Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 02:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 02:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Занимаемся с гирями на силу выносливость гибкость всем на зло лучшем универсальным снарядом - гирей(дар небес)
прошлый тут https://2ch.su/fiz/res/2734916.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
прошлый тут https://2ch.su/fiz/res/2734916.html
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
>>1360
Лучший спортивный снаряд это пластиковая тара под пиво.
Лучший спортивный снаряд это пластиковая тара под пиво.
Кто с гирями не занимался тот в попку не баловáлся
>>1390
У меня как то от гирь в под лопаткой что то заболело когда сразу две 24кг гири начал швунговать после долгого перерыва, это вроде было в декабре прошлого года и я даже тут об этом писал, но я тогда довольно быстро восстановился просто на месяц не делая оверхед упражнений и занимаясь только с пудовкой максимум
мимо
У меня как то от гирь в под лопаткой что то заболело когда сразу две 24кг гири начал швунговать после долгого перерыва, это вроде было в декабре прошлого года и я даже тут об этом писал, но я тогда довольно быстро восстановился просто на месяц не делая оверхед упражнений и занимаясь только с пудовкой максимум
мимо
>>1413
ну хоть не пихами
ну хоть не пихами
>>1380
Как можно жопу накачать такими мелкими весами? Они рельеф дадут, а не увеличение объема.
Как можно жопу накачать такими мелкими весами? Они рельеф дадут, а не увеличение объема.
>>1490
Школьник, плиз. Можно без веса вообще меньше жопу накачать.
Школьник, плиз. Можно без веса вообще меньше жопу накачать.
Гиретреды - лучшие треды физача
>>2031
У нас не было гири. И вообще их в городе (Комсомольск-на-Амуре) на авито не вижу в продаже на вторичке. Хотя у нас и турников вообще минимум. Характерно, что основные популярные силовые виды спорта это карате/бокс и тяж.атлетика/пауэрлифтинг. А на турники и гири (основу ОФП) вообще всем всегда посрать было.
У нас не было гири. И вообще их в городе (Комсомольск-на-Амуре) на авито не вижу в продаже на вторичке. Хотя у нас и турников вообще минимум. Характерно, что основные популярные силовые виды спорта это карате/бокс и тяж.атлетика/пауэрлифтинг. А на турники и гири (основу ОФП) вообще всем всегда посрать было.
В Прекрасной России Будущего турники должны быть в каждом дворе. Все ПКиО переоборудоваться под беговые дорожки. Гири должны субсидироваться, чтобы стоили 1000 ₽.
>>2092
Да как сказать. Обычная жизнь, принципиальной разницы с жизнью после тридцати нет.
Вот тут расписывал https://2ch.su/fiz/res/2734916.html#2747133
Только турник дропнул, локти болят от него. Ещё попробовал с резинкой тренить, пара упражнений понравилась даже, только почему-то никто не предупредил, что у неё время жизни две недели. Шляпа, короче.
>Какова жизнь после сорока?
Да как сказать. Обычная жизнь, принципиальной разницы с жизнью после тридцати нет.
>Что делаешь с колобками?
Вот тут расписывал https://2ch.su/fiz/res/2734916.html#2747133
Только турник дропнул, локти болят от него. Ещё попробовал с резинкой тренить, пара упражнений понравилась даже, только почему-то никто не предупредил, что у неё время жизни две недели. Шляпа, короче.
>>2104
Хуясе. Порвал? Я тоже думал покупать, но походу не зря сомневался
> у неё время жизни две недели. Шляпа, короче.
Хуясе. Порвал? Я тоже думал покупать, но походу не зря сомневался
>>2111
Да. Когда в первый раз рвётся, ей ещё можно тренить, просто концы в руке зажав. Такая ерунда специфическая, на самом деле, большинство упражнений, которые с ней предлагают делать, чушь полнейшая, но некоторые нормально. Чтобы резинка создавала нагрузку, её надо сперва растянуть, то есть пик1 совсем без нагрузки будет, надо пик2, зацепил, отошел и тянешь.
>Порвал?
Да. Когда в первый раз рвётся, ей ещё можно тренить, просто концы в руке зажав. Такая ерунда специфическая, на самом деле, большинство упражнений, которые с ней предлагают делать, чушь полнейшая, но некоторые нормально. Чтобы резинка создавала нагрузку, её надо сперва растянуть, то есть пик1 совсем без нагрузки будет, надо пик2, зацепил, отошел и тянешь.
