94 Кб, 686x1080Q: Что это за тред и почему он закреплен?
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
>>1450 (Del)
И процент жира наверное увеличился до 30? Чювак, 20 кг в натураху ты либо за жизнь не наберешь либо это дело лет 10, притом без базы тут нихуя не обойтись, ты где то сука что то не договариваешь.
И процент жира наверное увеличился до 30? Чювак, 20 кг в натураху ты либо за жизнь не наберешь либо это дело лет 10, притом без базы тут нихуя не обойтись, ты где то сука что то не договариваешь.
>>1450 (Del)
еще раз дубина ты прсто в норму весолвую вошел Это вообще не что
набор по качалке это когда ты напримр будешь весить 110+ -кг при 15 прцо жира примерно для мезоморфа твоего роста это более чем достижимо
Я могу при 180см так же весить + - 100 кг при 15 проц если заморачиватся именно по качалке питанию ипр
У тебя не чего нет у тебя ИМт обычного человека при тех же я уверен 18 20 прцо жира Чт ты набрал блять
У тебя прсо оргнаизм наьбрал что итак должно бюыло давно быть наьбрано потому что ты пртсо нормально есть стал а не ка кженщина
еще раз дубина ты прсто в норму весолвую вошел Это вообще не что
набор по качалке это когда ты напримр будешь весить 110+ -кг при 15 прцо жира примерно для мезоморфа твоего роста это более чем достижимо
Я могу при 180см так же весить + - 100 кг при 15 проц если заморачиватся именно по качалке питанию ипр
У тебя не чего нет у тебя ИМт обычного человека при тех же я уверен 18 20 прцо жира Чт ты набрал блять
У тебя прсо оргнаизм наьбрал что итак должно бюыло давно быть наьбрано потому что ты пртсо нормально есть стал а не ка кженщина
>>1452 (Del)
Ты же сам привел ИМТ. Я тебе сказал ИМТ. И тут же ты пишешь что это все хуйня)
Ты же сам привел ИМТ. Я тебе сказал ИМТ. И тут же ты пишешь что это все хуйня)
2,5 Мб, mp4,720x1280, 0:06
После сегодняшнего дня тяг, всех этих дрочек с рывком и прочего решил присесть на раз. Чет еле встал с 108,5. Ноги у меня отстают от всего остального
>>1455
Чемпион мира по натуральному ББ. 188СМ ростом. 88КГ на сцене. Я правильно понимаю, что спортмены на сцене не дотягивают до нормы?
Чемпион мира по натуральному ББ. 188СМ ростом. 88КГ на сцене. Я правильно понимаю, что спортмены на сцене не дотягивают до нормы?
>>1449 (Del)
ты хоть раз вообще в качалку заходил?
ты хоть раз вообще в качалку заходил?
>>1454
чел с дистрофии организм быстро набирает тк эт физиологческие лимиты в принципе связанные туп с твоим анаболичесиким гормональнысм фактором
поясняю при 85 90кг веса мне ненадо не чего делать это набор тупо связанный с гормональным фоном мышц
потму елдси я похудею до 60 кг и наберу до 80 это можети за 2 месяца случится и эт имено мышцы набирутся Тк я не ухожу не закикие сверх лимиты И там не какого жира ненаберется Тк это тупо вес Мезоморфа кдл якоторго вобще не хуя ненадо делать оно само все будет даже бещз тренировок в том и прикол
С возрастом 60 65 + да узхудшится Тк там падение гормоналки уже идет изз ачего оррагнизм уже не способен так набрать как ранее
чел с дистрофии организм быстро набирает тк эт физиологческие лимиты в принципе связанные туп с твоим анаболичесиким гормональнысм фактором
поясняю при 85 90кг веса мне ненадо не чего делать это набор тупо связанный с гормональным фоном мышц
потму елдси я похудею до 60 кг и наберу до 80 это можети за 2 месяца случится и эт имено мышцы набирутся Тк я не ухожу не закикие сверх лимиты И там не какого жира ненаберется Тк это тупо вес Мезоморфа кдл якоторго вобще не хуя ненадо делать оно само все будет даже бещз тренировок в том и прикол
С возрастом 60 65 + да узхудшится Тк там падение гормоналки уже идет изз ачего оррагнизм уже не способен так набрать как ранее
>>1454
У меня с детства искривление позвоночника. Все детство по больницам и всяким целителям таскали народным. Хоть оно и не критичное. Но одно плечо ниже другого. Осевые нагрузки мне были противопоказаны. Первое время я делал присед, становую итд. Месяца 2 примерно. Потом почувствовал непривычные для себя ощущения в спине и отказался от этих упражнений совсем.
У меня с детства искривление позвоночника. Все детство по больницам и всяким целителям таскали народным. Хоть оно и не критичное. Но одно плечо ниже другого. Осевые нагрузки мне были противопоказаны. Первое время я делал присед, становую итд. Месяца 2 примерно. Потом почувствовал непривычные для себя ощущения в спине и отказался от этих упражнений совсем.
708 Кб, 865x811>>1455
Норма бля. 93кг. 11,5 процент жира.
Норма бля. 93кг. 11,5 процент жира.
>>1458
чел он засушен проц до 8 жира Он не натурал он на диуретиках + там не лучшая генетика
ты физически не сможеш иметь ниже 10 проц жира еще раз пишу
чел он засушен проц до 8 жира Он не натурал он на диуретиках + там не лучшая генетика
ты физически не сможеш иметь ниже 10 проц жира еще раз пишу
Ладно погнал на треню дебилности тут читать споить с подснегами смысла нет
>>1464
Да, 8 процентов жира. Так накинь ему сам 9кг жира. Что даст 10% жира к его массе. Будет его процент 18%. И вес 97кг. Это чемпион мира бля! У тебя же стандарт 110кг при 15%
Да, 8 процентов жира. Так накинь ему сам 9кг жира. Что даст 10% жира к его массе. Будет его процент 18%. И вес 97кг. Это чемпион мира бля! У тебя же стандарт 110кг при 15%
>>1467
На тринадцатой секунде не страшно было прям под бревном назад гнулся когда? Или легко в сторону уйти отбросить в любой момент?
На тринадцатой секунде не страшно было прям под бревном назад гнулся когда? Или легко в сторону уйти отбросить в любой момент?
>>1455
Покажи мне натуралов моего роста 110кг 15% жира) Очень хотелось бы посмотреть
Покажи мне натуралов моего роста 110кг 15% жира) Очень хотелось бы посмотреть
>>1466
дубина организм в натураху физически не держит у мезо и эндо тем более 10 и ниже Тк падает гоормоналка Не из чего брат ресурсы на сотворение тестсотерона и пр грмонорв той же щитовидки и пр
На химле это держится тк ты ебашишь жэксогеном из вне организму ненадо неч его своего вырабатыыать тупизень
+ применяютс ядиуретики почитай что это
дубина организм в натураху физически не держит у мезо и эндо тем более 10 и ниже Тк падает гоормоналка Не из чего брат ресурсы на сотворение тестсотерона и пр грмонорв той же щитовидки и пр
На химле это держится тк ты ебашишь жэксогеном из вне организму ненадо неч его своего вырабатыыать тупизень
+ применяютс ядиуретики почитай что это
>>1473
чел 15 прцо жира это чуть сушеобычного человека буквально любой силовик не разожранный
да блуд примерно в таких ИМт тусил где то 170см на 85кг был до стеройдов
чел 15 прцо жира это чуть сушеобычного человека буквально любой силовик не разожранный
да блуд примерно в таких ИМт тусил где то 170см на 85кг был до стеройдов
>>1469
Да там копейки, становая 130, жим 95 делал 3 недели назад вроде, в понедельник буду 100 пробовать, присед на максимум не знаю, но у меня рабочий подход 75 на 4, думаю 100-110 присяду на раз.
>Силовые-то какие? Со спины вроде крепенький
Да там копейки, становая 130, жим 95 делал 3 недели назад вроде, в понедельник буду 100 пробовать, присед на максимум не знаю, но у меня рабочий подход 75 на 4, думаю 100-110 присяду на раз.
27 Кб, 689x239>>1455
пиздец. Приплыли бля. Стандарт для мезоморфа, соревновательный вес Цварца.
пиздец. Приплыли бля. Стандарт для мезоморфа, соревновательный вес Цварца.
>>1473
если чел не эктоморф и у него меньше 10 прцо жира он тебе автоматом пиздит о натуральности запомни это
Мезоморф на 10 прцо жира который Над бошкой будет по 150кг подымать такой же пиздаьбол
Потому что в натураху ты либо 15+ проц жира имешь и остаешся сиьным либо 10+ с трудном огромным делаешь и еле двигаешся в просирарнситве
т Утебя понимания этого всего на урвоне человека почитавшего пару статей в попсовом журнальчике
если чел не эктоморф и у него меньше 10 прцо жира он тебе автоматом пиздит о натуральности запомни это
Мезоморф на 10 прцо жира который Над бошкой будет по 150кг подымать такой же пиздаьбол
Потому что в натураху ты либо 15+ проц жира имешь и остаешся сиьным либо 10+ с трудном огромным делаешь и еле двигаешся в просирарнситве
т Утебя понимания этого всего на урвоне человека почитавшего пару статей в попсовом журнальчике
>>1457
Нет друг мой, так не пойдет. Тебя заваливает вперед. Давай прессом занимайся. Спина у тебя выдержит такой вес я думаю, а вот мышцы живота совершенно нет, ты чуть не сложился. Я конечно всего 95 делал, но вперед меня не уводило
Нет друг мой, так не пойдет. Тебя заваливает вперед. Давай прессом занимайся. Спина у тебя выдержит такой вес я думаю, а вот мышцы живота совершенно нет, ты чуть не сложился. Я конечно всего 95 делал, но вперед меня не уводило
>>1479
Чел Шварц больше весил и у него было проц 8 дира и ниже на сцене это огромная разница блять
Вот примерно 8 проц жира на сцене фото и 15 проц примерно
Чел Шварц больше весил и у него было проц 8 дира и ниже на сцене это огромная разница блять
Вот примерно 8 проц жира на сцене фото и 15 проц примерно
>>1479
и да шварц н 188см он пиздабол или кто то пиздит
шварц где то 182см что на массе фоток видно С ТАйсоном тем жеВласовым и тд
Власов 184 см был он выше Шварца на фото
так что эту хуйню мусорную забей просто
и да шварц н 188см он пиздабол или кто то пиздит
шварц где то 182см что на массе фоток видно С ТАйсоном тем жеВласовым и тд
Власов 184 см был он выше Шварца на фото
так что эту хуйню мусорную забей просто
152 Кб, 669x538>>1483
пиздец. Бедные химики от натуралов вообще чот недалеко ушли. 110кг стандарт для мезоморфа 190см ростом. Сук, смешно)
пиздец. Бедные химики от натуралов вообще чот недалеко ушли. 110кг стандарт для мезоморфа 190см ростом. Сук, смешно)
>>1479
Все бодибилдеры в обчной жизни та кже держут 15 20 проц жира
Сушатся прсто до соврев на 1 день + свет ракурс масло и пр Это предсмертное состояние на диуретиков ссилным выводом воды и пр загустение крови там жеское и пр пиколы потоум они там в обмороки падают
тк такие мышц ыне могут функционировать ан 8 прцо жира пойми Эт как 5090 зарядить на 400 ватный дроч китайский
Все бодибилдеры в обчной жизни та кже держут 15 20 проц жира
Сушатся прсто до соврев на 1 день + свет ракурс масло и пр Это предсмертное состояние на диуретиков ссилным выводом воды и пр загустение крови там жеское и пр пиколы потоум они там в обмороки падают
тк такие мышц ыне могут функционировать ан 8 прцо жира пойми Эт как 5090 зарядить на 400 ватный дроч китайский
>>1486
15 проц жира чем а не 8
Химик 190см на сцене весит кг 130 8 прцо жира есди ты не знал
Данилов где то проц 8 был при 130 кг веса
голуба говоил у него то же о ли 188см толи 190 Помоему пик унего был он говорил 130кг на 8 проц жира
15 проц жира чем а не 8
Химик 190см на сцене весит кг 130 8 прцо жира есди ты не знал
Данилов где то проц 8 был при 130 кг веса
голуба говоил у него то же о ли 188см толи 190 Помоему пик унего был он говорил 130кг на 8 проц жира
>>1481
Ты про момент, когда я вперед качнулся? Да, я еле выжал. Кстати, пресс я, как всегда, забыл напрячь вообще. Я все время забываю нормально его собрать и садиться с напряженным прессом
>>1482
Ну значит пиво пить не пойдем! Далеко!
>>1478
Уже что-то. Приседаешь 75 4 раза? 100 тогда врядл. ну за два месяца как-то слишком хорошо. До зала чем-то занимался?
>>1484
Мощно. Ну ты все равно поосторожнее. Снаряд, наверное, непростой
Ты про момент, когда я вперед качнулся? Да, я еле выжал. Кстати, пресс я, как всегда, забыл напрячь вообще. Я все время забываю нормально его собрать и садиться с напряженным прессом
>>1482
Ну значит пиво пить не пойдем! Далеко!
>>1478
Уже что-то. Приседаешь 75 4 раза? 100 тогда врядл. ну за два месяца как-то слишком хорошо. До зала чем-то занимался?
>>1484
Мощно. Ну ты все равно поосторожнее. Снаряд, наверное, непростой
>>1486
115 120 это человек 180см боддибилдер примерно дл я188 см 190 жто очеь маленький вес чел для про билдера химика
115 120 это человек 180см боддибилдер примерно дл я188 см 190 жто очеь маленький вес чел для про билдера химика
>>1488
Майк Охерн не химик я так понимаю?
Ну давай включим простую математику. 110/100=1,1кг=1% от массы тела.
15-8=7
7*1,1= 7,7
110-7,7=102,3 кг массы стандарт для мезоморфа при жире 8%. Правильно? Ну чисто среднестатистический человек:?
Майк Охерн не химик я так понимаю?
Ну давай включим простую математику. 110/100=1,1кг=1% от массы тела.
15-8=7
7*1,1= 7,7
110-7,7=102,3 кг массы стандарт для мезоморфа при жире 8%. Правильно? Ну чисто среднестатистический человек:?
>>1490
Да я не говорил что это тяжелая тренировка для меня, просто чтобы хоть как то ноги держать в тонусе, я просто присед не делаю в отдельный день, он у меня всегда после жима, а жим как правило тяжелый.
Полгода турничков.
>Уже что-то. Приседаешь 75 4 раза? 100 тогда врядл.
Да я не говорил что это тяжелая тренировка для меня, просто чтобы хоть как то ноги держать в тонусе, я просто присед не делаю в отдельный день, он у меня всегда после жима, а жим как правило тяжелый.
>До зала чем-то занимался?
Полгода турничков.
>>1499
В августе можем словиться. Я обычно по делам катаюсь. Я хоть с кем разговариваю то?)
В августе можем словиться. Я обычно по делам катаюсь. Я хоть с кем разговариваю то?)
>>1497
У меня день жима - отдых - день становой - отдых - день жима - день изоляции на плечи и бицепс плюс что по кайфу, гири какие нибудь там - отдых.
У меня просто жим пока прет хорошо я на него акцент делаю, как 110 пожму буду уже нормально присед со становой подтягивать такой план, а присед в день жима потому что после становой еще присед звучит бредово.
Не, я чисто на силу работаю плюс из соображений здоровья, внешка это побочка для меня.
>А как тренишь? В сплите и ноги в день жима?
У меня день жима - отдых - день становой - отдых - день жима - день изоляции на плечи и бицепс плюс что по кайфу, гири какие нибудь там - отдых.
У меня просто жим пока прет хорошо я на него акцент делаю, как 110 пожму буду уже нормально присед со становой подтягивать такой план, а присед в день жима потому что после становой еще присед звучит бредово.
>Какие цели в зале? Накачаться как Шварц?
Не, я чисто на силу работаю плюс из соображений здоровья, внешка это побочка для меня.
121 Кб, 294x350>>1503
Как то хуево объяснил свою программу, ну крч у меня фулбади, но становую с жимом и их подсобные упражнения я не совмещаю, то есть спина у меня 2-3 раза в неделю и бицепс также, я как бы смотрю по объему на неделю чтобы группа мышц получала свой недельный объем, не важно в какой день ее качать. бля как уебищно я объясняю, надеюсь кто то понял
Как то хуево объяснил свою программу, ну крч у меня фулбади, но становую с жимом и их подсобные упражнения я не совмещаю, то есть спина у меня 2-3 раза в неделю и бицепс также, я как бы смотрю по объему на неделю чтобы группа мышц получала свой недельный объем, не важно в какой день ее качать. бля как уебищно я объясняю, надеюсь кто то понял
>>1505
Ну вот кстати, я о именно таком плане и думал, скорее всего перейду на него через какое то время.
>У меня день жимов-день тяг-отдых-день жимов-день тяг-отдых-присед . Изоляции немного размазано по дням жима и тяги
Ну вот кстати, я о именно таком плане и думал, скорее всего перейду на него через какое то время.
88 Кб, 1460x860>>1493
блять чел Не бывает у стадартного человеа 8 прцо жира
Тлько эктоморф может иметь 10 проц
Самый минимальный жир для мезоморфа проц 12 все в натураху далее тчо бы ты не делал он не оупстится пртсо начнут гореть мышцы
эктоморф будет суще но унго таким образом не будет мышц Мезоморфф подзалите но унего будут намного крупне мышцы
Чт оты на любой картинке в мед учебнике можешь увидеть
для меня напимер Даже 13 прцо это очрьт сиьный барьер Тк я не меоморф а Энжо мезоморф более мощен но и более склонен набирать жир По этоусм я шире в плечах в склеет в костях чем чистый мезоморф
Самое большое количество Эктоморфов в высоком росте становится самое боьшое количество эндоморфов в низком росте
блять чел Не бывает у стадартного человеа 8 прцо жира
Тлько эктоморф может иметь 10 проц
Самый минимальный жир для мезоморфа проц 12 все в натураху далее тчо бы ты не делал он не оупстится пртсо начнут гореть мышцы
эктоморф будет суще но унго таким образом не будет мышц Мезоморфф подзалите но унего будут намного крупне мышцы
Чт оты на любой картинке в мед учебнике можешь увидеть
для меня напимер Даже 13 прцо это очрьт сиьный барьер Тк я не меоморф а Энжо мезоморф более мощен но и более склонен набирать жир По этоусм я шире в плечах в склеет в костях чем чистый мезоморф
Самое большое количество Эктоморфов в высоком росте становится самое боьшое количество эндоморфов в низком росте
>>1509
Я тебе не за процент жира говорил и за поддержание жира в организме. Я тебе пытался показать насколько ты комичен в своих заявлениях. Но ты так и не понял.
Я тебе не за процент жира говорил и за поддержание жира в организме. Я тебе пытался показать насколько ты комичен в своих заявлениях. Но ты так и не понял.
>>1507
Тогда в августе тут словимся. Врядл нас за июль кто-то из раздела выкурит. Я в сентябре еще думаю, но не точно, сходить поболеть за нашего впрфщика из раздела, если он на соревы поедет. Он обычно в мск выступает
>>1506
Еле понял. Ну вот тебе логичнее на А-Б сплит перейти с такими извратами рили. Тренировка А - тренировка Б
Тогда в августе тут словимся. Врядл нас за июль кто-то из раздела выкурит. Я в сентябре еще думаю, но не точно, сходить поболеть за нашего впрфщика из раздела, если он на соревы поедет. Он обычно в мск выступает
>>1506
Еле понял. Ну вот тебе логичнее на А-Б сплит перейти с такими извратами рили. Тренировка А - тренировка Б
>>1493
Самый лучший показатель в бб у мезоморфа Если ты эктоморф ты сразу идешь нахуй дубина пойми ты уже это и называется гененетика которая даже фармой непреодалима
+ там есть личные моменты креления мышц и пр
Все нахуй чел что тебе не понятно Мезоморф даже 10 прцо жира может имть тоько на химле тчо тебе не понятно и разных диуретиках зараривнаиях а 7 8 проц это вообще босновсловное число жира
При росте 180 мезоморф на химле и прдведенный жеско может иметь процентов 7 жира при 120кг веса но не сразу а с годами потребелния химла Все чел что тебе не понятно
В натураху мезоморф 180см будет проц 15 при 100 кг веса условно как ятебе и сказал Гд етут одно и то же дудоний Это координально разные размеры
то что у шварца там была масса така Ну у Шварца ноги маленькие еще были не забывай том числе этио скорее вего связано с тем ч о ране в ББ меньше жрали фармы щас дозы в разыбоьше
потоум что каждый раз им надо было показывтаь что то необычное мнструозное Тк шварцнегеры уже прошли и некого не впечатляли далее
Самый лучший показатель в бб у мезоморфа Если ты эктоморф ты сразу идешь нахуй дубина пойми ты уже это и называется гененетика которая даже фармой непреодалима
+ там есть личные моменты креления мышц и пр
Все нахуй чел что тебе не понятно Мезоморф даже 10 прцо жира может имть тоько на химле тчо тебе не понятно и разных диуретиках зараривнаиях а 7 8 проц это вообще босновсловное число жира
При росте 180 мезоморф на химле и прдведенный жеско может иметь процентов 7 жира при 120кг веса но не сразу а с годами потребелния химла Все чел что тебе не понятно
В натураху мезоморф 180см будет проц 15 при 100 кг веса условно как ятебе и сказал Гд етут одно и то же дудоний Это координально разные размеры
то что у шварца там была масса така Ну у Шварца ноги маленькие еще были не забывай том числе этио скорее вего связано с тем ч о ране в ББ меньше жрали фармы щас дозы в разыбоьше
потоум что каждый раз им надо было показывтаь что то необычное мнструозное Тк шварцнегеры уже прошли и некого не впечатляли далее
>>1510
это ты комичен
Я тебе и пишу о том что в натурхау у тебя физически н может быть ниже 10 прцо жира
потоум что гоомоналка траты энергии Боьшие мышцы жэто не твои тоннькие волокна
Уменя даже я иду я тарчу больше калорий чем ты че бы я не делал поту для тебя потратить 7000 ккаал в сутки и для мня это ращные вещи в корне Эт ои называется уровни
1 кг жира это 7700 ккал например за сутки если я буду жеско ебашить и вообще не есть я могу почти 1 гкг жира слить
Жир проц 30 этого 1 кг это вода
та ктчо ты комичен а не я
это ты комичен
Я тебе и пишу о том что в натурхау у тебя физически н может быть ниже 10 прцо жира
потоум что гоомоналка траты энергии Боьшие мышцы жэто не твои тоннькие волокна
Уменя даже я иду я тарчу больше калорий чем ты че бы я не делал поту для тебя потратить 7000 ккаал в сутки и для мня это ращные вещи в корне Эт ои называется уровни
1 кг жира это 7700 ккал например за сутки если я буду жеско ебашить и вообще не есть я могу почти 1 гкг жира слить
Жир проц 30 этого 1 кг это вода
та ктчо ты комичен а не я
>>1515
Смотри у человека 100кг веса 15 процент жира это 15 кг жира прсто круглое число легко процет считать
1 кг жира это 7700 ккал
15кг это запас в 115 500 ккал кажется много но не хуя на самом деле
Тк 5 проц неопускаемый резерв вобще это 38500 ккал
далее ниже 10 проц ты то же не можетшьоропуститься у тебя тут же поруинится гормоналка и тут же по этой же причине уже тогда пойдет разрушение мышечной структуры
те 77000 ккал неприкосновенны остаются
отсается 5 прцо это 38.500 ккал еще так вот
сли у тебя в теле пр 100кг 15 проц жира всего Это значит что там миниумм 55 кг мышц остальные 30кг массы это скелет там органы мозг и пр кожа та же
55кг мышц тела ненапрягаясь особо в стуки могут забирать для работы более 3000ккал А это мы еще мозг не включаем и пр
Вот и думай Трата при такой мышечной стурктуре пр интенсивной рабте может доходить до 7000 ккал
те фактическя 1 кг жира в стуки
И с сраными обывалами с ихними 25 30 кг мышц ты это потребление не равняй тупица да еще котрые физичсеки обывала не может включить под 100 проц
понимая это ты четко поймешь почему внатураху вобещ невозмолжно ниже10 прцо жира иметь
либо возможно но тогда ты будешь дистрофиком пртсо но с мышцами это невозможно
Вот если ты жистрофик да там и 8 может быт в натруаху Имно изз атого что обеспечение мышц иное пошло
но и у дистрофика н аэтом проценте уже не будет стоять хуй и пр тк физичеки пизда гормоналке оргнапзму не где взвять материал для строительства горормонов Яица в плу выключенном состоняии щитовидка еле пыхтит и пр
доходчиво оюъяснил или нет
Смотри у человека 100кг веса 15 процент жира это 15 кг жира прсто круглое число легко процет считать
1 кг жира это 7700 ккал
15кг это запас в 115 500 ккал кажется много но не хуя на самом деле
Тк 5 проц неопускаемый резерв вобще это 38500 ккал
далее ниже 10 проц ты то же не можетшьоропуститься у тебя тут же поруинится гормоналка и тут же по этой же причине уже тогда пойдет разрушение мышечной структуры
те 77000 ккал неприкосновенны остаются
отсается 5 прцо это 38.500 ккал еще так вот
сли у тебя в теле пр 100кг 15 проц жира всего Это значит что там миниумм 55 кг мышц остальные 30кг массы это скелет там органы мозг и пр кожа та же
55кг мышц тела ненапрягаясь особо в стуки могут забирать для работы более 3000ккал А это мы еще мозг не включаем и пр
Вот и думай Трата при такой мышечной стурктуре пр интенсивной рабте может доходить до 7000 ккал
те фактическя 1 кг жира в стуки
И с сраными обывалами с ихними 25 30 кг мышц ты это потребление не равняй тупица да еще котрые физичсеки обывала не может включить под 100 проц
понимая это ты четко поймешь почему внатураху вобещ невозмолжно ниже10 прцо жира иметь
либо возможно но тогда ты будешь дистрофиком пртсо но с мышцами это невозможно
Вот если ты жистрофик да там и 8 может быт в натруаху Имно изз атого что обеспечение мышц иное пошло
но и у дистрофика н аэтом проценте уже не будет стоять хуй и пр тк физичеки пизда гормоналке оргнапзму не где взвять материал для строительства горормонов Яица в плу выключенном состоняии щитовидка еле пыхтит и пр
доходчиво оюъяснил или нет
>>1515
Смотри у человека 100кг веса 15 процент жира это 15 кг жира прсто круглое число легко процет считать
1 кг жира это 7700 ккал
15кг это запас в 115 500 ккал кажется много но не хуя на самом деле
Тк 5 проц неопускаемый резерв вобще это 38500 ккал
далее ниже 10 проц ты то же не можетшьоропуститься у тебя тут же поруинится гормоналка и тут же по этой же причине уже тогда пойдет разрушение мышечной структуры
те 77000 ккал неприкосновенны остаются
отсается 5 прцо это 38.500 ккал еще так вот
сли у тебя в теле пр 100кг 15 проц жира всего Это значит что там миниумм 55 кг мышц остальные 30кг массы это скелет там органы мозг и пр кожа та же
55кг мышц тела ненапрягаясь особо в стуки могут забирать для работы более 3000ккал А это мы еще мозг не включаем и пр
Вот и думай Трата при такой мышечной стурктуре пр интенсивной рабте может доходить до 7000 ккал
те фактическя 1 кг жира в стуки
И с сраными обывалами с ихними 25 30 кг мышц ты это потребление не равняй тупица да еще котрые физичсеки обывала не может включить под 100 проц
понимая это ты четко поймешь почему внатураху вобещ невозмолжно ниже10 прцо жира иметь
либо возможно но тогда ты будешь дистрофиком пртсо но с мышцами это невозможно
Вот если ты жистрофик да там и 8 может быт в натруаху Имно изз атого что обеспечение мышц иное пошло
но и у дистрофика н аэтом проценте уже не будет стоять хуй и пр тк физичеки пизда гормоналке оргнапзму не где взвять материал для строительства горормонов Яица в плу выключенном состоняии щитовидка еле пыхтит и пр
доходчиво оюъяснил или нет
Смотри у человека 100кг веса 15 процент жира это 15 кг жира прсто круглое число легко процет считать
1 кг жира это 7700 ккал
15кг это запас в 115 500 ккал кажется много но не хуя на самом деле
Тк 5 проц неопускаемый резерв вобще это 38500 ккал
далее ниже 10 проц ты то же не можетшьоропуститься у тебя тут же поруинится гормоналка и тут же по этой же причине уже тогда пойдет разрушение мышечной структуры
те 77000 ккал неприкосновенны остаются
отсается 5 прцо это 38.500 ккал еще так вот
сли у тебя в теле пр 100кг 15 проц жира всего Это значит что там миниумм 55 кг мышц остальные 30кг массы это скелет там органы мозг и пр кожа та же
55кг мышц тела ненапрягаясь особо в стуки могут забирать для работы более 3000ккал А это мы еще мозг не включаем и пр
Вот и думай Трата при такой мышечной стурктуре пр интенсивной рабте может доходить до 7000 ккал
те фактическя 1 кг жира в стуки
И с сраными обывалами с ихними 25 30 кг мышц ты это потребление не равняй тупица да еще котрые физичсеки обывала не может включить под 100 проц
понимая это ты четко поймешь почему внатураху вобещ невозмолжно ниже10 прцо жира иметь
либо возможно но тогда ты будешь дистрофиком пртсо но с мышцами это невозможно
Вот если ты жистрофик да там и 8 может быт в натруаху Имно изз атого что обеспечение мышц иное пошло
но и у дистрофика н аэтом проценте уже не будет стоять хуй и пр тк физичеки пизда гормоналке оргнапзму не где взвять материал для строительства горормонов Яица в плу выключенном состоняии щитовидка еле пыхтит и пр
доходчиво оюъяснил или нет
>>1517
силовик любой тем боел е внатураху имеет 17+ прцо жира по этоу ЧТ ты и по конану видишь и по мн и по всем
почему потому что сила начинает падат даже при переходе в 15 прцо жира
и не токо падать а растет риск разъебать сбее суставы
потому оргнаизм силовика подращивает жир
хитмики СИловики типа Клокова могут держаться в 15 и чуть ниже потому что их здоровье суставов компенсируетс яполучаемым из вне тестсотероном гормоном ртса и пр хитмическим питанием потоум у них предельно высокий функционал сохраняется и сила при таком проценте и то это еще и генетические частью факторы
силовик любой тем боел е внатураху имеет 17+ прцо жира по этоу ЧТ ты и по конану видишь и по мн и по всем
почему потому что сила начинает падат даже при переходе в 15 прцо жира
и не токо падать а растет риск разъебать сбее суставы
потому оргнаизм силовика подращивает жир
хитмики СИловики типа Клокова могут держаться в 15 и чуть ниже потому что их здоровье суставов компенсируетс яполучаемым из вне тестсотероном гормоном ртса и пр хитмическим питанием потоум у них предельно высокий функционал сохраняется и сила при таком проценте и то это еще и генетические частью факторы
>>1518
Ты объяснил доходчиво, но вообще не в тему. Ты завязывал бы с ТА. У тебя видимо от асфиксии во время подходов какие-то уже изменения идут. Ты элементарно суть диалога не можешь ухватить.
Ты объяснил доходчиво, но вообще не в тему. Ты завязывал бы с ТА. У тебя видимо от асфиксии во время подходов какие-то уже изменения идут. Ты элементарно суть диалога не можешь ухватить.
>>1517
Жир тупица это оне какой то ненужны йэлемент Это важная структруа функионирования организма Как акомулятор у твоего телефона дурик
В том числе он делает терморегуляцию пдерживате имуннуюсистему и пр так еж защищает органы и пр
Жир тупица это оне какой то ненужны йэлемент Это важная структруа функионирования организма Как акомулятор у твоего телефона дурик
В том числе он делает терморегуляцию пдерживате имуннуюсистему и пр так еж защищает органы и пр
>>1522
Да что за СДВГ. С темы на тему. Ахахха
Да что за СДВГ. С темы на тему. Ахахха
>>1520
на чел из нейронки
ты можешь все это в любом мед справочники поискаь ЭЭндокринология и пр
Основные функции жира в организме:Энергетический запас: 1 грамм жира при расщеплении дает около 9 ккал (вдвое больше, чем белки или углеводы). Это основное «топливо» для выживания при дефиците пищи.Защита органов: Жировая прослойка (висцеральный жир) амортизирует удары и защищает внутренние органы от физических повреждений.Гормональный баланс: Жировая ткань — это полноценный эндокринный орган. Она участвует в выработке половых гормонов (в частности, эстрогена) и регулирует аппетит.Терморегуляция: Подкожный жир плохо проводит тепло, спасая организм от переохлаждения и перегрева.Усвоение витаминов: Жиры необходимы для полноценного всасывания жирорастворимых витаминов A, D, E и K.Строительство клеток: Липиды входят в состав мембран (оболочек) всех клеток тела, сохраняя их прочность и эластичность.
на чел из нейронки
ты можешь все это в любом мед справочники поискаь ЭЭндокринология и пр
Основные функции жира в организме:Энергетический запас: 1 грамм жира при расщеплении дает около 9 ккал (вдвое больше, чем белки или углеводы). Это основное «топливо» для выживания при дефиците пищи.Защита органов: Жировая прослойка (висцеральный жир) амортизирует удары и защищает внутренние органы от физических повреждений.Гормональный баланс: Жировая ткань — это полноценный эндокринный орган. Она участвует в выработке половых гормонов (в частности, эстрогена) и регулирует аппетит.Терморегуляция: Подкожный жир плохо проводит тепло, спасая организм от переохлаждения и перегрева.Усвоение витаминов: Жиры необходимы для полноценного всасывания жирорастворимых витаминов A, D, E и K.Строительство клеток: Липиды входят в состав мембран (оболочек) всех клеток тела, сохраняя их прочность и эластичность.
>>1524
Ахахах, бля, хватит.
Ахахах, бля, хватит.
>>1521
пптму что идит когда растут мышцы сверх пределеа некоего что ыб компенсирвотаь выживание под экстримальными весами дял тебя паралельно растет жирок что бы компенсировтаь эергопотребления дебил
начни ноги треиить и все тело а не свои ручки питушиные дррюнить тогда поймешь тчо таое потеря энетргии что такое истощение физическое причем во врмя циукла тренировок и пр что такое шатание ЦНС системы и пр
пптму что идит когда растут мышцы сверх пределеа некоего что ыб компенсирвотаь выживание под экстримальными весами дял тебя паралельно растет жирок что бы компенсировтаь эергопотребления дебил
начни ноги треиить и все тело а не свои ручки питушиные дррюнить тогда поймешь тчо таое потеря энетргии что такое истощение физическое причем во врмя циукла тренировок и пр что такое шатание ЦНС системы и пр
Любо видеть как вы общаетесь с абзацом. Он похож на нейронку у которой стоит блок на тему, а ты пытаешься выудить и она ходит вокруг да около
>>1529
Ну он весёлый. У меня ощущение что он сам с собой общается. Задвинул за процент жира, потом решил сам себе объяснить для чего жир в организме.
Ну он весёлый. У меня ощущение что он сам с собой общается. Задвинул за процент жира, потом решил сам себе объяснить для чего жир в организме.
>>1527
Мне все интересно - а было бы так же голосом или нет
Я, тем временем, наделал сегодня тяг, наснимал видосов, какие-то там рывки уебищные делал с приседом и еще пошел сча намахнул 3500 шагов и подтянулся подход турника 12 раз и подход брусьев 12 раз с наклоном вперед, чтобы грудь растягивалась получше
Пиздец день
Мне все интересно - а было бы так же голосом или нет
Я, тем временем, наделал сегодня тяг, наснимал видосов, какие-то там рывки уебищные делал с приседом и еще пошел сча намахнул 3500 шагов и подтянулся подход турника 12 раз и подход брусьев 12 раз с наклоном вперед, чтобы грудь растягивалась получше
Пиздец день
>>1531
Про процент жира у меня точь-в-точь то же самое произошло с Абзом, когда он мне сказал не худей, набирай. И я спросил - сколько я могу еще набрать. Хотя, на самом деле, немного грустно, что немного походу и это немного надо дрочить года два-три
Про процент жира у меня точь-в-точь то же самое произошло с Абзом, когда он мне сказал не худей, набирай. И я спросил - сколько я могу еще набрать. Хотя, на самом деле, немного грустно, что немного походу и это немного надо дрочить года два-три
>>1532
Опять надристал треш контент свой да что ж такое бл. А блог окрошечный когда будет
Шел на треню пупочный - в чате усирается, пришел с трени, похавал, поговорил с кентами и пупок также чат сторожит пздц гном ноулайфер
Опять надристал треш контент свой да что ж такое бл. А блог окрошечный когда будет
Шел на треню пупочный - в чате усирается, пришел с трени, похавал, поговорил с кентами и пупок также чат сторожит пздц гном ноулайфер
>>1449 (Del)
ты в качалке не был
потому что если бы был и видел билдеров которые в соревнованиях участвуют, видел бы на чем с какими весами они работают
а не судил бы по тиктокам какой там прогресс у кого и на чем
>да не будет блять Малюсенький прогрес спризойдет и все
>
>Если ты был дрищ дистрофик похожий на анаркомна ну птсото станешь похожим лишь похожитм ан обычного чела ктрых на уличце боьшиснтво ходит
ты в качалке не был
потому что если бы был и видел билдеров которые в соревнованиях участвуют, видел бы на чем с какими весами они работают
а не судил бы по тиктокам какой там прогресс у кого и на чем
>>1533
Да, я если честно по этой причине и забил на силовые. Ну чтобы что-то ещё приросло нужно ну прям упороться в зале. Ещё и эти ограничения по осевым нагрузкам. Поэтому хер забил, как есть так есть.
Да, я если честно по этой причине и забил на силовые. Ну чтобы что-то ещё приросло нужно ну прям упороться в зале. Ещё и эти ограничения по осевым нагрузкам. Поэтому хер забил, как есть так есть.
Посоветуйте топ круп для ежедневного употребления. У меня пока на первом месте это чечевица
>>1538
Рис. Да так вообще похуй, если ежедневно еще сто раз все поменяешь, заебывает одно и то же жрать
>для ежедневного
Рис. Да так вообще похуй, если ежедневно еще сто раз все поменяешь, заебывает одно и то же жрать
>>1535
какими весами даун
я отлично заю как бодибилдеры циклируют нагрузки и что деолабт
На периоде набора мышц жрут все что лежит в макадаках хуяках Гонябт приличные веа в течении недель подымая их
Когда начинается процесс сикдываия жира изменяется питание + опускаются веса идет пееходкак раз в трнажеры и пр
это ты не хуя не знаешь Я лично обзался с людьми в том чисол имебщими и в спорте высокие разряды и химиками
даже ме предлагали сесть химики всегда предлагабют кода чуть поближе знакомы тк они могут иметь процент от биг фармы это их заработок распространять
какими весами даун
я отлично заю как бодибилдеры циклируют нагрузки и что деолабт
На периоде набора мышц жрут все что лежит в макадаках хуяках Гонябт приличные веа в течении недель подымая их
Когда начинается процесс сикдываия жира изменяется питание + опускаются веса идет пееходкак раз в трнажеры и пр
это ты не хуя не знаешь Я лично обзался с людьми в том чисол имебщими и в спорте высокие разряды и химиками
даже ме предлагали сесть химики всегда предлагабют кода чуть поближе знакомы тк они могут иметь процент от биг фармы это их заработок распространять
>>1529
дубина я иесть нейронка
Я тебе пишу так бысрто ты ккак думаешь почему это же понято откуда сообщнеия беруттся я сам спбе неронка огромные ззнания у меня
смысл это тему поднииать в этмо нет смысла осбогоо абсолютно
пупок отсюда так бысрто писать не умеет он чисто Как девочка на сообщнения хача масссовика оправдываетчя как девка недалекаяя ведет себя перед нимм это комлплексы
дубина я иесть нейронка
Я тебе пишу так бысрто ты ккак думаешь почему это же понято откуда сообщнеия беруттся я сам спбе неронка огромные ззнания у меня
смысл это тему поднииать в этмо нет смысла осбогоо абсолютно
пупок отсюда так бысрто писать не умеет он чисто Как девочка на сообщнения хача масссовика оправдываетчя как девка недалекаяя ведет себя перед нимм это комлплексы
>>1536
Это кайнда зря. Потому что силовые-то как раз самый мощный коуп осознания предельной мышмассы. Особенно в силовом стиле на малоповторке, когда докидываешь +2,5кг каждую неделю-две(ну пока это возможно). Мышцы не растут, но сила растет. Дофаминчик, нраица
>>1538
Так твоя любимая, а дальше чередуй, чтобы не заебало. Я бы не назвал чечевицу крупой вообще. У меня все эти бобовые в отдельной куче, я из них иногда томатную похлебку делаю
А так - допустим, любимая рис. Ешь его почаще, чтобы не заебало и пополезней чередуешь с гречей, а чтобы не заебало однообращие греча-рис добавляешь в ротацию всякие там киноа, булгуры и тд. Булгур и киноа оч заебись, кст
Это кайнда зря. Потому что силовые-то как раз самый мощный коуп осознания предельной мышмассы. Особенно в силовом стиле на малоповторке, когда докидываешь +2,5кг каждую неделю-две(ну пока это возможно). Мышцы не растут, но сила растет. Дофаминчик, нраица
>>1538
Так твоя любимая, а дальше чередуй, чтобы не заебало. Я бы не назвал чечевицу крупой вообще. У меня все эти бобовые в отдельной куче, я из них иногда томатную похлебку делаю
А так - допустим, любимая рис. Ешь его почаще, чтобы не заебало и пополезней чередуешь с гречей, а чтобы не заебало однообращие греча-рис добавляешь в ротацию всякие там киноа, булгуры и тд. Булгур и киноа оч заебись, кст
>>1540
Чел, ты домосед ебаный жирная сиська, харе свои фантазии за реальность выдавать, ни с кем ты никогда не общался, додик жирный
Ты целыми днями сидишь ютуб качков занюхиваешь, это не знакомство
Чел, ты домосед ебаный жирная сиська, харе свои фантазии за реальность выдавать, ни с кем ты никогда не общался, додик жирный
Ты целыми днями сидишь ютуб качков занюхиваешь, это не знакомство
>>1535
Так смотри у меня щас 22 3 проц жира потму я могу одновременно худеть и набирать силовуху
но когда процент снизится ниже 19 все процесс отключится тк станет недостаточно ресурса для восстановления и пр это так и работает
мышцы не набираются протсо на белке им нужны и белки и жиры и углеводы
тк недьзя построить здание из кирпича тупо нужен еще цемент и какие то стяжки мталические
Так смотри у меня щас 22 3 проц жира потму я могу одновременно худеть и набирать силовуху
но когда процент снизится ниже 19 все процесс отключится тк станет недостаточно ресурса для восстановления и пр это так и работает
мышцы не набираются протсо на белке им нужны и белки и жиры и углеводы
тк недьзя построить здание из кирпича тупо нужен еще цемент и какие то стяжки мталические
>>1543
я качков вообще не смотрю мне не интересен говно б б изначлаьно тк эт обесполезная хуета
лаюно пойду сделаю присед и швунги С вами нубасами спорить смысла нет вы всгда останетесь слабым с атким мышлением только щзавиловать будуте и засирать отсаоьных
я качков вообще не смотрю мне не интересен говно б б изначлаьно тк эт обесполезная хуета
лаюно пойду сделаю присед и швунги С вами нубасами спорить смысла нет вы всгда останетесь слабым с атким мышлением только щзавиловать будуте и засирать отсаоьных
>>1544
Не включал звук, нытье пупочного гнома без теста не переношу этот голос исполиный из ералаша единственное увидел помойное хрючево в тарелке ору бл я скотину в селе поприличнее кормил чем эта рвота тугосери пздц бл. Тупо питание соймакксинг самое то для эстрогенового рыжего чучела
Не включал звук, нытье пупочного гнома без теста не переношу этот голос исполиный из ералаша единственное увидел помойное хрючево в тарелке ору бл я скотину в селе поприличнее кормил чем эта рвота тугосери пздц бл. Тупо питание соймакксинг самое то для эстрогенового рыжего чучела
>>1547
А. Так ты еще и селюк. Ну все ясно. Хотя и странно, что ты такой лох. Деревенские обычно крепкие
>в селе
А. Так ты еще и селюк. Ну все ясно. Хотя и странно, что ты такой лох. Деревенские обычно крепкие
>>1548
Не семень, мохнатик. Неубедительно
Не семень, мохнатик. Неубедительно
>>1549
Я из горного мущщинского аула поэтому такой крепкий и тестостероновый пока тебя из пробирки росли в тепличных условиях вот и выросла (точнее с твоим ростом гнома не совсем выросла) такая эстрогеновая нюня которая постоянно ноет и не выходит из конуры ору бл
Я из горного мущщинского аула поэтому такой крепкий и тестостероновый пока тебя из пробирки росли в тепличных условиях вот и выросла (точнее с твоим ростом гнома не совсем выросла) такая эстрогеновая нюня которая постоянно ноет и не выходит из конуры ору бл
>>1546
Жирная хуита, ты сам хоть половину от своих фантазий сначала достигни, потом будешь хрюкать что-то
Жирная хуита, ты сам хоть половину от своих фантазий сначала достигни, потом будешь хрюкать что-то
>>1547
а что там хуевого в еде витамины овощи + белок в виде какой то хрени кило молочной Не знаю че там айран кифир или еще че
нормальная еда на похудении
овощи ++ белки хуршь рсезая угли и жиры и все
Я вот сегодян вообще овсянку схел немного и школоадку щас проглатил мелкую плитку что бы силы просто были Поприседать пошвунговать из быстрых углей тк то же старюсь массу подскогать чуть масло сахар щас почти исключены и пр Из жиров основном красная рыба там сельд сало и ч ето ткое
а что там хуевого в еде витамины овощи + белок в виде какой то хрени кило молочной Не знаю че там айран кифир или еще че
нормальная еда на похудении
овощи ++ белки хуршь рсезая угли и жиры и все
Я вот сегодян вообще овсянку схел немного и школоадку щас проглатил мелкую плитку что бы силы просто были Поприседать пошвунговать из быстрых углей тк то же старюсь массу подскогать чуть масло сахар щас почти исключены и пр Из жиров основном красная рыба там сельд сало и ч ето ткое
>>1546
Хахах, говорит человек который засрал здесь просто всех.
Что там кто-то будет кого-то забирать)
Ну смешной же.
Ты там, это главное дыши когда занимаешься. Мозгу кислород нужен
Хахах, говорит человек который засрал здесь просто всех.
Что там кто-то будет кого-то забирать)
Ну смешной же.
Ты там, это главное дыши когда занимаешься. Мозгу кислород нужен
>>1554
У КОГО ЖИРНЕЕ УЖИН?
Пупок: сочная окрошка на майонезе с добавлением сои и продукта с содержанием мяса из светофора😍🔥
Абзац: горячий хлеб домашнего приготовления с пол литра масла и кило пельменей категории Д из отборного мяса овчарок🐶🔥
За кого вы голосуете?
У КОГО ЖИРНЕЕ УЖИН?
Пупок: сочная окрошка на майонезе с добавлением сои и продукта с содержанием мяса из светофора😍🔥
Абзац: горячий хлеб домашнего приготовления с пол литра масла и кило пельменей категории Д из отборного мяса овчарок🐶🔥
За кого вы голосуете?
3 Кб, 74x74Окрошку можно сделать полезной.
Мазик например заменяем на кефир. Квас оставляем, но кислый, не магазинный, в крайнем случае разливной.
Крошим туда мясо вместо ветчин и колбас.
Картоху я бы тоже на что нибудь здоровое заменил.
Мазик например заменяем на кефир. Квас оставляем, но кислый, не магазинный, в крайнем случае разливной.
Крошим туда мясо вместо ветчин и колбас.
Картоху я бы тоже на что нибудь здоровое заменил.
>>1560
Классическая окрошка на квасе
Ингредиенты:
квас (несладкий, лучше белый или специальный окрошечный) — 1,5 л;
варёная колбаса или отварная говядина — 300 г;
картофель — 4 средние шт.;
яйца — 4 шт.;
огурцы — 3 шт.;
редис — 8–10 шт.;
зелёный лук — 1 пучок;
укроп — 1 пучок;
сметана — 3–4 ст. л.;
горчица — 1–2 ч. л.;
соль, чёрный перец — по вкусу.
