением от 6 до 104 кг
6. Велотренажёр
Как с пользой для жиросжгания этим пользоваться, чего делать? Учитывая, что диетолог со своими курогрудками и рисогречами у меня уже есть, хотелось бы только добавить физкультуру для большего эффекта.
1. Скамья с регулируемой спинкой
2. Силовая рама с брусьями
3. Верхняя тяга с различными рукоятями от прямой палки до верёвочной
4. Грифы для гантелей, прямой для штанги, еz, куча всяких блинов на сотни кг.
5. Всякие резиновые ленты-эспандеры с сопротивлением от 6 до 104 кг
6. Велотренажёр
Как с пользой для жиросжгания этим пользоваться, чего делать? Учитывая, что диетолог со своими курогрудками и рисогречами у меня уже есть, хотелось бы только добавить физкультуру для большего эффекта.
>>5448
Ну я тоже нормально не срал. Плюс весь месяц спортом не занимался и не потел толком, весь заплывший хожу. Я думаю быстренько эти 2,5 кг смогу сбросить. Я сейчас в более-менее приличном весе и просто стараюсь +- его держать. Но только что съел 1 кг мороженого.
>А я кг, но мне лишь посрать надо и он уйдёт, поди...
Ну я тоже нормально не срал. Плюс весь месяц спортом не занимался и не потел толком, весь заплывший хожу. Я думаю быстренько эти 2,5 кг смогу сбросить. Я сейчас в более-менее приличном весе и просто стараюсь +- его держать. Но только что съел 1 кг мороженого.
>>4935 (Del)
Ну так-то правда. Все эти физухи и прочий внешний вид имеет критическое значение только для педерастов
>физ нагрузки - для петухов, белок - для петухов, сидеть на жопе - норм тема.
Ну так-то правда. Все эти физухи и прочий внешний вид имеет критическое значение только для педерастов
>>5555
Лучше сисечки покажи после такого хлеба
Лучше сисечки покажи после такого хлеба
6,9 Мб, 4000x3000>>5376
Подушню. В карамели дохрена жира так-то. Это в леденцовой карамели его нет
>>5404
Уроды тянутся к уродам прост.
Закон природы, зе мо ю ноу
>>5381
О каких безграничных возможностях идет речь, можно с примерами?
>>5458
Шрапнель! все в укрытие!
>>5427
Замечал ли ты что будду часто толстяком изображают?
>>5512
Саске-кун, здаров заебал, пиздуй в коноху и не отсвечивай
>>5543
Делай базу три вида упражнений. См. видео
https://youtu.be/UbaJ7ZCuP6k?si=BtvOKF0c3y6Qn_Xf
Подушню. В карамели дохрена жира так-то. Это в леденцовой карамели его нет
>>5404
Уроды тянутся к уродам прост.
Закон природы, зе мо ю ноу
>>5381
О каких безграничных возможностях идет речь, можно с примерами?
>>5458
>>Пернул с крошками
Шрапнель! все в укрытие!
>>5427
Замечал ли ты что будду часто толстяком изображают?
>>5512
Саске-кун, здаров заебал, пиздуй в коноху и не отсвечивай
>>5543
Делай базу три вида упражнений. См. видео
https://youtu.be/UbaJ7ZCuP6k?si=BtvOKF0c3y6Qn_Xf
395 Кб, 1280x720Не поверите. Зашел в пятерочку чисто за лёгким сыром к гречке и руки сами взяли хлеб и 200г сырокопченой колбасы
141 Кб, 847x960>>5563
Глядишь сегодня тебе в рот еще и палычи сами собой залезут
Глядишь сегодня тебе в рот еще и палычи сами собой залезут
>>5563
Говно говен, в пятаках уже давно запилили отдел для манязожников - там и ветчина вроде лайтовая и курогрудь сувидная. А еще там охуенные вяленые бананы.
>сырокопченой колбасы
Говно говен, в пятаках уже давно запилили отдел для манязожников - там и ветчина вроде лайтовая и курогрудь сувидная. А еще там охуенные вяленые бананы.
>>5567
Поэтому его свежим надо есть. Что не успел съесть во вкусном виде, в мусор
Поэтому его свежим надо есть. Что не успел съесть во вкусном виде, в мусор
>>5381
Чувствую себя не в fiz двача, а в комментариях под статьёй о совке в яндекс.дзен
Там такая же шиза С Больших Буков
Чувствую себя не в fiz двача, а в комментариях под статьёй о совке в яндекс.дзен
Там такая же шиза С Больших Буков
Есть хочу. Бля, рис такая хуйня, ваще не наедаешься.
3,7 Мб, mp4,720x1280, 0:44
>>5577
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Какты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Какты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
>>5313
Когда его привели к убийце в халате он сам ходит и сидел, рвался на тренировки, а увезут от него в гробу.
Когда его привели к убийце в халате он сам ходит и сидел, рвался на тренировки, а увезут от него в гробу.
387 Кб, 729x486>>5463
Шурочка говорила что 3 раза делала нихуя не работает.
Шурочка говорила что 3 раза делала нихуя не работает.
>>5543
Никак
>Временно есть доступ к маленькому спортзалу
>Как с пользой для жиросжгания этим пользоваться
>Временно
Никак
Утром начну с мороженого завтра 3-5 шт разного, потом заварю три роллтона с колбасой и плавленным сыром и майонезом, ну а дальше пойдет пицца, суши. Все буду запивать тархнуном. Разгоню завтра метаболизм читмилом
>>5588
Для лучшего разгона замени тархун на ред булл
Для лучшего разгона замени тархун на ред булл
>>5590
Жидовка и негр, один наёбывает другой вкалывает
Жидовка и негр, один наёбывает другой вкалывает
>>5592
Первой бы засадил, мой вкус
Первой бы засадил, мой вкус
>>5585
Временно - это же может быть и месяц, и полгода. За полгода нельзя тренировками согнать немного жира? Смешной ты пиздабол в своей комичной категоричности, лол.
>>5553
Тут очне жарко на улице, даже после захода солнца. Я бытоже предпочел ходьбу или велосипед на свежем воздухе, но увы.
>>5557
Да, буду делать базу.
Временно - это же может быть и месяц, и полгода. За полгода нельзя тренировками согнать немного жира? Смешной ты пиздабол в своей комичной категоричности, лол.
>>5553
Тут очне жарко на улице, даже после захода солнца. Я бытоже предпочел ходьбу или велосипед на свежем воздухе, но увы.
>>5557
Да, буду делать базу.
1,1 Мб, mp4,720x1280, 0:07
>>5592
зато у них писик сисик плюс сосательный ротик слюнявый
зато у них писик сисик плюс сосательный ротик слюнявый
162 Кб, 639x792>>5581
Над родною страной солнышко встаёт
А морбидный жиран в треде уж орёт
Наплевать на диету, тьфу и нашмурдяк
Два Двадцатьшестой выдержать быгод
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Я вчера пришёл домой сильно пережрав
Еле смог устоять на свиных ногах
Ведь нажрал я с утра, только не дивись
Торт, сервелат, балык, пиццу - заебись!
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Сникерс стоит сто рублей — это не беда
Хоть вообще-то эт не сникерс, а одна хуйня
Самый лучший вариант — брюхо всем набить
Обожравшись жизнь херово видно, даже легче жить
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Над родною страной солнышко встаёт
А морбидный жиран в треде уж орёт
Наплевать на диету, тьфу и нашмурдяк
Два Двадцатьшестой выдержать быгод
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Я вчера пришёл домой сильно пережрав
Еле смог устоять на свиных ногах
Ведь нажрал я с утра, только не дивись
Торт, сервелат, балык, пиццу - заебись!
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Сникерс стоит сто рублей — это не беда
Хоть вообще-то эт не сникерс, а одна хуйня
Самый лучший вариант — брюхо всем набить
Обожравшись жизнь херово видно, даже легче жить
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
162 Кб, 639x792>>5581
Над родною страной солнышко встаёт
А морбидный жиран в треде уж орёт
Наплевать на диету, тьфу и нашмурдяк
Два Двадцатьшестой выдержать быгод
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Я вчера пришёл домой сильно пережрав
Еле смог устоять на свиных ногах
Ведь нажрал я с утра, только не дивись
Торт, сервелат, балык, пиццу - заебись!
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Сникерс стоит сто рублей — это не беда
Хоть вообще-то эт не сникерс, а одна хуйня
Самый лучший вариант — брюхо всем набить
Обожравшись жизнь херово видно, даже легче жить
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Над родною страной солнышко встаёт
А морбидный жиран в треде уж орёт
Наплевать на диету, тьфу и нашмурдяк
Два Двадцатьшестой выдержать быгод
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Я вчера пришёл домой сильно пережрав
Еле смог устоять на свиных ногах
Ведь нажрал я с утра, только не дивись
Торт, сервелат, балык, пиццу - заебись!
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
Сникерс стоит сто рублей — это не беда
Хоть вообще-то эт не сникерс, а одна хуйня
Самый лучший вариант — брюхо всем набить
Обожравшись жизнь херово видно, даже легче жить
Эй, гуляй, жиран, прожирай, что есть
Как ты ни худел, жиран, отожрался весь
Наш жиротред прожрали свыни на корню
Так что жри и ты, жиран, жри за всю хуйню!
единственный способ согнать жир это обколоться шмурдяком тот кто говорит вам другое просто пиздит
>>5596
Ну это понятно всё и ежу понятно, я же упомянул, что диетолог и диета у меня уже есть. Но тренировки и любая физическая активность в любом случае является хорошим подспорьем, а главное даёт охуенный бонус в плане рекомпозиции тела, а то видал примеры, когда на одном дефиците на выходе получается тонкий и правильный по рост/вес килограммо/сантиметрам с размером одежды S, но дряблый скинифэт, мне такого очень не хотелось бы.
Ну это понятно всё и ежу понятно, я же упомянул, что диетолог и диета у меня уже есть. Но тренировки и любая физическая активность в любом случае является хорошим подспорьем, а главное даёт охуенный бонус в плане рекомпозиции тела, а то видал примеры, когда на одном дефиците на выходе получается тонкий и правильный по рост/вес килограммо/сантиметрам с размером одежды S, но дряблый скинифэт, мне такого очень не хотелось бы.
14,6 Мб, webm,720x1280, 2:13
Про сжигание жира многоповторкой или большими весами
>>5604
На первом она более привлекательна, чем на втором. Худела ради шизы.
На первом она более привлекательна, чем на втором. Худела ради шизы.
>>5587
А нехуй ебучие каши утром жрать на 600кк.
Творог утром только чтобы на ночь было 500кк в запасе всегда и можно было не страдать.
А нехуй ебучие каши утром жрать на 600кк.
Творог утром только чтобы на ночь было 500кк в запасе всегда и можно было не страдать.
>>5602
А какая разница, какая причина, оно же всегда одни плюсы в комплексе? Ну вот я хочу для здоровья ССС, для большей физической функциональности и лучшего самочувствия, чтобы ремень в складочки на животе не врезался, ну всякое такое. В некоторой степени для лучшего внешнего вида, аля поднятие самооценки, хотя это в последнюю очередь, как приятный бонус. А какие ещё причины бывают ещё?
А какая разница, какая причина, оно же всегда одни плюсы в комплексе? Ну вот я хочу для здоровья ССС, для большей физической функциональности и лучшего самочувствия, чтобы ремень в складочки на животе не врезался, ну всякое такое. В некоторой степени для лучшего внешнего вида, аля поднятие самооценки, хотя это в последнюю очередь, как приятный бонус. А какие ещё причины бывают ещё?
>>5607
Твой ебаный творог невозможно жарть поперек горла встает. И это со сметанкой и сахарком, как его быдло без всего жрет это пиздец нахуй
Твой ебаный творог невозможно жарть поперек горла встает. И это со сметанкой и сахарком, как его быдло без всего жрет это пиздец нахуй
>>5609
Толи дело чипсеки жрат которые легко входят
Толи дело чипсеки жрат которые легко входят
>>5610
потому что ебаная сука блядь похудеешь ты за счет мышц, а не за счет неприкосновенных запасов сала
потому что ебаная сука блядь похудеешь ты за счет мышц, а не за счет неприкосновенных запасов сала
>>5607
Я не хочу жрать утром чаще всего. И поэтому утром не жру. Делайте также.
Я не хочу жрать утром чаще всего. И поэтому утром не жру. Делайте также.
Ну как дела свыни морбидные? Похудели наверное уже все тут...
>>5609
хуя ты подсвинок, еще и хрюкает на людей со здоровыми пищевыми привычками. Кста есть пара коллег, которые вообще творог не могут есть, типа воротит от него, лол.
>со сметанкой и сахарком
хуя ты подсвинок, еще и хрюкает на людей со здоровыми пищевыми привычками. Кста есть пара коллег, которые вообще творог не могут есть, типа воротит от него, лол.
>>5610
Ну в любом случае поддержать мышцы в тонусе тренировками в процессе похудения идёт в плюс любой из названых целей, что для функциональности, что для т.н красоты. Ну разве что насчёт здоровья ССС не уверен, там вроде чем меньше масса - тем лучше, похуй, какой она консистенции.
Ну в любом случае поддержать мышцы в тонусе тренировками в процессе похудения идёт в плюс любой из названых целей, что для функциональности, что для т.н красоты. Ну разве что насчёт здоровья ССС не уверен, там вроде чем меньше масса - тем лучше, похуй, какой она консистенции.
>>5621
надеюсь он сдох
надеюсь он сдох
>>5618
Ты дальше методичку свою листал вообще? Там ещё будет про базовый метаболизм и как на него влияет соотшенние жира и мышц. И сколько энергии требуется на мышечный рост. А то, по-моему, тебя на первом пункте заклинило, где калорийность и дефицит - это тупо циферки, которые надо с этикеток на продуктах выписывать в дневничок.
Ты дальше методичку свою листал вообще? Там ещё будет про базовый метаболизм и как на него влияет соотшенние жира и мышц. И сколько энергии требуется на мышечный рост. А то, по-моему, тебя на первом пункте заклинило, где калорийность и дефицит - это тупо циферки, которые надо с этикеток на продуктах выписывать в дневничок.
>>5625
Не чувак, у меня нет методички, поэтому ты проигрываешь, следуя какому то протоколу. Достаточно просто меньше жрать и если вес уходит значит всё норм
Не чувак, у меня нет методички, поэтому ты проигрываешь, следуя какому то протоколу. Достаточно просто меньше жрать и если вес уходит значит всё норм
>>5625
зачем ты споришь с малолетней шизохуетой?
зачем ты споришь с малолетней шизохуетой?
>>5620
Соглашусь. Правда могут быть нюансы типа холестерина и гормоналки. Но в целом да.
Соглашусь. Правда могут быть нюансы типа холестерина и гормоналки. Но в целом да.
>>5626
А как насчёт того, что мышечная масса увеличивает тот самый дефицит и помогает эффективнее сжигать жир? Ну опять же, кто хочет стать просто меньше, а кто подтянутей.
А как насчёт того, что мышечная масса увеличивает тот самый дефицит и помогает эффективнее сжигать жир? Ну опять же, кто хочет стать просто меньше, а кто подтянутей.
>>5631
От тренировок голод только сильнее и мышечная масса только больше голода вызывает
От тренировок голод только сильнее и мышечная масса только больше голода вызывает
>>5632
А дефицит калорий голода не вызывает? Если ты всерьез хочешь сказать, что тренировки не помогают и не нужны, то это какая-то шизотеория.
А дефицит калорий голода не вызывает? Если ты всерьез хочешь сказать, что тренировки не помогают и не нужны, то это какая-то шизотеория.
>>5634
Красивые бабы не осознают своей красоты и уродуют себя (одн овырезание комков биша чего стоит, превратило в ксеноморфов десятки актрис). Уродливые бабы считают себя богинями. Красивые бабу уродуют себя и после этого начинаютсчитать себя богинями.
Собственно мы живем в дурацкое время. Тяны имеют абсолютную власть над кунами. И при этом они уродливее, чем когда-либо в истории.
Красивые бабы не осознают своей красоты и уродуют себя (одн овырезание комков биша чего стоит, превратило в ксеноморфов десятки актрис). Уродливые бабы считают себя богинями. Красивые бабу уродуют себя и после этого начинаютсчитать себя богинями.
Собственно мы живем в дурацкое время. Тяны имеют абсолютную власть над кунами. И при этом они уродливее, чем когда-либо в истории.
>>5618
Мышцы жгутся в первую очередь при дефиците калорий без силовых тренировок. Жир важнее мышц с т.з. организма свиньи лежащей на диване.
Мышцы жгутся в первую очередь при дефиците калорий без силовых тренировок. Жир важнее мышц с т.з. организма свиньи лежащей на диване.
>>5623
Нет.
Нет.
>>1095442 (OP)
Так, 175/90 туша итт, шесть недель назад расчитал калорийность, насчитали 2.1к калорий для похудения, сказано = сделано. Три недели держал 2.1к = пуля в лоб, даже прибавил в весе сука лол. Ладно, двинул дальше, сел на 1.8к = снова по нулям, вес стоял две недели на месте. Ну нихуя себе, подумал я себе, в итоге убрал к хуям завтрак полностью, на обед мясо + гарнир + овощи, на ужин чисто подзалупнотворожная масса перед сном. И о чудо нахуй, вес начал делать тачдаун. Вот только суммарно это около 1.3-1.4к калорийности. Короче делаю вывод для себя - все эти расчёты это чистейшая пиздаболия и надо делать замеры на живую, так сказать. Вполне возможно, что ваша норма похудения - диета от бухенвальдских поваров
Так, 175/90 туша итт, шесть недель назад расчитал калорийность, насчитали 2.1к калорий для похудения, сказано = сделано. Три недели держал 2.1к = пуля в лоб, даже прибавил в весе сука лол. Ладно, двинул дальше, сел на 1.8к = снова по нулям, вес стоял две недели на месте. Ну нихуя себе, подумал я себе, в итоге убрал к хуям завтрак полностью, на обед мясо + гарнир + овощи, на ужин чисто подзалупнотворожная масса перед сном. И о чудо нахуй, вес начал делать тачдаун. Вот только суммарно это около 1.3-1.4к калорийности. Короче делаю вывод для себя - все эти расчёты это чистейшая пиздаболия и надо делать замеры на живую, так сказать. Вполне возможно, что ваша норма похудения - диета от бухенвальдских поваров
>>5632
Если ты реально не голодаешь на каких-нибудь 500-700 калорий на тушу в 100 кг, но все равно страдаешь от чувства голода - это очень хуево поставленное питание в плане продуктов и количества приемов пищи и разбитый желудок. При вменяемом дефиците голод вообще не ощущается от слова никак даже после тяжёлых силовых. Мой личный опыт, худел с 125 до 105 в прошлом году.
Если ты реально не голодаешь на каких-нибудь 500-700 калорий на тушу в 100 кг, но все равно страдаешь от чувства голода - это очень хуево поставленное питание в плане продуктов и количества приемов пищи и разбитый желудок. При вменяемом дефиците голод вообще не ощущается от слова никак даже после тяжёлых силовых. Мой личный опыт, худел с 125 до 105 в прошлом году.
>>5636
У меня нет, я и на голодовках норм себя чувствую. А местные семаглутидчики и тирзепатидчики без уколов наесться не могут. Тут по разному всё.
>>5646
Да, у меня так же: >>5516 — думаю проблема в угнетении эндокринки стрессами и прочим, что худеешь только на 500 ккал.
>
>А дефицит калорий голода не вызывает?
У меня нет, я и на голодовках норм себя чувствую. А местные семаглутидчики и тирзепатидчики без уколов наесться не могут. Тут по разному всё.
>>5646
Да, у меня так же: >>5516 — думаю проблема в угнетении эндокринки стрессами и прочим, что худеешь только на 500 ккал.
>>5642
Ок, я же и не спорил. Тупо уменьшить массу можно одним дефицитом. Но силовые тренировки ощутимо помогают, ускоряют процесс, и за счёт изменения соотношения тканей в теле помогает удержать результат. Согласен?
Ок, я же и не спорил. Тупо уменьшить массу можно одним дефицитом. Но силовые тренировки ощутимо помогают, ускоряют процесс, и за счёт изменения соотношения тканей в теле помогает удержать результат. Согласен?
>>5648
У меня голод даже на обжоре есть
У меня голод даже на обжоре есть
>>5650
Не сильно помогают, не сильно ускоряют. На тренировках легче в жирокач скатиться нежели похудеть
Не сильно помогают, не сильно ускоряют. На тренировках легче в жирокач скатиться нежели похудеть
>>5646
Да я тоже это заметил, причем в обе стороны. Рассчитанные в вакууме учеными в ссанине мочеными числа потребления калорий и подходят только гомункулам в вакууме. В реальности у всех разброс по калоражу в несколько раз.
Вот таким, как мы с тобой, не повезло. Нам надо жрать, как птичкам и сдерживать себя непомерно в эпоху изобилия вкуснейшей еды.
Да я тоже это заметил, причем в обе стороны. Рассчитанные в вакууме учеными в ссанине мочеными числа потребления калорий и подходят только гомункулам в вакууме. В реальности у всех разброс по калоражу в несколько раз.
Вот таким, как мы с тобой, не повезло. Нам надо жрать, как птичкам и сдерживать себя непомерно в эпоху изобилия вкуснейшей еды.
>>5621
Бедный кетобратик…
Бедный кетобратик…
>>5653
Как можно скатиться в жирокач, если ты контролируешь питание с дефицитом калорий? Откуда берется жир?
Как можно скатиться в жирокач, если ты контролируешь питание с дефицитом калорий? Откуда берется жир?
>>5621
Ему норм, что из его смерти делают цирк? Он ведь понимает, что уже труп, да?
Кстати как это он так? В сравнении с ним даже бодипозитивщицы хрупкие дюймовочки.
Ему норм, что из его смерти делают цирк? Он ведь понимает, что уже труп, да?
Кстати как это он так? В сравнении с ним даже бодипозитивщицы хрупкие дюймовочки.
>>5655
Процентов 20-30 выглядит более менее правдоподобно. Но в несколько раз... Откуда ты этот бред берешь, примерным почувствовантием?
> В реальности у всех разброс по калоражу в несколько раз
Процентов 20-30 выглядит более менее правдоподобно. Но в несколько раз... Откуда ты этот бред берешь, примерным почувствовантием?
>>5655
А как же вариант поднять жопу с дивана? Ты не ищешь лёгких путей, Жирфиус?
>Нам надо жрать, как птичкам и сдерживать себя непомерно в эпоху изобилия вкуснейшей еды.
А как же вариант поднять жопу с дивана? Ты не ищешь лёгких путей, Жирфиус?
>>5657
Голод импульсии
Голод импульсии
>>5659
Расскажи подробнее.
Рост/вес/возраст.
Сколько по времени ты так питался.
Сколько сбросил.
Вообще именно на эту ситуацию есть известная и общепринятая у ученых-в-говне-моченых теория. При таком ебанутом голодании организм начинает очень хотеть выжить и морозит обмен веществ так, чтобы терять как можно меньше массы. Поэтому и рекомендуют снижать каллораж процентов на 20 не более. Вот это работает.
Короче, пили свой уникальный опыт подробно, чего когда и сколько.
Расскажи подробнее.
Рост/вес/возраст.