>>2128
Я думаю, что тот чел просто купил резинку от трусов вместо норм эспандеров. Они в залах висят годами, не разу не видел , чтобы они рвались вообще
Я думаю, что тот чел просто купил резинку от трусов вместо норм эспандеров. Они в залах висят годами, не разу не видел , чтобы они рвались вообще
>>2140
Ну допустим не порвётся через две недели. Но как быть с нагрузкой? Мне к соседям ходить цеплять за холодильник чтобы потягать? Или у того анона и с этим лажа вышла и он действительно купил бельевые резинки вместо эспандеров? Хуй знает короче. Одни сомнения, плюсов мало вижу. Буду рад, если меня уговорят купить лол
Ну допустим не порвётся через две недели. Но как быть с нагрузкой? Мне к соседям ходить цеплять за холодильник чтобы потягать? Или у того анона и с этим лажа вышла и он действительно купил бельевые резинки вместо эспандеров? Хуй знает короче. Одни сомнения, плюсов мало вижу. Буду рад, если меня уговорят купить лол
>>2140
Да хуй знает. На ВБ заказывал, рублей 400 что ли.
Да хуй знает. На ВБ заказывал, рублей 400 что ли.
>>2104
Локти болят от неправильной техники, не?
Резину надо было брать либо дорогую, либо бойцовский жгут. Но для него улица нужна и тепло.
Локти болят от неправильной техники, не?
Резину надо было брать либо дорогую, либо бойцовский жгут. Но для него улица нужна и тепло.
>>2151
Нет, травмы никогда не идут от неправильной техники, травмы всегда идут от недостатка восстановления между тренировками
> Локти болят от неправильной техники, не?
Нет, травмы никогда не идут от неправильной техники, травмы всегда идут от недостатка восстановления между тренировками
330 Кб, 905x743>>2151
Просто на турнике локти в неестественном положении сгибаются. Вот когда гири жмёшь, в верхнем положении хват прямой, а в нижнем параллельный, так само по себе получается, удобно так, а подтягивание это как жим в обратную сторону, сустав так же движется, и в нижней точке локоть оказывается вывернут.
Просто на турнике локти в неестественном положении сгибаются. Вот когда гири жмёшь, в верхнем положении хват прямой, а в нижнем параллельный, так само по себе получается, удобно так, а подтягивание это как жим в обратную сторону, сустав так же движется, и в нижней точке локоть оказывается вывернут.
>>2167
Весишь скока, теоретик? РОст/вес? Я вот как-то 39 лет прожил и про неестественные положения, углы или че там у тебя неестественное, не думал. И последние лет 25 у меня стабильные 15 подтягиваний (19макс). Вес за эти 25 лет 67-77кг при 183см. Если совсем долго не подтягиваюсь , ну больше 3 месяцев, то могут упасть до 10. Но вернутся к 15 это неделя, две, ну месяц край. Я в душе не ебу что такое локти. А вот что такое плечо я узнал несколько лет назад, когда узнал что такое штанга. Сейчас кстати опять доебал плечо. В сумме жимами и штанги и гири. Короче надо делать глубокую разминку. Я видать недоразмял. Момент когда чт-то пошло не так проебал. А потом легкий дискомфорт при жиме 24кг перешел в нормальный дискомфорт, но уже было поздно. И тянется пиздец долго. несколько недель. Начал делать рывок 16 и стало лучше. А когда попытался через после трех недель покоя подать 24, то боль сразу вернулась. Надо ждать полного восстановления.
Весишь скока, теоретик? РОст/вес? Я вот как-то 39 лет прожил и про неестественные положения, углы или че там у тебя неестественное, не думал. И последние лет 25 у меня стабильные 15 подтягиваний (19макс). Вес за эти 25 лет 67-77кг при 183см. Если совсем долго не подтягиваюсь , ну больше 3 месяцев, то могут упасть до 10. Но вернутся к 15 это неделя, две, ну месяц край. Я в душе не ебу что такое локти. А вот что такое плечо я узнал несколько лет назад, когда узнал что такое штанга. Сейчас кстати опять доебал плечо. В сумме жимами и штанги и гири. Короче надо делать глубокую разминку. Я видать недоразмял. Момент когда чт-то пошло не так проебал. А потом легкий дискомфорт при жиме 24кг перешел в нормальный дискомфорт, но уже было поздно. И тянется пиздец долго. несколько недель. Начал делать рывок 16 и стало лучше. А когда попытался через после трех недель покоя подать 24, то боль сразу вернулась. Надо ждать полного восстановления.
