56 Кб, 900x600Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу? семь,
>>683418 (OP)
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
>>683418 (OP)
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
>>684163
Значит 33?
Значит 33?
>>684299
Подтянись губами к моей залупе
Подтянись губами к моей залупе
>>684408
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
>>684408
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.
>>684623
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
>>684914
Я грач.
Я грач.
>>685581
Ебать свинота жирная, иди худей.
Ебать свинота жирная, иди худей.
>>685582
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
>Уровень колхозника с мотыгой.
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
>>685594
Пиздос...
Пиздос...
>>685601
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
>Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
>>686333
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.
>>686231
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
>Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
В пиздючестве рекорд 40 раз с хуевой техникой. Сейчас хз, раз 7-8 подтянусь с хорошей техникой. 37 лвл. Не подходил к турнику лет 5.
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
>>686636
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
> С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
>>686683
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
>Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
>>683418 (OP)
10-15
10-15
>>686739
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
>>695159
Подтягивания для пидоров
Подтягивания для пидоров
>>683418 (OP)
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
3 раза
38лвл 183/77. Сходу подтянулся 12 раз. Если начинаю хоть сколько-нибудь регулярно подтягиваться, то прихожу к 15. И, блядь, подтягиваюсь регулярно 15 раз. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Всегда кончалось тем, что в один прекрасный момент вспоминаешь, что не подтягивался несколько месяцев или лет. И опять заново. Самое дно обычно это 10 раз. Выйти на обычные 15 раз это недели две. Ну месяц максимум.
>>686636
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
>>699591
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
Ноль.
А вам слабо честно признаться?
А вам слабо честно признаться?
>>683418 (OP)
Двадцать пять
Двадцать пять
>>683418 (OP)
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
Сейчас 18-20.
26 строгими
>>696870
А если без фантазий ещё ?
А если без фантазий ещё ?
>>696595
Понятно, а без фантазий ?
Понятно, а без фантазий ?
>>695159
Ну так скинь свои
Ну так скинь свои
530 Кб, 750x1000Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома? Покупать нормальный и сверлить стены вообще не вариант, нужно искать другие варианты. Однако к самой этой конскрускции у меня доверия мало... разве что если можно как дополнительно подстраховать? Хуй его знает, какие у вас домашние сетапы аноны?
>>705297
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал >>705322 не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал >>705322 не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
>>705297
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
>какие у вас домашние сетапы аноны?
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
>>705297
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
>Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома?
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
>>705297
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
>>683418 (OP)
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
Макс 15 делал
Сейчас 8
Сейчас 8
32 раза строгими
>>707122
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг
На прошлой тренировке 15 раз по 2 подхода сделал и третий на 12 обратным хватом. То есть 18 раз сходу получится. Собственный вес 95, 2 месяца до этого вообще не подтягивался.
>>683418 (OP)
8-10
8-10
Не подтягивался 6 лет, сделал 24 строгими вчера за подход.
вообще никогда не подтягивался, но щас бухой шёл по двору поссать за голубятню, по пути запрыгнул на турник чисто из интереса и 35 раз подтянулся
>>683418 (OP)
6 раз при массе 96 кг.
6 раз при массе 96 кг.
>>705297
Хуевый самодельный.
Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.
>>какие у вас домашние сетапы аноны?
Хуевый самодельный.
Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.
>>683418 (OP)
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.
>>716993
Взлольнул.
Взлольнул.
>>683418 (OP)
0, потому что у меня тренажёра вертикальной тяги нет, и даже шведской стенки нет. Думал купить шведскую стенку, но боюсь, боюсь что эта хрущёвка развалится при монтаже. Я даже винты для вешания картин в стенах не делаю, берегу стены.
>Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу?
0, потому что у меня тренажёра вертикальной тяги нет, и даже шведской стенки нет. Думал купить шведскую стенку, но боюсь, боюсь что эта хрущёвка развалится при монтаже. Я даже винты для вешания картин в стенах не делаю, берегу стены.