--------
Так и что тут бля вредного? какой именно компонент? Разве что гойслоп на вареной голбасе, если как там написано заменить на говядину ваще разъеб получается.
Классическая окрошка на квасе
Ингредиенты:
квас (несладкий, лучше белый или специальный окрошечный) — 1,5 л;
варёная колбаса или отварная говядина — 300 г;
картофель — 4 средние шт.;
яйца — 4 шт.;
огурцы — 3 шт.;
редис — 8–10 шт.;
зелёный лук — 1 пучок;
укроп — 1 пучок;
сметана — 3–4 ст. л.;
горчица — 1–2 ч. л.;
соль, чёрный перец — по вкусу.
--------
Так и что тут бля вредного? какой именно компонент? Разве что гойслоп на вареной голбасе, если как там написано заменить на говядину ваще разъеб получается.
Оруу биля пупочную прошмандовку уже все аноны опускают в его майонезное хрючево
Ну а что поделать только и остается хаха ловить с этого немужского соевого питания
Ну а что поделать только и остается хаха ловить с этого немужского соевого питания
>>1564
У меня скотина в селухе лучше питалась тупо сплошный набор гойслопа понятно почему ты такое у нас
>>1566
Перед каждым надо оправдаться по классике поведение жертвы тупо
>>1567
Попробуй на кроссовере сделать разводку по 11 кг на одно плечо. Ты бл чучело домашнее не знаешь что такое кроссовер даже иди хлебай свой майонезный гойслоп
У меня скотина в селухе лучше питалась тупо сплошный набор гойслопа понятно почему ты такое у нас
>>1566
Перед каждым надо оправдаться по классике поведение жертвы тупо
>>1567
Попробуй на кроссовере сделать разводку по 11 кг на одно плечо. Ты бл чучело домашнее не знаешь что такое кроссовер даже иди хлебай свой майонезный гойслоп
18 Кб, 682x227>>1568
Где оправдания? Просто ссу на каждый твой пост
Ааа. Вот они где оправдания. Проржался с слабака машущего розовыми гантелями
>Перед каждым надо оправдаться по классике поведение жертвы тупо
Где оправдания? Просто ссу на каждый твой пост
>Попробуй на кроссовере сделать разводку по 11 кг на одно плечо
Ааа. Вот они где оправдания. Проржался с слабака машущего розовыми гантелями
Попробуй, говорит, розовые гантели) ну и дебил)
>>1172 (Del)
Хуя пук порванной нищенки
Хуя пук порванной нищенки
>>1571
Бл какое же тупое эстрогеновое чучело ни разу не видящее кроссовер. Сиди дальше в конуре не позорься нахуй тут комментировать портить даже ору бл. Очередной позор пупочного гнома. Ну как в 40 лет можно иметь мышление табуретки да и рост тоже
Бл какое же тупое эстрогеновое чучело ни разу не видящее кроссовер. Сиди дальше в конуре не позорься нахуй тут комментировать портить даже ору бл. Очередной позор пупочного гнома. Ну как в 40 лет можно иметь мышление табуретки да и рост тоже
>>1576
Лол. Мохнатая жопа дальше рвется от своей немощности на свободных весах
Я тупо в два раза больше тебя поднимаю
Лол. Мохнатая жопа дальше рвется от своей немощности на свободных весах
Я тупо в два раза больше тебя поднимаю
>>1568
Слушай, ты реально подобными постами, хочешь кого-то задеть? Взрослые люди на такое не ведутся. Хз чего ты хочешь добиться.
Просто мимо
Слушай, ты реально подобными постами, хочешь кого-то задеть? Взрослые люди на такое не ведутся. Хз чего ты хочешь добиться.
Просто мимо
365 Кб, 832x1232>>1340 (Del)
Это все написал человек с пикрила
Это все написал человек с пикрила
>>1579
Поверь мне этот рыжий гном ответит на каждый мой пост
> взрослые люди
> пупок застрявший в теле и мышлении закомплексованного подростка
Поверь мне этот рыжий гном ответит на каждый мой пост
>>1581
Ага. Тут я машу гантелью, которой ты даже махнуть не сможешь. Что с того?
Другие-то видосы про дельту сохранил? Или тебе от них неприятно?
Ага. Тут я машу гантелью, которой ты даже махнуть не сможешь. Что с того?
Другие-то видосы про дельту сохранил? Или тебе от них неприятно?
Наш дорогой турничок снова вернулся со смены на РАБоте и кидается на всех, кто сильнее его(т.е. на всех вообще лел)
>>1568
Конкретный ингридиент который тебе не понравился назови, там только огурцы гойслоп и те вреда не несут организму, алсо я не пупок чини опознаватель.
>У меня скотина в селухе лучше питалась тупо сплошный набор гойслопа понятно почему ты такое у нас
Конкретный ингридиент который тебе не понравился назови, там только огурцы гойслоп и те вреда не несут организму, алсо я не пупок чини опознаватель.
>>1585
Буквально все блюдо один гойслоп тупо то что залежало в холодильнике залили квасом. Вареная колбаса уже чего стоит, тупо бл яйца картошку огурцы залили квасом что бл происходит. Белка ноль тупо когда набор жир набрать сжирать этот углеводный гойслоп
Буквально все блюдо один гойслоп тупо то что залежало в холодильнике залили квасом. Вареная колбаса уже чего стоит, тупо бл яйца картошку огурцы залили квасом что бл происходит. Белка ноль тупо когда набор жир набрать сжирать этот углеводный гойслоп
>>1592
С твоим весом и остальными силовыми наверное 68 или чето такое, если ты не делаешь бицепс. Если бы дрочил изоляцию, то было бы наверное больше семидесяти
С твоим весом и остальными силовыми наверное 68 или чето такое, если ты не делаешь бицепс. Если бы дрочил изоляцию, то было бы наверное больше семидесяти
>>1596
Попробуй 55 наверное первым, дальше 60, дальше ебани 68, если не выйдет 68, то 65, если выйдет, то 70 и далее
55, я думаю, тебе будет очень легко, 60 нормально, на 68 ну может и пукнешь, может нет
Попробуй 55 наверное первым, дальше 60, дальше ебани 68, если не выйдет 68, то 65, если выйдет, то 70 и далее
55, я думаю, тебе будет очень легко, 60 нормально, на 68 ну может и пукнешь, может нет
>>1597
Да не, я думаю 60 максимум будет. Мне кажется и 50 будет уже тяжеловато.
Да не, я думаю 60 максимум будет. Мне кажется и 50 будет уже тяжеловато.
>>1600
Не едим. Мы едим творог с бананом и нутеллой бл
Не едим. Мы едим творог с бананом и нутеллой бл
>>1600
Иногда могу принять с горла raw protein
Иногда могу принять с горла raw protein
>>1600
Я ем стоинг яичный. Разбалтываю в теплом молоке
Я ем стоинг яичный. Разбалтываю в теплом молоке
>>1568
Чел, здесь все уже попробовали все что ты только осваиваешь. Блочный тренажер хорош буквально в единичных вещах, типо трицепс покачать, если изоляция с французом занята или пресс в молитве. Я пробовал ПШНБ на блочном, поставил 30, как нож в масло, 40 - туда же, 50 как дети в школу, думаю показалось, перепроверил - нет, полтинник. А со свободным весом только до 45 дошел в чистой технике. Потом загуглил - блочный снимает просто дохуя работы мышц, стабилизации, от того все упражнения на нем идут намного легче. Отсюда вытекает еще более смешной ручеек, ты натурально женские веса дрочишь. Попробуй бабочку. сидя, разводка конкретно дельтами. я там ставил полтинник, 4 по 8 делал, вот это тяжело и действенно, но конечно гантели намного лучше. Ты ведь из тех додиков которые и сведения на грудь в блочном делают выставляя по обе стороны 20-25кг, хотя через 5 шагов стоят брусья, рядом висит пояс и армия блинов, вешай не хочу. Ты молод и глупо, пойми это, тут люди уже давно прошли то что ты только открываешь, дрочи свой смит, свои жирные ноги, нехуй лезть во взрослый разговор, где ты учился я преподавал
>Попробуй на кроссовере сделать разводку по 11 кг на одно плечо.
Чел, здесь все уже попробовали все что ты только осваиваешь. Блочный тренажер хорош буквально в единичных вещах, типо трицепс покачать, если изоляция с французом занята или пресс в молитве. Я пробовал ПШНБ на блочном, поставил 30, как нож в масло, 40 - туда же, 50 как дети в школу, думаю показалось, перепроверил - нет, полтинник. А со свободным весом только до 45 дошел в чистой технике. Потом загуглил - блочный снимает просто дохуя работы мышц, стабилизации, от того все упражнения на нем идут намного легче. Отсюда вытекает еще более смешной ручеек, ты натурально женские веса дрочишь. Попробуй бабочку. сидя, разводка конкретно дельтами. я там ставил полтинник, 4 по 8 делал, вот это тяжело и действенно, но конечно гантели намного лучше. Ты ведь из тех додиков которые и сведения на грудь в блочном делают выставляя по обе стороны 20-25кг, хотя через 5 шагов стоят брусья, рядом висит пояс и армия блинов, вешай не хочу. Ты молод и глупо, пойми это, тут люди уже давно прошли то что ты только открываешь, дрочи свой смит, свои жирные ноги, нехуй лезть во взрослый разговор, где ты учился я преподавал
>>1609
Потому что тебе так кажется и ты не понимаешь, что такое форма. Как она у тебя может быть лучше, если силовые ощутимо ниже
Потому что тебе так кажется и ты не понимаешь, что такое форма. Как она у тебя может быть лучше, если силовые ощутимо ниже
>>1611
Вот так прикинь я крупнее мощнее накаченнее за 8 месяцев всего. Почему у тебя такого взрослого форма хуже чем у рандомного зумера новичка?
Вот так прикинь я крупнее мощнее накаченнее за 8 месяцев всего. Почему у тебя такого взрослого форма хуже чем у рандомного зумера новичка?
8,4 Мб, mp4,1070x838, 0:05
>>1608
Ну я ещё раз попробовал. Изогнулся весь как червь из людей в черном. Короче это мой максимум. Ну нахуй эти рекорды)
Ну я ещё раз попробовал. Изогнулся весь как червь из людей в черном. Короче это мой максимум. Ну нахуй эти рекорды)
>>1615
Ты делаешь по 11 кг на плечо в кроссовере? 140 приседаешь тоже? Покажи форму свою, почему такой взрослый очкует?
Ты делаешь по 11 кг на плечо в кроссовере? 140 приседаешь тоже? Покажи форму свою, почему такой взрослый очкует?
>>1614
70 попробовал? Ну я, получается, в 68-то попал.
Да ладно, не сильно и изогнулся. Чел, который просил пшнб, к тому же, разрешал небольшой читинг
Красава!
70 попробовал? Ну я, получается, в 68-то попал.
Да ладно, не сильно и изогнулся. Чел, который просил пшнб, к тому же, разрешал небольшой читинг
Красава!
>>1609
Моя форма уже здесь неоднократно была скинута, но я не спешу заебать людей как это делаешь ты, скидывая обычное пацанское туловище оплывшее жирком и пару раз видевшее зал. У тебя буквально нет силовых, ты сам расписываешься в этом всякий раз когда пытаешься сказать сколько ты поднял, сколько сел в своем смите, который хуйня, а не показатель, ведь он также как и блочный абсолютно полностью снимает с работы твой кор, который у тебя по крепости сродни женскому, сколько отвел дельтой в блоке, что также хуйня о чем я уже сказал и выше скрином ИИ добавили.
Тебе буквально нечего сказать по теме доски, потому что ты полный профан в вопросе строения тела через тренировки как и нечего показать, так как твое тело слабое и рыхлое
Моя форма уже здесь неоднократно была скинута, но я не спешу заебать людей как это делаешь ты, скидывая обычное пацанское туловище оплывшее жирком и пару раз видевшее зал. У тебя буквально нет силовых, ты сам расписываешься в этом всякий раз когда пытаешься сказать сколько ты поднял, сколько сел в своем смите, который хуйня, а не показатель, ведь он также как и блочный абсолютно полностью снимает с работы твой кор, который у тебя по крепости сродни женскому, сколько отвел дельтой в блоке, что также хуйня о чем я уже сказал и выше скрином ИИ добавили.
Тебе буквально нечего сказать по теме доски, потому что ты полный профан в вопросе строения тела через тренировки как и нечего показать, так как твое тело слабое и рыхлое
>>1616
Тебе выше другой анон объяснил, что перевод твоих весов с тренажеров в свободные дает куда более скромные цифры. Ты делаешь махи с гантелями по 9кг и садишься чето-то там 110
Где ты мощнее, объясни
Тебе выше другой анон объяснил, что перевод твоих весов с тренажеров в свободные дает куда более скромные цифры. Ты делаешь махи с гантелями по 9кг и садишься чето-то там 110
Где ты мощнее, объясни
>>1618
Я не просил эстрогеновую истерику я говорю форму покажи свою. Мне все равно что ты когда то давно кидал свое тело, я буквально не ебу кто ты, зато ты прекрасно знаешь кто я. С кем я общаюсь? Единственное что я о тебе знаю так это ты очкошник
Я не просил эстрогеновую истерику я говорю форму покажи свою. Мне все равно что ты когда то давно кидал свое тело, я буквально не ебу кто ты, зато ты прекрасно знаешь кто я. С кем я общаюсь? Единственное что я о тебе знаю так это ты очкошник
>>1619
И это пупочное чучело которое опозорилось тем что не знает как вообще работает кроссовер. Заебал семенить гном рыжий
Мощнее выгляжу буквально за 8 месяцев всяких старперов которые типа дохуя знают а формой как у алкаша с эпилепсией того ору бл
> анон объяснил
И это пупочное чучело которое опозорилось тем что не знает как вообще работает кроссовер. Заебал семенить гном рыжий
> где ты мощнее
Мощнее выгляжу буквально за 8 месяцев всяких старперов которые типа дохуя знают а формой как у алкаша с эпилепсией того ору бл
>>1621
Вместо визгов загугли сам в гугле эквивалент твоей нагрузки в свободных весах. ИИшку спроси как про жир свой спрашивал
Вместо визгов загугли сам в гугле эквивалент твоей нагрузки в свободных весах. ИИшку спроси как про жир свой спрашивал
>>1621
чел любой тренажер снижает нагрузку
Видел щас стоят маркеловские становые тяги там 220 помоему максимум
Я без разминки там тянул ставил 220 10
в станвоой тяге с штангой 220 кг на 10 это 300 нахуй на раз У меня с штангой щас становая я написал 200+ - А в трнажере видишь как потоум что это тренажер
все тренажеры разные крсоверы разные и пр это хуета 9кг в кросовере это немого Тк ты не держишь вес он зацеплен с помошью тросов
Если эт кроссовер через турник в 1 зацеп эт оожно тк там болтатся будет вес Если в несколкьо тросов это другое и тд
чел любой тренажер снижает нагрузку
Видел щас стоят маркеловские становые тяги там 220 помоему максимум
Я без разминки там тянул ставил 220 10
в станвоой тяге с штангой 220 кг на 10 это 300 нахуй на раз У меня с штангой щас становая я написал 200+ - А в трнажере видишь как потоум что это тренажер
все тренажеры разные крсоверы разные и пр это хуета 9кг в кросовере это немого Тк ты не держишь вес он зацеплен с помошью тросов
Если эт кроссовер через турник в 1 зацеп эт оожно тк там болтатся будет вес Если в несколкьо тросов это другое и тд
597 Кб, 1170x1526>>1622
Ты когда нибудь перестанешь позориться ору бл. Это совершенно разные упражнения, ты в жизни кроссовер не видел смысл тебе чучелу рыжему объяснять
Ты когда нибудь перестанешь позориться ору бл. Это совершенно разные упражнения, ты в жизни кроссовер не видел смысл тебе чучелу рыжему объяснять
>>1622
там нет четкой кореляции ии зуйнб напишет рандомную тут тк тренжеров 100и разных модеолей разные тросс системы разная смазка тип смазки и пр
невозможно расчитать зарубтся втренажере можно если вы в 1 зале на одом и том же делаете тренажере
с свободными весами вообще нет четкой кореляции буквальный рандом
там нет четкой кореляции ии зуйнб напишет рандомную тут тк тренжеров 100и разных модеолей разные тросс системы разная смазка тип смазки и пр
невозможно расчитать зарубтся втренажере можно если вы в 1 зале на одом и том же делаете тренажере
с свободными весами вообще нет четкой кореляции буквальный рандом
>>1622
а еще момент изза работы в трнежере ную может травмирвоатся птом иллюзорно думая что он сильный и изз анаработаных в тренажерах дисбалансо силы Тк имено тренажер нимал часть нагрузок в ряде углов пространства А штанга гантели они щатают по всем плоскостям Навых стабилизации должен был развит чуства снаряда чего не будет после тренажеров некогда
а еще момент изза работы в трнежере ную может травмирвоатся птом иллюзорно думая что он сильный и изз анаработаных в тренажерах дисбалансо силы Тк имено тренажер нимал часть нагрузок в ряде углов пространства А штанга гантели они щатают по всем плоскостям Навых стабилизации должен был развит чуства снаряда чего не будет после тренажеров некогда
>>1629
Да как как. До сих пор во 2 классе. Пунктуацию ещё проходить не начали. Зато швунг швунг!
Да как как. До сих пор во 2 классе. Пунктуацию ещё проходить не начали. Зато швунг швунг!
>>1624
Еле-еле уговорил нейронку ответить иначе в большую сторону, ладно. 12-14. У меня намного больше. Что дальше?
Еле-еле уговорил нейронку ответить иначе в большую сторону, ладно. 12-14. У меня намного больше. Что дальше?
>>1627
Да я то понимаю, но этому жирному дурачку не объяснить ничего
Да я то понимаю, но этому жирному дурачку не объяснить ничего
>>1620
Говорить ты будешь своей мамаше что бы приготовила тебе пельмешей, мальчонка. Здесь ты можешь лишь ждать пока я захочу этого
>говорю
Говорить ты будешь своей мамаше что бы приготовила тебе пельмешей, мальчонка. Здесь ты можешь лишь ждать пока я захочу этого
>>1636
Это с 22, которой ты махнуть даже не сможешь. С 20-то ты тоже видел. И с 18. Почему на эти видосы ссылку не крепишь? Неудобно?
Это с 22, которой ты махнуть даже не сможешь. С 20-то ты тоже видел. И с 18. Почему на эти видосы ссылку не крепишь? Неудобно?
>>1621
ты знаешь что такое игра с рычагом в том числе ? как утяжелить вес не утяжеляя веса блинами
например у тебя дома гантеля длинный досаточно гриф но всего по 2.5кг блины и того гантеля ну кг 6
на 1 сторону 2 блина ставишь берешщь руками за выемку для блинов создав рычаг в руке И делаешь так же подхемы в стороны на дельту И воаля нагрузка кратно повышается хотя вес тот же остался
таких ухищрений дохуя
напримр жим гири у тебя сего 15кг гиря ты упрся веса боьше нет как усложить жим элементарно чел Жать за дно Жимом официанта Либо на попа это еще повысит силы
и такхмоментов дохуя
например жим грифа рукой в вертикали Суть в рычаге эо сразу увеличивает кратно нагрузку на плече + ебашит сильнейше по стабилизатром тк намго выше баланс нужен
та кже стоя Жим соца пример Стоя жать легче по силе тк ты включаешь лишние мышцы В соце сидя вуязвимости на кортах Ты уже не можетшь ноги включить читингануть где то даж енезаметно для сбе яи пр
далее Жим на жопе сидя на полу еще усложняет жим и пр 1 и тот же вес будет совершенно разным Это методы увеличения нагрзок без увеличения веса методом усложения упражнения
ты знаешь что такое игра с рычагом в том числе ? как утяжелить вес не утяжеляя веса блинами
например у тебя дома гантеля длинный досаточно гриф но всего по 2.5кг блины и того гантеля ну кг 6
на 1 сторону 2 блина ставишь берешщь руками за выемку для блинов создав рычаг в руке И делаешь так же подхемы в стороны на дельту И воаля нагрузка кратно повышается хотя вес тот же остался
таких ухищрений дохуя
напримр жим гири у тебя сего 15кг гиря ты упрся веса боьше нет как усложить жим элементарно чел Жать за дно Жимом официанта Либо на попа это еще повысит силы
и такхмоментов дохуя
например жим грифа рукой в вертикали Суть в рычаге эо сразу увеличивает кратно нагрузку на плече + ебашит сильнейше по стабилизатром тк намго выше баланс нужен
та кже стоя Жим соца пример Стоя жать легче по силе тк ты включаешь лишние мышцы В соце сидя вуязвимости на кортах Ты уже не можетшь ноги включить читингануть где то даж енезаметно для сбе яи пр
далее Жим на жопе сидя на полу еще усложняет жим и пр 1 и тот же вес будет совершенно разным Это методы увеличения нагрзок без увеличения веса методом усложения упражнения
>>1640
Ты тупица, жир в организме человека это батарейка
Сколько раз тебе говорю, что жир в натураху нельзя держать на низком уровне. Спроси любого эндокринолога! Жир это жир понятно объясняю?
Ты тупица, жир в организме человека это батарейка
Сколько раз тебе говорю, что жир в натураху нельзя держать на низком уровне. Спроси любого эндокринолога! Жир это жир понятно объясняю?
>>1621
А пример Оверхед присед Дохуя людей в зале кто присядет 100кг
Оврехедом присядет 0.1 проц людей эти же 100кг и вс они ранее будут заниматся тяжелой атлетикой скорее всего
90 прцо людей взале не сделает оверхед даже с пустым грифом ВОт тебе пример Усложнений нагляднейший
И та кже и тренажеры и сворбодный вес это пздц разница это вобще нельяз равнять
Вон Боис у Повлюхина посмотри сколкьо он с штангой приседал и сколкьо на жимовой платформе долбил Вот тебе разница совбодного вса и тренажеров
А пример Оверхед присед Дохуя людей в зале кто присядет 100кг
Оврехедом присядет 0.1 проц людей эти же 100кг и вс они ранее будут заниматся тяжелой атлетикой скорее всего
90 прцо людей взале не сделает оверхед даже с пустым грифом ВОт тебе пример Усложнений нагляднейший
И та кже и тренажеры и сворбодный вес это пздц разница это вобще нельяз равнять
Вон Боис у Повлюхина посмотри сколкьо он с штангой приседал и сколкьо на жимовой платформе долбил Вот тебе разница совбодного вса и тренажеров
15,1 Мб, mp4,1280x720, 0:13
>>1642
Смотри. Без противовеса на четыре килограмма больше веса, который ты выпросил ИИшку посчитать тебе в большую сторону после дня, за который я переделал уже дохуя всего. Я тупо в любой момент времени сильнее тебя
Смотри. Без противовеса на четыре килограмма больше веса, который ты выпросил ИИшку посчитать тебе в большую сторону после дня, за который я переделал уже дохуя всего. Я тупо в любой момент времени сильнее тебя
>>1643
Я тебя бля сколько раз говорю тупица. Если взять обычного человека и пр. Его прибавит под весом штанги и пр. В итоге сердце у медведя блять 3кг, ты представляешь если бы такой процент жира был бы у натурала? Хватит ручки свои петушиные дрочить, жир рабирается из-за силовых и пр, потому что я бы посадил всех этих пидарасов в космос, так как в ТА сила ног решает.
Я тебя бля сколько раз говорю тупица. Если взять обычного человека и пр. Его прибавит под весом штанги и пр. В итоге сердце у медведя блять 3кг, ты представляешь если бы такой процент жира был бы у натурала? Хватит ручки свои петушиные дрочить, жир рабирается из-за силовых и пр, потому что я бы посадил всех этих пидарасов в космос, так как в ТА сила ног решает.
>>1640
упражнение не должно быть сложным, не надо его размазывать по разым группам мышц
ты в итоге заебешся, а ни одна мышца до отказа не дойдет
упражнение не должно быть сложным, не надо его размазывать по разым группам мышц
ты в итоге заебешся, а ни одна мышца до отказа не дойдет
>>1644
Ты внатуре тупое существо. Там кроме цифр ещё в иишке написано что нагрузка в кроссовере тяжелее намного. Махи гантелями по 18 кг это я и сам делал раньше ору бл, это несложно буквально. Уровень новичка.
Когда кроссовер увидишь по другому там все но ты в качалке нормальной не был ни разу бл
Ты внатуре тупое существо. Там кроме цифр ещё в иишке написано что нагрузка в кроссовере тяжелее намного. Махи гантелями по 18 кг это я и сам делал раньше ору бл, это несложно буквально. Уровень новичка.
Когда кроссовер увидишь по другому там все но ты в качалке нормальной не был ни разу бл
>>1646
дурак то что я описал как раз изоляция движения
напрмер мертвая тяга это изоляция становой Тк отключаются ноги максимальо и вся нагрузка пересоится на спину
жим это изоляция от швунгов и толчков
мышцы растут не от отказа дурак у натурала А от стресса А макстмальный стрес а раз дает не изоляция а когда включатеся все тело Это же стимулирует яица к работе выделениювсебоьшего количества гормонов
У химиков да изоляция и отказ в ней работают по причине химичского скачка тестсотерона и утилизации его организмом в мышцы фаткически после чего присхдит его выработка и падение та кже
дурак то что я описал как раз изоляция движения
напрмер мертвая тяга это изоляция становой Тк отключаются ноги максимальо и вся нагрузка пересоится на спину
жим это изоляция от швунгов и толчков
мышцы растут не от отказа дурак у натурала А от стресса А макстмальный стрес а раз дает не изоляция а когда включатеся все тело Это же стимулирует яица к работе выделениювсебоьшего количества гормонов
У химиков да изоляция и отказ в ней работают по причине химичского скачка тестсотерона и утилизации его организмом в мышцы фаткически после чего присхдит его выработка и падение та кже
>>1614
Красава, для того кто не тренит подьем это дохуя конечно, особенно с каким то всратым хватом хех
Чтож... Силен, надо тренить дальше эх
Красава, для того кто не тренит подьем это дохуя конечно, особенно с каким то всратым хватом хех
Чтож... Силен, надо тренить дальше эх
>>1647
Там написаны цифры и против них ты не можешь сделать н и ч е г о
Да да, попизди мне. Делал, было, пруфы потерял, смотрите я еще раз запощу протухшую фотку своей жирной туши
Там написаны цифры и против них ты не можешь сделать н и ч е г о
>по 18 кг это я и сам делал
Да да, попизди мне. Делал, было, пруфы потерял, смотрите я еще раз запощу протухшую фотку своей жирной туши
>>1647
нет она там легче Ты сам это можешь узнать попробывав и то и то
щас даже кину виос ка кобычно я делал кстати давно эту хуйню не джелал послдений раз код назад наверно средню дельту после трени доблил
щас 14кг поподнимаю попробую раз на 8
нет она там легче Ты сам это можешь узнать попробывав и то и то
щас даже кину виос ка кобычно я делал кстати давно эту хуйню не джелал послдений раз код назад наверно средню дельту после трени доблил
щас 14кг поподнимаю попробую раз на 8
>>1648
Гейзац, ты в курсе, что тяжёлые тренировки угнетают ГГЯ? Или после того, как тебя в армии даги в жопу ебали, ты потерял способность к поиску и восприятию информации?
Гейзац, ты в курсе, что тяжёлые тренировки угнетают ГГЯ? Или после того, как тебя в армии даги в жопу ебали, ты потерял способность к поиску и восприятию информации?
>>1650
>>1653
Ору бл это оказывается прям продвинутый уровень а 11 кг в кроссовере это так пустяк да бл. Я за полгода уже делал махи по 18 спокойно а для пупка это ебать какое достижение оказывается. Теперь все стало на свои места, пока норм мужику это уровень новичка то гному с ноль теста это уже достижение
>>1653
Ору бл это оказывается прям продвинутый уровень а 11 кг в кроссовере это так пустяк да бл. Я за полгода уже делал махи по 18 спокойно а для пупка это ебать какое достижение оказывается. Теперь все стало на свои места, пока норм мужику это уровень новичка то гному с ноль теста это уже достижение
>>1639
Глупая горная мартышка точно знает значение этих слов? Обещания скинуть фотографию найди. Вроде взрослая баба, а на понты пытаешься брать как ребенок
>отвечать за слова
Глупая горная мартышка точно знает значение этих слов? Обещания скинуть фотографию найди. Вроде взрослая баба, а на понты пытаешься брать как ребенок
не нехуя каокй на 3 раза и то в дерьмовой технике 14кг
щас надо ставить кг 12 на этот средняк
пошла уже на 2 повторе с смещением с мышцы даже почуствовал Среднях отключается и идет нагрузка через пееднюю дельту
щас надо ставить кг 12 на этот средняк
пошла уже на 2 повторе с смещением с мышцы даже почуствовал Среднях отключается и идет нагрузка через пееднюю дельту
52 Кб, 694x553>>1652
ебнутый тяжелое формальное понимание Сама тяжесть бывает разной бывает Инстенсив бывает объемная тяжесть
тяжелая трнеировка очень относительное понятие В том числе тяжесть ощущаетс яот накопленной усталости в течени цикла
ты что вообще не 1 кнги не читал по силовухе
Веса котрорые ты в натураху подымаешь мгут тебя сильно угнетать Тк ты физически не выхожишь за пределы гормональной системы дуьбина
ты протсо стимулируешь месячные трехмесячные стрессы что бы организм адаптировался и эти нагрузки стали легкитми в следюущий цикл И так по ступеням Ведяразгрузку после цикла Это и называется периодизация и циклиование
В том числе все смотритс япо ощущениям тк есть зависимость от питания и сна Тк мы био механизм
ебнутый тяжелое формальное понимание Сама тяжесть бывает разной бывает Инстенсив бывает объемная тяжесть
тяжелая трнеировка очень относительное понятие В том числе тяжесть ощущаетс яот накопленной усталости в течени цикла
ты что вообще не 1 кнги не читал по силовухе
Веса котрорые ты в натураху подымаешь мгут тебя сильно угнетать Тк ты физически не выхожишь за пределы гормональной системы дуьбина
ты протсо стимулируешь месячные трехмесячные стрессы что бы организм адаптировался и эти нагрузки стали легкитми в следюущий цикл И так по ступеням Ведяразгрузку после цикла Это и называется периодизация и циклиование
В том числе все смотритс япо ощущениям тк есть зависимость от питания и сна Тк мы био механизм
9,5 Мб, mp4,836x1016, 0:05
Всем сап, пацаны!
Потянул тут 280 кг на жестком грифе за 2 недели до первых соревнований. Собственный вес 102 кг.
Немного сутуло, но это в процессе исправления.
В этот день мог бы и на 290+ залезть, но не стал. Но по весу больше ещё не поднимал, самое максимальное было те же 280 в замок, но на мягком грифе месяц назад в очень плохой день. Думаю, есть все шансы на соревновательные 300+ на мягком.
Потянул тут 280 кг на жестком грифе за 2 недели до первых соревнований. Собственный вес 102 кг.
Немного сутуло, но это в процессе исправления.
В этот день мог бы и на 290+ залезть, но не стал. Но по весу больше ещё не поднимал, самое максимальное было те же 280 в замок, но на мягком грифе месяц назад в очень плохой день. Думаю, есть все шансы на соревновательные 300+ на мягком.
>>1655
То есть ты очкошная старая баба которая может только трепать языком. А как про форму спросили сразу пошло нелепое нытье ыы да я показивал да почему я. Смысла вести диалог с очкошником немужчиной нет.
>>1657
Свое же видео в пример позора и приводит ору бл. А помнишь с каким намерением ты изначально этот обсер выкладывал? Интересно ты реально думал что мы ахуеем от твоих пупочных конвульсий ору бл ну ахуели точно от такого позора
То есть ты очкошная старая баба которая может только трепать языком. А как про форму спросили сразу пошло нелепое нытье ыы да я показивал да почему я. Смысла вести диалог с очкошником немужчиной нет.
>>1657
Свое же видео в пример позора и приводит ору бл. А помнишь с каким намерением ты изначально этот обсер выкладывал? Интересно ты реально думал что мы ахуеем от твоих пупочных конвульсий ору бл ну ахуели точно от такого позора
>>1652
Нпар р поясню по приседу
нпаример ты писел 120 в понедельник норм пошло легко вторник сделал легкую треню приседа в Среду присел 100кг и то же было легко а в пятницу тебя начало давить 80 и тд
теперь поясняю Если ты работаешь и треиш Ты да физичсеки не можешь сбе е внатураху позволить более 3 треь в неделю иногда 4 ели прям заебись сбея чуствуешь всю неделю
Что бы в каокм то деле ратси ты это должен потсоянно делдат в течении недели
напримиер я писал Если у тебяцель повысить Жим лежа ты должен буклаьно по 4 тренировки в неделюдолбить этот жим чисто
Постоянно меняя нагрузки и интенсивность + работаьть в разных режимах нпарме Взрывной жим Жим Узким хватом в трицепс Жим Шиоким хватом жим с задержкой Жим с гргативом Жим Статикой и пр
И там будет дохуя колебаний весов + подсобки Вот та к это делается чел что бы быстро прогрессиовтаь и эффективно
В тм числе изз атого что нужно патерн движения отачивать Тк если что то делашь редко ты забываешь ка кэт оделат движение теряется становится неэфективным привычка его делать теряется и тд
химикам ка раз проще тут У их будет держатся лучше все изза того что уних гормональный именн буст и им ка раз так важен стресс тк у них анаболически урвоень рста включен
Нпар р поясню по приседу
нпаример ты писел 120 в понедельник норм пошло легко вторник сделал легкую треню приседа в Среду присел 100кг и то же было легко а в пятницу тебя начало давить 80 и тд
теперь поясняю Если ты работаешь и треиш Ты да физичсеки не можешь сбе е внатураху позволить более 3 треь в неделю иногда 4 ели прям заебись сбея чуствуешь всю неделю
Что бы в каокм то деле ратси ты это должен потсоянно делдат в течении недели
напримиер я писал Если у тебяцель повысить Жим лежа ты должен буклаьно по 4 тренировки в неделюдолбить этот жим чисто
Постоянно меняя нагрузки и интенсивность + работаьть в разных режимах нпарме Взрывной жим Жим Узким хватом в трицепс Жим Шиоким хватом жим с задержкой Жим с гргативом Жим Статикой и пр
И там будет дохуя колебаний весов + подсобки Вот та к это делается чел что бы быстро прогрессиовтаь и эффективно
В тм числе изз атого что нужно патерн движения отачивать Тк если что то делашь редко ты забываешь ка кэт оделат движение теряется становится неэфективным привычка его делать теряется и тд
химикам ка раз проще тут У их будет держатся лучше все изза того что уних гормональный именн буст и им ка раз так важен стресс тк у них анаболически урвоень рста включен
Как перегнать форму с жирного дрыща?
>>1660
Да не трясись ты так. Сразу как предоставишь мои слова за которые я должен ответить - буду говорить с тобой как с мужчиной, а пока за пивком мне дерни, соска грудастая
Да не трясись ты так. Сразу как предоставишь мои слова за которые я должен ответить - буду говорить с тобой как с мужчиной, а пока за пивком мне дерни, соска грудастая
>>1659
Нихуя ты богатырь. Красава.
Нихуя ты богатырь. Красава.
>>1652
И имено изз аанаболизма Химик даже лежа на постели ставя уколы будет расти сильнее чем натурал который бы тренировался По этому и исследования это подтверждают
и ты это четко можетшь увидет по прфо спотсменам иърезультат полностью корелирует с анаболиками ка ки их здоровье
потму я вам данво писал в проф спорте у тебя 10 лет ырбаотки что потом эт и Сарыче говорил а далее все Стреойды сжирают здоровье и делают пенсионером
И это причина почему натурал Может делать результат и в 50 лет а Химик до 30и и все
В тм числе изза износа суставно свзочной и сердечной системы фармой все это происходит
и голова четко дал определене это ка крЕжим Форсаж Когда ты напримр на жигу ебанул турбонадувы и у тебя износ поршневой и пр систем там х1000 стал Зато жига полетела под 200км в час хрустя тока недолго
И имено изз аанаболизма Химик даже лежа на постели ставя уколы будет расти сильнее чем натурал который бы тренировался По этому и исследования это подтверждают
и ты это четко можетшь увидет по прфо спотсменам иърезультат полностью корелирует с анаболиками ка ки их здоровье
потму я вам данво писал в проф спорте у тебя 10 лет ырбаотки что потом эт и Сарыче говорил а далее все Стреойды сжирают здоровье и делают пенсионером
И это причина почему натурал Может делать результат и в 50 лет а Химик до 30и и все
В тм числе изза износа суставно свзочной и сердечной системы фармой все это происходит
и голова четко дал определене это ка крЕжим Форсаж Когда ты напримр на жигу ебанул турбонадувы и у тебя износ поршневой и пр систем там х1000 стал Зато жига полетела под 200км в час хрустя тока недолго
>>1662
Это было бы уместно для подростка новичка но не для старого гнома пупка. Такой позор выкладывать на полном серьезе это прям фетиш на унижения у тебя ору бл.
Ежедневное напоминание: тебя моггает 21 летний зумер абсолютно во всем
Это было бы уместно для подростка новичка но не для старого гнома пупка. Такой позор выкладывать на полном серьезе это прям фетиш на унижения у тебя ору бл.
Ежедневное напоминание: тебя моггает 21 летний зумер абсолютно во всем
>>1666
Именно из-за химиков натуралы не могут держать 10% жира в организме. Чел ты пойми химик даже если с Алабаем пиздится, он все равно в челюсть получит. Если кто-то хотя раз дрался, он знает кто такие автобляди. Потому что тут подготовленным надо быть, обычный человек так не сможет у него позвонок яреще пупок вылетит если в космос лететь.
Именно из-за химиков натуралы не могут держать 10% жира в организме. Чел ты пойми химик даже если с Алабаем пиздится, он все равно в челюсть получит. Если кто-то хотя раз дрался, он знает кто такие автобляди. Потому что тут подготовленным надо быть, обычный человек так не сможет у него позвонок яреще пупок вылетит если в космос лететь.
>>1667
Ну что поделать. Старый гном инфантилен и по-молодецки силен. С легкостью обоссывает какого-то молодго тренажерного типа борца
>Это было бы уместно для подростка новичка но не для старого гнома пупка
Ну что поделать. Старый гном инфантилен и по-молодецки силен. С легкостью обоссывает какого-то молодго тренажерного типа борца
>>1662
Спасибо большое! Вот как жал 160, так и жму, ору! Ну, может, после разгрузки получится чуть больше пожать. 165, 167.5, я буду очень рад. Никогда не хотел быть тягуном, но природу не наебешь.
Сейчас лучшее, что собирал в зале: 247.5/160/280, 687.5 получается. На соревах хотелось бы 700 точно поднять. Это минимум, если без проебов. Но, наверное, на дебюте надо просто постараться все в зачет сделать.
ВРПФ в Москве, да.
>>1662
Спасибо огромное!
Спасибо большое! Вот как жал 160, так и жму, ору! Ну, может, после разгрузки получится чуть больше пожать. 165, 167.5, я буду очень рад. Никогда не хотел быть тягуном, но природу не наебешь.
Сейчас лучшее, что собирал в зале: 247.5/160/280, 687.5 получается. На соревах хотелось бы 700 точно поднять. Это минимум, если без проебов. Но, наверное, на дебюте надо просто постараться все в зачет сделать.
ВРПФ в Москве, да.
>>1662
Спасибо огромное!
788 Кб, 1482x1988>>1669
Не трясись пупчело. Тебя моггает молодой борцуха массонаборщик а пресс с каждым днем все виднее и виднее бл
Не трясись пупчело. Тебя моггает молодой борцуха массонаборщик а пресс с каждым днем все виднее и виднее бл
304 Кб, 496x626Наконец то что то хорошее постят...
>>1671
Классные сиськи у сучки, сколько лет подруга, одна гоняешь? Подруги есть красивые? Волосни только много для девки
Классные сиськи у сучки, сколько лет подруга, одна гоняешь? Подруги есть красивые? Волосни только много для девки
>>1670
Ты может и тягун, но жимовик-то из тебя тоже огого. На соревнованиях 160 в троеборье не каждый далеко пожмет-то. Удачи тебе на соревнованиях! Какого числа? Я стрим посмотрю
Это жесть. Ну ты киборг.
Ты посоветовал мне к жиму с пола делать по завершению глубокие отжимания грудь порастягивать в тонусе держать - я делаю теперь. Забываю иногда, но делаю после твоего совета
Ты может и тягун, но жимовик-то из тебя тоже огого. На соревнованиях 160 в троеборье не каждый далеко пожмет-то. Удачи тебе на соревнованиях! Какого числа? Я стрим посмотрю
>687.5
Это жесть. Ну ты киборг.
Ты посоветовал мне к жиму с пола делать по завершению глубокие отжимания грудь порастягивать в тонусе держать - я делаю теперь. Забываю иногда, но делаю после твоего совета
>>1673
Зумеры помощнее щас все равно сколько бы ты не ныл
А почему кста так получается что молодой рандомный хуй с горы за 8 месяцев выглядит крупнее и мощнее чем взрослые пердуны по несколько занимающихся качкой. Почему все настолько плохо бл. Понятно же что тут чисто пиздят а не делают но все равно
>>1675
>>1581
Зумеры помощнее щас все равно сколько бы ты не ныл
А почему кста так получается что молодой рандомный хуй с горы за 8 месяцев выглядит крупнее и мощнее чем взрослые пердуны по несколько занимающихся качкой. Почему все настолько плохо бл. Понятно же что тут чисто пиздят а не делают но все равно
>>1675
>>1581
1,7 Мб, 2604x4624>>1671
Тоже принял позу потерявшего арбузы долбоеба. Очень улыбает твой рыхленький животик, дельты без какой либо дефиниции, полное отсутствие вен
Тоже принял позу потерявшего арбузы долбоеба. Очень улыбает твой рыхленький животик, дельты без какой либо дефиниции, полное отсутствие вен
>>1677
Ты выглядишь стройнее, а не крупнее, в тебе кило 80 от силы ,ебанько с 50 IQ. Твоему парню нравятся стройные твинки видимо, под бои Чмобиба натираете друг друга и боретесь. Борьба и мма для пидоров ведь
Ты выглядишь стройнее, а не крупнее, в тебе кило 80 от силы ,ебанько с 50 IQ. Твоему парню нравятся стройные твинки видимо, под бои Чмобиба натираете друг друга и боретесь. Борьба и мма для пидоров ведь
>>1676
Спасибо тебе большое за теплые слова!
Соревнования будут 5го июля в Долгопрудном, не знаю, во сколько конкретно. Я туда с самого утра еду, там и моя девушка тоже будет выступать, тоже дебют. Не очень удачно для меня, могу и перегореть. Но это мелочи.
Очень рад, что так или иначе что-то полезное тебе сказал. Как у тебя успехи? Сколько в итоге пожал?
Помню, как ты говорил, что тебя захуесосили за жим с пола. А по мне - неплохой вариант. Ну, ты помнишь.
Спасибо тебе большое за теплые слова!
Соревнования будут 5го июля в Долгопрудном, не знаю, во сколько конкретно. Я туда с самого утра еду, там и моя девушка тоже будет выступать, тоже дебют. Не очень удачно для меня, могу и перегореть. Но это мелочи.
Очень рад, что так или иначе что-то полезное тебе сказал. Как у тебя успехи? Сколько в итоге пожал?
Помню, как ты говорил, что тебя захуесосили за жим с пола. А по мне - неплохой вариант. Ну, ты помнишь.
>>1679
Ебать ты свинота заплывшая ору бл я на фоне тебя выгляжу как сухой накаченный самец. Пздц пупок опять позор выложил
>>1680
85 кг чистой массы, так и выглядит правильный массонабор. А не как тушка сала сверху ору бл
Борьба это мущщинская база, дрыщу не понять. Я тебе щас скажу форму показать свою ты сразу очканешь
Ебать ты свинота заплывшая ору бл я на фоне тебя выгляжу как сухой накаченный самец. Пздц пупок опять позор выложил
>>1680
85 кг чистой массы, так и выглядит правильный массонабор. А не как тушка сала сверху ору бл
Борьба это мущщинская база, дрыщу не понять. Я тебе щас скажу форму показать свою ты сразу очканешь
>>1681
Тебе спасибо, что иногда приходишь к нам сюда. Ты потрясающ. Погляжу, если будет стрим - буду смотреть и болеть. Удачи вам с девушкой, ни пуха!
Жму пока все столько же. Свой рекорд 108,5х8 пока не побил. Недавно проверял не на свежую и сделал 108,5х6. Но я сел на диету попробовать по приколу жир пожечь с зажором белком. Никогда не пробовал. Но прогресс в упражнениях есть
Тебе спасибо, что иногда приходишь к нам сюда. Ты потрясающ. Погляжу, если будет стрим - буду смотреть и болеть. Удачи вам с девушкой, ни пуха!
Жму пока все столько же. Свой рекорд 108,5х8 пока не побил. Недавно проверял не на свежую и сделал 108,5х6. Но я сел на диету попробовать по приколу жир пожечь с зажором белком. Никогда не пробовал. Но прогресс в упражнениях есть
>>1684
Ты буквально все что описал
У тебя на это даже намека нет ору бл. Оч толсто троллишь заебал
Ты буквально все что описал
> твой рыхленький животик, дельты без какой либо дефиниции, полное отсутствие вен
У тебя на это даже намека нет ору бл. Оч толсто троллишь заебал
>>1682
Гетеро из борьбы максимум дзюдо выберет- самая функциональная для улицы, плюс в одежде, а не с мужиками в трико. А так не геи выбирают бокс
Гетеро из борьбы максимум дзюдо выберет- самая функциональная для улицы, плюс в одежде, а не с мужиками в трико. А так не геи выбирают бокс
32 Кб, 250x230>>1685
Продолжение рвонька
Продолжение рвонька
>>1686
Откуда дрыщу далекому от качалки ещё и про единоборства что-то рассуждать ору бл. Дело не в одежде. Если на пляже бороться придется че скажешь щас щас ребята я быстренько одежду надену
Откуда дрыщу далекому от качалки ещё и про единоборства что-то рассуждать ору бл. Дело не в одежде. Если на пляже бороться придется че скажешь щас щас ребята я быстренько одежду надену
>>1688
Я в единоборствах больше чем тебе лет, дауненок, давай встретимся, я тебе ебальник распинаю? Расскажеш ьмне про мужицкую борьбу. Ебальник только свой скинь сначала , вон ту же фотку выше незамазанную выложи.
Я в единоборствах больше чем тебе лет, дауненок, давай встретимся, я тебе ебальник распинаю? Расскажеш ьмне про мужицкую борьбу. Ебальник только свой скинь сначала , вон ту же фотку выше незамазанную выложи.
>>1690
Да он очкошник же. Боится выложить свой немущщинский всратый еблет волосатой девочки
Да он очкошник же. Боится выложить свой немущщинский всратый еблет волосатой девочки
32 Кб, 1200x675>>1688
а если в ванной, без одежды, бороться, ммм
>Если на пляже бороться придется че скажешь щас щас ребята я быстренько одежду надену
а если в ванной, без одежды, бороться, ммм
>>1690
То есть ты очкошник боишься свою форму сюда скинуть, увидел мою форму и ещё лицо просишь ору бл. Когда мужчиной станешь пиши
То есть ты очкошник боишься свою форму сюда скинуть, увидел мою форму и ещё лицо просишь ору бл. Когда мужчиной станешь пиши
>>1692
Так они в одежде там все равно, прикрытые в нужных местах. Мне напомнить в чем вы в баню ходите на пиструны друг друга смотреть ору бл
Так они в одежде там все равно, прикрытые в нужных местах. Мне напомнить в чем вы в баню ходите на пиструны друг друга смотреть ору бл
>>1693
Зассал, малец? Очкошник как все калказцы
Зассал, малец? Очкошник как все калказцы
>>1697
Да там наш степашка же под замазкой. Горец бы уже давно скинул как рычит в камеру не скрывая лицо
Да там наш степашка же под замазкой. Горец бы уже давно скинул как рычит в камеру не скрывая лицо
>>1700
Пупок тебя ебало как у небинарной небритой лесбиянки из старбакса. Ты с таким еблетом можешь цеплять только вшей ору бл тупо эстрогеновая морда
Пупок тебя ебало как у небинарной небритой лесбиянки из старбакса. Ты с таким еблетом можешь цеплять только вшей ору бл тупо эстрогеновая морда
>>1701
Очкошник продолжает прятаться фу бл немущщина ору Че сучонок? На своем же поле при всех проиграл? Не плачь, ссыкунишка
Очкошник продолжает прятаться фу бл немущщина ору Че сучонок? На своем же поле при всех проиграл? Не плачь, ссыкунишка
>>1699
Еблет баристы в старбаксе когда попросил её мущщинский американо без сахара а не раф на лавандовом
Еблет баристы в старбаксе когда попросил её мущщинский американо без сахара а не раф на лавандовом
>>1683
Спасибо, мне очень приятно!