Сколько по времени ты так питался.
Сколько сбросил.
Вообще именно на эту ситуацию есть известная и общепринятая у ученых-в-говне-моченых теория. При таком ебанутом голодании организм начинает очень хотеть выжить и морозит обмен веществ так, чтобы терять как можно меньше массы. Поэтому и рекомендуют снижать каллораж процентов на 20 не более. Вот это работает.
Короче, пили свой уникальный опыт подробно, чего когда и сколько.
>>5644
Наоборот, после хуевой хочется жрать.
Наоборот, после хуевой хочется жрать.
>>5659
Это пиздеж. Ты тупорылая смердящая свинья, что пытается оправдать свой гнилой пиздеж рассказывая, что законы физике на твою вонючую тушу не работают.
Это пиздеж. Ты тупорылая смердящая свинья, что пытается оправдать свой гнилой пиздеж рассказывая, что законы физике на твою вонючую тушу не работают.
>>5668
Открыл пачку сушек с маком, ебало?
Открыл пачку сушек с маком, ебало?
>>5665
И он реально жрал в три раза больше? Все мои знакомые дрищи жрали чуть больше, чем обычные люди и много двигались. Ближе к 30 годам все набрали лишний вес и заметные пузыри в районе талии при тщедушных в общей комлекции тушках. Худший тип фигуры, если не брать уже совсем свинтусов с третей степенью ожирения
И он реально жрал в три раза больше? Все мои знакомые дрищи жрали чуть больше, чем обычные люди и много двигались. Ближе к 30 годам все набрали лишний вес и заметные пузыри в районе талии при тщедушных в общей комлекции тушках. Худший тип фигуры, если не брать уже совсем свинтусов с третей степенью ожирения
>>5665
Надо прямо целый день подымать.
>>5666
На момент голодания в прошлом году было 168/95/38. Голодал по 3—4 дня с перерывами на 3—4 дня. Слетало по −800 г в сутки. В этом году разнесло до ста и 7 кг скинул питаясь по 500 ккал одного белка, но пошла какая-то херня с гормоналкой через неделю, силы стали убывать, мышцы тоже, поэтому прекратил.
Это неправда. Интенсивность сгона сала одинаковая что в начале, что в конце. Главное только выходить правильно и иметь правильное психическое состояние во время голоданий, чтобы не повредить гормональной системе. Некоторые от голодовок получают диабет, так что надо быть осторожным.
>Я и поднимаю, приходится.
Надо прямо целый день подымать.
>>5666
На момент голодания в прошлом году было 168/95/38. Голодал по 3—4 дня с перерывами на 3—4 дня. Слетало по −800 г в сутки. В этом году разнесло до ста и 7 кг скинул питаясь по 500 ккал одного белка, но пошла какая-то херня с гормоналкой через неделю, силы стали убывать, мышцы тоже, поэтому прекратил.
> При таком ебанутом голодании организм начинает очень хотеть выжить и морозит обмен веществ так, чтобы терять как можно меньше массы.
Это неправда. Интенсивность сгона сала одинаковая что в начале, что в конце. Главное только выходить правильно и иметь правильное психическое состояние во время голоданий, чтобы не повредить гормональной системе. Некоторые от голодовок получают диабет, так что надо быть осторожным.
>>5673
Сметал все, что не приклеено. Брат. Собсна такая вот разнциа даже при родственных генах. Такой же задрот, как и я, игры, компик, нихуя больше. Я обрастал жиром, а он как был, так и остался скелетом. Обычно говорят про таких "да вы просто не видете, что они делают все остальное время", но я то видел. Сейчас нам уже за 30, положянк такой же.
Сметал все, что не приклеено. Брат. Собсна такая вот разнциа даже при родственных генах. Такой же задрот, как и я, игры, компик, нихуя больше. Я обрастал жиром, а он как был, так и остался скелетом. Обычно говорят про таких "да вы просто не видете, что они делают все остальное время", но я то видел. Сейчас нам уже за 30, положянк такой же.
>>5655
Тут, я думаю, дело не только в этом. Два года назад успешно держал свои 175/70 месяцами, а жрал я прям ощутимо больше, чем щас при похудении. Но в один момент поезд сошёл с рельс, и начал ебашить на ночь пачку лейс с литрушечкой колы чуть ли не на постоянной основе. Так и доковылял до своего текущего веса. Но факт - персональный стандарт трехлетней давности уже не катит, организм засорился говняком, привык к быстрому дофамину и ужиматься наглухо отказывается. Чувствую, впереди дохуя работы
>Вот таким, как мы с тобой, не повезло.
Тут, я думаю, дело не только в этом. Два года назад успешно держал свои 175/70 месяцами, а жрал я прям ощутимо больше, чем щас при похудении. Но в один момент поезд сошёл с рельс, и начал ебашить на ночь пачку лейс с литрушечкой колы чуть ли не на постоянной основе. Так и доковылял до своего текущего веса. Но факт - персональный стандарт трехлетней давности уже не катит, организм засорился говняком, привык к быстрому дофамину и ужиматься наглухо отказывается. Чувствую, впереди дохуя работы
>>5678
Самый угар, что я могу питаться скромно, 3 раза в день, без жареного/чипсов/мороженок/тортов, а вес просто стабильный. Но у меня тест по низу нормы, может поэтому.
>Но факт - персональный стандарт трехлетней давности уже не катит, организм засорился говняком, привык к быстрому дофамину и ужиматься наглухо отказывается.
Самый угар, что я могу питаться скромно, 3 раза в день, без жареного/чипсов/мороженок/тортов, а вес просто стабильный. Но у меня тест по низу нормы, может поэтому.
>>5674
Мда. Так оно обычно у голодальщиков так и происходит, результат смешной при ебанутых усилиях + убитое здоровье. Ну бог в помощь, как говорится. Ты только смотри совсем там не сдохни с такими подходами, это вполне реально.
> Нездоровым голоданием устроил дикие качели по весу
> В итоге объективно скинул 2 кг
> Убил гормоналку, самочувствие и пожег мышцы
Мда. Так оно обычно у голодальщиков так и происходит, результат смешной при ебанутых усилиях + убитое здоровье. Ну бог в помощь, как говорится. Ты только смотри совсем там не сдохни с такими подходами, это вполне реально.
>>5609
Тебе не нравится вкус творога сам по себе или что?
Тебе не нравится вкус творога сам по себе или что?
>>5687
Ну при весе за 90 вполне себе неплохо
Ну при весе за 90 вполне себе неплохо
312 Кб, 1080x2340Забил хуй на убогую скучную дрочь под названием ходьба, а вес снижается
Думайте
Если захочу заняться кардио в будущем, то буду гирей махать. Это реально топ тема, хоть и очень тяжелая
Думайте
Если захочу заняться кардио в будущем, то буду гирей махать. Это реально топ тема, хоть и очень тяжелая
>>5609
А пробовал делать СМУЗИ? Я делаю 100гр творога 1%/средний банан грамм 130/100мл молока 1%/взбить в равномерную массу блендером, мне реально вкусно.
А пробовал делать СМУЗИ? Я делаю 100гр творога 1%/средний банан грамм 130/100мл молока 1%/взбить в равномерную массу блендером, мне реально вкусно.
>>5609
Я себя смотивировал тем, что он белковый, кальцием насыщенный и сытный. И это наш славянский продукт, ведь его едят только вост. славяне и поляки.
>Твой ебаный творог невозможно жарть поперек горла встает.
Я себя смотивировал тем, что он белковый, кальцием насыщенный и сытный. И это наш славянский продукт, ведь его едят только вост. славяне и поляки.
31 Кб, 831x476Впрочем, не кушойте творог, а то набежите и цена улетит в космос. Чё это я тут рекламирую, блет! На него куча молока уходит.
382 Кб, 639x639>>5609
> Твой ебаный творог невозможно жарть поперек горла встает. И это со сметанкой и сахарком, как его быдло без всего жрет это пиздец нахуй
5,1 Мб, 4000x3000Запомните великую мудрость, жируны. Если человек не может съесть 400г творога просто так, лишь присолив его для вкуса, то он навсегда останется убогой жирной свиньей
>>5703
Ем не больше 100 г в сутки (+ 100 г ГЙ или сметаны).
Ем не больше 100 г в сутки (+ 100 г ГЙ или сметаны).
>>5701
Не ссы, творог, грекойогурт и СКИР без добавок интересны очень неширокой (кек) части населения. Бывают ебаные хайпы конечно, как с тем же грекойогуртом и рикоттой, но потом все возвращается на круги своя.
Не ссы, творог, грекойогурт и СКИР без добавок интересны очень неширокой (кек) части населения. Бывают ебаные хайпы конечно, как с тем же грекойогуртом и рикоттой, но потом все возвращается на круги своя.
а что если крупу сухой есть она тогда в животе разбухать будет и дольше сытость продлится
Купил энергетиков, колы и два ростмастера острых.
>>5711
Лопнеш
Лопнеш
>>5711
нет, оно так не работает. варёной горячей кашей ты наешься лучше, чем крупой. да и какую крупу ты есть собрался таким макаром, помимо овсяных хлопьев
нет, оно так не работает. варёной горячей кашей ты наешься лучше, чем крупой. да и какую крупу ты есть собрался таким макаром, помимо овсяных хлопьев
>>5713
Я и хожу и жру меньше.
Я и хожу и жру меньше.
>>5710
Это не варенье. Варенье - это продукт консервации ягод и фруктов с использованием сахара и температурной обработки.
Теперь открой окошко, я тут душно пукнул.
Это не варенье. Варенье - это продукт консервации ягод и фруктов с использованием сахара и температурной обработки.
Теперь открой окошко, я тут душно пукнул.
5 Мб, 4000x3000Вы удивитесь, но грибы — это неплохой источник белка, если их правильно приготовить! На 120кк шампиньонов приходится почти 20г прота
>>5621
Челу никто жратву в глотку не пихал. Сам отжирался, сам видел себя в зеркало, сам себе вредил и ничего с этим не делал. Раз не остановился, значит сам по сути себя загубил и сам выбрал стать таким. Спасать его тут бесполезно
Челу никто жратву в глотку не пихал. Сам отжирался, сам видел себя в зеркало, сам себе вредил и ничего с этим не делал. Раз не остановился, значит сам по сути себя загубил и сам выбрал стать таким. Спасать его тут бесполезно
>>5724
Заморозка + долгая варка/сушка + измельчение делают все усвояемым. Ну и надо есть грибы с мясом для полного набора аминокислот
Заморозка + долгая варка/сушка + измельчение делают все усвояемым. Ну и надо есть грибы с мясом для полного набора аминокислот
>>5725
Просто творог фоткать смысла нет
Просто творог фоткать смысла нет
ЗАВТРА ПЯТНИЦА. ДОЖДАЛИСЬ. РАЗОГНАЛИСЬ
Вчера была лютая треня, жируны. А это значит что?!
Что сегодня мощно пьем!!!
А завтра не пьем, регенимся
Что сегодня мощно пьем!!!
А завтра не пьем, регенимся
>>5734
Где именно ошибся, уточни.
Где именно ошибся, уточни.
>>5703
ты как из бана вылез, филипп ковшов?
ты как из бана вылез, филипп ковшов?
>>5738
Вот это ты приложил додика, красава!
Вот это ты приложил додика, красава!
>>5729
Да это существо само по себе каловый мегалит. Копролит, я бы сказал.
Да это существо само по себе каловый мегалит. Копролит, я бы сказал.
>>5691
Он МАШИНА, и ему нужна РАСКОКСОВКА.
Он МАШИНА, и ему нужна РАСКОКСОВКА.
творог надо брать с нормальным процентом жира, а не рассыпчатую хуйню обезжиренную это раз
два его с йогуртами хорошо жрать
два его с йогуртами хорошо жрать
Греческий йогурт 200гр + ложка 30гр протеина шоколадного = готовый десерт 240ккал, 30гр белка
>>5744
Недостаточно калорийно для тебя, падла бездонная?
Недостаточно калорийно для тебя, падла бездонная?
425 Кб, 1000x580>>5747
20-е число, жру на 300 ккал меньше, чем в прошлом месяце, нихуя не сбросил. Нейронка грит на таком каллораже должен 2-3 в месяц сбрасывать. Короче, ПЛАТО. Че делать? Как пробивать?
20-е число, жру на 300 ккал меньше, чем в прошлом месяце, нихуя не сбросил. Нейронка грит на таком каллораже должен 2-3 в месяц сбрасывать. Короче, ПЛАТО. Че делать? Как пробивать?
>>5609
Я ем творог 5%, по пачке за раз, в него чайную ложку джема бахаю, получается норм.
Я ем творог 5%, по пачке за раз, в него чайную ложку джема бахаю, получается норм.
742 Кб, 474x770Сегодня придется пожрать лишнего походу, веду тню (типа пикрил), с которой в баре познакомился в морской рестик поужинать, побеседовать и всадить винища, продолжу ее окучивать в общем. Ух, бля, нагладил одежду, намылся, надушился киллианом, шишка колом, жду такси. Пожелайте мне удачи!
А вы говорите похудение не помогает. Дон Баллон давно забыл что это такое вообще, ходить на свидание и вот это случилось. Охуеть.
А вы говорите похудение не помогает. Дон Баллон давно забыл что это такое вообще, ходить на свидание и вот это случилось. Охуеть.
>>5692
Чот сомнительно про гири как кардио. Обычно это что-то, где можно нагрузку поддерживать часами (регулирую её уровень): ходьба, бег, плавание, лыжи и т.п. Не верю я в то, что гирю можно тягать без перерыва хотя бы полчаса.
Чот сомнительно про гири как кардио. Обычно это что-то, где можно нагрузку поддерживать часами (регулирую её уровень): ходьба, бег, плавание, лыжи и т.п. Не верю я в то, что гирю можно тягать без перерыва хотя бы полчаса.
>>5746
база, в сгущенке белка дохуя и углей
база, в сгущенке белка дохуя и углей
Без сладкого и жрать не хочется нахуй. В обед сготовил гречку с салатом и мясом, так только час назад доел нахуй, потому что без сладкого кофейка и чайка ел, а так бы еще в обед все сожрал и еще бы хотелось.
>>5767
Я же перелез с семы на 3Z и у меня дико попер прогресс после этого и отбило все зажорные порывы напрочь. Сейчас стабильно теряю по 1.5кг в неделю с физухой. И просто скачу бодрым кабанчиком на дозировке 5мг. Надо было давно это сделать, зря не слушал советы по 3Z или рете.
>>5768
1 сентября 2025г я был 127кг, считайте за год 41кг (хотя к контрольной дате будет больше), это в среднем -3.5-4 кг в месяц получится в итоге темп, были конечно откаты и зажоры, но вцелом охуеть конечно. Целевой вес: 80кг при росте 172см.
>>5769
ЕЕееее!
>Хуя, ты похудел! Я думал ты чебуреками уже за сотку перевалил
Я же перелез с семы на 3Z и у меня дико попер прогресс после этого и отбило все зажорные порывы напрочь. Сейчас стабильно теряю по 1.5кг в неделю с физухой. И просто скачу бодрым кабанчиком на дозировке 5мг. Надо было давно это сделать, зря не слушал советы по 3Z или рете.
>>5768
>Со скоолько похудел?
1 сентября 2025г я был 127кг, считайте за год 41кг (хотя к контрольной дате будет больше), это в среднем -3.5-4 кг в месяц получится в итоге темп, были конечно откаты и зажоры, но вцелом охуеть конечно. Целевой вес: 80кг при росте 172см.
>>5769
ЕЕееее!
24 Кб, 1080x558сегодня пробуем пробить плато 90кг варениками с творогом
>>5764
Ты худеешь. А она богиня, ей не надо. Постоянно на улицах худые подтянутые мужики идут в паре с 1.5 метрами перекатывающегося целлюлита. На фотке, правда, тянка симпатичная, эстетичная, но это в одежде, под одеждой жира больше, чем у большинства в треде.
Ты худеешь. А она богиня, ей не надо. Постоянно на улицах худые подтянутые мужики идут в паре с 1.5 метрами перекатывающегося целлюлита. На фотке, правда, тянка симпатичная, эстетичная, но это в одежде, под одеждой жира больше, чем у большинства в треде.
>>5778
Весь день на 1200 ккал примерно, аппетит пропал
Весь день на 1200 ккал примерно, аппетит пропал
>>5778
Ну так, с переменным успехом, скорее как говно в проруби болтаюсь
Ну так, с переменным успехом, скорее как говно в проруби болтаюсь
>>5779
Если пузо не висит, то все норм. Я даже люблю большие толстые жопы и ляхи, появляется желание укусить. А вот висящее пузо это максимальный антисекс.
Если пузо не висит, то все норм. Я даже люблю большие толстые жопы и ляхи, появляется желание укусить. А вот висящее пузо это максимальный антисекс.
>>5766
500 махов гирей у обычного человека где-то пол часа и займут. Пульс будет стабильно >120
500 махов гирей у обычного человека где-то пол часа и займут. Пульс будет стабильно >120
110 Кб, 326x276>>5604
УРОД ты на МОРДУ свою посмотри ПОТОМ критикуй ДЕВОЧКУ понял УРОД!!!!!!!!!!!!
УРОД ты на МОРДУ свою посмотри ПОТОМ критикуй ДЕВОЧКУ понял УРОД!!!!!!!!!!!!
>>5795
Через эту девочку прошло членов больше чем через тебя
Через эту девочку прошло членов больше чем через тебя
>>5604
Сразу видно девственник, музыка на фоне из Морровинда
Сразу видно девственник, музыка на фоне из Морровинда
510 Кб, 2019x2560>>5764
а если до дела дойдет, то она же увидит твои растяжки и блеванет...
а если до дела дойдет, то она же увидит твои растяжки и блеванет...
>>5790
Фигасе. Буду знать, спс.
Фигасе. Буду знать, спс.
>>5766
Можно же упражнения менять, чередовать тяжелые и лёгкие, жимы и тяги, левую и правую руку. Я перед тренировкой разминаюсь с 16 кг гирей 10 минут без отдыха, делаю типа вот такой зарядки https://rutube.ru/video/9a5eff64031fbf03a69ee02b70139070/?r=wd чисто разогреться и продышаться, это даже легче, чем бегать.
Можно же упражнения менять, чередовать тяжелые и лёгкие, жимы и тяги, левую и правую руку. Я перед тренировкой разминаюсь с 16 кг гирей 10 минут без отдыха, делаю типа вот такой зарядки https://rutube.ru/video/9a5eff64031fbf03a69ee02b70139070/?r=wd чисто разогреться и продышаться, это даже легче, чем бегать.
2,6 Мб, 1821x1911>>5790
Че-т даже интересно стало вспомнить, какой у меня рекорд. Оказалось — чуть меньше 27 минут. Но на моё тело там нагрузка была ебейшая, пульс +140. Пота вытекало пол литра нахуй, и столько же воды я выпивал
>500 махов гирей за пол часа
Че-т даже интересно стало вспомнить, какой у меня рекорд. Оказалось — чуть меньше 27 минут. Но на моё тело там нагрузка была ебейшая, пульс +140. Пота вытекало пол литра нахуй, и столько же воды я выпивал
>>5817
Верю
Верю
>>5795
да согласен, сидит какая-то омежка всратая сидевшая на астероидах и чёто пиздит в интернете вычитанное
да согласен, сидит какая-то омежка всратая сидевшая на астероидах и чёто пиздит в интернете вычитанное
>>5822
Этот "омежка" помог целой толпе людей похудеть и уйти от мракобесия, а ты и дальше сиди и дрочи левой на гламурных мальчиков, пидарюга
Этот "омежка" помог целой толпе людей похудеть и уйти от мракобесия, а ты и дальше сиди и дрочи левой на гламурных мальчиков, пидарюга
>>5812
Про чередования не подумал. Звучит логично.
Про чередования не подумал. Звучит логично.
ну иди отсоси своему протыку из интернета далбаёб малолетний
13,1 Мб, mp4,1080x1920, 0:32
почему даже почти все турникмены химичат? нахуя?
очередной натурал с плечами с голову
очередной натурал с плечами с голову
>>5838
Хз, скок челу, но верю, что на турниках так можно за +8 лет тренировок. И это надо прям с годов 15 начинать
>видрил
Хз, скок челу, но верю, что на турниках так можно за +8 лет тренировок. И это надо прям с годов 15 начинать
>>5843
Тише, петушок. У меня хороший друг +190 см выглядел в 20 лет лишь на треть меньше этого типа (чей рост неизвестен). Качался только на турниках, дроча всю хуйню типо планок и выходов силой, etc
Тише, петушок. У меня хороший друг +190 см выглядел в 20 лет лишь на треть меньше этого типа (чей рост неизвестен). Качался только на турниках, дроча всю хуйню типо планок и выходов силой, etc
>>5846
Но у него и залысины были уже к 20. Щас, наверное, вообще караул
Но у него и залысины были уже к 20. Щас, наверное, вообще караул
>>5849
твой протык? не знаю никаких лосей, просто буду ходить на турничок. вот ведь пидарас обманом меня вынудил заниматься!
твой протык? не знаю никаких лосей, просто буду ходить на турничок. вот ведь пидарас обманом меня вынудил заниматься!
630 Кб, 474x842>>5764
В общем Дон Баллон вернулся с ужина относительно довольный. Пилю трустори.
Приехал на такси в рестик, написал тне, сказала что еще в пути, сказал что встречу у входа. Через минут 10 подъехала и я несколько охуел от ее лука. Короткая юбка, черные колготки в каких-то пентаграммах, кеды, чекер на шее, очечки круглые, темно-бордовая помада и стрелки на глазах, вид вызывающе-блядский, такая готоальтуха, в баре при знакомстве она выглядела намного скромнее. Как вы понимаете, "баллон" у дяди Баллона сразу же оказался под избыточным давлением, готовый стартовать ту зе мун. Ее пухлые бедра и большая кругла жопа (возможно это пушап) просто не оставляют равнодушным, хочется грязи.
Поднялись в рестик за заброненный столик у панорманого окна, жрать мне сразу перехотелось, мысли вообще были о другом (о том в каких положениях я бы ее ебал и что бы говорил при этом), плюс работает 3Z, но я кое-как помяв в потных ручках меню заказал сет сашими и фирменный севиче, тня заказала сет суси и салат с осьминогом. Выбор вина доверили мне и я заказал боттл крафтового белого "Сердюка" я шарю в разной винной ебанине немного, успел всякого попробовать. Винцо было кайфовое, но бля, рестик накручивает цену.
Пожрали, лампово опять пообщались на разные темы, нас довольно быстро развезло до благостного состояния когда хочется много говорить.Далее тезисно что меня несколько смутило из этих бесед:
- Она постоянно говорила про наличие у нее ребенка, чекала мое к этому отношение очень настойчиво, даже излишне, это начало подбешивать, но мой синий баклажан это компенсировал, посылая в мозг сигналы не триггериться и мягко скипать эти темы.
- Рассказала что муж от нее сбежал через год после рождения ребенка и теперь не платит алименты и гасится тут рядом в Польше, но оставил ей и ребенку квартиру, потому что на этом настоял его консервативный отец. Муж тоже IT'шник, вместе работали на одном проекте, он фуллстек-разрабом, она тестировщиком-автоматизатором.