65 Кб, 1280x958Мой сетап. Подтянусь сходу 0, очень тяжело идут подтягивания, всегда были моим слабым местом, подтягиваюсь только с резиной пока.
>>722415
Для твоих ттх это хороший результат.
Для твоих ттх это хороший результат.
>>683418 (OP)
Вчера шел мимо турника - 27 раз подтянулся, потом сделал выход силой и стал крутиться типа переворот и пошел дальше.
Вчера шел мимо турника - 27 раз подтянулся, потом сделал выход силой и стал крутиться типа переворот и пошел дальше.
>>683418 (OP)
Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз. Как я понимаю, это хороший результат. Но при этом я не могу подтянуться ни разу. Причем так было даже в детстве. Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Почему так происходит? Это норма или хуйня какая-то? Имею телосложение скиннифет с где-то 25-30% жира.
Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз. Как я понимаю, это хороший результат. Но при этом я не могу подтянуться ни разу. Причем так было даже в детстве. Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Почему так происходит? Это норма или хуйня какая-то? Имею телосложение скиннифет с где-то 25-30% жира.
>>724036
Бесконечно это сколько? 30-40-50? 50 и я могу, могу и 35-40 с ногами на уровне своего пояса. Думаю ты преувеличиваешь свои 25-30 отжиманий с плавающим туловищем до бесконечности, если даже раза подтянуться не можешь
Бесконечно это сколько? 30-40-50? 50 и я могу, могу и 35-40 с ногами на уровне своего пояса. Думаю ты преувеличиваешь свои 25-30 отжиманий с плавающим туловищем до бесконечности, если даже раза подтянуться не можешь
>>724049
Мог, когда был ребенком, сейчас уже не могу. Но раз 30-40 чисто смогу отжаться.
>Отжиматься мог бесконечно
>мог
Мог, когда был ребенком, сейчас уже не могу. Но раз 30-40 чисто смогу отжаться.
>>724036
Жим лежа, подтягивания и отжимания от пола и брусьев - все это абсолютно разные упражнения по характеру движения мышц.
Жим лежа, подтягивания и отжимания от пола и брусьев - все это абсолютно разные упражнения по характеру движения мышц.
>>724036
Вопрос что именно ты имеешь в виду под словом "поднять". Для того, чтобы как-то сравнить с подтягиваниями, штангу нужно тянуть в наклоне, это не совсем то же самое, но мышцы спины тоже развивает. А отжимания больше для груди, плеч и трицепса.
>Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз
Вопрос что именно ты имеешь в виду под словом "поднять". Для того, чтобы как-то сравнить с подтягиваниями, штангу нужно тянуть в наклоне, это не совсем то же самое, но мышцы спины тоже развивает. А отжимания больше для груди, плеч и трицепса.
>>724065
Ну когда выйдет гляну всё
Ну когда выйдет гляну всё
34 Кб, 600x437>>724036
Отжимания легче чем подтягивания значительно. В идеале для ровного развития мышц груди и спины соотношение отжиманий и подтягиваний должно быть 3 к 1. То есть если можешь 30 отжиманий, то нужно мочь 10 подтягиваний
Если смотреть на каловые армейские нормативы то там 45 отжиманий на 10 подтягиваний, что мне кажется не честным
>Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Отжимания легче чем подтягивания значительно. В идеале для ровного развития мышц груди и спины соотношение отжиманий и подтягиваний должно быть 3 к 1. То есть если можешь 30 отжиманий, то нужно мочь 10 подтягиваний
Если смотреть на каловые армейские нормативы то там 45 отжиманий на 10 подтягиваний, что мне кажется не честным
>>724217
Он задействует немного другие мышцы. Широчайшие работают, если жать с мостом, но не так, как в подтягиваниях, где они задействуются напрямую. Попробуй тянуть в наклоне, помню, один Анон рассказывал, что делая только тяжелые тяги в наклоне, смог улучшить результаты в подтягиваниях, не делая сами подтягивания.