>>2179
176/73
Если всю жизнь с сосничества заниматься, сухожилия толще будут, мобильность суставов лучше. Я же три года назад 16 кг пожать не мог, а в школе по физре имел тройку только за счёт зачётов на скил, типа метания гранаты.
>РОст/вес?
176/73
>И последние лет 25 у меня стабильные 15 подтягиваний
Если всю жизнь с сосничества заниматься, сухожилия толще будут, мобильность суставов лучше. Я же три года назад 16 кг пожать не мог, а в школе по физре имел тройку только за счёт зачётов на скил, типа метания гранаты.
237 Кб, 484x275>>2063
Ни один советский стадион не мог быть без перекладин, их убирать после девяностых стали только и ставить новые. Посмотрите какая стройка города шла, возможно не было времени на гири и не нужны они были, нужно было город строить, но я не верю, что гирь не было в городе нигде
Ни один советский стадион не мог быть без перекладин, их убирать после девяностых стали только и ставить новые. Посмотрите какая стройка города шла, возможно не было времени на гири и не нужны они были, нужно было город строить, но я не верю, что гирь не было в городе нигде
>>2212
У человека руки под параллельный хват заточены, чтоб на брусьях отжиматься копьё кидать, а подтягивания это для мартышек разных, которые по деревьям лазают. Все человеческие инструменты под такое положение кистей приспособлены, лопаты, отвёртки, молотки, ножи, сумки, всё держится ладонью внутрь.
Да мне своего веса хватает. Могу с 32 подтянуться пару раз.
Х.з., что это.
>Лолшто?
У человека руки под параллельный хват заточены, чтоб на брусьях отжиматься копьё кидать, а подтягивания это для мартышек разных, которые по деревьям лазают. Все человеческие инструменты под такое положение кистей приспособлены, лопаты, отвёртки, молотки, ножи, сумки, всё держится ладонью внутрь.
>С подвесами пробовал подтягиваться?
Да мне своего веса хватает. Могу с 32 подтянуться пару раз.
>Шары или бананы?
Х.з., что это.
>>2369
Выпил 5.5 литра пива и теперь второй день ничего не хочу делать
Выпил 5.5 литра пива и теперь второй день ничего не хочу делать
>>2475
В закрепе голый смаев, пришлось потрогать.
В закрепе голый смаев, пришлось потрогать.
1 Мб, 1080x1061Сегодня 150 махов по быстрому сделал, но днем башка болела пиздец, в процессе вообще охуел от боли.
Страдаю мигренями, заметил что спустя полчаса после махов боль значительно легче становится и дышать как-то легче, но процесс это просто мука. С болью стараюсь все равно физ нагрузок избегать, просто иногда пиздец хочется силы чуть-чуть ощутить.
Ща дождусь субботы и ебану abc Дэна Джона с двумя 16, махи щас делаю с 24.
Начал заниматься в феврале во время великого поста, бросил пить и курить. Короче всем гирь, лучший снаряд тупа. Не болейте
Страдаю мигренями, заметил что спустя полчаса после махов боль значительно легче становится и дышать как-то легче, но процесс это просто мука. С болью стараюсь все равно физ нагрузок избегать, просто иногда пиздец хочется силы чуть-чуть ощутить.
Ща дождусь субботы и ебану abc Дэна Джона с двумя 16, махи щас делаю с 24.
Начал заниматься в феврале во время великого поста, бросил пить и курить. Короче всем гирь, лучший снаряд тупа. Не болейте
я кстате на прошлой трени смог пудовую гирю на бицепс поднимать каждой рукой, для меня дикий прогресс, долгое время двумя руками 32кг гирю на бицуху поднимал как смог делать по 14раз так то решил проверить и теперь одну пудовку на руку по три раза могу поднять
Объясните, почему АВС с двумя гирями предлагается делать 2 маха, 1 толчок и аж 3 фронтал приседа?
Вроде ж наоборот логичней больше махов ставить, зачем 3 приседа на каждый подход ЕМОМ? Я чего-то не понимаю в приседах?
Вроде ж наоборот логичней больше махов ставить, зачем 3 приседа на каждый подход ЕМОМ? Я чего-то не понимаю в приседах?
>>4822
Это количество подходов или итого повторов? А то как-то мало, будто для инвалидов.