- На вопрос чем она занимается в свободное время сказала: "Воспитанием дочери и играми на ПК", говорит может по 5-6 часов застревать в катках, мда... Я по 5-6 часов могу залипать в дрочку клода скиллами и промтами сейчас, заставляя эту дрянь прогать и прототипировать что мне нужно, тоже своего рода "игры"
- Залипает в аниму. Книги не читает, классическое кино не смотрит, искусством не интересуется, Босха от Малевича не отличит скорее всего. Пиздос.
- Сказала что я ее неправильно понял в баре, потому что был буханький, ей не 28 лет, а 32. Ого... Пу-пу-пу.
- Настойчиво спрашивала о моих дальнейших планах на жизнь и карьеру. Спрашивала про ЗП текущую и желаемую.
В общем мы поговорили, полернули еще по бокалу гевюрцраминнера сверху этого боттла сердюка и я предложил еще зацепить винишка и что-то погрызть с собой и поехать до меня, посмотреть Бертолуччи (ага, конечно), но она съехала, несмотря на игривое состояние, сказав что пятилетняя дочь, которая одна дома будет не в восторге от таких похождений маман и предложила в другой раз, например в выхи. На что я предпринял контрмеры и пердложил в выхи на два дня, СБ и ВС сгонять на море в глэмпинг (мы в приморском городе живем если что), залез в телефон и забронил в не сильно мажорской локации простенький А-фрейм на двоих. Она была в восторге от этой идеи, сазала что сплавит дочку родителям повозиться на эти два дня. В субботу утром стартуем, она на тачке, у нее эксид, она нас везет на отдых и обратно. На том обнялись, чмокнулись и разошлись до субботы, договорившись списаться кто-что берет.
Вот чувствую с субботы на воскресенье Баллон спустит наконец давление, охуенчик просто. Что дальше мне пофиг, девка интересная, секси, но сразу понятно что с нехлой ебанцой и в активных поисках аленя.
Такие вот дела, толстячки, ту би континед. А вы говорите похудение ничего не решает.
>Дон Баллон давно забыл что это такое вообще, ходить на свидание и вот это случилось.
В общем Дон Баллон вернулся с ужина относительно довольный. Пилю трустори.
Приехал на такси в рестик, написал тне, сказала что еще в пути, сказал что встречу у входа. Через минут 10 подъехала и я несколько охуел от ее лука. Короткая юбка, черные колготки в каких-то пентаграммах, кеды, чекер на шее, очечки круглые, темно-бордовая помада и стрелки на глазах, вид вызывающе-блядский, такая готоальтуха, в баре при знакомстве она выглядела намного скромнее. Как вы понимаете, "баллон" у дяди Баллона сразу же оказался под избыточным давлением, готовый стартовать ту зе мун. Ее пухлые бедра и большая кругла жопа (возможно это пушап) просто не оставляют равнодушным, хочется грязи.
Поднялись в рестик за заброненный столик у панорманого окна, жрать мне сразу перехотелось, мысли вообще были о другом (о том в каких положениях я бы ее ебал и что бы говорил при этом), плюс работает 3Z, но я кое-как помяв в потных ручках меню заказал сет сашими и фирменный севиче, тня заказала сет суси и салат с осьминогом. Выбор вина доверили мне и я заказал боттл крафтового белого "Сердюка" я шарю в разной винной ебанине немного, успел всякого попробовать. Винцо было кайфовое, но бля, рестик накручивает цену.
Пожрали, лампово опять пообщались на разные темы, нас довольно быстро развезло до благостного состояния когда хочется много говорить.Далее тезисно что меня несколько смутило из этих бесед:
- Она постоянно говорила про наличие у нее ребенка, чекала мое к этому отношение очень настойчиво, даже излишне, это начало подбешивать, но мой синий баклажан это компенсировал, посылая в мозг сигналы не триггериться и мягко скипать эти темы.
- Рассказала что муж от нее сбежал через год после рождения ребенка и теперь не платит алименты и гасится тут рядом в Польше, но оставил ей и ребенку квартиру, потому что на этом настоял его консервативный отец. Муж тоже IT'шник, вместе работали на одном проекте, он фуллстек-разрабом, она тестировщиком-автоматизатором.
- На вопрос чем она занимается в свободное время сказала: "Воспитанием дочери и играми на ПК", говорит может по 5-6 часов застревать в катках, мда... Я по 5-6 часов могу залипать в дрочку клода скиллами и промтами сейчас, заставляя эту дрянь прогать и прототипировать что мне нужно, тоже своего рода "игры"
- Залипает в аниму. Книги не читает, классическое кино не смотрит, искусством не интересуется, Босха от Малевича не отличит скорее всего. Пиздос.
- Сказала что я ее неправильно понял в баре, потому что был буханький, ей не 28 лет, а 32. Ого... Пу-пу-пу.
- Настойчиво спрашивала о моих дальнейших планах на жизнь и карьеру. Спрашивала про ЗП текущую и желаемую.
В общем мы поговорили, полернули еще по бокалу гевюрцраминнера сверху этого боттла сердюка и я предложил еще зацепить винишка и что-то погрызть с собой и поехать до меня, посмотреть Бертолуччи (ага, конечно), но она съехала, несмотря на игривое состояние, сказав что пятилетняя дочь, которая одна дома будет не в восторге от таких похождений маман и предложила в другой раз, например в выхи. На что я предпринял контрмеры и пердложил в выхи на два дня, СБ и ВС сгонять на море в глэмпинг (мы в приморском городе живем если что), залез в телефон и забронил в не сильно мажорской локации простенький А-фрейм на двоих. Она была в восторге от этой идеи, сазала что сплавит дочку родителям повозиться на эти два дня. В субботу утром стартуем, она на тачке, у нее эксид, она нас везет на отдых и обратно. На том обнялись, чмокнулись и разошлись до субботы, договорившись списаться кто-что берет.
Вот чувствую с субботы на воскресенье Баллон спустит наконец давление, охуенчик просто. Что дальше мне пофиг, девка интересная, секси, но сразу понятно что с нехлой ебанцой и в активных поисках аленя.
Такие вот дела, толстячки, ту би континед. А вы говорите похудение ничего не решает.
630 Кб, 474x842>>5764
В общем Дон Баллон вернулся с ужина относительно довольный. Пилю трустори.
Приехал на такси в рестик, написал тне, сказала что еще в пути, сказал что встречу у входа. Через минут 10 подъехала и я несколько охуел от ее лука. Короткая юбка, черные колготки в каких-то пентаграммах, кеды, чекер на шее, очечки круглые, темно-бордовая помада и стрелки на глазах, вид вызывающе-блядский, такая готоальтуха, в баре при знакомстве она выглядела намного скромнее. Как вы понимаете, "баллон" у дяди Баллона сразу же оказался под избыточным давлением, готовый стартовать ту зе мун. Ее пухлые бедра и большая кругла жопа (возможно это пушап) просто не оставляют равнодушным, хочется грязи.
Поднялись в рестик за заброненный столик у панорманого окна, жрать мне сразу перехотелось, мысли вообще были о другом (о том в каких положениях я бы ее ебал и что бы говорил при этом), плюс работает 3Z, но я кое-как помяв в потных ручках меню заказал сет сашими и фирменный севиче, тня заказала сет суси и салат с осьминогом. Выбор вина доверили мне и я заказал боттл крафтового белого "Сердюка" я шарю в разной винной ебанине немного, успел всякого попробовать. Винцо было кайфовое, но бля, рестик накручивает цену.
Пожрали, лампово опять пообщались на разные темы, нас довольно быстро развезло до благостного состояния когда хочется много говорить.Далее тезисно что меня несколько смутило из этих бесед:
- Она постоянно говорила про наличие у нее ребенка, чекала мое к этому отношение очень настойчиво, даже излишне, это начало подбешивать, но мой синий баклажан это компенсировал, посылая в мозг сигналы не триггериться и мягко скипать эти темы.
- Рассказала что муж от нее сбежал через год после рождения ребенка и теперь не платит алименты и гасится тут рядом в Польше, но оставил ей и ребенку квартиру, потому что на этом настоял его консервативный отец. Муж тоже IT'шник, вместе работали на одном проекте, он фуллстек-разрабом, она тестировщиком-автоматизатором.
- На вопрос чем она занимается в свободное время сказала: "Воспитанием дочери и играми на ПК", говорит может по 5-6 часов застревать в катках, мда... Я по 5-6 часов могу залипать в дрочку клода скиллами и промтами сейчас, заставляя эту дрянь прогать и прототипировать что мне нужно, тоже своего рода "игры"
- Залипает в аниму. Книги не читает, классическое кино не смотрит, искусством не интересуется, Босха от Малевича не отличит скорее всего. Пиздос.
- Сказала что я ее неправильно понял в баре, потому что был буханький, ей не 28 лет, а 32. Ого... Пу-пу-пу.
- Настойчиво спрашивала о моих дальнейших планах на жизнь и карьеру. Спрашивала про ЗП текущую и желаемую.
В общем мы поговорили, полернули еще по бокалу гевюрцраминнера сверху этого боттла сердюка и я предложил еще зацепить винишка и что-то погрызть с собой и поехать до меня, посмотреть Бертолуччи (ага, конечно), но она съехала, несмотря на игривое состояние, сказав что пятилетняя дочь, которая одна дома будет не в восторге от таких похождений маман и предложила в другой раз, например в выхи. На что я предпринял контрмеры и пердложил в выхи на два дня, СБ и ВС сгонять на море в глэмпинг (мы в приморском городе живем если что), залез в телефон и забронил в не сильно мажорской локации простенький А-фрейм на двоих. Она была в восторге от этой идеи, сазала что сплавит дочку родителям повозиться на эти два дня. В субботу утром стартуем, она на тачке, у нее эксид, она нас везет на отдых и обратно. На том обнялись, чмокнулись и разошлись до субботы, договорившись списаться кто-что берет.
Вот чувствую с субботы на воскресенье Баллон спустит наконец давление, охуенчик просто. Что дальше мне пофиг, девка интересная, секси, но сразу понятно что с нехлой ебанцой и в активных поисках аленя.
Такие вот дела, толстячки, ту би континед. А вы говорите похудение ничего не решает.
>Дон Баллон давно забыл что это такое вообще, ходить на свидание и вот это случилось.
В общем Дон Баллон вернулся с ужина относительно довольный. Пилю трустори.
Приехал на такси в рестик, написал тне, сказала что еще в пути, сказал что встречу у входа. Через минут 10 подъехала и я несколько охуел от ее лука. Короткая юбка, черные колготки в каких-то пентаграммах, кеды, чекер на шее, очечки круглые, темно-бордовая помада и стрелки на глазах, вид вызывающе-блядский, такая готоальтуха, в баре при знакомстве она выглядела намного скромнее. Как вы понимаете, "баллон" у дяди Баллона сразу же оказался под избыточным давлением, готовый стартовать ту зе мун. Ее пухлые бедра и большая кругла жопа (возможно это пушап) просто не оставляют равнодушным, хочется грязи.
Поднялись в рестик за заброненный столик у панорманого окна, жрать мне сразу перехотелось, мысли вообще были о другом (о том в каких положениях я бы ее ебал и что бы говорил при этом), плюс работает 3Z, но я кое-как помяв в потных ручках меню заказал сет сашими и фирменный севиче, тня заказала сет суси и салат с осьминогом. Выбор вина доверили мне и я заказал боттл крафтового белого "Сердюка" я шарю в разной винной ебанине немного, успел всякого попробовать. Винцо было кайфовое, но бля, рестик накручивает цену.
Пожрали, лампово опять пообщались на разные темы, нас довольно быстро развезло до благостного состояния когда хочется много говорить.Далее тезисно что меня несколько смутило из этих бесед:
- Она постоянно говорила про наличие у нее ребенка, чекала мое к этому отношение очень настойчиво, даже излишне, это начало подбешивать, но мой синий баклажан это компенсировал, посылая в мозг сигналы не триггериться и мягко скипать эти темы.
- Рассказала что муж от нее сбежал через год после рождения ребенка и теперь не платит алименты и гасится тут рядом в Польше, но оставил ей и ребенку квартиру, потому что на этом настоял его консервативный отец. Муж тоже IT'шник, вместе работали на одном проекте, он фуллстек-разрабом, она тестировщиком-автоматизатором.
- На вопрос чем она занимается в свободное время сказала: "Воспитанием дочери и играми на ПК", говорит может по 5-6 часов застревать в катках, мда... Я по 5-6 часов могу залипать в дрочку клода скиллами и промтами сейчас, заставляя эту дрянь прогать и прототипировать что мне нужно, тоже своего рода "игры"
- Залипает в аниму. Книги не читает, классическое кино не смотрит, искусством не интересуется, Босха от Малевича не отличит скорее всего. Пиздос.
- Сказала что я ее неправильно понял в баре, потому что был буханький, ей не 28 лет, а 32. Ого... Пу-пу-пу.
- Настойчиво спрашивала о моих дальнейших планах на жизнь и карьеру. Спрашивала про ЗП текущую и желаемую.
В общем мы поговорили, полернули еще по бокалу гевюрцраминнера сверху этого боттла сердюка и я предложил еще зацепить винишка и что-то погрызть с собой и поехать до меня, посмотреть Бертолуччи (ага, конечно), но она съехала, несмотря на игривое состояние, сказав что пятилетняя дочь, которая одна дома будет не в восторге от таких похождений маман и предложила в другой раз, например в выхи. На что я предпринял контрмеры и пердложил в выхи на два дня, СБ и ВС сгонять на море в глэмпинг (мы в приморском городе живем если что), залез в телефон и забронил в не сильно мажорской локации простенький А-фрейм на двоих. Она была в восторге от этой идеи, сазала что сплавит дочку родителям повозиться на эти два дня. В субботу утром стартуем, она на тачке, у нее эксид, она нас везет на отдых и обратно. На том обнялись, чмокнулись и разошлись до субботы, договорившись списаться кто-что берет.
Вот чувствую с субботы на воскресенье Баллон спустит наконец давление, охуенчик просто. Что дальше мне пофиг, девка интересная, секси, но сразу понятно что с нехлой ебанцой и в активных поисках аленя.
Такие вот дела, толстячки, ту би континед. А вы говорите похудение ничего не решает.
312 Кб, 596x393>>5855
А ты сам-то готов стать оленем? Она ж ищет кто ее и ее прицеп возить будет,а не просто весело попиздеть, очевидно. Есть у меня друг, даже готовый был жениться на мадаме с 13летним прицепом, но слился, когда она спустя год стала активно его перевоспитывать под своё удобство.
Не сказать что плохо быть оленем, ведь все взрослые люди без запредельного эго и все понимают кто и чего хочет отношений, тут главное понять что ты сам получишь от этих отношений и что это не ограничится только версией до свадьбы, как у некоторых бывает. Один друг хотел секса и до свадьбы всё было, а потом как отрезало со стороны жены и ща ходит весь несчастный.
А ты сам-то готов стать оленем? Она ж ищет кто ее и ее прицеп возить будет,а не просто весело попиздеть, очевидно. Есть у меня друг, даже готовый был жениться на мадаме с 13летним прицепом, но слился, когда она спустя год стала активно его перевоспитывать под своё удобство.
Не сказать что плохо быть оленем, ведь все взрослые люди без запредельного эго и все понимают кто и чего хочет отношений, тут главное понять что ты сам получишь от этих отношений и что это не ограничится только версией до свадьбы, как у некоторых бывает. Один друг хотел секса и до свадьбы всё было, а потом как отрезало со стороны жены и ща ходит весь несчастный.
2,1 Мб, 1080x1920>>5858
Нет конечно, я вообще зарекался расставшись с последней тян после 5 лет жизни совместной что буду иметь дело только с путанами по заранее обговоренному прайсу и программе. Но вот бля... после похудения во мне опять проснулся какой-то пёс блядский. Ну и для меня засадить конкретно этой - уже некоторый гештальт, закрыв который я смогу самоутвердиться и сказать себе что вернулся к более-менее нормальному человеческому состоянию после нескольких лет жизни жирным затворником. Хотя изначально худел и потел я не для этого совсем. Но это охуевший бонус. И азарт.
Я в свои 41 не особо хочу уже прямо "отношений", точнее я научен горьким опытом, как это всегда заканчивается бесславно. С другой стороны если тня норм и в адеквате, то почему бы и нет. Но увы, это исчезающе редкая вероятность. Ну и точно не про эту, эта видно что прямо с ебанцой.
>А ты сам-то готов стать оленем?
Нет конечно, я вообще зарекался расставшись с последней тян после 5 лет жизни совместной что буду иметь дело только с путанами по заранее обговоренному прайсу и программе. Но вот бля... после похудения во мне опять проснулся какой-то пёс блядский. Ну и для меня засадить конкретно этой - уже некоторый гештальт, закрыв который я смогу самоутвердиться и сказать себе что вернулся к более-менее нормальному человеческому состоянию после нескольких лет жизни жирным затворником. Хотя изначально худел и потел я не для этого совсем. Но это охуевший бонус. И азарт.
>ведь все взрослые люди без запредельного эго и все понимают кто и чего хочет отношений
Я в свои 41 не особо хочу уже прямо "отношений", точнее я научен горьким опытом, как это всегда заканчивается бесславно. С другой стороны если тня норм и в адеквате, то почему бы и нет. Но увы, это исчезающе редкая вероятность. Ну и точно не про эту, эта видно что прямо с ебанцой.
>>5861
Мне примерно такая с ебанцой, но килограмм на двадцать жирнее, прямо предлагала отсосать и прочее, я отказался. С годами увидел как она вышла замуж и будучи пьяной незаметно клала свою ручонку на мой член под столом при общем сборе.
Так это было мерзко видеть, что парень, женившийся на ней, сделал это от страха одиночества, а эта жирная ебанашка так себя ведет. Я отморозился от нее и думаю стоит ли ее муженьку рассказать
Мне примерно такая с ебанцой, но килограмм на двадцать жирнее, прямо предлагала отсосать и прочее, я отказался. С годами увидел как она вышла замуж и будучи пьяной незаметно клала свою ручонку на мой член под столом при общем сборе.
Так это было мерзко видеть, что парень, женившийся на ней, сделал это от страха одиночества, а эта жирная ебанашка так себя ведет. Я отморозился от нее и думаю стоит ли ее муженьку рассказать
>>5855
У большинства жиранов да, они нищие, малообразованные бездари с нулевой харизмой. А ты видишь состоятельный сэр, дохрена чего читавший и смотревший, ситуация, как понимаешь, совсем другая.
> А вы говорите похудение ничего не решает.
У большинства жиранов да, они нищие, малообразованные бездари с нулевой харизмой. А ты видишь состоятельный сэр, дохрена чего читавший и смотревший, ситуация, как понимаешь, совсем другая.
81 Кб, 1080x1157>>5838
считаются ли чипсы, конфетки и пивандрий химией?
считаются ли чипсы, конфетки и пивандрий химией?
>>5869
Конечно, мистер остряк, разумеется
Конечно, мистер остряк, разумеется
>>5865
Фокус заключается в том, чтобы уметь быстро находить подходящие слова, не выглядеть размазней и уметь хорошо шутить. В некоторых случаях помогает возвышать себя за счет унижения других.
Ну это я за своими друзяшками наблюдаю такое.
Фокус заключается в том, чтобы уметь быстро находить подходящие слова, не выглядеть размазней и уметь хорошо шутить. В некоторых случаях помогает возвышать себя за счет унижения других.
Ну это я за своими друзяшками наблюдаю такое.
>>5872
А что ты там найдёшь если нет увлечений и знаний по теме? А баллон и ресторанную жратву может обсудить, и книжки всевозможные, и работа престижная, которой можно похвастаться.
>
>Фокус заключается в том, чтобы уметь быстро находить подходящие слова,
А что ты там найдёшь если нет увлечений и знаний по теме? А баллон и ресторанную жратву может обсудить, и книжки всевозможные, и работа престижная, которой можно похвастаться.
6,4 Мб, mp4,854x480, 1:02
>>5855
Да уж, молодую альтушку никогда не заполучить, если ты не четкий точик или негр...
>- Сказала что я ее неправильно понял в баре, потому что был буханький, ей не 28 лет, а 32. Ого... Пу-пу-пу.
Да уж, молодую альтушку никогда не заполучить, если ты не четкий точик или негр...
>>5878
С чего именно? Там все стандартно, РСП-альтуха не первой свежести окручивает оленя, жирный олень окручивает альтуху. Все довольны.
С чего именно? Там все стандартно, РСП-альтуха не первой свежести окручивает оленя, жирный олень окручивает альтуху. Все довольны.
>>5840
Такое с железом не сделают за 8 лет большинство, а ты про сратые турники со своим весом. Сразу видно что ты к штанге не прикасался никогда.
>но верю, что на турниках так можно за +8 лет тренировок
Такое с железом не сделают за 8 лет большинство, а ты про сратые турники со своим весом. Сразу видно что ты к штанге не прикасался никогда.
>>4459 (Del)
Все работает.
Мимо неделю назад взвешивался или 2 недели? да уже не помню пофиг. 85.5 с 101
Шелчки впалые при напряге.
Пресс виднеется
Штанишки теперь не жмут (брал когда весил 84кг потом до 101 разжирел)
100 дней сибутрамин потом 20 дней без него.
итого 120 дней минус 15.5кг
До сих пор как на сибутрамине хотя не пью больше месяца
наверно.
Жрать не хочется так же сильно как раньше
Наедаюсь маленьком кол-вом еды
сладкое вообще не хочу.
Все работает.
Мимо неделю назад взвешивался или 2 недели? да уже не помню пофиг. 85.5 с 101
Шелчки впалые при напряге.
Пресс виднеется
Штанишки теперь не жмут (брал когда весил 84кг потом до 101 разжирел)
100 дней сибутрамин потом 20 дней без него.
итого 120 дней минус 15.5кг
До сих пор как на сибутрамине хотя не пью больше месяца
наверно.
Жрать не хочется так же сильно как раньше
Наедаюсь маленьком кол-вом еды
сладкое вообще не хочу.
80 Кб, 323x412>>5884
> Такое с железом не сделают за 8 лет большинство, а ты про сратые турники со своим весом. Сразу видно что ты к штанге не прикасался никогда.
вареники с творогом чёт подвели, опять на 2 тыщи кал калычей наел
>>5865
Но при этом для 18 летних альтушек он все равно жирный свин.
Что бы такое компенсировать уже не хватит нескольких тысяч долларов наносека, тут нужен другой уровень дохода,
Вот и приходится терпеть 32 летних альтух (скуфынь).
Но при этом для 18 летних альтушек он все равно жирный свин.
Что бы такое компенсировать уже не хватит нескольких тысяч долларов наносека, тут нужен другой уровень дохода,
Вот и приходится терпеть 32 летних альтух (скуфынь).
>>5891
Так уже
Так уже
>>5865
Эта жируха сама к нему подошла познакомиться, значит уже переебалась на дайвинчике с малолетками по 500 раз. Только никто с дайвинчиков не хочет ей рассказывать про свою зарплату и брать с прицепом шизо готку. Для меня редфлаг если тян подошла знакомиться.
>У большинства жиранов да, они нищие, малообразованные бездари с нулевой харизмой. А ты видишь состоятельный сэр, дохрена чего читавший и смотревший, ситуация, как понимаешь, совсем другая.
