16 Кб, 516x387Хочу между силовой тренировкой и душем делать растяжку. Пилите гайд, какие подводные
>>2160 (OP)
Никаких.
Я прихожу в зал, делаю разминку, потому силовую треню, в конце иду растягиваться.
Никаких.
Я прихожу в зал, делаю разминку, потому силовую треню, в конце иду растягиваться.
>>2430
Я прихожу в зал, делаю разминку, потому силовую треню, в конце иду растягиваться
Делал так же всю жизнь. Иногда болели колени от тяжелых весов. Начал сначала разминаться, потом оборачивать колени шарфиком и т.д. Тут был перелом руки, месяца два не тренировался, вернулся в зал, и после тренировки с палочкой потянулся. На следующей трени болели оба колена. Прихожу к выводу что кроме растяжки болеть им не от чего
>Никаких.
Я прихожу в зал, делаю разминку, потому силовую треню, в конце иду растягиваться
Делал так же всю жизнь. Иногда болели колени от тяжелых весов. Начал сначала разминаться, потом оборачивать колени шарфиком и т.д. Тут был перелом руки, месяца два не тренировался, вернулся в зал, и после тренировки с палочкой потянулся. На следующей трени болели оба колена. Прихожу к выводу что кроме растяжки болеть им не от чего
Как потянуть немного шпагат? Болят связки когда низко сажусь на становой
Обновить тред