У меня был подобный опыт с диетой, но мне очень тяжело есть и я не люблю поеду, поэтому я очень быстро ушел в крайность и практически перестал есть вообще, ну и силы потерял много.
Если ты способен действительно плавно это делать и есть много белка - идея хорошая. Угли только оставь, чтобы силы какие-то были. Интересно будет посмотреть на результат.
А так, главное, что прогресс есть. Ты молодец!
Спасибо, мне очень приятно!
У меня был подобный опыт с диетой, но мне очень тяжело есть и я не люблю поеду, поэтому я очень быстро ушел в крайность и практически перестал есть вообще, ну и силы потерял много.
Если ты способен действительно плавно это делать и есть много белка - идея хорошая. Угли только оставь, чтобы силы какие-то были. Интересно будет посмотреть на результат.
А так, главное, что прогресс есть. Ты молодец!
>>1707
Меня еще веселит, что он от всех форму модели белья требует. Сынок, это физач-физкультура, не мэнс-физик и бодибилдинг тред. Пока я тренируюсь, я физкультурник и могу выглядеть как хочу(в разумных пределах). Если элитные спортики могут так выглядеть, хули ты от обычных анонов хочешь? Троллина. Смотри какой смешной дрищ и толстяк. Ты их уделываешь
Меня еще веселит, что он от всех форму модели белья требует. Сынок, это физач-физкультура, не мэнс-физик и бодибилдинг тред. Пока я тренируюсь, я физкультурник и могу выглядеть как хочу(в разумных пределах). Если элитные спортики могут так выглядеть, хули ты от обычных анонов хочешь? Троллина. Смотри какой смешной дрищ и толстяк. Ты их уделываешь
>>1709
Сам при этом идет к форме Баттербина Но Баттербин прикольный чел
Но с лицом он все-таки зассал и слился
>что он от всех форму модели белья требует
Сам при этом идет к форме Баттербина Но Баттербин прикольный чел
Но с лицом он все-таки зассал и слился
>>1709
Потому что они занимаются профессиональным спортом. А ты гантельки еле тягаешь и при этом выглядишь и то хуже. По тебе должно быть видно что ты физкультурой занимаешься иначе зачем это все ору бл. Надо не оправдания искать а вставать и пахать и делать себя лучше.
Ты так спрашиваешь будто я в тред не по теме зашел. Походу так и есть тут просто людям нравится ОБСУЖДАТЬ упражнения но нихуя их не делать. Мда действительно че это я от физача хочу ору бл
Потому что они занимаются профессиональным спортом. А ты гантельки еле тягаешь и при этом выглядишь и то хуже. По тебе должно быть видно что ты физкультурой занимаешься иначе зачем это все ору бл. Надо не оправдания искать а вставать и пахать и делать себя лучше.
> хули от обычных анонов хочешь
Ты так спрашиваешь будто я в тред не по теме зашел. Походу так и есть тут просто людям нравится ОБСУЖДАТЬ упражнения но нихуя их не делать. Мда действительно че это я от физача хочу ору бл
>>1712
Лицо-то где, очкошник эстрогеновый?
Лицо-то где, очкошник эстрогеновый?
>>1712
он делает и пусть делает, как умеет, как может, похуй
ты не в праве требовать что-то от кого-то кроме себя
от систематических занятий, даже хуевых, все равно будет какой-то результат
а какой-то результат лучше чем никакой
ты пришел сюда чморить под пиздатые рассуждения о пахать и делать себя лучше
начал газовать, с тебя ебало спросили, ты слился
он делает и пусть делает, как умеет, как может, похуй
ты не в праве требовать что-то от кого-то кроме себя
от систематических занятий, даже хуевых, все равно будет какой-то результат
а какой-то результат лучше чем никакой
ты пришел сюда чморить под пиздатые рассуждения о пахать и делать себя лучше
начал газовать, с тебя ебало спросили, ты слился
В целом достижимо ли 20 проц жира с весом 77кг с ростом 170см без фармы хуярми и прочее. и еслид а то сколько времени уйдет примерно?
>>1716
Ты сумасшедший? 20% жира это лишку уже, канеш достижимо
77 при 170 можно весить с 15% внатураху. Правда вот на это уже уйдет дохуя времени и сил.
Ты сумасшедший? 20% жира это лишку уже, канеш достижимо
77 при 170 можно весить с 15% внатураху. Правда вот на это уже уйдет дохуя времени и сил.
>>1716
@monkey ответь этому дрищу, не способному прогуглить
@monkey ответь этому дрищу, не способному прогуглить
Посчитай сначала свой ИМТ, при 170 см и 77 кг он выходит за 26, то есть уже лишний вес. 20% жира без фармы реально, если сейчас выше и ты будешь в дефиците калорий с силовыми тренировками и контролем питания. Время зависит от стартового процента жира и дисциплины, обычно уходит от нескольких месяцев до года.
>>1715
Причём тут ебало ору бл это как касается физача? Самое главное форму кинул свою которая за 8 месяцев шатает тут всех буквально
Какие-то ущемленные внатуре тут сидят что нихуя не накачались и ноют теперь когда про форму спрашивают. Покажи форму своя кста бл очканешь как и почти все тут?
Причём тут ебало ору бл это как касается физача? Самое главное форму кинул свою которая за 8 месяцев шатает тут всех буквально
Какие-то ущемленные внатуре тут сидят что нихуя не накачались и ноют теперь когда про форму спрашивают. Покажи форму своя кста бл очканешь как и почти все тут?
>>1719
Как очкошник заверещал.
Как упражнения постить по теме - похуй мне ваш физач держите фотку коньяка. Как ебало - ой, ита ни па теме!
Как очкошник заверещал.
Как упражнения постить по теме - похуй мне ваш физач держите фотку коньяка. Как ебало - ой, ита ни па теме!
>>1716
Да, есть тут одно существо при таком же росте весит 80 с 20% жира и ниче радуется, теста ноль правда там.
Да, есть тут одно существо при таком же росте весит 80 с 20% жира и ниче радуется, теста ноль правда там.
>>1721
Эстрогеновая истерика опять бл да что ж такое. Форма где очкошник? Пытаешься напампить свои 60 кг что ли ору бл
> кукареку
Эстрогеновая истерика опять бл да что ж такое. Форма где очкошник? Пытаешься напампить свои 60 кг что ли ору бл
>>1723
Я оч много весил всю жизнь как Илья токмо не на печи а за пекарней. Щас 78-80кг максимум было 104. Но дома занимаюсь плюс долго ноги не делал щас начал. Так я думаю 26-27процентов жира. (У меня правда именно пузо большое почему-то по жиру, а даже бока не так виснут и спина тоже.
Есть некие силовые. Жим лежа 90 на 8 делаю, гантель 20к на бицепс, приседаю 60кг на 10 щас, че еще такго для примера... ну становая там 120+. Хотя пузо все еще крайне видно.
Я оч много весил всю жизнь как Илья токмо не на печи а за пекарней. Щас 78-80кг максимум было 104. Но дома занимаюсь плюс долго ноги не делал щас начал. Так я думаю 26-27процентов жира. (У меня правда именно пузо большое почему-то по жиру, а даже бока не так виснут и спина тоже.
Есть некие силовые. Жим лежа 90 на 8 делаю, гантель 20к на бицепс, приседаю 60кг на 10 щас, че еще такго для примера... ну становая там 120+. Хотя пузо все еще крайне видно.
>>1725
Фу бл транс лесбиянка вшивая сьеби в ужасе нахуй. Кошмары на ночь какие то кидаешь. Каждое моё фото помнит что где фоткал ору бл
Фу бл транс лесбиянка вшивая сьеби в ужасе нахуй. Кошмары на ночь какие то кидаешь. Каждое моё фото помнит что где фоткал ору бл
>>1692
они самбуются, а не борятся
они самбуются, а не борятся
>>1731
В общем, все ясно. Ты зассал
В общем, все ясно. Ты зассал
>>1709
Мне кажется это из-за разного менталитета так. Там на Кавказе парням важно держать себя в форме, спорт там очень популярен. У нас же с этим помягче, дело каждого. Скорее всего поэтому он подает это в такой агрессивной форме.
Мне кажется это из-за разного менталитета так. Там на Кавказе парням важно держать себя в форме, спорт там очень популярен. У нас же с этим помягче, дело каждого. Скорее всего поэтому он подает это в такой агрессивной форме.
>>1728
Просто интересно на, что так сказать делать ставку. За какими-то цифрами проще идти так сказать чем в слепую. Вот решил узнать и поставить хоть промежуточную цель. Спасибо.
Просто интересно на, что так сказать делать ставку. За какими-то цифрами проще идти так сказать чем в слепую. Вот решил узнать и поставить хоть промежуточную цель. Спасибо.
>>1560
Кокой нахуй мазик в окрошке? Кокой нахуй кефир? Натурально, деревенская окрошка- это когда стругаешь в тазик всё, чё вчера не доел- мясо, яйца, рыбу, картоху, заправляешь зеленью с огорода и заливаешь квасом.
>Окрошку можно сделать полезной.
>Мазик например заменяем на кефир. Квас оставляем, но кислый, не магазинный, в крайнем случае разливной.
>Крошим туда мясо вместо ветчин и колбас.
Кокой нахуй мазик в окрошке? Кокой нахуй кефир? Натурально, деревенская окрошка- это когда стругаешь в тазик всё, чё вчера не доел- мясо, яйца, рыбу, картоху, заправляешь зеленью с огорода и заливаешь квасом.
>>1734
На здоровье. Не, 24кг это ты очень крутой. Поспрашивай ИИшку про предел своей сухой мышечной массы и вместе с ней понаноси на это разные проценты жира. Я этим немного позанимался. Я тоже 170 и сча на диете. Но я худею с 80 и ~18%
На здоровье. Не, 24кг это ты очень крутой. Поспрашивай ИИшку про предел своей сухой мышечной массы и вместе с ней понаноси на это разные проценты жира. Я этим немного позанимался. Я тоже 170 и сча на диете. Но я худею с 80 и ~18%
>>1731
https://2ch.org/b/res/334366689.html
На вот иди в треде позанимайся нарциссическим семенским самоотсосом себе
Никто даже не подумал, что ты моложе лол
https://2ch.org/b/res/334366689.html
На вот иди в треде позанимайся нарциссическим семенским самоотсосом себе
Никто даже не подумал, что ты моложе лол
>>1739
Спасибо большое. И тебе удачи и добрых снов
Спасибо большое. И тебе удачи и добрых снов
15,3 Мб, mp4,3146x1918, 0:05
240 кг получились в неплохой угол. 247.5 кг высоковато сел, кидать видео не буду, но досесть и встать с ними в тот день я бы всё равно смог. Было бы неплохо на соревнованиях присесть 252.5-257.5 кг.
>>1740
Пупок ты ебанько? Тебя там говном полили и про тест упомянули ору бл. Ты бы хотя бы про возраст написал и хуй у меня не меньше 18
Пупок ты ебанько? Тебя там говном полили и про тест упомянули ору бл. Ты бы хотя бы про возраст написал и хуй у меня не меньше 18
>>1742
Чувак справа просто такой О_О . Ну я так же посмотрел, на самом деле. Невероятно. Просто невероятно.
Чувак справа просто такой О_О . Ну я так же посмотрел, на самом деле. Невероятно. Просто невероятно.
>>1743
Ага, я весь тред читал внимательно. Большая часть написала, что левый скуф спортивнее правого СКУФА.
Давай, очкошник зассавший, споки ноки
Ага, я весь тред читал внимательно. Большая часть написала, что левый скуф спортивнее правого СКУФА.
Давай, очкошник зассавший, споки ноки
>>1745
Так это ты и писал семешка ору бл. Любой человек с глазами знает что я спортивнее накаченнее и кто-то даже понял что я борец
Так это ты и писал семешка ору бл. Любой человек с глазами знает что я спортивнее накаченнее и кто-то даже понял что я борец
>>1738
У бабки в деревне квас квасился вёдрами, кефира не было, а из простокваши творог делали.
>Т.Е. у тебя в деревне может быть квас, но не может быть кефира или простокваши?
У бабки в деревне квас квасился вёдрами, кефира не было, а из простокваши творог делали.
>>1746
Там по количеству постеров понятно видно, что не семенили. Но ты можешь утешать себя коупингом
Там по количеству постеров понятно видно, что не семенили. Но ты можешь утешать себя коупингом
222 Кб, 1170x438>>1749
Ты забыл про это
Ты забыл про это
>>1679
Баля я ток заметил что пупочная лесбуха носит сережки сукааа биля внатуре небинарная свинота пидорская. Ебаная нефорша голубая бл
Баля я ток заметил что пупочная лесбуха носит сережки сукааа биля внатуре небинарная свинота пидорская. Ебаная нефорша голубая бл
>>1752
У тебя вообще может оказаться хуй вместо носа. Мы же не видели
У тебя вообще может оказаться хуй вместо носа. Мы же не видели
>>1353 (Del)
Креатин нужен только тяжело тренящимся. Омега-3 работает только с витаминами Ц и Е. Д3 без К2 вреден. Особенно при дозах выше 1000 МЕ.
Креатин нужен только тяжело тренящимся. Омега-3 работает только с витаминами Ц и Е. Д3 без К2 вреден. Особенно при дозах выше 1000 МЕ.
>>1744
Проорал, я даже не замечал.
Спасибо, анон!
>>1753
Спасибо большое!
174/102 сейчас, был больше, просто в последнее время очень мало есть стал. Депра пошла. Как бы вообще вес не слить меньше сотки.
Захимичил примерно месяц назад, все лучшие результаты 247.5/160/280 без химии собрал.
Пока никак не ощущаю химло.
Занимаюсь 2.5/3 года, были перерывы на операцию и так далее, до этого был перерыв 2 года после ещё одной операции, а еще раньше - база 8 лет борьбы.
Проорал, я даже не замечал.
Спасибо, анон!
>>1753
Спасибо большое!
174/102 сейчас, был больше, просто в последнее время очень мало есть стал. Депра пошла. Как бы вообще вес не слить меньше сотки.
Захимичил примерно месяц назад, все лучшие результаты 247.5/160/280 без химии собрал.
Пока никак не ощущаю химло.
Занимаюсь 2.5/3 года, были перерывы на операцию и так далее, до этого был перерыв 2 года после ещё одной операции, а еще раньше - база 8 лет борьбы.
>>1671
Зачем ты расставляешь локти в стороны ? Это какое-то генетическое заболевание у чурок ? Ты физически не в состоянии стать ровно и расправить плечи опустив руки просто вниз ?
Зачем ты расставляешь локти в стороны ? Это какое-то генетическое заболевание у чурок ? Ты физически не в состоянии стать ровно и расправить плечи опустив руки просто вниз ?
>>1780
Это манера быдла казаться шире.
Это манера быдла казаться шире.
>>1780
Так я и стою ровно там ору бл в чем проблема
Плечи расправил, руки вниз. По стойке смирно встать что ли. Покажи как надо
Так я и стою ровно там ору бл в чем проблема
> стать ровно и расправить плечи опустив руки просто вниз ?
Плечи расправил, руки вниз. По стойке смирно встать что ли. Покажи как надо
471 Кб, 960x540>>1750
Stay tuned!
Stay tuned!
>>1827
Ну заебись, ни ширины ни глубины нет нихуя, только верх трапеции торчит, со спины кстати прям охуенно видно что ты жирный и отекший, у тебя видимо по генетике туда жир ебашит, ты на спину вообще ничего не делаешь что ли?
Ну заебись, ни ширины ни глубины нет нихуя, только верх трапеции торчит, со спины кстати прям охуенно видно что ты жирный и отекший, у тебя видимо по генетике туда жир ебашит, ты на спину вообще ничего не делаешь что ли?
>>1828
Он якобы делает тягу к себе 100кг. Сейчас выяснится, что в лямках на складском погрузчике
Он якобы делает тягу к себе 100кг. Сейчас выяснится, что в лямках на складском погрузчике
>>1828
И ширина и глубина есть. Тяга в наклоне сотка + тяга верхнего блока 85 кг в кроссовере
А дальше дрыщавый истеричный коупинг пошел даже не знаю есть ли смысл комментировать ору бл. Теперь покажи свою спину
И ширина и глубина есть. Тяга в наклоне сотка + тяга верхнего блока 85 кг в кроссовере
А дальше дрыщавый истеричный коупинг пошел даже не знаю есть ли смысл комментировать ору бл. Теперь покажи свою спину
>>1830
Да не делаешь ты тягу в наклоне сотку, пиздабол. Стоишь просто дергаешь гриф к себе чуть-чуть максимум. У тебя там нечему эту сотку тянуть
Да не делаешь ты тягу в наклоне сотку, пиздабол. Стоишь просто дергаешь гриф к себе чуть-чуть максимум. У тебя там нечему эту сотку тянуть
>>1830
Ты походу тягу в наклоне делаешь с уебищной техникой, такая уебищная глубина с соткой в наклоне не может быть.
Я себя не убеждаю в том, что у меня все заебись когда на деле все хуево, тебе что то надо менять, с майндсетом "у меня все итак охуенно" у тебя так и будет такое уебище.
Ты походу тягу в наклоне делаешь с уебищной техникой, такая уебищная глубина с соткой в наклоне не может быть.
>истеричный коупинг
Я себя не убеждаю в том, что у меня все заебись когда на деле все хуево, тебе что то надо менять, с майндсетом "у меня все итак охуенно" у тебя так и будет такое уебище.
Бля всем тредом хочем помочь челу с неплохой генетикой для набора мышечной массы накачаться а это уебище сука огрызается еще, пошел нахуй сука, потом еще спрашивает а че вы меня не любите.
>>1832
У пупка опять эстрогеновая истерика рандомный хуй с горы за 8 месяцев тянет сотку а оно до сих пор машет гантельками и позорится в инете ору бл. Техника правильная у меня кста все как надо
>>1833
Так покажи свою форму эксперт хуев. В чем проблема теперь? Одни нелепые оправдания а себя показывать очкует бл
У пупка опять эстрогеновая истерика рандомный хуй с горы за 8 месяцев тянет сотку а оно до сих пор машет гантельками и позорится в инете ору бл. Техника правильная у меня кста все как надо
>>1833
Так покажи свою форму эксперт хуев. В чем проблема теперь? Одни нелепые оправдания а себя показывать очкует бл
20 Кб, 360x480>>1827
А что это ты там замазал на трусиках??? Неужели...
А что это ты там замазал на трусиках??? Неужели...
>>1836
Да да. На словах. А на деле ты ссышь ее показать, как свое лицо. Ты же ссыкло и пиздабол
>Техника правильная у меня кста все как надо
Да да. На словах. А на деле ты ссышь ее показать, как свое лицо. Ты же ссыкло и пиздабол
>>1835
Ну его тут прям довольно сильно ненавидят, вплоть до нацизма доходит. Интересно кстати как так сложилось.
Ну его тут прям довольно сильно ненавидят, вплоть до нацизма доходит. Интересно кстати как так сложилось.
445 Кб, 828x1368>>1836
Ну, смотри, вопрос, почему я за 2 месяца при весе на 16 кг меньше имею спину в 1,5 раза лучше твоей? Это не норм чувак.
>Так покажи свою форму эксперт хуев.
Ну, смотри, вопрос, почему я за 2 месяца при весе на 16 кг меньше имею спину в 1,5 раза лучше твоей? Это не норм чувак.
>>1839
Ненависть к одному человеку не нацизм
Ненависть к одному человеку не нацизм
>>1842
У него спина раза в два лучше твоей лел
Зачем ты мне опять мое лицо скинул? Завидуешь, что я красивее? Ну родился ты трусливым уродом, ну не повезло
У него спина раза в два лучше твоей лел
Зачем ты мне опять мое лицо скинул? Завидуешь, что я красивее? Ну родился ты трусливым уродом, ну не повезло
>>1848
Не спорю, в шее ты меня победил, по спине есть что сказать?
>Бро у меня хуй толще твоей шеи ору бл ты о чем.
Не спорю, в шее ты меня победил, по спине есть что сказать?
379 Кб, 1280x1413Пацаны, какие есть способы похудеть? Борцуха сказал я жирный и заплывший, походу на сушку придется садиться.
А
Жим лежа
Подтягивание
Бицепс стоя
Трицепс блок
Б
Становая легкая/тяжелая
Присед тяжелый/легкий
Тяга гантели(спина)
Протяжка?
Тяга в. блока?
Анонасы, норм? Думаю наверное так - А, А, Б потому что наверное чередовать не вывезу но сначала попробую чередовать
Че добавить, заменить, убрать?
Жим лежа
Подтягивание
Бицепс стоя
Трицепс блок
Б
Становая легкая/тяжелая
Присед тяжелый/легкий
Тяга гантели(спина)
Протяжка?
Тяга в. блока?
Анонасы, норм? Думаю наверное так - А, А, Б потому что наверное чередовать не вывезу но сначала попробую чередовать
Че добавить, заменить, убрать?
>>1856
Очень похоже на мою изначальную программу, единственное, в день становой лучше базу больше не делать, то есть присед убери с дня становой.
Очень похоже на мою изначальную программу, единственное, в день становой лучше базу больше не делать, то есть присед убери с дня становой.
>>1856
Как то мало упражнений совсем бл. Первый день вообще на разминку похож. Добавь на спину что нибудь, на ноги на трапеции шраги например
Как то мало упражнений совсем бл. Первый день вообще на разминку похож. Добавь на спину что нибудь, на ноги на трапеции шраги например
>>1857
Но куда тогда присяд хех? Чередовать думаешь лучше чем делать чередование легкости?
Ну всмысле условно тяжелая становая/легкий присяд в след день тяжелый присяд/легкая становая
Но куда тогда присяд хех? Чередовать думаешь лучше чем делать чередование легкости?
Ну всмысле условно тяжелая становая/легкий присяд в след день тяжелый присяд/легкая становая
>>1859
Ну попробуй, хах, если вывезешь.
Становая должна быть тяжелая или хотя бы напряжная иначе это хуйня а не становая.
Отдельный день под присед вообще не получится у тебя?
>тяжелая становая/легкий присяд
Ну попробуй, хах, если вывезешь.
>яжелый присяд/легкая становая
Становая должна быть тяжелая или хотя бы напряжная иначе это хуйня а не становая.
Отдельный день под присед вообще не получится у тебя?
>>1858
Хз массовик, 2 базы и 2 изоляцит на верх думаю норм. Трапеции у меня от чиха растут
Хз массовик, 2 базы и 2 изоляцит на верх думаю норм. Трапеции у меня от чиха растут
>>1861
Согласен по становую..
Да блин хз как связать прост, трени через каждые 2 дня, грубо говоря 3 раза в неделю, думал чередовать ноги, а если в день верха присяд делать как чередовать... Короче вопрос пздц куда присяд впихнуть
Согласен по становую..
Да блин хз как связать прост, трени через каждые 2 дня, грубо говоря 3 раза в неделю, думал чередовать ноги, а если в день верха присяд делать как чередовать... Короче вопрос пздц куда присяд впихнуть
>>1862
Ну я вообще делаю так что у меня 2 упражнения в день на одну группу и важно чтобы в этих упражнениях были разные углы и акценты, например, жим лежа + жим в наклоне в смите.
Ну я вообще делаю так что у меня 2 упражнения в день на одну группу и важно чтобы в этих упражнениях были разные углы и акценты, например, жим лежа + жим в наклоне в смите.
>>1866
Ну это опционально, я вобщем говорю, понятно что жим можно под разными углами делать, а условно бицепс не штангой а молотки поделать
Ну это опционально, я вобщем говорю, понятно что жим можно под разными углами делать, а условно бицепс не штангой а молотки поделать
>>1862
А где у тебя 2 базы на верх бл? Подтягивания это не база. Убери подтягивания и добавь армейский жим. На грудак я б добавил бабочку например или жим на наклонной в смите на верх груди чисто. И плечи качнуть надо, и трицепс блок во второй день тоже занеси, одного упражнения в неделю это мало
А где у тебя 2 базы на верх бл? Подтягивания это не база. Убери подтягивания и добавь армейский жим. На грудак я б добавил бабочку например или жим на наклонной в смите на верх груди чисто. И плечи качнуть надо, и трицепс блок во второй день тоже занеси, одного упражнения в неделю это мало
>>1856
Ну если база (становая, присед, жим) есть, то норм. Можешь ещё брусья добавить и гиперэкстензию для разминки.
Ну если база (становая, присед, жим) есть, то норм. Можешь ещё брусья добавить и гиперэкстензию для разминки.
Здравствуйте, культуристы. Начал делать шестёрку Арнольда с гирьками на 10, как мне тут посоветовали. Получается жим стоя 5,4,3,2 повтора и сгибания рук 10,5,5. Подскажите, есть ли необходимость идти покупать снаряды полегче или без разницы, и так на нормальные подходы выйду?
>>1868
Не прет у меня армейский жим после жима, бабочку я пробовал, на грудак жима хватает, больше делаю сразу силовые вниз улетают грудь вахуе - восстановления нет, с трицепсом почти тоже самое если впихивать его везде.
Плечи вот протяжку добавил, хз как пойдет, махи больно делать
Не прет у меня армейский жим после жима, бабочку я пробовал, на грудак жима хватает, больше делаю сразу силовые вниз улетают грудь вахуе - восстановления нет, с трицепсом почти тоже самое если впихивать его везде.
Плечи вот протяжку добавил, хз как пойдет, махи больно делать
>>1387 (Del)
5-6 реинкарнаций, если грешить не будешь
5-6 реинкарнаций, если грешить не будешь
>>1742
Ебать, а ты в смите 140 попробуй, это че за хуйня, давай давай давай адвай там детский голос какой то, тянки на этот кринж оборачиваютя, давай, нормально как мужчина в смит садись, 140 вешай и покажи дело
Ебать, а ты в смите 140 попробуй, это че за хуйня, давай давай давай адвай там детский голос какой то, тянки на этот кринж оборачиваютя, давай, нормально как мужчина в смит садись, 140 вешай и покажи дело
>>1872
Начинаются оправдания бл а у меня кость пушистая. Скок у тебя рост вес
Начинаются оправдания бл а у меня кость пушистая. Скок у тебя рост вес
>>1876
140 в смите это уже уровень чемпиона, не каждый такое осилит. Особенно гномы сорокалетние
140 в смите это уже уровень чемпиона, не каждый такое осилит. Особенно гномы сорокалетние
>>1780
Это его огромные широчайшие и трицепсы не дают рукам по торсу ровно идти, он же железом занимается уже 8 месяцев, огромный вон какой.
Это его огромные широчайшие и трицепсы не дают рукам по торсу ровно идти, он же железом занимается уже 8 месяцев, огромный вон какой.
>>1671
А что у него с широчайшими? Как качнуть их чтобы спереди так же было видно?
А что у него с широчайшими? Как качнуть их чтобы спереди так же было видно?
>>1830
>>1830
Тяга верхнего блока 85? Кренделек, ты недавно писал что подтягиваться не можешь, потому что спины нет, руки слабые и ты жирный в добавок к этому.
Теперь ты свой вес в блоке тянешь, уверен с ебейшим читингом и дерготней, но это нормально, додики вроде тебя необучаемые. Я таких видел на горизонтальной тяге, корпусом вперед назад ездят, ух пыхтят там, тягают, за то аж 70-80кг повесили, оболтусы, что качают кроме эго, не понятно.
Спиной займись, чурка, пока и смотреть не на что
>>1830
Тяга верхнего блока 85? Кренделек, ты недавно писал что подтягиваться не можешь, потому что спины нет, руки слабые и ты жирный в добавок к этому.
Теперь ты свой вес в блоке тянешь, уверен с ебейшим читингом и дерготней, но это нормально, додики вроде тебя необучаемые. Я таких видел на горизонтальной тяге, корпусом вперед назад ездят, ух пыхтят там, тягают, за то аж 70-80кг повесили, оболтусы, что качают кроме эго, не понятно.
Спиной займись, чурка, пока и смотреть не на что
>>1882
Ебат рвет дрыща от зависти ору бл
Я писал что до массонабора подтягивания не моё, дальше ты себя зачем то описал. После массонабора не подтягивался
85 кг тяга блока это тоже много что ли? Да что ж такое опять 8месячный уделывает старперов бесформенных. С правильной техникой естественно не как пупочный трястись с гантелькой как псина с бешенством
Ебат рвет дрыща от зависти ору бл
Я писал что до массонабора подтягивания не моё, дальше ты себя зачем то описал. После массонабора не подтягивался
85 кг тяга блока это тоже много что ли? Да что ж такое опять 8месячный уделывает старперов бесформенных. С правильной техникой естественно не как пупочный трястись с гантелькой как псина с бешенством
>>1883
Хуйня и есть, если можешь подтягиваться, куда выгоднее пойти на турник и там сделать программу, а то и блинов повесить, больше мышц поработает параллельно.
Хуйня и есть, если можешь подтягиваться, куда выгоднее пойти на турник и там сделать программу, а то и блинов повесить, больше мышц поработает параллельно.
Я в ахуе бл оказывается те веса которые я делаю за 8 месяцев тут считается чем то нереальным, то тяга в наклоне сотка, махи гантелями по 18 тоже дохуя оказывается, теперь выяснилось 85 тяга в блоке тоже ебать недостижимый результат. Вы че только пальцы на телефоне качаете что ли ору бл понятно теперь почему с формой тут все плохо у многих
426 Кб, 1080x1080>>1887
У меня на глубину тяга за яйтса, на широчайшие приведение в передний вис на турнике и тяга гантелей к поясу, для общей тяжности турник средним хватом с гирей 24, либо иногда, когда нет сил на свободные веса делаю в подобном тренажере по 2 подхода каждым хватом. Спина растет впринципе.
У меня на глубину тяга за яйтса, на широчайшие приведение в передний вис на турнике и тяга гантелей к поясу, для общей тяжности турник средним хватом с гирей 24, либо иногда, когда нет сил на свободные веса делаю в подобном тренажере по 2 подхода каждым хватом. Спина растет впринципе.
>>0779 (Del)
Они в углу у гантель бывают на полу
Они в углу у гантель бывают на полу
>>1890
Буравчик, я сейчас могу пойти и въебать хоть 100 на
верхнем блоке, но это ебланский подход дрочить цифры в изоляции, тут не работает лишь бы поднять.
Буравчик, я сейчас могу пойти и въебать хоть 100 на
верхнем блоке, но это ебланский подход дрочить цифры в изоляции, тут не работает лишь бы поднять.
>>1894
Нет у нас тупо стойка длинная с гантелями и всё я не дурачок же ору бл
Нет у нас тупо стойка длинная с гантелями и всё я не дурачок же ору бл
>>1890
Ну тяга в наклоне 100 реально дохуя. Если это реально твой показатель, то красава. Но верится с трудом конечно. Запиши на видео, я вчера пыжился с подъемом бицепса, лицо обрежешь и сюда залей.
Ну тяга в наклоне 100 реально дохуя. Если это реально твой показатель, то красава. Но верится с трудом конечно. Запиши на видео, я вчера пыжился с подъемом бицепса, лицо обрежешь и сюда залей.
>>1895
Чем тяжелее тем лучше, на массонаборе прогрессия весов очень важна бл. Так за 8 месяцев и качаются
Чем тяжелее тем лучше, на массонаборе прогрессия весов очень важна бл. Так за 8 месяцев и качаются
>>1898
Прогрессия весов в базе важна, а изоляция это подсобка к базе, помогает увеличить там веса, а твой подход прямо отразился на твоей форме, у тебя норм бицепс и нет спины, у тебя в верхнем блоке спина нихуя не получает нагрузки, у тебя это упражнение на бицепс.
Прогрессия весов в базе важна, а изоляция это подсобка к базе, помогает увеличить там веса, а твой подход прямо отразился на твоей форме, у тебя норм бицепс и нет спины, у тебя в верхнем блоке спина нихуя не получает нагрузки, у тебя это упражнение на бицепс.
>>1899
Спины у меня нет из-за генетики короткого торса и коротких широчайших ору бл. Там как ни качай особо не изменится уже
Спины у меня нет из-за генетики короткого торса и коротких широчайших ору бл. Там как ни качай особо не изменится уже
>>1901
Посмотри на верх своей трапеции, так у тебя должна вся трапеция выглядеть, короткий торс тут вообще ни о чем не говорит, короткие широчайшие накачать легче чем длинные, просто внешне это будет хуже.
Посмотри на верх своей трапеции, так у тебя должна вся трапеция выглядеть, короткий торс тут вообще ни о чем не говорит, короткие широчайшие накачать легче чем длинные, просто внешне это будет хуже.
>>1902
А зачем бл, я и хотел вверх трапеций такой. я например хочу широкую спину, 2 упражнения эти как раз и хватает для этого вроде
А зачем бл, я и хотел вверх трапеций такой. я например хочу широкую спину, 2 упражнения эти как раз и хватает для этого вроде
>>1905
Я цитировал «спины нет» по мнению чела того а так все у меня есть естественно бл
Я цитировал «спины нет» по мнению чела того а так все у меня есть естественно бл
>>1904
Так тяга верхнего блока вообще не на широчайшую, даже если бы ты правильно делал.
Так тяга верхнего блока вообще не на широчайшую, даже если бы ты правильно делал.
>>1915
Во первых, тяга верхнего блока это те же самые подтягивания, там нагрузка распределена на все тяговые синергисты, если будешь тянуть к поясу блок то это будет ближе к широчайшим, но все равно также на трапецию, единственная изоляция на широчайшую это пуровер, ну и скажу в заключение, что широчайшая мышца веерообразная и надо работать на нее под всеми углами, нельзя накачать ее работая только под одним.
Во первых, тяга верхнего блока это те же самые подтягивания, там нагрузка распределена на все тяговые синергисты, если будешь тянуть к поясу блок то это будет ближе к широчайшим, но все равно также на трапецию, единственная изоляция на широчайшую это пуровер, ну и скажу в заключение, что широчайшая мышца веерообразная и надо работать на нее под всеми углами, нельзя накачать ее работая только под одним.
>>1919
Так я и не понял, исходя из твоего высера, даун ты, или только косишь под него, ну да похуй. Качай и дальше свою широчайшую под 25 углами, мб что-нибудь и накачаешь через 25 лет, если повезёт.
Так я и не понял, исходя из твоего высера, даун ты, или только косишь под него, ну да похуй. Качай и дальше свою широчайшую под 25 углами, мб что-нибудь и накачаешь через 25 лет, если повезёт.
>>1892
А продемонстрируйте как у вас спина накачалась.
А продемонстрируйте как у вас спина накачалась.
>>1925
Я не считаю, а уверен, что основная функция широчайшей это приведение плеча к корпусу.
Что ты там насчитал можешь не отвечать, ибо мне глубоко поебать на твои угловые считалки, которые едва ли имеют хоть что-то общее с реальностью, учитывая тот факт, какую безмозглую хуету ты выдаёшь.
Я не считаю, а уверен, что основная функция широчайшей это приведение плеча к корпусу.
Что ты там насчитал можешь не отвечать, ибо мне глубоко поебать на твои угловые считалки, которые едва ли имеют хоть что-то общее с реальностью, учитывая тот факт, какую безмозглую хуету ты выдаёшь.
Ебаная становая, пока после оперэйшена не делал тяжелый низ никакой все отлично было, началось нахуй..
Когда хуево засыпаешь, а просыпаясь выспавшись хочешь спать.
Когда хуево засыпаешь, а просыпаясь выспавшись хочешь спать.
>>1848
Так я скидывал. У меня спина больше
>>1855
У борцухи только один способ добиться рельефа - жрать и надеяться, что жир сложится кубиками пресса
Хорош, кста
>>1856
Я бы поменял присед и подтяги местами
>>1872
Армейский можешь перед жимом делать. У меня так. Немного давит на жим лежа, да, но мне норм
>>1890
Лол уебище все пиздит и коупит пиздит и коупит. Своей волосатой пизды вместо лица так и будешь стесняться, омежка застенчивая?
>Пупок если ты хочешь ещё раз опозориться то скинь свою тушу сзади посмотрим на этот пиздец без теста
Так я скидывал. У меня спина больше
>>1855
У борцухи только один способ добиться рельефа - жрать и надеяться, что жир сложится кубиками пресса
Хорош, кста
>>1856
Я бы поменял присед и подтяги местами
>>1872
Армейский можешь перед жимом делать. У меня так. Немного давит на жим лежа, да, но мне норм
>>1890
Лол уебище все пиздит и коупит пиздит и коупит. Своей волосатой пизды вместо лица так и будешь стесняться, омежка застенчивая?
>>1929
Клин клином вышибают, анончик. Хуярь и дальше становые с приседами, желательно в отказ!
Клин клином вышибают, анончик. Хуярь и дальше становые с приседами, желательно в отказ!
>>1914
Тебе из гугла вчера скидывали про твои тренажеры, что ты лох с махами розовых гантель - так ты заплакал и убежал иишку уговаривать, чтобы она тебе побольше написала
И то написала всего 12кг в махах лол
Тебе из гугла вчера скидывали про твои тренажеры, что ты лох с махами розовых гантель - так ты заплакал и убежал иишку уговаривать, чтобы она тебе побольше написала
И то написала всего 12кг в махах лол
>>1930
Уровень эстрогена у тебя разве что больше гном пупочный. Скинь ещё раз свою тушу вид сзади желательно как я с ногами поржем
>>1932
Мне напомнить как ты опозорился нулевой техникой а потом ещё тем что не знаешь что такое кроссовер а затем маханием 18 кг гантелек детских которые я делал в первые полгода ору бл. Жри свое майонезное хрючево пока я твои сережки пидорские не повыдергивал нефор эстрогеновый
> Так я скидывал. У меня спина больше
Уровень эстрогена у тебя разве что больше гном пупочный. Скинь ещё раз свою тушу вид сзади желательно как я с ногами поржем
>>1932
Мне напомнить как ты опозорился нулевой техникой а потом ещё тем что не знаешь что такое кроссовер а затем маханием 18 кг гантелек детских которые я делал в первые полгода ору бл. Жри свое майонезное хрючево пока я твои сережки пидорские не повыдергивал нефор эстрогеновый
24 Кб, 335x378Ору баляяя сука это че за телосложение жирной школьницы бл внатуре пупок если позориться то до конца
Эта жирная заплывшая туша без рельефа, без каких либо мышц тупо обтянуто жиром, переходящее в женский эстрогеновый широкий таз, тонкие бедра и короткие нелепые ножки иксом баляяя тебя надо в медицинских книгах показывать существо с нулевым тестостероном
Ты когда рожать будешь с таким тазом колобок рыжий
Эта жирная заплывшая туша без рельефа, без каких либо мышц тупо обтянуто жиром, переходящее в женский эстрогеновый широкий таз, тонкие бедра и короткие нелепые ножки иксом баляяя тебя надо в медицинских книгах показывать существо с нулевым тестостероном
Ты когда рожать будешь с таким тазом колобок рыжий
>>1941
Сам ору лел. Посмотри на себя, кто на жирную школьнику-то похож
Ебала-то свое стремное так и продолжишь прятать?
>телосложение жирной школьницы
Сам ору лел. Посмотри на себя, кто на жирную школьнику-то похож
Ебала-то свое стремное так и продолжишь прятать?
>>1942
У свиньи справа таз пропорционально меньше, чем у членодевки слева.
У свиньи справа таз пропорционально меньше, чем у членодевки слева.
>>1942
Заебал пупочный пидор мои фото скачивать и ставить меня самца рядом с каким то свинтусом заплывшим ты так ещё хуже смотришься ору бл
Опять в какую то доску двача выложит с подписью помогите выбрать ебыря где тебя все пидором будут обзывать как вчера
Заебал пупочный пидор мои фото скачивать и ставить меня самца рядом с каким то свинтусом заплывшим ты так ещё хуже смотришься ору бл
Опять в какую то доску двача выложит с подписью помогите выбрать ебыря где тебя все пидором будут обзывать как вчера
>>1946
Тебя попустил, выдыхай
Тебя попустил, выдыхай
>>1947
Пидором тебя там тоже вчера все обзывали. Причем, старым лол. Никто даже не понял, что ты младше меня на 15 лет. Зато большинство сказало, что я спортивнее
>Опять в какую то доску двача выложит с подписью помогите выбрать ебыря где тебя все пидором будут обзывать как вчера
Пидором тебя там тоже вчера все обзывали. Причем, старым лол. Никто даже не понял, что ты младше меня на 15 лет. Зато большинство сказало, что я спортивнее
>>1952
Да, жирный. И грудные отстают люто. Если слабым местам (включая глубину спины) годик внимание уделишь, а потом суханёшься — будешь хорош. По костям пропорция у тебя хорошая, у бл-членодевки хуже намного. А кости это то, что изменить не можем.
Да, жирный. И грудные отстают люто. Если слабым местам (включая глубину спины) годик внимание уделишь, а потом суханёшься — будешь хорош. По костям пропорция у тебя хорошая, у бл-членодевки хуже намного. А кости это то, что изменить не можем.
>>1941
У тебя широкая жопа как у бабы, верх слабенький, чисто анатомически шире талии, но абсолютно без мышц. Ты похож на женщину куда больше чем сами женщины. Сгоняй мне за пивом, соска, потом похавать приготовь, малая.
У тебя широкая жопа как у бабы, верх слабенький, чисто анатомически шире талии, но абсолютно без мышц. Ты похож на женщину куда больше чем сами женщины. Сгоняй мне за пивом, соска, потом похавать приготовь, малая.
>>1954
Можно узнать, с кем я говорю про пресс и грудь? С ловцом контрового света в изгибе червя пидора на напряженный живот?
Можно узнать, с кем я говорю про пресс и грудь? С ловцом контрового света в изгибе червя пидора на напряженный живот?
101 Кб, 314x257Кто бы сомневался, все пришло к тому что спорят о том кто больше похож на бабу
Еще немного фоток жирной свиньи
Грудные врядл как-то сильно вырастут еще. Сейчас у меня на этих фотках при росте 170 78кг вес. Можно примерно посчитать сколько мне еще возможно набрать в принципе натурально
Грудные врядл как-то сильно вырастут еще. Сейчас у меня на этих фотках при росте 170 78кг вес. Можно примерно посчитать сколько мне еще возможно набрать в принципе натурально
>>1952
Это что за пупочная свинота эстрогеновая баляя сука ноль мышц ноль теста тупо заплывший боров
Это что за пупочная свинота эстрогеновая баляя сука ноль мышц ноль теста тупо заплывший боров
>>1942
Так позы же разные совсем. Левый выгнулся и ракурс снизу, а правый ровно стоит. Сравните нормально с одинаковым ракурсом.
Так позы же разные совсем. Левый выгнулся и ракурс снизу, а правый ровно стоит. Сравните нормально с одинаковым ракурсом.
>>1960
Да ты попробуй уже брусья то.
Они раскачаю ту часть мышцы что уходит в сторону подмышки и самую окантовку, самый низ проработают. Стойка у тебя есть, где ты подтягивался параллельным, на поясок 15-20кг повесил, 4 по 8 сделаешь, ощущения обалденные. Если анатомия позволяет проваливайся ниже 90 градусов и медленно вставай
Да ты попробуй уже брусья то.
Они раскачаю ту часть мышцы что уходит в сторону подмышки и самую окантовку, самый низ проработают. Стойка у тебя есть, где ты подтягивался параллельным, на поясок 15-20кг повесил, 4 по 8 сделаешь, ощущения обалденные. Если анатомия позволяет проваливайся ниже 90 градусов и медленно вставай
>>1957
Свинья, можешь оставаться в своём манямирке. Пребывание в нём — то самое, что делает тебя с бл-членососом гомобратьями.
Свинья, можешь оставаться в своём манямирке. Пребывание в нём — то самое, что делает тебя с бл-членососом гомобратьями.
Ну наконец-то я пожал 80 кг, и на 5 раз, и на 5 повторов! И чую что мог бы больше конечно. Да, с мостом, да, сейчас я разжирел до 85 кг, но как же хорошо преодолеть страх штанги, как клёво жать без боли в плечах, несмотря на длинные руки из-за "высокого" 185 роста.
Когда я смогу на раз 100 пожать? Когда доведу до 90 5х5?
Когда я смогу на раз 100 пожать? Когда доведу до 90 5х5?
>>1967
В чем смысл 100 на раз? Это не условие к росту мышцы.
Минимум 6 повторений необходимо для стимула к росту. Хуйню какую то делаешь, но видимо и по жизни, раз осталось детское "сотка на раз" в голове
В чем смысл 100 на раз? Это не условие к росту мышцы.
Минимум 6 повторений необходимо для стимула к росту. Хуйню какую то делаешь, но видимо и по жизни, раз осталось детское "сотка на раз" в голове
>>1967
Кайф бро для твоего роста надо 90 точно весить Набирай и так сотку и пожмешь бл
Кайф бро для твоего роста надо 90 точно весить Набирай и так сотку и пожмешь бл
>>1964
Ты так говоришь, будто я их никогда не делал и не делаю. Я делаю брусья и глубокие отжимания без веса, чтобы к жиму дополнительно порастягивать грудные. Раньше очень много делал брусья без веса
Я думаю, что у меня анатомически еще просто титьки такие, что их не будет больше, но может ты и прав
>>1966
Я так и не узнал, с кем говорю. Если для тебя 18% жира свинья, то тебе уже чердак от РПП лечить надо
>>1965
Опять коуп обладателя лица, которое стыдно показывать
Ты так говоришь, будто я их никогда не делал и не делаю. Я делаю брусья и глубокие отжимания без веса, чтобы к жиму дополнительно порастягивать грудные. Раньше очень много делал брусья без веса
Я думаю, что у меня анатомически еще просто титьки такие, что их не будет больше, но может ты и прав
>>1966
Я так и не узнал, с кем говорю. Если для тебя 18% жира свинья, то тебе уже чердак от РПП лечить надо
>>1965
Опять коуп обладателя лица, которое стыдно показывать
>>1968
Малышка, ты лифчик забыла надеть. Не свети голыми сиськами на дваче, лучше за чипсиками с балтосом мне сбегай
Малышка, ты лифчик забыла надеть. Не свети голыми сиськами на дваче, лучше за чипсиками с балтосом мне сбегай
>>1967
Ты тот чел с дикими мостами, я так понимаю, который восстанавливается. Молодца. Да сможешь больше, надо просто тренить дальше
Ты тот чел с дикими мостами, я так понимаю, который восстанавливается. Молодца. Да сможешь больше, надо просто тренить дальше
>>1972
Нет, я говорю так, словно если ты будешь делать их с доп.весом, то приведешь в тонус низ груди, а от того твой визуал только выиграет. Ну и силовые офхорс.
Попробуй тот вес, с которым за подход 10 раз будет твоим пределом.
>Ты так говоришь,
Нет, я говорю так, словно если ты будешь делать их с доп.весом, то приведешь в тонус низ груди, а от того твой визуал только выиграет. Ну и силовые офхорс.
Попробуй тот вес, с которым за подход 10 раз будет твоим пределом.
>>1975
Ну давай попробуем, окэй. Возьму пояс, добавлю брусья пару подходов в день жимов после жима с пола.
Ну давай попробуем, окэй. Возьму пояс, добавлю брусья пару подходов в день жимов после жима с пола.
>>1937
Мощный, красава. Лол, ссыкун, ты где у него широкий таз увидел, опять свои гейские фантазии постишь. Ты как раз широкотазый, любитель замазать личико
Мощный, красава. Лол, ссыкун, ты где у него широкий таз увидел, опять свои гейские фантазии постишь. Ты как раз широкотазый, любитель замазать личико
>>1976
Да вообще замени.