Он задействует немного другие мышцы. Широчайшие работают, если жать с мостом, но не так, как в подтягиваниях, где они задействуются напрямую. Попробуй тянуть в наклоне, помню, один Анон рассказывал, что делая только тяжелые тяги в наклоне, смог улучшить результаты в подтягиваниях, не делая сами подтягивания.
>>683418 (OP)
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верней тяги у них не было, только турник, и еда плохая. Уволился - тоже 0 раз подтягивался.
От войска я ожидал другого.
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верней тяги у них не было, только турник, и еда плохая. Уволился - тоже 0 раз подтягивался.
От войска я ожидал другого.
>>683418 (OP)
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Уволился - тоже 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верхней тяги у них не было, только турник, и еда плохая.
От войска я ожидал другого.
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Уволился - тоже 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верхней тяги у них не было, только турник, и еда плохая.
От войска я ожидал другого.
Повесил себе турник и начал потихоньку потягивать. С 2 идеальных дошел до 8 идеальных. Потом начало ебать локоть. Всё, я больше не могу подтягиваться. Острая боль при напряге предплечья. Она может отпустить и я на радостях прыгаю на турник, но на следующий день начинает болеть еще сильнее и при большой резкой нагрузке даже жжет. Я могу тянуть гантели на бицепс, я могу отжиматься, но подтягивания умерли
>>728259
Может быть надо по-просту дать организму больше времени на самовосстановление? Дня три например не напрягать ту мышцу. А вообще я не спортивный врач.
Может быть надо по-просту дать организму больше времени на самовосстановление? Дня три например не напрягать ту мышцу. А вообще я не спортивный врач.
>>728259
и жрачка, питательные вещества должны поступать во время самовосстановления организма. Это как строить дом. Нельзя построить кирпичный дом если нет кирпичей.
и жрачка, питательные вещества должны поступать во время самовосстановления организма. Это как строить дом. Нельзя построить кирпичный дом если нет кирпичей.
>>728259
не надо на всех анимешниуов свои заморочки проеццировать. вас таких "у Юасы каляки" не так много
не надо на всех анимешниуов свои заморочки проеццировать. вас таких "у Юасы каляки" не так много
>>728495
мимо братан
мимо братан
>>724217
Ну смотри, если ты 190/100 кг то пожать 50кг лежа - это половина своего веса, очень скромно. А подтянуться 10 раз с такими габаритами - вполне себе серьезно.
А если ты 160/55кг - то жим лежа 50 кг вполне себе результат, а вот 10 подтягиваний таких габаритов на турнике - смешно.
>Жим лежа я имел в виду.
Ну смотри, если ты 190/100 кг то пожать 50кг лежа - это половина своего веса, очень скромно. А подтянуться 10 раз с такими габаритами - вполне себе серьезно.
А если ты 160/55кг - то жим лежа 50 кг вполне себе результат, а вот 10 подтягиваний таких габаритов на турнике - смешно.
>>728259
Эпикондилит. Я месяца три из-за него не подтягивался, потом купил налокотники и потихоньку начал с 4+3+2+1, каждую треню прибавляя по одному разу- 5+3+2+1, 5+4+2+1, 5+4+3+1, 5+4+3+2, 6+4+3+2 и тд. Щас дошёл до 8+7+6+5, пока полёт нормальный, некий дискомфорт в локтях есть, но таких ебических болей, как раньше, нет. Ибупрофеном мажу на всякий случай, это ж воспаление связок.
Эпикондилит. Я месяца три из-за него не подтягивался, потом купил налокотники и потихоньку начал с 4+3+2+1, каждую треню прибавляя по одному разу- 5+3+2+1, 5+4+2+1, 5+4+3+1, 5+4+3+2, 6+4+3+2 и тд. Щас дошёл до 8+7+6+5, пока полёт нормальный, некий дискомфорт в локтях есть, но таких ебических болей, как раньше, нет. Ибупрофеном мажу на всякий случай, это ж воспаление связок.