Эта жируха сама к нему подошла познакомиться, значит уже переебалась на дайвинчике с малолетками по 500 раз. Только никто с дайвинчиков не хочет ей рассказывать про свою зарплату и брать с прицепом шизо готку. Для меня редфлаг если тян подошла знакомиться.
>>5855
Ну хуй знает, мне нравится.
>айтишница, т.е. деньги есть
>ребенок есть, т.е. можно не рожать нового и скипнуть фазу с бессонными ночами
>альтушка
Ну хуй знает, мне нравится.
>>5898
да это фантазер, нахуй ты его слушаешь??? я удивился как он не насрал, что она ему отсосала на первом свидании, но походу к 5ому десятку понял, что такое сразу выкупят, что пиздеж
да это фантазер, нахуй ты его слушаешь??? я удивился как он не насрал, что она ему отсосала на первом свидании, но походу к 5ому десятку понял, что такое сразу выкупят, что пиздеж
Похудел
Нахуй так жить?
>ожидание
>зумерша 8/10
>реальность
>рсп жируха от которой даже отец ребенка сбежал через год
Нахуй так жить?
>>5838
Мы знаем, что под кепкой. Он знает, что под кепкой. Все знают, что под кепкой. Головной убор - удел лысиков. Кого они обмануть пытаются?
Мы знаем, что под кепкой. Он знает, что под кепкой. Все знают, что под кепкой. Головной убор - удел лысиков. Кого они обмануть пытаются?
>>5885
когда ты такой жиран первые кг легко убегают, просто с лёгкой корректировкой, 102-90 я на изи без шмурдяков сделал, а вот потом до 75 уже только с нормальной шмурдой
когда ты такой жиран первые кг легко убегают, просто с лёгкой корректировкой, 102-90 я на изи без шмурдяков сделал, а вот потом до 75 уже только с нормальной шмурдой
>>5893
в красноярске холодно и мокро кому нах надо идти туда.
в красноярске холодно и мокро кому нах надо идти туда.
>>5855
Пиздец это сколько хуйни ради переёбанной бляди. Слава моей мамке что откормила сосватала меня с дочью коллеги, аниме хикка которой похуй на всю суету и которую никто не ебал до меня
Пиздец это сколько хуйни ради переёбанной бляди. Слава моей мамке что откормила сосватала меня с дочью коллеги, аниме хикка которой похуй на всю суету и которую никто не ебал до меня
688 Кб, mp4,576x480, 0:12
Хехе, осталось скинуть 14.4кг до моего идеального веса 85кг. За прошедший месяц 4кг скинул.
Свынь, сегодня не пьём!
>>5929
не все биокарлики как ты
не все биокарлики как ты
>>5306
Короче.
Похавол. Цель была убить нахуй желание купить ништяков.
Итак утром в 9 скушал 100гр овсянки и 4 яйца. После этого навернул около 5км пешком и часам к 12 хотел есть. Не стал закидывать в себя банан. Итого вышло что-то около 650килокарликов
В 12 скушал 2 сладких булки и творог. Булки бжу не знаю но пусть будет 250ккал на булку, итого 670ккал.
В обед примерно 14:00 попробовал скушать гречку с курицей и сука я буквально давился. У меня было примерно пол грудки. А значит вышло около 350гр +100гр гречки. Съесть сумел только 50гр гречки. Итого +-800ккал.
Потом не ел и желания не испытывал. Пошел в спортзал там сжег около 500ккал. И после зала прям люто захотелось есть.
Выпил литр кефира и доел остатки гречки и еще 400гр курицы. Итого 800ккал+480ккал = 1280ккал.
Если честно весь день я чувствовал что желудок забит, особенно после ужина. Однако тренировка внесла корректировки и жрать вечером всеравно хотелось.
Для чего все это. Я с запасом определил некие рамки которые теперь буду снижать по ощущениям. Вчера нажрал около 3500ккал.
Сегодня в обед вообще не ел угли, скушал чисто 400гр грудки. Итого время 15:00, во мне сейчас 2000ккал жрать не хочется.
Короче.
Похавол. Цель была убить нахуй желание купить ништяков.
Итак утром в 9 скушал 100гр овсянки и 4 яйца. После этого навернул около 5км пешком и часам к 12 хотел есть. Не стал закидывать в себя банан. Итого вышло что-то около 650килокарликов
В 12 скушал 2 сладких булки и творог. Булки бжу не знаю но пусть будет 250ккал на булку, итого 670ккал.
В обед примерно 14:00 попробовал скушать гречку с курицей и сука я буквально давился. У меня было примерно пол грудки. А значит вышло около 350гр +100гр гречки. Съесть сумел только 50гр гречки. Итого +-800ккал.
Потом не ел и желания не испытывал. Пошел в спортзал там сжег около 500ккал. И после зала прям люто захотелось есть.
Выпил литр кефира и доел остатки гречки и еще 400гр курицы. Итого 800ккал+480ккал = 1280ккал.
Если честно весь день я чувствовал что желудок забит, особенно после ужина. Однако тренировка внесла корректировки и жрать вечером всеравно хотелось.
Для чего все это. Я с запасом определил некие рамки которые теперь буду снижать по ощущениям. Вчера нажрал около 3500ккал.
Сегодня в обед вообще не ел угли, скушал чисто 400гр грудки. Итого время 15:00, во мне сейчас 2000ккал жрать не хочется.
362 Кб, 900x900>ебанутый боров жрёт буквально каждые 2-3 часа
>обманывает самого себя какими-то якобы сожжёными калориями в зале
>>5902
Хз, лысина это просто лысина, ничего особенного.
А вот кепка, надетая задом наперед - это симптом явных бед с башкой.
Хз, лысина это просто лысина, ничего особенного.
А вот кепка, надетая задом наперед - это симптом явных бед с башкой.
3,2 Мб, mp4,576x1024, 0:26
Прикиньте, оказывается можно жарить яичницу на жире от колбасы. Раньше по инерции лил масло и на нем уже жарил
Расскажите, как готовите горох, чтобы с него не пердеть?
Хочу деньги экономить на мясе, а горох максимально дешёвый и при этом вкус очень нравится. Не нравится только что жёстко пержу с него. Если бы один жил, то ещё ладно.
Хочу деньги экономить на мясе, а горох максимально дешёвый и при этом вкус очень нравится. Не нравится только что жёстко пержу с него. Если бы один жил, то ещё ладно.
>>5941
Нихуя ты выдал. Пизданутые и парики покупают (называя это системой) и нелепые хвостики или зачесы делают, опять же пересадки и прочие намазы всякой хуйней вместо принятия своей охуенной плеши. Как раз сегодня вечером буду свою лысину машинкой равнять, а то за неделю ппц оброс, лол.
Нихуя ты выдал. Пизданутые и парики покупают (называя это системой) и нелепые хвостики или зачесы делают, опять же пересадки и прочие намазы всякой хуйней вместо принятия своей охуенной плеши. Как раз сегодня вечером буду свою лысину машинкой равнять, а то за неделю ппц оброс, лол.
>>5953
Ищи сорт айдахо, он не вызывает вздутия, правда учти что он немного другой на вкус.
И как другой анон пишет - попробуй чечевицу, она тоже прикольная
Ищи сорт айдахо, он не вызывает вздутия, правда учти что он немного другой на вкус.
И как другой анон пишет - попробуй чечевицу, она тоже прикольная
>>5953
Хавай горох вместе с капустой и яйцами. внезапно клетчатка в капусте ускорит рост бактерий жрущих олигосахариды, а яйца содержат нужное сочетание белка и жиров тем самым замедляя пищеварение, от чего газы не так сильно вырабатываеются. С таким сочетание будешь максимум шиптунов пускать и то редко, а через пару недель вообще все пройдет.
Хавай горох вместе с капустой и яйцами. внезапно клетчатка в капусте ускорит рост бактерий жрущих олигосахариды, а яйца содержат нужное сочетание белка и жиров тем самым замедляя пищеварение, от чего газы не так сильно вырабатываеются. С таким сочетание будешь максимум шиптунов пускать и то редко, а через пару недель вообще все пройдет.
409 Кб, 1788x2560Продолжаю худеть!
- 24 кг за 3 месяца!
Решил еще сильнее заняться здоровьем.
Хочу дожить минимум до 100 лет, чтобы пережить всю мразь и потом угорать с этого.
Большой вес = нагрузка на сердечно сосудистую и опорнодвигательный аппарат.
Сейчас я себя чувствую невероятно легко и охуенно. И зумеров тоскаю на футбольном поле как последних чертей
- 24 кг за 3 месяца!
Решил еще сильнее заняться здоровьем.
Хочу дожить минимум до 100 лет, чтобы пережить всю мразь и потом угорать с этого.
Большой вес = нагрузка на сердечно сосудистую и опорнодвигательный аппарат.
Сейчас я себя чувствую невероятно легко и охуенно. И зумеров тоскаю на футбольном поле как последних чертей
>>5996
эту хуйню вроде в /б банят периодически
эту хуйню вроде в /б банят периодически
>>5956
Хз, я её пробовал, тоже пержу с неё. Плюс, вкус у гороха больше нравится, чечевица как-то не заходит. Я ещё нут пробовал, он тоже достаточно вкусный, но пердёжь жоский.
>>5978
Да вроде айдахо от мистраль сейчас и готовлю. Пока по чучуть его ем, по 30г в день, надеясь что бактерии в кишечнике привыкнут. Но чёт закрадываются смутные подозрения, что это не так работает
>>5987
Жопой чувствую, что ты меня байтишь на что-то.
>>5991
Ожирение тоже естественно. Эволюционная адаптация к историческому голоду.
Хз, я её пробовал, тоже пержу с неё. Плюс, вкус у гороха больше нравится, чечевица как-то не заходит. Я ещё нут пробовал, он тоже достаточно вкусный, но пердёжь жоский.
>>5978
Да вроде айдахо от мистраль сейчас и готовлю. Пока по чучуть его ем, по 30г в день, надеясь что бактерии в кишечнике привыкнут. Но чёт закрадываются смутные подозрения, что это не так работает
>>5987
> Хавай горох вместе с капустой и яйцами.
Жопой чувствую, что ты меня байтишь на что-то.
>>5991
Ожирение тоже естественно. Эволюционная адаптация к историческому голоду.
>>4646 (Del)
вникал в тему, забавно что вот такое морбидно-ебанутое ожирение это само по себе противопоказание к операциям любого плана. В общем пока не похудеет на операцию не возьмут, оно там сдохнет просто от наркоза.
вникал в тему, забавно что вот такое морбидно-ебанутое ожирение это само по себе противопоказание к операциям любого плана. В общем пока не похудеет на операцию не возьмут, оно там сдохнет просто от наркоза.
>>6001
Фасоль тоже охуенна, недавно в первый раз в жизни её варил, лол. Заливаешь водой часа на 3-4, воду неск раз меняешь. Затем варишь - довел до кипения и пусть себе варится на самом медленном огне минут 40-50. Пуки не посещали потом.
Фасоль тоже охуенна, недавно в первый раз в жизни её варил, лол. Заливаешь водой часа на 3-4, воду неск раз меняешь. Затем варишь - довел до кипения и пусть себе варится на самом медленном огне минут 40-50. Пуки не посещали потом.
>>5953
Вымачивай его часов по 12.
Вымачивай его часов по 12.
>>6001
Немцы не просто так фасоль с капустой тушат и заедают сосисами. Вот если бы ты ел просто капусту с яйцами без бобовых, то тогда да, был бы пиздец. А все вместе оно как раз уменьшает пердеж. Проверено лично, как ни странно работает.
Немцы не просто так фасоль с капустой тушат и заедают сосисами. Вот если бы ты ел просто капусту с яйцами без бобовых, то тогда да, был бы пиздец. А все вместе оно как раз уменьшает пердеж. Проверено лично, как ни странно работает.
>>6007
На выходных попробую, чтобы если что в офисе газенваген не устроить
На выходных попробую, чтобы если что в офисе газенваген не устроить
>>6003
Тогда надо лошадиные дозы семавика или тирзетты заливать в эту свинью. Может хоть на пару тысяч калорий меньше жрать начнёт. Да и если он под контролем врачей, то хрючить он может только то что дают, так что диету ему можно составить
А вообще это пиздец конечно, свинья даже с кровати вставать не может, значит всю жратву ему его жена давала и получается откармливала как на убой. Если бы отказалась, этот хряк не смог бы столько есть, он даже до холодильника бы не дошёл
Тогда надо лошадиные дозы семавика или тирзетты заливать в эту свинью. Может хоть на пару тысяч калорий меньше жрать начнёт. Да и если он под контролем врачей, то хрючить он может только то что дают, так что диету ему можно составить
А вообще это пиздец конечно, свинья даже с кровати вставать не может, значит всю жратву ему его жена давала и получается откармливала как на убой. Если бы отказалась, этот хряк не смог бы столько есть, он даже до холодильника бы не дошёл
496 Кб, 1320x2868На завтрак яичница + тост + ветчина + кофе
На ужин голубцы с красной рыбой (хз что за чудо купил в заморозке за богатые деньги)
На полдник будет 500 гр нектаринов
На ужин фитнесс сосиски и гречка
Старт 1 июля 141 кг, сейчас 125
На ужин голубцы с красной рыбой (хз что за чудо купил в заморозке за богатые деньги)
На полдник будет 500 гр нектаринов
На ужин фитнесс сосиски и гречка
Старт 1 июля 141 кг, сейчас 125
>>6009
Не уверен, что он в сосотянии жрать.
Не уверен, что он в сосотянии жрать.
>>5939
Не забудь шмурдяком поставиться.
Не забудь шмурдяком поставиться.
47 Кб, 1067x1280дефицит работает сынки
за десять дней питаясь на 1500 калорий я смог скинуть 400 грам
а за 100 дней это будет уже аж 4 килограмма если продолжать в том же духе
за десять дней питаясь на 1500 калорий я смог скинуть 400 грам
а за 100 дней это будет уже аж 4 килограмма если продолжать в том же духе
>>6017
не бывает никакого идеального веса
бывает низкий % жира в организме, а всё остальное это для курдюков будущих или действующих
не бывает никакого идеального веса
бывает низкий % жира в организме, а всё остальное это для курдюков будущих или действующих
Всё таки хороший у вас тут тред. Открыл для себя творог с йогуртом без сахара. Теперь творог намного легче приятнее употреблять, а в йогурте минимум калорий.
Салатов из куриной грудки нагуглил, теперь не просто шмат жареный сухой жую давлюсь, а вперемешку с овощичками легким соусом. Так не дай бог и готовить научусь хорошо.
Расскажите, какие ещё низкокалорийные и полезные ништяки себе делаете, которые ещё и вкусные к тому же.
Салатов из куриной грудки нагуглил, теперь не просто шмат жареный сухой жую давлюсь, а вперемешку с овощичками легким соусом. Так не дай бог и готовить научусь хорошо.
Расскажите, какие ещё низкокалорийные и полезные ништяки себе делаете, которые ещё и вкусные к тому же.
>>6020
чтобы набить брюхо и нажраться самое эффективное и бюджетное
4 яйца вкрутую
или
вот этот комбо набор из ленты, только обязательно нужно заварить так, чтобы это была не жидкая дрисня, а адское хрючево, которое нужно выковыривать из тарелки. арахисовая паста в данном случае работает, как смазка, иначе это в глотку не пролезет. ещё туда можно наебенить протеиновый порошок с каким-нибудь вкусом чтобы белка добрать
чтобы набить брюхо и нажраться самое эффективное и бюджетное
4 яйца вкрутую
или
вот этот комбо набор из ленты, только обязательно нужно заварить так, чтобы это была не жидкая дрисня, а адское хрючево, которое нужно выковыривать из тарелки. арахисовая паста в данном случае работает, как смазка, иначе это в глотку не пролезет. ещё туда можно наебенить протеиновый порошок с каким-нибудь вкусом чтобы белка добрать
>>4646 (Del)
Просмотры + пиздец будет если он сможет ачивку сделать на такой туше если заставит ее похудеть. А если сдохнет, то на то воля Аллаха альхам дубиля.
>Нахуй этот казах с ним возится?
Просмотры + пиздец будет если он сможет ачивку сделать на такой туше если заставит ее похудеть. А если сдохнет, то на то воля Аллаха альхам дубиля.
>>4522 (Del)
не слушай завистливых хейтеров, охуенно выглядишь
не слушай завистливых хейтеров, охуенно выглядишь
>>6025
4 яйца примерно 24 г жира, что почти половина моей дневной нормы жира на похудении - многовато, не?
А ты прот в кашу добавляешь уже в сварившуюся?
4 яйца примерно 24 г жира, что почти половина моей дневной нормы жира на похудении - многовато, не?
А ты прот в кашу добавляешь уже в сварившуюся?
>>6031
смысла жиры резать нет плюс из чего ты там их ещё получать собрался? порошок сыпать надо в сухую и перемешать как следует и потом когда кипяток льёшь тоже мешать, иначе на дне сухое останется
смысла жиры резать нет плюс из чего ты там их ещё получать собрался? порошок сыпать надо в сухую и перемешать как следует и потом когда кипяток льёшь тоже мешать, иначе на дне сухое останется
627 Кб, 811x811>>6016
Где-то ты жестчайше наёбываешься. Ты лежишь на кровати целый день что ли?
Где-то ты жестчайше наёбываешься. Ты лежишь на кровати целый день что ли?
Ахуй. Раньше жрал свою грудку + рис/гречку/макарошки и меня отрубало в сон через пару часов без энергии.
ОКАЗЫВАЕТСЯ, нужно добавлять столовую ложку любого масла (оливкового, льняного, сливочного даже) (жиров тобишь), как медленные углеводы действительно становятся медленными и энергия усваивается часами без проседаний и падений в сон.
ОКАЗЫВАЕТСЯ, нужно добавлять столовую ложку любого масла (оливкового, льняного, сливочного даже) (жиров тобишь), как медленные углеводы действительно становятся медленными и энергия усваивается часами без проседаний и падений в сон.
Страшно представить, сколько калорий в сегодняшем хрючеве. Я свинину обжарил в масле, захуячил моркови и лука обжареных на сливочном масле, залил бульоном костным, а потом еще и сливками заправил. Посчитал как 500ккал/100гр, 750ккал от одного мяса в порции, в 1500ккал суточных уложиться должен.
>>6037
Ты просто МРАЗЬ. Жареный жир в жире с жиром. Что в твоей голове вообще было, когда ты готовил эту хрюканину?
>Я свинину обжарил в масле, захуячил моркови и лука обжареных на сливочном масле, залил бульоном костным, а потом еще и сливками заправил
Ты просто МРАЗЬ. Жареный жир в жире с жиром. Что в твоей голове вообще было, когда ты готовил эту хрюканину?
183 Кб, 1080x2340Для секты хрююю-уиии после шмурды все вернётся
Такс, последний укол сёмушкой был 22.07, уже месяц чистый, колол где-то с ноября.
Прибавился ли аппетит? Наверное да. Но вес не меняется, просто норму активностей которые начал прошлой осенью сохраняю.
Такс, последний укол сёмушкой был 22.07, уже месяц чистый, колол где-то с ноября.
Прибавился ли аппетит? Наверное да. Но вес не меняется, просто норму активностей которые начал прошлой осенью сохраняю.
>>6041
Ты давай, через полгодика напиши. После месяца даже считатели кала не сразу набирают.
>Прошёл месяц
Ты давай, через полгодика напиши. После месяца даже считатели кала не сразу набирают.
>>6039
ориентироваться надо на зеркало
ориентироваться надо на зеркало
>>6033
У меня в туше моей свиной жира полно. Пока я его расходую из-за дефицита, в крови итак дохера жира плавает высвободившегося, а тут еще добавлять из еды не вижу смысла
У меня в туше моей свиной жира полно. Пока я его расходую из-за дефицита, в крови итак дохера жира плавает высвободившегося, а тут еще добавлять из еды не вижу смысла
>>6046
это не так работает
это не так работает
>>6046
Ебать что у людей в голове...
Ебать что у людей в голове...
>>6038
Это вкусно.
Это вкусно.
>>6044
раз в месяц буду писать, самому любопытно
раз в месяц буду писать, самому любопытно
>>5996
широкотазый унтер
широкотазый унтер
>>5953
От микробиоты зависит.
Можешь вымачивать в воде с содой.
Если будешь брать дешевый горох, который по 30р, там камешки попадаются и окаменелый горох, аккуратно вообщем есть надо.
Прижарка лук/морковь, горох и рис 1:1.
>Не нравится только что жёстко пержу с него
От микробиоты зависит.
Можешь вымачивать в воде с содой.
Если будешь брать дешевый горох, который по 30р, там камешки попадаются и окаменелый горох, аккуратно вообщем есть надо.
>как готовите горох
Прижарка лук/морковь, горох и рис 1:1.
>>5949
Купи мультиварку или тефлоновую сковородку и жарь без масла.
Я обычно включаю на жарку, пока мультиварка нагревается, яйца уже готовы, потом еще 10 мин доходят до кондиции. За это время я уже умылся и оделся. Завтракаю и на работу.
Купи мультиварку или тефлоновую сковородку и жарь без масла.
Я обычно включаю на жарку, пока мультиварка нагревается, яйца уже готовы, потом еще 10 мин доходят до кондиции. За это время я уже умылся и оделся. Завтракаю и на работу.
яичницей никогда так как варёными вкрутую яйцами не насытишься т.ч не вижу в ней смысла ещё и жарить надо
>>6039
ВОЗ дает рекомендации для нормисов, не для спортсменов-качков (и прочих дворфов, которые в дверь войти не могут, потому что плечами упираются).
Судя по пикче, у тебя обычное телосложение, поэтому рекомендации ВОЗ применимы.
Я бы целился не в верхнюю границе нормы (не в 85 кг), а в середину диапазона, т.е. в 80 кг. Середина диапазона ближе к понятию "идеал", чем верхняя граница.
ВОЗ дает рекомендации для нормисов, не для спортсменов-качков (и прочих дворфов, которые в дверь войти не могут, потому что плечами упираются).
Судя по пикче, у тебя обычное телосложение, поэтому рекомендации ВОЗ применимы.
Я бы целился не в верхнюю границе нормы (не в 85 кг), а в середину диапазона, т.е. в 80 кг. Середина диапазона ближе к понятию "идеал", чем верхняя граница.
>>5953
Просто бобовые надо замачивать 12 часов. Олигосахариды так растворяются и газообразование уменьшается в разы.
Просто бобовые надо замачивать 12 часов. Олигосахариды так растворяются и газообразование уменьшается в разы.
>>6036
Если такая зависимость от жиров, то можешь заменить грудку на более жирные части курицы.
Если такая зависимость от жиров, то можешь заменить грудку на более жирные части курицы.
>>5929
Я примерно такой же на 168/92.
Я примерно такой же на 168/92.