Качественно выложившись на брусьях никаких сил на жим лежа не останется.
У тебя ж там и трицератопс работает намного активнее и кор и прочие стабилизаторы, ЦНС заебывается сильнее.
Да вообще замени.
Качественно выложившись на брусьях никаких сил на жим лежа не останется.
У тебя ж там и трицератопс работает намного активнее и кор и прочие стабилизаторы, ЦНС заебывается сильнее.
Опять оно семенит…лучшая форма физача на данный момент нах
93 Кб, 480x375>>1967
Уже можешь пробовать на 85х5 и даже не один раз, если не жал на максимум ни разу - условно 3й подход на раз может отличаться от первых двух
90х5 это ты очевидно пожмешь 100, на 90х5-6-7 уже цель 110
>И чую что мог бы больше
>Когда я смогу на раз 100 пожать?
Уже можешь пробовать на 85х5 и даже не один раз, если не жал на максимум ни разу - условно 3й подход на раз может отличаться от первых двух
>90х5
90х5 это ты очевидно пожмешь 100, на 90х5-6-7 уже цель 110
>>1981
Ну сделай так, навесь блинов, посмотри на каком доп весе в 8-10 упираешься, по 4 подхода сделай. медленно, спокойно, 90 градусов, а лучше еще ниже на полное растяжение мышцы. Ощутишь памп, приятную надутость в области груди, попрет - сам и решишь как на долго. Нет так нет. Я лишь даю совет, который у меня работает. ЖИм лежа тоже делал, 85-90кг, но что то я не ощутил там ничего интересного после брусьев, тобишь тело устает, а эффекта не вижу, пампа элементарного не вижу, потому и дропнул
Ну сделай так, навесь блинов, посмотри на каком доп весе в 8-10 упираешься, по 4 подхода сделай. медленно, спокойно, 90 градусов, а лучше еще ниже на полное растяжение мышцы. Ощутишь памп, приятную надутость в области груди, попрет - сам и решишь как на долго. Нет так нет. Я лишь даю совет, который у меня работает. ЖИм лежа тоже делал, 85-90кг, но что то я не ощутил там ничего интересного после брусьев, тобишь тело устает, а эффекта не вижу, пампа элементарного не вижу, потому и дропнул
>>1984
Да так-то упражнения эквивалентные. Взять того же Смаева - он же все время про это говорит. Нет смысла ему не верить
Я думал может с жима с пола попробовать перейти на наклонную. Ты не пробовал? Может на наклонной скамье бы тебе уже зашло. Там вроде верх груди акцентируется
Но вообще мне тут в разделе чел один говорил, что вся эта история про верхи и низы в грудных и разные акценты на них довольно надумана и жим лежа обычны достаточно все разом качает у натурала
Да так-то упражнения эквивалентные. Взять того же Смаева - он же все время про это говорит. Нет смысла ему не верить
Я думал может с жима с пола попробовать перейти на наклонную. Ты не пробовал? Может на наклонной скамье бы тебе уже зашло. Там вроде верх груди акцентируется
Но вообще мне тут в разделе чел один говорил, что вся эта история про верхи и низы в грудных и разные акценты на них довольно надумана и жим лежа обычны достаточно все разом качает у натурала
>>1985
Ну не скажи эквивалентные, разные углы работы, разные растяжение. То что все работает у натурала вплоть до жопы которую ты держишь что бы не дергалась, оно понятно.
Ну не скажи эквивалентные, разные углы работы, разные растяжение. То что все работает у натурала вплоть до жопы которую ты держишь что бы не дергалась, оно понятно.
>>1986
На балерину похож в этой пачке, нормальная соска.
За пол года нихуя не изменилось в визуале, додик по 3 часа тиктоки листает, в перерывах по 5 минут между подходами к инсте
На балерину похож в этой пачке, нормальная соска.
За пол года нихуя не изменилось в визуале, додик по 3 часа тиктоки листает, в перерывах по 5 минут между подходами к инсте
>>1994
После холодного душа бл и зима была же окна открыты
После холодного душа бл и зима была же окна открыты
>>2000
Он влюблен в меня же
Он влюблен в меня же
>>1876
Не делал никогда в Смите.
Не делал никогда в Смите.
>>2005
Я-то где нарцисс, у меня способность к самокритике и самоиронии не атрофировались пока еще
Мохнатый-то да. Я в нем неиронично шиза подозреваю
Я-то где нарцисс, у меня способность к самокритике и самоиронии не атрофировались пока еще
Мохнатый-то да. Я в нем неиронично шиза подозреваю
Пупок Семенович
10,9 Мб, mp4,1920x1440, 0:04
Ладно, всё же скину сюда. Вот 247.5 кг. По глубине недостаточно, на 240 кг было намного лучше.
>>2005
Ща ща, че то главный монструозный всезнающий всесильный всеспортсмен сегодня не отсвечивает, вот кто окупант настоящий
Ща ща, че то главный монструозный всезнающий всесильный всеспортсмен сегодня не отсвечивает, вот кто окупант настоящий
>>2013
На тебя не смотрят пушто ты чухло галимое что в пидорском смите свою жирную жопу качает, на что там смотреть, ни о чем, то позорище которое ты формой называешь это смех, упражнения твои это кривляния. Мужчиной станешь, будут смотреть и подбадривать.
На тебя не смотрят пушто ты чухло галимое что в пидорском смите свою жирную жопу качает, на что там смотреть, ни о чем, то позорище которое ты формой называешь это смех, упражнения твои это кривляния. Мужчиной станешь, будут смотреть и подбадривать.
>>1937
ох ты ж нихуя себе амбал. Вот это я понимаю физачер. Для боев в сверхтяжёлом весе форма самое оно - выходить и рубиться, кто кого первый с двух ударов в гроб отправит
ох ты ж нихуя себе амбал. Вот это я понимаю физачер. Для боев в сверхтяжёлом весе форма самое оно - выходить и рубиться, кто кого первый с двух ударов в гроб отправит
>>1631
ох ты ж нихуя себе амбал. Вот это я понимаю физачер. Для боев в сверхтяжёлом весе форма самое оно - выходить и рубиться, кто кого первый с двух ударов в гроб отправит
ох ты ж нихуя себе амбал. Вот это я понимаю физачер. Для боев в сверхтяжёлом весе форма самое оно - выходить и рубиться, кто кого первый с двух ударов в гроб отправит
51 Кб, 220x220>>2011
Браво!
Браво!
Только взгляните, какое тело считалось супергеройским раньше до 2013, и какое считается сейчас. Тор в первом фильме, и в недавнем. Россомаха в первом фильме, и в недавнем
Раньше, чтоб тебя считали мегакачком достаточно было просто изредка заниматься спортом. Сейчас тебя даже за натуральный предел генетический назовут дрищём
Инстаграмм выебал нам мозги
Вот вспомните: когда ебанулся мир ? 2013-й год ! Когда у людей массово появились смартфоны. Раньше быдлонормисы пусть и имели доступ в Интернет, но тольо с компа, со стационарного устройства, но как только обезьяны получили 24 на 7 доступ в Интернет, АйКью Интерента начал стремительно падать
К 2040-му году чтоб считать чэдом нужно иметь рост 230 см из-за опухоли в гипофизе, процент жира -2, как у Ронни Колемана на водном взвешивании, и 130 кг сухих мышц. А лицо должно полностью повторять золотую маску. А ну и доход от миллиона долларов в неделю
Раньше, чтоб тебя считали мегакачком достаточно было просто изредка заниматься спортом. Сейчас тебя даже за натуральный предел генетический назовут дрищём
Инстаграмм выебал нам мозги
Вот вспомните: когда ебанулся мир ? 2013-й год ! Когда у людей массово появились смартфоны. Раньше быдлонормисы пусть и имели доступ в Интернет, но тольо с компа, со стационарного устройства, но как только обезьяны получили 24 на 7 доступ в Интернет, АйКью Интерента начал стремительно падать
К 2040-му году чтоб считать чэдом нужно иметь рост 230 см из-за опухоли в гипофизе, процент жира -2, как у Ронни Колемана на водном взвешивании, и 130 кг сухих мышц. А лицо должно полностью повторять золотую маску. А ну и доход от миллиона долларов в неделю
14 Кб, 246x230>>2019
Спасибо, конечно..но я 170/80 на этой фоте. В сверхтяжелом меня отправят в больницу случайно упав на меня
Спасибо, конечно..но я 170/80 на этой фоте. В сверхтяжелом меня отправят в больницу случайно упав на меня
>>2034
Сорокет и на руках жира мало. Я сча худею и с пуза, с поясницы и тд жир пойдет, с рук объем не уйдет наверняка вообще. Иалия сча чето типа 82
Сорокет и на руках жира мало. Я сча худею и с пуза, с поясницы и тд жир пойдет, с рук объем не уйдет наверняка вообще. Иалия сча чето типа 82
>>2037
Как поебота ты выглядишь, а ебало у тебя как толчок в парикмахерской - куча волос в которую насрали. Вот ты его и ссышь показывать
Как поебота ты выглядишь, а ебало у тебя как толчок в парикмахерской - куча волос в которую насрали. Вот ты его и ссышь показывать
>>2035
В телике только мускулатура уровня культуристов 1970-х начинает эффектно смотреться (именно супергеройски). Хотя Питт из Трои тоже норм смотрится, но для супергероя комиксов он не тянет.
В телике только мускулатура уровня культуристов 1970-х начинает эффектно смотреться (именно супергеройски). Хотя Питт из Трои тоже норм смотрится, но для супергероя комиксов он не тянет.
>>2041
Я прошлый раз тут видосы постил вроде 66 поднял на прямом грифе. 63,5 точно поднимал
А кисть как поменять? Длина кисти?
Я прошлый раз тут видосы постил вроде 66 поднял на прямом грифе. 63,5 точно поднимал
А кисть как поменять? Длина кисти?
>>2053
Хуя себе, у меня 16,5 я думал тут тоньше нет, ну с такими тонкими костями 40 см битка это очень здраво.
Хуя себе, у меня 16,5 я думал тут тоньше нет, ну с такими тонкими костями 40 см битка это очень здраво.
>>2063
Пздц пупочный внатуре по всем габаритам меньше молодого борцухи от бороды до запястья. Размер ноги у тебя какой кста
Пздц пупочный внатуре по всем габаритам меньше молодого борцухи от бороды до запястья. Размер ноги у тебя какой кста
>>2067
Какой хоть ты молодой, человек с лицом азербайдзавра. Как тебя мой размер ноги ебет? К очку примеряешь? В твое ведро даже сорок пятый войдет как в разношенные шлепанцы
Какой хоть ты молодой, человек с лицом азербайдзавра. Как тебя мой размер ноги ебет? К очку примеряешь? В твое ведро даже сорок пятый войдет как в разношенные шлепанцы
>>2070
Пупочное вспетушилось - молодой массонаборщик шатает рыжую лесбуху по всем фронтам. Ну че там у тебя 40 размер ножки золушка заплывшая ухаха бл не очкуй называй давай
> кукареку
Пупочное вспетушилось - молодой массонаборщик шатает рыжую лесбуху по всем фронтам. Ну че там у тебя 40 размер ножки золушка заплывшая ухаха бл не очкуй называй давай
443 Кб, 450x540Пздц полный тред дрищей, предлагаю надуть обьемную просто очень широкую у некоторых массивную мышцу живота в которой нет жира просто мягкие мышцы и поделиться размером.
101
101
Кто наберет массы больше - тот, кто постоянно увеличивает силовые, но ест 2500-3000 ккал. Или чел, у которого лишь гантели по 20кг, его прогрессия а тренировках огрвничена ними, но он ест 3500-4000ккал. А вы говорите, что накачаться малыми весами нельзя.
>>2089
Нельзя. Спину грудь и ноги ты своими двадцатью килограммами только пощекочешь, пока жопа разрастется до уровня зефирного человечка от 4к калорий
Нельзя. Спину грудь и ноги ты своими двадцатью килограммами только пощекочешь, пока жопа разрастется до уровня зефирного человечка от 4к калорий
>>2089
Тебе бы лучше подкачать навык излагания мыслей, сто раз перечитал чтоб вдуплить че ты там имеешь ввиду.
Массы - очевидно второй, качественной массы - первый.
В долгосрок второй просто жиром зарастет, первый будет и с мышцами и с силой и ну просто все отлично у него будет.
Тебе бы лучше подкачать навык излагания мыслей, сто раз перечитал чтоб вдуплить че ты там имеешь ввиду.
>кто наберет массы больше
Массы - очевидно второй, качественной массы - первый.
В долгосрок второй просто жиром зарастет, первый будет и с мышцами и с силой и ну просто все отлично у него будет.
>>2089
Тот кто за 8 месяцев стал крупнее и мощнее всяких старперов местных
Тот кто за 8 месяцев стал крупнее и мощнее всяких старперов местных
Сегодня смог осилить веса чуть больше в жиме лежа и становой, но по приходу домой сильно голова болеть стала, спать не получилось, уже вечер, а она болит еще сильнее будто по башке дали. Это же последствия моего эголифтинга?
>>2109
Предтрены какие-то пьешь? У меня от жимов и тд никогда голова не болела и на сон не влияло
Предтрены какие-то пьешь? У меня от жимов и тд никогда голова не болела и на сон не влияло
>>2109
Становая она такая да, спать иногда мешает ебанина эта но
Уже очень тревожная хуйня
>спать не получилось
Становая она такая да, спать иногда мешает ебанина эта но
>сильно голова болеть стала
Уже очень тревожная хуйня
>>2038
Блять, лютая зависть в плане талии. У меня 86 при весе 80, сколько раз я не набирал/скидывал, нихуя не меняется. Объемы и вес набираются очень быстро, и талия бодрее всего. Из-за этого все пропорции к хуям летят. У меня на массе плечи 63 см шириной были, но громадное пузо все перечеркивало. Приходится доходом в 80 кило сидеть, хоть на человека похож
Блять, лютая зависть в плане талии. У меня 86 при весе 80, сколько раз я не набирал/скидывал, нихуя не меняется. Объемы и вес набираются очень быстро, и талия бодрее всего. Из-за этого все пропорции к хуям летят. У меня на массе плечи 63 см шириной были, но громадное пузо все перечеркивало. Приходится доходом в 80 кило сидеть, хоть на человека похож
Запястье 16 см в 40 лет…при этом быть жирным хряком…без формы…просто один сплошной кусок сала…с низким ростом…бицуха как у новичка борцухи…
>>1830
Что такое тяга верхнего в кроссовере? Просто тяга верхнего? 85? Так я 70-80 сделал впервые подойдя к ней. При этом до 100 в наклоне как раком до китая.
65кг турникосос
Что такое тяга верхнего в кроссовере? Просто тяга верхнего? 85? Так я 70-80 сделал впервые подойдя к ней. При этом до 100 в наклоне как раком до китая.
65кг турникосос
Уровня 44-го и Валеры викинга мы тут скорее всего никогда больше не увидим, вот вам типа и развитие фитнеса. В 2012-14 тут охуенно было сидеть, когда ;4-ый был модером и набирал массу на глазах
>>2140
Помню первого уебана, чичурка его погоняло. Тот ещё лжец и вертихвост, который одновременно копирайтером работал за копейки, моделью в Корее, жрал какую-то хуйню пчелиную и 1кг куриного филе в сутки.
Большего пиздабола надо было ещё поискать.
Помню первого уебана, чичурка его погоняло. Тот ещё лжец и вертихвост, который одновременно копирайтером работал за копейки, моделью в Корее, жрал какую-то хуйню пчелиную и 1кг куриного филе в сутки.
Большего пиздабола надо было ещё поискать.
>>2149
Я больше в шоках что он еще и абсолютно всратой техникой вытянул, но.. вобщем то доказал что битка 44 это мощно
Я больше в шоках что он еще и абсолютно всратой техникой вытянул, но.. вобщем то доказал что битка 44 это мощно
>>2154
Зачем ты живёшь тогда без квадр бл
Зачем ты живёшь тогда без квадр бл
27,6 Мб, mp4,1156x1440, 0:15
Провёл предпоследнюю тренировку перед соревнованиями. Даже не пришлось напрягаться.
Разгрузка!
Присел 160 кг 3 по 2.
Пожал 120 кг 4 по 2, на видео четвертый подход.
Потянул 200 кг 3 по 2.
И поразгибал руки в блоке из-за головы.
Следующая тренировка будет через 3 дня и это будет совсем уж разминка.
Разгрузка!
Присел 160 кг 3 по 2.
Пожал 120 кг 4 по 2, на видео четвертый подход.
Потянул 200 кг 3 по 2.
И поразгибал руки в блоке из-за головы.
Следующая тренировка будет через 3 дня и это будет совсем уж разминка.
>>2136
Тяга верхнего блока это когда тянешь в блоке сверху сидя. Вот да 85 кг я за месяцев 8 делаю но пупочную лесбуху порвало от зависти ору бл как обычно
Тяга в наклоне это легко же
Тяга верхнего блока это когда тянешь в блоке сверху сидя. Вот да 85 кг я за месяцев 8 делаю но пупочную лесбуху порвало от зависти ору бл как обычно
Тяга в наклоне это легко же
Я сегодня сделал объемный день ног:
1. присед зерхера 4х10 75кг
2. румынка 3х10 50кг
3. разгибание коленей 4х10 130кг
4. болгарские 2х10 20кг
5. икры стоя 3х15 20кг
В конце еще качнул прэсс.
Очень устал.
1. присед зерхера 4х10 75кг
2. румынка 3х10 50кг
3. разгибание коленей 4х10 130кг
4. болгарские 2х10 20кг
5. икры стоя 3х15 20кг
В конце еще качнул прэсс.
Очень устал.
400 Кб, 320x240>>2126
Приятно. Спасибо
Талия мне интересно уменьшится ли еще на диете или не
>>2137
Мы можем его переименовать во что-то более подходящее вполне, да
>>2140
Были и еще химики впечатляющие. Сейчас у нас тут эра натурального бодибилдинга
>>2157
Ну все. Буду смотреть стрим, если будет и болеть обязательно
А про жим про мой мне тут сказали перейти на брусья с весом вообще на какое-то время вместо. Типа низ груди оформится. Я может с двадцаткой поделаю.
У тебя читал выше проблемы с настроением и диетой. Загонял ты себя может? Калории-то добрать гейнером или чем калорийным вроде не проблема. А после соревнований отдохнешь. Делоад сделаешь, если тебе по режиму вписывается. Или перерыв недельку
>Блять, лютая зависть в плане талии
>Спина хорошая
Приятно. Спасибо
Талия мне интересно уменьшится ли еще на диете или не
>>2137
Мы можем его переименовать во что-то более подходящее вполне, да
>>2140
Были и еще химики впечатляющие. Сейчас у нас тут эра натурального бодибилдинга
>>2157
Ну все. Буду смотреть стрим, если будет и болеть обязательно
А про жим про мой мне тут сказали перейти на брусья с весом вообще на какое-то время вместо. Типа низ груди оформится. Я может с двадцаткой поделаю.
У тебя читал выше проблемы с настроением и диетой. Загонял ты себя может? Калории-то добрать гейнером или чем калорийным вроде не проблема. А после соревнований отдохнешь. Делоад сделаешь, если тебе по режиму вписывается. Или перерыв недельку
>>2167
Да молодца. Я сегодня 68 даже всратой не вытянул. Даже 61 не взял в попытках
Да молодца. Я сегодня 68 даже всратой не вытянул. Даже 61 не взял в попытках
>>2170
Да, я на низкоуглеводной сушке, сил очень мало. Когда жрал, то приседал 110.
Да, я на низкоуглеводной сушке, сил очень мало. Когда жрал, то приседал 110.
>>2167
Ну просто взялся узко как то не туда, не, я наоборот говорю всрато поднял, имея ввиду что усложнил себе подьем, а не то что невсчет
Ну просто взялся узко как то не туда, не, я наоборот говорю всрато поднял, имея ввиду что усложнил себе подьем, а не то что невсчет
>>2149
Не не не, парни. Давайте так. Я не говорил, что никогда не тренировал руки в изоляции. Конечно когда я пришлет в зал я руки тренировал, в разных упражнениях тренажёрах итд. Но примерно за 1,5-2 года тренировок. Какой либо рост мышц остановился, либо замедлился настолько что стал для меня незаметным. А руки так и вообще перестали расти. И когда руки перестали расти, а замер был в течении года. Получается я делал упражнения на бицепс, тренировал его в разных упражнениях, цикл подвал нагрузки. И руки не выросли на на 1мм. Вот тогда я и забил хуй. И перестал их вообще качать. Они работают в других упражнениях и этого хватает чтобы тонус не терялся. С тех пор прошло лет 5 уже как. Но и я стал ходить в зал довольно редко, если на протяжении года смотреть.
Не не не, парни. Давайте так. Я не говорил, что никогда не тренировал руки в изоляции. Конечно когда я пришлет в зал я руки тренировал, в разных упражнениях тренажёрах итд. Но примерно за 1,5-2 года тренировок. Какой либо рост мышц остановился, либо замедлился настолько что стал для меня незаметным. А руки так и вообще перестали расти. И когда руки перестали расти, а замер был в течении года. Получается я делал упражнения на бицепс, тренировал его в разных упражнениях, цикл подвал нагрузки. И руки не выросли на на 1мм. Вот тогда я и забил хуй. И перестал их вообще качать. Они работают в других упражнениях и этого хватает чтобы тонус не терялся. С тех пор прошло лет 5 уже как. Но и я стал ходить в зал довольно редко, если на протяжении года смотреть.
>>2170
Нормально это
Очкошник про свои 65 просто врет, как и про многое другое
>Обхват бедра у спортсмена зависит от вида спорта и телосложения. В среднем для тренированного атлета норма составляет 55–65 см. У бодибилдеров и тяжелоатлетов объем может достигать 70–85 см, а у бегунов или велогонщиков часто держится в пределах 50–55 см
Нормально это
Очкошник про свои 65 просто врет, как и про многое другое
>>2173
Нет ли у тебя ощущения, что когда чуть изоляцию все-таки подделываешь, то база лучше дается? Ну типа мышцы как-будто посильнее
Я лишь за этим добавил в трени изоляции. Расти у меня руки уже врядл вырастут
Нет ли у тебя ощущения, что когда чуть изоляцию все-таки подделываешь, то база лучше дается? Ну типа мышцы как-будто посильнее
Я лишь за этим добавил в трени изоляции. Расти у меня руки уже врядл вырастут
>>2174
Пупок вроде и не утверждал что у него 65 бедра. Там общий обхват бедер 65 скорее
> очкошник врет
Пупок вроде и не утверждал что у него 65 бедра. Там общий обхват бедер 65 скорее
>>2176
Очкошник это жирдяй мохнатый. А пупок никогда не врет
Очкошник это жирдяй мохнатый. А пупок никогда не врет
>>2175
У меня сколиоз с детства. В зал когда пошел хотел себе сильно грудь накачать, у меня она всегда какая-то плоская была, не выраженная. Я делал по 10 подходов жима каждый день. (Ну молодо - зелено) Приобрел ещё и кифоз. В итоге пока кифоз исправлял, исключил все осевые нагрузки. Присед если и делал, то в смите. И топотомк что гакка не было в зале. Перешёл в другой. Зал начал делать гакк.
А после рождения сына, вообще стал в зал ходить только когда жирею сильно. Дефицит у меня обычно большой, а там и не до рекордов и не до роста мышц, конечно что-то растет в самом начале. Но это все мышечная память больше.
Поэтому я в базе не замечаю особых приростов силы, так как и на силу особо сейчас не тренируюсь.
У меня сколиоз с детства. В зал когда пошел хотел себе сильно грудь накачать, у меня она всегда какая-то плоская была, не выраженная. Я делал по 10 подходов жима каждый день. (Ну молодо - зелено) Приобрел ещё и кифоз. В итоге пока кифоз исправлял, исключил все осевые нагрузки. Присед если и делал, то в смите. И топотомк что гакка не было в зале. Перешёл в другой. Зал начал делать гакк.
А после рождения сына, вообще стал в зал ходить только когда жирею сильно. Дефицит у меня обычно большой, а там и не до рекордов и не до роста мышц, конечно что-то растет в самом начале. Но это все мышечная память больше.
Поэтому я в базе не замечаю особых приростов силы, так как и на силу особо сейчас не тренируюсь.
>>2178
А как одно вытекает из другого? Или ты криво жал?
>Я делал по 10 подходов жима каждый день. (Ну молодо - зелено) Приобрел ещё и кифоз
А как одно вытекает из другого? Или ты криво жал?
>>2181
Постоянный тонус мышц груди, тянет плечи вперёд, в долгосрочной перспективе имеем искривление позвоночника в грудном отделе. Чтобы это исправить нужно наоборот растянуть грудь и больше делать упор на спину.
Постоянный тонус мышц груди, тянет плечи вперёд, в долгосрочной перспективе имеем искривление позвоночника в грудном отделе. Чтобы это исправить нужно наоборот растянуть грудь и больше делать упор на спину.
>>2182
А. Даже из-за этого. Я не думал, что кифоз так получить можно
>Постоянный тонус мышц груди, тянет плечи вперёд
А. Даже из-за этого. Я не думал, что кифоз так получить можно
27,1 Мб, mp4,1080x1920, 0:26
Бл я внатуре напиздел. У меня 64 обхват бедра а не 65
>>2187
Ай баля как так, вралъ ты нам, очкошник ааайй туда сюда померить не мог раньше? Специально водил возбуждение нас усэх!
Ай баля как так, вралъ ты нам, очкошник ааайй туда сюда померить не мог раньше? Специально водил возбуждение нас усэх!
>>2185
Так-то разумно. Они же все равно не вырастут уже нихуя. Только ультрамытарствами
Экдистерон что ли попробовать...вдруг килошка-полкило прилипнет...
Больше-то вариантов нет вообще. Только уже всякая химическая хуета
Так-то разумно. Они же все равно не вырастут уже нихуя. Только ультрамытарствами
Экдистерон что ли попробовать...вдруг килошка-полкило прилипнет...
Больше-то вариантов нет вообще. Только уже всякая химическая хуета
>>2189
Ебат пузень пупочный висит ору бл где же прессак кубики. Ну то что ляхи у тебя меньше я не удивлен аж на 6 см меньше обьема. Всегда меньше меня
Ебат пузень пупочный висит ору бл где же прессак кубики. Ну то что ляхи у тебя меньше я не удивлен аж на 6 см меньше обьема. Всегда меньше меня
>>2194
А ну напряги поржем как ты тужится будешь бл. Напрячь я свой и так видный прессак могу а ты пупком ток вилять можешь ору бл
А ну напряги поржем как ты тужится будешь бл. Напрячь я свой и так видный прессак могу а ты пупком ток вилять можешь ору бл
>>2195
Так я напрягал. Тебе отскроллить пару постов вверх и посчитать сколько кубиков проглядывает у тебя видимых и сколько у меня
Талия у тебя, я так понимаю, 88
Так я напрягал. Тебе отскроллить пару постов вверх и посчитать сколько кубиков проглядывает у тебя видимых и сколько у меня
Талия у тебя, я так понимаю, 88
>>2196
Жесткий моггинг пупочного опять на фоне меня смешного выглядишь бл так всегда и будет на 15 лет старше а меньше меня во всем
Жесткий моггинг пупочного опять на фоне меня смешного выглядишь бл так всегда и будет на 15 лет старше а меньше меня во всем
>>2164
Благодарю, анон! Думаю, трансляция будет.
Ротация упражнений - хорошая идея, в целом. Но ты смотри, чтобы брусья подходили. Обычно они или слишком широкие, или слишком узкие. Что очень плохо для суставов, я поэтому и отказался: не найти подходящую конструкцию.
Да и безопасная техника в отжиманиях на брусьях, на самом деле, специфичная. Иначе это путь к травме.
Да, наверное, загонял. Сейчас ем сладкое, обычная еда не лезет. Да, какой-нибудь гейнер придумать можно с тв прав. После соревнований будет разгрузка, конечно. Неделю ничего не буду делать. Устал немного.
А ещё я в ахуе, во что превратился физач. В неприятном ахуе. Правда.
Благодарю, анон! Думаю, трансляция будет.
Ротация упражнений - хорошая идея, в целом. Но ты смотри, чтобы брусья подходили. Обычно они или слишком широкие, или слишком узкие. Что очень плохо для суставов, я поэтому и отказался: не найти подходящую конструкцию.
Да и безопасная техника в отжиманиях на брусьях, на самом деле, специфичная. Иначе это путь к травме.
Да, наверное, загонял. Сейчас ем сладкое, обычная еда не лезет. Да, какой-нибудь гейнер придумать можно с тв прав. После соревнований будет разгрузка, конечно. Неделю ничего не буду делать. Устал немного.
А ещё я в ахуе, во что превратился физач. В неприятном ахуе. Правда.
>>2201
Тут в натуре странные люди сидят ору бл. Я ща пытался натянуть эту ленту, она меньше 64 не дает тупо натягивать какие нах 61. Ну подумаешь у какого-то борца молодого накаченные ляхи че в этом такого
Тут в натуре странные люди сидят ору бл. Я ща пытался натянуть эту ленту, она меньше 64 не дает тупо натягивать какие нах 61. Ну подумаешь у какого-то борца молодого накаченные ляхи че в этом такого
>>2198
Так пупок тебя моггает страшно, у него при довольно высоком проценте жира пресс четко, особенно зубчатые мышцы, руки у него пизже твоих а плечи и сравнивать нечего, по плечам вообще тотал моггед, и это при том, что у него кости тоньше твоих гораздо. Ты меньше пизди и больше работай над собой.
Так пупок тебя моггает страшно, у него при довольно высоком проценте жира пресс четко, особенно зубчатые мышцы, руки у него пизже твоих а плечи и сравнивать нечего, по плечам вообще тотал моггед, и это при том, что у него кости тоньше твоих гораздо. Ты меньше пизди и больше работай над собой.
>>2206
Пупок ты меньше меня во всем начиная от запястья заканчивая размером ноги. Ты тупо мелкий закомплексованный гном. Хватит семенить и прими реальность. Молодой борцуха моггает тебя во всем
Пупок ты меньше меня во всем начиная от запястья заканчивая размером ноги. Ты тупо мелкий закомплексованный гном. Хватит семенить и прими реальность. Молодой борцуха моггает тебя во всем
>>2209
Не чувак, серьезно, разуй глаза, твое эго тебя сожрет, ты на фоне пупка даже тренированным не выглядишь, а он на фоне тебя прямо таки в пиздатой форме. По отдельности ваши фотографии такого эффекта не создают, но если рядом поставить то контраст слишком большой.
Не чувак, серьезно, разуй глаза, твое эго тебя сожрет, ты на фоне пупка даже тренированным не выглядишь, а он на фоне тебя прямо таки в пиздатой форме. По отдельности ваши фотографии такого эффекта не создают, но если рядом поставить то контраст слишком большой.
>>2209
Да не я, а ты. Ты ссышь себе в глаза и отрицаешь реальность, лишь бы не признавать, что по многим параметрам уступаешь старому рыжему гному
>Ты тупо мелкий закомплексованный гном
Да не я, а ты. Ты ссышь себе в глаза и отрицаешь реальность, лишь бы не признавать, что по многим параметрам уступаешь старому рыжему гному
210 Кб, 373x531Вот уж про что-что, а про рост у меня никогда комплексов не было. Я маленький самодостаточный рыжий гном и мне ок
548 Кб, 1170x1800>>2208
В эту тупую игру можно играть вдвоем ору бл. Только правда одна - ты низкий жалкий гном которого моггает рандомный молодой борцуха со стажем новичка в качалке
В эту тупую игру можно играть вдвоем ору бл. Только правда одна - ты низкий жалкий гном которого моггает рандомный молодой борцуха со стажем новичка в качалке
>>2202
У меня брусья на стойках, можно по ширине как хочешь поставить. Про безопасность немного очково, да. После абсолютно безопасного жима с пола брусья немного такое. Но с двадцаткой, думаю, не так страшно
Мне сказали топить глубоко, ниже 90градусов если по ощущениям норм
Мы тут, к сожалению, какаем. И я активно. Но народу зато теперь много, кто что-то делает и постит. Вроде больше, чем пару лет назад
У меня брусья на стойках, можно по ширине как хочешь поставить. Про безопасность немного очково, да. После абсолютно безопасного жима с пола брусья немного такое. Но с двадцаткой, думаю, не так страшно
Мне сказали топить глубоко, ниже 90градусов если по ощущениям норм
>А ещё я в ахуе, во что превратился физач. В неприятном ахуе. Правда
Мы тут, к сожалению, какаем. И я активно. Но народу зато теперь много, кто что-то делает и постит. Вроде больше, чем пару лет назад
>>2214
промт: чат, умоляю, скажи что я объемнее жи да, или я роскомнадзорнусь.
промт: чат, умоляю, скажи что я объемнее жи да, или я роскомнадзорнусь.
>>2214
Конечно, можно. Только ты спросил про массивность, а не про спортивность и пресс. Ну и промпт обрезал. Канеш твоя саловая туша массивнее. В плохом смысле
Конечно, можно. Только ты спросил про массивность, а не про спортивность и пресс. Ну и промпт обрезал. Канеш твоя саловая туша массивнее. В плохом смысле
Сегодня на ужин 300г жареной говяжьей печени, надо подпитаться витаминчиками.
Аноны, вы вообще жрете субпродукты?
Аноны, вы вообще жрете субпродукты?
65 Кб, 827x756>>2214
Вот смотри я следом за теми ответами спросил про массивность
Если тебя такой ответ устраивает - ну окей, ты массивнее
Вот смотри я следом за теми ответами спросил про массивность
Если тебя такой ответ устраивает - ну окей, ты массивнее
>>2219
Так глаза разуй она же пишет что у меня и мышечной массы больше. Видели мы твой пресс на видосе висит комком эстрогеновым. Иди создавай ветку в дваче где тебя опять пидором обзовут с сережками ору бл
Так глаза разуй она же пишет что у меня и мышечной массы больше. Видели мы твой пресс на видосе висит комком эстрогеновым. Иди создавай ветку в дваче где тебя опять пидором обзовут с сережками ору бл
>>2221
Да короче спину округляешь, и широчайшие напрягаешь, телефон был у меня на уровне яиц примерно.
Да короче спину округляешь, и широчайшие напрягаешь, телефон был у меня на уровне яиц примерно.
Не понимаю что значит фоткаться как я если я никаких поз не подбираю тупо без пампа мампа достаю и делаю фотку не напрягая ничего
>>2220
Я хотел набрать тонну куриных сердечек чтобы получить бесконечный источник протеина. А оказалось что обычное мясо кусками/фарш дешевле. Так что нахер субпродукты.
Я хотел набрать тонну куриных сердечек чтобы получить бесконечный источник протеина. А оказалось что обычное мясо кусками/фарш дешевле. Так что нахер субпродукты.
>>2220
Печень куриную редко
Сердечки куриные часто. Обожаю их
Не покупаю особо, потому что он недешевый, но говяжий язык топ тема
Печень куриную редко
Сердечки куриные часто. Обожаю их
Не покупаю особо, потому что он недешевый, но говяжий язык топ тема
>>2220
Нет это же отходы такое только пупок хавает, субмясо субостатки он же у нас субчеловек ору бл. Его любимый продукт это бычий пенис он его заглатывает не прожевывая
Нет это же отходы такое только пупок хавает, субмясо субостатки он же у нас субчеловек ору бл. Его любимый продукт это бычий пенис он его заглатывает не прожевывая
>>2230
Да надо хуйней тебе прекратить страдать и вести себя как дебил. Никто не против твоих тренировок и ног. Уровень мышц того или иного здесь не так уж и важен
Просто ты адово заебал своим самодурством, навязчивостью и тд. Почему ты нормально-то не хочешь со всеми в разделе находиться, а тебе обязательно надо долбоебом быть?
>>2233
Максимально просто вкусно готовятся. Кидаешь на сковородку, обжариваешь, заливаешь сметаной, а дальше по вкусу. Можно нарезать чеснока мелко и добавить в момент обжарки, можно карри сыпануть
Да надо хуйней тебе прекратить страдать и вести себя как дебил. Никто не против твоих тренировок и ног. Уровень мышц того или иного здесь не так уж и важен
Просто ты адово заебал своим самодурством, навязчивостью и тд. Почему ты нормально-то не хочешь со всеми в разделе находиться, а тебе обязательно надо долбоебом быть?
>>2233
Максимально просто вкусно готовятся. Кидаешь на сковородку, обжариваешь, заливаешь сметаной, а дальше по вкусу. Можно нарезать чеснока мелко и добавить в момент обжарки, можно карри сыпануть
>>2233
Их можно в молочке замачивать, а после тушить с овощами
Их можно в молочке замачивать, а после тушить с овощами
>>2235
Подробнее объясни бл
Проблема во мне что ли?
> Просто ты адово заебал своим самодурством, навязчивостью и тд
Подробнее объясни бл
> Почему ты нормально-то не хочешь со всеми в разделе находиться
Проблема во мне что ли?
2,3 Мб, webm,640x800, 0:19
Эсли бы мы жили в сеттинге био-панка то поддерживать себя в форме было гораздо удобнее. От мясных ферм до фармы.
Я вот только недавно узнал как вообще выглядят эти укольчики. Оказалось что есть три пути (опять же из того что сам выяснил, может я не прав):
1. Оральный прием - сажать печень
2. За много деняк покупать в аптеке по рецепту гормоны
3. Договариваться с тренерами и покупать ампулы разливайки из ближайшего гаража с шансом уколоть себе кал, словить воспаление и лишиться ноги
По какой то причине нет препарата который подтолкнул бы тело к увеличенному производству собственных гормонов. Только ограниченные добавки - бады.
И да можно сказать типа просто занимайся и забей хер, но это так дизморалит, когда условный трап выглядит лучше тебя просто потому что колет себе шмурдяк, а ты вынужден буквально в спартанских условиях себя держать.
Я вот только недавно узнал как вообще выглядят эти укольчики. Оказалось что есть три пути (опять же из того что сам выяснил, может я не прав):
1. Оральный прием - сажать печень
2. За много деняк покупать в аптеке по рецепту гормоны
3. Договариваться с тренерами и покупать ампулы разливайки из ближайшего гаража с шансом уколоть себе кал, словить воспаление и лишиться ноги
По какой то причине нет препарата который подтолкнул бы тело к увеличенному производству собственных гормонов. Только ограниченные добавки - бады.
И да можно сказать типа просто занимайся и забей хер, но это так дизморалит, когда условный трап выглядит лучше тебя просто потому что колет себе шмурдяк, а ты вынужден буквально в спартанских условиях себя держать.
>>2216
Если тебе интересно, то я бы не рекомендовал тебе опускаться ниже 90 градусов. Это может привести к очень плохим последствиям.
Если тебе интересно, то я бы не рекомендовал тебе опускаться ниже 90 градусов. Это может привести к очень плохим последствиям.
>>2233
Максимально просто.
Недавно послушал анона который готовит их в сметане и просто налил сливки - азуенно. Жаренные - ахуенно.
Короче их как не готовь отлично выходит, хоть в суп кидай, или вместе с крупой
Максимально просто.
Недавно послушал анона который готовит их в сметане и просто налил сливки - азуенно. Жаренные - ахуенно.
Короче их как не готовь отлично выходит, хоть в суп кидай, или вместе с крупой
>>2245
Я когда в Китае жил это был самый быстрый и простой перекус. Шашлычки на каждом углу. Китайский шашлычок - 3-4 сердечка на шпашке. Наберёшь себе по 2 шпашки сердечек, шелудков, почек и тофу как гарнир. Топчик
Я когда в Китае жил это был самый быстрый и простой перекус. Шашлычки на каждом углу. Китайский шашлычок - 3-4 сердечка на шпашке. Наберёшь себе по 2 шпашки сердечек, шелудков, почек и тофу как гарнир. Топчик
>>2249
Так и хули ты пиздишь если сам кайфуешь от субпродуктов, еще и с тофу который буквально СОЕВЫЙ.
Так и хули ты пиздишь если сам кайфуешь от субпродуктов, еще и с тофу который буквально СОЕВЫЙ.
1,6 Мб, 1201x1309>>2225
Попробовал. В сравнении получился узник концлагеря. 175/80.
>Да короче спину округляешь, и широчайшие напрягаешь, телефон был у меня на уровне яиц примерно.
Попробовал. В сравнении получился узник концлагеря. 175/80.
>>2239
Ты себе выдумал какие-то неебаца успехи, форму и тд, хотя у тебя ну форма и форма. Силовые и силовые. Нормально, обычно, ноги правда прикольные и твой конек
Но
Ты кажде три поста говоришь как ты тут якобы кого-то лучше, мощнее(китаец выше и тяжелее тебя, силовые у меня в ряде упражнений больше, китаец вон на биц поднимает сколько ты ну никак не сможешь(но это не значит, что надо сказать, что кто-то лучший и мычать как дебильное животное, что ыыы я лучшай аааа ыыыы могаю), выдумываешь какие-то ахуительные теории про то, что вот, набирайте массу(нет блядь никакой массы, есть тупо жир. все, что ты набираешь, когда ты уже не новичок - это крапали. гонять массу под двадцать процентов вообще нет смысла - чуть жира наберешь если лишние 4кг даже - уже можно их топить или вообще на легком профиците быть. Нихуя не нарастишь уже все равно). Причем, если тебе нравится быть плотным - да будь. И это никто не против
Буквально через каждый пост по любой теме ты лезешь со своим самодурством, бахвальством и тд
Блядь, да, чувак. Тебе буквально все это говорят. Ты пиздец как адово за е бал. Если бы ты вел себя как все - тебе были бы только рады
>Подробнее объясни бл
Ты себе выдумал какие-то неебаца успехи, форму и тд, хотя у тебя ну форма и форма. Силовые и силовые. Нормально, обычно, ноги правда прикольные и твой конек
Но
>самодурством
Ты кажде три поста говоришь как ты тут якобы кого-то лучше, мощнее(китаец выше и тяжелее тебя, силовые у меня в ряде упражнений больше, китаец вон на биц поднимает сколько ты ну никак не сможешь(но это не значит, что надо сказать, что кто-то лучший и мычать как дебильное животное, что ыыы я лучшай аааа ыыыы могаю), выдумываешь какие-то ахуительные теории про то, что вот, набирайте массу(нет блядь никакой массы, есть тупо жир. все, что ты набираешь, когда ты уже не новичок - это крапали. гонять массу под двадцать процентов вообще нет смысла - чуть жира наберешь если лишние 4кг даже - уже можно их топить или вообще на легком профиците быть. Нихуя не нарастишь уже все равно). Причем, если тебе нравится быть плотным - да будь. И это никто не против
>навязчивостью
Буквально через каждый пост по любой теме ты лезешь со своим самодурством, бахвальством и тд
>Проблема во мне что ли?
Блядь, да, чувак. Тебе буквально все это говорят. Ты пиздец как адово за е бал. Если бы ты вел себя как все - тебе были бы только рады
>>2251
Я мимо проходил. Не со мной общался изначально. А с соей что не так?
Я мимо проходил. Не со мной общался изначально. А с соей что не так?
>>2253
Так ты спину не округлил, надо прям сутулится и пресс напрягать.
Так ты спину не округлил, надо прям сутулится и пресс напрягать.
>>2253
Не так бро руки не раскорягу же бл Прими борцовскую стойку и напрягись слегка
Не так бро руки не раскорягу же бл Прими борцовскую стойку и напрягись слегка
>>2253
Хуйня анон, ты не так делаешь как они, надо "нависать" над камерой, она должна быть снизу. Я тож так фоткался и ахуевал что выходит более менее
176/86
Хуйня анон, ты не так делаешь как они, надо "нависать" над камерой, она должна быть снизу. Я тож так фоткался и ахуевал что выходит более менее
176/86
>>2257
К отрывы может привести? Отрыву вроде предшествует деградация связки и это должно быть заметно
Ну не к отрыву уж, но заебать локтевую связку довольно легко, а это боли, воспаления, если затянуть то выпадаешь из тренировок на месяца 2.
>Интересно, конечно.
К отрывы может привести? Отрыву вроде предшествует деградация связки и это должно быть заметно
Ну не к отрыву уж, но заебать локтевую связку довольно легко, а это боли, воспаления, если затянуть то выпадаешь из тренировок на месяца 2.
>>2261
А. Да, у меня от французского жима такое начало развиваться, когда одной рукой делал. Перестал делать одной, стал делать двумя - прошло
Спасибо, прослежу
А. Да, у меня от французского жима такое начало развиваться, когда одной рукой делал. Перестал делать одной, стал делать двумя - прошло
Спасибо, прослежу
>>2187
Пиздец волосяной покров, тебе не жарко? Может бритву купишь наконец?
Пиздец волосяной покров, тебе не жарко? Может бритву купишь наконец?
>>2271
Ну все, сейчас тебе скажут, что ты лоу тест, при том, что ты выше на голову, тяжелее на десяток кг и имеешь на этот же десяток более высокие пределы натуральной мышечной массы
Ну все, сейчас тебе скажут, что ты лоу тест, при том, что ты выше на голову, тяжелее на десяток кг и имеешь на этот же десяток более высокие пределы натуральной мышечной массы
>>2272
Ваааай нимущина безбороды, как отличишь мальчика от девачка? Девачка без барады! Марасите тут внатуре как дрожди чушь усакаю!
Ваааай нимущина безбороды, как отличишь мальчика от девачка? Девачка без барады! Марасите тут внатуре как дрожди чушь усакаю!
>>2257
Нет. Это просто очень неестественное положение для 99% людей. И будет вести к травме плеча. И неизбежно приведет.
Нет. Это просто очень неестественное положение для 99% людей. И будет вести к травме плеча. И неизбежно приведет.
>>2281
По каким всем-то, если руки у меня такие же, шея такая же. Грудь больше наверняка
Ты в общем хочешь продолжать маяться хуйней и окончательно офрмиться в физаче в долбоебы вместо нормального участника?
По каким всем-то, если руки у меня такие же, шея такая же. Грудь больше наверняка
Ты в общем хочешь продолжать маяться хуйней и окончательно офрмиться в физаче в долбоебы вместо нормального участника?
>>2275
33 года. Заниматься начал в 18. Основной прогресс был до 20 лет. А потом подзабил. То ходил, то не ходил.
33 года. Заниматься начал в 18. Основной прогресс был до 20 лет. А потом подзабил. То ходил, то не ходил.
>>2273
Да поху мне если честно. У меня даже как у пупка не растет. Хотя возможно это ты и пишешь)
Да поху мне если честно. У меня даже как у пупка не растет. Хотя возможно это ты и пишешь)
>>2282
Рост больше, талия больше, бедра больше, икры больше, размер ноги больше, запястье больше. Шея так ты же гном у тебя нет ее тупо. Грудка тебе же сказали у тебя слабо накачен ну хочешь давай замерим тоже бл
Рост больше, талия больше, бедра больше, икры больше, размер ноги больше, запястье больше. Шея так ты же гном у тебя нет ее тупо. Грудка тебе же сказали у тебя слабо накачен ну хочешь давай замерим тоже бл
>>2284
Это я и пишу. Мне тоже похуй. Было бы не похуй - уже давно вырастил бы себе миноксидиловую бороду
Это я и пишу. Мне тоже похуй. Было бы не похуй - уже давно вырастил бы себе миноксидиловую бороду
>>2283
Пупок реально сравнивал меня с 30 летним мужиком который занимается лет 15 ору бл. Это не групповой проект пупочный 😹✌️
Пупок реально сравнивал меня с 30 летним мужиком который занимается лет 15 ору бл. Это не групповой проект пупочный 😹✌️
>>2285
Нашел чем гордиться
Есть у меня все, не заебывай
Кто мне сказал? Нейросеть, если помнишь, сказала, что я спортивнее, но я вообще не понимаю - нахуй тебе эти замеры. Опять с ума сходить будешь и мозги всем ебать? Давай мерять. Сколько у тебя?
>талия больше
Нашел чем гордиться
>Шея так ты же гном у тебя нет ее тупо
Есть у меня все, не заебывай
Кто мне сказал? Нейросеть, если помнишь, сказала, что я спортивнее, но я вообще не понимаю - нахуй тебе эти замеры. Опять с ума сходить будешь и мозги всем ебать? Давай мерять. Сколько у тебя?