>>683418 (OP)
А кто-то может посоветовать перчатки для турника?) жиробас, вешу 100кг, могу подтянуться 3-4 раза, но очень больно рукам
А кто-то может посоветовать перчатки для турника?) жиробас, вешу 100кг, могу подтянуться 3-4 раза, но очень больно рукам
85, 15 изи ебану. Рекорд 24, но я весил 70 кил тогда
>>731911
Пользуюсь перчатками для фитнеса, желательно приехать пощупать самостоятельно в спортмастер условный.Желательно чтобы на подушечках были поролоновые/ синтетические вставки. В целом, наверное можно и обычные юзать, и без, но мне эти мозоли на регулярке нафиг не нужны.
Пользуюсь перчатками для фитнеса, желательно приехать пощупать самостоятельно в спортмастер условный.Желательно чтобы на подушечках были поролоновые/ синтетические вставки. В целом, наверное можно и обычные юзать, и без, но мне эти мозоли на регулярке нафиг не нужны.
>>712065
Недавно попробовал на максимум - 20 раз(19 чистых и ровных), с весом +10 кг - 10 раз или 8х3. 39 лвл/93,5кг
Недавно попробовал на максимум - 20 раз(19 чистых и ровных), с весом +10 кг - 10 раз или 8х3. 39 лвл/93,5кг
>>683418 (OP)
85 был собственный делал еще с +5кг на 6 раз. И ТОООО соотношение мышц к жиру не самое лучшее было
85 был собственный делал еще с +5кг на 6 раз. И ТОООО соотношение мышц к жиру не самое лучшее было
33
Парни а вы просто висите на турнике? Dead hang ща популярен. За 2 недели уже минуту могу провисеть, сначала 20-30 сек мог. Круто тело меняет.
42 раза
>>742180
Да, для лечения(реабилитации) эпикондилита подходит. Хуй знает что там поменяться должно правда, ну полегче висеть становится и локти меньше болят, так что видимо меняется.
Да, для лечения(реабилитации) эпикондилита подходит. Хуй знает что там поменяться должно правда, ну полегче висеть становится и локти меньше болят, так что видимо меняется.
>>742541
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
>>742541
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
>>683418 (OP)
Дошел до 12 сходу.
Но практикую 4 по 10, это лучше для гипертрофии предплечья блять, именно оно и откисает, а спину даже не чувствую.
Дошел до 12 сходу.
Но практикую 4 по 10, это лучше для гипертрофии предплечья блять, именно оно и откисает, а спину даже не чувствую.
Осваивал сегодня подтягивания широким хватом с уводом перекладины за затылок. Понравилось, ИИшка говорит что работают задние дельты, лопатки глубже сводятся, спина включается больше. Не пиздит, действительно кроме предплечий ничего не устало
>>742976
Очень полезное упражнение, делай почаще.
Очень полезное упражнение, делай почаще.
>>742976
Бесполезная хуйня
Бесполезная хуйня
>>747803
НЕ ПО моим, забыл сказать
НЕ ПО моим, забыл сказать
>>742976
Так и не понял сути этого упражнения, типа смысл же свести лопатки, потянуть к животу - эдакая становая, только гриф сверху. Если делать к затылку, то ты скрючиваешься и наоборот всё нужное выключаешь.
Так и не понял сути этого упражнения, типа смысл же свести лопатки, потянуть к животу - эдакая становая, только гриф сверху. Если делать к затылку, то ты скрючиваешься и наоборот всё нужное выключаешь.
>>733040
Теперь 22
Теперь 22
>>742976
И чё помогло упражнение?
И чё помогло упражнение?
>>748034
Так ты и сводишь лопатки дальше некуда если затылком к грифу подтягиваешься. Алсо, это помогло лучше держать штангу в приседе, так как развило подвижность плечевого пояса.
Так ты и сводишь лопатки дальше некуда если затылком к грифу подтягиваешься. Алсо, это помогло лучше держать штангу в приседе, так как развило подвижность плечевого пояса.
>>749242
хотел бы быть карликом, чтобы подтягиваться 30 раз?