>>6059
Трагедия в том, что стоит добавить одно куриное яйцо на завтрак, чуть больше овсянки, сменить сметану с 10 на 15% и вот ты уже жиреешь хотя общая калорийность держится на 2000 ккал. начинаешь срезать угли и впадаешь в литаргический сон - буквально валишься с ног и после обеда ложишься от бессилия на кровать где в каком-то полубреду-полудреме проводишь полтора-два часа. но весь уходит, да. поэтому моришь себя жесткими диетами, чтобы срезать вес до истощения, а потом весело отъедаешься за 1-2 дня сладостями до прежнего веса
Трагедия в том, что стоит добавить одно куриное яйцо на завтрак, чуть больше овсянки, сменить сметану с 10 на 15% и вот ты уже жиреешь хотя общая калорийность держится на 2000 ккал. начинаешь срезать угли и впадаешь в литаргический сон - буквально валишься с ног и после обеда ложишься от бессилия на кровать где в каком-то полубреду-полудреме проводишь полтора-два часа. но весь уходит, да. поэтому моришь себя жесткими диетами, чтобы срезать вес до истощения, а потом весело отъедаешься за 1-2 дня сладостями до прежнего веса
2,8 Мб, 1024x1536>>5937
Вот такие примерно чувствующие свины потом ноют, что дефицит не работает...
>бжу не знаю но пусть будет 250ккал
Вот такие примерно чувствующие свины потом ноют, что дефицит не работает...
>>6082
Оба какую-то хуйню написали, доебавшись до рандомных строчек.
Оба какую-то хуйню написали, доебавшись до рандомных строчек.
>>6041
У меня после шмурдяка апетит возвращался где то месяц. В этот момент внезапно очень захотелось жрать, но буквально в течении недели все затихло. Щас уже и не помню когда последний раз был голодным или свин нападал. Колоть прекратил в апреле. Жру спокойно свои 2500 калорий.
У меня после шмурдяка апетит возвращался где то месяц. В этот момент внезапно очень захотелось жрать, но буквально в течении недели все затихло. Щас уже и не помню когда последний раз был голодным или свин нападал. Колоть прекратил в апреле. Жру спокойно свои 2500 калорий.
>>5937
эм... нет, чел...
это бред, чел...
т.е. ты не знаешь сколько потребляешь калорий, какое бжу и т.д. еще фантазируешь про 500 ккал сожженных в зале, лол
>100гр овсянки
>4 яйца
>Итого вышло что-то около 650килокарликов
эм... нет, чел...
>Пошел в спортзал там сжег около 500ккал
это бред, чел...
т.е. ты не знаешь сколько потребляешь калорий, какое бжу и т.д. еще фантазируешь про 500 ккал сожженных в зале, лол
>>6052
Иди нахуй, хуесос
Иди нахуй, хуесос
>>5937
Две сладкие булки это 500-600 калорий в лучшем случае. Часовая интенсивная тренировка в зале это 300 калорий, 400 максимум если делать бестолковую многоповторку и отдыхать между сетами одну минуту. Тебе надо пересмотреть свой подход.
Две сладкие булки это 500-600 калорий в лучшем случае. Часовая интенсивная тренировка в зале это 300 калорий, 400 максимум если делать бестолковую многоповторку и отдыхать между сетами одну минуту. Тебе надо пересмотреть свой подход.
502 Кб, 811x779>>5937
100 г сухой овсянки - 350 ккал. Сырой на воде 90 ккал.
4 яйца - 240-400 в зависимости от сорта яйца.
5 км пешком - примерно 150 ккал сжег, если центнер весишь,
Булки разные бывают по 360-600 ккал, бывает и еще хуже намного, но пусть будет каждая по 500.
С грудкой хз как быть, полгрудки непонятно как приготовленной грудки
Гречка сухая 170 ккал на 50 г
Интересно что ты там на 500 ккал наделал в зале, очень сомнительно. Спортсмен-любитель, ебаша в зале, сожжет ну максимум калорий 350-400 за двухчасовую тренировку, притом заёбется вусмерть.
Литр кефира - от 420 до 620 ккал в зависимости от жирности.
С грудкой я уже писал выше. Остатки гречки это наверное те же 50 г , т.е. 170 ккал.
Гречка 700, яйца 400, булки 1000, курогрудка пусть будет 8*130=1040, кефир 600.
Итого: дохуя. Примерно 3700 ккал, а расход твой физактивностью крайне сомнительный.
100 г сухой овсянки - 350 ккал. Сырой на воде 90 ккал.
4 яйца - 240-400 в зависимости от сорта яйца.
5 км пешком - примерно 150 ккал сжег, если центнер весишь,
Булки разные бывают по 360-600 ккал, бывает и еще хуже намного, но пусть будет каждая по 500.
С грудкой хз как быть, полгрудки непонятно как приготовленной грудки
Гречка сухая 170 ккал на 50 г
Интересно что ты там на 500 ккал наделал в зале, очень сомнительно. Спортсмен-любитель, ебаша в зале, сожжет ну максимум калорий 350-400 за двухчасовую тренировку, притом заёбется вусмерть.
Литр кефира - от 420 до 620 ккал в зависимости от жирности.
С грудкой я уже писал выше. Остатки гречки это наверное те же 50 г , т.е. 170 ккал.
Гречка 700, яйца 400, булки 1000, курогрудка пусть будет 8*130=1040, кефир 600.
Итого: дохуя. Примерно 3700 ккал, а расход твой физактивностью крайне сомнительный.
>>6108
Это какой-то маленький банан. Там минимум 150-170ккал. В целом на рационе 100г овсянки, 3 яйца СО, 10г сливыча, 60г гречи, 150-200г куриной грудки, 15 мл оливыча, 400г овощей, 150-200г обезжиренного творога, 65г 15% сметаны и 250 мл 2.5% кефира стабильно растет вес. Урезаешь угли - и просто в сон проваливаешься и ни на что не хватает сил
Это какой-то маленький банан. Там минимум 150-170ккал. В целом на рационе 100г овсянки, 3 яйца СО, 10г сливыча, 60г гречи, 150-200г куриной грудки, 15 мл оливыча, 400г овощей, 150-200г обезжиренного творога, 65г 15% сметаны и 250 мл 2.5% кефира стабильно растет вес. Урезаешь угли - и просто в сон проваливаешься и ни на что не хватает сил
>>6105
Хотел сначала ответить мол так и так цифры разумеется условные но лучше просто повторю.
Вы додики доебались до точности отдельных параметров.
Сука ну ок я ведь не написал что сжег 1000ккал в зале. Да и похуй вообще это чисто чуть ли не с потолка взятая цифра в 5,6ккал которая даже в расчетах не учитывается. Просто "ну пук примерно вот столько энергии допом потратил посмотрим на голод."
По остальному тоже самое. Цель не посчитать идеально каждую пылинку попавшую в рот а примерно понять рамки, на конкретных продуктах чтобы после их двигать. А не чтобы анон точно знал калорийность овсянки. Я съел 100гр овсянки с 4 яйцами, калькулятор показал 700ккал. Вроде сыт до обеда збс.
Съел еще 700ккал в обед вроде сыт до ужина збс. В след раз уберу пол яйца и ложку овсянки и посмотрю на чувство голода. Если не сработает уберу еще ложку (ой а сколько в ложках милилитрав).
Хотел сначала ответить мол так и так цифры разумеется условные но лучше просто повторю.
Вы додики доебались до точности отдельных параметров.
Сука ну ок я ведь не написал что сжег 1000ккал в зале. Да и похуй вообще это чисто чуть ли не с потолка взятая цифра в 5,6ккал которая даже в расчетах не учитывается. Просто "ну пук примерно вот столько энергии допом потратил посмотрим на голод."
По остальному тоже самое. Цель не посчитать идеально каждую пылинку попавшую в рот а примерно понять рамки, на конкретных продуктах чтобы после их двигать. А не чтобы анон точно знал калорийность овсянки. Я съел 100гр овсянки с 4 яйцами, калькулятор показал 700ккал. Вроде сыт до обеда збс.
Съел еще 700ккал в обед вроде сыт до ужина збс. В след раз уберу пол яйца и ложку овсянки и посмотрю на чувство голода. Если не сработает уберу еще ложку (ой а сколько в ложках милилитрав).
83 Кб, 678x444>>6105
Вот тебе и здоровое питание.
На глаз они считают блядь, и выходит у них 1500, честно честно, точно точно. И вес потом месяц стоит. Заебись че.
Вот тебе и здоровое питание.
На глаз они считают блядь, и выходит у них 1500, честно честно, точно точно. И вес потом месяц стоит. Заебись че.
>>6109
Банан весом 200гр имеет среднюю питательную массу 0,57% проверенную в двойном слепом рандомизированном исследовании. Что значит что от банана весом в 200гр будет съедено 114гр итог бжу такого банана Б растительный 1,71гр ж0,57г у 23,94гр Калорийность 114гр чистого банана 109,44ккал
Банан весом 200гр имеет среднюю питательную массу 0,57% проверенную в двойном слепом рандомизированном исследовании. Что значит что от банана весом в 200гр будет съедено 114гр итог бжу такого банана Б растительный 1,71гр ж0,57г у 23,94гр Калорийность 114гр чистого банана 109,44ккал
Да нахуй вы свиньям что-то доказываете. Если свинье лень открыть калькулятор и внести всё что он туда сожрал за день. Пусть сидят умники мамкины по 15 дней 400 гр говна гоняют туда-сюда, вам ли не похуй. Так ты этой мрази еще ответишь, что он нихуя не считает, так она тебе в ответ еще и огрызается. Жирные - это самое неблагодарные животные, которые считают себя умнее всех и вот они наебут щас всю систему и нахуй им что-то считать они такие крутые.
>>6117
Как он будет снижаться лол если я буквально вчера запостил стартовые выводы по которым планирую работать.
Как он будет снижаться лол если я буквально вчера запостил стартовые выводы по которым планирую работать.
>>6105
Самую нижнюю планку взял и сидит довольный
>5 км пешком - примерно 150 ккал сжег, если центнер весишь
Самую нижнюю планку взял и сидит довольный
450 Кб, 811x630>>6113
кстати вчера в новостях писали что пресвятой Габен еще сильнее похудел
кстати вчера в новостях писали что пресвятой Габен еще сильнее похудел
>>6118
ну вообще, ты грамотно начал, ориентируясь на чувство голода, однако стоит внимательнее считать калораж, когда будешь урезать калории, потмоу что наебаться как нехер, да по экспериментальным данным по калорийности от справочника к справочнику будет отличаться на 30%
ну вообще, ты грамотно начал, ориентируясь на чувство голода, однако стоит внимательнее считать калораж, когда будешь урезать калории, потмоу что наебаться как нехер, да по экспериментальным данным по калорийности от справочника к справочнику будет отличаться на 30%
>>6120
а почему нет? лучше перебдеть, чем недобдеть. Расход калорий бери по малому, доход калорий бери по большему значению
а почему нет? лучше перебдеть, чем недобдеть. Расход калорий бери по малому, доход калорий бери по большему значению
>>6039
Если воз скажет, то ты и жуков есть будешь
Единственный верный способ оценки - это голым стать перед зеркалом. Циферки - это наёбка.
Если воз скажет, то ты и жуков есть будешь
Единственный верный способ оценки - это голым стать перед зеркалом. Циферки - это наёбка.
>>6117
Я вообще не учитываю расход калорий на тренировке или ходьбе. Написал "прост". Прост потому-что в тренировочные дни и в обычные дни чувство голода сильно отличается. В тренировочных есть фактор компульсивного зажирания.
Я вообще не учитываю расход калорий на тренировке или ходьбе. Написал "прост". Прост потому-что в тренировочные дни и в обычные дни чувство голода сильно отличается. В тренировочных есть фактор компульсивного зажирания.
>>6127
Начал худеть за 10 дней до этого поста со 120, сейчас 104.
Начал худеть за 10 дней до этого поста со 120, сейчас 104.
>>1095442 (OP)
А как худеть и не страдать? Урезаешь калории и буквально валишься с ног, либидо в ноль, эрекции нет, желание что-то делать тоже нет. Но вес уходит, да. Как только закончил худеть, понемногу добавляешь калории - настроение растет, либидо возвращается, больше не спишь посреди дня из-за бессилия, эрекция появилась и т.д. Но! Вес начинает расти...
А как худеть и не страдать? Урезаешь калории и буквально валишься с ног, либидо в ноль, эрекции нет, желание что-то делать тоже нет. Но вес уходит, да. Как только закончил худеть, понемногу добавляешь калории - настроение растет, либидо возвращается, больше не спишь посреди дня из-за бессилия, эрекция появилась и т.д. Но! Вес начинает расти...
>>6016
Я на 1500, не меняя распорядок дня, бы сдох от недоедания.
Выглядит будто у тебя малоподвижный образ жизни.
На долгих дистанциях такой дефицит тебя в депрессию загонит. Потому что организм привыкнет что еды всегда не хватает, а движ при этом не требуется. И урежет потребление где сможет.
Я на 1500, не меняя распорядок дня, бы сдох от недоедания.
Выглядит будто у тебя малоподвижный образ жизни.
На долгих дистанциях такой дефицит тебя в депрессию загонит. Потому что организм привыкнет что еды всегда не хватает, а движ при этом не требуется. И урежет потребление где сможет.
>>6135
я не собираюсь вставать с дивана я лучше здохну
я не собираюсь вставать с дивана я лучше здохну
>>6124
Щаб нахуй мышцу покачать в 60 летнем возрасте, чтобы у тебя главная мышца отказала. Оземпиком жахается и на том спасибо
Щаб нахуй мышцу покачать в 60 летнем возрасте, чтобы у тебя главная мышца отказала. Оземпиком жахается и на том спасибо
>>6134
Пока ты жирный, оно тебе и не нужно, дрочка только отвлекает от похудения.
Хочешь худеть без напряжения, ставь шмурзетту
> либидо в ноль, эрекции нет
Пока ты жирный, оно тебе и не нужно, дрочка только отвлекает от похудения.
Хочешь худеть без напряжения, ставь шмурзетту
>>6134
жиры и углеводы нужно есть нормально плюс вести тот самый активный образ жизни, а не хуйнёй страдать
жиры и углеводы нужно есть нормально плюс вести тот самый активный образ жизни, а не хуйнёй страдать
>>6142
тогда не будет дефицита калорий. сначала урезал угли до 90г, потом урезал жиры до 50г
>жиры и углеводы нужно есть нормально
тогда не будет дефицита калорий. сначала урезал угли до 90г, потом урезал жиры до 50г
>>6138
Наукой доказано, что можно в любом возрасте. И даже в плюс, спортивные старики переживают своих ровесников не спортивных на многие годы. Просто чем старше, тем надо этим заниматься более ответсвенно и аккуратно. На самом деле этот факт даже мотивирует, что "поздно" по возрасту не бывает.
Наукой доказано, что можно в любом возрасте. И даже в плюс, спортивные старики переживают своих ровесников не спортивных на многие годы. Просто чем старше, тем надо этим заниматься более ответсвенно и аккуратно. На самом деле этот факт даже мотивирует, что "поздно" по возрасту не бывает.
>>6149
единицы могут позволить грамотное ведение, анализы, еду, добавки, время на зал и т.д.
единицы могут позволить грамотное ведение, анализы, еду, добавки, время на зал и т.д.
>>6151
ну да. Большинство интеллектуально и так не одарено, а ещё и добивает остатки нейронов пьянками.
>единицы могут позволить грамотное ведение, анализы, еду, добавки, время на зал и т.д.
ну да. Большинство интеллектуально и так не одарено, а ещё и добивает остатки нейронов пьянками.
>>4906 (Del)
на первой прям эталонный всратан мыкола мысто жыдомыр
на первой прям эталонный всратан мыкола мысто жыдомыр
>>6145
Шмурзетту ставь, заебал.
Шмурзетту ставь, заебал.
Почему вы не можете не жрать в три горла, а хотя бы половину своего корыта чтоб ебать няш?
>>6153
Творог забыл, и молоко с маслом зачем-то добавил.
Творог забыл, и молоко с маслом зачем-то добавил.
>>6138
Не будешь качаться в пожилом возрасте, будет саркопения и скрючит тебя нахуй
Не будешь качаться в пожилом возрасте, будет саркопения и скрючит тебя нахуй
Жирным пидорам только сраком нужно заболеть чтоб похудеть
>>6165
Тут таких педиков нет.
Тут таких педиков нет.
>>6165
Ты зачем сюда жеманного пидора притащил
Ты зачем сюда жеманного пидора притащил
>>6169
хээ?! эм, нет, чел..
хээ?! эм, нет, чел..
>>6160
Два чая
Два чая
>>5635
отличный путь к запорам и похеренной гормоналке, лол. сейчас бы жиры в ноль срезать))) хээ?))
отличный путь к запорам и похеренной гормоналке, лол. сейчас бы жиры в ноль срезать))) хээ?))
>>5954
Я имел ввиду, что лысина - чистая генетика, и о морально-волевых качествах человека не говорит ничего.
Я имел ввиду, что лысина - чистая генетика, и о морально-волевых качествах человека не говорит ничего.
>>6207
Она моя ты меня слышишЬ? она моя
Она моя ты меня слышишЬ? она моя
>>6075
А, ок.
А, ок.
>>6079
Худеть можно точно так же, как и толстел: чуть-чуть убавить рацион и ориентироваться на долгий срок. Упадка сил, когда лежишь пластом, при этом не будет.
Худеть можно точно так же, как и толстел: чуть-чуть убавить рацион и ориентироваться на долгий срок. Упадка сил, когда лежишь пластом, при этом не будет.
>>6134
хз сижу на 1000-1500 ккал и заебись, наоборот легкость и настроение норм, а я еще работаю и спортиком занимаюсь. человеку много еды не нужно на самом деле.
но если ты такая хуятина что тебя начинает трясти без еды то садись на шмурдяк и начинай скороходить хули, тут почти весь тред такой, правда потом ты один хуй отожрешься
хз сижу на 1000-1500 ккал и заебись, наоборот легкость и настроение норм, а я еще работаю и спортиком занимаюсь. человеку много еды не нужно на самом деле.
но если ты такая хуятина что тебя начинает трясти без еды то садись на шмурдяк и начинай скороходить хули, тут почти весь тред такой, правда потом ты один хуй отожрешься
>>6224
вголос с глаз этого уебища на пике
вголос с глаз этого уебища на пике
1,1 Мб, 669x1181>>6224
Так-то база. Как начал худеть, то оказалось что на самом деле я нихуя не обжора, а жрал вагонами без задней мысли потому что мамка и бабка еще в детстве приучили. Сына хочет гречки? Надо нахуярить туда полтюбика мазика и кинуть 3 сардельки. Сына хочет каклетку? Обжарить ее до корочки в литре масла. Сына хочет чайку? Обязательно закуси пирогом. Ну и я по такому шаблону продолжил питаться уже будучи взрослым.
А 4 месяца назад резко перешел на гречу/грудки/творог и нихуя не почувствовал, никакой ломки по жратве. Иногда даже стало лень готовить и могу вообще почти не жрать целый день
>хз сижу на 1000-1500 ккал и заебись, наоборот легкость и настроение норм, а я еще работаю и спортиком занимаюсь. человеку много еды не нужно на самом деле.
Так-то база. Как начал худеть, то оказалось что на самом деле я нихуя не обжора, а жрал вагонами без задней мысли потому что мамка и бабка еще в детстве приучили. Сына хочет гречки? Надо нахуярить туда полтюбика мазика и кинуть 3 сардельки. Сына хочет каклетку? Обжарить ее до корочки в литре масла. Сына хочет чайку? Обязательно закуси пирогом. Ну и я по такому шаблону продолжил питаться уже будучи взрослым.
А 4 месяца назад резко перешел на гречу/грудки/творог и нихуя не почувствовал, никакой ломки по жратве. Иногда даже стало лень готовить и могу вообще почти не жрать целый день
10,8 Мб, mp4,1080x1920, 0:52
Пока мальчики худеют, Уважаемые Люди оформляют свой Стиль.
Пиздец прям 1 в 1 я, только я еще жирнее. Этот 115 весит, а я стартую с 141, а щас 125. И так же мерзко жир нарастает как на скотине. Я в зеркало не смотрелся со 110, даже витрины обхожу в магазинах. Страшнее чем этот тип ожирения есть что-то? Тоненькие плечики узкие и вот такой мамон с мерзкими сиськами. Лучше бы я в сизо попал наверное, как меня это все заебало
9,1 Мб, mp4,720x1280, 0:34
страшный калдырь сделал 5 чистых подтягиваний, а вы дальше хуйней занимайтесь
>>6233
Он умер.
Он умер.
>>6235
не весит этот лилипут 67кг
не весит этот лилипут 67кг
>>6239 (Del)
ты о чем, свинота? совсем уже мозги жиром заплыли?
ты о чем, свинота? совсем уже мозги жиром заплыли?
>>6207
Значит можно смело худеть.
Значит можно смело худеть.
>>6233
0 чистых, шею тянет, ногами дёргает.
0 чистых, шею тянет, ногами дёргает.
Покушать бы
>>5122
>>5129
Он не юзал фарму. И жестко не тренил.
Обычные средние трени.
Он сам говорил-у него денег на фарму нет, но не осуждает ее использование+в те годы реально монетизация еще не была распространена и он не лутал бабки с контента+у него обычная форма котоую можно в натурашку сделать
>>5129
>Второй на стероидах и жестких тренировках
Он не юзал фарму. И жестко не тренил.
Обычные средние трени.
Он сам говорил-у него денег на фарму нет, но не осуждает ее использование+в те годы реально монетизация еще не была распространена и он не лутал бабки с контента+у него обычная форма котоую можно в натурашку сделать
>>6232
Въебал бы в это пузище
Въебал бы в это пузище
Глянул на себя в зеркало, осознал, насколько жирный урод, и отказался идти на корпоратив возле реки, где все купаться будут.
Всё правильно сделал?
Всё правильно сделал?
>>6287
Ты прав, всё именно так.
Ты прав, всё именно так.
>>6291
Нельзя. Такую потную попу только хуем наказывать.
Нельзя. Такую потную попу только хуем наказывать.
>>6127
Гречкодебил от голода умер
>>5932
Отжимания жирные сиськи не лечат
>>6017
С ростом 185 80 кг, может 75. Ты переоцениваешь количество своих мышц. Жир более 15%т повод худеть. Пикрил 180/70, не нужно себя обманывать
>>6039
По рекоммендациям воз надо еще 150 минут умеренной активности, а не в зале ебашить.
Гречкодебил от голода умер
>>5932
Отжимания жирные сиськи не лечат
>>6017
С ростом 185 80 кг, может 75. Ты переоцениваешь количество своих мышц. Жир более 15%т повод худеть. Пикрил 180/70, не нужно себя обманывать
>>6039
По рекоммендациям воз надо еще 150 минут умеренной активности, а не в зале ебашить.
>>6293
Бля, что за убогий ебаный симп...
Бля, что за убогий ебаный симп...
>>5692
хожу 5 км в день (до турников и обратно). И немного, и какое-то движение ногам.
> Забил хуй на убогую скучную дрочь под названием ходьба, а вес снижается
хожу 5 км в день (до турников и обратно). И немного, и какое-то движение ногам.
>>6233
Каждое движение ему идёт тяжело.
Каждое движение ему идёт тяжело.
>>6233
Бля, вот это Паша удивил!
Бля, вот это Паша удивил!
>>6158
Я при 1200—1500 ккал (с минимумом жирного и 0 жареного) просто держу вес. Чтобы его согнать надо прямо тренить весь день, включая кардио, но последнее мне пока тяжело.