>>2287
А как ты за пятнадцать лет внатураху собрался стать выше и тяжелее его? У тебя потолок мышечной массы тупо ниже, чем у него, дурак
А как ты за пятнадцать лет внатураху собрался стать выше и тяжелее его? У тебя потолок мышечной массы тупо ниже, чем у него, дурак
>>2289
Очкошник это ты теперь, если нормально себя вести не начнешь. Сам себя так определил
Очкошник это ты теперь, если нормально себя вести не начнешь. Сам себя так определил
3 Кб, 160x160Когда впервые заходил на физач не думал что он такая санта барбора
>>2289
Причем здесь Пупок? Речь про борцуху, который зассал лицо свое скинуть-отныне он Очконавт
Причем здесь Пупок? Речь про борцуху, который зассал лицо свое скинуть-отныне он Очконавт
>>2293
У меня почти 117 при том, что жира у меня меньше
Стаж как на рост-то влияет? Я не ною. Это ты продолжаешь себя как очкошник вести
У меня почти 117 при том, что жира у меня меньше
>Ты реально сам взял и сравнил молодого пацана с 8 месячным стажем с 30 летним мужиков у которого 15 лет стажа и теперь ноешь ору бл
Стаж как на рост-то влияет? Я не ною. Это ты продолжаешь себя как очкошник вести
>>2293
Ну не 15 лет стажа. А заниматься я начал 15 лет назад. А то логика странная, типо если получил права 15 лет назад, 2 года покатался, занять 15 лет водительского стажа?
Ну не 15 лет стажа. А заниматься я начал 15 лет назад. А то логика странная, типо если получил права 15 лет назад, 2 года покатался, занять 15 лет водительского стажа?
>>2296
Почти 117 это 105 что ли ору бл. Почти почти у тебя и рост нормальный почти и уровень теста как у 9 классника будет хотя бы ору бл
В твоем случае – нет. Ты уже сколько «занимаешься» а тебя моггает буквально во всем рандомный борцуха новичок. У нормальных людей с нормальным тестом стаж на рост влияет, да.
Пупочная лесбуха выучила слово очкошник и пихает его везде. Только забыла что это про нее ведь оно до сих пор очкует выйти из конуры и записаться в качалку. Лучше б так выучила слова качалка, выйти из дома, мужское поведение, тестостерон. Глядишь полезное чё то выйдет ору бл. И семенить по классике не забывает наша рыжая истеричка
Почти 117 это 105 что ли ору бл. Почти почти у тебя и рост нормальный почти и уровень теста как у 9 классника будет хотя бы ору бл
>стаж на рост влияет как-то?
В твоем случае – нет. Ты уже сколько «занимаешься» а тебя моггает буквально во всем рандомный борцуха новичок. У нормальных людей с нормальным тестом стаж на рост влияет, да.
Пупочная лесбуха выучила слово очкошник и пихает его везде. Только забыла что это про нее ведь оно до сих пор очкует выйти из конуры и записаться в качалку. Лучше б так выучила слова качалка, выйти из дома, мужское поведение, тестостерон. Глядишь полезное чё то выйдет ору бл. И семенить по классике не забывает наша рыжая истеричка
>>2297
Кстати да, именно так водительский стаж считается с момента получения прав. У меня так скоро 4 года стажа будет ору бл
Кстати да, именно так водительский стаж считается с момента получения прав. У меня так скоро 4 года стажа будет ору бл
>>2299
Ну ты же понял о чем я. Водительский стаж так считается только формально, никто не следит сколько ты реально ездишь, нигже не фиксирует. Мы же про реальный стаж говорим. Иначе ты можешь стаж отсчитывать с момента когда первый раз отжимание сделал.
Ну ты же понял о чем я. Водительский стаж так считается только формально, никто не следит сколько ты реально ездишь, нигже не фиксирует. Мы же про реальный стаж говорим. Иначе ты можешь стаж отсчитывать с момента когда первый раз отжимание сделал.
248 Кб, 721x392>>2298
Ну окей, держи поточнее, перемерял.
В общем, ты решил продолжить свои долбоебские шутки, навязчивость и прочую тупизну. Как скажешь, очкошник
Да в чем ты меня моггаешь? У меня силовые почти везде больше
На рост влияет качалка? Совсем уже ебанулся?
Чтобы хуйней там страдать как ты?
Че ты мне невылезания из дома придумываешь какие-то? Мы уже вон о сходке на договорились, пока ты тут лицо прячешь
Ну окей, держи поточнее, перемерял.
В общем, ты решил продолжить свои долбоебские шутки, навязчивость и прочую тупизну. Как скажешь, очкошник
>а тебя моггает
Да в чем ты меня моггаешь? У меня силовые почти везде больше
>У нормальных людей с нормальным тестом стаж на рост влияет, да
На рост влияет качалка? Совсем уже ебанулся?
>записаться в качалку
Чтобы хуйней там страдать как ты?
Че ты мне невылезания из дома придумываешь какие-то? Мы уже вон о сходке на договорились, пока ты тут лицо прячешь
>>2302
Ну я спорить с тобой не буду, как там что работает. Похуй, пусть у меня будет 15 лет тренировок.
Ну там как пойдет. Меня немного смущает только один момент в получении прав. Что жена скинет все на меня. А сейчас она за рулём, а я рядом пиво пью. Ахахаз
Ну я спорить с тобой не буду, как там что работает. Похуй, пусть у меня будет 15 лет тренировок.
Ну там как пойдет. Меня немного смущает только один момент в получении прав. Что жена скинет все на меня. А сейчас она за рулём, а я рядом пиво пью. Ахахаз
>>2303
115, у меня так если мерить 111 выходит. У тебя там за лет 15 всякие жировые отложения отложились так что так себе результат
Никаких шуток, просто в ответ пишу
>>2285
На рост мышц да
Чтоб ты накачался наконец а то меньше новичка
вообще тебя оч легко задеть на самом деле
115, у меня так если мерить 111 выходит. У тебя там за лет 15 всякие жировые отложения отложились так что так себе результат
> долбоебские шутки
Никаких шуток, просто в ответ пишу
> да в чем ты меня моггаешь??
>>2285
>на рост влияет качалка?
На рост мышц да
> Чтобы хуйней там страдать как ты?
Чтоб ты накачался наконец а то меньше новичка
вообще тебя оч легко задеть на самом деле
>>2304
То есть у твоей жены есть права и она водит тачку а у тебя нет бл. И тебе так норм живется на пассажирском?
То есть у твоей жены есть права и она водит тачку а у тебя нет бл. И тебе так норм живется на пассажирском?
>>2306
Мне вообще прекрасно живётся на пассажирском.
Она у меня татарка, говорит, отец родителям за ее мать отдал стоимость 40 голов баранов. Я говорю хер знает сколько баран стоит, но вот тебе 149 лошадей. В общем это был подарок на свадьбу. А так, да. У меня нет водительских прав и мне в этом плане очень хорошо живётся.
Мне вообще прекрасно живётся на пассажирском.
Она у меня татарка, говорит, отец родителям за ее мать отдал стоимость 40 голов баранов. Я говорю хер знает сколько баран стоит, но вот тебе 149 лошадей. В общем это был подарок на свадьбу. А так, да. У меня нет водительских прав и мне в этом плане очень хорошо живётся.
>>2305
Жира у тебя больше же. Масса, так сказать. Т.Е. Ты снова померял и гном тебя моггнул
Общайся нормально-то. Не умеешь?
Речь была о росте, который от макушки до ног. Рост человека. При чем тут рост мышц?
Где меньше-то? Только бедра меньше, при том, что ростом ниже на дохуя
Ты путаешь заебать с задеть. То, что меня что-то задевает ты скорее себе придумываешь, веришь в это, а потом пишешь это по триста раз. Угадай - это больше задевает или заебывает?
>115, у меня так если мерить 111 выходит. У тебя там за лет 15 всякие жировые отложения отложились так что так себе результат
Жира у тебя больше же. Масса, так сказать. Т.Е. Ты снова померял и гном тебя моггнул
>Никаких шуток, просто в ответ пишу
Общайся нормально-то. Не умеешь?
>На рост мышц да
Речь была о росте, который от макушки до ног. Рост человека. При чем тут рост мышц?
>Чтоб ты накачался наконец а то меньше новичка
Где меньше-то? Только бедра меньше, при том, что ростом ниже на дохуя
Ты путаешь заебать с задеть. То, что меня что-то задевает ты скорее себе придумываешь, веришь в это, а потом пишешь это по триста раз. Угадай - это больше задевает или заебывает?
А для чего тренировать отдельно бицепс бедра? Как я понимаю, он используется в только в крайне редких и специфических движениях - типа пнуть кого-то сзади. Зачем тогда оно нужно вообще?
Вопрос к анонам в форме, на вас тни смотрят на улице? В прошлом году сотку весил, этой зимой 87, щас 80, руки и плечи рельефные, пресс еще добить надо, думал ну сейчас как выйду щеголять в майке- а молодым тням похуй. Неужели 36 лет настолько старый, что даже фигура не спасает?
529 Кб, 2272x1864>>2253
Мне до тебя еще далеко. Я вроде даже меньше 70 щас вешу при росте 178. На фото напрягся конечно немного, чтобы хоть что то выделилось на фоне костей.
Мне до тебя еще далеко. Я вроде даже меньше 70 щас вешу при росте 178. На фото напрягся конечно немного, чтобы хоть что то выделилось на фоне костей.
>>2317
Да. В 36 ты должен ещё иметь дополнение в виде машины и финансов, чтобы на что-то рассчитывать. Либо довольствоваться ровесницами. Это же очевидно.
> Неужели 36 лет настолько старый, что даже фигура не спасает?
Да. В 36 ты должен ещё иметь дополнение в виде машины и финансов, чтобы на что-то рассчитывать. Либо довольствоваться ровесницами. Это же очевидно.
Тестостерон самостоятельно очень легко поднять, ну ощутить более-менее природный его уровень, надо просто бросить есть сахар на пару недель, к сахару относится и алкоголь и сигареты и вейпы с выпечками или майонезом. Пока человек будет употреблять рафинированный сахар, то тестостерон может и высокий быть, но не природного уровня
>>2317
Смотрят еще как облизываются бл, некоторые флиртуют слегка. Недавно стою в очереди одной, впереди девка молодая на понтах вся. Ну я естественно в футболке на массе, постриженный коротко, облегают мышцы и мы с ней запизделись конкретно. Короче главное уверенность бл
Смотрят еще как облизываются бл, некоторые флиртуют слегка. Недавно стою в очереди одной, впереди девка молодая на понтах вся. Ну я естественно в футболке на массе, постриженный коротко, облегают мышцы и мы с ней запизделись конкретно. Короче главное уверенность бл
>>2329
Надо ещё на улицу часто выходить из своей зоны комфорта, особенно щас лето щеголять мышцами своими бл
Надо ещё на улицу часто выходить из своей зоны комфорта, особенно щас лето щеголять мышцами своими бл
>>2317
Да, мне тридцать один. На работе не так давно коллега сказала что на мою жопу, наверное, все засматриваются. Другая говорила какие у меня бицепсы.
Да, мне тридцать один. На работе не так давно коллега сказала что на мою жопу, наверное, все засматриваются. Другая говорила какие у меня бицепсы.
>>2329
Проживание с женщиной разрушает тестостерон. Нужно создать спартанские условия для мужика, жить среди самцов. Повышает конкуренцию, характер, дисциплину. На ум приходит какая нибудь работа на вахте разве что. Или на природе где нибудь с палатками.
Проживание с женщиной разрушает тестостерон. Нужно создать спартанские условия для мужика, жить среди самцов. Повышает конкуренцию, характер, дисциплину. На ум приходит какая нибудь работа на вахте разве что. Или на природе где нибудь с палатками.
>>2331
Почему? Абсолютно точная информация и верная
"Хронически высокий уровень глюкозы снижает чувствительность к инсулину, что напрямую подавляет выработку тестостерона клетками Лейдига в яичках"
Почему? Абсолютно точная информация и верная
"Хронически высокий уровень глюкозы снижает чувствительность к инсулину, что напрямую подавляет выработку тестостерона клетками Лейдига в яичках"
>>2329
Достаточно просто убрать стрессы, недовольство жизнью, алкоголь, сижки, онанизм, наркотики, принимать БАДы, хорошо питаться трёхразово и трениться 6 дней в неделю. Будет тест космический в твоих генетических пределах. Задача нетривиальная как видишь.
Достаточно просто убрать стрессы, недовольство жизнью, алкоголь, сижки, онанизм, наркотики, принимать БАДы, хорошо питаться трёхразово и трениться 6 дней в неделю. Будет тест космический в твоих генетических пределах. Задача нетривиальная как видишь.
>>2328
Это тебе так кажется.
>Молодым как раз проще в уши нассать без машин и финансов. Зачем они нужны вот только
Это тебе так кажется.
Многие путают поведение приматов и думают, что если у них эякуляция каждый день, то соответсвенно высокий тестостерон. Горилла имеет высокий тестостерон не потому, что горилла оплодотворяет самок, точнее оплодотворяет и всё, дальше у горилла высокий тестостерон работает и горилла занимается своими делами, догадайтесь какими и какими не занимается, а вот для современного человека это ничего не значит. Для человека высокий тестостерон в нынешних условиях, это когда чкловек способен мыслить и заниматься любимым делом долго и планомерно, получая результат, который его удовлетворяет, примерно так
>>2341
+ кидает по 5 палок в день и борода растет густо бл, и в хорошем уверенном настроении всегда
> Для человека высокий тестостерон в нынешних условиях, это когда чкловек способен мыслить и заниматься любимым делом
+ кидает по 5 палок в день и борода растет густо бл, и в хорошем уверенном настроении всегда
>>2339
Чтобы правильно устроить себе жизнь, которой человек будет доволен, надо иметь не только высокий тестостерон, но и ум, человек всё таки отличается от обезьян мозгом
Чтобы правильно устроить себе жизнь, которой человек будет доволен, надо иметь не только высокий тестостерон, но и ум, человек всё таки отличается от обезьян мозгом
>>2342
Максимальный уровень тестостерона происходит на воздержании в продолжительностью 7-10 дней, дальше хоть пять палок в день, но потом опять 7-10 дней воздержания, тогда тестостерон будет на максимальном уровне
Максимальный уровень тестостерона происходит на воздержании в продолжительностью 7-10 дней, дальше хоть пять палок в день, но потом опять 7-10 дней воздержания, тогда тестостерон будет на максимальном уровне
>>2346
Так мы говорим про высокий уровень тестостерона, по научным данным он максимальный уровень имеет на 7-10 день воздержания, дальше он снижается
Так мы говорим про высокий уровень тестостерона, по научным данным он максимальный уровень имеет на 7-10 день воздержания, дальше он снижается
>>2349
Нейронка пишет это строго на седьмой день происходит дальше спад. И это так чисто временное колебание половой системы и стоит ли ради этого неделю терпеть ору бл. Гораздо эффективнее делать присед и качественно спать
Нейронка пишет это строго на седьмой день происходит дальше спад. И это так чисто временное колебание половой системы и стоит ли ради этого неделю терпеть ору бл. Гораздо эффективнее делать присед и качественно спать
>>2351
А что ты делаешь когда каждый день изливаешь? Учишься между перерывами? Скорее всего это не показатель тестостерона, ну, в понимании приматов или зверей. У медведя тоже есть тестостерон и я что-то сомневаюсь, что он каждый день онанизмом занимается, но думаю никто не будет спорить, что у медведя поболее тестостерона, чем у человека
А что ты делаешь когда каждый день изливаешь? Учишься между перерывами? Скорее всего это не показатель тестостерона, ну, в понимании приматов или зверей. У медведя тоже есть тестостерон и я что-то сомневаюсь, что он каждый день онанизмом занимается, но думаю никто не будет спорить, что у медведя поболее тестостерона, чем у человека
>>2353
Хаха бл сразу видно ты не жил в общаге, примерно так и есть. Иногда не можешь сконцентрироваться мысли в голову не те лезут вот и приходится опустошать яйца несколько раз. Я отличник кстати
У человека по любому тест выше чем у медведя, вряд ли мишка занимается силовыми тренировками сидит чисто в берлоге лапу сосет бл
> А что ты делаешь когда каждый день изливаешь, Учишься между перерывами?
Хаха бл сразу видно ты не жил в общаге, примерно так и есть. Иногда не можешь сконцентрироваться мысли в голову не те лезут вот и приходится опустошать яйца несколько раз. Я отличник кстати
У человека по любому тест выше чем у медведя, вряд ли мишка занимается силовыми тренировками сидит чисто в берлоге лапу сосет бл
>>2355
У него 200 км в час скорость и удар тонна, а весить он может в раза 2-3 только больше человека, плюс он разбирается какие полезные ягоды и травы для него, а какие нет, человек лишён уже этого навыка
У него 200 км в час скорость и удар тонна, а весить он может в раза 2-3 только больше человека, плюс он разбирается какие полезные ягоды и травы для него, а какие нет, человек лишён уже этого навыка
>>2358
Какие 200 км/ч он че ламба что ли ору бл
Нихуя бл а я в сопромате разбираюсь ну че кто умнее
Ясен болт что мишка сильнее человека из-за другого строения мышц, он может по полгода спать в берлоге и такой же сильный, попробуй 6 месяцев без качалки и норм питания и ты будешь как желе или как пупок с пузом бл весь вялый
Но речь шла про тест а тест выше у мужика среднестатистического все равно
Какие 200 км/ч он че ламба что ли ору бл
> он разбирается какие полезные ягоды и травы для него
Нихуя бл а я в сопромате разбираюсь ну че кто умнее
Ясен болт что мишка сильнее человека из-за другого строения мышц, он может по полгода спать в берлоге и такой же сильный, попробуй 6 месяцев без качалки и норм питания и ты будешь как желе или как пупок с пузом бл весь вялый
Но речь шла про тест а тест выше у мужика среднестатистического все равно
>>2355
У меня 25-30 соток земли, если я каждый день буду изливаться, то сил у меня ни на что не хватит физически что-то делать, я целыми днями буду лежать только. В общаге не жил, но понимаю, что если каждый день заниматься онанизмом, то сил хватит только на учёбу и лафу, разве что
У меня 25-30 соток земли, если я каждый день буду изливаться, то сил у меня ни на что не хватит физически что-то делать, я целыми днями буду лежать только. В общаге не жил, но понимаю, что если каждый день заниматься онанизмом, то сил хватит только на учёбу и лафу, разве что
>>2364
Очкошника*
Очкошника*
>>2361
У медведя не может быть ниже тестостерона, чем у человека только по одной причине, его жир намного лучше, качественнее и целебнее, чем у человека, даже не в тысячу раз, а больше, человек если бы на четырёх лапах перемещался бы как медведь, то силы было бы больше у него в разы
У медведя не может быть ниже тестостерона, чем у человека только по одной причине, его жир намного лучше, качественнее и целебнее, чем у человека, даже не в тысячу раз, а больше, человек если бы на четырёх лапах перемещался бы как медведь, то силы было бы больше у него в разы
>>2362
Я сам с деревни бл явно не тому говоришь. Лежать не надо, надо идти делами заниматься дальше
Ну не каждый день прям, дней 5 в неделю точно, перед треней точно без этого. А после трени самое то бл
>>2366
Погугли буквально я что эксперт по медведям что ли. У человека тест выше. А если бы да кабы начинается. А у меня кость пушистая
Я сам с деревни бл явно не тому говоришь. Лежать не надо, надо идти делами заниматься дальше
Ну не каждый день прям, дней 5 в неделю точно, перед треней точно без этого. А после трени самое то бл
>>2366
Погугли буквально я что эксперт по медведям что ли. У человека тест выше. А если бы да кабы начинается. А у меня кость пушистая
>>2281
А такие фото тут допускаются вообще?
А такие фото тут допускаются вообще?
>>2367
Ну если даже по шерсти измерять тестостерон, то медведь тоже во много раз волосатее, чем человек. Человек получил мозг, потому что нас изменили инопланетяне и встроили в нашу днк немного своей, но нам ещё надо доказать, что мы достойны править планетой
Ну если даже по шерсти измерять тестостерон, то медведь тоже во много раз волосатее, чем человек. Человек получил мозг, потому что нас изменили инопланетяне и встроили в нашу днк немного своей, но нам ещё надо доказать, что мы достойны править планетой
>>2369
Я по мохнатее буду ору бл буквально фото ног сверху. У мишки твоего тоже борода густая хочешь сказать?
Я по мохнатее буду ору бл буквально фото ног сверху. У мишки твоего тоже борода густая хочешь сказать?
>>2370
У медведей есть борода, как и у приматов, это в порядке вещей, как без этого, если у человека от тестостерона растёт борода и волосы, то у приматов так же, у медведя органы как у человека расположены, если что и они точно такие же, как у человека, полный набор
У медведей есть борода, как и у приматов, это в порядке вещей, как без этого, если у человека от тестостерона растёт борода и волосы, то у приматов так же, у медведя органы как у человека расположены, если что и они точно такие же, как у человека, полный набор
1,9 Мб, 1200x918Хуйня ваши медведи, вот где тесто так тесто.
>>2372
Ебобо а чё в бороде норм? Я работаю на боктпльной альфа работе, а где есть дресс коты? Что тогда?
Совсем еьанулся, собака
Ебобо а чё в бороде норм? Я работаю на боктпльной альфа работе, а где есть дресс коты? Что тогда?
Совсем еьанулся, собака
>>2329
Для начала нужно понять есть ли у тебя недостаток в тесте, сдать анализы, алсо, всеми способами, кроме фармы тест можно поднять дай бог на 10 нмоль.
Для начала нужно понять есть ли у тебя недостаток в тесте, сдать анализы, алсо, всеми способами, кроме фармы тест можно поднять дай бог на 10 нмоль.
>>2377
Что блядь?
На работе заставляют бриться? Может ещё мыться заставят, что за меры такие.
> боктпльной альфа работе
Что блядь?
На работе заставляют бриться? Может ещё мыться заставят, что за меры такие.
>>2379
Бл самому интересно скок теста у меня ток не охота дрочить в баночку в кабинете там
Бл самому интересно скок теста у меня ток не охота дрочить в баночку в кабинете там
>>2384
Мидокалм в помощь. Раньше когда ток начинал качаться закидывался им после трени и норм бл
Мидокалм в помощь. Раньше когда ток начинал качаться закидывался им после трени и норм бл
>>2343
Значит надо довольствоваться меньшим и принимать ситуацию. Иного пути нет. Для эгоиста-потребителя это конечно задача невыполнимая.
>Чтобы правильно устроить себе жизнь, которой человек будет доволен, надо иметь не только высокий тестостерон, но и ум, человек всё таки отличается от обезьян мозгом
Значит надо довольствоваться меньшим и принимать ситуацию. Иного пути нет. Для эгоиста-потребителя это конечно задача невыполнимая.
>>2388
Столица Новой Зеландии быстро назови
Столица Новой Зеландии быстро назови
>>2394
Бл пупочный спс за скрин мы же тут не видим нихуя. Прям как и мужского в тебе ору бл
Накачался же я чисто на жрачке по твоему что ли
Бл пупочный спс за скрин мы же тут не видим нихуя. Прям как и мужского в тебе ору бл
Накачался же я чисто на жрачке по твоему что ли
>>2400
Очкошник все охотится на Пупка. Гомосячья любовь сильна
Очкошник все охотится на Пупка. Гомосячья любовь сильна
>>2384
Мельдоний пропей, 500мг дозировка по утрам, курсом в 20 дней.
Мельдоний пропей, 500мг дозировка по утрам, курсом в 20 дней.
>>2109
А прикинь как было бы круто если бы у тебя в башке сосуд лопнул во время становой и ты бы больше никогда на двачи не смог зайти, превратившись в овощ. С другой стороны, ты и сейчас овощ, если у тебя не хватает мозгов понять, что делать становую/присед == быть дауном.
А прикинь как было бы круто если бы у тебя в башке сосуд лопнул во время становой и ты бы больше никогда на двачи не смог зайти, превратившись в овощ. С другой стороны, ты и сейчас овощ, если у тебя не хватает мозгов понять, что делать становую/присед == быть дауном.
>>2411
Зачем так говоришь? Присед дает самый высокий гормональный отклик ввиду размеров мышц которые он задействует. То что ты ощущаешь после тяжелых приседов со сводобными весами не дает ни одна группа мышц верха, сколько бы ты не заебывал себя жимами\трицепсами и прочими дельтахуйками.
>присед == быть дауном
Зачем так говоришь? Присед дает самый высокий гормональный отклик ввиду размеров мышц которые он задействует. То что ты ощущаешь после тяжелых приседов со сводобными весами не дает ни одна группа мышц верха, сколько бы ты не заебывал себя жимами\трицепсами и прочими дельтахуйками.
>>2412
Конечно есть.
Они никому нахуй в жизни не нужны и им не хватает внимания. Вот они и заходят на двачи, высирая свои "результаты"(которые ничем иным, кроме как позором, назвать решительно невозможно), своих тренировок.
Конечно есть.
Они никому нахуй в жизни не нужны и им не хватает внимания. Вот они и заходят на двачи, высирая свои "результаты"(которые ничем иным, кроме как позором, назвать решительно невозможно), своих тренировок.
>>2412
Конечно, это то самое мужское желание быть первым, во всем и везде, спортивный интерес, соревновательный элемент в жизни. Пока он есть - ты живешь как мужчина.
Конечно, это то самое мужское желание быть первым, во всем и везде, спортивный интерес, соревновательный элемент в жизни. Пока он есть - ты живешь как мужчина.
>>2413
Ну ты как там, уже ощущаешь, как после приседа накачал руки до 35см? Или пока застрял на 33см?
Ну ты как там, уже ощущаешь, как после приседа накачал руки до 35см? Или пока застрял на 33см?
>>2416
К чему ты это здесь серешь, додик? Ты газанул невнятной хуйней, я тебе нормально ответил, что тренировка ног, помимо пользы самой тренировки, иметь сильные ноги - значит носить свое тело с легкостью, дает тебе большие бусты по выбросу теста и гормона роста. Ты снова ударился в какую то хуету. Если тебе нечего сказать по теме раздела, нечего показать из своих достижений, зачем ты здесь серешь?
К чему ты это здесь серешь, додик? Ты газанул невнятной хуйней, я тебе нормально ответил, что тренировка ног, помимо пользы самой тренировки, иметь сильные ноги - значит носить свое тело с легкостью, дает тебе большие бусты по выбросу теста и гормона роста. Ты снова ударился в какую то хуету. Если тебе нечего сказать по теме раздела, нечего показать из своих достижений, зачем ты здесь серешь?
>>2418
Это уже намного ближе к жизни, чем выебываться игровыми достижениями в танчиках или каэсике. Люди показывают чего достигли в физкультуре во-первых, а во-вторых строго по теме раздела.
Мужики по жизни меряются, тачками, кошельком, хатами, у кого баба пизже, кто куда летал отдыхать, бицухой, вот тут тоже мышцами. Почему бы и нет. Это мотивация в конце концов, один всегда будет лучше другого, одному это добавит гонора пока не встретит более успешного, другому мотивация догонять и перегонять.
Это уже намного ближе к жизни, чем выебываться игровыми достижениями в танчиках или каэсике. Люди показывают чего достигли в физкультуре во-первых, а во-вторых строго по теме раздела.
Мужики по жизни меряются, тачками, кошельком, хатами, у кого баба пизже, кто куда летал отдыхать, бицухой, вот тут тоже мышцами. Почему бы и нет. Это мотивация в конце концов, один всегда будет лучше другого, одному это добавит гонора пока не встретит более успешного, другому мотивация догонять и перегонять.
>>2420
Я раньше считал что таким обычно юноши занимаются, когда гормоны бушуют. Но нет, с возрастом это не проходит. Надо не просто сравнить, а прямо мериться вплоть до сантиметров как на ситуации выше. У баб вроде такого нет, конечно могут оценить друг друга но не до такой степени же.
Я раньше считал что таким обычно юноши занимаются, когда гормоны бушуют. Но нет, с возрастом это не проходит. Надо не просто сравнить, а прямо мериться вплоть до сантиметров как на ситуации выше. У баб вроде такого нет, конечно могут оценить друг друга но не до такой степени же.
Ору бл
>>2317
Уже писал тебе, что ты ебанулся на старости лет. Ты вот хочешь ебать дурочку лет 36? Я нет. А нахуй студентке лет 20 твой вялый писюн? Еще успеет, а вот молодых парней ловить надо сейчас.
Уже писал тебе, что ты ебанулся на старости лет. Ты вот хочешь ебать дурочку лет 36? Я нет. А нахуй студентке лет 20 твой вялый писюн? Еще успеет, а вот молодых парней ловить надо сейчас.
>>2423
Когда гормоны бушуют это особенно ярко, но в целой в мужском коллективе это повсеместно. Ты заходишь в лифт\в комнату\куда угодно, ты смотришь мужчин, кого ты отпиздишь, кого сторониться, кто представляет угрозу кто нет, в разговоре вы всегда нет нет да выебнетесь кто в чем лучше, кто нам чем приехал, кто что из себя представляет, с возрастом это делается менее заметно, более корректно что бы не обвинили в ребячестве и хвастовстве, но это всегда было есть и будет, это нормально.
Я кидал свой торс сюда неоднократно, наверное я и правда самый сухой в этом разделе, самый рельефный, но есть люди которые сильнее меня тут, объемнее, у кого тех или иных мышц больше. Каждый хочет себя показать, ощутить свой момент славы, поймать свои взгляды.
Когда гормоны бушуют это особенно ярко, но в целой в мужском коллективе это повсеместно. Ты заходишь в лифт\в комнату\куда угодно, ты смотришь мужчин, кого ты отпиздишь, кого сторониться, кто представляет угрозу кто нет, в разговоре вы всегда нет нет да выебнетесь кто в чем лучше, кто нам чем приехал, кто что из себя представляет, с возрастом это делается менее заметно, более корректно что бы не обвинили в ребячестве и хвастовстве, но это всегда было есть и будет, это нормально.
Я кидал свой торс сюда неоднократно, наверное я и правда самый сухой в этом разделе, самый рельефный, но есть люди которые сильнее меня тут, объемнее, у кого тех или иных мышц больше. Каждый хочет себя показать, ощутить свой момент славы, поймать свои взгляды.
>>2425
Ох лол, глупый мальчик, мужик без мотивации не жив, он буквально мертв нахуй. Мотивация необходима по жизни к побуждению на те или иные действия, на поступки, на планы. Причем тут возраст, ты натурально идиот если мыслишь другой категорией.
Ох лол, глупый мальчик, мужик без мотивации не жив, он буквально мертв нахуй. Мотивация необходима по жизни к побуждению на те или иные действия, на поступки, на планы. Причем тут возраст, ты натурально идиот если мыслишь другой категорией.
>>2435
В принципе да, на подсознательном уровне сразу сравниваешь себя автоматически. Я то думал сначала хач ебнулся, из-за возраста может. А там и другие мужики подключились, вот и настала тема для обсуждения.
Ты случайно не Молитва? У него очень эстетично смотрится форма
В принципе да, на подсознательном уровне сразу сравниваешь себя автоматически. Я то думал сначала хач ебнулся, из-за возраста может. А там и другие мужики подключились, вот и настала тема для обсуждения.
> Я кидал свой торс сюда неоднократно
Ты случайно не Молитва? У него очень эстетично смотрится форма
>>2437
Мотивированный гой - лучший гой!
Мотивированный гой - лучший гой!
>>2420
Мне так америкос написал в реддите типа я тоже 180/85 но я побольше выгляжу, ему 38. Я говорю а ну давай померимся бл и начали кидать фото торса и ног и он такой говорит мне looking solid af
Мне так америкос написал в реддите типа я тоже 180/85 но я побольше выгляжу, ему 38. Я говорю а ну давай померимся бл и начали кидать фото торса и ног и он такой говорит мне looking solid af
Кстати, почему страна которая когда то зародила все это движение любителей железяк США стала так плоха в этом в данный момент? Вот листаешь тик ток, попадается иногда англоязычный контент, так у них фитнес инфлюенсеры я сейчас про натуралов, с химиками у них все хорошо выглядят как у нас школьник полгода в зале без программы тренивший, в комменты там челы кидают мол я сегодня пожал 80 кг им пишут что они ебать машины, у нас школьник 16 летний кидает что пожал 110 ему хуев в рот накидывают говорят это хуйня все. Я не могу найти
этому никакого объяснения, разве что тупость, пиндосы это народ который поверил ливеркингу в его шизе.
этому никакого объяснения, разве что тупость, пиндосы это народ который поверил ливеркингу в его шизе.
>>2446
У нас среда очень токсичная. Если посмотреть на реальные рекорды и даже на процент обычных людей, которые ходят в зал и жмут хот бы сотку, мы у США сосём. Просто там людей хвалят даже за небольшие успехи, а у нас обосрут если ты в шестнадцать не жмёшь хотя бы сто двадцать. Может поэтому они нас и опережают.
У нас среда очень токсичная. Если посмотреть на реальные рекорды и даже на процент обычных людей, которые ходят в зал и жмут хот бы сотку, мы у США сосём. Просто там людей хвалят даже за небольшие успехи, а у нас обосрут если ты в шестнадцать не жмёшь хотя бы сто двадцать. Может поэтому они нас и опережают.
>>2431
У меня лампочка сверху просто, какой там еще свет нужен? Просто сфотался не сутулясь как собака и без пампа. Ору бл
У меня лампочка сверху просто, какой там еще свет нужен? Просто сфотался не сутулясь как собака и без пампа. Ору бл
>>2438
Он самый
Вот мы и пришли к консенсусу, что мужское общество оно довольно сурово и требует от тебя желания к стремлению, быстрее выше сильнее богаче круче и все такое. Бабы да, сравнивают, но у них это на уровне "Она лучше одета\она красивее\некрасивее", короче более поверхностно, у них нет тестостерона, который диктует им то, что мы видим у мужчин в обществе.
>Ты случайно не Молитва?
Он самый
Вот мы и пришли к консенсусу, что мужское общество оно довольно сурово и требует от тебя желания к стремлению, быстрее выше сильнее богаче круче и все такое. Бабы да, сравнивают, но у них это на уровне "Она лучше одета\она красивее\некрасивее", короче более поверхностно, у них нет тестостерона, который диктует им то, что мы видим у мужчин в обществе.
Ору бл
>>2446
Так у нас такая же беда. Почитай тред и убедись в этом лично. Долбоёб 85кг жмёт 85х5 и ему говорят какой он молодец и у него хороший результат.
>>2449
Никто тебя не обосрёт за жим в 120 в 16 лет. Обосрут если ты за год не смог сотку пожать в 20+ лет, ибо это реально надо быть каким-то дауном или рахитом, чтобы сотку не пожать.
Так у нас такая же беда. Почитай тред и убедись в этом лично. Долбоёб 85кг жмёт 85х5 и ему говорят какой он молодец и у него хороший результат.
>>2449
Никто тебя не обосрёт за жим в 120 в 16 лет. Обосрут если ты за год не смог сотку пожать в 20+ лет, ибо это реально надо быть каким-то дауном или рахитом, чтобы сотку не пожать.
>>2451
Это потому что ты чмо опущенное по жизни и лох, вот с тебя и требуют. С нормальных людей никто ничего не требует.
>мужское общество оно довольно сурово и требует от тебя желания к стремлению
Это потому что ты чмо опущенное по жизни и лох, вот с тебя и требуют. С нормальных людей никто ничего не требует.
>>2449
Ну у нас тоже дохуя абсолютников, про химиков вообщем я и писал что у них тоже заряженно все.
да судя по американ джимцелам из тт там никто сотку нихуя не жмет, дрочат изоляцию как девочки, еще ору когда наши в пример их приводят мол "вот там то умные, понимают что база не нужна"
>Если посмотреть на реальные рекорды
Ну у нас тоже дохуя абсолютников, про химиков вообщем я и писал что у них тоже заряженно все.
>даже на процент обычных людей, которые ходят в зал и жмут хот бы сотку
да судя по американ джимцелам из тт там никто сотку нихуя не жмет, дрочат изоляцию как девочки, еще ору когда наши в пример их приводят мол "вот там то умные, понимают что база не нужна"
>>2446
Образ жизни + питание такое мб. У них же супермаркеты переполнены гойслопом в нереальных обьемах, мало движения, постоянно на тачке. В их suburbs мало качалок, проще в какой нибудь волмарт сгонять а затем в одну из 463645 забегаловок фастфуда. Встаёт вопрос почему в частных домах не делают какую нибудь воркаут зону хз. У нас помню в частном секторе почти у каждого во во дворе был турник, гантельки какие нибудь а у них во дворе зона барбекю ору бл
Интересный контраст в реддите америкосы пишут что мой массонабор за 8 месяцев это явно не внатурашку и я явно юзал фарму, а тут в России я заплывший типичный мужик со стройки как кто-то сказал тут бл
Образ жизни + питание такое мб. У них же супермаркеты переполнены гойслопом в нереальных обьемах, мало движения, постоянно на тачке. В их suburbs мало качалок, проще в какой нибудь волмарт сгонять а затем в одну из 463645 забегаловок фастфуда. Встаёт вопрос почему в частных домах не делают какую нибудь воркаут зону хз. У нас помню в частном секторе почти у каждого во во дворе был турник, гантельки какие нибудь а у них во дворе зона барбекю ору бл
Интересный контраст в реддите америкосы пишут что мой массонабор за 8 месяцев это явно не внатурашку и я явно юзал фарму, а тут в России я заплывший типичный мужик со стройки как кто-то сказал тут бл
>>2453
Ну а если зайти в тик ток и посмотреть что туда кидают Рашен чилдренс охуеть можно просто, там пиздец, я тебе говорю, зайди как нибудь.
>Так у нас такая же беда. Почитай тред и убедись в этом лично.
Ну а если зайти в тик ток и посмотреть что туда кидают Рашен чилдренс охуеть можно просто, там пиздец, я тебе говорю, зайди как нибудь.
>>2453
Я в свои 30+ за пол года ток 75 на 6 смог пожать. Я рахит или надежда еще есть?
Я в свои 30+ за пол года ток 75 на 6 смог пожать. Я рахит или надежда еще есть?
>>2456
Каких абсолютников у нас дохуя? Посмотри на соревнования по ПЛу, там одни западники. Мы едва ли в десятку попадём.
Пара человек есть, не более того.
Им хватило мозгов понять, что эголифтинг это путь в никуда, вот они и не дрочат жимы/тяги/становые. Есть каста ебанутых дебилов, которые веруют в святую тройку, но таких и у нас навалом.
>>2459
Если не стремишься пожать сотку, то надежда ещё есть, что будешь нормальным человеком. Если стремишься пожать, то ты безнадежен и дегенерат.
Каких абсолютников у нас дохуя? Посмотри на соревнования по ПЛу, там одни западники. Мы едва ли в десятку попадём.
Пара человек есть, не более того.
>там никто сотку нихуя не жмет
Им хватило мозгов понять, что эголифтинг это путь в никуда, вот они и не дрочат жимы/тяги/становые. Есть каста ебанутых дебилов, которые веруют в святую тройку, но таких и у нас навалом.
>>2459
Если не стремишься пожать сотку, то надежда ещё есть, что будешь нормальным человеком. Если стремишься пожать, то ты безнадежен и дегенерат.
>>2459
В этом возрасте у тебя конечно свои гормоны далеко не как в 20, надежда на что? На то что бы стать топом? - Вряд ли. На то что бы привести себя в порядок и наладить здоровье? - Да.
В этом возрасте у тебя конечно свои гормоны далеко не как в 20, надежда на что? На то что бы стать топом? - Вряд ли. На то что бы привести себя в порядок и наладить здоровье? - Да.
>>2461
Стремлюсь только к тому, чтобы моя спина и шейный хондроз не давали о себе знать лишний раз.
Стремлюсь только к тому, чтобы моя спина и шейный хондроз не давали о себе знать лишний раз.
>>2463
Если бы это было действительно так, то ты не спрашивал хуйни уровня "а я безнадежен"?
Если бы это было действительно так, то ты не спрашивал хуйни уровня "а я безнадежен"?
>>2462
Да какие топы? Я о такой херне даже не думал никогда. Так прост в иему соточки за год
Да какие топы? Я о такой херне даже не думал никогда. Так прост в иему соточки за год
>>2451
Давно не видел твою форму, кстати.
Поэтому мужики и качаются, не ради баб, не ради себя, а чисто ради сравнивая с другими мужиками, мериться силой, размерами и тд.
Давно не видел твою форму, кстати.
Поэтому мужики и качаются, не ради баб, не ради себя, а чисто ради сравнивая с другими мужиками, мериться силой, размерами и тд.
>>2465
Ты тупой похоже. Ору бл
Ты тупой похоже. Ору бл
>>2455
Так ты буквально отрицаешь себя и стремишься записать чувака в лохи. Т. Е. Нуждаешься в иерархии. Лох, получается?
Так ты буквально отрицаешь себя и стремишься записать чувака в лохи. Т. Е. Нуждаешься в иерархии. Лох, получается?
>>2461
Эголифтинг это другое, ебло.
Сколько натуралов с пиздатой формой но с хуевыми силовыми ты видел за жизнь? Я ноль.
>Им хватило мозгов понять, что эголифтинг это путь в никуда, вот они и не дрочат жимы/тяги/становые.
Эголифтинг это другое, ебло.
>Есть каста ебанутых дебилов, которые веруют в святую тройку, но таких и у нас навалом.
Сколько натуралов с пиздатой формой но с хуевыми силовыми ты видел за жизнь? Я ноль.
>>2467
Ещё раз, это ты, чмо опущенное, с кем-то там меряешься. Остальным на тебя похуй. На хую они вертели тебя и твои меряния. Подрочи уже и успокойся, пидорас тупоголовый.
Ещё раз, это ты, чмо опущенное, с кем-то там меряешься. Остальным на тебя похуй. На хую они вертели тебя и твои меряния. Подрочи уже и успокойся, пидорас тупоголовый.
>>2424
Чё сам не бросишься? Тебе сразу все мешать перестанут
Чё сам не бросишься? Тебе сразу все мешать перестанут
>>2461
В посте просматривается зависть к силовым. Если ты не можешь по своей слабости/глупости - это же не значит, что другие не могут
В посте просматривается зависть к силовым. Если ты не можешь по своей слабости/глупости - это же не значит, что другие не могут
Снова человек с прогрессом и силовыми Пети ДНЮ пришёл верещать в физач. Это никогда не кончится
>>2471
Я лишь описал его положение в обществе, не более того. Свои проекции оставь при себе.
>>2472
Пошёл копиум от додика с ручками-веточками, который даже не понимает, от чего мышцы растут.
Пиздуй порошка наверни от маркетолухов, гой безмозглый.
>>2476
Ну продемонстрируй, что ты можешь. Позабавь люд честной смоими потугами кривыми.
>>2478
Своим мышлением лоховским. Как и ты, впрочем.
Я лишь описал его положение в обществе, не более того. Свои проекции оставь при себе.
>>2472
>Эголифтинг это другое
Пошёл копиум от додика с ручками-веточками, который даже не понимает, от чего мышцы растут.
Пиздуй порошка наверни от маркетолухов, гой безмозглый.
>>2476
>это же не значит, что другие не могут
Ну продемонстрируй, что ты можешь. Позабавь люд честной смоими потугами кривыми.
>>2478
>А чем это он лох
Своим мышлением лоховским. Как и ты, впрочем.
>>2479
ДНБ*
ДНБ*
Если ты не жмешь сотку за первые полгода – ты не мужик.
>>2480
А зачем ты описал его положение в обществе, если сам говоришь, что меряться ничем не надо? Его положение в обществе выше твоего, кста
А зачем ты описал его положение в обществе, если сам говоришь, что меряться ничем не надо? Его положение в обществе выше твоего, кста
>>2480
Пиздуй порошка наверни от маркетолухов, гой безмозглый.
У меня может и ручки веточки, но если мои веточки поднимают больше твоих веточек то в педиках остаешься ты.
>Пошёл копиум от додика с ручками-веточками, который даже не понимает, от чего мышцы растут.
Пиздуй порошка наверни от маркетолухов, гой безмозглый.
У меня может и ручки веточки, но если мои веточки поднимают больше твоих веточек то в педиках остаешься ты.
>>2480
Столько рвонька, столько зависти. Ты либо подросток, либо лох по жизни конкретный.
Столько рвонька, столько зависти. Ты либо подросток, либо лох по жизни конкретный.
>>2480
Много раз демонстрировал здесь. Ты чего-то показывал? Ну и или нахуй. Сиди в обществе на своем месте и не питюкай
>Ну продемонстрируй, что ты можешь. Позабавь люд честной смоими потугами кривыми.
Много раз демонстрировал здесь. Ты чего-то показывал? Ну и или нахуй. Сиди в обществе на своем месте и не питюкай
>>2480
Смотрите, у чела явно тестостерона своего нет, ну откуда он возьмется если он изоляцию только дрочит как тетеньки на групповых и боится дать своему организму прогазоваться, оттого ты и ведешь себя как истеричная блядь.
Смотрите, у чела явно тестостерона своего нет, ну откуда он возьмется если он изоляцию только дрочит как тетеньки на групповых и боится дать своему организму прогазоваться, оттого ты и ведешь себя как истеричная блядь.
>>2486
У меня такой же вопрос был, но на него никто ответил. Там же очевидно дикпик? И допустимо ли это вообще
У меня такой же вопрос был, но на него никто ответил. Там же очевидно дикпик? И допустимо ли это вообще
>>2459
В сравнении со мной, в свои 34 года и 75 веса, я пожал сходу 85-90, но за спиной брусья с +35кг на этот же вес. Дальше штангу дрочить не хочу, жим лежа мне показался не интересен вплане механики и количества задействованных мышечных групп.
В сравнении со мной, в свои 34 года и 75 веса, я пожал сходу 85-90, но за спиной брусья с +35кг на этот же вес. Дальше штангу дрочить не хочу, жим лежа мне показался не интересен вплане механики и количества задействованных мышечных групп.
>>2459
Важно не только сколько ты жмешь, но и какой ты. Раздел наглядное подтверждение тому, что некоторые люди становятся ублюдками из-за головокружения от результатов (даже смешных), некоторые от из отсутствия. Ты молодец, если занимаешься и не ублюдок
Важно не только сколько ты жмешь, но и какой ты. Раздел наглядное подтверждение тому, что некоторые люди становятся ублюдками из-за головокружения от результатов (даже смешных), некоторые от из отсутствия. Ты молодец, если занимаешься и не ублюдок
>>2480
Ты какой то шум создаешь, вроде и читаешь твои посты, а в них столько говна неуемного. Ты мелкий шкед что ли еще? ЕГЭ то нормально сдал хоть?
Ты какой то шум создаешь, вроде и читаешь твои посты, а в них столько говна неуемного. Ты мелкий шкед что ли еще? ЕГЭ то нормально сдал хоть?
>>2491
Нихера ты громила. Я бы попробовал 80 взять, но сука я один там занимаюсь и если придавит то всё пздц. Ну пока все равно на больничном и все просрал, буду потом опять с 50 стартовать.
>>2492
Да я обычный. Не знаю что я должен сделать чтобы результат вскружил мне голову и я начал ссать всем на голову. Типо камаз перевернуть голыми руками со своими недо70кг
Нихера ты громила. Я бы попробовал 80 взять, но сука я один там занимаюсь и если придавит то всё пздц. Ну пока все равно на больничном и все просрал, буду потом опять с 50 стартовать.
>>2492
Да я обычный. Не знаю что я должен сделать чтобы результат вскружил мне голову и я начал ссать всем на голову. Типо камаз перевернуть голыми руками со своими недо70кг
>>2497
Я об этом тебе и говорю. Некоторым хватает уже твоих результатов, чтобы сойти с ума. Это качество человека не обязательно кореллирует с его результатами. Ты занимаешься и вменяемый - уже золото, а не физачер
>Да я обычный. Не знаю что я должен сделать чтобы результат вскружил мне голову и я начал ссать всем на голову
Я об этом тебе и говорю. Некоторым хватает уже твоих результатов, чтобы сойти с ума. Это качество человека не обязательно кореллирует с его результатами. Ты занимаешься и вменяемый - уже золото, а не физачер
>>2497
Кокочалка делает тебя лучшей версией себя. Ты внезапно ощущаешь силу которой по жизни не было и тебе кажется что толпу вон тех пидоров ты раскидаешь нехуй делать, поэтому можно пойти и бортануть их плечом. А уж на ссаном дваче местных додиков обоссать это богоугодное дело.