Да даже по количеству подходов маловато, надо хотя бы 4х20 сделать.
Это количество подходов или итого повторов? А то как-то мало, будто для инвалидов.
Да даже по количеству подходов маловато, надо хотя бы 4х20 сделать.
>>4885
Красиво
Показатель твоей силы для нормисов
Твоя инвестиция в здоровье локтевого сустава что бы при жиме или толчке там ничего не повредилось
Красиво
Показатель твоей силы для нормисов
Твоя инвестиция в здоровье локтевого сустава что бы при жиме или толчке там ничего не повредилось
>>4890
Лучше трицепс дрочи
Лучше трицепс дрочи
>>4885
Дверь на себя тянуть.
Дверь на себя тянуть.
>>4822
>>4865
Ебать, дебилы. Даже названия упражнений не удосужились посмотреть.
ABC(Armor Building Complex) это (2)два взятия (заброса) на грудь, один (1) ЖИМ, (3)три приседа. И так 20 подходов. Цель тренировок уменьшить время этих 20 подходов. Сделал, посмотрел время, сравнил с временем Анонов или Деанонов.
Там нет никаких ёбаных махов и никаких ёбаных толчков.
Я один раз попробовал и забыл. Сейчас вспомнил, еще попробую. В прошлом июле начал с 2х24 и к десятому подходу понял что не вывезу 20, и доделал с 2х16. Ровно на следующий день сделал 2х16 за 17 минут.
>>4865
Ебать, дебилы. Даже названия упражнений не удосужились посмотреть.
ABC(Armor Building Complex) это (2)два взятия (заброса) на грудь, один (1) ЖИМ, (3)три приседа. И так 20 подходов. Цель тренировок уменьшить время этих 20 подходов. Сделал, посмотрел время, сравнил с временем Анонов или Деанонов.
Там нет никаких ёбаных махов и никаких ёбаных толчков.
Я один раз попробовал и забыл. Сейчас вспомнил, еще попробую. В прошлом июле начал с 2х24 и к десятому подходу понял что не вывезу 20, и доделал с 2х16. Ровно на следующий день сделал 2х16 за 17 минут.
, Ну и что же твои не названые сосалики првнесли в жанр кроме луторности Ниока,ккоторая выглядит инородноНу хоть сразу дал понять что в ты даже на ютубе не играл, иначе бы такую чушь не сказал. Но очень советую попробовать. ТТогда поймешь мою мысль. Я сомневаюсь, что ты вообще хоть одну игру в этом жанре прошел, максимум на ютубчике прохождения посмотрел, учитывая твои разглагольствования и отсутствие примеров хороших сосаликов.Да сомневайся на здоровье, кто ж тебе мешает. Ты же даже не спросил вообще про какие игры я говорю, а сразу написал по свои фантазии, сделал на их основве свой вывод и пытаешьвя выставить за истину. Это так не работает. Но можешь и дальше фантазировать, если скучно. Откро секрет, но он не занимается разработкой игр, он имеет руководящие должности, и нет, не только в «Элден».Я понимаю ты хотел поумничать и казаться эрудированным. И я бы мог тебе попытаться объяснить что он геймдиректор и основной автор игрового процесса, поэтому занимаается он не только бумвжками. Он впервую очередь визионер, а поэтому контролирует личнно очень многое. Более того, он самолично пишет диалоги, тексты описания предметов, эскизыи еще после всего плейтестит. Понятно что не он один это делает, но уже этот факт говорит о том, что ты решил меня подъебать, а обосрался по итогу сам. В следующий раз перед очередным сикромётным комментаремм загугли хоть ради приличия.
>>5135
Да, я
Да, я
>>5135
183см 77кг 39 годиков, подтягиваюсь 15 раз. Рывок 16кг 200. Рывок 24кг 70. Жим штанги 80х3. Становая 156кг. Так что ничего похожего на меня в этом видео нет. Я даже подтягиваюсь без шапки.
183см 77кг 39 годиков, подтягиваюсь 15 раз. Рывок 16кг 200. Рывок 24кг 70. Жим штанги 80х3. Становая 156кг. Так что ничего похожего на меня в этом видео нет. Я даже подтягиваюсь без шапки.
>>5271
Конечно. Не порычал — день прошёл зря.
Конечно. Не порычал — день прошёл зря.
>>5271
я громче рычу
я громче рычу
>>5271
На турнике нет, а с гирей бывает.
На турнике нет, а с гирей бывает.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 02:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 02:20.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.