хотел бы быть карликом, чтобы подтягиваться 30 раз?
>>748034
Какая нахуй становая, становая вообще упражнение на жопу. Лопатки сводить по идее не обязательно, точнее, это зависит от целевой мышцы. Широчайшие, например, вообще не участвуют в сведении лопаток.
Какая нахуй становая, становая вообще упражнение на жопу. Лопатки сводить по идее не обязательно, точнее, это зависит от целевой мышцы. Широчайшие, например, вообще не участвуют в сведении лопаток.
Раз 60 в плохой технике и 40 в хорошей, 174/76
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки
>>750377
На больших повторениях там уже дыхалка решает больше.
На больших повторениях там уже дыхалка решает больше.
Наконец повесил турничок дома, заебал ждать погоды на улице, да и иногда времени нет ходить. Вкатываюсь в тред. Рекорд пока 26 раз. Заказал пояс с блинчиками, сча с весом начнём тренить. Как считаете, чередовать 1 день подходы на макс колл раз подтягивания, день перерыва и потом с весом хуярить раз по 8-10 чтоб прям сложно было норм? Успеют мыщцы отдохнуть за 2 дня?
А и да, рост 189, вес 87
3 недели назад делал 5, поделал подтягивания для реабилитации эпикондилита, теперь могу 10.
Подтягиваюсь 8 раз при весе 100 кг. Я достаточно силён?
>>751271
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.
>>751271
>заебал ждать погоды на улице,
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.
>>753971
Телефон сел. И интернет не работает.
Телефон сел. И интернет не работает.
>>683418 (OP)
4-5 если нормально, раз 8 грязно. 35лвл 170/85
4-5 если нормально, раз 8 грязно. 35лвл 170/85
>>754433
Ну да, пузатый, сисястый, дрыщ.
Ну да, пузатый, сисястый, дрыщ.
>>757779
Кабачок, спок.
Кабачок, спок.
По чесному, если в любом состоянии пойти подтягиваться - где то 6.
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл
>>758130
После него срать хочется, можно прям на турнике обосраться.
После него срать хочется, можно прям на турнике обосраться.
>>758179
Так начинай жрать. 200 г круп в день тебе хватит с лихвой.
>Не жру ничего. Я в полуголоде всегда.
Так начинай жрать. 200 г круп в день тебе хватит с лихвой.
>>758195
Это в сухом виде или в уже варёном? Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день но больше не лезет - лёгким некуда двигаться, желудок всё занял.
Это в сухом виде или в уже варёном? Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день но больше не лезет - лёгким некуда двигаться, желудок всё занял.
>>758197
в сухом.
Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем.
>Это в сухом виде или в уже варёном?
в сухом.
>Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день
Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем.
>>758198
фикс
>Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем, 2 тарелки будут норм.
фикс
>>758198
Мне обычно 200 г сухой крупы на 2 дня хватало.
Мне обычно 200 г сухой крупы на 2 дня хватало.
>>758111
Братюнь, не слушай недоброжелателей. 6 это нормальный результат, особенно, если чисто. Работай и у тебя всё получится. Ну и да - курочку или яйца обязательно включи в рацион. Или ты нищук?
Братюнь, не слушай недоброжелателей. 6 это нормальный результат, особенно, если чисто. Работай и у тебя всё получится. Ну и да - курочку или яйца обязательно включи в рацион. Или ты нищук?
>>758238
Вегетерянец...
Яйца творог горох ем но редко тк хиккан, и скорее буду на одной гречке с яблоками сидеть до талого, чем схожу в магазин кек.
Вегетерянец...
Яйца творог горох ем но редко тк хиккан, и скорее буду на одной гречке с яблоками сидеть до талого, чем схожу в магазин кек.
>>758361
Ну.. в целом много разных гипотез, почему ты меня именно решил об этом спросить?
>зачем жить?
Ну.. в целом много разных гипотез, почему ты меня именно решил об этом спросить?
49 Кб, 186x204>>758382
Хуй знает, почему же?
Хуй знает, почему же?