>Не знаю что я должен сделать чтобы результат вскружил мне голову и я начал ссать всем на голову
Кокочалка делает тебя лучшей версией себя. Ты внезапно ощущаешь силу которой по жизни не было и тебе кажется что толпу вон тех пидоров ты раскидаешь нехуй делать, поэтому можно пойти и бортануть их плечом. А уж на ссаном дваче местных додиков обоссать это богоугодное дело.
>>2505
Зачем худшую версию описал?
Обоссывать надо злобных всяких, которые ссут на себя и окружающих от своей ебнутости. Или что ты вкладываешь в понятие додик?
>тебе кажется что толпу вон тех пидоров ты раскидаешь нехуй делать, поэтому можно пойти и бортануть их плечом. А уж на ссаном дваче местных додиков обоссать это богоугодное дело.
Зачем худшую версию описал?
Обоссывать надо злобных всяких, которые ссут на себя и окружающих от своей ебнутости. Или что ты вкладываешь в понятие додик?
>>2459
Ну я пожал 60 х 5. Через 3 месяца жал 100.
Сейчас наверстываю опять после перерыва и худения, пока что 87х6
Не парься на счет того что ты там поднимаешь нетренированный, главное - потом, ведь ты в зал пришел стать сильнее, а не проверить насколько ты сильный и уйти.
30лвл 176/85
Ну я пожал 60 х 5. Через 3 месяца жал 100.
Сейчас наверстываю опять после перерыва и худения, пока что 87х6
Не парься на счет того что ты там поднимаешь нетренированный, главное - потом, ведь ты в зал пришел стать сильнее, а не проверить насколько ты сильный и уйти.
30лвл 176/85
А бля, за пол года.. Ну да, маловато пока что
>>2453
Ты особенности этого долбоеба не знаешь. Может ему максимально от природы не дано и он усилие прилагает и получает результат для себя такой, что при переводе на тебя ты и в половину его сил не старался.
Вот как раз случай головкружения - человек пожал какую-то обычную сотку и уже все вокруг долбоебы. Синдром Голубочкина. Стоит ли напоминать, что он теперь пидор
>Долбоёб 85кг жмёт 85х5 и ему говорят какой он молодец и у него хороший результат
Ты особенности этого долбоеба не знаешь. Может ему максимально от природы не дано и он усилие прилагает и получает результат для себя такой, что при переводе на тебя ты и в половину его сил не старался.
Вот как раз случай головкружения - человек пожал какую-то обычную сотку и уже все вокруг долбоебы. Синдром Голубочкина. Стоит ли напоминать, что он теперь пидор
>>2510
Ты из пидорасов которые его за это подъебывают? Ты оригинал посмотри, там суть была не в том у кого хуй больше а в том что заебали школьники которые надумали себе "отсутствие мотивации" и он в шутку дал им такую мотивацию.
>Синдром Голубочкина.
Ты из пидорасов которые его за это подъебывают? Ты оригинал посмотри, там суть была не в том у кого хуй больше а в том что заебали школьники которые надумали себе "отсутствие мотивации" и он в шутку дал им такую мотивацию.
>>2513
Я много раз смотрел Голубочкина и прекрасно знаю, что это человек, которого исключили из федерации бодибилдинга России буквально за то, что он тупая хамская скотина после нескольких предупреждений
Я много раз смотрел Голубочкина и прекрасно знаю, что это человек, которого исключили из федерации бодибилдинга России буквально за то, что он тупая хамская скотина после нескольких предупреждений
>>2507
Это была гиперболия ситуации, когда тебе показалось, что напампив банку ты можешь горы свернуть
Это была гиперболия ситуации, когда тебе показалось, что напампив банку ты можешь горы свернуть
>>2517
Да просто спросили Голубу что делать если нет мотивации он и ответил мол вот вам мотивация - кто не жмет сотку тот пидор, коротко говоря.
Да просто спросили Голубу что делать если нет мотивации он и ответил мол вот вам мотивация - кто не жмет сотку тот пидор, коротко говоря.
>>2520
Да, Голубу в итоге порвало больше всех
Да, Голубу в итоге порвало больше всех
>>2518
Ах, если бы. Но для кого оно так - определенно не лишним будет использовать это в хорошем, здоровом ключе
Ах, если бы. Но для кого оно так - определенно не лишним будет использовать это в хорошем, здоровом ключе
>>2189
Надрачивать хуец перед съемкой необязательно было.
Надрачивать хуец перед съемкой необязательно было.
>>2505
Главное на деле так не делай, а то очнешься в больничке потом, если очнешься. На меня так быканул один хуесос перекачанный-охранник в местном ДК, "я тебя прям тут уложу щас" и улетел на жопу с хука слева и с очень удивленным ебалом с пола смотрел на меня, он ведь думал раз он кочка то тяж единоборец автоматически. Если ты думаешь как бортануть кого-нибудь-ты уебан закомплексованный ,а не уверенный, уверенный просто ходит по своим делам и ему поебать на всех если его не заденут
>тебе кажется что толпу вон тех пидоров ты раскидаешь нехуй делать, поэтому можно пойти и бортануть их плечом
Главное на деле так не делай, а то очнешься в больничке потом, если очнешься. На меня так быканул один хуесос перекачанный-охранник в местном ДК, "я тебя прям тут уложу щас" и улетел на жопу с хука слева и с очень удивленным ебалом с пола смотрел на меня, он ведь думал раз он кочка то тяж единоборец автоматически. Если ты думаешь как бортануть кого-нибудь-ты уебан закомплексованный ,а не уверенный, уверенный просто ходит по своим делам и ему поебать на всех если его не заденут
>>2527
Так если ты его первым ударил, то он мог мусарнуться
Так если ты его первым ударил, то он мог мусарнуться
Завтра буду впервые делать присяд, проблемы с левой ногой - не очень подвижная после перелома из за чего пятка при присяде и не только, в гаке или жимом ногами та же хуйня отрывается, как можно решить эту хуйню?
Подложить блин или какой нить резиновый коврик под пятку катит?
Подложить блин или какой нить резиновый коврик под пятку катит?
Или лучше отказаться от классического присяда и присядать фронтальный присяд? Как будто там меньше этого эффекта на мой нубский взгляд
>>2531
Почему не спросишь ИИшку? Рандомы на дваче сказали, что она дает хуевые советы и дали советы еще хуевее?
Если пятка отрывается, то приседай в штангетках или подкладывай блин
Тебе приседать то можно вообще?
Почему не спросишь ИИшку? Рандомы на дваче сказали, что она дает хуевые советы и дали советы еще хуевее?
Если пятка отрывается, то приседай в штангетках или подкладывай блин
Тебе приседать то можно вообще?
>>2538
Она хуйню несет всегда, я часто к ней обращаюсь но по поводу физкультуры она явно наслушалась какой то хуйни
Штангетки для одного присяда как то такое покупать. Присядать можно, просто в положении приведения ноги встает на носок потому что не может так согнуться, хз мб тут есть у кого такая проблема вот и спросил
>Почему не спросишь ИИшку?
Она хуйню несет всегда, я часто к ней обращаюсь но по поводу физкультуры она явно наслушалась какой то хуйни
Штангетки для одного присяда как то такое покупать. Присядать можно, просто в положении приведения ноги встает на носок потому что не может так согнуться, хз мб тут есть у кого такая проблема вот и спросил
67 Кб, 614x673>>2542
Ну и че она тебе сказала на твой вопрос? Почему ты решил, что хуйня?
Пикрил, например, ее ответ. Она задает наводящие вопросы. Ты же свой кондишен не уточнил и решил, что мы сами угадаем. И после этого тебе кажется, что советы иишки хуйня, а тебе тут дадут хорошие.
Ну жми в них с пола. Для чего ты еще их собрался покупать?
>Она хуйню несет всегда
Ну и че она тебе сказала на твой вопрос? Почему ты решил, что хуйня?
Пикрил, например, ее ответ. Она задает наводящие вопросы. Ты же свой кондишен не уточнил и решил, что мы сами угадаем. И после этого тебе кажется, что советы иишки хуйня, а тебе тут дадут хорошие.
>Штангетки для одного присяда как то такое покупать
Ну жми в них с пола. Для чего ты еще их собрался покупать?
>>2545
Ладно анон, задай ей еще сполсотни вопросов увидишь в чем хуйня. В том что она льстит, подстраивается и подгоняет, у неёё нет функции - ой баля анон всё это хуйня я пробовал, или каких то нестандартных решений, она просто повторяет то что ты ей сказал с кучей воды которую она нашла.
У неёё пиздато спрашивать математику, а не про человеческое тело и его взаимодействие с железками
>Почему ты решил, что хуйня?
Ладно анон, задай ей еще сполсотни вопросов увидишь в чем хуйня. В том что она льстит, подстраивается и подгоняет, у неёё нет функции - ой баля анон всё это хуйня я пробовал, или каких то нестандартных решений, она просто повторяет то что ты ей сказал с кучей воды которую она нашла.
У неёё пиздато спрашивать математику, а не про человеческое тело и его взаимодействие с железками
>>2547
Задаю регулярно. Отлично пользуюсь как продвинутым гуглом.
Ты не смог даже травму свою нормально описать - может дело не в иишке, а в твоем умении обращаться с информацией?
Задаю регулярно. Отлично пользуюсь как продвинутым гуглом.
Ты не смог даже травму свою нормально описать - может дело не в иишке, а в твоем умении обращаться с информацией?
>>2553
Я тоже, и знаю че она может а че нет, в физкультуру она не может кроме как "УЫААА НАПИШИ МОЙ ПМ ЕСЛИ" вот это она сделает, а даже программу адекватную - нет
>Задаю регулярно. Отлично пользуюсь как продвинутым гуглом.
Я тоже, и знаю че она может а че нет, в физкультуру она не может кроме как "УЫААА НАПИШИ МОЙ ПМ ЕСЛИ" вот это она сделает, а даже программу адекватную - нет
>>2555
Ну если в нее вводить неполные данные, не мочь самому скорретировать, то да. Но это все дело не в ней, опять же. Я с ней программу составлял, меня она устраивает
Иному и профик составит программу - он в ней ничего не поймет без ведения
Ну если в нее вводить неполные данные, не мочь самому скорретировать, то да. Но это все дело не в ней, опять же. Я с ней программу составлял, меня она устраивает
Иному и профик составит программу - он в ней ничего не поймет без ведения
Я что не напишу нейронке она всегда говорит ты ебат мощный самец тигр тестостероновый бл
>>2417
Я думаю он обиделся, его аноны сильно попустили. Даже жалко как то стало этого блаженного
Я думаю он обиделся, его аноны сильно попустили. Даже жалко как то стало этого блаженного
>>2561
Это тот, которого дагестанцы в армии в рот и попу ебали.
Это тот, которого дагестанцы в армии в рот и попу ебали.
>>2566
Ага, при этом на словах у него результаты х2. И вроде как пруфает, и вроде как пиздабол.
Ага, при этом на словах у него результаты х2. И вроде как пруфает, и вроде как пиздабол.
>>2575
С моментами персонаж, спору нет. Но и пруфает неплохо, не каждый такое сможет
С моментами персонаж, спору нет. Но и пруфает неплохо, не каждый такое сможет
>>2583
Я думал это просто анон выложил себя
Я думал это просто анон выложил себя
>>2446
Процент ожирения в стране напрямую связан с употреблением сахара в стране, Сша лидер в сахарной продукции
Процент ожирения в стране напрямую связан с употреблением сахара в стране, Сша лидер в сахарной продукции
>>2583
Пес с ним тогда. Я тоже думал местный
Пес с ним тогда. Я тоже думал местный
>>2589
По потреблению сахара они примерно на одном месте с Россией, Бразилией, Кубой и Германией. А процент ожирения разный. Как так?
По потреблению сахара они примерно на одном месте с Россией, Бразилией, Кубой и Германией. А процент ожирения разный. Как так?
>>2591
Я не думаю, что американские магазины наполнены сахаром мееьше, чем в Бразилии и Германии, последние 2 страны недоедают вообще ничего по сравнению с первыми. Сахар в Америке везде, от полуфабрикатов до хлеба, в магазинах один сахар продаётся, а фермерские продукты отдельно регулируются в отдельных магазинах, да и к тому 70 или больше сельхозземель Сша принадлежат Гейтсу и непонятно что там происходит в небе над этими полями фермеров
Я не думаю, что американские магазины наполнены сахаром мееьше, чем в Бразилии и Германии, последние 2 страны недоедают вообще ничего по сравнению с первыми. Сахар в Америке везде, от полуфабрикатов до хлеба, в магазинах один сахар продаётся, а фермерские продукты отдельно регулируются в отдельных магазинах, да и к тому 70 или больше сельхозземель Сша принадлежат Гейтсу и непонятно что там происходит в небе над этими полями фермеров
>>2591
70 процентов или больше сельхозземель Сша принадлежат Гейтсу и непонятно что там происходит в небе над этими полями фермеров *
70 процентов или больше сельхозземель Сша принадлежат Гейтсу и непонятно что там происходит в небе над этими полями фермеров *
>>2589
не связан
ожирения в США связано с крайней маленькой подвижностью населения Жоповозка на 500 метров буквально работать можно не работаь живя на пособия
работы в основном сидячие где особо не ечго не надо делать кроме того что жопу на машине привести
ясен хуй едадобавляет в частности привычка пендосов пить колу как чай но даже она не является основой сверх ожирения
не связан
ожирения в США связано с крайней маленькой подвижностью населения Жоповозка на 500 метров буквально работать можно не работаь живя на пособия
работы в основном сидячие где особо не ечго не надо делать кроме того что жопу на машине привести
ясен хуй едадобавляет в частности привычка пендосов пить колу как чай но даже она не является основой сверх ожирения
>>2549
жопорукий даун мясо жгеет
жопорукий даун мясо жгеет
>>2596
Прикольно. Что за работа такая, где просто нужно быть на рабочем месте и тебе денег платят?
Прикольно. Что за работа такая, где просто нужно быть на рабочем месте и тебе денег платят?
>>2596
До массового распространения сахара толстых людей вообще не существовало, поэтому связан напрямую. Люди уже не понимают, что виновник сахарного диабета это сахар, поэтому болезнь так называется, а сахарны компании в Сша сейчас вводят запрет на критику сахара в стране
До массового распространения сахара толстых людей вообще не существовало, поэтому связан напрямую. Люди уже не понимают, что виновник сахарного диабета это сахар, поэтому болезнь так называется, а сахарны компании в Сша сейчас вводят запрет на критику сахара в стране
>>2593
Я намекнул на то, что в твоей стигматизации нет фактичности и нормальной методологии. Обычные голословные заявления и разнузданный черрипикинг с вымыслами
Возмем, к примеру вот это
Билл Гейтс владеет примерно 0,03% от общего количества сельскохозяйственных земель США.
Хотя это и делает его крупнейшим частным владельцем фермерских земель в стране.
Ты просто городишь чушь. Абсолютно нет смысла воспринимать то, что ты говоришь
Я намекнул на то, что в твоей стигматизации нет фактичности и нормальной методологии. Обычные голословные заявления и разнузданный черрипикинг с вымыслами
Возмем, к примеру вот это
>да и к тому 70 или больше сельхозземель Сша принадлежат Гейтсу
Билл Гейтс владеет примерно 0,03% от общего количества сельскохозяйственных земель США.
Хотя это и делает его крупнейшим частным владельцем фермерских земель в стране.
Ты просто городишь чушь. Абсолютно нет смысла воспринимать то, что ты говоришь
>>2591
1. Почти ВСЕ там сделано из кукурузного сиропа
2. Всякие вкусные добавочки которые запрещены в ЕС
1. Почти ВСЕ там сделано из кукурузного сиропа
2. Всякие вкусные добавочки которые запрещены в ЕС
>>2600
В пункте выдачи в озоне надо куда-то ходить? Работнику фотоателье, продавцу, бухгалтеру?
В пункте выдачи в озоне надо куда-то ходить? Работнику фотоателье, продавцу, бухгалтеру?
197 Кб, 529x579>>2603
Да, да и химтрейлов не существует, на, посчитай. Ожирение в стране напрямую связано от еды и её качества
Да, да и химтрейлов не существует, на, посчитай. Ожирение в стране напрямую связано от еды и её качества
>>2575
чел какие х2 завышения
У мня макси результат то что о янапимер приседал это 230 по 3 было тогда же я мог толкнуть 170 + Это кстаи хуевая реализация силы считается Тк в таком приседе вообще можно толкать под 190
но я весил весил 120 и тренил на постоянке каждодневно почти + еще работал физчисеки
щас у мня присед макс 170 где то иза того что я откатил сильно за 5 лет А запоеслдне время я всего 1 цикл полноценный сделал в том году что бы вернуть силовые И вернул лишь малуючасть пока потому
тк внезапно когда ты не хуя толком не делаеш ты деградируешь что бы там раньше не было
Сейчас я могу толкнуть по силовым где то 135кг чеез сед и полноценные ножницы ели хватит реализации Тк я толкал и Рывал полноцено в 23 -26 примерно И уже много лет прошло
Для этого в том числе нужен нормальный помост и нормальная штанга
лет 6 назад я может даже и сильне был чем в 25 лет Тк я умудрился дома в ПП чуть н высрав пощзвонок 150 закинуть без пяоса причем но я не проверял тогдатолчек рывок дл яэтго нужно метсто
Присед у мня тогд абыл напримр Фронталка 180 по 3 щас где то кг 145 150 на 1
Что ыб вернуть 180 на 3 фронталку нада пара циклов гдето месяцев 7 8
чел какие х2 завышения
У мня макси результат то что о янапимер приседал это 230 по 3 было тогда же я мог толкнуть 170 + Это кстаи хуевая реализация силы считается Тк в таком приседе вообще можно толкать под 190
но я весил весил 120 и тренил на постоянке каждодневно почти + еще работал физчисеки
щас у мня присед макс 170 где то иза того что я откатил сильно за 5 лет А запоеслдне время я всего 1 цикл полноценный сделал в том году что бы вернуть силовые И вернул лишь малуючасть пока потому
тк внезапно когда ты не хуя толком не делаеш ты деградируешь что бы там раньше не было
Сейчас я могу толкнуть по силовым где то 135кг чеез сед и полноценные ножницы ели хватит реализации Тк я толкал и Рывал полноцено в 23 -26 примерно И уже много лет прошло
Для этого в том числе нужен нормальный помост и нормальная штанга
лет 6 назад я может даже и сильне был чем в 25 лет Тк я умудрился дома в ПП чуть н высрав пощзвонок 150 закинуть без пяоса причем но я не проверял тогдатолчек рывок дл яэтго нужно метсто
Присед у мня тогд абыл напримр Фронталка 180 по 3 щас где то кг 145 150 на 1
Что ыб вернуть 180 на 3 фронталку нада пара циклов гдето месяцев 7 8
>>2607
Посчитал. В несколько раз меньше процента, как я и сказал. Дальше что?
>Все сельскохозяйственные угодья США (пашни, пастбища и ранчо) оцениваются Министерством сельского хозяйства (USDA) примерно в 874 миллиона акров
Посчитал. В несколько раз меньше процента, как я и сказал. Дальше что?
>>2602
несвязан сахар был всегда Пртсо раньше люди ебашили между городами чуть ли не бегом ходили Потери энергии были колосальны
раньше что бы еды приготовить надо было поебатся человеку А щас готовуюеду закаказли и все
и ка краз раньеш даже боьше сахара жраи Пример Рисовая диета в КИате ка краз ранье белка даже меньше жрали в разы тк это очень джоорогая недоступная еда была боьшиснтву по этому и рст был ниже на голову средний в мире тогда 100+ лет назад
несвязан сахар был всегда Пртсо раньше люди ебашили между городами чуть ли не бегом ходили Потери энергии были колосальны
раньше что бы еды приготовить надо было поебатся человеку А щас готовуюеду закаказли и все
и ка краз раньеш даже боьше сахара жраи Пример Рисовая диета в КИате ка краз ранье белка даже меньше жрали в разы тк это очень джоорогая недоступная еда была боьшиснтву по этому и рст был ниже на голову средний в мире тогда 100+ лет назад
284 Кб, 634x450>>2609
Считай лучше, Гейтс с семьёй самые крупные частнык владельцы сельхозземель в Сша, плюс они травят химиотрассами всё что можно и нельзя не только в Америке, но и по всему миру, куда впускают, ожирение в стране от их действий тоже зависит очень сильно
Считай лучше, Гейтс с семьёй самые крупные частнык владельцы сельхозземель в Сша, плюс они травят химиотрассами всё что можно и нельзя не только в Америке, но и по всему миру, куда впускают, ожирение в стране от их действий тоже зависит очень сильно
>>2602
толстые люди были всегд адаун
В частности богатые Потому полный человек считался элитой в древности Потоум что эти люди могли неограничено еду повзоить себе и не чго не делать весь день Пока холопы въебывают 24 на 7 и спят на веревках
у Японцев так же далее потому идет культ Сюмо там и пр
толстые люди были всегд адаун
В частности богатые Потому полный человек считался элитой в древности Потоум что эти люди могли неограничено еду повзоить себе и не чго не делать весь день Пока холопы въебывают 24 на 7 и спят на веревках
у Японцев так же далее потому идет культ Сюмо там и пр
>>2602
ты невхебывал не когда жеско ты воздухан домашний потому думаешь что сахар ебать страшилка
Ты знаешь чсколкьо духи жрут сахара на КМБ но при этм худеют Тк там строевой тебя дрюкат 10 часов в сутки в любую погоду
там чисто пр любой возможности въебываешь 10ки пирожных целый торт и прикусываеш огромным брикетом масла а потом через гнеделю ты еще худее Потому что этой хуеты даже на пару суток не хватило по энергии
ты невхебывал не когда жеско ты воздухан домашний потому думаешь что сахар ебать страшилка
Ты знаешь чсколкьо духи жрут сахара на КМБ но при этм худеют Тк там строевой тебя дрюкат 10 часов в сутки в любую погоду
там чисто пр любой возможности въебываешь 10ки пирожных целый торт и прикусываеш огромным брикетом масла а потом через гнеделю ты еще худее Потому что этой хуеты даже на пару суток не хватило по энергии
>>2602
я например масло не люблю сливочное и щас не ем если я его съем это о и разряда еба уровня 1 раз в 3 5 лет Но на 1 году службы я как все духи мог брикет без хлеба сточить
и у всех там было и даже поцики говорили да я ома это говн не ел даже А тут блять нехват ябет пздц
И чел потом не смотря на это люди ремни по бошке застегивали на поясе
ПОтому что ключеове еще раз это не еда даже а то скокьо ты теряше на движениях
дпрвений человек блять Что бы из Москвы в Питер дойти ему либо на когене надо было кости растрясать либо в телеге Да огатые прям в карете И то езе трястись что бы там вас не гопнули бандиты с лесов Муромских каких
Или пешиком с котпомкой хуярить это ка кпример
я например масло не люблю сливочное и щас не ем если я его съем это о и разряда еба уровня 1 раз в 3 5 лет Но на 1 году службы я как все духи мог брикет без хлеба сточить
и у всех там было и даже поцики говорили да я ома это говн не ел даже А тут блять нехват ябет пздц
И чел потом не смотря на это люди ремни по бошке застегивали на поясе
ПОтому что ключеове еще раз это не еда даже а то скокьо ты теряше на движениях
дпрвений человек блять Что бы из Москвы в Питер дойти ему либо на когене надо было кости растрясать либо в телеге Да огатые прям в карете И то езе трястись что бы там вас не гопнули бандиты с лесов Муромских каких
Или пешиком с котпомкой хуярить это ка кпример
>>2602
а и посмотри масса доказательст в к аклюди хуедют на сахаре макдаке и пр
тк суть похудения это в первую очередь движение дубина
Я вам писал пропределеном урвоне спортивныхкондиций тренированнсти человк может в сутки 10к сжигать мочь тк его организм на стоько разогнан становится Он прсито выносить такие нагрузки которые тебе не снились и такие обхемы от ктоторыхты сломаешься И может в таком редиме жить месяц
а и посмотри масса доказательст в к аклюди хуедют на сахаре макдаке и пр
тк суть похудения это в первую очередь движение дубина
Я вам писал пропределеном урвоне спортивныхкондиций тренированнсти человк может в сутки 10к сжигать мочь тк его организм на стоько разогнан становится Он прсито выносить такие нагрузки которые тебе не снились и такие обхемы от ктоторыхты сломаешься И может в таком редиме жить месяц
>>2602
В США жизнь заточегна под Личное авто ты физчисеки там обязан брать авто птму что там нельяз пеейти мгистраль ка к унас и пр
У нас на мкаде 10ки перходов в подмосковье Упендосов ты физичсеки хуй вылезхешь без машины Тк там условно ты заблочен дорогой
напрмимер у тебя стоит Валмарт за 1000 метров от дома Россиянин бы имел все точки переходы и пр И спокойно бы пешклм туда хоть каждый день ходил туда суда 1000 вот уж еджвижения
А пендос физичсеки не может туда без машины поехать тк там невозможно магистрали перейти тебя сшибут
И все там создается под малую подвижность
Возьми В РФ 5и этажки нет там лифтов Посути это уже забота о подвижности Теб япинуждают ходиь по ступеням в любом возрасте
Пендосам же наоборот рекламируют кресла каталки и пр ЧТо происходит дальнейшее ожирение
Человек веся кг 150 садится еще и на кресло каталку тк ему рассказали что он болеет и ему уже нельяз ходить маркетологи котоорые жто впаривают и тд
+ еда прежняя и п
Ты физичсеки дурак при больштй подвижности не можешь 300кг весить это физичсеки невозмможно
тк даже сама подвижность будет мешат потреблению еды тк будет на это очень мало времени оставатсья
а когда чел сидит дома на пособиях ему дают коляски и пр он может в чудовище превратится тк имено он тупо хуярит сериальчики и ебашит попкорн
И дело н в попкорне и не в чипсах а втом что они жрутся ведрами тазами запивая литрами колы Вот и вся причина
При боьшой мобильности тебе время нет это говно жорать в таком оюъеме тк тебе пртсо захуевит
А тут чел пожрал посидел посрал поспал и тд Трат энергии нет вообще
Тк когда ты веддещшь сидячий образ жизни можно существоват в принципе в Базовом потреблении меитаболиза из уровня 1200 ккал и этого уже будет дсотаточно поддержать массу кг в 80 для многих елси на обычных люедй ориентироватся без како йто мышечной массы особой понятно с ымшщцами будет боьше там 1700 1800 станет базовая поддержка но все равно это немного
А при активности и на мышцах у тебя потребление что бы пртсо поддерживать те еж 100кг массы может быть 4к+ - в зависимости от жевной активности А при экстрмальнйо активности там 7+ ккал может быть трата тупица
пример экстримальной активности ебануть на веле на 150км например и тд И да еси у тебя еще и большеи мышцы у тебях 2 траты идут на тот жекилометрад чем даже у обычных людей
тк боьшие мышцы требуют большой энергь батареи В том числе потому что и мозг активне ввиду нейромышечных соединений ка кпроцессор
В США жизнь заточегна под Личное авто ты физчисеки там обязан брать авто птму что там нельяз пеейти мгистраль ка к унас и пр
У нас на мкаде 10ки перходов в подмосковье Упендосов ты физичсеки хуй вылезхешь без машины Тк там условно ты заблочен дорогой
напрмимер у тебя стоит Валмарт за 1000 метров от дома Россиянин бы имел все точки переходы и пр И спокойно бы пешклм туда хоть каждый день ходил туда суда 1000 вот уж еджвижения
А пендос физичсеки не может туда без машины поехать тк там невозможно магистрали перейти тебя сшибут
И все там создается под малую подвижность
Возьми В РФ 5и этажки нет там лифтов Посути это уже забота о подвижности Теб япинуждают ходиь по ступеням в любом возрасте
Пендосам же наоборот рекламируют кресла каталки и пр ЧТо происходит дальнейшее ожирение
Человек веся кг 150 садится еще и на кресло каталку тк ему рассказали что он болеет и ему уже нельяз ходить маркетологи котоорые жто впаривают и тд
+ еда прежняя и п
Ты физичсеки дурак при больштй подвижности не можешь 300кг весить это физичсеки невозмможно
тк даже сама подвижность будет мешат потреблению еды тк будет на это очень мало времени оставатсья
а когда чел сидит дома на пособиях ему дают коляски и пр он может в чудовище превратится тк имено он тупо хуярит сериальчики и ебашит попкорн
И дело н в попкорне и не в чипсах а втом что они жрутся ведрами тазами запивая литрами колы Вот и вся причина
При боьшой мобильности тебе время нет это говно жорать в таком оюъеме тк тебе пртсо захуевит
А тут чел пожрал посидел посрал поспал и тд Трат энергии нет вообще
Тк когда ты веддещшь сидячий образ жизни можно существоват в принципе в Базовом потреблении меитаболиза из уровня 1200 ккал и этого уже будет дсотаточно поддержать массу кг в 80 для многих елси на обычных люедй ориентироватся без како йто мышечной массы особой понятно с ымшщцами будет боьше там 1700 1800 станет базовая поддержка но все равно это немного
А при активности и на мышцах у тебя потребление что бы пртсо поддерживать те еж 100кг массы может быть 4к+ - в зависимости от жевной активности А при экстрмальнйо активности там 7+ ккал может быть трата тупица
пример экстримальной активности ебануть на веле на 150км например и тд И да еси у тебя еще и большеи мышцы у тебях 2 траты идут на тот жекилометрад чем даже у обычных людей
тк боьшие мышцы требуют большой энергь батареи В том числе потому что и мозг активне ввиду нейромышечных соединений ка кпроцессор
>>2602
В США жизнь заточегна под Личное авто ты физчисеки там обязан брать авто птму что там нельяз пеейти мгистраль ка к унас и пр
У нас на мкаде 10ки перходов в подмосковье Упендосов ты физичсеки хуй вылезхешь без машины Тк там условно ты заблочен дорогой
напрмимер у тебя стоит Валмарт за 1000 метров от дома Россиянин бы имел все точки переходы и пр И спокойно бы пешклм туда хоть каждый день ходил туда суда 1000 вот уж еджвижения
А пендос физичсеки не может туда без машины поехать тк там невозможно магистрали перейти тебя сшибут
И все там создается под малую подвижность
Возьми В РФ 5и этажки нет там лифтов Посути это уже забота о подвижности Теб япинуждают ходиь по ступеням в любом возрасте
Пендосам же наоборот рекламируют кресла каталки и пр ЧТо происходит дальнейшее ожирение
Человек веся кг 150 садится еще и на кресло каталку тк ему рассказали что он болеет и ему уже нельяз ходить маркетологи котоорые жто впаривают и тд
+ еда прежняя и п
Ты физичсеки дурак при больштй подвижности не можешь 300кг весить это физичсеки невозмможно
тк даже сама подвижность будет мешат потреблению еды тк будет на это очень мало времени оставатсья
а когда чел сидит дома на пособиях ему дают коляски и пр он может в чудовище превратится тк имено он тупо хуярит сериальчики и ебашит попкорн
И дело н в попкорне и не в чипсах а втом что они жрутся ведрами тазами запивая литрами колы Вот и вся причина
При боьшой мобильности тебе время нет это говно жорать в таком оюъеме тк тебе пртсо захуевит
А тут чел пожрал посидел посрал поспал и тд Трат энергии нет вообще
Тк когда ты веддещшь сидячий образ жизни можно существоват в принципе в Базовом потреблении меитаболиза из уровня 1200 ккал и этого уже будет дсотаточно поддержать массу кг в 80 для многих елси на обычных люедй ориентироватся без како йто мышечной массы особой понятно с ымшщцами будет боьше там 1700 1800 станет базовая поддержка но все равно это немного
А при активности и на мышцах у тебя потребление что бы пртсо поддерживать те еж 100кг массы может быть 4к+ - в зависимости от жевной активности А при экстрмальнйо активности там 7+ ккал может быть трата тупица
пример экстримальной активности ебануть на веле на 150км например и тд И да еси у тебя еще и большеи мышцы у тебях 2 траты идут на тот жекилометрад чем даже у обычных людей
тк боьшие мышцы требуют большой энергь батареи В том числе потому что и мозг активне ввиду нейромышечных соединений ка кпроцессор
В США жизнь заточегна под Личное авто ты физчисеки там обязан брать авто птму что там нельяз пеейти мгистраль ка к унас и пр
У нас на мкаде 10ки перходов в подмосковье Упендосов ты физичсеки хуй вылезхешь без машины Тк там условно ты заблочен дорогой
напрмимер у тебя стоит Валмарт за 1000 метров от дома Россиянин бы имел все точки переходы и пр И спокойно бы пешклм туда хоть каждый день ходил туда суда 1000 вот уж еджвижения
А пендос физичсеки не может туда без машины поехать тк там невозможно магистрали перейти тебя сшибут
И все там создается под малую подвижность
Возьми В РФ 5и этажки нет там лифтов Посути это уже забота о подвижности Теб япинуждают ходиь по ступеням в любом возрасте
Пендосам же наоборот рекламируют кресла каталки и пр ЧТо происходит дальнейшее ожирение
Человек веся кг 150 садится еще и на кресло каталку тк ему рассказали что он болеет и ему уже нельяз ходить маркетологи котоорые жто впаривают и тд
+ еда прежняя и п
Ты физичсеки дурак при больштй подвижности не можешь 300кг весить это физичсеки невозмможно
тк даже сама подвижность будет мешат потреблению еды тк будет на это очень мало времени оставатсья
а когда чел сидит дома на пособиях ему дают коляски и пр он может в чудовище превратится тк имено он тупо хуярит сериальчики и ебашит попкорн
И дело н в попкорне и не в чипсах а втом что они жрутся ведрами тазами запивая литрами колы Вот и вся причина
При боьшой мобильности тебе время нет это говно жорать в таком оюъеме тк тебе пртсо захуевит
А тут чел пожрал посидел посрал поспал и тд Трат энергии нет вообще
Тк когда ты веддещшь сидячий образ жизни можно существоват в принципе в Базовом потреблении меитаболиза из уровня 1200 ккал и этого уже будет дсотаточно поддержать массу кг в 80 для многих елси на обычных люедй ориентироватся без како йто мышечной массы особой понятно с ымшщцами будет боьше там 1700 1800 станет базовая поддержка но все равно это немного
А при активности и на мышцах у тебя потребление что бы пртсо поддерживать те еж 100кг массы может быть 4к+ - в зависимости от жевной активности А при экстрмальнйо активности там 7+ ккал может быть трата тупица
пример экстримальной активности ебануть на веле на 150км например и тд И да еси у тебя еще и большеи мышцы у тебях 2 траты идут на тот жекилометрад чем даже у обычных людей
тк боьшие мышцы требуют большой энергь батареи В том числе потому что и мозг активне ввиду нейромышечных соединений ка кпроцессор
>>2606
А ну если ходить никуда не надо приравнивается к тому что на работе делать ничего не надо. Тогда ок. А то я подумал даже работать не надо и деньги платят)
А ну если ходить никуда не надо приравнивается к тому что на работе делать ничего не надо. Тогда ок. А то я подумал даже работать не надо и деньги платят)
>>2636
Ну пособия в штатах платят, но жизнь на них говно. Хотя и жрать бедняки могут, продукты там не сильно дорогие. Так что про разожраться на пособиях - кто-то наверное разжирается
Т.Е. Таки да. Кто-то решает хуй с ней с работой, куплю себе саосасолы и арахисовой пасты
И таки смотри
Но это все не отменяет того, что сахарошиз просто поехавший начитавшийся конспирологии, который не может в проверку информации
Ну пособия в штатах платят, но жизнь на них говно. Хотя и жрать бедняки могут, продукты там не сильно дорогие. Так что про разожраться на пособиях - кто-то наверное разжирается
>В США процент людей с ожирением среди безработных существенно варьируется в зависимости от продолжительности поиска работы. По данным Gallup, уровень ожирения составляет:22,8% — среди безработных менее двух недель;32,7% — среди тех, кто не имеет работы 52 недели и более
Т.Е. Таки да. Кто-то решает хуй с ней с работой, куплю себе саосасолы и арахисовой пасты
И таки смотри
>В США уровень ожирения среди взрослого населения с низким доходом составляет около 37–42%. В то время как среди обеспеченных американцев этот показатель не превышает 27,5%
Но это все не отменяет того, что сахарошиз просто поехавший начитавшийся конспирологии, который не может в проверку информации
>>2602
и я а себе по зиме даже знаю Тк я зимой куда чаще дома нахожусь
А летом наоборт ве слетает даже сам Тк ты пртсо даж и забыаешь поесть порой
туда сюда там осутисл тут погулял там птренил и вот тебе пимер
например потренил а потом еще пару часов покатал на веле и пр вообще забыв похавать
Вот и то же тебе разница Я потму вон зимой 115+ кг весил ка кто там изаз событий жизни депресняк осенью навлаил и почалось а щас уже 105 не чего особо для этого не делая Пртсо намного выше подвижность и все А елси прям люто подвижность раскрутить да при том же питании я стану 90кг весить да адже боьше сахара жрат буду и все равно вес станет меньше
Т ыпртсо не понимаешь что такое жеско двигатся на движняке быть
почему с возрастом и жиреют все Да потому чт двидджянка меньше В молодости то все широебятся та кже и в дестве Хуле там эти чипсы газировки Если ты блят 12 часов вокург района скачешь как сайгахто квадраты то уебыашь о сторожа разъебав каок естекло или зха клмпанию тк писутсвовал То Костры жгешь убегаешь То решили пойти за город То еще какая хуета То на дервео залез а втелок рябиной кидать То блять на паутинке вниз бошкой висишь
Какие нах чипсы даун и сахара
и пчоему деьт стали жирет на подвижность угла из жизни даун как у лдетей 80х 70х и пр было Иза компов гаджетов и пр
и я а себе по зиме даже знаю Тк я зимой куда чаще дома нахожусь
А летом наоборт ве слетает даже сам Тк ты пртсо даж и забыаешь поесть порой
туда сюда там осутисл тут погулял там птренил и вот тебе пимер
например потренил а потом еще пару часов покатал на веле и пр вообще забыв похавать
Вот и то же тебе разница Я потму вон зимой 115+ кг весил ка кто там изаз событий жизни депресняк осенью навлаил и почалось а щас уже 105 не чего особо для этого не делая Пртсо намного выше подвижность и все А елси прям люто подвижность раскрутить да при том же питании я стану 90кг весить да адже боьше сахара жрат буду и все равно вес станет меньше
Т ыпртсо не понимаешь что такое жеско двигатся на движняке быть
почему с возрастом и жиреют все Да потому чт двидджянка меньше В молодости то все широебятся та кже и в дестве Хуле там эти чипсы газировки Если ты блят 12 часов вокург района скачешь как сайгахто квадраты то уебыашь о сторожа разъебав каок естекло или зха клмпанию тк писутсвовал То Костры жгешь убегаешь То решили пойти за город То еще какая хуета То на дервео залез а втелок рябиной кидать То блять на паутинке вниз бошкой висишь
Какие нах чипсы даун и сахара
и пчоему деьт стали жирет на подвижность угла из жизни даун как у лдетей 80х 70х и пр было Иза компов гаджетов и пр
>>2636
там по сути и не надо
там роботизация и пр там по сути ты сидишь иногда чекая камеру или комп и все А чем занимаются на работе жрут пиццу пончики и пр
безусловно там еть работы и сотаются жеские типа пожарки мчс ихгнего ловцы животных тк там алигаторы разные змеи и и пр хуйня к пендоам приходит в гости тк климат такой на юге тем более
Но блять чел это единицы людей Боьшинство пендосов не хуя не делает на работе
да в рф то же стакое ест н тмиких люелдй напорядок меньше
и в США все создано под личный авто В РФ иначе как раз все
даже дома 5и этажки гд емасса населения живет созданы что бы там ходит по ступеням
там по сути и не надо
там роботизация и пр там по сути ты сидишь иногда чекая камеру или комп и все А чем занимаются на работе жрут пиццу пончики и пр
безусловно там еть работы и сотаются жеские типа пожарки мчс ихгнего ловцы животных тк там алигаторы разные змеи и и пр хуйня к пендоам приходит в гости тк климат такой на юге тем более
Но блять чел это единицы людей Боьшинство пендосов не хуя не делает на работе
да в рф то же стакое ест н тмиких люелдй напорядок меньше
и в США все создано под личный авто В РФ иначе как раз все
даже дома 5и этажки гд емасса населения живет созданы что бы там ходит по ступеням
>>2644
чел любое движение это поеетря калорий при больших мышцах потрея калорий растет в том числе на обеспечении терморегуляции этих мышц и пр
именно по этому эндокринлогами признана польза железа для здоровья в том числе против деменции у стариков и пр хотя ране это сичталсь абсоолютно вредным и ряд мифов о вреде до сих пор бабки на лавке распространяют
чел любое движение это поеетря калорий при больших мышцах потрея калорий растет в том числе на обеспечении терморегуляции этих мышц и пр
именно по этому эндокринлогами признана польза железа для здоровья в том числе против деменции у стариков и пр хотя ране это сичталсь абсоолютно вредным и ряд мифов о вреде до сих пор бабки на лавке распространяют
>>2644
а что такое подвижность
Чел даже пацинентов после операций сгоняют с кроватей что бы они там погуляли Потому что чем ты боьше лежищь тем вероятне образование спаек кишечника потом и пр осложнений заживление наобоот будет хуже и тд
деды любят спорить с врачами в этом палне типа больным надо леать и пр что полная хуета из уровня понимания медицины царем горохом
а что такое подвижность
Чел даже пацинентов после операций сгоняют с кроватей что бы они там погуляли Потому что чем ты боьше лежищь тем вероятне образование спаек кишечника потом и пр осложнений заживление наобоот будет хуже и тд
деды любят спорить с врачами в этом палне типа больным надо леать и пр что полная хуета из уровня понимания медицины царем горохом
>>2489
Кста, я в фотошопе немного изменил контраст и яркость и увидел то что было замазано. Лучше бы я этого не делал…
Кста, я в фотошопе немного изменил контраст и яркость и увидел то что было замазано. Лучше бы я этого не делал…
>>2646
Ахаха
Ахаха
>>2650
Физически буквально ничего. Как и большинство белых воротничков
Многие под работку жрут снэки и лакают газик из автомата в офисе или кофе с жирными сливками и сахаром не по разу в день + перекус фастухой - вот тебе 3+к калорий для человека с низкой физ активностью и как следствие - жирная жопа
Физически буквально ничего. Как и большинство белых воротничков
Многие под работку жрут снэки и лакают газик из автомата в офисе или кофе с жирными сливками и сахаром не по разу в день + перекус фастухой - вот тебе 3+к калорий для человека с низкой физ активностью и как следствие - жирная жопа
заебали демонизировтаь сахар соль перец всю хуйню блять наслушаются даунов и повторяют
Ключевое везде мера нужна дауны
Вы от белка перепотребления так же рискуете получить диабет Тк белок может наебнут почки и поджелудочную и печень
А диабет связан имено с ебнутой поджелудочной в массе случаев Тк именно поджелудочная вырабатывает инсулин имбецилы
Ключевое везде мера нужна дауны
Вы от белка перепотребления так же рискуете получить диабет Тк белок может наебнут почки и поджелудочную и печень
А диабет связан имено с ебнутой поджелудочной в массе случаев Тк именно поджелудочная вырабатывает инсулин имбецилы
Далбоеба блять! Жрите сахар блять. В меру блять!
>>2658
Залетел и всех даунами называет.
Ты сам полный даун, поджелудлчная сама по себе очень редко связана с диабетом, буквально "3й" тип диабета, так что иди нахуй даунина, хуйню свою заливаешь абсолютно не будучи в теме, типа умный дохуя.
Залетел и всех даунами называет.
Ты сам полный даун, поджелудлчная сама по себе очень редко связана с диабетом, буквально "3й" тип диабета, так что иди нахуй даунина, хуйню свою заливаешь абсолютно не будучи в теме, типа умный дохуя.
Мне нравится как он всегда повторяет, что-то типо " я сколько раз вам говорил?"
Типо его кто-то здесь слушает)
Типо его кто-то здесь слушает)
>>2497
Это тока первый раз страшна, када придавит. Потом похуй- скатываешь штангу по пузу на бёдра, садишься на лавку, встаёшь. 107 максимально придавливало при весе 80, придавит 120- ничё кардинально не изменится.
>Я бы попробовал 80 взять, но сука я один там занимаюсь и если придавит то всё пздц.
Это тока первый раз страшна, када придавит. Потом похуй- скатываешь штангу по пузу на бёдра, садишься на лавку, встаёшь. 107 максимально придавливало при весе 80, придавит 120- ничё кардинально не изменится.
>>2664
Ну про сахар он прав, тем не менее
Это абсолютно верно к этому разговору о сахаре
Ну про сахар он прав, тем не менее
>заебали демонизировтаь сахар соль перец всю хуйню блять наслушаются даунов и повторяют
Это абсолютно верно к этому разговору о сахаре
>>2673
Да никто не спорит. И не боятся здесь сахара. Просто сахаросодержащин продукты в большинстве своем калорийные.
Ну типо набирает массу, собирай да счёт сахара калории. Там по большому счету похуй.
Хцдеешь, ну жри поменьше сахара. Это намного легче, чем добавить физ активность, когда ЦНС и по рабочим моментам и так перегружена.
Да никто не спорит. И не боятся здесь сахара. Просто сахаросодержащин продукты в большинстве своем калорийные.
Ну типо набирает массу, собирай да счёт сахара калории. Там по большому счету похуй.
Хцдеешь, ну жри поменьше сахара. Это намного легче, чем добавить физ активность, когда ЦНС и по рабочим моментам и так перегружена.
А вы знали что на креатине нужно есть больше соли чтобы больше воды задерживалось в мышцах и вы будете массивнее и накаченнее
>>2658
Переедают белок только богатые. Вот я больше 70 г в принципе не могу съесть из-за недостатка денег (это с протеинами), обычно ем меньше, граммов 40—50. Комфортный минимум.
>Вы от белка перепотребления так же рискуете получить диабет
Переедают белок только богатые. Вот я больше 70 г в принципе не могу съесть из-за недостатка денег (это с протеинами), обычно ем меньше, граммов 40—50. Комфортный минимум.
>>2676
Это за один прием пищи же бл?
Это за один прием пищи же бл?
>>2674
Выше меня уверяли, что сахар это хемтрейловое изобретение Гейтса, который владеет всей Америкой. Я был буквально в шаге от рассказов про демоническое влияние пастилы на душу
Ты все адекватно говоришь, конечно
>>2675
На креатине больше соли надо разве что из-за питьевого режима. Она вымывается же. Но я перестал пить эти адовые три литра. Вроде ничего страшного не произошло
>И не боятся здесь сахара
Выше меня уверяли, что сахар это хемтрейловое изобретение Гейтса, который владеет всей Америкой. Я был буквально в шаге от рассказов про демоническое влияние пастилы на душу
Ты все адекватно говоришь, конечно
>>2675
На креатине больше соли надо разве что из-за питьевого режима. Она вымывается же. Но я перестал пить эти адовые три литра. Вроде ничего страшного не произошло
>>2673
Сахар становится вредным, когда начинаешь жрать пирожные и торты вместо еды. От сладкого чая нихуя ничё не будет.
>Ну про сахар он прав, тем не менее
>
Сахар становится вредным, когда начинаешь жрать пирожные и торты вместо еды. От сладкого чая нихуя ничё не будет.
>>2474
Ну тогда молодец, хороший результат. Я начал в 28, при весе 63 за полгода вышел на жим 80 на раз. 75х6 скорее всего не смог бы.
Ну тогда молодец, хороший результат. Я начал в 28, при весе 63 за полгода вышел на жим 80 на раз. 75х6 скорее всего не смог бы.