> Почему вы не можете не жрать в три горла, а хотя бы половину своего корыта чтоб ебать няш?
Я при 1200—1500 ккал (с минимумом жирного и 0 жареного) просто держу вес. Чтобы его согнать надо прямо тренить весь день, включая кардио, но последнее мне пока тяжело.
>>6306
Да, но ходьба + турник лучше, чем просто турник.
Да, но ходьба + турник лучше, чем просто турник.
>>6305
5 км каждый день это элитная активность
в сумме с остальным передвижением это около 15к шагов
если б ты так ходил каждый день продолжительное время тя бы не было итт
это не для жиробаса
5 км каждый день это элитная активность
в сумме с остальным передвижением это около 15к шагов
если б ты так ходил каждый день продолжительное время тя бы не было итт
это не для жиробаса
>>6326
я думаю у тебя что-то генетическое либо ты телец
я думаю у тебя что-то генетическое либо ты телец
>>6306
Это явление называется наивный реализм или эффект ложного консенсуса. Человек искренне считает своё положение и опыт единственной «нормальной» точкой отсчета.
Я так могу заявить "У нормального человека - штанга под боком"
Это явление называется наивный реализм или эффект ложного консенсуса. Человек искренне считает своё положение и опыт единственной «нормальной» точкой отсчета.
Я так могу заявить "У нормального человека - штанга под боком"
>>6334
Чел, мне далеко за 30, тест в норме, вес сотка.
вес будет стоять, если я буду жрать больше 2100 ккал. Не сочиняй сказок и не усложняй людям жизнь. Он где-то проебывается с учётом либо зажор у него был вчера и потому сегодня вес не меняется
Чел, мне далеко за 30, тест в норме, вес сотка.
вес будет стоять, если я буду жрать больше 2100 ккал. Не сочиняй сказок и не усложняй людям жизнь. Он где-то проебывается с учётом либо зажор у него был вчера и потому сегодня вес не меняется
>>6309
Приведи пример своего питания за два дня. С калоражем. Мне прям интересно взглянуть на это чудо
Приведи пример своего питания за два дня. С калоражем. Мне прям интересно взглянуть на это чудо
>>6334
если ты на 3к жрешь и вес стоит значит у тебя суперактивный образ жизни, чё ты вообще в жиротреде забыл
если ты на 3к жрешь и вес стоит значит у тебя суперактивный образ жизни, чё ты вообще в жиротреде забыл
>>6336
бля я забыл что я 6 дней в неделю ебашу
ну ладно тогда
он проебывается все равно либо палыч сладкий регулярно позволяет себе
да и ты все равно под вопросом
2100 это для девочки 60 кг ккалы, а не для жирнича 100 с норм тестом
бля я забыл что я 6 дней в неделю ебашу
ну ладно тогда
он проебывается все равно либо палыч сладкий регулярно позволяет себе
да и ты все равно под вопросом
2100 это для девочки 60 кг ккалы, а не для жирнича 100 с норм тестом
>>6339
Я офисный сотрудник, который из активности два раза в неделю по полчаса базу со штангой делает. Чему удивляться что рск такой низкий
Я офисный сотрудник, который из активности два раза в неделю по полчаса базу со штангой делает. Чему удивляться что рск такой низкий
>>6330
Ну так это вековечная база. Половишь свое корыто, засекаешь неделю. Худеешь? Значит так и ешь половину корыта. Нет? От это половины еще четверть срезай.
Ну так это вековечная база. Половишь свое корыто, засекаешь неделю. Худеешь? Значит так и ешь половину корыта. Нет? От это половины еще четверть срезай.
489 Кб, 615x658Узнало чмо?
>>6333
У богатого и успешного человека штанга пол богом*
У богатого и успешного человека штанга пол богом*
>>6335
1.5к тратиться только на поддержание базовых потребностей, тупо когда ты лежишь на кровати, пердишь, дышишь и стучишь сердцем.
И то если ты весишь 70 кг.
1.5к тратиться только на поддержание базовых потребностей, тупо когда ты лежишь на кровати, пердишь, дышишь и стучишь сердцем.
И то если ты весишь 70 кг.
>>6344
да эти +-2 кг не считаются, тупо флуктуации, зажоров не было, свои 2к поддерживающие не превышал, но и меньше жрать не получилось чтобы плато пробить
да эти +-2 кг не считаются, тупо флуктуации, зажоров не было, свои 2к поддерживающие не превышал, но и меньше жрать не получилось чтобы плато пробить
7 Кб, 270x206>>6337
Не слежу особо, просто ем 3 раза в среднем, слежу только за жирным. Вот вчера столько съел чуть больше обычного.
Не слежу особо, просто ем 3 раза в среднем, слежу только за жирным. Вот вчера столько съел чуть больше обычного.
>>6334
для меня 3.5к будет обжираловка. Поддерживать вес мне не стоит ничего.
У меня точно что-то с метаболизмом, потому что я и 100 м пробежать не смогу. Я думаю тут прямая связь есть. В общем буду восстаналивать здоровье без экстремальных похуданий на сыроедении и голоде.
>но я думаю чтобы поддерживать 90 надо жрать 3.5к примерно
для меня 3.5к будет обжираловка. Поддерживать вес мне не стоит ничего.
>чел жрет минимум столько же если на 90 топчется и у него дерьмовый лоутест метаболизм
У меня точно что-то с метаболизмом, потому что я и 100 м пробежать не смогу. Я думаю тут прямая связь есть. В общем буду восстаналивать здоровье без экстремальных похуданий на сыроедении и голоде.
>>6362
свежее низкокалорийно. Все сыроеды тощие.
свежее низкокалорийно. Все сыроеды тощие.
>>6360
Примерно получилось:
Творог 0% — Б 18 г, Ж 0,5 г, У 3 г.
Сметана 15% — Б 2,6 г, Ж 15 г, У 3,6 г.
Пармезан 25 г — Б 8,9 г, Ж 7,2 г, У 1 г.
Масло 6 г — Б 0 г, Ж 6 г, У 0 г.
Молоко 2,5%, 75 мл — Б 2,3 г, Ж 1,9 г, У 3,6 г.
Семечки 18 г — Б 3,7 г, Ж 9,2 г, У 3 г.
Гематоген 40 г — Б 2,5 г, Ж 2 г, У 29 г.
Персик — Б 1 г, Ж 0,2 г, У 15 г.
Банан — Б 1,3 г, Ж 0,4 г, У 27 г.
Чечевица 70 г (сухая) — Б 17,5 г, Ж 0,8 г, У 42 г.
Навага варёная 100 г — Б 18 г, Ж 1 г, У 0 г.
Салат из брокколи и помидоров 100 г — Б 2,5 г, Ж 0,4 г, У 5 г.
Арбуз 2 кг — Б 12 г, Ж 2 г, У 152 г.
Итого без хлеба: Б ~90 г, Ж ~47 г, У ~284 г.
Примерно 1900 ккал.
Примерно получилось:
Творог 0% — Б 18 г, Ж 0,5 г, У 3 г.
Сметана 15% — Б 2,6 г, Ж 15 г, У 3,6 г.
Пармезан 25 г — Б 8,9 г, Ж 7,2 г, У 1 г.
Масло 6 г — Б 0 г, Ж 6 г, У 0 г.
Молоко 2,5%, 75 мл — Б 2,3 г, Ж 1,9 г, У 3,6 г.
Семечки 18 г — Б 3,7 г, Ж 9,2 г, У 3 г.
Гематоген 40 г — Б 2,5 г, Ж 2 г, У 29 г.
Персик — Б 1 г, Ж 0,2 г, У 15 г.
Банан — Б 1,3 г, Ж 0,4 г, У 27 г.
Чечевица 70 г (сухая) — Б 17,5 г, Ж 0,8 г, У 42 г.
Навага варёная 100 г — Б 18 г, Ж 1 г, У 0 г.
Салат из брокколи и помидоров 100 г — Б 2,5 г, Ж 0,4 г, У 5 г.
Арбуз 2 кг — Б 12 г, Ж 2 г, У 152 г.
Итого без хлеба: Б ~90 г, Ж ~47 г, У ~284 г.
Примерно 1900 ккал.
>>6364
Выносит с такой хуйни.
Вчера свинья жрала по 5 пицц, а сегодня она 5 грамм масла взвешивает, творог ищет 0%, навагу даже отварила
Но наступает вечер и свинья сжирает 2 кг арбуза
Диетимся
>Масло 6
>Навага отварная
>Творог 0%
Выносит с такой хуйни.
Вчера свинья жрала по 5 пицц, а сегодня она 5 грамм масла взвешивает, творог ищет 0%, навагу даже отварила
Но наступает вечер и свинья сжирает 2 кг арбуза
Диетимся
>>6364
И это без хлеба и неизвестно сколько он не записал нежирного (что там, кстати? Пачка мармеладок? Зефирки?)
Так что дело раскрыто, очередной интуитивный свыняматик с фантазийным подсчетом
И это без хлеба и неизвестно сколько он не записал нежирного (что там, кстати? Пачка мармеладок? Зефирки?)
Так что дело раскрыто, очередной интуитивный свыняматик с фантазийным подсчетом
>>6371
Всмысле худеть? Ты название треда видел? Жиротред, вот и набирай жирок, чтоб тяночке было за что подержаться!
Всмысле худеть? Ты название треда видел? Жиротред, вот и набирай жирок, чтоб тяночке было за что подержаться!
>>6361
у тебя точно что-то генетическое, супер медленный метаболизм
ты главное слишком резко не голодай, это вредно очень
>>6369
да это был твой худший день который ты записал
нихуево ты сорвался, семечек аж 18 г сщелкал и масло на бутер намазал
ну ничего, иногда можно себе позволить чит мил
у тебя точно что-то генетическое, супер медленный метаболизм
ты главное слишком резко не голодай, это вредно очень
>>6369
>Это самый большой приём. В обычные дни семечки, масло, сыр отсутствуют.
да это был твой худший день который ты записал
нихуево ты сорвался, семечек аж 18 г сщелкал и масло на бутер намазал
ну ничего, иногда можно себе позволить чит мил
>>6304
Так у нас во всей конторе только двум людям из руководства за 35, остальные моложе и стройные. Поэтому ну нахер, лучше домашними делами позанимаюсь.
Так у нас во всей конторе только двум людям из руководства за 35, остальные моложе и стройные. Поэтому ну нахер, лучше домашними делами позанимаюсь.
>>6367
арбуз разве проблема, 2 кг арбуза даже если это чисто мякоть, то это 600 кал всего, то есть меньше трети всего рациона, на арбузе потолстеть невозможно, скорее жопой ссать начнёшь
арбуз разве проблема, 2 кг арбуза даже если это чисто мякоть, то это 600 кал всего, то есть меньше трети всего рациона, на арбузе потолстеть невозможно, скорее жопой ссать начнёшь
37 Кб, 608x262>а вот пабмед это реал дил
>>6369
возьмём 2000 калорий как дефолтный расход на 90кг, если бы ты реально жрал на 1500 ты бы за неделю худел на 500 грамм или на 2кг в месяц
возьмём 2000 калорий как дефолтный расход на 90кг, если бы ты реально жрал на 1500 ты бы за неделю худел на 500 грамм или на 2кг в месяц
>>6294
Они дают мяса на верх грудных мышц, из-за чего сиськи не выглядят так жалко.
>Отжимания жирные сиськи не лечат
Они дают мяса на верх грудных мышц, из-за чего сиськи не выглядят так жалко.
214 Кб, 1203x1751>>6381
Ты крейзи что ли? Зачем ты живёшь в таком холодном месте?
Ты крейзи что ли? Зачем ты живёшь в таком холодном месте?
ну иду скороходить нах
а хуле жру на 1500 калорий а вес стоит
придется как еблан тратить по два часа в день на ходунки
а хуле жру на 1500 калорий а вес стоит
придется как еблан тратить по два часа в день на ходунки
Чел ел 5000 ккал и похудел, набрал мышечную массу: https://www.youtube.com/watch?v=u3NB6FVqZ6M
>>6374
Это со здоровьем не лады, а не генетика
Как раз полезно. Голодал уже много раз.
Да. До сих пор виню себя.
>у тебя точно что-то генетическое, супер медленный метаболизм
Это со здоровьем не лады, а не генетика
>ты главное слишком резко не голодай, это вредно очень
Как раз полезно. Голодал уже много раз.
>нихуево ты сорвался, семечек аж 18 г сщелкал и масло на бутер намазал
Да. До сих пор виню себя.
>>6390
два далбаёба всратых
один на стероидах посидел и слез (якобы), другой сел и говорит не на стероидах
два далбаёба всратых
один на стероидах посидел и слез (якобы), другой сел и говорит не на стероидах
>>6394
Жирфиус не ищет лёгких путей!
Жирфиус не ищет лёгких путей!
>>6330
Во я так и делал, дошёл до 500 ккал и получил удар по гормоналке. По сути до сих пор восстанавливаюсь. Пусть он идёт на хер. В моём случае это не работает.
Во я так и делал, дошёл до 500 ккал и получил удар по гормоналке. По сути до сих пор восстанавливаюсь. Пусть он идёт на хер. В моём случае это не работает.
>>6327
Это 10к шагов, что очень мало по местным меркам. В сумме у меня уходит 1.5 часа на всё.
Это 10к шагов, что очень мало по местным меркам. В сумме у меня уходит 1.5 часа на всё.
113 Кб, 988x1280
3,7 Мб, mp4,480x848, 0:31
>>6397
Чел, тебя на опыты надо сдавать. Ты понимаешь, что ты законы природы сломал?
Чел, тебя на опыты надо сдавать. Ты понимаешь, что ты законы природы сломал?
>>6400
на арбузе ты никак не наберёшь
>Короче жрешь на 2200 и вес загадочным образом стоит. Действительно загадка века почему так
на арбузе ты никак не наберёшь
286 Кб, 1600x1200моя типичная прогулка это 4.5км по любимому убогому району, но щас даже и такого не будет т.к лето закончилось и там всё в грязи, говне, лужах, ветер дует и холодно и так всю осень обещают, а я так хотел тёплый сентябрь с солнышком.
тут якобы свиньи такую погоду любят т.к могут завернуться чтобы не было видно, какие у них потнные сиськи трясущиеся, но я вчера в г. красноярске не видел ни одного жирдя, пока в такую погоду шёл.
ну это не удивительно, ведь жирдяи патологические лгуны, врут самим себе постоянно, а другим людям им вообще ничего не стоит наврать, тем более в интернете.
так что когда жирная хуйня пишет, как ему хорошо в говне и слякоти - он пиздит, этот хуесос даже из дома не выходит.
тут якобы свиньи такую погоду любят т.к могут завернуться чтобы не было видно, какие у них потнные сиськи трясущиеся, но я вчера в г. красноярске не видел ни одного жирдя, пока в такую погоду шёл.
ну это не удивительно, ведь жирдяи патологические лгуны, врут самим себе постоянно, а другим людям им вообще ничего не стоит наврать, тем более в интернете.
так что когда жирная хуйня пишет, как ему хорошо в говне и слякоти - он пиздит, этот хуесос даже из дома не выходит.
>>6402
Всем известно что сахара никак не усваиваются организмом, ага
А вообще ты же не один арбуз сожрал, а кучу всего, но почему-то у тебя арбуз мимо счетчика. Напоминает магическое мышление
Всем известно что сахара никак не усваиваются организмом, ага
А вообще ты же не один арбуз сожрал, а кучу всего, но почему-то у тебя арбуз мимо счетчика. Напоминает магическое мышление
35 Кб, 480x385>>6404
Паря, ты чет слишком наивно натягиваешь любимую сову на глобус, присваивая признаки, сложившегося у тебя в голове стереотипа, на целую группу незнакомых тебе людей. Не охуел ли ты, дружок? Иль ты просто ёбнутый и разговор далее не имеет смысла?
Я уже не первый раз вижу как ты свою агрессивную хуйню сюда вываливаешь на незнакомых тебе людей. Сходи к врачу, ебанашка нервная, полечи голову бедовую свою
Паря, ты чет слишком наивно натягиваешь любимую сову на глобус, присваивая признаки, сложившегося у тебя в голове стереотипа, на целую группу незнакомых тебе людей. Не охуел ли ты, дружок? Иль ты просто ёбнутый и разговор далее не имеет смысла?
Я уже не первый раз вижу как ты свою агрессивную хуйню сюда вываливаешь на незнакомых тебе людей. Сходи к врачу, ебанашка нервная, полечи голову бедовую свою
>>6406
Побольше маслица, семок и будешь жирным, в чем проблема. Будешь сыроедом на семках, делов-то.
Не надо садиться на ебанутые диеты, ты бы еще кремлевскую или долиной попробовал. В чем проблема питаться полноценно, какие основания избегать нормального питания всем?
Побольше маслица, семок и будешь жирным, в чем проблема. Будешь сыроедом на семках, делов-то.
Не надо садиться на ебанутые диеты, ты бы еще кремлевскую или долиной попробовал. В чем проблема питаться полноценно, какие основания избегать нормального питания всем?
>>6401
Нет. У меня здоровьё плохое. Вот восстановлюсь, тогда гляну и отпишусь.
Нет. У меня здоровьё плохое. Вот восстановлюсь, тогда гляну и отпишусь.
>оделись
>пока одевались пошёл ливень
>разделись
эх как же хорошо, когда не жара! зато у жирных сиси дома не потеют
>>6407
с жирными не надо быть знакомым, чтобы знать, что они ушлёпки
>>6408
Сыроеды масла не едят
На сырых семках не замечал прироста веса как-то. По осени ем их подсолнухами.
Что неполноценного в моей диете?
>Побольше маслица, семок и будешь жирным
Сыроеды масла не едят
>Будешь сыроедом на семках,
На сырых семках не замечал прироста веса как-то. По осени ем их подсолнухами.
> В чем проблема питаться полноценно
Что неполноценного в моей диете?
>>6412
конечно кайфовее, ведь людей вокруг нет, а вода с неба перекрывает пот с твоих толстых сись. вот только у нормальных людей таких проблем нет
конечно кайфовее, ведь людей вокруг нет, а вода с неба перекрывает пот с твоих толстых сись. вот только у нормальных людей таких проблем нет
742 Кб, 736x961Начал питаться один раз в день. Раньше питался три раза в день, думал ладно, щас буду просто один раз питаться и вечером наедаться и заебись
Че по итогу? НИХУЯ
Я весь день голодаю, при этом хожу по 8-10к шагов и физически работаю, вечером прихожу как с марафону и в печку идет все, до чего рука доберется, наедаюсь от пузика
Но в голове ПОЛНАЯ УВЕРЕННОСТЬ, что я не могу нажрать свой калораж за один прием пищи
Какие выводы? Конечно же я могу, за раз я сжираю около трех тысяч калорий и вес три недели стоит, буквально ни туда, ни сюда, это ахуй
Наверное это тактика сработала бы, если я вечером обжирался овощами и мясом на гриле с кетчупом
Че по итогу? НИХУЯ
Я весь день голодаю, при этом хожу по 8-10к шагов и физически работаю, вечером прихожу как с марафону и в печку идет все, до чего рука доберется, наедаюсь от пузика
Но в голове ПОЛНАЯ УВЕРЕННОСТЬ, что я не могу нажрать свой калораж за один прием пищи
Какие выводы? Конечно же я могу, за раз я сжираю около трех тысяч калорий и вес три недели стоит, буквально ни туда, ни сюда, это ахуй
Наверное это тактика сработала бы, если я вечером обжирался овощами и мясом на гриле с кетчупом
>>6411
Да ни в чем, кушай-кушай, никого не слушай.
Всем ведь известно, что куча ограничений в питании - путь к здоровью (и психическому, и физическому).
Да ни в чем, кушай-кушай, никого не слушай.
Всем ведь известно, что куча ограничений в питании - путь к здоровью (и психическому, и физическому).
>>6413
Я всегда ходил гулять в дождь, не только когда стал свыней.
Так что ненормальный тут ты, и пробелма только у тебя в башке.
Я всегда ходил гулять в дождь, не только когда стал свыней.
Так что ненормальный тут ты, и пробелма только у тебя в башке.
>>6380
Верх? Верх груди прорабатывается вертикальными и наклонными жимами. Да и что тебе отжимания нарастят? Если ты не прямя свинья, то 20+ сделаешь, а это не гипертрофия
Верх? Верх груди прорабатывается вертикальными и наклонными жимами. Да и что тебе отжимания нарастят? Если ты не прямя свинья, то 20+ сделаешь, а это не гипертрофия
968 Кб, 700x1244>>6414
Ты - молодец, сразу понял что к чему и это - первый шаг к похудению.
Как же приятно видеть честного человека, а не очередного мудилу, который себя наёбывает, потом приходит сюда, пишет про очередной волшебный случай про очередной проёбанный закон термодинамики и еще сука хочет, чтобы местные жираны дали ему подтверждение, убедили в его же пиздеже.
Ты - молодец, сразу понял что к чему и это - первый шаг к похудению.
Как же приятно видеть честного человека, а не очередного мудилу, который себя наёбывает, потом приходит сюда, пишет про очередной волшебный случай про очередной проёбанный закон термодинамики и еще сука хочет, чтобы местные жираны дали ему подтверждение, убедили в его же пиздеже.
>>6420
Просто рядом с твоими окнами ни один челвоек гулять не хочет, оттуда говном воняет и периодически кто-то воет.
Просто рядом с твоими окнами ни один челвоек гулять не хочет, оттуда говном воняет и периодически кто-то воет.
>>6414
80% рациона должны составлять картофель, репа, кабачки, бобовые, макароны, гречка/киноа, злаки без масла.
80% рациона должны составлять картофель, репа, кабачки, бобовые, макароны, гречка/киноа, злаки без масла.
785 Кб, 736x1104>>6421
>>6423
>>6424
>>6425
Честно говоря именно это мне и хочется сделать. Но я понимаю, что хлеб, булочки, сникерс, жирный сыр, творожные сырки и прочее говно это очень калорийно. Сожрал три хороших бутера, несколько котлет с пюре - 1500кк как нехуй, потом сожрал двойной сникерс, сырок и запил яблочных соком - 2500кк, вот так вот нахуй
Планирую поменять стратегию, думаю питаться как раньше три раза в день, но строго по 600кк в блюде. Точнее даже так, в обед можно и 800кк наебашить, а вечером 400 тогда
Думаю на завтрак можно тупо яйца кушать в любом виде и немного хлеба, на обед крупу\бобовые с курицей, а вечером нажираться только овощами и мясом с фруктами
Но блять, вечером меня как раз и тянет на сладенькое и мучное, я хуй знает как себя сдерживать
>>6423
>>6424
>>6425
Честно говоря именно это мне и хочется сделать. Но я понимаю, что хлеб, булочки, сникерс, жирный сыр, творожные сырки и прочее говно это очень калорийно. Сожрал три хороших бутера, несколько котлет с пюре - 1500кк как нехуй, потом сожрал двойной сникерс, сырок и запил яблочных соком - 2500кк, вот так вот нахуй
Планирую поменять стратегию, думаю питаться как раньше три раза в день, но строго по 600кк в блюде. Точнее даже так, в обед можно и 800кк наебашить, а вечером 400 тогда
Думаю на завтрак можно тупо яйца кушать в любом виде и немного хлеба, на обед крупу\бобовые с курицей, а вечером нажираться только овощами и мясом с фруктами
Но блять, вечером меня как раз и тянет на сладенькое и мучное, я хуй знает как себя сдерживать
>>6414
Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же. Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал и пара фруктов вечером. Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой. Пока не сможешь бегать по 5 км каждый день о похудаче даже не мечтай. Это я понял чётко.
Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же. Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал и пара фруктов вечером. Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой. Пока не сможешь бегать по 5 км каждый день о похудаче даже не мечтай. Это я понял чётко.
>>6422
скорее ПРОСТО никто не любит обоссаный дождь, слякоть, грязь и говны. ну, кроме пиздлявой сисястой свиньи из жиротреда
скорее ПРОСТО никто не любит обоссаный дождь, слякоть, грязь и говны. ну, кроме пиздлявой сисястой свиньи из жиротреда
>>6426
Даже без фастфуда это легко. Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб и вот тебе твои 2500
Даже без фастфуда это легко. Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб и вот тебе твои 2500
>>6428
Только пидары не любят дождь
резиновые сапоги для кого придуманы?
>никто не любит обоссаный дождь,
Только пидары не любят дождь
>слякоть, грязь и говны
резиновые сапоги для кого придуманы?
>>6428
Не, это тебя никто не любит, желчный камень, а дождик это сказка.
Не, это тебя никто не любит, желчный камень, а дождик это сказка.
>>6427
Значит там было не 1200, а 3200
У меня матери в прошлом году поставили диабет, выписали перечень запрещающих продуктов, она просто сократив углеводы и добавив овощи скинула 15к за пол года без спорта и по сути без ходьбы, потому что работает чаще из дома, а передвигается на машине
>Я питался одно время на 1200 ккал
>Скороходил по 6 км, турничил. И знаешь что? Эффект примерно никакой
Значит там было не 1200, а 3200
У меня матери в прошлом году поставили диабет, выписали перечень запрещающих продуктов, она просто сократив углеводы и добавив овощи скинула 15к за пол года без спорта и по сути без ходьбы, потому что работает чаще из дома, а передвигается на машине
>>6427
@
@
Классика треда необучаемых свынь
> Я питался одно время на 1200 ккал примерно так же.
@
>Т.е. утром завтрак из скромного бутера, обед на 1200 ккал
@
>и пара фруктов вечером.
Классика треда необучаемых свынь
>>6431
Ты серьёзно считаешь, что 3 дождя за лето могут поменять человека?
>Если бы ты его реально любил, то не был бы жирным
Ты серьёзно считаешь, что 3 дождя за лето могут поменять человека?
>>6426
Мой рацион, о котором никто не просил:
Завтра - хлопья кукурузные без сахара с молоком, + кусок хлеба с сыром.
Обед - рис с горошком и кукурузой (можно гавайскую смесь на воде) и кусок мяса, либо котлету. Либо гуляш из индюшки с грчекой или макаронами.
Ужин - Борщ либо суп куриный, иногда ем пельмени и банку фасоли красной.
Выходит примерно 1600 ккал
Мой рацион, о котором никто не просил:
Завтра - хлопья кукурузные без сахара с молоком, + кусок хлеба с сыром.
Обед - рис с горошком и кукурузой (можно гавайскую смесь на воде) и кусок мяса, либо котлету. Либо гуляш из индюшки с грчекой или макаронами.
Ужин - Борщ либо суп куриный, иногда ем пельмени и банку фасоли красной.
Выходит примерно 1600 ккал
444 Кб, 735x748>>6429
Нахуй мне жрать килограмм говяжей лопатки на полтора косаря кк? ты че шизик? И что за претензии к салату? Я обожаю греческий салат, он маслом заправляется
В одной ложке масла всего 120-140кк, это не так много, тем более, что в самом салате из листвы нихуя калорий нет
>Кило говяжьей лопатки + салат с оливковым маслом + хлеб
>В 1 кг сырой говяжьей лопатки содержится примерно от 1 370 до 1 590 килокалорий
Нахуй мне жрать килограмм говяжей лопатки на полтора косаря кк? ты че шизик? И что за претензии к салату? Я обожаю греческий салат, он маслом заправляется
В одной ложке масла всего 120-140кк, это не так много, тем более, что в самом салате из листвы нихуя калорий нет
>>6434
Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
>>6436
Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?
>>6442
Не, у нас обычно полдня идут (пик3). Сначала ливанёт, а потом моросит.
>Значит там было не 1200, а 3200
Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
>>6436
>ты разжирел из-за фруктов, жирная свинья!
Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?
>>6442
Не, у нас обычно полдня идут (пик3). Сначала ливанёт, а потом моросит.
>>6443
В целом всё путём, есть не хочется. Вопрос только встаёт в том, что меня психологически тянет на шоколадки. Если их успешно избегаю, то худею без проблем. 15 кг скинул в прошлом году. Сладости жрал только по праздникам в гостях
В целом всё путём, есть не хочется. Вопрос только встаёт в том, что меня психологически тянет на шоколадки. Если их успешно избегаю, то худею без проблем. 15 кг скинул в прошлом году. Сладости жрал только по праздникам в гостях
>>6444
Значит ты очередной нарушатель физики, выходит? Для мужчины минимальная норма 2к, не можешь ты есть на 1200 и не худеть, если только ты целыми днями лежишь, хотя насколько я знаю, даже лежа в коме у взрослого человвека потребление выше 1200 калорий в сутки
>Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
Значит ты очередной нарушатель физики, выходит? Для мужчины минимальная норма 2к, не можешь ты есть на 1200 и не худеть, если только ты целыми днями лежишь, хотя насколько я знаю, даже лежа в коме у взрослого человвека потребление выше 1200 калорий в сутки
>>6448
Да.
Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.
>Значит ты очередной нарушатель физики, выходит?
Да.
>Для мужчины минимальная норма 2к,
Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.
>>6449
Какой диагноз? Нарушения гормоналки? Нарушение пищеварения в кишках? Нарушения психики?
Какой диагноз? Нарушения гормоналки? Нарушение пищеварения в кишках? Нарушения психики?
>>6450
К врачам не хожу. Грошей нет. А у бесплатных орда старух сидит и им некогда мной заниматься. В целом, это не проблема. ЗОЖ, БАД, физкультура и йога могут восстановить здоровье, но нужно время.
К врачам не хожу. Грошей нет. А у бесплатных орда старух сидит и им некогда мной заниматься. В целом, это не проблема. ЗОЖ, БАД, физкультура и йога могут восстановить здоровье, но нужно время.
37 Кб, 719x501>>6427
>скромный бутерброд и пара фруктов
>скромный бутерброд и пара фруктов
>игнор 600 ккал
>суммарный калораж за день за 1800 ккал
>арррряяяя, ем на 1200 и не худею!!!1!11
Знаете, я уже устал указывать на проёбы новаторам термодинамики, когда они в очередной раз вечный жиро-двигатель обнаруживают у себя в брюхе. Пожалуй, не буду больше вразумлять. Хватит.
>>6455
Если никто не поставил диагноз, откуда взялось твое заключение, что ты нездоров?
>>Здорового. А я нездоровый. Вот и вся песня. У меня норма гораздо ниже.
Если никто не поставил диагноз, откуда взялось твое заключение, что ты нездоров?
Давно шаву не жрал. Зашел сегодня. Двойная шаверма 460р. Я как-то пропустил момент таких цен. В последний раз я ее брал за 320. Худеть теперь еще проще.
>>6463
Большая часть людей вокруг тебя тоже
Ты типичный житель современного города - жирное мерзкое уебище. Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское, тушу такую кровью и кислородом снабжать заебешься
>я не могу пробежать даже 100 метров
Большая часть людей вокруг тебя тоже
>что что-то не так с организмом
Ты типичный житель современного города - жирное мерзкое уебище. Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское, тушу такую кровью и кислородом снабжать заебешься
>>6464
Он на воле жирел легко и за полгода превращался в поросёнка. А тут ток с тюрьмы вышел, потому ещё худой.
Он на воле жирел легко и за полгода превращался в поросёнка. А тут ток с тюрьмы вышел, потому ещё худой.
>>6466
нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой
1500—1800 ккал не гигантское.
>Большая часть людей вокруг тебя тоже
нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой
>Потребление калорий от этого у тебя наоборот гигантское
1500—1800 ккал не гигантское.
>>6468
Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики
>нет. Они пробегут хотя бы 3 км, пусть и с одышкой
Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
>1500—1800 ккал не гигантское
У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики
167 Кб, mp4,720x1280, 0:03
Местные додики верят, что с арбузов и яблок можно разжиреть.
>>6469
Пробежит, я в них верю.
Так он здоровая. А я и на 800 ккал на кето не худел.
>Типичный житель западного мира это мерзкая жирная тварь с пиздой возрастом 40 лет, не пробежит
Пробежит, я в них верю.
>У меня тян весом 50 кг ест столько, ближе к 2000. Очередной нарушитель законов физики
Так он здоровая. А я и на 800 ккал на кето не худел.
>>6471
Лол, помнится вытащил двух друзей пробежать 1.1 км по лесу. Один более-менее справился, а вот второму совсем хуево стало, думал помрёт там. У него поднялась температура и он проблевался
Лол, помнится вытащил двух друзей пробежать 1.1 км по лесу. Один более-менее справился, а вот второму совсем хуево стало, думал помрёт там. У него поднялась температура и он проблевался
>>6446
Молодец! Успехов тебе.
Молодец! Успехов тебе.
>>6447
Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься? Ты не сыроед и ты жирный. Перекатывайся в сыроедение, можешь даже во фрукторианство и приноси сюда свои результаты, поржем хоть, если на фруктах всё же разжиреешь.
Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься? Ты не сыроед и ты жирный. Перекатывайся в сыроедение, можешь даже во фрукторианство и приноси сюда свои результаты, поржем хоть, если на фруктах всё же разжиреешь.
Осспаде, как же я ржу с местных альтернативно одарённых.
Я не худею даже на 800 ккал и не могу пробежать 100 м – я точно чем-то болен, потому что я так считаю, а к врачам не пойду!!1!
Ясен пень, ты болен жирной жопой и ленью – с жирной жопой хер побегаешь, если весь день на диване пердишь, а из движения у тебя только прогулки от компудахтера к холодильнику и обратно.
Я не худею даже на 800 ккал и не могу пробежать 100 м – я точно чем-то болен, потому что я так считаю, а к врачам не пойду!!1!
Ясен пень, ты болен жирной жопой и ленью – с жирной жопой хер побегаешь, если весь день на диване пердишь, а из движения у тебя только прогулки от компудахтера к холодильнику и обратно.
>>6468
Оооо, пошло принятие реальности и виляние пятачком. Сначала уверял, что на 1200 сидит.
>1500—1800 ккал
Оооо, пошло принятие реальности и виляние пятачком. Сначала уверял, что на 1200 сидит.
>>6475
Забыл про патологическое неумение считать и/или взвешивать хрючево. Канеш, на 800 ккал он не худеет, как же. Будет забавно, если выяснится, что он даже жрадло не взвешивает, а так, на глаз прикидывает, сколько ест.
Забыл про патологическое неумение считать и/или взвешивать хрючево. Канеш, на 800 ккал он не худеет, как же. Будет забавно, если выяснится, что он даже жрадло не взвешивает, а так, на глаз прикидывает, сколько ест.
>>6471
Больная ты скотина, "болезнь" не может рожать энергию из воздуха, а только может чуть ухудшить композицию тела и ухудшить термогенез. Это 10-20 процентом от TDEE, тебя просто пиздить надо по башке, чтобы ты образумился
>>6472
Ну что и требовалось доказать. И это они раза в 2 моложе обычного уебка с улицы были
>Не худел на 800 ккал
Больная ты скотина, "болезнь" не может рожать энергию из воздуха, а только может чуть ухудшить композицию тела и ухудшить термогенез. Это 10-20 процентом от TDEE, тебя просто пиздить надо по башке, чтобы ты образумился
>>6472
Ну что и требовалось доказать. И это они раза в 2 моложе обычного уебка с улицы были
73 Кб, 1716x324>>6471
Вы же тупые скотины сами орете, что пробежка это всего 100 ккал. Так вот как организм твой умудряется выкраивать ТЫСЯЧИ калорий, если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь? Видимо, к мозгу хуже кровь качает, судя по твоим высерам обоссаным
Вы же тупые скотины сами орете, что пробежка это всего 100 ккал. Так вот как организм твой умудряется выкраивать ТЫСЯЧИ калорий, если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь? Видимо, к мозгу хуже кровь качает, судя по твоим высерам обоссаным
>>6477
Если начнет скрупулезно считать без самообмана, там небось все 2400 вылезет
>>6478
Вообще отмечу не для тебя, а для жиранов, что считать на глаз можно очень опытным похудальцам, которые уже не с десяток кг скинули. Пока не узнаешь точно сколько ты жрешь, все эти на глаз для свыней кончаются крайне печально
Если начнет скрупулезно считать без самообмана, там небось все 2400 вылезет
>>6478
Вообще отмечу не для тебя, а для жиранов, что считать на глаз можно очень опытным похудальцам, которые уже не с десяток кг скинули. Пока не узнаешь точно сколько ты жрешь, все эти на глаз для свыней кончаются крайне печально
>>6475
Какой еще бег с лишним весом? Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.
Какой еще бег с лишним весом? Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.
>>6472
О, твой друг – это я!
Правда, у меня с бегом всё херово было даже в детстве, когда я ещё был дрищавый, поэтому даже в казаки-разбойники не играл. После 25 лет обнаружил, что у меня адская тахикардия при беге – ЧСС даже на жалкой скорости взлетало к 170. Мб и в детстве дело было в этом, но я после этого открытия оставил в рутине только силовые – из кардио разве что быстро топчусь на эллипсе и хватит.
О, твой друг – это я!
Правда, у меня с бегом всё херово было даже в детстве, когда я ещё был дрищавый, поэтому даже в казаки-разбойники не играл. После 25 лет обнаружил, что у меня адская тахикардия при беге – ЧСС даже на жалкой скорости взлетало к 170. Мб и в детстве дело было в этом, но я после этого открытия оставил в рутине только силовые – из кардио разве что быстро топчусь на эллипсе и хватит.
7 Кб, 326x193>>6474
я был одно время тощим сыроедом. Имею опыт.
Мне для сброса своих 25 кг надо питаться так 2 месяца, что психологически тяжело (сырая еда не доставляет вообще). Проще голодать.
>>6476
2 фрукта в день
>>6477
На 1200 я в прошлом году сидел. А теперь на комфортных 1500—1800.
>>6478
Взвешивал. Что там на кето взвешивать? Пикрил например стандартный день.
>>6479
Болезнь может сократить потребность в энергии
>>6480
Дело не в пробежке, а в самом функционировании организма. Бодрый здоровый организм даже в покое потребляет больше калорий.
Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.
>Тогда нахуя ты на них все время ссылаешься?
я был одно время тощим сыроедом. Имею опыт.
>Перекатывайся в сыроедение
Мне для сброса своих 25 кг надо питаться так 2 месяца, что психологически тяжело (сырая еда не доставляет вообще). Проще голодать.
>>6476
> если жрать как не в себя
2 фрукта в день
>>6477
На 1200 я в прошлом году сидел. А теперь на комфортных 1500—1800.
>>6478
Взвешивал. Что там на кето взвешивать? Пикрил например стандартный день.
>>6479
> "болезнь" не может рожать энергию из воздуха
Болезнь может сократить потребность в энергии
>>6480
Дело не в пробежке, а в самом функционировании организма. Бодрый здоровый организм даже в покое потребляет больше калорий.
>если ты ВООБЩЕ никак свой образ жизни не меняешь?
Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.
130 Кб, 1726x638>>6483
Велосипед крути, говно жирное
>>6485
У тебя мозг просто начал отказывать, судя по всему. Ты понимаешь, жирное тупое ты говно, что большая часть TDEE это чисто работа органов? У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал? Сука, уебать бы табуреткой тебя
Велосипед крути, говно жирное
>>6485
У тебя мозг просто начал отказывать, судя по всему. Ты понимаешь, жирное тупое ты говно, что большая часть TDEE это чисто работа органов? У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
>Вполне меняю, кручу велик, скорохожу, турничу, на дачке работаю.
Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал? Сука, уебать бы табуреткой тебя
>>6482
Не база, но фундамент.
>>6483
Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
А так-то всё зависит от количества лишнего веса и физподготовки. Если чел весит полтора центнера и из дома не выходит, то с чего он вообще бегать решил – большой вопрос. У нас в беговом клубе были кабаны 40+ – ничего, спокойно и долго бегали. При этом не накачанные, а именно кабанообразные мужики, которым не помешало бы схуднуть.
Спасибо, но дрищом я был больше 20 лет назад. Авось вашими молитвами обратно подрищею.
Не база, но фундамент.
>>6483
>Какой еще бег с лишним весом?
Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
А так-то всё зависит от количества лишнего веса и физподготовки. Если чел весит полтора центнера и из дома не выходит, то с чего он вообще бегать решил – большой вопрос. У нас в беговом клубе были кабаны 40+ – ничего, спокойно и долго бегали. При этом не накачанные, а именно кабанообразные мужики, которым не помешало бы схуднуть.
>Хотя да, дрищи с таким же невесомым мозгом даже не в курсе.
Спасибо, но дрищом я был больше 20 лет назад. Авось вашими молитвами обратно подрищею.
>>6486
ну срёт на 700ккал и чо?
Проблемы какие? Я и на голодовках тренился. Правда терял вес при этом.
>У тебя жопа не срет, хуй не ссыт, легкие не дышат, печень не работает и у тебя желтуха, имуннитет отвалился и ты болеешь туберкулезом?
ну срёт на 700ккал и чо?
>Это ты вот с таким образом жизни ешь 800 ккал?
Проблемы какие? Я и на голодовках тренился. Правда терял вес при этом.
>>6488
какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса? Или в твоём мире существуют только 200 кг пузыри?
>Это ты спроси у жиробубеля выше, который не худеет на 800 ккал и даже 100 м не может пробежать, по его же словам.
какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса? Или в твоём мире существуют только 200 кг пузыри?
>>6490
Утешай себя. И на забудь, что от яблока ты наберёшь лишний килограмм, станешь морбидной свиньёй и мы будем с тебя ржать.
>Такие, что ты тупой уебок, который не умеет считать в калькуляторе и поэтому ходишь по улице потом своим воняешь
Утешай себя. И на забудь, что от яблока ты наберёшь лишний килограмм, станешь морбидной свиньёй и мы будем с тебя ржать.
>>6494
Реалии бытия жирных омеганов.
Реалии бытия жирных омеганов.
>>6491
Я буквально ответил на вопрос, который даже процитировал в посте:
Какие проблемы разуть глаза и/или научиться читать?
>какие проблемы бегать при 25 кг лишнего веса?
Я буквально ответил на вопрос, который даже процитировал в посте:
>>Какой еще бег с лишним весом?
Какие проблемы разуть глаза и/или научиться читать?
>>6488
Да насрать на выносливость. Она мне не помешает пробежать хоть 10 км. Но после этого я больше врядли смогу хоть раз встать на ноги без трости. Побегу, когда похудею. Так что никаких бегов с лишним весом, если вдобавок к ожирению не развился гепатоз мозга блядь.
Да насрать на выносливость. Она мне не помешает пробежать хоть 10 км. Но после этого я больше врядли смогу хоть раз встать на ноги без трости. Побегу, когда похудею. Так что никаких бегов с лишним весом, если вдобавок к ожирению не развился гепатоз мозга блядь.
2,5 Мб, webm,640x480, 0:13
Признавайтесь сколько набрали лишних кг на арбузах?
506 Кб, 1320x2868Погулял на 20к
На завтрак рис и курица с ананасом
На обед сожрал кашу с тушенкой пздц, забрел на какой-то праздник и там кашу раздавали. Жирная тварь была, наверное на 600кк не меньше.
На полдник съем 500 гр нектаринов
На ужин будет 2 куриных бедра и овощи
Жир горит и это радует, уже из 141->124 свина, старт 1 июля
На завтрак рис и курица с ананасом
На обед сожрал кашу с тушенкой пздц, забрел на какой-то праздник и там кашу раздавали. Жирная тварь была, наверное на 600кк не меньше.
На полдник съем 500 гр нектаринов
На ужин будет 2 куриных бедра и овощи
Жир горит и это радует, уже из 141->124 свина, старт 1 июля
>>6518
Не, не ходил к кардиологу – мне бег не особо нужен, поэтому мне проще его выкинуть из рутины. Просто смирился с этим как со своей физиологической особенностью. Потом выяснилось, что и у брата абсолютно та же херня – пульс мгновенно взлетает при беге, даже трусцой. А братан помладше меня, без вредных привычек, не жиробас и в спортзал захаживает регулярнее меня.
Не, не ходил к кардиологу – мне бег не особо нужен, поэтому мне проще его выкинуть из рутины. Просто смирился с этим как со своей физиологической особенностью. Потом выяснилось, что и у брата абсолютно та же херня – пульс мгновенно взлетает при беге, даже трусцой. А братан помладше меня, без вредных привычек, не жиробас и в спортзал захаживает регулярнее меня.
>>6528
А вообще каждый должен пробегать 3 км за 12—14 минут без одышки и остановок. 50 раз отжиматься. Это норма. Все кто не может — больные или хилые.
А вообще каждый должен пробегать 3 км за 12—14 минут без одышки и остановок. 50 раз отжиматься. Это норма. Все кто не может — больные или хилые.
>>6528
Ммм. ТЫ вот так описал свое детство. Я тоже еле бегал, нихуя ни во что не играл. И в общем-то думал, что со мной что-то не так. А потом как походил на рукопашку, как стал бегать быстрее футболистов, дольше марафонцев, прыгать выше баскетболистов, так и понял, что хуйня это все. Можно натренироваться, правда это будет тяжело. Через страдания.
Справедливости ради среди других ррукопашников я был ниже среднего по выносливости, но все же тренировки вывели меня сильно вперед в сравнении даже с другими спортсменами
Ммм. ТЫ вот так описал свое детство. Я тоже еле бегал, нихуя ни во что не играл. И в общем-то думал, что со мной что-то не так. А потом как походил на рукопашку, как стал бегать быстрее футболистов, дольше марафонцев, прыгать выше баскетболистов, так и понял, что хуйня это все. Можно натренироваться, правда это будет тяжело. Через страдания.
Справедливости ради среди других ррукопашников я был ниже среднего по выносливости, но все же тренировки вывели меня сильно вперед в сравнении даже с другими спортсменами
>>6444
Макарошки и все блестит от жира.
Ты взвешивал всю еду? Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал.
Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.
>>6463
Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.
> Нет. Считал всё чётко. Ел типа пикрил. Абсолютно диетические блюда.
Макарошки и все блестит от жира.
Ты взвешивал всю еду? Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал.
> Классика жиротреда. Ебанат, объясни мне, почему я на сыроедении ел целыми днями и худел?
Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.
>>6463
> Всё просто: я не могу пробежать даже 100 метров + сложно похудеть. Это наводит на естественные мысли, что что-то не так с организмом.
Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.
>>6553
Ты серьёзно будешь утверждать, что пара фруктов и обед это 2000 ккал?
Ну я сейчас её жру и ты тут визжишь, что я поэтому жирный.