>>2678
Ну у каждого свои тараканы в голове. Вон массовик думает что он накачанный и сухой. Видимо я про сахар пропустил. Бывает
Ну у каждого свои тараканы в голове. Вон массовик думает что он накачанный и сухой. Видимо я про сахар пропустил. Бывает
>>2678
Надо пить воды много на креатине. Я перед сном после душа пол литра ебошу точно, и с утра кружечку воды. И в течении дня постоянно по кружке воды раз 7-8 выпиваю. А если куда то выйти надо то литровая бутылка воды всегда с собой бл
Надо пить воды много на креатине. Я перед сном после душа пол литра ебошу точно, и с утра кружечку воды. И в течении дня постоянно по кружке воды раз 7-8 выпиваю. А если куда то выйти надо то литровая бутылка воды всегда с собой бл
>>2411
А прикинь если бы ты не был безработным дурачком без друзей и девушки и не срал итт 24/7))
А прикинь если бы ты не был безработным дурачком без друзей и девушки и не срал итт 24/7))
>>2684
Я реально накаченный и сухой в меру бл. Тут даже некоторые не верят что я 85 вешу, максимум 80 дают
Я реально накаченный и сухой в меру бл. Тут даже некоторые не верят что я 85 вешу, максимум 80 дают
>>2664
дебил диабет 90 проц это генетика и подсадка поджелудочной в том числе изза ударов по ней физических даже типа травм и пр
Что бы заработаь диабет на инсуленорезистенстнност Надо П 5 литров колы в день хуярить с 5ю тортами здоровому челу
У людей же с хевой наследственостью диабет уже в дестве возникает от малейшего пердежа и чиха
Условно елси у всех родствеников был дабет и у тебя будет уже 100 проц хоть обосрись в сапоги хоть летай на метлде и ритуалы вуду делай пох
дебил диабет 90 проц это генетика и подсадка поджелудочной в том числе изза ударов по ней физических даже типа травм и пр
Что бы заработаь диабет на инсуленорезистенстнност Надо П 5 литров колы в день хуярить с 5ю тортами здоровому челу
У людей же с хевой наследственостью диабет уже в дестве возникает от малейшего пердежа и чиха
Условно елси у всех родствеников был дабет и у тебя будет уже 100 проц хоть обосрись в сапоги хоть летай на метлде и ритуалы вуду делай пох
>>2685
Хуя ты водохлеб, ты проверял сахар в крови на тощак?
>Я перед сном после душа пол литра ебошу точно, и с утра кружечку воды. И в течении дня постоянно по кружке воды раз 7-8 выпиваю.
Хуя ты водохлеб, ты проверял сахар в крови на тощак?
>>2664
я например физически не могу сток сахара сожрать что бы ка кто въебать инсулинорезистентность
Из тех же углей я боьше любли соленое че то типа чипсов Я сладкое не люблю к слову вобще
дл ямня даже рис сладковат тк там много сахара то же сазхарная крупа буквально Я по этому фрукты то же не очень люблю боьше овощи причем типа помидор огурчков с лучков простые
газировку вообещ не пью почти очень редко Я и в дестве не любил колы все эти и пр
я например физически не могу сток сахара сожрать что бы ка кто въебать инсулинорезистентность
Из тех же углей я боьше любли соленое че то типа чипсов Я сладкое не люблю к слову вобще
дл ямня даже рис сладковат тк там много сахара то же сазхарная крупа буквально Я по этому фрукты то же не очень люблю боьше овощи причем типа помидор огурчков с лучков простые
газировку вообещ не пью почти очень редко Я и в дестве не любил колы все эти и пр
>>2691
Нет у меня все норм сахара в крови нет у меня точно бл
Нет у меня все норм сахара в крови нет у меня точно бл
>>2690
Ты блять ваще иди нахуй, последнее время уже конкретно раздражать стал, эксперт хуев по всем вопросам, монструозный мыслитель епт
Ты блять ваще иди нахуй, последнее время уже конкретно раздражать стал, эксперт хуев по всем вопросам, монструозный мыслитель епт
>>2691
чел я то же мнго пью Сахар в полнйо норме че с утра
ща гляну
15 11 2025
4.55 сдавал это фактически по низам Тк самое нижнее 3.9
чел я то же мнго пью Сахар в полнйо норме че с утра
ща гляну
15 11 2025
4.55 сдавал это фактически по низам Тк самое нижнее 3.9
>>2688
Да я же не спорю. Красава, большой, сильный сухой
Да я же не спорю. Красава, большой, сильный сухой
>>2694
я имено эксперт тк читаю дохуя
А ты байки инфоциган ретранслируешь
А я любил мед энкилопедию даже в гоп юности почитать от нехуй делать полистать
У мю втом числе откачивать человека 30 к 2 срочная помошь запомни эти цифры 30 качаний 2 вдоха воздуха и та кпдо презда скорой массаж сердца
я имено эксперт тк читаю дохуя
А ты байки инфоциган ретранслируешь
А я любил мед энкилопедию даже в гоп юности почитать от нехуй делать полистать
У мю втом числе откачивать человека 30 к 2 срочная помошь запомни эти цифры 30 качаний 2 вдоха воздуха и та кпдо презда скорой массаж сердца
>>2491
Хуита какая-то. На брусья в весе 65 делаю +45 на раз и в смите задавило 40 кг.
Хуита какая-то. На брусья в весе 65 делаю +45 на раз и в смите задавило 40 кг.
>>2699
хотя мб лучше копьё сделать, но тоже надо уметь им бить, сила тож нужна
хотя мб лучше копьё сделать, но тоже надо уметь им бить, сила тож нужна
>>2697
Читатель, откачиватель, всебыватель всепизды раздаватель всеподниматель всеоткачиватель.
По факту ты шизня просто на понтах
Читатель, откачиватель, всебыватель всепизды раздаватель всеподниматель всеоткачиватель.
По факту ты шизня просто на понтах
>>2704
у меня нет не каких понтов я обычный человек И вещи о которых я не знаю я не пишу
например я не шарю в машинах мотоциклах и много чем я там и не пишу
В чем я шарю я могу посмпоить пообщатся
но откровенная шиза из желтой прессы и невежестов уровня соль белый яд сахар сладкий яд и пр хуйня из уровчня газеты гудок 1930х годов просто уже смешны
у меня нет не каких понтов я обычный человек И вещи о которых я не знаю я не пишу
например я не шарю в машинах мотоциклах и много чем я там и не пишу
В чем я шарю я могу посмпоить пообщатся
но откровенная шиза из желтой прессы и невежестов уровня соль белый яд сахар сладкий яд и пр хуйня из уровчня газеты гудок 1930х годов просто уже смешны
Обоссыте или скажите что все правильно. Делаю через день становую, присед, армейский жим, тягу в наклоне. Все 3х8
Чат гпт скащал это крайне здраво, но я то больше верю вам, чем генератору рандомных слов
Чат гпт скащал это крайне здраво, но я то больше верю вам, чем генератору рандомных слов
>>2708
С какими весами, в отказ не в отказ. Фуллбади обычно так и получается пн-ср-пт, т.е. через день, через день, через два дня.
На весах 50-60 и не в отказ ничего страшного. На ближе к 80-100 лучше на сплит перейти
С какими весами, в отказ не в отказ. Фуллбади обычно так и получается пн-ср-пт, т.е. через день, через день, через два дня.
На весах 50-60 и не в отказ ничего страшного. На ближе к 80-100 лучше на сплит перейти
>>2708
Через день? Как то маловато тогда. Добавь еще.. Ну условно в день становой и тяги делай бицепс подтягивания и тд прочую хуйню какую захочешь
Через день? Как то маловато тогда. Добавь еще.. Ну условно в день становой и тяги делай бицепс подтягивания и тд прочую хуйню какую захочешь
>>2412
Они только ногами померились, и все? Ну как-то скучновато, пацаны.
Они только ногами померились, и все? Ну как-то скучновато, пацаны.
а в плане еды например мне предлагают
пирожное или сало я выберу сало
или например торт или пиццу я выберу пиццу
конфеты или чипсы конечно же чипсы
это о прдпочтениях
так что это пиздешь что все как то любят сахар и пр
я наобоборт нелюблю особо мед например тк там чуствуется сахар глюкоза он приторный всегда очень сладкий \
варнье вообще с детствп нелюблю по этому же невозможно сладкое
я знаю алкоголики лбюбят сладколе наоборт могут ложксми есть сладкое
пирожное или сало я выберу сало
или например торт или пиццу я выберу пиццу
конфеты или чипсы конечно же чипсы
это о прдпочтениях
так что это пиздешь что все как то любят сахар и пр
я наобоборт нелюблю особо мед например тк там чуствуется сахар глюкоза он приторный всегда очень сладкий \
варнье вообще с детствп нелюблю по этому же невозможно сладкое
я знаю алкоголики лбюбят сладколе наоборт могут ложксми есть сладкое
>>2706
Да пошел ты нахуй эксперт, ты эксперт в том что бы весь тред засрать шизой из которой 10% будет правильной, ты водонос ебучий которого слушать невозможно и который спорит даже с подтверждающими его тейками, неспособный в контекст... Ай в пизду опять зачем то с ебанутым говорю о том какой он ебанутый
Да пошел ты нахуй эксперт, ты эксперт в том что бы весь тред засрать шизой из которой 10% будет правильной, ты водонос ебучий которого слушать невозможно и который спорит даже с подтверждающими его тейками, неспособный в контекст... Ай в пизду опять зачем то с ебанутым говорю о том какой он ебанутый
>>2708
Да если все устраивает и веса растут то норм, в принципе с такой программой можно добиться чего то, тяга присед и жим в один день это пиздец, но если как то вывозишь то ебашь.
Да если все устраивает и веса растут то норм, в принципе с такой программой можно добиться чего то, тяга присед и жим в один день это пиздец, но если как то вывозишь то ебашь.
>>2712
Да предпочитать сладкое это по гейски имхо.
Да предпочитать сладкое это по гейски имхо.
а так организм сам подсказывает че есть Птсо например инода хочется натрия иногда хочется кальция
Вот щас мн хочется наоборот разных шкурок рыбы сяязочной ткани и пр Это означает нужен коллаген что логично тк мой организм 6ю неделю теряет колаген на строительство восстановление структуры
желешку холодец с удовольствием щас захаваю заливную рыбу и пр
Вот щас мн хочется наоборот разных шкурок рыбы сяязочной ткани и пр Это означает нужен коллаген что логично тк мой организм 6ю неделю теряет колаген на строительство восстановление структуры
желешку холодец с удовольствием щас захаваю заливную рыбу и пр
>>2713
ты малолетний агр с высоким самомнением
тебя чуть мордой поводили по твоему бреду и в тебе режим нарцисса агра включился
про сахарный бред в том числе
ты малолетний агр с высоким самомнением
тебя чуть мордой поводили по твоему бреду и в тебе режим нарцисса агра включился
про сахарный бред в том числе
71 Кб, 1000x673>>2718
Массовик ты че ээээээ, что за сближение, мне нужен конфликт, вы с пупком должны ненавидеть друг друга!
Массовик ты че ээээээ, что за сближение, мне нужен конфликт, вы с пупком должны ненавидеть друг друга!
>>2720
Че? Какой сахарный бред что кто мне что поводил? Я сказал что сахарный диабет в последнюю очередь связан с поджелудочной, а этот всезнающий дебил опять начал милиард текста высирать не по теме.
Че? Какой сахарный бред что кто мне что поводил? Я сказал что сахарный диабет в последнюю очередь связан с поджелудочной, а этот всезнающий дебил опять начал милиард текста высирать не по теме.
>>2713
я указал четко пичины ожирений в ряде стран И он не изз атого что кто то там колы выпил Потому что и так месть разные люди внезапно
и указал еще на более выжный фактор это имеенро физическая отдача в течени суток И речь не ос порте а вообще о количестве проделываемыхвдвижений
У тебя же пердак тут бомбанул резко Тк буквальн читател газеты гудок
В гудке все что станет дефицитом все станет вредно Писали о вреде Яичных желтков О вреде красного мяса О вреде соли О вреде всего чел писали буквлаьно в гудках скокло живу стоько помню
Бред по колу там из уровня она растворят металл вообещ не хочется слышат Эти дебилы не знают что Желудочная укислота вообещ все разъедает
и любой сука чел знает высокая кислотность организма та кже вредна как и низкая
я указал четко пичины ожирений в ряде стран И он не изз атого что кто то там колы выпил Потому что и так месть разные люди внезапно
и указал еще на более выжный фактор это имеенро физическая отдача в течени суток И речь не ос порте а вообще о количестве проделываемыхвдвижений
У тебя же пердак тут бомбанул резко Тк буквальн читател газеты гудок
В гудке все что станет дефицитом все станет вредно Писали о вреде Яичных желтков О вреде красного мяса О вреде соли О вреде всего чел писали буквлаьно в гудках скокло живу стоько помню
Бред по колу там из уровня она растворят металл вообещ не хочется слышат Эти дебилы не знают что Желудочная укислота вообещ все разъедает
и любой сука чел знает высокая кислотность организма та кже вредна как и низкая
1. Я любой овчарке или алабаю пизды дам, даже с волками могу пиздиться
2. Я любого билдера сильнее
3. При моем правлении, мы бы уже космос бороздили
4. Я бегаю спринты, кроссы, марафоны, так как других не под силу. Надо быть подготовленным
5.Я это говорю как человек с высоким болевым порогом. Ещё в детстве при сильнейших болях я мог что-то делать. И так я и въе*л колено в своё время, потому что я просто игнорировал боль
6. тяжело дать в челюсть тому кто хотя бы как-то дрался. Я то это умею т.к у меня большой опыт этом плане.
7. Я могу в том числе откачивать человека. Запомни!
8. Я говорю только о том в чем что-то понимаю, у меня нет понтов
2. Я любого билдера сильнее
3. При моем правлении, мы бы уже космос бороздили
4. Я бегаю спринты, кроссы, марафоны, так как других не под силу. Надо быть подготовленным
5.Я это говорю как человек с высоким болевым порогом. Ещё в детстве при сильнейших болях я мог что-то делать. И так я и въе*л колено в своё время, потому что я просто игнорировал боль
6. тяжело дать в челюсть тому кто хотя бы как-то дрался. Я то это умею т.к у меня большой опыт этом плане.
7. Я могу в том числе откачивать человека. Запомни!
8. Я говорю только о том в чем что-то понимаю, у меня нет понтов
>>2723
Какой нахуй гудок? у меня бомбит что ты опять начал весь тред заваливать своей хуетой, я ваще другой анон с тобой ни о какой америке и ожирении не говорил.
Всё иди нахуй я последний кто хочет с тобой говорить о чем либо вообще гудок блять
Какой нахуй гудок? у меня бомбит что ты опять начал весь тред заваливать своей хуетой, я ваще другой анон с тобой ни о какой америке и ожирении не говорил.
Всё иди нахуй я последний кто хочет с тобой говорить о чем либо вообще гудок блять
>>2716
Ну а это уже ты хуйню несешь, у организма нет таких механизмов.
Ну а это уже ты хуйню несешь, у организма нет таких механизмов.
>>2722
не в последнюю а в первую
та кже ка ку больного человека болезни сердца связаны с сердцем А не потму что блять он побежал или там сахар съел
А потому что он рожден уже ыл с пороком и пр дубина
так же и диабет это либо Автоимунка когда оргапзм атакует поджелудочную либо заболевания печени
Это 90 прцо заболеваний диабета даун
и им не бьолеют жирные прям В люьбой стационарх сходи там вообще 70 проц дрищей лазиет
до конца так и неизучено все это причем все еещ ведтся изучение заболевания почему у 1 оно изи начинается а у других вообще пох
не в последнюю а в первую
та кже ка ку больного человека болезни сердца связаны с сердцем А не потму что блять он побежал или там сахар съел
А потому что он рожден уже ыл с пороком и пр дубина
так же и диабет это либо Автоимунка когда оргапзм атакует поджелудочную либо заболевания печени
Это 90 прцо заболеваний диабета даун
и им не бьолеют жирные прям В люьбой стационарх сходи там вообще 70 проц дрищей лазиет
до конца так и неизучено все это причем все еещ ведтся изучение заболевания почему у 1 оно изи начинается а у других вообще пох
>>2723
Ну что поделать. Не ценится физический труд. Все в компьютерах, телефонах сейчас.
Ну что поделать. Не ценится физический труд. Все в компьютерах, телефонах сейчас.
>>2724
9. Являюсь персоной настолько значимой, что даже боги уведомляют меня если собираются что то делать.
9. Являюсь персоной настолько значимой, что даже боги уведомляют меня если собираются что то делать.
>>2729
Чтоооо ты за бреееед несешь ебанутый?? причем тут порок сердца, причем тут аутоимунка если ты говоришь что не в последнюю а в первую??? ой бля всё я окончательно убедился\ что ты еблан просто тупой
Чтоооо ты за бреееед несешь ебанутый?? причем тут порок сердца, причем тут аутоимунка если ты говоришь что не в последнюю а в первую??? ой бля всё я окончательно убедился\ что ты еблан просто тупой
>>2724
я сильне билдера в пизделке если он не имел такого опыта чел
тк он пртсо получит малейший удар и потеряется тк это другое
если ты не когд ане дрался ну а смоногими людьми 2000+ рождени вообещ так и было Дл ятебя первая драка убдет ка к свертолета в океан спрыгнуть неумея плавать пр этом
Что будет поясняю человек закрывает глаза отворачивается он не умеет мансевать защищатся Это цель прсотейшая
У меян етсь опыт не только драк но и немнго боксика
+я умею делат грязь лютую удары ногами в колени Удары логтями и коленями Удары головой неожиданныйе в голову подбородок нос и пр этому мен янаучила улица в уличных пизделках
та кже уровень засыпать глаза песком У меян етс опыт когда меня пиздило 15 человек одновременно
У еня по иному уже психика рабоатет в драке дубина и конфликте Утебя будет мандражстрах а у меян ярость ненависть жажда убивать Это сязано с измеененно йпсихикой уже потрум я могу и за нож и за топор схватиьтся в режиме ЧС и тд
я сильне билдера в пизделке если он не имел такого опыта чел
тк он пртсо получит малейший удар и потеряется тк это другое
если ты не когд ане дрался ну а смоногими людьми 2000+ рождени вообещ так и было Дл ятебя первая драка убдет ка к свертолета в океан спрыгнуть неумея плавать пр этом
Что будет поясняю человек закрывает глаза отворачивается он не умеет мансевать защищатся Это цель прсотейшая
У меян етсь опыт не только драк но и немнго боксика
+я умею делат грязь лютую удары ногами в колени Удары логтями и коленями Удары головой неожиданныйе в голову подбородок нос и пр этому мен янаучила улица в уличных пизделках
та кже уровень засыпать глаза песком У меян етс опыт когда меня пиздило 15 человек одновременно
У еня по иному уже психика рабоатет в драке дубина и конфликте Утебя будет мандражстрах а у меян ярость ненависть жажда убивать Это сязано с измеененно йпсихикой уже потрум я могу и за нож и за топор схватиьтся в режиме ЧС и тд
>>2734
Вот в это верю уверен что ты их заебал досмерти
>У меян етс опыт когда меня пиздило 15 человек одновременно
Вот в это верю уверен что ты их заебал досмерти
>>2724
чел челу который умет драться понимет что делать имеео в разы тяжелее точно попаст Тк он двигается закрыт Его не так легко развети на атаку и пр
понимаешь когда ты атакуешь эт видно особенно елси нет како йто мега скорости атаки особенно когда удары размашисты
для мня такого человеа то же пробить не чего не стоит и некаких даже мега сильных ударов голой рукой при моем весе ненадо уж поверь
а если человек не понимает чо делать дрался там 1 раз в детсве и оо ка кботаны там потолкались он прсто как мишень в тире
это разные вещи
чел челу который умет драться понимет что делать имеео в разы тяжелее точно попаст Тк он двигается закрыт Его не так легко развети на атаку и пр
понимаешь когда ты атакуешь эт видно особенно елси нет како йто мега скорости атаки особенно когда удары размашисты
для мня такого человеа то же пробить не чего не стоит и некаких даже мега сильных ударов голой рукой при моем весе ненадо уж поверь
а если человек не понимает чо делать дрался там 1 раз в детсве и оо ка кботаны там потолкались он прсто как мишень в тире
это разные вещи
Походу всё, друзья, масанабор окончен на 87 кг, кажется словил СРК, сру уже 3ий день небольшими порциями раз по 8 в день и пержу много. Больше не могу относить себя к масанаборщикам бл, уменьшил калориность с 3-3.5 до 2.5-2.8 за счет булок и сладойстей, надеюсь в ближайшие дни прекращу так много какать, а то уже устал попу мыть.
>>2738
Чел на улице не надо 3 минут
Улчиная драка максимум длится 1 полторы минуты из опыта
Условно ка кэт оприсходит Вы с кем то стклкиватеесь Сначал аидет ударка Если не кто не по кому толком не попал Даже если удары сильные но они смазано там по плечам по рукам вошли И если кттто руку об соперника не сломал То далее все переходит в стадию борьбы
В борьбе дело не только в силе но и в ыбстроты перемещений понимаания физики тушки у меян оно есть еще раз тк я хотя бы дрался и бролся в детсве еще
Я знаю что надо руки дерджать приатыми к корпусу размансовыват совперника влео вправо что ыб он терял баланс Еслион пытается брат ногу облокачиватся на него оттягиватся назад тк нельзя отдват КОр Тк елси тебя схватят за кор тебя мгновено а в асфальт кинут Я немног умею дествоват в партере еще с школы
Это темиа с ЛДжиуджитсу задача елси на тебя сел противник развернутся боком закрывая лицо от ударов рукой встать на локоть 2ой руки раздожи ноги в стороны такитм образом сопернику в разы трудне тебя удержать в положени лежа
Но опять же с умеющим хорош боротся это не пройдет он сразу чекнить и корнтр меры сделает и пр
На цулице драки имено такие и там все минуту чел идет обычно
И 2 варианта бывает Быает что люди гне кто не кого не завалил = - равны и пстоо разошлись иногда и с травмами обои У меня бывало та кто же Я например чуваку нос разбил что он там физически не может драку продолжить тк в кровавых соплях А он мне глахз например подбил и я не виду уже 1 стороной и тд В итоге вы пртсо теряете обои интреес к драке ну а потом к тебе птсо и не лезут то же даже если ты пиздюшонок
Чел на улице не надо 3 минут
Улчиная драка максимум длится 1 полторы минуты из опыта
Условно ка кэт оприсходит Вы с кем то стклкиватеесь Сначал аидет ударка Если не кто не по кому толком не попал Даже если удары сильные но они смазано там по плечам по рукам вошли И если кттто руку об соперника не сломал То далее все переходит в стадию борьбы
В борьбе дело не только в силе но и в ыбстроты перемещений понимаания физики тушки у меян оно есть еще раз тк я хотя бы дрался и бролся в детсве еще
Я знаю что надо руки дерджать приатыми к корпусу размансовыват совперника влео вправо что ыб он терял баланс Еслион пытается брат ногу облокачиватся на него оттягиватся назад тк нельзя отдват КОр Тк елси тебя схватят за кор тебя мгновено а в асфальт кинут Я немног умею дествоват в партере еще с школы
Это темиа с ЛДжиуджитсу задача елси на тебя сел противник развернутся боком закрывая лицо от ударов рукой встать на локоть 2ой руки раздожи ноги в стороны такитм образом сопернику в разы трудне тебя удержать в положени лежа
Но опять же с умеющим хорош боротся это не пройдет он сразу чекнить и корнтр меры сделает и пр
На цулице драки имено такие и там все минуту чел идет обычно
И 2 варианта бывает Быает что люди гне кто не кого не завалил = - равны и пстоо разошлись иногда и с травмами обои У меня бывало та кто же Я например чуваку нос разбил что он там физически не может драку продолжить тк в кровавых соплях А он мне глахз например подбил и я не виду уже 1 стороной и тд В итоге вы пртсо теряете обои интреес к драке ну а потом к тебе птсо и не лезут то же даже если ты пиздюшонок
>>2744
Бро зачем ты запихивал в себя жрачку ору бл это не так должно работать. Ты степашка же тот? Тормози да потом потихоньку наберешь. У меня такого не было, зачем здоровье портить свое бл
Угли уменьшай но не сильно и белок на уровне держи а то сдуешься
Бро зачем ты запихивал в себя жрачку ору бл это не так должно работать. Ты степашка же тот? Тормози да потом потихоньку наберешь. У меня такого не было, зачем здоровье портить свое бл
Угли уменьшай но не сильно и белок на уровне держи а то сдуешься
>>2738
ну и в драке если ты напрмр ка кдед Смай прегружен массой дело н в силе тебя изведут по сердцу Достаточно будет 30 секнуд
Поверь я своей тушкой в 105 кг могу изветси деда смая за 10 секунд имено виснуть грузить разманцсовыват даже вборьбе
Да он сильнее но н во всехуглах Это не поможет даже в борьбе если ты вообще н понимаешь что делать
и ощущения от живого человека иные чел по сердцу легким втом числе кто дрался часто подтвердят
Удары то же самое например мы начали боротся а у мня руки корткие я могу в селезенкеу почки и с упор а пробить В сердце могу дать удар даже в борьбе Это другое чел когда тебя так выбивают
Это представь ты подымешь 100кг штангу а тебе еще и удар прилетел в печень или селезенку Вот что такое единоборства
Для кочка это не понятно
даже в Боксе есть понятие висьт на совпернике грязный бокс когда ты посто подножки начинаешь ставить изаз чегшо у чела руки опукаются иза потери баланса и пр бортования ка к врегби существуют массой полечами и пр
ну и в драке если ты напрмр ка кдед Смай прегружен массой дело н в силе тебя изведут по сердцу Достаточно будет 30 секнуд
Поверь я своей тушкой в 105 кг могу изветси деда смая за 10 секунд имено виснуть грузить разманцсовыват даже вборьбе
Да он сильнее но н во всехуглах Это не поможет даже в борьбе если ты вообще н понимаешь что делать
и ощущения от живого человека иные чел по сердцу легким втом числе кто дрался часто подтвердят
Удары то же самое например мы начали боротся а у мня руки корткие я могу в селезенкеу почки и с упор а пробить В сердце могу дать удар даже в борьбе Это другое чел когда тебя так выбивают
Это представь ты подымешь 100кг штангу а тебе еще и удар прилетел в печень или селезенку Вот что такое единоборства
Для кочка это не понятно
даже в Боксе есть понятие висьт на совпернике грязный бокс когда ты посто подножки начинаешь ставить изаз чегшо у чела руки опукаются иза потери баланса и пр бортования ка к врегби существуют массой полечами и пр
>>2745
Да да, похуй вообще, я короче не вижу фактов что ты умеешь боксировать. Если не умеешь то и уверен быть не можешь в том, что не получишь случайный удар четкий удар в бороду из под жопы от 60 кг задохлика и не ляжешь, от этого даже кмсы боксеры не застрахованы а в твоем случае исход драки такая же чистая удача как у любого дрища.
Да да, похуй вообще, я короче не вижу фактов что ты умеешь боксировать. Если не умеешь то и уверен быть не можешь в том, что не получишь случайный удар четкий удар в бороду из под жопы от 60 кг задохлика и не ляжешь, от этого даже кмсы боксеры не застрахованы а в твоем случае исход драки такая же чистая удача как у любого дрища.
>>2748
Да хоть 30 секунд покажи как ты двигаешься если так уверен.
Да хоть 30 секунд покажи как ты двигаешься если так уверен.
73 Кб, 272x210>>2746
Белок вообще не изменился, 150-180 в день выходит, убрал только всю грязь, типо мармеладок, молоко, печеньки. Остался рис, курица, яица.
Хочу быть большим и сильным, но от природы не люблю много жрать, мне чуть чуть хватает для хорошего самочувствия.
Наверное тот. Запомните бл мой пик масанабора, уже почти килограм за неделю высрал бл
>белок на уровне держи а то сдуешься
Белок вообще не изменился, 150-180 в день выходит, убрал только всю грязь, типо мармеладок, молоко, печеньки. Остался рис, курица, яица.
>Бро зачем ты запихивал в себя жрачку ору бл это не так должно работать
Хочу быть большим и сильным, но от природы не люблю много жрать, мне чуть чуть хватает для хорошего самочувствия.
>Ты степашка же тот?
Наверное тот. Запомните бл мой пик масанабора, уже почти килограм за неделю высрал бл
>>2749
Согласен, бокс да и любая такая хрень это не про то как ты там и там дрался и опыт есть и вся хуйня которую тут абзац втирает. Это про надрочку рефлексов/навыков/приемов до автоматизма
Согласен, бокс да и любая такая хрень это не про то как ты там и там дрался и опыт есть и вся хуйня которую тут абзац втирает. Это про надрочку рефлексов/навыков/приемов до автоматизма
>>2749
дурак человек который нне умеет дратся ему ненадо целить его ненадо открывать он ка кна ладони У нег поднята голова у него опущены руки Он бьет размашисто боком ка кмельницу машет Зачастуюпртсо закрывая глаза и пытаясь попасть на авось тк ему страшно
1 пизнак тчо ты ща спищдится будешьс умеющим дратся И я так же встану Чел опустит подьородок к груди Поднимет руки станет боком сразу иная координация будет аже он ще н будет пиздитс япрсто двигатся
ты эт не щзнаешь видно тк не дрался
и я всегда когда пизделся я сразу понмиал с кем я пизжусь щас по эьтим пиницпам уже на первой секукнде Это любой знает кто когда ато дрался
И это огромная разнциа дурак Какого нить ботана в детсве осадить который на тебя прыгает по тому это было проще париной репы Чуть школьный щзахват сделал и кулаком еще макушку ему натер
А вот с таким же гопом умеюшим дратся всегшда не все та коднозначно Эти люди та кже сразу стают в стойку мансуют готовы принимать ущерьб и пр не хуя не боятся елси ты им даженос разобьешь сечку какую сделашь и пр наоборт в ход может еще сдури нож и пр пойти
дурак человек который нне умеет дратся ему ненадо целить его ненадо открывать он ка кна ладони У нег поднята голова у него опущены руки Он бьет размашисто боком ка кмельницу машет Зачастуюпртсо закрывая глаза и пытаясь попасть на авось тк ему страшно
1 пизнак тчо ты ща спищдится будешьс умеющим дратся И я так же встану Чел опустит подьородок к груди Поднимет руки станет боком сразу иная координация будет аже он ще н будет пиздитс япрсто двигатся
ты эт не щзнаешь видно тк не дрался
и я всегда когда пизделся я сразу понмиал с кем я пизжусь щас по эьтим пиницпам уже на первой секукнде Это любой знает кто когда ато дрался
И это огромная разнциа дурак Какого нить ботана в детсве осадить который на тебя прыгает по тому это было проще париной репы Чуть школьный щзахват сделал и кулаком еще макушку ему натер
А вот с таким же гопом умеюшим дратся всегшда не все та коднозначно Эти люди та кже сразу стают в стойку мансуют готовы принимать ущерьб и пр не хуя не боятся елси ты им даженос разобьешь сечку какую сделашь и пр наоборт в ход может еще сдури нож и пр пойти
>>2757
Ну можно было не так грубо, я тоже понял что тупанул - потом уже.
На сиськи у тебя нет нагрузки, жим добавь, пока совсем маловато конечно, но все впереди, делай
>И не через день я делаю, еблан
Ну можно было не так грубо, я тоже понял что тупанул - потом уже.
На сиськи у тебя нет нагрузки, жим добавь, пока совсем маловато конечно, но все впереди, делай
>>2749
чел на цлиуе драка и в зале разная вещь
по правилам бокса на спаринге да я отлечу скорее всего тк рано или пощздн ошибусь за 3 раунда да и подустану от 60кг задохлика в рамках правил бокса
В рмках правил бокса у задозлика бдет 10 секунд в мня попасть и раскрыть После чего все пойдет в борьбу и я его пртсо первернув кину бошкой в асфальт и он не хуя не сделает в том и стуь уже в этот момент не каикхударов сильных от такой массы когда она уже на ближней дистанции и приподнята нет там удары девччьи
А елси что чел Я выдерживал удары в печень прямые от людей уровня КМ в 75ой
чел на цлиуе драка и в зале разная вещь
по правилам бокса на спаринге да я отлечу скорее всего тк рано или пощздн ошибусь за 3 раунда да и подустану от 60кг задохлика в рамках правил бокса
В рмках правил бокса у задозлика бдет 10 секунд в мня попасть и раскрыть После чего все пойдет в борьбу и я его пртсо первернув кину бошкой в асфальт и он не хуя не сделает в том и стуь уже в этот момент не каикхударов сильных от такой массы когда она уже на ближней дистанции и приподнята нет там удары девччьи
А елси что чел Я выдерживал удары в печень прямые от людей уровня КМ в 75ой
>>2753
Хуйней занимался короче, нажрал сала и теперь организм избавляется от него. Норм нагрузил желудок ору бл
Пресс качни, веса добавляй в зале, массонабор это же не чисто пузо растить
Хуйней занимался короче, нажрал сала и теперь организм избавляется от него. Норм нагрузил желудок ору бл
Пресс качни, веса добавляй в зале, массонабор это же не чисто пузо растить
>>2758
ну я и говорю что тебе эта мельница прилетит в бороду и ты ляжешь.
блять судя по твоему пиздежу ты дрался только в ют шортсах и в школе с 3классниками чувак.
Большинство парней умеют драться, все дрались в детстве и большая часть хоть немного да ходила на какие то единоборства.
>н бьет размашисто боком ка кмельницу машет
ну я и говорю что тебе эта мельница прилетит в бороду и ты ляжешь.
>ты эт не щзнаешь видно тк не дрался
блять судя по твоему пиздежу ты дрался только в ют шортсах и в школе с 3классниками чувак.
Большинство парней умеют драться, все дрались в детстве и большая часть хоть немного да ходила на какие то единоборства.
>>2763
нет, лол, как раз 3 раунда против тебя даже кмс 60 кг не выстоит, весовые не просто так придуманы.
А вот на улице, повторюсь, чистая удача для вас обоих это будет.
>по правилам бокса на спаринге да я отлечу скорее всего тк рано или пощздн ошибусь за 3 раунда да и подустану от 60кг задохлика в рамках правил бокса
нет, лол, как раз 3 раунда против тебя даже кмс 60 кг не выстоит, весовые не просто так придуманы.
А вот на улице, повторюсь, чистая удача для вас обоих это будет.
>>2757
Каличу что мешает в отказ делать? Если прям в ахуе, то может ты в отказ и делаешь все-таки? Делай 1-2RIR
Три раза в неделю если у тебя нет какого-то прям ахуя, то нормально. Я фуллбади делал пн-ср-пт довольно долго тяжелое довольно и ничего, нормально
Если тяжело, то переходи на сплит сейчас
>>2759
Ну уже добряк, получается
Каличу что мешает в отказ делать? Если прям в ахуе, то может ты в отказ и делаешь все-таки? Делай 1-2RIR
Три раза в неделю если у тебя нет какого-то прям ахуя, то нормально. Я фуллбади делал пн-ср-пт довольно долго тяжелое довольно и ничего, нормально
Если тяжело, то переходи на сплит сейчас
>>2759
Ну уже добряк, получается
>>2749
А в армии мне прямой в печень ка кто дал чел кг 80 весом все думали что я щас все а не хуя Блы бы всепосле еще 2х ударов потворяющихся в печень
такая генетика чел Если ыб я сереьбзн боксиком и пр занимался я бы на очень сербезных урвоней тяжей мог быть
почему потму что я и в дестве не накутирвоался чато от сильных ударов
напримр ка кто я на веле прилетел на Каме прмя в дерево бошкой сгорки лет в 10 и не чего Птсо голова покружилась похуевило Но уже через 3 минуты я катался Тока жеско черепушку ободрал корой благо там волосы были я еще тогда погуще волос носил лет 10 и не видно аже было подволосами
даже мамке не рассказывал такую хуйню что бы не переживала в 90е так росли
Если бы наши родители знали что мы творил вол дворе где пыргали по каим стройкам они бы нас заеперли нах в квартире
а атк ка кговорится мужчина этор пртсо выживший мальчик
А в армии мне прямой в печень ка кто дал чел кг 80 весом все думали что я щас все а не хуя Блы бы всепосле еще 2х ударов потворяющихся в печень
такая генетика чел Если ыб я сереьбзн боксиком и пр занимался я бы на очень сербезных урвоней тяжей мог быть
почему потму что я и в дестве не накутирвоался чато от сильных ударов
напримр ка кто я на веле прилетел на Каме прмя в дерево бошкой сгорки лет в 10 и не чего Птсо голова покружилась похуевило Но уже через 3 минуты я катался Тока жеско черепушку ободрал корой благо там волосы были я еще тогда погуще волос носил лет 10 и не видно аже было подволосами
даже мамке не рассказывал такую хуйню что бы не переживала в 90е так росли
Если бы наши родители знали что мы творил вол дворе где пыргали по каим стройкам они бы нас заеперли нах в квартире
а атк ка кговорится мужчина этор пртсо выживший мальчик
>>2770
Пузо спасает от пробива печени, это правда, но, если бы он попал акцентированным еще четче в нужные пару см и ты бы делал вдох в этот момент то ты бы сел.
Генетика боксера это скорость и размах рук а не крепость, твоя цель делать больше попаданий и самому их не ловить, лучший боксер это длинный дрищ.
блять какой кринж....
>А в армии мне прямой в печень ка кто дал чел кг 80 весом все думали что я щас все а не хуя Блы бы всепосле еще 2х ударов потворяющихся в печень
Пузо спасает от пробива печени, это правда, но, если бы он попал акцентированным еще четче в нужные пару см и ты бы делал вдох в этот момент то ты бы сел.
>такая генетика чел
Генетика боксера это скорость и размах рук а не крепость, твоя цель делать больше попаданий и самому их не ловить, лучший боксер это длинный дрищ.
>напримр ка кто я на веле прилетел на Каме прмя в дерево бошкой сгорки лет в 10 и не чего Птсо голова покружилась похуевило Но уже через 3 минуты я катался Тока жеско черепушку ободрал корой благо там волосы были я еще тогда погуще волос носил лет 10 и не видно аже было подволосами
блять какой кринж....
>>2765
чл она мне не прилетит Я вижу каждый удар человека даже опытного
Яговоррю ест опыт бокса
Я умею мансеват закрыаться
Я пртсо ка ктока аьткой чел бьетчуть монсану влево или вправо зависимости от того левша он ии парвша или если онсовсем лох он пртсо будет всм торсом стоять это вообещ жертва
Я напрмер Левша я стою в парвосторонйей стойке правая рука у меян сдерживающая ловящая дистанцию Левая ударная
тк я короткорукий чел я пивык проходить поодударами полностью закрывасбЬ ты максимально вврех руки поднимаешь чутьскручиваешся вниз и в плтную подлтаеш к более высоком удлинному челу Ннося сильнейшие ближние в корпус буквально Бошкой трешся ему по плечам груди и пр Когда оноткрывается резкий апперкот снизу люблю в бороду провести
По нечестным правилам уличным ебанинам Я могу заебенить головой лбом в подбоодок в аткой дистанции и тд
у боксеров свои птерны драки к которым они то же привыкли и доля них такие хуйни то же неожиданность в стиле а что так можно было
чл она мне не прилетит Я вижу каждый удар человека даже опытного
Яговоррю ест опыт бокса
Я умею мансеват закрыаться
Я пртсо ка ктока аьткой чел бьетчуть монсану влево или вправо зависимости от того левша он ии парвша или если онсовсем лох он пртсо будет всм торсом стоять это вообещ жертва
Я напрмер Левша я стою в парвосторонйей стойке правая рука у меян сдерживающая ловящая дистанцию Левая ударная
тк я короткорукий чел я пивык проходить поодударами полностью закрывасбЬ ты максимально вврех руки поднимаешь чутьскручиваешся вниз и в плтную подлтаеш к более высоком удлинному челу Ннося сильнейшие ближние в корпус буквально Бошкой трешся ему по плечам груди и пр Когда оноткрывается резкий апперкот снизу люблю в бороду провести
По нечестным правилам уличным ебанинам Я могу заебенить головой лбом в подбоодок в аткой дистанции и тд
у боксеров свои птерны драки к которым они то же привыкли и доля них такие хуйни то же неожиданность в стиле а что так можно было
>>2774
профикам боксерам то и дело такие прилетают и садят их на жопу а тебе не прилетит потому что ты видишь удары? все, заебал твой эгоизм свинья ебучая иди нахуй, слишком много ты о себе думаешь еще раз тебе повторяем.
>чл она мне не прилетит Я вижу каждый удар человека даже опытного
профикам боксерам то и дело такие прилетают и садят их на жопу а тебе не прилетит потому что ты видишь удары? все, заебал твой эгоизм свинья ебучая иди нахуй, слишком много ты о себе думаешь еще раз тебе повторяем.
>>2777
Да нет, сколько кмсников не видел у них битка до смешного дряблая, мышцы все таки снижают скорость а бокс это чистая скорость.
>С длинными накаченными руками бл
Да нет, сколько кмсников не видел у них битка до смешного дряблая, мышцы все таки снижают скорость а бокс это чистая скорость.
>>2779
Так длинные руки тяжело накачать же, должна же в них хоть какая-то сила быть у них
Так длинные руки тяжело накачать же, должна же в них хоть какая-то сила быть у них
>>2773
нет чел попасить крайне сложно когда тебя атакуют ответ
ты не понмиаше кому пишешь Я тебе еще раз пишу Я умею дратся в целрм
К актолько ты малейше открываешся я провожу контр атаки Когад человек любой бьет он станвоится открыт пойми открывается голова сразу
Когад человек в жеской обороне псивит Его сильным градом ударо впытаются открыть или выманить на удары то же
ВДраке 2 стороны есть Пасивная агресивная
Я Агрессор изза коротких рук невысокого роста Я дрался с парой ребят 200+ с длиннющими руками и это не 60 кг заморыши были а люди то же 92+ Что бы ихударит надо плобдойти кним под ихними ударами н свобю дистанцию И эт не каике то лошки петущки были то же пару лет занимающиеся на боксе
И хуй он мня птсо так вщатывали И удары уменя очеь сильыне ччел о чем мне даже говорили
Когда тебя такой человек будет бит дажечерез руки когда ты закрыт ты поймешь о чем речь
это имено генетика взрывная сила мощность физическая и пр
тк условно накаутер ты или нет это даже больеш определяется сила удара генеетикой врожденнысми данными чем тренировками
нет чел попасить крайне сложно когда тебя атакуют ответ
ты не понмиаше кому пишешь Я тебе еще раз пишу Я умею дратся в целрм
К актолько ты малейше открываешся я провожу контр атаки Когад человек любой бьет он станвоится открыт пойми открывается голова сразу
Когад человек в жеской обороне псивит Его сильным градом ударо впытаются открыть или выманить на удары то же
ВДраке 2 стороны есть Пасивная агресивная
Я Агрессор изза коротких рук невысокого роста Я дрался с парой ребят 200+ с длиннющими руками и это не 60 кг заморыши были а люди то же 92+ Что бы ихударит надо плобдойти кним под ихними ударами н свобю дистанцию И эт не каике то лошки петущки были то же пару лет занимающиеся на боксе
И хуй он мня птсо так вщатывали И удары уменя очеь сильыне ччел о чем мне даже говорили
Когда тебя такой человек будет бит дажечерез руки когда ты закрыт ты поймешь о чем речь
это имено генетика взрывная сила мощность физическая и пр
тк условно накаутер ты или нет это даже больеш определяется сила удара генеетикой врожденнысми данными чем тренировками
>>2778
чел прфи дерутся с атким же профи и дерутся долго Раундами
Не кждый удар даже их садит
ты что не когдадаже н смотрел бокс
тяжи вообще ряд тяжей может жесточайшие выдердивать даже лицом удары
Бывают продололжали бой с сломаной челюстью С полностью затекшим глазом и пр с слдоманым носом и пр
У малышей там вообще от числа ударов накаут скапливаетя тк там очепньслабенькие удары 50 60весовые мухи разные начлаьний средний там иногда люди по 50 ударов получат прежде чем на жопу сядут потоум там тактика скорость немного иные соторожности меньше
Тк улсовно это как на корбалях мелкая категория жэто ка к скоростных катера с автоматам калашникова а тяжи это как линкоры
чел прфи дерутся с атким же профи и дерутся долго Раундами
Не кждый удар даже их садит
ты что не когдадаже н смотрел бокс
тяжи вообще ряд тяжей может жесточайшие выдердивать даже лицом удары
Бывают продололжали бой с сломаной челюстью С полностью затекшим глазом и пр с слдоманым носом и пр
У малышей там вообще от числа ударов накаут скапливаетя тк там очепньслабенькие удары 50 60весовые мухи разные начлаьний средний там иногда люди по 50 ударов получат прежде чем на жопу сядут потоум там тактика скорость немного иные соторожности меньше
Тк улсовно это как на корбалях мелкая категория жэто ка к скоростных катера с автоматам калашникова а тяжи это как линкоры
>>2778
и с улицей это не сравнивай чел Тк ключеое на улице нт четких патернов как в спорте и правил
и драка психологчисеки эт иное на улице ты потсо не где видн не дрался ты наивный как женщина
по этум тебе кажется что все так будет ка кты думаешь
и с улицей это не сравнивай чел Тк ключеое на улице нт четких патернов как в спорте и правил
и драка психологчисеки эт иное на улице ты потсо не где видн не дрался ты наивный как женщина
по этум тебе кажется что все так будет ка кты думаешь
>>2778
я тебе из своего опыта пишу
У меян в том числе есть опыт гурповых пизделок толпа на толпу Я потому на уровне инсикта если крикнуть шухер менты могу даже щас по старой ппамяти резко через забор прыгнуть и съхебатся как бетмобиль
Потому что кт не успевал из гопоты обычно в отделе откисали потом
я тебе из своего опыта пишу
У меян в том числе есть опыт гурповых пизделок толпа на толпу Я потому на уровне инсикта если крикнуть шухер менты могу даже щас по старой ппамяти резко через забор прыгнуть и съхебатся как бетмобиль
Потому что кт не успевал из гопоты обычно в отделе откисали потом
>>2783
И не надо в отказ. Нахой не нужны отказы эти. Ну в обшем, фуллбади, если тебя не упахивает делай.
Вот еще тебе совет. Если ты занимаешься в диапазоне 8-12 повторений, то попробуй перейти на 3-5 и наоборот
И не надо в отказ. Нахой не нужны отказы эти. Ну в обшем, фуллбади, если тебя не упахивает делай.
Вот еще тебе совет. Если ты занимаешься в диапазоне 8-12 повторений, то попробуй перейти на 3-5 и наоборот
>>2777
Их видно на низком проценте жира, они примерно как пресс по визуалу
>Че то не накачалось у меня так
Их видно на низком проценте жира, они примерно как пресс по визуалу
К жене приехали родственники с племянниками. Детей сча тренировал кек. Узнал, что они подтягиваться любят и давай им на уши присаживаться. Удалось отправить их на стойки подтягиваться с весом
Пацаны 10 и 13 лет
Ну десятилетний безумный так-то. Без веса 32 раза подтягивается. С весом, правда, охуел)
Пацаны 10 и 13 лет
Ну десятилетний безумный так-то. Без веса 32 раза подтягивается. С весом, правда, охуел)
>>2778
А в гурповых пизделках занеш что это
Сначала стенка на стенку тут свои сзади сбоку там чужие КОгда начинается пизделка Все идет кругом ка кв танце по тебе леьтят то же удары со всех стоорн нахуй это старшно первый раз поверь Потоуу так пацаны на очко првоеряются сразу в пиздячестве
иогда ты не можешь понять кто свой кто чужой и пиздошишь всех А тебе внезапно кто то орет э ты ебанутый я свой ипр сам так попадал на удары от своего
обычно все длится не более минуты Лежих ну раньеш игнорят уже ои закрытые за голову воляются
Потм прохожие бывают пиздюкам такой гопоте орут шухер менты И они в расыпную даж ележачие резко пдскакивают
Лежачие иногда хиитрость лделают да сами падают что бы не получтаь лишщний раз хотямогли бы пиздится
от что такая груповая драка
на свомсем ядерных я не бывал Н ураз тока когда мне кастетом прилетел в скорльзь повещзо так бы могли череп проломит Какой то прям совсм отморозок попался в грурпе противника
а так у фанов на футбике кто пиздился ездил там расказывали была жесть с смертельными ссиходами там ж еи стулья летают и пр Потму еще там омон их прессует тк с стадиона ты не выпрыгнеш все пикрыто узкие коридоры
А в гурповых пизделках занеш что это
Сначала стенка на стенку тут свои сзади сбоку там чужие КОгда начинается пизделка Все идет кругом ка кв танце по тебе леьтят то же удары со всех стоорн нахуй это старшно первый раз поверь Потоуу так пацаны на очко првоеряются сразу в пиздячестве
иогда ты не можешь понять кто свой кто чужой и пиздошишь всех А тебе внезапно кто то орет э ты ебанутый я свой ипр сам так попадал на удары от своего
обычно все длится не более минуты Лежих ну раньеш игнорят уже ои закрытые за голову воляются
Потм прохожие бывают пиздюкам такой гопоте орут шухер менты И они в расыпную даж ележачие резко пдскакивают
Лежачие иногда хиитрость лделают да сами падают что бы не получтаь лишщний раз хотямогли бы пиздится
от что такая груповая драка
на свомсем ядерных я не бывал Н ураз тока когда мне кастетом прилетел в скорльзь повещзо так бы могли череп проломит Какой то прям совсм отморозок попался в грурпе противника
а так у фанов на футбике кто пиздился ездил там расказывали была жесть с смертельными ссиходами там ж еи стулья летают и пр Потму еще там омон их прессует тк с стадиона ты не выпрыгнеш все пикрыто узкие коридоры
>>2792
Я тоже где-то в 15-16 свои первые дрыганья осваивал
Да, я его рекорд услышал охуел. Но там грязные, конечно. Но чистыми очевидно дохуя сделает. Я его сразу запряг уголком подтягиваться, чтобы корпус не гулял
Я тоже где-то в 15-16 свои первые дрыганья осваивал
Да, я его рекорд услышал охуел. Но там грязные, конечно. Но чистыми очевидно дохуя сделает. Я его сразу запряг уголком подтягиваться, чтобы корпус не гулял
Пожал 20х8 + 40х8. Потянул 40х12. Присел 60х8х2. Присед пока наращивать не планирую. Ноги тренирую жимом ногами (сейчас жму 200х13, больше чем до перелома) и тренажерами на изоляцию (потому что грудь и руки тренировать возможности особо нет). Возможно я тороплюсь, но такие ничтожные веса бесят. Чувствую что могу больше.
С другой стороны, всего за неделю я перешёл от пустого грифа к 40кг. А месяц назад я не мог даже один раз сжать 20кг эспандер и с трудом поднимал 3кг гантелю. Так что прогресс неплохой.
на следующей неделе хочу возвращаться к нормальными тренировкам 8 раз по 4 подхода. Только рабочий вес теперь будет не 90 в жиме, а 40. Когда закреплю, буду дальше веса наращивать. Присед прибавлять пока не планирую. Накачаю силу ног в жиме ногами и буду тогда наращивать присед.
С другой стороны, всего за неделю я перешёл от пустого грифа к 40кг. А месяц назад я не мог даже один раз сжать 20кг эспандер и с трудом поднимал 3кг гантелю. Так что прогресс неплохой.
на следующей неделе хочу возвращаться к нормальными тренировкам 8 раз по 4 подхода. Только рабочий вес теперь будет не 90 в жиме, а 40. Когда закреплю, буду дальше веса наращивать. Присед прибавлять пока не планирую. Накачаю силу ног в жиме ногами и буду тогда наращивать присед.
>>2778
а про та поясню почму в детстве принято вообще как и на бокс и пр
в детсте у любого ребенка ниже инстинкт самосохранения
в та в том числе когда ты толкаешь и рвешь в сед очегнь боьшой страх даже у ряа детей озникает
по этому то же происходит отсеивание изх спота
учловно чел ходит на та 1 год а не может рать толкать в сед просто блок срабатывает дело не в силе не в чем имено в страхе и его невозможно перебить
я вот из отмороженых людей По этому я птсо не думаю когда это делаю даже Но таких вообще мало Но даже у меня иногда бывало чувство ропасости в каихто рекордных весах первый раз подымаесмых в сед
И с возрастом ты все равно осторжне тк уже поулчл травмы
ЖЭто ключевое почему сдетсва начинают чел в массе видов спота
т к у ряда взрослых людей уже нельзя их психические барьеры пеодолеть
В драках елси ты не когд аг дрался например до 30 40 лет то же самое будет потому тебя заомежат мгновенно
а про та поясню почму в детстве принято вообще как и на бокс и пр
в детсте у любого ребенка ниже инстинкт самосохранения
в та в том числе когда ты толкаешь и рвешь в сед очегнь боьшой страх даже у ряа детей озникает
по этому то же происходит отсеивание изх спота
учловно чел ходит на та 1 год а не может рать толкать в сед просто блок срабатывает дело не в силе не в чем имено в страхе и его невозможно перебить
я вот из отмороженых людей По этому я птсо не думаю когда это делаю даже Но таких вообще мало Но даже у меня иногда бывало чувство ропасости в каихто рекордных весах первый раз подымаесмых в сед
И с возрастом ты все равно осторжне тк уже поулчл травмы
ЖЭто ключевое почему сдетсва начинают чел в массе видов спота
т к у ряда взрослых людей уже нельзя их психические барьеры пеодолеть
В драках елси ты не когд аг дрался например до 30 40 лет то же самое будет потому тебя заомежат мгновенно
>>2778
условно смогу ли я тебя научить ТА ии ннет зависитт и от тебя Сможешь ли ты преодолеть страх ухода под штангу боьшого ве аили нет
Стразх у 95 прцо взрсолых люедй будет Я входу в прсинипе в 5 остаточных как раз это индивидуальный ебнтизм такой генетический больше потум я очень быстро и резко скакал в ТА имено по весам имегно иза такоо отсуствие этого страха и имен по тму я не пртсо с тренером а вобще сма этому обучился
условно смогу ли я тебя научить ТА ии ннет зависитт и от тебя Сможешь ли ты преодолеть страх ухода под штангу боьшого ве аили нет
Стразх у 95 прцо взрсолых люедй будет Я входу в прсинипе в 5 остаточных как раз это индивидуальный ебнтизм такой генетический больше потум я очень быстро и резко скакал в ТА имено по весам имегно иза такоо отсуствие этого страха и имен по тму я не пртсо с тренером а вобще сма этому обучился
>>2778
а в детстве я имено по тму без тренера научился сальтухи делать Фактически елси вспомнить сверстнико кто тогда научился делать так же это все были люди немного пришиблинные подотмороженные дети
а в детстве я имено по тму без тренера научился сальтухи делать Фактически елси вспомнить сверстнико кто тогда научился делать так же это все были люди немного пришиблинные подотмороженные дети
>>2625
Он крупнейший владелец в Сша сельхозземель, ещё раз, все они работают на продовольствия, остальные там под ранчо для скота, у энтузиастов. И посмотри сколько всего земель в Америке используется для производства еды для магазинов. Мало и Гейтс там 70 процентов имеет весу.Ты наверное ещё не веришь, что Гейтс производит боевых комаров и хочешь накачаться спортпитом и поесть его бананов, поищи видео: бананы от Гейтса, америкосы снимали, как бананы от Гейтса двигаются на месте на столе.
Он крупнейший владелец в Сша сельхозземель, ещё раз, все они работают на продовольствия, остальные там под ранчо для скота, у энтузиастов. И посмотри сколько всего земель в Америке используется для производства еды для магазинов. Мало и Гейтс там 70 процентов имеет весу.Ты наверное ещё не веришь, что Гейтс производит боевых комаров и хочешь накачаться спортпитом и поесть его бананов, поищи видео: бананы от Гейтса, америкосы снимали, как бананы от Гейтса двигаются на месте на столе.
>>2804
Спасибо
Спасибо
Бля, уснул. Пропустил всю охуенность абзаца. Чот ещё норм не проснулся. Если кому не впадлу, зафиксируйте в списке все его сегодняшние "я могу"
Ну или я завтра сам.
Ну или я завтра сам.
>>2810
Ну хорошую крысу пропустит большинство. А уж удар в затылок пропускают вообще все
Ну хорошую крысу пропустит большинство. А уж удар в затылок пропускают вообще все
>>2459
150 любой может пожать, если будет долго заниматься. Просто у кого то на это год уйдёт, а у кого то десять лет. А Мэддокс на первой трене столько пожал. Не сравнивай себя с другими, жать 50 кг и жать 300 кг - это такая мелочь, что не стоит твоих переживаний. И условия у всех разные, кто-то говорит, что с нуля за год пожал 100, а до этого много лет лет в регби нещитово, а кто-то говорит, что за 10 лет не смог, а там тренировка жима в пекдеке раз в неделю и один раз попробовал штангу - не получилось.
150 любой может пожать, если будет долго заниматься. Просто у кого то на это год уйдёт, а у кого то десять лет. А Мэддокс на первой трене столько пожал. Не сравнивай себя с другими, жать 50 кг и жать 300 кг - это такая мелочь, что не стоит твоих переживаний. И условия у всех разные, кто-то говорит, что с нуля за год пожал 100, а до этого много лет лет в регби нещитово, а кто-то говорит, что за 10 лет не смог, а там тренировка жима в пекдеке раз в неделю и один раз попробовал штангу - не получилось.
>>2813
Да ну не факт. Что ж на соревах в протоколах народ, который садится и тянет по 200+ жмут по 110-120
>150 любой может пожать
Да ну не факт. Что ж на соревах в протоколах народ, который садится и тянет по 200+ жмут по 110-120
>>2813
Но про не переживай - золотые слова. Пусть кайфует. А то самокозлит себя - я рахит, несмогатор и то, и другое. Кайфуйте, как говорит Олечка Бузова, жизнь одна
Но про не переживай - золотые слова. Пусть кайфует. А то самокозлит себя - я рахит, несмогатор и то, и другое. Кайфуйте, как говорит Олечка Бузова, жизнь одна
>>2813
Так а что весь свой физ-бекграунд озвучивать надо когда говоришь достижения в зале?
> кто-то говорит, что с нуля за год пожал 100, а до этого много лет лет в регби нещитово
Так а что весь свой физ-бекграунд озвучивать надо когда говоришь достижения в зале?
>>2815
Ну так они просто распыляются на три упражнения и дрочат те, которые легче даются. Если целью поставить только жим лёжа, то 150 это реально. Просто это мало кому нужно, люди всё таки подсознательно понимают, что тренироваться надо для души, а циферки это суета.
Ну так они просто распыляются на три упражнения и дрочат те, которые легче даются. Если целью поставить только жим лёжа, то 150 это реально. Просто это мало кому нужно, люди всё таки подсознательно понимают, что тренироваться надо для души, а циферки это суета.
276 Кб, 450x444>150 это реально
А вот и сказки на ночь
>>2281
Стоп, а ты разве не в общаге живёшь же?
Стоп, а ты разве не в общаге живёшь же?
>>2824
Кстати, а какой размах рук считается большим? сейчас из интереса измерил - 177, около того, точно не получилось, сантиметр только на 150, это много или мало?
Кстати, а какой размах рук считается большим? сейчас из интереса измерил - 177, около того, точно не получилось, сантиметр только на 150, это много или мало?
>>2827
а, нихуя, щас измерял получше, лежа - 184 аж вышло
а, нихуя, щас измерял получше, лежа - 184 аж вышло
>>2822
Это спрашивай у >>2806 . Сча он нам выдаст всю подноготную как там в Америке масонские генномодифицированные ниндзя-черепашки Гейтса растят сионистские модификации ржи для ожирения белого населения Америки
>>2823
Да не знаю, не знаю. Мне кажется, слишком смелое заявление. Ладно там 120 еще
>>2827
Большим считается, когда они больше твоего роста. Если ты ростом 175 и размах у тебя 185, то это большой размах рук. Если равен росту или меньше - обычный или хуевый.
Это спрашивай у >>2806 . Сча он нам выдаст всю подноготную как там в Америке масонские генномодифицированные ниндзя-черепашки Гейтса растят сионистские модификации ржи для ожирения белого населения Америки
>>2823
Да не знаю, не знаю. Мне кажется, слишком смелое заявление. Ладно там 120 еще
>>2827
Большим считается, когда они больше твоего роста. Если ты ростом 175 и размах у тебя 185, то это большой размах рук. Если равен росту или меньше - обычный или хуевый.
Опять мериться бл. пойти замерить тоже что ли
>>2830
ну это относительность, а объективно большой это от скольки?
почему хуевый, если с маленьким жать больше можно?
>Большим считается, когда они больше твоего роста.
ну это относительность, а объективно большой это от скольки?
>Если равен росту или меньше - обычный или хуевый.
почему хуевый, если с маленьким жать больше можно?
>>2832
Насколько я помню от многочисленных блогеров жимовиков это влияет на соревновательный жим так как там роляет каждый кг, но в целом очень сильно преувеличено
>жать больше можно?
Насколько я помню от многочисленных блогеров жимовиков это влияет на соревновательный жим так как там роляет каждый кг, но в целом очень сильно преувеличено
>>2672
Я обычно сразу после работы залетаю и не успеваю посрать сходить. Хожу по залу попукиваю. Если так буду штангу катить по животу, с меня подлива как из тюбика полезет
Я обычно сразу после работы залетаю и не успеваю посрать сходить. Хожу по залу попукиваю. Если так буду штангу катить по животу, с меня подлива как из тюбика полезет
>>2672
Чаю. Как только начал ходить в зал сразу давануло, потом еще давануло, потом вообще похуй, ну даванет я просто за секунду скину на пол.
Максимум давила сотка на раз пока пытался пожать 4 раза - похуй, теперь смешно читать как кто то боиться "убиться" и как им страшно.
Свою тоже первое чему научил это снимать с себя штангу, а то ссала что пиздец что ее придавит 30кг
Чаю. Как только начал ходить в зал сразу давануло, потом еще давануло, потом вообще похуй, ну даванет я просто за секунду скину на пол.
Максимум давила сотка на раз пока пытался пожать 4 раза - похуй, теперь смешно читать как кто то боиться "убиться" и как им страшно.
Свою тоже первое чему научил это снимать с себя штангу, а то ссала что пиздец что ее придавит 30кг
Но к слову "скатывать" это максимально лоховской метод, тупой и болючий, ее просто надо ставить на бедра, вставать и скидывать, буквально два движения.
>>2846
База, бабы в зале чисто попу свою качают в лосинах, в которых и так збс смотрится
А мужикам пахать и пахать и не дай бог плохо покушаешь ещё
База, бабы в зале чисто попу свою качают в лосинах, в которых и так збс смотрится
А мужикам пахать и пахать и не дай бог плохо покушаешь ещё
>>2851
1 Нехуй замки одевать
2 Нехуй не знать как снимать с себя штангу вниз
3 Нехуй звать такого же идиота страхующего которому ты идиот не обьяснил как страховать то
1 Нехуй замки одевать
2 Нехуй не знать как снимать с себя штангу вниз
3 Нехуй звать такого же идиота страхующего которому ты идиот не обьяснил как страховать то
>>2853
дело не в идиоте если ты 150+ кг жмешь не каждому силы хватит их поднять Помочь
Если придавило просто изза объема потвторений там да другое тк штанга относительно легкая и ее чуть над дернуть буквлаьно паьцем с этм даже ребноек справится
дело не в идиоте если ты 150+ кг жмешь не каждому силы хватит их поднять Помочь
Если придавило просто изза объема потвторений там да другое тк штанга относительно легкая и ее чуть над дернуть буквлаьно паьцем с этм даже ребноек справится
>>2853
ты вниз не снимешь критический вес
Есть 2 фактора Когда ты жмешь сопротивлялся ты сильно устал птерял энергию Когда она пидавило оно сжимает сердце легкие возникает эфыект удушения еще боьшая потеря сил
Все что можно это имено без замков скинут влево вправо У самого такое было кг на 160 раз дано когда баловал ГНо я не когда замки не ставил нах они нужны в жиме лежа
ты вниз не снимешь критический вес
Есть 2 фактора Когда ты жмешь сопротивлялся ты сильно устал птерял энергию Когда она пидавило оно сжимает сердце легкие возникает эфыект удушения еще боьшая потеря сил
Все что можно это имено без замков скинут влево вправо У самого такое было кг на 160 раз дано когда баловал ГНо я не когда замки не ставил нах они нужны в жиме лежа
>>2853
а когда страхующий например тянет даже с проф стоек через спину олее 150кг тыт должен понимать тк он стоит далеко от грифа чуть сзади головы жмущего там возрастает нагрукща изза рычага подобного на спину и ноги Ели на обычной скамье без платфоры для страхующего там вообще начинаешь руками вытягивать плечами
Если жмуший сильн потрялся тебе придется тянцть кг 80 а то и 100 из этих 150и
что такое даже 80кг когда штанга отдалена от ног сильно это фактически становая в 130 кг с тягой около ног иззарычага
По этому фирнес няша там пукнет ка ки школьник
Я вытяну да потому что у меня становая 200 И я могу 100ю даже далеко от себявытянуть держа далеко от тела снаряд
но 150кг полных нагрузки щас при соих силоых я не сниму уже Когда становая под 300 была тогда бы да снял
а когда страхующий например тянет даже с проф стоек через спину олее 150кг тыт должен понимать тк он стоит далеко от грифа чуть сзади головы жмущего там возрастает нагрукща изза рычага подобного на спину и ноги Ели на обычной скамье без платфоры для страхующего там вообще начинаешь руками вытягивать плечами
Если жмуший сильн потрялся тебе придется тянцть кг 80 а то и 100 из этих 150и
что такое даже 80кг когда штанга отдалена от ног сильно это фактически становая в 130 кг с тягой около ног иззарычага
По этому фирнес няша там пукнет ка ки школьник
Я вытяну да потому что у меня становая 200 И я могу 100ю даже далеко от себявытянуть держа далеко от тела снаряд
но 150кг полных нагрузки щас при соих силоых я не сниму уже Когда становая под 300 была тогда бы да снял
>>2854
Не идиот бы рассказал этой тянке что тащить штангу на шею не надо, а надо помочь поднять
Ты просто не умеешь, нормально он снимается, вот на, дак еще видно что мужик не очень тоже любит давиться и сначала опустил штангу, когда надо было сразу вниз спускать
https://www.youtube.com/watch?v=OlRP9WmbMxU
>не каждому силы хватит их поднять Помочь
Не идиот бы рассказал этой тянке что тащить штангу на шею не надо, а надо помочь поднять
>ты вниз не снимешь критический вес
Ты просто не умеешь, нормально он снимается, вот на, дак еще видно что мужик не очень тоже любит давиться и сначала опустил штангу, когда надо было сразу вниз спускать
https://www.youtube.com/watch?v=OlRP9WmbMxU
>>2853
по этому баба сверху видео только пукнула Тк изза обмякания мужчика ей надо было снимать все 150кг тк он перестал ее вверх вообещ жать
Тк 150 в атком положении тянуть на отдалении таком от гифа это как 300 потянуть в становой когад гриф по ногам чертит Принцип рычага чем дальше от тела штанга тем боьше арстте ее вес
по этому баба сверху видео только пукнула Тк изза обмякания мужчика ей надо было снимать все 150кг тк он перестал ее вверх вообещ жать
Тк 150 в атком положении тянуть на отдалении таком от гифа это как 300 потянуть в становой когад гриф по ногам чертит Принцип рычага чем дальше от тела штанга тем боьше арстте ее вес
>>2857
чеол она и хотела поднять Но ей н хватило сил физичсеки тк жмуший сиьно обмяк изаз того что портатился Он отключился можнскащзать
Боьшой вес может отключить сознание помутренение созаие резкая потеря сил и пр
чеол она и хотела поднять Но ей н хватило сил физичсеки тк жмуший сиьно обмяк изаз того что портатился Он отключился можнскащзать
Боьшой вес может отключить сознание помутренение созаие резкая потеря сил и пр
>>2859
чел я говорю из опыта я не жимовик жал я уебски так баловался
но меня бвало придавливало тк я всгда вообед без страхующего жал тк 1 тренил в гараже ТА но одно время попркалывался с жимами
так вот меня бывало давило Горю лучший спосо это пртсо нах ненужны замки не у тебя н е умня немогло быть весов на которых нужны зхамки пойми
Даже на 170 замки не нужны тк это всеголишь по 3 25к побокам ли 2 25ки и 15 и 10 там мсето на грифе олимпийском еещ ебнешся не куд аои не денутся
чел я говорю из опыта я не жимовик жал я уебски так баловался
но меня бвало придавливало тк я всгда вообед без страхующего жал тк 1 тренил в гараже ТА но одно время попркалывался с жимами
так вот меня бывало давило Горю лучший спосо это пртсо нах ненужны замки не у тебя н е умня немогло быть весов на которых нужны зхамки пойми
Даже на 170 замки не нужны тк это всеголишь по 3 25к побокам ли 2 25ки и 15 и 10 там мсето на грифе олимпийском еещ ебнешся не куд аои не денутся
>>2859
В ТА замки ставят потому что боьшой вес водит иногда и блины начинат сползать В приседе становой так же В приседе замки не чего е дают в плане сброса тк сбрасывают прсто кидая штангу назад опасне там ка краз беззамков тк если блины съежут тебе ебанет боковым резким выкручиванием вкопус в позвонок это скатывание блинов В жим лежа эо не чего не дает там физичсеки нет весов где нужны замки не те веса
В ТА замки ставят потому что боьшой вес водит иногда и блины начинат сползать В приседе становой так же В приседе замки не чего е дают в плане сброса тк сбрасывают прсто кидая штангу назад опасне там ка краз беззамков тк если блины съежут тебе ебанет боковым резким выкручиванием вкопус в позвонок это скатывание блинов В жим лежа эо не чего не дает там физичсеки нет весов где нужны замки не те веса
>>2859
а в приседе опасност страхующего в чем
В лифтерском В ТА пседе он нах ненужен тока мешает
поясняю не хуя не кто не умеет страховать даже из тренеров Они ебнутые спасокукоцие и пр
олн держут человека под мышки за грудь свое гейство
поясняю С огромным весолм да ка ку лифтера это часто 280+ Что произойти может
изз аположения низкая поставнока штанги неполный сед в парлель с ограниченной шиокой постановкой ног амплитудой и неустойчивостью некой
Страхующий сзади пытась поднять человека наклоняет его назад У того гнется шея впеед корпус плывет вперед он валится на носки Штанга идет катится на шею
трахующий в стразе что щас штанга ебнется нанего а вес оггомен отпрыгивает на инстинкте Чел потеряв баланс падает на жопу и сверху по шее бахает штанга Компрессионны йперелом кладбище сметь морг шанс выжить и то полным калечем лежуном котоого кормят через трубку 1 к 1000
Правильная страховка дернуть за гриф назад на себя прыгнув оноврмнно назад А лифтер должен упасть вперед
В реале елучще всего 3 страхующих + откидные стойки
В случае зала стойки надо оттодвигать Лифтер не может холдит с штангой это не тяжелая атлетика у него связаны ноги жеской обмоткой По этоум он н сможет выпрыгнуть из под штанги
У лифтеров ест неумение страх что штанга зхолопнет на самом деле нет Дернутая назад штангу не ка кн тарвмирует даже в положении лифтера ОЛа максимум чуть чирканет по одежде Максимум чуть спину царапнет и все И пройдет вскользь даже в их положении
Но елси пытатся поднимать чела + штангу это будет габелла 100 прцо ка кпоказывает опыт мнгх да и мса роликов с такими горе тренерами
а в приседе опасност страхующего в чем
В лифтерском В ТА пседе он нах ненужен тока мешает
поясняю не хуя не кто не умеет страховать даже из тренеров Они ебнутые спасокукоцие и пр
олн держут человека под мышки за грудь свое гейство
поясняю С огромным весолм да ка ку лифтера это часто 280+ Что произойти может
изз аположения низкая поставнока штанги неполный сед в парлель с ограниченной шиокой постановкой ног амплитудой и неустойчивостью некой
Страхующий сзади пытась поднять человека наклоняет его назад У того гнется шея впеед корпус плывет вперед он валится на носки Штанга идет катится на шею
трахующий в стразе что щас штанга ебнется нанего а вес оггомен отпрыгивает на инстинкте Чел потеряв баланс падает на жопу и сверху по шее бахает штанга Компрессионны йперелом кладбище сметь морг шанс выжить и то полным калечем лежуном котоого кормят через трубку 1 к 1000
Правильная страховка дернуть за гриф назад на себя прыгнув оноврмнно назад А лифтер должен упасть вперед
В реале елучще всего 3 страхующих + откидные стойки
В случае зала стойки надо оттодвигать Лифтер не может холдит с штангой это не тяжелая атлетика у него связаны ноги жеской обмоткой По этоум он н сможет выпрыгнуть из под штанги
У лифтеров ест неумение страх что штанга зхолопнет на самом деле нет Дернутая назад штангу не ка кн тарвмирует даже в положении лифтера ОЛа максимум чуть чирканет по одежде Максимум чуть спину царапнет и все И пройдет вскользь даже в их положении
Но елси пытатся поднимать чела + штангу это будет габелла 100 прцо ка кпоказывает опыт мнгх да и мса роликов с такими горе тренерами
>>2859
почему так в Лифтерском прсиеде потму что люди приседают то что релаьно не могут писесть По этоум они с этим и не могут выпрыгнуть откинуть Те в волосковом положении находятся буквой ЗЮ
по этому на соревах Там 3 страхующих здоровых пичем Откидные стойки + резина висит и еще упоры бвывают
Почему потоум что даже 3сраычева Не когда не поймают штангу в 450кг
Тк ка ктоко штага пролетела 5 см растояния даже Там уже не 450 там 700кг по нагрузке
это знает любой ташник КОторрй напрмер запуливал 100ку слишком высоко и надури решали в сед прям вхбаить И штанга так базхала в спину что там будито 150 все были складывая ттебя в буквую зю этим ударом это ка к раз изз агрубой тхничесокй ошибки когда человек не чустует расстояния полета грифа и под легкий вес продожает ка кдельфинарий нырять пр том что гиганский подрыв был
это тебе о механике о физике штанги
я не пишу что знаю все я удивляюсь как занимаясь много лет многие идиоты это не понмиают
почему так в Лифтерском прсиеде потму что люди приседают то что релаьно не могут писесть По этоум они с этим и не могут выпрыгнуть откинуть Те в волосковом положении находятся буквой ЗЮ
по этому на соревах Там 3 страхующих здоровых пичем Откидные стойки + резина висит и еще упоры бвывают
Почему потоум что даже 3сраычева Не когда не поймают штангу в 450кг
Тк ка ктоко штага пролетела 5 см растояния даже Там уже не 450 там 700кг по нагрузке
это знает любой ташник КОторрй напрмер запуливал 100ку слишком высоко и надури решали в сед прям вхбаить И штанга так базхала в спину что там будито 150 все были складывая ттебя в буквую зю этим ударом это ка к раз изз агрубой тхничесокй ошибки когда человек не чустует расстояния полета грифа и под легкий вес продожает ка кдельфинарий нырять пр том что гиганский подрыв был
это тебе о механике о физике штанги
я не пишу что знаю все я удивляюсь как занимаясь много лет многие идиоты это не понмиают
>>2859
а самая большая опасность жима без упоров Это резко если сознаие помутнет и штанга пртсо вывалится и упадет на горло и все
Страхующий прикол не поможет он 99 проц не среагирует не поймет даже Джае 50 кг так могут оказатся смертельны упав на горло резко
А при потере сознания фаткически штанаг в жиме леджа и полетт в горло тк руки самоубирутсявниз и штанг аполетит в район грудной клетки
а самая большая опасность жима без упоров Это резко если сознаие помутнет и штанга пртсо вывалится и упадет на горло и все
Страхующий прикол не поможет он 99 проц не среагирует не поймет даже Джае 50 кг так могут оказатся смертельны упав на горло резко
А при потере сознания фаткически штанаг в жиме леджа и полетт в горло тк руки самоубирутсявниз и штанг аполетит в район грудной клетки
>>2220
Нет конечно, я же не нищий лох как ты
Нет конечно, я же не нищий лох как ты
>>2892
Повышать тест
Повышать тест
>>2891
Я кстати поигрался с параметрами пикрила в фш и увидел то что было замазано.
Я кстати поигрался с параметрами пикрила в фш и увидел то что было замазано.
китаец на проводе. Короче, прошлую неделю херово себя чувствовал на дефиците калорий. Субботу выходные немного добавил углей. В пфтницу вес был 97,3. Сегодня утром 99. Но зато чувствую себя охуенно. Теперь с новыми силами, можно продолжать.
>>2895
Ну всё, никакой сушки. Ходи с пузом дальше.
Ну всё, никакой сушки. Ходи с пузом дальше.
Ах вы токсики какие. А где же поддержка. Где физач братство. Ну-ка быстро адреса мне скинули. Отправлю вам по костюму овчарки. Дальше Абзац все сделает сам
>>2608
Странно, я помню что ты говорил, что ты никогда не толкал в ножницы, а использовал швунг в низкий сед, в том числе когда толкал 176 кг.Переучился?
Или с возрастом гибкость не позволяет толкать в сед?
>>полноценные ножницы
Странно, я помню что ты говорил, что ты никогда не толкал в ножницы, а использовал швунг в низкий сед, в том числе когда толкал 176 кг.Переучился?
Или с возрастом гибкость не позволяет толкать в сед?
>>2902
Он до этого скинул дохуя. Если дальше все пойдет по плану - похудеет отличненько
Он до этого скинул дохуя. Если дальше все пойдет по плану - похудеет отличненько
>>2906
Ну Абзац справится с пятью, так что места еще есть
Ну Абзац справится с пятью, так что места еще есть
>>2907
Ништяк
Ништяк
>>1659
Ебать, респект. Вот это приятно посмотреть.
>>1670
Хреново только, что на мягком не тянул. В сумо кабуки может подъебать тебя на раскрытии. Кореш жаловался, что трясти начинает. Так что на первый дохуя не заказывай.
>>1742
Хорош.
>>2011
Бля, надеюсь судьи нормальные будут и тебя с доседом не доебут. Мб в будущем попробовать каблук повыше? Сейчас ничего не меняй.
Хорошего старта.
>>2316
У меня во всех 3х движениях используется.
>>2708
На большом весе охуеешь от жизни.
>>2841
Упоры надо ставить и страхующего звать, чтобы скатывать не приходилось. Вот это и будет нелоховской метод.
>>2853
Видимо ты ни разу не видел, как чел разбирает штангу из-за того, что одна рука выключается. Короче я бы некоторым жмущим замки, как нечто обязательное прописывал.
>>2904
Грац
Ебать, респект. Вот это приятно посмотреть.
>>1670
Хреново только, что на мягком не тянул. В сумо кабуки может подъебать тебя на раскрытии. Кореш жаловался, что трясти начинает. Так что на первый дохуя не заказывай.
>>1742
Хорош.
>>2011
Бля, надеюсь судьи нормальные будут и тебя с доседом не доебут. Мб в будущем попробовать каблук повыше? Сейчас ничего не меняй.
Хорошего старта.
>>2316
У меня во всех 3х движениях используется.
>>2708
На большом весе охуеешь от жизни.
>>2841
Упоры надо ставить и страхующего звать, чтобы скатывать не приходилось. Вот это и будет нелоховской метод.
>>2853
>1 Нехуй замки одевать
Видимо ты ни разу не видел, как чел разбирает штангу из-за того, что одна рука выключается. Короче я бы некоторым жмущим замки, как нечто обязательное прописывал.
>>2904
Грац
Почему нейронка так хуево шарит за качку? Пишу ей надо слегка чут чут подсушиться, вот мои данные, скок нужно кбжу жрать. Оно пишет 200г белка каждый день ебошить надо бл
>>2915
Членодевка, спок
Членодевка, спок
>>2915
На сушке надо больше белка, все правильно. Хотя и больше, чем 2х это может быть много. Задавай ей наводящие вопросы
По типу - а можно ли наедать просто х2 от своего веса, а почему и тд
На сушке надо больше белка, все правильно. Хотя и больше, чем 2х это может быть много. Задавай ей наводящие вопросы
По типу - а можно ли наедать просто х2 от своего веса, а почему и тд
Мдаааааааааа, присел 40 во фронтальном присяде на 4
Иэто позор.. думал будет больше, я 40 на бицепс подниму 10+ раз блеа... чтож, это повод присядать, интересно что много затупов было что вроде отказ а потом хуяк и встаешь. Интересное упражнение
Иэто позор.. думал будет больше, я 40 на бицепс подниму 10+ раз блеа... чтож, это повод присядать, интересно что много затупов было что вроде отказ а потом хуяк и встаешь. Интересное упражнение
>>2931
Да это норм. Просто привычка не выработалась.
Да это норм. Просто привычка не выработалась.
>>1644
Заебись ты членодевку опустил. У неё силовые — как у девочки, у тебя — как у мужчины.
Заебись ты членодевку опустил. У неё силовые — как у девочки, у тебя — как у мужчины.
>>2939
Не будем обострять, он вроде второй день себя ведет нормально. Нормальный физачер - всегда золото, какие бы результаты ни показывал
Да и мы тут все девочки рядом с 700(чуваком, у которого сумма почти 700)
Не будем обострять, он вроде второй день себя ведет нормально. Нормальный физачер - всегда золото, какие бы результаты ни показывал
Да и мы тут все девочки рядом с 700(чуваком, у которого сумма почти 700)
Три месяца назад набрал с 73 до 79кг пропив гейнер мутант масс 2,7кг + креатин по 5гр ежедневно, занимался через день турник/брусья.
Заболел и бросил это дело (да и гейнер закончился, как раз на 10 дней хватило).
Вот планирую снова начать этот марафон и закрепить килограммы.
Заболел и бросил это дело (да и гейнер закончился, как раз на 10 дней хватило).
Вот планирую снова начать этот марафон и закрепить килограммы.
>>2960
Гейнеры какая-то суперневыгодная залупа. Тем более, по цене мутант масса
Лучше уж fuze пей и сладкое кушай, если тебе надо гейнер и калории
Гейнеры какая-то суперневыгодная залупа. Тем более, по цене мутант масса
Лучше уж fuze пей и сладкое кушай, если тебе надо гейнер и калории
>>2960
Возьми пачку гороха, замешай с молоком и бананом в блендере и будет тебе гейнер мутант масс в чистом виде и без вредной химии в виде мальтодекстрина. Креатин - вредная химия
Возьми пачку гороха, замешай с молоком и бананом в блендере и будет тебе гейнер мутант масс в чистом виде и без вредной химии в виде мальтодекстрина. Креатин - вредная химия
>>2960
Начинай и поскорее а то сбросишь ещё бл. Мутант самый бомбовый гейнер, я на нем 20 кг и набрал. Пачки по 6.8 кг скупал, они месяцев 8 назад еще стоили по 5к. Щас он уже 10к стоит эх хороший канадский продукт
Начинай и поскорее а то сбросишь ещё бл. Мутант самый бомбовый гейнер, я на нем 20 кг и набрал. Пачки по 6.8 кг скупал, они месяцев 8 назад еще стоили по 5к. Щас он уже 10к стоит эх хороший канадский продукт
>>2933
Есть так точно
Есть так точно
Наконец-то почистил насечку на грифах штанги и гантель щеточкой и мыльной водой. С весны собирался наверн.
>>2970
Это прям качественный гейнер. А так да щас дороговато че то. Щас вообще не самое выгодное время для массонабора ору бл
Это прям качественный гейнер. А так да щас дороговато че то. Щас вообще не самое выгодное время для массонабора ору бл
>>2972
Мойте почаще да я так в зале заразу подцепил полгода назад, вирусная бородавка на пальце. То ли от инвентаря, либо в душевой. Оставил 10к у подолога, теперь дезинфицирую там, бутылки со спиртом распыляющие стоят же бл
Мойте почаще да я так в зале заразу подцепил полгода назад, вирусная бородавка на пальце. То ли от инвентаря, либо в душевой. Оставил 10к у подолога, теперь дезинфицирую там, бутылки со спиртом распыляющие стоят же бл
>>2975
Это оч дешевый гейнер, я б не рисковал. Тем более три раза в день ору бл это жёстко. У меня мутант с жирным молоком 400-500мл выходило 1100 ккал после трени залетало с кайфом массонаборный шейк
Это оч дешевый гейнер, я б не рисковал. Тем более три раза в день ору бл это жёстко. У меня мутант с жирным молоком 400-500мл выходило 1100 ккал после трени залетало с кайфом массонаборный шейк
>>2978
Хз, я вообще первый раз присядал, пробовал и обычный но чет меня вперед "уезжало" и только тогда мог встать легко ну типо как спину чуть приотпустить.
У меня просто нога была сломана с тех пор не гнется нормально голеностоп и фронталка как то с блинами под пятками поудобнее чем обычный присяд тоже с блинами.. как будто, хоть и тяжелее
Хз, я вообще первый раз присядал, пробовал и обычный но чет меня вперед "уезжало" и только тогда мог встать легко ну типо как спину чуть приотпустить.
У меня просто нога была сломана с тех пор не гнется нормально голеностоп и фронталка как то с блинами под пятками поудобнее чем обычный присяд тоже с блинами.. как будто, хоть и тяжелее
>>2995
Ну, слушай, реабилитолога в треде точно нет. Вряд ли ты тут годный совет получишь что делать.
Разве что как-то нейрохуету в нужном направлении раскрутишь.
>гнется
Ну, слушай, реабилитолога в треде точно нет. Вряд ли ты тут годный совет получишь что делать.
Разве что как-то нейрохуету в нужном направлении раскрутишь.
>>2997
Я ему предлагал. У него ИИфобия. Хотя иишка нормальный ответ давала на его вопросы про травмы и пыталась уточнить характер самой травмы. Но в идеале это канеш к специалисту
Я ему предлагал. У него ИИфобия. Хотя иишка нормальный ответ давала на его вопросы про травмы и пыталась уточнить характер самой травмы. Но в идеале это канеш к специалисту
>>2591
В США другой формат магазинов популярен - огромные гипермаркеты, где затариваются хрючевом на месяц. В итоге у свиньи всегда есть жратва под рукой в огромных количествах и он её жрёт, и то чего должно хватить на месяц улетает за неделю. Вот и результат.
В США другой формат магазинов популярен - огромные гипермаркеты, где затариваются хрючевом на месяц. В итоге у свиньи всегда есть жратва под рукой в огромных количествах и он её жрёт, и то чего должно хватить на месяц улетает за неделю. Вот и результат.
>>3003
В США в этих магазинах буквально хрючево по бросовым ценам.
Там газировка центов за 10 настолько ядерных цветов, что ей можно реактор заправлять. Буратино с Саянами родниковой водой в сравнении с ней покажутся. Не говоря уже об остальном.
В США в этих магазинах буквально хрючево по бросовым ценам.
Там газировка центов за 10 настолько ядерных цветов, что ей можно реактор заправлять. Буратино с Саянами родниковой водой в сравнении с ней покажутся. Не говоря уже об остальном.
>>3007
Ну раньше массонаборщики себя за хуй дергали на пруссаков, потом на французов, потом на англичан, сейчас вот на американцев.
Ну раньше массонаборщики себя за хуй дергали на пруссаков, потом на французов, потом на англичан, сейчас вот на американцев.
>>3008
Какая-то столетняя война алой и белой массы. О чем это вообще.. Ну хоть без массонских хемтрейлов, пока что, и на том спасибо
Какая-то столетняя война алой и белой массы. О чем это вообще.. Ну хоть без массонских хемтрейлов, пока что, и на том спасибо
>>3005
Кул Эйд называется, ещё все уже давно поняли, что американцы стали слабыми, толстыми и не могущими в физкультуру соевыми кадрами из-за гмо-сои, у них она там разрешена, как и в Китае. Россия пока держится в этом плане, хотя я читал инфу, что соевый лецитин, добавка пищевая, её в России можно и из Гмо сои закупать и добавлять, хотя инфа непроверенная, но похожая на правду, потому что этот соевый лецитин суётся везде, где нельзя, хотя запрет на производство Гмо растений в России охраняется нормально системами
Кул Эйд называется, ещё все уже давно поняли, что американцы стали слабыми, толстыми и не могущими в физкультуру соевыми кадрами из-за гмо-сои, у них она там разрешена, как и в Китае. Россия пока держится в этом плане, хотя я читал инфу, что соевый лецитин, добавка пищевая, её в России можно и из Гмо сои закупать и добавлять, хотя инфа непроверенная, но похожая на правду, потому что этот соевый лецитин суётся везде, где нельзя, хотя запрет на производство Гмо растений в России охраняется нормально системами
>>3014
Я слышал, что в России не используют гмо, потому что сионисты тупо все заколдовывают, а на территории США нет такого количества сионистских магов, потому что к ним, в свое время, они не сбегали в побеге от Третьего Рейха. Поэтому в России все намного сложнее и непредсказуемее
Я слышал, что в России не используют гмо, потому что сионисты тупо все заколдовывают, а на территории США нет такого количества сионистских магов, потому что к ним, в свое время, они не сбегали в побеге от Третьего Рейха. Поэтому в России все намного сложнее и непредсказуемее
Как вам программа?
Две тренировки в неделю, цель набор массы:
Тренировка 1
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Подтягивания с весом - 6 подходов
Тренировка 2
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Жим гантель - 6 подходов
Трениовка 3
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Подтягивания с весом - 6кг
Тренировка 4
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Тяга гантели в наклоне - 6 подходов
Тренировка 5
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Жим гантелей - 6 подходов
Тренировка 6
Приседания с весом на поясе , 4 подхода
Подтягивания с весом, 6 подходов
Тренировка 7
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Тяга гантели в наклоне, 6 подходов
Тренировка 8
Приседания с весом на поясе , 4 подхода
Жим гантелей, 6 подходов
Две тренировки в неделю, цель набор массы:
Тренировка 1
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Подтягивания с весом - 6 подходов
Тренировка 2
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Жим гантель - 6 подходов
Трениовка 3
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Подтягивания с весом - 6кг
Тренировка 4
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Тяга гантели в наклоне - 6 подходов
Тренировка 5
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Жим гантелей - 6 подходов
Тренировка 6
Приседания с весом на поясе , 4 подхода
Подтягивания с весом, 6 подходов
Тренировка 7
Приседания с весом на поясе, 4 подхода
Тяга гантели в наклоне, 6 подходов
Тренировка 8
Приседания с весом на поясе , 4 подхода
Жим гантелей, 6 подходов
>>3034
Ну да, ща почитал шо за сойбой такой. Ну ладно.
Ну да, ща почитал шо за сойбой такой. Ну ладно.
>>3030
Какой график? Дат нет. Жим замени брусьями, приседания с поясом приседаниями зерхера или просто стойки купи. На пояс много не повесишь.
Какой график? Дат нет. Жим замени брусьями, приседания с поясом приседаниями зерхера или просто стойки купи. На пояс много не повесишь.
>>3045
Я ничуть не умаляю его успехов, но он мне ужасно напомнил Аниме, если ты помнишь местную звезду такую.
Я ничуть не умаляю его успехов, но он мне ужасно напомнил Аниме, если ты помнишь местную звезду такую.
>>3049
Ох лол. Этот чел на фотке выглядит куда складнее, чем я помню местного. Видать, позврослел малой. Во дела.
Ох лол. Этот чел на фотке выглядит куда складнее, чем я помню местного. Видать, позврослел малой. Во дела.
>>3050
Об чем и речь, об чем и речь. Я же говорю - схуднул, стал подтянутей. Успехи делает. Еще бы ерундой страдать перестал
Об чем и речь, об чем и речь. Я же говорю - схуднул, стал подтянутей. Успехи делает. Еще бы ерундой страдать перестал
>>3007
Ну человека интересовало, почему там жирных много, я ему ответил. Видимо не похуй, раз интересуется.
Ну человека интересовало, почему там жирных много, я ему ответил. Видимо не похуй, раз интересуется.
>>3045
То есть перестал жрать как не в себя? Молодец конечно если бы не тот факт что он тут ещё года два-три назад срал на правах эксперта и рассказывал как правильно качаться по науке. Автор у него ещё был любимый - Тудор Бомпа. Всё рассказывал как он тренируется сам и тренирует других. И где результат? Как был жиродрищём так и остался.
То есть перестал жрать как не в себя? Молодец конечно если бы не тот факт что он тут ещё года два-три назад срал на правах эксперта и рассказывал как правильно качаться по науке. Автор у него ещё был любимый - Тудор Бомпа. Всё рассказывал как он тренируется сам и тренирует других. И где результат? Как был жиродрищём так и остался.
>>2446
Ты какой-то странненький. Нашёл себе секту натуралов и чего-то там коупишь. Люди занимающиеся для здоровья могут заниматься с железом в дополнение к игровым видам спорта по типу тенниса или гольфа, просто ходить по 5-7 км. У них цель не долбоёбам в Тик-Токе свою форму показывать, а быть активным, здоровым, не иметь лишнего жира. Что ты глядя на них решил увидеть??? Ну обычные нормальные тела там будут. Некоторые красивые, а некоторые и нет.
Кто хочет делать форму с развитыми мышцами, дефиницией,сепарацией и минимумом жира - всё прекрасно понимают и хернёй не страдают
Ты какой-то странненький. Нашёл себе секту натуралов и чего-то там коупишь. Люди занимающиеся для здоровья могут заниматься с железом в дополнение к игровым видам спорта по типу тенниса или гольфа, просто ходить по 5-7 км. У них цель не долбоёбам в Тик-Токе свою форму показывать, а быть активным, здоровым, не иметь лишнего жира. Что ты глядя на них решил увидеть??? Ну обычные нормальные тела там будут. Некоторые красивые, а некоторые и нет.
Кто хочет делать форму с развитыми мышцами, дефиницией,сепарацией и минимумом жира - всё прекрасно понимают и хернёй не страдают
>>3066
Не хочу таблетки хочу качаться и массу набирать
Не хочу таблетки хочу качаться и массу набирать
>>3061
Это важное уточнение, чтобы принизить химиков. Они даже на стероидах не могут поднять мое бревно 150 кг, которое я в натураху поднял на плечо
Это важное уточнение, чтобы принизить химиков. Они даже на стероидах не могут поднять мое бревно 150 кг, которое я в натураху поднял на плечо
>>2542
Штангетки- такая же утилитарная обувь для зала, как например берцы для походов в лес. Десять пар кроссовок развалятся, а штангетки и берцы будут жить. Штангетки практически неубиваемые на любительском уровне.
>
>Штангетки для одного присяда как то такое покупать.
Штангетки- такая же утилитарная обувь для зала, как например берцы для походов в лес. Десять пар кроссовок развалятся, а штангетки и берцы будут жить. Штангетки практически неубиваемые на любительском уровне.
>>3069
Мда, через экран чувствую твой кринжовый пафос
Мда, через экран чувствую твой кринжовый пафос
>>3069
Сходу конечно не могут, но тут дело не в том, что ты пиздец крутой сильнее химика, а в том, что у них навыка нет, человек с заряженными силовыми поработает именно на этот навык месяц и поднимет бревно в 1,5 раза тяжелее твоего.
Сходу конечно не могут, но тут дело не в том, что ты пиздец крутой сильнее химика, а в том, что у них навыка нет, человек с заряженными силовыми поработает именно на этот навык месяц и поднимет бревно в 1,5 раза тяжелее твоего.
>>2870
Вероятность того, что рядовой двачер потеряет сознание под штангой на жиме лёжа примерно равно вероятности того, что ты взял на грудь 150 и готовишься толкнуть- а тут тебя хуяк и овчарка сзади за булку укусила, пока руки заняты. Алсо, высота блинов 450 мм как раз принята из-за того, что ТАшники иногда пережимали грифом сонную артерию при подъёме на грудь и падали на помост, высота такая, что грифом не уебало.
>а самая большая опасность жима без упоров Это резко если сознаие помутнет и штанга пртсо вывалится и упадет на горло и все
Вероятность того, что рядовой двачер потеряет сознание под штангой на жиме лёжа примерно равно вероятности того, что ты взял на грудь 150 и готовишься толкнуть- а тут тебя хуяк и овчарка сзади за булку укусила, пока руки заняты. Алсо, высота блинов 450 мм как раз принята из-за того, что ТАшники иногда пережимали грифом сонную артерию при подъёме на грудь и падали на помост, высота такая, что грифом не уебало.
>>3078
Молись что бы он не увидил твой ответ, а то минус тред, все будет в белеберде
Молись что бы он не увидил твой ответ, а то минус тред, все будет в белеберде