>>6553
Сколько ты там бегаешь в сутки? Рассказывай про свою подвижность.
>Покажи дневники чтобы мы посмотрели на чёткие 1200ккал
Ты серьёзно будешь утверждать, что пара фруктов и обед это 2000 ккал?
>Потому что ты жрал объёмную клетчатку и воду, клоун.
Ну я сейчас её жру и ты тут визжишь, что я поэтому жирный.
>>6553
>Конечно не так. Ты малоподвижная свыня с нулевой выносливостью + тупой, так как практиковал сыроедение, наверняка считаешь КБЖУ на глаз и пытаешься бегать 100 метров с нуля. Конечно у тебя есть инсулинорезистентность, пониженный тест и прочие спутники освынения, но главная проблема в тупорылой башке.
Сколько ты там бегаешь в сутки? Рассказывай про свою подвижность.
>>6568
Сегодня едим персики и набираем вес!
Сегодня едим персики и набираем вес!
>>6568
Сегодня пожали, а вечером можно и пожрать!
Сегодня пожали, а вечером можно и пожрать!
810 Кб, mp4,700x1280, 0:12
>>6517
Я вот об такой подумываю, можно гречу и рис взрывать. Выглядит опасно. А 100кПа это 1 атмосфера, обычная кастрюля, считай.
Я вот об такой подумываю, можно гречу и рис взрывать. Выглядит опасно. А 100кПа это 1 атмосфера, обычная кастрюля, считай.
>>6586
"Как убиться нахуй при готовке жрачки" Свыня Ж.Р. т.1, с иллюстрациями
"Как убиться нахуй при готовке жрачки" Свыня Ж.Р. т.1, с иллюстрациями
>>6596
зато можно полить сиропом и получить вкуснейшие сладости.
зато можно полить сиропом и получить вкуснейшие сладости.
>>6586
Имеется в виду избыточное давление. 60кпа в этом случае это 1.6 атм в самой кастрюле, ну и 100кПа это 2 атм.
> А 100кПа это 1 атмосфера,
Имеется в виду избыточное давление. 60кпа в этом случае это 1.6 атм в самой кастрюле, ну и 100кПа это 2 атм.
>>6586
1мПа это же получается до 10 атм можно довести? Пиздец
1мПа это же получается до 10 атм можно довести? Пиздец
>>6562
В том-то и дело что две не могут. Там или предохранительный клапан сломался, из-за чего давление стало намного больше, или, что даже более вероятно, повар не соблюдал пропорции (там минимум полоаину кастрюли нужно оставлять не заполненой). Слишком много риса/бобов положишь, они начнут расширяться, быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти. Или частицы еды забили предохранительный клапан, из-за чего давление продолжило расти.
С этими штуками аккуратнее нужно, тяп-ляп не получится. Защита от дурака в дарвиновском смысле.
Всё равно себе заказал, буду пробовать. Надеюсь не взорвусь.
В том-то и дело что две не могут. Там или предохранительный клапан сломался, из-за чего давление стало намного больше, или, что даже более вероятно, повар не соблюдал пропорции (там минимум полоаину кастрюли нужно оставлять не заполненой). Слишком много риса/бобов положишь, они начнут расширяться, быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти. Или частицы еды забили предохранительный клапан, из-за чего давление продолжило расти.
С этими штуками аккуратнее нужно, тяп-ляп не получится. Защита от дурака в дарвиновском смысле.
Всё равно себе заказал, буду пробовать. Надеюсь не взорвусь.
>>6628
Чтобы готовить горох и бобовые.
Чтобы готовить горох и бобовые.
>>6628
Ну и время на готовке экономить
Ну и время на готовке экономить
>>6627
Литр кипящей при двух атмосферах воды, при резком сбросе давления до одной атмосферы, выделит 100 килоджоулей энергии. Для сравнения, граната Ф-1 выделяет 250 килоджоулей.
Литр кипящей при двух атмосферах воды, при резком сбросе давления до одной атмосферы, выделит 100 килоджоулей энергии. Для сравнения, граната Ф-1 выделяет 250 килоджоулей.
>>6633
Ок, резко сбрасывать не буду.
Ок, резко сбрасывать не буду.
450 Кб, 800x450>>6636
На совет директоров
На совет директоров
>>6631
А я никуда не тороплюсь. В современной технике есть таймеры, даже на плитах. Поставил и ушел.
А я никуда не тороплюсь. В современной технике есть таймеры, даже на плитах. Поставил и ушел.
>>6582
Нормальный человек спокойно может позволить себе бухать и худеть
Нормальный человек спокойно может позволить себе бухать и худеть
Купил у огородниц. Вчера морковки две связки 1 связка по 100 рублей. В кишках тоже что то побаливало от нее может там семена с антибиотиками или пестицидами. Сам покупал семена с пленкой краской с антибиотиками или что там и без. Она трудно выращиваемая морковка. Но может я слишком загоняюсь пестицидами а может и нет. Не куплю ее больше особо да и денег нет.
Лук по 50 но он такой уже в это время и его мало часто грязный и плохого качества не тот что летом.
Черноплодная рябина два стакана 1 стакан 50 рублей так ее особо и не ел. Цена маленькая почему то. Она не вкусная.
Сегодня купил таки репку но в другом месте там ее не нашел тоже у огородниц но в другом месте и всего 4 по 40 рублей одна штука. Вкус устроил лучше морковки тоже ел с оливковым маслом холодного отжима оно уже почти кончилось. Еще три рукколы купил по 50 рублей. Были остатки брокколи но их ало и сразу купили я за деньгами просить ходил. Потом сходил в ленту ранее когда ходил увидел что ценник на драгонфрут питахайя уменьшился с 400 рублей за 1 кг до 200 за 1 кг. Первый раз купил попробовал а так ее Стивен Гандри в одном видео показывал. Вики про нее еще не читал. Родственники отругали выгоняют на работу и тихо скрыто ненавидят за то что я живу на чужую помощь. Еще много денег напросил на шоколадки и выпечку около 400 рублей наел пару шоколадок конфет и что то мясное съел.
Лук по 50 но он такой уже в это время и его мало часто грязный и плохого качества не тот что летом.
Черноплодная рябина два стакана 1 стакан 50 рублей так ее особо и не ел. Цена маленькая почему то. Она не вкусная.
Сегодня купил таки репку но в другом месте там ее не нашел тоже у огородниц но в другом месте и всего 4 по 40 рублей одна штука. Вкус устроил лучше морковки тоже ел с оливковым маслом холодного отжима оно уже почти кончилось. Еще три рукколы купил по 50 рублей. Были остатки брокколи но их ало и сразу купили я за деньгами просить ходил. Потом сходил в ленту ранее когда ходил увидел что ценник на драгонфрут питахайя уменьшился с 400 рублей за 1 кг до 200 за 1 кг. Первый раз купил попробовал а так ее Стивен Гандри в одном видео показывал. Вики про нее еще не читал. Родственники отругали выгоняют на работу и тихо скрыто ненавидят за то что я живу на чужую помощь. Еще много денег напросил на шоколадки и выпечку около 400 рублей наел пару шоколадок конфет и что то мясное съел.
>>6640
Для бобовых, гороха, сои времени не достаточно, нужна именно высокая температура в водной среде
ингибиторы Кунитца (специфичный к трипсину) денатурируют при 105-108 °С, а ингибиторы Баумана — Бирка (подавляющий активность как трипсина, так и химотрипсина) денатурируют при 115-121 °С. При обычной варке с ними ничего не произойдёт независимо от времени, при жарке они тоже не успевают разрушится, там свои сложности есть. Варка под давлением единственный настоящий варик как от антинутриентов избавиться. Ну или ферментировать, но это ещё больше геморроя
Для бобовых, гороха, сои времени не достаточно, нужна именно высокая температура в водной среде
ингибиторы Кунитца (специфичный к трипсину) денатурируют при 105-108 °С, а ингибиторы Баумана — Бирка (подавляющий активность как трипсина, так и химотрипсина) денатурируют при 115-121 °С. При обычной варке с ними ничего не произойдёт независимо от времени, при жарке они тоже не успевают разрушится, там свои сложности есть. Варка под давлением единственный настоящий варик как от антинутриентов избавиться. Ну или ферментировать, но это ещё больше геморроя
>>6667
Они с тобой в одном желудке.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bowman%E2%80%93Birk_protease_inhibitor
Они с тобой в одном желудке.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bowman%E2%80%93Birk_protease_inhibitor
Вообще как то горло болит возможно от питахайи или холода. Как то много у нее болезней на вики может и не стоит ее покупать тоже могут выращивать с пестицидами и продавать или какими то бактериями грибками или что там.
>>6668
Расскажи в цифрах и с примерами насколько хуже может сделать человеку поедание еды с антинутриентами и сделает ли вообще ему хоть что-то
Расскажи в цифрах и с примерами насколько хуже может сделать человеку поедание еды с антинутриентами и сделает ли вообще ему хоть что-то
>>6662
Бля, ты уже заебал. Лови репорт, раздел дневничков на другой доске, шизло ебаное.
Бля, ты уже заебал. Лови репорт, раздел дневничков на другой доске, шизло ебаное.
156 Кб, 674x1080>>6662
>>Двачик я покакал. Работать не буду, мне впадлу, я лучше количество лектинов в своем говне считать лучше буду и потом отчеты на двачик выкладывать. Жизнь несправедлива, двачик, людям почему-то не нравится всяких трутней себе на шею сажать, шокирующе просто. Нет бы весь мир меня обеспечивал такого хорошего счетовода лектинов
>>6675
Потому что ты туда масла напуздырил, свынь?
Потому что ты туда масла напуздырил, свынь?
>>6672
Я не буду тебе ничего рассказывать. Я своё питание меняю, в твоё не лезу. Мне глубоко похуй что ты в себя пихаешь.
Я не буду тебе ничего рассказывать. Я своё питание меняю, в твоё не лезу. Мне глубоко похуй что ты в себя пихаешь.
>>6675
А че ей не вкусной-то быть? Лучшая крупа в мире. Можно и на гарнир, можно и молочную кашу, можно даже котлеты.
А че ей не вкусной-то быть? Лучшая крупа в мире. Можно и на гарнир, можно и молочную кашу, можно даже котлеты.
>>6684
Ну а как ты хотел? Тут в треде чем угодно занимаются, лишь бы не создавать дефицит и заниматься спортом и как следствие худеть - то сахар жрут, то это
> Очередной бездоказательный пердеж в лужу
Ну а как ты хотел? Тут в треде чем угодно занимаются, лишь бы не создавать дефицит и заниматься спортом и как следствие худеть - то сахар жрут, то это
3,1 Мб, 3133x1975Ппц, одна мороженка 80 грамм по калориям как обед с курицей или индейкой и овощами. Когда начинаешь смотреть калораж съедаемой раньше еды по типу чипсов, сладкого, соусов жирных и т.д.
Просто охуеваешь от того, сколько же всё это калорий содержит...
Просто охуеваешь от того, сколько же всё это калорий содержит...
374 Кб, 735x682>>6414
Вот опять, смотрите, сегодня сожрал 4 блина = 700 калорий с кофе
На обед перекусил салатом с курицей, примерно калорий 400
И сейчас сожрал на ужин пачку чебупиццы - 700 калорий
Вот вам и два косаря снихуя по сути, а еды то толком и нет, что такое чебупицца для жирана в 100кг?
Вот опять, смотрите, сегодня сожрал 4 блина = 700 калорий с кофе
На обед перекусил салатом с курицей, примерно калорий 400
И сейчас сожрал на ужин пачку чебупиццы - 700 калорий
Вот вам и два косаря снихуя по сути, а еды то толком и нет, что такое чебупицца для жирана в 100кг?
68 Кб, 673x452>>6705
Ну ты чебупиццу не ешь, сожрал бы что-нибудь другое, гречку с гуляшом например - на 700 ккал это полторы здоровенных тарелки, хер запихаешь в себя столько. Добавь к такому свежих помидоров и сытый будешь, и вкусно пожрал.
Или возьми рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца - вкусно, сытно и объемно, а по калорийности средне.
https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=161608
Ну ты чебупиццу не ешь, сожрал бы что-нибудь другое, гречку с гуляшом например - на 700 ккал это полторы здоровенных тарелки, хер запихаешь в себя столько. Добавь к такому свежих помидоров и сытый будешь, и вкусно пожрал.
Или возьми рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца - вкусно, сытно и объемно, а по калорийности средне.
https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=161608
>>6711
Запомню данный рецепт, спасибон
>рагу заебень из курицы, фасоли, кукурузы, томатной пасты, перца
Запомню данный рецепт, спасибон
>>6711
В треде вообще недооценивают два овоща: капусту и морковь. Ебашишь полкочана капусты, огурцы, кукурузу, добавляешь крабовых палочек или копченой куриной грудки, бахаешь сверху горчицы с греческим йогуртом и у тебя кастрюля универсального хрючева.
А второй вариант - это морковь соломкой (хоть на терке, но лучше для корейской моркови или потолще), помидоры перьями, фасоль и можно сладкого перца. Заправить тем же греческим йогуртом или томатной пастой, можно чеснока бахнуть. Тоже заебись вариант.
В треде вообще недооценивают два овоща: капусту и морковь. Ебашишь полкочана капусты, огурцы, кукурузу, добавляешь крабовых палочек или копченой куриной грудки, бахаешь сверху горчицы с греческим йогуртом и у тебя кастрюля универсального хрючева.
А второй вариант - это морковь соломкой (хоть на терке, но лучше для корейской моркови или потолще), помидоры перьями, фасоль и можно сладкого перца. Заправить тем же греческим йогуртом или томатной пастой, можно чеснока бахнуть. Тоже заебись вариант.
>>6729
Не знаю, меня дико вштырило. По текстуре сметана, по вкусу нежный некислый кефир
Не знаю, меня дико вштырило. По текстуре сметана, по вкусу нежный некислый кефир
>>6721
Надо будет попробовать, овощей прям хочется, похрустеть
Надо будет попробовать, овощей прям хочется, похрустеть
>>6705
Попробуй наесть на 350 ккал творог или фасоль или квашенной капусты или яблок или овсянки.
Попробуй наесть на 350 ккал творог или фасоль или квашенной капусты или яблок или овсянки.
>>6721
Коул слоу это база. Если свеклу добавить будет салат Метёлка.
Или салат Шавермный: любые овощи, вареная грудка, вареные яйца, домашний чесночный соус.
>капусту и морковь
Коул слоу это база. Если свеклу добавить будет салат Метёлка.
Или салат Шавермный: любые овощи, вареная грудка, вареные яйца, домашний чесночный соус.
23 Кб, 474x334>>1095442 (OP)
Обожрался как свинота. Поел блинчики с сыром, два энергетика, три куска арбуза и чай еще. Хуй знает сколько это по калориям но на сегодня хватит. Не хочу в понедельник выходить на работу с отвисшим пузом.
Как у вас дела дорогие жираны? Не сорвались сегодня?
Обожрался как свинота. Поел блинчики с сыром, два энергетика, три куска арбуза и чай еще. Хуй знает сколько это по калориям но на сегодня хватит. Не хочу в понедельник выходить на работу с отвисшим пузом.
Как у вас дела дорогие жираны? Не сорвались сегодня?
раньше пил пиво каждый день видел в зеркале довольного пухленького розового поросенка
сейчас отказался от пива и вижу в зеркале как щеки впали скулы выступают свет в глазах потух
сейчас отказался от пива и вижу в зеркале как щеки впали скулы выступают свет в глазах потух
>>6729
Просто ты сахарный торчебос и разучился чувствовать вкусы. Греческий йогурт очень вкусный. Я один раз кило сожрал заливая безкалорийными сиропами.
Просто ты сахарный торчебос и разучился чувствовать вкусы. Греческий йогурт очень вкусный. Я один раз кило сожрал заливая безкалорийными сиропами.
![ЖРИГАДА с первого класса вместе aivideo нейросети бригада юмор [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17874246534200651865s.jpg)
900 Кб, mp4,360x640, 0:22
>>6627
Помню учился я как-то в пищевом ВУЗе, и нам препод объяснял разницу между тем, что такое давление разных сред.
Вот у тебя бак под давлением 200 атмосфер с жидкостью. Если где-то образуется тонкое отверстие, то из него ударит тонкая струя под гигантским давлением. Да, возможно она куда-то попадет и что-то сломает. Но это будет секундное воздействие, так как дальше давление баке упадет до атмосферного - жидкость же почти не сжимается и как следствие, не расширяется.
А вот если в баке 200 атмосфер чего-то газообразного, то при маленьком отверстии бак разорвет и контузит всех вокруг. Если чего хуже не произойдет.
Еще рассказал, как сепаратор для молока один человек неправильно собрал. Сепаратор - это как жесткий диск: там какое-то количество огромных тарелок в корпусе вращаются с дикой скоростью. Вот эти тарелки отбалансированными и их надо собирать в определенной последовательности. Человек из собрал кое-как, включил сепаратор, он как начни до 10к оборотов крутиться, как начни в резонанс входить... Короче, пробил сепаратор кирпичную стену, с которой рядом стоял.
>быстро заполнят доступное пространство и дальше внутреннее давление начнёт сильно расти.
Помню учился я как-то в пищевом ВУЗе, и нам препод объяснял разницу между тем, что такое давление разных сред.
Вот у тебя бак под давлением 200 атмосфер с жидкостью. Если где-то образуется тонкое отверстие, то из него ударит тонкая струя под гигантским давлением. Да, возможно она куда-то попадет и что-то сломает. Но это будет секундное воздействие, так как дальше давление баке упадет до атмосферного - жидкость же почти не сжимается и как следствие, не расширяется.
А вот если в баке 200 атмосфер чего-то газообразного, то при маленьком отверстии бак разорвет и контузит всех вокруг. Если чего хуже не произойдет.
Еще рассказал, как сепаратор для молока один человек неправильно собрал. Сепаратор - это как жесткий диск: там какое-то количество огромных тарелок в корпусе вращаются с дикой скоростью. Вот эти тарелки отбалансированными и их надо собирать в определенной последовательности. Человек из собрал кое-как, включил сепаратор, он как начни до 10к оборотов крутиться, как начни в резонанс входить... Короче, пробил сепаратор кирпичную стену, с которой рядом стоял.
887 Кб, 1080x2392Вот эта сгущенка пиздец вкусная, брал ее на позапрошлом похудении
Она 95ккал, на банку всего 300кк
Но смущает, что они пишут про пищевые волокна в составе, из-за этого мол усваивается всего 95кк
Вот даже не знаю, рискнуть и взять или это наебос с сахарной бомбой. Просто ВБ такая помойка там можно написать что угодно и никто не проверяет
Она 95ккал, на банку всего 300кк
Но смущает, что они пишут про пищевые волокна в составе, из-за этого мол усваивается всего 95кк
Вот даже не знаю, рискнуть и взять или это наебос с сахарной бомбой. Просто ВБ такая помойка там можно написать что угодно и никто не проверяет
>>6631
Я уже несколько раз прогрелся на покупку этой хуйни.
Каждый раз такая штука пропитывалась запахом, её было люто неудобно мыть, и в итоге оно стояло, пылилось.
Вот даже сейчас, в соседней комнате, одна такая под коробками стоит.
Я уже несколько раз прогрелся на покупку этой хуйни.
Каждый раз такая штука пропитывалась запахом, её было люто неудобно мыть, и в итоге оно стояло, пылилось.
Вот даже сейчас, в соседней комнате, одна такая под коробками стоит.
17,5 Мб, mp4,3840x2160, 0:12
Просыпаешься от грохота. Выходишь в коридор а там скачет двухметровое нечто видрил. Действия?
>>6828
чвк брухля
чвк брухля
>>6828
Да пущай себе скачет. Надо скакать, так пускай скачет. Чё мне жалко что ли
Да пущай себе скачет. Надо скакать, так пускай скачет. Чё мне жалко что ли
>>6828
Вот бы она с ноги мне переебала в рыло и я умер.
Вот бы она с ноги мне переебала в рыло и я умер.
>>6828
Опустошаю яйца и иду завтракать
Опустошаю яйца и иду завтракать
>>6818
Ты афганский казан что ли купил?
Чё её сложно мыть, у той, что я скинул, это по сути кастрюля обычная, только с крышкой особенной. Снимаешь крышку и моешь, в описании вообще сказано, что без крышки можно в посудомойку ставить
Ты афганский казан что ли купил?
Чё её сложно мыть, у той, что я скинул, это по сути кастрюля обычная, только с крышкой особенной. Снимаешь крышку и моешь, в описании вообще сказано, что без крышки можно в посудомойку ставить
>>6603
Так воздушный рис и стоит копейки. Проще купить мешок с готовым, чем дрочиться с пушкой, взрывать его.
Так воздушный рис и стоит копейки. Проще купить мешок с готовым, чем дрочиться с пушкой, взрывать его.
1,4 Мб, mp4,360x640, 0:19
>>6854
3500 ориентировочно
3500 ориентировочно
>>6844
Ахуенная дылда.
Ахуенная дылда.
Зачем за брюхо так таскать? Баба тоже человек и ей больно.
>>6861
человек бы так не отожрался, это мразь
человек бы так не отожрался, это мразь
>>6871
Ксюша, ты?!
Ксюша, ты?!
Как коупить и контрить желание обожраться перед сном? Вроде умом понимаю что это ни к чему, что еда дает энергию, а ты ложишься спать, но оно откуда-то берется
>>6877
Я не знаю зачем вообще жрать. То есть я жрать не хочу вообще, просто за просмотром аниме или кинчика надо рот занять чем то, потому что сидишь будто бы напрасно, а так хоть есть можно
Я не знаю зачем вообще жрать. То есть я жрать не хочу вообще, просто за просмотром аниме или кинчика надо рот занять чем то, потому что сидишь будто бы напрасно, а так хоть есть можно
>>6877
А просто поужинать за несколько часов до сна не роляет? Чтобы было достаточно белка в ужине и немного сложных углеводов/жиров.
Если не роляет, то перед сном можно заточить условный протеиновый коктейль, овощной салат – что-нибудь такое, что притупит чувство голода, но при этом позволит остаться в рамках КБЖУ.
А просто поужинать за несколько часов до сна не роляет? Чтобы было достаточно белка в ужине и немного сложных углеводов/жиров.
Если не роляет, то перед сном можно заточить условный протеиновый коктейль, овощной салат – что-нибудь такое, что притупит чувство голода, но при этом позволит остаться в рамках КБЖУ.
4,4 Мб, mp4,704x1280, 0:37
Становимся Человеком-пауком — Том Холланд показал тренировку, которую использовал при подготовке к роли
Упражнение называется Синди — за 20 минут нужно сделать как можно больше кругов:
🟠5 подтягиваний;
🟠10 отжиманий;
🟠15 приседаний.
Результат Холланда — 27 кругов. За одну тренировку это 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.
Упражнение называется Синди — за 20 минут нужно сделать как можно больше кругов:
🟠5 подтягиваний;
🟠10 отжиманий;
🟠15 приседаний.
Результат Холланда — 27 кругов. За одну тренировку это 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.
768 Кб, 1000x563>>6883
На анжуманнях раскачался в раму. Верим.
На анжуманнях раскачался в раму. Верим.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную в 01:36.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную в 01:36.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.